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Giorni favorevoli per una dieta. Dieta lunare - nutrizione secondo le fasi lunari per la perdita di peso

L'influenza della Luna su tutta la vita sul pianeta è stata notata dagli antichi, di cui sono state scritte molte opere. Oggi gli scienziati hanno confermato il cambiamento dei processi fisiologici nel corpo in accordo con le diverse fasi lunari. Sulla base di questi dati, è possibile derivare alcune regole nutrizionali che ti permetteranno di riportare il peso alla normalità, purificare il corpo e aiutarlo ad assorbire meglio i nutrienti. Per fare questo è necessario non solo sapere in quale fase lunare in quale dieta seguire, ma anche capire quali alimenti è meglio consumare in questi periodi e quali dovrebbero essere scartati.

Per costruire la tua dieta dimagrante basata sulle fasi lunari, devi concentrarti sul calendario lunare. Il ciclo della luna è di 28 giorni ed è diviso in quattro fasi - ogni settimana. Si ritiene che ogni giorno, a seconda della posizione della Luna rispetto ai segni dello zodiaco, le caratteristiche del corso dei processi fisiologici cambino gradualmente nelle cellule del corpo. Se vengono usati con saggezza durante la costruzione di una dieta, puoi regolare liberamente il tuo peso.

Luna piena

Si ritiene che sia necessario iniziare nuove diete, passare a una nuova dieta durante la luna piena. Durante questo periodo, il corpo è più disposto a liberarsi delle sostanze nocive. Ciò è dovuto al fatto che durante la luna piena, le cellule dei tessuti e lo spazio intercellulare sono riempiti al massimo di liquido, in cui si accumulano i prodotti di decadimento. Nella fase successiva, verranno rimossi dal corpo.

Se il tuo obiettivo principale è la nutrizione per la perdita di peso, si consiglia di scaricare il primo giorno di luna piena. Puoi bere infusi di erbe, tè verdi, acqua minerale naturale, succhi naturali. Quest'ultimo va diluito con acqua, soprattutto se si ha un'acidità elevata. Non è male fare dei mix di frutta e verdura, mescolando ad esempio carote con barbabietole e una mela o una mela con un'arancia.

In totale, devi bere circa tre litri di liquidi al giorno. Per i prossimi tre giorni, puoi sederti su cereali e latte acido, aggiungendo verdure alla dieta. Il suo contenuto calorico dovrebbe essere ridotto di 400-500 kcal rispetto al solito.

Luna calante

Il periodo di recupero del corpo, quando puoi permetterti di rilassarti un po '. L'acqua viene attivamente espulsa dal corpo e con essa tutti i prodotti di decadimento che si accumulavano in precedenza nei fluidi. Dopo tre giorni di digiuno durante la luna piena, puoi diversificare la tua dieta con i tuoi cibi preferiti, escludendo comunque alcol, farina e dolci.

I pasti sono suddivisi in 5-6 dosi al giorno, l'assunzione di liquidi dovrebbe essere di almeno 2 litri al giorno. È necessario attenersi al consumo di non più di 1200 kcal al giorno, senza dimenticare l'attività fisica.

Nuova luna

Il periodo è caratterizzato dal fatto che il corpo avvia processi di rinnovamento, quindi ha bisogno di molto materiale da costruzione per le cellule. Questa è la proteina. Di conseguenza, in questo momento si consiglia di riempire la dieta con alimenti proteici: frutti di mare, latticini, uova, pesce, carne. È meglio combinarli con verdure o insalate da loro. Una buona scelta sarebbe la ricotta con la frutta. Si consiglia di escludere dalla dieta pane, cereali, altri carboidrati, nonché (stranamente) yogurt e latte.

Mezzaluna crescente

Nella fase successiva, vengono attivati i processi nel corpo, che possono essere visti nella rapida guarigione delle ferite, aumento del tono. C'è anche un aumento dell'appetito. Tutte le sostanze vengono assorbite più velocemente, quindi è molto più facile ottenere un eccesso rispetto ad altri periodi delle fasi lunari. Pertanto, si raccomanda di attenersi rigorosamente al programma nutrizionale, consumando non più di 1300 kcal al giorno. Per fare questo, si consiglia di attenersi ancora a cibi proteici, accompagnandoli con verdure, spuntini con frutta. È meglio rifiutare il salato e aumentare la quantità di acqua consumata a tre litri. Verdure e carne possono essere stufate, al forno, al vapore. Il sovraccarico fisico non ne vale la pena: esercitati con moderazione, senza fanatismo.

La dieta lunare si basa sulle mutevoli fasi lunari, che si ritiene abbiano un effetto sul nostro corpo. Come sapete, una persona è composta per il 70-80% da acqua, gli astrologi sono sicuri che la Luna, controllando le maree degli oceani, influisca anche sul corpo umano.

essenza

Il desiderio di rimanere magri e mangiare secondo il calendario lunare è la combinazione più comoda. L'uomo non si coinvolge:

In esperimenti rischiosi sulla salute;
Con una spesa del tutto inutile.

Dopotutto, la natura ha risolto da tempo il problema umano della nutrizione razionale. Le osservazioni della luna, intrecciate con le leggende, suggeriscono un semplice algoritmo per la scelta dei prodotti e un regime ragionevole per la pulizia, l'attività fisica e il relax. Questo è il cibo secondo il calendario lunare per tutti i giorni.

Giorni di pane, latte e carne

Giorni di pasto;
Giorni di purificazione.

I primi, a loro volta, sono divisi in giorni in cui il cibo per animali è obbligatorio e giorni in cui il suo uso indebolisce l'immunità del corpo, colpendo i corpi sottili di una persona. Nel terzo e ventiquattresimo giorno lunare, i cui simboli sono rispettivamente il Leopardo (velocità e assalto) e l'Orso (forza e potenza), è semplicemente necessario mangiare carne, pollame e latticini. Aiutano a costruire il corpo partecipando alla sintesi del collagene, così necessario per i muscoli del cuore, della pelle e delle unghie. Negli altri giorni, non importa quanto una persona mangi uova, ricotta o piatti di carne, il suo corpo fisico non diventerà più forte. Tutte le forze andranno alla lavorazione di materiale inutile in questo momento, e anche le unghie rimarranno fragili. La dieta lunare non limita una persona sul piano fisico ed è molto esigente per l'ordine sul piano sottile.

I latticini e le noci sono considerati cibo astrale.

La capacità di una persona di controllare le sue emozioni dipende dall'integrità del suo corpo astrale. È impossibile sbilanciare e distruggere qualcuno che è in armonia con i suoi sentimenti. In qualche modo, sono i latticini che rafforzano l'astrale, non senza ragione in India, il paese degli yogi, le mucche sono così venerate. La dieta secondo il calendario lunare assegna il latte solo per due giorni: il quinto e il ventitreesimo, quando il latte e la ricotta sono semplicemente necessari. E se il fausto quinto giorno (Unicorno) attiva il processo di trasformazione alchemica del latte in energia astrale, allora il ventitreesimo, con le sue tendenze sfavorevoli, minaccia il corpo astrale di completo esaurimento. È allora che puoi mettere l'impasto e cuocere le cheesecake con la ricotta, un simbolo del nostro Ego (Sole). Tutte le calorie saranno ingoiate dal Coccodrillo, l'Eroe sacro di questa giornata. Fiaba? Qui vedremo.

Sogni di magrezza e profumo di pane fresco

"Mangiare separatamente - piacere separatamente" è un'impostazione piuttosto primitiva per perdere peso, come mangiare senza pane. La dieta lunare per dimagrire, con la sua diversità gastronomica, richiede davvero solo due o tre giorni per il pane. Solo nei misteri del 13 ° giorno lunare, una patatina calda non è tanto calorie quanto la quintessenza del lavoro scrupoloso, attraverso il quale una persona può partecipare alla svolta del Cosmo in direzione del Bene: la salatura. Puoi dimagrire in vacanza senza pane, ma sarebbe irragionevole violare sistematicamente le raccomandazioni del 13 ° giorno lunare, quando tutti gli esseri viventi superano la soglia simbolica tra morte e rinascita. In questo momento, a causa dell'aumentata peristalsi dell'intestino, l'energia Qi viene facilmente inclusa nei processi di purificazione e rinnovamento del sangue, trasformando il potere del grano nell'energia di un salto evolutivo.

L'autocontrollo volitivo può trasformarsi in debolezza e stupidità

I cereali come conduttori dell'umore regolano l'equilibrio dell'energia maschile e femminile nel flusso Uomo-Ambiente. La farina di grano satura i prodotti da forno con l'energia YANG (calda, secca, gravitazionale), allineando l'energia umana nei giorni freddi, umidi e gelidi. E il pane di segale, avena e mais è cibo Yin, rinfrescante e nella stagione fredda aggrava il desiderio inconscio di riscaldarsi con cibi ipercalorici. In estate, tale pane è semplicemente necessario. Certo, in determinati giorni lunari: 13, 22 e 29, di cui solo il ventiduesimo giorno è inizialmente armonioso, sebbene sia considerato un punto di svolta (giorno di Ekadashi). I suoi simboli sono: l'elefante, che consuma molto cibo vegetale, e la pergamena con la chiave d'oro come personificazione della saggezza del libro. L'unico giorno del mese lunare in cui farina e dolci sono altamente consigliati.

"Quando le persone cuociono il pane, i demoni scappano sulle montagne"

Se il tredicesimo è evolutivamente critico, allora il ventinovesimo è solo un giorno lunare satanico (Hydra, Octopus). La casa dovrebbe profumare di pane, frittelle. La dieta della luna calante fa parte del rituale di protezione dagli spiriti maligni dilaganti, destinati a scomparire con l'avvento della luna nuova. Il rifiuto del cibo è una controindicazione per 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 e 29 giorni lunari, quando tale austerità fa più male che bene. Questo avvertimento non si applica al digiuno terapeutico per più di sette giorni, durante i quali il corpo passa alla nutrizione endogena (interna).

La dieta lunare non è così rigida, delinea solo le tendenze. Gestire efficacemente il proprio peso è facile come gestire la formula: "Non puoi morire di fame" basata sulle nostre tabelle:

Tabella 1 “MORIRE DI FAME. Non posso mangiare"

Giorno	Simbolo principale	Simbolo aggiuntivo	Colorare e compiti del giorno	Preferenze	Tolleranze
1 magico leggero	Lampada. Giorno di Ecate	Lampada	Pulizia. Creazione di immagini mentali. Passivo	Inizio di un digiuno di 2 giorni
2	Cornucopia. Giorno di Ecate		Il grado di purificazione corrisponde all'abbondanza attesa. Passivo	Shank-prokshalana	senza fame
7 giorno di silenzio	Bacchetta	Rosa del vento. Gallo	Provocatorio. Non parlare troppo	Puoi morire di fame	Pulizia dello stomaco, intestino. Non mangiare uova, pollo
8 giorno di silenzio	Fenice	Fuoco. Osiride	Ringiovanimento. Trasformazione. Ricevere un nome segreto	Il digiuno a secco completo sta cambiando il mondo	È richiesta la presenza di un fuoco aperto: lampade, candele, un caminetto
10 leggero	Fontana	Fonte acqua. nido familiare	Pulizia. Le lezioni di genealogia indicheranno la destinazione. Rafforzare la famiglia, le tradizioni. Tempo libero	Un buon inizio per un digiuno di più giorni	Bagno turco
11 potente svolta	Labirinto con Minotauro. Giorno di Ekadashi	Spada di fuoco	È possibile ricostruire se stessi, trasformare la Materia in Luce. Capacità di completare. Non innamorarti di sporche provocazioni sul piano astrale.	Un buon inizio per un digiuno di più giorni. Molta acqua e succhi	Shank-prokshalana
17	Grappolo d'uva	Campana	Gioia. Misteri di Shakti. Energie incontrollate. Indebolimento dei reni. Dormire troppo non è raccomandato. Riunioni. Feste senza alcool	È meglio morire di fame, pulire l'intestino. Sauna combinata con trattamenti rigeneranti	Uva. Preferisci il cibo vegetale alla carne
18 sfavorevole. Giorno del Silenzio	Specchio	Scimmia Buffoneria	Ringiovanimento. Indebolimento dei reni. Introspezione		Noccioline. verdura olio (meglio strofinare)
20 critico leggero	Aquila Astrale	Vittoria su te stesso	Ideali. Volo. Pratica di crescita	Fame
25	Tartaruga	Due navi: acqua viva e morta. Urna. Lavello.	Bilancia. Pace. Aspettativa. La Chiara Consapevolezza suggerisce una via d'uscita dai vecchi problemi. L'inclusione di Sidhi - forze psichiche superiori: tutto risulta la prima volta, per capriccio	Digiuno terapeutico
26 sfavorevole	Rospo	saggio ghiozzo	Pericoloso. Falsa saggezza. Non parlare troppo	Veloce	Non mangiare cibo per animali
27	Tridente	Nettuno. Isola. Tavola rotonda	Pulizia. Vara collettiva. Bene. Famiglia. Forza.	Fame
28	Loto Giorno di Ecate	Karma. Sole	Picco. Consapevolezza e correzione degli errori karmici per fame	fame di succo

Tabella 2 “Non puoi morire di fame. MANGIARE"

Giorno	Simbolo principale	Carattere aggiuntivo	Colorare e compiti del giorno	Raccomandazioni	Tolleranze
3	Leopardo	Arma	Attivo. Carico. Velocità e pressione. Improvvisità e velocità di reazione. Ottimo per affilare i coltelli	Tutti gli alimenti che aiutano a costruire il corpo: carne, latte, pollame, uova, fegato	Sauna
4	Albero della comprensione del bene e del male	pomo d'Adamo	Passività. Riservatezza	Tutto	Non mangiare cibo per animali
5	Unicorno Astrale	Dovere. La manifestazione delle emozioni	Trasformazione del corpo sottile dall'energia del cibo. I dolci fatti in casa sono buoni	Latte, ricotta. Erbe aromatiche. Nel cibo, segui i tuoi gusti e le tue preferenze. Fai il pieno ma non mangiare troppo	Non puoi morire di fame. Non mangiare cibo per animali
6 leggero	Nuvola	Gru	Ringiovanimento. Lavorare con gli odori Le attività di pulizia sono sconsigliate.	Escludere i latticini. Cibo preferito leggero	Una piccola festa senza alcool
9 critico avverso	pipistrello	via Lattea	Sporco astrale. Viene introdotto il letame satanico. Squilibrio mentale. L'opposizione spirituale alla negatività è un reset dei programmi karmici. Il controllo delle emozioni neutralizza i danni. Non guardarti allo specchio. Rimborso dei debiti. Pulizia. Tempo libero. Il meglio per un bagno di vapore.	Pulizia degli alimenti. Pericolo di intossicazione, avvelenamento	Non devi morire di fame, ma non mangiare troppo. Non mangiare cibo per animali
12	Ciotola	Cuore	Puro prana. Amore cosmico. Pulizia bronchiale. La disidratazione è mortale.	Acqua - molto. Tutti i succhi tranne la mela come simbolo di arricchimento. Tutto ciò che costruisce il corpo. Lo stomaco può e deve digerire il cibo velocemente. Cibo meno grezzo.
13 magico avverso	Ruota con svastica all'interno	Conocchia. Uroboro. Squillo. Mascotte. Bussola. Soglia. Esofago	Ringiovanimento. Pura energia generazionale. Correzione del passato attraverso l'incarnazione scrupolosa di un piano personale. Conoscenza. Insegnare il percorso. Lavorare con il filo	Noci, sottaceti. È buono cuocere il pane. caricare lo stomaco	Limita il dolce, l'amaro. Meno acqua (deve includere processi di fermentazione interni)
14	Tubo	Manipura	Pulizia. Inizio brillante. Apre la prospettiva. chiamata	Mandorle, salate. No amaro, dolce	Shank-prokshalana
15 critico avverso	Serpente Luna piena	Sciacallo	Battaglie astrali. Tentazioni carnali. Ascetismo. Purezza. Correzione del pancreas. Protezione del piano astrale dalla distruzione dell'ascetismo. Puoi fare cose stupide sotto l'influenza degli istinti. la meditazione è il vuoto.	La fame è l'arma del Guerriero. Dieta. Le energie lunari sono collegate alle energie del cibo e lo rafforzano + e il suo -	Cibo piccante o magro. Orzo e fagioli. Kalina doma gli istinti, rafforza la memoria. Non puoi mangiare le mele. Non mangiare cibo per animali. Shank-prokshalana
16 critico leggero	Farfalla	Stairway to Heaven. Piccione	Armonia. Pulizia. Procedure di purificazione del sangue	Moderazione nel cibo	Non mangiare cibo per animali
19 critico avverso	Ragno	Netto	Magico. Creativo. Unico creatore. Evita idee e persone fastidiose. Rimandare la risposta all'offerta di collaborazione per un altro giorno		Cibo semplice. verdure rotonde
21	Cavallo	Carro	Attivo. Creativo. Impavidità. Sacrificio volontario. Documentazione. Collettivo. Ristrutturazione rivoluzionaria. Sport	Pulizia dell'intestino, retto	Cibo semplice. verdure rotonde
22	Elefante Giorno di Ekadashi	Chiave d'oro. Scorrere	Giorno d'apertura. Conoscenza segreta. La vitalità scorre con cibo delizioso	Tanti cibi vegetali. L'unico giorno in cui il dolce e l'amido sono un must	Latte, ricotta, noci. Non mangiare cibo per animali
24 potente	Orso Centro della dinamica nel calendario lunare	Asse Pilastro randello	Tantrico. L'uso dell'energia sessuale rafforza la salute e migliora lo spirito. Giornata dell'energia maschile	Caricare lo stomaco. Meno liquido	Per non morire di fame
29 critico avverso	Idra Giorno di Ecate	Polpo. Lucifero	Pulizia. Pericoloso. Apertura alla negatività energetica. Taglia le false connessioni. Protezione attiva	cuocere torte, frittelle in casa	Non mangiare cibo per animali. Shank-prokshalana
30 leggero	cigno d'oro		Pulizia. Celebrazione armoniosa	Facile	Non mangiare cibo per animali

L'accuratezza della selezione è proporzionale alla quantità di informazioni raccolte e prese in considerazione

Ognuna delle tabelle contiene preferenze e tolleranze, a volte contraddittorie. La scelta finale dipende dall'umore e dai piani personali. Inoltre visualizzato:

Attività per purificare il corpo.
Simboli dei giorni lunari, che spiegano l'essenza dei fenomeni e i motivi nascosti del comportamento personale.

Se il giorno lunare è contrassegnato come critico, ciò significa un punto di svolta, la possibilità di scegliere tra l'ascesa a un nuovo livello di evoluzione e l'impiccagione nelle vecchie abitudini, in un vecchio circolo di circostanze. Quelli leggeri danno a una persona l'opportunità di elevarsi al di sopra di se stesso, e quelli sfavorevoli indicano il pericolo di degrado. La colorazione e le attività del giorno possono spingerti alla scelta giusta. Nei giorni magici, ogni piccola cosa influisce sull'equilibrio del potere.

Molte ragazze si tagliano i capelli e fanno la manicure secondo i cicli lunari. Ma non molti del gentil sesso sanno che esiste anche una dieta secondo il calendario lunare. Gli esperti dicono che questo metodo per perdere peso ha innegabili vantaggi. Secondo loro, a seconda della fase lunare, il metabolismo del corpo può rallentare e aumentare l'appetito.

Concordo sul fatto che tali "salti" possono influire negativamente sulla tua figura. Oggi vi diremo quando iniziare una dieta secondo il calendario lunare, come mangiare bene per chi vuole dimagrire.

Con il supporto della natura, puoi perdere peso. L'efficacia della dieta lunare è dovuta al fatto che la luna non solo ruota attorno al nostro pianeta, ma ha anche un effetto fisico sui suoi abitanti. In particolare, sul sistema nervoso, sull'umore e sul peso. Imparerai come ciascuna delle quattro fasi lunari influisce sul nostro peso e quale dovrebbe essere il cibo durante questi periodi.

Cibo dietetico per dimagrire durante la luna piena

Si ritiene che durante questo periodo il cibo pesante sia controindicato. Perché è scarsamente assorbito dal corpo. Se decidi di iniziare a perdere peso durante la luna piena, allora è meglio interrompere una dieta a basso contenuto di sale.

Anche una diminuzione del contenuto calorico giornaliero della dieta influirà positivamente sulla tua figura - meno 500 chilocalorie da una dieta standard. In questa fase è meglio rifiutare sottaceti e carni affumicate.

Cibo durante la luna calante

Questo periodo è adatto anche per iniziare una rigorosa dieta dimagrante, poiché vi è un aumento di forza, resistenza e aumento di energia. Per non iniziare a mangiare di più, ti consigliamo di seguire alcuni consigli:

Utilizzare almeno 2 litri. acqua al giorno (si consiglia di bere 200-400 ml di liquidi prima di ogni pasto).
Il contenuto calorico della tua dieta non deve superare le 1200-1400 chilocalorie.
Prova a mangiare 5-6 volte al giorno e l'ultimo pasto dovrebbe essere alle 19:00.
Sostituire il burro con grassi vegetali.
Organizza giorni di digiuno su kefir o latte.
Questa fase è favorevole anche per le procedure di pulizia. Puoi fare clisteri o bere solfato di magnesio per rimuovere le tossine e le tossine dal corpo. Si raccomanda anche un ricevimento che abbia un lieve effetto lassativo. Se non sei pronto per la manipolazione radicale, puoi visitare il bagno turco.
Se sei un frequentatore di saloni di bellezza, sentiti libero di iscriverti alle procedure di drenaggio linfatico durante la luna calante.

Gli esperti consigliano di rinunciare ad alcol e dolci durante la luna "che invecchia". Secondo loro, questa volta è sfavorevole per l'assorbimento dei carboidrati veloci. Dai la preferenza a uno spuntino dietetico composto da una macedonia di frutta condita con yogurt naturale.

Opzione dietetica

farina d'avena sulla linea del latte;
pilaf di verdure con una quantità minima di grassi;
frutta - si consiglia di mantenere il metabolismo;
una porzione di insalata di verdure ricca di fibre.

Tra un pasto e l'altro bevete tisane, acqua e tè verde.

Alimentazione durante la luna nuova

Chi segue una dieta secondo il calendario lunare sa che non vale assolutamente la pena tormentare il proprio corpo in questa fase. Dopo la luna calante, l'attività del nostro corpo diminuisce, quindi gravi restrizioni dietetiche possono influire negativamente sull'umore e sul metabolismo.

La migliore opzione di cibo durante la luna nuova è. Ma è necessario monitorare la quantità di alimenti a base di carboidrati. Altrimenti, la freccia della bilancia si solleverà.

Per non ingrassare, mangia cibi come: frutti di mare, vari tipi di carne, formaggio e ricotta, uova e verdure. Poiché la tua dieta non avrà abbastanza grassi, si consiglia di consumare 1 cucchiaio da dessert al mattino o bere.

Esempio di menù

Se vuoi iniziare a perdere peso durante la luna nuova, ti consigliamo di seguire questa dieta. Questo menu è progettato per 4 giorni, gli intervalli tra i pasti sono di 2 ore. Con esso, puoi perdere fino a 3 kg.

tè verde con miele e cannella (quest'ultimo componente aiuta ad accelerare il metabolismo);
2-3 uova sode;
tè verde o kefir con mela in agrodolce;
una porzione di pollame in umido con verdure;
un bicchiere di latte cotto fermentato o kefir;
Mela verde;
un bicchiere di vino rosso secco;
un bicchiere di yogurt prima di andare a letto.

Come non migliorare durante la "crescita" della luna

Alcune persone particolarmente sensibili ai cambiamenti lunari notano che è durante questa fase che il loro peso aumenta. Ciò è spiegato dal fatto che con la crescita della luna aumenta anche il nostro appetito. Pertanto, se non controlli rigorosamente la tua dieta e i volumi di cibo, i tuoi centimetri in vita e fianchi aumenteranno senza pietà.

Si consiglia di passare a una dieta a basso contenuto di carboidrati per dimagrire e bere almeno 2 litri. acqua al giorno. Inoltre, durante la luna crescente, il metabolismo rallenta. Per attivarlo, mangia pompelmo e bevi acqua con succo di limone e un cucchiaino di miele. Questa fase lunare colpisce senza pietà il sistema immunitario, quindi sentiti libero di bere tè allo zenzero e mangiare verdure crude.

Per una buona salute e perdita di peso durante la dieta lunare, si consiglia di mangiare frutta e verdura crude. Puoi anche preparare succhi basati su di essi. Ciliegie, cavoli, carote, sedano, mele: i succhi freschi di questi prodotti aiuteranno a purificare il sangue e proteggere il corpo dalle infezioni virali.

Rinuncia al fast food e ai dolci. Invece di zucchero, mangia frutta secca e miele. Se non hai idea di come bere il tè senza zucchero, sostituiscilo con la stevia.

Opzione dietetica per la perdita di peso

Per perdere peso durante la luna crescente di 4 kg., Segui questo menu:

Dieta universale lunare per le donne

Se non vuoi calcolare la fase lunare e non devi perdere più di due chilogrammi, prova questa opzione. Per perdere peso e purificare il corpo dalle tossine, si consiglia di assumere succhi di verdura durante la giornata. Devi iniziare la dieta a mezzanotte.

Se vuoi ottenere l'aiuto della luna, allora ti starai chiedendo qual è il momento migliore per iniziare una dieta lunare. Le opinioni degli esperti divergono su questo tema. Ma le persone che combattono con successo i chili in più con l'aiuto della dieta lunare credono che sia meglio sedersi su di essa per 2-3 giorni di luna piena.

Questo metodo è più efficace se non vuoi perdere peso "per un paio di giorni", ma vuoi mantenere lo stesso peso per anni. Se hai bisogno di perdere peso urgentemente per una riunione del liceo o una gita al mare, allora mettiti a dieta prima della luna piena.

C'è un'opinione secondo cui è necessario iniziare una dieta secondo il calendario lunare per dimagrire lunedì. Ma gli esperti dicono che il primo giorno della settimana non è il momento migliore. Di solito nei fine settimana, le persone organizzano una festa della pancia e risolvono le calorie. Pertanto, il giorno dopo, quando provi a ridurre le porzioni, il corpo potrebbe ribellarsi. Si consiglia di iniziare la dieta da mercoledì.

Sport e cicli lunari

Oltre alla dieta, lo sport è sempre consigliato per accelerare il processo di perdita di peso. A volte è difficile per i principianti che stanno appena intraprendendo il percorso di uno stile di vita sano fare fitness. Attribuiscono tutto alla loro pigrizia, ma gli astrologi credono che qui ci siano vini e lune. Gli atleti principianti dovrebbero tenere conto delle fasi lunari per non esaurire il proprio corpo, ma per andare sistematicamente verso il proprio obiettivo: una figura snella. Seguendo il calendario lunare, sarà più facile per te fare fitness.

Prima fase

Dopo la luna piena, puoi iniziare a essere coinvolto nel processo di formazione. L'importante è non affrettarsi, aumentare lentamente il carico. Il periodo meno favorevole per le lezioni è il 4 ° giorno lunare. Se non hai la possibilità di rifiutare l'allenamento, esegui solo versioni semplificate degli esercizi per la perdita di peso. In questo giorno, l'efficienza e l'energia diminuiscono.

Seconda fase

La resistenza del tuo corpo aumenta, quindi puoi aumentare in sicurezza l'attività fisica. Presta particolare attenzione ai muscoli della parte superiore del corpo e dell'addome. In questo momento, si raccomanda di sviluppare non solo resistenza, ma anche coordinazione. Se ti alleni a casa, la palla svizzera - fitball diventerà uno strumento indispensabile per migliorare l'equilibrio del corpo.

Terza fase

Durante questo periodo, puoi aumentare il carico e la frequenza dell'allenamento. Tempo favorevole per l'allenamento della forza, ma lo stretching dovrebbe essere abbandonato. Molti atleti notano che la terza fase lunare influisce in modo strano sulla flessibilità: il corpo diventa "di legno". Pertanto, né Pilates, né yoga, né danze orientali porteranno risultati adeguati.

Le persone che si allenano in palestra oa casa dovrebbero prestare particolare attenzione all'allenamento della parte inferiore del corpo e della parte bassa della schiena. A proposito, le ragazze notano che i muscoli dei glutei rispondono più rapidamente al carico in questa fase.

Quarta fase

Si raccomanda di ridurre sistematicamente l'attività fisica entro la luna piena. Non esagerare con la quantità di allenamento per la perdita di peso. Durante questo periodo, il tuo corpo è stanco e ha bisogno di un riposo di qualità. Il più efficace per la perdita di peso sarà l'escursionismo, l'esercizio aerobico e lo yoga. Se soffri di malattie articolari, ti viene mostrato lo stretching.

Ora conosci le caratteristiche delle fasi lunari e il loro effetto sul nostro corpo. Abbiamo parlato anche delle attività sportive e della loro intensità nei diversi periodi del mese. Se seguire o meno le raccomandazioni è una tua scelta.

Vogliamo solo sottolineare che, anche senza aderire alla suddetta dieta, è necessario monitorare il volume delle porzioni e cercare di muoversi il più possibile. Quindi la bilancia ti farà solo piacere e non avrai nemmeno bisogno di osservare la nutrizione secondo il calendario lunare per tutti i giorni.

Olya Likhacheva

La bellezza è come una pietra preziosa: più è semplice, più è preziosa :)

Contenuto

Gli scienziati sanno da tempo che ogni fase lunare influisce su una persona in modo diverso e i nutrizionisti affermano che la dieta lunare aiuta a perdere facilmente peso e purificare il corpo. Questa opinione è dovuta al fatto che questo satellite del nostro pianeta influenza l'appetito e il metabolismo delle persone, a seconda della sua posizione rispetto alla Terra. Imparando a scegliere i cibi giusti, a creare un menu secondo le fasi lunari, puoi perdere peso senza particolari restrizioni alimentari.

Qual è la dieta lunare

Come qualsiasi altro sistema di perdita di peso, la dieta del calendario lunare comporta un cambiamento nella nutrizione. Allo stesso tempo, non richiede la preparazione di piatti speciali e il rifiuto della maggior parte dei prodotti. È solo che in una particolare fase lunare devi mangiare determinati cibi e rifiutare altri cibi. Seguendo questi semplici requisiti, puoi eliminare fino a tre chilogrammi al giorno e anche purificare il corpo dalle tossine, migliorare la digestione e rafforzare il sistema immunitario.

Regole dietetiche

Una tale tecnica per ridurre il peso corporeo, come una dieta lunare, si basa su determinate regole. Sono molto semplici, quindi non devi cambiare drasticamente le tue abitudini e la tua dieta:

Bere due litri di acqua minerale al giorno. È sempre necessario controllare il bilancio idrico, ma soprattutto durante la dieta.
Assicurati di iniziare la dieta il primo giorno del ciclo lunare.
Dovrebbe essere abbandonato per tutta la durata della dieta da bevande alcoliche, carboidrati veloci (dolci, biscotti), carni affumicate e marinate, cibi ipercalorici.

Giorni favorevoli per iniziare una dieta

Affinché qualsiasi dieta dia buoni risultati, è necessario seguirne i requisiti. La perdita di peso secondo il calendario lunare dovrebbe iniziare in un determinato giorno di una delle fasi lunari. In ogni mese sono diversi e il programma dei giorni favorevoli di un anno differisce dal precedente. Dopo aver provato ad adattare il tuo menu e iniziare a perdere peso secondo il calendario lunare, puoi sbarazzarti facilmente e rapidamente del peso in eccesso.

Calendario lunare per la perdita di peso

La luna provoca alti e bassi non solo nei mari, ma anche nel corpo umano - questo è dovuto al fatto che il corpo è costituito per l'80% da acqua. Ogni fase lunare influisce sul nostro corpo, quindi in un periodo perdiamo peso e nell'altro ingrassiamo. Le persone che vogliono dimagrire dovrebbero iniziare a dimagrire non lunedì, come spesso accade, ma in un giorno favorevole per questo secondo il calendario lunare. Si basa sulla frequenza del cambio delle fasi lunari (mese sinodico), dura 29,5 giorni. Durante questo periodo, la luna attraversa tutti i segni della costellazione zodiacale.

Come la luna influisce sulla perdita di peso

Il ciclo lunare di 28 giorni ha 4 fasi, ciascuna composta da 7 giorni e colpisce il corpo umano. Durante il periodo in cui la luna inizia a crescere, le persone hanno un aumento dell'appetito, che può portare a mangiare troppo e aumentare di peso. Per evitare che ciò accada, dovresti evitare cibi piccanti, ridurre l'assunzione di sale e includere nel menu quante più verdure fresche sane (cavoli, cetrioli, lattuga) e frutta. Un'alimentazione correttamente formulata durante questo periodo aiuta ad accelerare la digestione e il processo di scissione dei grassi.

Durante la luna piena, mangia più cereali e latticini, necessari per ripristinare l'equilibrio idrico. La fase della luna calante influisce sulla purificazione del corpo dalle tossine: rinuncia ai prodotti a base di farina, ai dolci per questo periodo, bevi più acqua minerale. La luna nuova provoca debolezza in alcune persone, quindi in questo momento è necessario ripristinare le forze e mangiare più cibi proteici.

Pasti secondo il calendario lunare per tutti i giorni

La dieta quotidiana secondo il calendario lunare si basa sulla fase in cui si trova il satellite terrestre. È meglio mettersi a dieta durante i periodi di luna piena e luna nuova, quando il metabolismo è accelerato, il processo di rimozione di liquidi e sostanze nocive dal corpo è più veloce. Puoi utilizzare un menu già pronto compilato dai nutrizionisti secondo le fasi lunari o crearne uno tuo, tenendo conto dei loro consigli.

Segui le semplici regole della dieta: mangia i cibi consigliati, escludi quelli proibiti, bevi più acqua pulita e non gassata, non dimenticare l'attività fisica. Seguendo questi suggerimenti, non solo ti libererai facilmente del peso in eccesso, ma sarai in grado di purificare e riordinare il tuo corpo, migliorare le funzioni del tratto gastrointestinale e stabilizzare l'equilibrio idrico.

Menù Dieta Lunare

La dieta lunare dovrebbe essere costruita in base agli obiettivi e alle caratteristiche del corpo. Se vuoi perdere molto peso, segui una dieta rigorosa:

1 giorno - verdura	giorno 2 - ananas	3 giorni - funghi	giorno 4 - bere	Giorno 5 - ananas	Giorno 6 - funghi
Sono ammesse solo verdure (crude o al vapore), puoi cucinare un'insalata leggera, le patate sono vietate.	Ananas in qualsiasi quantità, escluso in scatola	funghi bolliti	Puoi bere succhi di verdura, frutta in qualsiasi quantità, tè verde, acqua.	Simile al secondo giorno	Funghi bolliti

Seguendo questa dieta, puoi perdere peso di 4-6 kg. È vietato aderire a tale menu per le persone con diabete e disturbi dell'apparato digerente. Se sei uno di loro, usa altri metodi di perdita di peso progettati per il periodo di crescita, luna calante, luna piena e luna nuova. Gli ultimi due sono i più efficaci e promettono una perdita di peso di 3 kg al giorno.

Alla luna calante

Durante la fase della luna calante avviene il processo di purificazione del corpo dalle scorie e dalle sostanze nocive, si consiglia di mangiare più cereali, bere più acqua. Seguendo questi suggerimenti, puoi perdere 4-5 kg. Il menù può essere così composto:

colazione: farina d'avena con tè verde;
pranzo: verdure (fresche), riso (bollito);
cena: insalata con olio vegetale;
usa la frutta per uno spuntino.

Alla luna crescente

Questa fase è accompagnata da un'ondata di forza, un aumento dell'appetito, quindi è necessario praticare sport e introdurre più cibi proteici nella dieta. Il menù della settimana potrebbe essere questo:

a colazione: 2 uova sode, ricotta (200 g), insalata (vegetale);
a pranzo: zuppa di brodo vegetale senza patate, un pezzo di filetto di pollo bollito;
puoi fare uno spuntino con formaggio, ricotta;
per cena: pesce bollito (100 g), insalata di verdure fresche;
2 ore prima di andare a letto, non puoi bere più di 250 ml di kefir.

Dieta della luna piena e della luna nuova

Durante la luna piena, il cibo è difficile da digerire dal corpo, quindi cerca di organizzarti una giornata di digiuno con acqua e succhi. Dovrebbero iniziare alle 19:00 prima della luna piena e terminare alla stessa ora il giorno successivo. È consentito utilizzare succhi di carota, barbabietola, cetriolo, pesca, albicocca, melograno, pera e abbondante acqua minerale.

Con la luna nuova è meglio non tagliare troppo il menù, ma aggiungere più proteine e liquidi. Puoi organizzare la perdita di peso di emergenza in 36 ore. Per fare questo, mangia come sempre per 1 giorno e alle 18 cena con 200 ml di pesce o brodo di carne. Durante il secondo giorno bevi solo brodi: 200 ml di pesce o carne a colazione, 150 ml ciascuno a pranzo, cena, merenda e 150 ml di brodo vegetale a cena.

La mattina del terzo giorno (alle 6.00) bevi 200 ml di brodo vegetale (senza patate), poi mangia nel solito modo per te. Negli intervalli tra i pasti principali, bere acqua minerale non gassata, tè verde senza zucchero. Il risultato di un tale sistema nutrizionale sarà l'eliminazione di almeno 2 chilogrammi di peso in eccesso, purificando il corpo dalle sostanze nocive.

