Come uscire dalla dieta della zuppa bonn. Perdere peso con la zuppa di Bonn: realtà o un'altra finzione? Offriamo un menu di esempio per la settimana

Il resto è stato un successo, ma la tua gonna preferita non vuole allacciarsi e lo stomaco sembra essere cresciuto, se non due volte, sicuramente uno e mezzo? Ti diremo come restituire la vita velocemente e senza molto stress. La famosissima zuppa Bonn ti aiuterà a perdere peso e a sbarazzarti dell'edema! Non hai ancora sentito parlare di questa ricetta?

La zuppa Bon è una ricetta meravigliosa se hai bisogno di perdere velocemente e senza molto dolore qualche chilo in più e rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Non è consigliabile seguire una dieta del genere per molto tempo, ma se hai in programma un evento importante tra una o due settimane e all'improvviso non ti sei adattato al tuo vestito preferito, inizia a cucinare la zuppa Bonn, poiché la ricetta per la sua preparazione è simile alla cottura di uova strapazzate in semplicità...

Zuppa di Bonn come un vero toccasana

Non abbiate fretta di arrabbiarvi a causa dei chili in più guadagnati, ad esempio, in vacanza o in vacanza! Hai una reale possibilità di sbarazzartene rapidamente, senza nemmeno preoccuparti di allenamenti estenuanti in palestra.

Ma prima di parlarvi della famosa ricetta della cosiddetta zuppa di Bonn per dimagrire, nonché dei risultati e dei rischi di questa mini-dieta, vi suggeriamo di fare qualche semplice ma interessante calcolo a mente. Per lo meno, ti convinceranno che i chili in più guadagnati durante una vacanza o, diciamo, un fine settimana barbecue, non sono così spaventosi come immagini...

Quindi, 1 chilogrammo di grasso sottocutaneo contiene circa 7mila chilocalorie (rispettivamente, 2 kg - 14mila, 3 - 21mila). È improbabile che tu sia riuscito ad assorbire così tanto durante le vacanze o i giorni di vacanza, anche se la tua attività fisica si è ridotta esclusivamente al movimento delle mascelle.

Quindi, parlando di eccesso di peso, molto probabilmente, non stiamo parlando tanto di grasso quanto di edema. L'acqua rimane inevitabilmente nel corpo se mangiamo troppo salato (pesce affumicato, caviale, cetrioli e pomodori sott'aceto, formaggi, salsicce - l'elenco è infinito) e beviamo alcolici. Ma non è così che di solito mangiamo in vacanza? Purtroppo, molto spesso, proprio così.

Quindi: non c'è modo migliore per sbarazzarsi rapidamente di edema e grasso che non si è ancora "compattato" della zuppa Bonn. Il vantaggio principale è ovvio: non devi limitarti al tempo di mangiare e alle dimensioni delle porzioni!

Mangia la zuppa Bonn ogni volta che ti viene fame. Se non ci sono stati così tanti eccessi durante le vacanze, è del tutto possibile che tre giorni ti basteranno per rimetterti in forma. Per coloro che sono particolarmente esigenti con se stessi, è consentito prolungare la dieta sulla zuppa Bonn fino a 7 giorni.

Ricetta della zuppa di Bonn per la perdita di peso

Prodotti richiesti:

• 6 lampadine;
• 6 pomodori grandi freschi (puoi prendere un barattolo di pomodori nel loro stesso succo);
• 1 testa di cavolo bianco (o qualsiasi altro - cavoletti di Bruxelles, cavolo rosso, cavolo rapa o cavolfiore);
• 2 peperoni grandi;
• 1 mazzetto di sedano (può essere sostituito con tuberi);
• 1 mazzetto di prezzemolo.

Come cucinare la zuppa di Bonn:

Tritare finemente le verdure, metterle in una casseruola e versare dell'acqua in modo che siano completamente nell'acqua e far bollire. Dopo dieci minuti, abbassate la fiamma e lasciate sobbollire la zuppa finché le verdure non saranno cotte. Peperoni (rossi, neri, bianchi, peperoncino), curry, tabasco - a piacere. Puoi armarti di un frullatore e trasformare la zuppa di Bonn in una zuppa di purea. Solo senza addensanti o esaltatori di sapidità come panna, farina o amido.

Il sedano e il prezzemolo sono i principali ingredienti indispensabili nella zuppa Bonn per la perdita di peso. Il resto delle verdure può essere variato se lo si desidera.

Per cominciare, è meglio cucinare mezza porzione (o anche un quarto)! Se finora non hai usato il sedano, assicurati di annusarlo prima al mercato, ha un odore piuttosto intenso. L'odore provoca disgusto? Non prendere questa ricetta come un dogma. Piuttosto, come base per la fantasia culinaria - per la zuppa Bonn, è del tutto possibile variare il rapporto tra i prodotti. Metti meno cipolle o, al contrario, di più. Riduci la quantità di cavolo, metti due pomodori invece di sei, ecc. Non essere pigro per cucinare: la zuppa fresca di Bonn è sempre più gustosa!

La regola principale della dieta della zuppa di Bonn: non cercare di imbrogliare e mangiare solo "cibi aggiuntivi" dalla lista. La parte principale della dieta dovrebbe essere proprio la zuppa, in cui è obbligatoria la presenza di prezzemolo e sedano (!) Se il sedano non è il tuo preferito, aggiungi altro prezzemolo!

Cosa puoi bere a dieta con la zuppa Bonn

Hai tutto il diritto di bere tutti i tipi di tè (senza zucchero), caffè senza latte (anche senza zucchero) e acqua naturale in qualsiasi quantità. I succhi acquistati sono vietati a causa del loro alto contenuto di zucchero. Se sei completamente insopportabile, la mattina prima delle 12 puoi permetterti 1 fetta di cioccolato fondente con tè o caffè. Puoi salare la zuppa! Ma solo un po' e solo in un piatto, poco prima di mangiare.

Menù dietetico per 7 giorni

• 1 Il primo giorno: solo zuppa di Bonn e frutta fresca (le eccezioni sono banane, angurie e meloni, non sono ammessi).
• 2 Secondo giorno: solo zuppa di Bonn e verdure verdi (crude, bollite o in scatola). Ad esempio, fagiolini, piselli, cetrioli. Niente frutti. A pranzo puoi mangiare 1 patata al forno con olio d'oliva.
• 3 Il terzo giorno: solo zuppa e qualsiasi verdura (tranne le patate) e frutta (le banane sono ancora vietate).
• 4 Quarto giorno: Zuppa di Bonn e tre banane, latte magro (non più dell'1,5% di grassi).
• 5 Quinto giorno: Zuppa di Bonn e 500 g di carne bollita o al forno, una lattina di pomodori in scatola o sei freschi.
• 6 Sesto giorno: Zuppa di Bonn, carne e verdure verdi senza restrizioni.
• 7 Settimo giorno: zuppa bonn, riso integrale (puoi usare una miscela di riso integrale e bianco o una miscela di riso selvatico e bianco), verdure, macedonia.

Se hai la sensazione di non farcela durante la settimana, cena (o fai colazione) con la zuppa Bonn! Assicurati solo di calcolare il tempo in modo da avere sempre 15-20 minuti rimanenti. L'effetto di mangiare la zuppa non ti farà aspettare.

Inoltre, non dovresti lasciarti trasportare dalla zuppa Bonn e "sederti" su questa dieta per più di una settimana (anche se i risultati ti rendono molto felice), altrimenti rischi di perdere preziosa massa muscolare ...

La dieta Bonn è una variante della dieta della zuppa. Il risultato si ottiene in breve tempo grazie ad una significativa riduzione delle calorie. Se mangi quattro o cinque porzioni di questo piatto, la sensazione di fame non si verifica durante il giorno. A causa della durata della digestione, della sensazione di sazietà e del basso contenuto calorico, viene spesa più energia di quella ricevuta.

Prodotti consentiti e vietati

La dieta della zuppa di Bonn è un programma di perdita di peso di emergenza piuttosto rigoroso ma efficace. L'obiettivo principale è sulle verdure. Sono presenti nel piatto e vanno consumati sotto forma di insalate o stufati. Cosa puoi mangiare:

• verdure verdi;
• frutta;
• succhi freschi non zuccherati;
• Patata;
• pescare;
• pollo;
• manzo;
• Riso integrale;
• olio vegetale;
• acqua;
• te o caffè;
• latte scremato.

Va ricordato che l'effetto si ottiene solo quando si utilizzano prodotti rigorosamente dall'elenco. Carne o pesce: la tua scelta. Eventuali prodotti aggiuntivi (pane, cereali, ricotta, frutta secca) sono inaccettabili. Allo stesso tempo, non è consigliabile restringere l'elenco e "buttare via" qualsiasi cosa.

Importante! Quando si segue una dieta a base di zuppa Bonn, è necessario escludere dal solito menu giornaliero prodotti a base di latte fermentato, sale, bevande alcoliche, dolci in qualsiasi forma.

Possibili controindicazioni

Il sistema di perdita di peso di Bonn ha sia fan che avversari. Se aderisci rigorosamente al menu, puoi ottenere risultati eccellenti. Qualsiasi programma dovrebbe essere selezionato individualmente, tenendo conto del peso iniziale, delle malattie croniche, dello stile di vita.

Pertanto, prima di "mettersi" a dieta, è necessario informarsi sui possibili rischi e controindicazioni. È meglio rifiutare il programma Bonn nei seguenti casi:

• disbatteriosi intestinale;
• malattie croniche dell'apparato digerente;
• infanzia e adolescenza;
• malattie dei reni e delle vie urinarie;
• squilibrio ormonale;
• aterosclerosi;
• diabete;
• avitaminosi;
• gravidanza;
• allattamento;
• allergia.

Importante! La dieta della zuppa di Bonn per la perdita di peso non è adatta agli atleti. È consentito un carico leggero sotto forma di ricarica giornaliera. Con esercizi di forza o esercizi cardio con la dieta Bonn, la massa muscolare si perde rapidamente.

Ricette

Esistono due versioni di ricette per la dieta della zuppa di Bonn, che differiscono per la quantità di spezie. Bolle sull'acqua. Se lo si desidera, i componenti possono essere tritati con un frullatore, facendo una purea.

Classico

Ingredienti:

• cipolla - sei pezzi;
• carote - quattro pezzi;
• peperone dolce (verde) - due pezzi;
• pomodoro - due pezzi;
• cavolo - 300 g;
• aglio - 20 g;
• un baccello di peperoncino;
• olio vegetale - due cucchiai;
• verdure di sedano;
• coriandolo;
• prezzemolo;
• cipolle verdi;
• alloro: due foglie;
• curry, cumino, coriandolo - un cucchiaino;
• zenzero fresco;
• acqua.

