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Meditação para restaurar a energia e a vitalidade. Restaurando a energia vital através da meditação: técnicas práticas modernas

Desde a primeira vez, nem todos conseguem entrar em um estado meditativo profundo. Não é assustador. Como em qualquer outro negócio, a prática é tudo aqui - quanto mais tempo você dedicar a essas lições, mais fácil será para você entrar em Estado desejado e obter resultados impressionantes.

Aqui estão algumas regras simples para uma meditação de restauração de energia bem-sucedida:

Tome a posição mais confortável para você. É individual para todos, então os iniciantes são aconselhados a dar preferência à posição usual do corpo, em vez de um asana complexo de um livro de ioga gratuito. Você pode deitar no sofá ou sentar em uma cadeira, uma cadeira com encosto para que os músculos das costas fiquem o mais relaxados possível.
O homem percebe este mundo com a ajuda de vários órgãos dos sentidos. De grande importância na meditação é o que você vai ouvir neste momento. Encontre e ligue o áudio mp 3 com sons da natureza, mantras ou música relaxante.
A respiração rítmica e profunda o ajudará a entrar em um estado de transe, semelhante à hipnose. Em primeiro lugar, deve ser suave e calmo.
Tente relaxar o corpo o máximo possível. Concentre-se nos músculos do rosto, relaxando-os um a um. Em seguida, mova para os dedos dos pés e suba pelo corpo. Até que relaxe completamente. É improvável que uma pessoa despreparada consiga relaxar todos os músculos ao mesmo tempo.
Concentre-se no som do seu batimento cardíaco e respiração, descanse assim por 10 a 15 minutos.
Respire fundo e termine sua sessão de meditação.

Uma técnica tão simples ajudará a restaurar a energia e dará um impulso poderoso para fazer coisas importantes. Pode ser usado como com estresse recente. E como medida preventiva, quando o estresse se acumula ao longo do tempo.

Meditação elementar para recuperação

A visualização também desempenha um grande papel nas práticas de meditação. As imagens apresentadas por uma pessoa são individuais, portanto os elementos de “trabalho” podem diferir. Aqui daremos um exemplo de práticas para trabalhar com os elementos, cada um dos quais ajuda a restaurar o equilíbrio de energia o mais rápido possível.

meditação de fogo

Uma técnica simples, mas eficaz, para limpar e curar a casca de energia. Pegue uma vela e sente-se na posição de lótus de forma que as pessoas ao seu redor não o distraiam. Olhe para o fogo por 10 a 15 minutos, feche as pálpebras e repita essas etapas 6 a 8 vezes. Quando seus olhos estiverem abertos, imagine que todas as circunstâncias negativas e a carga de emoções que o oprimem são queimadas na chama de uma vela. Imagine que o fogo preenche seu corpo e sua alma, limpando por dentro. Uma maneira de meditar com fogo é imaginar que você está sentado em um pilar de luz. Fluindo do céu e preenchendo cada célula do corpo.

Meditação da Terra

Para se livrar de pensamentos estressantes e obter um impulso de energia, encontre uma ilha de terra em um parque, jardim ou fora da cidade. Tire os sapatos e levante as mãos para o céu. Imagine como a força vital da Terra passa por você. Ele flui livremente pelos seus pés, subindo até o topo da sua cabeça e ponta dos dedos, e então volta novamente, tirando tudo de ruim. Após várias repetições, você pode deitar no chão por 10 a 15 minutos. Você notará que sua condição mental e física melhorará muito. Este método também é adequado como prática feminina para procriação e cura de doenças associadas à gravidez. É melhor fazer esta prática em um dia ensolarado e quente.

Medite com o elemento água

Trabalhar com o elemento água é, em muitos aspectos, semelhante às práticas com o elemento fogo. A meditação é realizada perto de uma fonte natural de água, em condições urbanas, também é adequado um jato de água de uma torneira. Imagine a água passando pelo seu corpo e carregando detritos energéticos, tornando-se gradativamente mais leve. Você pode imaginar uma fonte dourada que não apenas limpa, mas também traz nova energia.

A meditação por prazer e purificação não deve ser limitada. De grande importância aqui é a capacidade de visualização de uma pessoa, seu desejo de se purificar das emoções ruins e se esforçar constantemente pelo autodesenvolvimento.

Com este artigo você aprenderá:

Qual é o poder da meditação para restaurar a energia

Quais meditações ajudarão a restaurar a energia e a força

Como restaurar a energia com mantras

como recuperar energia feminina

Como meditar na cidade

Existindo em um ritmo frenético vida moderna, as pessoas estão constantemente perdendo força e energia, e isso afeta sua condição física e moral. Se você se sentir confuso e nervoso, você precisa se recuperar, melhorar seu estado geral, então a meditação para restaurar a energia o ajudará.

Qual é o poder da meditação para restaurar a energia

No constante progresso de nosso mundo, existem tanto aspectos positivos quanto lados negativos. Durante o dia, todos devemos não apenas cumprir as horas necessárias no serviço, mas também fazer as tarefas domésticas, dedicar tempo aos filhos e também seria bom não nos esquecermos de nós mesmos.

Tipo, o que tem de tão complicado nisso? Nossos avós, pais, enfim, conseguiram fazer tudo e encontraram Tempo livre para comunicação com amigos, vizinhos, chá da tarde para beber com a família.

Mas nossa época não é como a anterior. Muitas vezes ficamos em engarrafamentos, trabalhamos muito no computador, estamos sujeitos a demandas crescentes nas atividades oficiais e na vida cotidiana. Tudo isso não pode deixar de afetar o estado de nossa sistema nervoso e saúde em geral. Há irritabilidade, brigas do zero, colapsos rudes contra parentes e amigos.

Provavelmente todo mundo já experimentou algo semelhante - depois de uma xícara de café matinal, planejamos muitas atividades para o dia e estamos prontos para mover montanhas, mas esse fusível passa rapidamente, metade do trabalho permanece incompleto e sentimos dor de cabeça e um mau estado geral.

A maior parte da população, especialmente em principais cidades, sabe de primeira mão o que é fadiga moral. As reservas de energia são esgotadas não sob a influência trabalho braçal. Os principais motivos da falta de energia e vitalidade hoje são comunicação com pessoas desagradáveis, trabalho não amado, estresse e desentendimentos.

No entanto, a situação não pode ser chamada de desesperadora. Você pode restaurar as reservas de energia fazendo uma meditação especial sobre restauração de energia.

Quais são os benefícios da meditação:

Com sua ajuda, o equilíbrio de energia é restaurado, o estado de espírito é tonificado.

Ajuda a recuperar a força perdida e a se livrar do esgotamento mental.

Ajuda a melhorar o humor Emoções positivas.

Ajuda a liberar pensamentos e emoções negativas.

Devolve a coragem e o desejo de vencer.

A união com a natureza, com o curso natural das coisas, nos ajudará a restaurar o equilíbrio e a repor as reservas de energia. Neste momento, libertamos a mente de impressões e experiências negativas, limpamos o corpo, enchemos as células do corpo com uma reserva de energia.

A meditação para restaurar a energia é eficaz em caso de experiências emocionais pela perda de importantes queridas pessoas, despedida de entes queridos, separação. Tais eventos podem dar origem à depressão, empurrar para cometer atos precipitados.

Com a ajuda da meditação para restaurar a energia, você pode alcançar a calma e a paz de espírito. E então o foco de sua atenção não recairá mais em ninharias como um pára-choque de carro arranhado, joias perdidas ou a grosseria de um vendedor em uma loja. Pelo contrário, o problema de pintar a asa se resolverá sozinho, haverá mais joias combinando e um olhar mal-humorado fará você sorrir.

O efeito aparece após a primeira meditação sobre restauração de energia. No entanto, é melhor repetir essa prática diariamente e logo você verá que o mundo se tornou mais brilhante e gentil.

Como se preparar para a meditação para restaurar a energia e a força

Claro, quando você decide meditar, você se depara com uma série de perguntas. Em primeiro lugar, pense no seu humor. Os pensamentos com os quais você começa a prática são muito grande importância. Se você está inicialmente determinado que a meditação é uma estupidez que não lhe trará nenhum benefício, então é exatamente isso que acontecerá.

Aqueles que começam a realizar a meditação de restauração de energia podem encontrar não apenas dificuldades de concentração, mas também inconveniências físicas. No início, você pode encontrar o fato de que suas pernas estão dormentes ou suas costas estão dormentes. E nessas circunstâncias, torna-se quase impossível manter a atenção no objetivo principal. Restaurar energia em tais condições não funcionará. No entanto, esses obstáculos são facilmente superados, a começar pelo gerenciamento adequado do tempo. 5 a 10 minutos por dia para iniciantes serão mais do que suficientes.

Vamos apresentá-lo a práticas que podem ser realizadas em qualquer posição confortável - não importa se você está sentado ou deitado, desde que suas costas permaneçam retas durante a meditação de recuperação de energia.

Não se preocupe se a princípio for difícil para você se concentrar mesmo por 5 minutos na ausência de pensamentos estranhos, essa habilidade pode e deve ser desenvolvida.

Existe um grande número de técnicas de meditação para restaurar a energia, você pode combiná-las ou alterná-las. Recomendamos pelo menos uma vez, mas experimente cada um deles, e o que você gosta pode ser usado constantemente.

5 meditações eficazes para relaxar e repor as energias

Meditação voltada para relaxamento absoluto e recuperação "Inner flow"

A vantagem indiscutível dessa técnica é que ela não requer um local e tempo especiais para sua implementação completa. Você pode se recuperar e relaxar não apenas em casa ou no trabalho, mas também em um local público.

Para fazer a Meditação de Recuperação Energética:

Encontre um lugar o mais privado possível, sente-se, feche os olhos e relaxe.

Imagine mentalmente o fluxo de energia passando por cada célula do seu corpo. Esse fluxo também é chamado de prana. Tente dominá-lo, assuma o controle com a respiração.

Imagine como cada respiração preenche o corpo com novas forças, sinta leveza e relaxamento emocional.

Agora comece a distribuir essa energia por todo o corpo, não importa se essa distribuição não for uniforme. Quando cansado da atividade mental, direcione a parte principal do fluxo para a cabeça, do físico - para os braços, pernas, músculos que estão sujeitos à carga principal.

Se estiver tendo problemas para imaginar um fluxo invisível, tente se concentrar no fluxo de luz. Em geral, não há diferença entre eles, mas trabalhar com algo específico é muito mais fácil. EM este caso o jato de luz representará o fluxo de energia, quanto mais potente for, maior será a carga, então se esforce para visualizar algo como flashes de sol que irão te cobrir a cada respiração.

Durante a meditação, ondas de luz lavam a fadiga e emoções negativas, enchendo o corpo com novas forças e carregando com energia positiva.

Meditação no fogo para restaurar energia e força

Embora esta prática não exija etapas adicionais, você só pode fazê-la em casa.

Para realizar uma meditação ardente para restaurar a energia, você precisa de fogo. O ideal é praticar em frente a uma fogueira ou lareira de verdade, mas nem todos têm essa oportunidade. Para meditação, você pode usar uma vela de cera comum comprada em qualquer loja de ferragens. Na ausência de cera, você pode levar velas de igreja ou de presente.

Depois de acender uma vela ou fazer fogo na lareira, fique em uma posição confortável.

Essa prática é realizada sentado, pois é necessário contato visual constante com a fonte de energia - o fogo. Uma vela (ou outra fonte de fogo) deve estar na altura dos olhos, será bom colocá-la contra o fundo de uma parede ou porta para que sua atenção não se desvie para os objetos próximos.

Aperte os olhos e olhe para a chama.

Você precisa imaginar como o cansaço, a irritabilidade, as situações negativas, os problemas queimam no fogo.

Depois de um tempo, comece a fechar e abrir lentamente os olhos, continuando a imaginar como o fogo queima seus problemas.

No processo de fazer esta meditação para restaurar as energias, você certamente sentirá que o cansaço e a negatividade foram queimados, neste momento o corpo será dominado por uma onda de calma, o corpo se encherá de força e energia.

Meditação na água para restaurar força e energia

Em geral, esta técnica é semelhante à anterior. A única diferença é que não é o fogo que é usado como fonte de força e energia, mas a água, para a qual você pode olhar infinitamente.

Se você não tiver a oportunidade de meditar enquanto olha para um riacho da montanha, use uma pequena fonte ou um riacho de uma torneira como fonte de água. A meditação também é feita na posição sentada. Você pode não apenas olhar para a água, mas também tomar banho nela. No primeiro caso, você age de acordo com o mesmo esquema descrito acima. Vamos dar uma olhada mais de perto na segunda opção.

Como fazer uma meditação para repor as energias com água:

Posicione-se de forma que um jato de água de uma torneira ou chuveiro atinja você exatamente no topo da cabeça, depois escorra pelo rosto e pelo corpo.

Imagine que o lixo informativo e emocional está fluindo junto com a água, a "sujeira" interna, o cansaço, o nervosismo são lavados.

Imagine mentalmente como a princípio lamacento e sujo, a água se torna cada vez mais limpa e transparente.

Tente sentir como seu estado muda conforme a cor da água muda, como você é purificado e o corpo se enche de emoções e energia positivas.

Meditação "Ajuda da natureza"

A prática da meditação é baseada na concentração, na maioria das vezes é necessário manter a atenção em alguns elementos naturais, naturais. Já falamos sobre meditação no fogo e na água, mas não só eles podem ser usados para tais práticas. A vida selvagem - plantas e árvores - é perfeita para meditação.

Primeiro você precisa encontrar seu próprio canto da vida selvagem. Pode ser um canto isolado do parque ou uma sala com muitas plantas vivas. Como último recurso, use uma flor em um vaso, que pode ser comprada em quase qualquer loja.

Ideal se você conseguir estar fora da cidade em um dia quente e ensolarado.

Como fazer uma meditação para restaurar a energia na natureza:

Antes de tudo, tire os sapatos e caminhe descalço na grama e na terra, sente-se, ouvindo os sons da natureza, estique-se para o céu e o sol, endireite as costas e, em seguida, prossiga para a meditação.

A meditação para restaurar a energia pode ser feita tanto sentado quanto deitado. Tome uma posição confortável para você, relaxe, respire uniforme e profundamente, olhe para o céu.

Esforce-se para se livrar dos pensamentos. Esta técnica não exige que você visualize, para encher o corpo de energia, basta apenas a união com a natureza, basta respirar fundo e aproveitar.

Ao fazer esta prática, você pode se concentrar no céu, nas plantas ou na sua própria respiração. Quanto mais fácil for para você se livrar de pensamentos desnecessários, mais óbvio será o resultado.

A terra é um ímã natural, atraindo a fadiga existente e preenchendo em resposta com sua energia. Referências ao poder de cura da terra podem ser encontradas em contos folclóricos e épicos. Lembre-se de como, caindo no chão, os heróis restauraram as forças perdidas e, em longas viagens, levaram um fardo com sua terra natal.

A sabedoria dos ancestrais virá em socorro e homem moderno, morador da metrópole que raramente vê animais selvagens. É melhor sair da cidade, onde não há outras pessoas e ninguém vai te incomodar. Porém, se você não tem a oportunidade de sair de casa com frequência, reúna a terra em um pacote, será útil para você realizar uma meditação simplificada sobre a restauração de energia em casa.

Para esta prática você vai precisar de:

1,5–2 kg de terra, que podem ser coletados em uma floresta ou em uma clareira;

toalha;

bacia com água morna.

Estenda uma toalha, espalhe uma fina camada de terra sobre ela, fique de pé sobre ela com os pés descalços. Comece a imaginar como a energia da terra sobe pelas suas pernas, se espalha por todo o seu corpo. Então ela corre para o centro da terra. Tendo aumentado muitas vezes, volta a subir, nutrindo o corpo com sua força.

Depois de sentir o equilíbrio energético restaurado, levante-se do chão e lave bem os pés. Leve a terra usada para o parque e despeje sob as árvores ou arbustos.

Meditações para restaurar a energia vital com a ajuda de mantras

As práticas de meditação com mantras são o método mais eficaz de restaurar a energia. Esta técnica pode ser combinada com qualquer uma das discutidas acima. Claro, as meditações visuais em si são bastante eficazes, mas os mantras aumentam ainda mais o efeito de sua implementação.

Inicialmente, as práticas de meditação eram religiosas - eram difundidas no budismo, hinduísmo, cristianismo. Ou seja, os mantras eram usados para purificar a consciência, apelar para o espiritual. Eles ajudaram as pessoas a manter o suprimento necessário de força e o nível de energia do corpo, porque não é à toa que os monges oram com fervor durante jejuns estritos.

EM últimos anos O krishnaismo é generalizado na Rússia, os seguidores desse movimento religioso não são incomuns nas ruas das cidades. Você pode encontrar alunos cantando, dançando, se divertindo, acompanhando suas ações com a recitação de um forte mantra:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama é Rama, Hare é Hare.

Mas como não haverá muito benefício na leitura impensada de sílabas, traduziremos este mantra. Krishna é o deus do bem-estar, “totalmente atraente”, Rama é o deus da alegria, “todo alegre”, Hare é um apelo à energia para atrair alegria e prosperidade para sua vida.

Este mantra é perfeito para meditação em relaxamento absoluto e restauração de energia e força.

Gayatri mantra.

Para limpar sua energia e trazer equilíbrio e tranquilidade para sua vida, use o Gayatri Mantra - o mantra fundamental, uma espécie de "pilar" cultura védica, puro apelo a Deus.

O texto Gayatri é:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Para facilitar o uso do mantra, vamos nos voltar para a tradução das palavras contidas nele.

O mantra inclui 10 sílabas, das quais as 9 primeiras são destinadas a descrever nossa realidade, já que Om significa os fundamentos da criação, Bhur - a Terra, Bhuvah - a atmosfera. A sílaba Tat significa matéria além da atmosfera, que é impossível imaginar, e Savitur significa energia solar.

Concentrando-se em um mantra tão forte, você pode facilmente restaurar sua força por meio da meditação. Usando o mantra, referindo-se à energia superior, você não pode recorrer à visualização, o que para muitos é uma certa dificuldade.

A melhor hora para ler o Gayatri Mantra é pela manhã. Idealmente, se você conseguir combiná-lo com a meditação para restaurar a energia na natureza. Alguns praticam a leitura três vezes ao dia por curtos períodos. Há uma opinião de que a meditação proposital usando o mantra Gayatri permite que uma pessoa renasça, se purifique e se torne mais inteligente.

Vamos falar sobre outro mantra poderoso que é bom praticar durante a meditação sobre a restauração da força e da energia - o mantra da imortalidade.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, casamenteira.

A composição do mantra inclui palavras que denotam elementos naturais: Klim - terra, Krishna - água, Govinadaya - fogo, Gopijana Valabhaya - ar e, consequentemente, Svaha - éter.

Se durante a meditação você decidir recorrer ao mantra da imortalidade, adote uma certa técnica:

É melhor meditar sentado na posição de lótus em uma superfície dura.

Endireite as costas, inspire e expire profundamente algumas vezes, tentando puxar o ar pelo diafragma.

Concentre-se na respiração, você pode começar contando o número de respirações que faz, mas depois precisa interromper todos os monólogos internos.

Sentindo que sua mente foi limpa de pensamentos estranhos, mude sua atenção da respiração para os sons do mantra.

Com o tempo, aumente a velocidade de leitura, mergulhando em uma espécie de transe. Saia dele da mesma forma que você mergulhou em um estado meditativo, realizando uma prática de respiração.

Existe um grande número de outros mantras, falamos apenas dos mais poderosos, com os quais você pode não só restaurar a energia, mas também curar o corpo como um todo. Quando você começar a usar mantras em suas meditações, controle a exatidão de sua leitura - você deve definitivamente mergulhar em um estado de transe.

O melhor de tudo para práticas meditativas com a leitura de mantras, natureza ou quartos são adequados, em que os fatores irritantes são minimizados - não há luz elétrica, ruído, música dinâmica. Não tente abafar seus pensamentos com força, apenas leia as sílabas, concentrando-se na respiração, e com o tempo você certamente terá sucesso.

Você sentirá a restauração da energia e uma onda de vivacidade imediatamente após a primeira meditação. No entanto, não entre em pânico se isso não acontecer, você provavelmente cometeu pequenos erros que são completamente normais para um iniciante.

Características da meditação na restauração da energia feminina

As mulheres gastam sua energia mais rápido e mais generosamente do que os homens. Trabalho diário, aliada ao cuidado da casa e dos filhos, tira-lhes a saúde e as forças. A energia das mulheres é inicialmente mais fraca, é liderada pelo suave e passivo planeta Vênus. Um biocampo protetor feminino mais fino, no entanto, é capaz de se recuperar mais rapidamente do que um masculino.

Para reabastecer a energia feminina, vale a pena recorrer à meditação do amor e da autoaceitação. Sente-se confortavelmente, feche os olhos e imagine como seu corpo está cheio de força. Cada célula sua se abre e se renova. Todos os órgãos são absolutamente saudáveis e desempenham suas funções. Sua pele é clara e seu rosto é lindo e atraente. Agradeça mentalmente ao seu corpo, alegre-se com as oportunidades que ele lhe dá, pois só ele nos permite ver, ouvir, tocar, sentir.

Você pode restaurar a paz de espírito com a ajuda do exercício da tigela:

Imagine ao nível do seu peito uma bela tigela esculpida cheia de água limpa, no fundo da qual repousa uma bola dourada.

Por alguns minutos, segure mentalmente a tigela, evitando que a água transborde. Se a água derramar, você precisará esvaziá-la e enchê-la novamente.

Em seguida, deixe a bola absorver toda a água e solte-a para que ela suba.

Você entenderá que executou o exercício corretamente se, após completá-lo, se sentir aquecido e cheio de energia positiva.

Para atualizar o escudo de energia após situações difíceis ou desagradáveis, a mulher pode usar uma meditação especial para restaurar a força da família. Ele permite que você seja preenchido com sabedoria e amor, que são dados ao meditador por membros da família, tanto vivos quanto falecidos.

Sente-se e imagine que todas as pessoas próximas a você aparecem ao seu lado. Imagine como eles sorriem para você, respondem aos seus cumprimentos, mostram sua prontidão para apoiar em qualquer situação. Sinta como a energia da família passa deles para você, enchendo sua alma de paz e confiança.

Você pode aumentar a energia feminina, bem como restaurar rapidamente o biocampo com a ajuda da meditação Pearl. Você precisa ficar em uma posição confortável, sentando-se, fechando os olhos e relaxando completamente. Inspire e expire calmamente duas vezes. Na segunda expiração, tente direcionar toda a energia para o útero enquanto continua a respirar. Imagine que é aqui que está localizada a sua fonte natural (seja uma cachoeira, rio ou córrego).

No processo de meditação, esforce-se para se dissolver nessa fonte. Você deve sentir como uma certa força, levantando-se, leva você para o mar. Uma vez no redemoinho, sinta como ele o puxa para dentro da água.

Agora abra mentalmente os olhos e olhe para o fundo. Você verá uma pérola brilhante, que será a fonte de sua energia e atratividade. Nadar para cima e levá-lo. Ao colocar uma pérola no útero, você sentirá como sua atratividade feminina aumentou. Agora suba à superfície e abra lentamente os olhos. Essa meditação ajuda a aumentar seu biocampo, enriquecendo com a energia sexual necessária.

A meditação para restaurar a energia pode ser feita mesmo em uma cidade barulhenta. Pare no meio da multidão e congele. Ouça o que está acontecendo ao redor. A princípio serão sons altos e ásperos, mas depois chegarão aos seus ouvidos entonações mais distantes e profundas da cidade, o som do próprio mundo, que existe em toda parte, muito além da metrópole.

Tal meditação pode lhe dar uma recuperação completa, nestes momentos você não será apenas uma cidade com seu ar especial, luz, cor, você será o coração e o sangue das pessoas, seu ritmo, respiração.

Praticando essa meditação para repor as energias, você será uma força nesses momentos. Tente se encontrar entre este enorme organismo, sinta as batidas do seu próprio coração. A princípio, você pode sentir apenas um impulso fraco, que ficará mais forte a cada segundo, batendo no mesmo ritmo do coração da cidade.

Por um tempo você desaparecerá, seu ego, atitudes e impulsos desaparecerão. Você vai se fundir com a cidade, se dissolver nela, se tornar algo enorme, poderoso, você terá uma quantidade tão grande de força e energia que estará pronto para começar imediatamente a seguir em frente, mais adiante na vida, resolver problemas, fazer negócios sem sentir cansado. Tal meditação sobre a restauração da energia é necessária para absolutamente todos os que se interessam pelo autoconhecimento, que recorrem à prática da comunicação consigo mesmo.

Freqüentemente, nos aprofundamos demais em nossos problemas e preocupações, esquecendo-nos da existência de outras pessoas. Esquecemos como soa a voz do mundo, quais são seus sons e entonações, mas isso não significa que o mundo pare de falar conosco.

Fazendo esta meditação de restauração de energia, tente sentir como o enorme organismo da cidade o preenche com sua força, nutre, influencia sua atividade - este é exatamente o efeito desta meditação. Depois de obter um impulso de energia, comece um lento retorno a si mesmo. Sinta seu coração bater, inspire e expire profundamente, abra os olhos e ouça a cidade.

Essa prática sempre traz experiências contrastantes. A meditação para restaurar a energia lhe dará a oportunidade de ouvir mundo verdadeiro que o cerca, abra um canal de comunicação com o sistema do qual você faz parte. Afinal, a vida em uma metrópole conecta você com sua consciência, e a capacidade de sentir o sistema é útil para todos os moradores da cidade.

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Você não terá que esperar muito para encontrar algo que irá ajudá-lo a começar com a meditação de restauração de energia. Em nossa loja online "Felicidade da Bruxa" você encontrará o que é certo para você, uma pessoa que segue seu próprio caminho, não tem medo de mudanças, é responsável por suas ações não só para as pessoas, mas para todo o Universo.

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Olhe para o canto da verdadeira magia!

A confusão e o nervosismo, gerados pelo ritmo frenético da vida no século XXI, tiram muita força das pessoas, minam o equilíbrio energético e levam à deterioração da condição física e moral. A meditação para repor as energias é uma prática que ajuda a restaurar as forças, equilibrar o corpo luminoso e melhorar o bem-estar.

humor meditativo

Tendo escolhido a meditação como forma de restaurar a energia shakti (ou seja, vitalidade), você deve sintonizar para que a prática seja bem-sucedida. O que é necessário para isso? Você precisa relaxar: sentado confortavelmente em uma cadeira, sofá ou apenas no chão, feche os olhos e imagine uma bela paisagem tranquila (por exemplo, a costa de uma ilha deserta, iluminada pelo sol do meio-dia; o som das ondas e os gritos das gaivotas).

Na maioria das vezes não é fácil se concentrar. Os pensamentos obsessivos que correm na cabeça interferem, as pernas ficam dormentes, as costas ficam dormentes e doem. A meditação começa a parecer nada uma questão simples, e a restauração da força, em geral, fica em segundo plano.

Mas todos os inconvenientes descritos acima não são motivo para ficar chateado e desistir antes mesmo de começar. Seguem algumas recomendações, como tornar a postura de meditação mais confortável, "desligue" os pensamentos cotidianos e dissolva-se no "eu" interior.

É bom para iniciantes tentar meditar sentado em uma poltrona confortável ou deitado no sofá. Assim, a coluna, as pernas e os músculos das costas não se esforçarão.
Você pode invocar música para meditação ou qualquer outra melodia lenta e bonita que desejar; Sons da natureza também funcionarão.
É muito importante respirar de maneira uniforme, calma e profunda. A melhor coisa é a barriga.

Meditação de Recuperação: Técnicas Básicas

Para restaurar o "cofrinho" de força, não é necessário se aposentar. O seguinte exercício simples que aumenta a energia pode ser realizado no trabalho e, em geral, em qualquer local público. E, novamente, a primeira coisa a fazer é relaxar completamente, é muito importante tentar interromper o chamado diálogo interno, ou seja, tirar absolutamente todos os pensamentos da cabeça.

Ao inalar, deve-se imaginar como o rio dourado de prana preenche os Nadis - canais de energia corpo humano. Na expiração, o fluxo é redistribuído: a maior parte da energia deve ser direcionada pela vontade para onde algo “pula” (nas pernas após uma longa corrida, na cabeça após escrever um relatório muito difícil e assim por diante).

A segunda versão da meditação com a visualização da restauração da energia vital é imaginar um poderoso fluxo de luz dourada penetrando no corpo através do plexo solar e envolvendo o cérebro e o coração. Após uma visualização de alta qualidade, o corpo ficará cheio de força, ficará mais alegre e enérgico. Ao expirar, o fluxo dourado de luz torna-se uma onda que cobre cada canto do corpo, cada célula dele.

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Escolha seu alvo

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Qual é a sua forma física?

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Que ritmo você gosta?

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Você tem doenças do sistema músculo-esquelético?

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Onde você gosta de malhar?

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Você gosta de meditar?

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Você tem experiência com ioga?

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Você tem problemas de saúde?

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Você vai se adequar às direções clássicas do yoga

Hatha ioga

Ajudará você:

Adequado para voce:

Ashtanga ioga

Iyengar Yoga

Experimente também:

Kundalini yoga
Ajudará você:
Adequado para voce:

yoga nidra
Ajudará você:

bikram yoga

ioga aérea

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Determine qual ioga é ideal para você?

Técnicas para praticantes experientes são adequadas para você

Kundalini yoga- direção de yoga com ênfase em exercícios respiratórios e meditação. As aulas envolvem trabalho corporal estático e dinâmico, atividade física moderada e muitas práticas de meditação. Prepare-se para o trabalho árduo e a prática regular: a maioria dos kriyas e meditações precisa ser feita diariamente por 40 dias. Essas aulas serão do interesse de quem já deu os primeiros passos na ioga e gosta de meditar.

Ajudará você: fortalecer os músculos do corpo, relaxar, animar, aliviar o estresse, perder peso.

Adequado para voce: vídeo-aulas de kundalini yoga com Alexey Merkulov, aulas de kundalini yoga com Alexey Vladovsky.

yoga nidra- prática de relaxamento profundo, sono iogue. É uma longa meditação na postura de um cadáver sob a orientação de um instrutor. não tem contra-indicações médicas e também é adequado para iniciantes.
Ajudará você: relaxe, alivie o estresse, conheça o yoga.

bikram yoga- Trata-se de um conjunto de 28 exercícios que são realizados pelos alunos em uma sala aquecida a 38 graus. Devido à manutenção constante de altas temperaturas, a transpiração aumenta, as toxinas são removidas do corpo mais rapidamente e os músculos ficam mais flexíveis. Este estilo de yoga se concentra apenas no componente de condicionamento físico e deixa as práticas espirituais de lado.

Experimente também:

ioga aérea- Aerial yoga, ou, como também é chamado, “yoga nas redes”, é uma das áreas mais modernas do yoga, que permite realizar asanas no ar. A ioga aérea é realizada em um salão especialmente equipado, no qual pequenas redes são suspensas no teto. É neles que os asanas são realizados. Essa ioga permite dominar rapidamente alguns asanas complexos e também promete uma boa atividade física, desenvolve flexibilidade e força.

Hatha ioga- um dos tipos de prática mais comuns, muitas orientações de yoga de autores são baseadas nela. Adequado para iniciantes e praticantes experientes. As aulas de Hatha Yoga ajudam você a dominar asanas básicas e meditações simples. Normalmente as aulas são realizadas em um ritmo tranqüilo e envolvem uma carga predominantemente estática.

Ajudará você: conheça a ioga, perca peso, fortaleça os músculos, alivie o estresse, anime-se.

Adequado para voce: aulas de vídeo de hatha ioga, aulas de ioga em pares.

Ashtanga ioga- Ashtanga, que na tradução significa "o caminho de oito passos para o objetivo final", é um dos estilos complexos de ioga. Essa direção combina diferentes práticas e representa um fluxo interminável no qual um exercício flui suavemente para outro. Cada asana deve ser mantido por várias respirações. Ashtanga yoga exigirá força e resistência de seus adeptos.

Iyengar Yoga- Essa direção do yoga leva o nome de seu fundador, que criou todo um complexo de saúde projetado para alunos de qualquer idade e nível de treinamento. Foi Iyengar yoga quem primeiro permitiu o uso de dispositivos auxiliares (rolos, cintos) na sala de aula, o que tornou mais fácil para iniciantes realizar muitos asanas. O objetivo deste estilo de yoga é promover a saúde. Muita atenção também é dada ao desempenho correto dos asanas, que são considerados a base para a recuperação mental e física.

yoga nidra- prática de relaxamento profundo, sono iogue. É uma longa meditação na postura de um cadáver sob a orientação de um instrutor. Não tem contra-indicações médicas e também é adequado para iniciantes.

Ajudará você: relaxe, alivie o estresse, conheça o yoga.

Experimente também:

Ajudará você: fortalecer os músculos do corpo, relaxar, animar, aliviar o estresse, perder peso.

Adequado para voce: vídeo-aulas de kundalini yoga com Alexey Merkulov, aulas de kundalini yoga com Alexey Vladovsky.

Ajudará você: conheça a ioga, perca peso, fortaleça os músculos, alivie o estresse, anime-se.

Adequado para voce: aulas de vídeo de hatha ioga, aulas de ioga em pares.

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JOGAR DE NOVO!

A energia vital lava o nervosismo, a raiva, a fadiga e a confusão do corpo e da alma. Se durante o exercício não for possível dispersar os pensamentos obsessivos, você não poderá fazer isso. Basta substituí-los pela visualização de nuvens ou de uma praia de areia dourada sob as palmeiras.

Como meditar em uma vela

Para praticar a seguinte opção simples e eficaz meditação energética restauração, você precisará de uma vela de igreja.

Você precisa acender uma vela e sentar-se bem na frente dela na posição de lótus (para quem não sabe o que é ou simplesmente não consegue se sentar assim, uma simples posição “turca” serve). É bom colocar uma vela perto da parede e sentar-se de forma que todo o espaço da sala fique atrás de você - para que os detalhes da situação não distraiam a meditação.

Em seguida, você precisa olhar para a chama por algum tempo, apertando os olhos. Concentrando-se, você pode fechar as pálpebras. Então os olhos devem ser abertos, enviando mentalmente todos os problemas e adversidades para a luz, e fechados, imaginando como eles queimam ali. Repita várias vezes até que a alma fique leve e boa, e o corpo não sinta que o conjunto de energia acabou.

Meditação na água para aumentar a energia

Esta opção é um pouco parecida com a anterior, só que aqui você precisa se acomodar perto da água (rio, riacho ou torneira aberta). Sentado confortavelmente, você precisa imaginar como a água lava todas as células do corpo, levando consigo problemas e outras negatividades. É bom imaginar como a água azul clara entra no corpo e um riacho sujo e lamacento flui. A água passa e passa pelo corpo sem acabar. Aos poucos, “na saída”, o fluxo vai ficando cada vez mais puro, até chegar o momento em que a água que entra no corpo e sai dele tem a mesma cor. Agora o corpo foi renovado, a energia atingiu o equilíbrio. Houve uma restauração de força e vigor.

Outra variação da meditação. Você precisa visualizar um lago dourado carregado de luz, energia pura. O bom poder fervilha na coluna de água, fervendo com bolhas amarelas. No meio do lago, bem no fundo, encontra-se uma enorme cruz de prata. Dele flui através da água luz branca e um pilar vai para o céu. E agora você precisa mergulhar no lago, nas profundezas - e tocar a cruz, sentir sua força vivificante, sua energia poderosa. Então você pode nadar, saturando-se com a vivacidade e a força de um reservatório incrível. Quando a leveza aparecer no corpo, o peso da negatividade desaparecerá e você poderá retornar à realidade.

Meditação da Energia da Terra

A prática descrita abaixo pode ser uma economia de energia para quem trabalha no escritório o dia todo. Para que o poder da Mãe Terra ajude a restaurar o vigor corporal e a paz de espírito, você precisa se esconder de todos no reino da natureza por um tempo. Você pode praticar a recuperação em qualquer parque ou praça, ou o melhor é sair da cidade para se livrar da pressão da aura suja da cidade - um formigueiro. O dia deve ser quente e ensolarado. Tire os sapatos, dê uma caminhada, corra na grama. Então pare e levante as palmas das mãos para o céu. Visualize a energia da terra marrom-dourada fluindo pelo corpo desde as pontas dos dedos dos pés até as palmas das mãos bem estendidas. O poder explode das palmas, novamente correndo para o chão. Ele viaja muitos, muitos milhares de quilômetros até atingir sua fonte original - o núcleo da Terra. Sinta como o corpo está saturado com poderosos energia antiga planetas. Sentindo uma onda de força, saia mentalmente deste ciclo. Deite-se na grama por um tempo na pose de um anjo - abra os braços e as pernas. Isso dará ao corpo uma carga adicional de vivacidade.

A exaustão espiritual pode atingir uma pessoa repentinamente. E se o excesso de trabalho físico for tratado com sono e descanso, neste caso nem tudo é tão simples. São as meditações voltadas para o relaxamento ao som de uma música agradável que ajudam a enfrentar o problema e a restaurar o equilíbrio da energia vital.

Como a meditação ajuda:

Restaura o equilíbrio energético e tonifica o estado de espírito
Devolve a força perdida e ajuda a acordar de um esgotamento mental quase comatoso
Eleva o humor e enche de emoções positivas
Libera pensamentos e emoções negativas
Devolve o vigor e devolve a sede de vitórias

As regras básicas da meditação relaxante que enche o corpo de energia:

A hora certa para meditar é de manhã, à noite ou durante um período de tremendo colapso.
Você precisa meditar na posição mais confortável. Para alguns, a posição deitada do corpo é adequada, enquanto alguém se sente confortável em asanas de ioga. Escolha uma posição de acordo com sua forma física e condição
Você precisa observar sua respiração. Deve ser profundo e relaxado. É a concentração nas inspirações e expirações que ajuda a abstrair de pensamentos estranhos e entrar no estado desejado, portanto, preste atenção especial a isso
Concentre-se nos sentimentos. Seu corpo deve liberar a tensão. Sinta como a energia vital o preenche, penetrando em todas as células do corpo. Sinta a sensação de liberdade, autoconfiança
chá verde ou preto quente com uma pequena fatia de limão antes do início da meditação pode ajudá-lo a relaxar melhor;
às vezes é útil acender velas perfumadas ou abrir uma janela;
você não deve comer demais antes da meditação, mas também não deve passar fome;
é importante acreditar em sua própria força, e a conquista do objetivo pretendido se tornará bastante real.
Não é necessário usar nenhuma música especial ou cantar mantras. Chega de trabalho do seu subconsciente. Você é capaz de recuperar sua inspiração e excelente saúde por conta própria.

Há um grande número de técnicas de meditação que foram desenvolvidas por iogues praticantes durante séculos. Entre eles, existem os muito complexos e os que qualquer pessoa pode fazer no escritório. Para fazer isso, você precisa ficar sozinho por pelo menos 15 minutos. Um banco à sombra das árvores em um parque de verão também é adequado.

A meditação nos permite acalmar nosso corpo e mente, olhar para dentro de nós mesmos e talvez encontrar reservas escondidas. Mas para que isso funcione, primeiro (pelo menos 2 meses) você precisa praticar todos os dias e depois reduzir as aulas para 2 vezes por semana. Você entende que, se fizer isso de vez em quando, é improvável que obtenha o efeito desejado.

A respiração profunda é uma das maneiras mais fáceis e técnico eficiente, que está disponível não só para quem pratica há muito tempo, mas também para iniciantes.

Método:

1. Encontre um lugar tranquilo e agradável onde ninguém o perturbe por 10 a 15 minutos.

2. Sente-se em uma posição confortável, certificando-se de manter as costas retas. Pode ser uma posição de perna turca no chão, ou pode ser uma cadeira confortável, mas, ao mesmo tempo, as pernas devem estar no chão com o pé inteiro.

3. Feche os olhos e coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima.

4. Apenas observe sua respiração por alguns minutos. Esteja atento e sinta o ar passando por suas narinas e garganta. Sinta seu peito subir e descer enquanto respira. Observe como a tensão deixa seu corpo suavemente junto com o ar exalado pela boca.

5. Quando sentir que seu corpo está relaxado, mude o ritmo de sua respiração. Respire fundo contando até um, depois prenda a respiração por quatro segundos e expire lentamente contando até dois.

6. Continue respirando no método um-quatro-dois, concentrando sua atenção na respiração, por 10 minutos.

Alternativamente, você pode fazer isso com música meditativa especial com sinos em um determinado intervalo de tempo. Dessa forma, você pode acompanhar seu tempo de meditação de uma maneira mais relaxada e agradável.

Você provavelmente não conseguirá fazer isso no escritório, então é melhor tentar esse método em casa. No centro de qualquer meditação está a capacidade de concentrar sua atenção em um objeto. Nosso corpo e mente estão completamente relaxados, mas ao mesmo tempo estamos focados em um determinado assunto.

Para realizar uma meditação de fogo para restaurar a energia, você precisará do próprio fogo. Idealmente, seria uma prática de meditação em frente a um fogo ou lareira real, mas nem todos têm essa oportunidade. Bem, para esses propósitos, o usual vela de cera que pode ser adquirido em qualquer loja de ferragens. Você pode usar velas de igreja e de presente.

Esta prática é recomendada para ser feita sentado, pois você deve ter contato visual constante com a fonte de sua energia - a vela. Coloque-o na altura dos olhos, de preferência próximo a uma superfície monolítica - uma parede ou porta, para que sua atenção não se desvie para os objetos vizinhos.

Método:

1. Apague todas as luzes (se for noite) ou coloque uma cortina nas janelas.

2. Sente-se em uma posição confortável com as costas retas.

3. Acenda uma vela e coloque-a na altura dos olhos com o braço estendido.

4. Concentre o olhar na ponta da chama da vela, tentando piscar o mínimo possível. Seus olhos podem começar a lacrimejar ao fazer esta técnica, mas isso é bom (uma das razões pelas quais esta técnica de meditação ajuda a melhorar a visão).

5. Deixe a chama da vela preencher sua mente. Se pensamentos distrativos começarem a surgir em sua cabeça, tente se concentrar novamente na chama da vela.

6. Depois de alguns minutos, feche os olhos e concentre-se na imagem da chama da vela trêmula e dançante em sua mente.

7. Abra os olhos e respire fundo algumas vezes.

Com certeza você sentirá o momento em que “queimará” todo o cansaço, uma onda de calma se espalhará pelo seu corpo, e o corpo se encherá de energia e estará pronto para mais trabalhos.

Meditação da consciência corporal

Existem milhares de processos químicos acontecendo em nosso corpo, mas não os percebemos. Estar ciente de seu corpo, sentindo-o do topo da cabeça até a ponta dos pés, é outro ótimo método de relaxamento e concentração. Há uma coisa que você deve estar ciente - se a posição for muito confortável, você pode simplesmente adormecer.

Método:

1. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável para você. Se estiver sentado, lembre-se de manter as costas retas!

2. Respire profundamente. Imagine a tensão deixando seu corpo a cada expiração. Se você se distrair com algum desconforto em seu corpo, tente encontrar uma posição em que possa relaxar completamente.

3. Transfira sua atenção para as pontas dos dedos dos pés, concentre-se nas menores sensações que surgirem naquele local. Imagine como você direciona a respiração para os dedos, preenchendo-os com uma sensação de calor e energia.

4. Quando esta zona estiver completamente relaxada, dirija sua atenção para cima, passando pelos joelhos, braços, coluna, rosto - direto para o topo da cabeça (coroa).

5. Sinta o calor, o relaxamento e a calma que envolvem completamente o seu corpo. Depois disso, você se sente cheio de energia e pronto para enfrentar qualquer tarefa e situação da vida.

Meditação para relaxamento absoluto e recuperação “Inner flow”

A técnica é boa porque não requer um local e tempo especiais para uma implementação completa. Você poderá restaurar as forças e relaxar no trabalho, em casa e até em um local público.

Método

Encontre um lugar mais ou menos isolado, sente-se, feche os olhos e relaxe.
Tente imaginar mentalmente o fluxo de energia que permeia cada célula do seu corpo. Muitas vezes é chamado de prana. Domine esta energia, assuma o controle dela com sua respiração.
Imagine como, a cada respiração, seu corpo se enche de novas forças, surgem leveza e uma sensação de relaxamento emocional.
Distribua mentalmente essa nova energia por todo o corpo - não necessariamente uniformemente. Portanto, se você está cansado da atividade mental, é melhor direcionar o fluxo para a cabeça e, se for da atividade física, para os braços, pernas e os músculos que foram submetidos a estresse excessivo.
Se você achar difícil imaginar algum fluxo invisível, concentre-se no fluxo de luz. Em geral, você terá que imaginar a mesma coisa, mas é mais fácil trabalhar com algo específico. O jato de luz simbolizará a energia, quanto mais potente for, maior será a carga, então procure visualizar algo como flashes ao sol, te cobrindo a cada respiração.

As ondas de luz devem "lavar" toda a fadiga e raiva de você, encher seu corpo de força e carregá-lo com energia "solar" positiva.

Meditação na água para restaurar força e energia

A metodologia é geralmente semelhante à anterior. Porém, a fonte de energia e força não é o fogo, mas a água - outro elemento que você pode olhar para sempre.

Não é necessário procurar um riacho da montanha, tanto uma pequena fonte de presente quanto um riacho de uma torneira são bastante adequados como jato d'água. A última opção é a mais comum, devido à sua simplicidade e acessibilidade. Novamente, é mais conveniente meditar sentado, você pode até no banheiro ou no chuveiro. Você pode não apenas olhar para a água, mas também tomar banho nela. Com a primeira variação, tudo fica claro, as ações são exatamente as mesmas do fogo, mas vamos analisar a segunda com mais detalhes.

Método

Posicione-se no banho de modo que o jato da torneira ou do chuveiro caia exatamente na coroa e escorra mais abaixo pelo rosto e pelo corpo.
Imagine como a água leva consigo todo o lixo informativo e emocional acumulado por você durante o dia, livrando-o da “sujeira” interna, do cansaço e do nervosismo.
Visualize tudo em sua imaginação - vá de água lamacenta e cinza escura a um tom claro e azulado.
Sinta como seu estado muda com a cor do elemento, como o corpo é limpo e preenchido com emoções e energia brilhantes.

“Meditação Laranja, Energia Vital”

Um dos exercícios mais famosos. Pode ser usado na hora de dormir ou durante o dia quando você se sentir com pouca energia, com pouca energia, vazio.

Método

O exercício geralmente é realizado sentado em uma cadeira e deitado é aceitável. vai demorar dez minutos ambiente calmo. Feche os olhos e inspire e expire algumas vezes, concentrando-se na respiração. Estamos tentando determinar que tipo de respiração é agora: rápida, lenta, calma ou irregular? Começamos a respirar calmamente, um pouco mais devagar que o normal. A respiração é profunda e regular.

Imagine que, ao inspirar, a energia passa pelo centro dos pés e sobe até a parte inferior do abdome e, ao expirar, volta pelas pernas até o chão. Agora colorimos a energia inalada brilhantemente - cor laranja, inalamos pelas pernas o poder da terra. Satura-nos de força, entusiasmo, alegria e, com a expiração, o cansaço e a apatia desaparecem.

A exalação pode ser cinza ou cor escura. A energia positiva laranja, subindo pelos pés, é coletada na parte inferior do abdome. Sua quantidade está crescendo constantemente, e o negativo desaparece a cada expiração. Tendo recebido uma grande porção energia de cura, começamos a distribuí-lo por todo o corpo. Para fazer isso, na inspiração, a energia é coletada em uma bola na parte inferior do abdômen e, na expiração, seus raios fluem para cima, para baixo - ao redor de todo o corpo, preenchendo todas as células.

A energia laranja é transmitida para os braços, pernas, peito, cabeça, órgãos internos. Tudo está repleto de seu poder de cura, a cada exalação há uma radiação. Além disso, tendo preenchido todo o corpo, a energia ativa começa a ir além do corpo, envolvendo todos os lados. Todos os obstáculos, dificuldades no caminho, que o impedem de viver com energia e eficiência, desaparecem.

Na próxima etapa, ao inspirar, a energia se acumula em uma bola e, ao expirar, ela se espalha pelo corpo como um agradável aroma floral, preenchendo o espaço ao redor. Tendo saturado com energia vital, concluímos o exercício. Fazemos três respirações fortes pelo nariz e três expirações pela boca e, a seguir, três palmas para entrar no estado normal de vida ativa.

A energia vital da meditação ajuda na os seguintes casos:

- resolver um problema difícil da vida;

- tomar a decisão certa;

- reduzir os níveis de estresse;

- remover bloqueios para circulação forças internas;

- aumentar a atividade mental;

- melhorar a condição física;

- Ativar o pensamento criativo.

A meditação antes de dormir é uma ótima maneira de relaxar, recarregar energia positiva, encha o corpo de luz, amor, bondade, deixe as dificuldades muito além do pensamento. Muitas vezes na correria da vida nos esquecemos de parar, descansar, olhar o mundo com um novo olhar.

A meditação antes de dormir é uma oportunidade de esquecer todas as adversidades da vida, mergulhar no mundo da harmonia consigo mesmo, com o mundo ao seu redor, repor as forças perdidas.

Se você se sentir com pouca energia, a meditação sobre a restauração da energia o ajudará a relaxar e se recuperar rapidamente. Vamos falar sobre métodos eficazes que curam a alma e usam as reservas internas do corpo.

A exaustão espiritual pode atingir uma pessoa repentinamente. E se o excesso de trabalho físico for tratado com sono e descanso, neste caso nem tudo é tão simples.

São as meditações voltadas para o relaxamento ao som de uma música agradável que ajudam a enfrentar o problema e a restaurar o equilíbrio da energia vital.

Como a meditação ajuda:

Restaura o equilíbrio energético e tonifica o estado de espírito
Devolve a força perdida e ajuda a acordar de um esgotamento mental quase comatoso
Eleva o humor e enche de emoções positivas
Libera pensamentos e emoções negativas
Devolve o vigor e devolve a sede de vitórias

As regras básicas da meditação relaxante que enche o corpo de energia:

A hora certa para meditar é de manhã, à noite ou durante um período de tremendo colapso.
Você precisa meditar na posição mais confortável. Para alguns, a posição deitada do corpo é adequada, enquanto alguém se sente confortável em asanas de ioga. Escolha uma posição de acordo com sua forma física e condição
Você precisa observar sua respiração. Deve ser profundo e relaxado. É a concentração nas inspirações e expirações que ajuda a abstrair de pensamentos estranhos e entrar no estado desejado, portanto, preste atenção especial a isso
Concentre-se nos sentimentos. Seu corpo deve liberar a tensão. Sinta como a energia vital o preenche, penetrando em todas as células do corpo. Sinta a sensação de liberdade, autoconfiança

Não é necessário usar nenhuma música especial ou cantar mantras. Chega de trabalho do seu subconsciente. Você é capaz de recuperar sua inspiração e excelente saúde por conta própria.

Como restaurar a energia feminina?

É especialmente importante que as mulheres reponham o equilíbrio da energia vital em tempo hábil, porque corpo feminino focado na criação. São as mulheres que conseguem dar sua energia aos maridos, filhos, inspirando-os a realizar.

O que mata a energia feminina:

Emoções negativas: ressentimento, raiva, irritação, inveja. Esses sentimentos em você devem ser controlados, oportuna e corretamente se livrar deles.
Pesado, não amado trabalho masculino. Se você estiver exausto durante o dia de trabalho, todos os esforços para restaurar a energia serão em vão.
"Esbanjar" energia na vida sexual. Se você muda de parceiro com frequência, está abrindo mão de suas reservas de poder feminino em vão. É por isso que antigamente a castidade das meninas e sua pureza eram tão valorizadas. Dê sua energia a apenas um, amado homem, se você não quiser sentir um colapso como resultado

Características do trabalho com meditação para mulheres:

Você deve tomar cuidado para não desperdiçar energia em vão. Evite o estresse, livre-se dos medos, cultive o amor e a autoconfiança, não se ofenda em vão e não reclame vida difícil e um marido fracassado
Reserve alguns minutos para meditar ao longo do dia
No processo de meditação, concentre-se em objetivos como autoaceitação, perdão a si mesmo e aos outros, relaxamento completo. Pense na sua beleza e saúde e como elas estão melhorando a cada dia
Liberte sua mente da negatividade e da ansiedade

A maneira mais fácil é ligar e ouvir uma música agradável e relaxante e repetir mentalmente sob ela afirmações positivas, afirmações. Por exemplo: “Eu amo este mundo em todas as suas manifestações e ele retribui”, “Eu me preencho e economizo energia todos os dias”, “Eu me perdôo e me aceito como sou”.

Meditações de Cura

Graças à meditação, você pode melhorar significativamente sua saúde, pois não é à toa que se acredita que todas as doenças são causadas pelos nervos. Música descontraída e concentração em seus sentimentos ajudam a eliminar os primeiros sintomas de qualquer doença.

Assista a um vídeo com meditação forte para restaurar a energia:

Comece limpando sua alma de negatividade e bloqueios negativos. melhor ajudante esta é a meditação Hooponopono havaiana. Seu significado é a repetição de quatro frases de cura: "Sinto muito", "Por favor, me perdoe", "Obrigado" e "Eu te amo". Refira-se a si mesmo, ao Universo, a Deus ou a qualquer outro poder superior em que você acredite
O próximo passo é a meditação alfa. É feito para gravações de áudio especiais com certas vibrações, reminiscentes do sapateado agudo. Durante a meditação, você deve entrar no estado "entre o sono e a vigília", que é semelhante ao estado de uma pessoa antes de dormir. No processo, você deve imaginar a imagem de sua doença e, em seguida, livrar-se dela mentalmente. Por exemplo, você primeiro visualiza sua alta temperatura como um incêndio, que depois apaga com um extintor de incêndio.
Bem, a maneira mais fácil é ligar uma música calma, pacificadora e agradável e repetir afirmações positivas para ela. Por exemplo: “Todos os dias me sinto cada vez melhor”, “estou absolutamente saudável”, “estou cheio de energia vital”

Doenças e mau pressentimento roube sua energia, por isso é tão importante se livrar da fonte dos problemas o mais rápido possível.

Para potencializar o efeito da meditação para encher de energia vital, siga estas dicas:

Leia mantras de cura. Suas palavras contêm vibrações especiais que criam a radiação de energia necessária ao seu redor.
Pratique ioga. Asanas carregam uma profunda significado espiritual. A meditação na postura correta tem muito mais efeito do que a meditação comum.

Trabalhe com o subconsciente e vida comum, aprenda a ser feliz "aqui e agora", a viver o momento e aproveitar cada momento. Então você estabelecerá uma poderosa barreira de energia ao seu redor e nunca sofrerá um colapso.

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