Головна › Салон › Що можна попити щоб схуднути народний засіб. Схуднення на травах - рецепти та застосування

Що можна попити щоб схуднути народний засіб. Схуднення на травах - рецепти та застосування

Додано: 2015-07-13

4 роки тому

Для боротьби із зайвими кілограмами використовуються трави, цілющі рослини, натуральні продукти, з яких готуються настої, відвари, каші, напоїта інші корисні засоби. Основне завдання трав'яних зборів для схуднення – нормалізувати обмін речовин, вивести зайву воду, шлаки та токсини, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Схуднення відбувається за рахунок того, що організм природним чином починає позбавлятися всього зайвого, пропадає неприборканий апетит і бажання їсти шкідливі продукти.

Народні засобидля схуднення діють повільно, але правильно. При правильному застосуванні ви відзначите не тільки зменшення обсягами, але і покращення самопочуття, зміцнення імунітету.

У боротьбі за стрункість не варто забувати про безпеку та впадати в крайнощі. Перед застосуванням того чи іншого рецепту варто провести тестування, починати із невеликих доз. Народних рецептів стрункості існує безліч. Розглянемо деякі з них.

Трав'яні відвари та настої для схуднення

Люди з давніх часів займалися збиранням та заготівлею трав. Необхідно враховувати деякі особливості приготування народних засобів для схуднення.

По-перше, не можна вживати трави, що зберігаються довше двох років.Використовуючи трави з метою схуднення, важливо звертати увагу на їхню якість. Цілющі рослини можна купувати в аптеках або збирати самостійно, якщо є така можливість. Не можна зберігати різні рослини на одній ємності. Крім того, необхідно розділяти та зберігати окремо плоди, квіти, коріння та листя.

По-друге, наполягати або кип'ятити лікувальну траву слід у керамічному, емальованому або скляному посуді. Трав'яні відвари не можна тримати на вогні довгий час. Трави та збори кип'ятять кілька хвилин, потім охолоджують і проціджують. Краще не заготовляти велику кількість засобу про запас, а готувати щодня нове.

По-третє, збори слід приймати регулярно, дотримуючись пропорцій та дозування.Не варто вживати занадто холодні або гарячі відвари.

Скористайтеся деякими народними рецептами для схуднення.

Рецепт №1. Для його приготування вам знадобляться кукурудзяні рильця. Візьміть 10-15 г рилець, подрібніть їх і залийте склянкою окропу. Потримайте відвар на водяній бані 20-25 хвилин, процідіть його і пийте по 2-3 столові ложки перед кожним прийомом їжі.

Рецепт №2. Придбайте в аптеці кору жостеру. Візьміть половину чайної ложки трави, залийте 100-150 г води, прокип'ятіть на повільному вогні 30 хвилин і залиште настоюватися на 30 хвилин. Відвар слід приймати перед сном протягом місяця. Крушина хороша тим, що налагоджує перистальтику товстого кишківника і сприяє його очищенню. Відвар з кори жостеру діє м'яко, не дратуючи слизову оболонку кишечника та шлунка. Крушину можна використовувати як у чистому вигляді, так і як окремий компонент у зборі з різних трав.

Рецепт №3. Насіння льону– відмінний засіб для очищення організму та нормалізації роботи ШКТ. Візьміть столову ложку насіння льону, залийте їх склянкою окропу та варіть на невеликому вогні протягом 30 хвилин. Отриманий відвар слід процідити, поділити на три порції та пити протягом дня.

Рецепт №4. Для цього рецепту вам знадобиться кілька трав: плоди фенхелю (15 г), м'ята перцева (20 г), корінь кульбаби (15 г), корінь жостеру (60 г). Змішайте всі інгредієнти з вечора та залийте 1,5 л окропу. Потримайте відвар 20 хвилин|мінути| на водяній бані. Вранці відвар проціджують та п'ють за 20 хвилин до їди.

Рецепт №5. Трав'яний засіб для схуднення можна зробити з насіння кмина. Щоб зробити настій, залийте ложку насіння двома склянками окропу та наполягайте у закритій ємності 15-20 хвилин. Отриманий настій слід розділити на 4 частини та пити протягом дня.

Рецепт №6. Трав'яний настій для схуднення можна приготувати з таких рослин: мати-й-мачуха (20 г), листя берези (20 г), листя ожини (100 г). Суміш трав слід залити окропом та наполягати 20 хвилин. Настій приймають натще з ранку. Цей напій допомагає зменшити апетит.

Рецепт №7. Візьміть 20 г цистозіри бородатою, по 40 г звіробою та деревіюЗалийте суміш 500 г окропу і залиште настоюватися на 20-30 хвилин. Відвар п'ють протягом дня, поділивши на три частини.

Народні засоби для схуднення, що базуються на цілющих травах, діляться на кілька видів. Одні рослини діють як м'яке проносне, інші – виводять шлаки та зайву рідину, треті – пригнічують апетит, четверті – додають енергію, зміцнюють організм.

Для придушення апетитувикористовуються такі трави: насіння льону, спіруліна, корінь алтея, дягиль. Спіруліна містить багато корисних речовин для людського організму. Ця лікувальна водорість, потрапляючи в шлунок, починає набухати. При цьому виникає відчуття, що шлунок сповнений.

Зайва вага часто пов'язана з застоєм рідиниу тканинах. Організм затримує воду, що збільшує тіло обсягами. Впоратися з цією проблемою допоможуть такі трави: подорожник, ведмежа вушка, лопух, листя брусниці, хвощ польовий. Ці трави виводять зайву воду, а також шлаки та токсини. Вони діють як сечогінний засіб, тому ними не можна зловживати, щоб не викликати зневоднення.

До натуральним проноснимзасобам можна віднести кріп, кору жостеру, обліпиху, аніс, солодку, кмин, ревіньта інші рослини. Вони сприяють очищенню кишечника та нормалізації його роботи, що дуже важливо при схудненні.

Рослини, налагоджуючі функції жовчного міхура та печінки – кульбаба, безсмертник, барбарис, кукурудзяні приймочки, володушка, розторопша. При вживанні настоїв і відварів з цих трав помітно покращується травний процес, їжа, що надходить, краще засвоюється і жир не встигає відкластися на тілі.

Тонізуючі травипотрібні для рухливості та активності. Найбільш популярні природні енергетики елеутерокок, розмарин, куркума, імбир, лимонник, женьшень. Приймати їх потрібно згідно з інструкцією, не перевищуючи дозування.

Лазня для схуднення

Народні засоби для схуднення передбачають не лише вживання певних напоїв та продуктів, а й проведення корисних процедур. Наші пращури добре розуміли всю цінність лазні, тому відвідували її регулярно. Банні процедури дозволяють за короткий часзменшити обсяги, зняти набряклість, покращити якість шкіри.Крім того, вони покращують кровообіг та стимулюють спалювання жиру. Лазня дуже корисна жінкам, які намагаються позбутися целюліту.

Якщо вам потрібно терміново привести себе до ладу та скинути кілька кілограмів, то скористайтеся екстреним способом. Повністю присвятіть один день лазні. Приготуйте натуральний томатний сік та зелений чай. Вони стануть вашими головними напоями та продуктами на цей день. