rumah › Casis › Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak berharga diri. Macam mana nak hilangkan perasaan

Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak berharga diri. Macam mana nak hilangkan perasaan

Apabila anda jatuh cinta, anda segera mula membuat rancangan untuk masa depan yang bahagia dengan orang pilihan anda. Tetapi pada satu masa yang baik anda memahami bahawa mereka tidak ditakdirkan untuk menjadi kenyataan. Mungkin dia mempunyai yang lain, atau anda hanya menyedari bahawa anda tidak boleh bersama. Melepaskan diri sendiri dan meneruskan bukanlah mudah, tetapi anda boleh melakukannya. Bagaimana hendak melakukannya? Dalam artikel ini anda akan dapati petua berguna Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh diambil secara literal.

Langkah-langkah

Terima perasaan anda

Cari orang yang tahu tentang perasaan anda. Kadang-kadang bukan mudah untuk mencari cahaya di hujung terowong apabila anda tidak berbalas cinta, tetapi ramai orang telah melalui jalan ini sebelum anda. Mengetahui bagaimana mereka berjaya bertahan ini boleh menjadi insentif yang baik untuk anda meneruskan dan tidak menoleh ke belakang, menggigit siku anda.
- Minta bantuan rakan atau ahli keluarga. Mereka akan membantu anda menangani masalah anda, dan mungkin walaupun mereka tidak berkongsi pengalaman peribadi, maka sekurang-kurangnya mereka akan dapat memberi nasihat yang baik.
- Anda tidak bersendirian dalam masalah anda. Seseorang hanya perlu melihat sekeliling - dan anda akan menemui banyak contoh bagaimana orang bergelut dengan perasaan mereka. Masalah cinta yang tidak berbalas dikhaskan kepada banyak buku, filem, lagu dan juga cerita dalam berita. Perhatian khusus harus diberikan kepada orang yang dapat mengatasi diri mereka sendiri dan terus hidup, kerana dari kisah mereka, anda boleh membuat banyak kesimpulan yang berharga untuk diri sendiri.
Kenali bahawa anda sedang jatuh cinta. Sebelum menangani masalah, anda perlu sedar bahawa ia wujud. Mengalahkan emosi anda untuk seketika, rasainya dengan setiap sel, terima dan fahami sifat mereka.
- Cara terbaik untuk memahami diri anda adalah dengan menulis pengalaman anda. Setelah menyatakan pergolakan emosi anda dengan cara ini, selepas beberapa ketika anda akan menyedari bahawa anda sudah bersedia untuk meninggalkannya pada masa lalu. Terangkan sebab mengapa anda jatuh cinta dengan orang ini, dan mengapa anda tidak mempunyai hubungan dengannya. Anda boleh melakukannya dalam blog tanpa nama atau dokumen Word yang dilindungi kata laluan. Atau pada cebisan kertas, yang kemudiannya boleh dibakar.
- Katakan apa yang anda rasa dengan kuat. Ia sama sekali tidak perlu untuk membicarakan perkara ini kepada sesiapa sahaja, tetapi ia patut menyuarakan masalah itu dengan kuat, walaupun secara peribadi, untuk menyedari bahawa ia benar-benar wujud, tetapi ia boleh diselesaikan. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti: "Saya jatuh cinta dengan Stas, dan saya benci diri saya sendiri kerana perasaan ini."
Ceritakan perasaan anda kepada orang yang anda jatuh cinta. Jika anda yakin bahawa dia seorang yang matang dan memahami apa yang anda alami, luangkan masa untuk bercakap dengan orang ini tentang apa yang berlaku kepada anda. Kesukaran utama terletak pada hakikat bahawa untuk mengatasi cinta anda, anda mesti terlebih dahulu membatalkan harapan anda untuk percintaan yang berjaya dengan orang ini. Jika anda hanya cuba melupakan cinta anda yang tidak berbalas, anda mungkin akan diseksa oleh pemikiran: "Bagaimana jika?". Bercakap dengan orang yang anda sayangi akan memberi anda peluang kecil bahawa dia akan mencintai anda kembali, atau menolak perasaan anda dan membolehkan anda meneruskan, menyedari dan menerima pilihan orang ini. Anda tidak akan menyesali peluang yang sepatutnya terlepas untuk kebahagiaan.
- Jangan terlalu menuntut atau mendesak, cuma cuba untuk tidak menyebut sisi fizikal perasaan anda, kerana ia tiada kaitan dengan apa yang anda ingin tahu. Hanya beritahu dia bahawa anda ingin mengambil berat dan berempati dengan orang ini, dan anda perlu mengetahui sama ada ini adalah bersama. Juga nyatakan bahawa anda ingin terus berkawan dengan orang ini (walaupun anda mungkin memerlukan masa untuk melepaskan perasaan anda), dan anda mahukan jawapan yang jujur dan ikhlas.
- Mungkin, daripada bercakap, lebih baik menulis surat. Oleh itu, lebih mudah bagi anda untuk bercakap dan menjelaskan keadaan anda, dan ini tidak akan mewajibkan penerima. Berikan kekasih atau kekasih anda surat itu dan minta dia membacanya apabila dia bersendirian. Kemudian beri orang ini masa untuk berfikir tentang apa yang anda beritahu dia, sekurang-kurangnya sehari. Selepas beberapa hari, anda boleh cuba bercakap secara bersemuka. Tetapi jika anda sengaja dielakkan, mungkin pengakuan anda memalukan dan mengejutkan anda, berikan kekasih atau kekasih anda masa untuk memahami apa yang sedang berlaku, dan kemudian cuba memulakan perbualan mengenai topik ini sekali lagi.
Mengaku kalah. Mungkin orang yang anda pilih atau yang anda pilih sudah berkencan dengan seseorang, atau anda dipisahkan oleh ratusan kilometer. Mungkin orang ini tidak tahu tentang perasaan anda, kerana anda tidak mendapat kekuatan untuk bercakap tentangnya. Walau apa pun alasannya, anggap ia sebagai penghalang dalam laluan anda yang ingin anda pintas di jalan kesepuluh.
- Jangan kelirukan ini dengan kegagalan peribadi. Hanya kerana anda tidak dapat bersama orang yang anda cintai tidak bermakna anda tidak bernilai sendiri. Perhubungan tidak dapat berjalan dengan baik kerana banyak sebab, khususnya kerana masalah yang tidak dapat diselesaikan. Terima sahaja hakikat bahawa ada perkara dalam hidup yang di luar kawalan anda.
- Belajar untuk memahami kekurangan secara normal, kerana itu anda tidak dibalas. Seseorang yang patah hati, sebagai peraturan, mula menafikan segala-galanya, cuba melangkau tahap ini. Mungkin anda hanya tidak serasi. Dan jangan teragak-agak untuk bekerja pada diri sendiri dan melawan kekurangan anda untuk meningkatkan peluang anda untuk tidak ketinggalan di kapal cinta lain kali, tetapi jangan mengelirukan mereka dengan perbezaan. Sebagai contoh, kelesuan adalah satu kelemahan yang boleh dan harus ditangani. Tetapi jika anda hanya menyukai gaya muzik yang berbeza atau jika anda seorang yang lebih terbuka dan mudah bergaul daripada yang anda pilih atau yang anda pilih, ini adalah perkara biasa dan semula jadi, dan anda tidak perlu cuba "memecahkan" diri anda dengan teratur untuk berubah demi kepentingan orang lain. Rasa dan warna penanda adalah berbeza. Anda mungkin bersedia melakukan apa sahaja untuk bersama orang ini, tetapi jauh di lubuk hati, setiap daripada kita mahu disayangi seadanya. Walaupun selepas anda bertukar demi hubungan dengan orang ini, dan dia menyayangi anda, anda mungkin akan bersurai sebaik sahaja tabiat lama anda mula dirasai semula.
- Tidak perlu menunjukkan kedegilan yang berlebihan, yang akan bertentangan dengan akal sehat, anda mesti faham bahawa tidak semua dalam hidup ini bergantung kepada anda. Walaupun dalam kebanyakan kes, kedegilan bukanlah kualiti yang paling teruk. Walau bagaimanapun, kadangkala kedegilan berkembang menjadi putus asa dan putus asa. Mengejar cinta orang yang tidak memerlukan anda adalah satu kes sedemikian. Oleh itu, anda hanya perlu melepaskan diri anda dan keadaan ini.
Beralih dari objek yang mengeluh
1. Beralih dari objek keluh anda. Pernahkah anda mendengar peribahasa "Dari pandangan, hilang akal"? Selalunya, jatuh cinta lahir dari keterikatan dan kebiasaan. Apabila anda mula menghabiskan banyak masa dengan seseorang yang anda rasa cukup cantik, pada satu ketika anda mungkin berfikir bahawa orang ini adalah separuh lagi anda. Oleh itu, jika anda mengurangkan komunikasi dengan orang yang anda pilih atau yang anda pilih pada tahap minimum, perasaan mungkin menjadi sia-sia dengan sendirinya.
  - Jika anda jatuh cinta kawan rapat cuba menjauh untuk seketika. Jika anda ingin mengekalkan persahabatan anda dengan orang ini, cuba pastikan komunikasi dengannya pada tahap minimum, tetapi pada masa yang sama, tanpa menyakiti perasaan mesranya. Atau, jika anda pasti rakan anda akan bersimpati dengan anda dan mendapat kedudukan, jelaskan kepada orang ini intipati masalah anda dan katakan bahawa anda memerlukan sedikit masa.
  - Jika anda jatuh cinta dengan rakan bersama, cuba sahaja untuk tidak menghadiri acara bersama, sambil menerangkan keadaan kepada rakan pertama anda supaya dia tidak mengambilnya secara peribadi.
  - Jika anda jatuh cinta dengan seseorang dari sekolah anda, anda boleh fokus pada pelajaran anda supaya anda tidak berfikir, lupa atau bersilang dengan orang itu. Setiap kali anda memikirkan dia, bukalah buku yang menarik Atau mula menambah Kiub Rubik. Buat perubahan pada jadual anda, jika boleh, duduk jauh darinya semasa makan malam.
  - Jika anda jatuh cinta dengan rakan sekerja, cuba fokus pada kerja. Elakkan makanan ringan bersama, bercakap tentang Kehidupan seharian, dan acara seperti waktu gembira.
  - Jika anda jatuh cinta dengan seseorang yang anda tidak boleh elakkan secara fizikal, cuba jauhkan diri anda secara mental daripadanya. Hakikat bahawa anda berada di dalam bilik yang sama dengan orang ini sama sekali tidak bermakna bahawa semua fikiran anda harus tertumpu kepadanya. Fikirkan tentang apa yang perlu anda lakukan, atau impikan tentang apa yang akan anda lakukan pada masa hadapan tanpa objek harapan anda yang hancur.
2. Buat kenalan baru. Jika anda dan kekasih atau kekasih anda mempunyai lingkungan sosial yang sama, jangan takut untuk meluaskan pandangan anda. Rakan baru boleh membantu anda mendapatkan semula keyakinan diri anda, menghilangkan rasa sakit dan kasihan diri, atau memperkenalkan anda kepada pasangan jiwa yang menyayangi anda kembali. Di sinilah anda boleh membuat kenalan baru:
  - Cari orang yang anda mempunyai hobi yang sama. Suka puisi? Ketahui bila ia akan berlaku malam sastera Di bandar anda. ketagih aktiviti menulis? Cari orang yang berfikiran sama di Internet atau dalam kalangan sastera. Adakah anda bermain sukan? Mula menghadiri bahagian atau, jika ia adalah sukan berpasukan, daftar untuk kelab tempatan yang ahlinya menyertai perlawanan amatur. Ia boleh jadi apa-apa, perkara utama adalah bertindak, dan bukan duduk diam.
  - Anda boleh menjadi ahli pergerakan sukarelawan yang membantu orang di tempat perlindungan tempatan atau menyokong atlet, menjaga haiwan atau membantu menyelamatkan persekitaran. Menghadiri beberapa acara yang dianjurkan oleh sukarelawan dan berinteraksi dengan orang ramai.
  - Mula menghadiri kelab sekolah. Jika mereka wujud di sekolah anda, maka jangan abaikan peluang untuk mengambil bahagian dalam kehidupan mereka. Anda juga boleh menjadi ahli jawatankuasa penganjur yang bertanggungjawab untuk parti, mendaftar untuk koir atau liga sukan. Seperti yang anda lihat, terdapat banyak peluang untuk membuat kawan baru, anda hanya perlu mahu.
3. Jaga diri. Gunakan masa ini untuk mengubah hidup anda sisi yang lebih baik, daripada memikirkan tentang kesejahteraan orang yang anda pilih atau yang anda pilih. Sebaik sahaja anda mula menumpukan lebih banyak masa untuk diri sendiri dan urusan anda, dan anda akan melihat bagaimana kehidupan mengambil warna-warna cerah semula.
  - Tukar imej anda (ini juga terpakai kepada lelaki): adakah anda tidak membeli barangan baharu untuk masa yang lama? Pergi dengan gaya rambut yang sama untuk masa yang lama? Almari pakaian yang dikemas kini, gaya rambut atau warna rambut baharu akan membantu anda berasa yakin semula. Jika anda tidak tahu apa yang anda ingin ubah dalam diri anda, minta nasihat rakan atau ahli keluarga.
  - Jaga kerja rumah. Apabila anda berada di dalam kali terakhir adakah anda membersihkan tandas/garaj/bilik air/bilik anda? Membongkar sampah lama kadangkala sangat mengujakan, malah anda mungkin berasa lega dan berpuas hati dengan kerja ini.
  - menyibuk senaman. Mereka akan membantu anda mengosongkan fikiran anda, kerana apabila anda memberi tumpuan kepada pergerakan, anda tidak peduli tentang apa-apa tetapi keperluan untuk bernafas. Berlari, berenang, berbasikal atau sukan lain yang akan meningkatkan badan anda dan melegakan anda daripada pemikiran yang tidak perlu adalah sesuai untuk anda.
  - Berfikiran positif. Ini mungkin terdengar agak tidak masuk akal, tetapi ia sebenarnya agak berkuasa. Setiap kali anda melihat diri anda di cermin, beritahu diri anda dengan kuat apa yang anda ingin dengar. Contohnya: "Anda akan menemui seseorang seratus kali lebih baik untuk diri anda", "Dia tidak berbaloi dengan air mata dan kebimbangan anda." Ulangi ini sehingga anda mula mempercayainya sendiri.
  Teruskan hidup
  1. Seperti yang anda ketahui, anda tidak akan memasuki sungai yang sama dua kali, jadi anda tidak sepatutnya jatuh cinta dengan orang ini lagi selepas beberapa ketika, selepas anda sudah lupa memikirkannya. Jika anda jatuh cinta dengannya secara beransur-ansur, bersiaplah untuk hakikat bahawa anda tidak akan dapat berhenti mencintai dalam sekelip mata. Terima bahawa ia boleh mengambil masa yang lama sebelum anda berhenti mempunyai perasaan lembut terhadap orang ini, ini akan membantu anda mengelakkan sejenis "demam cinta berulang". Inilah cara untuk menanganinya:
    - Sedar bahawa anda melihat orang ini melalui prisma perasaan anda sendiri dan imej yang anda bayangkan adalah tidak benar. Jatuh cinta dan perasaan terikat menghalang anda daripada peluang untuk berfikir secara logik dan menilai orang ini, dan anda mula menganggapnya sebagai ideal. Katakan kepada diri sendiri bahawa walau bagaimana perasaan anda, anda tidak sepatutnya menutup mata anda dengan kekurangan kekasih atau kekasih anda, kerana tiada siapa yang sempurna.
    - Rawat ia seperti ketagihan. Anda tidak akan mengheret seorang pemabuk yang hampir sembuh ke dalam bar, bukan? Kemudian anda tidak sepatutnya membuat situasi di mana anda akan berasa seperti alkohol berkod pada sebotol bir. Tidak perlu tinggal bersama bekas kekasih bersendirian dan berkomunikasi dengannya terlalu kerap, walaupun anda melakukannya dalam sembang, dan bukan secara peribadi.
    - Tidak perlu cuba memindahkan perasaan kepada orang lain. Cuba untuk beralih kepada orang lain, anda masih akan mengalami emosi yang sama, hanya berhubung dengan orang yang berbeza. Pertama, tidak adil untuk orang baru ini, kerana anda akan mencintainya bukan kerana dia adalah dirinya, tetapi hanya untuk menenggelamkan kesakitan. Dan anda juga tidak akan melakukan yang lebih baik untuk diri sendiri - anda hanya akan berjalan dalam lingkaran ganas dan tenggelam dalam negatif.
  2. Tidak perlu marah. Anda tidak sepatutnya menyalahkan orang yang anda sayangi untuk semua dosa besar, sudah tentu, ini akan membolehkan anda dengan cepat berhenti mencintainya, tetapi ini bukan penyelesaian radikal untuk masalah itu, kerana, tenggelam dalam kebencian anda, anda terus memikirkan objek itu. mengeluh anda, walaupun dalam erti kata yang berbeza. Ia seperti menukar penusuk dengan sabun.
    - Setiap tukang besi kebahagiaannya sendiri, dan tidak perlu menyalahkan orang lain atas ketiadaannya. Mungkin objek yang mengeluh tidak memenuhi jangkaan anda, atau sengaja mengusik anda atau menggoda anda, mengetahui sepenuhnya perasaan anda. Tetapi apa pun yang berlaku seorang sahaja yang boleh membahagiakan anda adalah diri anda sendiri. Hanya anda boleh mencari jalan keluar anda keadaan yang sukar jadi jangan salahkan orang yang anda sayang atas kegagalan anda.
    - Doakan yang terbaik untuk dia. Jika anda benar-benar mengambil berat tentang seseorang, maka anda hanya akan gembira jika orang ini gembira, walaupun tidak bersama anda. Tidak perlu marah atau menyalahkan orang yang anda sayangi jika dia mula berkencan dengan orang lain. Bahagiakan dia dengan ikhlas.

