자신을 사랑하고 여성의 자존감을 높이는 방법: 심리학자의 조언. 자신을 존중하고 사랑하는 법을 배우고 행복해지는 법 심리학 사람이 자신을 사랑하게 만드는 방법
행복해지기 위해서는 조화를 알아야 하며, 사랑과 자존심 없이는 이러한 높은 느낌을 얻을 수 없을 것 같습니다. 자신을 진심으로 사랑하고 존중하며, 두려움과 고통을 용서하고 놓아주는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?
우리의 동기, 삶의 목표, 에너지 충전, 이생의 조화로운 존재는 자존감 수준에 달려 있습니다. 자신을 존중하고 감사하는 법을 배우려면 무엇을 해야 합니까?
완벽한 모습 만들기
자존심과 자존감을 얻으려면 우리를 더 행복하고 성공하게 만드는 다양한 가정을 고수해야합니다. 남편과 아내가 사랑과 겸손을 보여주고, 아이들에게 다른 사람을 돕도록 가르치고, 어릴 때부터 영혼에 사랑과 자존심을 뿌리게 만드는 방법은 무엇입니까?
심리학은 무엇을 조언합니까?
- 삶의 어떤 순간과 기간에도 사소한 불만과 큰 죄를 모두 잊고 용서할 수 있는 것이 중요합니다. 당신은 다른 사람을 용서하고, 당신의 길에서 고통, 분노, 고통을 없애는 법을 배워야 합니다. 당신은 명상하고, "범죄자의 시각적 표현"의 다양한 방법을 사용하여 당신의 영혼에서 원한을 영원히 놓아 버리려고 노력할 수 있습니다.
- 자신을 존중하는 태도를 보여주기 위해서는 자기 계발에 참여하고, 새롭고 흥미로운 것을 배우고, 자존감 수준을 높이고, 자신에 대한 자신감의 정도를 높여야 합니다. 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 중요하지만 동시에 다른 사람을 잊지 않는 것도 중요합니다.
- 실패와 부정적인 생각은 나쁜 생각을 불러일으킨다는 점을 기억해야 합니다. 따라서 시간이 지나면 긍정적인 생각으로 전환하고, 더 자주 웃고, 모든 표현에서 삶을 받아들이는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
- 주변 환경을 이해하는 것이 중요합니다. 누구와 소통하고 어떤 에너지를 끌어들이나요? 당신은 자신을 사랑하고 존중하며, 언제든지 당신을 도울 준비가 되어 있고, 지지와 친절한 태도를 표현하는 가치 있는 사람들과 함께 있어야 합니다.
- 거기서 멈추지 마세요! 계속 개선하고 상황에서 벗어날 수 있는 새로운 방법을 찾으십시오. 자신을 찾고, 좋아하는 취미를 찾는 것이 중요합니다. 그러면 모든 장애물이 무너질 것입니다.
자신을 존중하지 않으면 어떻게 되나요?
자신을 존중하지 않는 사람은 마치 이웃의 모든 조롱과 날카로운 시선이 자신에 관한 것처럼 열등한 사람이됩니다. 인생은 나 빠지고 머리 속에 부정적인 생각, 콤플렉스, 두려움 만 있으면 의도 한 목표를 달성하기가 어렵습니다.
오직 사랑과 존경만이 어려움을 극복하고 성공하는 데 도움이 될 것입니다. 긍정적인 사고를 가진 사람들은 우울증에 시달리지 않으며, 항상 어떤 삶의 상황에서도 벗어날 수 있는 길을 찾고, 다른 사람들을 오도하지 않습니다.
자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?
개인의 자존감을 키우고 자신을 사랑하는 방법은 무엇입니까? 실제로 자신을 존중하는 방법을 배워야 합니다(원하는 모양을 얻으려면 머리를 다듬고, 아름다운 옷을 입고, 자신과 몸을 돌보고, 올바르게 먹고 균형을 유지하십시오).
자신을 존중받는 방법 - 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 중단하는 것이 중요합니다. 각 사람은 개인이며 세상에 동일한 성격은 없습니다. 단점에 집중할 것이 아니라 다른 사람을 놀라게 하고 자신을 사랑하기 위해서는 자신의 재능과 능력을 찾는 것이 필요합니다.
당신이 뭔가 실수를했다면 이것에 대해 자신을 비난해서는 안되며 앞으로 나아가고 발전하는 사람은 인생 교훈을 얻습니다. 과거는 바꿀 수 없지만 미래는 당신의 손에 달려 있습니다.
자존감 수준을 높이는 데 도움이되는 올바른 습관을 형성하는 것이 필요합니다. 각 사람은 올바르게 먹고, 육체적, 정신적 발달에 시간을 투자하고, 체중과 건강을 모니터링해야 합니다.
자존감을 높이는 데 도움이 되는 것:
- 나머지;
- 격려;
- 긍정적인 감정;
- 긍정적 인 생각;
- 확언과 명상;
- 좋은 건강;
- 자기 개발.
실제 행동으로 넘어가기 전에, 여전히 자신을 무시하는 이유를 찾아야 합니다.
자신을 사랑해야합니까?
자존감의 발달을 방해하는 것은 사람이 외부 세계, 영적 충동과 조화롭게 생활하지 않을 때 사랑이 부족하다는 것입니다. 우리 자신을 사랑할 때까지는 이웃을 진정으로 사랑할 수 없습니다.
자신에 대한 불만은 다른 사람을 부러워하게 만들고, 이는 자신의 세계와 삶에 대한 생각을 파괴하는 것을 의미합니다. 자신에 대한 적절한 태도가 없으면 사람의 건강과 안녕을 파괴하는 부정적인 감정인 동정심이 발생합니다.
항상 자기 훈련에 참여하고 부정적인 측면과 단점을 찾으면 좋은 결과가 나오지 않을 것입니다. 두려움과 고통과 실망만이 있을 뿐입니다. 그렇기 때문에 정직하고 고귀하며 조화로운 삶의 길을 멈추고 찾기 시작하는 것이 매우 중요합니다.
사랑을 표현하고 자신에게 적용하는 방법은 무엇입니까?
매일 자신을 사랑하고 존중하는 사람은 자신에 대해 매우 현실적인 목표를 설정하고 달성하며 자신의 노력에 대해 감사합니다. 이것이 조화를 이루고 자기 골치를 피하는 유일한 방법입니다.
더 나은 방향으로 변화하는 데 도움이 되는 몇 가지 연습이 있습니다.
첫 번째 훈련은 자기 인식입니다.
이렇게 하려면 다음 몇 가지 질문에 대해 신중하게 생각하고 정신적으로 대답해야 합니다.
- 이생에서 나는 누구인가?
- 내가 하는 일;
- 나는 왜 내 자신을 자랑스러워할 수 있는가?
- 내가 가장 잘하는 일;
- 다른 사람들이 나를 어떻게 대하는지;
- 내 삶에서 무엇을 바꿔야 할까요?
두 번째 연습은 자신의 강점을 찾는 것입니다.
종이 한 장을 가지고 모든 긍정적인 측면을 적어야 합니다. 매일 후에 자신의 아름다움을 키우고 자신을 사랑하기 위해 다시 읽으십시오.
세 번째 연습 - 변경사항 커밋
심리학자들은 자신을 다른 사람과 비교할 수 없지만 "어제" 자신과 비교할 수 있다고 말합니다. 그것은 무엇을 말하는가? 부정적인 행동과 긍정적인 행동을 기록하고 지속적으로 고치는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
결과의 역학이 만족스러울 때까지 운동을 계속해야 합니다. 그래서 당신은 자신을 자랑스러워하고 향상된 성격으로 감사하고 사랑하게 될 것입니다.
얻은 결과를 강화하려면 정기적으로 간단한 규칙을 따르는 것이 중요합니다.
- 잠자리에 들기 전과 잠에서 깬 후에 자신에게 따뜻한 말을 하고, 당신이 가진 모든 것에 대해 주님께 감사하고, 내일을 위해 축복을 구하십시오.
- 거울 앞에 서서 칭찬의 말과 어떤 자질에 대한 칭찬을함으로써 자신을 격려 할 수 있습니다.
- 긍정적인 확언을 제시하고 원하는 결과를 얻기 위해 가능한 한 자주 반복합니다(좋은 예는 영화 "가장 매력적이고 매력적인"의 여주인공입니다).
- 자신을 기쁘게하고 애지중지하고 작고 큰 기쁨을 주도록 노력하십시오.
- 몸을 관리하고, 신체 활동을 많이 하고, 신선한 공기 속에서 더 많이 걷고, 건강하고 건강에 좋은 음식을 먹고, 신체적 불편함이 없으면 자신을 사랑하는 것이 더 쉬울 것입니다.
당신의 성격을 어떻게 평가할 수 있습니까?
사람들이 자신을 존중하게 만드는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들은 다른 사람에 대해 생각하는 것을 멈출 것이라고 생각하기 때문에 자신을 감사하고 사랑하는 것을 두려워합니다. 사랑은 이기심의 표현이 아니며 허용되는 선을 넘지 않도록 자존감을 최적으로 만드는 것이 중요합니다.
- 모든 사람은 실수할 권리가 있습니다. 이것은 약점이 아니며 이상적인 사람이 없으므로 누구나 잘못된 일을 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 마음을 바꾸고 오류를 제거하기 위한 조치를 취하는 것입니다.
- 누구도 누구에게도 빚진 것이 없습니다. 따라서 다른 사람에게 줄 수 없는 것을 요구하는 것은 가치가 없습니다.
- 사람들에게 마음을 열어야 합니다.
- 사람들을 바꾸려고 하는 것이 아니라 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다.
실현 불가능한 계획에 대해 자신을 비난하지 않으려면 매일, 매시간 실제로 계획을 세우는 것이 중요합니다. 그래야만 계획을 이행하고 작업에 대한 보상으로 긍정적인 감정을 받을 수 있습니다.
심리학자들은 열심히 일하는 사람은 푹 쉬어야 한다고 말합니다. 결국, 지속적인 스트레스는 정서적 피로로 이어질 수 있습니다! 우리는 완전한 능력으로 일하는 것을 멈추고 기술과 자격을 잃고 능력을 의심하기 시작합니다.
가족과 직장에서의 사랑과 존중
다른 사람들이 자신을 존중하게 만드는 방법 - 친척, 친구, 동료 ... 아내가 남편에게 인내심과 세심함을 보이도록 만드는 방법은 무엇입니까? 남자에 대한 그녀의 인정을 얻는 방법은 무엇입니까? 아니면 직장에서 소중한 직원이 되시나요? 많은 질문이 있지만 대답은 사랑과 자존심입니다.
가족 생활이 짧은 서사시가 되려면 각 파트너의 모든 단점을 받아들이고 바꾸려고 노력하는 것이 아니라 강하고 행복한 삶의 열쇠가 될 새롭고 긍정적 인 성격 특성을 개발해야합니다.
남자가 아내를 존경하게 만드는 방법은 무엇입니까? 이기주의자가 되는 것을 멈추고, "여성의 의무" 중 일부를 맡고, 여성이 아무데도 가지 않고 항상 거기에 있을 것이라는 생각을 없애십시오.
가장 중요한 것은 결코 포기하지 않고 집에서, 직장에서, 개인적인 문제에서 항상 승리하기 위해 노력하는 것입니다. 모든 트릭 외에도 항상 개발해야하며 여자 친구가 다른 사람들에게 감사하고 존경 받고 투덜 거리거나 비난받지 않을 때 모든 남자는 기뻐할 것입니다.
종종 가족 갈등의 원인은 파트너의 성격에 대한 무례함입니다. 남편이나 아내가 자신을 존중하게 만드는 방법은 무엇입니까? 과거의 흔적을 없애고, 부정적인 생각에 집착하지 말고, 미래에 대한 계획을 재고하고, 행복한 미래를 위해 힘과 에너지가 넘치는 인격을 키워야 합니다.
남편이 동반자에게 세심한주의를 기울이려면 여성이 자신과 남편을 존중하고 남편의 의견을 고려하며 남편을 헛되이 "절단"하지 않는 법을 배우는 것이 중요합니다. 남편이 관심을 갖고 경건한 의도를 나타내도록 하려면 어떻게 해야 합니까? 여성에게는 다음이 필요합니다.
- 히스테리를 중지하십시오.
- 더러운 린넨을 오두막 밖으로 꺼내지 마십시오.
- 통제되지 않은 구매를 위해 남자에게서 돈을 "갈취"하지 마십시오.
- 모욕하지 말고 모욕하지 말고 처음부터 "스캔들을 롤업"하지 마십시오.
그리고 사랑하는 남편을 지원하고 지원하는 것이 더 낫습니다. 그러면 그는 "산을 바꾸어"가족의 모든 것이 훌륭해질 것입니다. 친구가 되어 주고, 즐거운 집안일을 하며 함께 더 많은 시간을 보내고, 사랑하는 사람에게 좋은 관계를 맺을 자격이 있다는 것을 증명해 보세요.
이제 당신은 자신을 소중히 여기고 존중하는 것이 무엇을 의미하는지, 삶을 변화시키고 아름답고 흥미롭게 만드는 방법을 알게 되었습니다. 행복하고 자신을 돌보세요! 개발하고 거기서 멈추지 마세요! 움직임은 생명이며 아름다운 미래를 보장합니다!
그는 무엇입니까 - 자신을 존중하지 않는 여성의 이미지? 마치 버림받은 자처럼 온 세상이 외면한 악명 높은 못생긴 소녀의 모습인가? 아니면 이해할 수 없는 성별의 생물로 변신한 술고래?
항상 그런 것은 아닙니다. 이 이미지는 너무 다각적이어서 호화로운 도둑질이라도 주각 아래로 품위가 낮아질 수 있습니다. 내면 세계를 대대적으로 청소하고 자기 비하의 중심이 어디에 있는지 알아 봅시다.
양심을 다루라
당신은 자신을 팔 수 없습니다! 아니요, 이것은 매춘을 의미하지 않습니다.
그건 그렇고, 때로는 가장 낮은 계층의 매춘부라도 부유한 여성보다 더 많은 존경을 받을 자격이 있습니다.
매춘부들은 스스로 큰 위험을 안고 패널에 가지만, 이러한 노력 덕분에 그들에게 가족을 먹여살릴 수 있거나 사랑하는 사람을 질병에서 구할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.
그러나 육체 판매를 고려하지 않으면 도덕적으로 많은 사람들이 자신의 목표를 달성하기 위해 자신의 영혼을 악마에게 팔 수 있습니다. 그리고 "시체 위를 걷는 것"조차도 그들을 두려워하지 않습니다.
일부 여성들은 그것이 자신에게 얼마나 끔찍한지 깨닫지 못합니다.
동료를 연결합니다.동료에 대한 더러운 소문, 그들의 능력을 경시하는 것, 심지어 스스로 안락 의자를 얻으려는 목적까지 모든 것이 사용됩니다.
많은 사람들의 군중 속에 있고 싶은 욕망.그런 일이 발생합니다. 한 사람이 걸려 넘어지고 모든 사람이 그에게 "돌을 던지며"가능한 모든 방법으로 그를 괴롭히고 모욕합니다. 그리고 이제 가난한 사람에게 도움의 손길을 빌려주는 대신 분개하고 무관심한 사람들의 군중 속에 있기가 더 쉽습니다. 이 불쌍한 사람이 당신의 가장 친한 친구라 할지라도.
자신의 이익을 위해 사람을 다시 붙잡고 싶은 욕망.때때로 연인들의 오만함은 끝이 없습니다. 그들은 적법한 아내와 자녀들의 고통에는 관심이 없고 단지 부유한 숫양을 자기 양떼에게 데려가기만 하면 됩니다. 이 모든 열정의 얼굴은 그들을 자극하지 않습니다.
양심을 돈으로 바꾸십시오.선한 사람을 비방하고 심지어 법정에서 거짓 증언을 해야 하는 경우에도 이것은 모두 개인의 부를 위한 것입니다. 이것은 군중 밖에 있는 것에 대한 두려움과 비슷하지만 자신의 이익을 위해서이기도 합니다.
금전적인 문제는 해결될 수 있을 것 같습니다. 그러나 수많은 대출 청구서의 우편함을 비운 후에는 양심을 몹시 더럽힐 수 있습니다. 그리고 그것은 씻어낼 수 없습니다.
그러므로 자신을 판매할 때는 다음 사항을 신중하게 생각하십시오.
하지만 나는 나 자신을 배신하고 있으며 이로 인해 더 행복해질까요?
내가 기분을 상하게 한 사람들 옆에서 살 수 있을까요?
그리고 내가 그 불쌍한 친구, 아내, 죄수 대신에 있다면 어떨까요?
그럴 것 같지만 자존심은 어디에 있습니까? 사실은 당신이 외면했거나 당신이 "뒤집힌"사람들에 의해 당신의 남은 존엄성이 모두 주각에 못 박힐 것이라는 것입니다. 그렇습니다. 밤에 당신을 갉아먹기 시작하는 양심은 당신 자신의 영혼을 훼손할 뿐입니다.
양심은 치통과 같아서 치료를 받을 때까지 놓아주지 않습니다.
교회로의 이러한 모든 여행은별로 도움이되지 않습니다. "이빨을 말하는 것"은 효과가 없습니다. 동료 및 일반 사람들과의 관계에서 이미 인생에서 좋은 일을 겪었다면, 당신에게 불쾌한 사람들에게 용서를 구하거나 돼지 자리에서 영원히 떠나야 할 것입니다. 그렇지 않으면 자신의 장점도 잊어 버리십시오.
죄책감과 내부 복합체
모든 내부 복합체는 종종 큰 죄책감과 함께 같은 수준에 있습니다. 종종 그들은 "올바른" 삶을 가르치는 동일한 "의로운" 군중에게서 영감을 받습니다. 이것이 어린 시절부터의 추세인지, 이미 성인이 된 것인지는 중요하지 않지만 이미 콤플렉스의 존재가 존재하므로 존경할 것이 없습니다.
하지만 자신을 사랑하고 존중하게 만들려면 변명이 아니라 이 문제에 대한 해결책을 찾아야 합니다.
당신은 미운 오리새끼야!무섭고 뚱뚱하고 멍청해요. 이 경우 기사가 필요합니다. 여기에는 외부 데이터와 성격의 특성에 대한 모든 것이 자세히 설명되어 있습니다.
당신은 너무 많이 마신다!어떤 의미에서 많이요? 쓰레기 처리장 옆에 누워 계시나요, 아니면 저녁 식사와 함께 와인 한 잔을 좋아하시나요? 문제가 있어서 아이들을 데려가면 치료가 필요합니다. 그리고 당신이 자신의 여주인이라면 아무도 당신의 와인 잔에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
당신은 집중하지 않습니다!그러나 모든 사람에게 "실행, 개발, 개선"이 모두 필요한 것은 아닙니다. 기사에는 Sherlock Holmes의 비디오가 포함되어 있으며 그는 이 문제에 대해 현명한 의견을 가지고 있습니다. 이것이 과두주도 아니고 노벨상 수상자도 아닌 "선원하는 사람들"에게 대답하는 방법입니다.
당신은 멍청하고 집은 더럽습니다!보는 방법도 이렇습니다. 대부분의 여성들은 항상 가볍고 창의적인 글러브 박스를 가지고 있습니다. 절대적인 클리너는 그리 많지 않습니다. 완전한 혼란이 없다면 모든 것이 괜찮습니다. 저를 믿으십시오. 남자가 약간 엉성한 남자보다 깔끔한 남자와 어울리는 것이 더 어렵습니다. 그리고 언제든지 나갈 수 있습니다.
모든 것이 그렇습니다. 자신의 삶을 살지 않고 다른 사람에게 구부리지 않으면 자신을 존중하지 않게 될 것이기 때문에 이상을 향해 자신을 갈기 갈 필요가 없습니다. 거울에 비친 모습을 인식할 수 없습니다.
그건 그렇고, 다른 사람들이 당신에게서보고 싶어하는 이상을 달성하는 것이 불가능하기 때문에 당신은 더 큰 복합체를 얻게 될 것입니다.
사람들은 종종 자신을 방어하고 다른 사람의 죄 뒤에 숨으려고 노력합니다. 그러면 눈에 보이는 광선이 눈에 띄지 않습니다. 모든 것이 당신에게 그렇게 비참하지 않다면 (집에 흙이없고 충분히 합리적이며 쓰레기를 전당포로 끌고 가서 마시지 마십시오) 정신을 차리십시오. 이것이 더 존중하는 것입니다. 그리고 당신의 자존감 발달을 완전히 방해하지 않도록 "의인"을 몰아 내십시오.
당신의 힘을 믿으세요
아니요, 이것은 "실행, 성장, 개선"을 요구하는 것이 아닙니다. 하나님께서 금하신 실제적이고 어려운 일들이 있습니다. 그때 당신은 자신을 존중해야 하는지 아닌지 알게 될 것입니다. 몇 가지 예를 들어 보겠습니다.
사랑하는 사람의 질병
그는 당신에게 짐이 아니라 인생이 불가능한 가장 사랑하는 사람입니다. 그는 누워서 숟가락으로 먹이고 기저귀를 갈아주어야 합니다. 더욱이 그러한 재활은 길고 매우 어렵습니다. 두 가지 방법이 있습니다:
오랫동안 그를 생각을 가지고 전문 기관에 넘겨주기 위해 의사들 앞에서 아주 잘했다고 그들은 말합니다.
의료 절차 및 간호사 서비스에 이르기까지 자신의 진료에 대해 전적인 책임을 집니다.
하지만 당신은 우리 병원을 아주 잘 알고 있습니다. 사랑하는 사람은 무력하게 누워 천장을 바라보며 아무도 그에게 접근하지 않습니다. 더 이상 양심의 문제가 없지만 단순히 당신 자신의 마음이이 사람에 대한 연민과 두려움에서 벗어날 것입니다.
그것이 엄청나게 어려울 것이라고 생각하지 마십시오. 사람은 자신의 능력에 대해 거의 알지 못합니다. 그러나 신체는 사람이 알지도 못했던 모든 내부 자원이 스트레스가 많은 상태에서만 작동하기 시작하도록 설계되었습니다.
그리고 사랑하는 사람을 당신의 삶에서 밀어내지 않고 그의 발을 딛게 된다면, 당신은 자신을 자랑스러워할 수 있습니다. 그를 구원한 것은 바로 당신의 공로, 당신의 힘, 당신의 기도와 수고였습니다. 그래서 자신을 존중할 것이 있습니다.
빈곤 테스트
예를 들어, 당신의 악당 남편이 당신을 떠나 아파트에서 쫓겨 났고 당신은 갈 곳이 없으며 심지어 아이들과 함께 있습니다. 이번에도 두 가지 옵션이 있습니다.
입구의 전자에서 연좌 파업을 준비하고, 코트를 비틀거리게 하고, 문턱을 넘을 수 있습니다.
마을에서도 구석을 빌릴 수 있고, 우물에서 물을 길어오는 법을 배우고, 살아남기 위해 가장 힘든 일을 할 수도 있습니다.
그렇기 때문에 심리학 수업으로 사람들을 "치료"하는 코치는 학생들에게 가장 어려운 시험, 즉 하루는 호스피스에서 일하고 일주일은 캠프장에서 일하도록 강요합니다. 사람이 자신의 힘을 믿는 법을 배우면 자신을 존중할 것입니다.
그러나 자신을 교육하고 내면의 자원을 찾으려고 한다면 코치가 필요하지 않습니다. 이를 위해 기사의 "School of Survival"장이 매우 유용할 것입니다.
연애 중일 때
남자와 관계를 맺기 전에 자신을 존중하는 법을 배운 적이 없다면 분명히 어려움이있을 것입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
콤플렉스는 당신이 제대로 행동하는 것을 허용하지 않습니다. 당신이 여전히 자신을 와인 한 잔이 재앙이라고 생각하는 끔찍한 멍청이라고 생각한다면, 당신은 자신을 파괴할 위험이 있습니다. 아니면 남자가 당신을 압제하거나 당신의 "전설"을 믿고 떠날 것입니다.
복잡성에 익숙하지 않으면 변덕스럽고 물질주의적이 될 수 있습니다. 물론 하나님께서는 실제적으로 모든 테스트를 통과하는 것을 금하셨지만, 예를 들어 자원 봉사자가 되거나 어려운 하이킹을 떠나는 등 인위적인 테스트를 만들 수도 있습니다.
군중이 갑자기 그를 비난한다면 당신은 쥐처럼 "배에서 도망쳐"당신의 남자를 비겁하게 배신 할 위험이 있습니다. 그러면 당신은 이 모든 일을 겪은 후에도 자랑스럽게, 품위 있게 거울 속의 자신을 바라볼 수 있습니까? 거의 ~ 아니다.
