Tipo de sangue: seu caráter e nutrição. Dieta por grupo sanguíneo: alimentos e pratos permitidos e proibidos, cardápio Determinação da nutrição por tipo sanguíneo

Tipo sanguíneo	Grupo 1 (0)	Grupo 2 (A)	Grupo 3 (B)	Grupo 4 (AB)
Nome	"Caçadores"	"Agricultores"	"nômades"	"Novas pessoas"
Peculiaridades	"Caçadores" são consumidores de carne com trato digestivo persistente, sistema imunológico hiperativo e má adaptação a novas dietas.	Os "proprietários de terras" são vegetarianos com tratos digestivos sensíveis.	Os "nômades" são os principais consumidores de leite. Seu sistema imunológico é poderoso e eles podem escolher alimentos com mais liberdade do que as pessoas com sangue tipo 1 e 2.	As "novas pessoas" têm um trato digestivo sensível e um sistema imunológico excessivamente tolerante. A base da nutrição deve ser produtos lácteos com baixo teor de gordura, cordeiro, carne de veado, vegetais e frutas.
Produtos particularmente úteis	Carne magra (borrego, vaca), peixe salmão, bacalhau, lúcio, azeite, nozes, sementes de abóbora, beterraba, figos.	Frutos do mar com moderação, soja, feijão, feijão, trigo sarraceno, arroz, alcachofra, alcachofra de Jerusalém, óleos vegetais, derivados de soja, legumes e abacaxi.	Cordeiro, coelho, cavala, bacalhau, linguado, queijo de cabra, azeite, aveia, arroz, salsa, couve, ananás, ameixa.	Cordeiro, carne de peru, bacalhau, cavala, laticínios, óleo de milho, aveia, pão de trigo, couve, cranberries, abacaxi.
Alimentos a serem restringidos	Laticínios, queijos, requeijão, carnes gordurosas, principalmente de porco, massas e outros produtos farináceos, batatas, morangos, tangerinas, laranjas, melões, abacates, milho e manteiga de amendoim, azeitonas.	Pão de trigo, batatas, damascos, cranberries, ketchup, maionese. É aconselhável excluir completamente a carne e os produtos à base de carne da dieta.	Ganso, carne de frango, carne bovina, suína, coração, camarão, anchova, lagosta, enguia, girassol, óleo de amendoim e milho, trigo sarraceno, pão de centeio, tomate, romã, caqui.	Carne, bacon, pato, linguado, caranguejo, salmão, leite integral, azeite, sementes de abóbora, feijão, trigo sarraceno, rabanete, abacate, banana, romã.
Alimentos que promovem ganho de peso	Trigo, milho, feijão, feijão, repolho, couve-flor.	Carnes, laticínios, feijão, trigo.	Milho, lentilhas, amendoim, trigo sarraceno, sementes de gergelim.	Carne vermelha, feijão, milho, trigo sarraceno, trigo.
Produtos para perda de peso	Carne vermelha, fígado, frutos do mar.	Óleos vegetais, derivados de soja, vegetais, abacaxi.	Carne vermelha, fígado, fígado, laticínios com baixo teor de gordura, vegetais verdes, ovos.	Frutos do mar (exceto enlatados, secos, secos e defumados), soja, laticínios, vegetais verdes, abacaxi.

Para seguir a dieta do tipo sanguíneo, você precisa escolher na tabela do seu grupo principalmente os alimentos classificados como saudáveis. Às vezes você pode comer alimentos mais neutros, mas é melhor excluir completamente os alimentos nocivos de sua dieta.

Deve-se ter em mente que a nutrição por tipo sanguíneo, na verdade, não é uma dieta, e a adesão temporária às regras propostas provavelmente dará apenas um resultado de curto prazo. Esta dieta deve ser seguida para o resto de sua vida.

Os médicos ainda não chegaram a um consenso sobre a eficácia da nutrição do tipo sanguíneo, embora a maioria dos nutricionistas considere essa teoria pelo menos como tendo o direito de existir. Pessoas que sofrem de alguma doença crônica, a nutrição por tipo sanguíneo deve ser usada com muito cuidado, não deixe de consultar um médico.

As listas de produtos úteis e ao mesmo tempo adelgaçantes para cada tipo de sangue são bastante pequenas. Não é tão fácil fazer um cardápio saboroso e variado com base neles. No entanto, a dieta do tipo sanguíneo tornou-se uma das dietas mais populares e modernas.

A ideia de nutrição baseada no grupo sanguíneo pertence ao médico americano de naturopatia Peter J. D "Adamo. Ele propôs uma dieta que vai ajudar a perder peso, melhorar o corpo, retardar o envelhecimento. O conceito é baseado no fato de que os grupos sanguíneos foram formados durante a evolução da humanidade. As características de sua criação dependiam dos produtos predominantes na dieta. A essência do sistema proposto por D "Adamo é o uso de alimentos, que formaram um tipo específico de pessoas.

Como funciona a dieta do tipo sanguíneo?

Os princípios da nutrição, dependendo das preferências alimentares de nossos ancestrais, o médico descreve em seus livros, que se tornaram best-sellers. Um grupo sanguíneo é um sistema de glóbulos vermelhos com uma identidade antigênica. É identificado pela especificidade de proteínas e carboidratos nas membranas celulares. Segundo o naturopata, para manter as características impostas pela natureza, deve-se comer apenas alimentos adequados ao tipo sanguíneo.

Princípios da dieta:

• testes prévios para determinar com precisão o seu grupo;
• fator Rh não importa;
• eliminar completamente alimentos inadequados da dieta;
• não há necessidade de contar calorias;
• Não há restrições quanto ao tamanho das porções;
• manter a dieta para o resto de sua vida.

O papel das lectinas na nutrição humana

A teoria de D "Adamo é baseada no perigo dos componentes protéicos nos alimentos. Eles são chamados de lectinas e têm a capacidade de ligar carboidratos na superfície dos glóbulos vermelhos. Esse processo leva os eritrócitos a se unirem e a precipitá-los. As lectinas são encontradas em grandes quantidades em sementes, soja, trigo Esses componentes protéicos podem atrapalhar os processos digestivos, levar ao excesso de produção de muco no intestino e retardar a absorção dos alimentos.

O Dr. Peter afirma que limitar as lectinas na dieta ajudará a melhorar a saúde, prevenir o câncer e problemas cardíacos.

Existe um ponto de vista alternativo. Baseia-se na noção de que nem todas as lectinas são ruins. Se não abusados, eles não são perigosos para o corpo e alguns até têm atividade antitumoral.

Eficácia da perda de peso

A nutrição por grupo sanguíneo não tem base de evidências científicas, mas não pode ser chamada de ineficaz. Os nutricionistas afirmam que a dieta de acordo com esse sistema ajuda a perder peso. Eles não associam a perda de peso à teoria proposta por D "Adamo, pois mudanças na dieta, de uma forma ou de outra, afetarão o corpo. Em geral, a dieta de 4 grupos sanguíneos é de 4 planos separados.

Eles podem agradar a uma pessoa e se tornar prejudiciais - isso não depende de ele pertencer a um determinado tipo.

O que você pode comer por grupo sanguíneo

O conceito de D "Adamo é baseado em fatos bem conhecidos sobre a evolução humana. As preferências alimentares foram formadas dependendo do método de obtenção de alimentos. Na fase de caça e coleta, a carne era a principal fonte de nutrição. Assim, 1 grupo sanguíneo (0 de acordo com o sistema AB0), que em teoria o Dr. Peter é chamado de “Caçadores”.

Com o início do estilo de vida nômade e a domesticação do gado, surgiram os laticínios na dieta e formou-se o 3º grupo sanguíneo (“Nômades”, B). Ao misturar eritrócitos com diferentes características antigênicas, surgiu um novo sistema. Ela é considerada a mais jovem e rara.

As pessoas com o 4º grupo sanguíneo (AB) são mais adaptadas às condições de vida modernas do que outras e, na teoria de D'Adamo, são chamadas de "Gente Nova".

1 grupo "Caçadores"

O tipo de sangue mais antigo formou-se na época dos carnívoros, quando não havia outro alimento disponível. Para o tipo sanguíneo 1, o alimento mais saudável é rico em proteínas. Carne magra e aves formam a base da dieta. Alimentos proibidos incluem carne de porco, trigo, leite, queijos, café e álcool.

Peixes de rio podem ser consumidos, mas limitados.

Grupo 2 "Agricultores"

As pessoas que se dedicavam ao cultivo de colheitas nos tempos antigos tornaram-se os progenitores da direção vegetariana. Para o segundo grupo sanguíneo, é permitido comer alimentos vegetais - pão, vegetais, frutas, legumes. Vinho tinto e café são permitidos. Do peixe você pode comer cavala, carpa e arenque. Todos os tipos de carne, vísceras, cogumelos e leite são proibidos.

Grupo 3 "Nômades"

Aqueles com sangue tipo B são os mais sortudos. Este grupo foi formado com um estilo de vida misto, por isso a lista de produtos para seus representantes é extensa. Uma dieta para sangue tipo 3 deve ser adaptada às características e preferências individuais. Uma pequena lista de proibições inclui trigo sarraceno, milho, trigo, amendoim e frango.

Eles podem ser facilmente substituídos por outros produtos de carne, ovos e leite.

Grupo 4 "Pessoas novas (cidadãos)"

Pessoas com digestão sensível e imunidade fraca têm um caráter de sangue misto. Este grupo é caracterizado pela baixa acidez gástrica, por isso carnes defumadas, picles e álcool devem ser descartados. É permitido comer frutos do mar, coelho, peru, tofu, laticínios com baixo teor de gordura e vegetais verdes.

Queijos e miudezas não são proibidos, mas devem ser ingeridos com pouca frequência.

Menu de um dia por grupo sanguíneo

Um plano de dieta separado para grupos sanguíneos é feito levando em consideração as características do corpo. Não apenas as características antigênicas afetam o cardápio diário, mas também o estado de saúde. Se você tiver problemas com o trato gastrointestinal, consulte seu médico sobre a dieta aceitável. Durante o tratamento de doenças crônicas, você deve abster-se de fazer dieta.

