റഷ്യൻ നായകൻ അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് സാസ്. അയൺ സാംസൺ അലക്സാണ്ടർ സാസ് സാസ് അയൺ സാംസൺ

അദ്ദേഹത്തെ "അയൺ സാംസൺ" എന്നാണ് വിളിച്ചിരുന്നത്. റഷ്യക്കാരനാണ് തന്റെ ശക്തിയെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഓടിപ്പോയി ജർമ്മൻ അടിമത്തം, യുദ്ധക്കളത്തിൽ നിന്ന് മുറിവേറ്റ ഒരു കുതിരയെ കൊണ്ടുപോയി, കുതിരപ്പട വളച്ച് ചങ്ങലകൾ പൊട്ടിച്ചു.

സാസും റെസാസാദും: ആരാണ് ശക്തൻ?

അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഒരു ഇതിഹാസ റഷ്യൻ ശക്തനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, സർക്കസ് വേദിയിൽ അദ്ദേഹം കാണിച്ചതെല്ലാം സാധാരണക്കാരുടെ മനസ്സിൽ പതിഞ്ഞില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രകടനത്തിൽ, "അയൺ സാംസൺ" 500 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു കുതിരയെ ഉയർത്തി. താരതമ്യത്തിന്, ആധുനിക ഭാരോദ്വഹനത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം 263.5 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഇറാനിയൻ ഹുസൈൻ റെസാസാദെയുടേതാണ്. ടെഹ്‌റാനിൽ നിന്നുള്ള ഭാരോദ്വഹനക്കാരന് സാസിന്റെ ഇരട്ടി ഭാരമുണ്ടെങ്കിലും ഇത്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഒരു കുതിരയെ വഹിക്കുന്നതും ഒരു ബാർബെൽ ഉയർത്തുന്നതും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, റഷ്യൻ സർക്കസ് കലാകാരന്റെ ശാരീരിക കഴിവുകളുടെ തോത് ഇപ്പോഴും ഭാവനയെ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നു.

അവന്റെ കാലത്തെ ഒരു മനുഷ്യൻ

അതേസമയം, സാറിസ്റ്റ് റഷ്യയിൽ സർക്കസ് ടൂറുകളിൽ ശക്തി പരിശീലനം നടത്തി ഉപജീവനം നേടിയ മറ്റ് നിരവധി കായികതാരങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, Evgeniy Sandov ഒരു കൈകൊണ്ട് 101.5 കിലോഗ്രാം എളുപ്പത്തിൽ ഞെക്കി. 409 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു കപ്പലിന്റെ നങ്കൂരം വഹിച്ചുകൊണ്ട് ഇവാൻ സൈക്കിൻ അത്ഭുതപ്പെട്ടു. "റഷ്യൻ സിംഹം" ജോർജ്ജ് ഹാക്കൻസ്‌മിഡ് രണ്ട് പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള കൈകൾ വശത്തേക്ക് വിരിച്ചു.

അക്കാലത്ത്, ഓരോ റഷ്യൻ ആൺകുട്ടിയും ഒരു സർക്കസ് ശക്തനാകാൻ സ്വപ്നം കണ്ടു. വഴിയിൽ, അലക്സാണ്ടർ സാസ് തന്നെ തന്റെ ഓർമ്മക്കുറിപ്പുകളിൽ പറഞ്ഞു, വലിയ ബാരൽ വെള്ളം ഉയർത്തിയ സർക്കസ് കലാകാരനായ വന്യ പുഡ് തന്നെ വളരെയധികം ആകർഷിച്ചു. ഏഴാം വയസ്സിൽ ഇത് സംഭവിച്ചു, യുവ ഷൂറ - കുടുംബത്തിൽ അദ്ദേഹത്തെ വിളിച്ചിരുന്നതുപോലെ - ഒരു തടി ട്യൂബുയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന സർക്കസ് ശക്തനായി കളിച്ചു.

സ്വയം മറികടക്കുക

കുട്ടിക്കാലത്തെ കളികളിൽ, തനിക്ക് ഉയർത്താൻ പോലും കഴിയാത്ത ഭാരങ്ങൾ സാസ് ഏറ്റെടുത്തു മുതിർന്നവർ. കുട്ടി വിജയിച്ചില്ല, പക്ഷേ ശൂറ തളർന്നില്ല, തന്റെ എല്ലാ ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് വളരെക്കാലം തള്ളി. സാരാംശത്തിൽ, അദ്ദേഹം ഐസോമെട്രിക്-സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തി, ഇച്ഛാശക്തിയിലൂടെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ഫലം വരാൻ അധികനാളായില്ല. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, ഭാവിയിലെ “ഇരുമ്പ് സാംസൺ” സാഡിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉയർത്തി, എന്നിരുന്നാലും അടുത്തിടെ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് അദ്ദേഹത്തിന് ഗണ്യമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. "അസാധ്യമായത്" നേടാനുള്ള തീവ്രമായ ശ്രമങ്ങളും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശക്തിയും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ഒരു ബന്ധം അദ്ദേഹം കണ്ടു. എന്നിരുന്നാലും, അക്കാലത്തെ അംഗീകൃത അത്ലറ്റുകൾ അത്തരം പരിശീലനത്തിന്റെ പോയിന്റ് കണ്ടില്ല, ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ "പമ്പ് അപ്പ്" ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണം

അതിന് പതിറ്റാണ്ടുകൾ വേണ്ടിവരും ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണംഈ "സാംസൺ" പ്രതിഭാസത്തെ വിശദീകരിക്കാൻ. മനുഷ്യ ഊർജ്ജം ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് രണ്ട് തരത്തിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നു - എയറോബിക്, വായുരഹിതം. സ്ക്വാറ്റുകൾ പോലുള്ള ഡൈനാമിക് വേരിയബിൾ വ്യായാമങ്ങൾ എയറോബിക് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. സ്റ്റാറ്റിക് ലോഡുകളോടൊപ്പം - വായുരഹിതവും, ശക്തി കഴിവുകളുടെ ബയോകെമിക്കൽ അടിസ്ഥാനവുമാണ്.

കുതിരയെ ഉയർത്തുക, ചങ്ങല പൊട്ടിക്കുക ...

അലക്സാണ്ടർ സാസ് പ്രധാനമായും സ്റ്റാറ്റിക് രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിച്ചതിനാൽ, തനിക്കറിയാത്ത സവിശേഷമായ ശക്തി കഴിവുകൾ അദ്ദേഹം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. 1914-ൽ, 180-ആം വിന്ദവ്സ്കി റെജിമെന്റിന്റെ ഒരു കുതിരപ്പടയാളി എന്ന നിലയിൽ, ഓസ്ട്രിയ പതിയിരുന്ന് അദ്ദേഹത്തെ ആക്രമിച്ചു. അയാൾക്ക് പരിക്കേറ്റില്ല, പക്ഷേ അവന്റെ കുതിരയുടെ കാലിൽ മുറിവേറ്റു. രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കാതെ അവൻ തന്റെ നാല് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്തിനെ എടുത്ത് അര കിലോമീറ്റർ താങ്ങി റെജിമെന്റ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ക്യാമ്പിലേക്ക്.
ഇത് ചെയ്ത ശേഷം, സാസ് തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ അതുല്യമായ കഴിവുകളിലും ആത്മാവിന്റെ ശക്തിയിലും വിശ്വസിച്ചു. തടവിലാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ശക്തൻ ചങ്ങല പൊട്ടിച്ച് ജയിലിന്റെ കമ്പികൾ നേരെയാക്കി. പിന്നീട്, തന്റെ രക്ഷപ്പെടൽ അനുസ്മരിച്ചുകൊണ്ട്, "സാംസൺ" ധാർമ്മിക ശക്തിയുടെ ഏകാഗ്രതയില്ലാതെ തനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല എന്ന് സമ്മതിച്ചു. പിന്നീട്, ഇംഗ്ലീഷ് കാംബർവെൽ അത്‌ലറ്റിക് ക്ലബ്ബിന്റെ ഡയറക്ടർ ശ്രീ. പുല്ലം ഈ സ്വത്ത് ശ്രദ്ധിച്ചു, "റഷ്യൻ ശക്തനെ" കുറിച്ച് "മനസ്സും പേശികളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യൻ" എന്ന് എഴുതി.

മനസ്സിന്റെ കരുത്ത്

ധാർമ്മിക ശക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഊർജ്ജം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, അമേരിക്കൻ സ്പോർട്സ് അസോസിയേഷനിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഹിപ്നോസിസിന് വിധേയനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പേശി കഴിവുകൾ അവനോട് പറഞ്ഞപ്പോൾ പരീക്ഷണാത്മകമായി സ്ഥാപിച്ചു. അവിശ്വസനീയമായ ശക്തി, രക്തത്തിൽ ഡോപ്പിംഗ് അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന്റെ ശക്തി തലച്ചോറിൽ നിന്ന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലൂടെ വരുന്ന വൈദ്യുത പ്രേരണയുടെ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ഈ പ്രേരണ കൂടുതൽ തീവ്രമാകുമ്പോൾ, കൂടുതൽ കാൽസ്യം അയോണുകൾ പുറത്തുവരുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നു.
ഈ ശാസ്ത്രീയ സങ്കീർണതകളെല്ലാം അലക്സാണ്ടർ സാസിന് അറിയില്ലായിരുന്നു, പക്ഷേ മാനസിക ശക്തിയുടെ ഏകാഗ്രത ശാരീരിക ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. റഷ്യൻ ജനതയിലെ "ആത്മാവിന്റെ ശക്തി" ശക്തമാണെന്നും അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു.

ബെറ്റി എന്നൊരു പ്രണയം

ഇംഗ്ലീഷ് സർക്കസിൽ ചേർന്ന അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഒരു അദ്വിതീയത വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു സർക്കസ് ആക്റ്റ്, അതിൽ പിയാനിസ്റ്റ് ബെറ്റി ടിൽബറി സഹായിയായി സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു. സർക്കസ് താഴികക്കുടത്തിനടിയിൽ ചുറ്റിത്തിരിയുന്ന ശക്തൻ പല്ലിൽ ഒരു കയർ പിടിച്ച്, അതിൽ ഒരു പിയാനോയും സംഗീതം വായിക്കുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയും ഉള്ള ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചു.
താമസിയാതെ അവർക്കിടയിൽ പ്രണയം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു, പത്ത് വർഷം നീണ്ടുനിന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാസിന് മറ്റ് സ്ത്രീകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ക്ഷണികമായ കാര്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു. "ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഞങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരും," ബെറ്റി ഒരിക്കൽ അവനോട് പറയുകയും വിദൂഷകനായ സിദിനെ വിവാഹം കഴിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ "റഷ്യൻ സാംസൺ" ഒരിക്കലും തന്റെ കുടുംബത്തെ കണ്ടെത്തിയില്ല. താൻ അനന്തമായി ഏകാന്തനാണെന്ന് അദ്ദേഹം തന്റെ സഹോദരി നഡെഷ്ദയ്ക്ക് കത്തുകളിൽ എഴുതി.

1938 ൽ ഇംഗ്ലീഷ് നഗരമായ ഷെഫീൽഡിൽ ഇത് സംഭവിച്ചു. ജനക്കൂട്ടത്തിന് മുന്നിൽ, കൽക്കരി കയറ്റിയ ഒരു ട്രക്ക് ഉരുളൻ കല്ല് തെരുവിൽ പരന്നുകിടക്കുന്ന ഒരാളുടെ മുകളിലൂടെ പാഞ്ഞു. ആളുകൾ പരിഭ്രാന്തരായി നിലവിളിച്ചു. എന്നാൽ അടുത്ത നിമിഷം സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു നിലവിളി ഉയർന്നു: "റഷ്യൻ സാംസണിന് മഹത്വം!". ആഹ്ലാദത്തിന്റെ കൊടുങ്കാറ്റ് അനുഭവിച്ച മനുഷ്യൻ, ഒന്നും സംഭവിക്കാത്തതുപോലെ ചക്രങ്ങൾക്കടിയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു, പുഞ്ചിരിയോടെ സദസ്സിനെ വണങ്ങി. നിരവധി പതിറ്റാണ്ടുകളായി, റഷ്യൻ അത്‌ലറ്റിന്റെ പേര് പല രാജ്യങ്ങളുടെയും സർക്കസ് പോസ്റ്ററുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോയിട്ടില്ല. അലക്സാണ്ട്ര സാസ്സ, ഓമനപ്പേരിൽ അവതരിപ്പിച്ചു സാംസൺ. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പവർ ദിനചര്യകളുടെ ശേഖരം അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു:

• ഒരു പിയാനിസ്റ്റും നർത്തകനുമൊപ്പം അവൻ ഒരു കുതിരയോ പിയാനോയോ അരീനയിൽ കൊണ്ടുപോയി;
• എട്ട് മീറ്റർ അകലെ നിന്ന് ഒരു സർക്കസ് പീരങ്കിയിൽ നിന്ന് പറക്കുന്ന 9 കിലോഗ്രാം പീരങ്കിപ്പന്തിനെ കൈകൊണ്ട് പിടികൂടി;
• അവൻ തറയിൽ നിന്ന് അതിന്റെ അറ്റത്ത് ഇരിക്കുന്ന സഹായികളുള്ള ഒരു ലോഹ ബീം കീറി പല്ലിൽ പിടിച്ചു;
• താഴികക്കുടത്തിനടിയിൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന കയറിന്റെ ലൂപ്പിലേക്ക് ഒരു കാലിന്റെ ഷിൻ ത്രെഡ് ചെയ്ത ശേഷം, അവൻ ഒരു പിയാനോയും പല്ലിൽ ഒരു പിയാനിസ്റ്റും ഉള്ള ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം പിടിച്ചു;
• നഖങ്ങൾ പതിച്ച ഒരു ബോർഡിൽ നഗ്നമായി കിടന്ന്, 500 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു കല്ല് നെഞ്ചിൽ പിടിച്ച്, പൊതുജനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവർ സ്ലെഡ്ജ്ഹാമർ ഉപയോഗിച്ച് അടിച്ചു;
• "പ്രൊജക്റ്റൈൽ മാൻ" എന്ന പ്രശസ്തമായ ആകർഷണത്തിൽ, ഒരു സർക്കസ് പീരങ്കിയിൽ നിന്ന് പറന്നുയരുന്ന ഒരു സഹായിയെ അദ്ദേഹം കൈകൊണ്ട് പിടികൂടി, അരീനയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള 12 മീറ്റർ പാത വിവരിക്കുന്നു;
• അവൻ വിരലുകൾ കൊണ്ട് ചങ്ങലകളുടെ കണ്ണികൾ പൊട്ടിച്ചു;
• സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് അവൻ നഖങ്ങൾ 3 ഇഞ്ച് ബോർഡുകളിൽ അടിച്ചു, എന്നിട്ട് അവ പുറത്തെടുത്തു, ചൂണ്ടുവിരൽ കൊണ്ട് തലയിൽ പിടിച്ചു.

പ്രകടനങ്ങൾ വിജയകരമായിരുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥ അത്ലറ്റിക് നമ്പറുകൾ മാത്രമല്ല വിശദീകരിക്കുന്നത്, അവയിൽ മിക്കതും ഒരു കായികതാരത്തിനും ആവർത്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, മാത്രമല്ല അദ്ദേഹം അക്കാലത്തെ പല ശക്തരെപ്പോലെ ആയിരുന്നില്ല, വമ്പിച്ച രൂപങ്ങളും വലിയ ഭാരവും ഉണ്ടായിരുന്നു. അവന്റെ ഉയരം - 167.5 സെ.മീ, ഭാരം - 80 കിലോ, നെഞ്ചിന്റെ ചുറ്റളവ് 119 സെന്റീമീറ്റർ, ബൈസെപ്സ് - വഴി 41 സെന്റീമീറ്റർ. വലിയ കൈകാലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തിയുടെ സൂചകമല്ലെന്ന് പറയാൻ അദ്ദേഹം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. കൂടാതെ വലിയ വയറ് നല്ല ദഹനത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. പ്രധാന കാര്യം ഇച്ഛാശക്തി, ശക്തമായ ടെൻഡോണുകൾഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ്. പലപ്പോഴും സാംസൺഎങ്ങനെയാണ് ഇത്രയും കരുത്ത് നേടിയതെന്ന ചോദ്യത്തിന് എനിക്ക് ഉത്തരം പറയേണ്ടി വന്നു. ഇത് ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ജോലിയുടെയും ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ എല്ലാ ശക്തികളുടെയും വലിയ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമാണെന്ന് അദ്ദേഹം മറുപടി നൽകി. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിത പാതയും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ അലക്സാണ്ട്ര സാസ്സ, അപ്പോൾ അത് നിരന്തര പരിശീലനവും കർശനമായ ഭരണവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഒരു സമോവറിന് സമീപമുള്ള ഒരു മേശയിലിരുന്ന് സാംസൺ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഫോട്ടോയിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ കുറിപ്പ് ഉണ്ട്: "5 മിനിറ്റ് വിശ്രമം", പക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന് അന്ന് 74 വയസ്സായിരുന്നു, കൂടാതെ അദ്ദേഹം ജോലി തുടർന്നു, ശക്തി വിഭാഗത്തിലല്ലെങ്കിലും. ഒരു പരിശീലകനെന്ന നിലയിൽ, എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്രകടനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് പവർ ട്രിക്കുകളാണ്. അങ്ങനെ, എഴുപതാം വയസ്സിൽ, ഒരു പ്രത്യേക നുകത്തിൽ രണ്ട് സിംഹങ്ങളെ അദ്ദേഹം അരങ്ങിൽ ചുറ്റി! തീർച്ചയായും അലക്സാണ്ട്ര സാസ്സപ്രകൃതിദത്തമായ ശക്തിയുണ്ടായിരുന്നു, അതാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പൂർവ്വികരെ പൊതുവെ വ്യത്യസ്തമാക്കിയത്. ഒരിക്കൽ തന്റെ ജന്മനാടായ സരൻസ്കിൽ അദ്ദേഹം പിതാവിനൊപ്പം സർക്കസ് സന്ദർശിച്ചു. ചങ്ങല പൊട്ടിച്ച് കുതിരപ്പട വളച്ചൊടിച്ച ശക്തനായ ശക്തനെ ആൺകുട്ടിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടമായിരുന്നു. തന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ അവസാനം, കലാകാരൻ, അക്കാലത്തെ പതിവുപോലെ, സദസ്സിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്തു, തന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ അവരെ ക്ഷണിച്ചു. അയ്യോ, ഒരു കുതിരപ്പട വളയ്ക്കാനോ നിലത്ത് നിന്ന് കട്ടിയുള്ള ഒരു ബാർ ഉപയോഗിച്ച് ബോൾ ബാർബെൽ ഉയർത്താനോ ആർക്കും കഴിഞ്ഞില്ല. പിന്നെ പെട്ടെന്ന് അച്ഛൻ അലക്സാണ്ട്ര, ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് സാസ്, ഇരിപ്പിടത്തിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് രംഗപ്രവേശം ചെയ്തു. അലക്സാണ്ടർതന്റെ പിതാവ് വളരെ ശക്തനാണെന്ന് അറിയാമായിരുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവൻ അതിഥികളോട് തന്റെ ശക്തി പ്രകടിപ്പിച്ചു. അങ്ങനെ ശക്തനായ മനുഷ്യൻ കുതിരപ്പട അച്ഛനെ ഏൽപ്പിച്ചു. പൊതുജനങ്ങളെ അമ്പരപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, സാസ് സീനിയറിന്റെ കയ്യിലെ കുതിരപ്പട അഴിക്കാൻ തുടങ്ങി. പിന്നെ ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച്അവൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ ബാർബെൽ വലിച്ചുകീറി, തന്റെ മുണ്ട് നേരെയാക്കി, മുട്ടിന് മുകളിൽ ഉയർത്തി. സദസ്സ് ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ കയ്യടിച്ചു. സർക്കസ് ശക്തൻ നാണംകെട്ടു. അവൻ യൂണിഫോമുകാരനെ അടുത്തേക്ക് വിളിച്ചു. അവൻ സ്റ്റേജിന് പുറകിലേക്ക് ഓടി, ഒരു വെള്ളി റൂബിൾ കൊണ്ടുവന്നു. കലാകാരൻ ഒരു റൂബിൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈ ഉയർത്തി പറഞ്ഞു: "എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനും മദ്യത്തിനും വേണ്ടിയാണ്!" പിതാവ് റൂബിൾ എടുത്തു, എന്നിട്ട് അവന്റെ പോക്കറ്റിൽ അലറി, മൂന്ന് റൂബിൾ റൂബിൾ പുറത്തെടുത്ത് അത്ലറ്റിന് റൂബിളിനൊപ്പം കൊടുത്തു: “ഞാൻ കുടിക്കില്ല! എന്നാൽ എടുക്കൂ, പക്ഷേ ചായ മാത്രം കുടിക്കൂ! അതിനുശേഷം, മകൻ സർക്കസിൽ മാത്രമാണ് താമസിച്ചിരുന്നത്. വീട്ടുമുറ്റത്ത്, മുതിർന്നവരുടെ സഹായത്തോടെ, ഞാൻ രണ്ട് തിരശ്ചീന ബാറുകൾ സ്ഥാപിച്ചു, ട്രപ്പീസ് ബാറുകൾ തൂക്കി, ഗാർഹിക ഭാരം പിടിച്ച്, ഒരു പ്രാകൃത ബാർബെൽ ഉണ്ടാക്കി, അവിശ്വസനീയമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ കണ്ടത് ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. തിരശ്ചീനമായ ബാറിൽ "സൂര്യൻ" (വലിയ ഭ്രമണം) പ്രാവീണ്യം നേടിയ അദ്ദേഹം ഒരു ബാറിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പറക്കാൻ തുടങ്ങി, തറയിൽ മാത്രമല്ല, ഒരു കുതിരപ്പുറത്തും ബാക്ക്ഫ്ലിപ്പുകൾ ചെയ്തു. ഞാൻ പലതവണ വൺ ആം പുൾ-അപ്പുകൾ നടത്തി. എന്നാൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം ക്രമരഹിതമായിരുന്നു. ഭൗതിക വികസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ മോസ്കോയിൽ നിന്ന് ഓർഡർ ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹം പിതാവിനെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. താമസിയാതെ അന്നത്തെ പ്രശസ്ത കായികതാരത്തിന്റെ ഒരു പുസ്തകം എത്തി. രചയിതാവ് തന്റെ കായിക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും പ്രശസ്ത അത്ലറ്റുകൾക്കെതിരായ വിജയങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരു വലിയ സിംഹത്തോട് പോരാടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിച്ചു, പോരാട്ടത്തിന് മുമ്പ് അതിന്റെ കൈകളിൽ ഒരു മൂക്കും പ്രത്യേക കൂറ്റൻ കൈത്തണ്ടകളും നൽകി. സിംഹം അയാൾക്ക് നേരെ പലതവണ കുതിച്ചു മണൽ, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും അവൻ അത് സ്വയം വലിച്ചെറിഞ്ഞു. തുടർന്ന് ഡംബെല്ലുകളുള്ള പതിനെട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ വന്നു, അതായത്, പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യമുള്ളത് അലക്സാണ്ട്രു. പിന്നെ അവൻ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി മണൽ സംവിധാനം- നിങ്ങളുടെ വിഗ്രഹം. എന്നാൽ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ശക്തന് ആവശ്യമായ ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കി. യുവാവിന്റെ അഭ്യർത്ഥന അവഗണിച്ച സഹായത്തിനായി അദ്ദേഹം പ്രശസ്ത അത്ലറ്റുകളിലേക്കും ദിമിട്രിവ്-മോറോയിലേക്കും തിരിയുന്നു, താമസിയാതെ സാസിന് ഈ അത്ലറ്റുകളിൽ നിന്ന് രീതിശാസ്ത്രപരമായ ശുപാർശകൾ ലഭിച്ചു. ക്രൈലോവ് ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തു, ദിമിട്രിവ് - ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച്. അവൻ രണ്ട് പൗണ്ട് ഭാരങ്ങൾ ഒരേ സമയത്തും മാറിമാറിയും (“മിൽ”) ഞെക്കി, അവയെ തലകീഴായി അമർത്തി, ജഗിൾ ചെയ്തു. ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ പ്രധാനമായും ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ, ക്ലീൻ ആൻഡ് ജെർക്കുകൾ, ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സുകൾ എന്നിവ നടത്തി. 66 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള യുവ സാസ് വലതു കൈകൊണ്ട് 80 കിലോഗ്രാം വളച്ചൊടിച്ചു. എന്നാൽ സർക്കസിൽ കണ്ട പവർ തന്ത്രങ്ങളാണ് അദ്ദേഹത്തെ ആകർഷിച്ചത്. അവൻ നിരന്തരം സർക്കസ് സന്ദർശിച്ചു. കുതിരപ്പട, ചങ്ങല, ലോഹ കമ്പികൾ, നഖങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു തന്ത്രം ചെയ്യാനുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ശ്രമങ്ങൾ - ഒരു ചങ്ങല പൊട്ടിക്കുകയോ കട്ടിയുള്ള ലോഹ വടി വളയ്ക്കുകയോ - വികസനത്തിൽ വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കി. ശാരീരിക ശക്തി. ചുരുക്കത്തിൽ, ഇവ ഇപ്പോൾ വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്ന ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങളായിരുന്നു. അതിനാൽ, തികച്ചും അനുഭവപരമായി (അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി) അലക്സാണ്ടർ സാസ്പരിശീലനത്തിലെ ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങളുമായി ഡൈനാമിക് വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് അത്ലറ്റിക് ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ബോധ്യത്തിലേക്ക് എത്തി. പിന്നീട് അദ്ദേഹം തന്റെ ഐസോമെട്രിക് സിസ്റ്റം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ലഘുലേഖ ഒരു സംവേദനം സൃഷ്ടിച്ചു. ഒരിക്കൽ സർക്കസിൽ, സാസ്ഒരു കാലത്ത് അദ്ദേഹം ഇതിഹാസ പരിശീലകനായ അനറ്റോലി ഡുറോവിന്റെ സഹായിയായും പിന്നീട് അത്ലറ്റ് മിഖായേൽ കുച്ച്കിനായും പ്രവർത്തിച്ചു, അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും തന്റെ അസിസ്റ്റന്റിനോട് പറഞ്ഞു: “ഒരു ദിവസം, സാഷാ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശസ്തനായ ശക്തനാകും, അത്ര ശക്തനായ ആരെയും ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല. നിങ്ങളെപ്പോലെ, ഇത്രയും ചെറിയ ഉയരവും ഭാരവും ഉള്ളത്. പൊതുവെ സാസ്അറുപത് വർഷത്തോളം അദ്ദേഹം സർക്കസിൽ ജോലി ചെയ്തു, അവരിൽ നാൽപത് വർഷത്തോളം അത്ലറ്റിക് ആക്റ്റുകളുമായി.

1914-ൽ ലോകമഹായുദ്ധം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു. അലക്സാണ്ട്ര സാസ്സ 180-ആം വിന്ദവ്സ്കി കാവൽറി റെജിമെന്റിലേക്ക് ഡ്രാഫ്റ്റ് ചെയ്തു. അസാധാരണമായ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാവുന്നവരെപ്പോലും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സംഭവം ഒരു ദിവസം സംഭവിച്ചു അലക്സാണ്ട്ര. ഒരു ദിവസം അദ്ദേഹം മറ്റൊരു രഹസ്യാന്വേഷണ ദൗത്യത്തിൽ നിന്ന് മടങ്ങുകയായിരുന്നു, പെട്ടെന്ന്, ഇതിനകം റഷ്യൻ സ്ഥാനങ്ങൾക്ക് സമീപം, അവർ അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വെടിയുതിർക്കുകയും ചെയ്തു. കുതിരയുടെ കാലിലൂടെ വെടിയുതിർത്തു. കുതിരയും സവാരിക്കാരനും വീണുപോയതായി കണ്ട ഓസ്ട്രിയൻ പട്ടാളക്കാർ കുതിരപ്പടയാളിയെ പിന്തുടരാതെ പിന്തിരിഞ്ഞു. സാസ്, അപകടം കടന്നുപോയി എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തി, മുറിവേറ്റ കുതിരയെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. അവന്റെ റെജിമെന്റിന് അര കിലോമീറ്റർ ബാക്കിയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് അദ്ദേഹത്തെ അലട്ടിയില്ല. കുതിരയെ തോളിൽ കയറ്റി, സാസ്അങ്ങനെ അവൻ അതിനെ തന്റെ പാളയത്തിലേക്കു കൊണ്ടുവന്നു. സമയം കടന്നുപോകും, അവൻ ഈ എപ്പിസോഡ് ഓർക്കുകയും തന്റെ ശേഖരത്തിൽ ഒരു കുതിരയെ തോളിൽ കയറ്റുന്നത് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ സാസ്രണ്ടു കാലുകളിലും കഷ്ണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റു. അദ്ദേഹത്തെ പിടികൂടി, ഓസ്ട്രിയൻ സർജൻ ഛേദിക്കൽ ആരംഭിച്ചു. പക്ഷേ സാസ്ഇത് ചെയ്യരുതെന്ന് ഞാൻ അവനോട് അപേക്ഷിച്ചു. തന്റെ ശക്തമായ ശരീരത്തിലും താൻ സ്വയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലും അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. അവൻ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്തു! താമസിയാതെ അദ്ദേഹത്തെയും മറ്റ് തടവുകാരെയും കഠിനതടവിലേക്ക് അയച്ചു ജോലി പുരോഗതിയിൽ. അദ്ദേഹം പലതവണ വിജയിച്ചില്ല, അതിനുശേഷം കഠിനമായി ശിക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. മൂന്നാമത്തെ രക്ഷപ്പെടൽ ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നു. ക്യാമ്പിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ട്, അലക്സാണ്ടർയൂറോപ്പിലുടനീളം അറിയപ്പെടുന്ന ഷ്മിറ്റ് സർക്കസ് പര്യടനം നടത്തുന്ന ഹംഗറിയുടെ തെക്ക് ഭാഗത്തുള്ള കപോസ്വാർ നഗരത്തിലാണ് ഞാൻ എന്നെ കണ്ടെത്തിയത്. സർക്കസ് ഉടമയുടെ മുന്നിൽ ഹാജരായി, സാസ്തന്റെ ദൗർഭാഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും റഷ്യൻ സർക്കസുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും തുറന്നു പറഞ്ഞു. ഉടൻ തന്നെ ചങ്ങല പൊട്ടിച്ച് കട്ടിയുള്ള ലോഹദണ്ഡ് വളയ്ക്കാൻ സംവിധായകൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. തീർച്ചയായും, വിശപ്പും ക്ഷീണവും സാസ്ഞാൻ നല്ല അത്ലറ്റിക് രൂപത്തിൽ ആയിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇച്ഛാശക്തിയാൽ ഞാൻ ചുമതല പൂർത്തിയാക്കി. അദ്ദേഹത്തെ സർക്കസിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, താമസിയാതെ അത്ഭുതകരമായ അത്ലറ്റിന്റെ വാർത്ത നഗരത്തിലുടനീളം പരന്നു. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം സൈനിക കമാൻഡന്റ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിലേക്ക് വന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്രയും ശക്തനായ ഒരു യുവ അത്‌ലറ്റ് ഓസ്ട്രിയൻ സൈന്യത്തിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കാത്തത് എന്നതിൽ അദ്ദേഹത്തിന് താൽപ്പര്യമുണ്ടായി. അന്ന് വൈകുന്നേരം തന്നെ സാംസൺ ഒരു റഷ്യൻ യുദ്ധത്തടവുകാരനാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. അവനെ കോട്ടയുടെ നിലവറയിലേക്ക്, നനഞ്ഞ ഇരുണ്ട മുറിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. എന്നാൽ അവന്റെ ശക്തിയും ഇച്ഛാശക്തിയും തകർന്നില്ല. അവൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനായി പുതിയ രക്ഷപ്പെടൽ, കൈവിലങ്ങുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചങ്ങല തകർക്കുകയും ബാറുകൾ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ അവൻ ബുഡാപെസ്റ്റിലെത്തി, അവിടെ തുറമുഖത്ത് ലോഡറായി ജോലി ലഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് സർക്കസ് അരീനയിൽ. ഒരു ഗുസ്തിക്കാരൻ, ലോക ചാമ്പ്യൻ, അവനെ സഹായിച്ചു ടീ ജനോസ്, ഏത് അലക്സാണ്ടർറഷ്യയിൽ വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടി. ഈ നല്ല സ്വഭാവമുള്ള, ശക്തനായ ഹംഗേറിയൻ നിർഭാഗ്യവാന്മാരോട് പെരുമാറി സാസു. അവനെ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് ബന്ധുക്കളുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, അവിടെ ശക്തി അലക്സാണ്ട്രക്രമേണ വീണ്ടെടുത്തു. യുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഒരു ഗുസ്തി ട്രൂപ്പിൽ മൂന്ന് വർഷം അദ്ദേഹം പ്രകടനം നടത്തി ജനോസ് ചായ, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾക്കൊപ്പം പായയിൽ ഒന്നിടവിട്ട പോരാട്ടങ്ങൾ.

ഒരുദിവസം ജനോസ്റഷ്യൻ ശക്തനെ പ്രശസ്ത ഇറ്റാലിയൻ പരിചയപ്പെടുത്തി ഇംപ്രസാരിയോ സിഗ്നർ പസോളിനിഅത്ലറ്റിക് കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കേട്ടിട്ടുള്ളവൻ സാസ്സ. ഒരു കരാർ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഇറ്റാലിയൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. യൂറോപ്യൻ പര്യടനം ആരംഭിക്കുന്നു സാസ്സ, അവന്റെ പ്രശസ്തി വളരുകയാണ്. ഒടുവിൽ, അദ്ദേഹം ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്ക് വരുന്നു, അവിടെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ പൊതുവെ അതിശയകരമായ താൽപ്പര്യം ഉണർത്തി. എഡ്വേർഡ് ആസ്റ്റൺ, തോമസ് ഇഞ്ച്, പുല്ലം തുടങ്ങിയ പ്രശസ്ത കായികതാരങ്ങൾ തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങി. സാസ്സ, എന്നാൽ ഒരു ശ്രമവും വിജയിച്ചില്ല. പ്രശസ്ത കാംബർവെൽ വെയ്റ്റ്‌ലിഫ്റ്റിംഗ് ക്ലബ്ബിന്റെ ഡയറക്ടറും ഹെൽത്ത് ആൻഡ് സ്‌ട്രെംത് എന്ന സ്‌പോർട്‌സ് മാസികയുടെ എഡിറ്റർ-ഇൻ-ചീഫുമായ മിസ്റ്റർ പുല്ലം അദ്ദേഹത്തെ കുറിച്ച് എഴുതി: “സാമാന്യബുദ്ധി വിശ്വസിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ ഇംഗ്ലണ്ടിന്റെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് എത്തി. . അദ്ദേഹം ഒരു വലിയ സഹപ്രവർത്തകനായിരുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ വിശ്വസനീയമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഉയരം കുറഞ്ഞ മനുഷ്യന്റെ നെഞ്ചുവിശ്രമത്തിലെങ്കിലും (ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും നിശ്വാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം) ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് 23 സെന്റീമീറ്ററിന് തുല്യമാണ്, ഇത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് ധാരാളം പറയുന്നു. അതിനാൽ, അദ്ദേഹത്തിന് അഭൂതപൂർവമായ ശാരീരിക ശക്തി മാത്രമല്ല, ഒരു ഗംഭീര കലാകാരന് മാത്രമല്ല, അവന്റെ മനസ്സും പേശികളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യനും ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നു. അദ്ദേഹം അവതരിപ്പിക്കാനിരുന്ന പ്രശസ്തമായ അൽഹംബ്ര ഹാളിന്റെ പോസ്റ്റർ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ഇതാണ്. അലക്സാണ്ടർ സാസ്: “മാഞ്ചസ്റ്ററിൽ, നിർമ്മാണ ജോലികൾക്കിടയിൽ, ക്രെയിനിൽ നിന്ന് ഒരു കാലിൽ തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന സാംസണെ, നിലത്തു നിന്ന് ഒരു ലോഹ ബീം പല്ലുകൊണ്ട് ഉയർത്തി, ക്രെയിൻ ഉപയോഗിച്ച് കെട്ടിടത്തിന്റെ മുകളിലേക്ക് കയറ്റി, ജനക്കൂട്ടം താഴെ വിടർന്നു നിന്നു. റഷ്യക്കാരൻ വായ തുറന്നിരുന്നെങ്കിൽ, ആൾക്കൂട്ടത്തിന് അവർ കണ്ടത് ഒരിക്കലും പറയാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. പോസ്റ്ററുകളും പത്രങ്ങളും ഒട്ടും പിന്നിലായില്ല. ഡെയ്‌ലി ടെലഗ്രാഫ്: " മിസ്റ്റർ സാംസൺ, തീർച്ചയായും ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും ശക്തനായ മനുഷ്യനാണ്. അവൻ ഇരുമ്പ് ദണ്ഡുകൾ എത്ര എളുപ്പത്തിൽ കെട്ടുകളാക്കുന്നുവെന്ന് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വിശ്വസിക്കാനാകും.

മാഞ്ചസ്റ്റർ ഗാർഡിയൻ: "പരസ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അവൻ ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും ശക്തനായ മനുഷ്യനാണ്, ഞങ്ങൾ അവനെ നേരിട്ട് കണ്ടതിന് ശേഷം ... ഈ പ്രസ്താവന നിഷേധിക്കാനാവാത്തതായി കണക്കാക്കാം."

ആരോഗ്യവും ശക്തിയും മാസിക: "മുഖത്ത് സാംസൺനമുക്ക് ഒരു ശക്തനുണ്ട്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ സൂക്ഷ്മപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാണ്. തീർച്ചയായും, അവന്റെ പേശികൾ ഉരുക്ക് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതാവസാനം അലക്സാണ്ടർ സാസ്ഹാൻഡ് ഡൈനാമോമീറ്റർ കണ്ടുപിടിച്ചു, "പ്രൊജക്റ്റൈൽ മാൻ" ആകർഷണത്തിനായി ഒരു സർക്കസ് പീരങ്കി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്തു. മരിച്ചു സാംസൺ 1962-ൽ. ലണ്ടനിനടുത്ത് ഹോക്ക്ലി എന്ന ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ അദ്ദേഹത്തെ സംസ്കരിച്ചു.

ബ്രൂസ് ലീ

നന്നായി പൊരുതി എന്നതിന് പുറമേ, 110 കിലോഗ്രാം ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ യുഎസ് ചാമ്പ്യനെ പിന്തള്ളി. വാൻ വില്യംസ്. അത്തരം ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം കൈത്തണ്ടകളായിരുന്നു. ശക്തമായ, അതിശയകരമായ ശക്തി. ഒരു ബേസ്ബോൾ ബാറ്റ് പോലെ അവർക്ക് കഠിനമായി തോന്നി. പറഞ്ഞു വാൻ വില്യംസ്. എങ്ങനെയെങ്കിലും ബ്രൂസ്അവനോട് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. അവനോടൊപ്പം ഒരു സുഹൃത്തായി കളിക്കാമെന്ന ആശയത്തിൽ ഞാൻ മേശപ്പുറത്ത് ഇരുന്നു. അന്ന് എനിക്ക് 112 കിലോ ആയിരുന്നു. ഞാൻ എങ്ങനെ മത്സരിക്കും ബ്രൂസ്ഗൗരവമായി! എന്നിരുന്നാലും, അവന്റെ കൈയുടെ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെ മറികടക്കാൻ എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ശക്തിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലായി! മാത്രമല്ല, എനിക്ക് അവന്റെ കൈ ഒരു മില്ലിമീറ്റർ പോലും അനക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഹെർബ് ജാക്സണുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിൽ, തനിക്ക് ലോക ആം റെസ്ലിംഗ് ചാമ്പ്യനാകാമെന്ന് ലീ തമാശയായി പറഞ്ഞു. കുറിച്ച് ബ്രൂസ് ലീഎനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയും, പക്ഷേ 65 കിലോ ഭാരമുള്ള അവൻ 37 കിലോ വീതമുള്ള 2 ഡംബെല്ലുകൾ എടുത്ത് 20 സെക്കൻഡ് കൈകൾ നീട്ടി.

മിലോ

പ്രശസ്ത ഹെല്ലനിക് അത്ലറ്റ് മിലോനഗരത്തിൽ നിന്ന് ക്രോട്ടോണബിസി ആറാം നൂറ്റാണ്ടിലാണ് ജീവിച്ചിരുന്നത് ഇരുപത് വർഷത്തോളം സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗിലും ഗുസ്തിയിലും അജയ്യനായിരുന്നു അദ്ദേഹം, ആറ് തവണ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ ഓവറോൾ ജേതാവിന്റെ കിരീടം നേടി. പരിശീലനത്തിന്റെ ആധുനിക തത്വങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അദ്ദേഹം അസാധാരണമായ ശക്തി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അത് പഴഞ്ചൊല്ലായി മാറി: ദൈർഘ്യം, തുടർച്ച, ലോഡിന്റെ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവ്. ആദ്യം മിലോകാളക്കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ കാളയെ തോളിൽ ഉയർത്തി, പിന്നീട് എല്ലാ ദിവസവും സ്റ്റേഡിയം അരീനയിൽ കൊണ്ടുപോയി. കാള വളർന്നു, വളർന്നു മിലോയുടെ ശക്തി. പുരാതന പൊതുജനങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കാണ് ആകർഷണത്തിന്റെ അവസാനം. കാളയെ നിലത്തേക്ക് താഴ്ത്തിയ ശേഷം അത്‌ലറ്റ് കണ്ണുകൾക്കിടയിൽ ഒരു പഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് അവനെ കൊന്നു. മിലോപന്നിക്കൊഴുപ്പോ എണ്ണയോ പുരട്ടിയ ഒരു ഡിസ്കിൽ നിന്നു, കാണികൾക്ക് ആർക്കും അവനെ ഈ വഴുവഴുപ്പുള്ള പീഠത്തിൽ നിന്ന് തള്ളാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. 136 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു കല്ല് ആറ് മീറ്റർ എറിഞ്ഞു. ആറുപേരെ ഒരു രഥത്തിൽ കയറ്റി തലയിൽ ഉയർത്തി അരങ്ങ് പ്രദക്ഷിണം വച്ചു. എന്നാൽ തന്റെ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ തന്ത്രങ്ങൾ അവസാനമായി അദ്ദേഹം സംരക്ഷിച്ചു. മിലോഅവൻ തന്റെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഒരു പഴുത്ത മാതളനാരകം ഞെക്കി, അത് പുറത്തെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ക്ഷണിച്ചു. ആരും വിജയിച്ചില്ല. അത്‌ലറ്റ് കൈ മുറുകെപ്പിടിച്ചു - മാതളനാരകം പൂർണ്ണമായും കേടുകൂടാതെയിരുന്നു, പല്ല് പോലും പതിഞ്ഞില്ല: ഒരു പരിധി വരെ, വിരലുകളുടെ പേശികളെ പിരിമുറുക്കുന്നതിനിടയിൽ, ഒരേസമയം കൈപ്പത്തിയിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. ജന്മനാടായ ക്രോട്ടണും സൈബാരിസ് നഗരവും തമ്മിലുള്ള യുദ്ധസമയത്ത് മിലോനകമാൻഡറായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. ഹെർക്കുലീസിനെപ്പോലെ, പ്രശസ്ത നായകൻ, സിംഹത്തിന്റെ തോൽ ധരിച്ച്, ഒരു സ്ക്വാഡിനെ മുഴുവൻ മാറ്റി, കൈകളിൽ ഒരു വലിയ ക്ലബ്ബുമായി പോരാടി. ശക്തന്റെ മരണം ദാരുണമായിരുന്നു. തന്റെ വൃദ്ധയായ അമ്മയ്ക്ക് വിറക് എടുക്കാൻ കാട്ടിലേക്ക് പോയ അയാൾ, കട്ടിയുള്ള ഒരു തുമ്പിക്കൈയുടെ വിള്ളലിൽ കഷണങ്ങൾ അടിച്ച് കൈകൊണ്ട് രണ്ടായി കീറാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ വിടുതൽ വെഡ്ജുകൾ നിലത്തു വീണു, മരം വിരലുകൾ നുള്ളിയെടുത്തു. മിലോചാമ്പ്യന്മാർ പോലും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അവരുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ കണക്കിലെടുത്തില്ല. അയാൾക്ക് കൈകൾ വിടുവിക്കാൻ കഴിയാതെ തുമ്പിക്കൈയിൽ ചങ്ങലയിട്ട നിലയിൽ കണ്ടെത്തി. നിസ്സഹായനും വിശപ്പും ക്ഷീണവുമുള്ള പ്രശസ്ത കായികതാരത്തെ വന്യമൃഗങ്ങൾ കീറിമുറിച്ചു. അങ്ങനെയാണ് അവൻ മരിച്ചത് ക്രോട്ടന്റെ മിലോ, ആർക്കാണ് ഒരു മാർബിൾ സ്മാരകം സ്ഥാപിച്ചത്, പുരാതന ഒളിമ്പിയയിലെ വിജയികളുടെ പട്ടികയിൽ ആരുടെ പേര് ആറ് തവണ ഉൾപ്പെടുത്തി. ക്രോട്ടന്റെ മിലോ"ഫിസിക്സ്" എന്ന ശാസ്ത്രഗ്രന്ഥം എഴുതി ഗായകനായി പ്രശസ്തനായി - ജീവിതത്തിലുടനീളം ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ഐക്യത്തിന്റെ ആദർശം അദ്ദേഹം സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യനും മികച്ച മുഷ്ടി പോരാളിയുമായ പൈതഗോറസ് സ്കൂളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അറിയാവുന്ന പൈതഗോറസാണ് ഈ ആദർശം മുന്നോട്ട് വച്ചത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിതാവ്, പുരാതന ഗ്രീക്ക് വൈദ്യൻ ഹിപ്പോക്രാറ്റസ്, അസാധാരണമായ ശാരീരിക ശക്തിയും ഹെല്ലനിക് ഗുസ്തിക്കാർക്കും കുതിരപ്പടയാളികൾക്കും ഇടയിൽ വേറിട്ടു നിന്നു. പ്രശസ്ത തത്ത്വചിന്തകരായ പ്ലേറ്റോയും സോക്രട്ടീസും ദുരന്തകവികളായ സോഫോക്കിൾസും യൂറിപ്പിഡീസും ആയിരുന്നു കായിക വീര്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന അവാർഡുകൾ നേടിയവർ. പുരാതന ഗ്രീസിലെ ഏറ്റവും പ്രമുഖ തത്ത്വചിന്തകരും കവികളും, രാഷ്ട്രതന്ത്രജ്ഞരും ജനറലുകളും (ഉദാഹരണത്തിന്, പിൻഡാർ, അൽസിനാഡെസ് എന്നിവ ഓർക്കുക) മികച്ച കായികതാരങ്ങളും ഒളിമ്പിക് മത്സരങ്ങളിലെ വിജയികളുമാണ്. ശക്തിയുടെ മഹത്വത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെ കുലീനതയുടെയും സംയോജനം തെസ്സലിയിലെ പുരാതന ഗ്രീക്ക് നായകനായ പോളിഡാമസ് പ്രകടമാക്കി. ഭൂകമ്പം തുടങ്ങിയപ്പോൾ അദ്ദേഹം ഒരു ഗുഹയിൽ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം വിശ്രമിക്കുകയായിരുന്നു. കൂട്ടാളികൾ ഗുഹയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നതുവരെ പോളിഡാമസ് നിലവറയെ പിന്തുണച്ചു, പക്ഷേ അവൻ തന്നെ കല്ലുകൾ കൊണ്ട് മൂടിയിരുന്നു. ഈ അത്‌ലറ്റിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം, അവൻ നഗ്നമായ കൈകൊണ്ട് ഒരു സിംഹത്തെ കൊന്നു, അത് പുരാതന കാലത്ത് മാസ്റ്റർ ഓഫ് സ്പോർട്സ് പദവിക്ക് ഒരു മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു.

