स्व-विकास कोठे सुरू करायचा. जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात प्रभावीपणे आत्म-विकासात कसे गुंतावे? विकास आणि स्व-विकासासाठी

वाचन वेळ 8 मिनिटे

जगात राहणारा प्रत्येक माणूस एक शिल्पकार आहे, प्रत्येकाला जन्मतःच एक उत्कृष्ट नमुना तयार करण्यासाठी काही सामग्री दिली जाते. आणि ही सामग्री स्वतः आहे - आपल्या भावना, विचार, नैतिक गुण आणि चारित्र्य वैशिष्ट्ये. हे फक्त आपल्यावर अवलंबून आहे - आपण एखादे साधन उचलले आणि कामाला लागायचे किंवा सर्व काही जसे आहे तसे सोडायचे, प्रोव्हिडन्सच्या आशेने आणि फक्त आपली क्षमता वाया घालवायची. सर्व अनावश्यक आणि वाईट सवयी काढून टाकून, आपल्या आतील “मी” ची नवीन ओळी आणि वैशिष्ट्ये कोरून, आपण अशी व्यक्ती तयार करू शकता जी आपल्याला नेहमीच व्हायचे होते, परंतु अपयशाची भीती वाटत होती किंवा प्रारंभ करण्याचे धाडस केले नाही. या श्रमिक प्रक्रियेस स्वयं-विकास म्हणतात, विविध प्रकारचे स्वयं-विकास प्रत्येकाला स्वतःवर कामाची दिशा निवडण्याची परवानगी देतात. आपल्यापैकी प्रत्येकजण चांगले बनू शकतो, स्वतःवर काम सुरू करण्याचा एकमेव आणि सर्वात महत्वाचा निकष म्हणजे बदलण्याची प्रचंड इच्छा असणे, प्रत्येक दिवस कालपेक्षा चांगला बनणे.

आत्म-विकासाची उपयुक्तता: ते का आवश्यक आहे?

आत्म-विकास ही आयुष्यभर चालणारी प्रक्रिया आहे, कारण एखादी व्यक्ती सर्वकाही जाणून घेऊ शकत नाही आणि करू शकत नाही, तेथे नेहमीच नवीन अजिंक्य शिखरे आणि ध्येये असतील. स्व-विकासाचे वेगवेगळे क्षेत्र, दिशा आणि प्रकार आहेत. एखाद्याच्या संभाव्यतेचे सतत प्रकटीकरण, वाईट सवयींचे निर्मूलन, त्यांना नवीन फायदेशीर कौशल्यांसह पुनर्स्थित करणे, एखाद्याच्या क्षमतांची प्राप्ती - "स्व-विकास" या शब्दाचा अर्थ असा आहे.

ऋषींचे म्हणणे बरोबर आहे की बहुतेक लोक देवाने किंवा निसर्गाने त्यांच्यामध्ये ठेवलेल्या संसाधनांचा वापर करतात, अगदी थोड्या प्रमाणात - ते वरच्या थराला किंचित वर काढतात, जवळजवळ कधीही खोलवर स्पर्श करत नाहीत, जिथे मुख्य खजिना लपलेला असतो. © बी. अकुनिन

बर्याच लोकांना शंका देखील नसते की त्यांचे आंतरिक जग कधीकधी किती समृद्ध होते, अवचेतनमध्ये किती कल्पना लपलेल्या असतात. म्हणूनच, आपली क्षमता कशी प्रकट करावी हे शिकणे, आत्म-साक्षात्काराची संधी शोधणे आवश्यक आहे. शेवटी, एक समजलेली व्यक्ती एक संतुलित व्यक्ती आहे, जी जगाशी आणि स्वतःशी सुसंगत राहते, भविष्यात आत्मविश्वास बाळगते आणि सर्वसाधारणपणे यशस्वी भविष्य असते.

ही एक गुंतागुंतीची आणि लांब प्रक्रिया असल्याने स्व-विकासात अजिबात गुंतणे आवश्यक आहे का? कदाचित स्वयं-विकासाच्या प्रकारांमध्ये खूप कठोर आवश्यकता आणि अव्यवहार्य अटी आहेत? तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर न जाणे, पण बदल न करता, सोयीस्कर आहे तसे जगणे चांगले नाही का? अॅनाबायोसिसमध्ये वैयक्तिक वाढ गोठवू शकत नाही - जर आत्म-विकासाची प्रक्रिया थांबली, तर हा विकास नेहमीच कमी होईल, सोप्या भाषेत, व्यक्तिमत्त्वाचा ऱ्हास सुरू होईल. पूर्वी प्राप्त केलेली कौशल्ये आणि ज्ञान विसरले जाणे सुरू होईल, माहिती अप्रचलित होईल, कारण सतत अद्यतनित होणार नाही - उज्ज्वल रंग आणि उज्ज्वल संभावनांनी भरलेले जीवन एक कंटाळवाणा आणि उद्दीष्ट अस्तित्वात बदलेल. म्हणून, सर्व शंका आणि भीती दूर करून, वैयक्तिक आत्म-विकासाच्या दीर्घ मार्गावर चालत यशाकडे पहिले पाऊल टाका.

कुठून सुरुवात करायची

चिनी बुद्धी सांगते की हजार मैलांचा सर्वात लांब प्रवास एका पहिल्या पायरीने सुरू होतो. जर तुम्ही हा लेख वाचत असाल, तर तुम्ही आधीच स्व-विकासाच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकले आहे - तुम्हाला या प्रक्रियेचे महत्त्व कळले आहे आणि चांगल्यासाठी बदल करण्याचा दृढनिश्चय केला आहे. पण पुढे काय करायचे? एक स्पष्ट कृती योजना तयार करा. स्वतःला पेन आणि वही घेऊन सज्ज करा, तुम्ही कशासाठी प्रयत्न करत आहात, तुम्ही स्वतःसाठी कोणती ध्येये ठेवली आहेत, तुम्हाला स्वतःमध्ये काय बदलायचे आहेत, कोणते गुण विकसित करायचे आहेत याचा विचार करा. आपण हे सर्व नियमित यादी किंवा सारणीच्या रूपात व्यवस्था करू शकता, आपण एक सर्जनशील व्यक्ती असल्यास, इच्छा कार्ड किंवा सर्जनशील संयोजक तयार करू शकता. पूर्णपणे सर्वकाही लिहा, कागदावर विचार निश्चित करणे अत्यंत महत्वाचे आहे - इच्छेचे व्हिज्युअलायझेशन एक उत्कृष्ट व्हिज्युअल स्मरणपत्र आहे या व्यतिरिक्त, ते कल्पनाशक्तीच्या विकासास देखील योगदान देते.

आपल्या योजनेकडे अधिक वेळा पहा, अंतिम परिणामाची कल्पना करा, नवीन आयटम जोडा, आधीच पूर्ण केलेले स्तंभ पार करा. तुमच्या जीवनातील वेगाने बदलत असलेल्या योजनेकडे पाहिल्यास, तुम्हाला स्पष्टपणे दिसेल की तुमच्यावर आधीच काय काम केले आहे. यासह, आत्मविश्वास आणि नवीन यशाची इच्छा येईल. म्हणून लिखित योजना, खरं तर, एक चांगली प्रेरणा देखील आहे.

दिशानिर्देश आणि स्व-विकासाचे प्रकार

आत्म-विकासामध्ये व्यक्तीच्या जीवनातील अनेक क्षेत्रे आणि शाखांचा समावेश होतो. परंतु ते सर्व एकाच वेळी झाकण्याचा प्रयत्न करू नका. एका दगडात दोन पक्षी ही म्हण आठवते? हीच पद्धत येथे कार्य करते - आपण एकाच वेळी पियानो व्हर्च्युओसो, तांत्रिक विज्ञानाचे डॉक्टर आणि क्रीडा मास्टर बनण्याचा प्रयत्न करू नये. सर्वसाधारणपणे भरपूर प्रयत्न करणे, अनेक गोष्टींवर फवारणी करणे, त्यापैकी किमान एकामध्ये परिपूर्ण यश मिळविणे अशक्य आहे. मल्टीटास्किंग हे सहाय्यकापेक्षा आत्म-सुधारणेचा शत्रू आहे. स्वयं-विकासाचे विविध प्रकार आहेत, आपल्याला फक्त स्वतःसाठी योग्य दिशा निवडण्याची आणि आपल्या निवडलेल्या क्षेत्रात आपले ध्येय साध्य करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. मग आत्म-विकास कसा आहे?

आत्म-विकासासाठी या पर्यायांचा अधिक तपशीलवार विचार करा:

बौद्धिक

बुद्धिमत्तेचा विकास हा केवळ पुस्तके वाचण्यापुरता मर्यादित नाही. आपल्या आधुनिक जगात, आपल्यासाठी काहीतरी नवीन मिळविण्याचे बरेच मार्ग आहेत, मनोरंजक आणि - सर्वात महत्वाचे! - उपयुक्त माहिती. उदाहरणार्थ, डॉक्युमेंटरी पाहणे, सेमिनार आणि लेक्चर्समध्ये भाग घेणे आणि फक्त हुशार लोकांशी बोलणे.

शारीरिक

आपण ऑलिम्पिकमध्ये पदके आणि चषक जिंकण्याची योजना आखत नसल्यास, या क्षेत्रातील आत्म-विकासामध्ये वाईट सवयी सोडणे, योग्य पोषणाकडे स्विच करणे, झोपेच्या पद्धतींचे निरीक्षण करणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप करणे समाविष्ट आहे. प्रथम, शारीरिक आरोग्य बळकट केल्याने कल्याणमध्ये योगदान होते, जे स्वयं-विकासाच्या इतर क्षेत्रांमध्ये प्रगतीची गुरुकिल्ली आहे. दुसरे म्हणजे, शारीरिक आत्म-विकासामुळे, तुमचे स्वरूप बदलेल, जे आत्म-सन्मान वाढवण्याचे एक उत्कृष्ट कारण असेल.

अध्यात्मिक

आध्यात्मिक आत्म-विकास ही मानवी जीवनातील एक अतिशय महत्त्वाची आणि आवश्यक प्रक्रिया आहे. नकारात्मक भावना आणि भावना माणसाला विनाशाशिवाय काहीही आणत नाहीत. उदासीनता आणि नैराश्य हे अंतर्गत नकारात्मकतेचे परिणाम आहेत. आपल्याला स्वतःवर आणि आपल्या सभोवतालच्या जगावर प्रेम करायला शिकणे आवश्यक आहे, किरकोळ दोष आणि कमतरता माफ करणे. सकारात्मक पद्धतीने विचार करायला शिकणे खूप महत्वाचे आहे, कारण सकारात्मक, त्याउलट, एखाद्या व्यक्तीला निर्माण करण्याची, उर्जा देते आणि नवीन विजयांना प्रेरणा देते.

सांस्कृतिक

संग्रहालये, थिएटर, आर्ट गॅलरी, मैफिली - या सर्व पद्धती आहेत ज्याद्वारे सांस्कृतिक आत्म-विकासाची जाणीव होते. अशा प्रकारच्या कार्यक्रमांना भेट दिल्याने तुमचा केवळ पिढ्यानपिढ्या सांस्कृतिक वारशाच्या विकासासाठी आणि विकासाच्या दृष्टीने फायदा होणार नाही, तर तुम्हाला फक्त आनंद मिळू शकतो, आनंददायी विश्रांतीचा वेळ मिळण्याचा मार्ग बनू शकतो.

साहित्य

आत्म-विकासाच्या प्रकारांमध्ये केवळ आध्यात्मिक गुणांची सुधारणा समाविष्ट नाही. शेवटी, आपल्या जीवनाची पातळी आणि गुणवत्ता सुधारण्यासाठी, आपण देखील विकसित करणे आवश्यक आहे. अर्थात, आनंद भौतिक वस्तूंमध्ये नसतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की एखाद्याने चांगल्या राहणीमानासाठी किंवा एखाद्याची आर्थिक स्थिती सुधारण्यासाठी प्रयत्न करू नये. उपरोधिक स्कॉट्स म्हणू इच्छिता: “तुम्ही आनंद विकत घेऊ शकत नाही. पण सायकलवर बसण्यापेक्षा मर्सिडीजमध्ये रडणे जास्त सोयीचे असते.”

व्यावसायिक

आपण अशा स्थितीत बसू नये की आपण लांब वाढलो आहात. मोकळ्या मनाने करिअरची शिडी चढवा, तुमची कौशल्ये सुधारा. जर तुम्ही तुमच्या कामावर स्पष्टपणे समाधानी नसाल, तर तुम्ही क्रियाकलापांची नवीन क्षेत्रे विकसित करण्याचा किंवा तुमचा स्वतःचा व्यवसाय उघडण्याचा विचार केला पाहिजे. नेहमीच्या जीवनशैलीत काहीतरी बदलण्यास घाबरू नका. लक्षात ठेवा की तुमचे यश तुमच्या दृढनिश्चयावर अवलंबून असू शकते.

वैयक्तिक वाढ

आपण स्वतःवर कार्य करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण स्वतःमध्ये कोणते गुण विकसित करू इच्छिता हे ठरविणे आवश्यक आहे. आत्म-विकासाचा एक प्रकार म्हणून वैयक्तिक वाढ म्हणजे इच्छाशक्तीचे प्रशिक्षण, इच्छित गुण आणि चारित्र्य वैशिष्ट्यांची जोपासना, आत्म्याचे सामर्थ्य कमी करणे, तसेच निसर्गाच्या नकारात्मक वैशिष्ट्यांचे निर्मूलन करणे.

सामाजिक

आपल्या सभोवताल एक आरामदायक आणि अनुकूल वातावरण तयार करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. सहकार्यांशी संवाद साधणे, मित्रांच्या मताचा आदर करणे, आपल्या प्रियजनांचे ऐकणे शिकणे आवश्यक आहे. समाजातील किरकोळ उणीवा, सामाजिकता, एखाद्याच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता - या सर्वांचा केवळ फायदा होईल आणि बाहेरील जगाशी सुसंवाद साधण्यास मदत होईल.

आपण स्वयं-विकासाच्या प्रकारांपैकी एक निवडू शकता आणि केवळ या निवडलेल्या दिशेने कार्य करू शकता. तुम्हाला अनेक उद्योग कव्हर करण्याची ताकद वाटत असल्यास - त्यासाठी जा! फक्त आपल्या क्षमतांचा अतिरेक करू नका, सर्व प्रकारचे आत्म-विकास आदर्शपणे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू नका - एकाच वेळी ते करणे अशक्य आहे. अनेक दिशानिर्देशांमध्ये कार्य केल्याने काहीवेळा कोणताही परिणाम होऊ शकत नाही, ज्यामुळे व्यक्तीच्या भावनिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि अंतर्गत "बर्नआउट" होऊ शकते. तसेच, अकार्यक्षमता मोठ्या प्रमाणात प्रेरणा कमी करू शकते किंवा पुढील कृती पूर्णपणे परावृत्त करू शकते.

कधीही हार मानू नका

आत्म-विकासाची प्रक्रिया सोपी नाही, ज्याने स्वतःला चांगल्यासाठी बदलण्याचा गंभीरपणे निर्णय घेतला आहे अशा व्यक्तीकडून खूप प्रयत्न आणि भावनिक खर्च आवश्यक आहे. हे स्वतःवर सतत कठोर परिश्रम आहे. म्हणूनच, हे आश्चर्यकारक नाही की कधीकधी ब्रेकडाउन, तणावपूर्ण परिस्थिती शक्य असते किंवा उदासीनता आणि इतरांबद्दल आणि स्वतःबद्दल उदासीनता सहजतेने तयार होते. या परिस्थितीत सर्वात महत्वाचा नियम म्हणजे हार मानू नका आणि हार मानू नका!

तुम्हाला तुमच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी टिपा

• चुका आणि अपयश खरोखरच तुम्हाला मदत करतात.त्यांना धन्यवाद, आपण अनुभव मिळवा. तसेच, नकारात्मक परिणाम देखील एक परिणाम आहे हे विसरू नका. मुख्य गोष्ट म्हणजे निष्क्रिय नसणे.
• स्वतःवर विश्वास ठेवा! नेहमी, कोणत्याही परिस्थितीत, स्वतःला म्हणा "मी करू शकतो, मी यशस्वी होईल!"शेवटी, जर तुमचा स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास नसेल तर इतरांना तुमचा आत्मविश्वास कसा दिसेल.
• लक्षात ठेवा की आपल्याला फक्त अशाच परीक्षा दिल्या जातात ज्या आपण सहन करू शकतो.जर परिस्थिती तुम्हाला निराकरण न करता येण्यासारखी वाटत असेल, तर ती संपवण्याची घाई करू नका - कदाचित तुमच्या अवचेतन मनामध्ये अशी लपलेली संसाधने आहेत ज्याबद्दल तुम्हाला पूर्वी शंका नव्हती. तुम्हाला फक्त थोडी प्रतीक्षा करावी लागेल आणि त्यांना दिसावे लागेल.
• जोपर्यंत एखादी व्यक्ती जिवंत असते तोपर्यंत प्रत्येक गोष्ट बदलण्याची शक्ती त्याच्यात असते.हार मानण्याचे आणि काहीही न करण्याचे एकमेव कारण म्हणजे मृत्यू असू शकतो. बाकी सर्व काही निश्चित करण्यायोग्य आहे.
• अशा लोकांबद्दल विसरू नका जे नेहमी कठीण प्रसंगी साथ देण्यास तयार असतात.हे तुमचे कुटुंब आणि जवळचे मित्र आहेत. त्यांच्याशी संवाद साधणे टाळू नका, आपल्या अडचणींना एकट्याने सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करू नका - आपल्या सभोवतालच्या सल्ल्यासाठी विचारा, माझ्यावर विश्वास ठेवा, नातेवाईकांना मदतीचा हात देण्यातच आनंद होईल.
• दुसऱ्याच्या उदाहरणावरून प्रेरणा घ्या.जर एखाद्याने आधीच समान उद्दिष्टे साध्य केली असतील, तुम्हाला हवे असलेले यश मिळवले असेल, तर तुम्ही तेच का करू शकत नाही.
• कधीकधी फक्त एक दिवस सुट्टी लागते.कदाचित शरीर सतत तणावामुळे थकले असेल आणि नर्व्हस ब्रेकडाउनद्वारे त्याच्या योग्य विश्रांतीची मागणी केली असेल. अशा परिस्थिती निर्माण करू नका, स्वतःला आराम करण्यास आणि विचलित होऊ द्या.
• आपण जे केले नाही त्यापेक्षा आपण जे केले त्याबद्दल पश्चात्ताप करणे चांगले.संधी गमावू नका, जेणेकरून नंतर निष्क्रियतेबद्दल पश्चात्ताप होऊ नये.
• तुम्ही एका विशाल समाजाचा भाग आहात हे लक्षात ठेवा.आणि आत्मविकासाच्या प्रक्रियेत तुमचे व्यक्तिमत्त्व चांगले झाले तर संपूर्ण समाज, संपूर्ण वातावरणही सकारात्मक दिशेने बदलते. स्वतःला बदलून तुम्ही जग बदलता.

कोणतीही निराशाजनक परिस्थिती नाही - स्वत: ला विकसित करा

तुमच्या झोपडपट्टीतून बाहेर पडा, खुल्या जगात जा, प्रयत्न करा: विकास, विकास. पहा, विचार करा, वाचा जे तुम्हाला जीवनाच्या शुद्ध आनंदाबद्दल सांगतात, की एखादी व्यक्ती दयाळू आणि आनंदी असू शकते. त्यांना वाचा - त्यांची पुस्तके मनाला आनंद देतात, जीवनाचे निरीक्षण करतात - ते पाहणे मनोरंजक आहे, विचार करणे - विचार करणे मोहक आहे. आनंदी राहण्याची इच्छा - फक्त ही इच्छा आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण आनंदाने आपल्या विकासाची काळजी घ्याल: त्यातच आनंद आहे. अरे, विकसित माणसाला किती सुख! प्रयत्न करा: - चांगले! एन. जी. चेरनीशेव्हस्की

लक्षात ठेवा की सर्व प्रकारचे आत्म-विकास हा तुमचा यशाचा, आत्म-प्राप्तीचा आणि आंतरिक सुसंवाद साधण्याचा मार्ग आहे. तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक दिवस अत्यंत महत्वाचा आहे, त्यामुळे तुमचा वेळ वाया घालवू नका, आत्ताच स्वतःला सुधारण्याचा मार्ग सुरू करा!

तुम्हाला तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर मिळेल स्व-विकास कोठे सुरू करायचाहा लेख वाचून. येथे मी तुम्हाला एक तंत्र सामायिक करेन जे तुम्हाला व्यस्त ठेवेल दिवसातून फक्त 40 मिनिटे.आत्ता स्व-विकास कसा सुरू करायचा या प्रश्नाचे हे वर्ग तुमचे उत्तर असतील! या क्षणी तुमच्याकडून कोणत्याही जीवनशैलीत बदल आवश्यक नाहीत, दररोज फक्त 40 मिनिटे सराव करा! जवळजवळ ताबडतोब तुम्हाला विश्रांती, सुधारित कल्याण जाणवेल आणि यासाठी तुम्हाला बराच काळ तयारी करण्याची आवश्यकता नाही. पण त्याबद्दल नंतर अधिक, प्रथम मी प्रस्तावनेने सुरुवात करू.

हा लेख छापताना मला खूप मोठी जबाबदारी वाटते. कारण ज्या बिंदूपासून आत्म-विकासाची सुरुवात होते त्या बिंदूचा शोध घेत असताना एखाद्या व्यक्तीला स्वतःकडे किती नाजूक, सावध वृत्ती असणे आवश्यक आहे हे मला चांगले ठाऊक आहे.

स्व-विकास कसा आणि केव्हा सुरू करायचा? कसे सुरू करायचे नाही.

म्हणूनच मी या लेखाच्या मुख्य प्रश्नाचे सर्वात सुगम आणि सर्वात योग्य उत्तर देण्याचा प्रयत्न करेन. परंतु तरीही, प्रत्येक उत्तर यशस्वी होऊ शकत नाही, ते कितीही अचूकपणे आत्म-विकासाच्या मुख्य टप्प्यांचे प्रतिबिंबित करते, हे उत्तर आपल्याला घाबरवण्याचा धोका नेहमीच असतो आणि त्याच क्षणी आपण त्याग करू शकतो. तुमच्या आयुष्यातील सर्वात जबाबदार, महत्त्वाचा क्षण ठरू शकतो. जेव्हा तुम्ही आत्म-सुधारणेचा मार्ग अवलंबाल की तुमचे जुने जीवन जगायचे हे निश्चित केले जाते. मी हे खाली थोडे स्पष्ट करेन.

अनेक माहिती स्रोत, प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करत आहेत " स्व-विकास कसा सुरू करायचा?“, वाचकांवर सल्ल्याचा भडिमार करा. या टिप्स हानिकारक किंवा चुकीच्या नाहीत. ते फक्त कालबाह्य आहेत. जीवनाच्या पद्धतीत, सवयींमध्ये, दैनंदिन दिनचर्येत, सामाजिक नातेसंबंधात इत्यादींमध्ये मूलभूत बदल करणे सुरू करण्याचा त्यांचा प्रस्ताव असल्याने, सर्वसाधारणपणे, विद्यमान, परिचित स्थितीत आमूलाग्र सुधारणा करण्यासाठी.

अशा सल्ल्यासाठी, तीव्र, जलद बदल घडवून आणण्यासाठी, जबरदस्त इच्छाशक्ती, तसेच ज्याला ते संबोधित केले जातात त्यांच्याकडून ऊर्जा आवश्यक आहे. शेवटी, प्रत्येकजण त्यांच्या आवडत्या सवयींपासून ताबडतोब भाग घेऊ शकत नाही आणि विनामूल्य आणि कामाचा वेळ आयोजित करण्यास प्रारंभ करू शकत नाही, इंटरनेटवर उद्दीष्ट, अनुत्पादक ब्राउझिंग थांबवू शकत नाही आणि पुस्तके किंवा इतर स्त्रोत वाचून गोंधळून जाऊ शकत नाही जे व्यक्तीच्या आत्म-विकासास हातभार लावतात. सामान्य ज्ञानासह.

लोकांना त्यांच्या जीवनशैलीची सवय होते, या कारणास्तव ते जादूने ते पुन्हा तयार करण्यास आणि चांगल्यासाठी बदलण्यास सक्षम नाहीत. शिवाय, नवीन सवयींमध्ये अशा मूलगामी संक्रमणासाठी, तसेच नित्यक्रमासाठी इच्छाशक्ती, चारित्र्य, दृढनिश्चय, ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करणे, निर्णय घेण्याची क्षमता आणि त्यांच्यासाठी जबाबदार असणे यासारख्या गोष्टी आवश्यक आहेत. परंतु या गोष्टी व्यक्तिमत्त्व विकासाचे घटक आहेत, आपण आत्म-विकासाच्या टप्प्यांतून जात असताना त्या विकसित होतात.

आणि कुणी विचारलं तर स्व-विकास कोठे सुरू करायचा", तर असा निष्कर्ष काढला जातो की हा "कोणीतरी" अजूनही या मार्गाच्या उत्पत्तीवर आहे आणि म्हणूनच, वरीलपैकी काही गुण असू शकत नाहीत.

हे निष्पन्न झाले की चांगल्या ध्येयाच्या सेवेमध्ये एक चुकीचा दृष्टीकोन होता. माझे कार्य कर्णमधुर आत्म-सुधारणा आहे, ज्याला मी बौद्धिक, शारीरिक, सौंदर्याचा, सामाजिक आणि आध्यात्मिक गुणांचा संतुलित विकास समजतो. आम्ही अजून घाई करणार नाही आहोत. शेवटी, मी कोणतेही द्रुत उपाय ऑफर करत नाही, परंतु एक व्यक्ती म्हणून तुमची प्रगतीशील हळूहळू निर्मिती करण्याचे उद्दीष्ट आहे.

आज स्व-विकास कसा सुरू करायचा

म्हणून, मी तुमच्याकडून कोणत्याही जलद बदलांची अपेक्षा करणार नाही, परंतु मी लहान सुरुवात करण्याचा सल्ला देईन. अशा "लहान" मधून, जे आपल्या नेहमीच्या जीवनशैलीला आव्हान देणार नाही, आपल्याला जास्त वेळ आणि मेहनत घेणार नाही (आपल्याला दिवसातून फक्त 40 मिनिटे लागतात). परंतु नंतर, नियमित सरावाने, यामुळे जीवनात बरेच फायदे होतील. आणि मगच, हळूहळू, जेव्हा वेळ येईल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जीवनात, तुमच्या चारित्र्यात, तुमच्या वातावरणात बदल करायला सुरुवात कराल.

तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे, कोणते गुण विकसित करायचे आहेत, कशावर लक्ष केंद्रित करायचे आहे आणि कुठे हलवायचे आहे हे ठरवण्यासाठी तुमच्याकडे वेळ असेल, परंतु यासाठी अजूनही काही मदतीची, पायाची गरज आहे. भविष्यासाठी पुढे ढकलल्याशिवाय आपण आज या "ब्रिजहेड" च्या निर्मितीसह प्रारंभ करू शकता, कारण त्यासाठी विशेष प्रशिक्षण किंवा विशेष कौशल्ये आवश्यक नाहीत.

मी पुन्हा एकदा जोर देतो की या पूर्वेकडील प्रथेचा उपयोग पाश्चात्य संस्कृतीत यशस्वीरित्या प्रतिबिंबित झाला आहे, व्यायामाचा एक भाग म्हणून त्याची प्रभावीता सिद्ध करते. विश्रांती, मनावर नियंत्रण आणि मानसिक अस्वस्थतेच्या अवस्थांचे तटस्थीकरण, शिस्त राखणे, गूढ ज्ञानाच्या क्षेत्रातून वैज्ञानिक ज्ञानाच्या क्षेत्राकडे जाणे. आत्मविकासाच्या सेवेत ध्यान हे एक प्रभावी साधन आहे!

परंतु हे स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे की ही सराव स्वतःच संपत नाही, ज्याप्रमाणे धावपटूसाठी पायाच्या स्नायूंचा विकास हे अंतिम ध्येय नसते, ते इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी फक्त एक साधन आहे: धावपटूसाठी ते एक साधन आहे. धावण्याच्या स्पर्धांमध्ये विजय आणि तुमच्यासाठी हा एक सुसंवादी आणि संतुलित आत्म-विकास आहे. तुम्ही ध्यानाच्या तंत्रात प्राविण्य मिळवण्यासाठी ध्यान करत नाही (जरी त्यात प्राविण्य मिळवणे खूप छान असेल, आवश्यक असले तरी), परंतु ते वाढणे सोपे करण्यासाठी, एक व्यक्ती म्हणून विकसित होण्यासाठी.

कदाचित ध्यानाशिवाय वैयक्तिक वाढ शक्य आहे, परंतु मी माझ्या स्वत: च्या अनुभवातून काढत असल्याने, मला कशामुळे मदत झाली याबद्दल मी बोलत आहे. मला दुसरा मार्ग माहित नाही. माझ्यासाठी, ध्यानाने पुढे जाण्यासाठी आणि आत्म-विकासाची सुरुवात करण्यासाठी प्रेरणा म्हणून काम केले. शेवटी, दीर्घ प्रस्तावनानंतर, आत्म-विकास कसा सुरू करावा या प्रश्नाचे एक विशिष्ट आणि सुगम उत्तर आले: "ध्यान सुरू करा!"

प्रथम, मी आधीच लिहिल्याप्रमाणे, यास दिवसातून 40 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, यासाठी कोणत्याही विशेष परिस्थितीची आवश्यकता नाही (सर्व काही गोळा करणे थांबवणे आणि तिबेटला जाणे आवश्यक नाही :-)). तुम्ही ते तुमच्या कामाच्या/शाळेच्या मार्गावर सार्वजनिक वाहतुकीवर देखील करू शकता. मध्ये तसे करणे इष्ट असले तरी शांत वातावरण. पण जर काही शक्यता नसेल तर भुयारी मार्ग देखील करेल).

ध्यान कठीण आहे का?

ध्यानाचा सराव सुरू करण्‍यासाठी तुम्‍हाला उत्‍तम स्‍तराचे प्रशिक्षण असण्‍याची आवश्‍यकता नाही! तुम्ही सराव करत असताना तंत्रात प्रभुत्व मिळवाल, ते वेळेनुसार येईल. तसेच, तुम्हाला तुमच्या सवयी ताबडतोब बदलण्याची गरज नाही, फक्त सकाळी आणि संध्याकाळी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत ध्यान जोडा. मुख्य अट म्हणजे ते नियमितपणे करणे, विसरू नका आणि विसरू नका, तरच तुम्हाला फायदेशीर परिणाम जाणवेल.

प्रभाव प्रत्येकासाठी वेगळा असतो. माझ्याकडे सहा महिन्यांत आहे. ही संज्ञा तुम्हाला घाबरू देऊ नका: कोणतेही त्वरित परिणाम होणार नाहीत!. तुम्ही स्वतःसाठी हे ठामपणे समजून घेतले पाहिजे, या विचाराशी जुळवून घ्या. माझ्या मते, झटपट परिणाम एक मिथक आहे, एक कल्पना आहे. सर्व महत्वाचे, मूलभूत व्यक्तिमत्व बदल आहेत दीर्घ आणि हळूहळूपात्र) तर कुठून सुरुवात करावी?

ध्यान हा तुमचा सराव आहे, जो तुम्हाला आत्म-विकासासाठी आवश्यक कौशल्ये प्रदान करेल, हा एक प्रकारचा मूलभूत व्यायाम आहे जो तुम्हाला सर्वप्रथम करणे आवश्यक आहे. हे देखील आवश्यक आहे, कारण नवशिक्या जिम्नॅस्टने इतर सर्व गोष्टींकडे जाण्यापूर्वी स्ट्रेचिंगपासून सुरुवात केली पाहिजे.

प्रारंभ करण्यासाठी, मधील सिद्धांतासह स्वत: ला परिचित करा आणि नंतर आपण स्वतः सराव करू शकता. लक्षात ठेवा, कोणीही तुमची घाई करत नाही, तुम्हाला कमीत कमी वेळेत हे सर्व वाचण्यासाठी वेळ असण्याची गरज नाही. जर तुम्ही या सर्व सैद्धांतिक साहित्याचा अभ्यास करण्यास खूप आळशी असाल, तर सराव करण्यासाठी ताबडतोब पुढे जा, परंतु किमान पहिल्या चरणात मांडलेले निष्कर्ष वाचा.

शेवटी, मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की ध्यानाचा मुख्य दीर्घकालीन परिणाम लगेच दिसून येत नसला तरी, सराव सुरू झाल्यानंतर लगेचच तुम्हाला काही सकारात्मक बदल जाणवतील. कारण तुम्ही फक्त नियमित व्हाल आराम करा आणि तुमचे मन स्वच्छ करा(हे त्वरित प्रभावांना लागू होते), जे आधीच चांगले आहे. या व्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या दिनचर्यामध्ये एक अनिवार्य व्यायाम सादर कराल, जो तुम्ही दररोज कराल, प्रत्येक सत्रात 20 मिनिटे काटेकोरपणे दिवसातून दोनदा, हे तुमच्या जीवनात आधीच काही किमान अतिरिक्त ऑर्डर आणते (तुम्ही दररोज जे काही करता ते काही फरक पडत नाही. ते ध्यान, चार्जिंग किंवा दररोज जॉगिंग). हे तुम्हाला तुमची वचने स्वतःला पाळण्यास, शिस्त पाळण्यास शिकवते, जे कदाचित स्वयं-विकासाच्या सर्वात महत्त्वपूर्ण टप्प्यांपैकी एक आहे.

आशा आहे की आपण प्रारंभ करण्यास तयार आहात. आपण नशीब इच्छा!

वैयक्तिक स्व-विकास हा आजच्या व्यावहारिक मानसशास्त्राचा एक लोकप्रिय विषय आहे. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही आयुष्यात फक्त छोट्या गोष्टी मिळवल्या आहेत? कदाचित पराभूत झाल्यासारखे वाटण्याची भीती वाटते? व्यवसाय उघडण्यासाठी, उत्पन्न वाढवण्यासाठी तुम्हाला काही कौशल्ये विकसित करायची आहेत का? तुम्ही आयुष्य पूर्ण जगण्याचा निर्णय घेतला आहे का? स्व-विकास या शब्दाखाली आता बहुतेकांना विशिष्ट कल्पना नाही. बरेच लोक व्हिडिओ पाहतात, लेख वाचतात, पुस्तके वाचतात - ते माहितीचा समुद्र वापरतात, वैयक्तिक विकास कोठे सुरू करावा, परंतु काहीही होत नाही. शेवटी, विकासामध्ये केवळ माहितीचा भार, सैद्धांतिक ज्ञानच नाही तर सूत्रीकरण, उद्दिष्टे साध्य करणे, योग्य वातावरणाद्वारे वाढ, कौशल्यांचा विकास, त्यांचे व्यावहारिक एकत्रीकरण यांचा समावेश होतो, ज्यामुळे तुम्हाला तुमची पातळी हळूहळू वाढवता येते.

तुम्ही जे काही शिकलात त्या कृतींद्वारे, व्यवहारात तुम्ही पुष्टी केली तर खरा वैयक्तिक आत्म-विकास होय.

मानवी विकास म्हणजे काय

असा एक मत आहे की आत्म-विनाशातून आत्म-विकास हा खरा आणि सर्वात प्रभावी आहे, अक्षरशः उलथून टाकणारा आहे. एखाद्या व्यक्तीला जितका जास्त त्रास होतो तितका त्याचा विकास होतो हे खरे आहे का? स्वयं-विकासासाठी सामाजिक शिडी खाली सरकणे, काम सोडणे, अभ्यास करणे, वाईट सवयी लावणे - खरं तर, विकासाच्या विरुद्ध असलेल्या सर्व गोष्टी करणे खरोखर आवश्यक आहे का?

याचा अर्थ सखोल स्तरावर आत्म-नाश होतो - एखाद्याचा अहंकार, खोट्या वृत्ती, स्वतःच्या दिशेने हालचाली, कम्फर्ट झोन सोडणे, स्वतःची पुनर्बांधणी करणे. ज्या लोकांना खरोखर उच्च विकास प्राप्त झाला आहे, ज्यांना आपण स्वयं-वास्तविक म्हणू शकतो - बहुतेकदा त्यांचे स्वतःचे नकारात्मक अनुभव होते, त्यांच्या वैयक्तिक इतिहासाचे गडद भाग होते, जेव्हा ते अक्षरशः तळाशी बुडले, त्यांच्या सावलीत बुडले आणि त्याद्वारे त्यांचे व्यक्तिमत्व एकाग्र केले. एकच संपूर्ण. शेवटी, आत्म-वास्तविकतेची दिशा बहुतेकदा समाजाच्या नियमांनुसार विकासापेक्षा भिन्न असते, जी सर्वत्र, प्रत्येक सामाजिक संस्थेमध्ये स्थापित केली जाते आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीचे खरे अर्थ अस्पष्ट करते.

व्यावहारिकदृष्ट्या, आधुनिक तरुण व्यक्तीसाठी, आत्म-विनाशातून आत्म-विकास हे विद्यापीठ सोडण्यात व्यक्त केले जाऊ शकते जिथे त्याला वाटते की, त्याला खरोखर आवश्यक ज्ञान मिळत नाही, आणि कामावर जाणे, वेगळे राहणे, थकवणाऱ्या खेळांमध्ये व्यस्त असणे - वास्तविक जगाविरुद्ध स्वतःला ढकलणे, लपविलेल्या संसाधनांचा मर्यादेपर्यंत वापर करण्यास भाग पाडणे. अशा अनुभवाच्या प्रक्रियेत, अनावश्यक, परदेशी परिस्थिती काढून टाकल्या जातात, वास्तविक स्वतःला जाणून घेण्याची आणि शोधण्याची, आत्म-विकासासाठी आवश्यक असलेल्या दिशेने कार्य करण्यास प्रारंभ करण्याची संधी असते.

स्व-विकासाचे स्वयं-वास्तविकीकरणाचे जागतिक उद्दिष्ट आहे - अशा अवस्थेत येणे जिथे व्यक्तिमत्व ते बनू शकणारे सर्वकाही बनले आहे. आणि हे ध्येय आदर्श असल्याने, पूर्णतः साध्य करता येत नाही - म्हणजे, एक विशिष्ट अमूर्तता, उच्च गरज, एक सदिश ज्याच्या बाजूने माणूस आयुष्यभर फिरतो.

आत्म-वास्तविकता म्हणजे सर्वप्रथम, स्वतःसोबत राहून अंतर्गत सुसंवादी स्थितीची प्राप्ती, इतरांच्या मूल्यांकनांपासून दूर करणे किंवा स्वीकारणे आणि स्वातंत्र्य, कठोर, न्यूरोटिक फ्रेमवर्क आणि उद्याची हमी यांच्याशी न बांधता अधिक स्वातंत्र्य आणि वैयक्तिक जबाबदारी. बाहेरच्या जगातून.

स्वत: ची विकास आणि स्वत: ची सुधारणा, कोठे सुरू करावे

एखाद्या व्यक्तीला आत्म-विकासाकडे नेणारी जवळजवळ सर्व दिशा दावा करतात की स्वतःची इच्छा जागृत केल्याशिवाय, सक्रियतेशिवाय वैयक्तिक विकास अशक्य आहे. नेत्याचे आंधळेपणाने अनुसरण करणे किंवा जबरदस्तीने स्वत: ला एखाद्या पद्धतीचे अनुसरण करण्यास भाग पाडणे हे मूलभूतपणे चुकीचे आहे. हे स्वतः या शब्दावरून देखील शोधले जाऊ शकते, ज्यामध्ये "स्व" हा एक भाग आहे, जो स्वतःची दिशा निवडण्याच्या महत्त्ववर जोर देतो.

वैयक्तिक विकास कसा सुरू करावा? आत्म-विकास सुरू होण्यापूर्वी, एखाद्या व्यक्तीला सहसा वेळ लागतो, त्याच्या स्वतःच्या चुका आणि निष्कर्षांची विशिष्ट संख्या. इतरांचे मत ऐकणे योग्य आहे, परंतु त्याचे पूर्णपणे पालन करणे स्पष्टपणे अशक्य आहे. तुमच्या स्वतःच्या चुका एखाद्या व्यक्तीला अनुभवाद्वारे समजण्याच्या पुढील स्तरावर जाण्याची परवानगी देतात आणि हे इतरांचा सल्ला ऐकण्यापेक्षा मूलभूतपणे वेगळे आहे.

उंच उडी मारण्यासाठी, आपल्याला कठोरपणे बसणे आवश्यक आहे. आपण वेगवेगळ्या लोकांप्रमाणे चुकांमधून बाहेर पडतो. येथे किती आणि कोणत्या चुका झाल्या याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, परंतु एखादी व्यक्ती त्यातून कशी बाहेर पडली, त्यातून त्याने निष्कर्ष काढला का आणि कोणते, जे घडत होते त्याची कारणे लक्षात आली का आणि तो पुढे चालू ठेवेल. काढलेल्या निष्कर्षांवर आधारित जगायचे?

दुर्दैवाने, बहुतेकदा एखादी व्यक्ती सर्पिलमध्ये चालत असल्याचे दिसते, तो त्याच्याबरोबर असलेल्या रेकवर पाऊल ठेवतो, त्याच चुका करतो, आत्म-विकास सर्व काही सुरू होऊ शकत नाही. तथापि, तरीही एखादी प्रगती घडल्यास, बदलांच्या गरजेची जाणीव होते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे इच्छा - ही प्रक्रियेतील पहिली, मूलभूत वीट बनते. प्रामाणिक इच्छेनुसार, इतर सर्व काही मार्गात लागू केले जाते. अगदी बरोबर म्हटल्याप्रमाणे एक मोठा प्रवास एका छोट्या पावलाने सुरू होतो.

हा मार्ग सुरू करण्यासाठी, तुम्हाला नेमके काय हवे आहे, तुमच्या आत्मविकासाचे ध्येय काय आहे हे तुम्ही ठरवावे. शक्य तितक्या स्पष्टपणे त्याची रूपरेषा काढण्यासाठी - तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे, कोणत्या विमानात तुम्हाला विकसित करायचे आहे ते कागदावर लिहा. हे ध्येय अंतर्गत हेतूंशी संबंधित असले पाहिजे, बाहेरून लादलेल्या स्थापनेशी नाही.

इच्छेच्या सामर्थ्याद्वारे ध्येय सेटिंगची शुद्धता तपासली जाऊ शकते. तुमची प्रेरणा जितकी मजबूत असेल, जर ती अक्षरशः अप्रतिम असेल, ती उत्तीर्ण होत नाही, भक्कम अडथळ्यांना तोंड देत असतानाही, कालांतराने क्षीण होत नाही, परंतु फक्त तीव्र होते - याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या खर्‍या मूल्यांनुसार ध्येय अचूकपणे परिभाषित केले आहे आणि ते आहे. ती जी तुम्हाला खोल समाधान देऊ शकते. कमकुवत किंवा लुप्त होणे अनेकदा चुकीच्या पद्धतीने निवडलेल्या किंवा तयार केलेल्या ध्येयाबद्दल बोलतात.

पुढे, आपण ध्येयाचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे, त्याच्या दिशेने दररोज किमान पावले टाका. म्हणून, आपण काय विकसित केले पाहिजे हे आपण निर्धारित केले असल्यास, आपण निवडलेल्या पद्धतीसह दररोज कार्य करा. आपण दयाळू, परिपूर्ण, अधिक सुसंवादी होण्याचा प्रयत्न करत असल्यास - दररोज, कृतींद्वारे, या आदर्श प्रतिमेच्या जवळ जा.

प्रयत्नांना पद्धतशीर करणे आणि विखुरणे नाही, एका बाजूने दुसऱ्या बाजूला न धावणे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही एका दिशेने जाणे निवडता तेव्हा त्याचे अनुसरण करा. बरेच लोक घाई करतात आणि त्यांच्या प्रयत्नांना पांगवतात, परिणामी त्यांना कुठेही ठोस परिणाम मिळत नाही. जर तुम्ही, एखादी दिशा निवडली असेल, बर्याच काळापासून त्याचे अनुसरण करत असाल तर, बंद करण्याची गरज नाही, वेगळ्या दिशेने विकसित करा. हे फक्त नकारात्मक कार्यक्रम आहेत जे तुम्हाला मार्ग बंद करण्याचा प्रयत्न करतात - उदाहरणार्थ, महत्त्वपूर्ण परिणाम मिळण्याची भीती किंवा वाढीव जबाबदारी आणि स्वातंत्र्याचा सामना न करण्याची भीती. विजयापर्यंत निवडलेल्या ध्येयाकडे वाटचाल करत रहा.

पुढे, जेव्हा तुम्ही, उदाहरणार्थ, आत्मविश्वास विकसित कराल, तुमचे मूळ ध्येय साध्य कराल - मोठे चित्र तुमच्यासमोर उलगडेल, तुम्हाला काय हवे आहे, तुम्ही स्वतःला चांगले समजून घ्याल आणि अधिक उत्पादनक्षम आणि अचूकपणे कार्य कराल. दिवसातून किमान एक पाऊल उचला - आपण जितके जास्त करू तितकी ऊर्जा येते.

स्वतःवर कार्य करा, जे आपल्या आंतरिक सामग्रीशी संबंधित आहे, ते इतरांना देखील विस्तारित करते. एक कर्णमधुर, पूर्ण, आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती जी स्वतःवर आणि इतरांवर प्रेम करते, ज्याला शेवटपर्यंत कसे वागायचे हे माहित असते - नक्कीच स्वतःभोवती एक यशस्वी आणि आनंदी वास्तव निर्माण करेल.

स्वयं-विकास, तो अत्यंत व्यावहारिक असो किंवा अत्यंत आध्यात्मिक असो, ही एखाद्या व्यक्तीची नैसर्गिक अवस्था असते, जरी बहुतेक लोक शैक्षणिक संस्थांमध्ये अभ्यास करणे थांबवतात, सवय होत नाहीत आणि वाढीस कारणीभूत असलेल्या प्रयत्नांवर प्रेम करत नाहीत. म्हणूनच ते इतके सामान्य आहेत - एखादी व्यक्ती अशी प्रणाली निवडण्याचा प्रयत्न करते जी त्याला स्वतःला न बदलता सुरक्षित वाटू देईल. तथापि, कोणतीही वाढ मोठ्या अडचणींमधून जाते जे एकतर बाहेरील जग आणते, जर व्यक्तिमत्त्व एखाद्या बाह्यतेने वैशिष्ट्यीकृत केले असेल किंवा अंतर्गत स्थानासह, एखादी व्यक्ती स्वत: ला स्वतःसमोर ठेवते.

एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वाचा विकास हा वेळ, पैसा, शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक सामर्थ्य गुंतवण्याचा सर्वात तार्किक मार्ग आणि मार्ग आहे, कारण त्याचा परिणाम म्हणून एखादी व्यक्ती त्याच्याकडे कायमची संपत्ती मिळवते. शिवाय, या मार्गावर पाऊल ठेवल्यानंतर आणि सकारात्मक अनुभव मिळाल्यानंतर, थांबणे अशक्य होईल - ज्ञान आणि कौशल्ये स्वतःच गुणाकार होतील, पुढे जाण्याची आणखी मोठी इच्छा निर्माण करेल. तुम्हाला तुमच्या लपलेल्या शक्यता आणि नवीन क्षितिजे दिसू लागतात, तुमची मते बदलतात, जुन्या समस्या नगण्य वाटतात, तुम्ही अप्रचलित वृत्ती अधिकाधिक सहजपणे टाकून देता, तुमचे व्यक्तिमत्व पुन्हा निर्माण करता. आत्म-वास्तविकता वगळता इतर सर्व उद्दिष्टे हळूहळू अदृश्य होत आहेत, आत्म-विकासातील मुख्य, सर्वोच्च व्यक्ती समोर येते - ती, खरं तर, ज्यासाठी आपण जीवन जगतो. पूर्ण आत्म-वास्तविकता प्राप्त करणे अशक्य आहे, त्यासाठी प्रयत्न करणे आधीच एक परिणाम आहे.

स्वयं-विकास योजना

आपल्या सर्वांना माहित आहे की वैयक्तिक आत्म-विकास हेतुपुरस्सर प्रयत्नांशिवाय अस्तित्वात नाही, परंतु तरीही आपण बरेचदा सिद्धांतावर लक्ष केंद्रित करतो, अक्षरशः माहिती खातो आणि ते ओव्हरलोड करतो, पुढे जात नाही, प्रेमळ परिणाम मिळत नाही. लक्षणीय वाढीसाठी, तुम्हाला स्वयं-विकासाचा एक कार्यक्रम आवश्यक आहे, एक योजना जी तुम्हाला तुमच्या ध्येयाच्या मार्गावर राहण्यास मदत करेल.

एक स्वयं-विकास कार्यक्रम आपल्याला एक मोठे, दूरचे आदर्श ध्येय वेगळे उप-लक्ष्ये, विशिष्ट कार्ये, ऑपरेशन्समध्ये विभाजित करण्यास अनुमती देईल, ज्याची उपलब्धी ट्रॅक करणे सोपे आहे. पुढे कुठे जायचे हे न समजण्यापासून आणि टप्प्यांवर अडकण्यापासून ते तुम्हाला वाचवेल.

प्रथम, तुम्हाला आत्म-विकास का आवश्यक आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे, विशेषत: तुमच्यासाठी या शब्दाची समज कमी करण्यासाठी. शेवटी, आत्म-विकासाचा अर्थ वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत: पुश-अप करणे, स्क्वॅट करणे आणि सकाळी धावणे, परदेशी भाषा शिकणे, जीभ ट्विस्टर वाचणे आणि आपले भाषण सुधारणे.

तुम्हाला आत्म-विकासाची गरज का आहे? तुम्हाला काय सुधारायचे आहे त्यासाठी विशिष्ट ध्येय सेट करा. उदाहरणार्थ, आरोग्य असल्यास, आरोग्यविषयक साहित्य, पुस्तके आणि व्हिडिओंचा अभ्यास करून सुरुवात करा. प्रशिक्षण पद्धती निवडून आणि त्याचे नियोजन करून तुम्ही हे खेळाच्या माध्यमातून लक्षात घेऊ शकता. किंवा कदाचित तुमचा मार्ग योग, ध्यान याद्वारे आहे. संबंधित साहित्य शोधा किंवा क्लबमध्ये सामील व्हा.

यशस्वी उद्योजक होण्यासाठी तुमची व्यावसायिक कौशल्ये सुधारू इच्छिता? या माहितीचा अभ्यास करा.

प्रथम, आपल्याला स्वयं-विकासाची आवश्यकता का आहे हे नेहमीच समजून घेतले जाते. अनेकांनी त्याच्या ध्येयावर निर्णय घेतला नाही, म्हणूनच ते सतत शोधत असतात आणि सर्वकाही घेण्याचा प्रयत्न करतात, सर्वत्र वेळेत राहण्यासाठी, शेवटी काहीही होत नाही.

तर, ज्यासाठी तुम्ही विकसित कराल ते ध्येय तुम्ही ठरवले आहे. पुढील मुद्दा म्हणजे स्वत: ला विकसित करणे जेणेकरून परिणामी तुम्हाला जीवनासाठी विशिष्ट कौशल्ये मिळतील. हा आत्म-विकास आहे, परिणामी आपण अधिक सुसंवादी, आनंदी, आनंदी बनता.

उदाहरणार्थ, आरोग्यावर तुमचा फोकस आरोग्य संवर्धन असल्यास, विशिष्ट तंत्राची निवड आणि वापर. अगदी साधा दैनंदिन सकाळचा व्यायाम, व्यायाम, अखेरीस परिणाम देईल, फक्त आरोग्य पुस्तके वाचण्यासारखे नाही.

जेव्हा तुम्हाला एखादा व्यवसाय विकसित करायचा असेल आणि एखादी जागा निवडण्यासाठी विशिष्ट शिफारस प्राप्त झाली असेल, तेव्हा आधीपासून पहिली पावले उचलण्याचा प्रयत्न करा, बाजाराची चाचणी घ्या, पायलट प्रोजेक्ट लाँच करा.

दुस-या पायरीचा मुद्दा म्हणजे तुम्ही कृती करण्यास सुरुवात करता तेव्हा तुम्ही आत्मसात केलेली सर्व माहिती एका विशिष्ट कौशल्यात बदलणे. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे जेव्हा तुम्हाला ताबडतोब प्राप्त केलेल्या ज्ञानासाठी अर्ज सापडतो, तेव्हा ते वाहून जात नाहीत, परंतु खरोखरच तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे पोषण करतात.

आत्म-विकास साधा, मनोरंजक आणि समजण्यासारखा बनतो, आपल्याला यापुढे अनिश्चितता नाही, दृश्यमान परिणामाशिवाय वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमध्ये शक्तींचा फैलाव होणार नाही.

ध्येयाकडे नेणाऱ्या क्रियांची मालिका तुम्ही जितक्या लवकर कराल तितक्या लवकर तुमचा विकास होईल. सर्वोत्कृष्ट, उत्कृष्ट निकाल दररोजच्या वर्गांद्वारे, अक्षरशः आठवड्यातून 7 दिवस, सतत प्रोत्साहन दिले जातात.

हरवू नका.सदस्यता घ्या आणि तुमच्या ईमेलमधील लेखाची लिंक प्राप्त करा.

नवीन ज्ञान आणि नवीन अनुभव मिळवणे, स्वतःमध्ये नवीन गुण आणि क्षमता विकसित करणे - हे सर्व आपल्यामध्ये लहानपणापासूनच पालक, शिक्षक आणि शिक्षकांनी घातले आहे. परंतु, नक्कीच, आपल्यासाठी आयुष्यभर कोणीही जबाबदार राहणार नाही आणि एक चांगला दिवस असा येतो जेव्हा आपण स्वतःसाठी, आपल्या विकासासाठी आणि यशासाठी जबाबदार होऊ लागतो.

मागे एक बालवाडी, शाळा, विद्यापीठ आहे - जिथे आम्हाला मूलभूत कौशल्ये आणि ज्ञान मिळाले. येथूनच नवीन जीवनाचा मार्ग सुरू होतो. कोणीतरी त्यांचा अभ्यास चालू ठेवतो, कोणाला नोकरी मिळते किंवा, परंतु, एक किंवा दुसर्या मार्गाने, लोकांना पुढील विकासाची आवश्यकता वाटते. पण नेमका कोणत्या दिशेने विकास करायचा आणि कुठून सुरुवात करायची, असे प्रश्न अनेकांना भेडसावत आहेत.

म्हणून, खरं तर, आम्ही या विषयावर विशेषत: एक सामग्री बनवण्याचा निर्णय घेतला आत्म-विकास. ज्यांना कुठे जायचे हे माहित नाही अशांना मदत करण्यासाठी हे तयार केले गेले आहे आणि ते नवशिक्यांसाठी आणि ज्यांना आधीच आत्म-सुधारणा माहित आहे त्यांच्यासाठी उपयुक्त ठरेल, परंतु काही कारणास्तव ते मूर्खात पडले.

या लेखात, आम्ही खालील प्रश्नांचा विचार करू:

• आत्म-विकास आणि आत्म-सुधारणेचे मानसशास्त्र (त्यांना काय आवश्यक आहे, ते का महत्त्वाचे आहेत, स्वतःसाठी कोणती कार्ये सेट करावीत)
• आत्म-विकासामध्ये काय समाविष्ट आहे (ते कसे घडते, कोणत्या पद्धती आणि दिशानिर्देश अस्तित्वात आहेत)
• स्वयं-विकासाचे टप्पे (स्व-विकास कोठे सुरू करायचा, स्व-विकासासाठी 5 पायऱ्या)
• जे स्व-विकासात अडथळा आणते

आणि सर्वसाधारणपणे एखाद्या व्यक्तीला आत्म-विकासाची आवश्यकता का आहे आणि या प्रक्रियेची मनोवैज्ञानिक वैशिष्ट्ये काय आहेत यापासून प्रारंभ करणे सर्वात तर्कसंगत असेल.

आत्म-विकास आणि आत्म-सुधारणेचे मानसशास्त्र

स्व-विकासासाठी गरजा हे सर्वात महत्त्वाचे घटक आहेत. हेतूंसह, ते एखाद्या व्यक्तीच्या उद्देशपूर्ण क्रियाकलाप, त्याच्या क्रियाकलाप आणि वर्तनाचा आधार बनवतात, मग ते कोणत्या परिणामाचे उद्दीष्ट करतात याची पर्वा न करता.

आज सर्वात लोकप्रिय आणि व्यापक संकल्पनांपैकी एक, स्वयं-विकासाची गरज आणि प्रेरणा स्पष्ट करणारी, स्वयं-वास्तविकतेची संकल्पना आहे. आत्म-वास्तविकता ही एखाद्या व्यक्तीची त्याच्या संभाव्यतेची सतत जाणीव म्हणून एखाद्या व्यवसायाची प्राप्ती, त्याच्या स्वतःच्या स्वभावाचे सर्वात पूर्ण ज्ञान आणि स्वीकृती, त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या एकतेसाठी अथक प्रयत्न म्हणून समजले पाहिजे.

या संकल्पनेचा लेखक अब्राहम मास्लो आहे. त्यांनी आत्म-वास्तविकतेच्या घटनेचा शोध घेतला, उर्वरित लोकांच्या तुलनेत प्रभावी आणि इष्टतम कार्यप्रणाली गाठलेल्या उत्कृष्ट आणि सर्जनशील लोकांच्या जीवनाचा, मूल्यांचा आणि वैशिष्ट्यांचा तपशीलवार अभ्यास केला.

परिणामी, शास्त्रज्ञाने असा निष्कर्ष काढला की एखाद्या व्यक्तीला आत्म-वास्तविकतेची आवश्यकता असते. सत्य केवळ तेव्हाच प्रकट होते जेव्हा खालच्या स्तराच्या गरजा पूर्ण होतात (त्याच्याशी परिचित व्हा) - शारीरिक गरजा, सुरक्षिततेची गरज, आदर आणि काही इतर. तेव्हाच एखाद्या व्यक्तीला असंतोष वाटू लागतो आणि त्याला जे हवे आहे आणि (असले पाहिजे) तसे बनण्याची इच्छा आहे. आत्म-वास्तविकता ही व्यक्तीची स्वतःशी सुसंगत राहण्याची, त्याची क्षमता ओळखण्याची इच्छा दर्शवते.

आम्ही हे देखील लक्षात घेतो की, मास्लोच्या मते, आत्म-वास्तविकतेची गरज सर्व लोकांमध्ये अंतर्निहित आहे. आणि हे स्वयं-विकासाचे स्त्रोत म्हणून काम करते, बहुतेक तज्ञ आज सहमत आहेत. जरी असे शास्त्रज्ञ आहेत जे इतर गरजांकडे निर्देश करतात ज्यावर स्वयं-विकास आणि स्वयं-सुधारणा आधारित आहे.

उदाहरणार्थ, डॉक्टर ऑफ सायकॉलॉजी व्लादिमीर जॉर्जिविच मारालोव्ह यांचा असा विश्वास आहे की, प्रथम, आत्म-विकास विविध रूपे घेऊ शकतो (आत्म-वास्तविकता, आत्म-सुधारणा, स्वत: ची पुष्टी), आणि दुसरे म्हणजे, त्यापैकी प्रत्येक स्वतःच्या गरजांवर आधारित आहे. आणि समाजशास्त्रीय विज्ञानाच्या उमेदवार युलिया विक्टोरोव्हना मेकरोवा म्हणतात की आत्म-विकासाची गरज व्यक्तीच्या जास्तीत जास्त संभाव्य भविष्यातील स्थितीसाठी शोध (आणि शोधात) त्याच्या जीवनातील क्रियाकलाप बदलण्याच्या तयारीमध्ये व्यक्त केली जाते. जेव्हा त्याला त्याची सद्यस्थिती विकासाची जाणीव होते आणि त्याच्या संभाव्य, गरजा आणि फायद्यांच्या संभाव्य विस्ताराचे क्षेत्र स्थापित केले जाते तेव्हा हे उद्भवते.

परंतु आपण संशोधनाच्या जंगलात जाऊ नका, परंतु सामान्यीकरण करण्याचा प्रयत्न करूया. विचारात घेतलेल्या पदांवरून तर्क करताना, आत्म-विकासाचा आधार वेगवेगळ्या गरजांद्वारे तयार केला जातो:

• आत्म-साक्षात्कार आणि आत्म-साक्षात्काराची गरज
• सार्वजनिक मान्यता हवी
• एखाद्याच्या जीवनाच्या मार्गाची स्वयं-संघटना आणि संघटन आवश्यक आहे

जर आपण अध्यापनशास्त्रीय विज्ञानाच्या उमेदवार जर्मन कॉन्स्टँटिनोविच सेलेव्हकोच्या कल्पनांकडे वळलो तर ही यादी पूरक असू शकते:

• आत्मनिर्णयाची गरज
• स्व-प्रतिपादनाची गरज
• संज्ञानात्मक गरज
• संप्रेषणाची आणि गटाशी संबंधित असणे आवश्यक आहे
• सुरक्षिततेची गरज
• सौंदर्यविषयक गरजा
• स्व-अभिव्यक्तीची गरज

स्वयं-विकासाच्या अशा विविध गरजा असूनही, एखाद्या व्यक्तीला स्वत: ला सुधारण्यासाठी, उत्क्रांत आणि निर्माण करणे सुरू ठेवण्यासाठी त्यात गुंतायचे आहे. यावरून आपण स्वयं-विकास सोडवणाऱ्या कार्यांबद्दल निष्कर्ष काढू शकतो:

• आयुष्यभर एखाद्या व्यक्तीची सतत उत्क्रांतीवादी वाढ राखणे
• समाजात स्पर्धात्मकता सुनिश्चित करणे
• आत्मसन्मानाची पुरेशी पातळी राखणे
• आत्म-महत्त्वाची पातळी राखणे
• एखाद्या व्यक्तीला आत्म-वास्तविकतेसाठी आवश्यक साधने प्रदान करणे

सर्वोच्च स्तरांच्या गरजा (मास्लोच्या पिरॅमिडनुसार) एखाद्या व्यक्तीला इतर सजीवांपासून वेगळे करतात. आणि सौंदर्यात्मक, सांस्कृतिक आणि आध्यात्मिक गरजांसह आत्म-विकासाची गरज आपल्या प्रत्येकाच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे. आणि जर एखाद्या व्यक्तीला या गरजा नसतील तर ही एकतर व्यक्ती नाही किंवा त्याला सर्वसाधारणपणे विकासासह गंभीर समस्या आहेत.

विशेषत: आत्म-विकासासाठी, प्रगतीच्या मार्गावर चालणारी व्यक्ती आणि प्रवाहाबरोबर जाणारी व्यक्ती यांच्यात फरक आहे. असे केल्याने, आपण आपल्या जीवनाचे ध्येय पूर्ण करतो - आपण उत्क्रांत होतो, आपण स्वतःला पुन्हा एकदा सिद्ध करतो की आपण केवळ एक बायोमास नाही तर लोक आहोत. हे आपल्याला काळासोबत जाण्याची, आपल्या सभोवतालच्या जगामध्ये नवनवीन शोध आणि बदलांसाठी तयार राहण्याची परवानगी देते.

आणि आपल्या विकासाबद्दल उदासीनता, स्थिर उभे राहणे, आपल्यापेक्षा चांगले बनण्याचा प्रयत्न करणे थांबवणे, एखाद्या व्यक्तीला खूप अप्रिय स्थितीत आणते. "चळवळ हे जीवन आहे" - हे विधान आपल्या सर्वांना परिचित आहे. त्यामुळे विकास ही चळवळ आहे आणि जर आपण विकास केला नाही तर आपण जगणे सोडून देऊ. नाही, आपण राहू, पण आपण फक्त अस्तित्वात राहू, पण याला काही अर्थ आहे का?

आम्ही मोठ्याने विधाने करत नाही, परंतु आम्ही कसेही दिसत असलो तरी, स्वयं-विकासाला नेहमीच प्राधान्य दिले पाहिजे. आम्हाला आशा आहे की तुम्ही आमच्याशी सहमत आहात. वेगवेगळ्या दिशेने विकसित करणे शक्य आणि आवश्यक आहे. सुदैवाने, स्वत: ची सुधारणा करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. परंतु आपण पुढील वाचन सुरू करण्यापूर्वी, हा लहान व्हिडिओ पहा:

आत्म-विकास म्हणजे काय

जसे आम्हाला आढळले की, स्वयं-विकास ही एक अशी क्रिया आहे जी मानवी गरजा पूर्ण करण्याच्या उद्देशाने आहे. परंतु ते काय आहे हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला कोणते प्रकार, दिशानिर्देश आणि स्वयं-सुधारणेच्या पद्धती अस्तित्वात आहेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे. हे अनेक क्षेत्रांमध्ये विभागले जाऊ शकते:

• शारीरिक विकास - शरीराचा विकास, शक्ती, स्नायू, सहनशक्ती
• शारीरिक विकास - आरोग्यामध्ये सुधारणा, शरीराच्या विविध प्रणालींवर (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, पाचक, चिंताग्रस्त, पुनरुत्पादक इ.) वर फायदेशीर प्रभावाने व्यक्त केले जाते.
• मानसिक विकास - नवीन अनुभव आणि संवेदनांच्या संपादनाद्वारे क्षमता, क्षमता, कौशल्ये, क्षमतांचा विकास, धारणा, विचार, स्मृती, भावना आणि कल्पनाशक्तीसह कार्य.
• सामाजिक विकास - क्षमता आणि कौशल्ये, कौशल्ये आणि गुणांचा विकास ज्यामुळे तुम्हाला करिअरच्या शिडीवर चढता येते, सामाजिक स्तरांमध्ये संक्रमण होते, परस्पर संबंध सुधारतात, सामाजिक स्थिती, अधिकार वाढतात.
• अध्यात्मिक विकास - आणि स्वतःबद्दल जागरूकता, जीवनाचा अर्थ आणि नशिबाचा शोध, जे घडते त्या प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी घेणे, स्वतःला आणि इतर लोकांसाठी, विश्वाचे स्वरूप समजून घेण्याचा आणि स्वतःची लपलेली क्षमता प्रकट करण्याचा प्रयत्न करणे, नैतिकतेसाठी सतत प्रयत्न करणे. आणि नैतिक आत्म-सुधारणा
• बौद्धिक विकास - नवीन माहिती मिळवणे, नवीन कौशल्ये आणि गुण विकसित करणे, साक्षरता सुधारणे, नवीन क्षेत्रे आणि ज्ञानाचे क्षेत्र शिकणे.
• व्यावसायिक विकास - व्यावसायिक कौशल्ये, गुण आणि क्षमता सुधारणे आणि विकसित करणे, नवीन तंत्रज्ञान आणि कामाच्या क्षेत्रांचा अभ्यास करणे, अतिरिक्त शिक्षण घेणे

आत्म-विकासाची आवश्यकता अध्यात्मिक (किंवा आदर्श) च्या क्षेत्रास दिली जाऊ शकते, परंतु ती पूर्णपणे कोणत्याही स्तरावर प्रकट होऊ शकते. हे त्या व्यक्तीने निवडलेल्या दिशेवर अवलंबून असते. हे कमी मनोरंजक नाही की, एका मर्यादेपर्यंत, आपल्यापैकी प्रत्येकजण स्वत: ची विकासात गुंतलेला असतो आणि बर्‍याचदा त्याबद्दल विचार न करता आणि तो नेमका काय करतो याच्या तपशीलात न जाता.

अवचेतन स्तरावर, एखादी व्यक्ती त्याच्या आतील जगामध्ये प्रतिध्वनी करणारी दिशा निवडते. आणि काही प्रकरणांमध्ये, दिशा विशिष्ट गरजा पूर्ण करू शकणारी कोणतीही कौशल्ये आत्मसात करण्याची आवश्यकता ठरवते. परंतु सर्वात प्रभावी (आणि वेळ घेणारी देखील) म्हणजे मार्गाची जाणीवपूर्वक निवड. आणि त्याच्या बाजूने होणारी हालचाल नेहमीच (अर्थातच, आपण यादृच्छिकपणे आणि कोणत्याही प्रकारे कार्य करू इच्छित नसल्यास) ठराविक टप्प्यात होईल आणि कृती योजनेचे पालन करेल.

स्व-विकासाचे टप्पे: स्व-विकासाच्या 5 पायऱ्या

सर्वसाधारणपणे, प्रत्येक व्यक्ती आणि त्याच्या जीवनाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे, आत्म-विकासाचे कोणतेही सार्वत्रिक टप्पे नाहीत. प्रत्येक बाबतीत, मार्ग स्वतः आणि त्याचे विभाग ज्यावर एखादी व्यक्ती फिरते ते दोन्ही भिन्न असतील आणि बरेच पर्याय असतील. परंतु अजूनही काही पायऱ्या आहेत ज्या सामान्य शिफारसी म्हणून दिल्या जाऊ शकतात. एकूण पाच पायऱ्या आहेत:

1. बदलाची गरज ओळखा
2. तुमच्या उणिवा शोधा / विकासाची दिशा ठरवा
3. इच्छित भविष्याची प्रतिमा तयार करा आणि एक ध्येय सेट करा
4. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी योग्य मार्ग शोधा आणि निवडा
5. तुमची उद्दिष्टे आणि निवडलेल्या पद्धतींवर आधारित कृती करणे सुरू करा

चला यापैकी प्रत्येक चरण अधिक तपशीलाने खंडित करूया.

बदलाच्या गरजेची जाणीव

बदलाची गरज आहे हे समजून घेणे ही पहिली गोष्ट आहे. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःचे, आपल्या स्थितीचे आणि आपल्या जीवनाचे गंभीरपणे मूल्यांकन करणे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, आपण अनेक निर्देशकांवर लक्ष केंद्रित करू शकता जे थेट सूचित करू शकतात की बदलण्याची आणि विकसित होण्याची वेळ आली आहे:

• जगाची "विकृती".. कधीकधी असे घडते की एखाद्या व्यक्तीला हे लक्षात येते की त्याच्या सभोवतालच्या जगामध्ये काहीतरी घडले आहे, लोक अनाकलनीय आणि अतार्किक गोष्टी करत आहेत, काही अकल्पनीय घटना घडत आहेत. उच्च संभाव्यतेसह, हे सूचित करू शकते की ती व्यक्ती स्वतः "कॉइल उडण्यास" सुरू करते. कारण जीवनाबद्दल असमाधान, "स्वतःच्या" व्यवसायाव्यतिरिक्त काहीतरी करणे, दिनचर्या, कंटाळा इ. हे बदलाच्या गरजेचे संकेत मानले पाहिजे आणि या परिस्थितीतून त्वरित मार्ग शोधण्यास सुरुवात केली पाहिजे.
• अध:पतनाची भावना आणि स्थिर उभे राहणे. दैनंदिन जीवनात, आपण अशा गोष्टी करण्यास सुरुवात करू शकता ज्या अलीकडेपर्यंत आपल्यासाठी अस्वीकार्य होत्या, आपण कुठेही हलत नाही आहोत असे वाटून आणि जीवन व्यर्थ आहे. आणखी एक चिन्ह हे समजून घेणे आहे की आपल्याकडे कोणतेही ध्येय आणि आकांक्षा नाहीत, आपल्याला नवीन उंची गाठण्याची इच्छा नाही आणि आपण राखाडी दैनंदिन जीवनात आणि दररोजच्या क्षुल्लक गोष्टींमध्ये अडकलेले आहात. यापैकी कोणतेही प्रकटीकरण बदलाच्या गरजेचे सूचक असावे.
• आतल्या आत चिंतेची अवर्णनीय भावना. हे विनाकारण उद्भवू शकते, परंतु अपरिहार्य दुर्दैव किंवा त्रास, ढीग किंवा कथित समस्यांमुळे जडपणाची भावना, नैराश्याच्या पूर्वसूचनेद्वारे व्यक्त केले जाऊ शकते. या स्थितीचे कारण काय आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. कधीकधी मानसशास्त्रज्ञांसारख्या तज्ञांचा सल्ला घेणे उपयुक्त ठरते.
• . सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही महत्त्वाच्या गोष्टी नंतरच्या काळासाठी पुढे ढकलणे आहे. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे एक क्षुल्लक वाटू शकते, परंतु शेवटी यामुळे निराकरण न झालेल्या समस्यांचा संचय होऊ शकतो, जीवनातील समस्या उद्भवू शकतात आणि वेदनादायक मानसिक परिणाम होऊ शकतात. जर तुमच्या लक्षात आले की तुम्ही नियमितपणे स्वतःसाठी काहीतरी शोधण्यास सुरुवात केली आहे जी वास्तविकतेपेक्षा जास्त महत्त्वाची आहे, तर हीच वेळ आहे जीवनात तुम्हाला काय शोभत नाही हे शोधून काढण्याची आणि स्वतःसाठी नवीन, प्रेरणा देणारी उद्दिष्टे सेट करा.
• वाईट सवयींचा उदय. हे कितीही विचित्र वाटले तरीही, परंतु काहीवेळा लोक मद्यपान किंवा धूम्रपान करण्यास सुरवात करतात (देव मना करा - ड्रग्स घेणे), त्यांची नखे किंवा ओठ चावणे, सोशल नेटवर्क्समध्ये "चिकटणे" आणि काय करावे हे त्यांना माहित नसल्यामुळे उद्दिष्टपणे वेळ घालवणे. हे आणखी एक सिग्नल आहे की तुम्हाला स्वतःमध्ये आणि आयुष्यात काहीतरी बदलणे आवश्यक आहे. अन्यथा, आपण अगदी तळाशी समाप्त करू शकता.

"काहीतरी चूक आहे" हे समजणे नेहमीच सोपे नसते. काहीवेळा आपली जाणीव जाणीवपूर्वक अडथळे निर्माण करते, की सर्व काही ठीक आहे, हे तात्पुरते आहे. अर्थात, जर तुम्हाला वर्षातून एकदा वरील संवेदना जाणवत असतील तर तुम्ही फक्त आराम करावा किंवा काही आठवडे सुट्टीवर जावे. परंतु तरीही, बाहेरून आपल्या जीवनावर एक नजर टाका - जर ही अभिव्यक्ती आधीच जुनाट दिसण्यास सुरुवात झाली असेल, तर तुम्हाला स्वतःला एकत्र खेचणे आणि पुढे काय करायचे याचा विचार करणे आवश्यक आहे.

आपल्या उणिवा शोधून विकासाची दिशा ठरवणे

काय बदलण्याची गरज आहे हे शोधणे आणि समजून घेणे ही आत्म-विकासाच्या मार्गावरील दुसरी पायरी आहे. प्रत्येकाचे तोटे असतात, पण फक्त तुमच्या उणिवा तुम्हाला त्रास देतात, कारण. ते अपयश आणि पराभव, तसेच असमाधानकारक जीवन परिणाम होऊ शकतात. काय तुम्हाला उघडू देत नाही, तुम्हाला जीवनाचा आनंद घेण्यापासून आणि आनंद घेण्यापासून काय प्रतिबंधित करते?

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही कामात पुढे जात नाही, पण ते हवे असेल तर स्वतःमध्ये कोणते गुण किंवा कौशल्ये रुजवायला हवीत याचा विचार करा. जर कामाने तुमची सर्व शक्ती कमी केली तर तुम्हाला काय करायचे आहे आणि त्यासाठी काय करावे लागेल याचा विचार करा. जर तुम्हाला आंतरिक आधाराची गरज वाटत असेल, तर मानसशास्त्र, धर्म किंवा गूढवादाकडे वळणे अर्थपूर्ण आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे बदल आवश्यक असलेली दिशा ठरवणे.

इच्छित भविष्य आणि ध्येय सेटिंगची प्रतिमा तयार करणे

स्वयं-विकासाच्या सुरुवातीच्या मार्गावरील तिसरी पायरी आहे. जर शेवटचा टप्पा सर्वसाधारणपणे ते काय आणि कुठे आहे याचे चित्र रेखाटत असेल तर भविष्यातील इच्छित प्रतिमा तयार केल्याने आपल्याला मार्गावरील मुख्य खुणांची रूपरेषा तयार करता येईल आणि आपल्याला नेमके कुठे आणि कशावर यायचे आहे हे समजू शकेल. पण इथे एक युक्ती आहे.

अनेक लोकांसाठी, ध्येय ठरवण्याचा टप्पा अडखळणारा असतो. हे या कारणास्तव घडते की बर्‍याचदा लोकांना त्यांना काय हवे आहे आणि कसे नको आहे हे माहित आहे, परंतु त्यांना काय हवे आहे आणि त्यांच्यासाठी काय योग्य आहे याची त्यांना कल्पना नसते. या अज्ञानाचा परिणाम म्हणजे शैलीचा क्लासिक - जीवनाबद्दल तक्रारी, प्रत्येकाला आणि प्रत्येक गोष्टीला त्यांच्या त्रास आणि दुर्दैवासाठी दोष देणे, बळी सिंड्रोम इ. आणि हे नक्की आहे जे कोणत्याही परिस्थितीत परवानगी देऊ नये, कारण. येथे कोणत्याही आत्म-विकासाची चर्चा होऊ शकत नाही.

आपल्याला वेगळ्या पद्धतीने कार्य करण्याची आवश्यकता आहे: वेळ निवडा, कागदाचा तुकडा आणि पेन घ्या, आपल्यास अनुरूप नसलेले आणि उलट चित्र कसे दिसते ते लिहा आणि आपल्याकडे कृतीसाठी दृश्य मार्गदर्शक असेल. तुम्हाला विशेषत: काय बदलायचे आहे, तुम्हाला काय शिकायचे आहे, तुम्हाला काय करायचे आहे हे ठरवा. स्वतःशी प्रामाणिक राहा - केवळ हेच तुम्हाला हे समजण्यास मदत करेल की तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे आणि स्व-विकासासाठी कोणती दिशा निवडावी.

तसे, आमच्याकडे एक विशेष आहे, जे उत्तीर्ण केल्यावर, तुम्हाला वाचण्यासाठी आणि अभ्यास करण्यासाठी योग्य सामग्रीची निवड मिळेल: लेख, पुस्तके आणि अभ्यासक्रमांचे दुवे.

इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी योग्य मार्ग शोधणे

चौथा टप्पा म्हणजे स्व-विकासाच्या योग्य मार्गांचा शोध आणि ओळख. येथे सर्व काही सोपे आहे - आपल्याला आपल्या योजनेच्या अंमलबजावणीमध्ये मदत करतील अशा सर्व पर्यायांचा विचार करणे आवश्यक आहे. आम्ही तुम्हाला पुस्तके, चित्रपट, प्रशिक्षण आणि संबंधित विषयावरील अभ्यासक्रमांकडे लक्ष देण्याचा सल्ला देतो. तुम्ही अधिक शिक्षित आणि अनुभवी लोक, विशेषज्ञ आणि प्रशिक्षक यांच्याकडून सल्ला देखील मागू शकता.

आज इंटरनेटवर विविध विषयांवर मोठ्या प्रमाणात सामग्री आहे: ते, स्नायूंच्या वस्तुमान मिळवण्यापासून ते आध्यात्मिक विकासापर्यंत. परंतु हे लक्षात ठेवणे तितकेच महत्वाचे आहे की आत्म-विकासाच्या मार्गावर प्रारंभ केल्यावर, आपण आपल्या संप्रेषणाच्या वर्तुळात खूप निवडक असणे आवश्यक आहे. "चुकीचे" लोक तुम्हाला मागे खेचतील आणि तुम्हाला सांगतील की तुम्ही यशस्वी होणार नाही. ज्यांनी तुम्हाला जे मिळवायचे आहे ते आधीच मिळवले आहे, जे तुमच्यापेक्षा बलवान, हुशार, चांगले आहेत त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे!

क्रिया, कृती आणि अधिक क्रिया

ध्येय निश्चित केल्यावर आणि विकासासाठी योग्य पर्याय निवडून, कृती करण्यास अजिबात संकोच करू नका. हे पाऊल सर्वात महत्वाचे म्हटले जाऊ शकते, कारण. आपण ध्येय साध्य करू शकाल की नाही हे त्याच्यावर अवलंबून आहे. क्रियाकलापांमध्ये पुस्तके वाचणे, व्हिडिओ पाहणे, अभ्यासक्रम घेणे, नवीन माहिती शोधणे आणि शिकणे आणि आपण निवडलेल्या स्त्रोतांमधून जे शिकता ते प्रत्यक्षात आणणे यांचा समावेश असेल.

कोणताही बदल (आणि आत्म-विकास हा त्याच्या शुद्ध स्वरूपात बदल असतो) श्रम आवश्यक असतात. त्यामुळे पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला घाम गाळावा लागेल. जमिनीवरून आणि अंतराळात जाण्यासाठी रॉकेट गुरुत्वाकर्षणावर कशी मात करते याची तुलना करता येईल. सुरुवातीला, वर जाण्यासाठी जास्तीत जास्त ऊर्जा आणि इंधन वापरले जाते, परंतु जसजसे ते वाढते तसतसे ते उडणे सोपे होते आणि परिणामी, ते फक्त मार्ग दुरुस्त करण्यासाठीच राहते. आत्म-विकासाच्या बाबतीतही असेच आहे - आळशीपणावर मात करणे आणि "मला नको आहे" किंवा "मी करू शकत नाही", मजबूत आणि चांगले होण्यासाठी तुम्ही स्वत: ला जास्त करा. आणि आपण धैर्याने पुढे जावे. परिणामी, ते सोपे होईल आणि विकसित होण्यासाठी, आपल्याला वेळोवेळी हालचालीची दिशा समायोजित करावी लागेल.

आणि हलविणे सोपे करण्यासाठी, आपण हे सर्व का सुरू केले हे सतत लक्षात ठेवा. जेव्हा आपण अगदी लहान परिणाम साध्य करता, तेव्हा त्यांची तुलना आपण आत्म-विकासात गुंतण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी असलेल्यांशी करा (हा सल्ला विशेषतः नवशिक्यांसाठी योग्य आहे). आत्म-सुधारणेची प्रक्रिया ही एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे, परंतु तुम्ही जितके जास्त प्रयत्न कराल तितके तुमच्यासाठी सोपे होईल.

आणि, आम्ही आधीच आळशीपणा, अस्वस्थता, अनिच्छा आणि इतर गोष्टींचा उल्लेख केला आहे ज्याचा आत्म-विकासावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, या कठीण, परंतु अतिशय मनोरंजक मार्गावरील अडथळ्यांना अधिक तपशीलाने स्पर्श करणे अर्थपूर्ण आहे. प्रत्येकजण त्यांना तोंड देऊ शकतो.

जे स्व-विकासात अडथळा आणते

विकसित कसे व्हावे, श्रीमंत आणि यशस्वी कसे व्हावे, शूर आणि कुशल कसे व्हावे यावरील सामग्री आहे हे तथ्य असूनही. एखाद्या व्यक्तीला पुढे जाण्यापासून काय रोखू शकते याबद्दल खूप, अनेक वेळा कमी माहिती. आणि अनेक संभाव्य (किंवा वास्तविक) अडथळे असू शकतात. परंतु आम्ही त्यापैकी फक्त काही सूचीबद्ध करतो:

• इंटरनेट. हे केवळ उपयुक्तच नाही तर हानिकारक देखील असू शकते. हे ज्या परिस्थितींमध्ये बदलते त्यांना लागू होते. बरेच लोक सोशल मीडिया, मजेदार व्हिडिओ, व्हायरल बातम्या आणि विनोद इत्यादींमध्ये अडकतात. काहीवेळा, 5 मिनिटांसाठी विचलित झाल्यामुळे, वेगळे होणे केवळ अशक्य आहे, जरी सुरुवातीला कार्य होते, उदाहरणार्थ, उपयुक्त माहिती शोधणे. इंटरनेट सर्फिंग करताना सावधगिरी बाळगा, मूर्खपणा आणि जाहिरातींद्वारे विचलित न होण्याचा प्रयत्न करा, अॅडब्लॉक स्थापित करा; तुम्ही कधी मनोरंजनासाठी ऑनलाइन जाता आणि केव्हा - विकासासाठी यातील फरक करा.
• आळस. जेव्हा तुम्हाला काहीही करावेसे वाटत नाही, विशेषत: जर ते काहीतरी कठीण आणि असामान्य असेल तेव्हा प्रत्येकाला भावना माहित असते. पण हा फक्त जड चेतनेचा सापळा आहे. आळशीपणावर त्वरीत आणि प्रभावीपणे मात कशी करायची हे शिकण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःला प्रेरित करणे, गोष्टींचे नियोजन करणे आणि जबाबदार असणे आवश्यक आहे. परंतु हे थोडक्यात आहे, म्हणून आम्ही तुम्हाला "" लेख वाचण्याचा सल्ला देतो.
• ताण. आत्म-विकासात अडथळा आणणारी आणखी एक घटना. आजच्या जगात शक्ती आणि उत्साह, प्रेरणा आणि वाढण्याची इच्छा पूर्ण राहणे फार कठीण आहे. परंतु थकवा आणि तणाव अपरिहार्य आहेत आणि आपण त्यांना सामोरे जाण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. थोडक्यात, या परिस्थितींवर मात करण्यासाठी, आपल्याला विश्रांती आणि शारीरिक क्रियाकलाप राखणे, पुरेशी झोप घेणे आणि आशावाद जोपासणे आवश्यक आहे. "" आणि "" या लेखांमध्ये याबद्दल अधिक वाचा.
• नकारात्मक अनुभव. चुका आणि अपयश हे आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहेत. परंतु काहींसाठी ते सोडून देण्याचे आणि प्रवाहाबरोबर जाण्याचे कारण आहे, तर काहींसाठी ते प्रेरणा आणि उर्जेचा स्रोत बनतात. शिका, आणि ते ध्येय साध्य करण्याच्या आणि चांगल्यासाठी बदलण्याच्या मार्गावर तुमचे विश्वासू सहाय्यक बनतील.
• सर्वकाही नियंत्रित करण्याची इच्छा. आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा अगदी नैसर्गिक आहे. परंतु ते हायपरट्रॉफी नसावे. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, आपल्यासोबत घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करू नये - घटना, इतर लोक, परिस्थिती, उद्भवणाऱ्या समस्या. इतरांना त्यांच्या सर्व कमतरतांसह स्वीकारणे, आपल्या आजूबाजूला आणि आपल्याबरोबर काय घडत आहे हे पुरेसे समजून घेणे, अडचणींकडे आपला दृष्टीकोन बदलणे, लवचिक व्हायला शिका आणि जगाला स्वत:साठी वाकवण्याच्या प्रयत्नात आपल्या मार्गापासून दूर न जाणे अधिक उपयुक्त आहे. . साहित्याचा विकास करणे देखील योग्य जागतिक दृष्टिकोनाला आकार देण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

आत्म-विकासाच्या मार्गातील या अडथळ्यांव्यतिरिक्त, मत्सर, गर्विष्ठपणा, चुकीची वृत्ती, अधिकार्‍यांवर आंधळा विश्वास आणि अनुकरण करण्यासाठी उदाहरणाचा अभाव (रोल मॉडेल), स्वत: ची दया आणि स्थिती यांचा उल्लेख करणे देखील योग्य आहे. बळी, अति अपराधीपणा आणि दोष इतर लोकांवर हलवणे, जीवनातील एकसंधता, कमीत कमी प्रतिकाराचे मार्ग शोधणे, ध्येयांचा अभाव, नकारात्मक वातावरण आणि अव्यवस्थित कृती.

स्व-विकासात गुंतण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, तुम्ही स्वतःला सर्व बाबतीत चांगले बनवले पाहिजे, तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा सन्मान करा, जसे की हिरा कापला. परंतु जर हिरा परिपूर्ण होऊ शकतो, तर स्वत: वर काम करण्यात परिपूर्णतेची कोणतीही मर्यादा नाही आणि तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य यासाठी समर्पित करू शकता. मग, काटेरी आणि परीक्षांनी भरलेल्या जीवनाच्या मार्गातून गेल्यावर, तुम्ही मागे वळून, आनंदाने आणि उत्साहाने समजून घ्याल की तुम्ही त्यातून व्यर्थ गेला नाही.

आपण ज्यासाठी प्रयत्न करतो, आपण काय विचार करतो, आपण कोणत्या कृती करतो. मानवाचे जागतिक उद्दिष्ट उत्क्रांती आहे, आणि सध्या, जेव्हा विज्ञान जवळजवळ दररोज नवनवीन शोध लावते आणि मानवजातीने जमा केलेला ज्ञानाचा साठा अगणित आहे, तेव्हा आपण केवळ एकाच दिशेने, परंतु सर्वसमावेशक दिशेने विकसित होऊ शकतो - आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा विकास!

आणि शेवटी, आत्म-सुधारणा आणि वैयक्तिक वाढीचे महत्त्व याबद्दल आणखी एक उत्कृष्ट प्रेरक व्हिडिओ:

एखाद्या व्यक्तीची व्यवस्था अशा प्रकारे केली जाते की तो सतत स्वत: ला सुधारू शकतो: त्याचे ज्ञान सुधारू शकतो, नवीन मिळवू शकतो, त्याचे शारीरिक स्वरूप देखील बदलू शकतो. आणि सर्व काही काळाच्या ट्रेंडशी अद्ययावत राहण्यासाठी, वेगाने विकसित होणार्‍या तंत्रज्ञान आणि नवकल्पनांच्या उदयाशी ताळमेळ राखण्यासाठी. किंवा फक्त कारण जीवनात काहीतरी आपल्यास अनुकूल नाही - काही मित्र, एक वाईट नोकरी, कमी पगार किंवा कौटुंबिक जीवनातील समस्या. हे बदलण्यासाठी, नेहमीच नवीन शिक्षण घेणे आवश्यक नसते (जरी यामुळे कधीही त्रास होत नाही), नियमित अभ्यासक्रमांमध्ये नावनोंदणी करा किंवा एखाद्या शाळेत अभ्यागत व्हा. आपण स्वतः बरेच काही साध्य करू शकता: आपली आकृती बदला, नवीन मार्गाने विचार करण्यास शिका, बर्‍याच घटनांचे वेगळ्या पद्धतीने मूल्यांकन करा आणि अतिरिक्त ज्ञान देखील मिळवा. मुख्य म्हणजे वैयक्तिक आत्म-विकास कोठे सुरू करायचा हे योग्यरित्या समजून घेणे, जेणेकरून शेवटी ते आपल्याबद्दल "एक यशस्वी व्यक्ती" म्हणू शकतील.

आत्म-विकास आणि आत्म-सुधारणा म्हणजे काय?

आज, जे लोक काहीतरी नवीन शिकण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्या शब्दकोषात हे शब्द ठामपणे घुसले आहेत. मानसशास्त्रज्ञ त्यांची व्याख्याने आणि पुस्तके यासाठी समर्पित करतात, टेलिव्हिजन कार्यक्रमांमध्ये याबद्दल बोलतात, स्वयं-विकासाच्या मूलभूत गोष्टींवर विशेष अभ्यासक्रम देखील आहेत. मग ते काय आहे? उशाकोव्हचा स्पष्टीकरणात्मक शब्दकोश या संकल्पनेला अशी व्याख्या देतो: हौशी कामगिरी, स्वतंत्र ज्ञानाच्या आधारे स्वतःच्या सामर्थ्याचा विकास, शारीरिक आणि मानसिक. हौशी कामगिरीद्वारे, अर्थातच, एखाद्याला नृत्य मंडळांमध्ये सहभाग समजू नये.

सोप्या भाषेत, आत्म-विकास म्हणजे नवीन ज्ञान आणि कौशल्ये आणि त्यांच्याबरोबर काही विशिष्ट गुण मिळविण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या व्यक्तीने केलेल्या उपाययोजनांची संपूर्ण श्रेणी. चारित्र्य आणि सवयींमध्ये काही बदल हे आत्म-विकासाचे परिणाम देखील असू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे ज्यांना सल्ला द्यायला आवडते त्यांच्या सहभागाशिवाय ते स्वतःच हवे आहे. आणि मग आपण खूप लवकर परिणाम प्राप्त करू शकता.

वैयक्तिक आत्म-सुधारणा हा स्वतःवर दीर्घ आणि कष्टाळू कामाचा मार्ग आहे.

आम्ही एक कृती योजना तयार करतो

जेव्हा आपण बदलायचे ठरवतो तेव्हा आपण काय बनू इच्छितो याची कल्पना करतो. म्हणून, आपल्याला कृतीची स्पष्ट योजना तयार करण्याची आवश्यकता आहे, ज्याची अंमलबजावणी इच्छित स्थितीकडे नेईल. ही योजना एक प्रकारची सूचना बनेल जी इच्छित उद्दिष्ट साध्य करण्यात मदत करेल. मग काय केले पाहिजे?

आपल्या जीवनाचे विश्लेषण करा, एक प्रकारचे ऑडिट करा. आणि स्पष्टपणे शेल्फ् 'चे अव रुप वर घालणे - काय दावे आणि काय नाही. नक्की काय बदलण्याची गरज आहे हे जाणून घेण्यासाठी. आणि यासाठी तुम्हाला तुमच्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांतून "चालणे" सर्वकाही पूर्णपणे "खोदणे" लागेल. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःशी प्रामाणिक असणे. प्रत्येक व्यक्तीकडे अशी अनेक क्षेत्रे असतात.

आरोग्य आणि तंदुरुस्तीचे क्षेत्र

आपण स्वयं-विकासात गुंतण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला कदाचित या क्षेत्रात देखील काहीतरी बदलण्याची आवश्यकता आहे. आपण शारीरिक स्वरूपावर समाधानी नसल्यास - व्यायामशाळेसाठी साइन अप करा किंवा सकाळी धावणे सुरू करा, आहारावर जा किंवा, उलट, वजन वाढवण्याचे मार्ग शोधा. किंवा कदाचित डॉक्टरांना भेट द्या, ज्या भेटीसाठी आधी वेळ नव्हता. आणि त्याच वेळी - वाईट सवयी सोडून देण्याचा प्रयत्न करा, योग्य खाणे सुरू करा आणि पुरेशी झोप देखील घ्या. या क्षुल्लक गोष्टी कधी कधी जीवनाला नवीन रंगांनी चमकण्यासाठी पुरेशा असतात आणि नवीन व्यवसायासोबत नवीन मित्र दिसतात, तुमची आकृती घट्ट होते आणि तुम्ही खूप कमी वेळा आजारी पडता.

भावनांचे क्षेत्र आणि जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन

बर्याचदा ही जीवनाची धारणा असते जी एखाद्या व्यक्तीच्या पुढील विकासास आणि अनेक समस्यांचे निराकरण करण्यात अडथळा आणते. भावना, जरी त्या नसल्या तरी, अनेकदा योग्य निर्णय घेण्यात व्यत्यय आणतात आणि इतरांशी संबंध खराब करू शकतात. राग, मत्सर, उदासीनता, राग, चिडचिड हे नकारात्मकतेचा एक छोटासा भाग आहे जो आपला विकास "मंदावतो". म्हणूनच त्यांना कसे सामोरे जायचे ते शिकले पाहिजे. आणि जर हे कठीण असेल तर, विविध आध्यात्मिक पद्धतींकडे वळवा, कदाचित ध्यान. किंवा शेवटचा उपाय म्हणून मानसशास्त्रज्ञाकडे जा - या विषयावरील विशेष साहित्य वाचा.

आर्थिक आणि भौतिक क्षेत्र

हे असे क्षेत्र आहे जे लोकांना सर्वात जास्त बदलायचे आहे. कामात असमाधानी, अपुरा पगार, पैशाची शाश्वत कमतरता. यातील किमान एक मुद्दा तुमच्याबद्दल असेल, तर विचारही करू नका: तुम्हाला बदलण्याची गरज आहे. सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे कमी खर्च कसा करायचा हे शिकणे, परंतु हा अगदी योग्य दृष्टीकोन नाही - अधिक कसे कमवायचे हे शिकणे चांगले आहे. नोकऱ्या बदलणे, वेतनवाढीबद्दल तुमच्या बॉसशी बोलणे किंवा तुमचे ज्ञान वाढवणे हा उपाय असू शकतो. शेवटचा सर्वात योग्य आहे. शिवाय, यासाठी नेहमीच अभ्यासक्रम, प्रशिक्षण किंवा संस्थेत नोंदणी करणे आवश्यक नसते. तुमचे घर न सोडताही तुम्ही पुस्तके आणि इंटरनेटवरून बरेच काही शिकू शकता. तुम्ही तुमचा स्वतःचा व्यवसाय उघडण्याचा निर्णय देखील घेऊ शकता.

संवादाचे क्षेत्र

त्याला सामाजिक असेही म्हणतात. हे आमचे लोकांशी असलेले संबंध आहेत - कुटुंब, सहकारी, मित्र, बॉस आणि अगदी अनौपचारिक ओळखीचे. संघर्षाची परिस्थिती कशी टाळायची, आपले ध्येय कसे साध्य करावे आणि त्याच वेळी कोणालाही नाराज करू नये, नातेवाईक आणि मित्रांशी सुसंवादी संबंध कसे स्थापित करावे? मानसशास्त्रज्ञांनी या विषयावर अनेक पुस्तके लिहिली आहेत. जर त्यांना वाचून मदत होत नसेल, तर तुम्ही व्यक्तिशः एखाद्या विशेषज्ञकडे जाऊ शकता. आणि यात लज्जास्पद काहीही नाही - काहीवेळा एखाद्या नातेसंबंधातील एखाद्या विशिष्ट समस्येकडे नवीन नजर टाकण्यासाठी फक्त एक किंवा दोन सत्रे पुरेसे असतात, ज्याचा अर्थ ते सोडवणे, अपमान माफ करणे आणि संवादाला आनंदात बदलणे.

बुद्धीचे क्षेत्र

हे नवीन ज्ञान मिळवण्याबद्दल नाही. वैयक्तिक वाढ म्हणजे स्मरणशक्ती सुधारणे, सर्जनशील विचार, लक्ष आणि बौद्धिक क्षमतांचा विकास. अगदी योग्यरित्या लक्ष्य सेट करण्याची आणि ते साध्य करण्याची क्षमता. मानसशास्त्रीय चाचण्या आणि व्यायाम येथे मदत करू शकतात, ते वेबवर विनामूल्य उपलब्ध आहेत. तुम्ही एकाच वेळी सर्व क्षेत्रात स्वतःला बदलू शकत नाही. फक्त एकापासून सुरुवात करणे आणि हळूहळू इतरांना जोडणे चांगले. सुरुवातीला, यासाठी दररोज किमान अर्धा तास काढा, ते पुस्तक, प्रशिक्षण, सकाळचे व्यायाम किंवा योग्य रिझ्युमे लिहिण्यासाठी खर्च करा. यापैकी कोणतीही क्रिया परिणाम देईल - मालिका पाहणे, गेममध्ये नवीन स्तर पूर्ण करणे किंवा सोशल नेटवर्क्सवर पसंत करणे यापेक्षा अधिक.

एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म-सुधारणेमुळे त्याचा स्वभाव बदलू शकतो. नाहीतर आशा मरून जाईल.

आत्म-विकासास काय मदत करेल?

फक्त दोनच नियम आहेत जे तुमचे जीवन चांगल्यासाठी बदलण्यास मदत करतील. प्रथम म्हणजे दररोज स्वतःसाठी सेट केलेली कार्ये पूर्ण करणे, आठवड्याच्या शेवटी आणि सुट्टीच्या दिवशी त्याबद्दल विसरू नका. दुसरे म्हणजे इतरांच्या टीकेला सामोरे जाण्यास घाबरू नका: ईर्ष्यामुळे, ते तुम्हाला नवीन नोकरी शोधण्यापासून किंवा पूर्वीच्या मित्रांशी संबंध निर्माण करण्यापासून परावृत्त करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. शेवटी, पराभूत झालेल्यांबद्दल वाईट वाटणे आणि इतरांच्या यशाचा हेवा करणे हा मानवी स्वभाव आहे. आणि जर तुम्हाला याचा सामना करावा लागला तर, ताबडतोब स्वत: साठी निर्णय घेणे चांगले आहे: अशा लोकांशी संवाद साधणे चालू ठेवणे फायदेशीर आहे का. आणि तरीही - सात टिपा आहेत ज्या तुम्हाला स्वयं-विकासात मदत करतील:

• हे तिरस्करणीय आहे, परंतु: आपण आत्ता करू शकत असलेल्या गोष्टी टाळू नका.
• नवीन काहीतरी शिकताना घाबरू नका. सर्वकाही कार्य करत नसले तरीही आत्मविश्वास अनुभवा.
• लवकर निर्णय घेण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी खूप लांब "वजन" केल्याने अनावश्यक नुकसान होते आणि संधी गमावतात.
• नेहमी चांगले दिसण्याचा प्रयत्न करा: चांगले कपडे घाला आणि चेहऱ्यावर हास्य ठेवा. दयाळूपणा तुमच्याकडून आला पाहिजे. आणि जर हे सर्व चांगल्या भौतिक आकाराद्वारे समर्थित असेल - सामान्यतः उत्कृष्ट.
• ज्यांच्याकडे काहीतरी शिकण्यासारखे आहे त्यांच्याशी संवाद साधण्याचे सुनिश्चित करा, फक्त त्यांच्या यशाचा हेवा करू नका, परंतु त्यांनी ते कसे प्राप्त केले हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
• तुमच्या आत्म-विकासाची डायरी ठेवा. त्यामध्ये तुम्ही तुमचे यश नोंदवू शकता आणि जे अजून साध्य झाले नाही ते चिन्हांकित करू शकता.
• संध्याकाळी, झोपण्यापूर्वी, उद्याच्या सकारात्मक दिवसासाठी नेहमी स्वत: ला सेट करण्याचा प्रयत्न करा. चांगल्या मूडमध्ये जागे होणे, आपले ध्येय साध्य करणे सोपे होईल.

स्व-विकास ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही आयुष्यभर करू शकता. शेवटी, एक शिकल्यानंतर, तुम्हाला काहीतरी वेगळे करायचे आहे. कदाचित आपण याआधी कधी विचारही केला नसेल. उदाहरणार्थ, चित्रे काढा किंवा माउंटन बाइक चालवा. आणि त्याच वेळी - जीवनाचा आनंद घ्या, आपल्या प्रियजनांवर प्रेम करा, चांगला पगार मिळवा आणि मनोरंजक पुस्तके वाचण्यासाठी वेळ शोधा. आणि हे सर्व एक यशस्वी व्यक्ती बनण्यास मदत करेल. आणि कदाचित अगदी नजीकच्या भविष्यातही. तुम्हाला फक्त ते हवे आहे.