Come cucinare:

1. Tritare e soffriggere la cipolla nell'olio in una padella.
2. Condire con curry, cumino, aglio schiacciato.
3. Versare un po' d'acqua e cuocere a fuoco lento per dieci minuti.
4. Tagliare le verdure, metterle in una ciotola.
5. Versare l'acqua per coprire gli ingredienti.
6. Metti alloro, erbe aromatiche, coriandolo, baccello tritato e zenzero.
7. Attendere l'ebollizione e far bollire per 15 minuti.

Cavolo

Ingredienti:

• cavolo bianco - 70 g;
• cavolfiore - 70 g;
• acqua - 2 litri;
• cipolla - 250 g;
• gambo di sedano - 100 g;
• pomodoro - 100 g;
• carote - 70 g;
• peperone - 70 g;
• aglio - tre chiodi di garofano;
• un mazzetto di cipolle verdi, prezzemolo, aneto;
• pimento: cinque piselli;
• pepe rosso macinato - 1 g;
• alloro - due foglie.

Come cucinare:

1. Tritare il cavolo e le cipolle.
2. Dividete il cavolfiore in cimette.
3. Tagliare le carote e i peperoni a listarelle.
4. Sbollentare i pomodori, togliere la pelle.
5. Tritate la polpa di pomodoro e il sedano.
6. Metti le verdure in una casseruola, versa l'acqua.
7. Attendere l'ebollizione e aggiungere l'aglio schiacciato e le cipolle verdi tritate.
8. Metti le spezie, l'alloro, chiudi il coperchio.
9. Cuocere a fuoco basso per 20 minuti.

Importante! Se siete intolleranti alle cipolle, potete lessare la cipolla, buttarla via, e cuocere il primo piatto a base di brodo di cipolla. Il coriandolo può essere sostituito con aneto. Inoltre, per un gusto più espressivo, si consiglia di aggiungere Tabasco. Prezzemolo e sedano devono essere presenti nella zuppa.

Cosa si può mangiare: menù della settimana

La dieta è rigorosamente suddivisa in frutta, verdura, mista e carne. Non è consentito scambiare giorni di dieta. Innanzitutto, il numero di calorie è drasticamente ridotto a causa del consumo di frutta e verdura. Quindi inizia un'uscita graduale dalla dieta. Dal quinto giorno puoi mangiare carne, ma la base della dieta dovrebbe essere ancora la zuppa Bonn.

Il primo piatto può essere consumato in quantità illimitate, da cinque a sei porzioni al giorno, ma non meno di tre. Non dimenticare di prodotti aggiuntivi: verdure, frutta, carne. Nella tabella è mostrato un esempio di una dieta a base di zuppa Bonn durante il giorno.

Giorno della settimana	Colazione	Cena	Cena
Lunedi	- Primo corso; - mela	- Minestra; - succo di frutta	- Minestra; - un ananas
Martedì	- Primo corso; - insalata di verdure	- Minestra; - patate al forno con burro	- Minestra; - verdure stufate senza patate
Mercoledì	- Primo corso; - arancia	- Minestra; - insalata di verdure	- Minestra; - pompelmo
Giovedì	- Primo corso; - banana	- Minestra; - latte scremato	- Minestra; - banana
Venerdì	- Piatto di canto; - pomodori	- Minestra; - carne magra (250 g)	- Minestra; - pesce (250 g)
Sabato	- Primo corso; - insalata di verdure verdi	- Minestra; - manzo bollito	- Minestra; - cetriolo
Domenica	- Primo corso; - insalata di verdure	- Minestra; - riso	- Minestra; - succo di frutta

Importante! Assicurati di bere fino a due litri di acqua al giorno. I componenti della ricetta Bonn hanno un effetto diuretico, quindi la disidratazione si verificherà rapidamente senza reintegrare l'approvvigionamento idrico. La mancanza di acqua rallenterà il metabolismo e la perdita di peso rallenterà.

risultati

Secondo le recensioni sulla dieta della zuppa di Bonn, il risultato è raggiunto rapidamente e senza dolore. A dieta, a seconda del peso iniziale, puoi perdere da due a sei chilogrammi. Alcune donne perdono fino a dieci chilogrammi in 8-10 giorni. All'inizio il peso diminuisce rapidamente, poi rallenta.

Svetlana Markova

La bellezza è come una pietra preziosa: più è semplice, più è preziosa!

18 marzo 2016

Contenuto

Molte ragazze notano depositi di grasso indesiderati sui fianchi e in vita dopo le vacanze di Capodanno. È molto difficile liberarsene. La zuppa dimagrante Bonn è una dieta popolare e un ottimo modo per rimettersi in forma senza morire di fame. In diverse parti del mondo, i primi piatti leggeri sono stati utilizzati fin dall'antichità per dimagrire. Gli europei preparano questa zuppa di verdure dietetica per dimagrire con l'aggiunta di peperone e porro, e gli abitanti della Russia - con cavolo bianco.

Qual è l'essenza e le regole generali della dieta

La dieta Bonn sulla zuppa di verdure aiuta a risolvere diversi problemi:

1. purificare in modo completo il corpo;
2. sbarazzarsi degli odiati chili in più;
3. istituire processi di scambio;
4. sbarazzarsi di gonfiore;
5. ottenere tutte le vitamine necessarie per la salute.

