Hvordan eliminere frykten for å slåss. Hvordan overvinne frykten for å slåss: hemmeligheter til erfarne jagerfly

Det er skrevet mye litteratur om metoder for å forsvare kamp i gateforhold. Mestere i forskjellige kampsporter prøver å gi kunnskapen sin videre til elevene og fortelle dem hvordan de skal oppføre seg i en kamp. Men alle anbefalinger vil være meningsløse hvis en forbipasserende som kommer i trøbbel er redd for en kamp og er redd.

Mange lurer på hva jeg skal gjøre hvis jeg er redd for å slåss. Ikke skamm deg over følelsen av frykt. Dette er en normal følelse som du kan jobbe med og overvinne.

Grunner til frykt for å slåss

Frykten for å slåss er ikke noe å skamme seg over, siden konsekvensene kan variere fra mindre blåmerker til skade eller til og med død.

Frykt for aggressive handlinger er et vanlig problem blant unge menn og ungdom. Grunnen til frykt ligger i uerfarenhet, samt frykt for blod, smerte og nederlag.

For jenter, til slike typer frykt legges frykt for utseendet deres, som kan lide i en kamp. Denne frykten er tilstede på det underbevisste nivået.

Det antas at menn med en visuell vektor er mer redde for kamper og smerte. Dette er mentale egenskaper hvor det er økt følsomhet og emosjonalitet.

Under en kamp innser en person ikke alltid de mulige konsekvensene og vurderer situasjonen realistisk.

Frykt og aggressive handlinger provoserer produksjonen av visse hormoner som sløver hjernens funksjon. Men det er et hormonelt rush til bena og armene, som gir dem kommandoen: "kjemp eller flykt." I denne situasjonen må du bestemme deg for hva du skal gjøre og handle. Ellers vil et panikkanfall oppstå.

Hvorfor er det frykt for kamp? All frykt er sosial og genetisk av natur. Foreldre og deres barn har den samme frykten på grunn av lignende psykologiske egenskaper. Visse personlighetstrekk er påvirket av frykt. Nivået av angst, avhengighet, så vel som hastigheten på strømmen av følelser avhenger av temperament og aksentuering.

Det er hovedårsaker til at frykt for å slåss dukker opp:

1. Nevrotisk angst vekker tvil om personlig sikkerhet. I dette tilfellet oppstår et fryktanfall eller en følelse av angst. Det er et ønske om å omgi deg selv med omsorg på bakgrunn av selvtillit.
2. Barns frykt dukker opp etter den første negative opplevelsen. De oppstår også med frykt for straff. Mange mennesker kan ikke slåss på grunn av oppveksten.
3. Biologisk motivasjon er designet for å beskytte helse og liv. Dette skaper frykt for smerte, død eller skade. Noen ganger er folk redde ikke bare for å bli såret, men også for å forårsake det til andre.
4. Frykten for å snakke offentlig er effektiv hvis det er tilskuere. En person er redd for å virke latterlig og vanære seg selv. Folk har en ubevisst frykt for sosial fordømmelse.

En vanlig årsak til frykt for å slåss er manglende evne til å slåss.

Frykt kan dukke opp i barnehagen, når du har fått straff fra foreldre eller avvist fra et sterkere barn. Negative minner kan hjemsøke deg gjennom hele livet.

Barn med mild karakter og intelligent oppvekst unngår konfliktsituasjoner og slagsmål.

Hvordan slutte å være redd for en kamp?

Etter å ha bestemt deg for årsakene til frykt, kan du prøve å overvinne frykten. Spørsmålet dukker ofte opp på Internett: Jeg er redd for å kjempe, hva skal jeg gjøre med det eller hvordan overvinne frykt?

Du bør ikke blande deg inn i kamper, men det er omstendigheter når det ikke er noe annet valg. For eksempel hvis motstanderen virkelig truer og angriper seg selv. Også hvis det er behov for å beskytte dine kjære.

Det er verdt å analysere motivene dine. Ofte blir vi fornærmet fordi vi selv finner på klager over handlingene til en annen person.

Du kan prøve å overvinne berøring. Det finnes mange psykologiske løsninger på konfliktsituasjoner.

Ikke tenk at hvis du nekter å kjempe, vil alle bestemme at du er feig. Selv om du går med på en kamp, ​​vil ikke folk tenke noe godt. Ikke bekymre deg for andres meninger.

Hvis en kampsituasjon er uunngåelig, må du overvinne sjenanse og ta grep.

Noen metoder hjelper deg med å overvinne frykt:

1. Psykofysisk avslapning og meditasjon bidrar til å redusere angst og frykt. Selv bare én meditasjon har et positivt resultat. Med konstant bruk av meditative teknikker dannes en kumulativ effekt. Avslapping hjelper til med å eliminere muskelstivhet og lindre stress.
2. Du kan lære visse psykotekniske teknikker. Det er ikke nødvendig å tenke gjennom situasjonen i detalj før en kamp. Profesjonelle brytere og boksere kaster seg ut i tilstander av følelsesmessig utbrudd og oppmuntrer seg selv med høye rop, aggressive gester og militante positurer.
3. Hvis det er usikkerhet, må du jobbe med selvtilliten din. Treninger for personlig vekst hjelper med dette.
4. Pusteteknikker brukes til å roe ned og motstå økende følelser. Rebirthing, yoga gymnastikk og Strelnikova gymnastikk anbefales.
5. Hvis frykten din er din manglende evne til å kjempe, bør du ta et selvforsvarskurs. Det er nødvendig å drive med sport og trene regelmessig.

Å mestre selvforsvarsteknikker hjelper deg å bli kvitt frykt og få tillit til dine evner.

Et viktig poeng er den psykologiske holdningen, som vil fortelle deg hva du skal gjøre.

Det er en psykologisk metode for å gjøre seg klar til kamp, ​​som er basert på "substitusjonsfantomet." For å slutte å forvente smerte identifiserer fighteren seg med et dyr: en tiger, en ape eller en trane. Det er som om han overlater seg selv til dyrets ånd.

Denne metoden bidrar til å slå av logisk tenkning. I stedet begynner refleksegenskaper som er karakteristiske for et bestemt dyr å fungere.

Hvis du har frykt for smerte, kan du velge bildet av en tank. Dette er en stålmaskin som ikke kjenner smerte og ødelegger alt i sin vei.

For å gjøre det lettere å stille inn deg selv til en viss tilstand, må du tenke på nøkkelen til overgangen til ønsket bilde. Nøkkelen kan være mental, verbal eller kinestetisk. For noen vil en viss lyd hjelpe dem med å komme inn i bildet, mens for andre, spenningen i individuelle muskler eller presentasjonen av et bilde.

Bryting- eller boksedelen vil hjelpe deg med å plassere og føle slaget.

Det er verdt å huske at en motstander lett kan føle usikkerhet i sine egne evner, noe som vil gi ham styrke.

Mange varianter av kampsport lærer ikke bare selvforsvar, men bygger også moral og motstandskraft.

Den menneskelige underbevisstheten skiller ikke mellom en virkelig hendelse og en fiktiv. Dette faktum vil hjelpe deg å gjenskape en situasjon der en kamp ikke kan unngås og spille den ut i hodet ditt.

Hvis en kamp ikke kan unngås, bør følgende anbefalinger brukes:

1. Du må komme til åstedet for en kamp som ser ut som en vinner. Du må opptre selvsikker og se ned på deg selv.
2. Å gå inn i et forhåndsgjennomtenkt bilde vil gi deg styrke og selvtillit.
3. Det er verdt å lære effektive teknikker og øve på forhånd.
4. God fysisk form er en stor fordel. Noen ganger er raske føtter den beste løsningen.
5. For å forstå hvordan du slutter å være redd for en kamp, ​​må du forstå motstanderens psykologi. Han kan også oppleve frykt og bekymring.

Seier består av to komponenter: psykologisk holdning og fysisk beredskap.

Evnen til å beskytte deg selv er den viktigste egenskapen. Det betyr ikke at alle konfliktsituasjoner skal løses med nevene. Men det er situasjoner når det er en trussel mot ditt eget liv eller livet til dine kjære. I dette tilfellet er kamp rett og slett nødvendig.

I tilfeller der en slåsskamp er uunngåelig, blir mange mennesker som ikke er vant til å påføre eller oppleve smerte, grepet av en panikkforstyrrelse, som automatisk fører til nederlag, selv om fienden åpenbart er svakere. Denne panikken kan se annerledes ut og er ikke alltid direkte relatert til frykt for smerte eller frykt for livet ditt. Noen ganger kan det ta form av moralske bekymringer eller frykt for loven, men grunnlaget er alltid en psykologisk uforberedthet for å komme i kamp.

Oftest er frykt for assosiert med mangel på nødvendig erfaring med fysiske konflikter generert av moderne oppdragelse. Fra en tidlig alder blir en person lært at slåssing er dårlig, derfor, i situasjoner der fysisk kontakt ikke kan unngås, må mange overvinne en vanskelig moralsk barriere, mens aggressoren som regel er fullstendig blottet for bekymringer om den forestående konflikt, som lar ham vinne. Viljen til å kjempe er noe av det viktigste som gjør det mulig å komme seg ut av en farlig situasjon, og i mange tilfeller er én demonstrasjon av denne beredskapen nok til å slukke konflikten.

Selv det mest formidable selvforsvarsvåpenet kan ikke beskytte deg hvis du ikke er klar til å bruke det. På den annen side kan en person som er i humør for en kamp vinne uten våpen.

Hvordan overvinne frykt

Det er flere måter å overvinne panikk på, men det er nødvendig å ta hensyn til at i dette tilfellet er det ingen enkle løsninger, og for å slutte å være redd for å komme i kamp, ​​må du jobbe hardt, spesielt hvis du har liten erfaring.

Det vanligste alternativet for å dyrke kampånd er å melde seg på selvforsvars- eller kampsportkurs. I tillegg til å kjempe ferdigheter og styrke din fysiske form, vil disse aktivitetene sannsynligvis eliminere frykten for fysisk konflikt. Dessverre, for å oppnå betydelige resultater, må du trene i lang tid og systematisk: en eller to økter vil ikke radikalt kunne endre ditt emosjonelle humør eller konsolidere kampferdighetene dine. Som regel krever dette årevis med opplæring.

Hvis du ikke er redd for en kamp, ​​bør du ikke prøve å løse noen konflikt med makt. Kjemp kun i tilfeller der det ikke er noe annet valg.

For de som ikke har råd til å bruke så mye tid på å overvinne frykten for å slåss, kan en psykologisk metode for å håndtere følelser være egnet. Dens essens koker ned til det faktum at en intens opplevelse kan forvandles til en annen hvis du kan teknikken. For eksempel fungerer det bra å forvandle frykt til sinne: i en farlig situasjon krever adrenalinspenning frigjøring, men hvis du retter den i riktig retning, vil du i stedet for den frysende redselen oppleve et kampsinne som lar deg komme inn i en kjempe og vinn. En persons evne til å kontrollere sine egne følelser er veldig stor, og bør ikke neglisjeres.

Frykten vår er våre skjulte fiender. De overvinner oss uavhengig av alder, sosial status og yrke. Frykt er en ganske lumsk og utspekulert fiende som lett kan ødelegge oss fra innsiden, forgifte sinnet vårt, drepe vår sunne tenkning og stjele vår indre fred.

Vi opplever veldig ofte en tilstand av frykt før visse hendelser: konflikter, endringer, kamper... La oss dvele ved det siste punktet mer detaljert og finne ut før en kamp. Dette spørsmålet kan betinget klassifiseres som evig. Faktum er at det er ganske mange måter å snakke om ting på før en kamp, ​​men de kan ikke brukes i praksis... Derfor det konstante kravet (unnskyld ordspillet) for dette spørsmålet! I vår artikkel vil vi ikke liste opp visse måter å bekjempe denne frykten på, men vi ønsker å tilby en helt annen måte å løse dette problemet på, nemlig en liten steg-for-steg psykologisk trening på selvforbedring. Nå vil du forstå alt selv.

før kampen?

Etappe én. Postulat til suksess

Først av alt, forstå at vi alle er dødelige, hver av oss opplever smerte, vi har alle blod som strømmer gjennom oss. Så frykt i samme situasjon er karakteristisk for hver enkelt av oss. For noen i mindre grad, og for andre i større grad. Det er derfor du kan være sikker på at "motstanderen" (personen du må kjempe med) er like redd og har like mye smerte. Bare en god forståelse av dette postulatet vil tillate deg å fjerne den illusoriske og imaginære ideen til motstanderen din.

Etappe to. Modellering

Husk at frykt for kamp ikke er en dødsdom! Før en direkte konfrontasjon med fienden, må du forestille deg at han allerede har begynt å slå deg. Prøv å spille ut i tankene dine det verste tilfellet for utviklingen av en slik situasjon: forestill deg hvordan han rett og slett slår deg og hvor dårlig han snakker om deg og dine kjære, ler i ansiktet ditt. Generelt simuler en veldig forferdelig situasjon der fienden nesten sender deg til en annen verden. Hvorfor er dette nødvendig? Det er enkelt! Denne psykologiske effekten på nervesystemet ditt, som helt sikkert vil vekke det virkelige beistet i deg, vil forårsake alvorlig raseri!

Å modellere situasjonen er grunnlaget før en kamp. Faktum er at i dette øyeblikket vil du definitivt ikke lenger være redd, siden ditt ønske om å ta hevn på den potensielle lovbryteren vil være så stort at du fysisk vil føle en enorm bølge av styrke! Din en gang frykt forvandles til uhemmet raseri. Alt du trenger å gjøre er å slippe den ut i naturen, som en kule fra et klipp!

Etappe tre. Selvkonsentrasjon

Dette er en annen betingelse for hvordan man kan overvinne frykten for å slåss. Det er rett og slett ingen steder uten ham! Du bør ikke i noe tilfelle tenke på hva de ser på deg nå, på hva de vil si om deg senere osv. Du bør kun konsentrere deg om hvor mye du vil kjempe med fienden. Ikke glem et øyeblikk at han fornærmer familien din, din ære, etc. Bare i dette tilfellet vil det akkumulerte raseriet gjøre seg gjeldende i sin helhet!

Mest sannsynlig, etter slik selvjuks, vil det skje med deg - og det indre udyret som sitter inne vil gjøre alt selv!

Alle mennesker har frykt, fordi det er kroppens naturlige reaksjon på potensiell fare. Kamp er den mest umiddelbare faren man kan tenke seg. En person innser hva som venter ham, og dette provoserer frigjøring av adrenalin i blodet. Ikke alle vet hvordan de skal overvinne frykten for å slåss, og dette er en av de avgjørende faktorene i kamp.

Frykt for en kamp kan være årsaken til å tape den

Du bør ikke vise frykten din til fienden, fordi dette gjør en person svakere og mer sårbar. Metoder for å overvinne erfaringer er beskrevet av mange psykologer og psykoterapeuter. Du kan bruke dem kvelden før en kamp for å roe deg ned.

Årsaker til frykt før kamp

I kjernen er frykt en naturlig mekanisme for selvforsvar av kroppen fra omverdenen, men i noen situasjoner kan den spille motsatt rolle. Når personen utsettes for panikk, mister personen selvkontroll og evnen til å tenke fornuftig. Det er flere grunner til at en person utvikler frykt for kamp:

1. Mangel på ferdigheter eller utilstrekkelig antall av dem. Hvis subjektet ikke vet hvordan han skal kjempe eller motstanderen er mye dyktigere i denne saken, oppstår en helt rasjonell frykt. Mannen forstår at han ikke kan vinne i denne kampen.
2. Frykt for smerte er den vanligste årsaken til angst før en kamp. Du kan ikke slutte å være redd for smerte og takle denne følelsen i deg selv, fordi frykt er iboende i underbevisstheten til våre fjerne forfedre. Du kan også snakke om frykten for å skade motstanderen.
3. Frykten for å bli straffet er en underbevisst reaksjon som begynte i barndommen. Barn blir vanligvis skjelt ut for å slåss med jevnaldrende, og dette blir etterfulgt av en slags straff. Dette er akkurat den følelsen som kan oppstå i en person før en kamp. Det er verdt å merke seg frykten for straffansvar hvis kampen ikke finner sted i ringen.
4. Det ukjente ligger i det faktum at det er vanskelig å forutsi motstanderens handlinger og vaner, så vel som utfallet av kampen.

Frykt er forårsaket av forskjellige faktorer hos hver person. Det avhenger av alder, helse, sosial status, erfaring og ferdigheter. Men den emosjonelle stemningen og støtten fra andre spiller også en viktig rolle.

Symptomer på frykt

Hjernen vurderer raskt situasjonen og sender et signal til det somatiske systemet om å aktivere forsvarsmekanismer. Dette systemet er ansvarlig for ukontrollerbare manifestasjoner av frykt under påvirkning av hormonet adrenalin.

Når det kommer inn i blodet, forårsaker det følgende endringer:

• utvidelse av pupillene - mengden lys som faller på linsene i øynene øker, noe som lar deg bedre se fienden, spesielt i mørket;
• blodårene smalner, øker trykket på dette tidspunktet og reduserer risikoen for blødning ved skade;
• økt luktesans – forbedring av kroppens forsvarsmekanismer.

Disse symptomene kan også forårsake svimmelhet, hodepine, skjelvinger og urolig mage.

Noen ganger kan frykten for kamp manifestere seg i form av panikkanfall. På dette tidspunktet opplever en person hetetokter vekselvis med frysninger. Han mangler luft, og noen ganger kan han miste bevisstheten på grunn av kvelning.

Frykt kan føre til magesyke

Å bli kvitt følelsen av frykt før kamp

Som et ordtak sier: "Den beste kampen er den som ikke har startet." Men i livet fungerer ikke dette alltid, og selv folk som har diplomatisk språk klarer ikke alltid å løse konflikten kun ved hjelp av ord. Hvis en kamp ikke kan unngås, må du forberede kroppen din så mye som mulig for forsvar. Det er ekstremt vanskelig å gjøre dette hvis du er begrenset av frykt før en kamp.

Hva skal jeg gjøre hvis en kamp plutselig starter

Et av de vanligste alternativene er den plutselige starten på en kamp mellom rivaler. En person kan bli angrepet i en døråpning av fremmede eller provosert til kamp av en helt kjent person. Det er veldig lite tid igjen til å forstå hva som skjer. Dette er grunnen til at du trenger å vite hvordan du kan overvinne frykten for å slåss.

Det er flere ganske effektive teknikker som praktiseres av boksestjerner. De er ganske anvendelige både for ringen og i tilfelle en gatekamp.

Hvis handlingen foregår på gaten, er det viktig å vite at alt ikke er som vist i filmene. Den gjennomsnittlige kampen varer ikke mer enn 1,5 - 2 minutter, og seieren kan ikke vinnes av den sterkeste eller mest behendige motstanderen.

Hvis en kollisjon ikke kan unngås, og frykten for en kamp begrenser en person, må han:

1. Slutt å tenke på utfallet av kampen og fokuser på det som skjer i øyeblikket. Tanker om fremtiden reduserer i stor grad alvorligheten av reaksjoner på fiendens handlinger. Kroppen har innebygde selvforsvarsmekanismer, samt evnen til å forutsi motstanderens intensjoner ved hans ansiktsuttrykk og kroppsbevegelser. Du må stole på denne følelsen.
2. Forvandle frykt til sinne. En person har et overskudd av hormonet adrenalin, han må finne en vei ut. Hvis du ikke kan bli sint, kan du undertrykke det ved å huske noe veldig vondt og irriterende fra livet ditt. Dette vil bidra til å fjerne usikkerhet.

Psykologi anbefaler å løse alle konflikter ikke med makt, men med ord. Før du går inn i en kamp, ​​anbefales det å sørge for at situasjonen ikke kan løses på annen måte. For å bli kvitt frykt tyr folk ofte til alkohol eller narkotika. Dette er den største feilen du kan gjøre. Alkohol bremser reaksjoner, skygger dømmekraft og gjør koordinasjonen upresis.

Hva du skal gjøre før konkurransen

Frykten for å slåss oppstår selv blant erfarne jagerfly. Før konkurranser opplever idrettsutøvere stor angst, som de ikke alltid kan overvinne. Spesiell trening og selvtillit hjelper dem å drepe frykten.

Før de blir kvitt frykten for å slåss, trener idrettsutøvere hardt, se kampene til motstanderne, hvis vi snakker om store idretter. Men selv for nybegynnere brytere, boksere, etc., har et system for å overvinne frykt blitt utviklet:

1. Pusteøvelser hjelper under panikkanfall. Du må puste dypt inn, holde pusten i 5-7 sekunder og puste sakte ut, senke skuldrene på dette tidspunktet. Denne metoden hjelper ikke bare å roe ned, men også å konsentrere seg om å vinne.
2. Tilstrekkelig hvile er også en utmerket måte å overvinne frykten for å slåss på. En person som har gjenvunnet sin styrke vil være mer trygg på seg selv og vil også føle en bølge av energi.
3. Motivasjon reduserer også angst. Psykologi sier at en godt motivert person er mindre utsatt for frykt.

Uansett hvem som slåss, en mann eller en kvinne, kan bekymringer eller til og med fobier bare overvinnes gjennom selvforbedring og kontroll over ens negative tanker og følelser. Noen ganger tar fightere smertestillende før en kamp, ​​men dette er strengt forbudt i sport.

Konklusjon

For å bli kvitt frykt knyttet til kamper, må du forstå at uansett utfallet av kampen, blir en person ikke dårlig eller god på grunn av det. Alle disse verdivurderingene er subjektive.

Hvis en person ikke vet hvordan han skal kjempe, er frykten hans fullstendig berettiget, og bør ikke ignoreres. Dette er kroppens naturlige forsvar fra omverdenen, og hvis en kamp kan unngås, bør du ikke engang starte den.

Frykt er en naturlig følelse som er rimelig ansvarlig for å bevare livene våre. Mange mennesker, spesielt representanter for det sterkere kjønn, må møte ulike situasjoner som medfører et knyttneveoppgjør. Hvordan bli kvitt frykten for å slåss? Det er en god gammel sannhet som sier at den beste kampen er den som ikke finner sted. Derfor, hvis det er en mulighet til å omgå knyttnevevold, dra nytte av enhver sjanse. Du bør ikke under noen omstendigheter bekymre deg for at du vil bli anklaget for feighet.

Hvorfor er det frykt for kamp?

Oftest er dette en nevrotisk frykt, ikke knyttet til noen gjenstand, forårsaket av mangel på selvtillit og selvtillit. I de fleste tilfeller genereres frykt for slåssing av følgende faktorer:

• Intern frykt for straff, som kommer fra barndommen, når for ethvert forsøk på å forsvare ens uskyld ved hjelp av knyttnever, fikk barnet straff;
• Frykt for smerte, der en person kan være redd ikke bare for å oppleve smerte, men også, i samme grad, for å forårsake det til en annen person;
• Elementær manglende evne til å stå opp for seg selv, manglende evne til å kjempe;
• Usikkerhet, manglende evne til å forutsi fremtiden, ukjent, delvis eller fullstendig mangel på nødvendig informasjon.

I alle tilfeller, uten unntak, fremstår frykt som en frukt av menneskelig fantasi, erfaring, intuisjon og framsyn. Det kan manifestere seg enten i form av mild frykt eller i form av alvorlig panikk, og graden avhenger av en rekke forskjellige faktorer, inkludert trusselens realitetsnivå, omfanget av mulig helseskade og livsfare. .

Slik frykt blir ofte den sentrale og noen ganger den eneste grunnen til at en person ikke kan gå seirende ut av en kamp. Tross alt er det ingen hemmelighet at bare de som vet hvordan de skal overvinne frykten for å slåss og ikke begrenser handlingene sine med usikkerhet, frykt eller negative, hemmende tro kan bli en vellykket og vellykket fighter.

Hvordan overvinne frykten for å slåss

Først av alt, vurder situasjonen nøkternt, sammenlign de fysiske dataene til din og dine motstandere. Hvis det er åpenbar ulikhet, og enkelt sagt, de ønsker å banke deg opp i stedet for ærlig å ordne opp i ting, så kan du i en slik situasjon trygt stikke av, ringe etter hjelp eller oppføre deg upassende. Begynn å snakke tull på toppen av stemmen din, vift med armene, hopp og forurolig derved motstanderne. Dette vil tiltrekke folks oppmerksomhet og muligens deeskalere situasjonen slik at kampen ikke finner sted.

I tilfelle når stemningen er fryktelig fredelig, er beina dine svake og du vil ikke kjempe i det hele tatt, men du må stå opp for deg selv eller dine kjære. Gjør en innsats, husk de mest negative øyeblikkene i livet ditt, de som forårsaker raseri og nevene dine vil knytte seg, og bena vil løpe så hardt at du ikke kan stoppe.

De fleste menn, spesielt i ungdomsårene, er redde for smerte og er redde for å bli slått. I denne situasjonen må du innse at frykt og passivitet vil rettferdiggjøre frykten din, og du vil bli slått. Derfor, gjennom innsatsen til viljen til personen som har blitt såret eller ydmyket, samle alt ditt sinne i en knyttneve og angrip lovbryteren med all lidenskapen til den fornærmede. Ikke gi ham en eneste sjanse til å ta kontroll over situasjonen. Tro meg, i denne tilstanden føles ikke smerten, og frykten forsvinner helt. Bekjemp lovbryteren din som et vilt dyr, slik at du senere blir motløs. Alt vil dukke opp senere.

Hvordan bli kvitt frykten for å slåss? Ikke ta det med til henne. Det er nok provokatører og mobbere som vil gi mange grunner til å slåss overalt. Forbli rolig, vær klar over hvor du kan ignorere lovbryteren og hvor du må stå opp for din ære og verdighet. Og husk, det er normalt å være redd, men manglende handling i noen situasjoner kan senere føre til mer smerte enn kamp.

Hvordan overvinne frykten for å slåss og være i stand til å stå opp for deg selv

Eksperter sier at det er mulig å overvinne den interne frykten for å slåss, og gir flere effektive anbefalinger.

Prøv å utvikle nye ferdigheter og karaktertrekk i deg selv. I dette tilfellet mener vi de ferdighetene og egenskapene som bidrar til å skyve den nye frykten til side. Slå på fantasien og tenk på forhånd om handlingene du vil ta i nødstilfelle, ekstraordinære situasjoner, delta i selvhypnose. Å gjøre dette vil hjelpe deg med å utvikle selvtillit og forberede deg følelsesmessig for kamp.

Lær spesiell psykoteknikk. Evnen til å undertrykke negative følelser i deg selv og danne spesielle mentale tilstander vil være utrolig nyttig for deg. Hvis du vil overvinne frykten for å slåss, er en av de mest brukte teknikkene å slutte å tenke på detaljene i den kommende kampen: Slik klarer de fleste å redusere frykten for smerte og øke reaksjonstiden under en kamp.

Meld deg på et selvforsvarskurs. Hvis frykten din er basert nettopp på manglende evne til å kjempe, vil spesialiserte seksjoner og kurs hjelpe deg med å løse dette problemet.