Yulia Kovalchuk: “Pernah saya berat lima kilogram lebih. Yulia Kovalchuk: Pertunjukan "Orang Berwajaran" membantu suami saya menurunkan berat badan Dan bagaimana anda membelanjakan kalori

Dengan kedatangan musim bunga, wanita, dan beberapa lelaki, juga mula memerah otak mereka tentang cara untuk membawa diri mereka menjadi hebat secepat mungkin. Dalam masa terdekat, mereka yang ingin membina akan mempunyai sebab untuk mengetahui petua berguna dan ikuti bagaimana peserta projek "Orang Berwajaran" di saluran STS menurunkan berat badan. Ini adalah analog Rusia pertama rancangan realiti Amerika The Biggest Loser. mengetuai program baru menjadi bekas pemain solo kumpulan penyanyi dan pelakon "Brilliant" Yulia Kovalchuk.

Mengikut peraturan pertunjukan "Orang Berwajaran", peserta, di bawah pengawasan pakar pemakanan, ahli psikologi dan jurulatih, perlu menjalani ujian fizikal, diet, dan timbangan mingguan. Dan orang yang mencapai hasil terbaik, akan menerima hadiah sebanyak tiga juta rubel. Yulia Kovalchuk menggalakkan para peserta, dan dari semasa ke semasa memarahi mereka kerana tunduk kepada godaan. Penyanyi itu secara peribadi menguji semua laluan halangan pada dirinya untuk mengetahui betapa sukarnya untuk mengatasinya. Julia telah dijemput untuk mengetuai program penurunan berat badan sebagai pemilik susuk tubuh langsing. Walau bagaimanapun, penyanyi itu mengakui dalam temu bual dengan wartawan Voronezh bahawa dia tidak selalu bangga dengan penampilannya.

- Julia, sekarang awak kelihatan sempurna. Adakah anda pernah mengalami masalah berat badan berlebihan?

Pada usia lima tahun, saya mula melakukan gimnastik, dan ketika itu ibu saya sentiasa diberitahu bahawa saya perlu menurunkan berat badan. Sementara itu, saya sepenuhnya seorang kanak-kanak biasa, tidak kurus. Tetapi maklumat ini entah bagaimana tersekat dalam alam bawah sedar. Saya masih ingat bahawa ibu saya membuat pasta untuk makan malam, dan saya makan dan berfikir bagaimana untuk tidak menjadi lebih baik. Dan berat maksimum saya adalah di institut saya, kemudian berat saya lima kilogram lebih daripada sekarang. Kemungkinan besar, ini disebabkan oleh kekurangan zat makanan. Saya tidak mempunyai wang untuk makan dengan baik, dan saya dan rakan-rakan saya makan roti di kantin. Secara beransur-ansur, saya menurunkan berat badan sehingga 50 kilogram dan membangunkan sistem pemakanan saya sendiri.

- Dan apakah sistem kuasa ini?

Saya tidak makan makanan goreng dan berlemak, sos tomato, mayonis, sos yang sangat pedas. Tidak pernah merokok dalam hidup saya. Saya juga tidak menyalahgunakan alkohol, maksimum - segelas wain selepas konsert untuk berehat. Saya tidak makan daging babi sama sekali. lada benggala, bawang besar, bawang putih, lobak, anggur. Semua itu dicerna untuk masa yang sangat lama dan menyebabkan makanan ditapai. Seseorang, sebaliknya, memerlukan produk ini, tetapi badan saya menolaknya. Saya orang biasa, saya boleh makan kek Napoleon jika dimasak di rumah. Tetapi sekali lagi, saya tidak akan memakannya pada waktu malam, tetapi keesokan harinya saya akan masuk untuk bersukan dengan lebih serius.

- Adakah anda berpuasa?

Tidak. Saya berpendapat bahawa puasa adalah acara rohani, tidak berkaitan dengan penurunan berat badan. Ia juga dipercayai bahawa orang yang merantau tidak perlu berpuasa. Memandangkan saya seorang yang berpindah dari satu tempat ke satu tempat tanpa jadual tidur yang biasa, ini akan menjadi sangat buruk untuk perut saya. Saya sudah mencuba untuk berpuasa, tetapi tidak ada yang baik. Selepas dua minggu, saya terpaksa kembali kepada diet biasa saya. Saya menghormati orang yang berpuasa dan melakukannya mengikut kemahuan batin mereka.

Rancangan "Orang Tertimbang" telah difilemkan selama kira-kira empat bulan. Apakah peraturan asas yang anda lakukan dengan pakar diet untuk menghalang peserta daripada menambah berat badan?

Semua masalah adalah dari makan berlebihan, jadi kami memanggil peraturan pertama dengan sangat keras "tutup mulut anda". Masa yang lebih baik pada pukul tiga untuk memberi perut sekurang-kurangnya beberapa makanan daripada bertahan dan menunggu, dan kemudian menerkam jumlah makanan yang gila, selepas itu anda tidak mahu hidup. Untuk mengelakkan ini daripada berlaku, pakar pemakanan projek kami menasihatkan untuk membawa kotak kecil dengan kacang, buah-buahan kering, ambil yogurt, muesli dalam bar. Peraturan kedua juga tidak begitu sukar - jika anda makan banyak, maka anda harus bergerak lebih banyak - berjalan, berlari, berenang.

- Bagaimana anda membakar kalori?

Banyak yang saya lakukan apabila saya berlatih program konsert. Nampaknya saya satu konsert memakan pengambilan kalori dua hari untuk saya. Saya cuba berenang di kolam 2-3 kali seminggu, tetapi ia tidak selalu berjaya. Di gim yang saya bersenam mengikut program individu, saya melakukan set latihan untuk kumpulan yang berbeza otot, dan pada akhir pelajaran saya selalu melakukan regangan, iaitu saya meregangkan otot supaya kekal dalam keadaan baik. Semasa bercuti, saya seronok berjalan dan berbasikal.

- Baru-baru ini, suami anda, penyanyi Alesei Chumakov, telah kehilangan banyak berat badan. Awak paksa dia?

Dia sengaja menurunkan berat badan untuk penggambaran dalam komedi romantik "I'll Get Married Urgently." Kami memainkan watak utama di sana. Dia menurunkan berat badan di bawah pengawasan ketat pakar pemakanan. Dia cuba bersungguh-sungguh, dan saya hanya membantunya sedikit untuk tidak melawat peti sejuk sekali lagi.

- Adakah sukar untuk bertindak bersama orang yang anda sayangi?

Menurut skrip, saya dan Lyosha membenci satu sama lain untuk masa yang lama, tetapi pada akhirnya semuanya berakhir dengan baik. Sudah tentu, ada saat-saat yang lebih mudah untuk dilalui dengan orang yang disayangi di set. Tetapi ada hari kami bertengkar lama dan tidak dapat membuat sebarang keputusan. Akhirnya, kami meminta pengarah untuk menyelesaikan konflik kami. Dan dia dengan sangat bijaksana mencari jalan keluar dari pertikaian itu. Nampaknya kami mempunyai filem yang bagus tanpa jenaka kesat, yang akan membuatkan anda percaya pada cinta dan memperjuangkannya.

- Beritahu kami, bagaimana perjalanan kerjaya muzik anda?

Dalam beberapa minggu album saya yang ditunggu-tunggu keluar. Ia termasuk lagu saya dan gubahan pengarang muda Rusia. Dan pada awal musim panas kami merancang untuk mengaturnya konsert besar dengan persembahan album. Saya berharap saya akan datang dalam lawatan ke Voronezh. Saya mempunyai ramai kawan di bandar anda.

Hari ini diketahui bahawa Anfisa Chekhova akan menjadi tuan rumah baru projek penurunan berat badan yang popular "Orang Tertimbang". Dia akan menggantikan penyanyi Yulia Kovalchuk dalam jawatan ini.

Anfisa Chekhova telah kehilangan kurus yang luar biasa sepanjang setahun setengah yang lalu - artis itu telah kehilangan lebih daripada 25 kilogram dan tidak akan berhenti di situ. Menurut penyampai itu, dia tidak menjalani sebarang diet, tetapi hanya beralih kepada pemakanan yang betul, yang sesuai untuk tubuhnya. Chekhova telah berulang kali mengatakan bahawa perkara yang paling penting ialah mencintai diri sendiri dan badan anda.

Kini Anfisa akan menjadi hos rancangan "Orang Tertimbang". Demi penggambaran dalam projek popular itu, Anfisa malah berpindah seketika untuk tinggal di Sochi bersama anaknya Solomon. Perhatikan bahawa Chekhova menggantikan Yulia Kovalchuk, yang mengetuai beberapa musim pertama, menurut portal Super.

Ingat bahawa pada musim gugur, Chekhov secara rasmi mengumumkannya. Sesetengah peminat memutuskan bahawa sebabnya adalah, tetapi Anfisa tidak mengesahkan maklumat ini. Dia dapat menyimpan hubungan yang baik dengan Guram Bablishvili - dia menghabiskan banyak masa dengan anaknya dan menyokong bekas isteri. Walaupun bercerai, Anfisa tidak menyesali apa-apa dan terus bekerja secara aktif.

Saluran TV STS hari ini mengumumkan berita baik untuk semua peminat rancangan rating"Orang berat". Akhir sekali, penggambaran musim keempat rancangan realiti popular tentang penurunan berat badan dan cara sihat kehidupan. Benar, program ini akan dipanggil sedikit berbeza - "Orang yang berwajaran dan gembira". Lebih-lebih lagi, kini Anfisa Chekhova, yang, seperti yang anda ketahui, memihak kepada Kebelakangan ini mencapai keputusan yang sangat baik dalam memerangi berat badan berlebihan.

Bersama-sama penyampai baharu, seorang jurulatih baharu turut hadir ke persembahan itu. By the way, salah seorang jurulatih adalah Sergei Parkhomenko, lebih dikenali sebagai penyanyi rap Seryoga, yang menulis hit itu " BMW hitam". Ini tidak menghairankan, kerana selari dengan muzik, Seryoga sedang membina kerjaya kecergasan yang berjaya: dia melatih ahli perniagaan mengikut metodologi pengarang. Walau bagaimanapun, satu perkara dalam rancangan "Wajaran dan orang gembira”kekal tidak berubah: peserta projek sekali lagi akan berjuang untuk 3 juta Rubles dan tiket untuk kehidupan baru- tanpa pound tambahan dan masalah kesihatan.

Bersama dengan penyampai baru Anfisa Chekhova, kakitangan kejurulatihan baru datang ke projek "Orang Berwajaran dan Bahagia"

Seorang jurulatih kecergasan, pakar pemakanan, juara Eropah dan Rusia dalam kategori bikini kecergasan bertanggungjawab melatih pasukan kedua Natalia Lugovskikh. Ngomong-ngomong, musim panas ini Natalia mengungguli Kedudukan Dunia Elit, yang termasuk 100 bikinis terkuat dari seluruh dunia.

Wira musim keempat adalah 18 "ditimbang" dari Moscow, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar dan bandar-bandar lain. set semula berat badan berlebihan akan ada tukang masak, guru matematik, pelakon, pemandu teksi, jurujual, guru pendidikan jasmani, jurugambar, inseminator dan banyak lagi. Mereka sedang menunggu latihan tentang simulator baharu dan kaedah baharu, termasuk yoga dan aerobik tarian.

Ingat bahawa selama tiga musim tuan rumah rancangan "Orang yang berwajaran "adalah Yulia Kovalchuk, dan jurulatihnya ialah Irina Turchinskaya dan Denis Semenikhin . Namun begitu Pada awal Julai 2017, maklumat muncul di media bahawa Kovalchuk yang berusia 34 tahun sedang mengandung anak pertamanya. Pada 13 Oktober 2017, Yulia dan suaminya, penyanyi Alexei Chumakov, mempunyai seorang anak perempuan.