La zuppa di Bonn per la perdita di peso non è definita una ricetta specifica, ma una dieta equilibrata. La base del sistema è un primo piatto ipocalorico, che può essere consumato senza restrizioni. Grazie a ciò, perdere peso elimina la sensazione ossessiva di fame costante. La dieta della zuppa non è limitata a un piatto, ma l'elenco dei prodotti aggiuntivi è molto limitato. La perdita di peso nell'ambito di questo programma può essere raggiunta anche da persone grasse che non speravano in un miracolo, per questo è necessario seguire le regole.

La zuppa leggera di Bonn può essere consumata nella quantità sufficiente per soddisfare la tua fame. Inoltre, la perdita di peso deve rispettare il bilancio idrico. Il caffè o il tè possono essere bevuti solo senza zucchero. Alcol, dolci, cibi ricchi di amido devono essere esclusi dalla dieta in modo che il metodo per perdere peso sia efficace. È molto importante decidere il tuo atteggiamento nei confronti del sedano prima di iniziare il processo di perdita di peso. Questa dieta a base di zuppa non può fare a meno di questo ortaggio, ma per i russi è un prodotto stravagante con un aroma specifico.

Quante calorie ci sono nella zuppa Bonn? A seconda della ricetta, circa 27 per 100 grammi di piatto. Il contenuto calorico proviene da cavolo bianco e cipolle, altri prodotti contribuiscono attivamente alla combustione del grasso in eccesso. Devono essere osservate regole rigorose per almeno una settimana, altrimenti dovrai ricominciare la dieta dall'inizio. Questo metodo ti consente di ottenere rapidamente il risultato di perdere peso di 5-9 kg in 7 giorni. È consentito ripetere il corso fino a quattro volte l'anno.

Regole di base per la perdita di peso:

1. È consentito utilizzare la zuppa Bonn in qualsiasi quantità.
2. Durante il periodo di perdita di peso, non puoi bere bevande alcoliche.
3. Sono vietati prodotti affumicati, marinate, grassi, dolci, cibi amidacei.
4. La quantità di liquido consumato, soprattutto negli ultimi giorni, non è inferiore a 1,5 litri.
5. È consentito bere caffè, tè (non zuccherato, senza latte). Le bevande gassate, i succhi dei negozi sono vietati.
6. Dopo aver perso peso di 8-10 kg, vale la pena fare una pausa per qualche giorno.

Menu di esempio per la settimana

Dieta per dimagrire di giorno:

Giorno	Menù
Lunedi	Oltre alla zuppa di Bonn, è consentita la frutta (tranne le banane).
Martedì	verdure crude durante il giorno; patate al forno per cena.
Mercoledì	Oltre al piatto principale, sono consentiti frutta e verdura (fresca).
Giovedì	3 banane; 1 litro di latte.
Venerdì	7 pomodori; 200 g di filetto di pollo bollito.
Sabato	insalata verde; molta acqua; braciola di manzo (150 g).
Domenica	stufato di verdure; riso bollito.

Come cucinare la zuppa bonn per dimagrire

La ricetta è facile da fare ed è una vera scoperta per chiunque abbia a cuore la perdita di peso. Con l'aiuto di questa zuppa, non solo puoi davvero perdere peso, ma anche salvare la tua salute. L'armonia unica di vitamine, grassi, proteine, carboidrati con il minimo contenuto calorico non può che rallegrarsi! Si consiglia di consumare il piatto subito dopo la preparazione, in modo da preservarne le sostanze benefiche. Puoi includerlo nella tua dieta quotidiana e mangiarlo per cena (questo purificherà il corpo e otterrà molte sostanze utili).

La zuppa di sedano è un piatto a bassissimo valore energetico. Il giusto equilibrio di ingredienti aiuta a far fronte al gonfiore, a bruciare il grasso in eccesso, a rimuovere il liquido in eccesso. Il numero di verdure può essere preso a tua discrezione, è importante solo che il componente principale tra loro sia obbligatorio: sedano, cipolle, cavolo bianco. Puoi scegliere una delle ricette qui sotto per fare la zuppa.

Ricetta classica

Componenti:

• carote - 6 pezzi;
• cipolla bianca - 6 pezzi;
• cavolo - 1 testa piccola;
• peperone dolce (bulgaro) - 2 pezzi;
• aneto (basilico, prezzemolo) - 1 mazzetto;
• sedano - 1 mazzetto standard.

Fasi di preparazione della zuppa:

1. Lavare e pulire le verdure.
2. Tagliare a cubetti grandi.
3. Aggiungere acqua.
4. Far bollire per 17-20 minuti.
5. Aggiungere la foglia di alloro, le erbe aromatiche, la paprika macinata.

con sedano

Per preparare la zuppa è necessario quanto segue:

• cavolo - 300 g;
• peperone verde - 2 pezzi;
• radice di sedano (metà);
• carote - 2 pezzi;
• cipolla bianca - 5 pezzi;
• passata di pomodoro (pasta) - 200 g;
• sedano (rametti) - 1 mazzetto;
• Foglia d'alloro;
• aglio;
• olio d'oliva - 2 cucchiai. l.

