อายุขัยเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกา อายุขัยในโลก อายุขัยเฉลี่ยในอินเดีย

เริ่มจากเรื่องราวสมมติที่ให้คำแนะนำ: ผู้สื่อข่าวถามผู้เฒ่าชาวคอเคเชียนที่เคารพนับถือเกี่ยวกับชีวิตพบว่าอายุของเขาเกินหนึ่งร้อยปีครึ่งแล้ว ความพยายามที่จะค้นหาความลับของอายุขัยนำข้อมูลที่น่าท้อใจมาสู่ผู้สัมภาษณ์เกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ในทางที่ผิดอย่างเป็นระบบโดยคนอายุครบร้อยปี ผู้อาวุโสอธิบายเหตุผลง่ายๆ: ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถตายได้เลย!

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอายุที่มากขึ้น

ขอแสดงความยินดีกับเรา! ในปี 2558 WHO 1 เปลี่ยนช่วงอายุ: คนหนุ่มสาวอายุ 25-44 ปี, วัยกลางคน - 44-60, ผู้สูงอายุ - 60-75, คนชรา - 76-90, อายุมากกว่า 90 ปี - ตับยาว 2 .

ในบรรดานักอนาคตวิทยาที่เรียนรู้มาสูง อารมณ์ที่มองโลกในแง่ดีกำลังแสดงออกมา: แล้วลูก ๆ ของเรา (อาจจะรุ่นหลาน) จะจากโลกนี้ไปเมื่ออายุ 120 ปี สิ่งที่จำเป็นต้องมีสำหรับชีวิตที่ยืนยาวเช่นนี้คือความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี จนกว่าจะถึงวันที่มีการเปิดตัวยาที่กำจัดมะเร็งอย่างแพร่หลายควบคู่ไปกับโรคเอดส์ อวัยวะดัดแปลงพันธุกรรม หรือแขนขาเทียม สิ่งที่หอมหวานที่สุดคือการรักษาความสามารถในการทำงานที่ดีจนถึงเก้าสิบหรือยี่สิบปี วัยกลางคน(มือถือ! รักษาสติปัญญา!) ผู้ที่มีอายุถึง 120 ปีสามารถมีอายุยืนยาวได้

ข้อเสนอเกี่ยวกับความจำเป็นในการชะลอ/หยุดความชราของสมองเพื่อชะลอความชราของมนุษย์นั้นเป็นสิ่งที่ชอบธรรมอย่างชัดเจน เทคโนโลยีดังกล่าวจะปรากฏขึ้นในภายหลัง ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มันโดดเด่นด้วย:

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ
2. กิจกรรมกระตุ้นทางปัญญา
3. กิจกรรมทางสังคม;
4. ความต้านทานความเครียด
5. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ;
6. หลับสบาย.

วิธีการที่หนึ่ง สอง และสี่เป็นพื้นฐาน

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการสนับสนุนจากอารมณ์เชิงบวก การไม่อยู่ของพวกเขาสามารถทำลายล้างได้ 3 .

การสูงอายุของประชากรเป็นกระแสที่เกิดขึ้นทั่วโลก

อีกสามสิบปีนับจากนี้ สัดส่วนของประชากรโลกที่ผ่านเกณฑ์หกสิบปีจะเกินระดับร้อยละยี่สิบ ประชากรของประเทศมีอายุมากหากผู้อยู่อาศัยที่มีอายุเกิน 65 ปีเกิน 7% ของจำนวนทั้งหมด ประเทศที่เสี่ยงที่สุดคือ ญี่ปุ่น (23%) กลุ่มประเทศในสหภาพยุโรป (17%) สหพันธรัฐรัสเซีย (13%) 4 . การสูงวัยของประชากร การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างอายุเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในทางปฏิบัติซึ่งต้องอาศัยความเข้าใจ ความอดทน การพัฒนาคุณภาพชีวิต (ความรู้สึกสบายใจของบุคคลในสังคม ความมั่นคงทางวัตถุในระดับที่เหมาะสม สุขภาพที่ดี สภาวะที่ดี การศึกษา/การจ้างงาน ).

จำเป็นต้องดูแลล่วงหน้าเพื่อลดผลกระทบด้านลบของประชากรสูงวัย (สังคม เศรษฐกิจ) - การปรับปรุงสุขภาพอย่างเป็นระบบ ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมของทหารผ่านศึก และการส่งเสริมกิจกรรมสร้างสรรค์ที่กระตือรือร้น

ทำไมพวกเขาถึงอายุยืน?

มีปัจจัยสำคัญหลายประการที่กำหนดอายุขัยของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง:

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม;
• คุณภาพอาหาร
• สุขอนามัย;
• อาหาร;
• สถานะสุขภาพ;
• การออกกำลังกาย;
• ไลฟ์สไตล์;
• สภาพแวดล้อมทางสังคม 5 .

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ควรมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุง คุณภาพชีวิต. มีความคิดเห็นว่าปัญหาของความเป็นมรรตัยนั้นขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ ในทางกลับกัน ในประวัติศาสตร์อารยธรรมมนุษย์ที่บันทึกไว้ สงครามซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตของผู้คนมีแต่จะทวีความรุนแรงมากขึ้น ดังนั้นขยาย สุขภาพดีชีวิตคืองานทางการแพทย์ที่คู่ควร ความสำเร็จของการแก้ปัญหาจะทำให้เกิดผลตามมาหลายประการ: จะเปลี่ยนการแบ่งชั้นทางสังคมของสังคม อายุเกษียณและการเมือง ชีวิตครอบครัว เพิ่มการฝึกขึ้นใหม่ การฝึกเพิ่มเติมสำหรับผู้ใหญ่/ผู้สูงอายุ เป็นไปได้ว่ากลุ่มเคลื่อนไหวหัวรุนแรงจะสูญเสียความนิยมไปบ้าง ซึ่งถูกชดเชยด้วยความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นระหว่างแนวคิดดั้งเดิมเรื่อง "ยุคที่น่านับถือ" กับความเป็นจริงใหม่ ซึ่งเป็นภัยคุกคามจากจำนวนประชากรมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การมีประชากรมากเกินไปโดยคำนึงถึงความเป็นไปได้ของการพัฒนาดินแดนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ มีประชากรเบาบาง การเปลี่ยนแปลงทางประชากรที่น่าจะเป็น เป็น "เรื่องสยองขวัญ" ที่ค่อนข้างไกลตัว

อายุขัยในประเทศต่างๆ ของโลก

จากข้อมูลของ CIA ของสหรัฐฯ (2017) มีอายุยืนที่สุดในราชรัฐโมนาโก (89.4 ปี), ญี่ปุ่น (85.3 ปี), สิงคโปร์ (85.2), มาเก๊า (84.6), ซานมาริโน (83.3 ), ไอซ์แลนด์ (83.1), ฮ่องกง (83.0), อันดอร์รา (82.9), เกิร์นซีย์ (82.6), สวิตเซอร์แลนด์ (82.6)

นี่คือชื่อของหนังสือ almanac ประจำปีที่จัดพิมพ์โดยสำนักข่าวกรองกลางของสหรัฐอเมริกาพร้อมข้อมูลสถิติสำหรับทุกประเทศทั่วโลก

จากการศึกษาในปี 2556 ในแง่ของอายุขัย รัสเซียอยู่ในอันดับที่ 152 เรามาพูดถึงสถานการณ์ในประเทศอื่นๆ

อันดับที่ 1 ได้แก่ โมนาโก

ช่องว่างมากกว่า 5 ปีจากผู้ไล่ตามที่ใกล้ที่สุดทำให้เราเป็นผู้นำอันดับตับยาวได้อย่างมั่นใจ สาเหตุหลักที่ทำให้อายุขัยเฉลี่ยสูงที่สุดในโลก (89.63 ปี) คือสภาพอากาศแบบเมดิเตอร์เรเนียนที่เอื้ออำนวย สภาพแวดล้อมที่ดี ศูนย์การแพทย์ชั้นสูงและสถานพยาบาลมากมาย

รายได้ที่เหมาะสม (เงินเดือนเฉลี่ยประมาณ 5.5 พันยูโรต่อเดือน) และโภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้ผู้อยู่อาศัยมีความเครียดในระดับต่ำและมีสุขภาพที่ดี

อันดับที่ 2 ได้แก่ มาเก๊า

มาเก๊า (หรือมาเก๊า) เป็นเขตปกครองตนเองในสาธารณรัฐประชาชนจีนโดยมีอายุขัยเฉลี่ย 84.5 ปี มาเก๊ามักถูกเรียกว่าเป็นเมืองหลวงแห่งความสุขและความบันเทิงของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มูลค่าการซื้อขายรวมของคาสิโนในท้องถิ่นมากกว่าในลาสเวกัสถึงเจ็ดเท่า ไม่น่าแปลกใจที่ประชากรในท้องถิ่นเกือบทั้งหมดทำงานในภาคบริการและได้รับเงินเดือนสูง

ชาวมะกันเองอ้างว่าความลับของการมีอายุยืนยาวอยู่ที่การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ข้าวและผัก และชีวิตครอบครัวที่มีความสุขและยืนยาว

อันดับ 3 ได้แก่ ญี่ปุ่น

ตามกฎแล้วอายุไม่เกิน 84 ปีอาศัยอยู่ในประเทศญี่ปุ่น จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ตาม Guinness Book of Records บุคคลที่อายุมากที่สุดในโลกอาศัยอยู่ในประเทศญี่ปุ่น จิโรเอมอน คิมูระ เสียชีวิตด้วยวัย 116 ปี ในปี 2013 ผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นมักจะมีความโดดเด่นในด้านการเข้าสังคมและการมองชีวิตในแง่ดี สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยกิจกรรมขององค์กรพิเศษสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 75 ปีซึ่งสนับสนุนความพยายามที่สร้างสรรค์ของพวกเขา

20 อันดับประเทศที่มีอายุขัยสูงสุด

คนนอก: ประเทศในแอฟริกา

ปาล์มอยู่ในรายชื่อประเทศที่มีอายุขัยต่ำสุดเป็นเวลาหลายปี สถานที่สุดท้ายในการจัดอันดับ The World Factbook ที่สามนั้นถูกครอบครองโดย Guinea-Bissau, South Africa และ Chad ชาวบ้านที่นี่แทบจะไม่ข้ามเกณฑ์ 50 ปีเต็ม

ตามที่นักวิเคราะห์ระบุว่าสถานการณ์ทางประชากรที่เลวร้ายลงในประเทศแอฟริกานั้นเกี่ยวข้องกับสภาวะเศรษฐกิจที่ยากลำบากสภาพที่ไม่สะอาดและการแพร่กระจายของโรคที่เป็นอันตราย ส่วนแบ่งของผู้ติดเชื้อเอชไอวีในกลุ่มประชากรผู้ใหญ่มีตั้งแต่ 10 ถึง 25%

20 อันดับประเทศที่มีอายุขัยต่ำที่สุด

ภาพถ่าย: thinkstockphotos.com, flickr.com

อายุขัยเฉลี่ยของบุคคลประกอบด้วยหลายปัจจัย:

• สถานะของสภาพแวดล้อมในสถานที่อยู่อาศัย (การปรากฏตัวของอุตสาหกรรมที่เป็นอันตราย, โรงงานแปรรูป)
• พื้นที่ที่อยู่อาศัย (สภาพภูมิอากาศที่ยากลำบาก, สภาพอากาศที่รุนแรง, อุณหภูมิต่ำ)
• ระดับรายได้ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลตลอดชีวิต (อาหาร, เสื้อผ้าคุณภาพสูง, การพักผ่อนหย่อนใจ, กระบวนการทางการแพทย์)
• วิถีชีวิตของบุคคลนำไปสู่ (การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบ ยาเสพติด วิถีชีวิต)
• ระดับและสถานะของยา บางทีปัจจัยนี้อาจสำคัญที่สุด ระดับชีวิตของมนุษย์ขึ้นอยู่กับระดับของยาที่มีคุณภาพ

มีบางอย่างที่จะเปรียบเทียบ

หากเราพิจารณารัสเซียตามตัวบ่งชี้เหล่านี้ รัสเซียจะอยู่อันดับที่ 113 โดยเฉลี่ย 69.8 ปี ซึ่งคำนวณจาก: ผู้ชายอายุ 64 ปี และผู้หญิงอายุ 75.6 ปีแล้ว ระดับเล็ก เป็นที่น่าสังเกตว่ารัฐของเราแซงหน้าประเทศต่างๆ เช่น มอลโดวาและเบลารุส อย่างไรก็ตามเราแซงยูเครนเพื่อนบ้านที่ใกล้ที่สุดของเราซึ่งภูมิใจในอันดับที่ 122 ในการจัดอันดับอายุขัยของประชาชนที่น่าสงสัย

อาจกล่าวได้ว่าชายชาวรัสเซียของเรามีอายุสั้นเพียง 64 ปีโดยเฉลี่ย เพราะเราเป็นผู้นำในด้านการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อหัว ใช่และไม่. รัสเซียบริโภคแอลกอฮอล์เฉลี่ย 15.1 ลิตรต่อคนต่อปี อย่างไรก็ตามชาวมอลโดวาคนเดียวกันบริโภคแอลกอฮอล์มากถึง 16.8 ลิตรต่อปีต่อคนและครองอันดับที่ 107 ในการจัดอันดับอายุขัยเฉลี่ยในขณะที่ผู้ชายมีอายุยืนยาวกว่าเราแม้ว่าจะไม่มาก - 66.5 ปี

พวกเขาอาศัยอยู่ที่นั่นได้อย่างไร

ลองมาดูประเทศที่พัฒนาแล้วอย่างอเมริกา

อายุขัยเฉลี่ยของประชากรในปี 2557 คือ 78.1 ปี โดยผู้ชายมีอายุเฉลี่ยถึง 75.2 ปี และผู้หญิงมากถึง 81 ปี

ตัวเลขเหล่านี้น่าประทับใจเพราะเกินตัวเลขของเรามากถึง 9 ปีสำหรับผู้ชายและ 6 ปีสำหรับผู้หญิง

ความแตกต่างของอายุขัยระหว่างชายและหญิงในรัสเซียเฉลี่ยอยู่ที่ 9 ปี ในขณะที่ในสหรัฐอเมริกามีเพียง 6 ปีเท่านั้น

เมื่อพิจารณาจากสถิติแห้ง เราสามารถสรุปได้ว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อหัวต่อปีเท่ากันทั้งหมดมีผลกระทบโดยตรงต่อระยะเวลาพำนัก

เนื่องจากอเมริกาอยู่อันดับที่ 48 ด้วยตัวเลขการดื่มแอลกอฮอล์ 9.2 ลิตรต่อปี ซึ่งน้อยกว่าในรัสเซียโดยเฉลี่ย 6 ลิตรซึ่งครองตำแหน่งผู้นำในโลก (อันดับที่ 3 รองจากเบลารุสและมอลโดวา)

และแน่นอนว่ายารัสเซียของเราซึ่งไม่น่าจะถึงระดับอเมริกาลดโอกาสในการมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

การขาดการรักษาพยาบาลตามปกติ โดยเฉพาะในชนบท ส่งผลเสียต่ออายุขัยของพลเมืองของเรา และในทางกลับกัน ในอเมริกา ยาทุกอย่างปกติดี และประชาชนสามารถพึ่งพารัฐได้อย่างเต็มที่ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่ออายุขัยของพวกเขา

เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้รับบำนาญที่เกษียณแล้วซึ่งอาศัยอยู่ตามลำพังรวมถึงคู่แต่งงานไม่ได้ใช้ชีวิตในบ้านพักคนชราที่ "พระเจ้าลืม" แต่อยู่ในการตั้งถิ่นฐานตามปกติสำหรับผู้รับบำนาญ

มีการสร้างพื้นที่พิเศษสำหรับผู้สูงอายุไม่ว่าจะย้ายไปไหน สิ่งนี้ทำเพื่อไม่ให้เกษียณจากเมืองที่มีเสียงดังซึ่งพวกเขาอาศัยอยู่มาตลอดชีวิต และในวัยชราฉันต้องการอยู่อย่างสงบและเงียบ

อายุขัยและจำนวนประชากรตามกลุ่มประเทศ

*ข้อมูลปี 2561

ณ สิ้นปี 2561 อายุขัยเฉลี่ยในรัสเซียอยู่ที่ 72.9 ปี มีไม่กี่ประเทศที่คนอายุสั้นลง เหล่านี้รวมถึง:

• อดีตสาธารณรัฐโซเวียตที่ยากจนที่สุดห้าแห่ง ได้แก่ ยูเครน มอลโดวา คีร์กีซสถาน อุซเบกิสถาน และทาจิกิสถาน พวกเขาด้อยกว่ารัสเซียเพียงเล็กน้อยในแง่ของอายุขัย
• บางประเทศที่ยากจนที่สุดในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก ได้แก่ อินเดีย ปากีสถาน อินโดนีเซีย ฟิลิปปินส์ และประเทศอื่นๆ รวมทั้งมองโกเลีย แต่ละประเทศเหล่านี้ล้าหลังรัสเซียมากในแง่ของระดับเศรษฐกิจ
• ประเทศอาหรับที่อยู่ในภาวะสงครามและการแตกแยก: อัฟกานิสถาน อิรัก ซีเรีย และเยเมน อีกสองสามรัฐที่ "โชคร้าย" ในภูมิภาคอื่นๆ เช่น เฮติและเติร์กเมนิสถาน เฮติมีอัตราการเกิดโรคเอดส์สูง ในขณะที่ประเทศเติร์กเมนิสถานที่มีฐานะค่อนข้างร่ำรวย ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนสำหรับอายุขัยที่ต่ำ
• Sub-Saharan Africa รวมถึงรัฐที่พัฒนาแล้วเช่นแอฟริกาใต้ พวกเขาทั้งหมดได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของโรคเอดส์ครั้งใหญ่

ในเวลาเดียวกันหลายรัฐที่ด้อยกว่ารัสเซียในแง่ของการพัฒนาเศรษฐกิจ (นั่นคือในแง่ของ GDP ต่อหัว) ได้แซงหน้าในแง่ของอายุขัย เหล่านี้คือประเทศในแอฟริกาเหนือ เช่น แอลจีเรีย ตูนิเซีย และโมร็อกโก ทุกประเทศในตะวันออกกลาง ยกเว้นประเทศคู่สงคราม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นประเทศในอเมริกากลางและใต้ เวียดนาม ไทย จีน และอื่นๆ

อายุขัยของผู้ชายและผู้หญิง

ลักษณะเฉพาะของรัสเซียคือการตายสูงในหมู่ผู้ชาย ตอนเกิดผู้ชายมีอายุขัย 67 ปี ผู้หญิง 77 ปี ผู้หญิงมีอายุยืนกว่าผู้ชายทั่วโลก แต่ประเทศที่เจริญแล้วก็ไม่ต่างกันถึง 10 ปี

อายุขัยเฉลี่ยของชายและหญิง (ปี)

เอ็กซ์กรณีอายุครบ 60 ปี

* ข้อมูลขององค์การอนามัยโลกในปี 2560

นอกจากนี้ รัสเซียมีอัตราการเสียชีวิตของชายหนุ่มและหญิงสาวสูงผิดปกติ

เมื่ออายุ 60 ปี ผู้ชายในรัสเซียสามารถหวังโดยเฉลี่ยว่าจะมีชีวิตอยู่ได้ถึง 76 ปี นั่นคือมากกว่าที่พวกเขา "ต้องการ" เมื่อแรกเกิดถึง 9 ปี ผู้หญิง - มากถึง 82 (มากกว่า 5 ปี) ในประเทศที่ผู้คนไม่เสียชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย อายุขัยเฉลี่ยที่คำนวณเมื่อแรกเกิดและที่อายุ 60 ปีนั้นใกล้เคียงกัน

เป็นที่ทราบกันดีว่าอายุขัยได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิต กรรมพันธุ์ และสิ่งแวดล้อม เราสามารถปรับปรุงตัวบ่งชี้เหล่านี้ได้ด้วยตัวเราเอง บางอย่างได้รับมาโดยธรรมชาติ และเป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ผู้คนในบางประเทศทำได้ดีกว่าประเทศอื่นๆ แนะนำ การจัดอันดับประเทศตามอายุขัย.

1. ประเทศญี่ปุ่น
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 83.6 ปี ความลับของการมีอายุยืนยาวของชาวญี่ปุ่นมีองค์ประกอบหลายอย่าง ขั้นแรกให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเล่นกีฬาในปริมาณมาก ประการที่สองในวัยหนุ่มสาวพวกเขาเริ่มใช้วิธีการรักษาแบบพิเศษเพื่อ "ฟื้นฟู" - คอลลาเจนจากปลา คนญี่ปุ่นกินปลาเกือบทุกวัน ส่วนประกอบที่จำเป็นในมื้ออาหารของพวกเขาคือผัก ผลไม้ ถั่วเหลือง และข้าว พวกเขาไม่รีบร้อนที่จะดูดซับให้ได้มากที่สุด ในทางตรงกันข้าม คนญี่ปุ่นกินจากส่วนเล็กๆ และเคี้ยวทุกอย่างให้ละเอียด สำหรับการออกกำลังกายในญี่ปุ่นมีการออกกำลังกายพิเศษที่เรียกว่า "หมื่นก้าว" ชาวญี่ปุ่นจำนวนมากพยายามเดินประมาณ 1 หมื่นก้าวต่อวัน การฝึกปฏิบัตินี้ได้รับการยอมรับไปทั่วประเทศแล้ว ส่วนประกอบอีกอย่างหนึ่งของการมีอายุยืนยาวของชาวญี่ปุ่นคือชาเขียว พวกเขาดื่มมันทุกที่ทุกเวลาในตอนเช้าและตอนเย็นในงานปาร์ตี้และที่ทำงาน และพวกเขาดื่มอย่างมีความสุขมาหลายศตวรรษแล้ว!

2. ฮ่องกง
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 83.4 ปี ฮ่องกงเป็นเขตปกครองของจีน หนึ่งในศูนย์กลางทางการเงินหลักของโลกไม่ไร้ประโยชน์ที่จะครองตำแหน่งผู้นำในการจัดอันดับประเทศในแง่ของอายุขัย ตามที่ชาวฮ่องกงเองกล่าวว่าเคล็ดลับหลักของการมีอายุยืนยาวคือความสบายใจ พวกเขาเชื่ออย่างจริงใจว่าอารมณ์ทั้งด้านลบและด้านบวกมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพ ดังนั้นรวบรวมความคิดของคุณและมองหาแหล่งหินแห่งสันติภาพของคุณเอง

3. สวิตเซอร์แลนด์
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 82.6 ปี สภาพภูมิอากาศที่ยอดเยี่ยม การพัฒนาคุณภาพของอาหารและการรักษาพยาบาลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของชีวิตที่ยืนยาว คนเหล่านี้มีวิธีปฏิบัติเพื่อสุขภาพของตนเอง คำขวัญของชาวสวิส: "การป้องกันเป็นยาที่ดีที่สุด" และเราต้องยอมรับว่าพวกเขาพูดถูก

4. ออสเตรเลีย
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 82.5 ปี ออสเตรเลียอยู่ในสิบอันดับแรกของประเทศในด้านคุณภาพชีวิต แม้ว่าการดูแลสุขภาพจะ "ง่อย" มาก รถพยาบาลมาเฉพาะในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด แต่อย่างอื่นมาเอง นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมชาวออสเตรเลียจึงไม่ค่อยเจ็บป่วยและอายุยืน? และที่นี่แทบจะไม่มีการสูบบุหรี่เลย แพง.

5. อิตาลี
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 82.4 ปี หากเราพูดถึงโภชนาการ ส่วนประกอบถาวรของอาหารอิตาเลียนคือน้ำมันมะกอก มีการศึกษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จากบนลงล่างแล้ว โดยวิธีการเกี่ยวกับอาหารอิตาเลียน ในหลายครอบครัว เป็นเรื่องปกติที่จะปรุงอาหารจากธรรมชาติทั้งหมด นั่นคือเรานำมะเขือเทศจากสวนมาม้วนบะหมี่ด้วยมือ อบขนมปังเอง และซื้อเนื้อจากผู้เลี้ยงวัวที่คุ้นเคย เคล็ดลับอีกอย่างของการมีอายุยืนยาวของชาวอิตาลีก็คือจักรยาน หากไม่มีสิ่งนี้ ก็ยากที่จะอาศัยอยู่ในอิตาลี

6. สิงคโปร์
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 82.3 ปี ประชากรส่วนใหญ่ของสิงคโปร์เป็นคนจีน และอย่างที่คุณทราบ พวกเขามีปรัชญาในการมีชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ สิงคโปร์ยังเป็นหนึ่งในสิบประเทศที่มีระบบการรักษาพยาบาลที่ดีที่สุด เมืองนี้มีอัตราการเสียชีวิตของทารกต่ำสุดในรอบ 20 ปี

7. ไอซ์แลนด์
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 82.1 ปี เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวของชาวไอซ์แลนด์นั้นอยู่ที่ความบริสุทธิ์ของอากาศและธรรมชาติ โภชนาการที่มีคุณภาพ และการปราศจากความเครียด คนกลุ่มนี้มีความสุขุมเยือกเย็นในยีนของตน และถ่มน้ำลายใส่ลมหนาวตลอดเวลา คืนที่ขั้วโลก และธารน้ำแข็งขนาดใหญ่

8. สเปน
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 82.1 ปี ชาวสเปนชอบพักผ่อน ไม่เหมือนกับคนอื่น ๆ พวกเขาไม่เชื่อว่าคุณต้องทุ่มเทอย่างเต็มที่ในการทำงาน อนึ่ง ชาวสเปนยังบริโภคน้ำมันมะกอก ข้าว ถั่วเลนทิล ผักและผลไม้ในปริมาณมาก เพิ่มอาหารทะเลและปลาสดในรายการนี้ และนี่คือ - อาหารอายุร้อยปีในอุดมคติ

9. สวีเดน
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 81.8 ปี เคล็ดลับหลักของการมีอายุยืนยาวของชาวสวีเดนคือการออกกำลังกายเป็นประจำ สำหรับพวกเขา การออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติเหมือนกับการตื่นนอนในตอนเช้า ตั้งแต่อายุยังน้อย เด็ก ๆ จะเลือกหมวดกีฬาอย่างใดอย่างหนึ่งและเล่นกีฬาต่อไปเกือบตลอดชีวิต ชาวสวีเดนใช้ชีวิตโดยไม่ต้องเร่งรีบไปไหน และนี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ยืนยาวและมีเหตุการณ์สำคัญ

10 อิสราเอล
อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 81.8 ปี ชาวยิวอยู่ในอันดับที่สิบในการจัดอันดับประเทศในแง่ของอายุขัย ไม่เหมือนกับชนชาติอื่น ๆ ชาวยิวไม่มีคำแนะนำพิเศษเกี่ยวกับการมีอายุยืนยาว นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าชาวยิวมียีนพิเศษสามประเภทซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิตที่ยืนยาว

รัสเซียอยู่ในอันดับที่ 129 ในการจัดอันดับนี้ และนี่คือสัญญาณสำหรับการดำเนินการ และถ้าเราไม่สามารถเปลี่ยนยีนได้ อย่างน้อยเราก็สามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตได้ ย้ายไปยังเมืองที่มีประชากรและมลพิษน้อย เรียนรู้ที่จะไม่กังวลเรื่องมโนสาเร่และปลูกมะเขือเทศ ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