वृद्धत्वाची प्रक्रिया कशी कमी करावी. शरीराची वृद्धत्व प्रक्रिया कशी थांबवायची शरीराचे वृद्धत्व थांबवा

वृद्धत्व ही एक नैसर्गिक आणि अपरिवर्तनीय प्रक्रिया आहे. शाश्वत तरुणांसाठी कृती शोधण्यासाठी शास्त्रज्ञ शतकानुशतके प्रयत्न करीत आहेत. हळूहळू, विज्ञान एन्ट्रॉपीच्या प्रक्रियेबद्दल ज्ञान जमा करते आणि जीवनाचा सक्रिय कालावधी वाढवण्यास शिकते. परंतु तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी बरेच काही स्वतः व्यक्तीवर अवलंबून असते.

आपण म्हातारे का होतात

मुळे आपले शरीर अस्तित्वात आहे सतत सेल नूतनीकरण. ते त्यांच्या क्लोनच्या नवीन पिढ्या विभाजित आणि तयार करण्यास सक्षम आहेत. पण तरीही वृद्धत्वाची प्रक्रिया थांबत नाही. का?

सेलमधील प्रतींच्या पुनरुत्पादनादरम्यान, गुणसूत्राचे विभाजन होते, जे अनुवांशिक माहिती घेऊन जाते. परंतु गुणसूत्राचे सर्व भाग विभाजन करण्यास सक्षम नाहीत.

डीएनए वाहकाच्या टोकाला टेलोमेर नावाचा एक छोटा विभाग असतो. हे एक महत्त्वाचे कार्य बजावते - ते इतर गुणसूत्र, विषाणू आणि प्रथिने गुणसूत्रांना चिकटण्यापासून प्रतिबंधित करते, जे सेलच्या अनुवांशिक माहितीचे संरक्षण करते.

गुणसूत्राच्या प्रत्येक विभाजनासह, टेलोमेर यांत्रिकरित्या कमी होते. वृद्ध लोकांमध्ये, हे क्षेत्र गंभीरपणे लहान आहे. ज्या पेशींनी त्यांचे टेलोमेर पूर्णपणे गमावले आहे ते यापुढे त्यांच्या प्रती पुनरुत्पादित करण्यास सक्षम नाहीत आणि म्हणूनच ते मरतात.

हे वृद्धत्वाचे कारण आहे - शरीर स्वतःचे नूतनीकरण करणे थांबवते.

आपल्या शरीराचे वय असमान का होते?

अमेरिकन शास्त्रज्ञांच्या अलीकडील अभ्यासाने एक मनोरंजक तथ्य स्थापित केले आहे. असे दिसून आले की आपल्या शरीराचे वय खूप असमान आहे. उदाहरणार्थ, स्तन ग्रंथींचे जैविक वय त्यांच्या मालकाच्या सामान्य जैविक वयापेक्षा नेहमीच मोठे असते. फरक 2-3 वर्षांचा आहे.

परंतु हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली शरीराच्या इतर भागांपेक्षा लहान आहे. आणि 8-10 वर्षांनी लहान. शास्त्रज्ञांसाठी असे का घडते याची कारणे अद्याप अस्पष्ट आहेत. जर त्वचेचे जलद वृद्धत्व वातावरणाशी थेट संपर्काद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकते, तर छाती आणि हृदयातील वय-संबंधित चढउतार हे एक रहस्यच राहतील.

असंख्य वैज्ञानिक निरीक्षणांनुसार, हे ज्ञात आहे की वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यात अनुवांशिक डेटा महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

शताब्दी वर्षांची मुले सहसा जगतात आणि त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा जास्त काळ सक्रिय राहतात. पण त्याहूनही महत्त्वाचा जीवन जगण्याचा योग्य मार्ग आहे.

खेळ आणि शारीरिक हालचाल शरीराला टवटवीत करते

जे लोक सतत आणि मोठ्या प्रमाणावर खेळांमध्ये जातात ते त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा चांगले दिसतात जे निष्क्रिय जीवनशैलीला प्राधान्य देतात. कामावर बसणे, विश्रांती म्हणून आडवे पडणे स्नायूंना सूचित करते की त्यांची गरज नाही.

व्यायामाशिवाय स्नायू तंतू हळूहळू शोषतात. शरीर जीर्ण झाले आहे. रक्तपुरवठा बिघडतो, ज्यामुळे आपोआप सर्व अवयव आणि ऊतींच्या पोषणात समस्या निर्माण होतात.

त्यामुळे तरुण दिसायचे असेल तर व्यायामाला सुरुवात करा. वाढत्या वयात प्रशिक्षण सुरू केलेल्या वृद्ध लोकांच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि फुफ्फुसांच्या निरीक्षणातून असे दिसून आले की खेळामुळे या अवयवांचे पुनरुज्जीवन होते. सहा महिन्यांच्या नियमित शारीरिक हालचालींनंतर ते लक्षणीयरित्या अद्यतनित केले जातात.

फुफ्फुस, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी, एरोबिक व्यायाम विशेषतः फायदेशीर आहे. हे धावणे, पोहणे, दोरीवर उडी मारणे, सायकल चालवणे आणि अगदी वेगवान चालणे देखील आहेत. आपल्या शरीराच्या सहनशक्तीच्या सीमांना धक्का देणे महत्वाचे आहे. मग त्याची शक्ती वाढेल आणि त्याचे तारुण्य जास्त काळ टिकेल.

सांधे कसे वाचवायचे

तांत्रिकदृष्ट्या योग्य भारांमुळे सांध्याची चांगली स्थिती राखली जाते. सांध्यासाठी, चुकीची स्थिती आणि क्रियाकलापांची कमतरता दोन्ही धोकादायक आहेत. आपण आपल्या पवित्रा काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. वैविध्यपूर्ण, संतुलित आहार आवश्यक आहे.

40 वर्षांनंतरतुमच्या आहारात विविध नैसर्गिक जेलींचा समावेश करा. मासे किंवा मांस पासून हाड मटनाचा रस्सा संयुक्त रोग प्रतिबंधक सर्वोत्तम dishes आहेत.

त्वचेचे वृद्धत्व कसे थांबवायचे

चुकीच्या जीवनशैलीमुळे त्वचा लवकर वृद्ध होते. सारख्या वाईट सवयींचा मोठ्या प्रमाणावर प्रभाव पडतो धूम्रपान आणि मद्यपान.

कोणत्याही वयात, कॉन्ट्रास्ट डोच आणि भरपूर बी व्हिटॅमिन आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असलेले आहार त्वचेची स्थिती नूतनीकरण आणि सुधारण्यास मदत करेल.

मानसिक कार्य वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करते

मेंदू हा सर्वात रहस्यमय मानवी अवयव आहे.. सर्वात जास्त अभ्यासलेले आणि सर्वात अनपेक्षित. असे वाटेल, त्याचा तरुणाईशी काय संबंध? पण त्यात सर्वात तात्काळ आहे. जे लोक बौद्धिक क्रियाकलापांमध्ये खूप व्यस्त असतात आणि दीर्घकाळ अकल्पनीय मर्यादेपर्यंत सक्रिय राहतात.

बर्‍याचदा असे शास्त्रज्ञ, वकील, शिक्षक असतात जे अगदी प्रगत वयातही काम करत नाहीत तर मोठ्या संघटनांचे नेते आहेत.

परंतु काय करायचंआपल्यापैकी ज्यांच्या व्यवसायासाठी महत्त्वपूर्ण मानसिक प्रयत्नांची आवश्यकता नाही? स्पष्ट डोके आणि आवाज स्मरणशक्ती सतत व्यायाम करण्यास मदत करेल. हे तार्किक समस्या, गणितीय किंवा भौतिक उदाहरणांचे निराकरण असू शकते.

कार्ड गेम अत्यंत उपयुक्त ठरतील. ब्रिज आणि प्राधान्यसर्वात टवटवीत खेळ म्हणून शास्त्रज्ञांनी नाव दिले. बुद्धिबळातही ते खूप पुढे आहेत.

कदाचित, मानसिक कार्य आणि गेम भागीदारांसह संप्रेषण यांचे संयोजन येथे प्रमुख भूमिका बजावते. त्यामुळे आरोग्यासाठी खेळा, मजा करा आणि तरुण व्हा.

