เกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ คำพูดสาธารณะเกี่ยวกับอันตราย

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

สุขภาพเป็นความต้องการแรกและสำคัญที่สุดของบุคคลโดยกำหนดความสามารถในการทำงานและสร้างความมั่นใจในการพัฒนาที่กลมกลืนของแต่ละบุคคล เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดในการทำความเข้าใจโลกรอบตัวเรา เพื่อการยืนยันตนเองและความสุขของมนุษย์ อายุยืนยาวอย่างกระตือรือร้นเป็นองค์ประกอบสำคัญของปัจจัยมนุษย์

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS) เป็นวิถีชีวิตที่ตั้งอยู่บนหลักการของศีลธรรม มีการจัดการอย่างมีเหตุผล กระตือรือร้น ทำงานหนัก เข้มแข็ง และในขณะเดียวกันก็ปกป้องจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ ทำให้สามารถรักษาสุขภาพทางศีลธรรม จิตใจ และร่างกายได้จนกว่า อายุเยอะ.

การปกป้องสุขภาพของตนเองถือเป็นความรับผิดชอบของทุกคนในทันที เขาไม่มีสิทธิ์ที่จะส่งต่อให้ผู้อื่น ท้ายที่สุดมักเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งเมื่ออายุ 20-30 ปีพาตัวเองไปสู่ภาวะหายนะและจำยาได้โดยใช้วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องนิสัยที่ไม่ดีการไม่ออกกำลังกายและการรับประทานอาหารมากเกินไป

ไม่ว่ายาจะสมบูรณ์แบบเพียงใด ก็ไม่สามารถกำจัดโรคภัยไข้เจ็บได้ทุกคน บุคคลคือผู้สร้างสุขภาพของตัวเองซึ่งเขาต้องต่อสู้เพื่อสิ่งนั้น ตั้งแต่อายุยังน้อยมีความจำเป็นที่จะต้องมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น, แข็งแกร่งขึ้น, มีส่วนร่วมในการพลศึกษาและการกีฬา, ปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคล - กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือบรรลุความสามัคคีที่แท้จริงของสุขภาพด้วยวิธีการที่สมเหตุสมผล

ตามที่องค์การอนามัยโลก (B03) กล่าวไว้ “สุขภาพคือสภาวะของความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม และไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น”

โดยทั่วไปเราสามารถพูดถึงสุขภาพได้ 3 ประเภท ได้แก่ สุขภาพกาย สุขภาพจิต และสุขภาพคุณธรรม (สังคม)

1). สุขภาพกาย – นี่คือสภาวะธรรมชาติของร่างกาย เนื่องจากการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมด หากอวัยวะและระบบทั้งหมดทำงานได้ดี ร่างกายของมนุษย์ทั้งหมด (ระบบควบคุมตนเอง) จะทำงานและพัฒนาได้อย่างถูกต้อง

2). สุขภาพจิต ขึ้นอยู่กับสถานะของสมอง โดยมีลักษณะเฉพาะคือระดับและคุณภาพของการคิด การพัฒนาความสนใจและความทรงจำ ระดับความมั่นคงทางอารมณ์ และการพัฒนาคุณสมบัติเชิงปริมาตร

3). สุขภาพคุณธรรม กำหนดโดยหลักศีลธรรมอันเป็นพื้นฐานของชีวิตสังคมของมนุษย์ ได้แก่ ชีวิตในสังคมมนุษย์โดยเฉพาะ สัญญาณที่โดดเด่นของสุขภาพทางศีลธรรมของบุคคล ประการแรกคือ ทัศนคติที่มีสติต่อการทำงาน ความเชี่ยวชาญในสมบัติทางวัฒนธรรม และการปฏิเสธศีลธรรมและนิสัยอย่างแข็งขันที่ขัดแย้งกับวิถีชีวิตปกติ คนที่มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีอาจเป็นสัตว์ประหลาดที่มีคุณธรรมได้หากเขาละเลยมาตรฐานทางศีลธรรม ดังนั้นสุขภาพทางสังคมจึงถือเป็นตัวชี้วัดสุขภาพของมนุษย์ที่สูงที่สุด คนที่มีสุขภาพที่ดีด้านศีลธรรมนั้นมีลักษณะพิเศษของมนุษย์หลายประการที่ทำให้พวกเขาเป็นพลเมืองที่แท้จริง

ประการแรกความสมบูรณ์ของบุคลิกภาพของมนุษย์นั้นแสดงออกมาในความสัมพันธ์และการมีปฏิสัมพันธ์ของพลังทางจิตและทางกายภาพของร่างกาย ความสอดคล้องกันของพลังทางจิตฟิสิกส์ของร่างกายจะช่วยเพิ่มปริมาณสุขภาพและสร้างเงื่อนไขในการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ในด้านต่างๆ ของชีวิตของเรา คนที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดีจะรักษาความเยาว์วัยไว้เป็นเวลานานโดยดำเนินกิจกรรมสร้างสรรค์อย่างต่อเนื่องโดยไม่ปล่อยให้ "จิตวิญญาณเกียจคร้าน" นักวิชาการ N. M. Amosov เสนอให้แนะนำคำศัพท์ทางการแพทย์ใหม่ "ปริมาณสุขภาพ" เพื่อแสดงถึงการวัดปริมาณสำรองของร่างกาย

คนที่มีสุขภาพดีและพัฒนาจิตวิญญาณมีความสุข - เขารู้สึกดีมาก, ได้รับความพึงพอใจจากงานของเขา, มุ่งมั่นเพื่อการพัฒนาตนเอง, บรรลุถึงจิตวิญญาณของเยาวชนและความงามภายในที่ไม่เสื่อมคลาย

สมมติว่าบุคคลที่อยู่ในสภาวะสงบจะผ่านอากาศ 5-9 ลิตรต่อนาที นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีบางคนสามารถส่งอากาศ 150 ลิตรผ่านปอดโดยพลการทุกๆ นาทีเป็นเวลา 10-11 นาที เช่น เกินมาตรฐาน 30 เท่า นี่คือการสำรองของร่างกาย

เรามาเอาหัวใจกันเถอะ และคำนวณกำลังของมัน หัวใจมีปริมาตรเป็นนาที: ปริมาณเลือดเป็นลิตรที่ถูกขับออกมาในหนึ่งนาที สมมติว่าที่เหลือจะให้ 4 ลิตรต่อนาทีโดยออกแรงออกกำลังกายมากที่สุด - 20 ลิตร ซึ่งหมายความว่ากำลังสำรองคือ 5 (20:4)

ในทำนองเดียวกันก็มีการสำรองไตและตับซ่อนอยู่ ตรวจพบโดยใช้การทดสอบความเครียดต่างๆ สุขภาพคือปริมาณสำรองในร่างกาย เป็นผลผลิตสูงสุดของอวัยวะต่างๆ ในขณะที่ยังคงรักษาขีดจำกัดเชิงคุณภาพของการทำงานไว้

ระบบสำรองการทำงานของร่างกายสามารถแบ่งออกเป็นระบบย่อย:

ปริมาณสำรองทางชีวเคมี (ปฏิกิริยาเมตาบอลิซึม)

ปริมาณสำรองทางสรีรวิทยา (ที่ระดับเซลล์ อวัยวะ ระบบอวัยวะ)

ทุนสำรองทางจิต

ยกตัวอย่างเช่น ปริมาณสำรองทางสรีรวิทยาในระดับเซลล์ของนักวิ่งระยะสั้น ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการวิ่ง 100 ม.-10 วินาที มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถแสดงได้ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะปรับปรุงผลลัพธ์นี้อย่างมีนัยสำคัญ? การคำนวณแสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้ แต่ไม่เกินสองสามในสิบของวินาที ขีดจำกัดของความเป็นไปได้ที่นี่ขึ้นอยู่กับความเร็วของการแพร่กระจายของการกระตุ้นไปตามเส้นประสาทและเวลาขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับการหดตัวและผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบพื้นฐานดังต่อไปนี้: การทำงานที่ประสบผล, การทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผล, การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี, โหมดการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุด, สุขอนามัยส่วนบุคคล, การแข็งตัว, โภชนาการที่สมดุล ฯลฯ

การทำงานที่ประสบผลสำเร็จเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สุขภาพของมนุษย์ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางชีววิทยาและสังคม ซึ่งปัจจัยหลักคือการทำงาน

การทำงานอย่างมีเหตุผลและการพักผ่อนเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยระบอบการปกครองที่ถูกต้องและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด จังหวะการทำงานของร่างกายที่ชัดเจนและจำเป็นได้รับการพัฒนา ซึ่งสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการทำงานและการพักผ่อน และด้วยเหตุนี้จึงส่งเสริมสุขภาพ ปรับปรุงประสิทธิภาพ และเพิ่มผลผลิต

ขั้นตอนต่อไปในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด) ปัญหาสุขภาพเหล่านี้ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย อายุขัยลดลงอย่างมาก ลดประสิทธิภาพการทำงาน และส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนรุ่นใหม่และสุขภาพของเด็กในอนาคต

หลายๆ คนเริ่มฟื้นตัวด้วยการเลิกสูบบุหรี่ ซึ่งถือเป็นนิสัยที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งของคนสมัยใหม่ ไม่ใช่เรื่องไร้เหตุผลที่แพทย์เชื่อว่าโรคที่ร้ายแรงที่สุดของหัวใจ หลอดเลือด และปอดเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่จะบ่อนทำลายสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ความแข็งแกร่งของคุณหายไปอีกด้วย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของสหภาพโซเวียตกำหนดไว้ 5-9 นาทีหลังจากสูบบุหรี่เพียงมวนเดียวความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง 15% นักกีฬารู้สิ่งนี้จากประสบการณ์และตามกฎแล้วอย่าสูบบุหรี่ ไม่กระตุ้นการสูบบุหรี่หรือกิจกรรมทางจิตเลย ในทางตรงกันข้าม การทดลองแสดงให้เห็นว่าเพียงเนื่องจากการสูบบุหรี่เท่านั้นที่ทำให้ความแม่นยำของผลการทดสอบและการรับรู้สื่อการศึกษาลดลง ผู้สูบบุหรี่ไม่ได้สูดดมสารอันตรายทั้งหมดที่พบในควันบุหรี่ - ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่อยู่ใกล้พวกเขา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เด็ก ๆ ในครอบครัวของผู้สูบบุหรี่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินหายใจบ่อยกว่าในครอบครัวที่ไม่มีใครสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของเนื้องอกในช่องปาก กล่องเสียง หลอดลม และปอด การสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานานนำไปสู่การแก่ก่อนวัย การจัดหาออกซิเจนที่บกพร่องไปยังเนื้อเยื่อ, การกระตุกของหลอดเลือดขนาดเล็กทำให้ลักษณะที่ปรากฏของผู้สูบบุหรี่ (โทนสีเหลืองที่ตาขาว, ผิวหนัง, ริ้วรอยก่อนวัย) และการเปลี่ยนแปลงของเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจส่งผลต่อเสียงของเขา (สูญเสียความดัง, เสียงต่ำเสียงแหบ)

ผลของนิโคตินเป็นอันตรายอย่างยิ่งในบางช่วงของชีวิต - เยาวชน, ​​วัยชรา, เมื่อแม้แต่ผลกระตุ้นที่อ่อนแอก็ยังขัดขวางการควบคุมประสาท นิโคตินเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์ เนื่องจากนิโคตินนำไปสู่การคลอดบุตรในเด็กที่อ่อนแอและมีน้ำหนักน้อย และสำหรับสตรีให้นมบุตร เนื่องจากนิโคตินจะเพิ่มอัตราการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตของเด็กในปีแรกของชีวิต

งานยากต่อไปคือการเอาชนะความเมาสุราและโรคพิษสุราเรื้อรัง เป็นที่ยอมรับแล้วว่าโรคพิษสุราเรื้อรังมีผลทำลายต่อระบบและอวัยวะของมนุษย์ทั้งหมด อันเป็นผลมาจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบทำให้เกิดอาการที่ซับซ้อนของการติดความเจ็บปวด:

สูญเสียความรู้สึกเป็นสัดส่วนและควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค

การหยุดชะงักของระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง (โรคจิต, โรคประสาทอักเสบ ฯลฯ ) และการทำงานของอวัยวะภายใน

การเปลี่ยนแปลงทางจิตที่เกิดขึ้นแม้จะดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราว (ความตื่นเต้น การสูญเสียการควบคุมอารมณ์ ความซึมเศร้า ฯลฯ) จะเป็นตัวกำหนดความถี่ของการฆ่าตัวตายขณะมึนเมา

โรคพิษสุราเรื้อรังมีผลเสียต่อตับโดยเฉพาะอย่างยิ่ง: เมื่อมีการละเมิดแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบเป็นเวลานานทำให้เกิดโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ในตับ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคตับอ่อน (ตับอ่อนอักเสบ เบาหวาน) นอกจากการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ดื่มแล้ว การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดมักจะมาพร้อมกับผลทางสังคมที่เป็นอันตรายต่อทั้งต่อผู้ป่วยโรคพิษสุราเรื้อรังและต่อสังคมโดยรวมด้วย โรคพิษสุราเรื้อรังไม่เหมือนกับโรคอื่น ๆ ทำให้เกิดผลกระทบทางสังคมเชิงลบมากมายที่นอกเหนือไปจากการดูแลสุขภาพและส่งผลกระทบต่อชีวิตทุกด้านในสังคมยุคใหม่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ผลที่ตามมาของโรคพิษสุราเรื้อรัง ได้แก่ การเสื่อมสภาพของตัวชี้วัดด้านสุขภาพของบุคคลที่เสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการเสื่อมสภาพของตัวชี้วัดสุขภาพโดยทั่วไปของประชากร โรคพิษสุราเรื้อรังและโรคที่เกี่ยวข้องเป็นสาเหตุการเสียชีวิตเป็นอันดับสองรองจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง

องค์ประกอบถัดไปของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือโภชนาการที่สมดุล เมื่อพูดถึงเรื่องนี้คุณควรจำกฎหมายพื้นฐานสองฉบับซึ่งเป็นการละเมิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

กฎข้อแรกคือความสมดุลของพลังงานที่ได้รับและการบริโภค หากร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่ใช้ไป กล่าวคือ หากเราได้รับอาหารเกินความจำเป็นต่อการพัฒนาของมนุษย์ตามปกติ ทั้งในด้านการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดี เราก็จะอ้วน ขณะนี้มากกว่าหนึ่งในสามของประเทศของเรารวมทั้งเด็ก ๆ มีน้ำหนักเกิน และมีเหตุผลเดียวเท่านั้น - โภชนาการที่มากเกินไป ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่โรคหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย

กฎข้อที่สองคือความสอดคล้องขององค์ประกอบทางเคมีของอาหารกับความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกายสำหรับสารอาหาร อาหารควรมีความหลากหลายและตอบสนองความต้องการโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร สารเหล่านี้หลายชนิดไม่สามารถทดแทนได้เนื่องจากไม่ได้ก่อตัวขึ้นในร่างกาย แต่มากับอาหารเท่านั้น การขาดวิตามินซีอย่างน้อยหนึ่งอย่างนำไปสู่การเจ็บป่วยและถึงขั้นเสียชีวิตได้ เราได้รับวิตามินบีจากขนมปังโฮลวีตเป็นหลัก และแหล่งที่มาของวิตามินเอและวิตามินที่ละลายในไขมันอื่นๆ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำมันปลา และตับ

ไม่ใช่ว่าเราทุกคนจะรู้ว่าเราต้องเรียนรู้วัฒนธรรมการบริโภคที่สมเหตุสมผล เพื่อหลีกเลี่ยงความอยากลองชิมผลิตภัณฑ์อร่อยๆ ที่ให้แคลอรีเพิ่มเติมหรือทำให้เกิดความไม่สมดุล ท้ายที่สุดแล้วการเบี่ยงเบนจากกฎของโภชนาการที่มีเหตุผลจะทำให้สุขภาพไม่ดี ร่างกายมนุษย์ใช้พลังงานไม่เพียงแต่ในช่วงเวลาของการออกกำลังกาย (ระหว่างการทำงาน เล่นกีฬา ฯลฯ) แต่ยังอยู่ในสภาวะพักผ่อนสัมพัทธ์ (ระหว่างการนอนหลับ นอนราบ) เมื่อพลังงานถูกนำมาใช้เพื่อรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาของ ร่างกาย - รักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ เป็นที่ยอมรับกันว่าคนวัยกลางคนที่มีสุขภาพดีและมีน้ำหนักตัวปกติจะบริโภคพลังงาน 7 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงต่อน้ำหนักตัวทุกๆ กิโลกรัม

กฎข้อแรกในระบบโภชนาการตามธรรมชาติควรเป็น:

1). กินอาหารเมื่อคุณรู้สึกหิวเท่านั้น

2) ปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารในกรณีที่มีอาการปวด วิงเวียนศีรษะ ร่างกายและจิตใจ มีไข้ และอุณหภูมิร่างกายสูง

3) ปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารทันทีก่อนนอนรวมทั้งก่อนและหลังการทำงานหนักทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ

การมีเวลาว่างในการย่อยอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก ความคิดที่ว่าการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นความผิดพลาดร้ายแรง
มื้ออาหารควรประกอบด้วยอาหารผสมที่เป็นแหล่งของโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่เป็นไปได้ที่จะบรรลุอัตราส่วนที่สมดุลของสารอาหารและปัจจัยทางโภชนาการที่จำเป็น เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เพียงแต่การย่อยและการดูดซึมสารอาหารในระดับสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการขนส่งไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ด้วย การดูดซึมที่สมบูรณ์ในระดับเซลล์

โภชนาการที่สมเหตุสมผลช่วยให้มั่นใจในการเจริญเติบโตและการสร้างร่างกายอย่างเหมาะสม ช่วยรักษาสุขภาพ ประสิทธิภาพสูง และยืดอายุขัย

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังจำเป็นต้องรับประทานอาหาร

มีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม การแทรกแซงของมนุษย์ในการควบคุมกระบวนการทางธรรมชาติไม่ได้ให้ผลลัพธ์เชิงบวกตามที่ต้องการเสมอไป การละเมิดองค์ประกอบทางธรรมชาติอย่างน้อยหนึ่งรายการนำไปสู่การปรับโครงสร้างโครงสร้างที่มีอยู่ขององค์ประกอบอาณาเขตทางธรรมชาติเนื่องจากความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างองค์ประกอบเหล่านั้น มลพิษของพื้นผิวดิน ไฮโดรสเฟียร์ บรรยากาศ และมหาสมุทร ในทางกลับกัน ส่งผลต่อสุขภาพของผู้คน ผลกระทบ "หลุมโอโซน" ส่งผลต่อการก่อตัวของเนื้องอกที่เป็นมะเร็ง มลพิษทางอากาศส่งผลต่อสภาพของระบบทางเดินหายใจ และมลพิษทางน้ำส่งผลต่อการย่อยอาหาร แย่ลงอย่างมาก สภาวะทั่วไปด้านสุขภาพของมนุษย์ทำให้อายุขัยลดลง อย่างไรก็ตาม สุขภาพที่ได้รับจากธรรมชาตินั้นขึ้นอยู่กับพ่อแม่เพียง 5% และ 50% ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยวัตถุประสงค์อื่นที่ส่งผลต่อสุขภาพ - พันธุกรรม นี่คือคุณสมบัติที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิดในการทำซ้ำสัญญาณและลักษณะการพัฒนาเดียวกันในหลายชั่วอายุคนความสามารถในการถ่ายทอดโครงสร้างวัสดุของเซลล์ที่มีโปรแกรมสำหรับการพัฒนาบุคคลใหม่จากรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่ง

จังหวะทางชีวภาพยังส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย หนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของกระบวนการที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตคือธรรมชาติของจังหวะ

ขณะนี้เป็นที่ยอมรับแล้วว่ากระบวนการมากกว่าสามร้อยกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์นั้นขึ้นอยู่กับจังหวะการเต้นของหัวใจ

โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี โดยอิงจากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาอย่างเป็นระบบ ซึ่งช่วยแก้ปัญหาการส่งเสริมสุขภาพและพัฒนาความสามารถทางกายภาพของเยาวชนอย่างมีประสิทธิภาพ รักษาสุขภาพและทักษะการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เอื้ออำนวยที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในขณะเดียวกัน พลศึกษาและการกีฬาก็ถือเป็นช่องทางการศึกษาที่สำคัญที่สุด

การขึ้นบันไดโดยไม่ต้องใช้ลิฟต์จะเป็นประโยชน์ ตามความเห็นของแพทย์ชาวอเมริกัน แต่ละก้าวจะให้เวลาคนๆ หนึ่งมีชีวิต 4 วินาที 70 ขั้นตอน เผาผลาญ 28 แคลอรี่

คุณสมบัติหลักที่บ่งบอกพัฒนาการทางกายภาพของบุคคลคือความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และความอดทน การปรับปรุงคุณสมบัติแต่ละข้อเหล่านี้ยังช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นแต่ก็ไม่เท่ากัน คุณสามารถเร็วมากได้ด้วยการฝึกฝนการวิ่ง สุดท้าย เป็นความคิดที่ดีที่จะมีความกระฉับกระเฉงและยืดหยุ่นโดยใช้การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและกายกรรม อย่างไรก็ตามด้วยเหตุทั้งหมดนี้จึงไม่สามารถสร้างความต้านทานต่ออิทธิพลที่ทำให้เกิดโรคได้เพียงพอ

เพื่อการฟื้นตัวและการป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องฝึกฝนและปรับปรุงสิ่งแรกสุดคือคุณภาพที่มีค่าที่สุด - ความอดทน ร่วมกับการแข็งตัวและส่วนประกอบอื่น ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายที่กำลังเติบโตมีเกราะป้องกันที่เชื่อถือได้จากหลาย ๆ อย่าง โรคต่างๆ

ในรัสเซียการชุบแข็งนั้นแพร่หลายมานานแล้ว ตัวอย่างอาจเป็นห้องอาบน้ำในหมู่บ้านที่มีห้องอบไอน้ำและอ่างหิมะ อย่างไรก็ตาม ทุกวันนี้ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อสร้างความเข้มแข็งให้ทั้งตนเองและลูกๆ เลย ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ปกครองหลายคนกลัวที่จะเป็นหวัดของเด็กตั้งแต่วันแรกของชีวิตเขาเริ่มมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคหวัด: พวกเขาห่อตัวเขาปิดหน้าต่าง ฯลฯ “การดูแล” เด็กๆ ดังกล่าวไม่ได้สร้างเงื่อนไขสำหรับการปรับตัวที่ดีต่ออุณหภูมิสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป ในทางตรงกันข้ามมันมีส่วนทำให้สุขภาพอ่อนแอลงซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคหวัด ดังนั้นปัญหาในการค้นหาและพัฒนาวิธีการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพจึงยังคงเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดประการหนึ่ง แต่ประโยชน์ของการชุบแข็งตั้งแต่อายุยังน้อยได้รับการพิสูจน์จากประสบการณ์จริงที่กว้างขวางและอิงตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคง

วิธีการชุบแข็งต่างๆ เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง ตั้งแต่อ่างลมไปจนถึงการราดด้วยน้ำเย็น ประโยชน์ของขั้นตอนเหล่านี้ไม่ต้องสงสัยเลย ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่ทราบกันดีว่าการเดินเท้าเปล่าเป็นสารเสริมความแข็งที่ยอดเยี่ยม การว่ายน้ำในฤดูหนาวเป็นรูปแบบการแข็งตัวสูงสุด เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นบุคคลจะต้องผ่านทุกขั้นตอนของการชุบแข็ง

ประสิทธิภาพของการชุบแข็งจะเพิ่มขึ้นเมื่อใช้อิทธิพลและขั้นตอนอุณหภูมิพิเศษ ทุกคนควรรู้หลักการพื้นฐานของการใช้งานที่ถูกต้อง: ความเป็นระบบและความสม่ำเสมอ โดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคล ภาวะสุขภาพ และปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อขั้นตอน

สารทำให้แข็งตัวที่มีประสิทธิภาพอีกชนิดหนึ่งสามารถและควรเป็นสารกันบูดก่อนและหลังการออกกำลังกาย ฝักบัวแบบตัดกันช่วยฝึกระบบประสาทหลอดเลือดของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ปรับปรุงการควบคุมอุณหภูมิทางกายภาพ และมีผลกระตุ้นกลไกประสาทส่วนกลาง ประสบการณ์แสดงให้เห็นถึงคุณค่าการแข็งตัวและการรักษาที่สูงของฝักบัวอาบน้ำแบบคอนทราสต์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังทำงานได้ดีเป็นยากระตุ้นระบบประสาท บรรเทาความเหนื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพ

การชุบแข็งเป็นเครื่องมือรักษาที่ทรงพลัง ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ยืดอายุได้นานหลายปี และรักษาประสิทธิภาพสูง การแข็งตัวมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เพิ่มระบบประสาท เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะบรรลุความสามัคคีของมนุษย์ - การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วจากการทดลองว่าการพลศึกษาเป็นประจำซึ่งรวมอยู่ในระบอบการทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผลไม่เพียง แต่ส่งเสริมสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพของกิจกรรมการผลิตอย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและการทำงานไม่ใช่การออกกำลังกายทั้งหมด ทำได้เพียงการเคลื่อนไหวที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษเพื่อให้มีอิทธิพลต่ออวัยวะและระบบต่างๆ พัฒนาคุณภาพทางกายภาพ และแก้ไขข้อบกพร่องของร่างกาย

การออกกำลังกายจะมีผลในเชิงบวกหากปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการระหว่างการออกกำลังกาย มีความจำเป็นต้องติดตามสุขภาพของคุณ - นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองเมื่อออกกำลังกาย หากมีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายที่ต้องใช้ความเครียดอย่างมากอาจทำให้การทำงานของหัวใจเสื่อมลงได้

สำหรับโรคระบบทางเดินหายใจแนะนำให้ใช้เฉพาะยิมนาสติกเพื่อพัฒนาการทั่วไปเท่านั้น คุณไม่ควรออกกำลังกายหากคุณมีอาการใจสั่นอย่างรุนแรง เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ฯลฯ

คุณไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลังเจ็บป่วย คุณต้องรอสักระยะหนึ่งเพื่อให้การทำงานของร่างกายฟื้นตัว - เมื่อนั้นพลศึกษาจะเป็นประโยชน์

เมื่อทำการออกกำลังกาย ร่างกายมนุษย์จะตอบสนองต่อภาระที่กำหนดด้วยการตอบสนอง กิจกรรมของอวัยวะและระบบทั้งหมดถูกเปิดใช้งานซึ่งเป็นผลมาจากการใช้ทรัพยากรพลังงานความคล่องตัวของกระบวนการประสาทเพิ่มขึ้นและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและเอ็นก็แข็งแรงขึ้น ดังนั้นสมรรถภาพทางกายของผู้ที่เกี่ยวข้องจึงดีขึ้น และเป็นผลให้สภาพร่างกายเกิดขึ้นได้เมื่อสามารถรับภาระต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย และผลลัพธ์ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้ในการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ก็กลายเป็นบรรทัดฐาน คุณจะรู้สึกดีอยู่เสมอ อยากออกกำลังกาย มีจิตใจแจ่มใส และนอนหลับสบาย ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ สมรรถภาพของคุณก็จะดีขึ้นทุกปี และคุณจะมีรูปร่างที่ดีในระยะยาว

การเปลี่ยนแปลงการทำงานทางสรีรวิทยายังเกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอื่นๆ และขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและปริมาณของวิตามินและเกลือแร่ในผลิตภัณฑ์อาหาร การรวมกันของปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ (สารกระตุ้นประสิทธิผลที่แตกต่างกัน) มีผลกระตุ้นหรือกดดันต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและกระบวนการสำคัญในร่างกายของเขา โดยธรรมชาติแล้วบุคคลควรปรับตัวให้เข้ากับปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและจังหวะของความผันผวน การออกกำลังกายทางจิตและการแข็งตัวของร่างกายช่วยให้บุคคลลดการพึ่งพาสภาพอากาศและการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศและช่วยให้เกิดความสามัคคีที่กลมกลืนกับธรรมชาติ

สำหรับการทำงานปกติของสมอง ไม่เพียงแต่ต้องการออกซิเจนและสารอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องการข้อมูลจากประสาทสัมผัสด้วย ความแปลกใหม่ของความประทับใจซึ่งกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระตุ้นจิตใจ ภายใต้อิทธิพลของความงามของธรรมชาติบุคคลจะสงบลงและสิ่งนี้ช่วยให้เขาหลีกหนีจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ด้วยความสมดุล เขาได้รับความสามารถในการมองไปรอบ ๆ ตัวเขาราวกับผ่านแว่นขยาย ความขุ่นเคือง ความเร่งรีบ ความกังวลใจ ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตของเรา สลายหายไปในความเงียบสงบอันยิ่งใหญ่ของธรรมชาติและพื้นที่อันกว้างใหญ่อันไม่มีที่สิ้นสุด

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสังเกตสภาวะอากาศที่เอื้ออำนวยในระหว่างกิจกรรมของกล้ามเนื้อรวมถึงในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากจะเป็นการเพิ่มการระบายอากาศในปอด การสร้างความร้อน ฯลฯ ในการฝึกซ้อมกีฬา การทดสอบอากาศที่ถูกสุขอนามัยและสุขอนามัยทำให้สามารถดำเนินการตามความจำเป็นได้ทันท่วงที มาตรการเพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาวะสูงสุดสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

ควรจำไว้ว่าการจัดหาอากาศบริสุทธิ์ตามจำนวนที่ต้องการเข้าไปในห้องและการกำจัดอากาศที่ปนเปื้อนด้วยของเสียเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น

ตามกฎระเบียบอันเป็นผลมาจากประสบการณ์หลายปีในสาขาเวชศาสตร์การกีฬาจึงมีการกำหนดภารกิจหลักของการออกกำลังกายและสุขอนามัยการกีฬาไว้อย่างชัดเจน เป็นการศึกษาและปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการพลศึกษาและการกีฬา การพัฒนามาตรการด้านสุขอนามัยที่ส่งเสริมสุขภาพ เพิ่มประสิทธิภาพ ความอดทน และเพิ่มความสำเร็จในการเล่นกีฬา ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การออกกำลังกายไม่ส่งผลกระทบต่ออวัยวะหรือระบบใดๆ เพียงอย่างเดียว แต่จะส่งผลต่อร่างกายโดยรวม อย่างไรก็ตามการปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆก็ไม่ได้เกิดขึ้นในระดับเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงของระบบกล้ามเนื้อจะเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ แสดงออกในการเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ เพิ่มกระบวนการเผาผลาญ และปรับปรุงการทำงานของเครื่องช่วยหายใจ ในการมีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอวัยวะระบบทางเดินหายใจระบบหัวใจและหลอดเลือดก็ดีขึ้นเช่นกัน การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มความแข็งแรง ความคล่องตัว และความสมดุลของกระบวนการทางประสาท ในเรื่องนี้ความสำคัญด้านสุขอนามัยของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นหากออกกำลังกายกลางแจ้ง ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ ผลการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมจะเพิ่มขึ้น และมีผลทำให้แข็งตัวขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากชั้นเรียนดำเนินการที่อุณหภูมิอากาศต่ำ ในขณะเดียวกันตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพเช่นการเคลื่อนตัวของหน้าอกและความสามารถที่สำคัญของปอดก็ดีขึ้น เมื่อดำเนินการเรียนในสภาพอากาศหนาวเย็น ฟังก์ชั่นการควบคุมอุณหภูมิจะดีขึ้น ความไวต่อความเย็นลดลง และความเป็นไปได้ในการเกิดโรคหวัดจะลดลง นอกจากผลประโยชน์ของอากาศเย็นที่มีต่อสุขภาพแล้ว ยังเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอีกด้วย ซึ่งอธิบายได้จากการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นและหนาแน่นสูง การออกกำลังกายควรได้มาตรฐานโดยคำนึงถึงลักษณะอายุและปัจจัยทางอุตุนิยมวิทยา

เมื่อพูดถึงสุขอนามัยของการออกกำลังกาย เราอดไม่ได้ที่จะนึกถึงการออกกำลังกายตอนเช้าและบทบาทของช่วงพักพลศึกษา จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าคือเพื่อเร่งการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจากการนอนหลับเป็นการตื่นตัว ไปสู่การทำงานที่กำลังจะมาถึง และเพื่อให้ผลการรักษาโดยทั่วไป การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกควรทำในห้องที่มีการระบายอากาศดี โดยมีหน้าต่างหรือช่องระบายอากาศที่เปิดอยู่ และหากเป็นไปได้ ให้ทำในที่โล่ง ควรชาร์จร่วมกับอ่างลม หลังจากเล่นยิมนาสติกเสร็จแล้ว การเช็ดหรือราดร่างกายด้วยน้ำเย็นก็มีประโยชน์ การพักพลศึกษาจะดำเนินการที่โรงเรียนและที่ทำงานซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบหลักของการพักผ่อนหย่อนใจ

องค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - สุขอนามัยส่วนบุคคล รวมถึงกิจวัตรประจำวันอย่างมีเหตุผล การดูแลร่างกาย สุขอนามัยของเสื้อผ้าและรองเท้า กิจวัตรประจำวันก็มีความสำคัญเป็นพิเศษเช่นกัน เมื่อปฏิบัติตามอย่างถูกต้องและเคร่งครัด จังหวะการทำงานของร่างกายก็จะชัดเจนขึ้น และนี่ก็เป็นการสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานและการฟื้นตัว

สภาพความเป็นอยู่ การทำงาน และความเป็นอยู่ที่ไม่เท่ากัน ความแตกต่างระหว่างบุคคลทำให้เราไม่สามารถแนะนำวิธีการรักษารายวันสำหรับทุกคนได้ อย่างไรก็ตาม ทุกคนจะต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดขั้นพื้นฐาน: การทำกิจกรรมประเภทต่างๆ ในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด สลับการทำงานและพักผ่อนอย่างถูกต้อง การรับประทานอาหารตามปกติ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนอนหลับซึ่งเป็นรูปแบบการพักผ่อนหลักและไม่สามารถทดแทนได้ การอดนอนอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายเพราะอาจทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง ประสิทธิภาพลดลง และความเป็นอยู่แย่ลง

การศึกษาการเจ็บป่วยได้นำไปสู่ข้อสรุปว่าสาเหตุของโรคส่วนใหญ่เกิดจากการละเมิดระบอบการปกครองต่างๆ การรับประทานอาหารที่วุ่นวายในเวลาที่ต่างกันย่อมนำไปสู่โรคระบบทางเดินอาหารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้การเข้านอนในเวลาที่ต่างกันนำไปสู่การนอนไม่หลับและอาการอ่อนเพลียทางประสาทการหยุดชะงักของการกระจายงานตามแผนและการพักผ่อนทำให้ประสิทธิภาพลดลง

ระบอบการปกครองไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญทางการศึกษาอีกด้วย การยึดมั่นอย่างเคร่งครัดจะส่งเสริมคุณสมบัติต่างๆ เช่น วินัย ความถูกต้อง การจัดระบบ และความมุ่งมั่น ระบอบการปกครองอนุญาตให้บุคคลใช้เวลาอย่างมีเหตุผลทุกชั่วโมงทุกนาทีซึ่งจะขยายความเป็นไปได้ของชีวิตที่หลากหลายและมีความหมายอย่างมีนัยสำคัญ แต่ละคนควรพัฒนาระบอบการปกครองตามเงื่อนไขของชีวิตโดยเฉพาะ

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันต่อไปนี้:

ตื่นเวลาเดิมทุกวัน ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ รับประทานอาหารตามเวลาที่กำหนด สลับการทำงานทางจิตกับการออกกำลังกาย ปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยส่วนบุคคล รักษาร่างกาย เสื้อผ้า รองเท้าให้สะอาด ทำงานและนอนในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก พื้นที่เข้านอนในเวลาเดียวกัน!

ทุกวันนี้ เกือบทุกคนที่อาศัยอยู่ในประเทศที่มีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีเป็นอย่างน้อย มีหลายสิ่งที่ต้องทำและมีความรับผิดชอบ บางครั้งเขาก็ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับเรื่องของตัวเองด้วยซ้ำ เป็นผลให้มีปัญหาทางเทคนิคเล็กน้อย คน ๆ หนึ่งก็ลืมความจริงและเป้าหมายหลักและสับสน ลืมเรื่องสุขภาพของเขาไป เขาไม่นอนกลางคืน ไม่เดินป่า ไม่วิ่งตอนเช้า ขับรถ (บนถนนที่มีอากาศอันตราย) (และไม่เดิน) กินข้าวกับหนังสือและ... และ ถามเขาว่า:“ สุขภาพคืออะไร” ... ใช่ เขาจะไม่ตอบอะไรคุณเลย เขาจะลืมคำถามนี้ และเขาจะจำคุณเท่านั้น (ที่ถามคำถามนี้) ที่ไหนสักแห่งในคลินิกหัวใจหรือมะเร็งวิทยา แต่เป็นไปได้มากว่ามันจะสายเกินไป... และเขาจะเริ่มบอกคุณในสิ่งเดียวกันกับที่กล่าวไว้ข้างต้น... แต่คำถามคือ: ตอนนี้เขาต้องการคุณค่าทางวัตถุทั้งหมดหรือไม่? อาจจะไม่…

คุณต้องคิดถึงงานและเป้าหมายในชีวิตของคุณ จึงจัดสรรเวลาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณ

สุขภาพไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ถ้าไม่มีสุขภาพ ทุกอย่างก็ไม่มีอะไรเลย

โสกราตีส.

บางครั้งคนเราปฏิบัติต่อร่างกายอย่างไร้ความปราณี เต็มไปด้วยความเครียด โภชนาการที่มากเกินไป และความเครียดที่มากเกินไป ตั้งแต่อายุยังน้อย เราได้รับการบอกเล่าว่าร่างกายเป็นผู้ช่วยของบุคคลในการจัดเตรียมสิ่งของทางวัตถุให้กับเขา ร่างกายจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝน ทำงานหนัก สอนให้ทำการเคลื่อนไหวให้ได้มากที่สุดเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมาย และน้อยครั้งนักที่กลุ่มเปรี้ยวจี๊ดเหล่านี้จะเรียกแนวคิดที่ว่า "รักร่างกายของคุณ อยู่ในชุมชนด้วย ช่วยรักษาสุขภาพและความเยาว์วัย" ฟังดูเหมือน การจะรักสิ่งใดสิ่งหนึ่งคุณต้องรู้มัน และเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลักการและส่วนประกอบต่างๆ วันนี้เราจะจัดการประชุมครูครั้งนี้

ปัญหาสุขภาพ พัฒนาการ และการศึกษาของเด็กยังคงเป็นปัญหาของรัฐที่สำคัญที่สุด สถาบันการศึกษาแต่ละแห่งได้รับการเรียกร้องให้ไม่เพียง แต่รับประกันกระบวนการศึกษาเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการพัฒนาตามปกติของนักเรียนและการปกป้องสุขภาพของพวกเขาด้วย สิ่งนี้ระบุไว้อย่างชัดเจนในวรรค 51 ของกฎหมายการศึกษา

การปฏิรูปเนื้อหาของการศึกษาและความทันสมัยของระบบการศึกษาบ่งบอกถึงการนำเทคโนโลยีการรักษาสุขภาพมาใช้ในกระบวนการศึกษา ความต้องการเทคโนโลยีสาธารณะที่สูงซึ่งเสริมสร้างและรักษาสุขภาพของผู้เข้าร่วมในกระบวนการศึกษานั้นเนื่องมาจากระดับสุขภาพของกลุ่มเด็กในยุค 90 ลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับช่วงทศวรรษที่ 60-70

ความเสื่อมโทรมของสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นมีสาเหตุหลักมาจากวิกฤตสิ่งแวดล้อมและเศรษฐกิจสังคมในประเทศ ในเวลาเดียวกัน สุขภาพของนักเรียนยังได้รับอิทธิพลจากความซับซ้อนของปัจจัยที่เรียกว่าโรงเรียน รวมถึงรูปแบบ ภูมิทัศน์และอุปกรณ์ของสถานศึกษา แสงสว่างและปากน้ำ ความจุรวมของสถาบันการศึกษา ฯลฯ

บทบาทที่สำคัญอยู่ในการจัดกระบวนการศึกษาและภาระการสอน

การนำเงื่อนไขเหล่านี้ไปตามมาตรฐานและข้อบังคับด้านสุขอนามัยเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม แง่มุมการสอนในการแก้ปัญหานี้ไม่สามารถจำกัดอยู่เพียงการสร้างสภาพแวดล้อมทางการศึกษาที่สะดวกสบายต่อสิ่งแวดล้อมเท่านั้น เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้คือเพื่อให้แน่ใจว่านักเรียนมีความรู้ในระดับหนึ่ง ก่อให้เกิดวัฒนธรรมแห่งสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แต่บางที แหล่งที่มาหลักของสุขภาพจิต จิตใจ และร่างกายของเด็กก็คือการใช้แนวทางการสอนเด็กนักเรียนที่เน้นบุคลิกภาพและเป็นแบบรายบุคคล

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร?

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและหลักการของมัน

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นระบบพฤติกรรมและนิสัยของแต่ละบุคคลทำให้เขาได้รับกิจกรรมที่สำคัญในระดับที่จำเป็นและมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับหลักการทางชีววิทยาและทางสังคม

วิถีชีวิตควรเปลี่ยนแปลงตามอายุ ควรได้รับความกระฉับกระเฉง มีสุขภาพที่ดีขึ้น มีกิจวัตรและจังหวะเป็นของตัวเอง

ในหลักการทางชีววิทยาของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจำเป็นต้องทราบ: โภชนาการ แสงแดด ความอบอุ่น การออกกำลังกาย ความสันโดษ และแม้แต่เกม (ส่วนใหญ่ในวัยเด็ก)

แต่ชายผู้นั้นยิ่งใหญ่และฉลาด เขาอยู่ในสังคม (ในสังคม) และหลักการทางชีวภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับวิถีชีวิตของเขา

หลักการทางสังคมของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :

• สุนทรียศาสตร์;
• ศีลธรรม;
• การมีหลักการที่เข้มแข็งเอาแต่ใจ
• ความสามารถในการควบคุมตนเอง

สุนทรียศาสตร์วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สุนทรียศาสตร์ (จากความรู้สึกของกรีก ราคะ) เป็นศาสตร์แห่งความงาม

การศึกษาเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์เป็นรูปแบบสูงสุดของการศึกษาของมนุษย์ ซึ่งมีพื้นฐานมาจากศิลปะและแนวคิดเรื่องความงาม

คุณธรรมของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

คุณธรรมเป็นรูปแบบพิเศษของจิตสำนึกส่วนบุคคลที่กำหนดหลักการของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการควบคุมการกระทำของมนุษย์ในสังคม

การมีหลักการเอาแต่ใจที่เข้มแข็งและความสามารถในการควบคุมตนเองพูดเพื่อตนเองฉัน.

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและส่วนประกอบ

ตามแนวคิดสมัยใหม่ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• เลิกเสพติดที่เป็นอันตราย (การสูบบุหรี่, โรคพิษสุราเรื้อรัง, ยาเสพติด);
• อาหารที่สมดุล
• โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด
• การแข็งตัวของร่างกาย
• สุขอนามัยส่วนบุคคล
• อารมณ์เชิงบวก

โรงเรียนควรส่งเสริมการพัฒนานิสัยและความจำเป็นในการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การส่งเสริมวัฒนธรรมแห่งพฤติกรรม:

• สุขอนามัยร่างกาย
• วัฒนธรรมอาหาร
• วัฒนธรรมการสื่อสาร
• การศึกษาคุณธรรม
• ความสามารถในการประเมินการกระทำของตนเองและการกระทำของเพื่อนร่วมงานอย่างยุติธรรม

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา:

• พลศึกษาและความบันเทิง
• วันสุขภาพ;
• ชั้นเรียนในส่วนกีฬา
• บทเรียนว่ายน้ำและวันหยุดพักผ่อนบนน้ำ
• การเข้าร่วมในวันกีฬาและการแข่งขัน ทำความรู้จักกับกีฬาที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก
• การประชุมกับนักกีฬา

ทำงานร่วมกับผู้ปกครอง:

• การทำงานร่วมกันอย่างเป็นระบบของสถาบันการศึกษาและครอบครัว
• วันหยุดพลศึกษา “ พ่อ แม่ ฉันเป็นครอบครัวกีฬา!”;
• การประชุมผู้ปกครอง การสนทนา การบรรยาย;
• วันเปิดเทอม ข้อมูลครบถ้วนเกี่ยวกับพัฒนาการของเด็ก
• บริการให้คำปรึกษา "ครอบครัว" (ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: นักจิตวิทยา นักบำบัดการพูด อาจารย์พลศึกษา กุมารแพทย์ ครู)

การแนะนำเทคโนโลยีใหม่:

• การใช้วิธีการพลศึกษาแบบใหม่ (ศูนย์ฝึกกีฬาสากล "ลิง", เครื่องจำลองกีฬา "งู", เกมการศึกษาเชิงการสอน "ปิรามิด");
• การประยุกต์ใช้โปรแกรมสากล "เส้นทาง" ซึ่งพัฒนาโดยห้องปฏิบัติการปัญหาทางการแพทย์และสรีรวิทยาของการศึกษาของสถาบันครัสโนยาสค์เพื่อการฝึกอบรมขั้นสูงของผู้ปฏิบัติงานด้านการศึกษา

มาตรการการรักษาการป้องกันและสุขภาพ:

• การแข็งตัวที่ซับซ้อน (อาบแดด, ขั้นตอนน้ำ, การแช่เท้า);
• กายภาพบำบัด;
• เสริมสร้างยาสมุนไพร
• การควบคุมเด็กที่ป่วยบ่อย
• กายภาพบำบัด - หลอดควอทซ์, ยาสูดพ่น, การฉายรังสีอัลตราไวโอเลต;
• การนวด--การบำบัดป้องกัน

งานด้านการศึกษา:

I. การสอนเด็กๆ

1. โดยการสอนเด็กเกี่ยวกับเทคนิคการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพขั้นพื้นฐาน (HLS):

• วิธีการป้องกัน เช่น ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพ (นิ้ว การแก้ไข การหายใจ การป้องกันโรคหวัด เพื่อความกระฉับกระเฉง ฯลฯ) การนวดตัวเอง
• ทักษะการปฐมพยาบาลเบื้องต้น (บาดแผล รอยถลอก แผลไหม้ รอยกัด ฯลฯ)
• ปลูกฝังทักษะพื้นฐานให้เด็กๆ (เช่น การล้างมือ การใช้ผ้าเช็ดหน้าในการจาม การไอ เป็นต้น)
• 2. ผ่านเทคโนโลยีรักษ์สุขภาพในกระบวนการเรียนรู้และพัฒนา:
• นาทีพลศึกษาระหว่างเรียน
• การระบายอากาศและการทำความสะอาดสถานที่แบบเปียก
• อโรมาเธอราพี, วิตามินบำบัด;
• ดนตรีเพื่อการทำงาน
• สลับกิจกรรมที่มีการออกกำลังกายสูงและต่ำ

3. กิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กที่จัดขึ้นเป็นพิเศษ: ชั้นเรียนพลศึกษาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ, เกมกลางแจ้ง, "เส้นทางสุขภาพ", การพัฒนาทักษะยนต์ขั้นพื้นฐานอย่างทันท่วงที ฯลฯ

4. มาตรการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ดำเนินการหลังจากการวินิจฉัยสภาวะสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็ก: ยาสมุนไพร การสูดดม การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การนวด จิตยิมนาสติก การฝึกอบรม กิจกรรมสันทนาการจำนวนมาก: วันหยุดด้านกีฬา วันหยุดเพื่อสุขภาพ การออกนอกบ้าน ทัศนศึกษา

ครั้งที่สอง ทำงานต่อเนื่องด้วย d/s:

โต๊ะกลมเกี่ยวกับความร่วมมือ

เกมเยาวชน "เด็กนักเรียนและเด็กก่อนวัยเรียน";

คอนเสิร์ตโรงเรียนสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

สาม. การทำงานร่วมกับอาจารย์ผู้สอน: ฝึกอบรมอาจารย์ผู้สอนในสภาพของสถาบันการศึกษาที่เป็นนวัตกรรม:

• ค้นหารูปแบบและโครงสร้างใหม่
• ความตระหนักว่าระดับสุขภาพของเด็กในระหว่างที่เขาอยู่ในสถาบันการศึกษาเป็นตัวบ่งชี้หลักของกิจกรรมของครูและสถาบันการศึกษา วัฒนธรรมระดับมืออาชีพ จริยธรรม การสื่อสาร และการไตร่ตรองในระดับสูง
• การปรับปรุงอย่างสร้างสรรค์ ความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• ความรู้พื้นฐานการออกแบบและการสร้างแบบจำลองเทคโนโลยีช่วยชีวิตในโปรแกรมและกิจกรรมการศึกษา
• มีวัฒนธรรมด้านระเบียบวิธี ทักษะ และความสามารถในการทำนายผลลัพธ์ของกิจกรรมของตนเอง
• ความสามารถในการพัฒนารูปแบบการสอนของแต่ละบุคคล
• สุขภาพของตัวอาจารย์เอง
• ครูของเราสุขภาพดีไหม? การวิจัยโดยผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าครูในฐานะกลุ่มวิชาชีพ มีดัชนีชี้วัดด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตต่ำมาก ตัวชี้วัดเหล่านี้จะลดลงเมื่อระยะเวลาการทำงานที่โรงเรียนเพิ่มขึ้น ครูที่มีประสบการณ์ในโรงเรียน 15-20 ปี มีลักษณะพิเศษคือ “วิกฤตด้านการสอน” “ความเหนื่อยล้า” และ “ความเหนื่อยหน่าย” ครูหนึ่งในสามมักจะมีระดับการปรับตัวทางสังคมที่ต่ำกว่าครูที่เป็นโรคประสาท

ดูตัวคุณเอง. หลังและคอของคุณตึงเครียดในที่ทำงานบ่อยแค่ไหน? ดูสิว่าคิ้วขมวดและสีหน้าเพื่อนร่วมงานกังวลบ่อยแค่ไหน เราไม่ใช่เราอีกต่อไปแล้ว เรารับบทบาทครูอย่างสมบูรณ์แล้ว ครู - ความตึงเครียด จะเป็นอย่างไรหากคุณพยายามที่จะไม่สวมหน้ากากตามปกติ พยายามรักษาตัวเอง – พักผ่อน – ชื่นชมธรรมชาติ – ตัวเองล่ะ? และเมื่อตกอยู่ในความตึงเครียดอีกครั้ง ให้กลับสู่สภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

ตอนนี้เรามาพยายามทำให้รอยยิ้มของเรากลับมากันเถอะ! รอยยิ้มมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมาย ซึ่งพิสูจน์ได้จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างจริงจังโดยนักจิตวิทยาและนักสรีรวิทยา ประการแรก มันทำให้อารมณ์ดีขึ้น แม้ว่าในตอนแรกจะมีสาเหตุมาจากการไม่ได้ตั้งใจก็ตาม ประการที่สอง รอยยิ้มดึงดูดผู้คนรอบตัวเราและกระตุ้นการตอบรับเชิงบวกจากนักเรียน ประการที่สาม กระชับกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างเห็นได้ชัด ให้คุณดูอ่อนเยาว์และน่ารัก

สั่งซื้อความสุขและความพึงพอใจให้กับหน่วยความจำคอมพิวเตอร์ของคุณ และกลับสู่สภาวะนี้อย่างมีสติในช่วงเวลาแห่งความหงุดหงิดและเหนื่อยล้า

กำหนดสูตรสำหรับการฟื้นฟูตัวเอง (เรากำลังโกหกเมื่อเราบอกว่าเราไม่รู้กฎเกณฑ์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและวิธีกำจัดมัน!) และอีกครั้ง - สร้าง! เช่น หลังจากออกกำลังกายในตอนเช้าก็สรรเสริญตัวเอง

คุณไม่ได้ทำงานในขณะนี้ คุณกำลังพักผ่อน คุณไม่ทำตามคำแนะนำ คุณมีชีวิตอยู่

กิจกรรมเพื่อสุขภาพ:

• การคัดเลือกเด็กเข้ากลุ่มสุขภาพ
• การฉีดวัคซีนป้องกัน;
• ไอออนไนซ์ในอากาศโดยใช้โคมระย้า Chizhevsky
• แสงบำบัด “Dune – T” (ใช้สีอินฟราเรดและสีแดง);
• กายภาพบำบัด (หลอดควอทซ์), การสูดดม;
• การป้องกันสายตาสั้นในเด็ก - การออกกำลังกายด้านดวงตา
• การปฏิบัติตามมาตรการเพื่อปรับปรุงระยะเวลาการปรับตัวของนักเรียนระดับประถม 1
• การปฏิบัติตามมาตรฐาน Sanpin อย่างเคร่งครัด
• บริษัทด้านสุขภาพช่วงฤดูร้อน (ภายใต้คำขวัญ: “ถ้าเป็นวันหยุด ก็เป็นกีฬา ถ้าเป็นวันหยุด ก็มีกิจกรรม”);
• กลุ่มสุขภาพสำหรับเจ้าหน้าที่โรงเรียนและผู้ปกครองของนักเรียน
• การเสริมกำลัง (ที่โรงเรียนของเรา เด็กๆ สนุกกับการดื่มเยลลี่เสริมอาหาร)

บทสรุป:การสอนการปรับปรุงสุขภาพมีคุณสมบัติที่โดดเด่นหลายประการ:

1. มีพื้นฐานอยู่บนแนวคิดของเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นมาตรฐานในอุดมคติเท่านั้น แต่ยังเป็นบรรทัดฐานในการพัฒนาเด็กที่ทำได้จริงด้วย
2. เด็กและครูที่มีสุขภาพแข็งแรงถือเป็นสิ่งมีชีวิตทางกายและจิตวิญญาณที่ครบถ้วน
3. การปรับปรุงสุขภาพไม่ได้ถูกตีความว่าเป็นชุดของมาตรการรักษาและป้องกัน แต่เป็นรูปแบบหนึ่งของการพัฒนาและการขยายความสามารถทางจิตสรีรวิทยาของเด็ก
4. วิธีการหลักในการสร้างระบบในการพัฒนาสุขภาพและการพัฒนาสุขภาพร่วมกับเด็กคือแนวทางที่สร้างความแตกต่างให้กับแต่ละบุคคล

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งหมายถึงในด้านหนึ่งการสร้างความรู้เกี่ยวกับวิธีการและวิธีการในการวินิจฉัยการรักษาและการส่งเสริมสุขภาพและในอีกด้านหนึ่งการจัดรูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี (สภาพแวดล้อมการสืบพันธุ์และการศึกษา) สำหรับทั้งบุคคล และสังคมโดยรวม

สุขภาพไม่เพียงแต่ปราศจากโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความปรองดองทางร่างกาย สังคม และจิตใจของบุคคลด้วย และยังมีความสัมพันธ์ฉันมิตรกับผู้คน ธรรมชาติ และสุดท้ายคือตัวคุณเอง

ดังนั้นจงมีสุขภาพแข็งแรงและจำคำพูดของโสกราตีสไว้เสมอ:

“สุขภาพไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ถ้าไม่มีสุขภาพ ทุกอย่างก็ไม่มีอะไรเลย”

เมื่อพูดถึงการสูบบุหรี่ ผู้รักยาสูบจะจำวลีทั่วไป: “การสูบบุหรี่เป็นอันตราย แต่ไม่มีผู้ไม่สูบบุหรี่” ผู้คนไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่านี่เป็นเพียงข้อแก้ตัว การอ้างเหตุผลในตนเอง...

การสูบบุหรี่ทำลายผู้ที่มันยึดถือทาสเป็นทาสอย่างไร? มีการอภิปรายอย่างละเอียดเพียงพอในวิทยาศาสตร์ยอดนิยมและวรรณกรรมคริสเตียน และเราจะพูดถึงผลกระทบของการสูบบุหรี่ที่มีต่อสุขภาพของครอบครัวและการให้กำเนิด

การสูบบุหรี่และการทำงานทั่วไป

นิโคตินทำลายระบบประสาท รวมถึงส่วนที่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมทางเพศของมนุษย์และความสามารถในการสืบพันธุ์ จึงไม่น่าแปลกใจที่อัตราการเจริญพันธุ์ของผู้สูบบุหรี่จะลดลงเรื่อยๆ ตามอายุ สารพิษจากยาสูบจะทำลายเซลล์ที่โตเต็มที่และเต็มเปี่ยมซึ่งมีไว้สำหรับการสร้างร่างกายของทารกในครรภ์ด้วยการลดระดับฮอร์โมนเพศและวิตามินอีซึ่งร่างกายไม่สามารถทดแทนได้ การสำรวจคน 400 คนที่มีอายุระหว่าง 22-25 ปี (และมีประสบการณ์การสูบบุหรี่อย่างน้อยสิบปี) พบว่าคนส่วนใหญ่มีความสนใจในเพศตรงข้ามลดลง และการเลิกราและความขัดแย้งในเรื่องทางเพศเกิดขึ้นบ่อยกว่าในกลุ่มเพื่อนที่ไม่สูบบุหรี่ . ประสบการณ์ทางการแพทย์ทำให้เรามั่นใจว่ามากกว่า 10% ของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่มากเกินไป ส่งผลให้ระดับภาวะมีบุตรยากในเด็กผู้ชายและวัยรุ่นที่สูบบุหรี่สูงกว่าค่าเฉลี่ยทางสถิติเกือบ 2 เท่า

นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปเดียวกันนี้หลังจากศึกษาชายชาวออสเตรเลียอายุ 16 ถึง 59 ปีมากกว่า 8,000 คนเป็นเวลาหนึ่งปี ประมาณหนึ่งในสิบมีปัญหาร้ายแรงกับผู้หญิง ประมาณหนึ่งในสี่ของผู้ตอบแบบสำรวจเป็นผู้สูบบุหรี่ และ 6% ของพวกเขาสูบบุหรี่มากกว่าหนึ่งซองต่อวัน และมีภาวะไร้สมรรถภาพทางเพศบ่อยกว่าคนอื่นๆ 39%

ตามที่หัวหน้ากลุ่มวิจัย ดร. คริสโตเฟอร์ มิลเลตต์ (อิมพีเรียลคอลเลจลอนดอน) ระบุว่า ความเสี่ยงของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้สูบบุหรี่เพิ่มขึ้นตามสัดส่วนโดยตรงกับจำนวนบุหรี่ที่สูบในแต่ละวัน แม้แต่ผู้ที่สูบบุหรี่น้อยกว่าหนึ่งซองต่อวัน ความเสี่ยงที่จะกลายเป็นคนไร้สมรรถภาพก็ยังสูงกว่าผู้ที่ไม่ติดนิโคตินถึง 20% ในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Reitor K. Millett แสดงความหวังว่าการตีพิมพ์ผลการวิจัยจะเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมสำหรับผู้ชายที่ตัดสินใจเลิกการเสพติด

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า 40% ของผู้ชายที่เป็นโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นผู้สูบบุหรี่ แม้ว่าในหมู่ผู้ชายที่ทำการศึกษานี้ มีเพียง 28% ที่สูบบุหรี่

ผู้ชายที่สูบบุหรี่และเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะไร้สมรรถภาพทางเพศมากกว่าผู้ชายถึง 27 เท่า แม้แต่ผู้ที่เลิกบุหรี่ก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงนี้ ความดันโลหิตสูงก็เหมือนกับการสูบบุหรี่โดยตัวมันเองรบกวนการทำงานทางเพศ แต่เมื่อรวมกับการสูบบุหรี่แล้วจะมีผลดีกว่ามาก นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ทำให้ปริมาณเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์และการทำงานของฮอร์โมนลดลง ดังนั้นคุณภาพของเซลล์สืบพันธุ์เพศชายรวมถึงการหลั่งฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) จึงลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาหลายอย่างในตัวอสุจินั้นพบบ่อยกว่า 2 เท่าดังนั้นเด็กจึงมักเกิดมาพร้อมกับความบกพร่องทางพัฒนาการมากขึ้น

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าภายใต้อิทธิพลของการแตกควันบุหรี่เกิดขึ้นในโมเลกุล DNA เมื่อทำปฏิกิริยากับโลหะหนัก (ตะกั่ว ฯลฯ) ซึ่งมีอยู่ในควันบุหรี่มาก DNA จะเปลี่ยนโครงสร้างของมัน “ของฉัน” วางอยู่ในเซลล์สืบพันธุ์ - ยีนที่มีข้อบกพร่อง ส่งต่อไปยังลูกหลานบางครั้งทำให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาทและความผิดปกติภายนอกต่างๆ ดังนั้นทายาทของพ่อที่สูบบุหรี่จึงมีความผิดปกติมากกว่าลูกของผู้ชายที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 5 เท่า

นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นจากคลินิกสตรีฟูกูดะเชื่อว่าการสูบบุหรี่ก่อนและหลังคืนแต่งงานจะช่วยลดโอกาสตั้งครรภ์ลูกชายได้อย่างมาก การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กผู้หญิงเกิดมากกว่าเด็กผู้ชายในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา นี่เป็นเพราะผลของควันบุหรี่ต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย การสูบบุหรี่จะลดความสามารถในการมีชีวิตของสเปิร์มที่มีโครโมโซม Y ของผู้ชาย

เพื่อเผยแพร่ข้อสรุปนี้ต่อสาธารณะ แพทย์ในเดนมาร์กและญี่ปุ่นได้สำรวจผู้ปกครองของทารกแรกเกิดเกือบ 12,000 คน วิชาถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม; กลุ่มแรกพ่อแม่ไม่สูบบุหรี่ กลุ่มที่สองคือผู้ที่สูบบุหรี่มากถึง 20 มวนต่อวัน และกลุ่มที่สามคือผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า 20 มวนต่อวัน ศาสตราจารย์แอนน์ บิสคอฟ จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน วิเคราะห์ผลของการสูบบุหรี่ต่อเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย ในความเห็นของเขา เซลล์ที่มีโครโมโซม Y ซึ่งมีหน้าที่ในการกำเนิดของเด็กผู้ชาย มีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่เกิดจากการสูบบุหรี่มากกว่า เซลล์ที่มีโครโมโซม X จะไม่ไวต่อความรู้สึก ดังนั้นผู้ที่ฝันถึงทายาทควรสูบบุหรี่ให้น้อยลง...

ปรากฎว่าการส่งเสริมบุหรี่เพื่อเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นชาย (เช่น โฆษณาที่มีคำว่า "Marlboro Cowboys") ถือเป็นข้อมูลที่ผิดจริงๆ! ในทางตรงกันข้าม การโฆษณาต่อต้านยาสูบได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์

ร่างกายของผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากการสูบบุหรี่ นิโคตินรบกวนรอบประจำเดือน ซึ่งบางครั้งยาวขึ้น บางครั้งก็มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง สั้นลงและหยุดกะทันหันด้วยซ้ำ ผู้สูบบุหรี่จะมีประจำเดือนมาไม่ปกติ สาวๆ ที่วางแผนจะเป็นคุณแม่ในอนาคตจริงจังขนาดไหนควรคิดให้ดี! ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะรายงานการหลั่งสารผิดปกติในพื้นที่สุขอนามัยส่วนบุคคลมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ช่วงก่อนมีประจำเดือนจะยากกว่ามากสำหรับพวกเขา ผู้สูบบุหรี่จัดมักมีอาการแพ้อย่างรุนแรง ไมเกรน ไอ...

จำนวนเด็กที่ตั้งครรภ์และอุ้มครรภ์ในกลุ่มผู้สูบบุหรี่จัดมีเพียง 72% เมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่ อย่างอื่นมีความเท่าเทียมกัน โอกาสที่ลูกคนแรกในครอบครัวจะปรากฏช้ากว่าหนึ่งปีหลังงานแต่งงานนั้นสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 3.4 เท่า

โพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอนที่มีอยู่ในควันบุหรี่ทำให้เกิดกระบวนการตายของไข่ สารเหล่านี้จับกับตัวรับซึ่งเป็นโมเลกุลพิเศษบนพื้นผิวของเซลล์ และกระตุ้นการทำงานของยีนที่ฆ่ามัน ผู้สูบบุหรี่ผลิตไข่ที่ยังไม่โตเต็มที่ ดังนั้น แม้จะฝันถึงเด็กอย่างหลงใหล พวกเขามักจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ อัตราการตั้งครรภ์น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ไม่สูบบุหรี่ และผู้ที่ตั้งครรภ์ก็มีความเสี่ยงที่จะแท้งเพิ่มขึ้น ความจริงก็คือการสูบบุหรี่ทำให้การตกไข่เป็นเรื่องยาก (การปล่อยไข่ที่เหมาะสมสำหรับการปฏิสนธิ) และการฝัง (การแกะสลัก) ของตัวอ่อนเข้าไปในมดลูก

เพื่อความง่ายในการบรรยาย เราตกลงที่จะถือว่าแนวคิด "ทารกในครรภ์" "ตัวอ่อน" และ "ตัวอ่อน" มีความเท่าเทียมกัน

ยาสูบก็เหมือนกับสารออกฤทธิ์ทางจิตอื่นๆ อีกหลายชนิดที่ทำให้เกิดการแท้ง ดังนั้น - การแท้งบุตร น้ำคร่ำแตกก่อนกำหนด รกลอกตัว การคลอดก่อนกำหนด และการคลอดบุตร ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันกล่าวไว้แม้แต่น้อย

การสูบบุหรี่หนึ่งซองต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ถึง 20%! มากกว่าแพ็ค - 35% อัตราการเสียชีวิตของเด็กระหว่างคลอดบุตรในมารดาที่สูบบุหรี่สูงกว่ามารดาที่ไม่สูบบุหรี่โดยเฉลี่ยถึงหนึ่งในสาม ไม่สามารถกำหนดจำนวนบุหรี่ที่สูบซึ่ง "ไม่เป็นอันตราย" ต่อลูกหลานได้

กลุ่มอาการยาสูบ

หากหญิงตั้งครรภ์อยู่ในห้องที่มีควันบุหรี่จากนั้นผ่านอากาศที่สูดเข้าไปเธอยังคงทำให้ทารกในครรภ์ได้รับความทรมาน ความไวของตัวอ่อนต่อนิโคตินนั้นสูงมากจนทำปฏิกิริยาได้แม้กระทั่งกับการสูบบุหรี่ของพ่อแม่นั่นคือบุหรี่ที่ยังไม่ได้จุด (!) นี่เป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาล้วนๆ จากมุมมองทางชีวเคมีก็อธิบายไม่ได้

เมื่อ​ผู้​หญิง​สูบ​เอง ลูก​ของ​เธอ​เอง​ก็​ถูก​ปิด​แน่น​ใน​มดลูก​ซึ่ง​เต็ม​ไป​ด้วย​นิโคติน. เนื่องจากความอดอยากออกซิเจนเฉียบพลันและการเป็นพิษจากสารสลายนิโคติน เขาจึง "ไอ" "หายใจไม่ออก" และวิ่งไปรอบๆ เหมือนนักโทษในห้องแก๊ส หลังจากที่แม่สูบบุหรี่ประมาณ 8-12 นาที หัวใจของตัวอ่อนจะเพิ่มขึ้นเป็น 150 ครั้งต่อนาที นอกจากสารอาหารแล้ว แม่ยังให้สารพิษจากยาสูบแก่เขาด้วย (นิโคตินและเบนซิดีน) และมีความเข้มข้นค่อนข้างสูง ขั้นแรกพวกมันจะเข้าสู่กระแสเลือดของทารก จากนั้นจึงสะสมในสมอง ตับ และหัวใจ พิษจากยาสูบทั่วร่างกายค่อยๆพัฒนาขึ้น

ตอนนี้เราจะไม่เน้นว่าควันบุหรี่มาจากไหน: ไม่ว่าแม่จะสูบบุหรี่เองหรือสูดควันบุหรี่ของคนรอบข้างก็ตาม เนื่องจากลักษณะของอิทธิพลของสารประกอบที่เป็นอันตรายต่อเอ็มบริโอในกรณีเหล่านี้มีความใกล้เคียงกันโดยประมาณ ระดับและเวลาในการสัมผัสจึงมีความสำคัญ

น่าเสียดายที่สารพิษจากควันบุหรี่ทะลุผ่านรก (ที่สำหรับทารก) ดังนั้นทารกในครรภ์จึงได้รับนิโคตินโดยตรงจากเลือดของมารดา ตลอดจนทางผิวหนังและระบบทางเดินอาหารจากน้ำคร่ำ นอกจากนี้ ควันบุหรี่ยังทำให้หลอดเลือดหดตัวและจำกัดการไหลเวียนของสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ผ่านทางรก ส่วนหนึ่งอธิบายการชะลอการเจริญเติบโตของมดลูกและน้ำหนักตัวของเด็กที่ลดลง

ประมาณหนึ่งในสามของทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักตัวน้อยมาจากมารดาที่สูบบุหรี่

ร่างกายของผู้หญิงที่สูบบุหรี่ชดเชยการขาดฮอร์โมนโดยสูญเสียระบบต่อมไร้ท่อของทารกในครรภ์ราวกับว่า "ดื่ม" "ปล้น" มัน เป็นเรื่องปกติที่การสร้างกระดูกของเด็กจะช้าลงและการสังเคราะห์โปรตีนก็จะลดลง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสืบทอดมา

นักวิจัยชาวสวีเดนได้เปรียบเทียบพัฒนาการของสมองและขนาดกะโหลกศีรษะของทารกแรกเกิดกับความรุนแรงของการสูบบุหรี่ของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ เส้นรอบวงกะโหลกศีรษะปกติคือประมาณ 35 ซม. (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของทารก) ความน่าจะเป็นที่เส้นรอบวงศีรษะของทารกแรกเกิดจะน้อยกว่า 32 ซม. เพิ่มขึ้น 1.52 เท่าสำหรับผู้หญิงที่สูบบุหรี่มากถึง 10 มวนต่อวัน* และ 41.86 เท่าหากผู้หญิงสูบบุหรี่มากกว่า 10 มวน

การที่เด็กได้รับควันบุหรี่ก่อนคลอดจะทำให้ปอดเจริญเติบโตช้าลงและเกิดโรคทางเดินหายใจตามมาด้วยอาการหายใจลำบาก อิทธิพลนี้ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ตลอดชีวิต (โดยเฉพาะในวัยก่อนเรียน) ความเสี่ยงสูงของการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนดยังมีความเสี่ยงที่เด็กที่พ่อแม่สูบบุหรี่จะมีปอดอ่อนแอ

ทั้งหมดนี้ช่วยให้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ของทารกในครรภ์หรือเกี่ยวกับกลุ่มอาการยาสูบ (โดยการเปรียบเทียบกับกลุ่มอาการแอลกอฮอล์)

เด็กที่มารดาสูบบุหรี่มีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนมากกว่าเด็กที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 30% เมื่ออายุ 16 ปี นอกจากนี้ มารดาที่สูบบุหรี่ยังมีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดลูกที่เป็นโรคตีนปุกแต่กำเนิดถึง 34% และถ้านิสัยนั้นรวมกับกรรมพันธุ์ที่ไม่เอื้ออำนวยความเสี่ยงของตีนปุกก็จะเพิ่มขึ้น 20 เท่า!

การค้นพบที่ "น่าสะพรึงกลัว" ไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ในปี 2003 นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษระบุความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่ในการตั้งครรภ์ระยะแรกกับการคลอดบุตรที่มีภาวะใบหน้าแหว่งเพดานโหว่ ตามที่ผู้เขียนการศึกษา Peter Mossey ศาสตราจารย์คณะทันตแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัย Dundee การก่อตัวของเพดานปากเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ 6-8 หลังการปฏิสนธิ การเสพติดที่เป็นอันตรายของมารดาในช่วงเวลานี้อาจปรากฏอยู่ในเด็กในรูปแบบของ "เพดานปากแหว่ง" หรือ "ปากแหว่ง" แท้จริงแล้ว 42% ของมารดาที่ทารกเกิดมาโดยมีข้อบกพร่องทางใบหน้าสูบบุหรี่ ในทารกของมารดาที่ไม่สูบบุหรี่ การเบี่ยงเบนดังกล่าวจะพบได้น้อยกว่า 2 เท่า

แพทย์ชาวอังกฤษสรุปว่า เด็กที่แม่สูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นออทิซึมถึง 40% ด้วยความเจ็บป่วยทางจิตนี้บุคคลไม่ได้สัมผัสกับความเป็นจริงโดยรอบอย่างสมบูรณ์ ถอนตัวเข้าสู่ตัวเอง ถอนตัวเข้าสู่โลกแห่งประสบการณ์และความรู้สึกของเขาเอง ความจริงในใจของผู้ป่วยรายนี้ดูบิดเบี้ยว นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่านิโคตินทำให้ปริมาณออกซิเจนไปยังสมองของทารกในครรภ์ลดลงและส่งผลต่อโครงสร้างพิเศษที่รับผิดชอบการทำงานของจิต

พฤติกรรมของเด็กในช่วงปีแรกของชีวิตมีปัญหามากขึ้นในมารดาที่สูบบุหรี่ตั้งแต่ปฏิสนธิจนถึงคลอดบุตร ดังนั้นทัศนคติเชิงลบในเด็กอายุ 2 ขวบจึงสูงกว่าเด็กที่เลิกสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ได้เริ่มเลยถึง 4 เท่า การสูบบุหรี่ในครรภ์ทำให้ทารกแรกเกิดแสดงอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หุนหันพลันแล่น กบฏ กล้าเสี่ยง และความก้าวร้าวโดยไม่มีแรงจูงใจ (เช่น การทุบตีหรือกัดผู้อื่น)

นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันได้พิสูจน์แล้วว่าลูกของแม่ที่สูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยมีลักษณะของการไม่ตั้งใจ หุนหันพลันแล่น ยับยั้งชั่งใจ และสมาธิสั้น ระดับการพัฒนาจิตใจของเขามักจะต่ำกว่าค่าเฉลี่ย มักพบอาการที่เรียกว่าอาการ "ฟิดเจตี ฟิล" เด็กแบบนี้มักจะก้าวร้าวและหลอกคนรอบข้างได้ง่าย

78 อิสรภาพจากการเสพติด: เพื่อช่วยเหลือผู้สูบบุหรี่

หากเด็กอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่สมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งสูบบุหรี่วันละ 1-2 ซอง ปัสสาวะของเด็กคนนั้นจะมีปริมาณนิโคตินเท่ากับมวน 2-3 มวนที่สูบ เมื่อพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่สูบบุหรี่ที่บ้าน เด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด หลอดลมอักเสบ ปอดบวม โรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น พ่อและแม่ที่สูบบุหรี่จะ “ให้รางวัล” ลูกๆ ที่มีแนวโน้มจะติดเชื้อทางเดินหายใจ ภูมิแพ้ หลอดเลือดแดงแข็ง โรคลมชัก และโรคฟันผุ

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ (นิวยอร์ก) ตรวจสอบเด็กอายุ 4 ถึง 10 ปีประมาณ 4,000 คน ผู้เชี่ยวชาญเปรียบเทียบปริมาณผลิตภัณฑ์สลายนิโคตินในเลือดกับสภาพฟัน ในเวลาเดียวกัน ได้มีการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความถี่ในการไปพบทันตแพทย์ รายได้ของครอบครัว และคุณภาพอาหารของเด็ก การค้นพบนี้มีคารมคมคายมาก: สิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดเท่าเทียมกัน "ผู้สูบบุหรี่เฉยๆ" รุ่นเยาว์มี "หลุม" ในฟันเกือบสองเท่าเมื่อเทียบกับเพื่อนฝูงที่มาจากครอบครัวที่ไม่สูบบุหรี่!

ในเด็กที่สัมผัสยาสูบในครรภ์ ศักยภาพทางปัญญาของพวกเขาจะลดลง พัฒนาการของคำพูดและโซนการได้ยินของสมอง และความสามารถในการควบคุมอารมณ์ การเพ่งความสนใจ และการรักษาความสนใจจะลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทารกแรกเกิดสิ่งนี้จะแสดงออกมาโดยการตอบสนองต่อเสียงที่ลดลง ในช่วงอายุ 1 ถึง 11 ปี เด็กกลุ่มนี้มักจะออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการได้ยินได้ไม่ดี (งานด้านภาษา การจำคำศัพท์ ฯลฯ) เด็กล้าหลังในการพัฒนาร่างกายและจิตใจ (การอ่าน การเขียน การพูด) ทำให้หลักสูตรของโรงเรียนแย่ลง...

ทีมนักวิจัยนานาชาติจากมหาวิทยาลัยเอโมรีในแอตแลนตา รัฐจอร์เจีย ได้พบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการสูบบุหรี่ในสตรีมีครรภ์กับอัตราการก่ออาชญากรรมที่ตามมาของลูกๆ ในการเชื่อมโยงครั้งเดียว ผู้เชี่ยวชาญได้ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับชาย 4,000 คนที่เกิดในโคเปนเฮเกนตั้งแต่เดือนกันยายน พ.ศ. 2494 ถึงธันวาคม พ.ศ. 2504 และประวัติการจับกุมซึ่งจัดเก็บไว้ในเอกสารสำคัญของตำรวจ ปรากฎว่าผู้ชายที่แม่สูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์เมื่ออายุ 34 ปี มีแนวโน้มที่จะต้องติดคุกมากกว่า 1.6 เท่าจากอาชญากรรมที่ไม่รุนแรง และมีแนวโน้มที่จะถูกจำคุกจากอาชญากรรมรุนแรงมากกว่า 2 เท่า

เพื่อถอดความเพลงที่มีชื่อเสียง สมมติว่า การสูบบุหรี่ของพ่อแม่เป็นจุดเริ่มต้นของโรคภัยไข้เจ็บมากมายในเด็ก ยิ่งไปกว่านั้น อันตรายจากการสูบบุหรี่ยังถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นอีกด้วย! คำกล่าวอันน่าตื่นเต้นนี้จัดทำโดย Frank Gilliland และเพื่อนร่วมงานของเขาจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย

นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจเด็ก 338 คนที่เป็นโรคหอบหืดก่อนอายุ 5 ปี และเด็ก 570 คนที่ไม่เป็นโรคนี้ ในเด็กที่สูบบุหรี่

80 อิสรภาพจากการเสพติด: เพื่อช่วยเหลือผู้สูบบุหรี่

ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหอบหืดเพิ่มขึ้น 1.5 เท่า เมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่สูบบุหรี่ หากแม่ของคุณแม่เหล่านี้ (นั่นคือคุณย่า) สูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยในหลานชายหรือหลานสาวจะสูงขึ้น 2.6 เท่า ลองจินตนาการถึงสถานการณ์อื่น: แม่ของเด็กไม่สูบบุหรี่ แต่ยายสูบบุหรี่ตอนที่เธอตั้งท้อง ความเสี่ยงในการเป็นโรคหอบหืดในหลานชาย (หลานสาว) จะสูงกว่าครอบครัวที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่า

ไม่ทราบกลไกที่แน่นอนของการถ่ายทอดความอ่อนแอต่อโรคข้ามรุ่น อาจมีความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกันของเด็กผู้หญิงก่อนเกิด ซึ่งต่อมาจะสืบทอดโดยลูกชายหรือลูกสาวในอนาคตของเธอ

แต่แน่นอนว่าสิ่งที่แก้ไขไม่ได้ที่สุดคือกลุ่มอาการการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน “ความตายในเปล” คือการเสียชีวิตของทารกที่แข็งแรงในปีแรกของชีวิต อะไรคือสาเหตุของโศกนาฏกรรมที่ดูเหมือนไม่มีสาเหตุนี้? ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่: ตำแหน่งของทารกที่กำลังหลับอยู่บนท้องของเขาในห้องที่อุ่นเกินไป บนเตียงที่นุ่มฟู รวมถึงเสียงของเส้นประสาทวากัสที่เพิ่มขึ้น ความหดหู่หลังคลอดในแม่ และ... ควันบุหรี่! การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดและในขณะเดียวกันก็สามารถป้องกันปัจจัยทั้งหมดได้ดีที่สุด เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันโดยเฉลี่ย 7 เท่า และปัจจัยที่สำคัญที่สุดรองลงมา (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) 3 เท่า

ทารกที่เสียชีวิตจำนวนมากมาจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ เด็กที่โชคร้ายเหล่านี้มากกว่าครึ่งเป็นเด็กผู้ชาย ฝาแฝดมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น จำนวนผู้เสียชีวิตมากที่สุดเกิดขึ้นก่อนอายุ 13 สัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้น 27% ของการเสียชีวิตสามารถป้องกันได้ ถ้าผู้หญิงไม่สูบบุหรี่หลังคลอด นักวิทยาศาสตร์ยังระบุด้วยว่า 55% ของการเสียชีวิตสามารถหลีกเลี่ยงได้หากแม่ให้นมลูก

อย่างไรก็ตาม เมื่อแม่กลับมาสูบบุหรี่หลังคลอดไม่นาน เธอมักจะหยุดให้นมลูกก่อนกำหนด ในขณะเดียวกัน เด็กที่กินนมแม่ก็มีโอกาสประสบปัญหาและโรคต่างๆ น้อยกว่าเด็ก “ขวด” มาก ดังนั้นสิทธิด้านสุขภาพของเด็กไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิทธิในการดื่มนมแม่เป็นอย่างน้อย และควันบุหรี่ก็ลดคุณภาพและปริมาณของผลิตภัณฑ์อันล้ำค่านี้ นอกจากนี้ เมื่อนิโคตินส่งผ่านน้ำนมแม่ไปยังทารก จะทำให้เกิดผลไม่พึงประสงค์หลายประการ (ความวิตกกังวล อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น การอาเจียน อุจจาระปั่นป่วน อาการจุกเสียดในลำไส้ ฯลฯ) การสนทนากับเด็กผู้หญิงที่สูบบุหรี่เกี่ยวกับประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักจะกระตุ้นให้พวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรม

โจมตีเด็กสองครั้ง

หากแม่สูบบุหรี่อย่างน้อย 10 มวนต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ โอกาสที่ลูกของเธอจะพยายามสูบบุหรี่ก่อนอายุ 10 ปีจะเพิ่มขึ้น 5 เท่า หากแม่สูบบุหรี่มากกว่า 10 มวนต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงในการติดยาสำหรับลูกสาวของเธอจะเพิ่มขึ้น 5 เท่าและสำหรับลูกชายของเธอ - 4 เท่า ในขณะเดียวกันก็ตรวจพบความเบี่ยงเบนทางพฤติกรรมก่อนอายุ 13 ปี

นักวิทยาศาสตร์ยังวิเคราะห์ความน่าจะเป็นของการต้องพึ่งพาการสูบบุหรี่ (หนึ่งซองหรือมากกว่าต่อวัน) ในวัยรุ่น การสูบบุหรี่ของมารดามีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการนี้มากกว่าการสูบบุหรี่ของบิดา นี่อาจหมายความว่าการสูบบุหรี่ของพ่อเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี และการสูบบุหรี่ของแม่จะกระตุ้นให้เกิดอาการติดนิโคติน เด็กของผู้หญิงที่สูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเริ่มสูบบุหรี่เองมากขึ้น! ผลที่ตามมาคือผลกรรมจากความตั้งใจอันบ้าคลั่งของพวกเขาคุกคามพวกเขาเป็นสองเท่า

จะอธิบายข้อเท็จจริงเหล่านี้ได้อย่างไร? การได้รับยาบางชนิดก่อนคลอดนั้นไม่ได้ไร้ผล มักจะทำให้เกิดความผูกพันในบุคคลกับสารที่คล้ายคลึงกัน นี่เป็นเพราะความสามารถของยาในการปรับโครงสร้างการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและเปลี่ยนระดับของสารสื่อประสาท (สารที่เซลล์ประสาท มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันและส่งแรงกระตุ้น) โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับโลก ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้: ไม่ว่าเขาจะรู้สึกมีความสุขหรือไม่มีความสุข เครียดหรือผ่อนคลาย เราจะตอบสนองต่อความเครียดอย่างไรแต่ความเครียดไม่เพียงแต่เป็นสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยของชีวิตภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตอบสนองที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายต่อสถานการณ์เหล่านี้ด้วย

นิโคตินในฐานะที่เป็นยาเสพติดก็ไม่มีข้อยกเว้นในแง่นี้ มันเปลี่ยนการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทและความเข้มข้นของสารสื่อประสาท เป็นผลให้ลูกของคุณแม่ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเผชิญกับความเครียดมากกว่าเพื่อนที่ร่ำรวยและมักจะหาทางออกจากความเครียดด้วยความช่วยเหลือของนิโคตินหรือสารประกอบออกฤทธิ์ทางจิตอื่น ๆ

แน่นอนว่าเด็กๆ เริ่มสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่เลียนแบบญาติ เพื่อน และไอดอลของพวกเขาเท่านั้น ใช่ แน่นอนว่า การสูบบุหรี่ครั้งแรกเป็นทั้งเกมของการเป็นผู้ใหญ่ และการดิ้นรนกับพ่อแม่เพื่ออิสรภาพ และจิตวิญญาณแห่งการกบฏแบบเด็ก ๆ และเยาวชนที่ประมาทเลินเล่อจำนวนมาก แต่ประเด็นก็คือปอดซึ่งเรามองไม่เห็น “เข้าร่วม” ควันบุหรี่ด้วย

ดังนั้น การสูบบุหรี่เฉยๆ จึงส่งผลระยะยาวต่อสุขภาพและพฤติกรรมของเด็ก ซึ่งยากจะอธิบายด้วยปัจจัยอื่นใด

ถอดแว่นตาสีชมพูของคุณออก

โดยปกติแล้วผู้สูบบุหรี่จะคิดว่าทั้งหมดนี้เป็นปัญหาสมมุติที่อยู่ห่างไกล เขามีแว่นตาสีชมพูอยู่เหนือดวงตาของเขา และจนกว่าคนๆหนึ่งอยากจะหลุดพ้นจากนิสัยที่ไม่ดี คำเตือนทั้งหมด - จากคนที่รัก จากระบบการรักษาพยาบาลของรัฐ จากคริสตจักร - ก็ไร้ประโยชน์ หากเขาบังเอิญอ่านอะไรบางอย่างที่ต่อต้านการเสพติด สิ่งแรกที่เขาจะทำคือจุดบุหรี่อีกมวน

การล้างสมองและการโฆษณายาสูบที่ฉูดฉาดสอนให้เราคิดเหมือนคนโชคร้ายที่ตกลงมาจากที่สูงโดยไม่มีร่มชูชีพ เมื่อบินไปได้ครึ่งทางถึงพื้นแล้ว เขาก็พูดราวกับไม่มีอะไรเกิดขึ้นว่า “จนถึงตอนนี้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี” บ่อยครั้งผู้คนหวังหรือเชื่อว่าเนื่องจากพวกเขามาไกลมากกับการสูบบุหรี่ การสูบยาเพิ่มจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร แต่ “ร่มชูชีพ” ของพวกเขาอาจเปิดไม่ออกเลย...

บางครั้งสามัญสำนึกก็ถูกแทนที่ด้วยการให้เหตุผลในตนเอง มีความเข้าใจผิดอยู่ตลอดเวลาว่าตัวกรองสามารถรักษาหรือต่อต้านสารพิษจากยาสูบเกือบทั้งหมดได้สำเร็จ และทำให้การสูบบุหรี่ไม่เป็นอันตราย ภาพลวงตานี้ได้รับการส่งเสริมอย่างเข้มข้นจากบริษัทที่สนใจ โดยประกาศว่าไม่มีสารประกอบที่เป็นพิษเลยในควันบุหรี่ที่กรองแล้ว

ในสภาวะการแข่งขันที่ยากลำบาก อุตสาหกรรมยาสูบถูกบังคับให้คิดหาวิธีใหม่ๆ มากขึ้นในการทำการตลาดผลิตภัณฑ์ของตน ซึ่งรวมถึงการลดอันตรายจากบุหรี่ที่ผลิตด้วย ผู้ผลิตพยายามลดระดับองค์ประกอบทางเคมีที่เป็นอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด บุหรี่ที่เรียกว่า "เบา" และ "เบามาก" ปรากฏขึ้น อันที่จริงนี่เป็นเพียงการแสดงโลดโผนเพื่อประชาสัมพันธ์เท่านั้น พวกมันถูกออกแบบมาสำหรับคนเรียบง่ายที่ใจง่าย

ใช่ ตัวกรองช่วยปกป้องปอดจากอนุภาคเขม่าและทำให้ควันเย็นลง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของแผลไหม้จากความร้อน โอกาสเป็นมะเร็งริมฝีปากและช่องปาก และทำให้ฟันผุช้าลง แน่นอนว่ามันดีกว่าไม่มีอะไรเลย แต่...

แม้แต่ตัวกรองคุณภาพดีก็ยังรักษาสารก่อมะเร็งได้น้อยกว่าครึ่งหนึ่ง นิโคตินไม่เกินหนึ่งในสาม และกรดไฮโดรไซยานิก แอมโมเนีย และไพริดีนมากถึง 20% ความเข้มข้นของคาร์บอนมอนอกไซด์ไม่เปลี่ยนแปลง และแทบไม่มีการดักจับไฮโดรเจนซัลไฟด์เลย แม้ว่าบุหรี่แบบ "เบา" และ "เบาพิเศษ" จะมีปริมาณน้ำมันดิน (มากถึง 1 มก.) และนิโคติน (มากถึง 0.1 มก.) ในปริมาณที่ลดลง แต่ผู้สูบบุหรี่ของแบรนด์เหล่านี้ก็จะได้รับสารพิษเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ เมื่อสูบบุหรี่ "เบา" ผู้คนจะสูบลึกขึ้น และความเข้มข้นของนิโคตินในควันที่ลดลงนั้นมากกว่าการชดเชยด้วยการเพิ่มจำนวนบุหรี่ เป็นผลให้ปริมาณสารพิษทั้งหมดยังคงเท่าเดิม แม้ว่าบริษัทผู้ผลิตจะมีไหวพริบ ดังนั้นอย่าหลอกตัวเองว่าความง่ายในการรักษาโรคที่ได้มานั้นขึ้นอยู่กับ "ความเบา" ของบุหรี่

บุหรี่ ซิการ์ ไปป์ หรือบุหรี่ใดๆ ก็ตามถือเป็นระเบิดเวลา เราไม่รู้ความยาวของไส้ตะเกียงของมัน อย่างไรก็ตาม ด้วยพัฟใหม่แต่ละครั้ง เราพาตัวเราและคนที่เรารักเข้าใกล้จุดจบอันหายนะ...

อนิจจาผู้ใหญ่ไม่ค่อยเห็นต้นตอของปัญหาเด็กจากการเสพติด แต่เปล่าประโยชน์! เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ความพิถีพิถันของผู้ปกครองในเรื่องสุขอนามัยของเด็ก โภชนาการ การเยี่ยมชมส่วนกีฬา สโมสรต่างๆ ฯลฯ ดูค่อนข้างแปลก สมมติว่า เมื่อเลือกส่วนผสมทางโภชนาการสำหรับเด็กที่มีส่วนผสมชั้นเลิศเพื่อเร่งการเจริญเติบโต ผู้ปกครอง พร้อมๆ กัน “สูด” ยาพิษยาสูบให้เต็ม “ช่อดอกไม้”! ด้วยการทำให้ห้องเป็นสีเขียวและระบายอากาศพวกมันก็ทำให้ห้องเปียกโชกด้วยคาร์บอนมอนอกไซด์แอมโมเนียและกรดไฮโดรไซยานิก! ตรรกะอยู่ที่ไหน!

น่าเสียดายที่พ่อแม่ที่สูบบุหรี่ก่อนลูกมักจะสูบบุหรี่ต่อไป จริงอยู่ มีข้อยกเว้นที่น่ายินดีเมื่อพวกเขาหยุดสูบบุหรี่เพื่อประโยชน์ของเขา โดยคาดหมายหรือหลังจากการมาถึงของสมาชิกครอบครัวใหม่

แล้วพวกเขาก็ค้นพบคุณประโยชน์แก่ตนเอง แต่บ่อยครั้งที่พ่อแม่ที่ละทิ้งการเสพติดในระหว่างที่แม่ตั้งครรภ์ก็กลับมาติดยาอีกครั้ง

เมื่อถูกถามถึงวิธีเลิกบุหรี่ นักเขียนชาวอเมริกันชื่อดัง มาร์ก ทเวน ตอบอย่างมีไหวพริบว่า “ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว ฉันทำแบบนี้มาร้อยครั้งแล้ว! แม้ว่าแพทย์ นักจิตวิทยา นักการศึกษา และสมาชิกสภานิติบัญญัติจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่จำนวนผู้ที่ตกเป็นทาสของ “ปีศาจนิโคติน” ก็ไม่ได้ลดลง ทำไม

เพราะหากไม่มีพระเจ้า เราก็ไม่สามารถทำอะไรได้เลย (ยอห์น 15:5) และมีเพียงพระคุณของพระเจ้าเท่านั้นที่ใส่ “ปากกระบอกปืน” ไว้เหนือมาร เธอคือผู้ที่รักษาเราและลูก ๆ ของเราจากบาปและความเจ็บป่วยมากมายที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเอาชนะการติดนิโคตินคือความศรัทธา การกลับใจ และความมุ่งมั่นในการต่อสู้กับกิเลสตัณหา ศีลศักดิ์สิทธิ์ของคริสตจักร (โดยหลักๆ คือ การสารภาพบาป ศีลมหาสนิท การสมรส และการแต่งงาน) การอธิษฐาน - ในโบสถ์และที่บ้าน สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ (น้ำศักดิ์สิทธิ์ น้ำมัน อาร์ตอส) วรรณกรรมออร์โธด็อกซ์อธิบายอย่างชัดเจนถึงความจำเป็นในการคริสตจักรเด็กอย่างไม่เป็นทางการและจริงใจ

บ่อยครั้งในกรณีที่ติดยาสูบจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ (จิตแพทย์ นักจิตอายุรเวท นักประสาทวิทยา) การทำตามคำแนะนำของพวกเขาคือการช่วยเหลือที่เราสามารถทำได้เพื่อความรอดของเราจากการเสพติดอันโหดร้าย

มีวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และวิทยาศาสตร์ยอดนิยมมากมายเกี่ยวกับวิธีเลิกบุหรี่ คอลเลกชัน “การติดนิโคติน” จัดพิมพ์โดยได้รับพรจาก Hieromonk Anatoly (Berestov) ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ เสนอคำแนะนำเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ นี่คือบางส่วนของพวกเขา

หมากฝรั่งที่มีสารนิโคตินใช้มันแทนบุหรี่ ด้วยตัวเองหมากฝรั่ง (เช่น Nicorette) จะไม่ทำให้คุณเลิกสูบบุหรี่และจะไม่ทำให้คุณพึงพอใจเหมือนบุหรี่ แต่จะช่วยลดความปรารถนาที่จะหายใจเข้า ด้วยหมากฝรั่งนี้ นิโคตินจะเข้าสู่ร่างกาย แต่ไม่เร็วเท่ากับควันบุหรี่ ขอแนะนำให้ใช้หมากฝรั่งเป็นเวลา 3-4 เดือนในขณะที่คุณเลิกสูบบุหรี่

ยาหากคุณทานยาเหล่านี้ (anabasine, Tabex ฯลฯ ) เมื่อคุณสูบบุหรี่ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์จะเริ่มพัฒนาและคุณจะไม่สนใจการสูบบุหรี่ที่มีความเข้มข้นเท่ากันอีกต่อไป เพื่อให้บรรลุผล สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามระบบการรักษาที่ถูกต้อง โดยปกติแล้ว หลักสูตร "ต่อต้านยาสูบ" นี้จะคงอยู่ต่อไป

20-25 วัน และควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้มีประสบการณ์จะดีกว่า

แก้ไข Homeopathicต่างจาก "เคมี" ทางการแพทย์ตรงที่ไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ แต่ละคอมเพล็กซ์มีจุดประสงค์ของตัวเอง ตัวอย่างเช่น Nicomel ใช้เป็นยาระงับประสาทช่วยลดความหงุดหงิดในช่วงที่งดสูบบุหรี่และลดความต้องการสูบบุหรี่ และชุดปฐมพยาบาล "Edas-Nikur" สร้างผลของความอิ่มเมื่อสูบบุหรี่และบรรเทาอาการของกลุ่มอาการถอน (อ่อนเพลีย อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ แห้งกร้าน และเจ็บคอ)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชาเพื่อสุขภาพ "Antinik" ช่วยลดความอยากสูบบุหรี่และยาเม็ด "Corrida" ช่วยบรรเทาอาการติดยาสูบอย่างรุนแรง การรักษาจะดำเนินต่อไปประมาณ 7 สัปดาห์ หากคุณสูบบุหรี่ในเวลานี้ คุณมักจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และใจสั่น

"ภาพสะท้อนของผู้สูบบุหรี่" ซึ่งก็คือ "บันทึก" ในบุคคลในโครงสร้างบางอย่างของสมอง ("ศูนย์กลางของผู้สูบบุหรี่") ถูกกำจัดบางส่วนด้วยวิธีการนวดกดจุดต่างๆ ตัวอย่างเช่น ด้วยความช่วยเหลือของเข็มทองและเงิน ความต่างศักย์ไฟฟ้าจะถูกสร้างขึ้นในจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพของใบหูและบริเวณอื่นๆ ของร่างกาย

บางครั้งสิ่งนี้ช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความผิดปกติเกี่ยวกับพืชและหลอดเลือดและโรคประสาท ซึ่งมักเกิดขึ้นพร้อมกับการเลิกบุหรี่ การนวดกดจุดไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ป่วยทุกราย และควรดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้น นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าศาสนจักรไม่ได้อวยพรการผสมผสานระหว่างการนวดกดจุดสะท้อนกับการปฏิบัติลึกลับแบบตะวันออกและอิทธิพลลึกลับใดๆ

จิตแพทย์ออร์โธดอกซ์และนักจิตอายุรเวทชื่อดัง Dmitry Avdeev เสนอคำแนะนำต่อไปนี้แก่ผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่

นิสัยที่ไม่ดีของเราส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยความกังวลใจ ความวิตกกังวล และความเครียดทางจิตใจ อย่าลืมสิ่งนี้

พยายามสูบบุหรี่ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นับมัน พยายามให้แน่ใจว่าคุณสูบบุหรี่น้อยลงกว่าเมื่อวาน

เน้นบุหรี่ที่ "สำคัญ" ที่สุดในแต่ละวัน วิเคราะห์เหตุผลทางจิตวิทยาและสถานการณ์ในการสูบบุหรี่

ทุกเช้า พยายามชะลอช่วงเวลาของการจุดบุหรี่มวนแรกให้นานที่สุด

หากคุณมีความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ อย่านำบุหรี่ออกจากซอง และอย่าหยิบมันขึ้นมาอย่างน้อยสองสามนาที ในช่วงเวลานี้ พยายามให้มือของคุณยุ่ง ออกกำลังกาย และหายใจลึกๆ

อย่าสูบบุหรี่ในขณะท้องว่าง

หยุดพักจากการสูบบุหรี่เป็นครั้งคราว เช่น “ฉันไม่สูบบุหรี่ถึงวันจันทร์” “ถึงสิ้นเดือน”

โปรดจำไว้ว่าบางครั้ง (2-3 สัปดาห์) คุณอาจรู้สึกไม่สบายเนื่องจากร่างกายสูญเสียผลิตภัณฑ์การบริโภคอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งได้ "พุ่ง" เข้าสู่กระบวนการเผาผลาญในระดับลึกแล้ว

ยาระงับประสาท เช่น valocordin, corvalol, novopassit, สารสกัด valerian, persen และยาระงับประสาทจะช่วยให้คุณรอดจาก "อาการถอนยา" ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ คุณสามารถบ้วนปากด้วยสารละลายเบกกิ้งโซดา (หนึ่งช้อนชาในน้ำครึ่งแก้ว) สารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตอ่อน ๆ หรือยาต้มคาโมมายล์ หลังจากหยุดสูบบุหรี่เป็นเวลา 7-10 วัน ควรบ้วนปากซ้ำทุกๆ 3-4 ชั่วโมง

การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม มันสามารถฆ่าเราและลูกหลานของเราได้ เลือกเลย!

บทสนทนาก่อนหน้า บทสนทนาถัดไป

ความคิดเห็นของคุณ

ในที่สุดลิ่มเลือดจะติดอยู่ในหลอดเลือด (รูปแบบลิ่มเลือดอุดตัน) ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นอัมพาตโดยสิ้นเชิงซึ่งนำไปสู่การขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อของร่างกาย นอกจากนี้ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ กระบวนการนี้เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของอวัยวะทั้งหมด สมองจะได้รับผลกระทบเป็นอันดับแรกเมื่อเลือดไปเลี้ยงเซลล์ประสาทบางกลุ่มถูกตัดขาด จากนั้นภาวะขาดออกซิเจนก็เกิดขึ้น ส่งผลให้สมองบางส่วนเสียชีวิต

ในช่วงหนึ่งของภาวะขาดออกซิเจน จะเกิดภาวะอิ่มเอิบและจิตใจเบิกบาน หากปริมาณแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นแสดงว่าบุคคลนั้นเผลอหลับไปอันเป็นผลมาจากความมึนเมาอย่างรุนแรง จากมุมมองทางสรีรวิทยา อาการโคม่าที่เกิดจากแอลกอฮอล์เกิดขึ้นเช่น การสูญเสียสติเนื่องจากความผิดปกติของระบบประสาทเคมีที่เกิดจากภาวะขาดออกซิเจนจากแอลกอฮอล์ในสมอง
อันเป็นผลมาจากการอุดตันของหลอดเลือดในเปลือกสมองทำให้เกิดการตายของเซลล์ประสาทและโรคหลอดเลือดสมองขนาดเล็กที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ซึ่งนำไปสู่ภาวะความจำเสื่อมเนื่องจากประการแรกเซลล์สมองที่รับผิดชอบต่อความจำตาย
แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมและเริ่มเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของมนุษย์หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 1-5 นาที และไหลเวียนผ่านระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์เป็นเวลา 5-7 ชั่วโมง และตลอดเวลานี้หัวใจทำงานในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างยิ่ง

การศึกษาพบว่าในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในเลือด - อะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟริน - เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในขณะที่ความต้องการกล้ามเนื้อหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจ) สำหรับการบริโภคออกซิเจนซึ่ง เข้าสู่เนื้อเยื่อหัวใจผ่านทางหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว . หากความสามารถของหลอดเลือดแดงหัวใจถูกจำกัดด้วยโรค (เช่น หลอดเลือด) และไม่สามารถส่งเลือดไปตามปริมาณที่ต้องการได้ อาจมีความเสี่ยงจากภาวะหลอดเลือดหัวใจไม่เพียงพอเฉียบพลัน เพื่อกระตุ้นมัน บางครั้งแม้แต่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรจำไว้ สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคบางอย่างของระบบหัวใจและหลอดเลือดบ่อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มถึง 2.5 เท่า ที่พบบ่อยที่สุดของพวกเขาคือคาร์ดิโอไมโอแพทีที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์โดยมีอาการปวดหัวใจหัวใจเต้นเร็ว (อิศวร) ความเหนื่อยล้าประสิทธิภาพลดลงหายใจถี่เมื่อออกแรงและพักผ่อน นี่คือลักษณะที่ภาวะหัวใจล้มเหลวค่อยๆ พัฒนา ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ และความผิดปกติอื่นๆ เกิดขึ้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดในผู้ที่เสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นรุนแรงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มมาก สิ่งนี้ใช้กับโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นหลัก ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายในผู้ที่เสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความแตกต่างกันในเชิงลึกและขอบเขต ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และความดันโลหิตสูงได้รับการพิสูจน์แล้ว

การวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทำให้สามารถติดตามความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการดื่มเบาๆ แต่เป็นระบบกับความเสียหายของตับ หากบุคคลดื่มเป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเซลล์ตับจะกลายเป็นแบบถาวร และยิ่งการโจมตีของแอลกอฮอล์บ่อยและมากเท่าใดจำนวนของเซลล์ตับที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางพยาธิวิทยาก็จะมากขึ้นเท่านั้น - โรคอ้วนจากแอลกอฮอล์ของเซลล์ตับจะเกิดขึ้น ในกรณีนี้เซลล์จะมีขนาดเพิ่มขึ้น แต่มีประโยชน์ พื้นที่ทำงานลดลง และกิจกรรมของแอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนสซึ่งเป็นเอนไซม์หลักที่สลายแอลกอฮอล์ก็ลดลง แพทย์ทราบกรณีที่ไขมันสะสมในตับทำให้เสียชีวิตกะทันหัน หากคนเรายังคงดื่มต่อไป (แม้จะเป็นครั้งคราวและทีละน้อย เซลล์ตับก็จะตายและเกิดโรคตับแข็งขึ้น) ตำแหน่งของเซลล์ตับที่ตายแล้วจะถูกยึดครองโดยเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และตับถูกปกคลุมไปด้วยแผลเป็นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การเปลี่ยนแปลงทางสถาปัตยกรรมของเตียงหลอดเลือด ซึ่งนำไปสู่ความเมื่อยล้าของเลือดในหลอดเลือดของกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร ลำไส้ ตับอ่อน และสร้างเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการแตกของผนังหลอดเลือดและการตกเลือดภายใน เมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรตทนทุกข์ทรมาน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น (เบาหวานประเภท 2) และเกิดความไม่สมดุลระหว่างระบบการแข็งตัวของเลือดและระบบป้องกันการแข็งตัวของเลือด บางคนมีเลือดออกง่าย ในขณะที่บางคนมีลิ่มเลือด ข้อมูลจำนวนมากบ่งชี้ว่าตับไขมันพัฒนาขึ้นโดยเฉลี่ยหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 5-10 ปี โรคตับแข็งในตับ - หลังจาก 15-20 ปี นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การคิด

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยผู้หญิงมีลักษณะพิเศษเป็นของตัวเอง แอลกอฮอล์มีผลเสียต่อเซลล์สืบพันธุ์ ขัดขวางการเจริญเติบโตและความมีชีวิตของเซลล์ ในระหว่างตั้งครรภ์เด็กในครรภ์จะได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการด้วยเลือดของเธอผ่านอวัยวะพิเศษ - รกซึ่งมีคุณสมบัติในการคัดเลือกให้สารอาหารผ่านไปทำให้เป็นกลางกำจัดของเสีย น่าเสียดายที่แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่เอาชนะอุปสรรคนี้ได้สำเร็จเท่านั้น แต่ยังขัดขวางการทำงานของรกและร่างกายของมารดาด้วย ด้วยเหตุนี้ทารกในครรภ์จึงพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน โภชนาการหยุดชะงัก ฯลฯ รกสามารถกักเก็บและต่อต้านผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวที่เป็นพิษที่สุดของแอลกอฮอล์ - อะซีตัลดีไฮด์ เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ ดังนั้น แอลกอฮอล์จึงเป็นอันตรายมากที่สุดในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่อวัยวะที่สำคัญที่สุดก่อตัวขึ้นในทารกในครรภ์ แอลกอฮอล์และลูกหลานเข้ากันไม่ได้

การให้ความรู้เรื่องการต่อต้านแอลกอฮอล์สำหรับเด็กและวัยรุ่นมีความสำคัญมาก ซึ่งต้องอาศัยการทำงานร่วมกันอย่างเป็นระบบของแพทย์ ครู และผู้ปกครอง ทุกคนต้องมีส่วนร่วมในการแก้ไขปัญหาทางสังคม การแพทย์ และการสอนโดยเนื้อแท้ ในครอบครัว ที่โรงเรียน และในวิทยาลัย วัยรุ่นควรได้รับความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับพิษของแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย รวมถึงผลที่เป็นอันตรายจากการดื่มสุรา การให้ความรู้เรื่องการต่อต้านแอลกอฮอล์ควรเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาทั่วไป
โดยหลักการแล้ว ไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ปลอดภัยต่อร่างกาย และประการแรก ความฉลาดต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมาก ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่การใช้แอลกอฮอล์เพียงครั้งเดียวก็นำไปสู่ความเสียหายต่อเซลล์สมองอย่างถาวร กล่าวอีกนัยหนึ่ง คน ๆ หนึ่งจะโง่ลงเล็กน้อย กระบวนการทำลายล้างนั้นช้าและมองไม่เห็น แต่ไม่ช้าก็เร็วด้วยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพก็เกิดขึ้น

คนที่มีแนวโน้มที่จะดื่มแอลกอฮอล์ได้เร็วควรไปพบแพทย์ ประสิทธิผลของการรักษาก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย และในทางกลับกัน ยิ่งโรคก้าวหน้ามากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องระบุบุคคลที่เป็นโรคในระยะเริ่มแรกโดยเร็วที่สุด และสิ่งนี้ควรกลายเป็นข้อกังวลไม่เพียงแต่สำหรับผู้ปฏิบัติงานบำบัดยาเสพติดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงญาติและเพื่อนของผู้ป่วยเป็นอันดับแรกด้วย การตรวจพบโรคได้ทันเวลาและเริ่มการรักษาโดยไม่ชักช้าเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้บุคคลสามารถกลับมามีชีวิตที่ปกติและสมบูรณ์ได้

คำพูดประเภทนี้ใกล้เคียงกับสุนทรพจน์ในการพิจารณาคดีประเภทอริสโตเติลมากที่สุดซึ่งมีหน้าที่โน้มน้าวให้ผู้ฟังเห็นถึงความยุติธรรมหรือความอยุติธรรมในการกระทำบางอย่าง

คำพูดโน้มน้าวใจได้รับการออกแบบให้มีอิทธิพลต่อความคิดของผู้ฟัง ในหมู่พวกเขาสามารถกล่าวสุนทรพจน์ที่โดดเด่นซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างมุมมองของผู้ชมเบื้องต้น (ลักษณะเฉพาะคำพูดกล่าวหา) และสุนทรพจน์ที่มีหน้าที่เปลี่ยนมุมมองที่มีอยู่การโน้มน้าวใจเช่น พวกเขามีองค์ประกอบที่แข็งแกร่งมากในการหักล้าง (การวิจารณ์การประท้วง ).

เรื่องของคำพูดโน้มน้าวใจเป็นประเด็นถกเถียงที่ทำให้เกิดความขัดแย้ง เพื่อให้สุนทรพจน์ประสบความสำเร็จ สิ่งแรกที่จำเป็นคือต้องจินตนาการให้ชัดเจนว่าเราจะต่อสู้และโต้เถียงเรื่องอะไรกันแน่ ดังนั้นคำพูดควรเริ่มต้นด้วยการกำหนดปัญหาให้ชัดเจน

ดังนั้นความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคำพูดโน้มน้าวใจคือการมีความกังวลเกี่ยวกับความสนใจ รสนิยม และความต้องการของผู้ฟัง ความปรารถนาที่จะรวมตัวกับผู้ฟัง เพื่อแสดงความคิดที่ดูเหมือนมีประโยชน์ สำคัญ และน่าสนใจสำหรับพวกเขา

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเริ่มสุนทรพจน์ด้วยความคิดที่ผู้ฟังจะมองว่าสมเหตุสมผลและถูกต้องอย่างยิ่ง หากคุณเริ่มต้นด้วยข้อตกลง คุณสามารถบรรลุความเข้าใจได้ตลอดเวลา หากคุณเริ่มต้นด้วยการคัดค้าน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเกิดขึ้น: ผู้ชมรู้สึกเจ็บปวดและไม่รับรู้ข้อโต้แย้งของผู้พูด

ลักษณะเฉพาะของการโต้แย้งเชิงวาทศิลป์

ในกระบวนการพูดโต้แย้ง ผู้พูดใช้การโต้แย้งเป็นวิธีการโน้มน้าวใจและพิสูจน์ความถูกต้องของเขา

การโต้แย้งถูกกำหนดไว้ในวาทศาสตร์ว่าเป็นศิลปะในการเลือกหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับสิ่งที่ได้กล่าวไปแล้วและทักษะในการดำเนินการอภิปราย

การโต้แย้ง(อาร์กิวเมนต์ภาษาละติน - อาร์กิวเมนต์ การพิสูจน์ การสรุป) เราจะเรียกส่วนของข้อความที่มีเหตุผลสำหรับความคิด ซึ่งการยอมรับได้นั้นดูน่าสงสัย

ข้อโต้แย้งแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

1) ข้อโต้แย้งที่มีเหตุผลหรือ "ข้อโต้แย้งกรณี";

2) ข้อโต้แย้งที่ไม่ลงตัว (ทางจิตวิทยา) หรือ "ข้อโต้แย้งต่อบุคคล" "ข้อโต้แย้งต่อผู้ชม"

ข้อโต้แย้งเชิงเหตุผล ได้แก่:

· ข้อเท็จจริงคือข้อเสนอที่บันทึกความรู้เชิงประจักษ์ ตัวอย่างเช่น ข้อความที่ว่า "อีวานอฟสร้างความเสียหายให้กับองค์กรของเรา" สามารถพิสูจน์ได้จากการขโมยทรัพย์สินที่สำคัญของเขา และข้อความที่ว่า "โรงงานเคมีก่อให้เกิดมลพิษในชั้นบรรยากาศ" ได้รับการยืนยันจากข้อเท็จจริงที่ว่าการปล่อยก๊าซเรือนกระจกนั้นมีสารอันตรายในปริมาณที่ยอมรับไม่ได้

· สถิติ - ตัวบ่งชี้เชิงปริมาณของการพัฒนาการผลิตและสังคม ความสัมพันธ์และการเปลี่ยนแปลง - เชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับเนื้อหาเชิงคุณภาพของวัตถุ

ข้อโต้แย้งที่ไม่ลงตัว ได้แก่ การเรียกร้องความรู้สึก ความปรารถนา และความสนใจของผู้รับ ข้อโต้แย้งเหล่านี้มักส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ชุมนุม (ปัจจุบันเหล่านั้นได้รับการประเมินว่าเป็นคนมีเหตุผล มีเกียรติ มีเหตุผล เช่น ให้คำอธิบายเชิงบวกแก่ผู้ชม) เนื้อหา ผลประโยชน์ทางสังคมของผู้ชม ความเป็นอยู่ที่ดี เสรีภาพ นิสัยของผู้ฟัง ต้องขอบคุณข้อโต้แย้งประเภทนี้ที่การอภิปรายมักจะย้ายจากกรณี "ไปสู่บุคคล" เมื่อไม่ใช่เรื่องของข้อพิพาทที่ได้รับการประเมินอีกต่อไป แต่เป็นฝ่ายตรงข้าม

ในระหว่างกระบวนการพูดโต้แย้ง ผู้พูดสามารถใช้เทคนิคหลักฐานหรือข้อเสนอแนะได้

การพิสูจน์- แนวคิดนี้มีเหตุผลเป็นส่วนใหญ่ นี่คือชุดของเทคนิคเชิงตรรกะสำหรับการพิสูจน์ความจริงของการตัดสินโดยอาศัยความช่วยเหลือจากการตัดสินที่แท้จริงและที่เกี่ยวข้องอื่นๆ ดังนั้น หน้าที่ในการพิสูจน์คือขจัดข้อสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของวิทยานิพนธ์ที่หยิบยกมา เมื่อสร้างหลักฐาน ผู้พูดจะใช้ข้อโต้แย้งที่มีเหตุผล (เชิงตรรกะ): ทฤษฎีและสมมติฐานทางวิทยาศาสตร์ ข้อเท็จจริง สถิติ ข้อโต้แย้งทั้งหมดนี้ต้องทนต่อการทดสอบความจริง อยู่บนพื้นฐานความรู้ และประกอบด้วยการตัดสินที่ไม่มีตัวตน

คำแนะนำ- แนวคิดนี้มีหลักจิตวิทยาเป็นหลัก นี่คือการกำหนดความคิดเห็นสำเร็จรูปต่อผู้รับโดยมีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึก ดังนั้น หน้าที่ของการเสนอแนะคือการสร้างความรู้สึกในการรับรู้ความคิดเห็นของผู้อื่น ความเกี่ยวข้อง และความน่าดึงดูดใจของผู้อื่นโดยสมัครใจ เมื่อสร้างข้อเสนอแนะ ผู้พูดจะใช้ข้อโต้แย้งทางอารมณ์ (วาทศิลป์) เช่น ทางจิตวิทยา เป็นรูปเป็นร่าง การอ้างอิงถึงผู้มีอำนาจ ฯลฯ ข้อโต้แย้งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการประเมินและบรรทัดฐาน ต้องดูเป็นไปได้ อาศัยความคิดเห็น และดึงดูดใจแต่ละบุคคล

ผู้สูบบุหรี่คนไหนไม่ทราบเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่? แต่พวกเขายังคงสูบบุหรี่ต่อไปแม้จะมีความหลงใหลที่เป็นอันตรายก็ตาม (พวกเขารู้จักกันดี) ผู้พูดที่หันไปใช้ข้อเสนอแนะจะกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกรักษาตัวเอง กลัวหรือรังเกียจ ฯลฯ ในสถานการณ์เช่นนี้ และด้วยเหตุนี้จึงสามารถละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีได้

ดังนั้น ตามความเห็นของอริสโตเติล การพิสูจน์จึงขึ้นอยู่กับความจริง ข้อเสนอแนะจึงขึ้นอยู่กับความคิดเห็น ในสิ่งที่ดูเหมือนเป็นไปได้สำหรับผู้ฟัง

มีความแตกต่างระหว่างหลักฐานทางตรงและทางอ้อม

การพิสูจน์โดยตรงถูกสร้างขึ้นดังนี้:

มีการโต้แย้ง

จากพวกเขานั้น บรรดาการพิพากษาอันแท้จริงย่อมได้รับมา

การตัดสินที่แท้จริงได้รับการพิสูจน์โดยวิทยานิพนธ์ที่วิทยากรนำเสนอ

การพิสูจน์ประเภทนี้เรียกว่าการพิสูจน์แบบอุปนัย จะเกิดประสิทธิผลอย่างยิ่งเมื่อผู้พูดโต้แย้งด้วยข้อเท็จจริงที่ชัดเจนและหักล้างไม่ได้

วิธีการพิสูจน์แบบนิรนัยส่วนใหญ่มักอาศัยบทบัญญัติทั่วไปที่ผู้ฟังทราบ ซึ่งเป็นความจริงที่ไม่ต้องสงสัยเลย การพิสูจน์ดังกล่าวจึงประกอบด้วยข้อเสนอทั่วไปที่เป็นที่รู้จัก (หลักฐานหลัก) ข้อเสนอที่เกี่ยวข้องซึ่งนำไปสู่การประยุกต์ และข้อสรุป

ตัวอย่างเช่น:

คนทุจริตจะไม่ได้รับเลือกเป็นนายกเทศมนตรี

X เป็นคนไม่ซื่อสัตย์

ดังนั้น X จะไม่ได้รับเลือกเป็นนายกเทศมนตรี

หลักฐานทางอ้อมคือผู้พูดพิสูจน์ความเท็จของวิทยานิพนธ์ของฝ่ายตรงข้าม ประการแรก การดำเนินการนี้จะกระทำโดยการพิสูจน์โดยความขัดแย้ง หรือโดยการยกเว้น (วิธีแก้ตัว) วิธีการพิสูจน์ความขัดแย้งมักใช้ในทางวิทยาศาสตร์ “วิธีการยกเว้น” เรียกอีกอย่างว่า “วิธีการแก้ตัว” เนื่องจากมักใช้ในการพิจารณาคดี ในกรณีนี้ ความจริงของวิทยานิพนธ์ได้รับการพิสูจน์โดยการระบุความเท็จของทางเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด (เช่น การอภิปรายเกี่ยวกับผู้สมัครเข้ารับตำแหน่ง)

จากข้อมูลข้างต้นเราสามารถสรุปเกี่ยวกับวิธีการหักล้างวิทยานิพนธ์ที่ตรงกันข้ามได้ วิธีที่ง่ายและน่าเชื่อถือที่สุดคือหักล้างวิทยานิพนธ์เท็จด้วยข้อเท็จจริง ประการที่สอง ข้อโต้แย้งของคู่ต่อสู้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ อันเป็นผลให้ระบบหลักฐานทั้งหมดพังทลายลง ประการที่สาม ความไร้เหตุผลของข้อสรุปของฝ่ายตรงข้ามจากวิทยานิพนธ์เท็จนั้นได้รับการพิสูจน์แล้ว

เมื่อเลือกข้อโต้แย้งเพื่อพิสูจน์จุดยืนที่เสนอ (วิทยานิพนธ์) ผู้พูดจะต้องจำข้อกำหนดสำหรับการโต้แย้ง ข้อโต้แย้งจะต้องเป็นจริง สม่ำเสมอ ได้รับการพิสูจน์โดยไม่คำนึงถึงวิทยานิพนธ์ และเพียงพอ

1. ข้อโต้แย้งจะต้องเป็นจริง ดังที่เราทราบจากสถานที่จริงเท่านั้นที่จะตามมาด้วยผลลัพธ์ที่แท้จริง การละเมิดกฎนี้ทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการพิสูจน์ดังต่อไปนี้:

· ข้อโต้แย้งที่เป็นเท็จ- นี่เป็นความคิดที่ผิดและต่อต้านวิทยาศาสตร์ ตัวอย่างเช่น สมาชิกของนิกายทางศาสนาเรียกร้องให้กลับใจอย่างเร่งด่วน เพราะอวสานของโลกจะมาถึงในเดือนพฤศจิกายน

· ข้อโต้แย้งโดยพลการ- นี่เป็นความคิดที่แท้จริง นำเสนอโดยผิดพลาดเพื่อเป็นข้อพิสูจน์วิทยานิพนธ์ของเรา วิทยานิพนธ์ไม่ได้เป็นไปตามข้อโต้แย้งนี้ เช่น “ผมคิดว่าวันนี้ทีมโรเตอร์จะแพ้เพราะผมฝันร้าย”

· ข้อโต้แย้งที่ไร้สาระ- รูปแบบที่รุนแรงของการโต้แย้งที่เป็นเท็จ ข้อผิดพลาดในการให้เหตุผลที่ชัดเจนและบางครั้งก็เกินจริง การใช้เทคนิคนี้บ่งบอกถึงความไม่รู้อย่างที่สุดหรือความไม่ซื่อสัตย์ที่ชัดเจนของผู้พูด เช่น “มนุษย์ต่างดาวต้องตำหนิสำหรับปัญหาทั้งหมดในรัฐของเรา เป็นความผิดของพวกเขาที่ทำให้อุตสาหกรรมล่มสลาย”

2. ข้อโต้แย้งต้องมีเหตุผลที่เพียงพอสำหรับวิทยานิพนธ์ กล่าวคือ ผู้เขียนมีหน้าที่ให้ข้อโต้แย้งที่ยืนยันว่าวิทยานิพนธ์ได้รับการปกป้อง ข้อกำหนดนี้เกี่ยวข้องกับทั้งคุณภาพและปริมาณของข้อโต้แย้ง ในแง่หนึ่ง ข้อโต้แย้งควรจะเพียงพอสำหรับการโต้แย้ง แต่ในทางกลับกัน ข้อโต้แย้งที่ไม่จำเป็นทำให้ยากต่อการรับรู้หลักฐาน ดังนั้นจึงเป็นอันตรายต่อคำพูด

3. ข้อโต้แย้งจะต้องเป็นการตัดสินความจริงที่ได้รับการพิสูจน์อย่างเป็นอิสระโดยไม่คำนึงถึงวิทยานิพนธ์ การละเมิดกฎนี้นำไปสู่ข้อผิดพลาด เช่น ตัวตนและวงจรอุบาทว์

อัตลักษณ์คือกรณีที่ในรูปแบบของข้อโต้แย้ง วิทยานิพนธ์เดียวกันถูกนำเสนอเพื่อพิสูจน์วิทยานิพนธ์ โดยแสดงออกมาเป็นคำที่ต่างกันเท่านั้น เช่น “วาทศาสตร์ทางธุรกิจคือวาทศาสตร์ที่ใช้ในแวดวงธุรกิจ”

วงจรอุบาทว์ในการพิสูจน์ก็คือ ในระบบหลักฐานเดียวกัน ขั้นแรกพวกเขาทำให้ความคิด ก เป็นวิทยานิพนธ์ และพยายามพิสูจน์มันด้วยความช่วยเหลือของความคิด ข จากนั้นพวกเขาก็พิสูจน์ความคิด ข ด้วยความช่วยเหลือของความคิด ก ตัวอย่างเช่น พระเจ้ามีอยู่จริง เพราะพระคัมภีร์กล่าวไว้เช่นนั้น และพระคัมภีร์ก็เป็นพระวจนะของพระเจ้า

3. ข้อโต้แย้งไม่ควรขัดแย้งกันกับวิทยานิพนธ์

ตัวอย่างคำพูดโต้แย้ง

รัฐบาลเป็นเครื่องมือแห่งอำนาจตามกฎหมาย จึงเป็นที่แน่ชัดว่ารัฐมนตรีจะต้องและจะเรียกร้องจากเจ้าหน้าที่กระทรวงด้วยความรอบคอบ ความระมัดระวัง และยุติธรรม พร้อมทั้งปฏิบัติหน้าที่และกฎหมายอย่างมั่นคงด้วย ฉันคาดการณ์ล่วงหน้าว่าจะมีการคัดค้านว่ากฎหมายที่มีอยู่นั้นไม่สมบูรณ์มากจนการบังคับใช้กฎหมายใดๆ ก็สามารถทำให้เกิดแต่การบ่นเท่านั้น ฉันสามารถจินตนาการถึงวงเวทย์มนตร์ซึ่งในความคิดของฉันทางออกคือ: ใช้กฎหมายที่มีอยู่ก่อนที่จะสร้างกฎหมายใหม่ปกป้องทุกวิถีทางและอย่างสุดความสามารถของเราต่อสิทธิและผลประโยชน์ของบุคคล คุณไม่สามารถพูดกับทหารยามได้: คุณมีปืนฟลินล็อคเก่า คุณสามารถทำร้ายตัวเองและผู้อื่นได้โดยใช้มัน วางปืน ยามที่ซื่อสัตย์จะตอบคำถามนี้: ในขณะที่ฉันปฏิบัติหน้าที่จนกว่าพวกเขาจะให้ปืนใหม่แก่ฉันฉันจะพยายามใช้ปืนเก่าอย่างชำนาญ

(พี.เอ. สโตลีพิน)

ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง.