Kaip judėti toliau, kai viskas blogai. Kaip gyventi, kai viskas blogai

Man blogai širdyje, ką daryti su šia bloga nuotaika, kaip išgydyti savo sielą, kurią kažkas kankina?

Kodėl tau bloga širdis? Mes visi esame gyvi žmonės, reaguojantys į gyvenimo problemas. Jei jie neša neigiamą informaciją, jaučiamės blogai.

Negerai ką daryti, pabandykime išspręsti problemą:

Tai normalu, mes gimėme ne amžinai šventei, kas gyvena žemėje, neturi ką švęsti kasdien. Turite užsidirbti duonos per daug nepavargdami. Ar po to būsite geros nuotaikos?

Natūralu, kad ne. Žmogus pavargęs, pailsės ir vėl bus nusiteikęs. Tai reiškia, kad žmogus yra visiškai patenkintas darbu ir atlyginimu, o jei ne?

Komandoje darbe labiausiai sekina žmonių santykiai. Gera, kai visi normalūs, adekvatūs žmonės ir tu visiškai įsilieji į jo sielą ir atmosferą. Atsiras nuolatinė įtampa, jei kai kurie darbiniai niuansai liks atviri.

Patarimas vienas: pasėdėk vakare vienas ir pažiūrėk, ar darbas yra amžino blogo jausmo sieloje priežastis? Jei taip, kodėl? Ar galite pakeisti šį faktą? Ar atsakymas taip? Nedelsdami pakeiskite, nes kiekvieną dieną depresuoti jūsų pačių sveikatai pavojinga.

Jei nieko negalite pakeisti, turėtumėte keisti darbą, bet net nemėginkite jaustis dėl kažko kalti. Žmonių daug, ambicijų dar daugiau, tu vienintelis. Pasirūpink savimi.

Bendraudamas su tau nelabai geidžiamais žmonėmis mintyse tarp savęs pastatyk stiklinę sieną ir ramiai žiūrėk į jo elgesį, nereaguok į jo provokacijas, tegul visi atsimuša nuo sienos į šoną, tu neturi nieko bendro su tuo. . Visi, kuriems reikia greitai tai išmokti.

Būna dienų, kai negali paaiškinti, kodėl blogai jautiesi sieloje, blogai ir tiek. Matyti ką nors nepakeliama, melancholiška, norisi verkti. Verk, tai lengviausia išeitis, gal tada pamiegosi ir viskas susitvarkys. Blogiau tiems, kurie negali verkti.

Patarimas: nesilikite tokiose situacijose. Paskambinkite geram žmogui, kuris jus supranta, pasakykite jam apie savo problemas, jei nėra ypatingos priežasties pasidalinti, tiesiog pabendraukite.

Nesinori, neturite jėgų, gulite ant sofos beveik kniūbsčias? Tada pabandykite įsijungti televizorių, leiskite jam murkti, stenkitės nelikti vieni su savo blogomis mintimis.

Nepatinka televizorius? Tyliai įjunkite muziką, ji atitrauks jūsų dėmesį.

Jaučiuosi blogai, ką daryti, spręskime problemą toliau:

Paimkite iš šaldytuvo ką nors skanaus, kuris jums patinka. Valgyk. Gerai, jei tai juodasis šokoladas. Jūsų bloga nuotaika greitai baigsis. Jei jums tai nepatinka, mėgaukitės tuo, ką rasite.

Jei tai tau netinka, gal eiti pasivaikščioti? Grynas oras, žmonių veidai, aplink atsiverianti panorama atitrauks jus nuo emocinės patirties. Kai grįši namo, viskas nebus taip niūri.

Yra vienas dalykas, kurio jums nepatariu daryti; daugelis žmonių bando atsikratyti šios būklės. Tai nepadės, bus dar blogiau. Nuotrauka negraži, pasakysiu. Jei kas nors tave pamatys ar užuos, tokį tave prisimins visą likusį gyvenimą, net jei anksčiau sau to neleidote.

Kai nenorite daryti nė vieno iš aukščiau aprašytų dalykų, turite tokį bliuzą, kad esate nepatenkinti nei niekuo, nei niekuo, patarimas jums.

Jaučiuosi blogai, ką daryti, tikras receptas:

Tai veikia 100%. Daug kartų išbandytas, labai padeda. Ši būklė išgydoma rėkiant. Taip, rėk į viršų, kad visas skausmas išeitų iš vidaus, rėk garsiai, nedvejodamas, reikia rėkti kruopščiai.

Jei gyvenate privačiame name, sunkumų nekils, bet reikia likti vienam.

Sunku tai padaryti bute, kaimynai bėgs, kai tu rėksi. Seniai radai išeitį, apsiversk ant pilvo, įkišai galvą į pagalvę, rėk, kiek gali.

Galbūt po rėkimo užmigsite, kai kurie žmonės juokiasi iš savo šūksnių. Dažniausias jausmas yra nuovargis dėl savo elgesio suvokimo. Bet blogas jausmas mano sieloje akimirksniu dingsta.

Kartokite riksmą tiek kartų, kiek norite, kol pajusite, kad to užtenka.

Turite rimtai stebėti savo nuotaiką, dažnas blogos nuotaikos kartojimas gali reikšti vystymąsi. Tada nedelskite, turite kreiptis į gydytoją, šios būklės pasekmės gali būti labai pavojingos.

Pagalvokite patys, jums sunku susitvarkyti su bloga nuotaika, nuolat jaučiatės nesmagiai, sveikame kūne tai neįvyksta.

Spręskite gyvenimo problemas, kaip jos kyla ramiai, niekas be jų negyvena. Tai velniškai sunku visiems. Būkite sąmoningi ir nesijaudinkite.

Pamažu problemos išsisprendžia ir praeina: vyras pasidaro šilkinis, vaikai sveiksta, draugė atsiprašo, su kaimyne susitaikai. Nėra jokios priežasties mirti dėl prastos sveikatos.

Tikiuosi, kad padėjau jums šiek tiek išsiaiškinti, ką daryti, kai jaučiatės blogai. Neliūdėk, susikaupk. Sėkmės!

Gyvenime būna akimirkų ir, be to, dažnai šios akimirkos susipina į dienas, savaites, mėnesius... kai tiesiog nežinai, ką daryti ar kur eiti. Žmonės pasiduoda, vertybės keičiasi ir gairės išnyksta.

Visos tos gairės ir vertybės, kurios nušvietė kelią ir apibrėžė gyvenimą, čia jos buvo... ir staiga kažkur dingo. O jūs vidury gyvenimo sustojate beviltiškame neapsisprendime, apsidairote aplinkui ir matote tik tuštumą.

Ši būsena dar vadinama tamsiąja Sielos naktimi. Beje, tai vis dar yra natūrali ir tam tikru mastu neišvengiama būsena, kurią žmonės išgyvena tobulėdami. Po jos būtinai ateina aušra ir prieiga prie aukštesnio vibracijų lygio ir sąmonės vystymosi. Vienintelis nenatūralus dalykas – ilgai joje kabėti.

Prisipažįstu, buvau tokiose būsenose užstrigusio ekspertas. 🙂 Bet dabar turiu savų būdų, kaip greitai iš jo išeiti, ir papasakosiu apie vieną iš jų dabar. Šis metodas jūsų nenustebins savo naujumu, tačiau neapsigaukite akivaizdaus jo paprastumo.

Taigi baisaus nevilties ir apatijos, liūdesio ir depresijos laikotarpiais, kai to mažiausiai noriu, pradedu... šypsotis.

Ir ką? Iš pradžių plačiai, nenatūraliai ir dirbtinai prisiverčiu šypsotis nuo ausies iki ausies, nors aplinkiniams tai labiau primena šypseną. Retkarčiais matau sumaištį kitų akyse, o kartais ir nuoširdų susirūpinimą savo psichine sveikata. Bet, žinote, kai nėra kito pasirinkimo, tai aplinkinių reakcija kažkaip nelabai jaudina.

Ši praktika atrodo lengva tik iš pažiūros. Lygiai po 3 minučių ima beprotiškai skaudėti veido raumenis ir nuolat norisi grįžti į įprastą teisingo sielvarto būseną. Bet efektas mane šokiravo. Ir aš negaliu jums apie tai nepasakoti.

Nors ne, Mirzakarimas Norbekovas jums apie tai papasakos geriau nei aš. Kažkada 2005 m. mano pabudimo pradžia tapo jo knyga „Kur žiemoja Kuzkos mama, arba kaip gauti nemokamą milijoną sprendimų“. Jis rašo taip juokingai ir suprantamai, kad aš apsipyliau juoko ašaromis ir iškritau iš lovos, o mano nevilties neliko nė pėdsako.

Iki šiol jo knygos stovi mano lentynose, jei prireiktų pakratymo ir geros humoro bei saviironijos dozės. Esu tikras, kad jums patiks ir kitos jo knygos „Kvailio patirtis arba raktas į įžvalgą“ fragmentas, kuris paskatino mane šypsotis sunkiausiose situacijose.

Kam mums reikalinga apsvaigusio povo laikysena ir šypsena išdegusiu veidu?

Dabar pereikime nuo pagrindinės temos į kairę!

Ir, tikėkimės, pailsėsime kalnuose.

Vienu metu man teko dirbti organizacijoje, kuri tarnavo buvusiems didvyriams netikėtai – nomenklatūroje.

Nors visi jie jau buvo pensininkai, į mūsų organizaciją vis tiek atėjo su ambicijomis. Jų eisena buvo labai arogantiška, rami, kaip vaiko, kuris seniai nusišlapino kelnes ir apie tai pamiršo.

Žodžiu, nulipo nuo arklio, bet pamiršo paimti balną tarp kojų! Kiekvieną iš jų pažinojome kaip išprotėję.

Vieną dieną mano kolega, rodydamas į pacientą, pasakė: „Šis žmogus sveikas“. Netikėjau, nes gerai jį pažinojau. Tai buvęs ministras, daug metų sergantis pažengusia Parkinsono ligos forma. Tai yra smegenų pažeidimas, žinote, ar ne?

Vienas iš ligos simptomų tokiems pacientams pasireiškia visišku veido mimikos nebuvimu. Veidas tampa kauke.

Nuodugniai jį apžiūrėjęs, padariau išvadą, kad jis sveikas. Pradėjau klausinėti: „Kur ir kaip su tavimi buvo elgiamasi?

Jis man papasakojo apie kažkokią šventyklą, bet, tiesą sakant, tada aš jai neteikiau didelės reikšmės. Ir nors viską užsirašiau, po kurio laiko pamiršau.

Kitais metais prevencinės apžiūros metu sužinojome, kad prie jo prisijungė dar keturi gerbiami senukai. Jie daug metų sirgo nepagydomomis ligomis, o dabar buvo „kaip agurkai“.

Pasirodo, kad ir išėjęs į pensiją ministras juos nusiuntė ten, kur pats gydėsi.

Dabar buvau rimtai sutrikęs. Visa tai netilpo į mano pasaulėžiūros rėmus, susiformavusius per ilgus praktikos metus.

Šį kartą visko paklausiau smulkiai ir kruopščiai užsirašiau. Paaiškėjo, kad kalnuose yra Ugnies garbintojų šventykla, kur kas keturiasdešimt dienų, daugiausia vasarą, priimamos grupės žmonių, ieškančių pasveikimo, nes žiemą ten neįmanoma patekti.

Mane subrendo sprendimas ten nuvykti ir savo akimis pamatyti, kaip įvyksta stebuklingas išgijimas. Sutarėme vykti kartu su draugais: režisieriumi ir operatoriumi. Jie dirbo respublikinėje televizijoje ir sukūrė laidą „Pasaulis aplink mus“.

Paskirtą dieną susitikimo vietą pasiekėme sutemus. Mūsų automobilis išvažiavo. Jie pažadėjo mums parūpinti transportą tolesniam judėjimui. Ir staiga sužinome, kad šis transportas – asilai.

Į Šventyklą veda kalnų kelias ir, pasirodo, reikia nueiti 26 km arba pajodinėti asilais. Bet kadangi atvykome vėliau nei visi kiti, tarp mūsų trijų gavome du asilus.

Pradėjau propagandos ataką. Sakau: „Ar jūs kada nors vaikščiojote po kalnus? Pabandykime".

Operatorius buvo labai antsvorio turintis vyras, svėręs 130 kg su penkiais smakrais ir didžiuliu pilvu. Tačiau, nepaisant to, romantikas jame vis dar gyvas. Todėl balsų dauguma sėkmingai įveikėme pirmąją „kliūtį“.

Jie sukrovė visą įrangą ant asilų, ir mes nuėjome. Aš pirmasis pradėjau verkšlenti, nes turėjau miesto batus, kurie labai greitai susidėvėjo. Man pradėjo skaudėti kojas. Bet aš vis tiek vaikščiojau ir galvojau: „Kadangi tokie pacientai išgydyti, tada, užsirašęs kiekvieną receptą, būsiu puikus gydytojas mieste“.

Ir tada, nuėjęs dešimt kilometrų, operatorius atsisėdo vidury kelio ir pasakė:

- Visi! Net jei tu mane nužudysi, aš grįšiu. Mes pradėjome jį įtikinėti:

– Koks skirtumas, kur eiti? Jei grįšite atgal, turėsite eiti tuos pačius 10 km, kaip ir pirmyn. Geriau pirmyn!

Įtikino.

Atvykome apie vidurnaktį. Buvome apgyvendinti ir apsigyvenę. Kitą dieną jie mane pažadino 11 valandą. Jie surinko visus ir pasakė:

- Prašome nenusidėti mūsų šventykloje; kas neįvykdys prašymo, padės mums atlikti namų ruošos darbus - nešti vandenį.

Pasirodo, vaikščiojimas niūriai šioje Šventykloje laikomas nuodėme. Todėl ir atkreipiau dėmesį į vienuolius.

Jie vaikšto su tokia lengva šypsena, o jų figūra tiesi kaip kipariso medis, tiksliau, lyg būtų prariję lazdą.

Pasirodo, šypsotis turime visą laiką. Visi klausėmės, šiek tiek nusišypsojome, o po dviejų minučių įsigalėjo senas įprotis vaikščioti miesto veidu, visada surūgusiu ir nepatenkintu.

Ir apskritai tikėjausi pamatyti paauksuotus kupolus ir panašiai, bet buvo tokie maži tvarkingi nameliai ir tiek. Tiesa, jų ugnis nuolat dega. Jie garbina ugnį ir saulę. Bet ji visai nepanaši į šventyklą.

Taip atsitiko, kad vienuoliai rado vietą, kur iš žemės išteka gamtinės dujos, ir čia, ant uolos viršūnės, įkūrė savo Šventyklą.

Pradėjau klausinėti:

— Kada pradėsite lankyti pacientus ir diagnozuoti? Kada pradėsite gydytis?

aš išsiaiškinsiu. Pasirodo, čia išvis niekas nepriima ir negydoma. Man tai buvo pirmas smūgis.

Antra, mūsų transportą, t.y asilus, pasiėmė šeimininkai. Su tokiais lagaminais kaip pas mus toli nenueisi. Supratau!

Mes ne tik atsidūrėme šventykloje, kurioje niekas niekada niekuo negydė ir nesiruošia gydyti, ir negalime iš ten išeiti! Be to, reikia vaikščioti su kvaila šypsena veide, kai viskas viduje verda iš pykčio ir nusivylimo!

Matau, kaip operatorius įdėmiai žiūri į mane, lyg kažką planuotų. O režisierius su ironija kreipėsi į mane:

-Kur mus nuvedei, nelaimingasis mokslininke?..

Kaip aš jaučiuosi apie save?!!

Tada prasidėjo koncertai. Penkiolika iš trisdešimties žmonių iškart nuėjo pasiimti vandens. Gavau ir aš, nes... Apskritai supranti kodėl! Turėjau eiti „padėti namų ruošos darbams“.

Vien tik vertikali šešių šimtų metrų skardis, o serpantinu 4 km ten ir 4 km atgal. Ar tai yra būdas, kuriuo mes čia atvykome praėjusią naktį?!

Kai tai pamačiau, vos nepatyriau persileidimo! Ar gali įsivaizduoti? Ši vertikali siena ne tik aukštesnė už Ostankino bokštą, bet kai kur vaikščiojome ant uoloje įkaltų rąstų. Šie rąstai veikė kaip pakeliami tiltai, vienu metu blokuodami priešo kelią į šventyklą.

Reikėjo su savimi neštis šešiolika litrų vandens, o pats ąsotis svėrė penkis kilogramus. Iš viso šiuo keliu turėjome tempti 21 kg. Patogiausia tokiomis sąlygomis nešti krovinį ant galvos. Tada ir sužinojau apie tikrąją stuburo paskirtį.

Pasirodo, kiekvienas atėjęs į šią Šventyklą laikė save protingu, kiekvienas turėjo savų ambicijų. Norėdami išmušti iš mūsų viską, kas nereikalinga, Šventyklos tarnai sugalvojo tokį arogancijos „gydymo“ metodą.

Aš taip pat atvykau ten su savo chartija, gerai perskaityta, prikimšta žinių ir kai kurių sugebėjimų, kurių kiti neturi. Jie idiotai, bet aš toks protingas!

Vos per savaitę jie taip pat „išmušė“ iš manęs visas mėšlas. Per vieną savaitę jie padarė mane žmogumi!

Ten sutikau save. Gėlės, vabzdžiai ir skruzdėlės vėl man tapo įdomios. Jis šliaužė keturiomis ir stebėjo, kaip jie vaikšto, judindami kojas. Man atrodė, kad aš vienintelė staiga pasijutau vaiku. Matau, kad tie patys dalykai vyksta ir kitiems. Pamiršome visas savo gretas, o įdomiausia tai, kad pastebėjome, jog kai visi šypsojosi, kažkada mums pažįstamos miesto mimikos dabar ėmė suvokti kaip nukrypimą.

Ar kada nors matėte suaugusiuosius žaidžiančius vaikiškus žaidimus? Juokinga, tiesa? Ir žaidėme. Paprastai tai buvo natūrali mūsų būsena.

Tada pradėjau atkreipti dėmesį į tai, ką žmonės sako: „Jaučiuosi geriau. Jaučiuosi geriau". Aš tai siejau su oru, gamta... juk kalnais! Tik vėliau padariau išvadą, kad pagrindinė paslaptis buvo susijusi su veido išraiškomis ir laikysena.

Keturiasdešimtą dieną atėjau pas Šventyklos abatą ir pasakiau: „Noriu čia pasilikti“.

- Sūnau, tu jaunas. Nemanykite, kad mes čia, nes turime gerą gyvenimą. Vienuoliai čia yra silpni žmonės. Jie negali išlikti švarūs tarp purvo. Jie neprisitaikę gyvenimui, sūnau, priversti bėgti nuo sunkumų. Mes egzistuojame tam, kad galėtum
imk ir toliau nešk šviesą savo sieloje. Jūs esate stiprūs žmonės, turite imunitetą.

Pradėjau kažką sakyti, o galiausiai pasakiau: „Bet aš turbūt vienintelis iš grupės, kuris atėjau pas tave“.

– Tu vienas iš paskutiniųjų.

Pasirodo, beveik visi iš mūsų grupės jau buvo apsilankę pas abatą su prašymu pasilikti. Ar tu supranti?

Po keturiasdešimties dienų mes palikome šventyklą. Grįždami sutikome grupę žmonių, ištroškusių gydymo, kaip ir prieš keturiasdešimt dienų. Medžių lazdos! Na, padaryk veidus! Mus užpuolė kanibalų minia:

- Ar padėjo? Kuo sirgai? Ką jie duoda? Ar tai padeda visiems? Aš atsakiau:

– Kiekvienas gaus tai, ko nusipelnė!

Aš žiūriu į mus – į juos, į mus – į juos. Mes visi šypsomės...

Staiga pajutau, kad tolstu. Ir jie kažkaip išsisuka lyg nuo raupsuotųjų. Šalia manęs, pasirėmęs ant savo sūnų rankų, stovėjo aštuoniasdešimtmetis vyras. Jis pasakė: "Ar mes tikrai buvome tokie patys?!"

Atvykęs į miestą pamačiau minią bedvasių, abejingų, absoliučiai abejingų žmonių, kurie vis kažkur skubėjo, patys nežinojo nei kur, nei kodėl. Buvo labai sunku vėl priprasti prie miesto gyvenimo būdo.

Kažkas manyje pasikeitė kartą ir visiems laikams. Staiga pasijutau tarsi absurdo teatre, o mieste vykstantis gyvenimas atrodė tuščias ir nieko vertas. Nebuvo įmanoma žiūrėti į šiuos veidus.

Jei tik žinotum, kaip nejaukiai jaučiausi! Bet neseniai aš pats buvau toks pat kaip jie.

Tada grįžus į darbą teko pasitikrinti, ar tikrai visa sveikimo esmė – šypsenoje ir laikysenoje? Ką daryti, jei tai priklauso nuo oro, klimato ar kitų išorinių sąlygų?!

O užsiėmimus organizavome klinikos sporto salėje.

Pasikvietėme savanorius pacientus iš tų, kurie buvo pas mus užsiregistravę, paaiškinome jiems užduotį ir pradėjome mokymus.

Mokydavomės po valandą ar dvi per dieną. Mes tiesiog vaikščiojome po sporto salę su šypsena, išlaikydami gerą laikyseną. Ar žinote, kaip sunku visą laiką išlaikyti šypseną?! Netikite manimi?!

Jei bandysite šypsotis gatvėje ir išlaikyti laikyseną tiesiai, iš karto pajusite tokį spaudimą iš aplinkinio pasaulio! Jums bus labai sunku, ypač iš pradžių!

Vaikštai ir eini, o tada staiga nepastebimai vėl pagauni šurmuliuojantį kaip verslo dešra. Po 15 minučių kažkurios vitrinos atspindyje staiga pastebite, kad į jus žiūri puodelis!

Jūsų laukia kova! Norint atsispirti aplinkos spaudimui, kuris siekia sumalti tave į miltelius, ir išlikti savimi, reikia stiprios valios prievartos!

Praėjus kuriam laikui nuo pamokų pradžios, pradėjo atsirasti tokių įdomių problemų. Vienas iš mūsų entuziastų sako:

- Pamečiau akinius. Vienu metu aš juos parsivežiau iš Prancūzijos. Tiek metų nešiojau, bet dabar kažkur palikau.

Kodėl tu jį praradai? Nes jų poreikis ėmė nykti. Kito žarnos pradėjo dirbti. Treti pradėjo girdėti, o klausos problemos tęsėsi nuo vaikystės. Patobulinimai buvo pastebėti visiems.

Gautas rezultatas privertė mane išprotėti. Negalėjau suprasti, kodėl žmonės tiek metų serga, bet dėl ​​kokios nors idiotiškos laikysenos ar šypsenos jiems pagerėja.

Tada laboratorinėmis sąlygomis pradėjome tyrinėti, kokie pokyčiai vyksta organizme. Ir taip vienas atvejis virto esminiu mokslo atradimu.

Kas nutiko operatoriui ir režisieriui? Operatorius numetė svorio, jo svoris vis dar išlieka apie 85 kg. Jis pasveiko nuo savo ligų.

Tačiau didžiausias mūsų trijų pasisekimas buvo režisieriui. Prieš kelerius metus jis ir jo žmona išsiskyrė, nes kiekvieną dieną užstatydavo apykaklę. Jis metė gerti ir vėl vedė savo žmoną.

Aš neatsisveikinu, Tatjana Rudyuk :)

Jeigu dabar, tavo nuomone, tavo gyvenime viskas blogai, paklausyk vienos istorijos, kuri nutiko man prieš keletą metų ir kuri apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis.
Ilgą laiką maniau, kad mano gyvenimas jau buvo iš anksto užprogramuotas tam tikram sėkmės ir nesėkmės kiekiui, jame yra daug daugiau antrojo komponento. Ir nieko negali padaryti, tik susitaikyti ir mokytis. išgyventi – nemačiau kitos išeities.

Vieną dieną sutikau seną savo draugą, kurio nemačiau daug metų. Nepaisant daugybės tragiškų aplinkybių jos gyvenime, ji atrodė jauna ir laiminga, vedė aktyvų gyvenimo būdą ir buvo kupina optimizmo.
Man buvo įdomu sužinoti jos laimingo gyvenimo paslaptį. Tai pasirodė labai paprasta, bet sunkiai įgyvendinama – kiekvieną rytą padėkoti Visatai už viską, ką turi gyvenime, ir nuoširdžiai tikėti, kad kiekvieną dieną visi tavo reikalai vis gerėja. Tuo metu jos „laimingo gyvenimo“ paslaptis man pasirodė keista. Be to, jei nuolat kyla problemų darbe, su sveikata, chroniškai trūksta pinigų, nesiseka santykiai ir apskritai – ne toks gyvenimas, apie kurį svajojau. Bet nusprendžiau pabandyti ir užsiregistravau treniruotėms trenerių grupėje.
Taip prasidėjo mano naujas atgimimas į visiškai kitokį gyvenimą – prasmingą ir kupiną nuostabių virsmų bei netikėtumų, pozityvių ir sėkmingų žmonių apsuptyje.

Ką daryti, jei gyvenime viskas blogai?

Dabar galiu visiškai užtikrintai pasakyti, kad juodas ruožas, kuris dažnai pasitaiko gyvenime, iš tikrųjų yra kilimo ir tūpimo takas. O norint pakilti, reikia tinkamai įsibėgėti palei jį ir įgyti didelį greitį, reikalingą kilimui. Ir visada pakelkite savo bures taip, kad jos gautų užpakalinį vėją.
O tai reiškia, kad atsakomybę už viską, kas vyksta gyvenime, reikia paimti į savo rankas.
O pradėti reikia nuo minčių valdymo – energijos, kuri materializuojasi realiame pasaulyje. Apie ką galvojame, tą ir gauname.
Tam yra puikus pratimas - „Žvakė“. Kiekvieną vakarą 10 minučių tiesiog žiūrėkite į žvakę nieko negalvodami – taip išsiugdote įprotį valdyti savo mintis ir gebėjimą susikaupti ties pagrindiniu dalyku.

Antra, kiekvieną rytą pradėkite nuo . Tai didžiulis gyvybę teikiančios energijos srautas, kuris visas problemas, nesėkmes ir nesėkmes stebuklingai paverčia naujais sprendimais, naujomis galimybėmis ir naujais pasiekimais.
Ir įvyksta stebuklas – viskas aplink ima keistis į gerąją pusę.

Trečias, nuolat užpildykite savo gyvenimą meile, gerumu ir pozityvumu. Atleiskite verkšlentininkus, neigiamus žmones ir pesimistus ir apsupkite save teigiamais, šviesiais, maloniais ir sėkmingais žmonėmis. Jie palaikys ir suteiks papildomos paskatos judėti į priekį.

Ketvirta, būtinai tikėkite, kad viskas, kas suplanuota, tikrai pasiteisins. Ir neįsileiskite į savo širdį net abejonių šešėlio. Jei daug kartų kartojate: "Dievas yra geras. Geras yra Dievas", atsiranda pasitikėjimas ir atsiveria nauji būdai spręsti gyvybiškai svarbias problemas.

Ir visada atminkite, kad bet kurią akimirką galite pakeisti savo gyvenimą, tačiau tam, kad jis pasikeistų, reikia to norėti ir pradėti keisti. Pradėkite tai daryti prasmingai, užduokite sau tinkamus klausimus: „Kodėl aš tai darau? Ne viskas pavyksta iš karto, tačiau įdėjus šiek tiek pastangų, užsispyrimo ir užsispyrimo rezultatas tikrai neužtruks. Ir tai pranoks visus lūkesčius, aš tai tikrai žinau, nes tai išbandė gyvenimas.

Kiekvieno iš mūsų gyvenime yra tamsus ruožas, kuris gali užsitęsti ilgai. Kartais dėl to ateitis atrodo beviltiška. Ir žmogus šioje situacijoje yra linkęs manyti, kad geriausia jau už nugaros, o priešaky laukia tik nusivylimai. Kaip su tuo susitvarkyti? Ar turėtume tikėtis išorės pagalbos? Arba atverti savo antrąjį vėją ir tęsti savo kelią? Viena vertus, pradedi suprasti, kad blogiausia yra neveikimas. Tačiau, kita vertus, jūs visada bijote viską dar labiau sujaukti ir pabloginti.

Bent jau turėtumėte pabandyti veikti. Jei sėdėsite susidėję rankas, anksčiau ar vėliau tai sukels depresiją, ir ne kiekvienas sugeba iš jos išsivaduoti savarankiškai, nesikreipdamas į psichoterapeuto ar net psichiatro pagalbą. Tiksliau tariant, tai yra vienetai. Geriausia pabandyti išsiaiškinti priežastį, identifikuoti momentą, po kurio viskas pasidarė blogai, nes vienam dalykui prilipus prie kito, gali būti sunku tiksliai išsiaiškinti, nuo ko viskas prasidėjo. Tačiau iš pusiausvyros gali išmušti kokia nors nereikšminga smulkmena – praeinanti akimirka, kuri net nebuvo iš karto pastebėta, bet nugrimzta giliai į pasąmonę. To pakanka, kad įskiepytų žmogui neapibrėžtumą priimamuose sprendimuose, o po to viskas gali vykti ne taip, kaip norisi. O po to bėdos gali augti kaip sniego gniūžtė.

Tačiau sniego gumulas gali ištirpti, o norint jį ištirpti, tereikia jį pašildyti. Lygiai taip pat reikia kažkuo sušildyti savo sielą, kad nelaimės atsitrauktų. Juk pačios bėdos gali būti ne tokios baisios, kaip mūsų neigiama reakcija į jas. Geros sunkumų tolerancijos kriterijus yra gebėjimas kuo greičiau grįžti į savo vagą. Štai kodėl tereikia atsakyti į du rusiškus klausimus: kas kaltas ir ką daryti?

Išsiaiškinkite priežastis, kodėl tai yra moraliai blogai

Žinoma, yra visiškai objektyvių priežasčių, kodėl žmogus gali jaustis blogai širdyje: mirė mylimas žmogus ar mylimasis išvyko, kilo kivirčas su tėvais ar artimu draugu. Darbe gyvybės gali nedovanoti viršininkas ar koks įžūlus kolega. Žinoma, pasaulis darbe nesusidūrė kaip pleištas, bet vis tiek to nepakeisi per vieną naktį, o bloga komanda labai nuodija gyvenimą. Studentas dažnai per įskaitų ir egzaminų sesijas patiria stiprų moralinį įtampą ir nieko keisto, kad tai užleidžia vietą apatijai. Tada atostogos nedžiugina. O kartais nutinka taip, kad namuose viskas ima griūti: vienas po kito sugenda ir atrodo, kad visas mus supantis pasaulis niokojamas. Galų gale tai gali pakenkti jūsų pačių sveikatai. Ilgas atsigavimo delsimas taip pat gali padidinti neviltį, ypač kai kolegos ar draugai eina į sporto salę arba užsiima veikla lauke, tačiau tai neįmanoma jums.

Iš šių pavyzdžių galite pasirinkti tai, kas tinka jūsų situacijai. Tačiau visai gali būti, kad atrasite dar kokią nors blogos nuotaikos priežastį. O kai žinai, su kuo kovoti, jau gali galvoti, kaip geriausia tai padaryti.

Neleiskite panikai virsti depresija

Pirmoji neigiama reakcija į įvykius gali būti aktyvi, savaime tai gali būti pykčio protrūkis ar nevilties jausmas, tačiau tai ne depresija, o panika.

Panikos nuotaikos kyla dėl gresiančio pavojaus jausmo. Todėl jūs turite arba oriai susidoroti su šiuo pavojumi, arba nuo jo pabėgti. Kaip tiksliai elgtis, galima suprasti iš pavyzdžio.

Tarkime, pavojus didelis, jį galima palyginti su link jūsų skubančiu traukiniu ar kilusiu miško gaisru. Visiškai pagrįsta nulipti nuo bėgių ir leisti traukiniui pravažiuoti, o tada tęsti savo kelią. Taip pat patartina bėgti nuo miško gaisro kur nors arčiau vandens telkinio, kad išsodintumėte vandenyje siautėjančius elementus.

Jei pavojus nėra tokio pasaulinio pobūdžio – pavyzdžiui, tai chuliganas, kuris laukia už kampo, kad galėtų tave apiplėšti – tuomet gali apsiginkluoti kažkuo sunkiu, pasiimti su savimi apsvaiginimo ginklą arba panaudoti kovos menų techniką. žinote, kaip neutralizuoti užpuoliką. Galų gale galite tiesiog eiti kitu keliu ir leisti sau laukti... prie jūros oro.

Mes žiūrėjome į fizinius objektus kaip į pavyzdžius, bet beveik tas pats atsitinka ir moraliniame lygmenyje. Pavyzdžiui, nenugalimos jėgos aplinkybė gali būti vadinama įmonės, kurioje dirbate, arba jūsų konkretaus skyriaus uždarymas. Negalite pakeisti šio proceso, tačiau turite kitą išeitį: pradėkite ieškoti darbo beveik iškart, kai sužinosite apie artėjantį atleidimą. Jūs pradedate veikti, o aplinkybės jums nebedaro tokio didelio spaudimo, nes įgyjate tam tikrą laisvę ir nepriklausomybę.

Jei darbe susidursite su bloga komanda, galite pabandyti pereiti į kitą skyrių arba slapta nuo vadovų taip pat pradėti ieškotis naujo darbo. Jei nesusitvarkai su komanda, tai negaila prarasti tokio darbo.

Jei susikivirčijate su savo mergina ar žmona, tuomet turite apie tūkstantį ar net daugiau bandymų pagerinti santykius. O jei pirmą, antrą ir t.t... kartus nieko neišeina, tai sugalvok dar daug planų, kaip sužavėti savo mylimąją, ką jai padovanoti, tarkime, parašyk sms ar laiške, kad ji atitirpsta.

Svarbiausia nepasiduoti. Jums reikia judinti letenas, kaip varlė iš Pantelejevo pasakos, kuri įkrito į pieną ir numušė jame sviesto gabalėlį, kuris padėjo jai išeiti.

Deja, būna ir taip, kad depresinės būsenos ateina savaime, ir tai vyksta kažkaip palaipsniui, kad nesupranti tikrosios jų priežasties. Taip nutinka, kai lauke nuolat debesuota. Dieną saulės spindulių nesimato, o naktį nesimato nei mėnulio, nei žvaigždžių. Orų depresija gydoma būtent tuo, ko šiuo metu trūksta gamtoje – šiluma ir šviesa. Britai turėjo įprotį sėdėti prie židinio, žiūrėti į gyvą ugnį ir šalia jos šildytis, o tai nenuostabu, jei atsižvelgsime į lietingų dienų skaičių per metus Foggy Albion mieste. Mūsų miestuose namuose neįmanoma turėti krosnelės ar židinio, tačiau galima apsilankyti turbo soliariumuose, naudoti ryškią elektros šviesą, išsimaudyti šiltame duše ar vonioje, taip pat įsijungti elektrinius šildytuvus, jei namuose per drėgna ar vėsu.

Darbo ir kasdienės rutinos monotonija, kai visa tai tampa beviltiška ir monotoniška, taip pat gali sukelti depresiją. Rutina ypač spaudžia kūrybingo charakterio žmones. Šiandien madinga sakyti, kad toks žmogus pasižymi kūrybiškumu. Ir jei tai buvo pasakyta apie jus, vadinasi, jūs esate tas tipas, kuriam monotoniška monotoniška veikla yra kontraindikuotina.

Norėdami atitraukti save nuo to, turite priversti save:

• lankytis teatruose, kino teatruose, ekskursijose ir muziejuose;
• eiti į ieškojimus realybėje;
• išeiti į gamtą;
• susitikti su draugais, kurių seniai nematėte;
• pakeiskite valgyklą, kurioje einate pietauti, į įvairias kavines, kurios yra šalia jūsų darbo.

Tai reiškia, kad į šį įprastą gyvenimą turime įnešti daugiau įvairovės, kad taip neatrodytų. Na, beje, padeda muzikos klausymasis. Ir ne tik važiuojant iš darbo namo, bet ir per pietų pertrauką.

Nevilties būsena ir beviltiškumo suvokimas gali aplankyti kiekvieną, kuris jau kelis kartus bandė įsidarbinti, bet buvo nuolat atstumtas. Sunku visiems duoti bendrą patarimą, bet vieną dalyką galite pasakyti kiekvienam nesėkmingam darbo kandidatui: tai ne jūsų kaltė! Jeigu šalyje auga nedarbas, tai įmonių personalo tarnybos nėra suinteresuotos įdarbinti daug kandidatų. Dažnai įmonėse tiesiog paimamos ir mažinamos laisvos darbo vietos, kad nebūtų atleisti esami darbuotojai. Pagalvokite, kad tiems vaikinams, kurie jau dirba šioje įmonėje, taip pat sunku: jie priversti dirbti du, tris ar keturis. Šie žmonės dažnai moka už tai, kad turi darbą, niekada negrįždami namo, o jų smegenys tiesiogine prasme verda nuo protinio darbo. Juk standartizuoti daug sunkiau nei tekintojo ar audėjo darbą, kur darbo rezultatas gana materialus.

Kai problemų tikrai daug, tai gali atrodyti taip:

• mažas vaikas nuolat arba chroniškai serga;
• darbe atsiranda nemalonumų;
• vienas iš senyvo amžiaus giminaičių sunkiai susirgo ir jam reikia nuolatinės priežiūros;
• sugenda automobilis, o į darbą tenka keliauti „sankryžoje“;
• vėluoja atlyginimas;
• butą užliejo viršutinio aukšto kaimynai;
• antstoliai užblokavo atlyginimo kortelę dėl nesumokėtos baudos, kuri nebuvo laiku išsiųsta iš Valstybinės eismo inspekcijos;
• dėl atlyginimų vėlavimo neįmanoma laiku sumokėti būsto paskolos, bankas kreipėsi į inkasatorius;
• Uošvė buvo pakviesta į namus padėti su kūdikiu, kuri vis kažkuo nepatenkinta, o be to, bute bando įtvirtinti savo diktatūrą.

Jei visa tai įvyks vienu metu – ir tai labai reali situacija, tada gyvenimas gali virsti gyvu pragaru.

Tačiau yra keletas teigiamų aspektų:

• šeimoje yra vaikas, bet kiti negali net pagimdyti;
• jūs turite kur gyventi, o kiti nuomojasi butą ar lovą;
• jūs turite automobilį, bet kiti net neturi pakankamai pinigų jam nusipirkti;
• dar nebuvote atleistas iš darbo, nors jūsų atlyginimas vėluoja;
• Aukščiau esantys kaimynai gali sumokėti pinigus, kurių dėka jūs suspėsite mokėti būsto paskolą, o jei butas yra apdraustas, draudimas jums labai padės;
• remontą galite atlikti savo jėgomis ir kuo mažiau į tai investuoti, tuomet liks lėšų finansinėms problemoms spręsti;
• Jei močiutė visada šalia jūsų vaiko, vadinasi, jūs ir jūsų žmona turite daugiau laisvo laiko, tad leiskite jį su džiaugsmu!

Daug blogiau, kai susidaro įspūdis, kad kiti turi viską, o tu neturi. Nesukūrėte šeimos, nenusipirkote automobilio, gyvenate sename bute, dalinatės juo su tėvais ar net tolimais giminaičiais. O darbas toks toks, neįdomus, bet bent kažkiek pinigų moka. Užsienyje ant jų ilsėtis nepavyks, bet bent jau nebadausite. Dėl to gyvenimas gali atrodyti pilkas ir nepakeliamai nuobodus.

Galite pabandyti pakeisti savo gyvenimą, tada gal kas nors pavyks. Garsusis Servanteso personažas Don Kichotas atsidūrė maždaug tokioje pačioje situacijoje, tik atitinkančioje jo gyvenimo realijas. Šis geras žmogus nerado nieko geriau, kaip kovoti už tiesą, bet jis nenorėjo nieko žudyti, todėl kovojo prie vėjo malūnų. Galima sakyti, susirado gerą trenerį... O svarbiausia, kad jis užėmė aktyvią gyvenimo poziciją, ir tai neleido pulti į depresiją.

Nėra finansinio stabilumo (nėra darbo, nėra pinigų)

Tokia dvasios būsena gali nuliūdinti bet kurį. Jūs netgi galite susirasti darbą, bet jis neatneš pakankamai pinigų arba jie tiesiog užtruks. Šiandien sunku rasti gerą nuolatinį darbą. Ji visada tam tikru būdu bus netobula. Jei atlyginimas pakenčiamas, tai darbdavys už tai išspaus iš jūsų visas sultis. Nepaisant to, už tokius pinigus dirbsite daug daugiau ir ilgiau, nei turėtumėte.

Arba galite susirasti kelių rūšių darbą ne visą darbo dieną ir vieną pagrindinį darbą, kuriame darbo krūvis bus mažas. Ypač gerai, jei už šiuos ne visą darbo dieną pinigus galite gauti nedidelėmis porcijomis, bet dažniau nei du kartus per mėnesį. Tai padės pasiekti atlyginimą, o apskritai susidarys įspūdis, kad kišenė ilgai niekada nebus tuščia.

Kankina nuolatinis nuovargis ir dažnos ligos (arba sunkios ligos)

Jei tai tik lėtinis nuovargis, tai gali būti susiję su pernelyg dideliu energijos praradimu. Galbūt jūsų aplinkoje yra žmogus, kuris semiasi kitų energijos. Turite pabandyti išsiaiškinti, kas tai yra, ir sumažinti bendravimą su juo iki minimumo. Tai suteiks jums šiek tiek energijos, kad galėtumėte dirbti su savo psichine būsena. Jums reikia daugiau pozityvių, juokingų akimirkų, tada jūsų energija padaugės. Vaikščiokite saulėtomis dienomis ar vakare gražiai apšviestomis gatvėmis, žiūrėkite komedijas, skaitykite nuotykių literatūrą ir greitai savęs neatpažinsite: patys tapsite super herojumi.

Kalbant apie ligą, niekas nėra labiau motyvuojantis, kaip girdėti, kad kažkas lengvai pasveiko nuo vėžio ar AIDS. Ir buvo tokių atvejų, ir kiekviename iš jų pacientas tiesiog pakeitė pasaulėžiūrą, pradėjo lengviau bendrauti su gyvenimu ir baisi liga atsitraukė. Dabar mokslininkai nustatė, kad daugelis astmos, gastrito ir alergijos atvejų yra psichosomatinio pobūdžio. Alergijos persikams patyręs vaikinas jos atsikratė po hipnozės seanso, kurio metu „persvarstė“ savo požiūrį į jam nutikusią avariją. Pagyvenusią moterį ištiko insultas, dėl kurio prarado praeities atmintį. Ir tuo pat metu jos astma staiga dingo. Ji gyveno tarsi nuo nulio, todėl sena liga negrįžo.

Galiausiai, jei vietinis gydytojas negali jūsų išgydyti, susisiekite su dar dviem specialistais ir išklausykite, kokią diagnozę jie nustato. Tačiau neleiskite mokamoms klinikoms „maitinti“ jūsų pinigine: deja, dabar tokia tendencija pastebima ir gana nesunku pastebėti, jei jums paskirta per daug tyrimų ir tyrimų.

Tiesiog pasidaviau ir nieko nenoriu

Čia reikia tiesiogine prasme „ištraukti save iš pelkės už plaukų“. Galite pasiskųsti vienam iš savo artimų draugų, kad taip atsitinka jums. Aktyvus poilsis ir peizažo pakeitimas gali jus išgelbėti nuo šios būsenos, tačiau jums bus sunku tai padaryti savarankiškai. Jei draugas pakviečia pažvejoti ar į atostogų namus, tiesiog priglauskite jį prie...

Čia reikia pagalvoti: ar viskas taip blogai? Jei ji net pabėgo pas kitą vaikiną, tai gali būti laikinas susižavėjimas. Įsivaizduokite, kad esate vedęs ją, o ji susidomėjo nepažįstamu žmogumi. Tačiau išgyvenusi šį audringą romaną, ji gali grįžti į šeimą, kai išsiskirs su mylimuoju. Jei negalite gyventi be jos, tiesiog būk šalia, bet šešėlyje. Pasiūlykite likti draugais ir stebėti, kaip viskas rimta su nauja pora. Galbūt šis vaikinas tėra „muilo burbulas“, nieko vertas ir norintis įtikti visiems priešingos lyties atstovams. Tada jam greitai nusibos jūsų mergina, jis susiras kitą, o tada jūsų mylimajam teks ieškoti, kam pasislėpti po jo sparnu. Ir „buvusieji“ geriausiai tinka šiam vaidmeniui. Ir būtent toks tu esi. Persiųsti!

Taip pat atsitinka, kad jūs pats susijaudinote ir susipykote. Raskite drąsos susitaikyti ir darykite tai gražiai – su gėlėmis, dovanomis, meilės pareiškimais. Dažnai tai padeda atšildyti moters širdį.

Jei tai nepadeda, tereikia pabandyti išgyventi sielvartą, užimant savo protą sunkia užduotimi, o sielą – kūrybiškumu. Kaip atsirado „Mėnesienos sonata“? Legenda pasakoja, kad L. Bethovenas tą akimirką prarado viltį susituokti su mylima mergina: ji buvo ištekėjusi už kito vyro. Tik istorikai žino, kas yra ši mergina, bet visa civilizuota žmonija girdėjo „Mėnesienos sonatą“!

Kaip gyventi, kai viskas blogai ir visi prieš tave

Tiesiog suraskite tašką, kad pradėtumėte pasukti šias siaučiančias sroves, kurios neša jus ant uolų atgal. Tiesiog plaukti prieš srovę nenaudinga, reikia rasti bent mažą skardį, prie kurio galėtum prilipti ir pailsėti. Gyvenime ta uola gali būti kažkas, kas išlieka stabili ir neatsisuka prieš tave. Jei turite piktą viršininką, bet gerus santykius su kolegomis, praleiskite su jais daugiau laiko. Jei jie rūko, o jūs ne, tada tiesiog nueikite su jais į rūkymo kambarį ir aptarkite ten esantį viršininką. Bendras „priešo“ pasityčiojimas daro stebuklus. Atrodo, kad į savo problemą žiūrite iš šalies. Išeikite papietauti su kolegomis; valgydami taip pat galite teigiamai pasikalbėti.

Jūsų humoro jausmas padės atsikratyti liūdesio ir nevilties, o visa kita (ne tik darbas) pradės grįžti į įprastas vėžes.

Ieškokite sprendimo, net jei atrodo, kad išeities nėra

Visada verta pagalvoti, kas būtent sukelia bjaurią nuotaiką. Iš smulkių nesėkmių tereikia juoktis. Pavyzdžiui, pabandykite juos pateikti humoristinės istorijos forma. Jei esate susipažinęs su M. Žvaneckio kūryba, suprantate ir mylite jį, jums nebus sunku pakartoti šio autoriaus sėkmę, nors ir ne taip putojant.

Priimkite visas bėdas kaip pamoką ateities labui

Visai gali būti, kad įvykusią bėdą tau atsiuntė pats Dievas, kad sustotum ir pergalvotum savo gyvenimą, savo veiksmus ir požiūrį į situaciją. Galbūt jums grėstų dar viena tikrai siaubingo masto bėda, bet dabar galite jos išvengti, nes buvote įspėtas iš viršaus. Neigiama patirtis taip pat yra eksperimento, vadinamo „gyvenimu“, rezultatas. O tu, puikus mokslininkas, dabar žinai, kaip pakeisti sistemos parametrus, kad kitas eksperimentas būtų sėkmingas ir atneštų atradimą.

Pasiruoškite, kad viskas bus gerai

Į kažką atsižvelgėte sistemoje, kurdami ją iš naujo. Dabar galite pradėti naują patirtį. Ar atrodo, kad sistema išsibalansavo? Koreguokite jo parametrus arba pradėkite viską iš naujo, tik atidžiau. Gyvenimas yra visas mokslas, ir kiekvienas iš mūsų yra puikus mokslininkas, magas ir burtininkas, atliekantis šventus veiksmus šioje laboratorijoje. Jūs galite paveikti situaciją, o ne tik ji gali turėti įtakos jums. Tai teigiamas požiūris. Dabar eksperimentuokite!

Mūsų bėda ta, kad mes skeptiškai vertiname religines dogmas ir mums sunku patikėti, kad yra rojus, kur eina mirusiojo siela. Matome, kad žmogaus kūnas tapo negyvas, siunčiamas į kapus ar krematoriumą. Šis procesas negali būti atšauktas, ir mes niekada daugiau nekalbėsime su brangiu žmogumi ir jo neapkabinsime. Tiesą sakant, mes vis dar mažai žinome apie pomirtinį gyvenimą. Niekas niekada negrįžo iš ten savo kūne, išskyrus žmones, patyrusius klinikinę mirtį. Todėl 100% negalima teigti, kad žmogus tiesiog išsijungia kaip lemputė, kaip ir negalima teigti, kad siela, palikusi kūną, toliau kažkur gyvena.

Mes dažnai sapnuojame mirusius žmones ir kalbamės su mumis. Ir tai iš pradžių kažkaip padeda įveikti stresą, kad amžinai negaliu bendrauti su velioniu. Tiesiog tikėkite savo siela, kad jūsų mylimasis kažkur egzistuoja, ir jo siela ten jaučiasi gerai. tuo galima pasidalyti tik su draugais, kurie taip pat gedi dėl šio asmens. Tačiau su kitais, kurių ši tragedija nepaliečia, apie tokius sapnus kalbėti nereikia: jie gali tavęs nesuprasti ir nuspręsti, kad išprotėjai iš sielvarto.

Reikia daugiau bendrauti su žmonėmis ir nebūti vienam. Verta rasti sau sunkią užduotį ir pabandyti ją atlikti. Užduotis turėtų būti sunki, bet įmanoma. Jei tai neįmanoma, vėl galite patekti į depresiją, ir tai yra nepriimtina.

Nereikia galvoti apie blogį, viskas bus gerai

Turime išmokti mažiau žiūrėti atgal ir žiūrėti į priekį. Jei pamatysite, kad turite ateitį, pradėsite labiau vertinti dabartį. Suprasite, kad jei nesėdėsite ramiai, viskas susitvarkys, viskas susitvarkys. Kad tu esi savo laimės architektas. O laimė – tai visų pirma tavo vidinė nuotaika, o ne išoriniai įvykiai. Tai jūsų požiūris į juos, o ne į juos pačius.