Peter Vasiliev와 그의 새 여자 친구. 포기한 사람들을위한 슈퍼 동기 부여 : 프로젝트 "가중하고 행복한 사람들"전후

— Mitya, 처음부터 시작합시다. 어떻게 프로젝트에 참여하게 되었나요?

-완전히 예상치 못한 일이 일어났습니다. 인터넷에서 우연히 캐스팅에 대한 정보를 우연히 발견하고 거기에 없다고 결정했습니다. 시도해 보겠습니다! 내 인생을 바꾸고 싶었어, reset 과체중심각한 척추 부상 후 채용되었습니다. 나중에 밝혀진 바와 같이 신청 당시 캐스팅은 오래 전에 끝났지 만 그럼에도 불구하고 모스크바에 초청되어 선발에 합격하여 'Weighted People'쇼에 참여하게되었습니다.

— 과체중 외에 어떤 매개 변수로 미래의 "가중된 사람"이 선택되었습니까?

— 기준이 많았지 oh선발 과정에서 그들은 건강에 특별한주의를 기울였으며 프로젝트 참가자들이 어려운 신체 활동을 기다리고 있었기 때문에 지원자의 스포츠 배경이 있는지 여부에 관심이있었습니다. 거의 모든 지표에서 내 건강은 정상이었고 유일한 것은 무거운 무게로 인해 발목에 문제가 있었지만 프로젝트에서 "수리"되었습니다. 또 다른 장점은 젊었을 때 유도를 했다는 것입니다. 이러한 매개 변수 외에도 사교성, 카메라 앞에서 공개적으로 행동하는 능력과 같은 특정 성격 특성도 중요하다고 생각합니다. 많은 참가자들이 이런 경험을 했습니다. 누군가는 텔레비전에 출연했고 다른 하나는 기업 파티에서 호스트로 일했으며 저는 전직 KVNschik입니다.

— 처음에는 프로젝트의 리듬에 적응하는 것이 얼마나 어려웠습니까?

— 부상 전에는 활동적인 라이프 스타일을 이끌었고 체중이 100kg을 넘지 않았기 때문에 스스로 작업에 참여하는 것이 어렵지 않았습니다. 나는 상당히 회복력이 강한 사람입니다. 프로젝트에서 아침 운동, 체육관 수업, 개별 저녁 훈련 외에도 밤에는 종종 스포츠에갔습니다. 참가자 중 한 명과 테니스를 치거나 테니스를 쳤습니다.

-쇼의 텔레비전 방송에서 훈련에 중점을두고 참가자의 식단은 무대 뒤에 남아 있습니다. 프로젝트에서 음식이 어떻게 만들어졌는지 알려주세요.

-실제로 적절한 영양에 큰 관심을 기울였으며 영양사 Yulia Bastrygina는 우리와 긴밀히 협력했습니다. 메뉴를 편집하고 신체 활동에 따라 수정하고 건강에 좋은 음식에 대해 이야기 한 것은 바로 그녀였습니다. 우리는 항상 칼로리 표를 가지고 있었습니다. 프로젝트의 셰프가 쉬는 날에는 테이블과 메뉴에 따라 다섯 끼의 요리를 독립적으로 준비했습니다. 프로젝트 초기에는 매일 약 1200kcal를 소비했습니다. 몇 주 후에 표준이 500-800 칼로리로 줄었음에도 불구하고 이것으로 충분했습니다. 우리는 결코 배고프지 않았습니다.

— 통제 체중 측정을 위해 어떻게 준비했습니까?

- 매주 말 컨트롤 계체량 전에 트레이닝을 했습니다. 마지막 기회, 우리는 100% 최선을 다하려고 노력했습니다. 기본적으로 여기서 우리는 지방을 효과적으로 녹이는 유산소 운동을 받았습니다. 체중 측정 전날 사우나 방문은 몸의 과도한 수분을 제거하기 위해 일정의 필수 항목이되었습니다. 잠자리에 들기 전과 밤에 우리는 물을 마시지 않으려고 노력했습니다. 아침에 계체하러 가는데 다들 혀가 하늘에 닿는데 저울에서 좋은 결과를 보여줘야 하니까 참는다(웃음).

- 프로젝트 트레이너도 참가자의 결과물에 대해 작업했습니다. 쇼에서 Irina Turchinskaya의지도와 Denis Semenikhin 팀에서 훈련 할 기회가있었습니다. 어떤 코치와 함께 일하는 것이 가장 편하다고 느꼈습니까?

-나는 거의 모든 사람과 편한 사람이다(웃음). 각 트레이너는 훌륭한 전문가. 저는 매우 운이 좋았습니다. 저는 두 스승의 지도 아래 공부할 기회를 얻었습니다. 훈련에 대한 다른 접근 방식에도 불구하고 각 코치는 저를 많이 도왔습니다. Irina와 함께 우리는 체육관, 시뮬레이터 또는 아령으로 더 많이 운동했습니다. Denis는 종종 다음을 위해 훈련을 주선했습니다. 맑은 공기, 우리는 타이어를 뽑고, 타이어로 카트를 옮기고, 큰 망치로 일했습니다. 새 코치와 다른 부하에 익숙해지는 것은 처음에는 쉽지 않았지만 곧 모든 것이 순조롭게 진행되었습니다.

- 에 최근 몇 주팀 레슬링은 개인 경쟁으로 대체되었습니다. 개인적으로 팀에서 작업하는 것이 더 쉬웠습니까, 아니면 이미 자신의 결과로 작업했습니까?

— 팀으로 나누거나 자신을 위해 일하는 것은 나에게 기본이 아니었습니다. 신체 활동과 심리적 측면에서 차이를 느끼지 못했습니다. 룰이 바뀐 후 우리는 같은 지붕 아래 살며 함께 요리를 하고 이야기를 나눴다. 이미 어딘가, 어디에 있지만 투표하기가 어려웠습니다. 모든 참가자가 숙련 된 코치와 의사의 감독하에 프로젝트에 참여하는 것이 중요하다는 것을 알면 다른 사람의 운명이 당신에게 달려 있다는 것을 이해하면 선택하기가 매우 어렵습니다. 매번 참가자 중 한 사람의 이름을 쓰는 것이 정말 어려웠습니다.

— 최근 몇 주 동안 프로젝트를 떠나야 했습니다. 결승전에서 한 발짝 떨어져서 아쉽지 않았나요?

— 물론 쇼를 떠나는 것은 부끄러운 일이지만 이것이 프로젝트의 규칙입니다. 상위 5위 진입은 이미 성과입니다. 특히 그 당시 제가 보여드린 최상의 결과"Weighted People"중 : 초기 체중 219에서 거의 54kg이 떨어졌습니다. 비슷한 쇼가 열린 다른 국가에서는 저처럼 체중이 더 큰 참가자들이 훨씬 일찍 프로젝트를 떠났습니다. 헤비급 영웅이 적도를 넘어선 전례는 스웨덴에서만 있었다.

— 프로젝트가 끝난 후에도 계속해서 체중이 줄었나요?

— 네, 쇼가 끝난 후 21kg을 더 감량했습니다. 지금 제 몸무게는 138 정도입니다. 점차적으로 나는 이상적인 인물 인 97kg을 위해 노력합니다. 나는 학생 벤치에서 오랫동안이 무게를 지켰고 매우 편안했습니다. 겨울 전에 120까지 살을 뺄 계획입니다. 내년, 가능하면 소중한 97에 도달하겠습니다. 체중이 조금 더 있으면 화를 내지 않을 것입니다. 가장 중요한 것은 이제 정상적으로 움직일 수 있고 활동적인 라이프 스타일을 이끌 수 있다는 것입니다.

— 지금 당신의 삶에서 신체 활동이 차지하는 위치는 어디입니까?

— 나는 신체 활동이 정말 그리웠기 때문에 모든 기회를 활용하려고 노력합니다. "미니 버스"로 가면 몇 정거장 나가서 필요한 곳까지 걸어서갑니다. 나는 또한 엘리베이터를 완전히 버렸습니다. 3층에 살고 있음에도 불구하고 하루에 몇 번씩 10층까지 올라갔다가 다시 내려온다. 불행히도 내 일정에는 체육관에 수업이 없습니다. 시간이 허락하지 않고 많은 일이 있습니다. 나는 내 사업이 있습니다-원사 가게. 하지만 이른 아침에 저는 여전히 거친 지형을 길게 걷고 적어도 5km는 걸으려고 합니다. 집에서 멀지 않은 숲 지대에 정차하고 Denis Semenikhin과 같은 타이어도있는 작은 즉석 운동장이 있지만 큰 망치는 없습니다. 그들은 그것을 훔칠 것입니다 (웃음). 가능하면 집에서도 수업을 진행합니다. 16kg의 웨이트를 당기고 아침과 저녁에 여러 번 접근합니다. 주말에는 도시를 벗어나려고 노력합니다. 일주일 전에 아내와 저는 숲에 있었는데 아마도 15km 정도 상처를 입었을 것입니다.

— 식단이 어떻게 바뀌었나요?

— 우리 가족과 나는 건강한 식단의 기본을 따르려고 노력합니다. 덕분에 아내는 10kg, 아들은 8kg을 잃었습니다. 고기 요리와 생선은 오븐에서 요리하거나 쪄서 해바라기 기름을 거의 완전히 버렸습니다. 이전에 한 병의 기름이 일주일이 걸렸다면 지금은 두 달 동안 견딜 수 있고 여전히 반쯤 차 있을 것입니다. 1 년 넘게 나는 라드를 먹지 않았고 마요네즈와 설탕도 사지 않았습니다. 초콜렛 마지막으로우리 테이블에 있었다 새해그리고 사탕 하나만 먹었습니다. 이제 우리 가족의 식단은 전적으로 건강에 좋은 음식입니다. 아침에 일주일에 세 번 오트밀, 많은 과일과 채소, 우리는 특히 호박을 좋아합니다. 다양한 요리. 그건 그렇고, 칠면조와 함께 호박 수플레를 요리 한 프로젝트에서 요리 대회가 끝난 후 소셜 네트워크에서 요리법을 보내 달라는 메시지를 많이 받았습니다 (웃음).

— 프로젝트가 끝난 후에도 참가자들과 계속 연락을 하나요?

— 우리는 프로젝트가 끝난 후에도 따뜻한 우호 관계를 유지하면서 많은 참가자들과 계속해서 소통하고 있습니다.

— 살찐 사람들' 프로젝트는 당신의 삶에 어떤 흔적을 남겼나요?

— 프로젝트 덕분에 다른 세상에 와 있는 듯한 느낌을 많이 받았어요. 나는 알게 되었다 멋진 사람들: 참가자, 영화 제작진, 의사 및 트레이너와 함께. 내부에서 텔레비전을 봤는데 이제 촬영 과정이 어떻게 진행되는지, 얼마나 어렵고 동시에 흥미로운 지 상상할 수 있습니다. 마지막으로 프로젝트 덕분에 이전에 꿈꿔 왔던 것을 감당할 수 있습니다. 자유롭게 움직이고, 워터 파크를 방문하고, 숲에 가십시오. 이제 수백 명의 사람들이 소셜 네트워크의 내 개인 페이지로 이동하여 소원을 쓰고 사인을 요청하고 거리에서 나를 알아보기 시작했습니다. 하지만 나는 평범한 사람그의 삶을 정말로 바꾸고 싶었던 사람. 모두가 내 자리에있을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신에 대한 큰 욕망과 믿음입니다!

Rostov의 Oksana Leonova는 STS 채널 "Weighted People"프로젝트에 13주를 보냈고 38kg을 잃었습니다. 옥사나는 방송 후 2년 동안 어떻게 살았고 오늘날의 체중에 도달하기까지 어떤 대가를 치렀는지에 대해 여성의 날에 말했습니다. 아마도 그녀의 경험과 투지가 도움이 될 것입니다. 현재 회원.

Oksana는 118kg의 무게로 프로젝트에 왔습니다.

프로젝트가 당신에게 무엇을 주었고, 어떤 새로운 것을 발견했습니까?

가장 중요한 것은 마침내 내 몸의 가능성이 무한하다는 것을 느꼈습니다. 어떻게? Irina Turchinskaya와의 개인 훈련은 1시간 40분 동안 지속되었으며 거의 ​​이 시간 동안 나는 20도 경사의 러닝 머신에서 걷고있었습니다! 그리고 그 전에는 4시간 동안 진행되는 메인 트레이닝 세션이 있었습니다. 보시다시피 평범한 인생우리는 종종 스스로에게 미안함을 느끼고 "나는 최선을 다했다"고 말할 수 있는 지점에 이르지 못합니다! 나는 같은 순간을 가졌고 매우 행복합니다. 나는 나 자신에 대한이 승리를 자랑스럽게 생각합니다. 나는 118kg의 무게로 프로젝트에 왔고 80kg을 가지고 떠났습니다.

가장 어려웠던 점은 무엇입니까?

아마도 가장 어려웠고 여전히 실행 중입니다! 나는 케냐 선수가 되지 않을 것이다(웃음). 친구를 "잃는" 것도 매우 어려웠습니다. 매주 누군가가 프로젝트를 떠난다는 사실에 익숙해지는 것은 불가능합니다.

프로젝트 이후 삶이 어떻게 바뀌었나요?

네, 있어요 새 직업, 새 이미지삶. 나는 밭에서 일했었다. 케이터링, 그리고 지금은 미용 의학 센터의 관리자입니다. 하지만 무엇보다 제 자신의 새로운 느낌이 좋아요. 39세에 나는 나 자신과 사랑에 빠졌고 있는 그대로의 나 자신을 받아들였고, 이것이 내 마음에 큰 돌파구가 되었다고 생각합니다. 아시다시피 뚱뚱한 사람들은 자신을 좋아하지 않습니다. 나는 나 자신을 미워했고, 내 몸도 나에게 똑같이 대답했다. 모든 변화는 머리에서 먼저 일어난다. 그렇기 때문에 심리학자들과 함께 일하는 것이 저에게 매우 중요했습니다.

프로젝트에서 돌아온 후에도 계속해서 체중이 줄었습니까?

나는 나의 새로운 이미지에 절대적으로 만족했고, 나의 새로운 모습을 적극적으로 즐겼다. 이 기간 동안 나는 살이 빠지거나 늘었지만 정확히 3kg이 늘었습니다. 그래도 때때로 나는 나 자신을 탐닉했고 계절적 변동이 이어졌습니다. 그러나 2016년 여름에 몸에 호르몬 장애가 발생했고 체중이 증가하기 시작했습니다. 나는 체중 증가의 원인을 찾은 내분비 전문의에게 즉시 갔다. 지금은 의사와 치료를 받고 있습니다. 종합적인 노력(식이 요법, 운동 및 호르몬 요법)이 결실을 맺기 시작했습니다. 의사들에 따르면 8개월 후에 정상으로 돌아올 것이라고 합니다. 하지만 가장 중요한 것은이 기간이 지나면 75kg의 결과를 통합하고 싶다는 것입니다! 나의 인생 경험몇 번이나 넘어져도 중요한 것은 몇 번이나 일어나서 목표를 향해 나아갈 수 있었느냐라는 것을 가르쳐 주었습니다. 이제 나는 일어나서 계속 나아갑니다.

지금 몸무게가 얼마입니까?

91kg이지만 체중은 매주 줄어듭니다.

새로운 피규어에 대해 가장 마음에 드는 점은 무엇입니까?

상점에서 물건을 선택하고 특별 주문으로 바느질하지 않는 기능!

어떻게 몸매를 유지합니까? 스포츠 영양?

우선 내가 지킨다. 적절한 영양. 나는 오랫동안 아무것도 튀기지 않았고 밀가루, 지방, 감자, 파스타, 매우 짠맛, 마요네즈 (거절하기 가장 어려웠습니다) 및 설탕이 포함 된 모든 것을 먹지 않습니다. 완전히 버려진 반제품, 패스트 푸드 및 탄산 음료. 나는 술을 거의 마시지 않습니다. 나는 무엇을 먹을까? 모든 첫 번째 코스이지만 감자가없고 두 번째 고기 국물이 있습니다. 나는 장식을 위해 사랑한다 조림 양배추또는 소금 및 저지방 발효유 제품이없는 메밀. 이것은 무게를 지탱하기에 충분합니다. 음, 체중을 줄이려면 스포츠를 추가하고 취침 5 시간 전에는 먹지 않아야합니다.

일주일에 몇 번 운동을 합니까?

나는 운이 좋았습니다. 최근에 집 근처에 체육관이 열렸습니다. 이제 저는 무료 분마다 훈련할 기회가 있습니다. 안에 최근에나는 주로 집에서 판자, 복근, 아령 운동을했지만 지금은 충분하지 않습니다. 더 열심히 해야 하는 시점에 와 있습니다.

하루에 몇 번 먹나요?

영양사 Yulia Bastrygina는 이렇게 말했습니다. “체중을 줄이려면 하루에 다섯 번 먹으십시오. 살을 많이 빼고 싶다면 하루에 일곱 번 먹어라!” 나는 황금률이 ​​있고 하루에 여섯 번 먹습니다. 또한 밤의 케 피어도 식사로 간주됩니다.

모든 것을 먹을 수 있는 날을 허용합니까? 얼마나 자주?

정말 원할 때 가끔 다크 초콜릿 한 조각을 허용합니다. 분명히 그것은 정말 행복을 가져다주고 그것을 거부하기 어렵습니다. 금단의 적포도주 한 잔도 여유가 있습니다. 그러나 다음날 언로드해야합니다. 나는 케이크, 파이, 바베큐에 끌리지 않습니다.

좋아하는 레시피?

프로젝트에서이 샐러드에 대해 배웠습니다. 구운 고기 또는 삶은 새우 80-100g을 상추 잎에 추가하십시오. 급유 준비된 식사레몬 주스와 올리브 오일의 혼합물. piquancy를 위해 향신료 혼합물과 원하는 경우 소수의 잣을 추가 할 수 있습니다. 맛있고 건강하게! 추천합니다. 브로콜리 수프도 좋아합니다. 믹서기를 통과 한 양배추, 당근, 양파를 끓는 물에 넣고 가공 치즈 2 개와 소금을 넣어 맛을 낸다. 15분 후 스프가 완성됩니다. 이거 맛있다!

당신이 20살이고 거울에 비친 모습이 만족스럽지 않다면 지금 당장 헬스장에 가거나 그냥 밖에 나가세요. 계속해서 시간을 낭비하지 마세요! 당신이 30세이고 무언가를 바꿀 때라는 것을 이해했다면 지금 바꾸세요! 한 달, 1년을 기다리지 말고 지금 시작하세요! 내일도 아니고 오늘입니다. 더 나은 삶을 변화시키기 시작할 때가 왔다는 것을 고려하십시오. 당신이 40세이고 당신의 모습우울하고 어제 시작해야했습니다. 그리고 모두를 위한 조언이 하나 더 있습니다. 정말 최선을 다했지만 결과가 예상과 다른 경우 전문가에게 연락하여 의견을 들어보십시오. 건강 문제에서, 개인적인 경험나는 체중 감소가 중요하다면 의료 감독 하에서만 싫어하는 킬로그램을 제거해야한다고 확신했습니다. 이유는 다를 수 있지만 치료법은 스포츠, 적절한 영양 및 자기 사랑 등 모든 사람에게 동일합니다. 자신과 자신의 강점을 믿으십시오!

3개월 반 전에 가장 밝은 참가자 Elena Sadikova는 자신을 옷을 입을 수 없었고 자신의 딸은 할머니라고 불렀고 장남 Alina는 어머니가 없다고 믿었고이 여자처럼되고 싶지 않았습니다. 그 이유는 과체중이었습니다. 37 세에 저울의 화살표는 180kg을 나타 냈습니다. 이제 Lena는 친척들에게 존경을 받고 팬들은 지원의 말로 소셜 네트워크를 공격하고 있습니다. 74kg을 잃은 여성은 Weighted People 프로젝트 이후 고향 Vyksa로 돌아 왔습니다.

체중 감량 시도는 일주일 동안 지속되었습니다.

젊었을 때 소녀의 체중은 걱정을 일으키지 않았고 오히려 그 반대였습니다. Lena는 너무 가늘어서 9 월 1 일에 가장 작은 1 학년처럼 고등학생이 어깨에 짊어졌습니다. 17 세에 소녀는 결혼했고 잠시 후 딸 Alina와 Karina가 태어났습니다.

을 위한 사랑하는 가족 Elena는 무엇이든 할 준비가되어있었습니다. 매일 그녀는 가정을 놀라게 할 요리의 즐거움을 발명했습니다. 새로운 요리와 함께 소녀들이 살아났습니다. 초과 중량- 매년 Lena는 5-10kg을 얻었습니다.

나는 50 명을 위해 쉽게 식사를 요리 할 수있었습니다. 이것은 나에게 문제가되지 않습니다. - Elena는 자신있게 말합니다. 그래서 그 여자는 130kg으로 회복되었습니다.

라이프스타일 활동가인 33세 엘레나는 낙심하지 않고 살을 뺄 수 있다는 희망을 품고 연례 쇼 Vyksa의 "신부".

나는 매년 살을 빼려고 노력했지만 일주일 동안만 살이 쪘다. 그리고 저는 130을 의미하는 130을 결정했습니다. 어쨌든 참여할 것입니다. -Elena는 회상합니다.

태국에서 Malakhov와 휴식

Elena는 콘테스트를 위해 아름다운 옷을 꿰매었습니다. 하얀 드레스그리고 시를 지었다 자신의 작곡, 그녀는 무대에서 남편에게 사랑을 고백했습니다. 참가자의 공연은 "쾅"했고 다음날 Elena는 이미 Vyksa의 많은 주민들에게 알려졌습니다.

경쟁 정신은 여성이 다음 프로젝트 "Vacation with Malakhov"에 지원하도록 장려했습니다. 설문지는 그녀가 Andrey Malakhov와 함께 Phuket에 가야 하는 이유를 말해야 했습니다.

매년 소원 카드를 만들고 이 카드에 적힌 소원은 반드시 이루어진다고 참가 신청서에 적었습니다. 그리고 계획 중 하나는 호스트를 직접 수행 할 수있는 Malakhov와 함께 여행을 떠나 카드가 작동한다는 것을 증명하는 것입니다. -Elena가 웃습니다.

다음날 여자는 여권을 신청하러 갔고 잠시 후 Elena는 Malakhov가 휴가를 위해 선택한 10 명의 행운아 중 한 명으로 밝혀졌습니다.

2014년 Elena Sadikova는 Malakhov 프로젝트와 함께 휴가를 시작했습니다. 참가자들은 태국에서 TV 발표자와 함께 2주를 보냈습니다. 사진: 소셜 네트워크

2 주 동안 우리는 호화로운 호텔에서 살았고 매일 2 ~ 3 번의 여행을 갔고 요트를 탔습니다. 그것은 동화였습니다.

휴식을 취한 후 참가자들은 서로 너무 친해져서 오늘날까지 계속 의사 소통을하고 있습니다. 매년 그들은 Abkhazia에서 가족을 만납니다.

출산 중 거의 사망

Elena의 남편이 세 번째 아이를 원했을 때 그 여자는 거절했습니다. "그래서 당신은 아내, 두 딸인 라즈베리에 살고 있습니다." Elena는 남편의 당뇨병으로 위험한 조치를 취하도록 강요당했습니다. 의사의 진단 후 남자는 완전히 처졌습니다. 그리고 헌신적 인 아내는 세 번째 아이를 낳기로 결정했습니다.

임신은 어려웠습니다. Elena는 최대 155kg을 얻었고 강한 압력 급증이있었습니다.

어느 날 나는 기분이 너무 나빠서 집중 치료를 받았습니다. 압력이 220에서 180으로 뛰었고 그들은 제왕절개를 하기로 결정했습니다.

Elena는 건강한 딸을 낳았지만 다음 9 개월 동안 여자는 거의 걷지 않았습니다. 솔기가 어떤 식 으로든 치유되지 않았습니다.

엘레나의 활동은 흔적도 남지 않았습니다. 많은 자녀를 둔 어머니는 집 주변을 거의 돌아다니지 못했고 버스 정류장에 가는 것은 진정한 여정이었습니다.

남편은 항상 저를 산책하라고 불렀습니다. 그리고 나는 매우 게으르다. 음식을 조리하거나 옷을 다림질해야 한다는 핑계를 찾았다.

잠자리에 들기 전 엘레나는 내일의 갓 준비한 요리가 또렷이 떠오르는 것 같았다. 특히 만족스러운 것은 마요네즈를 듬뿍 얹은 샐러드와 기름에 튀겨낸 반찬에 속이 울렁거렸다.

“내 딸이 나를 감자 한 봉지라고 불렀다”

많은 자녀의 어머니가 더 이상 스스로 옷을 입을 수 없게 되자 딸들이 경보를 울렸습니다. Alina는 전화 번호부에서 어머니의 이름을 "1000kg"으로 변경하고 순종을 중단했습니다. 그리고 Karina는 어머니를 잃는 것이 두려웠 기 때문에 때때로 울었습니다.

나는 어머니에게 좋은 방법으로 살을 빼달라고 부탁했다. 그녀는 듣지 않았다. 오래 전에 어머니를 잃은 것 같고 그녀처럼되고 싶지 않아요.”Alina는 끔찍한 말을했습니다.

장녀 Alina는 여분의 파운드에 대해 어머니를 경멸했습니다. 사진: 소셜 네트워크

Alina가 나를 감자 한 봉지라고 불렀을 때 무언가가 내 안에서 뒤집혔습니다. 너무 기분이 상해서 잠을 잘 수 없었습니다. -Elena가 말합니다.

잠 못 이루는 같은 밤, 새벽 3시에 한 여성이 '가중된 사람들' 프로젝트의 설문지를 작성했다. 설문지는 "무엇을 줄 것인가?"와 같은 26개의 질문으로 구성되었습니다. "누구를 위해 살을 빼시겠습니까?"

"행복하고 뚱뚱한 우리는 필요하지 않습니다"

곧 Elena는 성공적으로 완료되고 모스크바에서 다음 투어로 이동하는 Skype 인터뷰를 준비하고 있습니다.

캐스팅 룸에 들어갔을 때 사진 작가, 편집자, 심리학자 등 많은 사람들과 카메라를 보았습니다. 그들은 많은 것을 개인적으로 물었습니다. 심리학자들은 환자를 때리고 감정을 불러 일으켰습니다. 그들은 "우리는 행복하고 뚱뚱한 사람이 필요하지 않습니다"라고 말했습니다. 이것이 Elena가 캐스팅 일 중 하나를 기억하는 방법입니다.

가장 최근에 가장 어려웠던 시험은 성공적으로 건강 검진을 통과하는 것이 었습니다. 프로젝트를 위해 엄격한 영양 섭취와 신체 활동을 견딜 수 있는 사람들을 선발했습니다. 촬영팀이 선발된 지원자의 집으로 찾아와 짧은 영상을 촬영했다.

쓰레기였다. 그들은 절대적으로 모든 것을 촬영했습니다. 내가 부엌에서 접시를 덜걱 덜걱 거리는 방법, 딸이 나에게 찰칵 소리를내는 방법, 침대에서 일어나기가 얼마나 힘든지, 딸이 바지 입는 것을 어떻게 도와 주는지. 모든 것이 방송되지 않은 것에 대해 신에게 감사합니다. -Elena는 안도의 한숨을 쉬었습니다.

Elena는 캐스팅 5 개월 만에 소중한 문구를 들었습니다. 그런 다음 가족은 어머니와 아내의 참여를 진지하게 받아들이지 않고 2 주 후에 집으로 돌아갈 것이라고 믿었습니다. 그러나 Lena 자신은 그 반대를 증명하고 결승전에서 경쟁하기로 결정했습니다.

“음식 없이 몸이 미쳤다”

그 여자는 소치 공항에서 촬영하는 동안 그녀가 단단히 붙어 있다는 것을 깨달았습니다.

계단을 여러번 오르내려야 했습니다. 10시간 동안 촬영했다. 저에게는 위업이었습니다.

그리고 가장 어려운 부분은 아직 시작도 하지 않았습니다. 참가자들이 단단한 음식을 먹자 엘레나의 몸이 반항하기 시작했습니다.

아주 조금 먹었다. 몸이 충분하지 않아 그는 미쳤습니다. 부분이 작아 보였습니다. 우리가 사는 곳의 냉장고에 물만 있었다면 나는 오래 전에 화를 냈을 것입니다. 연중무휴로 액세스할 수 있었습니다.

엘레나는 " 콤소몰스카야 프라우다”, 참가자들에게 거리와 실내에서 동행하는 "브라우니"가 지정되었습니다. 살이 빠지는 사람들은 여권과 휴대폰을 모두 빼앗겼고 거리에 대한 접근이 제한되었습니다. 유해한 상식은 채소로 대체하고 반찬은 없앴다.

아침 식사는 베리 시럽을 곁들인 아몬드 가루 캐서롤이었습니다. 설탕은 스테비아로 대체되었습니다. 그리고 소금은 나트륨 함량을 줄인 상태에서 섭취했습니다. 과일과 곡물은 식단에서 완전히 제외되었습니다. 모든 요리는 기름 없이 굽거나 쪄서 준비했습니다.

참가자들은 감자 대신 감자가 들어간 브로콜리, 오징어, 새우 샐러드, 수프를 먹였습니다. 강낭콩. 커피는 치커리로 대체되었고 참가자들은 종종 건강에 좋은 음식을 먹어야 했지만 프로젝트에서 많은 아마씨 죽으로 사랑받지 못했습니다.

이제 많은 사람들이 여성의 성공을 반복하기를 바라며 엘레나에게 다이어트를 요청합니다. 그러나 쇼의 영양사 Yulia Bastrigina는 그러한 식사를 오랫동안 반복하지 않는 것이 좋습니다.

참가자들은 쇼의 일환으로 그러한 식사를 준비했습니다. 아주 짧은 시간에 사람들은 훌륭한 결과를 보여줘야 했다. 다른 조건의 사람에게는 그러한 식단이 금기입니다.

“눈물로 집에 보낼까봐 두려웠어요”

Elena는 그녀의 "레드 팀"과 Natalya Lugovskikh 코치가 프로젝트의 주요 성과라고 생각합니다.

Yelena Sadikova는 "빨간색"팀에 들어가는 것이 주요 성과라고 생각합니다. 사진: 소셜 네트워크

나타샤는 매일 아침 유산소 운동을 시켰습니다. 아침을 먹기 전에 우리는 40분을 걷고 거리를 뛰어다녔다. 나는 항상 모두 뒤에 서서 울었습니다. 매우 힘들었습니다. 하지만 집으로 보내지지 않기 위해 눈물을 흘리는 것이 두려웠습니다.

Elena의 팀에서 모든 동료는 어떤 식 으로든 이전에 스포츠와 접촉했습니다. 일부는 레슬링 선수였고 일부는 수영 선수였습니다. 인생에서 많은 아이들의 어머니전혀 스포츠가 없었습니다.

매주 말에 체중을 재는 것도 시험이었습니다. 시나리오에 따르면 참가자들은 엘레나를 매우 화나게 하는 짧은 상의를 입고 체중을 측정해야 합니다.

배를 가리려고 바지를 끌어올렸더니 버리라고 한다. 나는 히스테리가 나서 울기 시작했다. 나는 그것이 추악하고 미학적이라고 말합니다. 내 배는 움직이는 트랙터와 같습니다. 그러나 주최자는 신경 쓰지 않습니다. 버리고 그게 다입니다.

결승에 가까워지면 Elena는 TV 발표자가 오랜 친구를 지원하고 포기하지 말라고 요청한 Malakhov의 비디오를 받았습니다.

"그들은 나를 rokovuha라고 불렀습니다"

결승에서 Elena Sadikova는 물보라를 일으켰습니다. 날씬한 아름다움 속에서 남편도 자녀도 참가자도 전 비만 여성을 알아보지 못했습니다. 프로젝트 초기에 Lena가 Choli의 어머니라고 불렸다면 이제 Karmen과 Rokovuha가 그녀의 별명이 되었습니다.

남편은 기뻐했고 딸도 제 모범을 따르기로 했습니다. 나는 내가 이기지 못했다고 속상하지 않다. 나는 잔소리에서 다른 사람으로 변했다는 것을 모두가 알기를 바랍니다.”라고 Elena는 말합니다.

이전에 Elena Sadikova가 프로젝트에서 Choli의 어머니라고 불렸다면 이제 "Rokovukha"라는 별명이 붙었습니다. 사진: 소셜 네트워크

프로젝트가 끝난 후 스포츠는 포기되지 않았습니다. 쇼의 전 참가자는 즉시 지역 체육관에 등록했습니다.

팬들은 Elena에게 소셜 네트워크에 대한 패스를 제공하지 않습니다. 많은 여성이 동기 부여자가 되었기 때문입니다. "어떻게 그런 결과를 얻었습니까?", "공유 건강한 조리법?"는 이전 참가자의 각 사진 아래에 있습니다. 사실, 그러한 인기로 인해 Elena는 시간이 전혀 없습니다.

결승전 이후에 저에게 편지를 보내주신 모든 분들께 감사드립니다. 따라서 그녀는 이틀 동안 거의 잠을 자지 못했습니다. 그녀는 메시지와 전화에 응답했습니다. 많았고 무서웠지만 이제는 진지한 관심을 보이고 인스 타 그램에 제 이야기를 쓰고 싶어요.

레드팀은 프로젝트가 끝난 후에도 참가자들이 소통할 정도로 친근한 모습을 보였다.

많은 사람들이 올 여름 Vyksa에서 저를 방문할 것입니다. 심지어 우리 코치 Natasha Lugovskikh도요. 그리고 한 달 안에 고인돌 여행을 시작하고 그곳에서 요가를 할 계획입니다. -Elena가 계획을 공유했습니다.

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"Weighted People"은 성공적인 프로젝트입니다. 채널 STS, 사람들이 라이프 스타일을 바꾸고 몸을 가꾸고 변신하는 인기있는 미국 쇼의 아날로그입니다. 새로운 몸과 더불어 프로젝트의 승자는 상당한 금액의 상금과 관객의 공감을 받게 될 것입니다.

남녀노소 모두 참여하는 이 쇼는 각 참여자 뒤에 콤플렉스가 숨겨져 있으며, 어려운 운명그리고 당신의 삶을 근본적으로 변화시키려는 열망.

승자는 가장 많은 킬로그램을 잃은 사람이 될 것이며 프로젝트 주최자는 가능한 모든 방법으로 맛있는 음식과 엔터테인먼트로 사람들을 유혹할 것입니다. 오직 남자만이 이 쇼를 이길 수 있다 의지가 강한유혹에 저항하고 게으름에 대처할 수있는 사람.

효과적인 체중 감량을 위한 주요 규칙은 Weighted People을 보여줍니다.

시즌 3이 시작되면서 프로젝트의 규칙과 체중 감량 원칙이 약간 변경되었습니다.

1. 연령 제한을 두었습니다. 이제 18세에서 50세까지의 사람들이 참가자가 될 수 있습니다.
2. 이 프로젝트에는 부모와 자녀, 형제 자매 등 가족 관계가 있는 마음이 맞는 사람들이 참여합니다.
3. 무게 제한이 있습니다. 여성은 체중이 100kg 이상이고 남성은 120kg 이상인 경우 프로젝트에 참여할 수 있습니다.

모든 참가자가 준수해야 하는 쇼의 주요 규칙은 다음과 같습니다.

• 건강한 천연 제품만 섭취하십시오.
• 어떤 형태로든 머핀과 과자를 거부합니다.
• 강렬한 운동.

메모!독특한 대회는 영양사, 비평가 및 피트니스 강사의 감시하에 개최됩니다. 그들은 쇼 참가자를 돕고 조언을 제공합니다.

쇼의 전문가들은 과체중과 싸우는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 비만의 주요 원인과 이 질병의 결과에 대해서도 이야기합니다.

1. 피하도록 노력해야 합니다 스트레스가 많은 상황. 마음가짐이 있어야 합니다.
2. 신화와 고정 관념에주의를 기울이지 마십시오. 6시 이후에 먹지 않는 것은 착각입니다. 먹을 수 있지만 가벼운 음식만 가능합니다. 오랫동안 먹지 않으면 몸이 스트레스를 받고 미세 단식 후 두 배의 복용량이 필요합니다.
3. 체중을 조절해야 합니다.
4. 천연 제품만을 구입 및 소비하고 집에서 음식을 요리하십시오. 요식업소 방문을 제한하십시오.
5. 음식을 튀기지 마십시오. 오븐에서 요리하거나 끓이거나 찌십시오.
6. 훈련은 함부로 하지 말고 트레이너가 제시하는 방법에 따라 엄격하게 해야 한다.
7. 기분, 긍정적이고 일상적인 에너지 충전이 있어야합니다.
8. 운동은 생명입니다. 더 많이 움직입니다.
9. 매일 중량을 확인하고 추적하십시오. 일반 조건건강.
10. 식단을 근본적으로 바꿀 필요는 없으며 부분을 줄이고 야채와 과일을 식단에 추가하는 것으로 충분합니다.

허용 및 금지 제품

칼로리 측면에서 각 식사는 500 칼로리를 초과해서는 안되므로 제품은 모두 칼로리 지수가 낮은 천연 유래 제품이어야합니다.

목록 형식으로 프로젝트에서 허용 및 금지되는 제품을 고려하십시오.

할 수 있다	그것은 금지되어 있습니다
가시	탄산음료
달걀	주스 저장
케피어	단단하고 부드러운 치즈
코티지 치즈	꿀
치킨 필렛	씨앗
채소	달콤한 과일
요거트	소금과 설탕
무가당 과일	소고기
물고기	흰 쌀

메모!각 참가자는 강도 높은 훈련과 추가 절차를 통해 식이요법과 교대식을 따라야 합니다.

4일간의 프로젝트 메뉴

프로젝트 참여자들의 균형 잡힌 식단을 고려해보세요.

아침	점심	저녁	애프터눈 티	저녁
메밀 녹차	주황색	치킨 부용 검은 빵 조각	녹색 사과를 곁들인 코티지 치즈	새우 100g 호밀빵 3개
자두와 오트밀 우유 한 잔	바나나		사과	토마토, 오이, 삶은 닭 가슴살 샐러드
우유 한 잔	레몬 주스를 곁들인 강판 사과와 당근		건포도 두부	토마토 호밀빵 3개
검은 빵을 곁들인 오믈렛	배		말린 살구를 곁들인 코티지 치즈	150 gr 삶은 생선과 채소

메모! 2주간 비슷한 메뉴를 드실 수 있습니다. 이 다이어트와 강렬한 훈련을 결합하면 14일 안에 최대 15kg의 과체중을 잃을 수 있습니다.

리얼리티 쇼 "가중된 사람들"의 영웅들

쇼의 참가자들은 다양한 체중 범주와 연령대였습니다.

• 식트코 알렉산더.

프로젝트의 가장 밝은 캐릭터에 대해 토론하고 그들이 어떻게 그러한 놀라운 결과를 달성했는지 알아보십시오.

St. Petersburg의 한 스타일리스트는 프로젝트에 소요된 모든 시간 동안 50kg을 감량했습니다. 그녀는 전문가의 도움 없이는 그렇게 인상적인 결과를 얻을 수 없었을 것이라고 확신합니다.

첫 번째 단계에서 Vesta는 식단에서 설탕, 마요네즈 및 패스트 푸드를 완전히 제외했습니다. 첫 주에는 하루에 2500kcal를 섭취하고 점차 음식의 양을 줄였습니다. 적절한 영양 섭취는 신진 대사를 정상화하고 훈련은 수치를 조였습니다.

그녀의 체중 감량 비결은 복잡하지 않습니다.

1. 다이어트 준수.
2. 매일 신체 활동.
3. 일일 계량 점검 및 문제 영역 측정.

조언!사람이 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 때만 성공할 것입니다.

"Weighted"의이 멤버는 젊었을 때 스포츠를 시작했지만 그만 두자 체중이 급격히 증가하기 시작했습니다. 그는 건강 문제뿐만 아니라 개인 생활도 겪었습니다.

Peter는 40kg의 과체중을 던졌고 그것이 쉽지 않았다는 것을 인정합니다. Vesta와의 관계는 잘 풀리지 않았으며 분명히 운명이었습니다.

프로젝트 직후 Peter는 아름다운 소녀를 만났고 이제 그들은 행복합니다. 그의 약혼녀는 아기를 기다리고 있습니다. Peter는 적절한 영양과 집중적 인 훈련의 도움이 아니라 Vesta Romanova와 사랑에 빠졌기 때문에 체중 감량에 성공했다고 확신합니다.

Maxim은 250 만 루블을 얻었고 기록적인 킬로그램을 떨어 뜨 렸습니다. 최종 체중은 그가 프로젝트에 온 순간부터 마이너스 63kg으로 나타났습니다.

Maxim은 사람들이 스포츠를 하지 않기 위해 스스로 변명을 찾도록 보장합니다. 체육관 부족 또는 방문 기회, 심각한 고용. 집에서도 운동을 할 수 있습니다.

사람이 훈련을 위해 하루에 1 시간을 할당하면 그림의 불완전 함을 쉽게 수정할 수 있습니다.

활동적인 생활 방식을 이끌고 식당과 컴퓨터에서 보내는 시간을 줄이십시오.

프로젝트 전후의 Maxim 사진

쇼에 참가한 이 참가자의 몸무게는 220kg이 넘었습니다. 나는 프로젝트에 7 주를 보냈지 만 떠난 후에도 몸매 개선을 멈추지 않았습니다. 알렉산더, 이것은 단지 가장 어려운 경우사람이 어린 시절부터 가득 차있을 때.

급격하게 살이 쪘다고 한다. 초기그리고 그것을 다루는 방법을 몰랐습니다. 더욱이 인생의 비극은 상황을 악화시킬뿐입니다. 예를 들어, 2011년 어머니의 죽음.

그는 프로젝트 시작 전부터 몸매 관리를 시작했고 한동안 250kg에서 30kg을 감량했다. 프로젝트 기간 동안 그는 38kg을 더 감량했습니다. 노인 할머니가 도움이 필요했기 때문에 그는 이미 혼자입니다.

조언! 주기적인 훈련이 가장 중요합니다. 영구적이고 오래 지속되어야 합니다. 한 가지 방법으로 하루에 최소 40분.

체중 감량 전후의 Alexander Shikotko 사진

이 쇼는 각 참가자에게 다른 방식으로 영향을 미쳤지 만 모든 사람들은 정권과 경험이 풍부한 영양사 및 트레이너의 존재가 심각한 보조 효과를 주었다고 만장일치로 확신합니다.

가장 중요한 것은 결과를 얻은 후에도 훈련을 중단하지 마십시오. 생활 방식을 따르지 않고 게으르면 체중이 빨리 돌아올 수 있습니다.

Weighted People 프로젝트의 완성은 많은 참가자들의 삶을 변화시켰습니다. 프로젝트 참여자들이 그렇게 어려운 길을 겪은 후, 많은 사람들이 두 번째 기회를 얻었습니다. 평범한 삶. 방송이 끝난 후 이들은 집으로 돌아갔고, 살이 찌게 할 수 있는 똑같은 유혹들이 등장했다. 계약 조건에 따라 참가자는 자신의 사진을 게시할 권리가 없습니다. 소셜 네트워크에서. 이 프로그램에 출연하게 된 주된 이유는 과체중이 개인 생활을 정리하는 데 방해가 되거나 가족을 파괴한다는 사실 때문이었습니다.

프로젝트 이후의 삶 Vesta Romanova의 Weighted people

Vesta Romanova 자신은 상트 페테르부르크 출신입니다. 참가자의 키는 170cm이고 몸무게는 123kg입니다. 최종 체중 측정에서 Vesta의 몸무게는 83kg이었고 프로젝트가 끝난 후 그녀는 모든 권장 사항을 따르고 자신을 돌 보았고 10kg을 더 잃을 수있었습니다. ~에 이 순간 Vesta는 곧 패션 디자이너가 될 계획을 세우고 있습니다.

프로젝트에서 Vesta Romanova는 결선 진출자인 Pyotr Vasiliev와 불륜을 시작했으며 모두가 계속을 기다리고 있었고이 부부를 믿었지만 운명은 달리 결정되었습니다. 프로젝트 종료 후 참가자들은 각자 고향으로 돌아갔다. Vesta가 Peter와 함께 이사하고 그들이 떨어져있는 동안 그는 함께 살기 위해 안락함을 마련하기로 합의했습니다. 하지만 한 달여 만에 관계가 달라졌다. Petya는 집에 도착했을 때 한 소녀를 만났고 그녀와 사랑에 빠졌다고 인정했습니다.

Vesta는 프로젝트가 시작되기 얼마 전에 사랑하는 사람이 그녀를 배신하고 가장 친한 친구와 결혼했기 때문에이 별거에 매우 화가났습니다.

모든 경험을 마친 후 Vesta는 좋은 코치를 찾았고 계속해서 올바르게 먹고 자신을 돌 보았습니다. 현재 그녀는 Vesta를 높이 평가하고 사랑하는 사랑하는 사람이 있습니다.

프로젝트에 참여하면서 Vesta는 발표자의 옷차림을 매우 신중하게 관찰했습니다. 나는 당신이 살 수있는 상점이 어느 회사인지에 관심이있었습니다. 그런 다음 운이 좋았고 상트 페테르부르크에서 그들은 정확히 그 옷 가게를 열었고 Vesta에게 매니저로 일자리를 제안했습니다. 그녀는 동의했지만 한 가지 꿈이 있습니다. 그것은 자신의 옷을 만드는 것입니다. 현재 스케치 과정을 수강하고 있습니다.

Maxim Nekrylov의 "Weighted People" 프로젝트 이후의 삶

Maxim Nekrylov는 Nizhny Novgorod 출신으로 신장 187cm, 체중 176kg입니다. 최종 체중 측정에서 결과는 113kg이었습니다.

프로젝트가 끝나고 집에 돌아와서 예전 옷장이 너무 커서 새 옷장을 샀습니다. 두 번째 행동은 체육관 회원권을 사는 것이었다. 모든 노력에도 불구하고 Maxim의 무게는 이제 125kg입니다.

맥심과 소통하면서 근육량 때문에 살이 좀 쪘다고 했다. 프로젝트가 끝난 후 그녀는 적절한 영양 섭취를 유지하고 매일 체육관과 집에서 스포츠를합니다.

프로젝트가 끝난 후 집으로 돌아온 Maxim은 페레스트로이카가 발생했을 때 자신을 발견했고 일자리를 찾는 것이 쉽지 않았습니다. 현재 체육관 중 한 곳에서 일하고 있습니다. 고향,하지만 괜찮은 직업을 찾을 계획이며 아마도 군 복무로 돌아갈 것입니다.

Pyotr Vasiliev의 "Weighted People"프로젝트 이후의 삶

Pyotr Vasiliev, 원래 칼리닌그라드 출신, 키 184cm, 첫 번째 체중 측정 당시 체중은 155kg이었습니다. 최종 계체량은 97kg이었다. Petr Vasilyev는 "Weighted People"쇼의 승자가되었습니다.

쇼의 주요 상금은 250 만 루블이며 우승자는 수도로 이사하는 데 사용할 계획입니다. 결국, 모스크바와 함께라면 당신의 꿈을 실현할 더 많은 기회가 있을 것입니다. 사람들은 비슷한 상황에 있고 무언가를 바꾸는 것을 두려워하므로 Peter는 그러한 사람들을 도울 계획입니다.

현재 Peter는 스포츠에 참여하고 많은 대회에 참가합니다. 결선 진출자는 프로젝트가 끝날 때 97kg이었고 현재 그의 체중은 104kg입니다.

우선, 프로젝트가 끝난 후 Peter는 자신이 가장 좋아하는 차를 샀습니다. 에서 프로필 교육을 완료하기 위한 Peter의 추가 계획 의과 대학코치로 일하기.