Ngomong-ngomong, minggu lepas Kovalchuk sudah dapat berbangga dengan sosok yang kencang. Dan ini adalah dua bulan selepas kelahiran! DALAM Di Instagram, dia menyiarkan gambar dengan suaminya, yang menunjukkan betapa cepatnya dia berubah bentuk: "Kurang dari dua bulan selepas melahirkan, kurang daripada dua pound tambahan, 2 meter Alexei Chumakovaryad yang dicintainya - BERSEDIA untuk bekerja !! ! Saya mesti mengakui, saya sangat merindui kerja, jadi dengan Pulangan saya. Netizen gembira dengan sosok Kovalchuk dan menyatakan bahawa selebriti itu nampaknya tidak bersalin.

Pengacara tiga musim pertama rancangan "Orang Tertimbang" Yulia Kovalchuk bermegah dengan tubuh yang kencang dua bulan selepas melahirkan anak

Rambut berambut perang panjang telah lama dipertimbangkan kad panggilan Yulia Kovalchuk. Tetapi baru-baru ini, penyanyi itu memutuskan untuk menukar imejnya - walaupun tidak secara drastik, tetapi agak ketara. Isteri Alexei Chumakov memotong keriting panjangnya dan kini mempunyai bob memanjang yang bergaya.

Gaya rambut baru Yulia Kovalchuk

Potongan rambut baru saya!!! Dan, nampaknya, ini bukan tindakan yang paling gila, tetapi saya fikir gadis-gadis akan memahami saya bahawa kadang-kadang anda pergi ke yang baru untuk masa yang lama ... dan kemudian anda melakukannya dan anda tidak menyesal! !! Terima kasih kepada Masha saya kerana menjaga rambut saya selama 8 tahun, dan hanya anda boleh saya mempercayakan sakramen kecil ini,

Dihantar oleh Julia di Instagram. Peminat penyanyi menghargai transformasi kecantikan ini dengan beribu-ribu suka, tetapi menyatakan harapan bahawa Kovalchuk tidak akan menukar warna rambutnya selepas potongan rambut - ia sangat sesuai untuknya menjadi berambut perang, walaupun semua stereotaip.

Saya telah membongkar stereotaip berambut perang sepanjang hidup saya. Semasa kecil, saya lebih gelap sedikit, tetapi kini warna semula jadi saya berambut perang abu. Semasa anda kecil, pergi ke sekolah, stereotaip ini tidak melekat pada anda. Tidak ada perpecahan bahawa yang adil adalah bodoh, dan yang gelap adalah bijak. Ada sahaja yang bodoh dan bijak, tanpa mengira warna rambut. Di sekolah, saya tidak menemui stereotaip ini sama sekali, dan apabila saya berpindah ke Moscow, belajar di universiti, masuk ke dalam kumpulan "Brilliant", saya tidak memberi alasan untuk berfikir bahawa saya bodoh. Imej ini sama sekali bukan milik saya, - Kovalchuk memberitahu HELLO.RU.

Julia Kovalchuk sebelum potong rambutJulia Kovalchuk Julia Kovalchuk

Yulia Kovalchuk kita sudah biasa melihat di atas pentas atau di dalam projek muzikal. Dan kini dia mengacarakan rancangan itu "Orang yang berwajaran" pada STS, yang wataknya cuba menurunkan berat badan. Julia Kovalchuk memberitahu laman web tentang pemakanan, sukan dan diet yang betul.

laman web: Julia, awak minat sukan apa? Adakah anda suka latihan luar, maraton yang bergaya sekarang?

Julia Kovalchuk: Saya tidak berlari pada waktu pagi. Saya pergi ke kolam renang dan ke gim. Saya terlibat dalam regangan otot supaya tidak berubah menjadi otot kering. Berkenaan luar-latihan, pada musim panas saya menunggang basikal dengan sangat gembira.

laman web: Apa yang anda lebih suka untuk snek? Apakah makanan kegemaran anda?

Julia Kovalchuk: saya melekat pemakanan yang betul: jangan makan berlemak, goreng, sos tomato, mayonis, sos pedas. Perkara yang paling penting ialah jangan makan berlebihan! Projek itu mempunyai peraturan « mulut anda » . Pakar Pemakanan Projek STS "Orang Tertimbang" Yulia Bastrigina dan kepunyaan saya Pengalaman hidup mencadangkan: adalah lebih baik untuk membawa beberapa makanan ringan kecil dengan anda - yogurt, buah-buahan kering, kacang. Adalah lebih baik untuk memberi perut anda sekurang-kurangnya makanan sekali setiap 3 jam daripada mengehadkan diri anda kepada sarapan pagi yang lemah dan makan malam yang banyak pada waktu malam. Terdapat makanan yang saya tidak makan kerana saya tidak berasa sangat selesa - ini adalah daging babi, lobak, lada benggala, bawang, bawang putih, anggur. Mereka mengambil masa yang lama untuk dihadam dan menyebabkan penapaian dalam perut. Saya lebih suka apa-apa yang dibuat di atas panggangan atau dalam penggorengan udara. Saya suka semua yang direbus dan direbus. Kentang rebus, sebagai contoh, saya suka!

laman web: Kami sudah biasa melihat anda di atas pentas, dan kini anda menjadi hos rancangan realiti "Orang Tertimbang" di STS, yang juga agak luar biasa untuk TV kami - mengenai sukan dan gaya hidup sihat. Pernahkah anda berfikir untuk mengambil bahagian di dalamnya sebagai hos untuk masa yang lama?

Julia Kovalchuk: Sebelum bersetuju untuk memimpin "Orang berat", saya menonton versi asal, yang telah berjalan dengan kejayaan besar di Amerika dan negara lain selama lebih daripada 15 tahun. Tak banyak pun rancangan televisyen, yang melekat pada saya, tetapi ia memberi kesan yang sangat kuat kepada saya. Saya tertanya-tanya sama ada mungkin untuk mencipta semula projek menarik yang sama di negara kita dan dengan peserta kita, sambil mendedahkan mentaliti kebangsaan. Saya mengambil tawaran untuk memimpin projek itu sebagai satu cabaran, disokong oleh minat yang ikhlas.

Saya sendiri mengambil bahagian dalam banyak rancangan realiti, anda boleh mengatakan bahawa saya adalah peserta dalam realiti dengan pengalaman. Apabila tawaran untuk mengetuai projek itu diterima "Orang yang berwajaran" pada STS, saya menjadi sangat berminat tentang bagaimana ia tidak berada di tempat peserta, tetapi untuk memimpin proses. Ternyata ini tidak kurang menarik: di suatu tempat anda perlu menghiburkan pemain dengan kata-kata yang baik, di suatu tempat sebaliknya, untuk membuat pemain marah sedikit supaya pemain itu bangun.

laman web: Sekiranya anda perlu mendapatkan bentuk badan dengan cepat (contohnya, selepas cuti), apakah yang anda lakukan dalam kes sedemikian?

Julia Kovalchuk: Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya pernah berdiet. DENGAN zaman kanak-kanak bersukan. Pada mulanya ia adalah gimnastik berirama, kemudian menari, koreografi profesional. Apabila seseorang mempunyai aktiviti fizikal yang berterusan, dia tidak memberikan dirinya hak untuk menjadi gemuk. Tetapi saya adalah orang yang hidup biasa, dan semasa bercuti saya boleh berehat, makan, menambah sedikit berat badan. Untuk menurunkan berat badan, saya mengatur latihan koreografi individu yang lebih aktif, yang saya bangunkan untuk diri saya sendiri. Saya sangat suka gim. Dan, sudah tentu, pemakanan adalah penting. saya tahu diet yang berbeza: pemakanan berasingan, protein, mengikut jenis darah, dan membuat campuran untuk diri saya sendiri. Saya berpuasa hari-hari rendah kalori, ini sama sekali bukan puasa, bukan keengganan sepenuhnya untuk makan. Senaman lebih sedikit, kurangkan makanan, dan semuanya kembali normal.

laman web: Anda mempunyai sangat jadual yang padat Bagaimana anda mencari masa untuk bersenam dan makan dengan betul?

Julia Kovalchuk: Satu jam konsert makan dua hari kalori, saya keluar basah selepas persembahan. Saya pergi ke kolam dua kali seminggu, jika boleh. Ini adalah beban gila: di dalam air seseorang kehilangan tenaga dua kali lebih banyak daripada di gim. Saya tidak pergi ke simulator, saya mempunyai set latihan tertentu untuk akhbar, belakang, punggung, saya melakukan regangan. Pada musim panas, seperti yang saya katakan, saya suka berbasikal dan berjalan kaki. Dari segi pemakanan yang betul, saya hanya tidak makan berlebihan, saya membawa kotak snek kecil dengan saya, dengan kacang, buah-buahan, kadang-kadang bar muesli. Makan sesuatu yang sihat setiap 2-3 jam adalah lebih baik daripada bersarapan dan kemudian hanya makan malam.

laman web: Adakah figura anda adalah karya pada diri sendiri atau genetik?

Julia Kovalchuk: Pada usia lima tahun, ketika saya gimnastik berirama, guru memberitahu ibu saya bahawa saya berlebihan berat badan. Saya pulang ke rumah, bimbang dan cuba makan dalam bahagian kecil supaya tidak menjadi gemuk. Berat maksimum saya dicatatkan pada tahun pertama universiti budaya, di mana saya terlibat dalam koreografi. Saya tidak makan dengan betul: Saya bekerja pada waktu malam, saya tidak mempunyai wang yang cukup, saya terpaksa makan roti dari kantin untuk entah bagaimana bertahan di ibu negara, semua ini menyebabkan ditambah lima kg kepada berat saya sekarang. Melihat gambar-gambar masa itu, saya melihatnya di pipi dan peha. Tetapi selama bertahun-tahun saya telah berada pada berat yang selesa untuk diri saya sendiri - 50 kg.

laman web: Kini trend untuk model saiz tambah telah muncul semula dalam fesyen. Adakah anda menganggap kemajuan ini dalam masyarakat moden?

Julia Kovalchuk: Mengapa tidak, sebilangan besar lelaki memuja wanita bertubuh lengkung. Perkara utama ialah kenyang comel ini tidak membahayakan kesihatan dan tidak menyumbang kepada pembangunan kompleks. Apabila seorang wanita menyukai dirinya, dia sentiasa menerima banyak pujian dalam alamatnya. Saya sendiri melihat wakil wanita sedemikian dengan gembira dan setiap kali saya perhatikan betapa berjayanya mereka dengan lelaki!

laman web: Apakah produk yang anda tidak boleh menolak, walaupun pada hakikatnya ia berbahaya kepada angka itu?

Julia Kovalchuk: Saya suka pencuci mulut, saya suka kek "Napoleon”, kadang-kadang saya mampu. Saya tidak mempunyai larangan yang ketat: jika saya benar-benar mahukan sesuatu, saya akan memakannya, tetapi kemudian saya hanya boleh mengecualikan hidangan seterusnya, atau membuat hari puasa, atau pergi ke kolam renang.

laman web:Apakah yang anda mahukan kepada mereka yang tidak mempunyai motivasi untuk menyertai sukan?

Julia Kovalchuk: Anda perlu mencari insentif peribadi. Seseorang bertunang secara eksklusif untuk diri mereka sendiri, dan seseorang ingin memperbaiki diri demi orang yang disayangi. Saya menyedari bahawa tidak semua orang bersedia untuk bekerja pada diri mereka semata-mata untuk kepentingan mereka sendiri.