വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ അപകടം എന്താണ്, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം. വർക്ക്ഹോളിക്സ്

അസൈൻമെൻ്റുകളും അസൈൻമെൻ്റുകളും പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ യഥാർത്ഥ സന്തോഷവും സന്തോഷവും ലഭിക്കൂ എന്നിരിക്കെ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ജോലി പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് വർക്ക്ഹോളിസം. ഒരു വ്യക്തി ഇത് തൻ്റെ വിളിയായി മാത്രം കാണുന്നു, സ്വയം തിരിച്ചറിയാനും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം നേടാനുമുള്ള അവസരമാണ്. കാലക്രമേണ, വർക്ക്ഹോളിക്ക് തൻ്റെ ജോലിയിൽ തൃപ്തനല്ല, അവൻ ഓഫീസിൽ താമസിക്കാനോ ജോലി വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനോ ഉള്ള അവസരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു.

പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ അത്തരം മാനസിക ആശ്രിതത്വം അങ്ങേയറ്റം അപകടകരമാണ്. ഒന്നാമതായി, കുടുംബവും കുട്ടികളും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയവും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ല, എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും ഈ വിഷയത്തിലേക്ക് മാത്രം വരുന്നു. ആസക്തി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥയും വഷളാക്കുന്നു. വർക്കഹോളിസം പലപ്പോഴും ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു...

വർക്ക്ഹോളിസത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, പ്രധാനവും ജനപ്രിയവുമായവ നോക്കാം:

വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ രൂപങ്ങളും അടയാളങ്ങളും

തൻ്റെ ജോലിയിൽ അർപ്പണബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഒരു വർക്ക്ഹോളിക്ക് വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. തൊഴിൽ പ്രവർത്തനത്തെ പാത്തോളജിക്കൽ ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ:

വർക്ക്ഹോളിസത്തിന് നിരവധി രൂപങ്ങളുണ്ട്:

വർക്ക്ഹോളിസത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ ആസക്തിയാണ് വർക്ക്ഹോളിസം എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്ന ആളുകൾ അത് സ്വയം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, പാത്തോളജിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, വർക്ക്ഹോളിക്സ് ജോലിയെ മറ്റൊരു ആസക്തി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു - മദ്യം, ചൂതാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന്, അതിനാൽ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാനും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയാനും വ്യക്തിയെ സഹായിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വർക്ക്ഹോളിക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് അവൻ രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കണം:

• ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള പാതയിലെ ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്. അത്തരം ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത് ആവശ്യമാണ്.
• അധിക ജോലിയുടെ ഓഫറുകൾ, അടിയന്തിര ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ സഹപ്രവർത്തകരെ സഹായിക്കൽ, പ്രവൃത്തി ദിവസം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള കാലതാമസം എന്നിവയോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക.

തൊഴിൽ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ പാലിക്കണം:

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി (അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സഹായത്തോടെ പോലും) നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ലജ്ജാകരമായതോ ഒന്നുമില്ല. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രശ്നം നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ജോലിക്ക് പുറമെ രസകരമായ നിരവധി കാര്യങ്ങളും ഉള്ള മറുവശത്ത് നിന്ന് ലോകത്തെ കാണിക്കും.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായവും പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ആവശ്യമുള്ള ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ ആസക്തിയാണ് വർക്ക്ഹോളിസം. സന്തോഷവും ആനന്ദവും ആത്മസാക്ഷാത്കാരവും നേടുന്നതിന് ജീവിതത്തിൽ മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏക അവസരം. ഈ പ്രശ്നത്തെ സ്വന്തമായി നേരിടുക അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ ഒരു വർക്ക്ഹോളിക്ക് തീർച്ചയായും കുടുംബത്തിൻ്റെയോ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിൻ്റെയോ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.

പ്രക്ഷേപണത്തിന് മുമ്പ് ആഴ്‌ച മുഴുവൻ എൻ്റെ തലയിൽ നൃത്തം ചെയ്യുകയും കോറസിൽ പാടുകയും ചെയ്‌ത കാക്കപ്പൂക്കളുടെ വിവരണം ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ: “ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആരാണ്,” “ചുറ്റും പരിചയസമ്പന്നരായ ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എവിടെ പോകുന്നു?” മുഖത്ത് ചൊറിച്ചിൽ (“മുഖം കാണിക്കരുത്, പ്രകാശിക്കരുത്”), തൊണ്ടയിലെ പരുക്കൻ (“നിശബ്ദത പാലിക്കുക, നിങ്ങൾ മിടുക്കനായി മാറും”) ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ. , ജലദോഷം (“കിടക്കുക, വീട്ടിൽ ഇരിക്കുക - നിങ്ങളുടെ തല പുറത്തേക്ക് തള്ളരുത്”). "എല്ലാം മറന്നാൽ എന്ത് ചെയ്യും" എന്നതിൽ നിന്ന് "പ്രധാനമായ എന്തെങ്കിലും പറയാൻ എനിക്ക് സമയമില്ലെങ്കിലോ" വരെയുള്ള ഭയവും ഭയവും. അതിനാൽ, എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ കാക്കപ്പൂക്കളുള്ള കഥ ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവശേഷിക്കുന്നത് എൻ്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ, പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നും ഇൻറർനെറ്റിൽ നിന്നുമുള്ള ഉദ്ധരണികൾ, വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൻ്റെ പ്രിസത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കടന്നുപോകുന്ന വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളുടെ സംഗ്രഹമാണ്. ഒപ്പം YouTube-ൽ സംപ്രേക്ഷണം ചെയ്തതിൻ്റെ ശാന്തമായ വീഡിയോ റെക്കോർഡിംഗും, എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള എൻ്റെ ആശയങ്ങളെ ഇളക്കിമറിക്കുകയും എന്നെ പുതിയ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

എന്താണ് വർക്ക്ഹോളിസം?

പൊതുവേ, ജോലി ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തിൻ്റെയും കേന്ദ്രമാകുമ്പോൾ വർക്ക്ഹോളിസം ഒരു തരം മാനസിക ആസക്തിയാണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും അതേ സമയം സാമൂഹികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതുമായ ആസക്തികളിൽ ഒന്ന്!

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചൂതാട്ടത്തിനോ മദ്യപിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കൈത്തണ്ടയിൽ അടി കിട്ടിയാൽ, സമൂഹത്തിലും പല വ്യക്തിഗത കമ്പനികളിലും കഠിനാധ്വാനം ശക്തമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു വർക്ക്ഹോളിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ "മേക്കപ്പിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നു"

• പെർഫെക്ഷനിസവും എല്ലാത്തിലും മികച്ചവരാകാനുള്ള ആഗ്രഹവും;
• കാരണത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ നിയന്ത്രിക്കുക;
• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും, ഫലമായി, പ്രശംസയും അംഗീകാരവും നേടാനുള്ള ആഗ്രഹം;

ദയയുള്ള ഒരു വാക്ക് പൂച്ചയ്ക്കും സുഖകരമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ “നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും മറ്റാരെക്കാളും നന്നായി നേരിടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മികച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശസ്തി സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാനാകും, ആവശ്യമില്ല. അത് ഹൃദയത്തിൽ എടുക്കുക.

എകറ്റെറിന മിഖൈലോവ"ഞാൻ വീട്ടിൽ തനിച്ചാണ് അല്ലെങ്കിൽ വാസിലിസയുടെ സ്പിൻഡിൽ"

• സൂക്ഷ്മത, വിശദാംശങ്ങളിൽ കുടുങ്ങി;
• അംഗീകരിക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
• അടുപ്പമുള്ളതും വ്യക്തിപരവുമായ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ.

വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾ:

• ടീമിലെ അമിത മത്സരം;
• ജോലി പ്രകടനത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണ സംവിധാനം, ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദം.

അതേ സമയം, പരിക്കില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി, അത്തരമൊരു ടീമിൽ അവസാനിച്ചാലും, ശാന്തമായി സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കും അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു ജോലി ഉപേക്ഷിക്കും. വർക്ക്ഹോളിക്കുകൾക്ക്, എല്ലാം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്.

"ജോലിക്കാർ വിജയിച്ചു"

ജോലി എപ്പോഴും സുഗമമായി നടക്കുന്നില്ല. ശാരീരിക ക്ഷീണം, ഒരേസമയം നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, എല്ലാത്തിലും മികച്ചവരാകാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവ കാരണം ഒരു വ്യക്തി ക്ഷീണിതനാകുന്നു, തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, മേലുദ്യോഗസ്ഥരെ അപ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് അവനെ ഞെട്ടിക്കുന്നു, അവൻ പരിധിവരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അനന്തരഫലം ഒരു വൈകാരിക തകർച്ചയോ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവോ ആണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ മതിയായ വ്യക്തി ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനുള്ള സമയമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം (ഇൻ്റർനെറ്റിൽ കണ്ടെത്തി)

ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു മാനദണ്ഡമായി റീസൈക്ലിംഗ്

നമ്മുടെ അസ്ഥിരമായ സമയങ്ങളിൽ, പ്രതിസന്ധി-പ്രതിസന്ധി, ഭയാനകം-ഭീകരത എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യണമെന്ന് വ്യക്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തെ വിലമതിക്കുക. ചിലപ്പോൾ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ പോകും, ​​ചിലപ്പോൾ ജോലിയില്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ. അതെ, സാധാരണ, പ്രതിസന്ധിക്ക് മുമ്പുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഇവിടെ മടിച്ചു, റിപ്പോർട്ട് പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയമില്ല, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം പത്ത് മണിക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തും. അയ്യോ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു സാധാരണ തൊഴിലാളിക്ക് ഒരു അപവാദമോ നിർബന്ധിത ആവശ്യകതയോ ആണ് ഒരു വർക്ക്ഹോളിക്കിൻ്റെ മാനദണ്ഡം.

വർക്ക്ഹോളിസം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ട സമയം എപ്പോഴാണ്?

ആത്യന്തിക സത്യമെന്ന് അവകാശപ്പെടാത്ത, എന്നാൽ ജോലിയുടെയും വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻ്റെ ചില സ്വകാര്യ മാർക്കറുകൾ:

• സന്തോഷത്തോടെ ജോലിക്ക് പോയി സന്തോഷത്തോടെ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോഴാണ് സന്തോഷം.
• "എല്ലാം ശരിയാണെങ്കിൽ" ("അപ്പാർട്ട്മെൻ്റ്, കാർ, ലോക പ്രശസ്തി"), എന്നാൽ അത് വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നില്ല. ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം ഇല്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി ഇല്ലെങ്കിൽ, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല. തകരാറുകൾ, വിഷാദം, നിസ്സംഗത എന്നിവ പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ക്ഷീണം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം. ഇതിലേതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒട്ടും നല്ലതല്ല.
• നിങ്ങൾ ഒരു മേഖലയിൽ മാത്രം നല്ലവനാണെങ്കിൽ - ജോലി, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ, ഹോബികൾ, ആരോഗ്യം, സുഹൃത്തുക്കൾ തുടങ്ങിയ മേഖലകളിൽ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമാണിത്.
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വഷളാകുകയും പിന്നീട് ദീർഘനേരം പോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ.

വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളും കുട്ടിക്കാലം ഇതുമായി യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്?

ജോലിസ്ഥലത്തും വ്യക്തിജീവിതത്തിലും മറ്റും നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സ്വയം സംഭവിച്ചതായി ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് തോന്നും. "അത് സംഭവിച്ചു." മുതലാളിയുമായി ഭാഗ്യമില്ല. സഹപ്രവർത്തകർ ഞങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തി. ഈ കമ്പനി അങ്ങനെയല്ല. ഇതെല്ലാം ശരിയാണ്, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും അല്ല.

നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ പല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും നടത്തുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളെയോ നാം ജനിച്ച രാജ്യത്തെയോ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു തൊഴിലും ജോലിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അതുതന്നെയാണ്. നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൻ്റെ വലിയൊരു പങ്ക് നമ്മൾ എന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ആരാണ്, എങ്ങനെ എന്നതിലാണ്. വർക്ക്ഹോളിക്കുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് വന്നേക്കാം. ഞങ്ങൾ നേരെ ഇരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും മാറ്റില്ലെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്: ഒന്നും മാറ്റരുത്, ഒന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്.

നാം നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നതിൻ്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ആഘാതകരമായ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തുടരും. ബോസിൽ നിന്ന് സ്നേഹവും അംഗീകാരവും നേടാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്ന് (ഉപബോധമനസ്സോടെ, മിക്കവാറും, അമ്മയോ അച്ഛനോ); കമ്പനിയുടെ ബ്രാൻഡിലെ പങ്കാളിത്തത്തിലൂടെ വലിയ പദവി നേടുക; ആദ്യത്തേത് നിർമ്മിക്കാതെ ജോലിസ്ഥലത്ത് രണ്ടാമത്തെ കുടുംബത്തെ കണ്ടെത്തുക; ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നഷ്‌ടമായ തിരക്കും ഡ്രൈവും നേടുക.

തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പൊതുവായ സ്ക്രിപ്റ്റുകൾ, രക്ഷാകർതൃ മനോഭാവങ്ങൾ (“നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയും,” “പ്രധാന കാര്യം സ്ഥിരതയുള്ള ജോലി,” മുതലായവ) മുൻ തലമുറകളിൽ നിന്നുള്ള പാറ്റേണുകൾ (“എല്ലാ വിലയിലും അതിജീവിക്കുക,” “ഇല്ലാതെ ജോലി മരണമാണ്"). ഞങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ വ്യവസ്ഥാപിതരാണ്, വർക്ക്ഹോളിസം, അതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുമ്പോൾ നമ്മെ നയിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഇക്കാര്യത്തിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി വളരെ സഹായകരമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് വർക്ക്ഹോളിസത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാത്തത്?

ഉദാഹരണത്തിന്, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• ദിനചര്യകൾ കർശനമായി പാലിക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക;
• 19:00 ന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോൺ ഓഫാക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയങ്ങളിലും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക;
• പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുക;
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നാൽ, അസുഖ അവധി എടുത്ത് വീട്ടിൽ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുക;
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക;
• ജോലി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ പുനർവിതരണം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടേത് മാത്രം നിർവഹിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അഞ്ച് വർഷം മുമ്പ് നീ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, ഞാൻ സ്വയം ഒരു വർക്ക്ഹോളിക് ആയിരുന്നപ്പോൾ, ഞാൻ "ഉം" എന്ന് പറഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോകുമായിരുന്നു. ജോലി ചെയ്യാൻ. കാരണം, എല്ലാ മികച്ച ഉപദേശങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആന്തരിക വിയോജിപ്പ് ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. അവൻ വിടുന്നില്ല. അനുമതിയില്ലെങ്കിൽ, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാതിരിക്കാൻ എനിക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ടെന്ന 100% ആന്തരിക മനോഭാവം, നിങ്ങൾ ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്താലും, കുറച്ച് മാറും. ഉത്കണ്ഠ മാറില്ല. ലോകത്തിൻ്റെ വിധിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം വളരുകയേയുള്ളൂ. കൂടാതെ നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്. ഓരോ വ്യക്തിഗത വർക്ക്ഹോളിക്കും ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് അവരുടേതായ കാരണമുണ്ട്.

സാഹചര്യത്തിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശാൻ നിങ്ങൾ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും സത്യസന്ധമായി സ്വയം ചോദിക്കുന്നതും സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകുന്നതും നല്ലതാണ്: “പൊതുവേ, ഇത് എനിക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്? ഇപ്പോൾ ഇതാണോ ആകെ സ്ഥിതി? മനസ്സ്, വികാരങ്ങൾ, ശരീരം എന്നിവയുടെ തലത്തിൽ? ഇത് മോശമാണെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഇവിടെയുള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണോ? "എന്തിനുവേണ്ടി?". അവസാനത്തെ ചോദ്യം നമ്മുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളെ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, അപ്പോൾ, സ്വയം എന്തെങ്കിലും തെളിയിക്കാൻ. ഞാൻ എന്തെങ്കിലും വിലയുള്ളവനാണെന്ന് അമ്മയോട്/അച്ഛനോട് തെളിയിക്കാൻ. പിന്നെ, അതിജീവിക്കാൻ, കാരണം ജോലിയില്ലാതെ ഞാൻ അപ്രത്യക്ഷനാകുകയും ലോകം ചുറ്റുകയും ചെയ്യും. പിന്നെ, "ഞാനല്ലാതെ മറ്റാരുമില്ല", "ആഭ്യന്തര വ്യവസായം മുഴുവനും എന്നിൽ മാത്രം അധിഷ്ഠിതമാണ്."

ഒരുപക്ഷേ ഇലിച്ചിൻ്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ "പെരുമാറ്റങ്ങൾ" നിറവേറ്റുന്നതിനായി: ഒരു അഭിഭാഷകൻ, സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രജ്ഞൻ, ഒരു ബാലെറിന ആകാൻ. അച്ഛനോ അമ്മയോ എങ്ങനെയുണ്ട്? എന്തിനുവേണ്ടി? അവർ എന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ 99.9% സാധ്യതയുണ്ട്...

"എന്തുകൊണ്ട്?" എന്ന ചോദ്യം നിങ്ങൾ സ്വയം അഞ്ച് തവണ ചോദിച്ചാൽ. അഞ്ച് പ്രാവശ്യം ഉത്തരം പറയുക, ഏറ്റവും ഉത്സാഹമുള്ള ജോലിക്കാർക്ക് പോലും എപ്പിഫാനികളുണ്ട്. വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളും പൊതുവേ, നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമാകും. ഞാന് പരിശോധിച്ചു.

എന്നാൽ റിമോട്ട് വർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഡൗൺഷിഫ്റ്റിംഗ്... ഇത് വർക്ക്ഹോളിസത്തിനുള്ള ചികിത്സയാണോ അതോ മറ്റേത് അങ്ങേയറ്റം മാത്രമാണോ?

"നിങ്ങൾക്കായി ജീവിക്കുക", "മറ്റുള്ളവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക" എന്നീ മാനുഷിക തത്ത്വചിന്തയായി നിങ്ങൾ താഴേക്ക് നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിത താളത്തിനായുള്ള തിരയലായി, ചിലർക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല ബദലായിരിക്കാം. ഏതൊക്കെ ലക്ഷ്യങ്ങളാണ് എൻ്റേത്, ഏതാണ് മറ്റൊരാളുടേത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണയുണ്ടെങ്കിൽ. എന്നാൽ, ഡൗൺഷിഫ്റ്റിംഗിലേക്ക് പോകാനും ഒരുപക്ഷേ, ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പ്രേരണകൾ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതും നന്നായിരിക്കും.

പലപ്പോഴും ഇത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ വ്യക്തിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കില്ല. ഭയം, സംശയങ്ങൾ, ലജ്ജ, കുറ്റബോധം, സങ്കീർണ്ണതകൾ, ആഘാതങ്ങൾ. ഈ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത "പൈതൃകം" എല്ലാം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും പതിവായി ഒഴിവാക്കുന്നു, ശ്രദ്ധിക്കാതെ, അവൻ തന്നിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുന്നില്ല, പാഠങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല, വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച്, ഒഴിവാക്കുന്നു. സ്വയം അവഗണിക്കുന്നു.

വർക്ക്ഹോളിസം: ചികിത്സ

ഞാൻ ഒരു ജോലിക്കാരൻ ആണെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്വയം ഒന്നാമത് വയ്ക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്തുക;
• നിരസിക്കാൻ പഠിക്കുക;
• നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രശംസിക്കുകയും നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുകയും ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകളുമായും (ജോലി, കുടുംബം, സ്വയം വികസനം, സൗഹൃദം മുതലായവ) ബന്ധപ്പെട്ട പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു "വിജയ ഡയറി" സൂക്ഷിക്കുക;
• ഏത് മേഖലയാണ് കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായി കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് വരയ്ക്കാം;
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയുക (ഈ ആഗ്രഹം ശരിക്കും എൻ്റേതാണോ അതോ ഞാൻ ഇപ്പോൾ മറ്റൊരാളുടെ സാഹചര്യം നടപ്പിലാക്കുകയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, എൻ്റെ അമ്മയെ/അച്ഛനെപ്പോലെ ആകാതിരിക്കാൻ ഞാൻ അത് വെറുപ്പോടെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ലേ?)
• നിയന്ത്രണ വിഷയത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക (എനിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നതും എനിക്ക് കഴിയാത്തതും);
• മനസ്സിലാക്കുക (ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവനും ഇനിമേൽ ഞാൻ ഉത്തരവാദിയല്ലാത്തതും);
• നിങ്ങൾക്ക് വിഴുങ്ങാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ ഒരു കഷണം എടുക്കരുത് (മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ബിസിനസ്സ് പ്രോജക്റ്റുകളുടെ ഒരു കൂമ്പാരത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായ ഭാരം ഏറ്റെടുക്കരുത്);
• ജോലിയുടെയും വ്യക്തിഗത സമയത്തിൻ്റെയും അതിരുകൾ വ്യക്തമായി നിർവചിക്കുകയും അവ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക;
• ജോലിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകുക, എന്നാൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ മറ്റ് മേഖലകളെയും ഒരിക്കലും ത്യജിക്കരുത്.

വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി

"ഞാൻ വീട്ടിൽ തനിച്ചാണ് അല്ലെങ്കിൽ വാസിലിസയുടെ സ്പിൻഡിൽ!" എന്ന എകറ്റെറിന മിഖൈലോവയുടെ ഉദ്ധരണി എന്നെ വളരെയധികം ആകർഷിച്ചു. അവൾ ഇത് പറഞ്ഞു:

"നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, നാമെല്ലാവരും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ വന്നവരാണ്." മറ്റൊരു കാര്യം, ജീവിതത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രതികൂലമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽപ്പോലും, അവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ പൈതൃകത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുക, പുതിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ "സ്ക്രിപ്റ്റ്" എന്ന ഭാഗം ഉപേക്ഷിക്കുക. ഒരിക്കൽ "വിഴുങ്ങുകയും" മുൻ തലമുറയുടെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ വിദൂര ഭൂതകാലവുമായി ബന്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. ചിലപ്പോൾ ഈ ജോലി സ്വയം ചെയ്യപ്പെടും, ചിലപ്പോൾ ഏകാന്തമായ പ്രതിഫലനത്തിൽ. ഭാഗ്യവശാൽ, നമുക്ക് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്: ജീവിതം മാത്രമല്ല, മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾ അതിനെ സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്വഭാവം യഥാർത്ഥ വർക്ക്ഹോളിസം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

വർക്ക്ഹോളിസം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജോലിയോടുള്ള അമിതമായ അഭിനിവേശത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിന് വലിയ ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും. ഒരു വ്യക്തി ജോലിയിലൂടെ മാത്രം ജീവിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൻ്റെ മറ്റ് മേഖലകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം പോലും അവഗണിക്കുന്നു എന്ന് വർക്ക്ഹോളിസം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വർക്ക്ഹോളിക് അനുവദനീയമായ സമയത്തിനപ്പുറം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ വരുമാനത്തിൻ്റെ നിലവാരം എല്ലായ്പ്പോഴും നടത്തിയ പരിശ്രമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.

വർക്ക്ഹോളിസം മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിചലനമായി കണക്കാക്കാമോ എന്ന് വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു: അവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രൊഫഷണൽ പുരോഗതിക്കായി കാര്യമായ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കരിയറിസ്റ്റിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു വർക്ക്ഹോളിക് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുന്നില്ല. അവൻ തൻ്റെ മുഴുവൻ സമയവും നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിറയ്ക്കുന്നു. അവനുവേണ്ടിയുള്ള ജോലി പ്രചോദനത്തിൻ്റെയും ആവശ്യകതയുടെയും പ്രോത്സാഹനത്തിൻ്റെയും പ്രതിഫലത്തിൻ്റെയും ഉറവിടമാണ്. അവനെ നോക്കുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ മറ്റൊന്നും ആവശ്യമില്ല എന്ന ധാരണ ഒരാൾക്ക് ലഭിക്കും. അത്തരമൊരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും അടിസ്ഥാന വിശ്രമം, വിനോദം, യാത്ര എന്നിവ നിരസിക്കുന്നു, ഉറക്കവും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയവും അവഗണിക്കുന്നു. അവനുവേണ്ടിയുള്ള ജോലി ജീവിതത്തിൻ്റെ കേന്ദ്രമായി മാറുന്നു. മാത്രമല്ല, വ്യക്തി തന്നെ, പല കാരണങ്ങളാൽ, തനിക്ക് വളരെക്കാലമായി ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

യഥാർത്ഥ വർക്ക്ഹോളിസം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? അത്തരമൊരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങളുണ്ടോ?

ജോലിയിൽ ആനന്ദം

ഉപജീവനം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും ദിവസവും ജോലിക്ക് പോകുന്നു. പലരും സന്തോഷത്തോടെ ഇത് ചെയ്യില്ല, പക്ഷേ ഇന്ന് ഫണ്ടുകളുടെ ലഭ്യതയില്ലാതെ ആവശ്യമായ മിനിമം സ്വയം നൽകുന്നത് അസാധ്യമാണ്. സമ്പത്ത് പലപ്പോഴും തന്നോടും ഒരാളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തോടുമുള്ള സംതൃപ്തിയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജോലിയും വിശ്രമവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ ആളുകൾ സാധാരണയായി ശ്രമിക്കുന്നു. കുടുംബത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെയും രസകരമായ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതിൻ്റെയും ആവശ്യകത തീർച്ചയായും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന്, പ്രിയപ്പെട്ടവയിൽ നിന്ന് പോലും വ്യതിചലിക്കുന്നു. വർക്ക്ഹോളിസം ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക്, കാര്യങ്ങൾ നേരെ വിപരീതമാണ്. ഒരു വർക്ക്ഹോളിക് തൻ്റെ ഒഴിവുസമയങ്ങളെല്ലാം ജോലിയിൽ നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു മാത്രമല്ല, ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുകയുള്ളൂ. കുടുംബവുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പാഴായതായി ഉപബോധമനസ്സോടെ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ വിടവ് നികത്താൻ അവൻ തൻ്റെ എല്ലാ ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് പരിശ്രമിക്കുന്നു. വർക്ക്ഹോളിസത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ പൂർണമായി വികസിക്കാൻ കഴിയില്ല;

ആശ്രിതത്വത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ

ജോലിയിൽ അമിതമായി മുഴുകിയിരിക്കുന്ന ഒരാൾ ഒടുവിൽ ജോലി കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവൻ അസ്വസ്ഥനാകുന്നത് നിർത്തുന്നു. മറ്റ് അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തികരമല്ലാത്തതിനാലും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നതിനാലും വ്യക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. വ്യക്തിപരമായ ഡിമാൻഡിൻ്റെ അഭാവം വർക്ക്ഹോളിസത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ പിൻവലിക്കുകയും പലപ്പോഴും ഏകാന്തതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ അടയാളങ്ങളിലൊന്ന് കൃത്യമായി ജോലിയെ ആശ്രയിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. അത് ഉള്ളപ്പോൾ, വ്യക്തിക്ക് സുഖവും ശാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങൾ പോലും ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല, മറിച്ച്, ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, ആവശ്യമുള്ള ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുക. എന്നാൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടായാലുടൻ, വർക്ക്ഹോളിസം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ നിരാശയിലേക്ക് വീഴ്ത്തുന്നു. പോരായ്മയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നിരാശയും വർദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് താൻ എവിടെയും ആർക്കും ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഉടൻ തന്നെ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു ലോകവീക്ഷണത്തെ സാധാരണ എന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല. വ്യക്തിത്വം തന്നെ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് ദയയും പ്രതികരണവും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവ്, സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഒരു അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാൻ.

പരിമിതമായ ബോധം

വർക്ക്ഹോളിസം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിൻ്റെ മറ്റൊരു സ്വഭാവ അടയാളം പരിമിതമായ ബോധത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിയല്ലാതെ മറ്റൊന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന വസ്തുതയിൽ ഇത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ചിന്തകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ അവൻ്റെ തല സന്ദർശിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഉടനടി ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു മണിക്കൂർ അധികമായി ഉറങ്ങാൻ ചിലവഴിച്ചതിൽ അയാൾക്ക് ഖേദമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അവന് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളത് സുഖം പ്രാപിക്കുക എന്നതാണ്. കഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിവർക്ക്ഹോളിക്, പലപ്പോഴും ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസവും ജോലി ചെയ്യുന്നു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, സ്വന്തം ശക്തിയെ നിഷ്കരുണം ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു. ജീവിതത്തോടുള്ള അത്തരമൊരു പരിമിതമായ സമീപനം പലപ്പോഴും അതിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രകടനങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും സന്തോഷിപ്പിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവധിക്കാലം വളരെക്കാലമായി കാത്തിരുന്ന സംഭവവും സന്തോഷവുമാണ്. ജോലിഭാരം പേറുന്നവർക്ക് ചിലപ്പോൾ ഇടവേളകളിൽ സമയം ചിലവഴിക്കേണ്ടി വരുന്നത് വലിയ ഭാരമായി മാറുന്നു. വർക്ക്ഹോളിസം നിങ്ങളെ ജോലിഭാരത്തിൻ്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു; ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ മനസ്സിൽ ഒന്നുമില്ലാത്ത നിസ്സാര കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാനിക് ആഗ്രഹം വെറുതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല. ഇതിന് നിരവധി പ്രത്യേക കാരണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി താൻ കണ്ടുപിടിച്ച ഒരു ചട്ടക്കൂടിലേക്ക് എത്രത്തോളം സ്വയം ഓടിക്കപ്പെടുന്നുവോ അത്രത്തോളം അയാൾക്ക് സ്വന്തം പ്രശ്‌നത്തെ മറികടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകൾ ഇത്തരം ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും

ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാതെ ഒരു സാധാരണ ജീവിതം അസാധ്യമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക, വ്യക്തിഗത സാധ്യതകളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുക. ഒരു വർക്ക്ഹോളിക്ക്, ഏത് പ്രശ്നവും ഒരു വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അവൻ അവരിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നത്, തൻ്റെ ജോലിയിൽ സ്വയം അടച്ച്. അവനുവേണ്ടിയുള്ള ജോലി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയിൽ നിന്നുള്ള ഒരുതരം അഭയമായി വർത്തിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിന് പകരമാണ്. വളരെക്കാലമായി, ഈ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ സാന്നിദ്ധ്യം തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നില്ല, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൻ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുകയാണെന്നും തൻ്റെ വ്യക്തിത്വം വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. പരിസ്ഥിതിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ആളുകൾ സ്വന്തം ശക്തി ശരിയായി ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങൂ.

പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മുഴുകുന്നത് കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു. ചില പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ താൻ തിരക്കിലാണെന്ന് പറഞ്ഞ് വ്യക്തി അതുവഴി സ്വയം ന്യായീകരിക്കുന്നു. ചിലർ ദിവസങ്ങളോളം വീട്ടിലില്ല, മിക്കവാറും ദിവസങ്ങളോളം ഓഫീസിൽ അപ്രത്യക്ഷരാകും. ചിലപ്പോൾ അവർ ലോകത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടാനുള്ള ഒരു വികാരം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു, അത് മോശം സമയ മാനേജ്മെൻ്റിൻ്റെ സവിശേഷതയാണ്.

ശൂന്യത നികത്തുന്നു

ആളുകൾ അവരുടെ മുഴുവൻ സമയവും ജോലിയിൽ നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? സ്ഥാപിത മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കപ്പുറമുള്ള ഒരു വർക്ക് ഷെഡ്യൂളിന് വിധേയമായി അവരെ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്? വാസ്തവത്തിൽ, സുഖപ്രദമായ നിലനിൽപ്പിനായി എന്തെങ്കിലും നിറയ്ക്കേണ്ട ഒരു ശൂന്യത അവരുടെ ആത്മാവിൽ പണ്ടേ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് സ്വയം സമ്മതിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. മാനസിക സാഫല്യത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതയും വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ആളുകൾ തിയേറ്ററോ കഫേയോ സിനിമയോ സന്ദർശിക്കുന്നതിനുപകരം ജോലിയിൽ മുഴുകുന്നു. ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ അവരുടെ ഓഫീസുകളിൽ താമസിച്ച് പ്രോജക്റ്റുകൾ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഫ്രീലാൻസർമാർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ഷെഡ്യൂളിനെ വളരെയധികം കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവർക്ക് പകലും രാത്രിയും വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും, ജോലിയിൽ അമിതമായി ഇടപെടുന്നത് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വലിയ വൈകാരിക മുറിവുണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒളിച്ചോടുന്നത് വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല.

മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം

ആളുകൾ വർക്ക്ഹോളിക് ആകുന്നത് അവർ ജോലി ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടല്ല. സ്വന്തം സമയം എങ്ങനെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അവരുടെ ജോലിക്ക് അവരിൽ നിന്ന് വലിയ ദൈനംദിന അർപ്പണബോധം ആവശ്യമാണെന്ന് സ്വയം വീണ്ടും വീണ്ടും ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. സ്വയം ജോലിയിൽ മുഴുകേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സത്തയിൽ തനിച്ചായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം മൂലമാണ്. അപ്പോൾ നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവരുടെ ഭാരത്തോടെ വീഴും. അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ വർക്ക്ഹോളിക്കിനെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ നിരന്തരം ഒഴിവാക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തി മാറ്റത്തെ എത്രത്തോളം ഭയപ്പെടുന്നുവോ അത്രയധികം അവൻ തൻ്റെ ഒഴിവുസമയങ്ങളെല്ലാം ഓഫീസിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയിൽ മുറുകെ പിടിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഇക്കാരണത്താൽ ഒരു വ്യക്തി കുടുംബമില്ലാതെ അവശേഷിക്കുന്നു. തനിച്ചായി സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, താൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ അവൻ കൂടുതൽ മുഴുകുന്നു.

ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സാവധാനത്തിൽ തന്നോട് തന്നെ അതൃപ്തി തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു കാരണമാണിത്. ഒരു വ്യക്തി ചില ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവൻ അതിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ജോലി ഒരു ഭാരമായി മാറുകയും യഥാർത്ഥ സംതൃപ്തിയേക്കാൾ കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പാടുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാനാവില്ല. ശ്രദ്ധ മാറാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമാണ്, മാത്രമല്ല ജീവിതം ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി വളരെ വേഗം വൈകാരിക അമിതഭാരത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും, അതായത് വേർപിരിയൽ, അസ്വസ്ഥത, ക്ഷോഭം.

വർക്ക്ഹോളിസത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

വർക്ക്ഹോളിസത്തിന് തീർച്ചയായും തിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. പ്രശ്‌നം സമയബന്ധിതമായി പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ കുമിഞ്ഞുകൂടും. വർക്കഹോളിസം സന്തോഷകരമായ ലോകവീക്ഷണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും സാമൂഹികവൽക്കരണവും ആശയവിനിമയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അധിക പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി നോക്കാം.

ഒരു ഹോബി ഉണ്ട്

ഏതൊരു ഹോബിയും ജീവിതത്തെ പുതിയ നിറങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കുന്നു. പ്രവർത്തനം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നാം ഉള്ളിൽ നിന്ന് രൂപാന്തരപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തിളങ്ങുന്ന ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുകയും ആന്തരിക ശക്തിയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും യഥാർത്ഥ സന്തോഷം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെയും ജോലിയിലെ അമിതമായ ആഗിരണത്തിൻ്റെയും ദുഷിച്ച വൃത്തത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ, കാര്യമായ താൽപ്പര്യമുള്ളവരും ഉപകാരപ്രദമായവരുമായ ആളുകൾ സമീപത്തുണ്ട്. ജോലിയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നവർ സാധാരണയായി ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. പിന്നെ ഇതൊരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പുതിയ ഹോബി കണ്ടെത്തുക എന്നതിനർത്ഥം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തെ പുതിയ അർത്ഥത്തിൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു

ചട്ടം പോലെ, പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആളുകൾ വർക്ക്ഹോളിസവും നിർവ്വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിൽ ഫിക്സേഷനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ വ്യക്തിഗത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അവർക്ക് വലിയ "അപകടം" ഉണ്ടാക്കുകയും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശക്തമായ ഭയം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അത്തരം അഭേദ്യമായ മതിൽ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്നും സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകുക. ഓഫീസിൽ വൈകുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചാൽ, തന്നെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉറക്കെ പറയാൻ മാത്രമല്ല, അവൻ്റെ ചിന്തകളിൽ തനിച്ചായിരിക്കാനും അയാൾ ഭയപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. സാധ്യമായ സംശയങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ എല്ലാ വാതിലുകളും അടയ്ക്കാൻ നിരന്തരമായ ഭയം അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രതിരോധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.നാം ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകരുത്, എന്നാൽ അവ സമയബന്ധിതമായി പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആദ്യം അത് മോശമായി മാറിയാലും, നിരാശപ്പെടാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. കാലക്രമേണ, അനുഭവം വരും, വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങൾക്കായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കുകയും പ്രിയപ്പെട്ടവരെ അവഗണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തെ മറികടക്കുക

നിരാശാജനകമായ യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ഘട്ടം അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു പ്രശ്നം ദുഃഖം ഉണ്ടാക്കുന്നത് നിർത്താൻ, അതിനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുക എന്ന ആശയം നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സമീപനം വ്യക്തിയെ ശരിക്കും ശക്തനും സ്വയംപര്യാപ്തനുമാക്കാൻ അനുവദിക്കും.

അതിനാൽ, വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ പ്രശ്നം വിദൂരമല്ല. ഇത് ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം ഇടപെടുകയും ആവശ്യമായ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നേടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ജോലിയിലൂടെ നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്രോത്സാഹനവും ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ നേട്ടവും ലഭിക്കുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. കുട്ടിക്കാലത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവുകളും ശക്തികളും തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, അവൻ തൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ നിരന്തരം പരിശ്രമിക്കും. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

അത്തരമൊരു വ്യക്തി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം, കുട്ടിക്കാലത്ത് തനിക്ക് ലഭിക്കാത്ത തൻ്റെ ജോലിക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വളരെ ആഗ്രഹിച്ച അംഗീകാരം നേടുക എന്നതാണ്. തങ്ങൾ ഇതിന് പ്രാപ്തരാണെന്ന് മറ്റുള്ളവരോട് (എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി തങ്ങളോടും) തെളിയിക്കാൻ അവർ ഉത്സുകരാണ്. കുട്ടിക്കാലത്ത് ലേബലുകൾ ഘടിപ്പിച്ചിട്ടും അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ബാല്യകാല ലേബലുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, പലപ്പോഴും അവ വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ കുറ്റവാളികളാണ്, എന്നിരുന്നാലും ചിലപ്പോൾ അവ മറ്റ് അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ ജോലിയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ആളുകളെയും നിങ്ങൾ വർക്ക്ഹോളിക്കുകളായി തരംതിരിക്കരുത്. ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ, ഒരു വർക്ക്ഹോളിക് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു തരത്തിലുള്ള നെഗറ്റീവ് കളങ്കമാണെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, തിരക്കിലായിരിക്കുക എന്നത് ആത്മാർത്ഥമായി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം ആളുകളുണ്ട്. സ്വന്തം അധ്വാനത്തിൻ്റെ ഫലം മാത്രമല്ല, ജോലിയുടെ പ്രക്രിയയും അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത്തരം ആളുകൾക്ക്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, മതിയായ ആത്മാഭിമാനമുണ്ട്, അവർക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ജോലി ജീവിതത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. അത്തരം ആളുകൾക്ക് "കഠിനാധ്വാനം" എന്ന ആശയം അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, പന്ത്രണ്ട് മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഒരു ജോലിക്കാരൻ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നതിനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗമായി ഒരു വർക്ക്ഹോളിക് വീക്ഷണങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള അംഗീകാരവും ആനന്ദവും ജോലിയിലൂടെ മാത്രമേ നേടാനാകൂ എന്ന് അത്തരമൊരു വ്യക്തി വിശ്വസിക്കുന്നു. അവളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതം, കുടുംബം, ഹോബികൾ, വിനോദം, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുമ്പായി അവൾ മുന്നിലേക്ക് വരുന്നു. വർക്ക്ഹോളിസം ചിലപ്പോൾ ഒരു തരം ആസക്തിയായി പോലും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ല; അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായോ മദ്യപാനിയായോ ചൂതാട്ടത്തിനോ എളുപ്പത്തിൽ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ചിലപ്പോൾ വർക്ക്ഹോളിക് എന്നത് മാനസിക രോഗങ്ങളെ അനന്തമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരുതരം സ്പോഞ്ചാണ്. അത്തരമൊരു വ്യക്തി സ്വയം ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഏകാന്തത, വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ വേണ്ടത്ര പരിഹരിക്കുക. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ജീവിതവും കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് മിക്കപ്പോഴും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഉടനടി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല; ഇത് മൈഗ്രെയിനുകൾ, അസ്വാസ്ഥ്യം, ബലഹീനത എന്നിവയായിരിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയ പ്രവർത്തനം.

സാധാരണക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് വർക്ക്ഹോളിക്കുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഇരയാകുന്നു. അവർക്ക് സാധാരണയായി ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ വളരെയധികം ശക്തിയും ഊർജ്ജവും പോകുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിഭവം എവിടെ കണ്ടെത്തണമെന്ന് വർക്ക്ഹോളിക്ക് അറിയില്ല, അതിൻ്റെ ഫലമായി അവൻ രോഗബാധിതനാകുന്നു. അത്തരം ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗനിർണയം വെജിറ്റേറ്റീവ്-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയയാണ്.

നമ്മുടെ മിക്ക രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം നാഡീവ്യവസ്ഥയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വളരെക്കാലമായി ഔദ്യോഗികമായി പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു കോഴ്‌സ് ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ, രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം എന്നിവ മാത്രമല്ല ചികിത്സിക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും നന്നായി അറിയാം. പലപ്പോഴും സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്ന അസുഖത്തിൻ്റെ കാരണം നമ്മൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് വളരെ അഭിനിവേശമുള്ള അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പരിചിതമാണ്, എല്ലാ ചിന്തകളും അതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമാണ്, പൊതുവേ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു കട്ടിലിൽ കൊണ്ടുവന്ന് അവിടെ താമസിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ട്. എന്നാൽ ഭൂരിപക്ഷത്തിന്, ഈ അവസ്ഥ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു - അവർ അവരുടെ പദ്ധതികൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, ഉത്സാഹം മങ്ങുന്നു. എന്നാൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുകയും ജോലിയെ അവരുടെ ജീവിതമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുണ്ട് - വർക്ക്ഹോളിക്സ്.

എന്തൊരു വാക്ക്, അല്ലേ? ഏതാണ്ട് മദ്യപാനികളെപ്പോലെ. ഇത് മോശമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ജോലി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് അവൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് ...

എന്നാൽ സങ്കടകരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് ജോലിസ്ഥലത്ത് "കത്തുന്ന" ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ എല്ലാം ശരീരത്തിൻ്റെ അമിതഭാരവും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും കാരണം. ശരി, എങ്ങനെ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകില്ല, നിങ്ങൾ ജോലിയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ ഇഷ്ടിക വിതരണം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തും.

ശാസ്ത്രീയമായി വർക്ക്ഹോളിസത്തെക്കുറിച്ച്

1971-ൽ അമേരിക്കൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡബ്ല്യു. ഓട്‌സണാണ് "വർക്കഹോളിസം" എന്ന പദം ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ചത്. അദ്ദേഹം ഈ ആശയത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന നിർവചനം നൽകി: "ജോലിയോടുള്ള അഭിനിവേശം; തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശക്തമായ, അനിയന്ത്രിതമായ ആവശ്യം.

വർക്ക്ഹോളിസം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന്, നമ്മുടെ ജോലിയോടുള്ള നമ്മുടെ സ്നേഹം വിട്ടുമാറാത്തതും ജീവിതത്തിൻ്റെ മറ്റ് മേഖലകളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിവൃത്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമായിരിക്കണം എന്ന് ആധുനിക മനശാസ്ത്രജ്ഞർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ശരി, നമ്മിൽ പലർക്കും യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട മാർഗമുണ്ട്, കൂടാതെ വർക്ക്ഹോളിക്കുകൾക്ക്, ഇത് ജോലിയിൽ അമിതമായ ഫിക്സേഷൻ ആണ്, അത് സ്വയം തിരിച്ചറിവിൻ്റെ ഒരു മാർഗമല്ല, സാമ്പത്തിക ആവശ്യകതയല്ല, മറിച്ച് "ഏക ഔട്ട്ലെറ്റ്" ആയി മാറുന്നു.

വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ പ്രകടനവും വികാസവും ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ഏതാണ്?

വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ:

1. വ്യക്തിഗത ഗുണങ്ങൾ. ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേണിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ചില പൊതു സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ വർക്ക്ഹോളിക്‌സിനുണ്ട്. ഇവയാണ് പൂർണത, നിർബന്ധിതത (ചില പ്രവർത്തനങ്ങളോടുള്ള ആകർഷണം), ഓർഗനൈസേഷൻ, കഠിനാധ്വാനം, സ്ഥിരോത്സാഹം, നേട്ടങ്ങളിലേക്കും വിജയത്തിലേക്കുമുള്ള ഓറിയൻ്റേഷൻ, അതുപോലെ തന്നെ അമിതമായ ഉത്തരവാദിത്തം, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി ഒരിക്കലും തൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏൽപ്പിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടില്ല, അവനാൽ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യും. സ്വന്തം നിലയിൽ.
2. ദേശീയ സവിശേഷതകൾ, സംസ്കാരം, സാമൂഹിക മനോഭാവം. ജപ്പാനിലും അതുപോലെ തന്നെ പല ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും വർക്ക്ഹോളിസം ഓരോ താമസക്കാരൻ്റെയും ഒരു അവിഭാജ്യ സവിശേഷതയായി മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം: അത്തരമൊരു ദേശീയ പാരമ്പര്യം ജോലിയിൽ "സക്കപ്പ്" ആണ്. നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ, വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ സമൂഹത്തിൻ്റെ ചില മേഖലകളിൽ ഇത് പ്രൊഫഷണൽ, സാമൂഹിക വിജയത്തിന് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
3. കോർപ്പറേറ്റ് സംസ്കാരം. സത്യസന്ധമായി, വലിയ പാശ്ചാത്യ കോർപ്പറേഷനുകളിൽ ഈ വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ ആരാധന എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ജീവനക്കാരെ സാമ്പത്തികേതര പ്രേരണയുടെ ഈ രീതി കൊണ്ടുവന്ന തന്ത്രശാലികളായ മുൻനിര മാനേജർമാരുടെ സൃഷ്ടിയാണ് ഇതെന്ന് സംശയമുണ്ട്: നിരന്തരമായ ജോലി സമ്മർദ്ദവും സമയപരിധിയും ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തന വ്യവസ്ഥയാണെന്ന് എല്ലാവരേയും ബോധ്യപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നേടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും ഓഫീസിൽ താമസിക്കേണ്ടിവരും. കമ്പനികളുടെ ഉന്നത ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഇതാണ് ചെയ്യുന്നത്, തുടർന്ന് അവരുടെ കീഴുദ്യോഗസ്ഥർ അതേ മാതൃക പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങുന്നു. കഠിനമായ ആന്തരിക മത്സരമാണ് വർക്ക്ഹോളിസത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രോത്സാഹനം.
4. ആസക്തിയുടെ പൊതുവായ പ്രവണത. ജോലിയെ ആശ്രയിക്കുന്നതും ഒരു ആസക്തിയാണ്, സാമൂഹികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തി ആസക്തിയുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് വിധേയനാണെങ്കിൽ (അതായത്, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നേടുന്നതിന് പതിവ് ഉത്തേജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു), അപ്പോൾ അവൻ സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്തും - ജോലി ഇല്ലെങ്കിൽ, ഗെയിമുകൾ, ലൈംഗികത അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും. തീവ്രമായ ജോലിയുടെ ആവേശം എന്താണ്? ഉത്തേജനം (സാമ്പത്തിക പ്രതിഫലം അല്ലെങ്കിൽ മാനേജുമെൻ്റിൽ നിന്നുള്ള പ്രശംസ, നിർവ്വഹിക്കുന്ന ചുമതലയിൽ ഉയർന്ന താൽപ്പര്യം മുതലായവ) സാന്നിധ്യത്തിൽ മണിക്കൂറുകളോളം തീവ്രമായ ജോലി അഡ്രിനാലിൻ റിലീസിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് ഉല്ലാസത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക്.

പ്രത്യക്ഷമായ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ (ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങൾ) ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വർക്ക്ഹോളിസത്തിനും അതിൻ്റേതായ നേട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഇത് മാറുന്നു: ആത്മാഭിമാനബോധം, തൊഴിൽ വിജയം, സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യം. ശരി, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, സ്വയം ജോലിയിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിലെ ചില അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മാറ്റാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

അത് എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?

വർക്ക്ഹോളിസത്തിൻ്റെ വികസനത്തിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ:

1. മൊബിലൈസേഷൻ ഘട്ടം (വീരൻ). ശക്തിയുടെ വർദ്ധനവ്, ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം: ഒരു വ്യക്തി പുതിയ ജോലികൾ നേരിടുന്നു, അതിനായി ചില പ്രതിഫലം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: പ്രോത്സാഹനം അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രോത്സാഹനം - പിരിച്ചുവിടാനുള്ള സാധ്യത, ഉദാഹരണത്തിന്. (വഴി, ഈ ഘട്ടത്തിൽ പണം ഒരു നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ല). അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിലുള്ള ശരീരം വളരെ ചലനാത്മകമാണ്, അത് നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു: ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ രോഗങ്ങൾക്ക് കീഴടങ്ങാനും ദിവസത്തിൽ 5 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാനും കഴിയില്ല. ആത്മനിഷ്ഠമായി, അത്തരമൊരു നിമിഷം ജീവനക്കാരൻ സ്വന്തം കഴിവിൻ്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന തിരിച്ചറിവിൻ്റെ കാലഘട്ടമായി കാണുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് നല്ലതാണ്: ആരാണ് ഒരു നായകനായി തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്? ഈ കാലയളവിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം സ്വന്തം വ്യക്തിയെ മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ളവരെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു: സഹപ്രവർത്തകർ കഴിവുള്ളവരാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ക്ലയൻ്റുകൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, മേലധികാരികൾ ന്യായമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉന്മേഷം കൂടുന്തോറും അത് കുറയുന്ന അവസ്ഥ കൂടുതൽ നിരാശാജനകമാകും - സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന ടോണിലേക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ തീർച്ചയായും സംഭവിക്കും. ശുപാർശകൾ:മൊബിലൈസേഷൻ ഘട്ടത്തിൽ, വിശ്രമത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് എത്രമാത്രം മറക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് പൂർണ്ണ കപ്പലുമായി തിരക്കുകൂട്ടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരു കാര്യം കൂടി: ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഈ അതിശയകരമായ കഴിവ് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുമെന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി തയ്യാറാകുക, മാത്രമല്ല ലോകത്തെ തലകീഴായി മാറ്റാൻ മാത്രമല്ല, റിപ്പോർട്ട് പൂർത്തിയാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. സ്വയം ഒരു മൂല്യമില്ലാത്ത പരാജിതനായി കണക്കാക്കാൻ ഇത് ഒരു കാരണമല്ല; ഇതെല്ലാം സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളുടെ ഫലങ്ങളാണ്.
2. പക്വത ഘട്ടം (സ്റ്റെനിക്). മുമ്പത്തെ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി വിശ്രമിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും സമയം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, സഹിഷ്ണുതയുടെ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു: നിയുക്ത ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ക്ഷീണവും നിരാശയും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. വീരോചിതമായ ഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കാത്ത പ്രവൃത്തി ദിവസം, വാരാന്ത്യങ്ങൾ, അവധി ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസാനത്തിനായി ഇപ്പോൾ ജീവനക്കാരൻ കാത്തിരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉത്സാഹം കുറവാണ്: ജീവനക്കാരുടെയും ക്ലയൻ്റുകളുടെയും മനോഭാവം ഉദാസീനമായിത്തീരുന്നു. രോഗങ്ങളും ജലദോഷവും തിരികെ വരുന്നു, ടോൺ ഡ്രോപ്പ്. ഈ ക്ഷീണം ഇപ്പോഴും പഴയപടിയാക്കാവുന്നതാണ്: ഉറക്കവും ദിവസങ്ങളും കഴിഞ്ഞ്, ശക്തി ഇപ്പോഴും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. സ്റ്റെനിക് ഘട്ടം വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിൽ നിന്ന് രണ്ട് വഴികളുണ്ട്: വിജയം അല്ലെങ്കിൽ രോഗം. വിജയം കൈവരിച്ച ശേഷം, വ്യക്തി, ധൈര്യത്തോടെ, ആദ്യത്തെ, വീരോചിതമായ ഘട്ടത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാം അസുഖത്തിലോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തകർച്ചയിലോ അവസാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജീവനക്കാരൻ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
3. അസ്തെനിക് ഘട്ടം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ശക്തി ഇല്ലാതാകുന്നു, ബലഹീനത, ക്ഷോഭം, നിരാശ, നിസ്സംഗത, ശൂന്യത എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. വിശ്രമ ഭരണം പൂർണ്ണമായും തടസ്സപ്പെട്ടു: രാവിലെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും മോശം തോന്നുന്നു, പകൽ സമയത്ത് ജോലിയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, വൈകുന്നേരം - ആവേശവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ സജീവമായ ഉത്തേജനം അവലംബിക്കേണ്ടതുണ്ട്: രാവിലെ - കോഫി, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ - ഉറക്ക ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം. ഈ ഘട്ടം വിട്ടുമാറാത്ത ദുരിതത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയുമായി യോജിക്കുന്നു (നീണ്ട സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കം). ഈ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക അസാധ്യമാണ്: ജോലിയുടെ കാര്യക്ഷമത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും വഷളാകുന്നു, ജോലിയിൽ ഗുരുതരമായ "പഞ്ചുകൾ" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള മനോഭാവം കുത്തനെ നിഷേധാത്മകമായിത്തീരുന്നു: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ലയൻ്റുകളെ കാണാൻ പോലും കഴിയില്ല, സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം വളരെയധികം വഷളാകുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്വയം മനോഭാവത്തിൽ ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ് മോശം കാര്യം: ജീവനക്കാരന് ഒരു വിലപ്പോവില്ല. രണ്ട് വഴികളുണ്ട്: വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട അസുഖം - നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കും. പരിചയസമ്പന്നരായ എച്ച്ആർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് അറിയാം: കമ്പനിയുടെ കോർപ്പറേറ്റ് നയത്തിലെ മാറ്റത്തിനും ജീവനക്കാർക്കുള്ള കർശനമായ ആവശ്യകതകൾക്കും ശേഷം, വർഷത്തിൽ അസുഖമുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ വളരെക്കാലം തുടരുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല, കൂടാതെ ബാഹ്യ പിന്തുണയും നല്ല വിശ്രമവും ഒരു വർക്ക്ഹോളിക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.
4. പ്രൊഫഷണൽ രൂപഭേദം വരുത്തുന്ന ഘട്ടം. നിങ്ങൾ ഘട്ടം 3 അവഗണിക്കുകയാണോ? ഒരുതരം "വർക്കിംഗ് മെക്കാനിസം" നേടുക, എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും മാറ്റി, പ്രവർത്തന ഓപ്ഷനുകൾ മാത്രം അവശേഷിപ്പിച്ച ഒരു വ്യക്തി. അവൻ സഹപ്രവർത്തകരെയും ക്ലയൻ്റുകളെയും ഒരു വസ്തുവായി, ഒരു യൂണിറ്റായി കാണും: അവൻ തൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഇവ കണ്ടിരിക്കാം: ജില്ലാ ക്ലിനിക്കിലെ ക്ഷീണിതനായ ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻ്റീരിയറിൻ്റെ ഭാഗമായി ഉപഭോക്താക്കളെ നോക്കുന്ന ഒരു കാഷ്യർ. ശാരീരികമായി ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണ അനുഭവപ്പെടാം എന്നത് രസകരമാണ്, എന്നാൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ പൊതുവെ ജോലിയിലും ജീവിതത്തിലും താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു. രൂപഭേദം വരുത്തുന്ന ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - ഒരു വർക്ക്ഹോളിക് താൻ "തൻ്റെ ജോലി ചെയ്യുന്നു" എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. ശുപാർശകൾ:ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ പ്രതിരോധ പ്രശ്നം പ്രസക്തമാണ്. നന്നായി, പൊള്ളൽ തടയാൻ, അവബോധവും പ്രചോദനവും പോലുള്ള വശങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആനുകാലികമായി സ്വയം 2 ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക: "ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നുണ്ടോ?" "എൻ്റെ ജോലി എനിക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നുണ്ടോ?" നാമെല്ലാവരും ലോകത്തെ ശാന്തമായി നോക്കുന്നു, നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ജോലി പോലും ചിലപ്പോൾ വിരസമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു വികാരം നിലനിൽക്കണം. “എല്ലാം തെറ്റാണ്, എല്ലാം തെറ്റാണ്” എങ്കിൽ - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റിൻ്റെ തിരക്കിലാണോ?

1. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയെ സ്വതന്ത്രമായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, നല്ല ജോലിയും നല്ല വിശ്രമവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളും പരിധികളും വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുക.
2. അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നിർബന്ധിത അവധിക്കാലം ലേബർ കോഡ് അനുശാസിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല: നിങ്ങൾ അത് അവഗണിക്കരുത്, ഓർക്കുക - 2 ആഴ്ച തുടർച്ചയായ അവധി എല്ലാവർക്കും നൽകുന്നു, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും മാറ്റാനാകാത്തതുമായ ജീവനക്കാർ പോലും.
3. സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള വഴികൾ നോക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ഒഴിവുസമയങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ വെറും ജോലിയായി ചുരുക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് എത്ര അത്ഭുതകരവും പ്രിയപ്പെട്ടതും അഭിമാനകരവുമാണെങ്കിലും.
4. ചിലപ്പോൾ ജോലി മാറ്റാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഒരുപക്ഷേ സമാനമായ സ്ഥാനത്തുള്ള മറ്റൊരു കമ്പനിയിൽ, കമ്പനിയുടെ മാനേജുമെൻ്റ് അതിൻ്റെ ജീവനക്കാരോട് കൂടുതൽ മൃദുവായ നയം പാലിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും. വീണ്ടും, അത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് "അകത്ത് നിന്ന്", ജീവനക്കാരിൽ നിന്ന് തന്നെ പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഏതൊരു എൻ്റർപ്രൈസും ഏത് പ്രവർത്തന മേഖലയും ആവേശഭരിതരായ ഒരു കൂട്ടം വർക്ക്ഹോളിക്കുകളിൽ അധിഷ്ഠിതമാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. ഒരേയൊരു ചോദ്യം ഇതാണ്: ഈ "കൂട്ടം" എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു? ഒരു ആശയക്കുഴപ്പം ഉയർന്നുവരുന്നു: മഹത്തായ നേട്ടങ്ങളും കണ്ടെത്തലുകളും അവയ്‌ക്കായി സ്വയം സമർപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തല്ലേ? മനഃശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, അവർ അത് വിലമതിക്കുന്നില്ല: മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചാണ് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠപ്പെടുന്നത്, അല്ലാതെ എല്ലാ മനുഷ്യരാശിയുടെയും നന്മയെക്കുറിച്ചല്ല.