하지만 자신을 존중하는 법을 배웠음에도 불구하고 여전히 헤어질 운명이라면 가벼운 마음으로 이렇게 말할 수 있습니다. “내 잘못이 아니라 그 사람이에요! 나는 그를 위해 내가 할 수 있는 모든 것을 했다! 그리고 나는 나 자신이 자랑스럽다."
- 사랑을 갖기 위해 필요한 것은 사랑이 되는 것뿐입니다.
- 사랑에는 조건이 필요하지 않습니다.
- 이 경험은 절대적이고 완벽합니다.
자기애를 키우는 방법에 대한 질문을 자세히 살펴 보겠습니다.
이 용어는 무엇과 자주 혼동됩니까?
이 개념은 나르시시즘과 아무 관련이 없습니다!
진정한 자기애당신이 스스로 받아들이는 자연스럽고 겸손한 자아감입니다.
어떤 압력이나 노력도 필요하지 않습니다.
이런 느낌을 갖고:
- 당신은 자신과 조화를 이루고 있습니다.
- 당신은 세상을 쉽게 걸을 수 있습니다.
- 어떤 상황에서도 자신감을 가지십시오.
- 당신이 하는 모든 일과 당신이 말하는 모든 것을 존중하십시오.
정말 촌스럽고 자연스러운 느낌이에요.
자신을 완전하고 완전하게 사랑하기 위해 어디서부터 시작해야할지 알아 봅시다. 19가지 방법을 모두 고려하세요.
1. 외부의 어느 누구도 당신을 완성할 수 없다는 것을 깨달으십시오. 당신은 이미 자급자족하고 있습니다.
2. 자신을 완전히 받아들이세요
자신을 있는 그대로 받아들이세요
어떤 표현이나 표현, 언어적, 비언어적 표현으로든 자신을 사랑하십시오.
- 과거에 저지른 모든 실수를 사랑하십시오..
사람들은 종종 과거에 행해진 일들로 인해 자신을 판단하고, 자신을 미워하고, 경멸하기 때문에 이것이 중요합니다. - 그 순간, 그 지식으로 그 행동이 당신에게 가장 정확했습니다. 과거에 실수로 이어진 행동을 했다는 사실을 깨달으십시오. 왜냐하면 그 순간에는 그 행동이 자신에게 가장 옳을 것이라고 생각했기 때문입니다.
물론, 당신은 실수를 인정하지만 이러한 실수로 자신을 사랑하고 받아들입니다. - 당신의 실수 덕분에 당신은 지금의 자리에 있게 되었습니다..
그들은 당신을 점점 더 강하게 만들었습니다. 이 지식을 구현하고 더 이상 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우는 방법에 대해 걱정하지 마십시오.
더 이상 "수용"이라는 단어를 약함과 연관시키지 않으면 이전에 본 적이 없는 편안함과 평온함을 느끼며 살기 시작합니다.
당신의 모든 결점을 받아들이고 그것과 함께 자신을 사랑하십시오.
모든 상황에 대한 만트라: “있는 그대로가 있다. 그리고 괜찮아요."
예. 어제 사람들 앞에서 실수를 해서 발표도 못하고 준비도 못했어요.
있는 것이 있고 괜찮습니다.
자신을 사랑하고 자기 채찍질을 멈추는 방법에 대한 실용적인 조언으로 이 문구를 사용하세요.
미세한 선은 무엇입니까많은 사람들이 잊어버린 것:
- 이것은 당신이 지루하고 지루한 생물이고 지금은 항상 소파에 누워 아무것도 하지 않고 있다는 사실을 이제 포기했다는 의미는 아닙니다! 아니요.
- 당신은 여전히 최고의 자신이 되기 위해 노력하고 있습니다.
- 당신은 당신의 단점으로 자신을 판단하지 않습니다.
3. 자신을 사랑하는 데에는 이유가 필요하지 않습니다.
당신은 자급자족하며 이유 없이 자신을 사랑해야 합니다.
자신을 사랑할 이유를 찾고 있다면 사랑은 완전하고 완전하지 않을 것이며 그 반대에 대한 의심과 이유가 즉시 머릿속에 나타납니다. 이유는 필요하지 않습니다.
"나는 나 자신을 사랑한다 왜냐하면..."라고 생각하기 시작하자마자, 즉시 자신을 사랑하지 않을 이유가 생깁니다!
자신을 사랑할 이유를 찾고 있다면 의심할 이유도 발견하게 됩니다!
당신은 자신을 사랑합니다. 이유없이.
당신은 이미 자급자족하고 있으며, 그렇지 않을 이유가 없습니다.
이러한 깨달음 덕분에 당신은 자신을 사랑하고 여성이나 남성의 자존감을 높이는 방법에 대한 모든 것을 알게 될 것입니다.
4. 사람들을 받침대에 두지 말고 모든 사람이 평등하다는 것을 깨닫습니다.
당신보다 더 낫거나 더 나쁜 사람은 없습니다.
자신을 다른 사람과 비교하고 자존감을 훼손하지 마십시오.
그렇지 않으면, 당신은 자신과 끝없는 경쟁에 빠지게 될 것이며, 자신을 사랑하고 자신감 있는 사람이 되는 방법에 대한 질문을 결코 해결하지 못할 것입니다.
소셜 프로그램의 영향에서 벗어나십시오. 그것을 알아 두십시오.
선택을 하고 자신이 모든 사람과 평등하고 내면의 가벼움을 경험하도록 허용하십시오.
5. 절대로 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요
자신을 다른 사람과 비교하는 것은 항상 자족감과 자신에 대한 비난을 불러일으킵니다.
절대 다른 사람을 쫓지 말고 자신이 아닌 사람이 되려고 노력하지 마세요!
예. 당신은 이웃이 어떻게 성공적으로 살고 있는지, 그의 사업이 어떻게 번창하는지 보고, 그것을 당신의 상황과 비교하고, 이 비교 때문에 당신 자신을 화나게 하고 부담을 줍니다.
자신을 다른 사람과 비교하는 것은 자기 수용에 방해가 됩니다.
당신은 당신이 아닌 사람이 될 수 없습니다. 다른 사람의 삶을 살 수는 없습니다. 아무리 노력해도 당신은 당신이 쫓고 있는 사람보다 더 저렴하고 지루한 버전이 될 수 있습니다!
당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 당신 자신이 되는 것이다.
당신이 아닌 사람이 되려고하지 마십시오. 다른 사람들처럼 되려고 노력하지 마십시오.
자신의 한계를 뛰어넘어 자신의 안전지대를 확장하세요.
의식이 없는 소녀들이 서로 자신을 비교하는 경우가 종종 있습니다. 결과적으로 그들은 항상 누군가와 경쟁하게 됩니다. 그것은 고통과 추격의 끝없는 바퀴와 같습니다.
이러한 유형의 사고를 통해 인식 심리학에서 자신을 사랑하고 자존감을 높이는 방법에 대한 여성의 질문은 영원히 열려있을 것입니다.
자신을 누구와 비교할 수 있습니까?
자신과 비교해야 할 유일한 사람 당신 자신이에요!
예를 들어, 어제는 어땠고 오늘은 어땠나요?
가는 선. 달성한 결과가 아니라, 받은 새로운 지식과 인식과 관련하여 자신과 자신을 비교하십시오.
매일 다음 질문을 스스로에게 물어보세요.
- 나는 어제보다 더 현명해진 것은 무엇이며, 새롭게 배운 것은 무엇입니까?
- 나는 오늘 어떤 교훈을 얻었나요?
- 오늘 나는 안전지대를 벗어났는가?
자신과의 그러한 비교만이 있을 곳이 있습니다.
대답이 '아니오'라면, 무엇을 해야 하는지, 어디에서 노력해야 하는지 스스로 상기시켜 보세요.
6. 몸과 마음을 존중하라
자신을 사랑하는 방법에 대한 심리학자의 여섯 번째 조언을 고려하십시오.
몸과 마음을 존중한다는 것은 생각하고 인식할 수 있는 영적인 사람으로서 자신을 사랑하고, 건강한 몸을 사랑하고 돌보는 것을 의미합니다.
자신의 몸을 존중한다는 것은 건강한 생활 방식을 사는 것을 의미합니다
자신의 몸을 존중하는 방법:
- 술, 담배, 기타 유해물질을 피하세요.당신은 당신의 몸을 사랑해야하며, 몸에 해로운 냄새, 알코올, 흡입 물질을 채우지 않고 건강을 해치지 않는다는 사실로 몸에 대한 사랑이 표현됩니다.
