Yulia Kovalchuk의 웨이트 피플 재킷. Yulia Kovalchuk: “나를 있는 그대로 받아들여라”라는 원칙에 따라 생활하는 여성들은 큰 착각을 하고 있습니다

STS의 "Weighted People"쇼는 Western The Biggest Loser와 유사합니다. 해외에서 11년 동안 촬영해 90개국에서 성공을 거뒀다. 러시아에서는 Yulia Kovalchuk이 뚱뚱한 사람들의 과체중에 맞서 싸웠습니다.

"Weighted People" 프로젝트의 호스트로 초대받았을 때 저는 솔직하게 앉아서 미국 쇼의 여러 에피소드를 한 번에 시청했습니다."라고 Yulia는 KP에 말했습니다. "그리고 그것은 나를 너무나 사로잡았기 때문에 나는 이 프로그램을 운영하고 싶다는 것을 완전히 이해했습니다." 그것은 귀중한 경험이었습니다. 우리는 참가자들과 함께 4개월을 함께하면서 그들의 우여곡절을 경험했지만 그만한 가치가 있었습니다.

- 결국, 모든 영웅들은 할당된 임무를 잘 수행했는가?

불행하게도. 현장에 문제가 생겼습니다. 사람들이 울면서 떠날 준비를 하고 있었습니다. 사람이 육체적으로 자신을 극복하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그는 장난스럽고 투덜대지만 어쨌든 그렇게합니다. 하지만 심리학과 싸우는 것이 더 어렵습니다. 트레이너와 영양사로 구성된 팀은 각 참가자에게 적합한 동기를 찾아야 했습니다. 이 프로그램은 나에게도 많은 것을 주었습니다. 쇼 전에는 영양에 대해 잘 이해하고 있는 것 같았지만 알고 보니 실수를 저질렀습니다. 예를 들어, 에피소드 중 하나에서는 음식의 유용성과 칼로리 함량을 눈으로 결정하는 데 필요한 경쟁이 있었습니다. 나도 직접 확인했다. 테이블 위에는 야채 샐러드 두 개가 놓여 있었습니다. 하나는 마요네즈 2테이블스푼으로 양념하고, 다른 하나는 같은 양의 올리브 오일로 양념합니다. 영양사는 "칼로리가 더 낮은 것은 무엇입니까? "라는 질문을했습니다. 물론 모두가 버터를 곁들인 샐러드로 달려갔습니다. 그것이 더 옳다고 판단했기 때문입니다. 실제로 기름에는 더 많은 칼로리가 있습니다. 더 유용하지만.

- '가중된 사람들'은 지난해 여름 촬영됐다. 불과 몇 달 만에 당신의 남편 Alexey Chumakov는 체중이 많이 줄었습니다. 관련이 있나요?

부분적으로. 내가 쇼에 참여했을 때 Alexey와 나는 동시에 새로운 영화 촬영을 준비하고있었습니다. 장편 영화“급하게 결혼하겠습니다.” 감독과 전체 제작자 팀, 그리고 무엇보다도 Lesha 자신은 이 영화를 위해 체중을 많이 감량해야 한다는 결론에 도달했습니다. 그리고 나는 즉시 Weighted People에서 일했던 신뢰할 수있는 영양사에게 의지했습니다. 공적인 지위를 이용했다고 볼 수 있다. 그녀는 Alexey를 위한 개별 프로그램을 개발했습니다. 그 결과 한달하고 일주일만에 10kg이 빠졌어요!

- 하지만 위험해요. 5주는 그런 살을 빼기에는 아주 짧은 시간이다.

영양사는 바로 이 임무를 맡았습니다. 그녀는 Alexey의 모든 테스트를 살펴보고 그와 이야기를 나눴습니다. 영양사는 7~8kg 정도 감량할 것으로 예상했는데, 그보다 더 많이 빠진 게 정말 대단하다. 몸이 잘 반응해줬어요 새로운 시스템영양물 섭취. 전문가는 아침, 점심, 저녁에 8가지 옵션을 제공했습니다. 레샤는 닭고기, 생선, 양고기, 쇠고기, 시리얼, 때로는 감자 등 일반적인 음식을 먹었습니다. 그러나 그들은 올바르게 결합되었고 올바른 복용량을 가지고 있었습니다. 그는 럼주 100g을 조금 마시는 것도 허용되었지만 다이어트 중에는 알코올이 일반적으로 제외됩니다.

-당신의 외모에 만족하시나요?

옛날 옛적에 나는 코가 크고 귀가 큰 것 같았습니다. 그러다가 다리가 뚱뚱하다고 불평했어요. 이것은 모든 여성에게 정상적인 과정이며, 심지어 놀라운 아름다움조차도 그 자체의 결점을 봅니다. 이제 나는 내 모습에 만족합니다. 나는 이것을 결정했습니다. 어떤 것이 당신에게 적합하지 않고 고칠 수 있다면 스스로 노력해야 합니다. 그리고 아무것도 할 수 없다면 자신을 있는 그대로 받아들여야 합니다.

— Julia 씨, 쇼 세 번째 시즌 참가자들에 대해 어떤 점이 놀랐나요? 전국 앞에서 체중 감량을 결정한 사람들을 구별하는 것은 무엇입니까?

— 두 사람은 서로를 향한 믿을 수 없을 만큼 친근한 모습에 놀랐습니다! 솔직히 말해서 이는 지난 두 시즌의 참가자들과 다르지 않았습니다. 사람들은 항상 타협할 준비가 되어 있지 않으며, 어떤 사람들에게는 관계를 유지하는 것보다 목표를 달성하는 것이 더 중요합니다. 이 경우 모든 사람들이 서로를 지원했습니다. 그건 그렇고, 중요한 차이점은 이번 시즌 참가자들이 듀엣으로 체중을 감량하고 있다는 것입니다. 친척, 친구, 캐스팅 현장에서 만난 사람들 등 10쌍의 커플이다. 모든 프로젝트 참가자의 총 체중은 2910kg입니다. 상상해보세요! 영웅들 중에는 운전 강사가 있고, 웨딩 사진작가, 택시 운전사, 드릴러 등. 제 생각에는 그들 모두는 용기로 구별됩니다.

전국에 최고의 모습을 과시하는 것이 어떤 것인지 상상해 보세요! 보여줄뿐만 아니라 스스로 작업을 시작하고 찾을 수 있습니다 공통 언어다른 참가자들과 함께 적응하고 동맹을 찾으십시오. 썩은 사람들은 이런 상황에서 살아남지 못할 것입니다.

사진: STS 언론 서비스

- 살이 찐 적이 있나요? 당신은 이 문제에 대해 잘 알고 있습니까? 여분의 파운드를 제거하는 방법?

— 지금보다 몸무게가 5kg 더 찐 적은 학생 시절뿐이었다. 당시 저는 대학교 1학년이었습니다. 그녀는 통통해 보이지 않았고 마치 식욕을 돋우는 곡선을 가진 십대처럼 보였습니다. 그리고 그 5킬로그램은 전적으로 결과가 아니었습니다 적절한 영양. 대부분의 학생들은 어떻게 식사하나요? 간식, 패스트푸드, 불규칙적인 식사... 하지만 그때도 저는 운동과 안무와 친구였습니다. 신체 활동은 내 삶의 일부이므로 체중은 항상 정상입니다.

사진: STS 언론 서비스

- 잔치가 있는 명절을 어떻게 경험하시나요? - 똑같습니다. 새해, 마슬레니차?

— 과식에 대한 두려움은 없어요. 나는 내 몸에 매우 친숙합니다. 앞으로 무거운 점심이나 저녁이 있어도 피하지 않을 것입니다. 결국 나는 로봇이 아니라 살아있는 사람입니다! 휴가 중에는 다시 쉴 수 있어요. 그러나 이것은 초과분을 모두 태우는 데 도움이 될 추가 운동을 스스로 수행한다는 것을 의미합니다. 그리고 테이블에서는 식사를 할 수 있을 뿐만 아니라 적극적으로 의사소통하고 시나리오에 일부 활동적인 게임을 포함시킬 수도 있습니다. 따라서 모든 것을 감당할 수 있지만 적당하고 규칙적인 신체 활동을 잊지 마십시오.

율리아 코발추크우리는 무대나 무대에서 보는 데 익숙합니다. 음악 프로젝트. 그리고 지금 그녀는 쇼를 진행하고 있어요 "가중된 사람들"~에 STS, 그 캐릭터는 체중 감량을 시도하고 있습니다. 율리아 코발추크말했다 웹사이트적절한 영양, 운동 및 다이어트에 대해.

웹사이트: Julia, 어떤 스포츠에 관심이 있나요? 요즘 유행하는 야외 훈련과 마라톤을 좋아하시나요?

율리아 코발추크:나는 아침에 달리지 않습니다. 수영장도 가고 헬스장에도 가요. 근육이 마른 근육으로 변하지 않도록 스트레칭을 합니다. 에 관하여 집 밖의-훈련, 여름에는 사이클링을 즐깁니다.

웹사이트: 어떤 간식을 더 좋아하시나요? 가장 좋아하는 식사는 무엇입니까?

율리아 코발추크: 나는 적절한 영양 섭취를 고수합니다. 기름진 음식, 튀긴 음식, 케첩, 마요네즈, 매운 소스를 먹지 않습니다. 가장 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다! 프로젝트에는 규칙이 있습니다 « 입을 꿰매다 » . 프로젝트 영양사 STS “가중된 사람들” Yulia Bastrigina그리고 내 인생 경험그들은 제안합니다: 요거트, 말린 과일, 견과류 등 몇 가지 작은 간식을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 아침 식사는 약하고 밤에는 풍성한 저녁 식사를 하는 것보다 3시간에 한 번씩 위장에 약간의 음식을 주는 것이 좋습니다. 속이 별로 안 좋아 안 먹는 음식이 있어요 - 돼지고기, 무, 피망, 양파, 마늘, 포도. 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고 위에서 발효를 일으킵니다. 저는 그릴이나 에어프라이어에 굽는 것을 더 좋아해요. 나는 삶고 끓이는 모든 것을 좋아합니다. 예를 들어, 저는 삶은 감자를 정말 좋아해요!

웹사이트:우리는 무대에서 당신을 보는 데 익숙했으며 이제 당신은 STS의 리얼리티 쇼 "Weighted People"의 진행자입니다. 이는 스포츠와 스포츠에 관한 우리 TV에서도 매우 이례적입니다. 건강한 방법삶. 발표자로 참여하는 것에 대해 오랫동안 생각하셨나요?

율리아 코발추크:리드에 동의하기 전에 "가중된 사람들", 미국을 비롯한 여러 나라에서 15년 넘게 큰 성공을 거두고 있는 원작을 봤습니다. 별로 없어요 TV 쇼, 그것은 나를 사로잡았지만 나에게 매우 강한 인상을 남겼습니다. 같은 흥미진진한 프로젝트를 우리나라에서도 참가자들과 함께 재현하면서 국민적 사고방식을 드러내는 것이 가능하지 않을까 하는 생각이 들었습니다. 나는 진지한 관심을 바탕으로 프로젝트를 주도하겠다는 제안을 도전으로 받아들였습니다.

나 자신도 많은 리얼리티 쇼에 참여했는데, 경험이 풍부한 리얼리티 참가자라고 말할 수도 있습니다. 언제 프로젝트를 주도하라는 제안을 받았나요? "가중된 사람들"~에 STS, 참가자의 입장이 아닌 과정을 주도하는 것이 어떻게 될지 큰 관심을 갖게되었습니다. 이것은 그다지 흥미롭지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 어떤 곳에서는 친절한 말로 플레이어를 격려해야하고, 다른 곳에서는 반대로 플레이어가 깨어나도록 그를 약간 화나게 만들어야합니다.

웹사이트: 빨리 몸매 관리가 필요한 경우(예: 연휴 이후), 이럴 때는 어떻게 하시나요?

율리아 코발추크:다이어트를 한 적이 없다고 말할 수는 없습니다. 와 함께 어린 시절스포츠를하다. 처음에는 리듬체조, 그 다음에는 댄스, 전문 안무였다. 사람이 지속적으로 신체 활동을 할 때 체중을 늘릴 권리가 없습니다. 하지만 저는 평범하고 살아있는 사람이기 때문에 휴가 중에는 휴식을 취하고 식사를 하며 약간의 체중을 늘릴 수 있습니다. 살을 빼기 위해 저는 제가 개발한 개인 안무 운동을 좀 더 적극적으로 합니다. 나는 체육관을 정말 좋아합니다. 그리고 물론 특정 식단도 중요합니다. 알아요 다양한 다이어트: 혈액형에 따라 영양, 단백질을 분리하여 나만의 혼합물을 만들었습니다. 나는 저칼로리 단식일을 보내고 있습니다. 이것은 결코 단식이 아니며 음식을 완전히 거부하는 것이 아닙니다. 조금 더 운동하고, 음식을 조금 덜 먹으면 모든 것이 정상으로 돌아옵니다.

웹사이트: 당신은 매우 바쁜 일정운동하고 식사할 시간을 어떻게 확보합니까?

율리아 코발추크:한 시간짜리 콘서트는 이틀분의 칼로리를 소모하고, 공연이 끝나면 젖어 나온다. 가능하다면 일주일에 두 번 수영장에 갑니다. 이것은 엄청난 부하입니다. 물 속에서 사람은 체육관에서보다 두 배의 에너지를 잃습니다. 나는 체육관에 가지 않고 복근, 등, 엉덩이를 위한 특정 운동 세트를 갖고 있으며 스트레칭을 합니다. 여름에는 이미 말했듯이 자전거 타기와 걷기를 즐깁니다. 적절한 영양 섭취에 관해서는 과식하지 않고 견과류, 과일, 때로는 그래놀라 바가 담긴 작은 스낵 상자를 가지고 다닙니다. 2~3시간마다 건강한 음식을 먹는 것이 아침을 먹고 저녁만 먹는 것보다 훨씬 낫습니다.

웹사이트: 당신의 몸매는 자기 개선의 결과인가요, 아니면 유전학의 결과인가요?

율리아 코발추크:다섯 살 때 공부하던 시절 리듬 체조, 선생님들은 어머니에게 내가 초과 중량. 집에 와서 걱정하고 살이 찌지 않도록 조금씩 먹으려고 노력했어요. 내 최대 체중은 내가 안무를 공부했던 문화 대학의 첫해에 기록되었습니다. 나는 제대로 먹지 않았습니다. 밤에 일했고 돈이 충분하지 않았고 수도에서 살아남기 위해 식당에서 빵을 먹어야 했습니다. 이 모든 것이 현재 체중에 5kg을 더한 결과였습니다. 그때 찍은 사진을 보면 볼과 허벅지 부분이 보이네요. 그러나 수년 동안 나는 나 자신에게 편안한 체중 인 50kg을 유지해 왔습니다.

웹사이트: 요즘 패션계에서는 플러스 사이즈 모델의 추세가 다시 나타나고 있습니다. 현대 사회의 이러한 발전을 고려하십니까?

율리아 코발추크:많은 남성들이 곡선미가 있는 여성을 좋아합니다. 가장 중요한 것은 이 달콤한 통통함이 건강에 해를 끼치 지 않으며 복합체 개발에 기여하지 않는다는 것입니다. 여자가 자신을 좋아하면 늘 칭찬을 많이 받습니다. 나 자신도 그런 여성 대표자들을 즐겁게 바라보며 그들이 남성들 사이에서 얼마나 성공적인지 볼 때마다!

웹사이트: 몸매에 해롭다는 사실에도 불구하고 거부할 수 없는 제품은 무엇입니까?

율리아 코발추크:저는 디저트를 정말 좋아하고, 케이크도 좋아해요 "나폴레옹", 때로는 나도 그것을 감당할 수 있습니다. 엄격한 금지 사항은 없습니다. 정말로 원하는 것이 있으면 먹지만 다음 식사를 제외하거나 단식일을 하거나 수영장에 갈 수 있습니다.

웹사이트:운동 의욕이 부족한 사람들에게 바라는 점은 무엇인가요?

율리아 코발추크:개인적인 인센티브를 찾아야합니다. 어떤 사람은 자신만을 위해 공부하는 반면, 다른 사람은 사랑하는 사람을 위해 발전하고 싶어합니다. 나는 모든 사람이 자신을 위해서만 스스로 일할 준비가되어 있지 않다는 것을 깨달았습니다.

STS TV 채널은 오늘 모든 팬들에게 좋은 소식을 발표했습니다. 평가 쇼"가중된 사람들". 체중 감량과 건강한 생활 방식을 주제로 한 인기 리얼리티 쇼의 네 번째 시즌 촬영이 마침내 시작되었습니다. 사실, 프로그램은 "가중되고 행복한 사람들"이라는 약간 다른 이름으로 불릴 것입니다. 또한 현재 발표자는 아시다시피 Anfisa Chekhova입니다. 최근에과체중과의 싸움에서 탁월한 결과를 얻었습니다.

새로운 진행자와 함께 새로운 코칭스태프도 참석했다. 그런데 트레이너 중 한 명이 세르게이 파크호멘코, 히트작을 쓴 래퍼 Seryoga로 더 잘 알려져 있습니다. 블랙 BMW" Seryoga는 음악 경력과 병행하여 성공적인 피트니스 경력을 쌓고 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그는 자신의 방법을 사용하여 사업가를 훈련합니다. 그런데 방송에서 한 가지 "Weighted and 행복한 사람들"변경되지 않았습니다. 프로젝트 참가자는 다시 300만 루블과 티켓을 위해 싸울 것입니다. 새로운 삶– 추가 파운드와 건강 문제가 없습니다.

새로운 발표자 Anfisa Chekhova와 함께 "Weighted and Happy People"프로젝트에 새로운 코칭 스태프도 왔습니다.

피트니스 비키니 카테고리의 피트니스 트레이너, 영양사, 유럽 및 러시아 챔피언이 두 번째 팀 훈련을 담당합니다. 나탈리아 루고프스키크. 그런데 올 여름 나탈리아는 전 세계에서 가장 강한 비키니 운동선수 100명이 포함된 엘리트 월드 랭킹에서 1위를 차지했습니다.

네 번째 시즌의 영웅은 모스크바, 노보시비르스크, 스몰렌스크, 니즈니 노브고로드, Ulyanovsk, Krasnodar 및 기타 도시. 요리사, 수학 교사, 배우, 택시 운전사, 판매원, 체육 교사, 사진작가, 수정사 등이 체중을 감량하게 됩니다. 그들은 요가와 댄스 에어로빅을 포함한 새로운 기계와 새로운 방법을 사용하여 훈련할 수 있을 것입니다.

세 시즌 동안 "Weighted People"쇼의 진행자가 그랬음을 기억해 봅시다. "Yulia Kovalchuk이었고 코치는 Irina Turchinskaya와 Denis Semenikhin이었습니다. . 하지만 2017년 7월 초, 34세의 Kovalchuk이 첫 아이를 낳을 것이라는 정보가 언론에 나타났습니다. 2017년 10월 13일 Yulia와 그녀의 남편 가수 Alexei Chumakov는 딸을 낳았습니다.

그건 그렇고, 지난주 Kovalchuk은 이미 탄탄한 몸매를 자랑 할 수있었습니다. 그리고 출산 후 2개월째입니다! 안에 인스타그램에 그녀는 남편과 함께 찍은 사진을 올렸는데, 이는 자신이 얼마나 빨리 몸매를 갖추게 되었는지 보여줍니다. “출산 후 2개월도 안 되어 2파운드도 채 안 불어났고 사랑하는 Alexei Chumakovaryad의 2미터가 늘었습니다. 일할 준비가 되었습니다!! ! 솔직히 일이 정말 그리웠으니 다시 오신 것을 환영합니다.” 네티즌들은 코발추크의 몸매에 기뻐하며 마치 한 번도 출산을 하지 않은 것 같다고 지적했다.

쇼 'Weighted People'의 첫 세 시즌 진행자 Yulia Kovalchuk은 출산 후 두 달 만에 탄탄한 몸매를 자랑했습니다.