Construímos uma vida feliz. Como esquecer o passado

O passado é esquecido, o futuro está fechado, o presente é concedido
(c) m/f "Kung Fu Panda"

Para viver plenamente no presente, o passado deve ser deixado para trás.

Você provavelmente entende que é importante parar de pensar em fracassos e problemas antigos, arrepender-se de seus erros, ficar com raiva de infratores do passado...

Em geral, remova tudo o que o puxa para trás - e siga em frente com alegria...

Hoje vamos falar sobre como parar de viver no passado.

Olhar apenas para o passado é como andar para trás na estrada: você não consegue ver nada além de suas antigas pegadas. Às vezes, o objetivo pode não ser alcançado só porque, na verdade, você o segue apenas por causa de um velho hábito, e você mesmo já o superou e perdeu o interesse nele.

7 práticas para não se julgar por sua vida passada

1. Tome a decisão de trabalhar para parar de viver no passado.

Por si só, a “cura” não acontecerá - você deve fazer uma escolha: “” e começar a agir. É bom que agora você não precise “cortar o rabo em partes”, escolhendo e trabalhando cada lesão durante anos.

Em condições energia moderna a cura é complexa.

2. Envie seu amor e perdão do passado

Continuar a se repreender por erros, "escolhas e ações erradas" é uma maneira segura de viver no passado por toda a vida.

Apenas aceite que no passado você fez o que pôde, com base em seu conhecimento, capacidades e nível de consciência de "então".

Sem você, “o primeiro” não seria você agora. E em momentos difíceis do passado, você foi muito assustado ou triste você pode experimentar confusão e incerteza não sinto nenhum apoio.

Revele a si mesmo no passado amor e simpatia. Apenas lembre-se de você mesmo em um dos momentos difíceis e direcione-o para lá. a luz do seu amor, atenção carinhosa. Diga para si mesmo aquelas palavras que eram tão necessárias naquele momento.

Alguns se repreendem por terem magoado outras pessoas, voluntária ou involuntariamente; por terem tomado a decisão “errada” em algum momento de suas vidas.
Outros conseguem se condenar até por se deixarem maltratar no passado - não se protegeram do agressor, não abandonaram o tirano a tempo.

3. Cure sua dor e lesão

São as velhas feridas não curadas que mexem com a alma e nos fazem viver no passado. Alguns são tão recentes como se tivessem acontecido ontem.
Você precisa se curar. Esse - ação básica no caminho para uma vida fácil e livre.

Especialmente para isso, Alena Starovoitova desenvolveu (vídeos dela complementam este artigo).

4. Agradeça ao passado pela sabedoria

Por mais difícil que fosse a situação, depois de superada você se tornou melhor, mais sábio, mais forte.

Se alguma situação traumática específica do passado estiver incomodando você neste momento, faça a técnica "Pérolas de sabedoria".

Pense e anote alguns pontos - o que você esta situação ensinou, esse ato, essa pessoa, como sua vida mudou, o que você percebeu e compreendeu graças a esse incidente.

O que você escreve são pérolas de sabedoria. Deixe-os para você, presente. E o resto do fardo dessa situação com gratidão, libere. Você tirou o que há de mais importante disso.

Mais 5 maneiras de encontrar uma pérola de sabedoria em um evento traumático.

5. Perdoe as pessoas do passado

Sempre mantendo a raiva dos infratores, você nunca deixará de viver no passado.
Na verdade, aquelas pessoas que te machucaram “uma vez” não estão mais lá. Você mudou, eles mudaram. Na verdade, são pessoas diferentes.

Aqueles com quem você está zangado ou ofendido pelo passado não são mais eles, são deles. gêmeos psicológicos em sua mente e memória. E você sempre pode concordar com sua memória e consciência.

Uma observação importante - se as queixas do passado afetam o relacionamento com as pessoas do seu presente (familiares, amigos) - você precisa trabalhar aqui com especial tato, sem violar seu espaço espiritual.

No artigo você aprenderá como reverter a polaridade - passar do ódio para o amor e perdoar os ofensores.

6. Reconheça e reescreva scripts antigos

O cenário é o comportamento “no serrilhado”, dirigindo sobre trilhos antigos. Ele é registrado no subconsciente e repetidamente faz você pisar no mesmo ancinho.

Tais cenários importantes encontrar e escrever. Para isso existem exercícios especiais. Por exemplo, na master class, Alena sugeriu que os participantes realizassem uma ação criativa brilhante que “substituísse a imagem”. Uma das participantes realizou um ritual: derreteu o gelo da geladeira, como o gelo de um relacionamento.

Você pode inventar algo próprio.

Os cenários são um autômato que clica em algum lugar interno e faz você reagir e agir de acordo com um padrão repetidas vezes. Os traumas do passado não podem ser simplesmente apagados. Mas você pode trabalhar com eles conscientemente. E reescrever cenários ineficientes para criar cenários mais bem-sucedidos.

7. Concentre-se no presente!

Basta transferir seu atenção ao presente, neste exato momento. Como você está vestido? O que você quer agora? Seu corpo está confortável? Qual é a sua alegria agora? O que você valoriza em sua vida atual?

Você verá como muita energia, alegria e oportunidades no seu presente!

Aumento de eficiência, perseverança, atenção aos detalhes, conhecimento em áreas antes inacessíveis – tudo isso veio junto com a nova onda. E tudo começou no momento em que outro bloqueio da velha energia foi eliminado…

P.S. E uma dessas possibilidades é passar. Durante três horas inteiras de fascinante, brilhante e trabalho útil acima de você, junto com pessoas que pensam como você e um excelente treinador!

Se você está procurando uma maneira de parar de viver no passado, .

Cada um de nós tem um passado que, depois de muitos anos, ainda afeta o nosso presente. O que já vivemos pode nos tornar pessoas inertes que têm medo de confiar nos outros. Tudo o que aconteceu então ainda atrapalha o processo de autorrealização, dificultando o sucesso no futuro. A negatividade do passado, o ressentimento e a decepção - tudo isso muitas vezes simplesmente suga a energia de uma pessoa, faz com que ela perca a fé em si mesma e em sua própria força. Com o tempo, isso começa a incomodar as pessoas mais bem-sucedidas.

Devemos abandonar o passado?

As falhas desviam a consciência do estabelecimento de objetivos de vida, não nos permitem avançar, limitam nossas ações. Como ser? Como dizer adeus ao passado triste que atrapalha a vida? E se não há como esquecer, como direcionar seus sentimentos e emoções na direção certa? Como conviver com isso?

Em primeiro lugar, é preciso entender que nem todas as memórias do passado precisam ser liberadas. Afinal, o que aconteceu não nos trouxe apenas dor e ressentimento. A vida não consiste apenas em listras pretas! Você já viveu momentos de felicidade e alegria? Portanto, antes de tentar mudar seu estado atual, você precisa analisar com calma o seu passado. Algum inventário psicológico deve ser feito.

Lembre-se de uma vez por todas - é impossível se livrar de lembranças ruins pensando constantemente no que aconteceu com você. Comece a aceitar tudo o que aconteceu com você como uma experiência de vida. E só depois disso você poderá seguir em frente sem olhar para trás. Infelizmente, as meninas muitas vezes continuam a tratar os fracassos e as decepções com aborrecimento, censurando-se por erros e enganos. E por muito tempo o belo sexo não pode esquecer as queixas infligidas por alguém, cultivando-as em suas almas e bloqueando cada vez mais seu caminho para o futuro.

Se uma pessoa está constantemente nesse estado, ela está fadada ao fracasso. Você não pode olhar para frente com otimismo se estiver sempre olhando para trás. Portanto, não apenas torça o pescoço ou tropece por um curto período de tempo, mas também caia em um buraco profundo, do qual é muito difícil sair. Normalmente não sabemos esquecer relacionamentos passados, não imaginamos como dizer adeus às mágoas. Pareceria algo mais simples - perceba, analise seus erros e siga em frente. No entanto, muitas meninas nem tentam mudar alguma coisa. Eles não suspeitam que estão bloqueando o caminho para o sucesso para si próprios.

Em suma, para perceber plenamente o presente, fazer os planos certos e avançar com ousadia para o futuro, é preciso lembrar uma regra - esquecer o passado, como um livro desinteressante e enfadonho. Afinal, jogamos lixo fora de casa, mas não guardamos? Seria estranho lamentar o queijo vencido ou o leite azedo. Suspiramos, colocamos em uma sacola e partimos para novos produtos. Claro, eu não gostaria de comprar linguiça vencida ou creme de leite. Mas já aprendemos a separar o joio do trigo.

Aprendendo a esquecer insultos

Esquecer seu passado negativo não é fácil. Não permite que você durma à noite, surge inesperadamente na sua memória no momento mais inoportuno. Isso o atormenta com culpa e arrependimento de que as coisas poderiam ter sido diferentes. Poderia ou não? E se você tivesse agido de forma diferente e isso tivesse levado a consequências mais graves?

Tudo o que o destino preparou para você, você teve que passar. Ajudou a tornar-se mais sábio, mais paciente, mais experiente. Mas mesmo que você seja o culpado pelo que aconteceu uma vez, por que sofrer agora? O que foi, foi, não pode ser consertado. Os fracassos devem ser encarados com calma, pois é impossível esquecer o passado, lamentando-o constantemente.

Vamos tentar deixar nosso passado para trás e tentar mudar para os acontecimentos do presente. Existem diversas formas de fazer isto. E somente por tentativa e erro você encontrará a opção certa para você. Alguns precisam mudar de cenário indo para o exterior, enquanto outros acham mais fácil queimar os pertences do ex. A única coisa que você deve entender é que sem novas impressões e sem travessuras malucas, você não conseguirá esquecer os problemas.

Então vamos começar. Pegamos uma caneta e um pedaço de papel, relembramos algumas situações e momentos da nossa vida, depois tentamos olhar para eles como se fossem de fora. Ao mesmo tempo, procuramos ter calma, não reagir muito emocionalmente às lembranças.

Lembre-se, nosso objetivo agora é fechar as portas ao nosso passado negativo e direcionar a energia para o futuro. Nós nos concentramos e observamos nossas memórias, como os frames de um filme na tela de uma TV. Não estamos presentes neles! Apenas olhamos e anotamos em um pedaço de papel os nomes das pessoas presentes neles. Nossa tarefa é livrar-nos das lembranças para começar a viver de novo e não chorar.

Fazemos isso até que nossas memórias se esgotem. Ao mesmo tempo, não nos esforçamos, tentando lembrar o que não aparece na memória em primeiro lugar. Se não aparecer, então não é essencial para a construção do nosso futuro. Em primeiro lugar, a nossa consciência fornece a informação que é especialmente importante sobre este momento. Não adicione nada extra a ele. Pegamos apenas o que somos capazes de processar sem esforço.

Depois de liberar memórias passadas e anotar os nomes em um pedaço de papel, observe com calma e indiferença a lista resultante. Você conseguiu muitos nomes? Não é grande coisa, porque não importa. Nós apenas tentamos não sentir emoções em relação às pessoas que levam esses nomes. Alexander nos machucou? Bem, bem, ela já foi experiente... Elena uma vez nos ofendeu? Foi há muito tempo e isso não importa mais. Tatyana traiu uma vez? Tatyana não está em nossas vidas há muitos anos, então vale a pena lembrar essa traição?

Aproximadamente da mesma forma consideramos cada pessoa por trás deste ou daquele nome. Não classificamos as pessoas em boas e más. Não os condenamos, não criticamos e não elogiamos, não avaliamos. Infelizmente, apague o passado, deixando-o em sua mundo emocional, é proibido. positivo e lados negativos também não tentamos avaliar as situações que ocorreram em nossa vida. Afinal, tudo o que nos aconteceu antes nos moldou no presente. É nele que existimos agora e no passado simplesmente colocamos as coisas em ordem.

Consideramos os nomes da lista até que nossa consciência se acostume a percebê-los de forma desapegada. Este é o primeiro passo para esquecer o passado. Agora devemos formar um nicho separado em nossas mentes onde colocaremos nosso passado.

A memória humana é como um grande armazém onde está armazenado tudo o que nos aconteceu. É impossível destruí-lo. Mas esconder tudo no cômodo mais distante do depósito de memória e depois fechar bem a porta é fácil. Em uma palavra, precisamos isolar as memórias em um canto separado da consciência e tentar nunca mais voltar para lá. Para o isolamento, abordamos mentalmente de imediato todos os que foram marcados na lista, sem destacar o indivíduo e a ligação entre eles.

Como esquecer seu passado e seguir em frente? Imagine que você tem um grupo de pessoas à sua frente, uma espécie de equipe onde todos trabalham da melhor maneira possível. E cada um deles tem o papel que desempenhou em sua vida. Agradecemos a todos por participarem do nosso destino, pelo fato de termos adquirido muita experiência. Afinal, todas as pessoas são viajantes que seguem uma determinada rota. Por algum tempo seus caminhos se cruzam, uma pessoa interage com outra, depois divergem e seguem em frente.

Somos gratos a todos que nos conheceram. E não importa que tipo de experiência tivemos ao mesmo tempo, boa ou ruim. Tanto o positivo quanto o negativo do passado – tudo isso é um valor. É a base do nosso futuro. E que nossos companheiros temporários de vida também tenham esse fundamento. Escreveremos uma nota de agradecimento e desejaremos boa sorte em sua jornada.

Viramos assim até sentirmos leveza interior. Isto significa que conseguimos resolver os problemas do passado. E deixou de ser um monte de tarefas complexas para se tornar uma experiência de vida comum. E agora estamos tentando direcionar nossa energia na direção certa. Voltamo-nos para nós mesmos com pensamentos e estabelecemos metas para nós mesmos. Planejamos apenas o nosso próprio futuro, sem afetar os outros, por mais próximos que estejam de você.

É melhor pensar nas outras pessoas como pessoas sortudas, felizes e saudáveis, sem inscrevê-las nas situações que você planeja para si mesmo. Porque a esperança da participação dos outros no destino pessoal nada mais é do que violência contra a sua vontade. E o livre arbítrio de qualquer pessoa é inviolável.

Em uma palavra, mesmo mentalmente deve-se comportar-se corretamente em relação aos outros. Esquecer relacionamentos passados ​​só é possível com a compreensão de que na criação de qualquer situação existe sempre o livre arbítrio de cada participante. Atacá-la é inaceitável. Você não pode planejar o seu futuro focando na participação de outras pessoas nele. Talvez nos ajudem a construí-lo, mas é provável que isso não aconteça.

E o que, esperando a presença de alguém e não ver essa pessoa um dia por perto, fica confuso, sem saber para onde seguir? É este o futuro que queremos para nós? Claro que não. Portanto, planejamos e organizamos apenas próprio destino. Deixe que outras pessoas entrem ou, pelo contrário, saiam, mas apenas por sua própria vontade.

Depois de colocarmos nosso passado no canto mais distante do armazém de memórias e determinarmos nossos planos para o futuro, avançamos com ousadia. Você não deve olhar para trás - o passado está bem escondido e você não o verá mais. Tudo o que precisamos, já tiramos dele. E não precisamos de bagagem extra no caminho. Ande com leveza. E mais divertido, porque temos um objetivo pela frente.

A auto-hipnose é uma das maneiras mais eficazes de esquecer o passado. É claro que nem todos nós procuramos apagá-lo da vida. Mas se as memórias são dolorosas, você precisa se livrar delas. Caso contrário, interferirão na construção do seu próprio destino.

Se você acha muito difícil esquecer o passado, entre em contato com especialistas. Eles o ajudarão a entender a imagem do que está acontecendo. Não há necessidade de carregar a bagagem de memórias vida nova. Tudo o que vivenciamos antes, já vivenciamos repetidamente em nossas memórias. Cada situação do passado é um tijolo na base do nosso futuro. E isso depende apenas de nós.

Tatyana Vinogradova, psicóloga védica, especialista em relacionamentos

Anya sobreviveu violência brutal desde o seu primeiro amor escolar, Andrey. Acontece que ele iniciou um relacionamento com ela apenas para entrar na "elite" à qual a família de Anya pertencia. Ri e desisti. E agora todos os homens em sua mente são estupradores e sádicos, não são confiáveis. E ela não consegue mais construir um relacionamento feliz.

Uma colega de classe ofendeu muito Nastya na primeira série e isso a impede de construir relacionamentos com colegas.

A raiva de Styopa pela punição injusta de seu pai, que o privou de apoio financeiro em seus anos de estudante, o impede de ligar para seu pai trinta anos depois e desejar-lhe um feliz aniversário.

Estas situações hipotéticas podem ser aplicadas a todos. Alguém nos tratou mal, nos machucou, nos ofendeu ou humilhou, e sofremos até hoje.

Por que isso está acontecendo? Nossas mentes são muito frágeis. Absorve instantaneamente toda a negatividade que pode estar escondida no subconsciente e nos impedir de construir nossas vidas. Ficamos ofendidos apenas uma vez - mas TODOS eles eram ruins. Uma pessoa olha o mundo através do prisma de seu passado e vê o presente às vezes distorcido e irreconhecível.

Hoje vamos trabalhar com essas falsas crenças e jogá-las fora para experimentar a liberdade interior e viver a vida ao máximo.

Então prepare-se. Agora vamos trabalhar com um dos seus problemas. Para começar, vamos pegar algo que não é o mais difícil. (ISSO É IMPORTANTE!) Uma pequena ofensa, mal-entendido, ato. Você pode aplicar esse algoritmo várias vezes. Cada vez, o exercício se tornará mais fácil para você.

Como esquecer o passado e aceitá-lo em apenas 6 passos:

• Aceite a situação, aja. Aqui está e está. Ocorrido. Aconteceu. Mesmo que já tenham se passado 22 anos, aceite isso como se tivesse acontecido agora. É importante para o nosso subconsciente. Esse um ponto de partida processo. Até que você aceite sua situação, ela lançará uma sombra sobre seu futuro. Muitas vezes, no momento de aceitar o fato ocorrido, a pessoa sente impotência ou, inversamente, alívio. Então o processo começou.
• Pare de procurar alguém para culpar. Não há ninguém para culpar neste mundo e você também não é culpado. Ninguém é culpado. Não com nada. A situação era necessária para obter um certo experiência de vida. Quando você procura alguém para culpar, você mesmo está bloqueando sua transição para algo mais alto nível conhecimento. Você voluntariamente fica preso ao passado, concordando que a situação é insolúvel.
• Pare de se perguntar “POR QUÊ?”. Fazendo essa pergunta, assumimos a posição de vítima, bebemos voluntariamente o veneno da pena, que nos pica por dentro, irritando a ferida do passado. Assim, uma pessoa arranja um inferno para si mesmo nesta vida, culpando o Destino injusto, Deus, os pais por tudo... Mas irritação, vergonha, culpa, ressentimento e raiva são sua própria reação a uma situação traumática.
• Faça a si mesmo a pergunta: "POR QUÊ?". Por que me deram esta situação, esta pessoa, esta lição?

Life é um simulador virtual de treinamento com programação individual para cada um. Aquele que entendeu porque ISSO entrou em sua vida já embarcou no caminho da cura.

• Não pule as etapas anteriores. Só depois de passar por TODAS as etapas anteriores o psiquismo se acalma e pode começar a resolver o problema. Antes disso, a consciência inflamada te distorceu e te cobriu com ondas de raiva e ressentimento. Agora é hora de fazer a pergunta: COMO POSSO MINIMIZAR ESTE PROBLEMA? O QUE POSSO APRENDER NESTA SITUAÇÃO? Certo perguntas feitas levam às respostas corretas, individuais para cada uma. Você está pronto para ver o valor da experiência. Você está vivenciando uma revelação e se aproximando da harmonia com o Universo.
• Faça a si mesmo uma última pergunta importante. O QUE POSITIVO E BOM NUNCA ACONTECERIA NA MINHA VIDA SE NÃO ESSE MAL ACONTECEU? Só agora a pessoa está pronta para ver o valor de uma lição de vida, para experimentar a gratidão sincera pelo que antes considerava seu fracasso, erro, culpa e outras negatividades. Acabou o aprendizado do “chicote” do sofrimento nesta lição, é hora de pegar as “cenouras”.

Novos estão à sua frente lições de vida e novo pão de gengibre.

Dor não vivida, protesto não aceito, uma pessoa coloca em seu próprio corpo - sutil e áspero. Os psicólogos estão bem cientes disso. Não quero mergulhar no passado, que envenena o presente e o futuro. Quero pílulas mágicas, e para que passem imediatamente e mágoa e corporal.

Claro, você precisa de coragem para enfrentar cara a cara a causa raiz de sua dor, ressentimento e culpa. Além disso, passe por eles e saia com alegria corpo saudável e uma psique harmoniosa com recurso “nas mãos” e gratidão no coração. Aqueles que estão prontos para trabalhar em si mesmos seguem exatamente esse caminho. Então boa sorte!

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Disposição de cartões metafóricos

E, por fim, minha técnica de recurso favorita com cartas metafóricas. Usando meus dois decks "CriaçãoPoema", texto e "Ela e os tempos", fêmea.

Instrução:

1. Precisar: bloco de notas, caneta ou gravador de voz no telefone, 10-20 minutos, local calmo e isolado.
2. Faça a si mesmo uma pergunta sobre o assunto que deseja tratar hoje. Para começar, pegamos algo desagradável, mas não muito doloroso. Vamos praticar algo mais simples e fácil. É importante!
3. Para esclarecer e esclarecer esta situação (lição), selecione uma carta por intuição (fisgado por algo) a partir de 10 fichas do primeiro lote (imagens de texto da “Criação do poema”).

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   Observe atentamente a imagem, leia o texto. Pergunte a si mesmo "O que é isso para mim?". A frase inteira da imagem, alguma parte dela ou até mesmo uma palavra pode ser importante. Trabalhando com esse conceito, transformando-o, siga os 6 passos acima. Responda em voz alta para cada etapa. A maneira como seus pensamentos fluem livremente. Todas as respostas estão corretas. Estamos treinando.

4. Quando todas as 6 etapas forem concluídas, pergunte-se:“Qual é o meu recurso agora, o que me dará força, em que confiarei no futuro?” Que novas oportunidades se abriram agora? Como resposta a esta pergunta, novamente, por intuição (fisgado por alguma coisa), uma carta entre 10 cartas do segundo lote de “Ela e os Tempos” (baralho feminino).