Fasi di preparazione della zuppa:

1. Lavare e pulire tutti gli ingredienti.
2. Tutte le verdure vengono tagliate a pezzi (lasciare 1 cipolla per condire).
3. Le carote vengono strofinate su una grattugia.
4. Aggiungere 3 litri di acqua.
5. Portare a ebollizione (fuoco alto).
6. Cuocere la zuppa per circa 25 minuti.
7. La cipolla rimanente viene tritata, fritta con l'aggiunta di olio d'oliva.
8. Aggiungere la passata di pomodoro (o il concentrato).
9. Amalgamate il tutto e fate sobbollire per qualche minuto.
10. Aggiungi condimento, aglio, spezie, alloro nella padella.
11. Far bollire 5 minuti.

Il sale non viene aggiunto alla zuppa per dimagrire, per migliorare l'efficacia del metodo. Se sembra troppo blando, è consentito versare una piccola quantità di salsa di soia nel piatto prima di mangiare. Affinché la dieta dia risultati, non puoi mangiare cibi proibiti e violare il regime stabilito. In caso contrario, non seguirà alcun effetto. Con una rapida perdita di peso (più di 8 kg), è necessario interrompere il corso.

con lo zenzero

Ingredienti per la zuppa di zenzero:

• cavolo - 300 g;
• gambo di sedano - 2 pezzi;
• un pezzetto di radice di sedano;
• peperone - 2 pezzi;
• pomodori - 3 pezzi;
• zenzero - un pezzetto (conferisce al piatto una nitidezza, quindi è importante non esagerare con esso);
• cipolla bianca - 2 pezzi;
• condimenti a piacere;
• acqua - 2 l.

Processo di preparazione della zuppa:

1. Le verdure vengono preparate, lavate, sbucciate, tagliate, versate con acqua.
2. Mettere a cuocere a fuoco intenso.
3. Dopo che l'acqua bolle, ridurre la fiamma.
4. Cuocere per 10 minuti (dopo l'ebollizione).
5. Lo hanno lasciato fermentare.
6. Filtrare il decotto.
7. Macina le verdure con un frullatore.
8. Diluito con un decotto e può essere consumato.

Con l'aggiunta di broccoli

Zuppa dimagrante con broccoli (ricetta):

Componenti:

• cavolo broccolo - 500 g;
• sedano (radice) - un pezzetto;
• olio d'oliva - 2 cucchiai. l;
• cipolla bianca - 1 pz.;
• carote - 2 pezzi;
• peperone dolce - 2 pezzi;
• pomodori - 1 pz .;
• bow Parade (verde) - 1 mazzo;
• prezzemolo - 1 mazzetto;
• aglio - 2 chiodi di garofano.

Preparazione zuppa:

1. Aggiungi i broccoli e il sedano in una pentola di acqua calda.
2. Soffriggere pomodori, aglio, carote, peperoni, cipolle con olio d'oliva.
3. Aggiungi il condimento alla casseruola.
4. Dopodiché, cuoci la zuppa per diversi minuti e lasciala fermentare.

I chili in più rovinano la tua autostima e uccidono il desiderio di guardarti allo specchio? E il pensiero che devi metterti a dieta e avere costantemente fame è terrificante? Non disperare: la dieta della zuppa Bonn è una manna dal cielo per perdere peso. Non devi morire di fame, le ricette per la dieta della zuppa Bonn sono abbastanza soddisfacenti e gustose, inoltre, attenendoti ad essa, hai la garanzia di perdere peso.

La zuppa di verdure Bonn ti aiuterà a ritrovare la tua forma snella e attraente. La sua composizione è molto ponderata e comprende alcuni tipi di verdure e condimenti. La dieta è progettata per una settimana e promette una perdita di circa 4 chilogrammi di peso.

Perché la dieta della zuppa Bonn è così efficace? Questo fatto è spiegato dal basso contenuto calorico della zuppa, unito all'effetto detergente.

Le fibre e le sostanze di zavorra nella sua composizione contribuiscono alla pulizia, e verdure e cipolle - alla scomposizione dei grassi.

A proposito di liquidi in eccesso nel corpo e chili in più

Un aumento del volume corporeo spesso si verifica non solo a causa di una grande quantità di massa grassa, ma anche a causa dell'accumulo di una grande quantità di acqua nei muscoli e nei tessuti del corpo. Perché il corpo immagazzina acqua? Ecco alcuni fattori che possono causare questo fenomeno:

Inoltre, l'acqua viene trattenuta nel corpo durante i giorni dei problemi mensili delle donne. Non dovresti preoccuparti di questo: dopo il tempo assegnato, l'acqua andrà via e il gonfiore si attenuerà.

Naturalmente, l'acqua in eccesso trattenuta nel corpo non è ancora grassa, ma tuttavia può aggiungere chilogrammi a te e renderti anche visivamente più pieno.

I benefici della dieta della zuppa di Bonn

Perché la dieta della zuppa Bonn è così buona? Ma cosa:

• i benefici della dieta, prima di tutto, in assenza di danni - anche i medici non hanno nulla contro una tale dieta;
• la dieta Bonn Soup ha un alto grado di saturazione, non devi morire di fame, quindi il corpo non subisce stress da fame costante;
• alta efficienza: come risultato della dieta Bonn Soup, puoi perdere un gran numero di chilogrammi, il che significa ridurre il carico su tutti i sistemi e gli organi del corpo;
• La zuppa di Bonn è solo un deposito di vitamine, grazie ai suoi ingredienti "verdi";
• puoi mangiare zuppa quanto vuoi al giorno, grazie al suo basso contenuto calorico;
• il contenuto di fibre elimina i problemi con l'andare in bagno, mentre la stitichezza è possibile con altre diete;
• la zuppa aiuta a normalizzare la digestione e i processi metabolici.

Ulteriori prodotti nel menu dietetico della zuppa di Bonn

L'elenco dei prodotti consentiti nel menu dietetico della zuppa Bonn:

1. Il primo giorno è consentito includere tutti i frutti nella dieta, ad eccezione di banane, angurie e meloni.
2. Nel secondo - verdure, quante più verdure possibili, crude, al forno o al vapore. Mangia verdure durante il giorno, la sera puoi mangiare un paio di patate al forno o bollite.
3. Terzo giorno: verdura e frutta. Banane e patate sono escluse.
4. Il quarto giorno puoi già mangiare 3 banane e bere un litro in più di kefir (preferibilmente senza grassi).
5. Il quinto giorno sono le proteine, insieme alla zuppa, mangia carne di pollo o pesce (fino a mezzo chilogrammo) e 6 pomodori.
6. Sesto giorno: carne insieme a verdure verdi.
7. Settimo giorno: ancora verdure e riso crudo.

Certo, questi prodotti sono solo un'aggiunta, la base della dieta è la zuppa stessa. Puoi mangiarlo a tuo piacimento.

Programma dei pasti

Nella dieta della zuppa Bonn non ci sono restrizioni sul tempo di mangiare.
Ma, sulla base dei principi di una corretta alimentazione, è meglio attenersi al seguente programma:

• dividere i pasti per 5-6 durante la giornata;
• assicurati di bere 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno;
• non bere cibo, è meglio bere acqua mezz'ora prima di ogni pasto;
• Assicurati di fare colazione per evitare di rallentare il metabolismo;
• Cerca di non mangiare un paio d'ore prima di andare a dormire.

Ricetta della zuppa di Bonn e come prepararla

Come cucinare la zuppa di Bonn? Per preparare un piatto delizioso e salutare, segui la seguente ricetta per preparare la zuppa Bonn:

Trita le verdure: un paio di peperoni, una testa di cavolo, 6 cipolle, aneto, sedano e pomodori (la loro quantità dipende dalle tue preferenze di gusto).
Versa dell'acqua sulle verdure.
Portare a ebollizione, quindi cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
Quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento la zuppa fino a quando diventa tenera.
Alla fine, aggiungi pepe e alloro.

Puoi anche aggiungere vari condimenti alla zuppa secondo i tuoi gusti, ma senza esagerare, ricordi cosa abbiamo detto sui cibi salati e sulla ritenzione idrica nell'organismo?

La perdita di peso richiede un'attività fisica speciale. Scopri quali esercizi di perdita di peso sono i più efficaci.

Descrizione della dieta più parsimoniosa per la perdita di peso nell'articolo.

Effetto previsto

Onestamente, dopo aver "servito" i sette giorni prescritti con questa dieta, alla fine vedrai come la freccia della bilancia si è spostata a sinistra. Quanto - dipende dal tuo peso iniziale.

Tieni presente che più pesi adesso, più chili perderai.

Come puoi vedere, la dieta della zuppa Bonn può essere abbastanza efficace e, soprattutto, deliziosa. Ma, ovviamente, senza provarlo, non capirai se si adatta al tuo corpo. Pertanto, vai avanti, prepara la zuppa Bonn per dimagrire secondo la ricetta e il tuo corpo ti ringrazierà per una dieta così sana e ti libererà dal carico di grasso in eccesso.

Video: dieta della zuppa di Bonn

Ciao! Quasi ogni settimana ti racconto come perdere peso senza danni alla salute e ai nervi. Il post di oggi non fa eccezione. Condividerò con te qualcosa di interessante e molto efficace: la zuppa di Bonn per la perdita di peso. Leggi di seguito e scoprirai la ricetta, come cucinarlo, perché è utile e come mangiarlo correttamente in modo che sia benefico.

Ogni volta che scrivo di qualche tipo di dieta o sistema nutrizionale, ti avverto sempre di non essere troppo entusiasta, una dieta è sempre una restrizione severa e un certo disagio per il corpo, quindi è importante qui bilancia. Tuttavia, tutto questo non si applica al sistema alimentare quotidiano che ho preparato per te in questo post.

Ti dirò come un piatto ordinario può essere una salvezza prima di eventi importanti quando devi essere in forma. La sua ricetta è semplice e l'effetto è immediatamente evidente. Facciamo conoscenza con il cibo miracoloso.

La zuppa di Bonn (o BS in breve) è un piatto di verdure. Contiene prodotti facili da acquistare, mentre il portafoglio non ne risente. Tutto è semplice e accessibile:

• Cavolo (e qualsiasi andrà bene),
• Carota,
• peperone,
• Prezzemolo,
• Pomodori
• Sedano (forse può essere difficile, anche se ora si trova nei supermercati come "Family").

Puoi anche aggiungere spezie naturali, concentrato di pomodoro e altre verdure qui.

Come puoi vedere, l'elenco degli ingredienti è abbastanza semplice (la ricetta è ancora più semplice), qual è la caratteristica di BS e perché funziona (e quali risultati dovremmo aspettarci in generale)?

