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Dias favoráveis para uma dieta. Dieta lunar - nutrição de acordo com as fases da lua para perda de peso

A influência da Lua em toda a vida no planeta foi notada pelos antigos, sobre os quais muitos trabalhos foram escritos. Hoje, os cientistas comprovaram a mudança nos processos fisiológicos do corpo de acordo com as diferentes fases da lua. Com base nesses dados, é possível derivar certas regras nutricionais que permitirão trazer o peso de volta ao normal, limpar o corpo e ajudá-lo a absorver melhor os nutrientes. Para isso, é preciso saber não só em que fase da lua em qual dieta fazer, mas também entender quais alimentos são mais bem consumidos nesses períodos e quais devem ser descartados.

Para construir sua dieta para perda de peso com base nas fases da lua, você precisa se concentrar no calendário lunar. O ciclo da lua é de 28 dias e é dividido em quatro fases - a cada semana. Acredita-se que todos os dias, dependendo da posição da Lua em relação aos signos do zodíaco, as características do curso dos processos fisiológicos mudam gradativamente nas células do corpo. Se forem usados com sabedoria ao construir uma dieta, você pode regular livremente seu próprio peso.

Lua cheia

Acredita-se que seja necessário iniciar novas dietas, mudar para uma nova dieta durante a lua cheia. Durante este período, o corpo está mais disposto a se livrar de substâncias nocivas. Isso se deve ao fato de que durante a lua cheia, as células dos tecidos e o espaço intercelular são preenchidos ao máximo com líquido, no qual os produtos de decomposição se acumulam. Na próxima fase, eles serão removidos do corpo.

Se o seu objetivo principal é nutrição para perda de peso, recomenda-se que o primeiro dia da lua cheia seja descarregado. Você pode beber infusões de ervas, chás verdes, água mineral sem gás, sucos naturais. Este último deve ser diluído em água, principalmente se tiver alta acidez. Não é ruim fazer misturas de frutas e vegetais, misturando, por exemplo, cenoura com beterraba e uma maçã ou uma maçã com uma laranja.

No total, você precisa beber cerca de três litros de líquido por dia. Nos próximos três dias, você pode comer cereais e leite azedo, acrescentando vegetais à dieta. Seu conteúdo calórico deve ser reduzido em 400-500 kcal em comparação com o normal.

Lua minguante

O período de recuperação do corpo, quando você pode relaxar um pouco. A água é excretada ativamente do corpo e, com ela, todos os produtos de decomposição que anteriormente se acumulavam nos fluidos. Após três dias de jejum na lua cheia, você pode diversificar sua dieta com seus alimentos favoritos, excluindo ainda álcool, farinha e doces.

As refeições são divididas em 5-6 doses por dia, a ingestão de líquidos deve ser de pelo menos 2 litros por dia. É necessário aderir ao consumo de no máximo 1200 kcal por dia, sem esquecer a atividade física.

Lua Nova

O período é caracterizado pelo fato de o corpo iniciar processos de renovação, por isso precisa de muito material de construção para as células. Isso é proteína. Assim, neste momento, recomenda-se preencher a dieta com alimentos protéicos: frutos do mar, laticínios, ovos, peixes, carnes. É melhor combiná-los com vegetais ou saladas deles. Uma boa escolha seria queijo cottage com frutas. Recomenda-se excluir da dieta pão, cereais, outros carboidratos, bem como (estranhamente) iogurte e leite.

Quarto crescente

Na próxima etapa, os processos do corpo são ativados, o que pode ser observado na rápida cicatrização de feridas, aumento do tônus. Há também um aumento no apetite. Todas as substâncias são absorvidas mais rapidamente, por isso é muito mais fácil ganhar excesso do que em outros períodos das fases da lua. Portanto, recomenda-se seguir rigorosamente o cronograma alimentar, consumindo no máximo 1300 kcal por dia. Para isso, recomenda-se ainda ater-se aos alimentos protéicos, acompanhando-os com vegetais, comendo frutas. É melhor recusar o salgado e aumentar a quantidade de água consumida para três litros. Legumes e carne podem ser cozidos, assados, cozidos no vapor. A sobrecarga física não vale a pena - exercite-se com moderação, sem fanatismo.

A dieta lunar baseia-se na mudança de fases da lua, que se acredita ter um efeito sobre o nosso corpo. Como você sabe, uma pessoa é composta de 70 a 80% de água, os astrólogos têm certeza de que a Lua, controlando as marés dos oceanos, também afeta o corpo humano.

essência

O desejo de ficar magro e comer de acordo com o calendário lunar é a combinação mais confortável. O homem não se envolve:

Em experimentos arriscados sobre saúde;
Com um custo completamente desnecessário.

Afinal, a natureza há muito resolveu o problema humano da nutrição racional. Observações da lua, entrelaçadas com lendas, sugerem um algoritmo simples para escolher produtos e um regime razoável de limpeza, atividade física e relaxamento. Esta é a comida de acordo com o calendário lunar para todos os dias.

Dias de pão, leite e carne

Dias de refeição;
Dias de limpeza.

Os primeiros, por sua vez, são divididos em dias em que a alimentação animal é obrigatória e dias em que seu uso enfraquece a imunidade do organismo, afetando os corpos sutis da pessoa. No terceiro e no vigésimo quarto dias lunares, cujos símbolos são o Leopardo (velocidade e ataque) e o Urso (força e poder), respectivamente, basta comer carne, aves e laticínios. Eles ajudam a construir o corpo participando da síntese de colágeno, tão necessário para os músculos do coração, pele e unhas. Nos outros dias, por mais que uma pessoa coma ovos, requeijão ou pratos de carne, seu corpo físico não ficará mais forte. Todas as forças irão para o processamento do material que é inútil neste momento, e até as unhas permanecerão quebradiças. A dieta lunar não limita a pessoa no plano físico e exige muito ordem no plano sutil.

Laticínios e nozes são considerados alimentos astrais.

A capacidade de uma pessoa de controlar suas emoções depende da integridade de seu corpo astral. É impossível desequilibrar e destruir alguém que está em harmonia com seus sentimentos. De alguma forma, são os laticínios que fortalecem o astral, não sem razão na Índia, o país dos iogues, as vacas são tão reverenciadas. A dieta de acordo com o calendário lunar aloca leite por apenas dois dias: o quinto e o vigésimo terceiro, quando o leite e o queijo cottage são simplesmente necessários. E se o quinto dia favorável (Unicórnio) ativa o processo de processamento alquímico de alimentos lácteos em energia astral, então o vigésimo terceiro, com suas tendências desfavoráveis, ameaça o corpo astral com exaustão completa. É quando você pode colocar a massa e assar cheesecakes com requeijão - um símbolo do nosso Ego (Sol). Todas as calorias serão engolidas pelo Crocodilo, o Herói sagrado deste dia. Conto de fadas? Aqui veremos.

Sonhos de magreza e cheiro de pão fresco

“Comer separadamente - prazer separadamente” é um cenário bastante primitivo para perder peso, como comer sem pão. A dieta lunar para emagrecer, com sua diversidade gastronômica, leva realmente apenas dois a três dias para o pão. Somente nos mistérios do 13º dia lunar, uma batata frita quente não é tanto calorias quanto a quintessência de um trabalho árduo, por meio do qual uma pessoa pode participar da virada do Cosmos na direção do Bem - salga. Você pode perder peso nas férias sem pão, mas seria irracional violar sistematicamente as recomendações do 13º dia lunar, quando todos os seres vivos superam o limiar simbólico entre a morte e o renascimento. Nesta época, devido ao aumento da peristalse dos intestinos, a energia Qi é facilmente incluída nos processos de purificação e renovação do sangue, transformando a força do grão na energia de um salto evolutivo.

O autocontrole voluntário pode se transformar em fraqueza e estupidez

Os cereais como condutores de humor regulam o equilíbrio da energia masculina e feminina no fluxo Humano-Ambiente. A farinha de trigo satura os produtos de panificação com energia YANG (quente, seca, gravitacional), alinhando a energia humana em dias frios, úmidos e gelados. E o pão de centeio, aveia e milho é comida Yin, esfriando e na estação fria agravando o desejo inconsciente de se aquecer com alimentos altamente calóricos. No verão, esse pão é simplesmente necessário. Claro, em certos dias lunares: 13, 22 e 29, dos quais apenas o vigésimo segundo dia é inicialmente harmonioso, embora seja considerado um ponto de inflexão (dia de Ekadashi). Seus símbolos são: o Elefante, consumindo muitos alimentos vegetais, e o Pergaminho com a Chave de Ouro como a personificação da sabedoria do livro. O único dia do mês lunar em que a farinha e os doces são altamente recomendados.

"Quando as pessoas fazem pão, os demônios fogem para as montanhas"

Se o décimo terceiro é evolutivamente crítico, então o vigésimo nono é apenas um dia lunar satânico (Hydra, Octopus). A casa deve cheirar a pão, panquecas. A dieta da lua minguante faz parte do ritual de proteção contra espíritos malignos desenfreados, que estão destinados a desaparecer com o advento da lua nova. A recusa de comida é uma contra-indicação para 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 e 29 dias lunares, quando tal austeridade faz mais mal do que bem. Este aviso não se aplica ao jejum terapêutico por mais de sete dias, durante o qual o corpo muda para nutrição endógena (interna).

A dieta lunar não é tão rígida, apenas traça tendências. Gerir eficazmente o seu próprio peso é tão fácil como gerir a fórmula: "Não podes passar fome para comer" baseada nas nossas tabelas:

Tabela 1 “FOME. não pode comer"

Dia	Símbolo Principal	Símbolo Adicional	Coloração e tarefas do dia	Preferências	tolerâncias
1 mágico luz	Lâmpada. Dia de Hécate	Lampada	Limpeza. Criação de imagens mentais. Passiva	Começo de um jejum de 2 dias
2	Cornucópia. Dia de Hécate		O grau de purificação corresponde à abundância esperada. Passiva	Shank-prokshalana	sem fome
7 dia de silêncio	Varinha	Rosa dos Ventos. Galo	Provocante. Não fale muito	você pode morrer de fome	Limpeza do estômago, intestinos. Não coma ovos, galinha
8 dia de silêncio	Fénix	Fogo. Osiris	Rejuvenescimento. Transformação. Recebendo um nome secreto	Jejum seco completo está mudando o mundo	É necessária a presença de fogo aberto: lâmpadas, velas, lareira
10 luz	Fonte	Fonte água. ninho familiar	Limpeza. Aulas de genealogia indicarão o destino. Fortalecendo a família, as tradições. Lazer	Um bom começo para um jejum de vários dias	Banho de vapor
11 poderoso ponto de virada	Labirinto com Minotauro. Dia de Ekadashi	Espada de fogo	É possível refazer-se — transformar a Matéria em Luz. Capacidade de conclusão. Não caia em provocações sujas no plano astral.	Um bom começo para um jejum de vários dias. Muita água e sucos	Shank-prokshalana
17	Cacho de uvas	Sino	Alegria. Mistérios de Shakti. Energias descontroladas. Enfraquecimento dos rins. Dormir demais não é recomendado. Encontros. Festas sem álcool	É melhor passar fome, limpar os intestinos. Sauna combinada com tratamentos rejuvenescedores	Uva. Prefira alimentos vegetais a carne
18 desfavoráveis. dia de silêncio	Espelho	Macaco Bufonaria	Rejuvenescimento. Enfraquecimento dos rins. Introspecção		Nozes. vegetal óleo (melhor esfregar)
20 crítico luz	Águia Astral	Vitória sobre si mesmo	Ideais. Voo. Prática de crescimento	Inanição
25	Tartaruga	Dois vasos - água viva e morta. Urna. Afundar.	Equilíbrio. Paz. Expectativa. A Consciência Clara sugere uma saída para velhos problemas. A inclusão de Sidhi - forças psíquicas superiores: tudo acontece na primeira vez, por capricho	jejum terapêutico
26 desfavorável	Sapo	sábio gobião	Perigoso. Falsa sabedoria. Não fale muito	Rápido	Não coma alimentos de origem animal
27	Tridente	Netuno. Ilha. Mesa redonda	Limpeza. Vara coletiva. Bom. Família. Força.	Inanição
28	Lótus Dia de Hécate	Carma. Sol	Pico. Conscientização e correção dos erros cármicos pela fome	fome de suco

Tabela 2 “Não dá para passar fome. COMER"

Dia	Personagem principal	Personagem adicional	Coloração e tarefas do dia	Recomendações	tolerâncias
3	Leopardo	Arma	Ativo. Carregar. Velocidade e pressão. Súbito e velocidade de reação. Bom para afiar facas	Todos os alimentos que ajudam a construir o corpo: carne, leite, aves, ovos, fígado	Sauna
4	Árvore da Compreensão do Bem e do Mal	pomo de adão	Passividade. Privacidade	Todos	Não coma alimentos de origem animal
5	Unicórnio Astral	Obrigação. A manifestação das emoções	Transformação do corpo sutil a partir da energia dos alimentos. Assar em casa é bom	Leite, requeijão. Ervas. Na alimentação, siga seus gostos e preferências. Encha, mas não coma demais	Você não pode passar fome. Não coma alimentos de origem animal
6 luz	Nuvem	Guindaste	Rejuvenescimento. Trabalhando com cheiros Atividades de limpeza não são recomendadas.	Excluir produtos lácteos. Comida favorita leve	Um pequeno banquete sem álcool
9 crítico desfavoraveis	bastão	via Láctea	Sujeira astral. A sujeira satânica está sendo introduzida. Desequilíbrio mental. A oposição espiritual à negatividade é uma reinicialização dos programas cármicos. O controle das emoções neutraliza os danos. Não se olhe no espelho. Reembolso de dívidas. Limpeza. Lazer. O melhor para um banho de vapor.	Limpeza de alimentos. Perigo de intoxicação, envenenamento	Você não precisa passar fome, mas não coma demais. Não coma alimentos de origem animal
12	Tigela	Coração	prana puro. Amor cósmico. Limpeza brônquica. A desidratação é mortal.	Água - muito. Todos os sucos, exceto maçã como símbolo de enriquecimento. Tudo o que constrói o corpo. O estômago pode e deve digerir os alimentos rapidamente. Menos comida áspera.
13 mágico desfavoraveis	Roda com suástica dentro	Roca. Ouroboros. Anel. Mascote. Bússola. Limite. Esôfago	Rejuvenescimento. Pura energia geracional. Correção do passado pela incorporação escrupulosa de um plano pessoal. Conhecimento. Ensinar sobre o caminho. Trabalhando com rosca	Nozes, picles. É bom assar pão. carregar o estômago	Limite doce, amargo. Menos água (deve incluir processos de fermentação interna)
14	Cano	Manipura	Limpeza. Começo brilhante. Abre perspectiva. chamar	Amêndoas, salgada. Não amargo, doce	Shank-prokshalana
15 crítico desfavoraveis	Serpente Lua cheia	Chacal	Batalhas astrais. tentações carnais. Ascetismo. Pureza. Correção do pâncreas. Proteção do plano astral da destruição pelo ascetismo. Você pode fazer coisas estúpidas sob a influência dos instintos. meditação é vacuidade.	A fome é a arma do Guerreiro. Dieta. As energias lunares estão ligadas às energias dos alimentos e os fortalecem + e seus -	Comida picante quente ou magra. Cevada e feijão. Kalina doma os instintos, fortalece a memória. Você não pode comer maçãs. Não coma alimentos de origem animal. Shank-prokshalana
16 crítico luz	Borboleta	Escada para o céu. Pombo	Harmonia. Limpeza. Procedimentos de purificação do sangue	Moderação na alimentação	Não coma alimentos de origem animal
19 crítico desfavoraveis	Aranha	Líquido	Mágico. Criativo. Único criador. Evite ideias e pessoas irritantes. Adiar a resposta à oferta de cooperação para outro dia		Comida simples. vegetais redondos
21	Cavalo	carruagem	Ativo. Criativo. Destemor. Sacrifício voluntário. Registro. Coletivo. Reestruturação revolucionária. Esporte	Limpeza intestinal, reto	Comida simples. vegetais redondos
22	Elefante Dia de Ekadashi	Chave de ouro. Rolagem	Dia de abertura. Conhecimento secreto. A vitalidade flui com comida deliciosa	Muitos alimentos vegetais. O único dia em que doces e amidos são obrigatórios	Leite, queijo cottage, nozes. Não coma alimentos de origem animal
24 poderoso	Urso Centro de Dinâmica no calendário lunar	Eixo Pilar porrete	Tântrico. O uso da energia sexual fortalece a saúde e melhora o espírito. Dia da Energia Masculina	Estômago de carga. Menos líquido	não passar fome
29 crítico desfavoraveis	Hidra Dia de Hécate	Polvo. Lúcifer	Limpeza. Perigoso. Abertura à negatividade energética. Corte conexões falsas. proteção ativa	assar tortas, panquecas em casa	Não coma alimentos de origem animal. Shank-prokshalana
30 luz	cisne dourado		Limpeza. Celebração harmoniosa	Fácil	Não coma alimentos de origem animal

A precisão da seleção é proporcional à quantidade de informações coletadas e levadas em consideração

Cada uma das tabelas contém preferências e tolerâncias, por vezes contraditórias. A escolha final depende do humor e dos planos pessoais. Exibido adicionalmente:

Atividades para limpar o corpo.
Símbolos dos dias lunares, explicando a essência dos fenômenos e os motivos ocultos do comportamento pessoal.

Se o dia lunar é marcado como crítico, isso significa um ponto de inflexão, a possibilidade de escolher entre a ascensão a um novo nível de evolução e a permanência em velhos hábitos, em um velho círculo de circunstâncias. Os leves dão à pessoa a oportunidade de se elevar acima de si mesmo, e os desfavoráveis \u200b\u200bindicam o perigo de degradação. A coloração e as tarefas do dia podem levá-lo à escolha certa. Em dias mágicos, cada pequena coisa afeta o equilíbrio de poder.

Muitas meninas cortam o cabelo e fazem manicure de acordo com os ciclos da lua. Mas muitos do belo sexo não sabem que também existe uma dieta de acordo com o calendário lunar. Especialistas dizem que esse método de perda de peso tem vantagens inegáveis. Segundo eles, dependendo da fase da lua, o metabolismo do corpo pode desacelerar e o apetite aumentar.

Concorde que tais "saltos" podem afetar adversamente sua figura. Hoje vamos te contar quando começar uma dieta de acordo com o calendário lunar, como comer direito para quem quer emagrecer.

Com o apoio da natureza, você pode perder peso. A eficácia da dieta lunar se deve ao fato de que a lua não apenas gira em torno de nosso planeta, mas também afeta fisicamente seus habitantes. Em particular, no sistema nervoso, humor e peso. Você aprenderá como cada uma das quatro fases lunares afeta nosso peso e qual deve ser a alimentação durante esses períodos.

Dieta alimentar para perda de peso na lua cheia

Acredita-se que alimentos pesados \u200b\u200bsão contra-indicados nesse período. Porque é mal absorvido pelo organismo. Se você decidir começar a perder peso durante a lua cheia, é melhor parar com uma dieta com pouco sal.

Uma diminuição no conteúdo calórico diário da dieta também afetará positivamente sua figura - menos 500 quilocalorias de uma dieta padrão. Nesta fase, é melhor recusar picles e carnes defumadas.

Comida durante a lua minguante

Este período é adequado até para iniciar uma dieta rigorosa de perda de peso, pois há uma onda de força, resistência e aumento de energia. Para não começar a comer mais, aconselhamos que siga algumas recomendações:

Use pelo menos 2 litros. água por dia (é aconselhável beber 200-400 ml de líquido antes de cada refeição).
O conteúdo calórico de sua dieta não deve exceder 1200-1400 quilocalorias.
Tente comer 5 a 6 vezes ao dia, e a última refeição deve ser às 19h às 20h.
Substitua a manteiga por gorduras vegetais.
Organize dias de jejum com kefir ou leite com leite.
Esta fase também é favorável para procedimentos de limpeza. Você pode fazer enemas ou beber sulfato de magnésio para remover toxinas e toxinas do corpo. Também é recomendado uma recepção que tenha um leve efeito laxante. Se você não está pronto para manipulação radical, pode visitar a sauna a vapor.
Se você frequenta salões de beleza, fique à vontade para se inscrever nos procedimentos de drenagem linfática durante a lua minguante.

Os especialistas aconselham a desistir de álcool e doces durante a lua "envelhecida". Na opinião deles, esse tempo é desfavorável para a absorção de carboidratos rápidos. Dê preferência a um lanche dietético composto por uma salada de frutas temperada com iogurte natural.

Opção de dieta

aveia na linha do leite;
pilaf de vegetais com uma quantidade mínima de gordura;
frutas - recomendamos para manter o metabolismo;
uma porção de salada de vegetais rica em fibras.

Entre as refeições, beba infusões de ervas, água e chá verde.

Nutrição durante a lua nova

As pessoas que seguem uma dieta de acordo com o calendário lunar sabem que definitivamente não vale a pena atormentar o corpo nesta fase. Após a lua minguante, a atividade do nosso corpo diminui, então restrições dietéticas severas podem afetar negativamente o humor e o metabolismo.

A melhor opção de comida durante a lua nova é. Mas você precisa monitorar a quantidade de alimentos com carboidratos. Caso contrário, a seta da balança subirá.

Para não engordar, coma alimentos como: frutos do mar, vários tipos de carne, queijo e requeijão, ovos e vegetais. Como sua dieta não terá gordura suficiente, é recomendável consumir 1 colher de sobremesa pela manhã ou beber.

Exemplo de cardápio

Se você deseja começar a perder peso durante a lua nova, recomendamos que siga esta dieta. Este menu é pensado para 4 dias, os intervalos entre as refeições são de 2 horas. Com ele, você pode perder até 3 kg.

chá verde com mel e canela (este último componente ajuda a acelerar o metabolismo);
2-3 ovos cozidos;
chá verde ou kefir com maçã agridoce;
uma porção de frango estufado com legumes;
um copo de leite fermentado ou kefir;
maçã verde;
uma taça de vinho tinto seco;
um copo de iogurte antes de dormir.

Como não melhorar durante o "crescimento" da lua

Algumas pessoas especialmente sensíveis às mudanças lunares observam que é nessa fase que seu peso aumenta. Isso se explica pelo fato de que, com o crescimento da lua, nosso apetite também aumenta. Portanto, se você não controlar rigorosamente sua dieta e o volume de alimentos, seus centímetros na cintura e nos quadris aumentarão impiedosamente.

Recomenda-se mudar para uma dieta pobre em carboidratos para perda de peso e beber pelo menos 2 litros. água por dia. Além disso, durante a lua crescente, o metabolismo fica mais lento. Para ativá-lo, coma toranja e beba água com suco de limão e uma colher de chá de mel. Essa fase lunar atinge impiedosamente o sistema imunológico, então fique à vontade para beber chá de gengibre e comer vegetais crus.

Para uma boa saúde e perda de peso durante a dieta lunar, recomenda-se comer frutas e vegetais crus. Você também pode preparar sucos com base neles. Cerejas, repolho, cenoura, aipo, maçã - os sucos frescos desses produtos ajudam a limpar o sangue e a proteger o corpo de infecções virais.

Desista de fast food e doces. Em vez de açúcar, coma frutas secas e mel. Se você não tem ideia de como pode tomar chá sem açúcar, substitua-o por estévia.

Opção de dieta para emagrecer

Para perder peso durante a lua crescente em 4 kg, siga este menu:

Dieta Lunar Universal para Mulheres

Se você não deseja calcular a fase da lua e não precisa perder mais de dois quilos, tente esta opção. Para perder peso e limpar o corpo de toxinas, recomenda-se tomar sucos de vegetais ao longo do dia. Você precisa começar a dieta à meia-noite.

Se você deseja obter a ajuda da lua, pode estar se perguntando qual é o melhor momento para iniciar uma dieta lunar. As opiniões dos especialistas divergem sobre esta questão. Mas as pessoas que lutam com sucesso contra os quilos extras com a ajuda da dieta lunar acreditam que é melhor sentar nela por 2 a 3 dias da lua cheia.

Este método é mais eficaz se você não deseja perder peso "por alguns dias", mas deseja permanecer no mesmo peso por anos. Se você precisa perder peso com urgência para uma reunião do colégio ou uma viagem ao mar, faça dieta antes da lua cheia.

Existe a opinião de que é necessário iniciar uma dieta de acordo com o calendário lunar para emagrecer na segunda-feira. Mas especialistas dizem que o primeiro dia da semana não é o melhor momento. Normalmente nos fins de semana, as pessoas organizam uma festa da barriga e repassam as calorias. Portanto, no dia seguinte, quando você tentar reduzir as porções, o corpo pode se rebelar. Recomenda-se iniciar a dieta a partir de quarta-feira.

Esportes e ciclos lunares

Além da dieta, os esportes são sempre recomendados para acelerar o processo de emagrecimento. Às vezes é difícil para iniciantes que estão apenas embarcando no caminho de um estilo de vida saudável fazer exercícios. Eles atribuem tudo à sua preguiça, mas os astrólogos acreditam que aqui existem vinhos e luas. Os atletas iniciantes devem levar em consideração as fases da lua para não exaurir o corpo, mas ir sistematicamente em direção ao seu objetivo - uma figura esguia. Seguindo o calendário lunar, será mais fácil para você se exercitar.

Primeira fase

Após a lua cheia, você pode começar a se envolver no processo de treinamento. O principal é não ter pressa, aumentar a carga aos poucos. O período menos favorável para as aulas é o 4º dia lunar. Se você não tiver a oportunidade de recusar o treinamento, execute apenas versões simplificadas de exercícios para perda de peso. Neste dia, a eficiência e a energia diminuem.

segunda fase

A resistência do seu corpo aumenta, para que você possa aumentar a atividade física com segurança. Preste atenção especial aos músculos da parte superior do corpo e do abdômen. Neste momento, recomenda-se desenvolver não só a resistência, mas também a coordenação. Se você está se exercitando em casa, a bola suíça - fitball se tornará uma ferramenta indispensável para melhorar o equilíbrio corporal.

terceira fase

Nesse período, você pode aumentar a carga e a frequência do treinamento. Tempo favorável para treinamento de força, mas o alongamento deve ser abandonado. Muitos atletas percebem que a terceira fase da lua afeta a flexibilidade de uma forma estranha - o corpo fica “de madeira”. Portanto, nem Pilates, nem ioga, nem danças orientais trarão resultados adequados.

As pessoas que treinam na academia ou em casa devem prestar atenção especial ao treino da parte inferior do corpo e da região lombar. A propósito, as meninas notam que os músculos das nádegas respondem mais rapidamente à carga nessa fase.

quarta fase

Recomenda-se reduzir sistematicamente a atividade física na lua cheia. Não exagere na quantidade de treinamento para perda de peso. Nesse período, seu corpo fica cansado e precisa de um descanso de qualidade. Os mais eficazes para perda de peso serão caminhadas, exercícios aeróbicos e ioga. Se você sofre de doenças articulares, é mostrado alongamento.

Agora você conhece as características das fases lunares e seus efeitos em nosso corpo. Também falamos sobre atividades esportivas e sua intensidade em diferentes períodos do mês. Seguir as recomendações ou não é uma escolha sua.

Queremos apenas observar que, mesmo sem aderir à dieta mencionada, é necessário monitorar o volume das porções e tentar mexer o máximo possível. Então a balança só vai agradar você, e você nem precisará observar a alimentação de acordo com o calendário lunar todos os dias.

Olya Likhacheva

A beleza é como uma pedra preciosa: quanto mais simples, mais preciosa :)

Contente

Os cientistas sabem há muito tempo que cada fase da lua afeta uma pessoa de maneira diferente, e os nutricionistas afirmam que a dieta lunar ajuda a perder peso facilmente e a limpar o corpo. Essa opinião se deve ao fato de que esse satélite do nosso planeta afeta o apetite e o metabolismo das pessoas, dependendo de sua posição em relação à Terra. Aprendendo a escolher os alimentos certos, a fazer um cardápio de acordo com as fases lunares, você pode emagrecer sem nenhuma restrição alimentar especial.

Qual é a dieta lunar

Como qualquer outro sistema de perda de peso, a dieta do calendário lunar envolve uma mudança na nutrição. Ao mesmo tempo, ela não exige o preparo de pratos especiais e a rejeição da maioria dos produtos. É que em uma determinada fase da lua, você precisa comer certos alimentos e recusar outros alimentos. Seguindo esses requisitos simples, você pode se livrar de até três quilos por dia, além de limpar o corpo de toxinas, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Regras de Dieta

Tal técnica para reduzir o peso corporal, como uma dieta lunar, é construída sobre certas regras. Eles são muito simples, então você não precisa mudar drasticamente seus hábitos e dieta:

Beba dois litros de água mineral por dia. É sempre necessário controlar o balanço hídrico, mas principalmente durante a dieta.
Certifique-se de começar a fazer dieta no primeiro dia do ciclo lunar.
Deve ser abandonado durante a dieta de bebidas alcoólicas, carboidratos rápidos (doces, biscoitos), carnes defumadas e marinadas, alimentos altamente calóricos.

Dias favoráveis para iniciar uma dieta

Para qualquer dieta dar bons resultados, você precisa seguir seus requisitos. A perda de peso de acordo com o calendário lunar deve começar em um determinado dia de uma das fases da lua. Em cada mês eles são diferentes, e o calendário de dias favoráveis de um ano difere do anterior. Tendo tentado ajustar seu cardápio e começar a perder peso de acordo com o calendário lunar, você pode se livrar do excesso de peso de maneira fácil e rápida.

calendário lunar para emagrecer

A lua causa fluxos e refluxos não apenas nos mares, mas também no corpo humano - isso se deve ao fato de o corpo ser 80% água. Cada fase lunar afeta nosso corpo, então em um período perdemos peso e no outro ganhamos peso. Quem quer emagrecer deve começar a emagrecer não na segunda-feira, como costuma acontecer, mas em um dia propício para isso de acordo com o calendário lunar. Baseia-se na frequência da mudança de fases da lua (mês sinódico), dura 29,5 dias. Durante este tempo, a lua passa por todos os signos da constelação do zodíaco.

Como a lua afeta a perda de peso

O ciclo lunar de 28 dias tem 4 fases, cada uma composta por 7 dias e afeta o corpo humano. Durante o período em que a lua começa a crescer, as pessoas aumentam o apetite, o que pode levar a excessos e ganho de peso. Para evitar que isso aconteça, você deve evitar alimentos condimentados, reduzir a ingestão de sal e incluir o máximo possível de vegetais frescos e saudáveis (repolho, pepino, alface) e frutas no cardápio. A nutrição adequadamente formulada durante este período ajuda a acelerar a digestão e o processo de separação de gorduras.

Durante a lua cheia, coma mais cereais e laticínios, necessários para restaurar o equilíbrio hidrológico. A fase da lua minguante afeta a limpeza do corpo de toxinas - desista de produtos de farinha, doces para este período, beba mais água mineral. A lua nova causa fraqueza em algumas pessoas, então neste momento você precisa restaurar as forças e comer mais alimentos protéicos.

Refeições de acordo com o calendário lunar para todos os dias

A dieta diária de acordo com o calendário lunar é baseada na fase em que o satélite da Terra está localizado. O melhor é fazer dieta nos períodos de lua cheia e lua nova, quando o metabolismo está acelerado, o processo de retirada de líquidos e substâncias nocivas do corpo é mais rápido. Você pode usar um cardápio pronto elaborado por nutricionistas de acordo com as fases lunares ou criar o seu próprio, levando em consideração suas recomendações.

Siga as regras simples da dieta: coma os alimentos recomendados, exclua os proibidos, beba mais água limpa sem gás, não se esqueça da atividade física. Seguindo essas dicas, você não apenas se livrará facilmente do excesso de peso, mas também poderá limpar e arrumar seu corpo, melhorar as funções do trato gastrointestinal e estabilizar o equilíbrio hídrico.

Cardápio Dieta Lunar

A dieta lunar deve ser construída com base nos objetivos e características do corpo. Se você quer perder muito peso, faça uma dieta rigorosa:

1 dia - vegetal	dia 2 - abacaxi	3 dias - cogumelos	dia 4 - bebendo	Dia 5 - abacaxi	Dia 6 - cogumelos
Apenas vegetais são permitidos (crus ou cozidos no vapor), você pode cozinhar uma salada leve, batatas são proibidas.	Abacaxis em qualquer quantidade, exceto enlatados	cogumelos cozidos	Você pode beber sucos de vegetais, frutas em qualquer quantidade, chá verde, água.	Semelhante ao segundo dia	cogumelos cozidos

Seguindo esta dieta, você pode perder peso de 4 a 6 kg. É proibido aderir a tal menu para pessoas com diabetes e distúrbios do aparelho digestivo. Se você é um deles, use outros métodos de perda de peso projetados para o período de crescimento, lua minguante, lua cheia e lua nova. Os dois últimos são os mais eficazes e prometem perda de peso de 3 kg por dia.

Para a lua minguante

Durante a fase da lua minguante, ocorre o processo de limpeza do corpo de escórias e substâncias nocivas, recomenda-se comer mais cereais, beber mais água. Seguindo essas dicas, você pode perder de 4 a 5 kg. O cardápio pode ser composto da seguinte forma:

café da manhã: aveia com chá verde;
almoço: legumes (frescos), arroz (cozido);
jantar: salada com óleo vegetal;
use frutas para um lanche.

Para a lua crescente

Essa fase é acompanhada de aumento de força, aumento do apetite, por isso é necessário praticar esportes e introduzir mais alimentos protéicos na dieta. O cardápio da semana pode ser assim:

no café da manhã: 2 ovos cozidos, requeijão (200 g), salada (vegetais);
para o almoço: sopa de caldo de legumes sem batata, um pedaço de filé de frango cozido;
você pode lanchar queijo, requeijão;
para o jantar: peixe cozido (100 g), salada de legumes frescos;
2 horas antes de dormir, você não pode beber mais do que 250 ml de kefir.

Dieta da Lua Cheia e Lua Nova

Durante a lua cheia, a comida é difícil de digerir pelo corpo, então tente arranjar um dia de jejum para você com água e sucos. Eles devem começar às 19h antes da lua cheia e terminar no mesmo horário no dia seguinte. É permitido o uso de sucos de cenoura, beterraba, pepino, pêssego, damasco, romã, pêra e muita água mineral.

Na lua nova, é melhor não cortar muito o cardápio, mas acrescentar mais proteínas e líquidos. Você pode organizar uma perda de peso de emergência em 36 horas. Para isso, coma como sempre por 1 dia, e às 18 horas jante com 200 ml de caldo de peixe ou carne. No segundo dia, beba apenas caldos: 200 ml de peixe ou carne no café da manhã, 150 ml cada no almoço, jantar, chá da tarde e 150 ml de caldo de legumes no jantar.

Na manhã do terceiro dia (às 6h00) beba 200 ml de caldo de legumes (sem batatas), depois coma da maneira habitual para você. Nos intervalos entre as refeições principais, beba água mineral sem gás, chá verde sem açúcar. O resultado de tal sistema de nutrição será livrar-se de pelo menos 2 quilos de excesso de peso, limpando o corpo de substâncias nocivas.

dieta lunar 4 dias

A dieta de quatro dias da dieta lunar prevê uma refeição de hora em hora, promete perder 3-4 quilos e deve começar no primeiro dia do ciclo lunar. O cardápio de cada um dos quatro dias é compilado da mesma forma, fica assim:

8,00 - chá verde com 1 colher de chá. mel. Também comemos às 12h00;
10,00 - ovos cozidos (2 unid.);
14h00 - carne de frango (cozida) - 200 g;
16,00 - kefir sem gordura (1 colher de sopa);
18h00 - maçã verde (1 unid.);
20h00 - vinho (tinto seco) - 1 copo;
22h00 - kefir (1º).

Dermatologista, esteticista, autor homenageado de Evehealth

15-12-2014

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Informação verificada

Este artigo é baseado em dados científicos escritos por especialistas e verificados por especialistas. Nossa equipe de nutricionistas e esteticistas licenciados se esforça para ser objetiva, de mente aberta, honesta e apresentar os dois lados de um argumento.

A influência da lua no estado psicológico e fisiológico de uma pessoa é conhecida desde os tempos antigos e é descrita em fontes literárias de quase todos os povos do mundo. A ciência moderna também encontrou muitas confirmações e novos fatos sobre a influência desse corpo celeste em todos os organismos vivos. Conhecendo os principais fenômenos que ocorrem em determinada fase, é possível controlar quase todos os processos da vida, desde a concepção de um filho até o tratamento de doenças graves. E para quem quer se livrar do excesso de peso, a dieta lunar traz bons resultados.

A essência desse método de emagrecimento é fazer uma dieta de acordo com o calendário lunar, que reflete o início e o fim das 4 fases principais da estrela por 7 dias. Todo o ciclo lunar é de apenas 28 dias. Cada um deles é caracterizado por certos processos fisiológicos e reações químicas no nível das células e tecidos. órgãos e o corpo como um todo.

Lua Cheia - o período em que a lua no céu parece uma bola redonda e brilhante. Acredita-se que neste momento haja um preenchimento do espaço celular e intercelular do corpo com líquidos, e na natureza existem marés.
A lua minguante é o período em que a imagem da lua no céu pode ser comparada com a letra "C" invertida. É caracterizada pela rápida remoção do excesso de fluidos e produtos metabólicos, incluindo toxinas e resíduos do corpo.
A lua nova é o período em que não há disco da lua no céu. Este é um período benéfico para a renovação do corpo, sua cura e restauração de sistemas danificados ou esgotados.
A ascensão da lua é o período em que a lua se parece com a letra "C". Nesta fase, o corpo consegue absorver totalmente todos os nutrientes dos produtos, responde bem à atividade física. Melhora todos os processos metabólicos, cicatrização de feridas, aumenta o tom geral.

Acredita-se que a dieta lunar para perda de peso seja mais eficaz se você começar no momento do início da fase da lua minguante e terminar quando chegar a nova fase (7 - 14 - 21 - 28 dias). Para saber exatamente quando uma determinada fase começa e termina em cada mês, existe um calendário lunar. As mesmas regras são inerentes à dieta de acordo com o calendário lunar de 2014.

Princípios de nutrição na dieta lunar

Com base nas características dos processos fisiológicos em cada uma das fases, a dieta da dieta lunar 2014 é compilada para não interferir no seu fluxo. Assim, a harmonia é alcançada entre os fenômenos naturais e o comportamento alimentar humano, resultando na perda natural de peso, limpeza e cura do corpo.

Na lua cheia, você deve comer alimentos sem sal com um teor calórico mínimo e de fácil excreção. Esses incluem:

cereais integrais;
lacticínios;
pratos de legumes;
chás verdes e ervas.

É proibido beber álcool, carnes defumadas, picles, marinadas, confeitaria. O conteúdo calórico total hoje em dia deve ser de 400 a 500 kcal a menos do que a dose diária normal.

Na lua minguante, são necessárias cinco a seis refeições por dia, com restrição de sal e açúcar. Além disso, você não deve consumir bebidas alcoólicas e alimentos ricos em carboidratos rápidos (doces, biscoitos, bolos, etc.). Em geral, a dieta deve incluir todos os grupos de alimentos, e seu conteúdo calórico diário não deve exceder 1200 kcal. No regime de bebida, é necessário incluir água pura no valor de 2 litros. A atividade física também é importante.

Na lua nova, a dieta lunar para mulheres recomenda atenção especial aos alimentos protéicos na forma de carne, frutos do mar, ovos, requeijão e queijo. Você também pode comer legumes e saladas de legumes. Não é aconselhável comer qualquer alimento com carboidratos neste momento. Você deve beber 2 litros de água por dia.

Na fase da lua crescente, o apetite costuma aumentar e ocorre o principal conjunto de excesso de peso. Portanto, é importante neste período limitar o conteúdo calórico diário comendo mais vegetais e frutas, bem como alimentos protéicos. A atividade física deve ser moderada e deve ser organizada no último dia desse período com o uso de líquido na quantidade de 2,5 a 3 litros.