ആൽബിയോൺ അത്ലറ്റുകൾ

കോർണിഷ് കർഷകനായ പെയ്ന് ഒരു മകനുണ്ടായിരുന്നു ആന്റണി. ഇതിനകം കുട്ടിക്കാലത്ത്, അവന്റെ അസാധാരണമായ ശക്തിയാൽ അവൻ വ്യത്യസ്തനായിരുന്നു: ഓരോ കൈയിലും തന്റെ സമപ്രായക്കാരിൽ ഒരാളെ കയറ്റി അവരോടൊപ്പം കുത്തനെയുള്ള ഒരു കുന്നിൻ മുകളിലേക്ക് ഓടാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. വേട്ടക്കാരനായതിനാൽ, കഴുതപ്പുറത്ത് വിറക് കൊണ്ടുവരേണ്ട വേലക്കാരനെ തിടുക്കത്തിൽ പോകാൻ അദ്ദേഹം പോയി. അവൻ കഴുതയെയും വിറകിനെയും വേലക്കാരനെയും തോളിലേറ്റി - അതെല്ലാം വീട്ടിലെത്തിച്ചു. നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നതുപോലെ, പുരാതന കാലത്ത് ശക്തിയുടെ ഒരു പരീക്ഷണം സിംഹവുമായുള്ള ഒരു വ്യായാമമായിരുന്നു, മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ അത് നിരുപദ്രവകരമായ കഴുതയെ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു. എന്തൊരു അപചയം! ഉയരമുള്ള ആളുകളുടെ മാത്രം പദവിയായിരുന്നില്ല ശക്തി. പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു കുള്ളൻ അയർലണ്ടിൽ പര്യടനം നടത്തി ഓവൻ ഫാരെൽഉയരം 113 സെന്റീമീറ്റർ. പ്രായപൂർത്തിയായ രണ്ടുപേരെ കൈയ്യിൽ വെച്ച് നൃത്തം ചെയ്തു. അവൻ സ്വതന്ത്രനായി നാലു പേരെയും വഹിച്ചുകൊണ്ട് നടന്നു. വലിയ പ്രശസ്തി ആസ്വദിച്ചു തോമസ് ടോഫാം 1710-ൽ ലണ്ടനിൽ ജനിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു. മെയ് 20, 1731 (ഈ നമ്പർ പ്രേക്ഷകരെ ഞെട്ടിച്ചു, അതിന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ കൃത്യമായ തീയതി പോലും സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടു) ഡെർബിയിലെ ഒരു പ്രകടനത്തിൽ ടോഫാം 863 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള മൂന്ന് ബാരൽ വെള്ളം ചുമലിലും കഴുത്തിലും വലിച്ചെറിഞ്ഞ ഒരു ബെൽറ്റിൽ ഉയർത്തി.

റഷ്യയിലെ നായകന്മാരുടെ ശക്തി പരമ്പരാഗതമായി നിസ്വാർത്ഥ ധൈര്യവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. 1240 ലെ യുദ്ധത്തിൽ, അലക്സാണ്ടർ നെവ്സ്കിയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ നമ്മുടെ സൈന്യം സ്വീഡനുകളെ വിജയകരമായി പിന്തിരിപ്പിച്ചപ്പോൾ, നോവ്ഗൊറോഡ് യോദ്ധാക്കൾ ധൈര്യവും അസാധാരണമായ ശക്തിയും കാണിച്ചു. ചരിത്രത്തിൽ ഇറങ്ങിയവർ പ്രത്യേകം വേറിട്ടുനിന്നു ഗാവ്രിലോ ഒലെക്സിക്, സ്ബിസ്ലാവ് യാകുനോവിച്ച്ഒപ്പം യാക്കോവ് പോളോവ്ചാനിൻ. യുദ്ധ കോടാലികളും വാളുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഗംഭീരമായി പ്രവർത്തിച്ച അവർ ശത്രുക്കളുടെ ഇടയിൽ ഇടിച്ച് മുഴുവൻ സൈന്യത്തിനും വഴിയൊരുക്കി. മികച്ച ഉയരവും വീര ശക്തിയുമുള്ള ആളുകളോടുള്ള താൽപ്പര്യം സ്ഥിരമായിരുന്നു. പീറ്റർ I വ്യക്തിഗത ഉത്തരവുകൾ പുറപ്പെടുവിച്ചു, അതനുസരിച്ച് റഷ്യയിലുടനീളം നായകന്മാരെ ആവശ്യമുണ്ട്. ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ - ശക്തമായ കൈകളിൽ ആയുധങ്ങൾ വിശ്വസനീയമായി കൈവശം വച്ച ധീരരായ ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പിതൃരാജ്യത്തിന് ആവശ്യമായിരുന്നു. പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ അദ്ദേഹം സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗിൽ താമസിച്ചു പ്രശസ്ത കലാകാരൻ ഒർലോവ്സ്കി, അപാരമായ പൊക്കവും അസാധാരണ ശക്തിയുമുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ. രണ്ട് കൈകളുള്ള വാൾ മൂന്ന് വിരലുകൾ കൊണ്ട് പിടിച്ച് അയാൾക്ക് തന്ത്രം മെനയാൻ കഴിയും. ആരുടെയെങ്കിലും വീട്ടിൽ പോയി ഉടമയെ കണ്ടെത്താനാകാതെ, ഓർലോവ്സ്കി തന്റെ സന്ദർശനത്തിന്റെ അടയാളമായി ഒരു പോക്കറിനെ കെട്ടഴിച്ച് വിടും. "റാഫേൽ" എന്ന ഫ്രിഗേറ്റിന്റെ ക്യാപ്റ്റനെക്കുറിച്ച് അവർ എഴുതിയത് ഇതാണ് വാസിലി ലുക്കിൻ, റഷ്യയും തുർക്കിയും തമ്മിലുള്ള യുദ്ധത്തിൽ അതോസ് യുദ്ധത്തിൽ അദ്ദേഹം മരിച്ചു: "അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശക്തി അതിശയകരമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് നിർബന്ധിക്കാൻ പ്രയാസമായിരുന്നു. ലുക്കിനസുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിൽ സന്തോഷകരമായ ഒരു മണിക്കൂറിൽ മാത്രം ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. അയാൾ അനായാസം കുതിരപ്പാവങ്ങൾ തകർത്തു, അരമണിക്കൂറോളം തന്റെ കൈകളിൽ പൌണ്ട് പീരങ്കികൾ പിടിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു വിരൽ കൊണ്ട് ഒരു കപ്പൽ ഭിത്തിയിൽ ഒരു ആണി അമർത്തുക; ഒരു വലിയ വെള്ളി പ്ലേറ്റ് ഒരു പൈപ്പിലേക്ക് മടക്കിക്കളയാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരിക്കൽ, തന്റെ നാവികരെ മദ്യപന്മാരും കലാപകാരികളുമായ ഇംഗ്ലീഷ് നാവികരിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ലുക്കിൻഒരു ഡസൻ പോരാളികളെ സംഭവസ്ഥലത്തുവെച്ചുതന്നെ കൊന്നു, ബാക്കിയുള്ളവർ ലജ്ജാകരമായി കൂട്ടക്കൊല നടന്ന സ്ഥലത്തുനിന്നും പിൻവാങ്ങി." 19-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, തികച്ചും ശക്തമായ സ്വഭാവമുള്ള ഗുസ്തി ജനപ്രീതി നേടി. അവർക്ക് ഭീമാകാരമായ ശക്തി ഉണ്ടായിരുന്നു. സൈക്കിൻ, ഷെമ്യാക്കിൻ, ഹാക്കൻസ്‌മിഡ്റ്റ്, കഷ്ചീവ്. യുവാക്കളും മുതിർന്നവരുമായ മുൻനിര കായികതാരങ്ങളെ എല്ലാവർക്കും അറിയാമായിരുന്നു. മാഗസിനുകളുടെ പേജുകൾ നിറയെ ശക്തരുടെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളായിരുന്നു, അവരുടെ ഛായാചിത്രങ്ങൾ സ്റ്റോർ വിൻഡോകളിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചു, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവരുടെ പേരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരസ്യം ചെയ്തു. ആ വർഷങ്ങളിൽ, ശക്തിയുടെ ക്രമമായ വിലയിരുത്തൽ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, അത്ലറ്റുകൾ ഒരു പോക്കർ വളയ്ക്കുക, കല്ലുകൾ ഉയർത്തുക, കുതിരകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ നേട്ടങ്ങളുമായി എത്തി. അവർ കാണികളുടെ മുന്നിൽ ചങ്ങലകൾ വലിച്ചുകീറി, വിരലുകൾ കൊണ്ട് ഒരു മടക്കിവെച്ച കാർഡുകൾ വലിച്ചുകീറി, നഖങ്ങളിൽ നിന്ന് നെയ്ത പാറ്റേണുകൾ...

ഉരുക്ക് എങ്ങനെ ഉയർന്നു

ഒരു ഉത്തരത്തിനുള്ള വസ്തുനിഷ്ഠമായ അവസരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ ആരാണ് ശക്തൻ എന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു - ബാർബെൽ. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്രൊജക്റ്റൈൽ, കർശനമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഉയർത്തി. ഇവിടെ നമ്മുടെ മാതൃരാജ്യത്തിലെ നായകന്മാർ തങ്ങളുടെ ശക്തരായ പൂർവ്വികർക്ക് പൂർണ്ണമായും യോഗ്യരാണെന്ന് തെളിയിച്ചു: ഗാർഹിക ഭാരോദ്വഹനക്കാർ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തരാണെന്നതിൽ സംശയമില്ല. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ റെക്കോർഡുകൾ സ്ഥാപിച്ചത് സോവിയറ്റ് അത്‌ലറ്റ് വാസിലി അലക്സീവ് ആണ് - 80 ലോക റെക്കോർഡുകൾ. ട്രയാത്‌ലോണിൽ 600 കിലോഗ്രാം ആദ്യമായി ഉയർത്തിയത് അദ്ദേഹമാണ്. ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യൻ യൂറി വ്ലാസോവ്ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തു 28 ലോക റെക്കോർഡുകൾ. മറ്റ് റഷ്യൻ നായകന്മാർ അന്താരാഷ്ട്ര വേദിയിൽ അവരെപ്പോലെ പ്രകടനം നടത്തി - എ വോറോണിൻ, എൻ കോൾസ്നിക്കോവ്, യു.വർദന്യൻ, ഡി റിഗർട്ട്, എൽ ജബോട്ടിൻസ്കി, യു.സൈറ്റ്സെവ്കൂടാതെ മറ്റു പലതും. അതിനാൽ നമുക്ക് ശരിയായി പറയാൻ കഴിയും: ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ അത്ലറ്റുകൾ ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തരായ ആളുകളാണ്.

മറികടക്കാത്ത റെക്കോർഡുകൾ

ജനക്കൂട്ടം നോക്കിനിൽക്കെ, കൽക്കരി നിറച്ച ഒരു ട്രക്ക് ഉരുളൻകല്ലുകളിൽ വിരിച്ച ഒരാളുടെ മുകളിലൂടെ പാഞ്ഞുപോയി. ഈ തന്ത്രം പ്രദർശിപ്പിച്ചു അലക്സാണ്ടർ സാസ് (സാംസൺ). സ്വന്തം ഭാരം 80 കിലോയിൽ കൂടാത്തതിനാൽ, 400 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരമുള്ള ഒരു കുതിരയെ അദ്ദേഹം തോളിൽ വഹിച്ചു. അവൻ പല്ലുകൊണ്ട് ഒരു ഇരുമ്പ് ബീം ഉയർത്തി, അതിന്റെ അറ്റത്ത് രണ്ട് സഹായികൾ ഇരുന്നു, മൊത്തം ഭാരം 265 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു. വിനോദത്തിനായി, അയാൾക്ക് ഒരു ടാക്സി ഉയർത്തി ഉന്തുവണ്ടി പോലെ ഓടിക്കാനും കുതിരപ്പട പൊട്ടിക്കാനും ചങ്ങല തകർക്കാനും കഴിയും. പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ 20 പേരെ അയാൾ പൊക്കി. ഗ്രിഗറി കാഷ്ചീവ് 12 രണ്ട് പൗണ്ട് (384 കിലോഗ്രാം) ഭാരവും ചുമലിലേറ്റി സർക്കസ് വേദിയിൽ ചുറ്റിനടന്നു, ഒരിക്കൽ നാൽപ്പത് പൗണ്ട് (640 കിലോഗ്രാം) ബീം ഉയർത്തി. പീറ്റർ ക്രൈലോവ്, കെറ്റിൽബെൽസിലെ രാജാവ്, ഇടതുകൈ കൊണ്ട് 114.6 കിലോ അമർത്തി തോളിൽ വളഞ്ഞ റെയിലുകൾ. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ അദ്ദേഹം നിരവധി ലോക റെക്കോർഡുകൾ സ്ഥാപിച്ചു: ഒരു ഗുസ്തി പാലത്തിലെ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് - 134 കിലോ, ഇടതു കൈകൊണ്ട് രണ്ട് പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് - 86 തവണ, തന്റെ നേരായ കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് വിരിച്ചു, ഓരോന്നിലും 41 കിലോ ഭാരമുള്ള ഭാരം. . യാക്കൂബ് ചെക്കോവ്സ്കയ 1913-ൽ ഒരു സെൻസേഷണൽ ശക്തി ട്രിക്ക് പ്രദർശിപ്പിച്ചു - ഗാർഡ്സ് റെജിമെന്റിലെ ആറ് സൈനികരെ (കുറഞ്ഞത് 400 കിലോഗ്രാം) അരീനയ്ക്ക് ചുറ്റും നീട്ടിയ കൈയിൽ അദ്ദേഹം വഹിച്ചു, അതിന് അദ്ദേഹത്തിന് ഓണററി സ്വർണ്ണ ബെൽറ്റ് ലഭിച്ചു. ലോകത്തിലെ ഒരു കായികതാരവും ഇതുവരെ ഈ റെക്കോർഡ് നമ്പർ ആവർത്തിച്ചിട്ടില്ല. ഫ്രഞ്ച് ഗുസ്തിയിൽ ലോക ചാമ്പ്യൻ നിക്കോളായ് വഖ്തുറോവ്ഒരു റെയിൽവേ വണ്ടിക്ക് മുകളിലൂടെ രണ്ട് പൗണ്ട് ഭാരം എറിഞ്ഞു, ഗുസ്തിയിൽ ലോക ചാമ്പ്യൻ ഇവാൻ സൈക്കിൻ 40 ബക്കറ്റ് ബാരൽ വെള്ളം അവന്റെ പുറകിലേക്ക് ഉയർത്തി അരങ്ങിന് ചുറ്റും കൊണ്ടുപോയി. കായികതാരം ഹെർമൻ ജെർണർ, ഓരോ കൈയിലും 50 കിലോ തൂക്കി, 18.4 സെക്കൻഡിൽ 100 ​​മീറ്റർ ഓടി. കായികതാരം ലുഡ്വിഗ് ചാപ്ലിൻസ്കിവിനോദത്തിനായി ചാടിക്കയറി ഊണുമേശ(80 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരവും വീതിയും) കൈകളിൽ ഒരു ആട്ടുകൊറ്റനും, അത്ലറ്റും പീറ്റർ യാങ്കോവ്സ്കിഒരു ധൈര്യത്തിൽ, അവൻ തറയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് മൂന്ന് പൗണ്ട് തൂക്കം കൈപ്പത്തിയിൽ ഞെക്കി. ജോർജ്ജ് ഹാക്കൻസ്‌മിഡ് 585 കിലോയിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള ഒരു ഇരുമ്പ് കോർ തുടർച്ചയായി രണ്ടുതവണ ഉയർത്തി, പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ നിന്ന് 10 സെന്റീമീറ്റർ വലിച്ചുകീറി. ഒരു വ്യക്തി ഉയർത്തിയ ഏറ്റവും വലിയ ഭാരം 2844 കിലോഗ്രാം ആണ്. ഒരു അമേരിക്കൻ ഭാരോദ്വഹനക്കാരന്റെ ചുമലിൽ പിടിച്ചിരുന്നു പോൾ ആൻഡേഴ്സൺ. കൊള്ളാം ലിയോനാർഡോ ഡാവിഞ്ചി, തീർച്ചയായും, നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും പരിചിതമാണ്. എന്നാൽ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം, അത്യധികം ശക്തിയുള്ള അദ്ദേഹം അത്തരത്തിലുള്ളവനാണ് പള്ളി മണികൾ, ഒരു സമയം നാല് പേർക്ക് മാത്രമേ പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

എക്സോട്ടിക് ഫെമിനൈസേഷൻ

ലിഡിയ റൈബാക്കോവ(അവളുടെ ഭാരം 68 കിലോഗ്രാം) നിലത്തു നിന്ന് 900 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു ബാർബെൽ ഉയർത്തി. 33-ആം വയസ്സിൽ, 1990 മാർച്ച് 4 ന്, അവൾ 48 യാത്രക്കാരുമായി ക്യാബിനിൽ ഒരു LAZ ബസ് തുടങ്ങി, മൊത്തം 10 ടൺ 850 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള അസ്ഫാൽറ്റിനൊപ്പം വലിച്ചിഴച്ചു.

20 വയസ്സ് സ്വെറ്റ്‌ലാന ഗവ്രിലിന 1991 ഡിസംബറിൽ സെർപുഖോവിൽ നിന്ന്, 40 ടൺ Tu-134 രണ്ട് മീറ്ററിലധികം നീക്കി. അവളുടെ റെക്കോർഡിന് മുമ്പ്, സ്വെറ്റ്‌ലാന ഏഴ് വർഷം ബാലെ പഠിച്ചു. അവളുടെ ഉയരം 164 സെന്റിമീറ്ററാണ്, ഭാരം 56 കിലോഗ്രാം ആണ്. ഇപ്പോൾ അവൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ബെൽറ്റിൽ 500 കിലോ ഉയർത്തുന്നു, ഒപ്പം അവളുടെ ബെൽറ്റിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ബാറും, അതിൽ 7 മുതിർന്ന പുരുഷന്മാർ ഇരിക്കുന്നു. ഏപ്രിൽ 15, 1895 അമേരിക്കൻ ജോസഫിൻ ബ്ലാട്ട്(1869-1923) 1616 കിലോഗ്രാം ഭാരം അവളുടെ തോളിൽ ബെൽറ്റിൽ എറിഞ്ഞു. വനിതകളുടെ ഈ ഭാരോദ്വഹന റെക്കോർഡ് ഇന്നും തകർത്തിട്ടില്ല.

ഡികുലിന്റെ പിരമിഡ്

വാലന്റൈൻ ഇവാനോവിച്ച് ഡികുൽ(ജനനം 1947) നമ്മുടെ കാലത്തെ ഒരു മികച്ച കായികതാരമാണ്. സർക്കസ് രംഗത്ത് അദ്ദേഹം രണ്ട് അദ്വിതീയ ശക്തി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തി: ശരീരത്തിൽ ഒരു ടൺ ഭാരമുള്ള ഒരു ലോഹ "പിരമിഡ്" പിടിച്ച്, പുറകിൽ ഒരു വോൾഗ കാർ പിടിച്ച് (ലോഡ് 1570 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു). ഗുരുതരമായ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം അത്ലറ്റ് അവ നിർവഹിച്ചു എന്നതും ഈ സംഖ്യകളുടെ പ്രത്യേകതയാണ് - ഏകദേശം ഏഴ് വർഷത്തോളം അദ്ദേഹത്തിന് നീങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, കൂടാതെ സ്വന്തം രൂപകൽപ്പനയുടെ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ അവന്റെ മുൻ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ കൂടാതെ. ദികുൽനട്ടെല്ലിന് പരിക്കും സെറിബ്രൽ പാൾസിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളും ഉള്ള രോഗികളുടെ പുനരധിവാസ കേന്ദ്രത്തിന്റെ തലവൻ.

ക്രാസ്നോയാർസ്ക് ഹെർക്കുലീസ്

ക്ലെമെന്റി ബോൾ 1888-ൽ അച്ചിൻസ്കിൽ ജനിച്ചു; താമസിയാതെ കുടുംബം ക്രാസ്നോയാർസ്കിലേക്ക് മാറി. 1911-ൽ സെന്റ് പീറ്റേഴ്‌സ്ബർഗിൽ നടന്ന ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ക്ലാസിക്കൽ ഗുസ്തി ടൂർണമെന്റിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ആദ്യമായി അവസരം ലഭിച്ചു. ടൂർണമെന്റ് മികച്ച യൂറോപ്യൻ ഗുസ്തിക്കാരെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവന്നു: ഗ്രേറ്റ് ഗ്രിഗറി കഷ്ചീവ്, ഡച്ച്മാൻ വാൻ റിയൽ, വോൾഗ ഹീറോ നിക്കോളായ് വഖ്തുറോവ്. ഉയർന്ന തലക്കെട്ടുകൾ സൈബീരിയക്കാരനെ ബുദ്ധിമുട്ടിച്ചില്ല; 16 പോരാട്ടങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം വിജയിക്കുകയും ചാമ്പ്യൻ പട്ടം നേടുകയും ചെയ്തു.

ബൗൾഗുസ്തി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ അതിരുകടന്ന മാസ്റ്ററായി സ്വയം സ്ഥാപിച്ചു. ഒരു ഹെവിവെയ്റ്റ് ആയതിനാൽ, അദ്ദേഹം അസാധാരണമായ അനായാസതയോടെ അഭിനയിച്ചു; അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശൈലി അക്രോബാറ്റിക്സുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ബൗൾഅക്കാലത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച കാർപെറ്റ് മാസ്റ്റേഴ്സുമായി കണ്ടുമുട്ടി -, ഷെമ്യാക്കിൻ, സൈക്കിൻ, ലൂറിച്ച്. 1928 ഒക്ടോബറിൽ കുർസ്ക് സർക്കസിന്റെ അരീനയിൽ നടന്ന മത്സരത്തിന്റെ ഫൈനലിൽ, അവൻ സ്വയം പോരാടി. ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ബൗൾആറ് തവണ ലോക ചാമ്പ്യനെ നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞു, അർഹമായ വിജയം നേടി. കൂടുതൽ ക്ലെമെന്റി ബോൾക്ലാസിക്കൽ ഗുസ്തിയിലെ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ, തോൽവികൾ അദ്ദേഹത്തിന് അറിയില്ലായിരുന്നു; 30-കളുടെ മധ്യത്തിൽ അദ്ദേഹം പരിശീലനത്തിലേക്ക് മാറി. ഡൈനാമോ സൊസൈറ്റിയിൽ, യൂറോപ്യൻ ചാമ്പ്യൻ ഉൾപ്പെടെ ഡസൻ കണക്കിന് ഫസ്റ്റ് ക്ലാസ് ഗുസ്തിക്കാരെ അദ്ദേഹം പരിശീലിപ്പിച്ചു. കോൺസ്റ്റാന്റിൻ കോബെറിഡ്സെ.

മരിച്ചു ക്ലെമെന്റി ഇയോസിഫോവിച്ച് ബുൾ 1953-ൽ, 66-ാം വയസ്സിൽ.

ഈ മനുഷ്യൻ, 1000 ഫോട്ടോകൾ, ഒരു ദിവസം 12 മണിക്കൂർ പരിശീലനം നേടി, 3 വർഷം പർവതങ്ങളിൽ താമസിച്ചു, ഒരു തോൽവി പോലും കൂടാതെ 270 പോരാട്ടങ്ങൾ നടത്തി, അവനുമായുള്ള പോരാട്ടം അപൂർവ്വമായി മൂന്ന് റൗണ്ടുകളിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നു (അവർ കയ്യുറകൾ ഉപയോഗിച്ച് പോരാടിയത് നല്ലതാണ്), സാധാരണയായി 10 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നില്ല. തത്സമയ പോരാട്ടത്തിൽ, അവൻ ഒരാളെ ഒറ്റ അടിയിൽ കൊന്നു; ആ വ്യക്തി തടഞ്ഞാൽ, കൈകാലുകൾ ഒടിക്കും. മനുഷ്യന്റെ കഴിവുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഒയാമഭയമില്ലാതെ അവൻ ഒരു കാളയുമായി യുദ്ധത്തിനിറങ്ങി, കോപാകുലനായ മൃഗത്തിന്റെ കൊമ്പുകൾ കൈകൊണ്ട് വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. അക്കാലത്തെ ഏറ്റവും ശക്തരായ ഗുസ്തിക്കാരുമായും ബോക്സർമാരുമായും അദ്ദേഹം പോരാട്ടങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തു, എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയികളായി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ ശക്തിക്കും കഴിവിനും, അഭിനന്ദിക്കുന്ന അമേരിക്കക്കാർ ഡബ്ബ് ചെയ്തു ഒയാമു"കർത്താവിന്റെ കരത്താൽ." അപ്പോൾ അവർ അവനെ ഒരു അത്ഭുതമായി, എന്തോ അമാനുഷികമായി നോക്കി. മഹാനായ ഗുരുവിന്റെ രഹസ്യം നമുക്കെല്ലാവർക്കും വെളിപ്പെടുത്താൻ വർഷങ്ങളെടുത്തു - ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയും ക്യോകുഷിൻ കരാട്ടെ. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള ആഗ്രഹവും സ്ഥിരോത്സാഹവും മാത്രമാണ്.തന്റെ ജീവിതകാലത്ത് അദ്ദേഹം 52 കാളകളെ കൊന്നു, അവയിൽ 3 എണ്ണം ആദ്യ അടിയിൽ തന്നെ ചത്തു.

1957-ൽ മെക്‌സിക്കോയിൽ 34-ആം വയസ്സിൽ ഒരു കാള പാഞ്ഞടുത്തപ്പോൾ മരണത്തിന്റെ വക്കിലായിരുന്നു. ഒയാമു. ഒയാമകാളയെ ഇടിച്ചു വീഴ്ത്താനും കൊമ്പ് മുറിക്കാനും സാധിച്ചു. സാധാരണ മാരകമായ മുറിവിൽ നിന്ന് കരകയറിയ അദ്ദേഹം 6 മാസത്തോളം കിടപ്പിലായിരുന്നു. ജപ്പാനിലെ ഹ്യൂമൻ സൊസൈറ്റി ഒയാമയുടെ മൃഗ പോരാട്ടത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധിച്ചു ഒയാമകാളകളെ കൊന്നെങ്കിലും കടുവയോടും കരടിയോടും പോരാടാനുള്ള തന്റെ ആഗ്രഹം പ്രഖ്യാപിച്ചു ഒയാമകശാപ്പിനായി ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നു. ഒയാമ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

പർവതങ്ങളിൽ ചെറുതെങ്കിലും ഫലവത്തായ സന്യാസത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒയാമകർശനമായി വികസിപ്പിച്ച ഭരണം അനുസരിച്ച് ജീവിച്ചു, അത് പലപ്പോഴും മാസ്റ്ററുടെ ജീവചരിത്രങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും നിസ്സാര വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു പരിഷ്കരണമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു:

• പുലർച്ചെ 4 മണിക്ക് - എഴുന്നേൽക്കുക. അടഞ്ഞ കണ്ണുകളുള്ള ധ്യാനം - 10 മിനിറ്റ്. പർവതങ്ങളിൽ ഓടുന്നു - 2 മണിക്കൂർ.
• രാവിലെ 7 - പാചകം.
• രാവിലെ 8 മണി - ഭക്ഷണം, പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും സംയോജിപ്പിച്ച്.
• രാവിലെ 9 - പരിശീലനത്തിന്റെ തുടക്കം.
  അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സെറ്റ് പത്ത് തവണ ചെയ്യുക:
  1. അറുപത് കിലോഗ്രാം ബാർബെൽ 20 തവണ ഉയർത്തുക;
  2. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ 20 തവണ പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുക;
  3. 20 ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുക;
  4. ബാറിൽ 20 തവണ പുൾ-അപ്പുകൾ ചെയ്യുക;
  5. വലത്തുനിന്നും ഇടത്തുനിന്നും 20 പഞ്ചുകൾ മക്കിവാരയിലേക്ക് എത്തിക്കുക.

  ഓരോ സമുച്ചയവും പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ചെയ്യുക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾഉടൻ തന്നെ അടുത്ത സമുച്ചയത്തിലേക്ക് പോകുക. ഈ സമുച്ചയം പത്ത് തവണ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, 11 മണിക്കൂർ വരെ വിശ്രമിക്കുക.

• രാവിലെ 11 മണി - കറ്റ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
• ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണി
  • ഭാരം ഉയര്ത്തുക. അറുപത് കിലോഗ്രാം ബാർബെൽ 20 തവണ ഉയർത്തുക, തുടർന്ന് ക്രമേണ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
  • 1000 പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുക: രണ്ട് വിരലുകളിൽ 200 തവണ, നാല് വിരലുകളിൽ 200 തവണ, അഞ്ച് വിരലുകളിൽ 400 തവണ. ഓരോ സമുച്ചയത്തിനും മുമ്പായി, ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുക. ചിലപ്പോൾ, വൈവിധ്യത്തിനായി, 500 ന് ശേഷമുള്ള ഇടവേളയോടെ, മുഷ്ടി ഉപയോഗിച്ച് 1000 പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുക.
• 3 pm
  • സ്പാറിംഗ് ടെക്നിക്കുകളുടെ വികസനം;
  • മകിവാരയുമായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ;
  • കയറുകയറ്റം;
  • വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ - 200 തവണ;
  • കല്ലുകൾ തകർക്കുന്നു.
• വൈകുന്നേരം 5 മണിക്ക് - പാചകം. അത്താഴം.
• വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് - ധ്യാനവും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതും.

ഈ വാചാലമായ രേഖയ്‌ക്ക് പുറമേ, നിരവധി കെമ്പോ ഭക്തരും ഉത്സാഹികളും ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷമല്ല, ഇരുപതോ മുപ്പതോ വർഷമോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവനും ഇത്തരമൊരു ദിനചര്യ പാലിച്ചിരുന്നതായി ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

1952-ൽ, ഒയാമയുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഒരു പര്യടനം നടത്തി, അവിടെ അദ്ദേഹം ഒരു സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്രേക്ഷകരിൽ പൂർണ്ണമായ ആശയക്കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കുകയും അമാനുഷിക പ്രകടനങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു വിസിറ്റിംഗ് മാസ്റ്റർ പോർസലൈൻ പോലെയുള്ള കൂറ്റൻ ഉരുളൻ കല്ലുകൾ അടിച്ച്, കുപ്പികൾ വീഴാതെ ബിയർ കുപ്പികളുടെ കഴുത്ത് വലിച്ചുകീറി, ചുറ്റിക കൊണ്ട് നക്കിളുകളിൽ അടിക്കുമ്പോൾ, കൈകാലുകൾ കൊണ്ട് കട്ടിയുള്ള ബോർഡുകൾ അടിച്ചാൽ അമേരിക്കൻ കാണികൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം, ( ഏകദേശം 30 സെന്റീമീറ്റർ) പതിനഞ്ച് മുതൽ ഇരുപത് വരെ പാളികളായി പാകിയ ടൈലുകളും മൂന്നോ നാലോ ഇഷ്ടികകളും പരസ്പരം മുകളിൽ കിടക്കുന്നുണ്ടോ? ഒയാമതത്സമയം ദേശീയ ടെലിവിഷനിലൂടെ തന്റെ കരാട്ടെ കഴിവുകൾ പ്രകടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു വർഷത്തോളം അമേരിക്കയിലുടനീളം സഞ്ചരിച്ചു. എന്റെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒയാമശാരീരിക തലത്തിൽ കരാട്ടെയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നേട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന തലകറങ്ങുന്ന തന്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ കാസ്കേഡ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു:

• മുഷ്ടിയുടെയും വിരലുകളുടെയും അടികൊണ്ട് രണ്ട് ത്രെഡുകളിൽ തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന നേർത്ത അരി പേപ്പറിന്റെ ഒരു ഷീറ്റ് പഞ്ച് ചെയ്യുക;
• മുഷ്ടി, കൈമുട്ട്, ഈന്തപ്പനയുടെ അറ്റം, പാദത്തിന്റെ അറ്റം, മുൻകാലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കയറിൽ തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ബോർഡ് (അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടിക) നിലത്തോ ചാടുമ്പോഴോ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പിളർത്തുക;
• രണ്ട് മീറ്ററോളം ഉയരത്തിൽ ചാടുന്നത് ഉൾപ്പെടെ, കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും സാധ്യമായ എല്ലാ പ്രഹരങ്ങളോടെയും രണ്ട് സഹായികളുടെ കൈകളിൽ നിരവധി ഇഞ്ച് ബോർഡുകൾ വിഭജിക്കുന്നു;
• ഒരു ബാരൽ വെള്ളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു ഇഞ്ച് ബോർഡ് വിഭജിക്കുന്നു;
• കൈകൾ, കാലുകൾ, തല എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇരുപത് പാളികൾ വരെ വിഭജിക്കുന്നു;
• "കൈ-വാൾ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇരുമ്പ് ചുറ്റിക" പ്രഹരം ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം അടുക്കിയിരിക്കുന്ന മൂന്ന് ഇഷ്ടികകൾ പിളർത്തുക;
• വാൾ-കൈകൊണ്ട് വിഭജിച്ച് മൂന്ന് ഐസ് സ്ലാബുകൾ, ഓരോന്നിനും മൂന്ന് ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള, ഇടവേളകളിൽ ഒന്നിനു മുകളിൽ മറ്റൊന്നായി അടുക്കി;
• നിങ്ങളുടെ കൈയും തലയും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഐസ് ബ്ലോക്ക് തകർക്കുക;
• ഈന്തപ്പനയുടെ അരികിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ കൂറ്റൻ ഉരുളൻ കല്ലുകൾ പിളർത്തുന്നു;
• നിൽക്കുന്ന കുപ്പിയുടെ കഴുത്ത് മുറിക്കുക;
• മുറുകെ കെട്ടിയിരിക്കുന്ന മുളത്തണ്ടിൽ ഒരു "കൈ കുന്തം" ഉപയോഗിച്ച് നുഴഞ്ഞുകയറൽ;
• തൂക്കിലേറ്റപ്പെട്ട ഒരു പശുവിന്റെ ശവശരീരം കൈകൊണ്ട് കുന്തം കൊണ്ട് തുളയ്ക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ ഏറ്റവും ശക്തരായ ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് അയൺ സാംസൺ (1888-1962). ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അദ്ദേഹം ഒരു രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ അദ്ദേഹം അവിശ്വസനീയമായ ശക്തി വളർത്തി. പമ്പ് ചെയ്ത പേശികൾ ശക്തിയുടെ സൂചകമല്ലെന്ന് അദ്ദേഹം എപ്പോഴും വാദിച്ചു. ശക്തി ശക്തമായ ടെൻഡോണുകൾ, ശരീരം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരുപക്ഷേ ശരിയാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ശക്തനായ അലക്സാണ്ടർ സാസ് അസാധാരണമായ ശാരീരിക കഴിവുകൾ ഇല്ലാതെ വേദിയിൽ പ്രകടമാക്കിയ അത്ഭുതങ്ങൾ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കും.

ആന്ത്രോപോമെട്രി

• അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉയരം 170 കവിഞ്ഞില്ല;
• ഭാരം 75 കിലോ ആയിരുന്നു;
• കൈകാലുകളുടെ വലിപ്പം 42 സെ.മീ;
• നെഞ്ച് - 120 സെ.മീ.

"എന്റെ കഴിവുകൾ കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെയും അവിശ്വസനീയമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമാണ്."

സാസിന്റെ മനുഷ്യനിർമിത അത്ഭുതങ്ങൾ

അയൺ സാംസൺ തന്റെ ജീവിതം മുഴുവൻ സർക്കസിനായി സമർപ്പിച്ചു. ഇരിക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുമായി പിയാനോ ഉയർത്തി അരങ്ങിൽ ചുറ്റിയടിക്കുന്ന ഒരാളെ കാണാൻ ആളുകൾ എത്തി. അയാൾ പല്ലിൽ രണ്ട് സർക്കസ് കഷണങ്ങളുള്ള ഒരു സ്ട്രക്ച്ചർ പിടിച്ചു, വായുവിൽ തലകീഴായി തൂങ്ങിക്കിടന്നു, വായിൽ പിയാനോ കെട്ടിയ ഒരു കയർ പിടിച്ചു. അലക്സാണ്ടർ 80 മീറ്റർ അകലെ നിന്ന് തൊടുത്ത 9 കിലോഗ്രാം പീരങ്കിപ്പന്തിനെ പിടികൂടി, ഒരു ലോഹ ചങ്ങലയുടെ കണ്ണികൾ പൊട്ടിച്ച് വില്ലുകൊണ്ട് കെട്ടി. 3 ഇഞ്ച് നഖം കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് അടിച്ച് വിരലുകൊണ്ട് പുറത്തെടുക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയുമായിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആയുധപ്പുരയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പൊതുജനങ്ങളുടെ ഭാവനയെ പിടിച്ചെടുക്കുന്ന നിരവധി ശക്തി തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

കുട്ടികളുടെ ഹോബി

അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് സാസ് വിൽനിയസിൽ ജനിച്ചു. ഷോയിലേക്കുള്ള എന്റെ ആദ്യ സന്ദർശനത്തോടെയാണ് സർക്കസിനോടുള്ള എന്റെ പ്രണയം ആരംഭിച്ചത്. പരിശീലനം ലഭിച്ച മൃഗങ്ങളുമൊത്തുള്ള നമ്പറും പ്രകടനങ്ങളുമാണ് ആൺകുട്ടിയെ ഏറ്റവും ഞെട്ടിച്ചത്. പ്രസംഗത്തിനൊടുവിൽ നടന്ന സംഭവമാണ് ജീവിതത്തിന്റെ വഴിയെ നിർണയിച്ചത്. സർക്കസ് കലാകാരന് കുതിരപ്പട അഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ക്ഷണിച്ചപ്പോൾ, സാഷയുടെ അച്ഛൻ സ്റ്റേജിൽ വന്ന് തന്റെ പ്രവൃത്തി ആവർത്തിച്ചു. തനിക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് ആൺകുട്ടി മനസ്സിലാക്കി, പക്ഷേ അത് വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അലക്സാണ്ടർ ശാരീരിക വികസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു, അനോഖിന്റെ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് പരിചയപ്പെട്ടു. ബോഡി ബിൽഡിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള പിന്നീടുള്ള പുസ്തകം കൗമാരക്കാരന്റെ കായിക ബൈബിളായി മാറി. അദ്ദേഹം ഒരു ട്രപ്പീസ് അരീന പണിതു, കല്ല് തൂക്കി, ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. എറിയുന്ന ബോർഡിന്റെ സഹായത്തോടെ, വായുവിൽ പറക്കുന്ന കല്ല് പിടിച്ച് ഞാൻ എന്റെ ചടുലത പരിശീലിപ്പിച്ചു. പുതിയ ഉപകരണങ്ങൾ ചേർത്തുകൊണ്ട് സ്പോർട്സ് കോർണർ നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തി.

അയൺ സാംസണിന്റെ പരിശീലന രീതികൾ

പിന്നീട്, പ്രശസ്ത കായികതാരങ്ങളായ ക്രൈലോവ്, ദിമിട്രിവ്-മോറോ എന്നിവരെ സാഷ കണ്ടുമുട്ടി. ആൺകുട്ടികൾ അവനുവേണ്ടി ഒരു സമുച്ചയം വികസിപ്പിക്കുകയും ബാർബെൽ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. എല്ലാ ദിവസവും അവൻ തുടങ്ങി 3-കിലോമീറ്റർ ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന്, തുടർന്ന് മുട്ടുകുത്തിയ ഇരുമ്പ് ദണ്ഡുകൾ വളച്ച് അവയെ സർപ്പിളുകളായി വളച്ചൊടിച്ചു. പുറം, നെഞ്ച് വികസനത്തിന്കല്ലുകൾ കൊണ്ട് ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം ഉയർത്തി. സമീപനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയ്ക്ക് ശേഷം, ഞാൻ ഒരു "പാലത്തിൽ" നിന്നു, പേശികൾ നീട്ടി. ഭാരം കൂട്ടാൻ ബാഗുകൾ ഉയർത്തി ഞാൻ പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി. ആദ്യം ഞാൻ അവയെ മാത്രമാവില്ല കൊണ്ട് നിറച്ചു, എന്നിട്ട് എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ ഒരു പിടി ഒഴിച്ച് മണൽ ചേർത്തു. ഫില്ലർ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിച്ച ശേഷം, ഞാൻ ഷോട്ട് ഉപയോഗിച്ചു. തൽഫലമായി, തുടക്കത്തിൽ 7 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള പാക്കേജ് 10 മടങ്ങ് ഭാരമായി.

വൈകുന്നേരമാണ് രണ്ടാം പരിശീലന സെഷൻ നടന്നത്.അലക്സാണ്ടർ സാസ് കുതിരസവാരി പരിശീലിക്കുകയും വോൾട്ടിങ്ങിലൂടെ സമനില വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു നടത്തത്തിലോ ട്രോട്ടിലോ ശാന്തമായ നടത്തത്തിലോ നീങ്ങുമ്പോൾ കുതിരപ്പുറത്ത് പ്രകടനം നടത്തുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സമതുലിതമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.

പവർ ടെക്നിക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യം അലക്സാണ്ടർ നിഷേധിച്ചില്ല, മാത്രമല്ല ടെക്സ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവ തനിക്കായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്തു. തന്റെ കരിയറിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ 63 കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ടായിരുന്നു, അവന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ചുമതല അദ്ദേഹത്തിന് ഉണ്ടായിരുന്നു.

"ഞരമ്പുകൾ ശക്തമാണെങ്കിൽ ഞാൻ പേശികളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ഒരു മിഥ്യയാണ്."

അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാൻ ഞാൻ അവ നടത്തി. പേശി നാരുകളുടെ സങ്കോചം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അദ്ദേഹം അവയെ ചലനാത്മക സമ്പ്രദായങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചു.

മഹത്വം

സാസിന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് ദുരന്തങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധത്തെ അതിജീവിച്ച അദ്ദേഹം പിടിക്കപ്പെട്ടു, മൂന്ന് തവണ ചങ്ങല പൊട്ടിച്ച് രക്ഷപ്പെട്ടു. അവസാന സമയംഅവൻ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു, അലക്സാണ്ടർ ഹംഗറിയിൽ എത്തി, അവിടെ ഷ്മിത്തിന്റെ സർക്കസ് പര്യടനം നടത്തി. ശക്തിപരീക്ഷയിൽ വിജയിച്ച് ട്രൂപ്പിൽ അംഗമായി. ഇവിടെ വെച്ച് ഗുസ്തി താരം ചായ് ജാനോസിനെ കണ്ടുമുട്ടി, ഒരു ലോക പര്യടനത്തിനുള്ള കരാർ ഒപ്പിട്ടു. പത്രം എഴുതി:

“ലോകത്തിൽ മനസ്സും ശരീരവും യോജിപ്പുള്ള ഒരേയൊരു വ്യക്തിയാണ് സാസ്. അവൻ ചെയ്യുന്നത് മറ്റാരും ആവർത്തിക്കില്ല.

മൊത്തത്തിൽ, സാസ് 60 വർഷം സർക്കസിനായി നീക്കിവച്ചു. ഈ സമയത്ത് കണ്ടുപിടിച്ചുകൈ ഡൈനാമോമീറ്റർ, "മാൻ പ്രൊജക്റ്റൈൽ" ആകർഷണത്തിനായുള്ള തോക്ക്. കഠിനമായ പരിശീലനം വാർദ്ധക്യം വരെ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടഞ്ഞില്ല. ശക്തനായ മനുഷ്യനെ ലണ്ടന് സമീപം ഹോക്ക്ലി പട്ടണത്തിൽ അടക്കം ചെയ്തു.

അലക്സാണ്ടർ സാസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ജീവചരിത്ര വീഡിയോയിലെ ആധികാരിക ദൃശ്യങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചിത്രം കാണാൻ കഴിയും: വളരെ നേർത്ത കാലുകളുള്ള ഒരു വ്യക്തി കാലുകൾ പേശികളുടെ പർവതമായ ഒരു കായികതാരത്തേക്കാൾ വളരെ ശക്തനാണ്. ഒരു യുക്തിസഹമായ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എന്നാൽ വലിയ പേശികൾ ശക്തമായ പേശികളെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം; പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയുടെ സമഗ്രമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ മാത്രമേ യഥാർത്ഥ ശക്തി നൽകൂ. സാന്ദ്രതയുടെ കാര്യത്തിൽ, ടെൻഡോണുകൾ അസ്ഥികളേക്കാൾ താഴ്ന്നതാണ്; അവയില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തി ജെല്ലിയായി മാറും. ടെൻഡോണുകളുടെ വികാസമാണ് അടിസ്ഥാനം യഥാർത്ഥ ശക്തി, അതിനാൽ അവ പേശികളെപ്പോലെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എളിമയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് മസ്കുലർ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ മുകളിൽ വിവരിച്ച ചിത്രം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു.

ശക്തമായ ടെൻഡോണുകളാൽ പൂരകമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ വലിയ പേശികൾക്ക് യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ല, കാരണം ശക്തിയുടെ അടിസ്ഥാനം നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പല ബോഡി ബിൽഡർമാരും ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പൂർണ്ണ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഭീമാകാരമായ പേശികളിൽ നിന്ന് മാത്രം പ്രായോഗികമായ പ്രയോജനമില്ല.

ചലനത്തിലൂടെ പേശികൾ വോളിയത്തിൽ വളരുന്നു, പക്ഷേ ടെൻഡോണുകൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ചില അചഞ്ചല വസ്തുക്കളെ നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മതിൽ തള്ളുക. പ്രതിരോധത്തിൽ നിന്നാണ് ടെൻഡോൺ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നത്.

ഒരുപക്ഷേ എല്ലാ കായികതാരങ്ങൾക്കും അത്തരമൊരു പേര് അറിയാം അലക്സാണ്ടർ സാസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഈ വ്യക്തിയെ ഇങ്ങനെ അറിയുക അയൺ സാംസൺ. ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം സൃഷ്ടിച്ചത് അവനാണ്, അത് ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അലക്സാണ്ടർ സാസിന്റെ പ്രസംഗം:

തന്റെ ടെൻഡോണുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ അസാധാരണമായ ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ അലക്സാണ്ടറിന് കഴിഞ്ഞു. അവൻ ഉയരം കുറഞ്ഞവനായിരുന്നു, ഏകദേശം 70 കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ടായിരുന്നു, അത്തരം ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹം സർക്കസിൽ ഒരു അത്ലറ്റായി പ്രകടനം നടത്തി. അവർ കണ്ടത് പ്രേക്ഷകരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുകയും ഞെട്ടിക്കുകയും ചെയ്തു: വളരെ ദുർബലനായ ഒരു മനുഷ്യൻ ഭീമാകാരമായ കലാകാരന്മാരെ എളുപ്പത്തിൽ പരാജയപ്പെടുത്തി, ചങ്ങലകളും കുതിരപ്പടയും തകർത്തു, ലോഹക്കമ്പികൾ വളച്ച്, വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് ഓടുന്ന കുതിരകളെ തടഞ്ഞുനിർത്താൻ കഴിഞ്ഞു. ചില കാഴ്ചക്കാർ വഞ്ചനയാണെന്ന് സംശയിച്ചു, അതിനാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അലക്സാണ്ടറിന് ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടിവന്നു. പക്ഷേ, അവന്റെ ഭാരം ഒരിക്കലും 80 കിലോ കവിഞ്ഞില്ല.

പൊതുവേ, ടെൻഡോൺ പരിശീലനം പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. പഴയ കാലങ്ങളിൽ, ശക്തരായ ആളുകൾ മൃഗങ്ങളെ ഉയർത്തി, വളഞ്ഞ വടികൾ, മരങ്ങൾ പോലും വലിച്ചിഴച്ചു ... കൂടാതെ റോമൻ ഗ്ലാഡിയേറ്റർമാർ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് പ്ലാറ്റ്ഫോമിലേക്ക് കയറി, എല്ലാം 400 കിലോയിൽ എത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, അയൺ സാംസണാണ് ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ഒരു വ്യവസ്ഥയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി 1924 ൽ ലോകത്തിന് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിച്ചത്.

പേശികൾ ടെൻഡോണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അവയാണ് ആദ്യം വികസിപ്പിക്കേണ്ടത്.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 60 കളിൽ, അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ "വീണ്ടും കണ്ടെത്തൽ" നടത്തി, ഈ വ്യായാമങ്ങളെ ഐസോമെട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാറ്റിക് എന്ന് വിളിച്ചു. അതിനുശേഷം, ടെൻഡോൺ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പല പരിശീലന പരിപാടികളുടെയും നിർബന്ധിത ഭാഗമായി മാറി. എന്നാൽ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമാണ്, എന്നാൽ അലക്സാണ്ടർ സാസ് ഒരു മുഴുവൻ സംവിധാനവും സൃഷ്ടിച്ചു!

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക കായിക പരിശീലകരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഈ വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ സംവിധാനം പല കാര്യങ്ങളിലും സവിശേഷമാണ്: ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, കുറച്ച് സ്ഥലവും സമയവും മാത്രം മതി. ഈ ക്ലാസുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വളരെ മികച്ചതാണ്. പല ആധുനിക സർക്കസ് അത്ലറ്റുകളും, ഉദാഹരണത്തിന്, ജെന്നഡി ഇവാനോവ്, ഇവാൻ ഷുട്ടോവ്, സാസ് ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ അസാധാരണ ശക്തി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.

അതേസമയം, സൂര്യനിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ കണ്ടെത്താൻ വിദഗ്ധർ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർക്ക് എന്ത് കൊണ്ട് വരാൻ പറ്റും...

തയ്യാറാകാത്ത ആളുകളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ഐസോമെട്രിക്സ് എങ്ങനെ ഹാനികരമാണെന്ന് അവർ സംസാരിക്കുന്നു (ഇത് നഗ്നമായ നുണയാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ); സ്റ്റാറ്റിക് പരിശീലനത്തേക്കാൾ ചലനാത്മക പരിശീലനം വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്നതിന്റെ തെളിവുകൾ അവർ അവതരിപ്പിക്കുന്നു (അതായത്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിശീലനം ലളിതത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് അവർ എല്ലാവരേയും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു); പരമാവധി പിരിമുറുക്കം പേശികളെ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും പേശി കോശങ്ങളിൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പലരും പറയുന്നു.

ഈ പരിശീലന രീതികളെല്ലാം മനസ്സിലാക്കാത്ത ആളുകളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ അടുത്തിടെ അവർ മറ്റൊരു മാർഗം കൊണ്ടുവന്നു. രീതി വളരെ ലളിതമാണ് - ആശയങ്ങൾ മിശ്രണം ചെയ്യുക. ഈ "സ്മാർട്ട്" ആളുകളിൽ ചിലരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഐസോമെട്രിക്സ് സാരാംശത്തിൽ അനോഖിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. അല്ലെങ്കിൽ അവർ "സുരക്ഷിത" പരിശീലന സംവിധാനങ്ങളുമായി വരുന്നു, പരമാവധി ടെൻഷൻ 6 സെക്കൻഡിൽ കൂടരുത്, ഏകദേശം ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സമയം 8 സെക്കൻഡായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം. 12 സെക്കൻഡ് വരെ പിരിമുറുക്കം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്തം അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശീലനം ഉടൻ നിർത്തുക. ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്!

പാടുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു യഥാർത്ഥ കറ പരിഗണിക്കാം ആധുനിക ചരിത്രംഐസോമെട്രിക് വികസനം. 60-കളിൽ ബോബ് ഹോഫ്മാൻ സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേക ഫ്രെയിമുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങി. ടെൻഡോൺ വ്യായാമത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങളുടെ തെളിവായി, വെറും 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഓൾറൗണ്ട് പ്രകടനത്തിൽ അവിശ്വസനീയമായ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിച്ച ബില്ലി മാർച്ചിന്റെയും ലൂയിസ് റിക്കറ്റിന്റെയും നേട്ടങ്ങൾ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പലരും പിന്നീട് ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, ചിലർ വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചു, എന്നാൽ മാർച്ചിലെയും റൈക്കിലെയും നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് ആർക്കും അടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവരുടെ അതിശയകരമായ പുരോഗതിക്ക് മറ്റൊരു കാരണമുണ്ടെന്ന് തെളിഞ്ഞപ്പോൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഈ “സ്റ്റാറ്റിക് ബൂം” നിഷ്ഫലമായി - സ്റ്റിറോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗം. ഒരു വലിയ അഴിമതി പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു, അതിന്റെ ഫലമായി ടെൻഡോൺ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രശസ്തിക്ക് വർഷങ്ങളോളം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു.

എന്നിട്ടും ഈ സംഭവങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആദ്യത്തെ പരീക്ഷണമായി മാറി. ആ വർഷങ്ങളിൽ സൃഷ്ടിച്ച എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും പിന്നീട് ഗവേഷണത്തിനായി ഉപയോഗിച്ചു. അത്തരമൊരു പഠനത്തിന്റെ ഫലം സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു: 175 അത്ലറ്റുകൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു. ഓരോ ആഴ്ചയും അവരുടെ ശക്തി ഏകദേശം 5% മെച്ചപ്പെട്ടു! അവർ പറയുന്നതുപോലെ, അഭിപ്രായങ്ങൾ അനാവശ്യമാണ്.

ഈ പഠനങ്ങൾക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തോടുള്ള താൽപര്യം കുത്തനെ വർദ്ധിച്ചു, കൂടാതെ സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ലോക കായിക പരിശീലനത്തിൽ ഉറച്ചുനിന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉയർന്നു, ഇപ്പോൾ അവർ അത്ലറ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ... പല അത്ലറ്റുകളും ഈ ഏകതാനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ വിരസമായിരുന്നു, അവയും ഇടുങ്ങിയ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ചലനാത്മക പരിശീലനം മാത്രം തിരിച്ചറിയുകയും ഈ അസംബന്ധത്തിൽ സമയം പാഴാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതാതിരിക്കുകയും ചെയ്ത സാധാരണ അമേച്വർകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും, അത്തരം പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ അവർ മിക്കവാറും വിശ്വസിച്ചിരുന്നില്ല.

ഒരിക്കൽ നമ്മുടെ നായകൻ സാസ് സൃഷ്ടിച്ചതിന്റെ വികസനം നടന്ന സങ്കീർണ്ണമായ പാതയാണിത്. എന്നാൽ എല്ലാം വളരെ ലളിതമായിരിക്കാമായിരുന്നു, അയൺ സാംസണിന്റെ 2 പുസ്തകങ്ങൾ പുനഃപ്രസിദ്ധീകരിക്കാനും സാസിന്റെ രീതി എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് പ്രായോഗികമായി കാണിക്കാനും കഴിയും, അതായത് ഇരുമ്പ് ചങ്ങലകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശീലനം.

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവിധ എതിർപ്പുകളെയും ചർച്ചകളെയും കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ കുറച്ച് വ്യക്തത നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്:

• സിസ്റ്റത്തിന്റെ കാതൽ ചെയിൻ പരിശീലനമായിരുന്നു, എന്നാൽ അതിൽ കനത്ത ബാഗുകളുള്ള ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, ബോഡിബിൽഡിംഗ് സാവധാനം എന്നാൽ തീർച്ചയായും ഈ സംവിധാനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. കായികതാരങ്ങൾ അതിനോട് അടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, അത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു;

• ഐസോമെട്രിക്സിലൂടെ മാത്രം ടെൻഡോൺ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്; അവ പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ജോയിന്റിന്റെ മുഴുവൻ അളവും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ടെൻഡോണുകൾ ഒരേസമയം നിരവധി ദിശകളിൽ വികസിക്കണം, ഒരു ടെൻഡോൺ സ്പ്രിംഗിന്റെ വികസനം മുതൽ ചലനത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയിലും ശക്തി സാന്ദ്രതയുടെ വിതരണം വരെ. നിരവധി തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കണം: സ്റ്റോപ്പുകൾ, ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവ. പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് വഴികളുണ്ട്.

• ഫിസിയോളജിക്കൽ, എനർജി പാറ്റേണുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, തടസ്സം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അനുചിതമായ ശ്വസനമാണ് പ്രധാന അപകടം. മറ്റൊരു അപകടം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ തടസ്സമാണ്. അവസാനമായി, ഇടുങ്ങിയ പ്രൊഫൈൽ പരിശീലനം, ഇത് ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ഘടകങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല ബാധകമാണ്; ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലും അവ കണ്ടെത്താനാകും, മിക്കപ്പോഴും കായികരംഗത്ത്.

• ഐസോമെട്രിക്സ് അനോഖിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഒരു സാധാരണ പകർപ്പാണെന്ന് പലരും ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്നുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ ടെൻഡോൺ പരിശീലനത്തിന് നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും. പക്ഷേ, ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പേശി പരിശീലനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ടെൻഡോൺ പരിശീലനമല്ല.

• ഐസോമെട്രിക്സിന്റെ അടുത്ത ബന്ധു എന്ന് വിളിക്കാവുന്ന ഒരു തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉണ്ട്. അത് ഏകദേശംസ്വയം പ്രതിരോധ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ കുറിച്ച് വ്ളാഡിമിർ ഫോക്ടിൻ. സ്റ്റാറ്റിക്സുമായി ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് പൊതുവായുള്ളത് "വിദഗ്ധർ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവരിൽ നിന്നും അത് ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് അനോഖിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് തുല്യമാണ്, വ്യായാമത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിൽ മാത്രമാണെന്ന് സാധാരണക്കാരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടക്കുന്നു, കൂടാതെ ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിലോ ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിലോ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ മാത്രമേ ഇത് അനുയോജ്യമാകൂ, അല്ലെന്ന് ചിലർ വാദിക്കുന്നു. ഐസോമെട്രിക്സിനേക്കാൾ അപകടകരമാണ്. ബന്ധുത്വത്തിന്റെ അടുത്ത അടയാളം പരിശീലനത്തിന്റെ ശ്രദ്ധയാണ്: പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും പുറമേ, ജിംനാസ്റ്റിക്സും ടെൻഡോണുകളിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വീണ്ടും, വ്യായാമത്തിന് കുറച്ച് സൗജന്യ സമയവും കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കഴിയുന്നത്ര വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്; നിങ്ങൾ ഒരു കോഴ്സിൽ 80 വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്താൽ, അത് നന്നായി അവസാനിക്കില്ല. ടെൻഡോൺ പരിശീലനത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ ഫോക്റ്റിൻ അടുത്തതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടം സ്വീകരിച്ചുവെന്ന് നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

• ഓരോ വ്യായാമവും 6 സെക്കൻഡിൽ കൂടരുത്, പരമാവധി പരിശ്രമം 3 സെക്കൻഡിൽ കൂടരുത് എന്ന വ്യാപകമായ അഭിപ്രായത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകാൻ പ്രയാസമാണ്. പരിശീലന കാലയളവിനെക്കുറിച്ച് അലക്സാണ്ടർ സാസ് തന്നെ ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന വസ്തുതകൾ വിശ്വസനീയമായി അറിയപ്പെടുന്നു:

1) ജയിലിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അയൺ സാംസൺ 20 സെക്കൻഡ് ടെൻഷനോടെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തി. വ്യവസ്ഥകൾക്കനുസരിച്ച് എന്ന് അനുമാനിക്കാം സാധാരണ ജീവിതംഈ സമയം ഒരു മിനിറ്റിലെത്തി.

2) ആദ്യ 8 സെക്കൻഡിൽ, എടിപി റിസർവ് കത്തിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഗ്ലൈക്കോജൻ കത്തിക്കുന്നു, 40 സെക്കൻഡിനുശേഷം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നതിനും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചലനാത്മക മാർഗം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ ഐസോമെട്രിക് വഴിയുമായി വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാകാം. സമൂലമായി ഒന്നും മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു തരം പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഐസോമെട്രി തിരഞ്ഞെടുത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് 4 താൽക്കാലിക ടെൻഷൻ നിർവചിക്കാം: 6-12 സെക്കൻഡ്, 15-20 സെക്കൻഡ്, മിനിറ്റ്, 3-6 മിനിറ്റ്. അവ ഓരോന്നും ആദ്യം ഉണർത്തുകയും പിന്നീട് വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരേയൊരു ഫലം അമിതമായ പരിശീലനത്തിന്റെ അവസ്ഥയായിരിക്കും, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പ് ചങ്ങലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്ന സാങ്കേതികത ഇക്കാലത്ത് മറന്നിട്ടില്ല. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, കാരണം ഇത് ഒരേസമയം ശക്തി വികസിപ്പിക്കുകയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും ടെൻഡോണുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സ്വാഭാവിക വികസനത്തിന് അടിത്തറയിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുപ്പിയിൽ എത്രയെത്ര സന്തോഷങ്ങൾ!

സ്ത്രീകൾ സാസ് ടെക്നിക് എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. പേശികൾ പ്രായോഗികമായി വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല, സിരകൾ വർദ്ധിക്കാത്തതുപോലെ. പരിശീലന സമയത്ത്, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് പൊതു ഊർജ്ജ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അതിന്റെ പുനർനിർമ്മാണത്തിനും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു.

ടെൻഡോൺ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ, ഇരുമ്പ് ചങ്ങലകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം: മെറ്റൽ വടി, കട്ടിയുള്ള ചരട്, മരം വിറകുകൾ മുതലായവ. ഭിത്തികൾ, കാബിനറ്റുകൾ, കനത്ത ഫർണിച്ചറുകൾ, വാതിലുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് നീക്കാൻ ശ്രമിക്കാവുന്ന സ്ഥിരമായ വസ്തുക്കളായി അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ മെറ്റൽ ബാറുകൾ വളയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, ഒരു വാതിൽ ഫ്രെയിം ഉയർത്തുക, ചങ്ങലകൾ തകർക്കുക, വിറകുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുക ... പൊതുവേ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക. അത്തരം ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ വേളയിൽ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, എല്ലാ ശക്തിയും ക്രമേണ പരമാവധി സാന്ദ്രതയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അപ്പോൾ ശരീരം മുഴുവൻ വീണ്ടും ശാന്തമാകുന്നു. ഒരു പരിശീലന സമീപനത്തിൽ നടത്തുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ശക്തി വികസിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഓരോ വ്യായാമവും ഒരു പ്രാവശ്യം ചെയ്യണോ, അതോ ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ചെയ്യാമോ? ഈ വിഷയത്തിൽ സമവായമില്ല, എന്നാൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ നിരവധി ആവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായില്ല.

വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ:

1) നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന വസ്തു നിങ്ങളുടെ ശരീരമാണ്. ചങ്ങലകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഇടതൂർന്ന ശരീര തരംഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അപ്പോൾ ചങ്ങല സ്വയം തകർക്കും.

2) മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിലും ശ്വസനം ശാന്തമായിരിക്കണം.

3) ശക്തിയുടെ ഒരു തരംഗം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ഏറ്റെടുക്കണം, അതേസമയം മുഴുവൻ ശരീരവും ശക്തിയായി അമർത്തണം, ഇത് ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും.

4) ഒരു നല്ല പവർ വേവ് നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇൻപുട്ട് സുഗമമാണ്, പരമാവധി ആംപ്ലിഫിക്കേഷൻ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അതേ മിനുസമാർന്ന ഔട്ട്പുട്ട്.

5) പരിശീലനത്തിന് മുമ്പുള്ള പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, മാനസികാവസ്ഥ വ്യായാമത്തേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

6) ടെൻഷൻ-റിലാക്സേഷൻ തത്വത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം, ശക്തിയോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടും, അത് തിരിച്ചറിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

7) വ്യായാമങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേള 30-60 സെക്കൻഡ് ആണ്; കൂടുതൽ ശക്തമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇടവേള കുറച്ച് മിനിറ്റുകളായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാം.

8) നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നിർത്തുക, ശാന്തമാക്കുക, നിങ്ങൾ പരിശീലനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ആദ്യം പരമാവധി ശ്രമം നടത്തരുത്.

9) 15-20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് പിരിമുറുക്കം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ഉടൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ ഈ സമയം ക്രമേണ എത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു തുടക്കത്തിന് 5 സെക്കൻഡ് മതിയാകും, തുടർന്ന് നീണ്ട പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് സുഗമമായ പരിവർത്തനം ഉണ്ടാകും.

10) ദിവസവും 5 മുതൽ 8 വരെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഓരോ വ്യായാമത്തിലും തുടർച്ചയായി 3 സെറ്റുകൾ ചെയ്യുക, ആദ്യം 60% ടെൻഷനിലും പിന്നീട് 90-ലും മൂന്നാമത്തേത് 75% ലും.

11) മുഴുവൻ പരിശീലനവും ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ നടത്തരുത്, ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ എടുക്കരുത്.

12) ഒരിക്കൽ കൂടി - പ്രധാന കാര്യം മനോഭാവമാണ്, ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഫലം നൽകില്ല.

ശക്തി പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ പരിശോധന നടത്താം: ഒരു ചെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ടവൽ നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക, കൈകൾ താഴേക്ക്, 95% പരിശ്രമം പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ സംവേദനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക; പേശികളുമായി എല്ലാം ശരിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്കും പിന്നീട് മുകളിലേക്കും ഉയർത്താം. ഈ പരിശോധന ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ നടത്താൻ കഴിയൂ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെയും ആഴ്ചയിലെ ഗുണനിലവാരത്തിന്റെയും പുരോഗതിയുടെ സൂചകമായിരിക്കും. പുരോഗതിയുടെ അഭാവം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്, അത് എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ല, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ല, നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ വർക്ക്ഔട്ടിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ചില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് അമിതമായി പ്രയത്നിച്ചു. കൂടാതെ, പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കിയ ലക്ഷ്യവും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്; നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ പ്രൊജക്റ്റൈൽ നീട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അമിതമായ അധ്വാനത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് 90 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, നിങ്ങളുടെ ശക്തി പുരോഗതി വ്യക്തമാണ്.

ടെൻഡോണുകൾക്കുള്ള ചങ്ങലകളുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

യഥാർത്ഥ Zass രീതി ചങ്ങലകളുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ ചങ്ങലകളിൽ കൊളുത്തുകളുള്ള ഹാൻഡിലുകൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചെയിൻ നീളം കൂട്ടുകയോ ചെറുതാക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അറ്റത്ത് ചങ്ങലകൾ ഘടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ബെൽറ്റുകൾ പോലെ പിടിക്കും. അതിനാൽ, ഈ സംവിധാനം പരിശീലിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് 2 ചങ്ങലകൾ ആവശ്യമാണ്, അതിന്റെ നീളം തറയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ നീട്ടിയ കൈയിലേക്കുള്ള ദൂരമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കൈകൾക്കായി 2 ഹാൻഡിലുകളും കാലുകൾക്ക് 2 ലൂപ്പുകളും ആവശ്യമാണ്.

ഏത് ഹാർഡ്‌വെയർ സ്റ്റോറിലും ചങ്ങലകൾ വിൽക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഹാൻഡിലുകൾ ഉണ്ടാക്കാം: ഒരു വയർ അല്ലെങ്കിൽ കേബിൾ, കണക്ഷനിലെ ഒരു ഹുക്കിലേക്ക് വളച്ച്, ഏകദേശം ഒരേ കട്ടിയുള്ള പൈപ്പിന്റെ 2 കഷണങ്ങളായി. ലെഗ് ലൂപ്പുകൾ, ടാർപോളിൻ, ട്രങ്കുകൾക്കുള്ള സാമഗ്രികൾ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹാൻഡ്ബാഗ് പോലും ഇവിടെ അനുയോജ്യമാകും. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഫാബ്രിക് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്: രണ്ട് കൈകളിലും തുണിയുടെ അറ്റങ്ങൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൊണ്ട് അതിൽ ചവിട്ടി മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലൂപ്പിന്റെ കനം, വീതി, ഉപയോഗത്തിന്റെ എളുപ്പം എന്നിവ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും.

അവസാനമായി, വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം നീങ്ങാനുള്ള സമയമാണിത്. ചുവടെ ഞങ്ങൾ 2 സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ വിവരിക്കും; അവ അലക്സാണ്ടർ സാസിന്റെ അനന്തരവൻ യൂറി ഷാപോഷ്നിക്കോവിന്റെ ലേഖനങ്ങളിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ചതാണ്. ചെയിൻ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്ത് എല്ലായ്പ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്.

ആദ്യ സമുച്ചയം:

1) ചങ്ങലയുടെ അറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ വളച്ച് അത് ഉപയോഗിച്ച് ചങ്ങല നീട്ടുക; മറ്റേ അറ്റം നിങ്ങളുടെ നേരായ ഇടത് കൈയിൽ പിടിക്കുക. തുടർന്ന് കൈകൾ മാറ്റി വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

2) പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്തുള്ള കൈകൾ തോളിൽ വീതിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ വീതിയേക്കാൾ അല്പം വീതിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ചങ്ങല വലിച്ചുനീട്ടുക, എന്നാൽ അതേ സമയം ഭുജത്തിന്റെ പേശികൾ മാത്രമല്ല, നെഞ്ചിലെ പേശികളും ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി പേശികളും പിരിമുറുക്കുക.

3) നിങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ നീട്ടി, ചങ്ങല നീട്ടുക. ഈ വ്യായാമം കൈകളുടെയും നെഞ്ചിന്റെയും പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

4) ചങ്ങല നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നീണ്ടുകിടക്കുന്നു. പ്രാഥമിക പ്രഭാവം ട്രൈസെപ്സിലാണ്.

5) മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിലെന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ചെയിൻ നീട്ടുക. എന്നാൽ ഈ സമയം, ട്രൈസെപ്സിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ വയറിലെയും നെഞ്ചിലെയും പേശികളെ ശക്തമാക്കുക.

6) വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വാസം വിട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, ചെയിൻ നെഞ്ചിൽ ചുറ്റി ഭദ്രമാക്കുക. തുടർന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പെക്റ്ററൽ പേശികളും ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസിയും ശക്തമാക്കി, ചങ്ങല നീട്ടുക.

7) ഇവിടെ നമുക്ക് രണ്ട് ചങ്ങലകൾ ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ചങ്ങലയുടെയും ഒരറ്റത്ത് നിങ്ങൾ ലെതർ ലൂപ്പുകൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ ലൂപ്പുകളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഇടുക. ചങ്ങല നീട്ടി, ട്രപീസിയസ് പേശികളും കൈകളുടെ പേശികളും പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു.

8) ചെയിൻ നീട്ടുമ്പോൾ, ആരംഭ സ്ഥാനത്ത് കൈകൾ മാറ്റുക. ട്രൈസെപ്സും ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികളും പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്.

9) മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിലെന്നപോലെ, ആരംഭ സ്ഥാനം മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക.

10) ചങ്ങല വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വലത് തുടയും പിന്നീട് ഇടത് തുടയും ഉപയോഗിക്കുക.

11) ഈ സമയം, നിങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും ശരീരത്തിന്റെയും സ്ഥാനം മാറ്റുക. നിങ്ങൾ ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും 2 വളവുകൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

12) തറയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ചങ്ങല വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, തോളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെയും ട്രൈസെപ്പിന്റെയും പേശികൾ പിരിമുറുക്കുന്നു. ശരീരം നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലായിരിക്കണം.

13) ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കൈകൾ, പുറം, കഴുത്ത് എന്നിവയുടെ പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കൈത്തണ്ടയിൽ ചങ്ങല നീട്ടേണ്ടതുണ്ട്. നിലപാടിൽ ബാലൻസ് നോക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ ലോഡും നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.

14) ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ രണ്ട് ലൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചങ്ങല വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ, കഴുത്തും പുറകിലെ പേശികളും പിരിമുറുക്കണം.

15) കൈകളുടെയും ചതുർഭുജങ്ങളുടെയും പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സ്ഥാനം മാറ്റുക.

16) വ്യായാമം 14 ലെ പോലെ, ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ലൂപ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്. തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തെ പേശികളിലാണ് പ്രധാന ആഘാതം, ചങ്ങല നീട്ടുമ്പോൾ അവ പിരിമുറുക്കമുള്ളതായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടുത്താം, വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ വശത്തേക്ക് നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ആരംഭ സ്ഥാനം മാറ്റുക, വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

രണ്ടാമത്തെ സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ:

1) നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ചെയിൻ എടുക്കുക, അവയെ വളച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ ഏകദേശം തോളിൻറെ തലത്തിലായിരിക്കണം. ബലം പ്രയോഗിച്ച് ചെയിൻ നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക.

2) നിങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ ഉയർത്തുക. ചെയിൻ നീട്ടുമ്പോൾ, അതിന്റെ പ്രവർത്തന ദൈർഘ്യം മാറ്റുക.

3) ഈ വ്യായാമത്തിൽ നമുക്ക് രണ്ട് ചങ്ങലകൾ അവയുടെ അറ്റത്ത് ഘടിപ്പിച്ച ഹാൻഡിലുകൾ ആവശ്യമാണ്. ചില ഹാൻഡിലുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പാദങ്ങൾ വയ്ക്കുക, മറ്റുള്ളവ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക, അവയെ വളച്ച് നിങ്ങളുടെ തോളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ചങ്ങലകൾ നേരെ മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക. അടുത്തതായി, ഹാൻഡിലുകൾ തല തലത്തിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് തലയ്ക്ക് മുകളിൽ.

4) ഒരിക്കൽ കൂടി ഞാൻ രണ്ട് ഹാൻഡിലുകൾ ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങളുടെ വലതു കാലിന്റെ കാൽ ഒന്നായി വയ്ക്കുക, മറ്റൊന്ന് നിങ്ങളുടെ വലതു കൈയ്യിൽ എടുത്ത് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. കൈമുട്ടിൽ കൈയുടെ ചെറിയ വളവ് അനുവദനീയമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈ നേരെയാക്കുമ്പോൾ, ചെയിൻ മുകളിലേക്ക് നീട്ടണം. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈകൊണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

5) നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ചെയിൻ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ പൊതിഞ്ഞ് സുരക്ഷിതമാക്കുക. തുടർന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് ചങ്ങല തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ പേശികളെയും ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി പേശികളെയും പിരിമുറുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

6) ആരംഭ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോളേക്കാൾ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ നേരായ ഇടത് കൈയിൽ ഒരു ഹാൻഡിൽ എടുത്ത് ഇടത് കാൽമുട്ടിനടുത്ത് പിടിക്കുക, മറ്റേ ഹാൻഡിൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് സമീപം വളഞ്ഞ വലതു കൈയിലാണ്. ഈ സ്ഥാനത്ത്, ചെയിൻ നീട്ടി, തുടർന്ന് കൈകൾ മാറ്റുന്നു.

7) ചങ്ങലയുടെ ഒരറ്റം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക, മറ്റൊന്ന് സുരക്ഷിതമാക്കണം. അരക്കെട്ട് തലത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുവരിൽ ഒരു കൊളുത്തുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ അവസാനം ഉറപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോളേക്കാൾ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക, ചങ്ങല വലിക്കുക. ഹുക്കിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

8) ഇപ്പോൾ ഒരു അറ്റം തറയിലെ ഒരു ഹുക്കിൽ ഉറപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റേ അറ്റത്ത് ഒരു ഹാൻഡിൽ ഘടിപ്പിക്കണം. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ കാൽമുട്ട് തലത്തിൽ രണ്ട് കൈകളാലും ഈ ഹാൻഡിൽ പിടിച്ച് തറയിൽ നിന്ന് ഹുക്ക് കീറാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതേ സമയം, പുറം, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കാം, ഹാൻഡിൽ അരക്കെട്ടിലോ പുറകിലോ കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുക.

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഇരുമ്പ് സാംസണിന്റെ വിഗ്രഹമാണ് എവ്ജെനി സാൻഡോവ്. അസാന്നിധ്യത്തിൽ അവനുമായി മത്സരിക്കുകയും ഇതിൽ വിജയിക്കുകയും ചെയ്തു, ശക്തി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ വികസനത്തിൽ അടുത്ത ഘട്ടം സ്വീകരിച്ചു.

അലക്സാണ്ടർ സാസ് 1888 ഫെബ്രുവരി 23 ന് റഷ്യൻ സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ പ്രദേശത്തിന്റെ ഭാഗമായ വിൽന പ്രവിശ്യയിലെ പേരില്ലാത്ത ഒരു ഫാമിൽ ജനിച്ചു. കുടുംബത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ കുട്ടിയായിരുന്നു ഷൂറ. മൊത്തത്തിൽ, ഇവാൻ പെട്രോവിച്ചിനും എകറ്റെറിന എമെലിയാനോവ്ന സാസോവിനും അഞ്ച് കുട്ടികളുണ്ടായിരുന്നു: മൂന്ന് ആൺകുട്ടികളും രണ്ട് പെൺകുട്ടികളും.

അലക്സാണ്ടറിന്റെ ജനനത്തിനുശേഷം, സാസ് വിൽനിയസ് പ്രദേശം വിട്ട് തുലയുടെ പ്രാന്തപ്രദേശത്തേക്ക് മാറി, ആൺകുട്ടിക്ക് നാല് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, കുടുംബം സരൻസ്കിലേക്ക് മാറി. അച്ഛന് ക്ലർക്ക് സ്ഥാനം ലഭിച്ചതാണ് സ്ഥലം മാറ്റത്തിന് കാരണം. ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് ഭരിച്ചിരുന്ന ഭൂവുടമകളുടെ എസ്റ്റേറ്റുകൾ സരൻസ്കിനും പെൻസയ്ക്കും ഇടയിലാണെങ്കിലും, സാസ്സുകൾ പ്രധാനമായും നഗരത്തിൽ തന്നെയാണ് താമസിച്ചിരുന്നത്. ടൗൺ ഹൗസും ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകളും രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് കുടുംബനാഥന്റെ പേരിലല്ല, മറിച്ച് വളരെ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള, ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള സ്ത്രീയായ അമ്മയുടെ പേരിലാണ് എന്നത് കൗതുകകരമാണ്. അവൾ മത്സരിക്കുകയും സരൻസ്ക് സിറ്റി ഡുമയിലേക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തുവെന്ന് അറിയാം. ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച്, വീട്ടുജോലികൾ സമർത്ഥമായി കൈകാര്യം ചെയ്തു, തന്റെ എല്ലാ കുട്ടികളെയും ജോലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി. പിന്നീട്, അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് അനുസ്മരിച്ചു: “എന്റെ കുട്ടിക്കാലം വയലിലായിരുന്നു, കാരണം ഞങ്ങളുടെ കുടുംബം അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു കർഷക കുടുംബമായിരുന്നു. അവിടെ ധാരാളം ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നിട്ടും ഞങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള എല്ലാത്തിനും ഞങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവന്നു.

സ്വന്തം സമ്മതപ്രകാരം, അലക്സാണ്ടറിന്റെ ബാല്യകാലം പ്രത്യേകിച്ച് രസകരമായിരുന്നില്ല, പ്രധാനമായും കഠിനാധ്വാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവൻ വളർന്നപ്പോൾ, എസ്റ്റേറ്റുകളുടെ ഉടമയുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ബാങ്കിൽ നിക്ഷേപിക്കേണ്ട വലിയ തുകകളുമായി അച്ഛൻ അവനെ കുതിരപ്പുറത്ത് ദീർഘയാത്രയ്ക്ക് അയയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി. ഭാവിയിൽ, അലക്സാണ്ടറിന് ഒരു സാങ്കേതിക വിദ്യാഭ്യാസം നൽകാൻ അവന്റെ പിതാവ് ആഗ്രഹിച്ചു, ഒപ്പം മകനെ ഒരു ലോക്കോമോട്ടീവ് ഡ്രൈവറായി കാണാൻ സ്വപ്നം കണ്ടു.

ലോക്കോമോട്ടീവുകൾ ഓടിക്കാൻ സാസിന് ചെറിയ ആഗ്രഹം പോലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. വിവിധ നഗരങ്ങളിലും ഗ്രാമങ്ങളിലും ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം യാത്രാ ട്രൂപ്പുകളും ടെന്റ് സർക്കസുകളും കാണാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അവസരം ലഭിച്ചു, അക്കാലത്ത് റഷ്യ പ്രശസ്തമായിരുന്നു. ഒരു സർക്കസ് കലാകാരന്റെ ജീവിതം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായി അദ്ദേഹത്തിന് തോന്നി. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ചിന്തകളുടെ ഒരു സൂചന പോലും സ്വയം അനുവദിക്കാൻ അലക്സാണ്ടറിന് കഴിഞ്ഞില്ല - അവന്റെ പിതാവ് വളരെ കർശനനായിരുന്നു, അനുസരണക്കേടിന്റെ പേരിൽ അവനെ നിഷ്കരുണം അടിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ദിവസം, ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് തന്റെ മകനെയും കുതിരകളെ വിൽക്കാൻ മേളയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. വൈകുന്നേരം, വിജയകരമായ ഒരു ഇടപാടിന് ശേഷം, അവർ സമീപത്തുള്ള ഒരു ട്രാവലിംഗ് സർക്കസിന്റെ പ്രകടനത്തിന് പോയി. അവൻ കണ്ട കാഴ്ച ആൺകുട്ടിയുടെ ഹൃദയത്തെ സ്പർശിച്ചു: സംഗീതത്തിനും നിലവിളികൾക്കും ചിരിക്കും ആളുകൾ വായുവിൽ ഉയർന്നു, കുതിരകൾ നൃത്തം ചെയ്തു, ജഗ്ലർമാർ വിവിധ വസ്തുക്കളെ സമതുലിതമാക്കി. പക്ഷേ, അനായാസം ഭാരം ഉയർത്താനും ചങ്ങലകൾ പൊട്ടിക്കാനും കഴുത്തിൽ ഇരുമ്പ് കമ്പികൾ വളച്ചൊടിക്കാനും കഴിയുന്ന ശക്തനെ അദ്ദേഹം പ്രത്യേകം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. അവതാരകന്റെ ക്ഷണം സ്വീകരിച്ച് ഫാദർ അലക്സാണ്ടർ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി കാണികൾ സീറ്റിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു ശ്രമിച്ചു പ്രത്യേക വിജയംഈ തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക. സത്രത്തിൽ തിരിച്ചെത്തിയ അച്ഛനും മകനും അത്താഴം കഴിച്ച് ഉറങ്ങാൻ കിടന്നു. എന്നാൽ അലക്സാണ്ടറിന് ഉറക്കം വന്നില്ല, മുറിയിൽ നിന്ന് തെന്നിമാറി, അവൻ സർക്കസ് കൂടാരത്തിലേക്ക് ഓടി, പോക്കറ്റ് മണിയിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ തുക അടച്ച്, പ്രകടനം വീണ്ടും കാണാൻ അകത്തേക്ക് പോയി.

രാവിലെ മാത്രമാണ് വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയത് അടുത്ത ദിവസം. മകന്റെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞ പിതാവ് ഒരു ഇടയന്റെ ചാട്ടവാറുകൊണ്ട് കൈയ്യിൽ എടുത്ത് അവനെ അടിക്കുകയും ചെയ്തു. അലക്സാണ്ടർ പകലും രാത്രിയും ഭക്ഷണമോ ഉറക്കമോ ഇല്ലാതെ ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിൽ പനി ബാധിച്ച് കഴിച്ചു. അതിരാവിലെ തന്നെ കുറച്ച് റൊട്ടി തന്നു, ഉടനെ ജോലിക്ക് പോകാൻ പറഞ്ഞു. വൈകുന്നേരമായപ്പോൾ, പിതാവ് മകനെ ദൂരെയുള്ള തെക്കൻ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് ഒരു ഇടയനായി അയയ്ക്കുന്നതായി അറിയിച്ചു. അവിടെ, പന്ത്രണ്ട് വയസ്സുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരന് ഒരു വലിയ കൂട്ടത്തെ മേയാൻ ഇടയന്മാരെ സഹായിക്കേണ്ടിവന്നു - ഏകദേശം 400 പശുക്കളും 200 ഒട്ടകങ്ങളും 300 ലധികം കുതിരകളും. രാവിലെ മുതൽ രാത്രി വരെ, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വെയിലിന് കീഴിലുള്ള സഡിലിലായിരുന്നു, മൃഗങ്ങൾ യുദ്ധം ചെയ്യാതെയും അലഞ്ഞുതിരിയാതെയും മറ്റുള്ളവരുടെ വസ്തുവകകളിൽ കയറാതെയും ഉറപ്പുവരുത്തി.

വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെ ചെലവഴിച്ച സമയമത്രയും അലക്സാണ്ടർ സർക്കസിനെയും അതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ജീവിതത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തിയില്ല. അവൻ നന്നായി വെടിവയ്ക്കാൻ പഠിച്ചു - ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇടയന്മാർക്ക് ചെന്നായ്ക്കളെ നേരിടേണ്ടിവന്നു. മൃഗങ്ങളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ഭാവിയിലെ സർക്കസ് നടന് ധാരാളം നൽകി. സർക്കസിലെ സവാരിക്കാരിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധിച്ച അതേ തന്ത്രങ്ങൾ കുതിരകളെ പഠിപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിച്ചു, കൂടാതെ കുതിരസവാരിയിലും വോൾട്ടിംഗിലും മെച്ചപ്പെട്ടു. താമസിയാതെ, ആ കുട്ടിക്ക് നിലത്ത് എന്നപോലെ കുതിരയുടെ പുറകിലും ആത്മവിശ്വാസം തോന്നിത്തുടങ്ങി. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയന്മാരെ പ്രത്യേകിച്ച് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയതും അലക്സാണ്ടർ തന്നെ തന്റെ പ്രധാന വിജയമായി കണക്കാക്കിയതും കാവൽ നായകളുമായുള്ള സൗഹൃദമായിരുന്നു. അവൻ കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞു പരസ്പര ഭാഷആറ് ഭീമാകാരവും ക്രൂരവും കരുണയില്ലാത്തതുമായ വോൾഫ്‌ഹൗണ്ടുകൾക്കൊപ്പം, അവർ എല്ലായിടത്തും അവനെ അനുഗമിച്ചു.

സരൻസ്കിലേക്ക് മടങ്ങിയ ശേഷം, സാസ് മാസികകളും വിവിധ നിർദ്ദേശങ്ങളും ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങി, "ചിത്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും". അവ വായിച്ച്, സ്പോർട്സ്, സർക്കസ് പദാവലി എന്നിവയുടെ സങ്കീർണതകൾ മനസിലാക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിച്ചു, അത്ലറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ പഠിച്ചു, പ്രശസ്ത ഗുസ്തിക്കാർ, ജിംനാസ്റ്റുകൾ, ശക്തന്മാർ എന്നിവരെക്കുറിച്ചും പഠിച്ചു. പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ മികച്ച കായികതാരം എവ്ജെനി സാൻഡോവ് ആയിരുന്നു അലക്സാണ്ടറിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട നായകൻ.

ജിംനാസ്റ്റിക്സും ജോഗിംഗും ഉപയോഗിച്ചാണ് സാസിന്റെ ആദ്യ ദിനം ആരംഭിച്ചത്. അവൻ തന്റെ ഒഴിവു നിമിഷങ്ങൾ വീടിന്റെ മുറ്റത്ത് ചെലവഴിച്ചു, വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവരെ നീക്കിവച്ചു. അയാൾക്ക് ഡംബെല്ലുകളോ ഭാരങ്ങളോ ഇല്ലായിരുന്നു, അതിനാൽ ആ വ്യക്തി വ്യത്യസ്ത ഭാരമുള്ള കല്ലുകൾ മരത്തടികളിൽ കെട്ടി. കൂടാതെ, അവൻ ഉരുളൻ കല്ലുകൾ വഹിച്ചു, വിരലുകൾ കൊണ്ട് മാത്രം പിടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ഒരു കാളക്കുട്ടിയെയോ കുഞ്ഞിനെയോ തോളിൽ കയറ്റി ഓടിച്ചു. കട്ടിയുള്ള മരക്കൊമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചും സാസ് പരിശീലിച്ചു - പിന്തുണയില്ലാതെ കൈകൊണ്ട് അവയെ വളയ്ക്കാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിച്ചു. പിന്നീട്, ഒരു ബാറിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പറക്കുന്നതിന് രണ്ട് തിരശ്ചീന ബാറുകൾ അദ്ദേഹം നിർമ്മിച്ചു.

ആദ്യ വിജയങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനത്തിനുള്ള പ്രതിഫലമായി വന്നു - അലക്സാണ്ടറിന് തന്റെ ശരീരം കൂടുതൽ ശക്തവും ശക്തിയും നിറഞ്ഞതായി തോന്നി. ഒരു ബാറിൽ "സൂര്യനെ കറങ്ങാൻ" അവൻ പഠിച്ചു, ഒരു കൈകൊണ്ട് പുൾ-അപ്പുകൾ നടത്തുക, എറിയുന്ന ബോർഡിൽ നിന്ന് എറിയുന്ന 8 കിലോഗ്രാം കല്ലുകൾ പിടിക്കുക. പരിക്കുകളും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരു ദിവസം അദ്ദേഹം ഒരു കല്ല് പ്രൊജക്റ്റൈൽ പിടിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു, കോളർബോൺ ഒടിഞ്ഞുവീണു. ഒരു കവണയിൽ ഒരു മാസം ചെലവഴിച്ച ശേഷം, അവൻ വീണ്ടും തുടങ്ങി.

നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഇതിനകം പ്രശസ്തനായി, സർക്കസ് അത്ലറ്റ്, തന്റെ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു മുഴുവൻ പരിശീലന സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കും, അതിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടും അംഗീകരിക്കപ്പെടും. ഇവ ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. അവരുടെ സ്വഭാവം- സങ്കോചങ്ങളില്ലാതെ, സന്ധികളിൽ ചലനങ്ങളില്ലാതെ പേശി പിരിമുറുക്കം. അലക്സാണ്ടർ സാസ് വാദിച്ചത്, പേശികളുടെ വികസനത്തിന്റെ പരമ്പരാഗത രീതികൾ മാത്രം മതിയാകില്ല, അതായത് ലോഡിന് കീഴിലുള്ള പേശികളുടെ സങ്കോചം. ഒരു സ്റ്റീൽ ബാർ വളയ്ക്കുമ്പോൾ ടെൻഡോണുകളും പേശികളും ആയാസപ്പെടുത്താനുള്ള ബാഹ്യമായ വ്യർത്ഥമായ ശ്രമങ്ങൾ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സമയം അദ്ദേഹത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് പൂർണ്ണമായും സ്ഥിരീകരിച്ചു.

പ്രായമായപ്പോൾ, സാസ് അക്കാലത്തെ പ്രശസ്ത കായികതാരങ്ങളിലേക്ക് സഹായത്തിനായി തിരിഞ്ഞു - പ്യോട്ടർ ക്രൈലോവ്, ദിമിട്രിവ്, അനോഖിൻ. എല്ലാവരും യുവാവിന്റെ കത്തുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും അവരുടെ രീതിശാസ്ത്രപരമായ ശുപാർശകൾ അവനു നൽകുകയും ചെയ്തു. അവരുടെ വ്യായാമ സംവിധാനങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പരിശീലനം നൽകി, അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് തന്റെ കഴിവുകൾ കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അവന്റെ സമപ്രായക്കാർക്കും അവൻ ചെയ്തതു ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. 66 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള യുവാവ് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വലതു കൈകൊണ്ട് 80 കിലോഗ്രാം വളച്ചൊടിക്കുകയും 30 കിലോഗ്രാം ഭാരവും തട്ടിയെടുക്കുകയും ചെയ്തു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അസാധാരണ ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള കിംവദന്തികൾ ചുറ്റുമുള്ള ഗ്രാമങ്ങളിലും ഗ്രാമങ്ങളിലും ഉടനീളം വ്യാപിച്ചു. അവർ അവനെ വിവിധ പാർട്ടികളിലേക്കും ആഘോഷങ്ങളിലേക്കും ക്ഷണിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവിടെ ആളുകൾ അവനോടൊപ്പം അവരുടെ ശക്തി അളക്കാൻ വിമുഖത കാണിച്ചില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അദ്ദേഹത്തിന്റെ എല്ലാ മികച്ച കഴിവുകൾക്കും, അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് അതിശയകരമാംവിധം ശാന്തനും വൃത്തികെട്ടവനല്ലാത്തവനുമായി വളർന്നു; വേനൽക്കാലത്ത് അദ്ദേഹം പിതാവിന്റെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു, ശൈത്യകാലത്ത് അദ്ദേഹം സ്കൂളിൽ ചേർന്നു.

1908 ലെ വേനൽക്കാലത്താണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിധിയിലെ വഴിത്തിരിവ്. അലക്സാണ്ടറിന്റെ ഭീരുവായ പ്രതിഷേധങ്ങൾക്കിടയിലും, സാസ് സീനിയർ ഇരുപതു വയസ്സുകാരനെ ഒറെൻബർഗിലേക്ക് പ്രാദേശിക ലോക്കോമോട്ടീവ് ഡിപ്പോയിലേക്ക് ഫയർമാൻ ആയി പഠിക്കാൻ അയച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അസിസ്റ്റന്റ് ഡ്രൈവറായി. ഒക്ടോബർ തുടക്കത്തിൽ, ഒറെൻബർഗ് പത്രങ്ങൾ "അതിന്റെ വലിയ ട്രൂപ്പിനൊപ്പം ഫസ്റ്റ് ക്ലാസ് ആൻഡ്രീവ്സ്കി സർക്കസ്" നഗരത്തിലേക്കുള്ള വരവ് പ്രഖ്യാപിച്ചു. തീർച്ചയായും, അലക്സാണ്ടർ പ്രകടനം കാണാൻ വന്നു. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, സാസ്, ധൈര്യം സംഭരിച്ച്, സംവിധായകന്റെ മുന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അത്തരമൊരു ജീവിതത്തിലേക്ക് താൻ എങ്ങനെ ആകർഷിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ദിമിത്രി ആൻഡ്രിയുക്, അങ്ങനെയാണ് ആൻഡ്രീവ്സ്കിയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിളിച്ചിരുന്നത്, സ്വയം ഒരു മികച്ച പരിശീലകനും ഗുസ്തിക്കാരനുമായിരുന്നു, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾ നടത്തി. അലക്സാണ്ടറെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: "നിങ്ങൾക്ക് സർക്കസിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ശരി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തൊഴിലാളിയായി ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരാം. ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് നിങ്ങൾ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇവിടെ ജീവിതം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിൽ സംശയമില്ല. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി കിടക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക." എന്നിരുന്നാലും, അലക്സാണ്ടർ മടിച്ചില്ല.

ആദ്യം, യുവ സർക്കസ് കലാകാരന് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. മൃഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അരീന വൃത്തിയാക്കൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ "നിന്ദ്യമായ" ജോലികൾക്ക് പുറമേ, അത്ലറ്റ് കുറാറ്റ്കിനെ തന്റെ പ്രകടനങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം സഹായിച്ചു. കാലക്രമേണ, കുറാറ്റ്കിൻ ആ യുവാവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു - സർക്കസ് ശക്തരുടെ വിവിധ സങ്കീർണതകൾ അദ്ദേഹം അവനെ പഠിപ്പിക്കുകയും ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളുമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ അവനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അലക്സാണ്ടറിന് സ്വന്തം, ചെറിയ പ്രവൃത്തി ലഭിച്ചു - ശക്തി പ്രകടമാക്കി, അവൻ കൈയിൽ നിന്ന് കൈകളിലേക്ക് ഒരു വലിയ കല്ല് തലയിൽ എറിഞ്ഞു. ലോക്കോമോട്ടീവ് ഡ്രൈവറാകാൻ താൻ ഉത്സാഹത്തോടെ പഠിക്കുകയാണെന്ന് അദ്ദേഹം കുടുംബത്തിന് എഴുതി. ഇത് ഭാഗികമായി ഒരു നുണ മാത്രമായിരുന്നു - ഒരു സർക്കസ് കലാകാരന്റെ കഠിനാധ്വാനത്തിൽ സാസ് തന്റെ മുഴുവൻ ആത്മാവിനെയും ഉൾപ്പെടുത്തി.

ആൻഡ്രീവ്‌സ്‌കിയുടെ സർക്കസ് കൂടാരം ആറ് മാസത്തോളം ഒറെൻബർഗിലും സമീപത്തെ സെറ്റിൽമെന്റുകളിലും പ്രവർത്തിച്ചു, ഫീസ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ട്രൂപ്പ് പോകാൻ തയ്യാറായി. സാസിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു തീരുമാനം എടുക്കേണ്ടിവന്നു - സരൻസ്‌കിലുള്ള പിതാവിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോയി ജീവിത പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവനെ അറിയിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ സർക്കസ് ജീവിതം പരസ്യമായി തുടരുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കിയ ആൻഡ്രീവ്സ്കി, സാസിനോട് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങാനും അനുതപിക്കാനും പിതാവിന്റെ കാരുണ്യത്തിൽ വിശ്വസിക്കാനും ഉത്തരവിട്ടു. തന്നെ കൂട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാനുള്ള യുവാവിന്റെ അഭ്യർത്ഥനകളെല്ലാം അദ്ദേഹം നിരസിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, സാസ് വീട്ടിലേക്ക് പോയില്ല. അദ്ദേഹം ട്രെയിനിൽ താഷ്‌കന്റിലേക്ക് പോയി, നഗരത്തിൽ എത്തിയ ഉടൻ തന്നെ പ്രശസ്ത സംരംഭകനായ യുപറ്റോവിന്റെ സർക്കസിലേക്ക് പോയി. ഫിലിപ്പ് അഫനാസെവിച്ചിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം ഒരുപാട് കേട്ടിരുന്നു. യുപതോവ് താഷ്‌കന്റ്, സമർകണ്ട്, ബുഖാറ എന്നിവിടങ്ങളിൽ തന്റെ സർക്കസ് സൂക്ഷിച്ചു; അദ്ദേഹത്തിന്റെ ട്രൂപ്പുകളിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ "നക്ഷത്രങ്ങൾ" ഉൾപ്പെടുന്നു, ഓരോരുത്തരും അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിഭാഗത്തിലെ അതിരുകടന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ്.

താഷ്‌കന്റ് ട്രൂപ്പിന്റെ പ്രകടനം സാസിൽ വലിയ മതിപ്പുണ്ടാക്കി. Andrzhievsky സർക്കസിന് ശേഷം, അവതരിപ്പിച്ച പ്രകടനങ്ങൾ അവരുടെ അതുല്യമായ സാങ്കേതികത, ഉജ്ജ്വലമായ കണ്ടുപിടുത്തം, നിർവ്വഹണത്തിന്റെ പരിശുദ്ധി എന്നിവയാൽ ഞങ്ങളെ വിസ്മയിപ്പിച്ചു. പ്രകടനം അവസാനിച്ചപ്പോൾ, യുവാവ് സംസാരിക്കാൻ റിംഗ് മാസ്റ്ററുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി. ആൻഡ്‌ഷീവ്സ്‌കി സർക്കസിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കലാകാരനായി സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തി, യുപറ്റോവിനൊപ്പം ജോലി നേടാനുള്ള തന്റെ ആഗ്രഹം അദ്ദേഹം വളരെ ലളിതമായി വിശദീകരിച്ചു: “എനിക്ക് കൂടുതൽ സമ്പാദിക്കണം.” അരമണിക്കൂറിനുശേഷം, സർക്കസിന്റെ ഡയറക്ടറുമായി ചർച്ചകൾക്കായി അദ്ദേഹത്തെ ഇതിനകം ക്ഷണിച്ചു, അദ്ദേഹം സാസിനെ നോക്കാതെ, 200 റുബിളിന്റെ “സമഗ്രതയുടെ നിക്ഷേപം” നൽകുമെന്ന വ്യവസ്ഥയിൽ അവനെ ഒരു തൊഴിലാളിയായി നിയമിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു. . അലക്സാണ്ടറിന്റെ പക്കൽ അത്തരത്തിലുള്ള പണം ഇല്ലായിരുന്നു, അത് ലഭിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരാഴ്ച സമയം നൽകി.

പിറ്റേന്ന് രാവിലെ തന്നെ നല്ല ശമ്പളമുള്ള ഒരു ജോലി കിട്ടിയെന്ന് പറഞ്ഞ് അവൻ അച്ഛന് കത്തെഴുതി. അദ്ദേഹം അത് എഴുതി വലിയ സംരംഭംഅദ്ദേഹത്തിന് പരിശീലനം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, എന്നാൽ സമഗ്രതയുടെ തെളിവായി 200 റൂബിൾ നൽകണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ടു. നാല് ദിവസത്തിന് ശേഷം, അഭിനന്ദനങ്ങൾക്കൊപ്പം പിതാവിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ തുക ലഭിച്ചു, യുപറ്റോവിന്റെ പ്രകടനങ്ങളിൽ സാസ് പൂർണ്ണ പങ്കാളിയായി.

തുടക്കത്തിൽ, ഇതിഹാസ പരിശീലകനായ അനറ്റോലി ഡുറോവിന്റെ സഹായിയായി. തന്റെ ടീമിൽ ആറ് മാസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം, അലക്സാണ്ടർ അപ്രതീക്ഷിതമായി കാഷ്യർ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റപ്പെട്ടു. ഈ സ്ഥലത്തെ ശമ്പളം കൂടുതലായിരുന്നു, കൂടാതെ മകന്റെ “ലാഭകരമായ” ജോലിയുടെ സാരാംശം ഇപ്പോൾ പ്രത്യേകം പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പിതാവിനോടുള്ള കടം വീട്ടാൻ പോലും സാസിന് കഴിഞ്ഞു. താമസിയാതെ അദ്ദേഹത്തെ അരങ്ങിലേക്ക് മടങ്ങി, പക്ഷേ ഡുറോവിനല്ല, മറിച്ച് കുതിരസവാരിക്കാരുടെ സംഘത്തിലേക്ക്. സൗഹൃദപരവും സന്തോഷപ്രദവുമായ ഈ കമ്പനിയിൽ അലക്സാണ്ടർ സുഖം പ്രാപിച്ചയുടനെ, അദ്ദേഹത്തെ ഏരിയലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് മാറ്റി. അങ്ങനെയാണ് ഫിലിപ്പ് അഫനാസെവിച്ച് യുവ സർക്കസ് കലാകാരന്മാരെ വളർത്തിയത്. അവരുടെ യഥാർത്ഥ ചായ്‌വുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ആവശ്യമെങ്കിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും, അവൻ അവരെ നിരവധി പ്രത്യേകതകളിലൂടെ "കടന്നു". സാസ്, ജോലി ഇഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടും, ട്രപീസ് ജിംനാസ്റ്റുകൾക്കൊപ്പം അധികനേരം താമസിച്ചില്ല, 140 കിലോഗ്രാം ഭീമൻ സെർജി നിക്കോളേവ്സ്കിയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഒരു കൂട്ടം ഗുസ്തിക്കാരുടെ അടുത്തേക്ക് അയച്ചു.

കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിരവധി ചർച്ചകൾക്ക് ശേഷം, അലക്സാണ്ടറിന് ഗുസ്തി മത്സരങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത സ്വതന്ത്രമായി പ്രകടനം നടത്താനുള്ള ഒരു പദ്ധതി പിറന്നു. ശക്തി വ്യായാമങ്ങളായിരുന്നു അടിസ്ഥാനം, അതിൽ സാസ് പ്രത്യേകിച്ചും മികച്ചതായിരുന്നു - നെഞ്ചിന്റെയും കൈകളുടെയും ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് ചങ്ങലകൾ തകർക്കുക, ഇരുമ്പ് ദണ്ഡുകൾ വളയ്ക്കുക. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഖ്യകളാൽ പൂർത്തീകരിക്കപ്പെട്ടു, മാത്രമല്ല വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പെക്റ്ററൽ പേശികളുടെ ശക്തി പ്രകടമാക്കിക്കൊണ്ട്, അലക്സാണ്ടർ പുറകിൽ കിടന്നു, അവന്റെ നെഞ്ചിൽ പത്ത് ആളുകൾക്ക് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം ഉണ്ടായിരുന്നു. രണ്ട് ഭാരമേറിയ ഗുസ്തിക്കാർ ഇരിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്‌ഫോം തന്റെ പല്ലുകളിൽ വിജയകരമായി പിടിക്കാനും അലക്സാണ്ടറിന് കഴിഞ്ഞു.

യുപറ്റോവിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾക്ക് ആളുകൾ ഒഴുകിയെത്തി, ബോക്സ് ഓഫീസ് മികച്ചതായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സർക്കസ് കലാകാരന്മാരുടെ സന്തോഷം ഹ്രസ്വകാലമാണ്. ഒരു ഇരുണ്ട ആഗസ്റ്റ് രാത്രി, സർക്കസ് മൃഗശാലയ്ക്ക് തീപിടിച്ചു. ഒരുപക്ഷേ കാര്യം എതിരാളികളില്ലാതെ ആയിരുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. തീയിൽ നിന്നുള്ള നാശനഷ്ടം വിനാശകരമായിരുന്നു - മിക്ക മൃഗങ്ങളും കത്തിക്കുകയും സ്വത്ത് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തു. കലാകാരന്മാർക്ക് പ്രതിഫലം നൽകാൻ ഒന്നുമില്ല, സംഘം പിരിഞ്ഞുപോയി. കുതിരസവാരിക്കാർ കോക്കസസിലേക്ക് പോയി, ഡുറോവ് സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗിലേക്ക് പോയി, അലക്സാണ്ടർ സാസും ആറ് ഗുസ്തിക്കാരും പോയി. മധ്യേഷ്യ. വഴിയിൽ, അത്ലറ്റുകൾ പ്രകടനം നടത്തി ഉപജീവനം സമ്പാദിച്ചു, അവർക്ക് വേണ്ടിയുള്ള വേദി, ഏറ്റവും മികച്ചത്, ഗ്രാമത്തിന്റെ സെൻട്രൽ സ്ക്വയർ, കൂടാതെ പലപ്പോഴും ഒരു തെരുവോ റോഡോ ആയിരുന്നു. അങ്ങനെ, മെലിഞ്ഞവരും ദുർബലരുമായ ശക്തരായ ആളുകൾ അഷ്ഗാബത്തിലെത്തി, അവിടെ അവർക്ക് ഒരു ഖോയ്ത്സെവിന്റെ സർക്കസ് കൂടാരത്തിൽ ജോലി ലഭിച്ചു.

യുപതോവിന്റെ കലാകാരന്മാരുടെ വരവോടെ, ഖോയ്റ്റ്സെവിന്റെ സർക്കസ് പ്രധാനമായും ഒരു ഗുസ്തി സർക്കസായി മാറി, കാരണം അവരുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മറ്റെല്ലാ വിഭാഗങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഒരു സാധാരണ ഗുസ്തിക്കാരനായി വിവിധ നഗരങ്ങളിലും ഗ്രാമങ്ങളിലും പ്രകടനം നടത്തിയ അലക്സാണ്ടർ തീവ്രപരിശീലനം തുടർന്നു. അവന്റെ ദിവസം ആരംഭിച്ചത് മൂന്ന് കിലോമീറ്റർ ഓട്ടത്തോടെയാണ്, തുടർന്ന് ചങ്ങലകൾ പൊട്ടിച്ചും ഇരുമ്പ് ദണ്ഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചും വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു - അവൻ അവയെ മുട്ടുകുത്തി, സർപ്പിളമായി ചുരുട്ടി, ഒരു കെട്ടഴിച്ച് കെട്ടി. പുറം, പെക്റ്ററൽ പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അദ്ദേഹം ധാരാളം സമയം ചെലവഴിച്ചു. രാവിലെ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കിയ സാസ് വിശ്രമിക്കുകയും വൈകുന്നേരം രണ്ടാം തവണ പരിശീലനം നേടുകയും ചെയ്തു. ഈ ക്ലാസുകളിൽ, അത്‌ലറ്റ് 170 കിലോഗ്രാം സ്റ്റീൽ ബീമുകൾ നിലത്ത് നിന്ന് ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് വോൾട്ടിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് കുതിരസവാരി പരിശീലിച്ചു, ബാലൻസ് പരിശീലിച്ചു, താടിയെല്ലിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും ബലം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.

അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ പേശി പിണ്ഡം നേടാൻ അദ്ദേഹത്തെ സഹായിച്ചു, ഇത് വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്ര ആവശ്യമില്ല, മറിച്ച് ഒരു “വിപണനയോഗ്യമായ” രൂപം നേടുന്നതിന്, കാരണം സാസ് വളരെക്കാലമായി രംഗത്ത് ഗൗരവമായി എടുത്തിരുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, ലോക അത്‌ലറ്റിക്‌സിൽ 150-ഉം 170-ഉം കിലോഗ്രാം ഹീറോകൾ ശാരീരിക ശക്തിയുടെ ആൾരൂപമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ, 168 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരവും 75 കിലോഗ്രാം ഭാരവുമുള്ള ഉയരം കുറഞ്ഞതും മെലിഞ്ഞതുമായ സാസിന് അവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. പിന്നീട്, അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് എഴുതും, "വലിയ വയറു നല്ല ദഹനത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ലാത്തതുപോലെ, വലിയ കൈകാലുകളെ ശക്തിയുടെ മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല." "ഒരു വലിയ മനുഷ്യൻ ശക്തനാകേണ്ടതില്ല, എളിമയുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ ദുർബലനാകണമെന്നില്ല, എല്ലാ ശക്തിയും ഞരമ്പുകളിൽ കിടക്കുന്നു, അതാണ് പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത്" എന്ന് അദ്ദേഹം വാദിച്ചു.

ഖോയ്റ്റ്‌സെവ് സർക്കസിലെ ഒരു പര്യടനത്തിനിടെ, സൈനിക സേവനത്തിനായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ഉത്തരവിട്ടുകൊണ്ട് സാസ് ഒരു സമൻസ് കണ്ടെത്തി. അവരുടെ ജനനസ്ഥലം അനുസരിച്ച് റിക്രൂട്ട്‌മെന്റിനെ വിളിച്ചിരുന്നു, അലക്സാണ്ടറിന് അവൻ ജനിച്ച വിൽനയിലേക്ക് പോകേണ്ടിവന്നു. അവിടെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ നെറ്റി ഷേവ് ചെയ്യുകയും പേർഷ്യൻ അതിർത്തിയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന 12-ആം തുർക്കിസ്ഥാൻ ഇൻഫൻട്രി റെജിമെന്റിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുകയും ചെയ്തു. മൂന്ന് വർഷത്തെ സേവനത്തിനിടയിൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പരിശീലകനായി ജോലി ചെയ്ത അദ്ദേഹം ഗുസ്തിയും കുതിരസവാരിയും തുടർന്നു. അത് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, സാസ് സിംബിർസ്കിലേക്ക് (ഉലിയാനോവ്സ്ക്) പോയി, അവിടെ വനിതാ അത്ലറ്റുകളുടെ പരിശീലകനായി ഒരു സ്ഥാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അദ്ദേഹം ക്രാസ്നോസ്ലോബോഡ്സ്ക് നഗരത്തിലെ കുടുംബവുമായി അടുത്തു, അവിടെ അവനും പിതാവും ഒരു സിനിമ വാങ്ങി. എന്നിരുന്നാലും, കാര്യങ്ങൾ അവനു വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചില്ല, അവൻ വീണ്ടും ഭാരോദ്വഹനത്തിലേക്ക് തിരിയാൻ നിർബന്ധിതനായി. സാസ് സോളോ പെർഫോമൻസ് അവതരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അതേ സമയം പുതിയ അതുല്യമായ പവർ ട്രിക്കുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പല സർക്കസുകാരിൽ നിന്നാണ് ആദ്യത്തെ ജോലി വാഗ്ദാനങ്ങൾ വന്നത്, എന്നാൽ പിന്നീട് ഒന്നാം ലോക മഹായുദ്ധം ആരംഭിച്ചു.

സമാഹരണം തിടുക്കത്തിൽ നടന്നു, സാസ് 180-ാമത് വിന്ദവ്സ്കി ഇൻഫൻട്രി റെജിമെന്റിൽ അവസാനിച്ചു, അത് യുദ്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ സരൻസ്കിൽ നിന്ന് ലുബ്ലിനിലേക്ക് മാറ്റി. അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് റെജിമെന്റൽ രഹസ്യാന്വേഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, ഒരു ചെറിയ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായി, ശത്രുവിന്റെ പിൻനിരകളിൽ കുതിര ആക്രമണം നടത്തി. സമാധാനപരമായ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പെഡന്റും തീവ്രമായ "ഭരണാധികാരി"യും, മുൻവശത്ത്, അവൻ ഒരു കർക്കശക്കാരനും ധീരനുമായ യോദ്ധാവായി മാറി. പോരാട്ടത്തിലെ ധീരതയ്ക്ക് അദ്ദേഹത്തെ റാങ്കിലേക്ക് ഉയർത്തിയതായി അറിയാം. മറ്റൊരു യാത്രയ്ക്കിടെ, സ്റ്റാലിയൻ സാസിന് മുൻകാലിൽ എങ്ങനെ പരിക്കേറ്റു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഐതിഹ്യം കൂടിയുണ്ട്. അത്ലറ്റ് മൃഗത്തെ കുഴപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിച്ചില്ല; രാത്രി കാത്തിരുന്ന ശേഷം, അവൻ കുതിരയെ തോളിൽ കയറ്റി അവനോടൊപ്പം ഞങ്ങളുടെ കിടങ്ങുകളിലേക്ക് പോയി.

അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് കൂടുതൽ നേരം മുൻവശത്ത് യുദ്ധം ചെയ്തില്ല - അടുത്ത യുദ്ധത്തിൽ, അവന്റെ അടുത്തായി ഒരു ഷെൽ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു, റഷ്യൻ നായകന്റെ രണ്ട് കാലുകളിലും കഷ്ണങ്ങൾ കൊണ്ട് അടിച്ചു. അവൻ ഒരു ഓസ്ട്രിയൻ ആശുപത്രിയിൽ ഉണർന്നു. അവിടെ അദ്ദേഹത്തിന് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി, പക്ഷേ ആദ്യ ഓപ്പറേഷൻ വിജയിച്ചില്ല, താമസിയാതെ അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് രണ്ടാമത്തേതും മൂന്നാമത്തേതും നടത്തി. മുറിവുകൾ ശരിയായി ഉണങ്ങാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, കാലുകൾ നഷ്ടപ്പെടേണ്ടിവരുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ അത്ലറ്റിന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. സ്വന്തം ഇഷ്ടത്തിന് വിട്ട്, സാസ് തന്റെ നിഷ്ക്രിയ വ്യായാമങ്ങളുടെ ചില തത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. കാലുകൾ നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ അദ്ദേഹം എല്ലാ ദിവസവും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉടനടി വന്നില്ല. ആദ്യം, അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് ഊന്നുവടികളിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ പഠിക്കുകയും മറ്റ് തടവുകാരെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. ഊന്നുവടികളില്ലാതെ നീങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തെ യുദ്ധത്തടവുകാരനിലേക്ക് മാറ്റി.

ഈ "സ്ഥാപനത്തിൽ" എല്ലാം വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു. അവർ മോശമായി ഭക്ഷണം നൽകി, ധാരാളം ജോലി ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരായി - രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ, തടവുകാർ ഇരുവശത്തും പരിക്കേറ്റവർക്കായി റോഡുകളും താൽക്കാലിക ആശുപത്രികളും പണിയുന്ന തിരക്കിലായിരുന്നു, അവർ എണ്ണമറ്റ സംഖ്യകളിൽ എത്തിക്കൊണ്ടിരുന്നു. സാസ് ഒരു വർഷത്തോളം ഈ ക്യാമ്പിൽ ചെലവഴിച്ചു. സ്ഥലം നന്നായി കാവൽ ഏർപ്പെടുത്തി, ബാരക്കുകൾ മുള്ളുകമ്പികളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരുന്നു. ആഷേവ് എന്ന മറ്റൊരു തടവുകാരനോടൊപ്പം അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് രക്ഷപ്പെടാൻ തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങി. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടി, റോഡുകളില്ലാത്ത റെയിൽവേ ട്രാക്കുകളുടെ ഭൂപടവും ഒരു ചെറിയ, ഏതാണ്ട് കളിപ്പാട്ട കോമ്പസും സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ലഭിച്ചു. ചില വ്യവസ്ഥകൾ സംരക്ഷിക്കാനും അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു. നൂറുകണക്കിന് മണികളും ടിന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായും തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന മുള്ളുവേലി ആയിരുന്നു രക്ഷപ്പെടാനുള്ള അവസാന തടസ്സം. ഒരു പോംവഴി തേടി തലച്ചോറിനെ ബുദ്ധിമുട്ടിച്ച തടവുകാർ, തങ്ങൾക്ക് വയറിനപ്പുറം ഒരേയൊരു വഴി മാത്രമേയുള്ളൂ എന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി - ഒരു തുരങ്കം ഉണ്ടാക്കുക. ചന്ദ്രനില്ലാത്ത രാത്രികളിൽ, സാസും ആഷേവും ഒരു കുഴി കുഴിച്ചു, അത് പൂർത്തിയായപ്പോൾ അവർ രക്ഷപ്പെട്ടു.

നേരം പുലരുമ്പോഴേക്കും ക്ഷീണിച്ചും ക്ഷീണിച്ചും അവർ കാട്ടിലേക്ക് ഓടി മരത്തണലിൽ അഭയം പ്രാപിച്ചു. വേട്ടയാടലുണ്ടായില്ല. പലായനം ചെയ്തവരുടെ ലക്ഷ്യം കാർപാത്തിയൻസിലെത്തുക എന്നതായിരുന്നു, അവിടെ അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ റഷ്യൻ സൈന്യത്തിന്റെ ഫോർവേഡ് പോസ്റ്റുകൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പദ്ധതികൾ യാഥാർത്ഥ്യമാകാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടിരുന്നില്ല; ആറാം ദിവസം അവർ ഒരു ഫീൽഡ് ജെൻഡർമേരി പട്രോളിംഗിന്റെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു. അവർ രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ അവരെ പിടികൂടി, ക്രൂരമായി മർദ്ദിച്ച ശേഷം, അവരെ അടുത്തുള്ള കമാൻഡന്റ് ഓഫീസിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. ചോദ്യം ചെയ്യലിനുശേഷം, സാസ്സിനെയും ആഷേവിനെയും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തി, വെടിവച്ചില്ല, പക്ഷേ ക്യാമ്പിലേക്ക് തിരിച്ചയച്ചു. അവിടെ ഒളിച്ചോടിയവരെ ഒരു സൈനിക കോടതിയിൽ ഹാജരാക്കി, അത് അവർക്ക് താരതമ്യേന “സൌമ്യമായ” തീരുമാനം നൽകി - അവരെ മുപ്പത് ദിവസത്തെ ബ്രെഡും വെള്ളവും ഏകാന്ത തടവിന് ശിക്ഷിച്ചു. ശിക്ഷയുടെ അവസാനത്തിൽ, തടവുകാരെ അവരുടെ പഴയ ജോലികളിലേക്ക് തിരിച്ചയച്ചു, എന്നാൽ ക്യാമ്പിന്റെ കൂടുതൽ കാവൽക്കാരായ മറ്റൊരു ഭാഗത്തേക്ക് മാറ്റി. ഇവിടെ അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് കുറച്ച് മാസങ്ങൾ കൂടി താമസിച്ചു, തുടർന്ന്, പുരുഷ ശക്തിയുടെ അഭാവം മൂലം, മധ്യ ഹംഗറിയിലേക്ക് കുതിരകളെ വളർത്തുന്ന ഒരു എസ്റ്റേറ്റിലേക്ക് അയച്ചു. ഇവിടെയുള്ള ജീവിതം വളരെ എളുപ്പമായി മാറി, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കാവൽക്കാരുടെ അശ്രദ്ധ മുതലെടുത്ത്, സാസും യമേഷ് എന്ന കോസാക്കും ഈ സ്ഥലം വിട്ടു. ഇത്തവണ റഷ്യൻ അത്‌ലറ്റ് കൂടുതൽ നന്നായി തയ്യാറാക്കിയിരുന്നു, വിശ്വസനീയമായ മാപ്പും കോമ്പസും ഉണ്ടായിരുന്നു, ആവശ്യത്തിന് പണവും ഉണ്ടായിരുന്നു. റൊമാനിയൻ നഗരമായ ഒറാഡിയയ്ക്ക് സമീപം ഒരു പട്രോളിംഗ് അവരെ പിടികൂടുന്നതുവരെ അവർ രണ്ടര മാസത്തോളം സ്വതന്ത്രരായി തുടർന്നു. സുഹൃത്തുക്കളെ സിറ്റി ജയിലിൽ പാർപ്പിച്ചു, ഇത് അലക്സാണ്ടറിന്റെ രണ്ടാമത്തെ രക്ഷപ്പെടലാണെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ, അദ്ദേഹത്തെ ആറാഴ്ചത്തേക്ക് ഇരുണ്ട ഭൂഗർഭ കേസിലെ പ്രതിയാക്കി. ഇതിനുശേഷം, അദ്ദേഹത്തെ സാധാരണ സെല്ലിലേക്ക് മാറ്റി, ചെറിയ ജയിൽ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെട്ടു. തുടർന്ന് അദ്ദേഹത്തെ തെരുവ് ജോലിയിലേക്ക് മാറ്റി, ഇത് അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ചിനെ രക്ഷപ്പെടാൻ മറ്റൊരു ശ്രമം നടത്താൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ഇത്തവണ, കയ്പേറിയ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ഇതിനകം പഠിച്ച അദ്ദേഹം റഷ്യൻ യൂണിറ്റുകളിലേക്ക് കടക്കാൻ ശ്രമിച്ചില്ല. പ്രസിദ്ധമായ ഹെർ ഷ്മിറ്റ് സർക്കസ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന റൊമാനിയൻ പട്ടണമായ കൊളോസ്വാറിൽ സാസ് എത്തി, ഉടമയെ കാണാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് തന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചും റഷ്യൻ സർക്കസിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ട്രൂപ്പിന്റെ ഡയറക്ടറോട് പരസ്യമായി പറഞ്ഞു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഷ്മിഡിന്റെ പ്രോഗ്രാമിൽ കരുത്തരായ അത്ലറ്റുകളോ ഗുസ്തിക്കാരോ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നില്ല. തനിക്ക് കാണിക്കാൻ കഴിയുന്ന തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സാസിന്റെ കഥകൾ ഉടമയെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. റഷ്യൻ നായകന്റെ ആദ്യ പ്രകടനങ്ങളിൽ ഷ്മിത്ത് സന്തുഷ്ടനായിരുന്നു, വഴിയിൽ, മികച്ച രൂപത്തിലായിരുന്നില്ല, അവനെ വാങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. പുതിയ വസ്ത്രങ്ങള്ഒപ്പം ഭീമമായ അഡ്വാൻസും നൽകി. എന്നിരുന്നാലും, അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ചിന്റെ ഭാഗ്യം അധികനാൾ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല. "ദി മോസ്റ്റ്" എന്നതിന്റെ രൂപം പ്രഖ്യാപിക്കുന്ന സർക്കസ് പോസ്റ്ററുകൾ ശക്തനായ മനുഷ്യൻഗ്രഹത്തിൽ" പ്രാദേശിക സൈനിക കമാൻഡന്റിന്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്രയും മികച്ച ഒരാൾ ഓസ്ട്രിയൻ സൈന്യത്തിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കാത്തത് എന്ന ജിജ്ഞാസയോടെ, അദ്ദേഹം സർക്കസിൽ എത്തി, അതേ ദിവസം വൈകുന്നേരത്തോടെ സാസ് ഒരു റഷ്യൻ യുദ്ധത്തടവുകാരനാണെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി. അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് തന്റെ ഒളിച്ചോട്ടത്തിനിടെ ആരെയും കൊല്ലുകയോ അംഗഭംഗം വരുത്തുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നത് കണക്കിലെടുത്ത്, സൈനിക കോടതി അദ്ദേഹത്തെ യുദ്ധാവസാനം വരെ കോട്ടയിൽ തടവിലാക്കാൻ പരിമിതപ്പെടുത്തി. നനഞ്ഞതും തണുത്തതുമായ ഒരു ബേസ്‌മെന്റിലാണ് സാസ് സ്ഥാപിച്ചത്, അതിലേക്ക് ആറ് മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ ജാലകത്തിലൂടെ വായുവും വെളിച്ചവും തുളച്ചുകയറുകയും വെള്ളമുള്ള ഒരു കിടങ്ങിനെ മറികടക്കുകയും ചെയ്തു. കാലുകളും കൈകളും ചങ്ങലയിട്ടു, ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മാത്രം നീക്കം ചെയ്തു.

രക്ഷപ്പെടൽ അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നി, പക്ഷേ റഷ്യൻ നായകന് ഹൃദയം നഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. സ്വയം ഒരുമിച്ചു വലിച്ചു പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങി. കൈകളിലും കാലുകളിലും വിലങ്ങുതടിയായി, അവൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു - അവൻ ഗോസ് സ്റ്റെപ്പുകൾ, ബാക്ക്‌ബെൻഡുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, പേശികളെ പിരിമുറുക്കുക, അവയെ “ഓൺ” ചെയ്തു, വിശ്രമിച്ചു. അങ്ങനെ ദിവസത്തിൽ പലതവണ. ആഡംബരപൂർണ്ണമായ വിനയവും അനുസരണവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ തടങ്കലിലെ സാഹചര്യങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ മാറ്റിമറിച്ചു. മൂന്ന് മാസത്തിനുശേഷം, കോട്ടയുടെ പ്രദേശത്ത് ദിവസേന അര മണിക്കൂർ നടക്കാൻ സാസിന് അനുവാദം ലഭിച്ചു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, തന്റെ സർക്കസ് ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞ്, പ്രാദേശിക നായ്ക്കളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് സമ്മതിച്ചു, അതുവഴി കാലിന്റെ ചങ്ങലകളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുകയും കൈകൾക്ക് കുറച്ച് സ്വാതന്ത്ര്യം നേടുകയും ചെയ്തു. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന് മതിയായതായി മാറി. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, റഷ്യൻ ശക്തൻ തന്റെ അടുത്ത, അവസാന രക്ഷപ്പെടൽ വിജയകരമായി നടത്തി.

അദ്ദേഹം വിജയകരമായി ബുഡാപെസ്റ്റിലെത്തി, അവിടെ പോർട്ട് ലോഡറായി ജോലി ലഭിച്ചു. സാസ് വളരെക്കാലം ഈ ജോലിയിൽ തുടർന്നു, ക്രമേണ ശക്തി വീണ്ടെടുത്തു. ബെക്കെറ്റോവ് സർക്കസ് നഗരത്തിൽ വന്നപ്പോൾ, ഒരു അത്ലറ്റായി അല്ലെങ്കിൽ ഗുസ്തിക്കാരനായി ഒരു സ്ഥാനം ലഭിക്കുമെന്ന് കരുതി അദ്ദേഹം അവിടേക്ക് തിരിഞ്ഞു. എന്നാൽ സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന സർക്കസ് ഡയറക്ടർ അദ്ദേഹത്തെ നിരസിച്ചു, എന്നിരുന്നാലും സ്വന്തം ട്രൂപ്പുള്ള പ്രശസ്ത ഗുസ്തിക്കാരനായ ചായ് ജാനോസിന് ശുപാർശ കത്ത് നൽകി. ഈ നല്ല സ്വഭാവമുള്ള ഹംഗേറിയൻ അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ചിനോട് ശ്രദ്ധയോടെ പെരുമാറി. റഷ്യൻ നായകനെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഒരു ദ്വന്ദ്വയുദ്ധത്തിൽ അവനെ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം, അവൻ അവനെ തന്റെ ടീമിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. ഇതിനുശേഷം മൂന്ന് വർഷക്കാലം, ചായ് ജാനോസിന്റെ ഗുസ്തി ട്രൂപ്പിൽ സാസ് അവതരിപ്പിച്ചു, നായ്ക്കൾക്കൊപ്പം പരവതാനിയിൽ ഒന്നിടവിട്ട പോരാട്ടങ്ങൾ നടത്തി. അദ്ദേഹം ഇറ്റലി, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്, സെർബിയ എന്നിവ സന്ദർശിച്ചു. സാറിസ്റ്റ് സൈന്യത്തിന്റെ സൈനികനെന്ന നിലയിൽ, അവിടത്തെ പാത എന്നെന്നേക്കുമായി അടച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിച്ച് സാസ് സോവിയറ്റ് റഷ്യയിലേക്ക് മടങ്ങിയില്ല. ഇരുപതുകളുടെ തുടക്കത്തിൽ, ഗുസ്തിയിൽ മടുത്ത അത്‌ലറ്റ് തന്റെ പഴയ സുഹൃത്ത് ഷ്മിഡിന്റെ സർക്കസിലേക്ക് മാറി, അവിടെ അത്ലറ്റിക് തന്ത്രങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അത് പിന്നീട് അദ്ദേഹത്തിന് ലോക പ്രശസ്തി നേടിക്കൊടുത്തു. സംവിധായകന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, അദ്ദേഹം സാംസൺ എന്ന സ്റ്റേജ് നാമം സ്വീകരിച്ചു, അതിന് കീഴിൽ യൂറോപ്യൻ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് പതിറ്റാണ്ടുകളായി അദ്ദേഹത്തെ അറിയാമായിരുന്നു.

1923-ൽ സാസിന് പാരീസിൽ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഒരു അപ്രതീക്ഷിത ഓഫർ ലഭിച്ചു. അദ്ദേഹം ഒരു കരാറിൽ ഒപ്പുവച്ചു, പക്ഷേ ഫ്രഞ്ച് തലസ്ഥാനത്ത് അധികകാലം താമസിച്ചില്ല. ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, ബ്രിട്ടീഷ് വൈവിധ്യമാർന്ന ഷോകളുടെ തലവനായ ഓസ്വാൾഡ് സ്റ്റോളിന്റെ ക്ഷണപ്രകാരം, അദ്ദേഹം ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്ക് പോയി, അവിടെ അദ്ദേഹം ജീവിതാവസാനം വരെ ജീവിച്ചു. ലണ്ടനിലെ വിക്ടോറിയ സ്റ്റേഷനിൽ വച്ച് പ്രശസ്തനായ ശക്തനെ കണ്ടുമുട്ടിയ സ്റ്റോളിന്റെ പ്രതിനിധികൾ, ഇംഗ്ലീഷ് ഒരു വാക്ക് പോലും അറിയാത്ത അദൃശ്യനായ, തടിയുള്ള മനുഷ്യനെ ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചില്ല എന്നത് കൗതുകകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, താമസിയാതെ റഷ്യൻ അത്‌ലറ്റിന്റെ ഫോട്ടോകൾ പ്രാദേശിക പത്രങ്ങളുടെ മുൻ പേജുകൾ ഏറ്റെടുത്തു. അദ്ദേഹം ബ്രിസ്റ്റോൾ, മാഞ്ചസ്റ്റർ, ഗ്ലാസ്‌ഗോ, എഡിൻബർഗ് എന്നിവിടങ്ങൾ സന്ദർശിച്ചു... അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശസ്തി വർദ്ധിച്ചു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ അതിശയകരമായ താൽപ്പര്യം ജനിപ്പിച്ചു.

സാസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ അതുല്യനായിരുന്നു; സാമാന്യബുദ്ധി അദ്ദേഹം അവതരിപ്പിച്ച സംഖ്യകളിൽ വിശ്വസിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചു. തന്റെ ചുമലിലെ ഭീമാകാരമായ ഭാരം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ, അദ്ദേഹം ഒരു പ്രത്യേക ഗോപുരം പണിതു. മുകളിൽ ആയിരുന്നതിനാൽ, ആളുകളെ തോളിൽ തൂക്കി നിർത്തിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ അദ്ദേഹം പിടിച്ചു. ഒരു ഫോട്ടോഗ്രാഫിൽ, വിൻസ്റ്റൺ ചർച്ചിൽ ഉൾപ്പെടെ പതിമൂന്ന് പേരെ സാസ് തന്റെ ചുമലിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റ് ശക്തർ കാണിച്ച ഒരു തന്ത്രത്തിൽ നിന്ന് സാസ് മറ്റൊരു അദ്വിതീയ നമ്പർ "പ്രൊജക്റ്റൈൽ മാൻ" വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അവർ ഒരു പീരങ്കിയിൽ നിന്ന് ഒമ്പത് കിലോഗ്രാം പീരങ്കിപ്പന്തിനെ പിടിക്കുകയായിരുന്നു, എന്നാൽ റഷ്യൻ നായകൻ തനിക്കായി തൊണ്ണൂറ് കിലോഗ്രാം പ്രൊജക്റ്റൈൽ തിരഞ്ഞെടുത്തു. തുടർന്ന്, ഫൗണ്ടറികളും കമ്മാരന്മാരും ചേർന്ന്, ഈ പീരങ്കിപ്പന്തിനെ എറിയാൻ കഴിവുള്ള ഒരു ശക്തമായ പീരങ്കി അദ്ദേഹം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അങ്ങനെ അത് അരങ്ങിൽ ഒരു നിശ്ചിത പാതയിലൂടെ തെന്നിമാറും. വഴിയിൽ, അലക്സാണ്ടർ സാസിന്റെ സാങ്കേതിക പഠനങ്ങൾ ഭാവിയിൽ അദ്ദേഹത്തിന് ഗണ്യമായ നേട്ടമുണ്ടാക്കി. വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, റിസ്റ്റ് ഡൈനാമോമീറ്റർ ആദ്യം മത്സര ഉപകരണമായും പിന്നീട് പരിശീലന ഉപകരണമായും അദ്ദേഹം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പീരങ്കി ബോൾ ക്യാച്ചിംഗിലൂടെയുള്ള വിജയകരമായ പ്രകടനങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് പര്യാപ്തമായിരുന്നില്ല; പ്രേക്ഷകരെ എങ്ങനെ കീഴടക്കണമെന്ന് സാസിന് നന്നായി അറിയാമായിരുന്നു. ഒരുപാട് ചിന്തകൾക്കും കണക്കുകൂട്ടലുകൾക്കും ശേഷം, തണുത്ത ലോഹം കൊണ്ടല്ല, പെൺകുട്ടികൾ കൊണ്ടാണ് വെടിയുതിർത്ത ഒരു അത്ഭുത തോക്ക് സൃഷ്ടിച്ചത്. സ്റ്റേജിന് കുറുകെ എട്ട് മീറ്റർ പറന്ന അവർ അത്ലറ്റിന്റെ കൈകളിൽ സ്ഥിരമായി വീണു.

ഒരു ജാക്കിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് നിലത്തു നിന്ന് ഒരു വശം എളുപ്പത്തിൽ കീറി ട്രക്കുകൾ. അദ്ദേഹത്തിന് പൊതുവെ കാറുകളോട് ആസക്തി ഉണ്ടായിരുന്നു - ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ഏതെങ്കിലും നഗരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു നഗരത്തിൽ "റോഡ് ഷോകൾ" സംഘടിപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ശക്തനായ മനുഷ്യൻ നിലത്ത് കിടന്നു, യാത്രക്കാർ നിറഞ്ഞ കാറുകൾ അവന്റെ മുകളിലൂടെ കടന്നുപോയി - അവന്റെ താഴത്തെ പുറകിലും കാലുകളിലും. പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ, സാസ് കുതിരകളുമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും പരിശീലിച്ചു. അതേസമയം, വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് പാഞ്ഞുകയറിയ രണ്ട് കുതിരകളെ അദ്ദേഹം തടഞ്ഞു.

ഭാവിയിലെ കരാട്ടെക്കാരെ നാണം കെടുത്തിക്കൊണ്ട്, വെസ്റ്റ്മിൻസ്റ്റർ ആബിയുടെ ഗേറ്റുകളേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പാറ്റേണിലേക്ക് സാസ് തന്റെ മുഷ്ടികളും വളഞ്ഞ ഇരുമ്പ് ബീമുകളും ഉപയോഗിച്ച് കോൺക്രീറ്റ് സ്ലാബുകൾ തകർത്തു. അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ചിന്റെ പരമ്പരാഗത പ്രകടനങ്ങൾ ഇവയായിരുന്നു: കൈപ്പത്തികൊണ്ട് കട്ടിയുള്ള ബോർഡിൽ കൂറ്റൻ നഖങ്ങൾ അടിച്ച്, സർക്കസ് താഴികക്കുടത്തിന് കീഴിൽ പല്ലിൽ 220 കിലോഗ്രാം ബീം ഉപയോഗിച്ച് പറക്കുന്നു, 300 കിലോഗ്രാം കുതിരയെ തോളിൽ ചുമന്ന് വേദിക്ക് കുറുകെ. പല പ്രശസ്ത ബ്രിട്ടീഷ് അത്ലറ്റുകളും സാസിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ പരാജയപ്പെട്ടു. ഒപ്പം തന്നെ വീഴ്ത്താൻ തയ്യാറായ ആരെയും വയറ്റിൽ ഒരു പഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് റഷ്യൻ നായകൻ വെല്ലുവിളിച്ചു. പ്രൊഫഷണലുകളും ഒന്നിലധികം തവണ ഇതിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ലോക ഹെവിവെയ്റ്റ് ബോക്സിംഗ് ചാമ്പ്യൻ, കനേഡിയൻ ടോമി ബേൺസ് റഷ്യൻ നായകനെ വീഴ്ത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഫോട്ടോയുണ്ട്.

1925-ൽ, സാസ് നർത്തകി ബെറ്റിയെ കണ്ടുമുട്ടി - അവൾ അവന്റെ നമ്പറുകളിലൊന്നിൽ പങ്കാളിയായി. അത്ലറ്റ് സർക്കസ് താഴികക്കുടത്തിനടിയിൽ തലകീഴായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയും പല്ലിൽ ഒരു കയർ പിടിക്കുകയും ചെയ്തു, അതിൽ ഒരു പെൺകുട്ടി പിയാനോ വായിക്കുന്ന ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവർ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങി. 1975-ൽ, 68 വയസ്സുള്ള ബെറ്റി ഇങ്ങനെ പറയും: “ഞാൻ ശരിക്കും സ്നേഹിച്ച ഒരേയൊരു മനുഷ്യൻ അവനായിരുന്നു.” എന്നാൽ അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ജനപ്രിയനും പരസ്പരവിരുദ്ധനുമായിരുന്നു. ബെറ്റി അവനോട് ഒരുപാട് ക്ഷമിച്ചു, പത്ത് വർഷത്തിന് ശേഷം ഒരുമിച്ച് ജീവിതം 1935-ൽ അവർ തങ്ങളുടെ ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവൾ പിന്നീട് വിവാഹം കഴിച്ചു ആത്മ സുഹൃത്ത്സാസ് - കോമാളിയും സർക്കസ് റൈഡറുമായ സിഡ് ടിൽബറി.

രണ്ടാം ലോകമഹായുദ്ധം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതോടെ റഷ്യൻ പൗരത്വം ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാത്ത അലക്സാണ്ടർ സാസിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായി. ഇന്റേൺ ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ, അദ്ദേഹം പബ്ലിക് പവർ ഷോകൾ നടത്തുന്നത് നിർത്തി, ചെസിംഗ്ടൺ, പൈഗ്‌ടൺ മൃഗശാലകളിൽ സിംഹങ്ങളെയും ആനകളെയും ചിമ്പാൻസികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, കൂടാതെ മൃഗങ്ങളുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി അഭിമുഖങ്ങൾ നൽകി. യുദ്ധം അവസാനിച്ച ഉടൻ, അലക്സാണ്ടറും ബെറ്റിയും ഒരുമിച്ച് പ്രകടനം പുനരാരംഭിച്ചു. 1952-ൽ ലിവർപൂൾ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ നടന്ന ഒരു പ്രകടനത്തിനിടെ, സാസിന്റെ കാലിൽ സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത കുരുക്ക് പൊട്ടിപ്പോകുന്നതുവരെ, വർഷങ്ങളോളം അവൾ അരങ്ങിൽ ചുറ്റിത്തിരിയുകയും സംഗീതം ആലപിക്കുകയും ചെയ്തു. അത്‌ലറ്റും ദുർബലയായ സ്ത്രീയും പിയാനോയും ചേർന്ന് മുഴുവൻ ഘടനയും തകർന്നു. അലക്‌സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് കോളർബോൺ പൊട്ടി രക്ഷപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ബെറ്റിയുടെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റു. രണ്ട് വർഷം ആശുപത്രി കിടക്കയിൽ കഴിഞ്ഞ അവൾക്ക് വീണ്ടും കാലിൽ കയറാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു റൈഡറായി സർക്കസിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടാമത്തെ നിർഭാഗ്യം ഉടൻ സംഭവിച്ചു - അവളെ ഒരു കുതിര എറിഞ്ഞു. അന്നുമുതൽ, ബെറ്റി എന്നെന്നേക്കുമായി വീൽചെയറിൽ ഒതുങ്ങി.

യുദ്ധത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, ലണ്ടനിൽ നിന്ന് നാൽപ്പത് മിനിറ്റ് ഡ്രൈവ് അകലെയുള്ള ഹോക്ക്ലി എന്ന ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ അലക്സാണ്ടർ ചിത്രീകരണത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. ഇവിടെ അവൻ പ്ലംബെറോ അവന്യൂവിൽ അവൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു സൈറ്റ് കണ്ടു. 1951-ൽ സാസ്, സിഡ്, ബെറ്റി എന്നിവർ ഈ വീട് മൂന്നെണ്ണത്തിന് വാങ്ങി. അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് ഹ്രസ്വ സന്ദർശനങ്ങളിൽ, ടൂറുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ അവിടെ താമസിച്ചു. 1954-ൽ, വോക്കിംഗ്ഹാമിലെ ന്യൂ കാലിഫോർണിയ സർക്കസിന്റെ ചീഫ് അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്ററായി സാസ് പ്രവർത്തിച്ചു, കൂടാതെ തന്റെ പ്രശസ്തമായ സ്കോട്ടിഷ് പോണികൾക്കും നായ്ക്കൾക്കും ഒപ്പം പ്രകടനം നടത്തി. അതേ വർഷം ആഗസ്ത് 23-ന്, BBC ടെലിവിഷൻ കമ്പനി അത്ലറ്റിന്റെ അവസാന പൊതുപ്രകടനം ശക്തി തന്ത്രങ്ങളോടെ സംഘടിപ്പിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന് ഇതിനകം 66 വയസ്സായിരുന്നുവെങ്കിലും, കാണിച്ച സംഖ്യകൾ ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നു. ഇതിനുശേഷം, സാസ് വിശ്രമമില്ലാതെ ജോലി തുടർന്നു, പക്ഷേ ഒരു പരിശീലകനായി. എന്നിരുന്നാലും, പൊതുജനങ്ങൾക്കുള്ള വിനോദമെന്ന നിലയിൽ തന്റെ പരിപാടികളിൽ വൈദ്യുതി ദിനചര്യകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ അദ്ദേഹം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഉദാഹരണത്തിന്, എഴുപതാം വയസ്സിൽ അദ്ദേഹം ഒരു പ്രത്യേക നുകത്തിൽ രണ്ട് സിംഹങ്ങളെ അരങ്ങിന് ചുറ്റും വഹിച്ചു.

1960 ലെ വേനൽക്കാലത്ത്, അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ചിന് മോസ്കോയിൽ നിന്ന് സഹോദരി നഡെഷ്ദയിൽ നിന്ന് ഒരു കത്ത് ലഭിച്ചു. അവർക്കിടയിൽ കത്തിടപാടുകൾ ആരംഭിച്ചു. തന്റെ സന്ദേശങ്ങളിൽ, സാസ് തന്റെ ബന്ധുക്കളെ സന്ദർശിച്ച് റഷ്യയിൽ താമസിക്കാമോ, അവിടെ ഒരു പരിശീലകനായോ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ അധ്യാപകനായോ ജോലി നേടാമോ എന്ന് ചോദിച്ചു. 1961-ൽ, എപ്പോൾ സോവിയറ്റ് സർക്കസ്ലണ്ടനിലേക്ക് പര്യടനം നടത്തി, അത്ലറ്റ് ഇതിഹാസമായ അനറ്റോലി ലിയോനിഡോവിച്ചിന്റെ ചെറുമകനായ വ്‌ളാഡിമിർ ദുറോവിനെ കണ്ടുമുട്ടി, അദ്ദേഹത്തിനായി ചെറുപ്പത്തിൽ സഹായിയായി പ്രവർത്തിച്ചു.

ഒറെൻബർഗിലെ സാസിന്റെ സ്മാരകം

1962-ലെ വേനൽക്കാലത്ത് സാസിന്റെ കാരവാനിൽ തീപിടിത്തമുണ്ടായി. 74 കാരനായ അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് തന്റെ മൃഗങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ ധൈര്യത്തോടെ തീയിലേക്ക് ഓടി. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, തലയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ പൊള്ളലേറ്റു, അവന്റെ കണ്ണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു. ഈ മുറിവുകൾ അവനെ വല്ലാതെ തകർത്തു. ഈ ലോകത്ത് തനിക്ക് അധിക സമയം ബാക്കിയില്ലെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നി, സ്വന്തം ശവസംസ്കാര ചടങ്ങിനെക്കുറിച്ച് ബെറ്റിക്ക് വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകി. പ്രധാന ആഗ്രഹങ്ങളിലൊന്ന് ശ്മശാന സമയമായിരുന്നു - "രാവിലെ, സൂര്യൻ പ്രകാശിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ." ഈ സമയത്താണ് സർക്കസ് കലാകാരന്മാർ ഇരിപ്പിടം ഉപേക്ഷിച്ച് റോഡിലിറങ്ങുന്നത്. അലക്സാണ്ടർ ഇവാനോവിച്ച് 1962 സെപ്റ്റംബർ 26 ന് റോച്ച്ഫോർഡിലെ ഒരു ആശുപത്രിയിൽ മരിച്ചു, തലേദിവസം രാത്രി ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് അദ്ദേഹത്തെ കൊണ്ടുപോയി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആഗ്രഹപ്രകാരം ഹോക്ലിയിൽ അടക്കം ചെയ്തു.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള മെറ്റീരിയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എ.എസ്. ഡ്രാബ്കിൻ "ദി സീക്രട്ട് ഓഫ് അയൺ സാംസണും" അത്ലറ്റിന്റെ ഓർമ്മക്കുറിപ്പുകളും "അമേസിംഗ് സാംസൺ. അവൻ പറഞ്ഞു... കൂടാതെ മറ്റു പലതും"

Ctrl നൽകുക

ഓഷ് ശ്രദ്ധിച്ചു Y bku ടെക്സ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക Ctrl+Enter