Caratteristiche e vantaggi

Adesso apriamo tutte le carte e scopriamo perché il piatto di sedano è così salutare, a giudicare dalle recensioni su Internet.

calorie

A causa di alcune verdure nella sua composizione, il valore energetico nel piatto è piuttosto basso. Non più di 12 kcal per 100 grammi. Cioè, un piatto pieno di brodo caldo conterrà approssimativamente 50 calorie. Semplicemente non mangerai più alla volta (e anche se ci riesci, la quantità di energia ricevuta sarà comunque piccola).

Ciò significa che puoi mangiare tutti i piatti che vuoi, saziare la fame almeno ogni due ore e non aver paura di ripassare. Poiché si crea un deficit calorico, i fianchi e la pancia inizieranno ad andare via e abbastanza rapidamente. Cerca online le foto del "prima" e del "dopo".

Ci sono molte storie di donne che hanno ottenuto risultati sorprendenti in sette giorni. Qualcuno è riuscito a perdere tre o quattro chilogrammi e qualcuno è riuscito a perdere a 10! Il risultato è sempre individuale e dipende da vari fattori (con un notevole eccesso di peso è più facile perdere chili).

Certo, parte dei kg persi è acqua, che poi tornerà (di solito fino a due chili).

Molto probabilmente, hai già un'altra domanda: come non morire di fame su razioni magre vegetali?

1. Innanzitutto, come accennato in precedenza, puoi mangiarlo tutto il giorno. Senti il ​​brontolio nello stomaco, prendi un mestolo.
2. In secondo luogo, sebbene ci siano solo verdure nella composizione, hanno abbastanza fibre che soddisfano la fame.
3. In terzo luogo, la dieta prevede non solo il brodo, ma anche altri prodotti che ampliano il menù giornaliero e lo rendono soddisfacente. Il sistema è calcolato rigorosamente per giorno (i dettagli saranno leggermente inferiori).

Vantaggi dentro e fuori

BS è un magazzino di vari oligoelementi di cui il corpo ha bisogno. Questa è la già citata fibra, vitamine, amminoacidi. Avviano i processi metabolici, rimuovono l'umidità in eccesso. Secondo le recensioni, molte persone non solo hanno perso peso, ma hanno anche notato cambiamenti nell'aspetto: le condizioni della pelle sono migliorate, il gonfiore e l'affaticamento sono scomparsi.

Facilità di preparazione

Anche se non hai mai fatto niente di più difficile che cucinare in cucina gnocchi acquistati in negozio, sarai sicuramente in grado di farlo. Solo 30 minuti, un minimo sforzo e una sana zuppa Bonn per l'intera giornata è pronta.

Primi risultati

Saranno visibili quasi immediatamente. La dieta BS è progettata per sette giorni e già a metà del tempo vedrai piacevoli cambiamenti. Ciò che è particolarmente bello è che non devi sudare in palestra per loro (d'altronde è anche proibito, ma ne parlerò più avanti).

cucinare la zuppa di bonn

D'accordo, bei bonus da un semplice brodo. Ora impariamo finalmente a cucinarlo. Allego anche un video con la ricetta.

Mangiare due strade, ed entrambi sono semplici:

1. Tradizionale
2. Con un frullatore.

Quindi, prendiamo:

• Da tre a quattro cipolle medie (la varietà di cipolla può essere qualsiasi),
• Quattro o cinque pomodori
• due carote,
• 400-500 grammi del tuo cavolo preferito,
• Un paio di peperoni (il colore non ha importanza),
• Verdure preferite (ma il prezzemolo deve essere incluso, è un ingrediente chiave),
• Un mazzetto di sedano (circa il suo bruciare i grassi proprietà).

L'ultimo ingrediente è specifico e potrebbe non piacere a tutti. Basta aggiungere meno o eliminarlo del tutto.

Tritare finemente le verdure e metterle in acqua bollente non salata. Aggiungi i tuoi condimenti naturali preferiti (sale, spezie). Bollire il tutto per circa 20 minuti a fuoco medio.

Questa opzione è condizionata. Puoi facilmente variare la quantità di ingredienti. Su Internet si trova anche una variante in cui, ad esempio, cipolle, pomodori e carote vengono prima fritte nell'olio. Ma personalmente sono contrario. La tostatura uccide le proprietà benefiche degli alimenti e aumenta le calorie.

Se vuoi soffocare in qualche modo il sapore del sedano, puoi aggiungere un cucchiaio di concentrato di pomodoro ( vedi composizione in modo che non ci sia zucchero), curry o salsa Tabasco.

Devi salare la zuppa Bonn in una ciotola e un bel po '. Nessun altro ingrediente, come panna acida o ancora più maionese, non può essere messo qui.

La seconda opzione per coloro a cui piace una porzione più insolita è macinare le verdure bollite in una purea usando un frullatore. Consiglio di cospargere di erbe fresche. Sfortunatamente, non vale la pena aggiungere anche panna, crostini o qualche tipo di semi.

A giudicare dalle recensioni, alla gente piace il secondo modo. Quindi la solita zuppa di verdure sembra più appetitosa.

Puoi mangiare un piatto almeno tutto il giorno, almeno una volta (consiglio almeno un paio di piatti al giorno). È meglio cucinare tutto il giorno. Quindi il piatto non sarà più così fragrante.

Come puoi vedere, tutto è molto semplice e veloce. Dopo un paio di giorni noterai come il gonfiore scompare, la freccia sulla bilancia si sposta verso il basso. A proposito, tieni presente che la zuppa Bonn è un piatto diuretico (grazie al prezzemolo e al sedano).

Vantaggi, danni e avvertenze

Nonostante tutta la semplicità e il piatto apparentemente innocuo, ci sono una serie di restrizioni e ti chiedo di prenderle sul serio.

1. Innanzitutto, non dovresti nemmeno provare il piatto se hai problemi allo stomaco, ai reni e al fegato. Un aumento del metabolismo fa sì che quest'ultimo lavori più del solito. Per malattie tratto gastrointestinale Devi stare attento a quello che ti va in bocca. Un'abbondanza di fibre può essere dannosa per il tuo benessere.
2. In secondo luogo, se hai allergia su uno qualsiasi degli ingredienti. Scegli un'altra opzione di perdita di peso per te stesso. Ho già scritto di diversi modi sicuri per perdere peso. Scorri i post precedenti.
3. In terzo luogo, niente BS se tu incinta o dai da mangiare al tuo bambino. La zuppa, ovviamente, è ricca di vitamine, ma non sono sufficienti per una futura mamma o che allatta. Come minimo, manca di proteine ​​​​animali e grassi sani.
4. In quarto luogo, non dovresti mangiare brodo quando anoressia.

Ecco alcune regole: puoi mangiare la zuppa in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità. MA se mangi solo BS, la dieta non dovrebbe durare più di sette giorni. Altrimenti, privi semplicemente il corpo di importanti elementi costitutivi per il normale funzionamento e anche il tessuto muscolare potrebbe risentirne.

Non è consigliabile esporsi allo sforzo fisico attivo durante tale alimentazione, altrimenti non si possono evitare il superlavoro e l'esaurimento. L'apporto calorico giornaliero sarà basso, il che significa che sarà necessario risparmiare energia per mantenere il normale funzionamento del corpo. Il massimo che ti puoi permettere è una breve passeggiata. Niente manubri o allenamento della forza.

Bene, elenchiamo brevemente tutti i pro ei contro della ricetta in modo che ti sia chiaro se il sistema ti si addice o meno.

Vantaggi

• Facile da cucinare
• Opzione economica per un menu a basso contenuto calorico,
• Tipo delicato di dieta espressa,
• Non ci sono restrizioni sul numero di pasti al giorno,
• Buono per tutto il corpo
• Accelera il metabolismo,
• Risultati più veloci e reali (da meno tre chilogrammi in sette giorni o più).

Screpolatura

• Non è un sostituto di una buona alimentazione
• Adatto solo come dieta temporanea,
• Possibile reazione allergica ad alcuni dei prodotti
• Ci sono restrizioni sanitarie.

Opzione pasto per la settimana

Come ho detto, puoi creare per te stesso un tale sistema nutrizionale in cui la fame non si verificherà e il peso in eccesso inizierà a diminuire, e tutto questo senza sforzo fisico, cibo monotono e noioso.

Prima di farvi un elenco, soffermiamoci su un paio di importanti precisazioni. Senza bere per sette giorni alcool, mangiare salato, fritto, dolce, farinoso, grasso.

Le uniche concessioni che si possono fare sono aggiungere spezie naturali ai piatti (ma la quantità totale di sale al giorno dovrebbe essere minima), e mangiare una fetta di cioccolato fondente al mattino.

È necessario bere molta acqua ed evitare bevande con zucchero, latte/panna (anche tè e caffè). Cioè, se ti piace il caffè, dovrai berlo solo nero.

È necessario lasciare un tale sistema di alimentazione con attenzione e senza intoppi. Non saltare direttamente in panini e burro dopo sette giorni di digiuno.

Lunedi

• Sarà una giornata verde. Inizia la mattinata con acqua pulita, poi puoi prendere tè / caffè, un piatto di BS e insalata di verdure (verdure verdi) in qualsiasi olio vegetale e senza sale.
• Il pranzo include anche zuppa Bonn, insalata di piselli e avocado.
• Puoi cenare con un paio di patate lesse con verdure ed erbe aromatiche.
• Durante le pause, bevi molta acqua, fai uno spuntino con cetrioli, peperoni, fette di avocado.

Martedì

Aggiungiamo un paio di frutti al menù del giorno precedente (ad eccezione di quelli amidacei e ipercalorici).

Mercoledì

Ripetiamo la dieta del lunedì.

Giovedì

Si ripete martedì con un'eccezione. Qui puoi aggiungere un prodotto a base di latte fermentato magro e non zuccherato con l'aggiunta di cannella (yogurt, ricotta).

Venerdì

Puoi mangiare carne bollita, verdure fresche (tranne le patate) e zuppa.

Sabato

Il menu ripete completamente il giorno precedente.

Domenica

Ma l'ultimo giorno puoi consentire carboidrati complessi. Un pasto può consistere in cereali ricchi di carboidrati complessi, come riso selvatico, bulgur, grano saraceno. Inoltre, sono consentite un paio di mele acide.

Conclusione

Se stai attraversando un periodo difficile e sei costantemente affamato, prova ad aumentare la porzione di zuppa o a mangiarla più spesso. Puoi versarlo tu stesso durante il giorno senza restrizioni (a meno che tu non debba mangiarlo subito prima di coricarti). Penso che valga la pena provare!

Pensi che la zuppa di Bonn ti aiuterà davvero a perdere peso così velocemente? Condividi le tue recensioni, storie, ricette e foto di successo!