Rasa bersalah berada jauh di dalam ketidaksedaran kebanyakan kita, menjalani kehidupannya sendiri di sana dan menghalang kita daripada bahagia. Selalunya kita tidak menyedari bahawa kita membawa binatang ini dalam diri kita, mengabaikan isyarat kesakitan dan ketakutan yang dihantarnya kepada kita.

Bagaimana untuk menyedari dalam masa bahawa anda dijangkiti virus ini dan macam mana nak hilangkan rasa bersalah selamanya?

Sebelum ini, saya sentiasa percaya bahawa reaksi saya terhadap konflik yang timbul hanyalah keinginan untuk menebusnya. Tetapi, melihat sedikit lebih dalam intipati sesuatu, saya menyedari bahawa sebenarnya saya takut. Saya takut untuk masuk ke dalam perbincangan, saya takut merosakkan tanggapan tentang diri saya, saya takut untuk mengatakan dan melakukan sesuatu yang salah, dengan tidak betul, yang mana saya kemudiannya perlu mencari pelbagai alasan untuk masa yang lama, dan pertama sekali untuk diri saya sendiri.

Nampaknya saya orang menyerang saya - saya segera mula panik dan seolah-olah saya ditekan ke dinding dan oksigen terputus. Saya cuba mempertahankan diri, tetapi ia hanya memburukkan keadaan.

Rasa bersalah semakin bertambah, kesedaran saya menjadi pekak, tumpul dan dipindahkan ke realiti yang sama sekali berbeza, di mana saya membayangkan diri saya sebagai makhluk kecil yang tidak berdaya, dan orang-orang besar di sekeliling saya memarahi saya kerana terlalu ingin kelihatan baik.

Dan tidak kira apa kata-kata yang saya berjaya keluarkan dari diri saya pada masa itu - segala-galanya yang dikatakan, dalam apa jua keadaan, diarahkan dan digunakan terhadap saya. Semuanya berakhir, sudah biasa, tantrum dan air mata.

Setelah melakukan "menggali diri" secara berterusan di sudut, saya menyedari bahawa perasaan bersalah yang membimbing saya. Dan dengan adanya pemahaman, persoalan mula datang.

Saya bertanya kepada diri sendiri:

Bagaimana untuk menjadi bebas daripada rasa bersalah?
Bagaimana untuk menghilangkan keracunan hidup sensasi yang tidak menyenangkan?
Bagaimana untuk berkelakuan untuk mengalami situasi sedemikian dengan bangga dan membawa maruah anda melaluinya?
Di manakah anda mendapat kekuatan untuk secara terbuka melihat ke dalam mata ketakutan dan tidak melarikan diri, tidak bersembunyi, tidak takut, tetapi dengan mahir berdiri untuk diri sendiri, dengan hormat menerima perasaan anda?

Sesungguhnya, pada dasarnya, dalam pengejaran seperti itu dari diri sendiri adalah mustahil untuk menang, kecuali untuk bersembunyi untuk sementara waktu, selepas itu jalan menuju pembebasan hanya akan menjadi lebih lama.

Setiap kali situasi sedemikian timbul dan rasa bersalah timbul, saya cuba memantau dengan teliti reaksi saya, menarik perhatian diri saya dengan prinsip baru, seperti doa.

Adalah sangat penting untuk jujur dengan diri sendiri dan biarkan kepercayaan ini masuk ke kedalaman yang paling menyakitkan, ke koridor kesedaran yang paling panjang dan paling tidak menyenangkan.

Anda harus mengubah sepenuhnya pemikiran anda dan menjadikannya berfungsi secara berbeza, tanpa syarat menerima intipati prinsip baharu.

Macam mana nak hilangkan rasa bersalah. Psikologi

Dan inilah yang saya dapat - kepercayaan baharu saya:

Reaksi lawan bicara adalah urusannya sendiri

Saya melepaskan diri saya daripada tanggungjawab atas persepsi yang tidak betul, mengikut budi bicara saya, oleh pihak lawan. Kemarahannya, reaksi pertahanan, pencerobohan, protes - semua ini tidak membimbangkan saya. Saya tidak sepatutnya merasa bersalah tentang fakta bahawa seseorang menyalahtafsirkan komen atau kritikan membina di kepalanya, jatuh ke dalam kemarahan dan kehilangan kawalan emosinya. Lebih-lebih lagi, anda masih tidak akan masuk ke dalam kepala orang lain, mungkin dia sangat kecewa atau marah, atau mungkin dia hanya mempunyai mood yang tidak baik kerana hujan, sakit gigi atau sebab lain. Perasaan adalah wilayah peribadi peribadi yang semua orang mesti uruskan sendiri.

Saya membuat kesilapan dan itu ok

Kita semua melakukan kesilapan dan kadang-kadang kita tidak menyedarinya. Dan rasa bersalah mengenainya adalah kemewahan yang tidak boleh dimaafkan. Kita mesti membenarkan diri kita kepada mereka, kerana ini adalah proses biasa, semula jadi yang menunjukkan bahawa kita sedang mencuba dan mencuba. Membuat kesilapan adalah perkara biasa, lebih baik daripada duduk tanpa berbuat apa-apa. Genangan di satu tempat adalah perkara yang lebih dahsyat, walaupun ia menyelamatkan kita daripada kesilapan dan dari sebarang reaksi luaran pada dasarnya.

Orang membuat kesilapan bukan kerana kesalahan saya

Adalah penting untuk menetapkan had untuk diri sendiri - "milik anda" dan "milik saya". Jika anda mengambil tingkah laku dan reaksi negatif orang lain terlalu dekat dengan hati anda, anda boleh meletakkan di atas bahu anda pemberat berat kesilapan orang lain dan di atas satu lagi dalam bentuk tanggungjawab untuk mereka. Dan bagaimana pula dengan menjadi lebih prihatin kepada diri sendiri dan kehidupan anda, kerana anda tidak boleh mengubah orang lain, dan adakah ia berbaloi? Tetapi mengubah diri anda adalah pekerjaan yang lebih bermanfaat.

Terdapat banyak perkara di dunia yang saya tidak boleh

Hidup dan belajar! Dan ketenangan dengan mana anda harus menerima bahawa sesuatu tidak berfungsi untuk anda dan anda tidak tahu bagaimana dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan adalah salah satu yang paling bahagian penting pembelajaran hidup ini. Terima diri anda untuk siapa anda secara kekal menghilangkan rasa bersalah yang timbul setiap kali anda melakukan sesuatu yang tidak begitu sempurna.

Tingkah laku saya tidak akan menghalang saya daripada kasih sayang dan rasa hormat orang lain

Anda tidak perlu berpura-pura menjadi "baik" untuk memperoleh kebahagiaan. Kita semua layak mendapatnya. Jika seseorang bersangka buruk tentang anda - biarkan mereka! Ini adalah pendapatnya, dan bukan hak kita untuk mengutuk atau mencabarnya. Tetapi untuk membuat kesimpulan sedemikian dengan cepat dan berdasarkan beberapa tindakan tunggal, secara sederhana, adalah tidak munasabah. Lagipun, orang yang kita kenal rapat tidak akan mengubah sikapnya terhadap kita dalam satu masa. Dia mungkin tersinggung, tetapi sikap yang baik tidak akan "hilang" serta-merta.

Rakan-rakan, anda perlu memahami perkara utama - cinta, rasa hormat terhadap orang lain dan sikap yang baik terhadap anda - perasaan adalah jangka panjang dan tidak cepat berlalu dari satu pemikiran atau perbuatan yang salah. Dan anda tidak sepatutnya mencuba yang terbaik untuk mendapat cinta sejagat. Anda sama ada disayangi atau tidak. Mengapa cuba menggembirakan semua orang sambil mengabaikan kehendak sendiri dan mendesak?

Sekarang saya tidak membenarkan diri saya kepada sesiapa dan saya tidak menyinggung perasaan sesiapa. Saya tidak mahu kelihatan "baik" di hadapan seseorang. Selepas kajian mendalam tentang prinsip di atas, konflik dan situasi tegang mula hilang dengan cepat dari hidup saya dan akhirnya meninggalkannya sepenuhnya.

Sebaliknya, perasaan baru yang tidak diketahui sebelum ini datang kepada saya. Daripada rasa bersalah, saya mengisi badan dan jiwa saya dengan kemesraan yang saya cuba kongsikan dengan orang lain. Sekarang saya tidak lagi berasa kecil dan tidak berdaya, tetapi sebaliknya, seorang teman yang yakin dan layak.

Saya bermain mengikut peraturan saya sendiri dan tidak takut untuk mengambil inisiatif untuk menamatkan perbualan dan menyingkirkan penuduh jika keadaan memerlukannya. Saya menghormati diri saya dan orang lain, dan tidak kira apa kesukaran yang saya hadapi, saya mengatasinya dengan mulia dan mudah.

Saya akan gembira jika prinsip ini membantu anda. hilangkan rasa bersalah dan membebaskan diri daripada had anda sendiri! Perkara utama adalah jujur dengan diri sendiri dan menerima diri anda apa adanya.

Sayangi diri anda dan jangan salahkan apa-apa!

Alena Golovina

Menarik

Sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup, cinta tanpa timbal balik menimpa mana-mana antara kita. Perasaan yang tidak berbalas, seperti api, membakar anda dari dalam. Hanya anda boleh memadamkannya sebagai tidak berguna atau mengubahnya menjadi kebakaran hutan. Sekarang anda menderita patah hati dan tidak tahu bagaimana untuk menghilangkannya cinta Kepada lelaki kemudian ikuti nasihat di bawah.

