Kaip mylėti save ir padidinti moters savigarbą: psichologo patarimas. Kaip išmokti gerbti ir mylėti save, tapti laimingu Psichologija kaip priversti žmogų mylėti save

Norint tapti laimingu, reikia pažinti harmoniją, o be meilės ir pagarbos sau vargu ar pavyks pasiekti šį aukštą jausmą. Kaip išmokti nuoširdžiai mylėti ir gerbti save, atleisti ir paleisti baimę bei skausmą?

Nuo savigarbos lygio priklauso mūsų motyvacija, gyvenimo tikslai, energijos užtaisas ir harmoningas egzistavimas šiame gyvenime. Ką reikia padaryti, kad išmoktum gerbti ir vertinti save?

Tobulos išvaizdos kūrimas

Norint įgyti pagarbą ir savigarbą, būtina laikytis įvairių postulatų, kurie daro mus laimingesnius ir sėkmingesnius. Kaip priversti vyrą ir žmoną rodyti meilę ir nuolankumą, išmokyti vaikus padėti kitiems, o nuo mažens sėti meilę ir pagarbą sau?

Ką pataria psichologija:

1. Svarbu mokėti atleisti bet kuriuo gyvenimo momentu ir periodu, pamirštant ir smulkias nuoskaudas, ir rimtas nuodėmes. Turite išmokti atleisti savo kaimynams, išbraukdami iš savo kelio skausmą, pyktį ir kančias. Galite medituoti, naudoti įvairius metodus, kaip „vizualiai pavaizduoti nusikaltėlį“, bandydami visam laikui paleisti įžeidimą iš savo sielos.
2. Norėdami pagarbiai elgtis su savimi, turite užsiimti saviugda, išmokti naujų ir įdomių dalykų, padidinti savigarbos lygį ir pasitikėjimą savimi. Svarbu išmokti mylėti save, bet nepamiršti ir aplinkinių.
3. Turime atsiminti, kad nesėkmės ir neigiamos mintys pritraukia blogus dalykus, todėl svarbu išmokti laiku pereiti prie teigiamo, dažniau šypsotis ir priimti gyvenimą visomis jo apraiškomis.
4. Svarbu suprasti savo aplinką – su kuo bendrauji ir kokia energija pritraukiate? Turite apsupti save vertais asmenimis, kurie myli ir gerbia save, yra pasirengę bet kurią akimirką jums padėti, išreikšti palaikymą ir draugišką požiūrį.
5. Niekada ten nesustokite! Toliau tobulėkite ir ieškokite naujų išeičių iš situacijos. Svarbu susirasti save, susirasti mėgstamą veiklą, tada visos kliūtys nebeliks reikšmės.

Kas atsitiks, jei neparodysite pagarbos sau?

Sau pagarbos nerodantis žmogus tampa prastesniu žmogumi, tarsi kiekvienas kaimyno pašaipas ir akylas žvilgsnis būtų apie jį. Gyvenimas klostosi blogai, sunku pasiekti savo tikslus, kai galvoje tik neigiamos mintys, kompleksai ir baimės.

Tik meilė ir pagarba padės įveikti sunkumus ir rasti sėkmę. Teigiamai mąstantys žmonės neserga depresija, visada randa išeitį iš bet kokios gyvenimo situacijos, neklaidina kitų.

Kaip mylėti save ir išmokti gerbti?

Ką daryti, kad ugdytum asmeninę savigarbą ir kaip mylėti save? Reikia išmokti praktiškai elgtis su savimi pagarbiai (susitvarkyti plaukus, apsirengti gražiais drabužiais, prižiūrėti save ir savo kūną, tinkamai ir subalansuotai maitintis, kad pasiektum norimas formas).

Kaip priversti save gerbti – svarbu nustoti save su kuo nors lyginti. Kiekvienas žmogus yra individualus ir pasaulyje nėra identiškų asmenybių. Reikia nesigilinti į trūkumus, o ieškoti savo talentų ir gebėjimų, kad nustebintum kitus ir pamiltum save.

Jei ką nors padarėte klaidą, neturėtumėte dėl to sau priekaištauti; tas, kuris juda į priekį ir tobulėja, priima gyvenimo pamokas. Jūs negalite pakeisti praeities, bet ateitis yra jūsų rankose.

Būtina suformuoti tinkamus įpročius, kurie padės pakelti savigarbos lygį. Kiekvienas žmogus turėtų maitintis teisingai, skirti laiko fiziniam ir dvasiniam tobulėjimui, stebėti savo svorį ir sveikatą.

Kas gali padėti pagerinti savigarbą:

• poilsis;
• paskatinimas;
• teigiamos emocijos;
• pozityvus mąstymas;
• teiginiai ir meditacija;
• gera sveikata;
• savęs ugdymas.

Prieš pereinant prie praktinių veiksmų, reikia rasti priežastis, kodėl vis tiek elgiatės su savimi nepagarbiai.

Ar reikia mylėti save?

Jūsų savigarbai ugdytis trukdo meilės trūkumas, kai žmogus nustoja gyventi harmonijoje su išoriniu pasauliu ir dvasiniais impulsais. Kol nemylėsime savęs, negalėsime nuoširdžiai mylėti savo artimo.

Nepasitenkinimas savimi verčia pavydėti kitiems, o tai reiškia sugriauti savo pasaulį ir gyvenimo idėjas. Jei nėra tinkamo požiūrio į save, tada kyla gailestis ir neigiamos emocijos, kurios griauna žmogaus sveikatą ir savijautą.

Jei visą laiką užsiimsi savikritika, ieškosi savo neigiamų pusių ir trūkumų, nieko gero nebus. Tik baimė, skausmas ir nusivylimas. Štai kodėl taip svarbu sustoti ir pradėti ieškoti savo gyvenimo kelio, sąžiningo, kilnaus ir harmoningo.

Kaip parodyti meilę ir pritaikyti ją sau?

Mylintis ir save gerbiantis žmogus kasdien išsikelia sau realius tikslus, juos pasiekia ir dėkoja sau už pastangas. Tai vienintelis būdas pasiekti harmoniją ir išvengti savęs plakimo.

Yra keletas pratimų, kurie padės pasikeisti į gerąją pusę:

Pirmasis pratimas yra savęs pažinimas

Norėdami tai padaryti, turite gerai apgalvoti ir protiškai atsakyti į keletą klausimų:

• kas aš esu šiame gyvenime;
• ką aš darau;
• kodėl galiu savimi didžiuotis;
• ką aš darau geriausiai;
• kaip kiti elgiasi su manimi;
• ką turėčiau pakeisti savo gyvenime.

Antrasis pratimas – atrasti savo stipriąsias puses

Turite paimti popieriaus lapą ir surašyti visus teigiamus aspektus. Vėliau kiekvieną dieną perskaitykite juos iš naujo, kad ugdytumėte savyje gražų, kad mylėtumėte save tokį, koks esate.

Trečias pratimas – pokyčių fiksavimas

Psichologai sako, kad jūs negalite lyginti savęs su kitais žmonėmis, bet galite palyginti save su „vakarykščiu“. Ką tai reiškia? Svarbu išmokti pastebėti savo neigiamus ir teigiamus veiksmus, nuolat juos fiksuoti.

Pratimą reikia tęsti tol, kol rezultatų dinamika pradės jus tenkinti. Taip didžiuositės savimi, vertinsite ir mylėsite save kaip patobulėjusį žmogų.

Norint sustiprinti gautus rezultatus, svarbu reguliariai laikytis paprastų taisyklių:

• prieš eidami miegoti ir pabudę pasakykite sau šiltus žodžius, dėkokite Viešpačiui už viską, ką turite, paprašykite palaiminimo ateinančiai dienai;
• stovėdami prieš veidrodį galite nudžiuginti save tardami pagyrimo ir tam tikrų savybių pagyrimo žodžius;
• sugalvokite teigiamą patvirtinimą ir kartokite jį kuo dažniau, kad pasiektumėte norimą rezultatą (puikus pavyzdys – filmo „Žaviausia ir patraukliausia“ herojė);
• stengtis įtikti ir palepinti save, dovanoti mažus ir didelius džiaugsmus;
• Svarbu rūpintis savo kūnu, būtinai užsiimti fizine veikla, daugiau vaikščioti gryname ore, valgyti sveiką ir visavertį maistą, o kai nebus fizinio diskomforto, bus lengviau mylėti save.

Kaip pradėti vertinti savo asmenybę?

Kaip priversti žmones gerbti save? Daugelis žmonių bijo vertinti ir mylėti save, nes tiki, kad nustos galvoti apie kitus. Bet taip nėra, meilė nėra savanaudiškumo apraiška, svarbu, kad savigarba būtų optimali, kad neperžengtumėte leistino ribos:

1. Kiekvienas turi teisę klysti – tai nėra silpnybė, idealių žmonių nėra, todėl kiekvienas gali daryti neteisingus veiksmus. Svarbiausia yra susivokti ir imtis priemonių klaidai pašalinti.
2. Niekas niekam nieko neskolingas – todėl nereikėtų reikalauti iš kitų to, ko jie negali duoti.
3. Reikia būti atviram su žmonėmis.
4. Svarbu priimti žmones tokius, kokie jie yra – nebandyti jų keisti.

Kad nereikėtų priekaištauti sau dėl nerealių planų, svarbu tikrai planuoti kiekvieną dieną ir valandą, tik taip pavyks įgyvendinti savo planus ir gauti teigiamų emocijų kaip atlygį už darbą.

Psichologai teigia, kad tie, kurie daug dirba, turi gerai pailsėti. Juk nuolatinis stresas gali sukelti emocinį išsekimą! Nustojame dirbti visu pajėgumu, prarandame miklumą, kvalifikaciją ir pradedame abejoti savo galimybėmis.

Meilė ir pagarba šeimoje ir darbe

Kaip priversti kitus gerbti save – artimuosius, draugus, kolegas... Kaip priversti žmoną parodyti kantrybę ir dėmesingumą vyrui? Kaip išgauti jos pripažinimą iš vyro? Arba tapti vertingu darbuotoju darbe? Klausimų daug, bet atsakymas vienas – meilė ir pagarba sau.

Kad šeimyninis gyvenimas virstų idile, reikia priimti kiekvieną partnerį su visais jo trūkumais, o ne stengtis juos keisti, o ugdyti naujas, teigiamas charakterio savybes, kurios taps raktu į stiprų ir laimingą gyvenimą.

Kaip priversti vyrą gerbti savo žmoną? Nustokite būti savanaudiški, prisiimkite dalį „moters pareigų“, atsikratykite minties, kad moteris niekur nedings ir visada bus šalia.

Svarbiausia niekada nepasiduoti, bet visada siekti pergalės tiek namuose, tiek darbe, tiek asmeniniuose reikaluose. Be visų gudrybių, visada reikia tobulėti, kiekvienam vaikinui bus malonu, kai jo mergina bus vertinama ir gerbiama kitų, o ne niurzga ir smerkiama.

Dažnai šeimos konfliktų priežastis yra partnerių nepagarba savo asmenybei. Kaip priversti vyrą ar žmoną gerbti save? Reikia atsikratyti praeities pėdsakų, nustoti koncentruotis į negatyvą, permąstyti ateities planus ir ugdyti asmenybę, kupiną jėgų ir energijos laimingai ateičiai.

Tam, kad vyras būtų dėmesingas savo bendražygiui, moteriai svarbu išmokti gerbti save ir jį, atsižvelgti į vyro nuomonę, o ne „nekerti“ dėl smulkmenų. Kaip priversti vyrą parodyti rūpestingus ir dievobaimingus ketinimus? Moteriai reikia:

1. Nustokite isterizuoti.
2. Neplaukite nešvarių skalbinių viešai.
3. „Neprievartaukite“ pinigų iš vyro už nekontroliuojamus pirkinius.
4. Nežeminkite, neįžeidinėkite, „nedarykite skandalų“ iš niekur.

Dar geriau, tapkite savo brangaus vyro atrama ir atrama, tada jis „nukels kalnus“, kad jūsų šeimoje viskas būtų tobula. Būkite draugais, praleiskite daugiau laiko kartu užsiimdami maloniais dalykais, įrodykite mylimam žmogui, kad esate verti gerų santykių.

Dabar jūs žinote, ką reiškia vertinti ir gerbti save, kaip pakeisti gyvenimą ir padaryti jį gražų bei įdomų. Būkite laimingi ir rūpinkitės savimi! Tobulėkite ir nesustokite! Judėjimas yra gyvenimas ir raktas į nuostabią ateitį!

Koks tai moters, kuri negerbia savęs, įvaizdis? Ar tai liūdnai pagarsėjusios bjaurios moters įvaizdis, nuo kurios visas pasaulis nusisuko, tarsi nuo atstumtosios? Arba girtuoklė, pavertusi save nežinomos lyties būtybe?

Ne visada. Šis vaizdas yra toks daugialypis, kad net prabangus vagilis gali nuleisti savo orumą žemiau cokolio. Atlikime pavasarinį jūsų vidinio pasaulio valymą ir išsiaiškinkime, kur yra savęs niekinimo židinys.

Susitvarkyk su sąžine

Jūs negalite parduoti savęs! Ne, tai nereiškia prostitucijos.

Beje, kartais net žemiausia prostitučių kasta nusipelno daugiau pagarbos nei turtingos išlaikytos moterys:

Prostitutės į komisiją eina labai rizikuodamos sau, tačiau būtent šis sunkus darbas suteikia galimybę išmaitinti šeimą ar išgelbėti nuo ligos mylimą žmogų.

Bet jei neatsižvelgsime į kūno pardavimą, tada daugelis žmonių yra moraliai pajėgūs parduoti savo sielą velniui, kad pasiektų savo tikslą. Ir net „vaikščiojimas per lavonus“ jų negąsdina.

Kai kurios moterys pačios nepastebi, kaip blogai tai daro:

Kolegų priekabiavimas. Naudojama viskas: nešvarūs plepalai apie kolegas, jų galimybių menkinimas ir net su tikslu gauti minkštą kėdę sau.

Noras būti minioje. Pasitaiko, kad žmogus suklumpa, ir visi „mėto į jį akmenis“, visaip jį priekabiaudami ir žemindami. Taigi, užuot ištiesus pagalbos ranką vargšams, lengviau atsidurti pasipiktinusių ir abejingų žmonių minioje. Net jei šis vargšas vaikinas yra jo geriausias draugas.

Noras nugalėti vyrą savo naudai. Kartais meilužių įžūlumui nėra ribų. Jiems nerūpi teisėtos žmonos ir vaikų kančios, jiems tereikia į savo bandą paimti turtingas avis. Visos šios aistros ir antsnukiai jų nejaudina.

Sąžinės mainai į pinigus. Tai viskas apie asmeninį praturtėjimą, net jei turite šmeižti gerą žmogų ir net melagingai liudyti teisme. Tai kažkas panašaus į baimę atsidurti už minios ribų, tik naudinga jums pačiam.

Atrodo, kad finansinės problemos gali būti išspręstos. Tačiau pašto dėžutės išvalymas nuo daugybės paskolos sąskaitų gali siaubingai sutepti jūsų sąžinę. Ir šito jau negalima nuplauti.

Todėl, parduodant save, gerai pagalvokite:

Ar aš išduodu save ir ar tai padarys mane laimingesnį?

Ar galėsiu gyventi šalia žmonių, kuriuos įžeidžiau?

O jeigu aš būčiau to vargšo, žmonos ar nuteistojo vietoje?

Atrodytų, ką su tuo turi savigarba? Faktas yra tas, kad visą jūsų likusį orumą prie cokolio prikals būtent tie žmonės, nuo kurių nusisukote arba kuriuos „nuvertei“. O jūsų sąžinė, kuri naktį pradeda graužti jus, tiesiog sugadins jūsų sielą.

Sąžinė yra kaip danties skausmas: ji nepraeis, kol nesigydysi.

Visos šios kelionės į bažnyčias labai nepadės – negalėsite „kalbėti dantimis“. Jei jau daug ką susigadinote gyvenime tiek santykiuose su kolegomis, tiek su žmonėmis apskritai, tuomet teks prašyti atleidimo tų, kurie jus įžeidė, arba amžiams pasitraukti iš jūsų bjaurybės vietos. Priešingu atveju pamirškite apie savo nuopelnus net sau.

Kaltės jausmas ir vidiniai kompleksai

Visi vidiniai kompleksai dažnai prilygsta didžiuliam kaltės jausmui. Dažnai juos įkvepia ta pati „teisioji“ minia, kuri moko „teisingo“ gyvenimo. Nesvarbu, ar tai buvo tendencija nuo vaikystės, ar suaugus, tačiau komplekso buvimas jau yra, todėl nėra jokios priežasties gerbti save.

Tačiau norint priversti save mylėti ir gerbti, reikia rasti ne pasiteisinimą, o šios problemos sprendimą.

Tu bjaurusis ančiukas! Baisu, stora ir kvaila. Tokiu atveju jums reikės straipsnio. Jame viskas išsamiai aprašoma tiek apie išorinius duomenis, tiek apie charakterio savybes.

Jūs geriate per daug! Kuria prasme tai daug? Gulite šalia šiukšlių krūvos ar mėgstate taurę vyno prie vakarienės? Jei yra problema ir vaikai paimami, tai taip, reikia gydytis. Ir jei esate sau viršininkas, niekam neturėtų rūpėti jūsų taurė vyno.

Tu nesi tikslingas! Tačiau ne visiems reikia viso to „bėk, augk, tobulėk“. Straipsnyje yra vaizdo įrašas su Šerloku Holmsu, jis turi išmintingą nuomonę šiuo klausimu. Būtent taip jūs reaguojate į „gera linkinčius žmones“, kurie taip pat nėra oligarchai ar Nobelio premijos laureatai.

Tu esi nešvarus, tavo namai nešvarūs! Taip pat atrodote jūs. Dauguma moterų visada turi lengvą kūrybinių pirštinių skyrių. Visiškai švarių žmonių nėra tiek daug. Jei nesate visiškoje lovoje, tada viskas gerai. Patikėkite, vyrui sunkiau sugyventi su švariu, nei su šiek tiek apleistu. Ir jūs visada galite išvalyti.

Ir taip yra visame kame. Nereikia savęs šlifuoti iki tobulumo, nes jei gyvensi ne savo gyvenimą ir pasilenksi už kitus, pats nustosi gerbti save. Jūs neatpažinsite atspindžio veidrodyje.

Beje, dėl nesugebėjimo pasiekti šio idealo, kurį jumyse nori matyti kiti, įgausite dar didesnių kompleksų.

Žmonės dažnai saugo save, bandydami pasislėpti už kitų nuodėmių – tada jų spindulys savo akyje nėra toks pastebimas. Jei jums viskas nėra taip katastrofiška (jūsų namai nėra nešvarūs, esate pakankamai protingas ir nesinešate šiukšlių į lombardą jų išgerti), tada gyvenkite pagal savo protą - pagarbiau. Ir išvarykite „teisiuosius“, kad jie netrukdytų jūsų gebėjimui išsiugdyti visišką savigarbos jausmą.

Tikėk savimi

Ne, tai nėra raginimas „bėgti, augti, tobulėti“. Yra tikrų, sunkių dalykų, kuriuos, neduok Dieve, turite patirti. Tada suprasi, ar reikia gerbti save, ar ne. Pateikime porą pavyzdžių.

Mylimo žmogaus liga

Jis tau ne našta, o tavo brangiausias žmogus, be kurio gyvenimas neįmanomas. Jis guli, jam reikia maitinti šaukštu ir keisti vystyklus. Be to, tokia reabilitacija yra ilga ir labai sunki. Yra du būdai:

Labai gerai jį ilgam atiduoti į specializuotą įstaigą su mintimis, sako, prieš gydytojus.

Prisiimkite visą atsakomybę už jo priežiūrą, įskaitant medicinines procedūras ir slaugos paslaugas.

Bet jūs puikiai žinote mūsų ligonines. Mylimasis gulės bejėgiškai, žiūrės į lubas, ir niekas prie jo neprieis. Su jūsų sąžine nebėra susitarimo, o tiesiog jūsų širdis plyš nuo gailesčio ir baimės dėl šio žmogaus.

Nemanykite, kad tai bus nepaprastai sunku, žmogus mažai žino apie savo galimybes. Tačiau kūnas sukurtas taip, kad visi vidiniai resursai, apie kuriuos žmogus net nežinojo, pradeda veikti tik esant įtemptai.

O kai pavyksta pastatyti mylimąjį ant kojų neišstumiant jo iš savo gyvenimo, galite savimi didžiuotis. Jį išgelbėjo tavo nuopelnas, tavo stiprybė, tavo maldos ir darbas. Tai reiškia, kad yra už ką save gerbti.

Skurdo testas

Pavyzdžiui, tavo niekšas vyras tave paliko, išvarė iš buto, o tu neturi kur eiti ir net su vaikais. Čia vėlgi yra dvi parinktys:

Galite surengti pasisėdėjimą prie savo buvusio įėjimo, supurtyti teismus, pasibelsti į slenksčius.

Gali išsinuomoti kampelį, kad ir kaime, išmokti nešti vandenį iš šulinio ir gauti darbą pačiu sunkiausiu būdu, kad išgyventum.

Būtent todėl psichologijos pamokų pagalba žmones „gydantys“ treneriai savo auklėtinius priverčia sunkiausiems išbandymams: dieną dirbti hospise ar savaitę palapinių miestelyje. Jei žmogus išmoks tikėti savo jėgomis, jis gerbs save.

Bet trenerių nereikia, jei stengiesi lavinti save ir atpažinti savo vidinius resursus. Tam jums bus labai naudingas straipsnio skyrius „Išgyvenimo mokykla“.

Kai esi santykiuose

Jei niekada neišmokote gerbti savęs prieš užmegzdami santykius su vyru, tada tikrai kils sunkumų. Ir štai kodėl:

Kompleksai neleis tinkamai elgtis. Jei vis dar laikote save siaubingu slogu, kuriam taurė vyno yra katastrofa, rizikuojate susinaikinti. Arba vyras jus tironuos, arba patikės jūsų „legenda“ ir paliks jus.

Jei nesate susipažinę su sunkumais, galite tapti kaprizingas ir materialistas. Neduok Dieve, žinoma, kad jūs tikrai pereitumėte visus išbandymus, bet galite sukurti dirbtinius, pavyzdžiui, tapti savanoriu ar leistis į sunkų žygį.

Jei minia staiga jį pasmerks, rizikuojate bailiai išduoti savo vyrą „šokdamas laivu“ kaip žiurkė. Ar pavyks po viso šito gyventi ir išdidžiai bei oriai pažvelgti į save veidrodyje? Vargu ar.

Bet jeigu tau vis tiek lemta išsiskirti, nors ir išmokai gerbti save, tuomet lengva širdimi gali pasakyti: „Tai ne mano kaltė, o jo! Aš padariau viską, ką galėjau dėl jo! Ir aš didžiuojuosi savimi“.

1. Viskas, ko reikia norint turėti meilę, yra būti meile.
2. Meilė nereikalauja sąlygų.
3. Ši patirtis yra absoliuti ir tobula.

Išsamiai panagrinėkime klausimą, kaip ugdyti meilę sau.

Su kuo ši sąvoka dažnai painiojama?

Ši koncepcija neturi nieko bendra su narcisizmu!

Tikra meilė sau yra natūralus ir nuolankus savęs jausmas, kurį priimate savyje.

Nėra jokios įtampos ar pastangų.

Jaučiant šį jausmą:

• esate harmonijoje su savimi;
• lengvai vaikštote aplink pasaulį;
• jaučiatės pasitikintis bet kokioje situacijoje;
• gerbk viską, ką darai ir ką sakai.

Tai toks žemiškas ir natūralus jausmas.

Išsiaiškinkime, nuo ko pradėti mylėti save visiškai ir visiškai. Pažvelkime į visus 19 metodų.

1. Suvoki, kad niekas ir niekas iš išorės tavęs neužbaigs, tu jau esi savarankiškas

2. Priimk save visiškai

Priimk save tokį, koks esi

Mylėkite save bet kokia apraiška ir išraiška, bet kokia žodine ir neverbaline išraiška.

1. Mylėkite visas klaidas, kurias padarėte praeityje.
   Tai svarbu, nes žmonės dažnai teisia save, nekenčia savęs ir niekina save už tai, kas buvo padaryta praeityje.
2. Tą akimirką ir žinant tas veiksmas jums buvo teisingiausias. Supraskite, kad praeityje ėmėtės tų veiksmų, kurie privedė prie klaidų, nes tą akimirką manėte, kad jie jums bus teisingiausi.
   Žinoma, tada tu pripažįsti savo klaidą, bet tu myli save su šiomis klaidomis ir priimi jas.
3. Jūsų klaidos yra priežastis, dėl kurios esate ten, kur esate šiandien..
   Jie padarė tave stipresniu ir stipresniu. Įdiekite šias žinias ir nebesirūpinkite, kaip išmokti mylėti ir gerbti save.

Kai nebesiejate žodžio „priėmimas“ su silpnumu, pradedate gyventi lengvai ir ramiai, apie kuriuos anksčiau nežinojote.

Priimkite visus savo trūkumus ir mylėkite save su jais: yra tai, kas yra

Mantra visoms progoms: „Tai yra, kas yra. Ir tai gerai“.

Pavyzdys. Vakar suklydau prieš žmones, negalėjau kalbėti ir nepasiruošiau.

Taip yra, ir tai gerai.

Naudokite šią frazę kaip praktinį patarimą, kaip mylėti save ir nustoti save daužyti.

Kur yra plona linija kurį daugelis pamiršta:

• Tai nereiškia, kad dabar susitaikėte su tuo, kad esate nuobodus ir nuobodus padaras, o dabar visada gulite ant sofos ir nieko nedarote! Nr.
• Jūs vis dar siekiate būti geriausia savo versija.
• Jūs tiesiog nesmerkiate savęs už savo trūkumus.

3. Jums nereikia priežasties mylėti save.

Esate savarankiškas ir turėtumėte mylėti save be priežasties.

Jeigu ieškai priežasčių mylėti save, vadinasi, meilė nebus pilna ir pilna, o tavo galvoje iškart atsiranda abejonių ir priešingų priežasčių. Jums nereikia priežasties.

Kai tik pradedi galvoti: „Aš myliu save, nes...“, iškart atsiranda priežasčių nemylėti savęs!

Jei ieškai priežasčių mylėti save, randi priežasčių abejoti!

Tu myli save, taškas. Be priežasties.

Jūs jau esate savarankiškas ir nėra jokios priežasties kitaip.

Šio suvokimo dėka jūs žinosite viską apie tai, kaip mylėti save ir padidinti savigarbą kaip moteriai ar vyrui.

4. Nustokite statyti žmones ant pjedestalų ir suvokite, kad visi lygūs.

Nėra tų, kurie būtų geresni ar blogesni už tave.

Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis ir kenkti savo savigarbai.

Priešingu atveju atsidursite nesibaigiančiose lenktynėse su savimi ir niekada neišspręsite klausimų, kaip mylėti save ir būti savimi pasitikinčiu žmogumi.

Išeikite iš socialinio programavimo įtakos. Žinokite apie tai...

Rinkitės ir leiskite sau lygiuotis į visus ir patirti vidinį lengvumą.

5. Niekada nelyginkite savęs su kitais

Savęs lyginimas su kitais visada sukelia savarankiškumo ir savęs vertinimo stoką.

Niekada nesivaikykite kitų ir nesistenkite būti tuo, kuo nesate!

Pavyzdys. Jūs žiūrite į savo kaimyną, kaip jis sėkmingai gyvena ir kaip klesti jo verslas, lyginatės su savo padėtimi ir dėl šio palyginimo susierzinate ir priblokštate.

Savęs lyginimas su kitais trukdo priimti save.

Tu negali būti tuo, kuo nesi. Jūs negalėsite gyventi kažkieno kito gyvenimo. Kad ir kaip stengtumėtės, galiausiai būsite pigesnė, nuobodesnė žmogaus, kurio persekiojate, versija!

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra būti savimi.

Nebandykite būti tuo, kuo nesate. Nesistenkite būti kaip visi.

Būkite savimi ir peržengkite savo ribas, plėskite komforto zoną.

Dažnai atsitinka taip, kad nesąmoningos merginos lygina save viena su kita. Ir dėl to jie visada su kuo nors konkuruoja. Tai tarsi nesibaigiantis kančios ir siekių ratas.

Esant tokio tipo mąstymui, moterų klausimai apie tai, kaip mylėti save ir padidinti savigarbą suvokimo psichologijoje, amžinai liks atviri.

Su kuo gali save lyginti?

Vienintelis žmogus, su kuriuo turėtumėte save lyginti, yra tai tu pats!

Pavyzdžiui, koks tu buvai vakar ir koks šiandien.

Puiki linija. Pabandykite lyginti save su savimi NE dėl pasiektų rezultatų, o pagal įgytas naujas žinias ir supratimą.

Kasdien užduokite sau šiuos klausimus:

• Kokiais būdais tapau išmintingesnis nei vakar ir kokių naujų dalykų sužinojau?
• Kokių pamokų šiandien išmokau?
• Ar šiandien išėjau iš savo komforto zonos?

Vyksta tik toks palyginimas su savimi.

Jei atsakymas yra neigiamas, priminkite sau, ką turite dirbti ir kur siekti.

6. Gerbkite savo kūną ir protą

Panagrinėkime šeštąjį psichologo patarimą, kaip mylėti save.

Gerbti savo kūną ir protą reiškia, kad mylite save kaip dvasingą žmogų, gebantį mąstyti ir būti sąmoningam, mylite ir rūpinatės savo sveiku kūnu.

Gerbti savo kūną reiškia vadovautis sveika gyvensena

Kaip gerbti savo kūną:

1. Nevartokite alkoholio, cigarečių ar kitų kenksmingų medžiagų. Privalai mylėti savo kūną, o meilė jam išreiškiama tuo, kad neužkimši jo kenksmingais kvapais, alkoholiniais, įkvepiamais daiktais ir nepakenki jo sveikatai.
2. Lavink savo kūną, eik į sporto salę. Pajuskite raumenų augimo skausmą, kai suprasite, kad jūsų raumenys išnaudoja visą savo potencialą ir naudojate juos teisingai. Tai nuostabu.
3. Šie jausmai, kaip vystyti kūno raumenys ir valgyti tinkamą maistą, suteikia turėsite daugiau pasitikėjimo ir lengvumo savo kūne. Už tai vertink savo kūną.

Žmonės tampa girtuokliais ir taip gyvena, nes nekenčia savęs ir nieko nežino, kaip išmokti mylėti ir vertinti save.

Gerbkite savo protą ir sąmonę, nemaitinkite jos melaginga informacija

Ką tai reiškia ir kaip tai turėtų būti įgyvendinta:

1. Jums nereikia žiūrėti šlamšto per televizorių.
2. Reikia mąstyti pozityviai, turėti aiškių ir tikslių minčių. Turėkite grynų minčių. Ir tada jūs uždarysite savo klausimus apie...
3. Pašalinate visas neigiamas mintis, kurios tik trukdo jūsų progresui.
4. Reikia lavinti savo protą, tyrinėti naujas koncepcijas, idėjas, temas, ieškoti geresnių sprendimų.
5. Leisk savo protui pailsėti.
6. Medituoti. Galite paskaityti daugiau apie.
7. Parodykite jam, kad jį gerbiate.

Šių principų įvedimas bus vienas iš pagrindinių kozirių, kuris uždaro klausimą, kaip pradėti mylėti save.

7. Atsikratykite negatyvios, niūrios močiutės, kuri teisia kitus žmones ir save.

Kodėl reikia nustoti teisti kitus ir save

Tai bus ir pagrindinis psichologo patarimas, kaip save mylėti gali vyresnė nei 50 metų moteris ar vyresnis vyras.

Bet, deja, šis blogas įprotis pasitaiko ir tarp jaunosios kartos.

Pavyzdys, kaip kitų vertinimas tave riboja

1. Pavyzdžiui, vyras dainuoja dainas gatvėje akordeonu.
2. O tu su draugu eini pro šalį ir pradedi mėtyti jį purvais: „Čia Chaliapinas rastas, jis neturi balso, nėra ką veikti, išeina į cirką“ ir t.t.
3. Ateina laikas, kai gatvėje tenka pasirodyti žmonėms ir dainuoti dainą. Bet tu pradedi drebėti, esi įsitempęs ir tavo pasitikėjimas kažkur dingsta.
4. Būtent ši rūsti močiutė, teisianti kitus, riboja tavo veiksmus.
5. Niekada nieko neteisk. Ir sau, ir kitiems.

Vienintelis dalykas, dėl kurio galite kaltinti save, yra:

• Ar padariau viską, ką galiu?
• Ar padariau viską, ką galėjau, kad tobulėčiau?

8. Jei tau kažkas nepatinka, neištverk, veik

Galite žodžiu pasakyti asmeniui, kad jums tai nepatinka, arba veido išraiškomis ir gestais parodyti, kad tam nepritariate.

Nuo vaikystės mama mokė jus ištverti sudėtingas situacijas ir leisti joms būti.

Taip buvo ir mokykloje. Nereikia ištverti!

Tai nebūtinai žodžiai, tai gali būti ir veiksmai, kurie sustabdo tai, kas tau nepatinka.

Pavyzdys: Vyras rūko automobilyje. Ir jūs negalite toleruoti cigarečių dūmų ir niekada nerūkėte. Iš karto ieškote jums nemalonios situacijos sprendimų ir ištariate tai garsiai.

• Siūlau žmogui išlipti iš automobilio ir parūkyti nuošalyje.
• Sakau, kad negaliu pakęsti cigarečių kvapo ir esu alergiška.
• Aš sakau, kad mes negalėsime su juo bendrauti, kol jis nenustos rūkyti.

Įdiekite šią psichologinę techniką ir mylėti save taps lengviau.

Kuo daugiau išspręsite jums nemalonių situacijų, tuo daugiau atsiras meilės ir pagarbos sau.

9. Turėkite asmenines ribas: ką jūs priimate žmonėse, o ko ne

Kodėl svarbu turėti asmenines ribas?:

Pavyzdys.

• Man nepatinka, kai žmonės sėdi man ant kaklo.
• Nemėgstu apkalbų, melagių ir veidmainių.
• Ir taip toliau.

Taip pat parašyk savo pageidavimus ką vertinate ir gerbiate žmonėse.

Tokiu būdu jūs žinosite, ko norite. Sužinosite aiškius atsakymus į psichologijos klausimus, kaip mylėti ir gerbti save.

10. Kai pasieksite savo tikslus, apdovanokite save visais įmanomais būdais: pavyzdžiui, nusipirkite sau saldumynų

Jei išsikėlėte sau tikslą ir jį įgyvendinote, pamaloninkite save maloniais dalykais.

Kaip tai padės jums ateityje:

• Taip savo galvoje nesąmoningai patvirtinate, kad siekti tikslų yra dvigubai maloniau ir skaniau.
• Atrodo daugiau energijos pasiekti tikslą.
• Perkant kažką sau, apdovanojant save už rezultatą, jį pabrėžiant, sužadinama natūrali meilė sau už įdėtas pastangas ir pastangas.

Pavyzdžiui, mėgstu sau nusipirkti saldumynų: šokoladų, tortų. Kam patinka. Visada malonu.

Įgyvendinkite tai ir jums nebereikės psichologo patarimų, kaip pradėti mylėti ir gerbti save.

11. Neverkškite ir neleiskite verkšlentėms verkti į jūsų liemenę.

Tu nesi kempinė ar liemenė, kurioje galėtum verkti! Paaiškinkite tai visiems aplinkiniams.

Kai jūs pats verkšlenate aplink žmones apie gyvenimą ir žmones, jūs tiesiog parodote jiems, kad jie gali padaryti tą patį ir jums.

Verkšlenimas niekaip neišsprendžia problemų!

Jūs nenorite mylėti verkšleno, norite mylėti stiprią asmenybę!

Kaip sustabdyti verkšlentes:

1. Jei šalia esantis žmogus verkšlens ir skundžiasi gyvenimu, prie žmonių, išlieja tau sielą ir verkia, paklausk jo: „Kaip išspręsi savo problemą?
2. Jei jis ir toliau verkšlens, vadinasi, nieko neišspręs.. Tai reiškia, kad žmogus tiesiog nori jaustis tau reikalingas, išlieti tau sielą, pajusti tavo empatiją.
3. Paklauskite savęs: „Kam tau reikia tokių žmonių?. Be jokios abejonės, atsikratykite verkšlentojų ir jau pajusite, kaip už tai pradėjote labiau save mylėti.
4. Pašalinkite verkšlentininkus iš savo socialinio rato, o aplink tave bus stipri ir sveika emocijų ekosistema ir šalia tik stiprios asmenybės. Joks verkšlenimas jūsų nenuvils.

12. Visas situacijas kuriate pats: prisiimkite atsakomybę už save ir savo veiksmus

Kaip tai išmokti naudojant popieriaus lapą ir rašiklį

Praktiškai taikykite šį veiksmingą psichologijos metodą mokymosi mylėti save tema.

Situacijos pavyzdys, kai gatvėje žmogus susimušė su vaikinu

Kaip asmuo atvedė situaciją iki šio taško:

• Aš pats elgiausi per daug agresyviai ir emocionaliai.
• Aš pati pavadinau vardais ir provokavau vyrą.
• Galėjau bet kada išeiti.
• Ieškojau savo nuotykių.
• Pirma pastūmiau vaikiną.
• Pati traukiau ilgą laiką besikaupusį negatyvą.

13. Žinokite savo stipriąsias puses ir unikalias vertybes, užsirašykite jas ir prisiminkite

Tiksliai žinokite, kokią vertę turite, kokias patrauklias savybes ir savybes turite.

Jei to nežinosite, negalėsite išsiugdyti meilės sau ir bus sunkiau bendrauti su žmonėmis.

Pavyzdžiui, puiku jei bendraudamas su žmonėmis tu, net neįsitempdamas, atsineši tokie dalykai kaip:

Kad ir kas tu esi jūs jau turite vertę vien dėl to, kad esate unikalus.

Užsirašykite savo unikalias savybes ir prisiminkite jas. Tai padės susidoroti su neramiomis mintimis apie tai, kaip moteris ar vyras gali išmokti mylėti save.

Raštu atsakykite į šiuos klausimus:

1. Kuo tavo asmenybė patraukli?
2. Kokie tavo pomėgiai, pomėgiai, pomėgiai?
3. Kokius pojūčius suteikiate žmonėms, kurie yra jūsų aplinkoje nesistengdami ir nesistengdami?
4. Kaip giliai gebate išreikšti savo įdomią asmenybę bendraudamas su kitais žmonėmis?
5. Kiek tu nepriklausomas ir kiek laisvas viduje?

Skirtingi žmonės turi skirtingas vertybes. Tobulėjant jūsų asmenybei, jūsų vertybės gali keistis.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip padidinti objektyvią savigarbą

14. Labiau pasitikėkite savimi ir savo ketinimais, elkitės pagal savo norus

1. Sakyk ką nori.
2. Jei tai, ką darai, kyla iš gerų ketinimų, pasitikėk jais, daryk juos ir įgyvendink!
3. Kad ir kokie būtų jūsų norai ir ketinimai, elkitės pagal juos.

Nebijokite pasirodyti tuo, kuo kiti nenori, kad būtumėte! Nes tai tavo gyvenimas ir tu gyveni dėl savęs, o ne dėl kitų!

Kuo labiau pasitikėsite savimi ir elgsitės pagal savo norus, tuo labiau gyvensite taip, kaip norite.

Pavyzdžiai, kaip žmonės riboja save gyvenime dėl kitų žmonių nuomonės:

• Kai kurie žmonės nenori iki galo išreikšti savęs ir savo asmenybės, nes bijo įžeisti kitus žmones.
• Kai kurie žmonės nenori šokti, nes bijo sulaukti nepritarimo ar sukelti šypsenų kitų veiduose.

Galite parašyti straipsnį apie tai, kaip nepaisyti kitų žmonių nuomonės ir atsikratyti drovumo.

15. Labiau domėkitės savimi, atlikite savistabą, stenkitės būti geriausiu savimi.

Kaip išmokti mylėti save ir būti savimi pasitikinčiu žmogumi

Laikykitės šių principų ir nebesirūpinsite išmokti mylėti gyvenimą ir save.

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Kokios tavo aistros šiame gyvenime?
• Kas tave jaudina ir džiugina?
• Koks humoras tau patinka?
• Kokia muzika tau patinka?

16. Išsikelk sau didelį tikslą, kuris tave sujaudins ir neleis užmigti, ir jį įgyvendink

1. Iškelkite sau tikslą, kuris jus sujaudins ir neleis užmigti!
   Įgyvendink šią svajonę ir paversk ją realybe kiekvieną dieną.
2. Kuo daugiau sau keliate tikslų, tuo daugiau energijos turite savo kūne. ją įgyvendinti ir paversti realybe.
3. Jei tikslas žemas ir smulkmeniškas, tada energijos bus tiek daug.
4. Taigi pakeliui į didelį tikslą gyvensite įdomų gyvenimą., turėsite savigarbos ir jausmo, kad augate ir nestovite vietoje.

Prisiminkite tikslo svarbą ir užversite klausimus, kaip išmokti mylėti save ir tapti įdomiu žmogumi.

17. Svarbu mylėti kitus žmones: nesistenkite jų pakeisti.

Svarbu mylėti ir priimti žmones tokius, kokie jie yra.

Žinokite šiuos principus, kartais perskaitykite juos ir nesijaudinkite, kaip mylėti save ir kitus žmones.

18. Nereikia būti itin tobulu žmogumi.

Mūsų visuomenė, žiniasklaida ir televizija skiepija perfekcionizmą ir norą būti super idealiu ir teisingu.

Neva jūs turite turėti idealų kūną ir išsilavinimą.

Tiesą sakant, niekas nenori būti tobulas ir teisingas!

Pakeiskite šį troškimą noru visiškai priimti ir mylėti save bet kokia apraiška ir išraiška.

Žmonės nori būti savimi.

Leiskite sau ir kitiems žmonėms būti tokiais, kokie jie yra.

Taip žinosite viską, kaip priimti ir mylėti save.

19. Nepamirškite gerbti savęs ir tiesiog atrodyti tvarkingai

Pakanka pateisinti savo supratimą apie tai, kas yra normalu.

Norint būti pretenzingose ​​šauniose vietose, nebūtina turėti itin brangių drabužių.

Norėdami tai padaryti, pakanka atrodyti suderintai su savo idėja apie tai, kas yra normalu.

Na, o apie įstaigos reikalavimus, žinoma, patartina pasidomėti iš anksto ir jų laikytis. Jeigu nėra specialių reikalavimų, vadinasi, nieko ir laikytis nereikia.

• Labai kvaila patarti žmogui visada mąstyti pozityviai. Tai tolygu sulaikymui ir priverstinai įsikibimui į kai kurias mintis savo galvoje.
• Bet kuri sąlyga yra laikina ir neterminuota. Visų žmonių būklė keičiasi ir neverta versti žmogaus priklausyti nuo būklės ir nuolat ją vytis.
• Tai nereiškia, kad dabar galite būti bjauri, pikta moteris.. Nr.
• Jūs turite mylėti save, nesvarbu, kokioje būsenoje esate. Būkite suderinti su savimi ir mylėkite save visais atžvilgiais.

Tai užbaigia visus patarimus. Dabar jūs žinote viską apie tai, kaip teisingai mylėti save ir teisingai interpretuoti šią sąvoką.

Išmintingi žodžiai

Meilė yra atskirties ir ribų tarp žmonių nebuvimas. Tai yra tada, kai ištirpstate ir kiekviename žmoguje matote save.

Mylėti visus žmones yra daug gražiau nei mylėti save vienam ar tik savo partnerį.

Mūsų savivertės jausmą įtakoja daugybė kasdieniame gyvenime mus supančių veiksnių. Gana dažnai gyvenimas išbando mūsų ir taip drebančio tikėjimo savo svarba stiprumą. Todėl kaip mylėti save ir kelti savigarbą moteriai – be galo aktuali, svarbi, gili ir pagarbi tema kiekvienam savimi nepatenkintam.

Požiūris į save formuojasi vaikystėje ir paauglystėje, kai pradedame giliau suvokti pasaulį ir savo vietą jame. Meilė ir pasitikėjimas kyla iš savigarbos, o daugelis moterų, deja, turi žemą savigarbą. Žinoma, tai turi įtakos gyvenimo kokybei. Norėdami būti tikrai laimingi, turite rimtai žiūrėti į klausimą, kaip mylėti save. Būkite atsakingas už savo gyvenimą – nedelsdami pradėkite taisyti situaciją.

Kas yra besąlyginė meilė?

Sąvoka „besąlyginė meilė“ reiškia „meilė be sąlygų“. Tai yra žmogaus priėmimas, kuris nepriklauso nuo laiko, materialinės gerovės ar sąlygų, kuriose atsiduriame.

Meilei nereikia priežasties. Žmonės tave myli ne dėl išvaizdos, ne dėl šukuosenos, ne dėl figūros. Jie mėgsta tai tiesiog taip.

Taigi nuo ko pradėti? Pirmiausia supraskite, ką reiškia mylėti. Suprask, kas tu esi. Kelionės pradžioje turite suvokti: meilė yra jausmas, kai priimame save. Visiškai ir besąlygiškai. Su visais privalumais ir trūkumais. Tai žemiškas ir nuolankus savęs ir savo gyvenimo jausmas, neturintis nieko bendra su sąlygine meile, kuri gimdo narcizmą, savanaudiškumą ir pasididžiavimą. Meilė nėra patosas, ne noras įrodyti kitiems, kad esi geresnis. Tai net nėra nuolatinės laimės ir pasitenkinimo gyvenimu būsena. Harmonija su savimi ir savo vidiniu pasauliu, savigarba visose situacijose. Tai – paprastumas ir kuklumas. Savarankiškumas. Pasitikėjimas savimi. Gebėjimas tikrai džiaugtis ir pajusti savo Asmenybės vertę. Tai lengvumo jausmas, su kuriuo mes einame per gyvenimą. Šiuo keliu. Judėjimas link savęs. Nuolatinis procesas. Kai tau nereikia palyginimų, nes tu aiškiai atskiriesi: tu esi tu, o kiti – kiti.

Kad būtų lengviau suprasti, kaip mylėti save ir būti laimingam, svarbu vadovautis psichologų rekomendacijomis.

Žingsnis po žingsnio instrukcija

1. Atleisk sau. Už blogus darbus, už dalykus, kurie nepasiteisino. Atsisakykite visų nuoskaudų dėl kitų ir situacijų, kuriose klydote. Atsikratykite neigiamų minčių – jos traukia jus žemyn. Būkite malonūs sau. Jūs gyvenime padarėte klaidų, ir tai gerai. Supraskite tai ir nekaltinkite savęs dėl nesėkmių, kurios tarsi sniego gniūžtė susikaupė paslėptuose sielos kampeliuose. Kiekvienas turi teisę klysti.
2. Priimk save tokį, koks esi. Suprask: tu esi individas, žmogus. Tokio dalyko nebėra ir niekada nebus. Tai yra faktas, kurį turite suvokti ir priimti, taip pat savo išskirtinumą ir vertę šiame pasaulyje. Taip, tai nėra lengva. Tačiau tik tokiu atveju jūs nuoširdžiai suprasite, kaip galite iš tikrųjų mylėti save.
3. Supraskite, kad esate savarankiškas žmogus. Meilė sau neturėtų priklausyti nuo kitų žmonių. Kai kas mano, kad tai galima gauti, pavyzdžiui, iš vyro, bet taip nėra. Meilė yra mumyse. Jums tereikia prieiti prie giliausių jos stygų.
4. Išmokite pamatyti ir gerbti savo individualumą. Net ir su visomis silpnybėmis! Kiekvienas turi juodą ir baltą, bet tai nereiškia, kad reikia mylėti tik gėrį. Priimk ir kitą pusę! Meilė prasideda nuo pagarbos sau. Įvertinkite savo darbą, patirtį, mintis ir veiksmus.
5. Stenkitės tapti geriausia savo versija. Pripažinkite neigiamas savybes ir silpnybes, kurios neleidžia jums tapti geresniu žmogumi. Pataisykite juos. Judėjimas šia kryptimi duos vaisių. Giriami odžiai yra bejėgiai, jei nežiūri giliai į sielą. Psichologiniai teiginiai kartu su narcisizmu duos tik laikiną efektą. Jei jūsų tikslas yra pasiekti pačią esmę ir pažinti save visa širdimi, pradėkite nuo vidinio turinio.
6. Reikia mylėti save bet kokioje būsenoje ir nuotaikoje. Jūsų požiūris į save neturėtų priklausyti nuo to. Ši vertė yra pastovi ir neturėtų keistis jokiomis aplinkybėmis. Mylėti save tik dėl savo išvaizdos yra savęs apgaudinėjimas. Ieškokite Žmogaus savyje.
7. Neteiskite ir nekritikuokite savęs. Psichologiniu požiūriu kritika atneša tik negatyvą ir savęs naikinimą. Jis įsiskverbia į protą, perima mintis ir pasąmonės lygmenyje nuteikia nesėkmei ateityje. Raskite padrąsinančių žodžių ir būkite malonus bei kantrus sau.
8. Nesiskundykite, neverkškite. Ar yra kažkas, kas jums nepatinka ir nenorite taikstytis? Taigi imk ir pakeisk! Pažvelkite į situaciją blaiviai, racionaliai, mąstykite protingai. Gerbk savo protą. Tik jūs turite teisę prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir rezultatus. Niekam nepatinka verkšlenimas. Noriu mylėti stiprias asmenybes, atviras, nuoširdžias, su gerumu širdyje, kurios neša pasauliui džiaugsmą ir pozityvumą, dalijasi savo laime su kitais. Tai įmanoma, jei sieloje viešpatauja Meilė.
9. Nustokite kreipti dėmesį į kitus ir priklausyti nuo kitų žmonių nuomonės. Neleiskite tai daryti jums spaudimo, perkelkite tai per savo asmeninių pažiūrų prizmę. Rūšiuokite nuomones ir padarykite asmenines išvadas. Turite turėti savo aiškią poziciją dėl tam tikrų dalykų. Todėl naudokitės gerais ir naudingais informacijos šaltiniais, analizuokite ir pamaitinkite savo mintis reikalingomis žiniomis. Netoleruokite to, kas jums nepatinka. Tai neleis jums nusiminti, bet leis mylėti save ir pasitikėti savo svarba.
10. Išsikelk tikslus, siek, tobulėk kaip Asmenybė. Tai padės pagerinti jūsų savigarbą. Siekdami savo tikslų ir gaudami tai, ko norite, vis labiau sustiprinsite pasitikėjimą savimi. Turėdamas stiprų norą žmogus gali viską! Tikslai padės patikėti savo galimybėmis, nukreips teisinga kryptimi, kuri galiausiai nuves jus į pergalę!
11. Nelyginkite savęs su kitais. Nesistenkite būti kaip visi. Tokia strategija pasmerkta nesėkmei ir nusivylimui. Geriausias pavyzdys esi tu pats. Nėra geresnių ar blogesnių žmonių, visi esame lygūs. Yra tų, kurie tiki savimi, ir tų, kurie netiki. Taigi būk toks, kuris priima save tokį, koks esi! Nereikia nei kaukių, nei žaidimų, nei mįslių – jos tinka tik scenoje.
12. Neteiskite ir nekritikuokite kitų. Neleiskite sau galvoti ir kalbėti apie kitus neigiamai. Tai niokoja sielą, atima energiją, kaupia viduje pyktį ir susierzinimą ir blokuoja kelią į Meilę. Ar tai gyvenimas, kurį norėjai gyventi? Su neapykanta širdyje sau ir kitiems? Situacijas dažnai interpretuojame per savo pažiūrų ir nuotaikos prizmę. Netapkite niūria močiute. Būk pozityvus. Jūsų užduotis – nešti gėrį ir šviesą pasauliui. Ką duosi, tą ir gausi.
13. Mylėti žmones. Ar tai tiesa. Visa savo širdimi. Taip, neabejotina, kad tai sunku. Tačiau pasistenkite įžvelgti juose gėrį ir sutelkite dėmesį į teigiamas jų savybes. Yra viena auksinė taisyklė: priimkite kitus tokius, kokie jie yra, nesistengdami jų pakeisti. Kai ką nors mylite ir esate nepaprastai laimingi, esate pasiruošę apkabinti visą pasaulį ir visus aplinkinius žmones! Taigi tegul ši būsena prasideda nuo meilės sau!
14. Praleiskite laiką sėkmingoje visuomenėje. Siekite sukurti teigiamą socialinį ratą. Bendraukite su maloniais ir protingais žmonėmis, kurie jus pakelia, o ne žemyn. Su tais, su kuriais jautiesi laimingas, linksmas, saulėtas, mylimas, kurie spinduliuoja teigiama energija ir neatima. Venkite niūrių žmonių, tų, kurie visada yra nepatenkinti, plepalų ir visų tų, kurie sukelia neigiamas emocijas ir verčia jus kentėti.
15. Žinokite, kaip pasakyti "ne". Eiti prieš savo norus reiškia ilgainiui prarasti save, įgyti netikrumo ir sumažėti gyvybingumas. Nesielkite prieš savo norus. Tai tavo gyvenimas ir tu turi teisę daryti tai, ką tau atrodo tinkama! Turėkite savo nuomonę ir norus. Tegul kiti į juos atsižvelgia. Būkite sąžiningi – pirmiausia su savimi. Jeigu tau kažkas nepatinka, nereikia to ištverti. Būti ištikimam sau reiškia visiškai suprasti savo „aš“. Gebėjimas atsisakyti padės gerbti asmenines ribas ir tikrai mylėti save.
16. Mylėk savo kūną. Supraskite: išmintinga Gamta neklysta. Savo pasirodymą gavote kaip atlygį, tad kodėl jo nepriėmus? Atsakydami į klausimą, kaip mylėti save ir savo kūną, galime drąsiai teigti: tai įmanoma tik rūpinantis savimi. Sportuoti. Eik į masažą. Valgykite sveiką maistą. Pailsėkite nuo interneto ir televizijos. Dažniau leiskite laiką gamtoje, jauskitės kaip neatsiejama jos dalis. Ji dovanojo tau kažką ypatingo – gyvybę. Stiprink savo dvasią ir sveikatą. Sportuoti ir sveikai maitintis jau yra rimta priežastis didžiuotis savimi!
17. Venkite netvarkingos išvaizdos. Mūsų išvaizda apie mus pasako daugiau, kol net nepraveriame burnos. Netvarkingumas ir aplaidumas išvaizdoje bei aprangoje yra savigarbos stokos požymis. Pakanka atrodyti švariai ir padoriai.
18. Ugdykite savo moteriškumą. Merginos yra emocionalios ir jautrios, dažnai perdedamos, susitelkiančios į smulkmenas ir išvaizdos trūkumus. Pirmiausia reikia suprasti labai paprastą dalyką: idealai gamtoje neegzistuoja. Tačiau yra toks dalykas kaip savęs tobulinimas. Stenkitės ugdyti savyje moteriškumą ir teigiamus aspektus. Kai labiau pasitikėsite savo nenugalimu (be pasididžiavimo, savanaudiškumo ir patoso), kitus patrauks jūsų vidinė jėga ir energija. Užpildykite save, ugdykite savo moteriškas savybes. Save mylinti moteris atskleidžia vidinį laimės jausmą – ji „švyti“. Jie sako apie tokius žmones „su blyksniais akyse“.

Psichologiniai metodai praktikoje

O dabar praktiniai patarimai ir darbas su klaidomis. Jūsų užduotis yra dirbti su savo silpnybėmis, keičiant jas į stipriąsias puses, įveikiant kliūtis. Tikslas yra tobulinti savo asmenybę.

Sąrašo sudarymas

Paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į dvi dalis. Pirmajame parašykite savo teigiamas savybes. Antrasis – kas jums nepatinka savyje ir ką norėtumėte pakeisti. Tada po vieną išbraukite kiekvieną neigiamą sąrašo savybę. Nuplėškite šią lapo dalį ir suplėšykite į mažus gabalėlius. (Beje, psichologai teigia, kad net po tokios procedūros siela jaučiasi lengviau.) Likusį tekstą įsiminkite ir reguliariai kartokite. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą ar vakarą. Tada įpraskite į sąrašą įtraukti naują žodį kas tris dienas. Šie paprasti psichologiniai metodai veikia ne tik sąmoningą protą, bet ir pasąmonę.

Ieškome priežasties didžiuotis savimi!

Palyginkite save su tuo, kas buvote vakar. Ir kiekvieną dieną mažais žingsneliais patobulinkite savo versiją. Pavyzdžiui, nusprendžiate susikaupti ir eiti į treniruotę. Ar žinai šį mielą jausmą, kai, įveikusi krūvą kliūčių – tinginystę, pasiteisinimus ir pan., nuėjai į treniruotę? O gal, nepaisant nuovargio ir laiko stokos, reikiamus darbus atlikote laiku? Tokiomis akimirkomis didžiuojamės savimi! Būtent į šiuos pojūčius turite sutelkti dėmesį didindami savigarbą! Susikoncentruokite į gerus dalykus, kuriuos jau pasiekėte. Jei išsikelsi tikslus ir jų pasieksi, pasitenkinimo jausmas tavęs niekada neapleis. Galų gale išmokti vertinti savo pastangas, darbą ir save bus daug lengviau.

Savęs tobulinimas

Tai yra kažkas, su kuo reikia atidžiai dirbti – neigiamą pakeisti teigiama. Pabandykite detaliai įsivaizduoti vaizdą, kurį norėtumėte matyti priešais save. Kiekvienas iš mūsų turi silpnybių, kurių būtų gerai atsikratyti. Pavyzdžiui, esate nepunktualus. Tai erzina, pykdo, bet nieko nedarai, kad tai pasikeistų ir nebesijaustum savimi nepatenkintas. Tai reiškia, kad naujoves turite išmokti kontroliuoti savo laiką ir išsiugdyti aukštą saviorganizacijos lygį. Ir taip – ​​su visomis savybėmis, kurios tau netinka.

Psichologai pataria ant popieriaus užsirašyti savo kelią į Meilę. Įsigykite gražų dienoraštį ar sąsiuvinį, kuriam skirsite dalį savo laiko, kuris taps jūsų paties „aš“ draugu, asistentu ir atspindžiu. Užsirašykite jums nutikusius pokyčius. Pradėkite nuo mažo ir pamatysite, kaip malonu tobulėti!

Neįmanoma paimti ir pamilti savęs vieną gražią akimirką, kai to norisi. Pakartokime, tai yra nuolatinis procesas, kelias į savo „aš“ pažinimą, daug sunkaus darbo, kurio reikia stengtis. Tik besąlygiškos meilės sau jausmas padarys jus laimingesnius ir dvasiškai turtingesnius! Pasitikėjimas savimi yra prabanga, kurią galite sau leisti! Tai tikras raktas į laimę ir sėkmę!

Šiuolaikinis pasaulis kiekvienam asmeniui kelia gana rimtus reikalavimus. Ir šiame pretenzijų cikle labai dažnai galite taip nusivilti savimi ir savo galimybėmis, kad atrodo, kad situacija beviltiška. Tačiau verta prisiminti, kad iš bet kokios situacijos visada yra išeitis. Šio straipsnio tikslas: pakalbėti apie tai, kaip mylėti save ir kaip galima atkurti žmogaus tikėjimą savo jėgomis ir galimybėmis.

Apie esmę

Verta pasakyti, kad šiandien yra gana daug įvairių būdų, kaip žmogui pasakyti, kaip mylėti save. Šiame straipsnyje pateikta metodika susideda iš žingsnių sąrašo bei kelių paprastų patarimų, kuriais pasinaudojęs žmogus gali atgauti savo tapatybę.

1 žingsnis. Kritika

Kaip mylėti save? Pati pirmoji ir svarbiausia taisyklė: turite atsisakyti savikritikos. Viskas, kas vyksta, turi būti suvokiama pozityviai, visos nesėkmės turi būti suprantamos kaip įgyta gyvenimo patirtis, o ne kaip bausmė už kažkokį nesugebėjimą. Verta pasakyti, kad žmogaus stiprybė slypi gebėjime teisingai prisitaikyti prie visko, kas vyksta gyvenime. Tačiau savęs plakimo praktika pas mus taip paplitusi, kad ją naudojame beveik nuo vaikystės.

Per dideli reikalavimai iš tėvų, noras bet kokiomis priemonėmis būti geresniems už kitus – visa tai žudo pasitikėjimą savimi ir verčia žmogų tapti mašina, o ne likti individu. Reikia išmokti suvokti save tokį, koks esi, su visais privalumais ir trūkumais. Kaip mylėti save? Tiesiog nereikia stengtis tapti tobulu, idealu kitų akyse. Reikia gyventi tik savo malonumui, mėgautis viskuo, kas vyksta. Žmogus, mokantis mylėti save, elgsis kaip su gėle: augins tai, kas naudinga, naikindamas piktžoles.

2 žingsnis. Savęs bauginimas

Kitas žingsnis, padėsiantis suprasti, kaip mylėti save: reikia nustoti nuolat savęs gąsdinti. Tai mums taip pat būdinga nuo vaikystės. Mūsų žmonės tiesiog įpratę nuolatos bijoti, kad kas nors gali nutikti, nepavyks, nepasiseks ir nesuaugs kartu. Šis neigiamas požiūris formuoja žmogaus gyvenimo kelią, jo požiūrį į viską ir visus aplinkinius. Jei žmogus yra neigiamas, tai beveik visada gyvenime taip nutinka.

Kitas dalykas – nusiteikti teigiamam rezultatui ir jį įsivaizduoti. Tik mintimis žmogus gali ir įsivelti į nelaimę, ir tapti sėkmingu ir sėkmingu žmogumi. Ką mes turime daryti? Kai tik pradeda kilti blogų minčių, reikia išmokti pereiti prie teigiamų. Jei kažkas buvo padaryta ar pasakyta neteisingai, neturėtumėte jausti nuolatinio kaltės jausmo. Turite įgyti jėgų ir drąsos ir atsiprašyti. Priešingu atveju neigiamos mintys gali tiesiog sunaikinti žmogų iš vidaus, visiškai užmušdamos meilę sau. Prisitaikę tik prie gero ir su puikia nuotaika suvokdami realybę, galite ne tik vėl įsimylėti save, bet ir radikaliai pakeisti savo gyvenimą.

3 žingsnis. Meilė

Koks mokslas gali pasakyti, kaip mylėti save? Psichologija. Ką pataria šios žinių srities mokslininkai? Taigi, jūs turite išmokti elgtis su savimi su meile. Ką tai reiškia? Turite užduoti sau klausimą: „Ką reiškia mylėti žmogų? Atsakymas turi būti atgaivintas, bet ne kitų, o savęs atžvilgiu. Viskas labai paprasta. Reikia save girti, būti sau maloniam ir švelniam. Būtinai reikia palepinti save, negailėti dovanų ir linkėjimų sau. Čia reikia atsiminti, kad reikia būti kantriems su savo klaidomis, nes visi iš jų mokosi. Beje, mūsų klaidos yra puikūs mokytojai, leidžiantys kiek kitaip pažvelgti į gyvenimą ir, galbūt, net persvarstyti tam tikras pažiūras bei principus.

4 žingsnis. Požiūris į sąmonę

Kaip mylėti save kaip asmenybę, ką tam reikia padaryti? Jūs tikrai turite išmokti teisingai susieti su savo sąmone. Niekas nėra apsaugotas nuo neigiamų minčių atsiradimo. Tačiau neturėtumėte savęs dėl to priekaištauti ar smerkti. Jums tereikia išmokti juos išnaikinti, viską, kas neigiama, paverčiant teigiama. Įvairios meditacinės ir atsipalaidavimo technikos yra puikūs pagalbininkai tokioje situacijoje. Reikia išmokti atsipalaiduoti net įtempčiausios dienos viduryje, reikia nuolat klausytis savo vidinės išminties. Tik galvodami grynai, pozityviai, ramiai, galite nuraminti savo mintis, nusiteikti teigiamai ir vėl pamilti save.

5 žingsnis. Priežiūra

Kaip priversti save mylėti ir vėl įsimylėti? Jums tereikia pradėti rūpintis savimi. Tačiau ne tik kūnui (nors labai svarbu mylėti savo išvaizdą, savo atspindį veidrodyje), bet ir sielai bei protui. Aukščiau daug buvo pasakyta apie minčių ir ketinimų grynumą. Taip pat labai svarbu nuolat būti savęs tobulėjimo procese ir siekti išmokti ko nors naujo. Tam tinka visos priemonės: reikia kuo daugiau skaityti, mokytis naujų mokslų ir įvaldyti dominančius įgūdžius. Jei žmogus nestovi vietoje, jis tobulėja, įdomus ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Su tokiu žmogumi norisi bendrauti, jis tampa geidžiamu žmogumi. Na, kaip gali nemylėti savęs, tokio reikalingo ir naudingo žmogaus?

6 žingsnis. Dabar ir niekada daugiau

Kitas būdas mylėti save? Psichologija pataria nedelsiant pradėti dirbti su savimi. Nereikia visko atidėti rytdienai ar vėliau. Jūs turite gyventi ir tobulėti, keisti ir keisti jus supantį pasaulį čia ir dabar. Neturėtumėte to atidėlioti, nes galite tiesiog praleisti daug naudingų ir įdomių dalykų, kurie šiuo metu vyksta aplink jus. Reikia nebijoti paleisti žmonių, nutraukti sunkius santykius, atsikratyti nemalonių pažinčių. Tik išlaisvinęs savo gyvenimą nuo visokio negatyvo, galėsite mylėti ir vėl atrasti save.

7 žingsnis. Dėkingumas

Ką dar labai svarbu atsiminti, kai ruošiatės išmokti atleisti ir mylėti save? Tiesiog reikia būti dėkingam už viską ir visus. Visų pirma, reikia akimirkai sustoti ir pagalvoti, kas gero nutiko gyvenime. Nereikėtų prisiminti to, kas bloga, tiesiog reikia susikoncentruoti į gera. Galima drąsiai teigti, kad bus daug dėkingumo. Puiki idėja ir savotiškas savęs mokymas: veskite dėkingumo dienoraštį. Čia galite parašyti viską, už ką galite padėkoti per dieną. Išmokę mylėti viską, kas vyksta (t.y. patį gyvenimą), galite lengvai pamilti save, net nepastebėdami, kaip tai atsitiko.

Apie moteris

Taip pat labai svarbu pasilikti ties momentu, kaip moteris gali pamilti save. Juk dažniausiai šiandien ponios taip nemyli savęs, kad net neleidžia to daryti kitiems, nuolat likdamos vienos su savo baimėmis, vargais ir problemomis. Ką pirmiausia turi žinoti moteris?

1. Nereikia susikoncentruoti į išvaizdą. Verta prisiminti, kad jaunystė praeina, metai bėga. Tačiau tai nereiškia, kad moteris blogėja, tampa kvailesnė. Ponia – kaip vynas, su amžiumi ji tik gerėja. Reikia mylėti save bet kokia forma, bet kokioje aplinkoje. Ir ne tik dėl išvaizdos, bet ir dėl viso kito: veiksmų, minčių, siekių, principų ir t.t.
2. Turite suprasti paprastą tiesą: jūs negalite mylėti ko nors labiau nei savęs. Mūsų moterys dažnai visiškai atsiduoda savo mylimam vyrui, šeimai, artimiesiems, visiškai pamiršdamos apie save. Tai nėra teisinga. Tokia ponia laikui bėgant tampa nebeįdomi, ji nesukelia malonumo. Turite atsiminti, kad pirmiausia turite pasirūpinti savimi, o tada visais aplinkiniais.
3. Save mylinti moteris sugeba mylėti aplinkinius ir šią meilę perduoti. Kiekvienas žmogus turi meilę sau, bet kartais tiesiog reikia ją rasti. Tai padaryti gana paprasta: kiekvieną dieną reikia skirti tam tikrą laiką išskirtinai tik sau, savo saviugdai. Tik po truputį save atstatęs, susitvarkęs, gali vėl save pamilti.
4. Taip pat reikia suprasti dar vieną taisyklę: jei žmogus yra mylimas, tai pagal apibrėžimą jis negali būti blogas ar blogas. Tai kodėl gi nemylėjus to, kas tau gera?

Ką dar galėtumėte patarti žmonėms, kurie nori vėl pamilti save? Taigi, galite pasinaudoti šiais patarimais, kurie padės kokybiškai pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę:

Paprastos išvados

Tikrai noriu pasakyti, kad žmogui tiesiog reikia mylėti save. Tai vienintelis būdas tapti sėkmingu žmogumi. Priešingu atveju galite tiesiog prarasti save ir išnykti aplinkiniuose.