तरुण राहण्यासाठी कसे खावे

• एखादी व्यक्ती जितकी मोठी होईल तितके लहान भाग असावेत. 40 वर्षांनंतर, आपल्याला हळूहळू मांस आणि चरबीचे सेवन कमी करणे आवश्यक आहे. भाजीपाला पदार्थ आहाराचा आधार बनतात. नट, बिया, भाजीपाला अपरिष्कृत तेल जोडले जातात.
• सेल्युलोज. भाज्या, फळे आणि तृणधान्यांमध्ये आढळतात. अघुलनशील आहारातील फायबर आतडे स्वच्छ करते आणि ते पूर्ण ताकदीने कार्य करते. फायबरमध्ये मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. तयार फायबर खरेदी करा आणि सूचनांनुसार घ्या. ते वेळोवेळी बदला. या महिन्यात - ओटचे जाडे भरडे पीठ, पुढील गहू, आणि नंतर फ्लेक्ससीड इ.
• पाणी. दररोज दीड, दोन लिटर पाणी आवश्यक आहे. आपल्या शरीराला सतत निर्जलीकरणाचा त्रास होत असतो आणि त्यामुळे लवकर वय वाढते. पाणी म्हणजे ऊतींचे शुद्धीकरण आणि पोषण. पाणी म्हणजे सुंदर त्वचा, चांगला मूड आणि चैतन्य.
• ब जीवनसत्त्वे सर्व महत्वाच्या प्रक्रियेत गुंतलेली असतात. ते रक्तवाहिन्यांच्या स्वच्छतेसाठी, हृदयाचे कार्य, मज्जासंस्था आणि बरेच काही यासाठी जबाबदार आहेत. त्यांच्या अपर्याप्त संख्येमुळे, एखादी व्यक्ती जीवनाची चव गमावते. ऑफल, मशरूम, मांस, शेंगा, हिरव्या भाज्या, काही तृणधान्ये यामध्ये असतात.
• लहान भागांमध्ये अंशात्मक पोषण. पोटाला त्याच्या नैसर्गिक आकारात ठेवते आणि अन्नमार्गाला अन्नावर पूर्णपणे प्रक्रिया करण्यास आणि पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यास अनुमती देते.
• साखर कमी. साखर जळजळ होण्यास हातभार लावते आणि ऊतींमधून उपयुक्त जीवनसत्त्वे बाहेर टाकते. हे B3 प्रदर्शित करते - सौंदर्य, स्वच्छ वाहिन्या आणि निरोगी नसा.
• कमी वाईट आणि अधिक निरोगी चरबी. मार्जरीन, प्राणी चरबी, फुल फॅट दूध आणि लोणी शक्य तितक्या कमी प्रमाणात सेवन करावे. डुकराचे मांस चरबी दाबणे आवश्यक नाही. त्यात आवश्यक अमीनो अॅसिड आणि फायदेशीर कोलेस्ट्रॉल असते. चरबीयुक्त मासे, सूर्यफूल, ऑलिव्ह, जवस आणि इतर वनस्पती तेलांचा आहारात अधिक समावेश करा.
• मध्यम प्रमाणात खा, परंतु पुरेसे. कोणत्याही परिस्थितीत उपाशी राहू नये. तुम्हाला ते आवडत असो वा नसो, दिवसातून किमान तीन वेळा खा. निरोगी आहाराचे सर्व घटक आवश्यक आहेत: प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे.
• अधिक जटिल कार्बोहायड्रेट खा: संपूर्ण धान्य तृणधान्ये, संपूर्ण धान्य ब्रेड, फळे, भाज्या. मऊ गहू पास्ता, बटाटे, पांढरा तांदूळ कमी खा.
• तुमच्या आहारात अँटिऑक्सिडंट पदार्थांचा समावेश करा. अँटिऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्स बांधतात जे आपल्या शरीराचा नाश करतात आणि त्यांना बाहेर काढतात. ते रंगीबेरंगी पदार्थांमध्ये आढळू शकतात: गाजर, बीट्स, लिंबूवर्गीय फळे, जर्दाळू, चेरी, टोमॅटो, हिरव्या भाज्या, खरबूज…
• कमी चरबीयुक्त आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांसह पूर्ण चरबीयुक्त दूध बदला.
• सर्व प्रकारचे चहा, कॉफी बीन्स, हर्बल टी उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सने समृद्ध आहेत.
• आपल्याला मांस देखील आवश्यक आहे. हा प्रथिनांचा मुख्य स्त्रोत आहे.

तणाव वृद्धत्वाला गती का देतो

अकाली वृद्धत्वाच्या कारणास्तव ताण कुपोषणासह प्रथम स्थानासाठी लढत आहे आणि सर्व आघाड्यांवर जिंकत आहे. महिलांना माहित आहे की संध्याकाळी चिंताग्रस्त असणे फायदेशीर आहे आणि सकाळी अतिरिक्त सुरकुत्या जोडल्या जातील. इतर ठिकाणीही नसा जमा होतात. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि हार्मोनल प्रणाली विशेषतः प्रभावित होतात.

अत्याधिक अशांततेच्या आधारावर बाह्य वृद्धत्व अर्थातच दुःखदायक आहे, परंतु तणावाचा विनाशकारी प्रभाव एवढ्यापुरताच मर्यादित नाही. नकारात्मक अनुभवांमुळे दैहिक रोग होण्याची शक्यता देखील वाढते. पोटात व्रण, मधुमेह मेल्तिस, ऍलर्जी, दमा- यादी बर्याच काळासाठी चालू ठेवली जाऊ शकते. तणावामुळे शरीर लवकर बाहेर पडते.

म्हणूनच, जर तुम्हाला दीर्घकाळ जगायचे असेल, तर तणावाचा सामना कसा करायचा ते शिका:

1. वेळेवर तणावग्रस्त घटकांपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. कार्य करत नाही - ते बदला. लोक केवळ नकारात्मक भावना निर्माण करतात - संप्रेषण थांबवा. तुम्ही कोणाशीही वाईट वागणूक माफ करू नये, अगदी नातेवाईकांनाही नाही. प्रत्येकजण जो आपला राग तुमच्यावर टाकतो, तुमचे अवमूल्यन करतो, तुमच्यासाठी अनावश्यक असलेल्या महत्त्वाच्या आवडी आणि गरजांचा त्याग करण्याची मागणी करतो.
2. श्वास विश्रांतीची तंत्रे जाणून घ्या. ते शिकण्यास सर्वात सोपे आहेत आणि तीव्र ताणतणावात टिकून राहण्यासाठी चांगले आहेत.
3. उर्वरित. पुन्हा एकदा पुरेशी विश्रांती घ्या. हृदयालाही दुप्पट विश्रांती मिळते. नेहमी स्वत: ला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ द्या.
4. स्वत: ला एक छंद आणि पाळीव प्राणी मिळवा. एक छंद दररोजच्या विचारांपासून आपले डोके बंद करण्यास मदत करतो आणि खूप आनंद देतो. पाळीव प्राणी सकारात्मक आणि ऊर्जा चार्ज करतात, जे नेहमी हातात असतात.
5. खूप चाला आणि पाणी प्या. चालणे आणि इतर शारीरिक व्यायाम एंडोर्फिनसह रक्त संतृप्त करतात आणि पाणी तणाव संप्रेरकांना बाहेर काढते.
6. सकारात्मक लोकांसोबत भरपूर हँग आउट करा.
7. टीव्ही स्क्रीनवरून घाईघाईने येणार्‍या नकारात्मक माहितीचा डोस घ्या.
8. सकारात्मक विचार करा: काच नेहमी अर्धा भरलेला असतो, उलट नाही.

चेहरा आणि मुद्रा - तरुण कसे ठेवायचे

चेहरा आणि मुद्रा यावरून आपण व्यक्तीचे वय ठरवतो. चांगली बातमी अशी आहे की अनेक अप्रिय आणि अस्वस्थ करणाऱ्या गोष्टी उलट करता येण्यासारख्या आहेत. फ्लॅबी गाल, सुरकुत्या, वाकलेले खांदे - सर्वकाही निश्चित केले जाऊ शकते:

• तुमच्या विरुद्ध काम करणाऱ्या सर्व गोष्टी तुमच्या आयुष्यातून निर्दयपणे काढून टाका. जुलमी पती, मद्यपान करणारा किंवा उत्सव करणारा या यादीत पहिला आहे.
• आहारात जीवनसत्त्वे B, E, A, C आणि ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 फॅटी ऍसिड असावेत.
• योग्य पवित्रा पुनर्संचयित करा. मणक्यातील विकृती, डोक्याच्या मागच्या खाली असलेल्या "विधवा" कुबड्यामुळे चेहरा, मान आणि त्वचेच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा आणि रक्तपुरवठा बिघडतो.
• चेहऱ्यावरील स्नायूंवर काम करा. तेच, आणि त्वचा नाही, जे स्पष्ट, सुंदर समोच्च आणि बहुतेक सुरकुत्यांच्या उपस्थितीसाठी जबाबदार आहेत. हे करण्यासाठी, वापरा asahi मालिशआणि विशेष जिम्नॅस्टिक्स - फेसबिल्डिंग किंवा फेसकल्चर.
• कॉन्ट्रास्ट वॉशिंग त्वचेला "जागे" करेल आणि रक्त परिसंचरण वाढवेल.
• कॉस्मेटिक तीन व्हेल वापरा: साफ करणे, मॉइश्चरायझिंग आणि पोषण, तुमच्या त्वचेच्या प्रकारावर लक्ष केंद्रित करा.

लेखात दिलेल्या टिप्सचे अनुसरण करा आणि नेहमी तरुण आणि सुंदर रहा!

नमस्कार, आमच्या प्रिय वाचकांनो! वय म्हणजे अनुभव आणि शहाणपणाचा हळूहळू संचय. परंतु, दुर्दैवाने, वय आपल्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम देखील आणते. वृद्धत्वाचा आपल्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो, परंतु ज्या ठिकाणी अप्रिय बदल दिसून येतात ते प्रथम स्थान म्हणजे आपली त्वचा. चेहरा आणि मानेच्या त्वचेचे वृद्धत्व रंगद्रव्य, सॅगिंग आणि सुरकुत्या दिसण्याद्वारे व्यक्त केले जाऊ शकते. काय करावे, तुम्ही विचारता?

आज आम्ही तुम्हाला चेहऱ्याची त्वचा फिकट कशी थांबवायची यावरील प्रभावी पद्धती सांगणार आहोत.

पोषण

पुन्हा एकदा असे म्हणू नका की आपले शरीर आपण जे अन्न खातो त्यातून सर्व आवश्यक ट्रेस घटक घेतात. तर, जर पोषण संतुलित असेल, तर त्वचेला लवचिकता आणि सतत पेशींचे नूतनीकरण राखण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात पोषक द्रव्ये मिळतात.

तसे नसल्यास, वृद्धत्व आपल्या त्वचेला पाहिजे त्यापेक्षा खूप लवकर स्पर्श करते.
म्हणूनच तर्कसंगत पोषण तत्त्वांवर बारकाईने लक्ष दिले पाहिजे. तुमच्या मेनूमध्ये पुरेसे फायबर असले पाहिजे, जे आपल्या आतड्यांसाठी आणि म्हणूनच त्वचेसाठी चांगले आहे.

तसेच, जीवनसत्त्वे ए, बी, ई आणि सी बद्दल विसरू नका, जे त्वचेच्या पेशींना कोलेजन तयार करण्यासाठी पुरेशी संसाधने देतात.

पुरेशा प्रमाणात स्वच्छ फिल्टर केलेले पाणी तुमच्या शरीरात प्रवेश करते याकडे खूप लक्ष दिले पाहिजे. आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ वेळेवर शुद्ध करण्यासाठीच पाणी आवश्यक नाही तर रक्त पातळ करणारा घटक देखील आहे. हे गुणधर्म खूप महत्वाचे आहे, कारण जाड रक्त त्वचेच्या पेशींमध्ये ट्रेस घटकांचा प्रवाह गुंतागुंत करते.

पण जे मर्यादित असले पाहिजे ते म्हणजे फॅटी, तळलेले, गोड आणि पिष्टमय पदार्थ, तसेच विविध सोयीचे पदार्थ आणि फास्ट फूड यांचा वापर.

हसा

एक मत आहे की सक्रिय चेहर्यावरील हावभाव हे सुरकुत्या लवकर दिसण्याचे एक कारण आहे.

हे फक्त अंशतः खरे आहे. दुसरीकडे, हे लक्षात घेतले पाहिजे की हसण्यामुळे पेशींमध्ये कॉर्टिसॉल हार्मोनची पातळी कमी होते, जे सुरकुत्या दिसण्यासाठी जबाबदार आहे. आणि एक स्मित देखील सेरोटोनिनची पातळी वाढवू शकते, आनंदाचे संप्रेरक, जे वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करू शकते.

एक ना एक मार्ग, तणाव आपल्या शरीरासाठी काहीही चांगले आणत नाही. या शिरामध्ये, आपण आपल्या जीवनात प्रवेश करण्यापासून ते कसे रोखता येईल याची काळजी घेतली पाहिजे. या हेतूंसाठी, आपण व्हिडिओ कोर्स वापरू शकता "आरामात जगण्यासाठी आणि काम करण्यासाठी तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे" .

मसाज आणि जिम्नॅस्टिक

स्नायूंचा टोन वृद्धत्व प्रक्रियेच्या प्रसारासाठी अडथळा आहे. चेहऱ्याच्या स्नायूंना चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी, तुम्हाला दररोज चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्स किंवा मालिश प्रक्रियेसाठी थोडा वेळ द्यावा लागेल.

सकाळी, आपण आपला चेहरा धुतल्यानंतर, त्वचेच्या पृष्ठभागावर आपल्या बोटांच्या टोकांना थोडासा टॅप करण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर घासून आणि दाबाने थोडासा मालिश करा.

वैद्यकीय दृष्टीकोन

बहुतेकदा सुरकुत्या किंवा वृद्धत्वाची इतर चिन्हे जी त्वचेवर दिसतात ती कोणत्याही रोगाची पहिली चिन्हे असतात. हे अंतःस्रावी विकार, मधुमेह मेल्तिस, रक्ताभिसरण विकार किंवा न्यूरोलॉजिकल विकृती असू शकतात.

तुमच्यावर कोणताही रोग पसरला नाही याची खात्री करण्यासाठी, तुमची तज्ञ डॉक्टरांकडून तपासणी करणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला रोग ओळखण्यास आणि त्यावर सर्वसमावेशक उपचार लिहून देण्यास मदत करतील.

संरक्षण

बाह्य जगाचा आक्रमक प्रभाव, मग ते मजबूत सौर विकिरण असो किंवा कठोर दंव, आपल्या त्वचेच्या वृद्धत्वाला लक्षणीयरीत्या गती देऊ शकते. म्हणूनच चेहऱ्याच्या त्वचेला दररोज संरक्षणाची आवश्यकता असते.

उन्हाळ्यात, सनस्क्रीन वापरण्याची खात्री करा आणि हिवाळ्यात त्वचेच्या पोषणाकडे लक्ष द्या. विभागात संरक्षणात्मक उपकरणांची विस्तृत श्रेणी आढळू शकते "सौंदर्य आणि आरोग्य" ऑनलाइन दुकान ओझोन.

कॉस्मेटिक काळजी

चेहऱ्याच्या आणि मानेच्या वृध्दत्वविरोधी काळजीमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो: क्लीनिंग, टोनिंग, मॉइश्चरायझिंग आणि वृद्धत्वविरोधी प्रतिबंधात्मक उपाय. हे सर्व उपाय तुमच्या नेहमीच्या दैनंदिन दिनचर्येनुसार वितरीत केले पाहिजेत आणि सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी ते पद्धतशीरपणे पार पाडण्याचा प्रयत्न करा.

सर्व काळजी उपक्रम केवळ चेहऱ्यावरच नव्हे तर मान आणि डेकोलेटमध्ये देखील केले पाहिजेत. आम्‍ही तुमच्‍यासाठी काळजीचे मूलभूत नियम संकलित केले आहेत जे तुम्‍ही वयाची तीस वर्षे पूर्ण केल्‍यानंतर तुम्‍हाला पाळणे आवश्‍यक आहे.

साफ करणे

स्वच्छता हा काळजीचा आधार आहे. त्यात दररोज धुणे, तसेच आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा सोलणे वापरणे समाविष्ट आहे. कोमट फिल्टर केलेल्या पाण्याने धुणे आवश्यक आहे, कॅमोमाइलसारख्या औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शनने धुणे देखील आळशी त्वचेसाठी चांगले आहे.

धुताना साबण वापरू नका, कारण यामुळे त्वचेला जास्त कोरडेपणा येऊ शकतो, यासाठी विशेष फोम किंवा दूध वापरणे चांगले.

टोनिंग

त्वचेची लवचिकता आणि दृढता राखण्यासाठी टोनिंग आवश्यक आहे.

हे करण्यासाठी, आपण अल्कोहोल नसलेले टॉनिक वापरू शकता. सहसा, टॉनिकच्या रचनेत पदार्थ आणि ट्रेस घटक असतात जे ओलावा कमी करू शकतात आणि त्वचेचा एकंदर टोन सुधारू शकतात, उदाहरणार्थ, ते कोलेजन किंवा आवश्यक तेले असू शकतात.

समुद्री मीठाच्या व्यतिरिक्त औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शनवर आधारित कॉन्ट्रास्टिंग कॉम्प्रेसचा उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव असतो.

हायड्रेशन आणि पोषण

त्वचेला मॉइश्चरायझिंग आणि पोषण हे संपूर्ण त्वचेच्या काळजी प्रक्रियेचे अत्यंत महत्वाचे घटक आहेत, कारण कोरडी त्वचा बाह्य वातावरणाच्या प्रतिकूल प्रभावांना अधिक संवेदनाक्षम असते.

त्वचेसाठी डे क्रीम कोणत्या समस्या सोडवल्या पाहिजेत हे लक्षात घेऊन निवडले पाहिजे, म्हणून त्वचेच्या सळसळलेल्या त्वचेसाठी आपल्याला एक चांगला मॉइश्चरायझर निवडण्याची आवश्यकता आहे आणि सुरकुत्या असलेल्या त्वचेसाठी - एक पौष्टिक आधार. क्रीम निवडताना आपल्या त्वचेच्या प्रकारावर लक्ष केंद्रित करणे देखील योग्य आहे.

तथापि, लक्षात ठेवा की तुमची चेहऱ्याची त्वचा तेलकट असली तरीही, मान आणि डेकोलेटची त्वचा सामान्य किंवा कोरडी असू शकते. क्रीम निवडताना हे लक्षात ठेवा.

दुसरीकडे, एक नाईट क्रीम, त्याचे उच्च पौष्टिक मूल्य विचारात घेऊन निवडले पाहिजे, कारण त्याने दिवसभर साचलेल्या थकव्याच्या खुणा काढून टाकल्या पाहिजेत किंवा पुनर्संचयित गुणधर्म आहेत. चेहरा, मान आणि डेकोलेटसाठी साप्ताहिक पौष्टिक आणि पुनर्जन्म करणारे मुखवटे लावायला विसरू नका.

लोक उपाय

नैसर्गिक घटकांवर आधारित घरगुती उपचार तुमच्या त्वचेसाठी पोषणाचा एक उत्तम अतिरिक्त स्रोत असतील.

खालील लोक उपाय सर्वात लोकप्रिय आहेत:

• दोन चमचे गव्हाचे पीठ एका ग्लास कोमट दुधात घट्ट करण्यासाठी पातळ करा. परिणामी वस्तुमान चेहर्यावर ठेवा आणि ते कोरडे होईपर्यंत सोडा. परंतु मिश्रण पूर्णपणे कोरडे होऊ देऊ नका, कारण यामुळे त्वचा मोठ्या प्रमाणात घट्ट होऊ शकते.
• अंड्यातील पांढरा भाग अंड्यातील पिवळ बलकपासून वेगळा केला जातो आणि फेसमध्ये फेसला जातो, त्यानंतर थोडा मध घालून पुन्हा फेटले जाते. कोणताही मॉइश्चरायझर चेहऱ्यावर लावला जातो आणि परिणामी फोम वीस मिनिटांसाठी वरच्या थरासह सोडला जातो, नंतर धुऊन टाकला जातो.
• कॉटेज चीज ब्लेंडरमध्ये बारीक चिरलेली केळी, किवी आणि स्ट्रॉबेरीसह बीट करा. परिणामी मिश्रणात ऑलिव्ह ऑइलचे काही थेंब घाला आणि चेहऱ्यावर लावा. पंधरा मिनिटे मास्क ठेवा, नंतर कॅमोमाइल डेकोक्शनने स्वच्छ धुवा आणि मॉइश्चरायझर लावा.
• अंड्यातील पिवळ बलक दोन चमचे ऑलिव्ह तेल आणि एक चमचा फ्लॉवर मध सह विजय. वीस मिनिटे चेहऱ्यावर लावा, नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

• दोन गाजर किसून घ्या, नंतर एक अंड्यातील पिवळ बलक घाला. परिणामी मिश्रण चेहरा, मान आणि डेकोलेटवर एका लहान थरात लावा, 20 मिनिटे थांबा, नंतर ओलसर घासून मास्क काढा. कोरड्या त्वचेसाठी योग्य मास्क. तेलकट त्वचा असलेल्यांसाठी शिफारस केलेले.
• चरबीचे प्रमाण कमी असलेले केफिर ताजे पिळून काढलेल्या संत्र्याच्या रसात मिसळले पाहिजे, परिणामी मिश्रणात एक छोटा चमचा स्टार्च घाला. परिणामी मिश्रण 10 मिनिटे लावा, नंतर उबदार पाण्याने धुवा. तेलकट त्वचेच्या मालकांसाठी मास्कची शिफारस केली जाते.
• सुरकुत्या विरूद्ध, आपण रचनामध्ये कोरफडसह पौष्टिक मुखवटा वापरू शकता. हे करण्यासाठी, तीन वर्षांच्या कोरफडाच्या पानाच्या लगद्यामध्ये अंड्यातील पिवळ बलक घाला, नंतर तीन चमचे चूर्ण दूध आणि एक मध घाला. परिणामी मास्क 10 मिनिटांसाठी लागू केला जातो, नंतर धुतला जातो आणि शेवटी, चेहरा बर्फाच्या क्यूबने पुसला जातो.
• एक्सफोलिएटिंग मास्क किंवा सामान बद्दल विसरू नका. पीठ मिळेपर्यंत कॉफी ग्राइंडरमध्ये एक चमचा ओटचे जाडे भरडे पीठ तीन नटांसह बारीक करा. आम्ही या पिठात पिळून काढलेला संत्र्याचा रस घालतो, त्यास मास्कच्या सुसंगततेत आणतो, नंतर दोन ते तीन मिनिटे गोलाकार हालचालीत चेहरा आणि मानेवर लावा आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा.

यापैकी कोणताही मुखवटा आठवड्यातून एक किंवा दोनदा केला जात नाही.

क्लियोपेट्राची क्रीम

तथापि, तरुण त्वचा टिकवून ठेवण्याच्या लढ्यात सर्वात मोठा परिणाम क्लियोपेट्रा क्रीमने मिळू शकतो, जो घरी देखील तयार केला जातो.

प्रसिद्ध राणी क्लियोपात्रा सर्वांना माहीत आहे. तिचे सौंदर्य केवळ इजिप्तमध्येच नाही तर जगभरात प्रसिद्ध होते. तिच्या सौंदर्य पाककृतींपैकी एक म्हणजे दूध आंघोळ. उबदार, संपूर्ण दुधाने भरलेला एक छोटा तलाव. त्यात थोडा मध विरघळला होता.

आता, अशी प्रक्रिया करणे खूप महाग आहे. उबदार पाण्यात मध सह एक लिटर दूध ओतणे आणि 15 मिनिटे आंघोळ करणे पुरेसे आहे. मग घासू नका, परंतु मऊ टॉवेलने शरीराला डाग द्या.

आणखी एक सौंदर्य पाककृती म्हणजे क्लियोपेट्राची क्रीम. पौराणिक कथेनुसार, ती दररोज तिच्या चेहऱ्यावर लावायची. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की इजिप्त हा एक गरम देश आहे, याचा अर्थ असा आहे की त्याने राणीच्या त्वचेला चांगले मॉइस्चराइज केले आणि पोषण केले. कॉस्मेटिक उत्पादन स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते, परंतु हे त्याच्या पूर्णपणे नैसर्गिक उत्पत्तीची हमी देत ​​​​नाही.

ते स्वतः शिजविणे खूप सोपे आहे, विशेषत: घटक स्वस्त आणि परवडणारे असल्याने.

पाककृती

गुलाबजल क्रीम तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल:

- डिस्टिल्ड पाणी;
- गुलाब पाण्याचे ओतणे (गुलाबाचे आवश्यक तेल);
- मध;
- कोरफड रस;
- डुकराचे मांस चरबी.

गुलाब पाण्याचे ओतणे तयार करण्यासाठी, आपल्याला गुलाबाच्या पाकळ्या बारीक करणे आवश्यक आहे, शक्यतो ताजे. त्यांना एका ग्लास उकळत्या पाण्याने घाला आणि 30 मिनिटे ते एक तास सोडा. चाळल्यानंतर, जेणेकरून कोणतेही तुकडे राहणार नाहीत. मग तो डिस्टिल्ड वॉटर (40 मिली.) आणि त्याच प्रमाणात कोरफड रस घालतो. सर्व द्रव तपमानावर असावेत. मध द्रव घेणे चांगले आहे, त्यामुळे ते चांगले विरघळेल. हे सर्व पाण्याच्या बाथमध्ये ठेवलेले आहे. जसजसे ते गरम होते तसतसे डुकराचे मांस चरबीमध्ये घाला, सतत ढवळत राहा जेणेकरून गोळ्या आणि तुकडे तयार होणार नाहीत. जेव्हा संपूर्ण समाधान एकसंध सुसंगततेचे उदाहरण असेल तेव्हा ते एका किलकिलेमध्ये ओतले पाहिजे आणि थंड होऊ द्यावे. त्याच्या नैसर्गिकतेमुळे, ते रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले पाहिजे.

व्हिटॅमिनयुक्त क्रीम देखील आहे. त्यात व्हिटॅमिन ए असते, जे ओलावा आणि लवचिकता टिकवून ठेवण्यास मदत करते. कापूर अल्कोहोल त्यांच्यातील सूक्ष्म जळजळ आणि बॅक्टेरियाशी लढते. लिंबाचा रस त्वचेला पांढरा करतो, तिचा रंग समतोल करतो.

- लिंबाचा रस (3 पीसी.)
- ऑलिव तेल (2-3 चमचे)
- अंड्यातील पिवळ बलक
- मार्जरीन (100 ग्रॅम)
- लिंबाचा रस (60 मिली.)
- व्हिटॅमिन ए (10 थेंब)
- कापूर अल्कोहोल (चमचे)
- मध (1 चमचे)

लिंबू सोलून घ्या, किसून घ्या किंवा ब्लेंडरमध्ये चिरून घ्या. उकळत्या पाण्यात घाला आणि कमीतकमी 8 तास सोडा. वॉटर बाथमध्ये मार्जरीन वितळवा, ऑलिव्ह ऑईल, लिंबाचा रस आणि मध घाला. द्रव जास्त गरम न करणे आणि सतत ढवळणे महत्वाचे आहे. अगदी शेवटी, आपल्याला व्हिटॅमिन ए आणि उत्साहाचे ओतणे जोडणे आवश्यक आहे. कंटेनरमध्ये घाला आणि थंड होऊ द्या.

क्रीम फायदे

क्लियोपेट्रा क्रीममध्ये मोठ्या संख्येने उपयुक्त गुणधर्म आहेत. प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे हायड्रेशन. जसजसे वय वाढत जाते तसतसे त्वचा ओलावा टिकवून ठेवण्याची क्षमता गमावते. कोरडे होते किंवा उलट तेलकट होते. आणि योग्य पाणी शिल्लक आणि hyaluronic ऍसिड उपस्थिती तारुण्य, लवचिकता आणि निरोगी देखावा लांबणीवर.

त्वचेला, संपूर्ण मानवी शरीराप्रमाणे, जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. लागू केल्यावर, सक्रिय घटक एपिडर्मिसमध्ये शोषले जातात, थेट या पेशींना वेगवेगळ्या खोलीत पोषण देतात.

नैसर्गिक कोरफड रस केवळ मॉइश्चरायझिंग, मजबुतीच नाही तर टवटवीत देखील करतो. त्याचा वापर कोलेजनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, जे लवचिकतेसाठी जबाबदार आहे. त्याच्या अर्जानंतर, चेहर्याचा अंडाकृती घट्ट होतो, सुरकुत्या अदृश्य होतात.

क्लियोपेट्रा क्रीममध्ये समाविष्ट असलेल्या पदार्थांच्या मदतीने असमान रंग सहजपणे काढला जातो, जसे की मध आणि लिंबू. त्यात मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि अमीनो ऍसिड देखील असतात, त्यामुळे कोणत्याही वयोगटातील त्वचेसाठी उपयुक्त.

कसे वापरायचे

तीक्ष्ण, खेचणे आणि धक्कादायक हालचाली केवळ त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात. कोणतेही कॉस्मेटिक उत्पादन वापरताना आपण कोणत्याही परिस्थितीत त्वचा ताणू नये. म्हणून आपण ते फक्त ताणण्याचा धोका चालवता, ज्यामुळे नंतर सॅगिंग होईल. तसेच, जर मलई कँडीड मधापासून बनविली गेली असेल तर, साखरेच्या लहान कणांमुळे पृष्ठभाग खराब होईल आणि या ठिकाणी जळजळ होईल.

प्रकाश, मालिश हालचालींसह क्रीम लावा. उत्पादन घासण्याचा प्रयत्न करू नका, ते फक्त हानी आणेल. बऱ्यापैकी सोपे अर्ज. मग निसर्ग आणि सक्रिय घटक आपल्यासाठी सर्वकाही करतील.

तुम्ही ही क्रीम ट्राय केली आहे का?

जर घरगुती क्रीम तुमच्यासाठी नसतील तर तुम्हाला ऑनलाइन स्टोअरमध्ये नेहमीच योग्य अँटी-एजिंग क्रीम मिळू शकते. Ozon.ruअध्यायात "सौंदर्य आणि आरोग्य" .

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की, कोणत्याही कॉस्मेटिक आणि नैसर्गिक उपायांप्रमाणे, क्लियोपेट्राच्या क्रीममुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते: लालसरपणा, सोलणे, खाज सुटणे. असे झाल्यास, तुम्हाला फक्त वापरणे थांबवावे लागेल आणि कोणत्या घटकाची ऍलर्जी आहे हे शोधून काढावे लागेल.

अन्यथा, ते पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे आणि केवळ शरीराला लाभ देते. तसेच, ते जखमा, ओरखडे आणि इतर नुकसानांवर लागू केले जाऊ नये.

चेहरा आणि मानेच्या त्वचेची तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी साधे, परंतु दैनंदिन क्रियाकलाप आवश्यक आहेत. त्याच वेळी, उपलब्ध उत्पादनांमधून प्रभावी सौंदर्यप्रसाधने घरी तयार केली जाऊ शकतात.

लवकरच भेटू!

“म्हातारपण माणसाच्या डोक्यात असते. हेलिकॉप्टर अपघात आणि पाठीच्या शस्त्रक्रियेतून मी वाचलो. मला पेसमेकर मिळाला. मला पक्षाघाताचा झटका आला आणि जवळजवळ माझा मृत्यू झाला. पण मी स्वतःला सांगतो: मला वाढायचे आहे आणि अधिक शिकायचे आहे. वृद्धापकाळासाठी हा एकमेव उतारा आहे.” असे अमेरिकन अभिनेता कर्क डग्लस म्हणतो. परंतु शरीराचे अपरिहार्य वृद्धत्व, जे लवकरच किंवा नंतर प्रत्येक पृथ्वीवरील व्यक्तीला मागे टाकते, केवळ वाढलेल्या मानसिक कार्याने थांबवता येईल का? हे पुरेसे आहे का? आणि वृद्धापकाळाने द्वंद्वयुद्धातून विजयी होणे देखील शक्य आहे का? अशी शक्यता असल्याचे निष्पन्न झाले आहे. आणि आज आपण इच्छित परिणाम कसे मिळवायचे ते शिकाल.

वृद्धत्वाची कारणे

अनादी काळापासून, लोकांना काळाच्या हानिकारक प्रभावांपासून तरुणांचे संरक्षण करण्याची इच्छा आहे. वेगवेगळ्या लोकांच्या महाकाव्याचा हा सर्वोत्तम पुरावा आहे, ज्यामध्ये सफरचंदांना कायाकल्प करण्याची कथा आणि अमरत्वाच्या अमृताची आख्यायिका या दोन्ही गोष्टी भेटू शकतात. होमो सेपियन्सचे आधुनिक प्रतिनिधी त्यांच्या पूर्वजांपासून दूर गेले नाहीत, अनंतकाळचे तारुण्य आणि सौंदर्याचे स्वप्न जपत आहेत. केवळ आजच्या स्वप्नांना वैज्ञानिकांच्या प्रयोगांचे निष्कर्ष आणि परिणामांचे समर्थन केले जाते, ज्यामुळे आशांना एक आत्मविश्वास, वास्तववादी सावली मिळते.

आजच्या शास्त्रज्ञांनी काय शोधून काढले आहे? वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेच्या उत्पत्ती आणि विकासाच्या अनेक आवृत्त्या आहेत, परंतु चार मुख्य सिद्धांतांवर प्रकाश टाकणे योग्य आहे ज्यांना प्रयोगांच्या मालिकेत आंशिक पुष्टी मिळाली आहे.

प्रोग्रॅमॅटिक किंवा अनुवांशिक - मानवी अनुवांशिक उपकरणातील संशोधकांनी अलीकडेच शोधून काढलेले विशिष्ट जनुक वृद्धापकाळाचे कारण असल्याचे घोषित करते. संशोधकांच्या कल्पनेनुसार, तोच शरीराला जैविक मृत्यूपूर्वीच्या प्रतिगमनाच्या टप्प्यात प्रवेश करण्यास प्रवृत्त करतो. याव्यतिरिक्त, शास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की प्रत्येक व्यक्तीचा एक "कार्यक्रम" अक्षरशः निसर्गाने निश्चित केलेला असतो, त्यानुसार तो काही वर्षे जगण्यास सक्षम असतो. निष्कर्ष: वृद्धापकाळाशी स्पर्धा करणे शक्य नाही.

दुसऱ्या गृहीतकाला सेल्युलर स्ट्रक्चर्सच्या परिधान सिद्धांत म्हणतात. येथे सर्व काही अत्यंत सोपे आहे: नकारात्मक बाह्य पर्यावरणीय घटकांच्या प्रभावाखाली, सेल घटक मागील संरचना पुनर्संचयित करण्याच्या अधिकाराशिवाय सुधारित केले जातात, त्यांच्या कार्यामध्ये खराबी उद्भवते. अशाप्रकारे, जीवनाच्या एकाग्रतेच्या आत जे रूपांतर झाले आहे, पेशी वेगाने क्रमाबाहेर जातात. या सिद्धांताचा पुरावा हा आहे की उच्च चयापचय दर असलेले जिवंत प्राणी फारच कमी जगतात (उदाहरणार्थ, कीटक), आणि त्याउलट.

वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेच्या विकासाची सर्वात लोकप्रिय आवृत्ती फ्री रॅडिकल आहे. हे अवयव आणि ऊतींचे कार्य आणि स्थितीवर एकल ऑक्सिजन अणूंच्या नकारात्मक प्रभावाच्या यंत्रणेवर आधारित आहे. दुसऱ्या शब्दांत, मुक्त रॅडिकल्स सेल्युलर घटकांचे ऑक्सिडायझेशन करतात, कर्करोगासह रोग आणि वृद्धत्वाच्या प्रारंभासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करतात. परदेशात, या आवृत्तीमध्ये मोठ्या संख्येने समर्थक आहेत, परिणामी आक्रमक O + आयनांना तटस्थ करणारे अँटीऑक्सिडंट्सच्या सतत आणि पुरेशा सेवनामुळे परदेशी नागरिकांचे आयुष्य, कल्याण आणि देखावा मध्ये लक्षणीय वाढ होऊ शकते. आपल्या देशात, काही कारणास्तव, आत्तापर्यंत, बहुतेक शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर अविश्वासाने याबद्दल साशंक आहेत - घरगुती तज्ञांच्या या वृत्तीचे परिणाम कर्करोगाच्या मृत्यूच्या आणि रशियन लोकांच्या जुन्या पिढीच्या आयुर्मानाच्या आकडेवारीद्वारे स्पष्टपणे दर्शविले जातात.

आणखी एक अतिशय मनोरंजक गृहीतक शरीराच्या वृद्धत्वाला दोष देते ... तणाव. वस्तुस्थिती अशी आहे की नकारात्मक भावनांचा रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीवर वाईट परिणाम होतो ज्या आपल्या संपूर्ण शरीरात प्रवेश करतात आणि रक्त महत्वाच्या क्रियाकलापांच्या महत्त्वाच्या वस्तूंपर्यंत पोहोचवतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती शांत असते, चांगल्या मूडमध्ये, संवादाचे सूक्ष्म मार्ग आरामशीर, विस्तारित असतात. अश्रू पडणे, नाराज होणे, मत्सर करणे योग्य आहे - रक्तवाहिन्या त्वरित अरुंद होतात, पूर्ण रक्त प्रवाह रोखतात. स्नायूंमध्ये श्वासोच्छवासासाठी पोषक आणि ऑक्सिजनची कमतरता असते, परिणामी उपकला त्याची लवचिकता, गुळगुळीतपणा गमावते, अंतर्गत अवयव झीज आणि झीज साठी अंतर्गत साठ्यांच्या खर्चावर काम करतात. आणि कितीतरी वर्षे तरुण आणि आकर्षक असताना, मला तारुण्यात कसे सांगायचे? ..

वृद्धत्व कसे थांबवायचे

शरीराच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेच्या अपरिवर्तनीयतेबद्दल शास्त्रज्ञ काय म्हणतात, ते अनुवांशिक अडथळ्यांबद्दल कितीही बोलतात, तरीही प्रयत्न करणे योग्य आहे, जर प्रतिबंधित नाही तर किमान शरीराचा पोशाख कमी करण्यासाठी. जसे ते म्हणतात, प्रयत्न म्हणजे अत्याचार नाही आणि पडलेल्या दगडाखाली पाणी वाहत नाही.

योग्य आहार

आपण लक्ष देणे आवश्यक असलेली पहिली गोष्ट म्हणजे पोषण. अत्यावश्यक पोषक तत्त्वे, विशेषत: जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांच्या बाबतीत ते संतुलित असले पाहिजे. लाल मासे, ज्यामध्ये भरपूर ओमेगा-३ पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, संपूर्ण धान्ये, नैसर्गिक स्वरूपातील वनस्पती तेले, दुग्धजन्य पदार्थ आणि आंबट-दुग्धजन्य पदार्थ, नट, प्रथिने समृद्ध असलेले मांस तुमच्या आहारात असणे आवश्यक आहे (शक्य असल्यास - दैनिक मेनूमध्ये). वनस्पतीजन्य पदार्थ (फळे, बेरी, भाज्या, औषधी वनस्पती), नैसर्गिक टॉनिक पेये (कॉफी, हिरवा चहा), मशरूमच्या नियमित सेवनाने शरीराचा अँटिऑक्सिडेंट संरक्षण मजबूत करा. निरोगी अन्नाव्यतिरिक्त आहारातील पूरक स्वरूपात अँटिऑक्सिडंट्स घेणे उचित आहे: हे मल्टीविटामिन आणि विशिष्ट पूरक दोन्ही असू शकतात. येथे काही शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत: टोकोफेरॉल, सेलेनियम, बीटा-कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड, फ्लेव्होनॉइड्स, अॅस्टॅक्सॅन्थिन, जस्त, कोएन्झाइम Q10, मॅंगनीज. आणि जास्त खाण्याची परवानगी देऊ नका - जास्त वजन असणे हा तरुणांचा मित्र नाही.

विश्रांतीचा क्षण नाही!

"जीवन गतिमान आहे," कोणीतरी म्हटले आणि ते अगदी बरोबर निघाले. प्रत्येकाला माहित आहे की शारीरिक निष्क्रियता हळूहळू कमकुवत आणि स्नायूंच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणते. शरीरातील मुख्य प्रक्रिया मंद होतात, एखाद्या व्यक्तीला अतिरिक्त पाउंड मिळू लागतात, म्हणजेच ऊर्जा पूर्णपणे वापरली जात नाही. तद्वतच, तुम्ही आठवड्यातून अनेक वेळा व्यायामशाळेला भेट द्यावी, परंतु हे शक्य नसल्यास, तुम्ही दररोज लांब चालणे (किंवा दिवसातून दोनदा) आणि सकाळचे व्यायाम करावेत. जरी तुम्ही मानसिक कार्य करत असाल ज्यामुळे कॅलरी पूर्णपणे बर्न होतात, तरीही थोडासा खेळ दुखत नाही.

वाईट सवयी नाकारणे

हे धूम्रपान आणि अल्कोहोल दुरुपयोग आहे. प्रथम स्त्रीच्या चेहऱ्यावर पिवळसर-राखाडी रंगाची छटा आणि लवकर सुरकुत्या पडतात, जे पीरियडॉन्टल रोग आणि अनेक जुनाट आजारांच्या आसपास येतात. सतत उन्मादयुक्त खोकला, दुर्गंधी आणि फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका हे चित्र पूर्ण करते. अल्कोहोलसाठी, मनोवैज्ञानिक अवलंबित्वाव्यतिरिक्त, ज्यावर मात करणे खूप कठीण आहे, त्याची उत्कटता लवकर वृद्धत्व, वजन वाढणे किंवा त्याउलट, तीव्र वजन कमी होणे आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा नाश होतो. रेड वाईन हे एकमेव मादक पेय आहे जे आरोग्यासाठी चांगले आहे. हे शरीराला अँटिऑक्सिडंट्सच्या शॉक डोससह पुरवते, परंतु अल्कोहोल सामग्रीमुळे ते कमी प्रमाणात सेवन केले पाहिजे.

वृद्धत्वाला कारणीभूत घटकांमध्ये झोपेची कमतरता, सूर्यापासून अतिनील किरणे, सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर, कृत्रिम घटकांनी भरलेल्या आक्रमक वातावरणाशी संपर्क यांचा समावेश होतो. परंतु समस्येचे निराकरण करण्यासाठी पुरेसे मार्ग आहेत: हास्य थेरपी, नियमित उच्च-गुणवत्तेचे लैंगिक संबंध, निसर्गात सहल ... तरुणांच्या लढ्यात आपला वैयक्तिक रेकॉर्ड सेट करा!

पोनोमारेंको होप

सामग्री वापरताना आणि पुनर्मुद्रण करताना, एक सक्रिय दुवा आवश्यक आहे!

वृद्धत्व म्हणजे काय? ही प्रक्रिया नैसर्गिक आहे का? वृद्धत्व थांबवणे शक्य आहे का? आपण या लेखात याबद्दल शिकाल.

जन्माच्या क्षणापासून ते मृत्यूपर्यंत, प्रत्येक व्यक्ती त्याच्या स्वत: च्या शरीराचे आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांचे वृद्धत्व पाहते. केस किंवा नखे ​​वाढण्याइतके वृद्धत्व सामान्य आहे का?

वाढ आणि वृद्धत्व: काही फरक आहे का?

वृद्धत्वाची प्रक्रिया जीवाच्या वाढ आणि विकासाच्या प्रक्रियेशी संबंधित आहे का? अनेकांचा असा विश्वास आहे की शरीरातील या प्रक्रिया एकसारख्या असतात. मात्र, तसे नाही. वृत्तपत्रे, दूरदर्शन आणि इतर माध्यमे सहसा अशा लोकांबद्दल चर्चा करतात जे खूप लवकर वय करतात. आतापर्यंत, आधुनिक औषध हा रोग बरा करू शकत नाही आणि वृद्धत्व थांबवू शकत नाही.

वृद्धत्व प्रक्रिया नैसर्गिक आहे का?

गर्भधारणेच्या क्षणापासून, पेशी वेगाने विभाजित होऊ लागतात. DNA¹ मध्ये सर्व अमीनो ऍसिडच्या अनुक्रमांबद्दल माहिती असते, जी यामधून प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे एकत्र केली जातात. पेशी उती तयार करतात, ऊती अवयव बनवतात आणि अवयव एक जीव तयार करतात. हे स्पष्ट होते की शरीरात होणार्‍या सर्व प्रक्रिया पेशींमध्ये आण्विक स्तरावर सुरू होतात.

वाढीची प्रक्रिया अगदी नैसर्गिक आहे, परंतु पेशी कार्य का थांबवतात हे एक रहस्य आहे.

जेव्हा पेशी काम करणे थांबवतात तेव्हा ते मरतात. ते नवीन पेशींद्वारे बदलले जातात, परंतु जर तेथे खूप जास्त मृत पेशी असतील तर विभाजित पेशींना त्या पुनर्स्थित करण्यासाठी वेळ नसतो. यामुळे, ऊतकांमधील एकमेकांना लागून असलेल्या पेशींची घनता कमी होते. परिणामी, ऊतींची लवचिकता देखील कमी होते. सुरकुत्या² आणि क्रीज दिसतात - वृद्धत्वाचा दृश्य परिणाम.

शास्त्रज्ञांच्या मते, पेशी पन्नास वर्षांपर्यंत "जगणे" सक्षम आहेत. मग ते काही दिवसांनी का मरतात?

सर्व समस्या आण्विक स्तरावर उद्भवतात. DNA मध्ये समाविष्ट असलेल्या अमीनो ऍसिडचा क्रम रिबोन्यूक्लिक ऍसिड (RNA) वापरून कॉपी केला जातो.

जर आपण असे गृहीत धरले की आरएनए चुकीच्या पद्धतीने डीएनए कॉपी करू शकतो, तर यामुळे संपूर्ण सेलची खराबी होऊ शकते.

आपण जे खातो त्याचा वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेवर कसा परिणाम होतो?

प्रत्येकाला हे वाक्यांश माहित आहे: "तुम्ही जे खाता ते तुम्ही आहात." हे गोष्टींचे स्वरूप पूर्णपणे प्रतिबिंबित करते आणि आता तुम्हाला ते का समजेल.

अन्न खाल्ल्यानंतर प्रथिने शरीरात समान प्रथिने बदलतात. मज्जासंस्थेद्वारे चालणारे आवेग विद्युत स्वरूपाचे असतात. हे ज्ञात आहे की बंद कंडक्टरभोवती विद्युत क्षेत्र तयार होते. परंतु विद्युत क्षेत्र चुंबकीय क्षेत्राशिवाय अस्तित्वात असू शकत नाही, जे कंडक्टरभोवती देखील तयार होते. अशा प्रकारे, एक इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड (EMF) तयार होते.

त्यात असलेल्या NaCl क्षारामुळे रक्तामध्ये विद्युत चालकता देखील असते. याचा अर्थ, मज्जासंस्थेप्रमाणे, रक्तवाहिन्या देखील EMF चे स्त्रोत म्हणून काम करतात.

इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड सौंदर्य नष्ट करते!

मायक्रोवेव्ह ओव्हन इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन वापरून अन्न गरम करतात. उर्जेच्या संवर्धनाच्या कायद्यानुसार, जेव्हा विद्युत चुंबकीय क्षेत्राचे विकिरण होते तेव्हा विजेचे इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक उर्जेमध्ये रूपांतर होते, जे गरम केलेल्या अन्नाच्या रेणूंमध्ये हस्तांतरित होते.

तथापि, इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन रेणूंमधील बंध नष्ट करते. जिवंत जीव ही ऊर्जा वापर आणि प्रक्रिया करण्याची एक जटिल प्रणाली आहे. कोणत्याही उपभोगलेल्या उत्पादनातून असे पदार्थ असतात जे जीवन प्रक्रियेत वापरले जात नाहीत. असे पदार्थ शरीरातून बाहेर टाकले जातात किंवा त्यात जमा होतात.

इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन शरीराच्या पेशींमधील रेणू नष्ट करते, परिणामी, ते सामान्यपणे कार्य करू शकत नाहीत आणि अकाली मरतात. ते नवीन पेशींनी बदलले आहेत, परंतु संसाधने खूप गहनपणे खर्च केली जातात. पेशींना वेळेत बदलण्याची वेळ नसते आणि ऊती त्यांचे आकार गमावतात.

वृद्धत्व थांबवण्यासाठी काय विचारात घेतले पाहिजे?

1. आपण जे काही खातो ते शरीरासाठी वाईट आहे³.

2. मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये विकिरणित पदार्थांचे सेवन शरीराच्या पेशींच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांसाठी देखील हानिकारक आहे.

3. इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनचा दररोजचा संपर्क, मजबूत इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्डचा थेट संपर्क मानवांसाठी हानिकारक आहे.

वृद्धत्व म्हणजे शरीराच्या आयुष्यादरम्यान झीज होण्याची प्रक्रिया, जी वरील मुद्द्यांमुळे लक्षणीयरीत्या वेगवान होते.

Pchelintsev सेर्गेई अलेक्झांड्रोविच

सामग्रीच्या सखोल आकलनासाठी टिपा आणि वैशिष्ट्यपूर्ण लेख

¹ Deoxyribonucleic acid (DNA) हे एक मॅक्रोमोलेक्युल आहे (तीन मुख्यांपैकी एक, इतर दोन RNA आणि प्रथिने आहेत), जे सजीवांच्या विकासासाठी आणि कार्यासाठी अनुवांशिक कार्यक्रमाची अंमलबजावणी आणि पिढ्यानपिढ्या साठवण, प्रसार प्रदान करते. डीएनएमध्ये विविध प्रकारच्या आरएनए आणि प्रथिनांच्या संरचनेबद्दल माहिती असते (

अंतर्गत घड्याळ कसे थांबवायचे?

या लेखाची सुरुवात

• "त्वचा ही रोगनिदान करणार्‍यासारखी असते. तुमच्या त्वचेकडे पहा आणि तुम्हाला तुमच्या आरोग्याचे प्रतिबिंब दिसेल."

कॉस्मेटिक प्रक्रिया 40 वर्षांनंतर त्वचेवर कार्य करणे थांबवतात, कारण त्वचेच्या पेशींची अंतर्गत स्थिती नाटकीयपणे खराब होऊ लागते. आणि या प्रक्रियेचे कारण हार्मोन्सच्या पातळीत वाढणारे बदल आहे. त्वचेच्या पेशी हार्मोन रिसेप्टर्ससह संतृप्त असतात, विशेषत: चेहरा आणि मान यांच्या त्वचेवर. म्हातारपणाची सुरुवात मान आणि चेहऱ्यावरच पहिल्यांदा जाणवते. लहान सुरकुत्या, चपळपणा, रंगद्रव्य - या अप्रिय घटना अशक्तपणे सांगतात की तारुण्य सोडून जात आहे.

तरुणाई का निघून जाते?

अलीकडेपर्यंत, असे मानले जात होते की बाह्य घटकांच्या प्रभावाखाली वृद्धत्व आणि वृद्धत्वाची अंतर्गत यंत्रणा (तणाव, प्रतिकूल वातावरण, मुक्त रॅडिकल्स - पेशी नष्ट करणारे, सौर किरणोत्सर्ग इ.) आपल्या शरीराच्या बिघडण्यामध्ये अंदाजे समान भूमिका बजावतात. तथापि, अलिकडच्या दशकांच्या अभ्यासाने शास्त्रज्ञांना खात्री पटली आहे की वृद्धत्वाच्या कारणांमध्ये शरीरावर बाह्य प्रभावांची संपूर्णता 30% पेक्षा जास्त नाही. लुप्त होण्याच्या असह्य प्रक्रियेतील मुख्य व्हायोलिन हार्मोनल पातळी कमी करून वाजवले जाते, जे सुमारे 40 वर्षांच्या वयापासून वाढू लागते.

या वयापर्यंत आई निसर्गाने आमची काळजी घेतली. वयाच्या 40 व्या वर्षापर्यंत, आपण आधीच आपले मुख्य नैसर्गिक कार्य पूर्ण केले पाहिजे - संतती सोडणे आणि वाढवणे, निसर्गाच्या दृष्टिकोनातून आपले पुढील नशीब आता इतके महत्त्वाचे नाही.

प्रत्येक व्यक्तीकडे लैंगिक हार्मोन्सचा स्वतःचा पुरवठा असतो. स्त्रीरोग तज्ञांना हे चांगले ठाऊक आहे की स्त्रियांमध्ये, उदाहरणार्थ, हार्मोन्सचे स्तर खूप भिन्न असतात. एक 45 व्या वर्षीही गर्भवती होऊ शकते, तर दुसर्‍यामध्ये संप्रेरक पातळी असते ज्यामुळे तुम्हाला फक्त 30 पर्यंत मूल होऊ शकते.

म्हणून, गर्भनिरोधकांच्या हार्मोनल पद्धती निवडताना, स्त्रीने सात वेळा विचार केला पाहिजे: शेवटी, कृत्रिमरित्या हार्मोन्सची पातळी दाबून, ती तिचे तारुण्य आणि सौंदर्याचे आयुष्य लक्षणीयरीत्या कमी करते! बर्‍याचदा, हार्मोनल गर्भनिरोधकाची आवड असलेल्या स्त्रियांमध्ये, चेहरा, मान आणि हातांच्या त्वचेसह कॉस्मेटिक समस्या 30 वर्षांनंतर दिसतात!

खरंच, सामान्य हार्मोनल पार्श्वभूमीशिवाय, बाह्य आकर्षक आणि तरुण देखावा जतन केला जाऊ शकत नाही. एंड्रोजेन्स आणि एस्ट्रोजेन्स त्वचेची जाडी, विशिष्ट गुरुत्व, त्वचेखालील चरबीची जाडी, रासायनिक रचना, त्वचेची लवचिकता, तिची ताणण्याची क्षमता नियंत्रित करतात! तसे, ऑस्टियोपोरोसिस आणि पीरियडॉन्टल रोग यांसारख्या वय-संबंधित रोगांचे कारण देखील एंड्रोजेन आणि एस्ट्रोजेनची कमतरता आहे!

जर हिमस्खलनाप्रमाणे लैंगिक संप्रेरकांच्या पातळीत घट झाली तर सहा महिन्यांत फुलणारी स्त्री अक्षरशः वृद्ध स्त्रीमध्ये बदलू शकते! अनेकांसाठी, ही वस्तुस्थिती वास्तविक जीवनातील आपत्ती बनते!

हार्मोन्सची पातळी कमी कशी ओळखायची? कॉस्मेटिक चिन्हे.

प्रथम चिन्ह गंभीर कोरड्या त्वचेचा देखावा आहे. एखाद्या वेळी, प्रत्येक आंघोळ, आंघोळ किंवा शॉवरनंतर, त्वचा इतकी कोरडी होते की आपल्याला सतत मॉइश्चरायझर लावावेसे वाटते. त्वचेची लवचिकता कमी होते, रेखांशाच्या सुरकुत्या दिसतात. शेवटी, एस्ट्रोजेन कोलेजनचे उत्पादन नियंत्रित करतात, जे त्वचेच्या लवचिकतेसाठी जबाबदार असतात. कमी कोलेजन म्हणजे अधिक निस्तेज त्वचा, अधिक सुरकुत्या आणि अधिक दृश्यमान छिद्र.

त्वचेचे पुनरुत्पादन मंदावते. जखमा आणि गळू बरे करणे खूप मंद आहे. खरंच, तारुण्यात, त्वचेची पेशी 28 दिवसांपर्यंत विकसित होते आणि वृद्धापकाळात हा कालावधी दुप्पट होतो. हार्मोन्स (अँड्रोजेन्स) च्या पातळीत घट झाल्याचे स्पष्ट लक्षण म्हणजे ट्रायसेप्स सॅगिंग आणि गुडघ्यांवर सुरकुत्या दिसणे. जर तुमचे वय चाळीशीत असेल आणि तुम्हाला ही चिन्हे असतील, तर अलार्म वाजवण्याची वेळ आली आहे - तुमची हार्मोन्सची पातळी खूप वेगाने कमी होत आहे!

संप्रेरक कमी होण्याचे समान चिन्ह वारंवार freckles, नखे आणि डोक्यावर केस खराब स्थिती असू शकते.

अनेकदा वरच्या ओठावर केस असतात. हे मुळीच नाही कारण पुरुष हार्मोन्सची पातळी वाढली आहे. ही महिलांची पातळी खूपच घसरली आहे. तात्पुरते असंतुलन आणि "व्हिस्कर्स" निर्माण करते.

परंतु सर्वात अप्रिय गोष्ट अशी आहे की चेहरा "फ्लोट" होऊ लागतो, चेहरा आणि शरीराचे आकृतिबंध विकृत होतात. ओठांची मात्रा कमी होते, तथाकथित "पर्स-स्ट्रिंग" तोंड दिसते. नाक आणि डोळ्यांचे आकृतिबंध विकृत झाले आहेत, ते निस्तेज आणि उदास होतात. अनेकदा लैंगिक संप्रेरकांची पातळी कमी असलेल्या स्त्रियांचे चेहरे अगदी एकसारखे होतात, जरी ते दशकांनी वेगळे केले तरीही!

हा काळ स्त्रीच्या नशिबी सर्वात कठीण असतो. तिला जुन्या जीवनशैलीचा कायमचा निरोप घ्यावा लागेल आणि नवीन शरीर आणि चेहऱ्याची सवय करावी लागेल.

आणि सर्व केल्यानंतर, संप्रेरक पातळी कमी कॉस्मेटिक परिणाम मर्यादित नाही. त्यांच्यानंतर जास्त वजन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसह समस्या येतात.

काय करायचं? वृद्धत्वाची प्रक्रिया कशी थांबवायची?

प्रथम, जेव्हा तुम्हाला लैंगिक संप्रेरकांच्या पातळीत घट झाल्याची पहिली चिन्हे आढळतात तेव्हा निराश होऊ नका. एकदा तुम्हाला कळले की, तुम्हाला आधीच चेतावणी दिली आहे आणि तुम्ही प्रतिकार करू शकता. जर तुम्ही अज्ञानात राहिलात, तर देखावामधील आपत्तीजनक बदलांच्या रूपात नशिबाचा अचानक आघात तुम्हाला विलक्षण शक्तीने आदळू शकतो, जसे की सहा महिन्यांच्या वयात आलेल्या स्त्रीला.

दुसरे म्हणजे, लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमचे आयुष्य कमी करत असलेल्या अक्षम्य घड्याळाचा प्रतिकार करू शकता.

40 नंतर एक स्त्री जी करू शकते आणि करू शकते ती मुख्य गोष्ट म्हणजे तिच्या शरीराला सेक्स हार्मोन्स तयार करण्यात मदत करणे.

विकास का? -- तू विचार. जर हार्मोन्सचा संपूर्ण शरीराच्या तरुणांवर आणि विशेषतः त्वचेवर असा थेट परिणाम होत असेल, तर त्यांचे अपुरे उत्पादन असल्यास, बाहेरून कृत्रिम हार्मोन्स आणणे हा सर्वात सोपा उपाय आहे. नाही, मित्रांनो, हे कार्य करणार नाही: इंजेक्शनच्या रूपात हार्मोन्स प्राप्त करून, आपले शरीर आधीच स्वतःच तयार होणारे हार्मोन्स कमी करते: हार्मोनल अवलंबित्व तयार होते. हे अवलंबित्व केवळ स्वतःच भरलेले नाही (शेवटी, इंजेक्शन दररोज केले जाणे आवश्यक आहे!), परंतु संभाव्य गुंतागुंतांमुळे देखील आहे, त्यातील सर्वात गंभीर ऑन्कोलॉजी आहे.

म्हणून, तुम्हाला तुमच्या शरीराला मदत करण्यापुरते मर्यादित ठेवावे लागेल.

सर्वात सोपी आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट - आपल्या लैंगिक जीवनाची तीव्रता कमी करू नका. तथापि, जर आपल्या वैयक्तिक जीवनात हार्मोन्सची मागणी अजूनही असेल तर ते आपल्या शरीराद्वारे सक्रियपणे तयार केले जातील! तसेच तुमचे शारीरिक स्वरूप उच्च पातळीवर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

दुसरे, आपल्या शरीराला जीवनसत्त्वे मदत करा जे थेट सेक्स हार्मोन्सच्या उत्पादनावर परिणाम करतात. सर्व प्रथम, ते (लॅटिनमध्ये - टोकोफेरॉल - जीवन देणारे), तसेच बी जीवनसत्त्वे (विशेषत: फॉलिक ऍसिड), जीवनसत्त्वे ए आणि सी.

व्हिटॅमिन ई, ए (बीटा-कॅरोटीन देखील) आणि सी देखील अँटिऑक्सिडंट्स आहेत, याचा अर्थ ते मुक्त रॅडिकल्सद्वारे सेल झिल्लीचा नाश रोखतात - वृद्धत्वाची उर्वरित 30% कारणे दूर करतात. जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई यांना कॉस्मेटिक देखील म्हटले जाते - कारण ते आपली त्वचा लवचिक, केस - मजबूत, डोळे - चमकदार राहण्यास मदत करतात.

हे स्पष्ट आहे की वयानुसार, या जीवनसत्त्वांच्या अतिरिक्त सेवनाची गरज वाढते. म्हणून, या जीवनसत्त्वांच्या उच्च सामग्रीसह मल्टीविटामिन सूत्रांवर थांबणे योग्य आहे.

या सोप्या नियमांचे पालन करून, आपण आयुष्याच्या शरद ऋतूच्या प्रारंभास जास्तीत जास्त संभाव्य मर्यादेपर्यंत ढकलून, अनेक वर्षे आपले तारुण्य वाढवू शकता. तुमची त्वचा, डोळे, केस जीवनाची शक्ती पसरवत राहतील आणि प्रत्येक वाढदिवस तुम्हाला तुमच्या पराभवाची नव्हे तर तुमच्या विजयाची आठवण करून देईल. ज्ञानाच्या शक्तीचा आणि आत्म्याच्या शक्तीचा विजय!

पूर्ण यादी त्वचा आरोग्य उत्पादनेआमच्या कॅटलॉग मध्ये सादर. आम्ही तुमच्या ऑर्डरची वाट पाहत आहोत!

औषध खरेदीदार आणि साइट अभ्यागतांबद्दल पुनरावलोकने