- 몸을 발달시키고 체육관에 가십시오.근육이 잠재력을 최대한 활용하고 있으며 올바르게 사용하고 있다는 것을 이해하면서 근육 성장의 고통을 느껴보세요. 이것은 훌륭합니다.
- 몸의 근육을 발달시키고 올바른 음식을 먹는 이러한 느낌은몸에 더 많은 자신감과 가벼움을 선사합니다. 당신의 몸에 감사하십시오.
사람들은 자신을 미워하고 자신을 사랑하고 감사하는 법을 배우는 방법을 모르기 때문에 술에 취해 이런 식으로 삶을 살아갑니다.
자신의 마음과 의식을 존중하고, 거짓 정보로 채우지 마세요.
이것이 의미하는 바는 무엇이며 어떻게 구현해야 합니까?
- TV에서 쓰레기를 볼 필요는 없습니다.
- 긍정적으로 생각하고 명확하고 뚜렷한 생각을 가져야 합니다. 순수한 생각을 가지세요. 그리고 에 대한 질문을 마무리하겠습니다.
- 발전을 방해하는 모든 부정적인 생각을 제거하십시오.
- 마음을 발전시키고, 새로운 개념, 아이디어, 주제를 탐구하고, 더 나은 솔루션을 찾아야 합니다.
- 마음을 쉬게 하세요.
- 꾀하다. 에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.
- 당신이 그를 존경한다는 것을 그에게 보여주십시오.
이러한 원칙의 구현은 자신을 사랑하기 시작하는 방법에 대한 질문을 마무리하는 주요 트럼프 카드 중 하나가 될 것입니다.
7. 다른 사람과 자신을 판단하고 부정적인 심술쟁이 할머니를 제거하십시오.
다른 사람과 자신에 대한 판단을 멈춰야 하는 이유
이것은 또한 50세 이후의 여성이나 노인 남성을 위해 자신을 사랑하는 방법에 대한 심리학자의 주요 조언이 될 것입니다.
하지만 안타깝게도 이런 나쁜 습관은 젊은 세대에서도 발견됩니다.
다른 사람을 판단하는 것이 당신을 어떻게 제한하는지 보여주는 예
- 예를 들어, 한 남자가 거리에서 아코디언을 들고 노래를 부릅니다.
- 그리고 당신과 당신의 친구는 그에게 진흙을 던지기 시작합니다. "여기 Chaliapin이 발견되었습니다. 목소리도없고 할 일도 없습니다. 그를 서커스에 가도록 해주세요."
- 이미 길거리에서 사람들에게 말을 걸고 노래를 불러야 할 때가 온다. 그러나 당신은 흔들리기 시작하고 긴장하며 어딘가에서 자신감을 잃습니다.
- 당신의 행동을 제한하는 것은 다른 사람을 판단하는이 투덜대는 할머니입니다.
- 누구도 판단하지 마십시오. 자신과 다른 사람 모두.
자신을 비난할 수 있는 유일한 것은:
- 나는 최선을 다했는가?
- 나는 나아지기 위해 최선을 다했는가?
8. 마음에 들지 않으면 참지 말고 행동하라
그 사람에게 마음에 들지 않는다고 구두로 말할 수도 있고, 얼굴 표정과 몸짓을 사용하여 승인하지 않는다는 것을 보여줄 수도 있습니다.
어린 시절부터 어머니는 어려운 상황을 견디고 그대로 두도록 가르쳤습니다.
학교에서도 마찬가지였습니다. 인내심을 가질 필요가 없습니다!
꼭 말이 필요한 것은 아니며, 마음에 들지 않는 것을 멈추는 행동일 수도 있습니다.
예: 그 남자는 차 안에서 담배를 피운다. 그리고 당신은 담배 연기를 참을 수 없으며 담배를 피운 적이 없습니다. 당신은 즉시 불쾌한 상황에 대한 해결책을 찾고 큰 소리로 말합니다.
- 나는 그 사람이 차에서 내려 옆에서 담배를 피우는 것을 제안합니다.
- 나는 담배 냄새를 참을 수 없고 알레르기가 있다는 사실을 말하는 것입니다.
- 나는 그가 담배를 끊을 때까지 우리는 그와 의사소통을 할 수 없을 것이라고 말했습니다.
이 심리적 기법을 실행하면 자신을 사랑하는 것이 더 쉬워질 것입니다.
불쾌한 상황을 더 많이 해결할수록 자신에 대한 사랑과 존경심이 더 많이 나타날 것입니다.
9. 개인적인 경계를 가지세요: 사람들에게서 받아들이는 것과 받아들이지 않는 것
개인적인 경계를 갖는 것이 중요한 이유:
예.
- 남자가 내 목에 앉는 게 싫다.
- 나는 수군거리는 자들과 거짓말하는 자들과 위선자들을 좋아하지 않습니다.
- 등등.
또한 당신의 취향을 적어주세요당신이 사람들에게서 무엇을 소중히 여기고 존중하는지.
이렇게 하면 당신이 원하는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다. 자신을 사랑하고 존중하는 방법에 관한 심리학의 질문에 대한 명확한 답을 알게 될 것입니다.
10. 목표를 달성하면 가능한 모든 방법으로 자신에게 보상하십시오. 예를 들어 과자를 사십시오.
스스로 목표를 세우고 그것을 실현했다면 즐거운 일로 자신을 기쁘게 해주세요.
이것이 귀하에게 어떻게 도움이 되는지:
- 따라서 무의식적으로 목표를 달성하는 것이 두 배로 즐겁고 맛있다는 것을 머리 속으로 강화합니다.
- 목표를 달성하기 위해 더 많은 에너지가 있습니다.
- 자신을 위해 무언가를 구입하고 결과에 대해 자신에게 보상하는 것은 그것을 강조하고 노력과 노력에 대한 자연스러운 사랑을 불러옵니다.
예를 들어, 저는 초콜릿, 케이크 등 과자를 사는 것을 좋아합니다. 누구에게 맛볼 것인가. 항상 좋네요.
이것을 실행하면 더 이상 자신을 사랑하고 존중하는 방법에 대한 심리학자의 조언이 필요하지 않습니다.
11. 당신의 양복 조끼에 징징거리거나 징징거리는 사람이 울도록 두지 마십시오.
당신은 스펀지도 아니고 울 수 있는 조끼도 아닙니다! 주변의 모든 사람에게 분명히 알리십시오.
당신이 사람들 옆에서 삶과 사람들을 위해 우는 소리를 내면 그들도 당신에게도 똑같이 할 수 있다는 것을 보여줍니다.
징징대면 어떤 식으로든 문제가 해결되지 않습니다!
당신은 징징거리는 사람을 사랑하고 싶지 않고, 강한 성격을 사랑하고 싶습니다!
징징거리는 사람을 멈추는 방법:
- 옆 사람이 인생에 대해 투덜대고 불평한다면, 사람들에게 그의 영혼을 당신에게 쏟아 붓고 울면서 "당신의 문제를 어떻게 해결할 것입니까? "라고 물어보십시오.
- 계속 징징거리면 아무 것도 해결되지 않을 거예요.. 이것은 사람이 당신에게 필요하다고 느끼고, 그의 영혼을 당신에게 쏟아 붓고, 당신의 공감을 느끼고 싶어한다는 것을 의미합니다.
- 스스로에게 물어보세요: “왜 그런 사람들이 필요한가요?”. 의심의 여지없이 징징거리는 사람을 제거하면 이미 자신을 어떻게 더 사랑하기 시작했는지 느낄 것입니다.
- 당신의 소셜 서클에서 징징거리는 사람들을 쫓아내세요, 그리고 당신 주변에는 강력하고 건강한 감정 생태계와 강한 성격만이 있을 것입니다. 어떤 징징거리는 사람도 당신을 끌어내리지 않을 것입니다.
12. 모든 상황은 스스로 만듭니다. 자신과 자신의 행동에 책임을 집니다.
종이와 펜으로 배우는 방법
실제로 자신을 사랑하는 법을 배우는 주제에 심리학의 효과적인 방법을 적용하십시오.
길거리에서 남자와 남자가 싸우는 상황의 예
그 사람은 어떻게 상황을 이 지경으로 끌어들였습니까?
- 나 자신도 너무 공격적이고 감정적으로 행동했습니다.
- 나 자신도 이름을 부르고 남자를 자극했습니다.
- 나는 언제든지 떠날 수 있었다.
- 나는 나만의 모험을 찾고 있었습니다.
- 나는 그 사람을 먼저 밀었다.
- 나 자신도 오랫동안 쌓아온 부정적인 면에 끌렸다.
13. 자신의 장점과 독특한 가치관을 알고, 적어두고 기억하세요.
당신이 가지고 있는 가치가 무엇인지, 어떤 매력적인 특성과 자질이 있는지 정확히 알아보세요.
이것을 모르면 자기애를 키울 수 없고, 사람들을 대하는 것이 더 어려워질 것입니다.
예를 들어,그렇다면 좋다 사람들과 소통하면서 당신은 부담 없이다음과 같은 것:
너가 누구든지 당신은 독특하기 때문에 이미 가치가 있습니다.
당신의 독특한 자질을 글로 적고 기억하세요. 이것은 여성이나 남성으로서 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법에 대한 불안한 생각에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
다음 질문에 서면으로 답변하십시오.
- 당신의 성격이 매력적인 이유는 무엇입니까?
- 당신의 취미, 관심사, 취미는 무엇입니까?
- 당신은 노력하지도 않고 노력하지도 않은 채 당신의 환경에 있는 사람들에게 어떤 감각을 주나요?
- 다른 사람들과 교류할 때 당신의 흥미로운 성격을 얼마나 깊이 표현할 수 있습니까?
- 당신의 내면은 얼마나 독립적이고 자유로운가요?
가치관은 사람마다 다릅니다. 성격이 발전함에 따라 가치관도 바뀔 수 있습니다.
객관적인 자존감을 높이는 방법에 대한 비디오
14. 자신과 자신의 의도를 더 신뢰하고 원하는대로 행동하십시오.
- 원하는 것을 말해보세요.
- 당신이 하는 일이 좋은 의도에서 나온 것이라면, 그것을 믿고 실행하고 실현하십시오!
- 당신의 욕망과 의도가 무엇이든 그에 따라 행동하십시오.
다른 사람들이 보기를 원하지 않는 것을 스스로에게 보여주는 것을 두려워하지 마십시오! 이것이 당신의 삶이고 당신은 다른 사람을 위해서가 아니라 자신을 위해 살기 때문입니다!
자신을 더 많이 신뢰하고 자신의 욕망에 따라 행동할수록 원하는 삶을 더 많이 살 수 있습니다.
사람들이 다른 사람들의 의견으로 인해 인생에서 어떻게 자신을 제한하는지에 대한 예:
- 어떤 사람들은 다른 사람의 기분을 상하게 할까 봐 자신과 자신의 개성을 충분히 표현하고 싶어하지 않습니다.
- 어떤 사람들은 반대하는 표정을 짓거나 다른 사람들의 얼굴에 미소를 짓게 하는 것이 두려워 춤추고 싶어하지 않습니다.
다른 사람의 의견을 무시하고 수줍음을 없애는 방법에 대한 기사를 읽을 수 있습니다.
15. 자신에게 더 관심을 갖고, 성찰하고, 최선을 다하는 자신이 되도록 노력하라.
자신을 사랑하고 자신감 있는 사람이 되는 법을 배우는 방법
이러한 원칙을 고수하면 삶과 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법에 대해 더 이상 걱정하지 않을 것입니다.
다음 질문을 스스로에게 물어보세요.
- 이생에서 당신의 열정은 무엇입니까?
- 당신을 흥분시키고 흥분시키는 것은 무엇입니까?
- 어떤 유머를 좋아하시나요?
- 어떤 종류의 음악을 좋아하시나요?
16. 당신을 흥분시키고 깨어있게 할 큰 목표를 설정하고 그것을 실현하십시오
- 당신을 흥분시키고 깨어있게 할 목표를 세우십시오.!
이 꿈을 실천하고 매일 현실로 만들어 보세요. - 스스로 목표를 세울수록 몸에 더 많은 에너지가 생깁니다그것을 깨닫고 현실로 만드는 것.
- 목표가 낮고 사소하다면 에너지가 너무 많을 것입니다.
- 따라서 큰 목표를 향해 가는 길에 당신은 흥미로운 삶을 살게 될 것입니다., 자신에 대한 존경심과 당신이 성장하고 있고 가만히 서 있지 않다는 느낌이 있을 것입니다.
목표의 중요성을 기억하고 자신을 사랑하는 법을 배우고 흥미로운 사람이 되는 방법에 대한 질문을 마무리하세요.
17. 다른 사람을 사랑하는 것이 중요합니다. 그들을 바꾸려고 하지 마세요
사람들을 있는 그대로 사랑하고 받아들이는 것이 중요합니다.
이러한 원칙을 인지하고 가끔 다시 읽으십시오. 그리고 자신과 다른 사람을 사랑하는 방법에 대해 걱정하지 마십시오.
18. 엄청나게 완벽한 사람이 될 필요는 없습니다.
우리 사회, 대중 매체, 텔레비전은 완벽주의와 초이상적이고 정확하려는 욕구를 불러일으킵니다.
아마도 당신은 이상적인 신체, 교육을 받아야합니다.
사실 완벽하고 정확하고 싶은 사람은 아무도 없습니다!
이 욕구를 어떤 표현과 표현에서도 자신을 완전히 받아들이고 사랑하려는 욕구로 바꾸십시오.
사람들은 자기 자신이 되기를 원합니다.
자신과 다른 사람들이 자신이 될 수 있도록 허용하십시오.
이런 식으로 당신은 자신을 받아들이고 사랑하는 방법에 대한 모든 것을 알게 될 것입니다.
19. 자신을 존중하는 것을 잊지 말고 깔끔하게 보이세요.
정상적인 것이 무엇인지에 대한 당신의 생각을 따르기에 충분합니다.
멋진 곳에 가려면 꼭 비싼 옷을 입을 필요는 없습니다.
이렇게하려면 정상적인 것이 무엇인지에 대한 귀하의 생각에 적절하게 보이는 것으로 충분합니다.
물론 기관의 요구 사항을 미리 알아보고 준수하는 것이 바람직합니다. 특별한 요구사항이 없다면 아무것도 준수할 필요가 없습니다.
- 항상 긍정적으로 생각하라고 조언하는 것은 매우 어리석은 일입니다.. 이것은 어떤 생각을 명심하고 억지로 집착하는 것과 같습니다.
- 모든 조건은 일시적이고 비영구적입니다.. 모든 사람에게 국가는 변하며, 사람이 국가에 의존하고 끊임없이 국가를 쫓도록 강요하는 것은 의미가 없습니다.
- 그렇다고 이제 당신이 사악한 사악한 할머니가 될 수 있다는 의미는 아닙니다.. 아니요.
- 당신이 어떤 상태에 있든 당신 자신을 사랑해야 해요. 자신과 일치하고 어떤 표현에서도 자신을 사랑하십시오.
이것이 모든 조언이 끝나는 곳입니다. 이제 당신은 자신을 올바르게 사랑하고 이 개념을 올바르게 해석하는 방법에 대한 모든 것을 알았습니다.
현명한 단어
사랑은 사람들 사이에 분리와 경계가 없는 것입니다. 이것은 당신이 해체되어 모든 사람에게서 자신을 보는 때입니다.
모든 사람을 사랑하는 것은 나 자신이나 파트너만을 사랑하는 것보다 훨씬 더 아름답습니다.
우리의 자존감은 일상생활에서 우리를 둘러싼 많은 요인의 영향을 받습니다. 인생은 우리 자신의 가치에 대한 이미 흔들리는 믿음을 시험할 때가 많습니다. 따라서 자신을 사랑하고 여성의 자존감을 높이는 방법은 자신에 불만족하는 모든 사람에게 매우 관련성이 높고 중요하며 깊고 경건한 주제입니다.
자기 태도는 우리가 세상을 알고 그 안에 더 깊이 들어가기 시작하는 유년기와 청소년기에 형성됩니다. 사랑과 자신감은 자존감에서 비롯되는데, 불행히도 많은 여성들에게 그것은 과소평가되고 있습니다. 확실히 삶의 질에 영향을 미칩니다. 진정으로 행복해지기 위해서는 자신을 사랑하는 방법에 대한 질문에 진지하게 접근해야 합니다. 자신의 삶에 책임을 져야합니다. 즉시 상황 수정을 시작하십시오. 무조건적인 사랑이라는 말은 '조건 없는 사랑'을 의미합니다. 그것은 우리가 살고 있는 시간, 물질적 재화, 상태에 관계없이 사람을 받아들이는 것입니다. 사랑에는 이유가 필요하지 않습니다. 그들은 외모도, 헤어스타일도, 몸매도 좋아하지 않습니다. 그들은 단지 그것을 좋아합니다. 그럼 어디서부터 시작해야 할까요? 우선, 사랑이 무엇인지 이해하십시오. 당신이 누구인지 이해하십시오. 여행을 시작할 때, 사랑은 우리 자신을 받아들일 때 느끼는 감정이라는 것을 깨달아야 합니다. 완전하고 무조건적으로. 모든 장점과 단점이 있습니다. 그것은 나르시시즘, 이기심, 자부심을 키우는 조건부 사랑과는 아무런 관련이 없는 자신과 자신의 삶에 대한 현실적이고 겸손한 감각입니다. 사랑은 파토스(pathos)가 아니며, 당신이 더 낫다는 것을 다른 사람들에게 증명하려는 욕망도 아닙니다. 그것은 삶에 대한 끊임없는 행복과 만족의 상태도 아닙니다. 자신과 내면의 조화, 모든 상황에서의 자존심. 단순함과 겸손함입니다. 자급 자족. 자신감. 진정으로 기뻐하고 자신의 성격의 가치를 느끼는 능력. 이것이 우리가 삶을 살아가는 가벼움의 느낌입니다. 이게 방법이다. 자신을 향한 움직임. 지속적인 프로세스. 당신이 명확하게 구별하기 때문에 비교가 필요하지 않을 때: 당신은 당신이고 다른 사람은 다른 사람입니다. 자신을 사랑하고 행복해지는 방법을 더 쉽게 이해하려면 심리학자의 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 이제 실용적인 조언과 버그에 대한 작업을 수행합니다. 당신의 임무는 약점을 해결하고 이를 강점으로 바꾸고 장애물을 극복하는 것입니다. 목표는 성격을 향상시키는 것입니다. 종이 한 장을 가져다가 두 부분으로 나눕니다. 먼저 당신의 긍정적인 자질을 적어보세요. 두 번째 - 자신에 대해 마음에 들지 않는 점과 바꾸고 싶은 점. 그런 다음 목록에서 부정적인 특성을 하나씩 삭제하세요. 시트의 이 부분을 떼어내고 작은 조각으로 찢습니다. (그런데 심리학자들은 그러한 절차를 거친 후에도 영혼의 기분이 좋아진다고 말합니다.) 나머지 텍스트를 암기하고 정기적으로 반복하십시오. 예를 들어 매일 아침이나 저녁입니다. 그런 다음 3일마다 목록에 새 단어를 추가하는 것이 중요합니다. 이러한 단순한 심리적 기법은 의식뿐만 아니라 잠재의식에도 영향을 미칩니다. 자신을 어제의 당신과 비교해 보십시오. 그리고 매일 작은 조치를 취하여 자신의 버전을 개선하세요. 예를 들어, 당신은 정신을 차리고 체육관에 가기로 결정했습니다. 게으름, 변명 등 수많은 장애물을 극복하고 훈련에 나섰을 때의 이 감미로운 느낌을 아시나요? 아니면 피로와 시간부족에도 불구하고 필요한 작업을 제 시간에 맞춰 진행하셨나요? 이럴땐 우리 스스로가 자랑스럽습니다! 자존감을 높이는 과정에서 집중해야 할 것은 바로 이러한 감정입니다! 이미 달성한 좋은 점에 집중하세요. 스스로 목표를 설정하고 달성하면 만족감이 결코 떠나지 않을 것입니다. 결국 자신의 노력, 일, 자신에 대해 감사하는 법을 배우는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 이것은 신중하게 작업해야 하는 작업입니다. 부정적인 것을 긍정적인 것으로 바꾸는 것입니다. 당신 앞에서보고 싶은 이미지를 자세히 상상해보십시오. 우리 각자에게는 없애도 해가 되지 않을 약점이 있습니다. 예를 들어, 당신은 시간을 잘 지키지 않습니다. 짜증나고 화가 나지만 당신은 그것을 바꾸기 위해 아무것도 하지 않으며 더 이상 자신에 대해 불만을 느끼지 않습니다. 이는 새로운 시간을 통제하고 높은 수준의 자기 조직화를 개발하는 방법을 배워야 함을 의미합니다. 그리고 적합하지 않은 모든 특성이 있습니다. 심리학자들은 사랑에 이르는 자신만의 길을 종이에 적어 보라고 조언합니다. 시간의 일부를 바칠 아름다운 일기나 공책을 구입하세요. 이 일기장은 친구이자 조력자이자 자신의 "나"를 반영하는 역할을 할 것입니다. 당신에게 일어난 변화를 적어보세요. 작게 시작해서 점점 나아지는 것이 얼마나 좋은지 알아보세요!
당신이 원할 때, 좋은 순간에 자신을 받아들이고 사랑하는 것은 불가능합니다. 반복합니다. 이것은 끊임없는 과정이자 자신의 "나"에 대한 지식으로가는 길이며 노력해야 할 위대하고 힘든 작업입니다. 자신에 대한 무조건적인 사랑의 느낌만이 당신을 더 행복하고 영적으로 풍요롭게 만들 것입니다! 자신감을 갖는 것은 당신이 감당할 수 있는 사치입니다! 이것이 행복과 성공의 진정한 열쇠입니다!
무조건적인 사랑이란 무엇입니까?
단계별 지침
실제 심리 기술
목록 만들기
우리는 우리 자신을 자랑스러워할 이유를 찾고 있습니다!
자기 개선
현대 사회는 각 개인에게 매우 심각한 요구 사항을 부과합니다. 그리고 이러한 주장의 순환에서 사람은 자신과 자신의 능력에 너무 실망하여 상황이 절망적으로 보일 수 있습니다. 그러나 어떤 상황에서도 항상 탈출구가 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 이 기사의 목적은 자신을 사랑하는 방법과 자신의 강점과 능력에 대한 믿음을 어떻게 되돌릴 수 있는지에 대해 이야기하는 것입니다.
본질에 대하여
오늘날 사람에게 자신을 사랑하는 방법을 알려주는 여러 가지 방법이 있다고 말할 가치가 있습니다. 이 기사에서 제공하는 방법론은 개인이 자신의 성격을 회복할 수 있는 몇 가지 간단한 팁과 단계 목록으로 구성됩니다.
1단계. 비판
자신을 사랑하는 방법? 가장 첫 번째이자 가장 중요한 규칙은 자기비판을 버려야 한다는 것입니다. 일어나는 모든 일은 긍정적으로 인식되어야하며 모든 실패는 일종의 무능력에 대한 처벌이 아니라 얻은 삶의 경험으로 이해되어야합니다. 사람의 힘은 인생에서 일어나는 모든 일에 적절하게 적응하는 능력에 있다고 말할 가치가 있습니다. 그러나 자기 골조 관행은 우리 사이에 너무 널리 퍼져있어 거의 어린 시절부터 사용해 왔습니다.
부모의 과장된 요구, 어떤 수단으로든 다른 사람보다 더 나아지려는 욕망-이 모든 것이 자신의 힘에 대한 믿음을 죽이고 사람을 기계로 만들고 사람으로 남아 있지 않게 만듭니다. 모든 장단점을 포함하여 자신을 있는 그대로 인식하는 방법을 배워야 합니다. 자신을 사랑하는 방법? 다른 사람들의 눈에는 완벽하고 이상적으로 보이려고 노력하지 마십시오. 일어나는 모든 일을 즐기려면 자신의 즐거움을 위해서만 살아야합니다. 자신을 사랑하는 법을 배우는 사람은 자신을 꽃처럼 대할 것입니다. 잡초를 제거하면서 유용한 꽃을 키울 것입니다.
2단계: 자기 위협
자신을 사랑하는 방법을 이해하는 다음 단계는 항상 자신을 괴롭히는 것을 멈추는 것입니다. 이것은 또한 어린 시절부터 우리에게 내재되어 있습니다. 우리 직원들은 어떤 일이 일어나고, 잘못되고, 실패하고, 함께 성장하지 못할 수 있다는 두려움에 끊임없이 익숙해져 있습니다. 부정성에 대한 그러한 태도는 사람의 삶의 길, 주변의 모든 것과 모든 사람에 대한 태도를 형성합니다. 사람이 부정적인 경향이 있다면 인생에서는 거의 항상 그런 식으로 나타납니다.
또 다른 것은 사건의 긍정적인 결과를 시각화하고 시각화하는 것입니다. 생각만으로도 사람은 자신을 불행에 빠뜨리고 성공하고 성공적인 사람이 될 수 있습니다. 우리가 뭘해야 하죠? 나쁜 생각이 들기 시작하자마자 긍정적인 생각으로 전환하는 방법을 배워야 합니다. 어떤 일이 행해졌거나 잘못된 말을 했다면, 그에 대해 끊임없는 죄책감을 느낄 수는 없습니다. 힘과 용기를 모아 사과해야 합니다. 그렇지 않으면 부정적인 생각은 단순히 사람을 내부에서 검게 만들어 자기애를 완전히 죽일 수 있습니다. 좋은 것만을 위해 자신을 설정하고 좋은 기분으로 현실을 인식하면 자신을 다시 사랑할 수 있을 뿐만 아니라 인생을 대폭 바꿀 수도 있습니다.
3단계 사랑
어떤 과학이 자신을 사랑하는 방법을 알려줄 수 있나요? 심리학. 이 지식 분야의 과학자들은 무엇을 조언합니까? 그러므로 우리는 자신을 사랑으로 대하는 법을 배워야 합니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? "사람을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까?"라는 질문을 스스로에게 물어봐야합니다. 대답은 생생하게 전달되어야 하지만 다른 사람과의 관계가 아니라 자신과의 관계에서 이루어져야 합니다. 모든 것이 매우 간단합니다. 자신을 칭찬하고, 자신에게 친절하고 온화해야 합니다. 자신을 애지중지하고 선물과 소원을 인색하지 마십시오. 여기서는 모든 사람이 실수로부터 배우기 때문에 자신의 실수에 대해 인내심을 가져야 한다는 것을 기억해야 합니다. 그건 그렇고, 우리의 실수는 훌륭한 교사이므로 삶을 약간 다르게 볼 수 있고 아마도 특정 견해와 원칙을 재고할 수도 있습니다.
4단계. 의식과의 관계
사람으로서 자신을 사랑하는 방법, 이를 위해 무엇을 해야 합니까? 마음을 올바르게 대하는 방법을 배우십시오. 부정적인 생각에 면역인 사람은 아무도 없습니다. 그러나 이것 때문에 자신을 꾸짖지 마십시오. 당신은 그것을 근절하는 방법을 배우고 부정적인 모든 것을 긍정적으로 바꾸면됩니다. 이 상황에서 훌륭한 도우미는 다양한 명상 및 이완 기술입니다. 가장 스트레스가 많은 날에도 긴장을 푸는 방법을 배워야 하며 내면의 지혜에 끊임없이 귀를 기울여야 합니다. 순수하게, 긍정적으로, 침착하게 생각해야만 마음을 진정시키고 긍정적으로 설정하고 다시 자신을 사랑할 수 있습니다.
5단계. 관리
자신을 사랑에 빠지게 만들고 다시 자신과 사랑에 빠지게 만드는 방법은 무엇입니까? 당신은 자신을 돌보기 시작하면됩니다. 그러나 몸 뒤 (외모, 거울에 비친 모습을 사랑하는 것이 매우 중요하지만)뿐만 아니라 영혼 뒤에도 마음이 있습니다. 생각과 생각의 순수성에 대해 위에서 많이 언급되었습니다. 끊임없이 자기 개발 과정에 참여하고 새로운 것을 배우려고 노력하는 것도 매우 중요합니다. 이를 위해서는 모든 수단이 좋습니다. 가능한 한 많이 읽고, 새로운 과학을 연구하고, 관심 있는 기술을 습득해야 합니다. 사람이 가만히 있지 않고 발전하면 자신뿐만 아니라 다른 사람에게도 흥미로울 것입니다. 그런 사람과 소통하고 싶다면 그는 인기있는 사람이됩니다. 글쎄, 그렇게 필요하고 유용한 사람인 자신을 어떻게 사랑하지 않을 수 있습니까?
6단계. 지금 그리고 다시는 안 할 것
자신을 사랑하는 또 다른 방법은 무엇입니까? 심리학은 지금 바로 스스로 작업을 시작하라고 조언합니다. 내일이나 나중까지 모든 것을 미룰 필요가 없습니다. 지금 당장 주변 세상을 살고 개발하고 변화시키고 변화시키는 것이 필요합니다. 지체하지 마십시오. 현재 일어나고 있는 일에서 유용하고 흥미로운 것들을 많이 놓칠 수 있습니다. 사람들을 놓아주고, 어려운 관계를 끊고, 불쾌한 지인을 제거하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 모든 부정적인 것으로부터 삶을 해방해야만 다시 사랑하고 자신을 찾을 수 있습니다.
7단계 감사
자신을 용서하고 사랑하는 법을 배우려면 무엇을 기억해야 합니까? 모든 것과 모든 사람에게 감사하면 됩니다. 우선, 잠시 멈춰서 인생에서 어떤 좋은 일들이 일어났는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 나쁜 점은 기억하지 말고 좋은 점에만 집중하면 됩니다. 많은 감사가 있을 것이라고 말하는 것이 안전합니다. 훌륭한 아이디어와 자기 훈련: 감사 일기를 쓰세요. 여기에는 그날 누군가에게 감사할 수 있는 모든 것을 쓸 수 있습니다. 일어나는 모든 일(즉, 삶 자체)을 사랑하는 법을 배웠다면, 그 일이 어떻게 일어났는지조차 알아차리지 않고도 쉽게 자신을 사랑할 수 있습니다.
여성에 대하여
여성이 자신을 사랑하는 순간에 머무르는 것도 매우 중요합니다. 실제로 오늘날 가장 자주 여성들은 자신을 너무 사랑하지 않아 주변 사람들조차도 이것을 허용하지 않으며 두려움, 슬픔 및 문제로 끊임없이 혼자 남겨집니다. 여자가 먼저 알아야 할 것은 무엇입니까?
- 외모에 집중할 필요는 없습니다. 젊음이 지나가고 세월이 흐른다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그러나 이것이 여성이 더 나 빠지고 멍청해진다는 의미는 아닙니다. 여자는 와인과 같아서 나이가 들수록 더 좋아집니다. 어떤 형태로든, 어떤 환경에서든 자신을 사랑해야 합니다. 외모뿐만 아니라 행동, 생각, 열망, 원칙 등 모든 것에도 적용됩니다.
- 간단한 진실을 이해하는 것이 필요합니다. 당신은 자신보다 누군가를 더 사랑할 수 없습니다. 우리 여성들은 종종 자신을 완전히 잊고 사랑하는 남자, 가족, 친척에게 자신을 전적으로 바칩니다. 그것은 옳지 않습니다. 그러한 여성은 시간이 지남에 따라 흥미롭지 않고 기쁨을 유발하지 않습니다. 먼저 자신을 돌보고 그 다음에는 주변의 모든 사람을 돌봐야 한다는 것을 기억해야 합니다.
- 자신을 사랑하는 여자는 다른 사람도 사랑할 수 있고, 그 사랑을 전달할 수도 있습니다. 모든 사람은 자기애를 가지고 있지만 때로는 그것을 찾아야 할 때도 있습니다. 이를 수행하는 것은 매우 간단합니다. 매일 자신과 자기 계발을 위해 일정량의 시간을 투자해야합니다. 조금씩 자신을 재건하고 정리하면 다시 자신과 사랑에 빠질 수 있습니다.
- 또한 자신을 위해 한 가지 규칙을 더 명확히해야합니다. 사람이 사랑받는다면 정의에 따라 그는 나쁠 수도 나쁠 수도 없습니다. 그렇다면 왜 당신의 좋은 자아를 사랑하지 않습니까?
자신을 다시 사랑하고 싶은 사람들에게 또 무엇을 조언할 수 있나요? 따라서 다음 팁을 사용하여 삶을 더 나은 방향으로 질적으로 변화시키는 데 도움을 받을 수 있습니다.
간단한 결론
사람은 자신을 사랑하면 된다고 꼭 말해주세요. 이것이 성공한 사람이 되는 유일한 길이다. 그렇지 않으면 단순히 자신을 잃고 다른 사람에게 용해될 수 있습니다.