Dieta lunare 4 giorni

La dieta di quattro giorni della dieta lunare prevede pasti orari, promette di perdere 3-4 chilogrammi e dovrebbe iniziare il primo giorno del ciclo lunare. Il menu per ciascuno dei quattro giorni è compilato allo stesso modo, si presenta così:

8.00 - tè verde con 1 cucchiaino. Miele. Mangiamo anche alle 12.00;
10.00 - uova sode (2 pz.);
14.00 - carne di pollame (bollita) - 200 g;
16.00 - kefir senza grassi (1 cucchiaio);
18.00 - mela verde (1 pz.);
20.00 - vino (rosso secco) - 1 bicchiere;
22.00 - kefir (1 °).

Dermatologo, estetista, onorato autore di Evehealth

15-12-2014

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Informazioni verificate

Questo articolo si basa su dati scientifici scritti da esperti e verificati da esperti. Il nostro team di nutrizionisti ed estetisti autorizzati si sforza di essere obiettivo, di mentalità aperta, onesto e presenta entrambi i lati di una discussione.

L'influenza della luna sullo stato psicologico e fisiologico di una persona è nota fin dall'antichità ed è descritta nelle fonti letterarie di quasi tutti i popoli del mondo. La scienza moderna ha anche trovato molte conferme e nuovi fatti sull'influenza di questo corpo celeste su tutti gli organismi viventi. Conoscendo i principali fenomeni che si verificano in una determinata fase, è possibile controllare quasi tutti i processi vitali, dal concepimento di un bambino alla cura di malattie gravi. E per coloro che vogliono sbarazzarsi del peso in eccesso, la dieta lunare porta buoni risultati.

L'essenza di questo metodo per perdere peso è elaborare una dieta secondo il calendario lunare, che rifletta l'inizio e la fine delle 4 fasi principali della stella per 7 giorni. L'intero ciclo lunare è di soli 28 giorni. Ciascuno di essi è caratterizzato da determinati processi fisiologici e reazioni chimiche a livello di cellule e tessuti. organi e il corpo nel suo insieme.

Luna piena - il periodo in cui la luna nel cielo sembra una palla luminosa rotonda. Si ritiene che in questo momento ci sia un riempimento dello spazio cellulare e intercellulare del corpo con liquidi, e in natura ci sono le maree.
La luna calante è il periodo in cui l'immagine della luna nel cielo può essere confrontata con una lettera "C" capovolta. È caratterizzato dalla rapida rimozione di liquidi in eccesso e prodotti metabolici, comprese tossine e prodotti di scarto, dal corpo.
La luna nuova è il periodo in cui non c'è il disco della luna nel cielo. Questo è un periodo benefico per il rinnovamento del corpo, la sua guarigione e il ripristino di sistemi danneggiati o impoveriti.
Il sorgere della luna è il periodo in cui la luna assomiglia alla lettera "C". In questa fase, il corpo è in grado di assorbire completamente tutti i nutrienti dai prodotti, risponde bene all'attività fisica. Migliora tutti i processi metabolici, la guarigione delle ferite, aumenta il tono generale.

Si ritiene che la dieta lunare per la perdita di peso sia più efficace se la inizi al momento dell'inizio della fase lunare calante e finisci quando arriva la nuova fase (7 - 14 - 21 - 28 giorni). Per sapere esattamente quando inizia e finisce una certa fase in ogni mese, c'è un calendario lunare. Le stesse regole sono inerenti alla dieta secondo il calendario lunare 2014.

Principi di nutrizione nella dieta lunare

Sulla base delle caratteristiche dei processi fisiologici in ciascuna delle fasi, la dieta della dieta lunare 2014 è compilata in modo da non interferire con il loro flusso. Pertanto, si raggiunge l'armonia tra i fenomeni naturali e il comportamento alimentare umano, con conseguente naturale perdita di peso, pulizia e guarigione del corpo.

Durante la luna piena, dovresti mangiare cibi non salati con un contenuto calorico minimo e capaci di una facile escrezione. Questi includono:

cereali integrali;
latticini;
piatti di verdure;
tisane e tisane.

È vietato bere alcolici, carni affumicate, sottaceti, marinate, dolciumi. Il contenuto calorico totale in questi giorni dovrebbe essere di 400-500 kcal in meno rispetto alla normale indennità giornaliera.

Sulla luna calante sono necessari da cinque a sei pasti al giorno con una limitazione di sale e zucchero. Inoltre, non dovresti consumare bevande alcoliche e cibi ricchi di carboidrati veloci (dolci, biscotti, torte, ecc.). In generale, la dieta dovrebbe includere tutti i gruppi di alimenti e il suo contenuto calorico giornaliero non dovrebbe superare le 1200 kcal. Nel regime di bere, è necessario includere acqua naturale nella quantità di 2 litri. Anche l'attività fisica è importante.

Sulla luna nuova, la dieta lunare per le donne raccomanda di prestare particolare attenzione agli alimenti proteici sotto forma di carne, frutti di mare, uova, fiocchi di latte e formaggio. Puoi anche mangiare verdure e insalate di verdure. Non è consigliabile mangiare cibi a base di carboidrati in questo momento. Dovresti bere 2 litri di acqua al giorno.

Nella fase della luna crescente, l'appetito di solito aumenta e si verifica l'insieme principale di eccesso di peso. Pertanto, durante questo periodo è importante limitare il contenuto calorico giornaliero mangiando più frutta e verdura, oltre a cibi proteici. L'attività fisica dovrebbe essere moderata e dovrebbe essere organizzata l'ultimo giorno di questo periodo con l'uso di liquidi nella quantità di 2,5-3 litri.