วันที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารทางจันทรคติ - โภชนาการตามขั้นตอนของดวงจันทร์สำหรับการลดน้ำหนัก

คนสมัยก่อนสังเกตเห็นอิทธิพลของดวงจันทร์ที่มีต่อทุกชีวิตบนโลกซึ่งมีงานเขียนมากมาย ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์การเปลี่ยนแปลงของกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกายตามระยะต่างๆ ของดวงจันทร์ จากข้อมูลเหล่านี้ เป็นไปได้ที่จะได้รับกฎเกณฑ์ทางโภชนาการบางอย่างที่จะช่วยให้คุณนำน้ำหนักกลับมาเป็นปกติ ทำความสะอาดร่างกาย และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องรู้เพียงว่าช่วงใดของดวงจันทร์ที่ควรรับประทานอาหารประเภทใด แต่ยังต้องเข้าใจว่าอาหารประเภทใดที่ควรบริโภคในช่วงเวลาเหล่านี้ และประเภทใดควรละทิ้ง

ในการสร้างอาหารของคุณสำหรับการลดน้ำหนักตามข้างขึ้นข้างแรม คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ปฏิทินจันทรคติ รอบของดวงจันทร์คือ 28 วันและแบ่งออกเป็นสี่ช่วง - ในแต่ละสัปดาห์ มีความเชื่อกันว่าทุกวันขึ้นอยู่กับตำแหน่งของดวงจันทร์เมื่อเทียบกับสัญญาณของจักรราศีคุณสมบัติของกระบวนการทางสรีรวิทยาจะค่อยๆเปลี่ยนไปในเซลล์ของร่างกาย หากใช้อย่างชาญฉลาดเมื่อสร้างอาหาร คุณสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณเองได้อย่างอิสระ

พระจันทร์เต็มดวง

เป็นที่เชื่อกันว่าจำเป็นต้องเริ่มอาหารใหม่ เปลี่ยนเป็นอาหารใหม่ในช่วงพระจันทร์เต็มดวง ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะเต็มใจกำจัดสารอันตรายมากขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในช่วงพระจันทร์เต็มดวงเซลล์เนื้อเยื่อและพื้นที่ระหว่างเซลล์จะเต็มไปด้วยของเหลวซึ่งสะสมผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว ในระยะต่อไปจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย

หากเป้าหมายหลักของคุณคือโภชนาการสำหรับการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ขนถ่ายในวันแรกของพระจันทร์เต็มดวง คุณสามารถดื่มน้ำสมุนไพร ชาเขียว น้ำแร่ธรรมชาติ น้ำผลไม้ธรรมชาติ หลังจะต้องเจือจางด้วยน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความเป็นกรดสูง การทำผักและผลไม้ผสมกันนั้นไม่เลวเลย เช่น แครอทกับหัวบีทกับแอปเปิ้ลหรือแอปเปิ้ลกับส้ม

โดยรวมแล้วคุณต้องดื่มน้ำประมาณสามลิตรต่อวัน ในอีกสามวันข้างหน้าคุณสามารถนั่งซีเรียลและนมเปรี้ยวเพิ่มผักในอาหารได้ ปริมาณแคลอรี่ควรลดลง 400-500 กิโลแคลอรีเมื่อเทียบกับปกติ

ข้างแรม

ระยะเวลาการฟื้นตัวของร่างกายเมื่อคุณสามารถผ่อนคลายได้เล็กน้อย น้ำถูกขับออกจากร่างกายอย่างแข็งขันและด้วยผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวทั้งหมดที่สะสมอยู่ในของเหลวก่อนหน้านี้ หลังจากอดอาหารสามวันในวันพระจันทร์เต็มดวง คุณสามารถเปลี่ยนอาหารของคุณด้วยอาหารที่คุณชื่นชอบ โดยไม่รวมแอลกอฮอล์ แป้ง และขนมหวาน

มื้ออาหารแบ่งออกเป็น 5-6 ปริมาณต่อวัน ปริมาณของเหลวควรมีอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามการบริโภคไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรีต่อวันโดยไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

พระจันทร์ใหม่

ช่วงเวลาดังกล่าวมีลักษณะที่ร่างกายเริ่มกระบวนการต่ออายุ ดังนั้นจึงต้องการวัสดุก่อสร้างจำนวนมากสำหรับเซลล์ นั่นคือโปรตีน ดังนั้นในเวลานี้ขอแนะนำให้เติมอาหารด้วยอาหารโปรตีน: อาหารทะเล, ผลิตภัณฑ์นม, ไข่, ปลา, เนื้อสัตว์ เป็นการดีที่สุดที่จะรวมกับผักหรือสลัดจากพวกเขา ทางเลือกที่ดีคือคอทเทจชีสกับผลไม้ ขอแนะนำให้ไม่รวมขนมปัง ซีเรียล คาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ออกจากอาหาร เช่นเดียวกับโยเกิร์ตและนม (ที่ผิดปกติพอสมควร)

วงเดือนแว็กซ์

ในขั้นตอนต่อไป กระบวนการต่างๆ ในร่างกายจะเริ่มทำงาน ซึ่งสามารถเห็นได้จากการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว เพิ่มน้ำเสียง นอกจากนี้ยังมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น สารทั้งหมดจะถูกดูดซึมได้เร็วกว่า ดังนั้นจึงง่ายกว่ามากที่จะได้รับส่วนเกินในช่วงข้างขึ้นข้างแรมอื่น ๆ ดังนั้นขอแนะนำให้ปฏิบัติตามตารางโภชนาการอย่างเคร่งครัดโดยบริโภคไม่เกิน 1,300 กิโลแคลอรีต่อวัน ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ยังคงยึดติดกับอาหารที่มีโปรตีนพร้อมกับผักและผลไม้ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธความเค็มและเพิ่มปริมาณน้ำที่ใช้เป็นสามลิตร ผักและเนื้อสัตว์สามารถตุ๋น อบ นึ่ง การโอเวอร์โหลดทางร่างกายไม่คุ้มค่า - ออกกำลังกายในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่ต้องคลั่งไคล้

อาหารตามจันทรคติจะขึ้นอยู่กับช่วงการเปลี่ยนแปลงของดวงจันทร์ ซึ่งเชื่อว่าจะส่งผลต่อร่างกายของเรา อย่างที่คุณทราบ บุคคลประกอบด้วยน้ำ 70-80% นักโหราศาสตร์มั่นใจว่าดวงจันทร์ซึ่งควบคุมกระแสน้ำในมหาสมุทรส่งผลต่อร่างกายมนุษย์เช่นกัน

แก่นแท้

ความปรารถนาที่จะผอมเพรียวและการรับประทานอาหารตามปฏิทินจันทรคติเป็นส่วนผสมที่สะดวกสบายที่สุด ผู้ชายไม่เกี่ยวข้องกับตัวเอง:

• ในการทดลองที่เสี่ยงต่อสุขภาพ
• ด้วยค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิง

ท้ายที่สุดแล้วธรรมชาติได้แก้ไขปัญหาโภชนาการที่มีเหตุผลของมนุษย์มานานแล้ว การสังเกตดวงจันทร์ที่เกี่ยวเนื่องกับตำนานได้แนะนำอัลกอริธึมง่ายๆ สำหรับการเลือกผลิตภัณฑ์และวิธีการที่เหมาะสมในการทำความสะอาด การออกกำลังกาย และการผ่อนคลาย นี่คืออาหารตามปฏิทินจันทรคติสำหรับทุกวัน

วันของขนมปัง นม และเนื้อสัตว์

1. วันอาหาร;
2. วันแห่งการทำความสะอาด

ในทางกลับกันอย่างแรกจะแบ่งออกเป็นวันที่อาหารสัตว์เป็นสิ่งจำเป็นและวันที่การใช้ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงซึ่งส่งผลต่อร่างกายที่บอบบางของบุคคล ในวันจันทรคติที่สามและยี่สิบสี่ สัญลักษณ์คือเสือดาว (ความเร็วและการโจมตี) และหมี (ความแข็งแกร่งและพลัง) ตามลำดับ จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์จากนม พวกเขาช่วยสร้างร่างกายโดยมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจ ผิวหนัง และเล็บ ในวันอื่น ๆ ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะกินไข่คอทเทจชีสหรือเนื้อสัตว์มากแค่ไหนร่างกายของเขาก็จะไม่แข็งแรงขึ้น กองกำลังทั้งหมดจะไปที่การประมวลผลของวัสดุที่ไร้ประโยชน์ในเวลานี้และแม้แต่เล็บก็ยังเปราะ อาหารตามจันทรคติไม่ได้จำกัดคนที่อยู่ในระนาบทางกายภาพและต้องการคำสั่งอย่างมากในระนาบที่บอบบาง

ผลิตภัณฑ์จากนมและถั่วถือเป็นอาหารจากดวงดาว

ความสามารถของบุคคลในการควบคุมอารมณ์ขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของร่างกายดวงดาวของเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เสียสมดุลและทำลายคนที่สอดคล้องกับความรู้สึกของเขา ยังไงก็ตามผลิตภัณฑ์นมที่เสริมความแข็งแกร่งให้กับดวงดาวไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลในอินเดียประเทศแห่งโยคีวัวเป็นที่เคารพนับถือ อาหารตามปฏิทินจันทรคติจัดสรรนมเพียงสองวัน: วันที่ห้าและยี่สิบสามเมื่อจำเป็นต้องใช้นมและคอทเทจชีส และถ้าวันที่ห้าที่ดี (ยูนิคอร์น) เปิดใช้งานกระบวนการเล่นแร่แปรธาตุของอาหารนมเป็นพลังงานจากดวงดาวจากนั้นวันที่ยี่สิบสามซึ่งมีแนวโน้มที่ไม่เอื้ออำนวยจะคุกคามร่างกายของดวงดาวด้วยความเหนื่อยล้าอย่างสมบูรณ์ นั่นคือเวลาที่คุณสามารถใส่แป้งและอบชีสเค้กกับคอทเทจชีสซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของอัตตา (ดวงอาทิตย์) ของเรา แคลอรี่ทั้งหมดจะถูกจระเข้ซึ่งเป็นฮีโร่ศักดิ์สิทธิ์ของวันนี้กลืนกิน เทพนิยาย? ที่นี่เราจะเห็น

ฝันถึงความผอมบางและกลิ่นของขนมปังสดใหม่

“การกินแยกกัน - ความสุขต่างหาก” เป็นวิธีดั้งเดิมในการลดน้ำหนัก เช่น การกินโดยไม่มีขนมปัง อาหารตามจันทรคติสำหรับการลดน้ำหนักที่มีความหลากหลายในการกิน ใช้เวลาเพียงสองถึงสามวันสำหรับขนมปัง เฉพาะในความลึกลับของวันเพ็ญที่ 13 กรอบที่ร้อนไม่ได้ให้แคลอรีมากเท่ากับแก่นสารของการทำงานอย่างอุตสาหะ ซึ่งคนๆ หนึ่งสามารถมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงของจักรวาลในทิศทางที่ดี - เกลือ คุณสามารถลดน้ำหนักสำหรับวันหยุดโดยไม่มีขนมปังได้ แต่จะไม่มีเหตุผลที่จะละเมิดคำแนะนำของวันจันทรคติที่ 13 อย่างเป็นระบบเมื่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเอาชนะเกณฑ์สัญลักษณ์ระหว่างความตายและการเกิดใหม่ ในเวลานี้ เนื่องจากการบีบตัวของลำไส้ที่เพิ่มขึ้น พลังงาน Qi จึงรวมอยู่ในกระบวนการทำให้บริสุทธิ์และต่ออายุของเลือดได้อย่างง่ายดาย โดยเปลี่ยนพลังของธัญพืชเป็นพลังงานของการก้าวกระโดดของวิวัฒนาการ

การหักห้ามใจในตนเองอาจกลายเป็นความอ่อนแอและความโง่เขลา

ธัญพืชเป็นตัวนำอารมณ์ควบคุมความสมดุลของพลังงานชายและหญิงในการไหลของมนุษย์และสิ่งแวดล้อม แป้งสาลีทำให้ขนมอบอิ่มตัวด้วยพลังงาน YANG (ร้อน แห้ง แรงดึงดูด) เพื่อให้สอดคล้องกับพลังงานของมนุษย์ในวันที่อากาศหนาวเย็น ชื้น และหนาวจัด และข้าวไรย์, ข้าวโอ๊ต, ขนมปังข้าวโพดเป็นอาหารหยิน, ความเย็น, และในฤดูหนาวทำให้ความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวที่จะอุ่นขึ้นด้วยอาหารแคลอรีสูงในฤดูหนาว ในฤดูร้อนจำเป็นต้องมีขนมปังดังกล่าว แน่นอนในวันจันทรคติบางวัน: 13, 22 และ 29 ซึ่งมีเพียงวันที่ยี่สิบสองเท่านั้นที่กลมกลืนกันในตอนแรกแม้ว่าจะถือเป็นจุดเปลี่ยน (วัน Ekadashi) สัญลักษณ์ของมันคือ: ช้างกินผักจำนวนมาก และม้วนกระดาษที่มีกุญแจสีทองเป็นตัวตนของภูมิปัญญาหนังสือ วันเดียวของเดือนจันทรคติที่แนะนำแป้งและขนม

"เมื่อคนอบขนมปัง ปีศาจหนีไปที่ภูเขา"

หากวันที่สิบสามมีความสำคัญเชิงวิวัฒนาการ วันที่ยี่สิบเก้าก็เป็นเพียงวันจันทรคติของซาตาน (ไฮดรา ปลาหมึกยักษ์) บ้านควรมีกลิ่นเหมือนขนมปังแพนเค้ก การรับประทานอาหารข้างแรมเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมในการปกป้องจากวิญญาณชั่วร้ายที่ออกอาละวาด ซึ่งถูกกำหนดให้หายไปพร้อมกับการถือกำเนิดของดวงจันทร์ใหม่ การปฏิเสธอาหารเป็นข้อห้ามในวันที่ 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 และ 29 จันทรคติ เมื่อความเข้มงวดดังกล่าวส่งผลเสียมากกว่าผลดี คำเตือนนี้ใช้ไม่ได้กับการอดอาหารเพื่อการรักษานานกว่าเจ็ดวัน ซึ่งในระหว่างนั้นร่างกายจะเปลี่ยนไปใช้สารอาหารภายใน (ภายใน)

การรับประทานอาหารตามจันทรคติไม่เข้มงวดมากนัก แต่เป็นเพียงการสรุปแนวโน้มเท่านั้น การจัดการน้ำหนักของคุณเองอย่างมีประสิทธิภาพนั้นง่ายพอๆ กับการจัดการสูตร: "คุณอดอาหารไม่ได้" ตามตารางของเรา:

ตารางที่ 1 “อดอาหาร กินไม่ได้"

วัน	สัญลักษณ์หลัก	สัญลักษณ์เพิ่มเติม	ระบายสีและงานประจำวัน	การตั้งค่า	ความคลาดเคลื่อน
1 มีมนต์ขลัง แสงสว่าง	โคมไฟ. วันแห่งเฮคาเต้	แลมปาดา	คลีนซิ่ง. การสร้างมโนภาพ. เรื่อย ๆ	เริ่มอดอาหาร 2 วัน
2	ความอุดมสมบูรณ์ วันแห่งเฮคาเต้		ระดับของการทำให้บริสุทธิ์สอดคล้องกับความอุดมสมบูรณ์ที่คาดหวัง เรื่อย ๆ	Shank-prokshalana	โดยไม่ต้องหิว
7 วันแห่งความเงียบ	ไม้กายสิทธิ์	กุหลาบแห่งสายลม. ไก่ตัวผู้	เร้าใจ. อย่าพูดมากเกินไป	คุณสามารถอดอาหารได้	ทำความสะอาดกระเพาะ ลำไส้ ไม่กินไข่ ไก่
8 วันแห่งความเงียบ	ฟีนิกซ์	ไฟ. โอซิริส	คืนความอ่อนเยาว์ การเปลี่ยนแปลง รับชื่อลับ	การอดอาหารแบบแห้งโดยสมบูรณ์กำลังเปลี่ยนแปลงโลก	จำเป็นต้องมีไฟแบบเปิด: โคมไฟ, เทียน, เตาผิง
10 แสงสว่าง	น้ำพุ	แหล่งที่มา น้ำ. รังของครอบครัว	คลีนซิ่ง. ชั้นเรียนลำดับวงศ์ตระกูลจะระบุปลายทาง เสริมสร้างครอบครัวประเพณี เวลาว่าง	การเริ่มต้นที่ดีในการอดอาหารหลายวัน	ห้องอบไอน้ำ
11 จุดเปลี่ยนอันทรงพลัง	เขาวงกตกับมิโนทอร์ วันเอกาดาชิ	ดาบเพลิง	เป็นไปได้ที่จะสร้างตัวเองใหม่ - เพื่อเปลี่ยนสสารให้เป็นแสงสว่าง ความสามารถในการทำให้เสร็จ อย่าตกหลุมรักการยั่วยุที่สกปรกในระนาบดวงดาว	การเริ่มต้นที่ดีในการอดอาหารหลายวัน น้ำและน้ำผลไม้จำนวนมาก	Shank-prokshalana
17	พวงองุ่น	กระดิ่ง	ความสุข ความลึกลับของ Shakti พลังงานที่ไม่มีการควบคุม ไตอ่อนแอ ไม่แนะนำให้นอนมากเกินไป การประชุม งานเลี้ยงที่ไม่มีแอลกอฮอล์	ดีกว่าอดอาหารล้างลำไส้ ซาวน่าผสมผสานกับทรีทเมนท์เพื่อการฟื้นฟู	องุ่น. ชอบอาหารประเภทผักมากกว่าเนื้อสัตว์
18 เสียเปรียบ วันแห่งความเงียบงัน	กระจกเงา	ลิง ตัวตลก	คืนความอ่อนเยาว์ ไตอ่อนแอ วิปัสสนา		ถั่ว. ผัก น้ำมัน (ดีกว่าที่จะถู)
20 วิกฤต แสงสว่าง	นกอินทรี ดวงดาว	ชัยชนะเหนือตัวคุณเอง	อุดมคติ เที่ยวบิน. การปฏิบัติการเจริญเติบโต	ความอดอยาก
25	เต่า	เรือสองลำ - น้ำที่มีชีวิตและน้ำที่ตายแล้ว โกศ. จม.	สมดุล. ความสงบ. ความคาดหวัง. การรับรู้ที่ชัดเจนแนะนำวิธีแก้ปัญหาเก่า การรวม Sidhi - พลังจิตที่สูงขึ้น: ทุกอย่างกลายเป็นครั้งแรกด้วยความตั้งใจ	การอดอาหารเพื่อการรักษา
26 เสียเปรียบ	คางคก	ฉลาด กุ้ง	อันตราย. ปัญญาเท็จ. อย่าพูดมากเกินไป	เร็ว	อย่ากินอาหารสัตว์
27	ตรีศูล	ดาวเนปจูน เกาะ. โต๊ะกลม	คลีนซิ่ง. วราส่วนรวม ดี. ตระกูล. บังคับ.	ความอดอยาก
28	โลตัส วันแห่งเฮคาเต้	กรรม. ดวงอาทิตย์	จุดสูงสุด. การตระหนักรู้และแก้ไขวิบากกรรมด้วยความอดอยาก	ความหิวน้ำผลไม้

ตารางที่ 2 “คุณไม่สามารถอดอาหารได้ กิน"

วัน	ตัวละครหลัก	ตัวละครเพิ่มเติม	ระบายสีและงานประจำวัน	คำแนะนำ	ความคลาดเคลื่อน
3	เสือดาว	อาวุธ	คล่องแคล่ว. โหลด ความเร็วและแรงดัน ความฉับพลันและความเร็วของปฏิกิริยา เหมาะสำหรับลับมีด	อาหารที่ช่วยสร้างร่างกายทั้งหมด: เนื้อ, นม, สัตว์ปีก, ไข่, ตับ	ซาวน่า
4	ต้นไม้แห่งความเข้าใจในความดีและความชั่ว	ลูกกระเดือก	ความเฉยเมย ความเป็นส่วนตัว	ทั้งหมด	อย่ากินอาหารสัตว์
5	ยูนิคอร์น ดวงดาว	หน้าที่. การแสดงออกของอารมณ์	การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่บอบบางจากพลังงานของอาหาร การอบที่บ้านเป็นสิ่งที่ดี	นมชีสกระท่อม สมุนไพร. ในอาหาร ให้ทำตามรสนิยมและความชอบของคุณ เติมแต่อย่ากินมากเกินไป	คุณไม่สามารถอดอาหารได้ อย่ากินอาหารสัตว์
6 แสงสว่าง	คลาวด์	เครน	คืนความอ่อนเยาว์ ทำงานกับกลิ่น ไม่แนะนำให้ทำกิจกรรมทำความสะอาด	ยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนม อาหารโปรดเบาๆ	งานเลี้ยงเล็ก ๆ ที่ไม่มีแอลกอฮอล์
9 วิกฤต เป็นผลร้าย	ค้างคาว	ทางช้างเผือก	สิ่งสกปรกบนดาว กำลังแนะนำโคลนซาตาน ความไม่สมดุลทางจิต การต่อต้านทางจิตวิญญาณต่อการปฏิเสธคือการรีเซ็ตโปรแกรมกรรม การควบคุมอารมณ์ทำให้ความเสียหายเป็นกลาง อย่ามองกระจก การชำระหนี้. คลีนซิ่ง. เวลาว่าง. ดีที่สุดสำหรับห้องอบไอน้ำ	อาหารคลีน. อันตรายจากความมึนเมาเป็นพิษ	ไม่ต้องอด แต่อย่ากินมากเกินไป อย่ากินอาหารสัตว์
12	ชาม	หัวใจ	พรานาบริสุทธิ์ ความรักของจักรวาล ทำความสะอาดหลอดลม การขาดน้ำเป็นอันตรายถึงชีวิต	น้ำ - มาก น้ำผลไม้ทั้งหมดยกเว้นแอปเปิ้ลเป็นสัญลักษณ์ของการเพิ่มคุณค่า ทุกสิ่งที่สร้างร่างกาย กระเพาะอาหารสามารถและควรย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว อาหารหยาบน้อยลง
13 มีมนต์ขลัง เป็นผลร้าย	ล้อกับสวัสดิกะข้างใน	ความแตกต่าง โอโรโบรอส แหวน. มิ่งขวัญ. เข็มทิศ. เกณฑ์ หลอดอาหาร	คืนความอ่อนเยาว์ พลังงานบริสุทธิ์ การแก้ไขอดีตด้วยการจัดทำแผนส่วนบุคคลอย่างละเอียดถี่ถ้วน ความรู้. สอนเกี่ยวกับเส้นทาง ทำงานกับเธรด	ถั่วผักดอง อบขนมปังก็ดี โหลดท้อง	จำกัดหวานขม. ใช้น้ำน้อย (ต้องมีกระบวนการหมักภายใน)
14	ท่อ	มณีปุระ	คลีนซิ่ง. การเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม เปิดมุมมอง เรียก	อัลมอนด์เค็ม. ไม่มีขมหวาน	Shank-prokshalana
15 วิกฤต เป็นผลร้าย	งู พระจันทร์เต็มดวง	ลิ่วล้อ	การต่อสู้บนดาว การล่อลวงทางกามารมณ์ การบำเพ็ญตบะ. ความบริสุทธิ์ การแก้ไขตับอ่อน การปกป้องระนาบดวงดาวจากการถูกทำลายโดยนักพรต คุณสามารถทำเรื่องโง่ๆ ได้ภายใต้อิทธิพลของสัญชาตญาณ การทำสมาธิคือความว่างเปล่า	ความอดอยากคืออาวุธของนักรบ อาหาร. พลังงานทางจันทรคติเชื่อมโยงกับพลังงานของอาหารและเสริมสร้าง + และ -	อาหารเผ็ดร้อนหรือไม่ติดมัน ข้าวบาร์เลย์และถั่ว Kalina เชื่องสัญชาตญาณเสริมสร้างความจำ คุณไม่สามารถกินแอปเปิ้ลได้ ห้ามกินอาหารจากสัตว์ Shank-prokshalana
16 วิกฤต แสงสว่าง	ผีเสื้อ	บันไดสู่สวรรค์. นกพิราบ	ความสามัคคี. คลีนซิ่ง. ขั้นตอนการฟอกเลือด	ความพอประมาณในอาหาร	อย่ากินอาหารสัตว์
19 วิกฤต เป็นผลร้าย	แมงมุม	สุทธิ	ขลัง. ความคิดสร้างสรรค์. ผู้สร้างคนเดียว หลีกเลี่ยงความคิดและผู้คนที่น่ารำคาญ เลื่อนการตอบรับข้อเสนอความร่วมมือออกไปอีกวัน		อาหารง่ายๆ. ผักกลมๆ
21	ม้า	ราชรถ	คล่องแคล่ว. ความคิดสร้างสรรค์. ความไม่เกรงกลัว การเสียสละโดยสมัครใจ บันทึก. ส่วนรวม การปรับโครงสร้างการปฏิวัติ กีฬา	ล้างลำไส้, ไส้ตรง	อาหารง่ายๆ. ผักกลมๆ
22	ช้าง วันเอกาดาชิ	กุญแจทอง. เลื่อน	วันเปิดงาน. ความรู้ลับ. ความมีชีวิตชีวาหลั่งไหลมาพร้อมกับอาหารอร่อยๆ	อาหารจากพืชมากมาย วันเดียวที่ต้องหวานและแป้ง	นม ชีสกระท่อม ถั่ว อย่ากินอาหารสัตว์
24 ทรงพลัง	หมี ศูนย์กลางของพลวัตในปฏิทินจันทรคติ	แกน เสา กระบอง	ตันตริก. การใช้พลังงานทางเพศช่วยเสริมสร้างสุขภาพและปรับปรุงจิตวิญญาณ วันพลังงานชาย	โหลดท้อง ของเหลวน้อยลง	ไม่ให้อดอาหาร
29 วิกฤต เป็นผลร้าย	ไฮดรา วันแห่งเฮคาเต้	ปลาหมึกยักษ์. ลูซิเฟอร์	คลีนซิ่ง. อันตราย. การเปิดกว้างต่อพลังงานด้านลบ ตัดการเชื่อมต่อปลอม การป้องกันที่ใช้งานอยู่	อบพายแพนเค้กในบ้าน	ห้ามกินอาหารจากสัตว์ Shank-prokshalana
30 แสงสว่าง	หงส์ทอง		คลีนซิ่ง. การเฉลิมฉลองที่กลมกลืนกัน	ง่าย	อย่ากินอาหารสัตว์

ความถูกต้องของการเลือกเป็นสัดส่วนกับจำนวนข้อมูลที่รวบรวมและนำมาพิจารณา

แต่ละตารางประกอบด้วยค่ากำหนดและเกณฑ์ความคลาดเคลื่อน ซึ่งบางครั้งก็ขัดแย้งกัน ตัวเลือกสุดท้ายขึ้นอยู่กับอารมณ์และแผนส่วนบุคคล แสดงเพิ่มเติม:

• กิจกรรมทำความสะอาดร่างกาย
• สัญลักษณ์ของวันจันทรคติ อธิบายสาระสำคัญของปรากฏการณ์และแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ของพฤติกรรมส่วนบุคคล

หากวันจันทรคติถูกทำเครื่องหมายว่าวิกฤต นั่นหมายถึงจุดเปลี่ยน ความเป็นไปได้ของการเลือกระหว่างการขึ้นสู่ระดับใหม่ของวิวัฒนาการและการติดอยู่กับนิสัยเดิมๆ ในสถานการณ์เดิมๆ แสงที่เบาทำให้บุคคลมีโอกาสสูงขึ้นเหนือตัวเขาเองและแสงที่ไม่เอื้ออำนวยบ่งบอกถึงอันตรายของความเสื่อมโทรม การระบายสีและงานประจำวันสามารถผลักดันคุณไปสู่ทางเลือกที่เหมาะสม ในวันที่มีมนต์ขลัง สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุก ๆ อย่างส่งผลต่อความสมดุลของอำนาจ

ผู้หญิงหลายคนตัดผมและทำเล็บตามรอบของดวงจันทร์ แต่มีเพศที่ยุติธรรมไม่มากนักที่รู้ว่ามีการรับประทานอาหารตามปฏิทินจันทรคติด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีการลดน้ำหนักนี้มีข้อดีที่ปฏิเสธไม่ได้ ตามที่พวกเขากล่าวว่าขึ้นอยู่กับระยะของดวงจันทร์การเผาผลาญของร่างกายอาจช้าลงและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ยอมรับว่า "การกระโดด" ดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณ วันนี้เราจะบอกคุณว่าเมื่อใดควรเริ่มรับประทานอาหารตามปฏิทินจันทรคติ วิธีการกินที่ถูกต้องสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ด้วยการสนับสนุนจากธรรมชาติ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ ประสิทธิภาพของอาหารทางจันทรคตินั้นเกิดจากการที่ดวงจันทร์ไม่เพียง แต่หมุนรอบโลกของเราเท่านั้น แต่ยังมีผลทางกายภาพต่อผู้อยู่อาศัยด้วย โดยเฉพาะต่อระบบประสาท อารมณ์ และน้ำหนัก คุณจะได้เรียนรู้ว่าแต่ละช่วงของดวงจันทร์ทั้งสี่มีผลต่อน้ำหนักของเราอย่างไร และอาหารควรเป็นอย่างไรในช่วงเวลาเหล่านี้

อาหารลดน้ำหนักในพระจันทร์เต็มดวง

มีความเชื่อกันว่าอาหารหนักมีข้อห้ามในช่วงเวลานี้ เพราะร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มลดน้ำหนักในช่วงพระจันทร์เต็มดวง ควรหยุดรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำจะดีกว่า

ปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงของอาหารในแต่ละวันจะส่งผลดีต่อรูปร่างของคุณเช่นกัน - ลบ 500 กิโลแคลอรีจากอาหารมาตรฐาน ในระยะนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธผักดองและเนื้อรมควัน

อาหารในช่วงข้างแรม

ช่วงเวลานี้เหมาะสำหรับการเริ่มต้นการลดน้ำหนักอย่างเข้มงวดเนื่องจากมีความแข็งแกร่งความอดทนและพลังงานเพิ่มขึ้น เพื่อไม่ให้เริ่มกินมากขึ้น เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

• ใช้อย่างน้อย 2 ลิตร น้ำต่อวัน (แนะนำให้ดื่มน้ำ 200-400 มล. ก่อนอาหารแต่ละมื้อ)
• ปริมาณแคลอรี่ในอาหารของคุณไม่ควรเกิน 1,200-1,400 กิโลแคลอรี
• พยายามกิน 5-6 ครั้งต่อวันและมื้อสุดท้ายควรเป็นเวลา 19.00-20.00 น.
• แทนที่เนยด้วยไขมันพืช
• จัดวันอดอาหารใน kefir หรือนม
• ขั้นตอนนี้ยังเหมาะสำหรับขั้นตอนการทำความสะอาด คุณสามารถทำสวนทวารหนักหรือดื่มแมกนีเซียมซัลเฟตเพื่อขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย แนะนำอีกอย่างคือแผนกต้อนรับที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับการจัดการที่รุนแรง คุณสามารถไปที่ห้องอบไอน้ำได้
• หากคุณเป็นคนที่เข้าร้านเสริมสวยเป็นประจำ อย่าลังเลที่จะลงทะเบียนเพื่อรับบริการระบายน้ำเหลืองในช่วงข้างขึ้นข้างแรม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และของหวานในช่วงพระจันทร์ "แก่" ในความเห็นของพวกเขา เวลานี้ไม่เอื้ออำนวยต่อการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ให้ความสำคัญกับอาหารว่างซึ่งประกอบด้วยสลัดผลไม้ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ

ตัวเลือกการรับประทานอาหาร

• ข้าวโอ๊ตบนเส้นนม
• pilaf ผักที่มีปริมาณไขมันน้อยที่สุด
• ผลไม้ - เราแนะนำให้รักษาการเผาผลาญ
• สลัดผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์

ระหว่างมื้ออาหาร ให้ดื่มน้ำสมุนไพร น้ำเปล่า และชาเขียว

โภชนาการในช่วงเดือนใหม่

ผู้ที่รับประทานอาหารตามปฏิทินจันทรคติรู้ดีว่าไม่คุ้มกับการทรมานร่างกายในระยะนี้ หลังจากข้างขึ้นข้างแรม กิจกรรมของร่างกายเราจะลดลง ดังนั้นการจำกัดอาหารที่รุนแรงอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์และการเผาผลาญอาหาร

ตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุดในช่วงพระจันทร์ใหม่คือ แต่คุณต้องตรวจสอบปริมาณอาหารคาร์โบไฮเดรต มิฉะนั้นลูกศรของตาชั่งจะคลานขึ้น

เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ให้กินอาหารเช่น อาหารทะเล เนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ ชีสและคอทเทจชีส ไข่ และผัก เนื่องจากอาหารของคุณจะมีไขมันไม่เพียงพอ แนะนำให้กินของหวาน 1 ช้อนในตอนเช้าหรือดื่ม

ตัวอย่างเมนู

หากคุณต้องการเริ่มลดน้ำหนักในช่วงข้างขึ้นข้างแรม เราขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารตามนี้ เมนูนี้ออกแบบมาสำหรับ 4 วัน ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารคือ 2 ชั่วโมง คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก.

• ชาเขียวกับน้ำผึ้งและอบเชย (ส่วนประกอบหลังช่วยเร่งการเผาผลาญ);
• ไข่ต้ม 2-3 ฟอง
• ชาเขียวหรือ kefir กับแอปเปิ้ลเปรี้ยวหวาน
• เสิร์ฟเนื้อสัตว์ปีกตุ๋นกับผัก
• นมอบหมักหนึ่งแก้วหรือ kefir
• แอปเปิ้ลเขียว;
• ไวน์แดงแห้งหนึ่งแก้ว
• โยเกิร์ตสักแก้วก่อนนอน

วิธีที่จะไม่ดีขึ้นในช่วง "เติบโต" ของดวงจันทร์

บางคนที่ไวต่อการเปลี่ยนแปลงทางจันทรคติเป็นพิเศษสังเกตว่าเป็นช่วงที่น้ำหนักของพวกเขาเพิ่มขึ้น สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าด้วยการเติบโตของดวงจันทร์ ความอยากอาหารของเราก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ดังนั้นหากคุณไม่ควบคุมอาหารและปริมาณอาหารอย่างเข้มงวด เซนติเมตรที่เอวและสะโพกของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างไร้ความปราณี

ขอแนะนำให้เปลี่ยนไปทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อลดน้ำหนักและดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร น้ำต่อวัน นอกจากนี้ในช่วงที่ดวงจันทร์กำลังเติบโตการเผาผลาญอาหารจะช้าลง ในการเปิดใช้งาน ให้กินเกรปฟรุตและดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ช่วงเวลาทางจันทรคตินี้ส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร้ความปรานี ดังนั้นอย่าลังเลที่จะดื่มชาขิงและรับประทานผักสด

เพื่อสุขภาพที่ดีและการลดน้ำหนักในช่วงอาหารทางจันทรคติขอแนะนำให้กินผักและผลไม้ดิบ คุณยังสามารถเตรียมน้ำผลไม้ตามพวกเขา เชอร์รี่, กะหล่ำปลี, แครอท, ขึ้นฉ่าย, แอปเปิ้ล - น้ำผลไม้สดจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยทำความสะอาดเลือดและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อไวรัส

งดอาหารจานด่วนและของหวาน กินผลไม้แห้งและน้ำผึ้งแทนน้ำตาล หากคุณไม่รู้ว่าจะดื่มชาโดยไม่ใส่น้ำตาลได้อย่างไร ให้เปลี่ยนเป็นหญ้าหวานแทน

ตัวเลือกอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

เพื่อลดน้ำหนักในช่วงพระจันทร์ที่กำลังเติบโต 4 กก. ตามเมนูนี้:

อาหารสากลทางจันทรคติสำหรับผู้หญิง

หากคุณไม่ต้องการคำนวณเฟสของดวงจันทร์และคุณต้องลดน้ำหนักไม่เกินสองกิโลกรัม ให้ลองใช้ตัวเลือกนี้ ในการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษขอแนะนำให้ดื่มน้ำผักตลอดทั้งวัน คุณต้องเริ่มอาหารตอนเที่ยงคืน

หากคุณต้องการขอความช่วยเหลือจากดวงจันทร์ คุณอาจสงสัยว่าเวลาใดคือเวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มรับประทานอาหารตามจันทรคติ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญแตกต่างกันในเรื่องนี้ แต่คนที่ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือของอาหารทางจันทรคติเชื่อว่าเป็นการดีที่สุดที่จะนั่งเป็นเวลา 2-3 วันของพระจันทร์เต็มดวง

วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดหากคุณไม่ต้องการลดน้ำหนัก "สองสามวัน" แต่ต้องการคงน้ำหนักเท่าเดิมเป็นเวลาหลายปี หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนเพื่อร่วมงานสังสรรค์ในโรงเรียนมัธยมปลายหรือไปเที่ยวทะเล ให้รับประทานอาหารก่อนพระจันทร์เต็มดวง

มีความเห็นว่าจำเป็นต้องเริ่มรับประทานอาหารตามปฏิทินจันทรคติเพื่อลดน้ำหนักในวันจันทร์ แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวันแรกของสัปดาห์ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุด โดยปกติแล้วในวันหยุดสุดสัปดาห์ ผู้คนจะจัดงานฉลองให้อิ่มท้องและกินแคลอรีมากกว่าปกติ ดังนั้นในวันถัดไปเมื่อคุณพยายามลดส่วนต่างๆ ร่างกายอาจต่อต้าน ขอแนะนำให้เริ่มรับประทานอาหารตั้งแต่วันพุธ

กีฬาและรอบดวงจันทร์

นอกเหนือจากการควบคุมอาหารแล้ว ยังแนะนำให้เล่นกีฬาเพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก บางครั้งก็เป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มต้นในเส้นทางของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในการออกกำลังกาย พวกเขาอ้างถึงความเกียจคร้านของพวกเขา แต่นักโหราศาสตร์เชื่อว่ามีไวน์และดวงจันทร์อยู่ที่นี่ นักกีฬาที่เริ่มต้นควรคำนึงถึงระยะของดวงจันทร์เพื่อไม่ให้ร่างกายหมดแรง แต่เพื่อไปสู่เป้าหมายอย่างเป็นระบบ - ร่างที่เพรียวบาง การทำตามปฏิทินจันทรคติจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น

ระยะแรก

หลังจากพระจันทร์เต็มดวง คุณสามารถเริ่มมีส่วนร่วมในกระบวนการฝึกอบรมได้ สิ่งสำคัญคืออย่าเร่งรีบเพิ่มภาระอย่างช้าๆ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเรียนคือวันขึ้น 4 ค่ำ หากคุณไม่มีโอกาสปฏิเสธการฝึกอบรมให้ทำแบบฝึกหัดสำหรับการลดน้ำหนักแบบง่ายเท่านั้น ในวันนี้ประสิทธิภาพและพลังงานลดลง

ระยะที่สอง

ความแข็งแกร่งของร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจึงสามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนและหน้าท้อง ในเวลานี้ขอแนะนำให้พัฒนาไม่เพียง แต่ความอดทนเท่านั้น แต่ยังต้องประสานงานด้วย หากคุณออกกำลังกายที่บ้าน ลูกบอลสวิส - ฟิตบอลจะกลายเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการปรับปรุงความสมดุลของร่างกาย

ระยะที่สาม

ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถเพิ่มภาระและความถี่ของการฝึกได้ เวลาที่ดีสำหรับการฝึกความแข็งแรง แต่ควรละทิ้งการยืดกล้ามเนื้อ นักกีฬาหลายคนสังเกตว่าระยะที่สามของดวงจันทร์ส่งผลต่อความยืดหยุ่นในลักษณะที่แปลก - ร่างกายจะกลายเป็น "ไม้" ดังนั้นทั้งพิลาทิส โยคะ หรือการเต้นรำแบบตะวันออกจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่เหมาะสม

ผู้ที่ออกกำลังกายในโรงยิมหรือที่บ้านควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายส่วนล่างและหลังส่วนล่าง อย่างไรก็ตามสาว ๆ สังเกตว่ากล้ามเนื้อก้นตอบสนองต่อภาระในช่วงนี้ได้เร็วที่สุด

ระยะที่สี่

ขอแนะนำให้ลดการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบในช่วงพระจันทร์เต็มดวง อย่าหักโหมกับปริมาณการฝึกเพื่อการลดน้ำหนัก ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณจะเหนื่อยล้าและต้องการการพักผ่อนที่มีคุณภาพ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือการเดินป่า ออกกำลังกายแบบแอโรบิก และโยคะ หากคุณเป็นโรคข้อต่อแสดงว่าคุณยืดตัว

ตอนนี้คุณรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของระยะดวงจันทร์และผลกระทบต่อร่างกายของเราแล้ว เรายังพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมกีฬาและความเข้มข้นในช่วงเวลาต่างๆ ของเดือน คุณจะเลือกปฏิบัติตามคำแนะนำหรือไม่

เราเพียงต้องการทราบว่าแม้จะไม่ปฏิบัติตามอาหารดังกล่าว แต่ก็จำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณของส่วนต่างๆ และพยายามเคลื่อนไหวให้มากที่สุด จากนั้นตาชั่งจะทำให้คุณพอใจและคุณไม่จำเป็นต้องสังเกตโภชนาการตามปฏิทินจันทรคติทุกวันด้วยซ้ำ

โอลิยา ลิคาชีวะ

ความงามก็เหมือนเพชรพลอย ยิ่งง่าย ยิ่งมีค่า :)

เนื้อหา

นักวิทยาศาสตร์รู้มานานแล้วว่าแต่ละช่วงของดวงจันทร์ส่งผลต่อบุคคลต่างกัน และนักโภชนาการอ้างว่าอาหารตามจันทรคติช่วยลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายได้ง่าย ความคิดเห็นนี้เกิดจากการที่ดาวเทียมดวงนี้ส่งผลกระทบต่อความอยากอาหารและการเผาผลาญของผู้คนขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่สัมพันธ์กับโลก ด้วยการเรียนรู้วิธีเลือกอาหารที่เหมาะสม ทำเมนูตามข้างขึ้นข้างแรม คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารพิเศษใดๆ

อาหารทางจันทรคติคืออะไร

เช่นเดียวกับระบบการลดน้ำหนักอื่น ๆ อาหารตามปฏิทินจันทรคติเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ ในเวลาเดียวกันเธอไม่เรียกร้องให้เตรียมอาหารจานพิเศษและการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ เพียงในช่วงหนึ่งของดวงจันทร์ คุณต้องกินอาหารบางอย่างและปฏิเสธอาหารอื่น ด้วยการปฏิบัติตามข้อกำหนดง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถกำจัดได้ถึงสามกิโลกรัมต่อวัน และยังชำระล้างสารพิษในร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

กฎการควบคุมอาหาร

เทคนิคในการลดน้ำหนักตัวเช่นการรับประทานอาหารทางจันทรคตินั้นสร้างขึ้นจากกฎบางอย่าง มันง่ายมาก ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเปลี่ยนนิสัยและอาหารของคุณมากนัก:

1. ดื่มน้ำแร่สองลิตรต่อวัน จำเป็นต้องควบคุมสมดุลของน้ำเสมอ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงรับประทานอาหาร
2. อย่าลืมเริ่มอดอาหารในวันแรกของรอบข้างขึ้นข้างแรม
3. ควรงดอาหารจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (ขนมหวานคุกกี้) เนื้อรมควันและซอสหมักอาหารที่มีแคลอรีสูงในช่วงระยะเวลาของการรับประทานอาหาร

วันที่ดีในการเริ่มรับประทานอาหาร

สำหรับอาหารใด ๆ ที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดของมัน การลดน้ำหนักตามปฏิทินจันทรคติควรเริ่มในวันที่หนึ่งของข้างขึ้นข้างแรม ในแต่ละเดือนจะแตกต่างกันและตารางวันมงคลของปีหนึ่งจะแตกต่างจากครั้งก่อน หลังจากพยายามปรับเมนูของคุณและเริ่มลดน้ำหนักตามปฏิทินจันทรคติ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว

ปฏิทินจันทรคติสำหรับการลดน้ำหนัก

ดวงจันทร์ทำให้เกิดการขึ้นลงและไหลไม่เพียง แต่ในทะเลเท่านั้น แต่ยังอยู่ในร่างกายมนุษย์ด้วย - นี่เป็นเพราะร่างกายประกอบด้วยน้ำ 80% แต่ละช่วงทางจันทรคติส่งผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้นช่วงหนึ่งน้ำหนักเราลด และช่วงอื่นเราน้ำหนักขึ้น ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรเริ่มลดน้ำหนักไม่ใช่ในวันจันทร์อย่างที่มักเกิดขึ้น แต่ควรเป็นวันที่ดีสำหรับสิ่งนี้ตามปฏิทินจันทรคติ ขึ้นอยู่กับความถี่ของการเปลี่ยนแปลงเฟสของดวงจันทร์ (เดือน Synodic) กินเวลา 29.5 วัน ในช่วงเวลานี้ดวงจันทร์ผ่านสัญญาณทั้งหมดของกลุ่มนักษัตร

ดวงจันทร์มีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร

รอบ 28 วันทางจันทรคติมี 4 ระยะแต่ละช่วงประกอบด้วย 7 วันและส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ ในช่วงที่พระจันทร์เริ่มขึ้น ผู้คนจะมีความอยากอาหารมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปและน้ำหนักขึ้นได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด ลดการบริโภคเกลือ และใส่ผักสดที่ดีต่อสุขภาพ (กะหล่ำปลี แตงกวา ผักกาดหอม) และผลไม้ในเมนูให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สูตรโภชนาการที่เหมาะสมในช่วงเวลานี้จะช่วยเร่งการย่อยอาหารและกระบวนการแยกไขมัน

ในช่วงพระจันทร์เต็มดวง ให้กินซีเรียลและผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น ซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูสมดุลของน้ำ ข้างขึ้นข้างแรมมีผลต่อการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ - เลิกผลิตภัณฑ์แป้ง, ขนมหวานในช่วงเวลานี้, ดื่มน้ำแร่มากขึ้น ดวงจันทร์ใหม่ทำให้บางคนอ่อนแอ ดังนั้นในเวลานี้คุณต้องฟื้นฟูความแข็งแรงและกินอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้น

อาหารตามปฏิทินจันทรคติสำหรับทุกวัน

อาหารประจำวันตามปฏิทินจันทรคติขึ้นอยู่กับระยะที่ดาวเทียมของโลกตั้งอยู่ เป็นการดีที่สุดที่จะรับประทานอาหารในช่วงพระจันทร์เต็มดวงและพระจันทร์ใหม่ เมื่อระบบเผาผลาญเร่งขึ้น กระบวนการกำจัดของเหลวและสารอันตรายออกจากร่างกายจะเร็วขึ้น คุณสามารถใช้เมนูสำเร็จรูปที่รวบรวมโดยนักโภชนาการตามช่วงเวลาทางจันทรคติหรือสร้างของคุณเองโดยคำนึงถึงคำแนะนำของพวกเขา

ปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ ของอาหาร: กินอาหารที่แนะนำ, ไม่รวมสิ่งต้องห้าม, ดื่มน้ำที่ไม่อัดลมที่สะอาดมากขึ้น, อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะไม่เพียงแค่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดาย แต่คุณยังสามารถทำความสะอาดและจัดระเบียบร่างกายของคุณ ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และรักษาสมดุลของน้ำ

เมนูอาหารทางจันทรคติ

อาหารตามจันทรคติควรสร้างขึ้นตามเป้าหมายและลักษณะเฉพาะของร่างกาย หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้มาก ให้รับประทานอาหารอย่างเข้มงวด:

1 วัน - ผัก	วันที่ 2 - สับปะรด	3 วัน - เห็ด	วันที่ 4 - การดื่ม	วันที่ 5 - สับปะรด	วันที่ 6 - เห็ด
อนุญาตให้ใช้ผักเท่านั้น (ดิบหรือนึ่ง) คุณสามารถปรุงสลัดเบา ๆ ห้ามใช้มันฝรั่ง	สับปะรดในปริมาณใด ๆ ไม่รวมกระป๋อง	เห็ดต้ม	คุณสามารถดื่มน้ำผักผลไม้ในปริมาณใดก็ได้ ชาเขียว น้ำเปล่า	คล้ายกับวันที่สอง	เห็ดต้ม

หลังจากรับประทานอาหารนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4-6 กก. ห้ามมิให้ปฏิบัติตามเมนูดังกล่าวสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ให้ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบอื่นที่ออกแบบมาสำหรับช่วงการเจริญเติบโต ข้างแรม พระจันทร์เต็มดวง และพระจันทร์ข้างขึ้น สองตัวสุดท้ายมีประสิทธิภาพมากที่สุดและลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมต่อวัน

ถึงข้างแรม

ในช่วงข้างแรมกระบวนการทำความสะอาดร่างกายของตะกรันและสารอันตรายเกิดขึ้นขอแนะนำให้กินซีเรียลมากขึ้นดื่มน้ำมากขึ้น ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะลดน้ำหนักได้ 4-5 กก. สามารถประกอบเป็นเมนูได้ดังนี้

• อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตกับชาเขียว
• อาหารกลางวัน: ผัก (สด), ข้าว (ต้ม);
• อาหารเย็น: สลัดกับน้ำมันพืช
• ใช้ผลไม้เป็นอาหารว่าง

ถึงพระจันทร์ที่กำลังเติบโต

ระยะนี้จะมาพร้อมกับความแข็งแรง ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเล่นกีฬาและแนะนำอาหารโปรตีนให้มากขึ้นในอาหาร เมนูประจำสัปดาห์อาจมีลักษณะดังนี้:

• สำหรับอาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง คอทเทจชีส (200 กรัม) สลัด (ผัก)
• สำหรับมื้อกลางวัน: น้ำซุปผักที่ไม่มีมันฝรั่ง, เนื้อไก่ต้มหนึ่งชิ้น;
• คุณสามารถทานชีสชีสกระท่อม
• สำหรับอาหารค่ำ: ปลาต้ม (100 กรัม) สลัดผักสด
• ก่อนเข้านอน 2 ชั่วโมง คุณสามารถดื่มคีเฟอร์ได้ไม่เกิน 250 มล.

อาหารพระจันทร์เต็มดวงและพระจันทร์ใหม่

ในช่วงพระจันทร์เต็มดวง อาหารจะย่อยยากโดยร่างกาย ดังนั้นพยายามจัดให้มีวันอดอาหารสำหรับตัวคุณเองโดยดื่มน้ำและน้ำผลไม้ ควรเริ่มเวลา 19.00 น. ก่อนพระจันทร์เต็มดวงและสิ้นสุดในเวลาเดิมของวันถัดไป อนุญาตให้ใช้แครอท, บีทรูท, แตงกวา, ลูกพีช, แอปริคอท, ทับทิม, น้ำลูกแพร์และน้ำแร่ปริมาณมาก

ในวันขึ้นค่ำ ไม่ควรลดเมนูของคุณมากเกินไป แต่ควรเพิ่มโปรตีนและของเหลวให้มากขึ้น คุณสามารถจัดการลดน้ำหนักฉุกเฉินได้ใน 36 ชั่วโมง ในการทำเช่นนี้ให้กินเช่นเคยเป็นเวลา 1 วันและเวลา 18.00 น. รับประทานอาหารเย็นกับปลาหรือน้ำซุปเนื้อ 200 มล. ในวันที่สอง ให้ดื่มน้ำซุปเท่านั้น: ปลาหรือเนื้อสัตว์ 200 มล. สำหรับมื้อเช้า มื้อละ 150 มล. สำหรับมื้อกลางวัน มื้อเย็น น้ำชายามบ่าย และน้ำซุปผัก 150 มล. สำหรับมื้อเย็น

ในเช้าวันที่สาม (เวลา 6.00 น.) ให้ดื่มน้ำซุปผัก 200 มล. (ไม่รวมมันฝรั่ง) จากนั้นรับประทานอาหารตามปกติสำหรับคุณ ในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารหลัก ให้ดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลม ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล ผลของระบบโภชนาการดังกล่าวจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างน้อย 2 กิโลกรัม ทำความสะอาดร่างกายของสารอันตราย

อาหารทางจันทรคติ 4 วัน

อาหารสี่วันของอาหารทางจันทรคติให้อาหารทุกชั่วโมงโดยสัญญาว่าจะลดน้ำหนัก 3-4 กิโลกรัมและควรเริ่มในวันแรกของรอบดวงจันทร์ เมนูสำหรับแต่ละสี่วันถูกรวบรวมในลักษณะเดียวกัน:

• 8.00 - ชาเขียว 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. เรากินเวลา 12.00 น.
• 10.00 - ไข่ต้ม (2 ชิ้น);
• 14.00 - เนื้อสัตว์ปีก (ต้ม) - 200 กรัม
• 16.00 น. - คีเฟอร์ไร้ไขมัน (1 ช้อนโต๊ะ)
• 18.00 - แอปเปิ้ลเขียว (1 ชิ้น);
• 20.00 น. - ไวน์ (แดงแห้ง) - 1 แก้ว
• 22.00 - kefir (ที่ 1)

แพทย์ผิวหนัง, แพทย์ด้านความงาม, นักเขียนชื่อดังของ Evehealth

15-12-2014

26 051

ข้อมูลที่ตรวจสอบแล้ว

บทความนี้อ้างอิงจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีใบอนุญาตของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นกลาง ใจกว้าง ซื่อสัตย์ และนำเสนอข้อโต้แย้งทั้งสองฝ่าย

อิทธิพลของดวงจันทร์ต่อสภาวะทางจิตใจและสรีรวิทยาของบุคคลนั้นเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณและมีการอธิบายไว้ในแหล่งวรรณกรรมของเกือบทุกคนในโลก วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยังพบการยืนยันและข้อเท็จจริงใหม่มากมายเกี่ยวกับอิทธิพลของกายสวรรค์นี้ต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การรู้ปรากฏการณ์หลักที่เกิดขึ้นในระยะหนึ่งจึงเป็นไปได้ที่จะควบคุมกระบวนการชีวิตเกือบทั้งหมดตั้งแต่การปฏิสนธิของเด็กจนถึงการรักษาโรคร้ายแรง และสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน การอดอาหารทางจันทรคติจะให้ผลลัพธ์ที่ดี

สาระสำคัญของวิธีการลดน้ำหนักนี้คือการจัดเตรียมอาหารตามปฏิทินจันทรคติซึ่งสะท้อนถึงจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของ 4 ขั้นตอนหลักของดวงดาวเป็นเวลา 7 วัน รอบดวงจันทร์ทั้งหมดมีเพียง 28 วัน แต่ละคนมีลักษณะกระบวนการทางสรีรวิทยาและปฏิกิริยาเคมีในระดับเซลล์และเนื้อเยื่อ อวัยวะและร่างกายโดยรวม

• พระจันทร์เต็มดวง - ช่วงเวลาที่ดวงจันทร์บนท้องฟ้ามีลักษณะเป็นลูกบอลกลมสว่าง เป็นที่เชื่อกันว่าในเวลานี้มีการเติมของเหลวในเซลล์และช่องว่างระหว่างเซลล์ของร่างกายและในธรรมชาติมีกระแสน้ำ
• ข้างขึ้นข้างแรมเป็นช่วงที่ภาพดวงจันทร์บนท้องฟ้าเปรียบได้กับตัวอักษร "C" กลับหัว มีลักษณะเป็นการกำจัดของเหลวส่วนเกินและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมอย่างรวดเร็ว รวมถึงสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
• ดวงจันทร์ใหม่เป็นช่วงที่ไม่มีดิสก์ของดวงจันทร์บนท้องฟ้า นี่เป็นช่วงเวลาที่เป็นประโยชน์สำหรับการต่ออายุของร่างกาย การรักษาและการฟื้นฟูระบบที่เสียหายหรือพร่อง
• ดวงจันทร์ขึ้นเป็นช่วงที่ดวงจันทร์ดูเหมือนตัวอักษร "C" ในขั้นตอนนี้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารทั้งหมดจากผลิตภัณฑ์ได้อย่างเต็มที่และตอบสนองต่อการออกกำลังกายได้ดี ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด, การรักษาบาดแผล, เพิ่มเสียงโดยรวม

มีความเชื่อกันว่าอาหารตามจันทรคติสำหรับการลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากคุณเริ่มในเวลาข้างขึ้นข้างแรมและสิ้นสุดเมื่อช่วงใหม่เข้ามา (7 - 14 - 21 - 28 วัน) เพื่อให้ทราบอย่างแน่ชัดว่าเมื่อใดที่ช่วงใดช่วงหนึ่งเริ่มต้นและสิ้นสุดในแต่ละเดือน จึงมีปฏิทินจันทรคติ กฎเดียวกันนี้มีอยู่ในอาหารตามปฏิทินจันทรคติ 2014

หลักโภชนาการในอาหารทางจันทรคติ

ตามลักษณะของกระบวนการทางสรีรวิทยาในแต่ละขั้นตอนอาหารของอาหารทางจันทรคติปี 2014 ถูกรวบรวมเพื่อไม่ให้รบกวนการไหลเวียน ดังนั้นจึงบรรลุความกลมกลืนระหว่างปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและพฤติกรรมการกินของมนุษย์ ส่งผลให้น้ำหนักลดลงตามธรรมชาติ ทำความสะอาดและบำบัดร่างกาย

ในวันพระจันทร์เต็มดวงคุณควรรับประทานอาหารที่ไม่ใส่เกลือซึ่งมีแคลอรี่น้อยที่สุดและสามารถขับถ่ายได้ง่าย เหล่านี้รวมถึง:

• ธัญพืชเต็มเมล็ด
• ผลิตภัณฑ์นม
• จานผัก
• ชาเขียวและสมุนไพร

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์, เนื้อรมควัน, ผักดอง, ซอสหมัก, ขนม ปริมาณแคลอรี่รวมในปัจจุบันควรอยู่ที่ 400 - 500 กิโลแคลอรี ซึ่งน้อยกว่าค่าเผื่อรายวันตามปกติ

ในข้างแรม จำเป็นต้องรับประทานอาหาร 5-6 มื้อต่อวันโดยจำกัดเกลือและน้ำตาล นอกจากนี้ คุณไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอย่างรวดเร็ว (ขนมหวาน คุกกี้ เค้ก ฯลฯ) โดยทั่วไป อาหารควรรวมอาหารทุกกลุ่ม และปริมาณแคลอรี่ต่อวันไม่ควรเกิน 1,200 กิโลแคลอรี ในระบบการดื่มจำเป็นต้องรวมน้ำเปล่าในปริมาณ 2 ลิตร การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน

ในวันขึ้นค่ำ อาหารตามจันทรคติสำหรับผู้หญิงแนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหารที่มีโปรตีนในรูปของเนื้อสัตว์ อาหารทะเล ไข่ คอทเทจชีสและชีส คุณยังสามารถกินผักและสลัดผัก ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตใดๆ ในเวลานี้ คุณควรดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน

ในช่วงของดวงจันทร์ที่กำลังเติบโตความอยากอาหารมักจะเพิ่มขึ้นและน้ำหนักส่วนเกินหลักจะเกิดขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญในช่วงเวลานี้ที่จะต้องจำกัดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันด้วยการรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น รวมถึงอาหารที่มีโปรตีน การออกกำลังกายควรอยู่ในระดับปานกลางและควรจัดในวันสุดท้ายของช่วงเวลานี้โดยใช้ของเหลวในปริมาณ 2.5-3 ลิตร

อาหารทางจันทรคติสำหรับการลดน้ำหนักปี 2014 ในเดือนกรกฎาคมรวมถึงวันที่ดีและไม่เอื้ออำนวยดังต่อไปนี้:

วันมงคล:

• จาก 1 - 4 จาก 6-1 จาก 28-31 กรกฎาคม - ดวงจันทร์ที่กำลังเติบโต
• จาก 13 - 18 จาก 20 ถึง 26 กรกฎาคม - ข้างแรม;

วันที่ไม่ดี:

• 5 และ 19 กรกฎาคม;
• 12 กรกฎาคม - พระจันทร์เต็มดวง
• 27 กรกฎาคม - พระจันทร์ใหม่