Sedar bahawa anda tidak mempunyai yang sebenar cinta bagaimana anda berfikir untuk masa yang lama. Dan ada penyakit yang memerlukan rawatan. Hubungi pakar untuk mendapatkan bantuan. Di sini nasihat teman wanita tidak akan berfungsi.
Belajar mencintai diri sendiri. Orang yang berbangga dengan dirinya dan mendapati sesuatu yang baik dalam dirinya kurang bergantung kepada orang lain.
Datang dengan terang, tidak dapat dilupakan, aktiviti menarik. yang akan mengalihkan perhatian anda daripada berfikir tentang cinta. Ia boleh: pergi ke pusat kecergasan atau SPA-salon, ke teater atau Galeri Seni. Cuba untuk tidak mempunyai masa lapang.
Bina hubungan dengan lawan jenis. Anda boleh melakukan ini apabila anda memenuhi syarat kaedah sebelumnya. Di sini kuantiti utama, lebih ramai kenalan baru yang anda buat, lebih baik. Kesannya akan menjadi seperti amnesia - kehilangan ingatan separa. Perasaan akan reda tanpa disedari dan tanpa penderitaan.
Gunakan terapi kejutan. awak rindu bekas awak cinta? Buat banyak-banyak. Panggil dia siang dan malam, jumpa dia dan temui dia, letak gambar dengan imejnya di mana-mana, dsb. Sampai bosan.
Cuba kaedah yang digunakan di barat. Butakan patung seseorang (dengan imej bekas orang yang disayangi) berhampiran tebing, dan kemudian koyakkan bahagian daripadanya dan buangnya ke dalam jurang. Kaedah ini dikatakan sangat berkesan.

Video-video yang berkaitan

Nasihat yang berguna. Kalau nak buang cinta, jangan fikir "tanpa dia, saya cahaya putih tidak bagus", "Saya tidak mahu hidup tanpa dia". Keluarkan pemikiran itu dari kepala anda! Lebih baik ulangi kepada diri sendiri: "Saya berhak mendapat yang lebih baik!" Bahawa kekasih anda kehilangan banyak dengan tidak membalas, bukan anda.

Peraturan moden masyarakat tidak melarang wanita menunjukkan emosinya secara terbuka. Jika sebelum ini sekurang-kurangnya lucah untuk wakil wanita mengambil inisiatif sendiri, kini tidak...
Setiap gadis atau wanita sering bertanya soalan: apakah jenis kejutan yang boleh anda buat kepada kekasih anda? saya nak bayar orang rapat lebih perhatian, tetapi ini tidak selalu mungkin. Terdapat banyak pilihan hebat untuk dibuat ......
Terdapat banyak stereotaip di dunia, di antaranya terdapat satu bahawa seorang wanita harus lembut, lembut dan patuh, dan seorang lelaki harus menjadi lelaki yang kuat dan gigih. Bergantung kepada......
Tidak semua novel dan perhubungan berakhir dengan perkahwinan dan umur yang panjang. hidup bersama. Sebaliknya, banyak yang membawa kepada kerosakan dan luka rohani yang mendalam. Dipercayai bahawa dalam perpisahan sentiasa ada mangsa ......
Membuat kejutan yang menyenangkan untuk orang yang anda sayangi adalah indah. Lagipun, ia menjadi sangat gembira dari senyuman seorang kekasih. Oleh itu, sekarang kita akan bercakap tentang cara menggembirakan orang yang disayangi, serta ......
Hari ini semakin ramai yang menggunakan media sosial untuk komunikasi dan interaksi yang berkesan. Ada yang nak kongsi dengan kawan-kawan foto yang menarik, yang terakhir ini bertujuan untuk mempromosikan nama mereka di Internet, dan......
Ramai lelaki yang telah mencapai umur 30 tahun mengalami masalah seperti: berat badan berlebihan, rupa sisi di pinggang, lemak di perut. Tidak cukup dengan melakukan senaman mengepam otot perut untuk ......
Dengan pertumbuhan "perut bir" kebanyakan jantina yang lebih kuat dihadapi apabila memasuki purata umur selepas tiga puluh tahun. Pengumpulan lemak di bahagian tepi dan pinggang berlaku secara beransur-ansur, dan dalam beberapa...
Oleh kerana bir tinggi kalori, perut bir pada lelaki adalah masalah biasa yang boleh diselesaikan di rumah dengan pengubahsuaian diet dan senaman mudah. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah....
Cinta yang tidak berbalas adalah sumber penderitaan, yang sering sangat kuat sehingga ia mula mengganggu semua kehidupan. Baca petua tentang cara menghilangkan cinta yang tidak bahagia. Isi1 Mengapa kadang-kadang anda ingin membunuh dalam ......
Cinta romantik kadangkala bertukar menjadi ketagihan. Apabila ia datang kepada perasaan yang tidak berbalas, anda boleh lama dan diam-diam bergantung pada seorang lelaki, berfikir bahawa anda tidak dapat mengubah apa-apa. Bagaimana untuk menghilangkan ......

Jika cinta tidak berbalas dan semua percubaan dilakukan - rendahkan diri. Anda tidak sepatutnya memberi diri anda peluang sedikit pun bahawa semuanya akan berjalan lancar, kerana anda tidak akan pernah menyingkirkan cinta yang tidak berbalas dan oleh itu kebencian.

Sebaliknya, cipta sendiri sikap positif, . emosi negatif mudah diatasi jika anda mengalihkan perhatian anda secara paksa. Sebagai contoh, mula menonton filem atau siri, bermain permainan. Mana-mana aktiviti yang menyenangkan akan dilakukan, kerana setiap orang adalah individu, tanya diri anda - apa yang anda suka?

Lupakan objek pemujaan dan lihat masa depan

Bercakap sentiasa lebih mudah daripada melakukan dan menunjukkan hasil. Tetapi adalah perlu untuk melupakan seseorang, dalam kes kita ia adalah satu keperluan. Luangkan masa sebanyak mungkin dengan keluarga, rakan dan orang yang baik. Anda harus dikelilingi oleh emosi yang menyenangkan dari semua pihak. Jangan berkomunikasi dengan orang yang boleh mengingatkan anda tentang objek pemujaan.

Apa yang menghubungkan anda dengan kekasih atau kekasih anda mesti dipadamkan dari hidup anda. Buat rancangan untuk masa depan, fikirkan tentang kekayaan material dan pencapaian peribadi. Realisasikan rancangan anda, tergesa-gesa ke dalam perkara baru. Anda boleh membuat kenalan baru apabila beberapa tempoh masa yang boleh diterima telah berlalu.

Hargai dan sayangi diri sendiri

Banyak kompleks boleh terbentuk kerana cinta yang tidak berbalas, tetapi ini tidak bermakna anda lebih teruk daripada orang lain. Seseorang mampu berkembang dan menjadi lebih baik, jangan biarkan kompleks berkembang dalam diri anda. Jika anda tidak tahu sebab perpisahan, analisis keadaan, cuba cari sebab anda ditolak.

Menghilangkan perasaan tidak berkesan. Ini adalah proses yang sukar yang boleh diubah menjadi sisi yang menyenangkan untuk diri sendiri. Dengar muzik yang bagus, tak semestinya seronok, yang penting suka. Pastikan badan dan jiwa anda teratur dan bekerja secara sistematik pada diri anda - barulah anda akan berjaya.

Dan berapa kerapkah anda menganggap Kegagalan dan Kesilapan anda sebagai sebahagian daripada Proses Pembangunan dan Mendapat Pengalaman yang tidak dapat dielakkan?

Sikap Masyarakat dan Pendidikan tidak begitu kondusif untuk ini.

Inilah sebab mengapa kebanyakan orang mengaitkan Ralat dengan Kegagalan, Kritikan, Ejekan, Hukuman. Mencela diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri juga merupakan temannya yang sangat diperlukan.

Mereka yang bertuah kerana dilahirkan dalam keluarga yang progresif juga perlu berhadapan dengan Akidah yang memerintah dalam masyarakat.

Kepercayaan yang terbentuk di peringkat Sejarah sangat Berkuasa dan Mendalam! Mereka, seperti corong, menarik ramai orang. Dan mereka mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kepercayaan mereka.

Sejak zaman Adam dan Hawa, kita telah mengalami rasa bersalah tanpa sedar atas dosa kita (dan dalam proses membesar, kita hanya meningkatkannya).

Semua pengalaman kami - sejarah - genetik - sendiri mengesahkan:

"Anda perlu membayar untuk dosa!"

Dan walaupun kita menafikan tetapan ini pada tahap Sedar, pada Tidak Sedar - ia boleh berfungsi!

Jadi persoalannya ialah: "Bagaimana untuk menghilangkan rasa Bersalah?" relevan sepanjang masa.

Dan tidak mengapa: sama ada dia menyedari Rasa Bersalahnya - atau tidak mengenalinya, memaksanya ke dalam Tidak Sedar. Keamatan perasaan ini memainkan banyak B TENTANG peranan yang lebih besar.

Senario terungkap dalam cara yang berbeza:

Orang yang bersalah menghukum dirinya sendiri (melakukannya tanpa sedar!)

Orang yang bersalah membentuk (menarik) situasi di mana dia dihukum oleh Orang Lain.

Itulah sebabnya rasa bersalah sangat tidak menyenangkan. Ia seperti "Pedang Domocles", yang anda tidak boleh bersembunyi di mana-mana.

Rasa bersalah (terutamanya berpengalaman masa yang lama) sangat mengurangkan Getaran. Dengan Getaran yang berkurangan, Keadaan "jatuh di bawah alas". Sistem imun menjadi lemah. Dan orang mudah jatuh sakit.

Dalam Keadaan getaran rendah, kita, seperti magnet, menarik situasi atau orang yang mempunyai getaran yang sama kepada kita.

Di satu pihak, mereka memberi kita " maklum balas", menunjukkan tahap Getaran kami. Sebaliknya, mereka terlibat dalam interaksi, biasanya - bukan yang paling menyenangkan!

Buat kesimpulan sendiri!

Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah?

Jika anda mengenalinya, ia lebih mudah! Elementary Logic dan B akan membantu anda di sini TENTANG Kesedaran yang Lebih Besar.

Untuk bermula, cuba jawab soalan (dari artikel ") dan buat keputusan yang tegas: "Apa yang anda mahukan? Teruskan dengan semangat yang sama? Atau hilangkan rasa bersalah?

Jika anda memutuskan untuk berpisah dengannya, bacalah. Jika tidak, jangan buang masa anda.

Dalam artikel "Bagaimana Rasa Bersalah" Saya telah memberikan sebab yang paling biasa.

Dan Kepercayaan apakah yang membantu membentuk perasaan ini untuk anda? Algoritma pelepasan juga akan bergantung pada ini.

1 Pilihan:

Kau memang kacau! Dan ia membuat anda sangat sedih.

Jika anda 100% bersedia untuk bertanggungjawab atas perbuatan anda, bercakap dengan orang yang anda rasa bersalah. Minta ampun kepadanya dan lakukan dengan ikhlas! Lagipun, secara sengaja atau tidak, anda menyentuh Nilai pentingnya dan menyebabkan dia Sakit!

Taubat yang ikhlas akan menghilangkan beban yang besar dari Jiwa anda!

Jika ini tidak mungkin: orang itu tidak lagi di dunia ini, anda tidak mempunyai peluang untuk berkomunikasi dengannya, atau anda tidak mempunyai keberanian untuk bercakap secara bersemuka, menjalankan Ritual Komunikasi Maya.

Anda mungkin perlu melakukan ini lebih daripada sekali. Penunjuk bahawa anda telah melakukannya dengan sepenuh hati anda adalah rasa Ringan pada tahap badan. Anda akan segera merasainya.

Sembang dengan imej orang ini. Tetapi pertama, rasakan: hubungan apa yang telah terbentuk antara anda. Saya tidak akan menerangkan bagaimana untuk melakukannya.

Beritahu dia kata-kata yang digesa oleh Hati anda. Jika anda tiba-tiba menangis, atau emosi yang kuat timbul dalam diri anda, hebat! Ini bermakna proses pembebasan daripada "beban berat" telah bermula!

Sehingga anda menyedari emosi yang disekat dan menghidupkannya semula, sukar untuk anda melepaskannya.

Walaupun dari kali pertama nampaknya orang itu tidak memaafkan anda, jangan putus asa! Teruskan melakukan Ritual ini!

Yang sangat PENTING!

IKHLAS MAAFKAN DIRI ANDA!

Kadang-kadang Pemindahan berlaku: dan nampaknya anda BELUM Diampuni! Walaupun, sebenarnya, andalah yang tidak boleh memaafkan diri sendiri!

Fahami: "Hukuman seumur hidup hanya diberikan kepada penjahat yang paling terkenal. Mengapa anda begitu kejam terhadap diri sendiri?"

Setiap orang berhak mendapat perlindungan. Mengapa anda merampas hak ini?

Segala sesuatu di dunia saling berkaitan. Dan kita semua berhubung antara satu sama lain - kedua-dua Guru dan Pelajar.

Jadi, apa-apa interaksi, baik yang menyenangkan dan tidak menyenangkan, adalah perlu untuk kedua-dua pihak. Jika anda bertindak tidak jujur terhadap seseorang, ini bermakna Jiwanya juga memilih untuk lulus Pelajaran ini (dan kami tidak tahu mengapa).

Ini tidak bermakna bahawa membenarkan diri anda dengan pemikiran ini, adalah berbaloi untuk melakukannya lebih jauh.

Tugas anda ialah menerima maklum balas, menganalisis tindakan anda sendiri, bukan tindakan terbaik dan tidak mengulanginya lagi! Ambil pengajaran daripada mereka! Buat Kesimpulan! Dan dapatkan pengalaman!

Kehidupan adalah panjang, dan anda sukar untuk menjalaninya tanpa membuat kesilapan.

Jadi, biarkan diri anda mewah memperkayakan Pengalaman anda dengan Kesilapan baharu! Ia lebih baik daripada melakonkan senario yang membosankan!

Pilihan 2 (diperoleh daripada yang pertama)

Apabila anda merasa bersalah atas apa yang telah anda lakukan (atau tidak lakukan) kepada diri anda.

Sebagai contoh, anda mempunyai "pelan Napoleon", tetapi ia kekal sebagai rancangan. Anda membandingkan diri anda dengan lebih orang yang berjaya dan celaan kerana tidak bertindak.

Dan dalam kes ini, adalah penting untuk MEMAAFKAN DIRI SENDIRI!

Dan faham: "Tidak semua matlamat yang anda perjuangkan adalah milik anda!" Dan jika anda tidak mempunyai motivasi yang mencukupi, mungkin kerana anda datang ke Dunia ini untuk tugas lain! Dan anda memerlukan masa untuk merasakan: "Apa yang penting untuk anda?"

Benarkan diri anda Kegagalan, Kesilapan dan Kesilapan! Tidak hairanlah mereka berkata:

"Tahap terakhir Kegagalan - menjadi langkah pertama untuk Kejayaan!"

Jika semua matlamat dan rancangan menjadi kenyataan "pada satu atau dua", ia tidak lagi mempunyai sekurang-kurangnya beberapa Nilai untuk anda. Untuk Jiwa anda, Pengalaman dan Negeri yang anda terima dalam proses pembangunan anda adalah lebih penting daripada Pencapaian anda!.

3 pilihan

Apabila berlakunya perasaan ini dikaitkan dengan ketakutan menjadi Buruk di mata orang lain atau anda sendiri.

Katakan anda enggan melakukan sesuatu kerana anda merasakan anda sedang dimanipulasi. Tetapi pada masa yang sama, anda masih berasa bersalah. Manipulator adalah pakar yang hebat dalam "memberi tekanan pada Hati Nurani"!

Anda didorong "dalam garpu": atau anda mengikut arahan mereka, merasakan Kemarahan dan Kegusaran pada diri sendiri. Atau jangan pergi - dan kemudian anda "digigit oleh Vina".

Adalah Penting untuk Menyedari bahawa Rasa bersalah adalah perasaan yang telah ditipu ke dalam diri anda (supaya anda boleh dengan mudah "menarik tali anda").

Cuba ritual. Dan mengemukakan Rasa bersalah dalam bentuk beberapa simbol, kembalikan kepada orang yang menanamnya dalam diri anda. Dan penuhkan tempat di dalam badan (di mana anda merasakannya) dengan cahaya putih.

Pastikan untuk memaafkan diri anda dan orang itu. Malah, selalunya dia sendiri memenangi semula corak yang dikenakan pada zaman kanak-kanak, tidak tahu bagaimana melakukannya secara berbeza.

Tetapi, terima kasih kepadanya, anda telah menyedari "tumit Achilles" anda dan kini anda boleh membezakan perasaan anda sendiri daripada yang dikenakan. Dan ini sangat bernilai!

DENGAN TERIMA KASIH! ARINA

Popular dalam kategori: