Kaip išmokti viską lengvai ir greitai atsiminti. Viena gudrybė visam laikui prisiminti bet kokią informaciją

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir Susisiekus su

Kaip Šerlokas to paties pavadinimo seriale prisiminė didžiulį informacijos kiekį? Jis panaudojo atminties techniką, vadinamą Mind Palace. Ir tikriausiai daugelis svajojo apie idealų atmintį, kad laikui bėgant „neprarastų“ nė viena detalė. Pasirodo, to išmokti visai nesunku ir bet kas gali pasiekti įspūdingų rezultatų.

Kaip pastatyti „proto rūmus“

Jie taip pat yra „Atminties rūmai“ arba „Loki metodas“ - įsiminimo technika, pagrįsta prisiminimų vaizdavimu objektų pavidalu.

• Užmerkite akis ir įsivaizduokite kambarį. Geriausias yra tikras kambarys, kurį gerai pažįstate, bet galima naudoti ir įsivaizduojamą vietą. Jame saugosime informaciją.
• „Kameros“ gali užimti vieną kambarį arba visus rūmus – kaip Šerloko. Tai gali būti net gatvė. Norėdami gerai orientuotis, nubrėžkite maršrutą ir kelis kartus „vaikščiokite“ juo.
• Svarbiausia užpildyti „sales“. Prisiminimai bus saugomi objektų pavidalu. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti susitikimą su žmogumi, jo portretą „pakabiname“ ant sienos. Svarbu įrašyti objektų buvimo vietą, tada juos bus lengviau rasti atmintyje.

Kuo ryškesnis vaizdas, tuo lengviau jį atsiminti

Pavyzdžiui, turime išmokti pirkinių sąrašą:

Čia priešais mus yra geriausias draugas, sėdintis prie stalo ir geriantis arbatą iš puodelio. Jis vilki fraką ir baltas pirštines. Ant stalo yra katės formos figūrėlė, nudažyta mėlyna spalva. Prieiname arčiau ir matome, kad mūsų draugas sėdi be batų, mūvi dryžuotas kojines...

Tegul daiktai stebina forma, dydžiu, spalva. Galite pridėti garsų, kvapų, apšvietimo efektų. Asociacinės grandinės gerai veikia, kai prie vieno elemento yra prijungta visa grupė.

Žinoma, tai nėra vienintelis aiškinimas.

Šį įgūdį Šerlokas išugdė aukščiausiu lygiu, „atminties rūmai“ jam buvo pažįstami nuo vaikystės. Svarbiausia reguliarumas: kuo dažniau apsilankykite savo „salėse“. Naršykite savo prisiminimų kolekciją ir pridėkite naujų.

Jekaterina Dodonova

Verslo treneris, tinklaraštininkas, atminties lavinimo ir greitojo skaitymo instruktorius. Edukacinio projekto iq230 įkūrėja

1. Suprask

Labai dažnai žmonės tiesiog bando įsiminti nepažįstamus žodžius ir frazes, net nesuprasdami jų reikšmės. Galbūt to pakaks kelioms dienoms, tarkime, kad išlaikytum egzaminą. Nebent, žinoma, dėstytojas paprašys paaiškinti, ką reiškia abliacija ir kokie yra tų pačių chromosomų aberacijų požymiai iš pirmo bilieto.

Smegenys puikiai įsimena asociatyviai susietus žodžius. Jis atmeta nesuprantamus raidžių derinius kaip šiukšles, nenorėdamas gaišti joms laiko.

Dėl šios priežasties daugumai žmonių sunku mokytis. Keistai skambantis žodis nekelia į galvą pažįstamų ir širdžiai suprantamų paveikslų.

Todėl, norėdami geriau įsiminti, pirmiausia turite išanalizuoti ir suprasti visus naujus terminus. Pabandykite pajusti žodį ir susieti jį savo vaizduotėje su pažįstamomis sąvokomis.

2. Sugalvokite asociaciją

Vaizduotė yra vienas iš galingiausių įrankių įsiminti informaciją. Mnemonika labai palengvina svarbių pranešimų, pristatymų, tekstų, taip pat ir užsienio kalbų, įsiminimo procesą dėl dirbtinių asociacijų.

Paimkime žodį „pirmadienis“. Kokie kadrai veikia jūsų vidiniame ekrane? Tai gali būti rytas, baisūs kamščiai, galvoje pulsuojanti mintis, diena kalendoriuje, dienoraščio puslapis iš vaikystės ar zujantis biuro skruzdėlynas. Ką tu matai?

Norėdami, kad asociatyvūs ryšiai būtų tvirti ir patvarūs, galite naudoti penkių pirštų taisyklę. Kiekvienas pirštas turi savo asociaciją, užpildytą vienokiu ar kitokiu turiniu.

Taigi, reikiama informacija bus įspausta jūsų atmintyje vienu metu visuose pojūčių lygiuose, o tai leis ja naudotis ilgą laiką.

3. Apgauti stebuklingą skaičių 7 ± 2

Garsus amerikiečių psichologas George'as Milleris nustatė, kad trumpalaikė žmogaus atmintis negali prisiminti ir pakartoti daugiau nei 7 ± 2 elementus. Nuolatinės informacijos perkrovos režimas sumažina šį skaičių iki 5 ± 2.

Nepaisant to, yra paprastas būdas apgauti trumpalaikės atminties dėsnius: naudojant istorijų metodą, kuris apima loginį skirtingų įsiminimo objektų susiejimą į vieną grandinę. Galite susidurti su juokinga, neįtikėtina ir visiškai neįmanoma istorija realiame gyvenime. Svarbiausia, kad su jo pagalba vienu metu galite prisiminti daugiau nei 15 elementų.

Pagal režisieriaus planą kitoje scenoje reikėtų plaukti manų košės iki kraštų pripildytame baseine. Taip, tik įsivaizduokite šią beprotybę ryškiomis spalvomis. Pajuskite savo oda, kaip manų kruopos prilimpa prie jūsų odos. Kaip sunku maudytis šiame šiltame skystyje, nors košė ne per tiršta. Kaip oras kvepia pienu, sviestu ir vaikyste.

4. Pakartokite teisingai

Mūsų smegenys gali būti užprogramuotos – tai mokslinis faktas. Tai reikalauja sąmoningumo ir kasdienio darbo pasirinkta kryptimi. Todėl, jei tvirtai nusprendėte, kad jums nepaprastai svarbu per šešis mėnesius išmokti anglų kalbą, tada jūsų smegenys jau nusiteikusios intensyviai įsiminti. Tačiau be reguliarių treniruočių, taip pat svarbu reguliariai kartoti nagrinėjamą medžiagą.

Geriausiai įsiminti naudokite konkrečius laiko intervalus: pakartokite medžiagą iškart po mokymosi, tada po 15–20 minučių, po 6–8 valandų (geriausia prieš miegą) ir paskutinį kartą po savaitės.

5. Prisijunkite

Galbūt nieko nėra blogiau, kai žmogus apie save galvoja neigiamai: „Aš niekada su tuo nesusitvarkysiu“, „Man neįmanoma to prisiminti“, „Aš negalėsiu išmokti tokio sudėtingo pranešimo“. Naudokite tik teigiamus teiginius, programuodami savo smegenis darbui ir rezultatams.

Įsijunkite teisingai, pasakykite sau: „Prisimenu!“, „Aš turiu gerą atmintį. Prisiminsiu“, „Prisiminsiu ir lengvai perpasakosiu savais žodžiais po dviejų valandų“. Susikurk. Smegenų išteklių būklė yra jūsų atsakomybės sritis.

Žinodami penkias atminties paslaptis, galite lengvai išmokti įsiminti tikrai sudėtingas ir įvairiapuses medžiagas. Be to, yra daug įdomių ir natūralių būdų žmonėms lavinti atmintį ir įtvirtinti reikalingus įsiminimo objektus, apie kuriuos Jekaterina Dodonova taip pat išsamiai pasakoja savo knygoje.

Smagaus skaitymo ir puikios atminties!

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir Susisiekus su

Išmokti kalbą neįmanoma neįsiminus naujų žodžių. Tačiau be banalaus ir nuobodaus kibimo, yra daug paprastų ir, svarbiausia, veiksmingų būdų išmokti nepažįstamų žodžių.

Pirmiausia turite tiksliai išsiaiškinti, kaip geriausiai suvokiate informaciją. Tam yra nedidelis, bet labai svarbus kontrolinis sąrašas. Jei esate klausos mokinys, tada metodas „skaityti užrašų knygelę“ jums veiks daug blogiau nei metodas „klausykite teksto žodžių sąrašo“. Ir tu gali apie tai net negalvoti ir ilgai ir atkakliai žiūrėti į šį kvailą sąsiuvinį, iki karčios pabaigos ir savo bevertiškumo jausmo ir nesupranti, kodėl nieko neprisimena!

Tradiciniai metodai

1. Yartsev metodas (vaizdiniai)

Paimkime sąsiuvinį. Žodį – vertimą – užrašome 2-3 stulpeliais. Sinonimus\antonimus\pavyzdžius pateikiame vienas šalia kito. Karts nuo karto perskaitome sąrašus, tik paskaitome, nieko neprikimšame.

Nežinau, kaip tai veikia, bet, pavyzdžiui, vokiškai negrūdau, o tiesiog retkarčiais perskaičiau sąsiuvinį. Mokytojas nedavė diktantų ir niekada netikrino mūsų pagal sąrašus. Ir vis dar, po daugelio metų, prisimenu krūvą žodžių.

Pasirodo, tu savęs neįtempsi, nesistengi per 30 minučių į save sugrūsti 100 žodžių, tiesiog sistemingai karts nuo karto atnaujini medžiagą. Bet iš karto reikėtų perspėti, kad šie žodžiai turėtų atsirasti vadovėliuose, straipsniuose, t.y. Jūs turite ne tik skaityti užrašų knygelę, bet ir kažkaip juos suaktyvinti.

1. Kortelės metodas

Antras populiarus metodas. Imame ir supjaustome krūvą kortelių arba perkame kvadratinius blokelius užrašų popieriaus. Vienoje pusėje rašome žodį, kitoje – vertimą. Patyrusiems vartotojams pateikiame pavyzdžių. Perduodame kortas, atidedame į šalį tas, kurias gerai pažįstame. Kartkartėmis kartojame tai, ką apėmėme, norėdami atsigaivinti. Minusas – jei daug žodžių ir mažai laiko, daug laiko sugaišite kurdami pačias korteles.

Kad būtų smagu, galite juos sudėti į krūvas po 10 skirtingose ​​buto vietose, karts nuo karto užkliūti ir kartoti. Besimokantieji klausos srityje tikrai turėtų prie šio metodo pridėti garsų kalbėjimą. Kortelės puikiai tinka vaikams, tai gali būti paverstas įdomiu žaidimu.

1. Recepto metodas

Žanro klasika. Paimi žodį ir užrašai daug daug kartų. Puikiai tinka kinų simboliams. Minusas – žalia melancholija. Tačiau metodas buvo išbandytas šimtmečius.

1. Pusės puslapio metodas

Tai vienas iš mano mėgstamiausių būdų. Perlenkiate lapą per pusę, viename krašte rašote žodį, o kitoje – vertimą. Galite greitai patikrinti save. Man, kaip vizualiai besimokančiajam, tai puikiai tinka, nes... Lengvai prisimenu, kurioje lapo dalyje buvo užrašytas žodis. Neigiama yra tai, kad pripranti prie tam tikros žodžių tvarkos.

1. Interjero dizainerio metodas

Jei mokotės kokio nors specifinio jus supančio žodyno, visur galite pasidaryti unikalias „etiketes“ – priklijuoti lipdukus su objektų pavadinimais. Taip pat monitoriuje galite klijuoti pačius bjauriausius žodžius, kurių nenorite prisiminti. Šio metodo pranašumas yra tas, kad jis yra įdomus. Neigiama yra tai, kad smegenys gali pradėti nekreipti dėmesio į visus šiuos popieriaus gabalus, o tada jie kažkur kabės ilgą laiką.

Optimizavimo metodai

1. Grupavimo pagal gramatines ypatybes metodas

Jei turite didelį žodžių sąrašą, blogiausia, ką galite padaryti, tai išmokti jį atsitiktinai. Jį galima ir reikia apdoroti bei sugrupuoti. Pavyzdžiui, pirmiausia užrašote veiksmažodžius, o ne iš eilės rašote, o sugrupuojate pagal galūnės tipą arba užrašote vyriškosios giminės daiktavardžius, tada moteriškos giminės ir atskirai išimtis, kurios nepatenka į šiuos sąrašus.

Taigi, nes Daugelis mūsų žodžių nėra išimtys; pradedate matyti kalbos logiką ir atsimenate žodžius kartu su panašiais.

1. Grupavimo pagal reikšmę metodas

Užsirašykite ir atsimenate žodį ir jo sinonimą/antonimą iš karto. Tai galioja tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Dabar, kai išmokote žodį „geras“, iš karto sužinokite, kas bus „blogas“. Ir jei taip pat prisiminsite „puikiai, taip ir taip, šlykštu“, tuomet labai praturtinsite savo žodyną.

1. Giminės žodžių tyrimo metodas

Paimame žodžius, sugrupuojame juos pagal šaknį, pavyzdžiui, „darbas/padarymas/atlikta“ ir vienu metu išmokstame kelias kalbos dalis su ta pačia šaknimi.

1. Etimologinis metodas

Puikiai tinka tiems, kurie išmoko kelias kalbas. Kai studijuojate kelias kalbas toje pačioje kalbos šakoje, pradedate matyti panašias šaknis. Tai iš tikrųjų ateina su patirtimi, ir nereikia iš naujo išmokti daugybės žodžių. Tam tikru momentu jūs tiesiog žinote pakankamai. Ir jei suprantu, kad šis žodis man nieko kategoriškai nepasako, einu į etimologinį žodyną ir sužinau, iš kur jis atsirado. Kol tai darau, prisimenu.

1. Žodžių grandinės

Jūs paimate žodžių, kuriuos turite išmokti, sąrašą ir iš jų sukuriate istoriją (net beprotišką). Taigi išmoksite ne 30 žodžių, o 5 sakinius po 6 žodžius. Jei į šį reikalą žiūrite kūrybiškai, galite smagiai ir naudingai praleisti laiką.

Metodai tiems, kurie nemėgsta senamadiškų metodų

1. Kartojimas tarpais

Išlaikymo atmintyje technika, kurią sudaro išmoktos mokomosios medžiagos kartojimas tam tikrais, nuolat didėjančiais intervalais. Tiesą sakant, jūs įdiegiate programą telefone, o programa automatiškai parodys jums žodžius nurodyta tvarka ir norimu dažnumu. Galite naudoti paruoštus žodžių sąrašus arba sukurti savo.

Argumentai "už": kruopščiai įsirėžęs į atmintį.

Minusai: tai užima daug laiko. Jei žodį jau išmokote atmintinai, jis vis tiek retkarčiais pasirodys kai kuriose programose.

„Memrise“ galite pasirinkti paruoštus žodžių sąrašus arba sukurti savo. Jei žodžio visiškai neįsimenate, galite naudoti specialias juokingas nuotraukas, kurias vartotojai sukuria naudodami mnemoninius metodus, arba įkelti savo. „Memrise“ taip pat neseniai pridėjo naują parinktį – galite ne tik išgirsti žodžio balsą, bet ir žiūrėti vaizdo įrašą, kaip žmonės taria šiuos žodžius.

Rašytinės kalbos darbo paslauga tiems, kurie jau yra įvaldę kalbos praktikos pagrindus. Vartotojas rašo tekstą studijuojama kalba, po kurio atitinkamos kalbos gimtoji kalba patikrina, kas buvo parašyta, ir pats taiso.

„Magiški“ metodai

Įvairūs rinkodaros specialistai ir kalbų guru mėgsta naudoti stebuklingus metodus, kad suviliotų žmones. Paprastai metodų esmė slypi „slaptose specialiųjų tarnybų technikose“, kurios, objektyviai vertinant, yra aprašytos daugelyje literatūros. Ir už tai jie prašo juokingų pinigų.

1. Mnemonika

Mnemonika yra vienas populiariausių metodų, kurio esmė – sugalvoti juokingas ir absurdiškas asociacijas žodžiui, kurio neprisimeni. Paimi žodį ir sugalvoji kažkokį asociatyvų vaizdą, kuris turėtų būti labai ryškus. Tačiau šiame paveikslėlyje turi būti „raktas“ į įsimintą žodį.

Pavyzdys: „sielvartas“ („sielvartas“) - vargas sužeistam tigrui, virš jo sukasi grifai.

Klausos mokiniams

1 taisyklė jums: visada garsiai pasakykite tai, ko mokotės. Jei naudojate korteles, pasakykite jas. Jei skaitote sąrašą, perskaitykite jį garsiai. Klausykite žodžių, tai greičiausias būdas juos prisiminti! Natūralu, kad turėsite juos užsirašyti, bet viskas vyks greičiau, nei skaitydami ir rašydami tyliai.

1. Žodžių klausymas

Galite leisti žodžių sąrašų garso įrašus ir kartoti po diktoriaus. Paprastai geruose vadovėliuose pateikiamas gerai perskaitytas pamokos žodžių sąrašas. Taip pat galite klausytis aukštos kokybės podcast'ų, kuriuose pateikiama išsami dialogų analizė.

1. Pakartokite kelis kartus

Metodas, panašus į žodžių rašymą iš eilės, yra gana varginantis ir nuobodus, tačiau efektyvus – pakartokite jį kelis kartus garsiai. Yra nuomonė, kad žodį galite laikyti išmoktu, jei kontekste jį pavartojote 5 kartus. Taigi pabandykite pateikti 5 skirtingus pavyzdžius, kaip šis žodis vartojamas. Natūralu, garsiai. Galite tai sustiprinti užsirašydami.

Ne tik išmokite sąrašą. Visada mokykitės žodžių kontekste, rinkitės pavyzdžius ir frazes. Darbas su žodynu.

1. Išmokite dialogus mintinai

Išmokti mintinai mažus dialogus ir tekstus su naudingu žodynu yra vienas iš patikimiausių būdų, kurį atsiminsite tinkamu metu ir teisingai pavartosite žodį jums reikalingame kontekste. Taip, tai pareikalaus daugiau pastangų ir laiko, tačiau ilgainiui jūsų galvoje atsiras jau paruoštų konstrukcijų rinkinys, kurį mielai naudosite.

1. Paprašykite, kad kas nors jus patikrintų

Paimkite savo vyrą / mamą / vaiką / draugą ir paprašykite, kad jie perrašytų jums sąrašą. Žinoma, jūs nebūsite įvertintas, bet atsiras kontrolės ir drausmės elementas.

1. Sužinokite, ko tikrai reikia

Viename iš mano vadovėlių žodis „kaplis“ atsirado žodyne anksčiau nei atsirado žodžiai „trumpas ir ilgas“. Nemokykite „kaplių“ ir viso to nereikalingo mėšlo, kol neišmoksite tikrai aktualaus ir aktualaus žodyno.

Kaip nustatyti aktualumą? Yra daug vadovų ir sąrašų iš serijos „1000 dažniausiai pasitaikančių žodžių“. Pirmiausia mokomės dažnio, tada „kaplių“, o ne anksčiau. Jei dar neišmokote skaičiuoti ir nežinote įvardžių, jums per anksti mokytis spalvų, kad ir kaip norėtumėte.

1. Būkite kūrybingi su procesu

Jei viskas jus erzina, žodžiai nešauna į galvą ir norite greitai uždaryti šiuos sąrašus, eksperimentuoti. Kai kuriems žmonėms padeda piešiniai, kiti vaikšto po butą ir garsiai deklamuoja, kiti kalbasi su savo katinu. Jei jus kažkas domina, nepatingėkite pasidomėti žodynu. Studijuokite tai, kas jums artima. Neapsigaukite dėl metodų, kurie neveikia.

Rytoj yra egzaminas, o jūs jam nepasiruošėte, nes neturėjote laiko arba atidėjote studijas vėlesniam laikui? Egzaminui pasiruošti galite per vieną dieną, jei būsite drausmingi ir dėmesingi. Geriau pasiruošti iš anksto, pavyzdžiui, likus savaitei iki egzamino, tačiau būna situacijų, kai to padaryti neįmanoma. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip pasiruošti egzaminui per vieną dieną.

Žingsniai

Aplinka

Raskite tinkamą studijų vietą. Niekas ir niekas neturėtų jūsų blaškyti – nei draugai, nei jokie daiktai jūsų miegamajame. Raskite studijų erdvę, kurioje galėtumėte sutelkti dėmesį į medžiagą, kurią mokotės.

• Studijuokite kur nors, kur yra gana tylu, pavyzdžiui, privačiame kambaryje ar bibliotekoje.

1. Paruoškite viską, ko jums reikia. Prieš pradėdami mokytis, turėkite viską, ko jums reikia, pavyzdžiui, vadovėlius, užrašus, žymeklius, kompiuterį, lengvą užkandį ir vandenį.

   • Pašalinkite viską, kas atitrauks jūsų dėmesį.

2. Išjunkite telefoną. Jei studijuojant išmanusis telefonas nereikalingas, jį išjunkite, kad jis netrukdytų studijuoti dalyko. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį tik į medžiagą, kurią studijuojate.

   Apsvarstykite, ar turėtumėte mokytis savarankiškai, ar grupėje. Kadangi laikas ribotas, tikriausiai geriausia mokytis savarankiškai, tačiau kartais naudinga mokytis mažoje grupėje, kad geriau suprastumėte sąvokas ir terminus. Jei nuspręsite mokytis grupėje, pasirūpinkite, kad ją sudarytų ne prasčiau už jus pasiruošę žmonės; kitu atveju grupinio darbo efektyvumas nebus labai didelis.

   Išmokite efektyviai dirbti su vadovėliu. Tiesiog perskaitę vadovėlį medžiagos neprisiminsite (ypač jei jūsų laikas ribotas). Skaitydami vadovėlį atkreipkite ypatingą dėmesį į skyrių santraukas ir pagrindinę informaciją paryškintu šriftu.

   • Raskite klausimus, kurie atsiranda po kiekvieno skyriaus (arba vadovėlio pabaigoje). Pabandykite atsakyti į šiuos klausimus, kad patikrintumėte save ir sužinotumėte, ko jums reikia išmokti.

3. Sukurkite mokymo programą. Tai leis geriau suprasti medžiagą ir greitai ją peržiūrėti egzamino dieną. Į savo mokymosi vadovą įtraukite svarbiausias sąvokas, terminus, datas ir formules ir pabandykite pagrindines sąvokas išreikšti savais žodžiais. Pats suformulavęs sąvokas ir jas užrašęs ant popieriaus padės geriau suprasti ir įsiminti medžiagą.

   • Jei neturite laiko sukurti mokymosi vadovo, paprašykite jo draugo ar klasės draugo. Tačiau bus geriau, jei sukursite savo mokymosi vadovą, nes pagrindinių sąvokų suformulavimas ir užrašymas padės geriau įsiminti informaciją.

4. Pasiruoškite tinkamam egzamino formatui. Jei spaudžia laikas, ruošdamiesi egzaminui būtinai atsižvelkite į egzamino formatą. Apie egzamino formatą teiraukitės savo mokytojo arba pažiūrėkite į programą, arba klauskite savo klasės draugų.

Pamokos planas

Sukurkite pamokos planą.Įtraukite medžiagą, kuri tikrai bus per egzaminą, pvz., svarbias datas, tam tikras mokslines sąvokas ir matematines formules ar lygtis. Jei nežinote, ko bus klausiama per egzaminą, paklauskite savo klasės draugų. Norint išlaikyti egzaminą, svarbu žinoti, kokią medžiagą reikia studijuoti (ypač kai laikas ribotas).

Sukurkite klasės tvarkaraštį. Suplanuokite visą dieną iki egzamino ir nustatykite valandas, kurias skirsite medžiagai studijuoti. Nepamirškite skirti laiko miegui.

Sudarykite studijų temų sąrašą. Peržiūrėkite savo vadovėlį, studijų vadovą ir pastabas ir užsirašykite temas, kurios bus rodomos egzamine.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad aktyvus atminties darbas baigiasi baigus koledžą, technikumą ar universitetą. Tačiau tai ne visai tiesa. Atminties naudojimas tęsiasi ir baigus studijas. Kitas dalykas – kur ir kiek tai pritaikyti, o svarbiausia – kaip tobulinti. Todėl šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip greičiau įsiminti informaciją naudojant paprasčiausius ir efektyviausius pratimus.

Kokie yra atminties tipai?

Žmogaus atmintį galima suskirstyti į du tipus:

• trumpalaikis (greitas);
• ilgas terminas.

Trumpalaikė atmintis leidžia žmogui atsiminti konkretų sąrašą daiktų ar objektų, kurie egzistuoja realiuoju laiku. Kitaip tariant, atmintyje išlieka tik čia ir dabar aktualūs vaizdai. Vidutiniškai tokių objektų gali būti 5-8. Atitinkamai, ilgalaikė atmintis leidžia prisiminti tam tikrus vaizdus, ​​kurių žmogui gali prireikti ne iš karto, o, pavyzdžiui, po metų. Todėl norėdami išsiaiškinti, kaip geriau įsiminti informaciją, turite išmokti juos atskirti.

• vizualinis (atsimenami tie objektai, kuriuos matome savo akimis);
• garsas (pagaunama melodija, dainos žodžiai);
• jausmingas (remiantis tikrais emociniais išgyvenimais ir jausmais);
• lytėjimo (pojūčiai įsimenami);
• emocinis (remiantis vien emocijomis);
• asociatyvus (susieja objektus ir objektus su bet kokiomis asociacijomis).

Pakalbėsime apie tai, kaip greičiau įsiminti informaciją.

1 pratimas: liūdnų laiškų rašymas

Mokslininkai padarė nuostabų atradimą. Mūsų atmintis, kaip paaiškėjo, yra jautriausia neigiamiems prisiminimams ir patirtoms emocijoms. Todėl laiškų rašymo būdas yra toks: reikia paimti popieriaus lapą ir rašiklį, laikrodį 15-20 minučių ir per tą laiką išdėstyti visas bėdas ir neigiamus aspektus, su kuriais susidūrėte praėjusią savaitę, mėnesį.

Įdomu tai, kad po tokio pratimo jums bus lengva prisiminti beveik bet kokią informaciją. Mokslininkų teigimu, taip yra dėl to, kad atlikus pratimą smegenys tiesiog nespėja persijungti iš prisiminimų ir su džiaugsmu priims viską, ką perskaitysite ir įsimenate. Būtent tai turėtumėte daryti, jei ieškote atsakymo į klausimą: „Koks yra geriausias būdas įsiminti informaciją?

2 pratimas: šauk ir būk išgirstas

Šiek tiek neįprastas, bet gana efektyvus būdas įsiminti bet kokią informaciją. Tai susideda iš jos garsaus šaukimo. Pavyzdžiui, tokiu būdu galima išmokti svetimžodžių, pasiruošti egzaminams ar testavimui. Tačiau tai nereiškia, kad atliekant tokią mankštą reikia rėkti iki užkimimo ar iki pirmojo pasipiktinusių kaimynų skambučio. Darykite viską proto ribose.

Kaip greitai įsiminti didelį kiekį informacijos: 3 pratimas

Jei jums reikia per trumpą laiką išmokti daug teksto ar medžiagos, atlikite šiuos veiksmus:

• atidžiai (geriausia kelis kartus) perskaitykite, kas parašyta ar išspausdinta;
• gilintis į turinį;
• išryškinti pagrindinę ir pagalbinę informaciją;
• padalinti medžiagą į dalis (pagal jų svarbą);
• padaryti trumpą (galite ;
• perpasakokite, ką perskaitėte.

Štai kaip greitai įsiminti daug informacijos.

4 pratimas: Judėjimas yra jėga

Kai kurios nors medžiagos tiesiog nenorima atsiminti, daugelis ekspertų pataria naudoti tikrus judesius. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti iš savo vietos, pasiimti knygą su tekstu ir, norint pasiekti geriausią efektą, pradėti vaikščioti ratu po kambarį, skaitant, kas parašyta. Manoma, kad einant greitai suaktyvėja smegenys, todėl bet kokia medžiaga pasisavinama daug greičiau.

Tuo pačiu tikslu, prieš įsimenant didelius informacijos kiekius, rekomenduojama 25-30 minučių šokti, šokinėti, bėgioti ar atlikti bet kokius fizinius pratimus. Jie sako, kad po to bus galima prisiminti bent visą pirmąjį „Karo ir taikos“ tomą.

5 pratimas: Žaiskite asociacijos žaidimus

Vienas iš efektyviausių būdų plėtoti ir įsiminti bet kokią informaciją yra asociacijų žaidimas. Tarkime, kad reikia atsiminti bakalėjos prekių sąrašą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite užsirašyti šį pirkinių sąrašą, pažvelgti į jį ir sukurti paveikslėlius, kuriuos jums bus lengviau įsiminti.

Pavyzdžiui, jūsų būsimų pirkinių sąraše yra morkos. Kadangi jo oda yra oranžinė, ji gali būti siejama su raudonąja lape ar vovere. Medvilniniai tamponai yra minkšti ir balti sniegas. Vanduo – stiklinė ir tt Tai trumpai apie tai, kaip greičiau įsiminti informaciją.

6 pratimas: sutvarkykite viską

Jie sako, kad daiktai geriausiai įsimenami, kai jie yra mėgstamoje vietoje. Pavyzdžiui, jūsų namuose yra mėgstama kėdė, ant kurios dažnai sėdite. O šalia – šūsnis medinių lentynų. Būtent ant jų galite mintyse įdėti tuos daiktus, kuriuos planuojate prisiminti. Po to jums bus lengviau atsiminti objektų vietą ir jų pavadinimus.

7 pratimas: palik pastabas

Tarkime, reikia įsiminti didelę ataskaitą, bet nežinai, kaip greičiau įsiminti informaciją. Norint greitai išmokti tai, kas parašyta, reikia suskirstyti tekstą į trumpus sakinius, užrašyti ant lipnių lapelių ir įklijuoti į prieinamas kambario vietas. Toliau rekomenduojama karts nuo karto pasivaikščioti po butą ir perskaityti savo užrašus.

8 pratimas: degtukų skaičiavimas

Kartais nereikėtų laukti to momento, kai skubiai reikės išmokti teksto, skaičių ar žodžių. Geriausia pradėti lavinti atmintį ir dėmesingumą prieš ateinant tinkamam momentui.

Pavyzdžiui, reguliariai atlikdami pratimą „Rungtynės“, galėsite padidinti savo atidumo ir smulkiausių smulkmenų įsiminimo lygį, todėl prireikus išmokti bet kokią svarbią medžiagą jums nebus sunku. Toliau kalbėsime apie tai, kaip lengvai įsiminti bet kokio sudėtingumo informaciją.

Taigi, pratimo prasmė yra tokia: reikia paimti lygiai penkis degtukus, supilti ant stalo, prisiminti jų padėtį, pasukti kita kryptimi ir pabandyti juos atkurti. Su kiekviena pamoka rekomenduojama palaipsniui didinti atitikmenų skaičių ir sukuriamų figūrų sudėtingumą.

9 pratimas: žodžių skaitymas atgal

Labai paprastas ir naudingas pratimas lavinant dėmesingumą ir atmintį yra skaitymas, pavyzdžiui, eidami ar keliaudami po miestą atkreipkite dėmesį į parduotuvių ženklus, skaitykite juos atbulomis. Tokiu atveju turėsite ne tik atsiminti nepažįstamą įprastų vardų reikšmę, bet ir išsaugoti originalų žodį atmintyje.

10 pratimas: skaičių ir raidžių sukeitimas

Jei susiduriate su tam tikrais sunkumais prisimindami telefono numerius ar PIN kodus, turėtumėte naudoti paprastus ir tuo pačiu efektyvius duomenų įsisavinimo būdus. Šiuo metu žinomi įvairūs metodai. Pavyzdžiui, pakeitę juos raidėmis, atsiminsite su skaičiais susijusią informaciją.

Pavyzdžiui, reikia atsiminti tokią seką: 9, 5, 8, 4. Pakeiskite jas raidėmis, atitinkančiomis pirmąsias skaičių raides. Vietoj „9“ gauname raidę „d“, „5“ pakeičiama į „p“, „8“ į „v“, o „4“ į „h“. Būtų įdomiau toliau plėtoti idėją, sugalvojus visą sakinį iš šio raidinio kodo. Šiuo atveju vietoj sunkiai skaitomo „dpvch“ gauname „tarkime, tu esi žmogus“.

Žodžiu, jei tikrai nusprendėte pagerinti atmintį, nedvejokite ir pradėkite treniruotis jau dabar. Tokiu atveju jums nereikės sukti galvos ir išrasti kito neįtikėtinai greito būdo informacijai įsiminti. Priešingai – viską greitai įsisavinsite ir prisiminsite. Pirmyn!