Menu de amostra para um dia para "caçadores":

• Café da manhã: torrada de manteiga de amendoim, 1 banana, um copo de suco de tomate.
• Almoço: salada de frutas de uvas, peras, maçãs.
• Jantar: carne assada, ervas frescas, maçã.
• Lanche da tarde: um punhado de nozes, um copo de suco de cereja.
• Jantar: costeletas de bacalhau, salada de beterraba.

Ração por dia para "agricultores":

• Café da manhã: frutas, iogurte.
• Almoço: queijo feta, alface.
• Jantar: bife de salmão com molho de limão e tomate.
• Lanche da tarde: sobremesa de queijo cottage com baixo teor de gordura, chá.
• Jantar: legumes cozidos.

Menu de um dia para "nômades":

• Café da manhã: aveia com maçãs, chá de menta.
• Almoço: ameixas com nozes, bebida de gengibre.
• Jantar: sopa de creme de repolho com cogumelos.
• Lanche da tarde: purê de ervilha, pimenta verde.
• Jantar: borrego guisado com legumes.

Plano de refeições do dia para os "cidadãos":

• Café da manhã: mingau de trigo com leite, chá verde.
• Almoço: suco de cenoura, amendoim.
• Jantar: julienne com peru, salada de pepino.
• Lanche da tarde: molho de maçã, um copo de kefir.
• Jantar: atum cozido, ensopado de berinjela.

Benefícios da Dieta

1. Boa tolerância. O conteúdo calórico e a quantidade de comida não são limitados.
2. Perda de peso. A perda de peso sem esforço adicional é observada apenas no início da dieta. À medida que o corpo se acostuma, é necessário aumentar o nível de atividade física.
3. efeito sustentável. A dieta é devidamente equilibrada em termos de oligoelementos principais, a compatibilidade alimentar dos produtos para cada tipo sanguíneo individual é boa, pelo que o plano alimentar proposto pode ser seguido por muito tempo.
4. Aceleração do metabolismo. A transição para uma nutrição adequada e a introdução de proteínas na dieta sempre ajudam a acelerar o metabolismo lento.
5. Melhora no estado de saúde. A dieta do exame de sangue, quando feita corretamente, tem um efeito positivo no sistema imunológico e promove a eliminação de toxinas.

Riscos e contra-indicações

1. Deficiência de certos nutrientes. Restrições para determinados grupos (mais para 1 e 2) podem levar à falta de cálcio, por isso durante a dieta é necessário tomar vitaminas e suplementos alimentares para manter o corpo.
2. Proteína em excesso. Isso se aplica mais ao grupo 1. A alta ingestão de proteínas com consumo frequente de carne pode levar a problemas cardíacos.
3. Existem contra-indicações. A dieta não é adequada para mulheres grávidas e lactantes, pessoas com doenças crônicas graves.

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Atenção! As informações fornecidas no artigo são apenas para fins informativos. Os materiais do artigo não exigem autotratamento. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento, com base nas características individuais de um determinado paciente.

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O homem é agora um ser racional, mas outrora esteve muito mais próximo da natureza e, consequentemente, do mundo animal, de onde saiu, seguindo a teoria de Darwin. Isso significa que uma vez, como os animais, uma pessoa sentiu instintivamente que tipo de comida lhe convinha. Afinal, os predadores, por exemplo, nunca vão comer vegetais e frutas, e os herbívoros não vão deixar de ser vegetarianos. Devido a essa seletividade instintiva, eles praticamente não sofrem de doenças cardíacas e outras. Além disso, se não levarmos em conta os costumes cruéis do mundo animal, deve-se notar que os animais da mesma espécie vivem até o prazo atribuído pela natureza a esses indivíduos em particular e morrem aproximadamente na mesma idade. Seu instinto animal é o próprio mecanismo de proteção que, como resultado da civilização, uma pessoa perdeu, cujo sistema imunológico enfraqueceu e o corpo se tornou suscetível a inúmeras doenças, inclusive fatais.

No final do século 20, pai e filho americanos D'Adamo (médicos naturopatas) revelaram a relação entre tipo sanguíneo e nutrição. A teoria deles baseava-se no fato de que os sistemas digestivo e imunológico humanos têm uma predisposição para os mesmos alimentos que nossos ancestrais comiam. E as regras de nutrição são baseadas na dependência direta dos produtos consumidos no tipo de sangue. De acordo com suas pesquisas, como resultado dessa nutrição, não apenas o processo metabólico melhorará, mas também o sistema imunológico humano e o estado geral de seu corpo serão ativados, assim como o peso corporal diminuirá. Ao mesmo tempo, você não precisa se torturar com dietas e contar infinitamente o consumo de calorias.

Cada tipo de sangue corresponde a uma dieta específica e, consequentemente, a alimentos saudáveis. Vamos falar brevemente sobre que tipo de alimentação é necessária para pessoas com 1, 2, 3 e 4 grupos sanguíneos.

Refeições para o primeiro grupo

O tipo sanguíneo 1 (0) (50% da população mundial) é considerado o mais antigo. Ela, segundo a teoria, é a fundadora de outros grupos sanguíneos. As pessoas com o primeiro tipo sanguíneo (os primeiros caçadores e coletores) são caracterizadas por um forte sistema imunológico, são enérgicas e ativas.

Seus estômagos, com alto nível de acidez, digerem bem a carne, que é recomendada para ser consumida diariamente em pequenas porções. De preferência carne magra escura - cordeiro ou boi (mas não porco), bem como aves e vísceras (coração, fígado). Eles se beneficiam de peixes do mar e frutos do mar (mas não de caviar).

Geneticamente, essas pessoas são propensas ao tireoidismo, quando a glândula tireoide produz hormônios insuficientes, o que faz com que o processo metabólico desacelere e a pessoa ganhe peso. A glândula tireoide, que ativa o metabolismo, é mais do que mostrada em frutos do mar ricos em iodo.

Pessoas com o primeiro grupo sanguíneo também precisam de vegetais, especialmente se forem de folhas verdes, a maioria dos legumes é útil, com exceção de batatas, repolho, berinjela, azeitonas pretas e cogumelos.

Frutas são mostradas, ameixas e figos são especialmente úteis (exceto laranjas, tangerinas, melões, amoras, morangos e morangos).

De ovos, cereais, farinha e laticínios, é melhor recusar os donos do 1º grupo sanguíneo.

Bebida - água mineral, talvez água pura de nascente, também chá verde, cerveja e vinho.

Pessoas com sangue tipo 1 têm predisposição a processos inflamatórios (como artrite) e úlceras estomacais. Os aspectos positivos incluem o fato de seu sangue ser mais líquido, o que significa que a probabilidade de coágulos sanguíneos é muito menor.

Essas pessoas precisam de exercícios aeróbicos intensos (ideal para aliviar o estresse) e esportes que exijam agilidade e força.

Sangue tipo 2 (A) (representa 40% da população mundial). Seus proprietários (nos tempos antigos, agricultores) são vegetarianos com sistema imunológico insuficientemente estável e secreção deficiente de suco gástrico. Os alimentos mais saudáveis ​​são os vegetais e as frutas, que devem ser consumidos crus ou cozidos de forma delicada. Esses alimentos também o ajudarão a manter o peso corporal desejado.

Os representantes do 2º grupo sanguíneo da comida mostram peixes e frutos do mar (mas não caviar), e é desejável excluir totalmente a carne, às vezes você pode comprar peru e frango. Isso se deve ao baixo nível de ácido estomacal, que dificilmente digere a carne e a transforma em gordura. Os produtos lácteos também não são mostrados. E é desejável obter as proteínas necessárias para o corpo a partir de nozes e legumes (mas não do feijão, afeta negativamente o peso). Os produtos feitos de farinha de trigo também devem ser excluídos da dieta.

As bebidas mais úteis para pessoas com sangue tipo 2 podem ser consideradas chá verde e água limpa, assim como café e vinho (de preferência tinto). Café e vinho tinto estimulam a secreção do suco gástrico.

Essas pessoas devem praticar educação física, optando por exercícios físicos leves - natação, caminhada, aeróbica, ciclismo, ioga (a meditação será a melhor forma de aliviar o estresse).

O problema das pessoas do 2º grupo sanguíneo pode ser sangue espesso que pode coagular nas veias e artérias. Pessoas com sangue tipo 2 podem sofrer de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes.

O que as pessoas com sangue tipo 3 comem?

Sangue tipo 3 (B) (8% da população mundial). Essas pessoas (ex-nômades) têm um forte sistema imunológico e, como resultado, uma alta resistência corporal ao estresse e resfriados. E graças a um forte sistema digestivo, a escolha da comida para eles é mais diversificada.

Apenas este grupo é útil: peixe, carne (cordeiro, bovino, coelho, mas não aves), laticínios, bem como fígado, ovos, vários vegetais (mas não tomates, abóbora, rabanetes, rabanetes, azeitonas), todas as frutas .

As bebidas das pessoas com o 3º grupo sanguíneo são chá verde, água, você pode beber vinho, cerveja, raramente - chá preto.

Produtos alimentícios como milho, trigo sarraceno, amendoim, lentilha, produtos de farinha de trigo que provocam ganho de peso são contra-indicados.

Atividade física (desenvolvimento de resistência) - caminhada, corrida, natação, aeróbica e ioga, ou seja, exercícios que não sejam muito extenuantes, mas não totalmente relaxantes.

As pessoas do terceiro grupo sanguíneo podem ser propensas a doenças como lúpus, síndrome da fadiga crônica e esclerose vascular.

Nutrição adequada para o grupo 4

Sangue tipo 4 (AB) (2% da população da Terra) este grupo é o mais jovem. Surgiu há 1.000-1.200 anos, combinando as características dos grupos A e B. As pessoas desse grupo têm um sistema imunológico forte, seus corpos possuem anticorpos que os protegem de doenças causadas por bactérias. O ponto fraco dessas pessoas pode ser considerado o aparelho digestivo, que possui sensibilidade aumentada, daí a necessidade de uma alimentação variada e balanceada para pessoas do 4º grupo sanguíneo. Sua alimentação deve ser rica em produtos vegetais, como nas pessoas do grupo A, mas você também pode comprar alguns tipos de carne mostrados para as pessoas do grupo B.

Os alimentos mais adequados para eles são frutos do mar e peixes, assim como frutas e vegetais, legumes e produtos lácteos devem ser consumidos. Carne de coelho, peru e cordeiro são úteis com moderação.

É melhor beber água pura de nascente ou mineral, bem como chá verde. Não é frequente - cerveja e vinho (de preferência tinto).

Alimentos não saudáveis ​​​​para pessoas do 4º grupo sanguíneo - trigo sarraceno, feijão, milho, nozes, carne vermelha e produtos à base de farinha.

O exercício físico não deve ser desnecessariamente extenuante, natação, aeróbica, ciclismo e caminhada são úteis.

O problema de pessoas desse tipo é a suscetibilidade a situações estressantes; portanto, a ioga e o uso de técnicas de relaxamento (relaxamento) serão muito úteis.

Depois que a teoria de D'Adamo foi publicada, ela rapidamente ganhou adeptos e seguidores que, confiando nela, alcançaram bons resultados.

Um dos principais problemas médicos do nosso tempo é comer demais e problemas relacionados. É por isso que a popularidade de várias dietas e novos sistemas de nutrição está crescendo. De fato, muitas pessoas querem perder peso e mantê-lo no nível adequado sem trabalho desnecessário, problemas e consequências negativas para a saúde.

A ideia de nutrição adequada por tipo sanguíneo humano surgiu há muito tempo e durante sua existência adquiriu um grande número de mitos e conselhos. A maioria dos médicos é muito cética em relação à dieta do tipo sanguíneo, mas o número de pessoas que confia nela não diminui. Vamos tentar descobrir que tipo de dieta é, que motivos ela tem, se vale a pena confiar.

A criação e a essência da dieta do tipo sanguíneo

O sistema de nutrição do tipo sanguíneo foi criado pelo médico naturopata Peter D'Adamo. Ele observou seus inúmeros pacientes por muitos anos e chegou à conclusão de que o sangue humano é a chave para entender sua natureza. O médico combinou medicina e história em seu trabalho e concluiu (não confirmado pela ciência oficial) que nosso ancestral comum tinha apenas um tipo sanguíneo - o primeiro. O resto dos tipos de sangue, de acordo com o pagamento natural, apareceram mais tarde como resultado da evolução.

Segundo o fundador da dieta, os tipos sanguíneos foram formados no processo de evolução sob a influência da nutrição. O mais antigo é o primeiro, e o quarto tem apenas cerca de 1,5 mil anos.

Como parecia? Mais ou menos assim: no início, todas as pessoas tinham o mesmo tipo de sangue e comiam principalmente carne, que era obtida pela caça. Aos poucos, o jogo foi diminuindo nas florestas e as pessoas chegaram ao nível em que começaram a cultivar a terra e semear cereais. Isso levou à transição para um novo tipo de alimento e ao surgimento de um novo grupo sanguíneo - o segundo.

Aos poucos, o clima mudou, as pessoas migraram, a dieta também se expandiu gradativamente, surgiram os animais domésticos e, como resultado, o leite, os ovos, etc. Isso levou a uma nova mudança na dieta e ao surgimento de um terceiro grupo sanguíneo. E apenas mil e quinhentos anos atrás, segundo o cientista, o segundo e o terceiro grupos sanguíneos se misturaram, e o último se formou - o quarto.

Segundo essa teoria, o dono de cada um dos grupos sanguíneos precisa comer o que seus ancestrais comiam, pois seu corpo está adaptado ao máximo para a digestão desses alimentos. Se uma pessoa ingere alimentos característicos de um tipo sanguíneo diferente, seu corpo pode não aceitá-los ou considerá-los “estranhos”, combatê-los.

A evidência arqueológica não suporta esta teoria.

Infelizmente, nenhuma evidência médica ou arqueológica suporta esta teoria, aliás, não podemos falar corretamente sobre o grupo, esquecendo-nos do fator Rh e até mesmo dos mais de 120 antígenos que estão presentes no sangue. Mas, no entanto, essa teoria merece uma consideração mais detalhada da análise de cada uma das dietas oferecidas a grupos sanguíneos individuais.

Dieta para o primeiro grupo sanguíneo

Segundo Peter D'Adamo, a dieta do tipo sanguíneo mais antigo, o primeiro, deveria consistir principalmente de carne e peixe. Acredita-se que a caça e a pesca foram as principais ocupações dos povos mais antigos, e seus descendentes mais diretos são capazes de digerir facilmente alimentos tão complexos. O sangue do primeiro grupo é observado em cerca de um terço da população mundial, e todos eles devem estar unidos por características como boa saúde e forte imunidade.

A base da alimentação das pessoas do primeiro grupo é a carne vermelha e o fígado, mas você pode diversificar com tudo o que um selvagem poderia facilmente obter coletando - vegetais, ervas, frutas. Mas os cereais devem ser abandonados, então massa e cereais não são recomendados. Também estão proibidas as leguminosas e o repolho, que, segundo o criador da dieta, podem desacelerar o metabolismo.

É terminantemente proibido a este grupo de pessoas consumir leite, pois pode causar-lhes problemas de sangue. Felizmente, a medicina oficial não registrou nenhuma consequência negativa do consumo de leite por pessoas do primeiro grupo sanguíneo, mas os adeptos dessa dieta se abstêm disso. Se essa nutrição levar a um desequilíbrio nas bactérias intestinais, você poderá usar acidófilos e bifidobactérias especiais.

Dieta para proprietários do segundo grupo sanguíneo

Os proprietários do segundo grupo sanguíneo são "vegetarianos genéticos". O criador da dieta acredita que eles têm baixa acidez estomacal, o que os impede de digerir totalmente os alimentos à base de carne. É por isso que eles são aconselhados a abandonar quase completamente o uso de carne, com exceção de uma pequena quantidade de peru ou frango. Acredita-se que a carne para pessoas com o segundo segundo grupo sanguíneo pode se tornar uma fonte de problemas também porque leva à digestão lenta, obesidade e disbacteriose intestinal.

Além da carne, os donos do segundo grupo sanguíneo são aconselhados a abster-se de comer qualquer tipo de comida apimentada e azeda, podem ser temperos, temperos, molhos, azedos e vegetais, principalmente ketchup e até tomate. Também é necessário abster-se de alimentos salgados e fermentados, repolho, pepino e batata.

Cereais e outras plantas são a base da dieta dos donos do segundo grupo sanguíneo.

O que comer o dono do segundo tipo de sangue? A base da dieta deve ser cereais, bem como uma variedade de pratos de vegetais. Você pode comer ovos, mas também em quantidades limitadas. Leite e produtos lácteos são permitidos em pequenas quantidades, e espera-se que a proteína seja obtida da soja e de outras plantas ricas em proteínas.

Dieta para o terceiro grupo

Pessoas com o terceiro tipo de sangue, de acordo com Peter D'Adamo, vêm dos primeiros agricultores ou nômades. A domesticação do gado levou à abundância de leite e laticínios na dieta, o que levou à formação do terceiro tipo sanguíneo. É por isso que os donos do sangue desse grupo são convidados a usar o leite como base da dieta.

Pessoas com o terceiro grupo sanguíneo são consideradas bastante resistentes, seu corpo se adapta facilmente a diferentes alimentos, mas algumas restrições alimentares ainda serão necessárias. É melhor evitar comer trigo sarraceno, milho, amendoim e gergelim, pois levam ao ganho excessivo de peso. Você não pode comer pratos de trigo e farinha de trigo. Também é importante eliminar o excesso e o açúcar.

Muitas pessoas com o terceiro grupo sanguíneo têm figuras atarracadas e tendência a ganhar peso em excesso, isso deve ser cuidadosamente monitorado. Mas, dada a dieta muito magra proposta pelo criador da dieta para pessoas com esse tipo de sangue, não adianta engordar muito.

Dieta para o quarto grupo sanguíneo

O quarto tipo de sangue é o mais raro na Terra e o mais jovem de acordo com Peter D'Adamo. Pessoas com o quarto grupo sanguíneo são consideradas descendentes de todos os outros grupos, então podem comer quase tudo, exceto carne em grandes quantidades, pois herdaram um aparelho digestivo fraco de seus ancestrais - fazendeiros e fazendeiros. Mas em pequenas quantidades, até a carne é aceitável.

Os donos do quarto grupo sanguíneo - os descendentes dos outros grupos são quase onívoros.

Para manter a boa forma, é muito importante que as pessoas com o quarto tipo sanguíneo limitem o consumo de carne, usando o tofu como fonte de proteína. Eles também não devem comer trigo sarraceno, legumes e milho, o que também pode levar ao ganho de peso. De fato, as pessoas do quarto grupo são aquelas para as quais é adequada a dieta mais normal, correta e equilibrada, sem excessos e com uma quantidade normal de produtos diferentes.

Por que a dieta do tipo sanguíneo não deve ser levada a sério

Goste ou não, mas uma dieta de tipo de sangue da moda é mais um mito do que um desenvolvimento científico real. Por que é que? Porque os dados da ciência oficial, inclusive da medicina, pouco têm em comum com essa teoria. Mesmo a ideia principal da teoria - o aparecimento gradual de grupos sanguíneos devido à evolução - não se sustenta mais, pois, segundo os antropólogos, todos os tipos sanguíneos surgiram quase ao mesmo tempo. Além disso, os grupos sanguíneos não existem apenas em humanos, mas também em animais. Isso prova mais uma vez que o tipo sanguíneo não depende do estilo de vida e da alimentação, pois todos os animais da mesma espécie vivem e se alimentam da mesma forma.

Não há evidência médica ou antropológica para a teoria da nutrição adequada por tipos de sangue. A maioria das evidências científicas modernas a refuta.

Existem outras incoerências também. Por exemplo, todos os povos indígenas do continente americano têm o primeiro tipo sanguíneo. Ao mesmo tempo, foram eles que criaram as civilizações agrícolas mais antigas do mundo. E entre os astecas e maias, que cultivaram ativamente a terra e entre as tribos de caçadores e canibais, o tipo de sangue é o mesmo. Mas a população indígena da Austrália tem um segundo tipo sanguíneo "agrícola", o que não os impede de serem caçadores e coletores até hoje. Também não combina com a ideia de Peter D'Adamo. Também é interessante que a maioria dos representantes da raça mongolóide tenha o terceiro grupo sanguíneo, e são eles que costumam ser intolerantes à lactose. Isso mais uma vez diz que toda a teoria da nutrição por tipos de sangue está em desacordo com a realidade.

Risos quase histéricos que essa teoria pode causar nos geneticistas. O fato é que um único gene é responsável pelo grupo sanguíneo e muitos são responsáveis ​​​​pela digestão. Todo mundo sabe que existem pessoas com certas intolerâncias. Assim, o gene responsável pelo sangue e os genes responsáveis ​​pela intolerância alimentar são genes completamente diferentes. Assim, a teoria de Peter D'Adamo não tem justificativa ou confirmação absolutamente científica e é pura farsa. Isso é algo semelhante a uma dieta de acordo com o calendário lunar ou uma dieta astrológica - uma questão de pura fé.

Por que isso ajuda de qualquer maneira? (Vídeo)

Depois de considerarmos o completo fracasso da teoria "científica" da nutrição adequada por tipo sanguíneo, podem surgir perguntas: por que isso ainda ajuda? Pode haver várias respostas. Primeiro, o efeito placebo. Se uma pessoa realmente acredita em algo, isso pode realmente ajudar. Isso foi repetidamente testado e comprovado pela ciência oficial, portanto, mesmo todas as drogas passam por estudos controlados por placebo para distinguir a autossugestão dos efeitos reais da droga.

A segunda razão pela qual a dieta ajuda é que algumas pessoas estabelecem requisitos muito baixos para ela - por exemplo, apenas para perder peso. Esse sistema de nutrição realmente ajudará a perder peso, pois impõe restrições muito sérias. Quase todos os grupos sanguíneos são oferecidos para mudar completamente para um grupo de alimentos específico com a exclusão completa ou restrição perceptível de outros. Claro, isso leva à falta de nutrientes e perda de peso, porque é praticamente uma mono-dieta e de longo prazo.

A dieta do tipo sanguíneo nada mais é do que um mito respaldado pela fé, e segui-la à risca pode ser perigoso para a saúde.

É sobre essa questão que vale a pena insistir um pouco - a dieta do tipo sanguíneo pode ser perigosa se for seguida por muito tempo. A exclusão de determinados alimentos da dieta pode levar a doenças graves, pois, ao contrário da opinião de Peter D'Adamo, nosso corpo está adaptado para receber os mais variados alimentos. Em outras palavras, se você quiser experimentar uma dieta da moda, experimente, mas sem fanatismo.

Nos feriados, dias do nome, votos de boa saúde e vida longa são frequentemente ouvidos. E o que uma pessoa faz para ser saudável? Afinal, todo mundo adora comer gostoso, ao mesmo tempo em que recebe muito prazer, um pedaço de felicidade, livrando-se do estresse. Mas só porque tem um gosto bom não significa que seja saudável. O tema se livrar do excesso de peso se tornou tão popular que, de 20 entrevistados, 15 pessoas já fizeram dieta pelo menos uma vez na vida. E a solução é mais do que óbvia - esta é uma dieta bem composta.

Nutrição adequada por tipo sanguíneo

No final dos anos 80, dois nutricionistas, pai e filho James e Peter D'Adamo, ofereceram sua solução para se livrar dos quilos extras. Seguindo sua lógica, é preciso voltar às origens da cadeia alimentar e começar a comer como nossos ancestrais. Com base no grupo sanguíneo, eles dividem as pessoas em subespécies. É a composição do sangue que distingue uma espécie da outra e, portanto, também a dieta.

Como resultado de seus muitos anos de prática, James D'Adamo provou que uma lista de produtos adequadamente selecionados para um determinado grupo sanguíneo melhora a função intestinal, acelera o metabolismo do corpo e fortalece o sistema imunológico humano. E como resultado, a comida recebida, nosso corpo se converte em energia, não em gordura, e os quilos extras desaparecem.

Quais são os tipos sanguíneos?

Existem quatro tipos principais:

• O grupo I (O) ou “caçadores” é universal, os demais grupos surgiram a partir dele. Nossos ancestrais com esse tipo de sangue eram considerados os mais resistentes, com bom sistema imunológico e digestivo, alta acidez estomacal, o que contribui para o excelente processamento dos alimentos de origem animal. Portanto, a preferência na dieta deve ser dada a produtos de carne e peixe.
• Grupo II (A) ou "agricultores", de acordo com Peter D'Adamo, adaptam-se rapidamente às mudanças no ambiente, mas o sistema imunológico é bastante fraco, portanto, são suscetíveis a várias infecções. E o estômago não falhará se você não se esquecer de seguir uma dieta. Na dieta, recomenda-se um máximo de alimentos vegetais, um mínimo de alimentos de origem animal.
• Grupo III (B) ou "nômades" - proprietários de sistemas nervoso e imunológico naturalmente excelentes. Não há restrições especiais à alimentação, mas você não deve se deixar levar pelos laticínios. Porque em muitos casos o corpo é intolerante à lactose.
• O grupo IV (AB) ou "mistério" é um tipo misto, uma mistura dos grupos sanguíneos I e II. Essas pessoas têm um bom metabolismo, um sistema nervoso equilibrado, mas o trato digestivo requer monitoramento constante. A nutrição deve ser balanceada. De produtos igualmente deve ser carne com peixe e legumes com frutas.

Grupos sanguíneos de nutrição de dietas. Por onde começar?

Dadas as características de cada tipo, é necessário entender claramente quais alimentos devem ser incluídos na dieta e quais devem ser totalmente descartados. Portanto, os alimentos para cada categoria devem ser divididos em três tipos:

• útil;
• neutro;
• prejudicial.

Uma breve descrição das contra-indicações e recomendações nutricionais por grupo sanguíneo é dada na tabela abaixo.

Tabelas nutricionais por tipo sanguíneo

Para pessoas com eu grupo sanguíneoúteis serão considerados: fígado, carne bovina, cordeiro, frutos do mar, peixes gordurosos do mar (halibute, salmão). Nozes, ameixas, figos ajudarão visivelmente a melhorar o processamento de alimentos. Acelerar o metabolismo - espinafre, alcachofra, brócolis e repolho branco. As saladas devem ser temperadas com azeite ou óleo de linhaça. Chá verde, rosa mosqueta e decocção de menta, vinhos tintos secos são adequados para bebidas. Laticínios, queijos, milho, lentilhas, todos os tipos de leguminosas, maçãs são considerados prejudiciais ao corpo, pois retardam significativamente o processo metabólico do corpo. Alimentos contendo fermento e álcool forte são contra-indicados. Este alimento dietético deve ser combinado com esportes intensivos. Nesse caso, artes marciais, esqui e aeróbica serão eficazes.

Aqueles com boa imunidade II grupo sanguíneo na nutrição, deve-se lembrar que nunca há muitos vegetais. Os alimentos vegetais devem prevalecer, nomeadamente: todos os tipos de vegetais e leguminosas, cereais, tangerinas, bananas, ananás, damascos, toranjas. Ocasionalmente, você pode se deliciar com variedades de peixe, frango e peru com baixo teor de gordura. Açúcar, produtos de farinha de trigo, carnes gordurosas e laticínios devem ser descartados para não atrapalhar o trato digestivo e a coagulação do sangue. Das bebidas, chá verde, café, vinho tinto, sucos de abacaxi e cereja, a água mineral é adequada. Nocivo é comida picante, azeda e salgada. Com este tipo de dieta, exercícios leves são perfeitos. São caminhadas calmas, ioga, natação, aeróbica, ciclismo.

comida de dieta III grupo sanguíneo e a lista de produtos deve ser equilibrada e incluir: cordeiro, carne bovina, carne de veado, frango, laticínios, ovos, legumes, vegetais, peixes gordurosos. De bebidas será útil: suco de cranberries e abacaxi, chás de ervas. Frutos do mar, carne de porco, tomate, produtos de trigo e refrigerantes devem ser descartados. Amendoim, milho, gergelim são contra-indicados para consumo, pois acumulam água no corpo e, com eles, quilos extras. Os exercícios físicos devem ter como objetivo o desenvolvimento da resistência, mas também com uma pequena carga no corpo. Isso inclui natação, corrida, ginástica, aeróbica.

4tipo sanguíneo- proprietários de boa saúde, trabalho bem estabelecido do trato digestivo. Sua dieta deve consistir em uma combinação de produtos dos grupos sanguíneos I e II. Portanto, a dieta deve incluir carnes e frutos do mar com peixes, cereais, laticínios, vegetais, frutas, amendoim, nozes. Das bebidas serão úteis: chá verde, café, caldo de rosa mosqueta, camomila. É necessário limitar o uso de milho, vinho tinto, presunto, feijão, pimenta. As pessoas nesta categoria são mais propensas ao estresse, então exercícios físicos leves e relaxantes (ioga, caminhada, mai-tai) são uma excelente solução.

E para começar a limpar o corpo com esse método amanhã, vale lembrar algumas regras simples:

1. Você precisa saber exatamente o seu tipo de sangue;
2. O estado geral do corpo e o bem-estar devem ser bons;
3. Cada corpo é diferente, então escolha seus alimentos com cuidado.
4. A dieta deve ser combinada com exercícios.

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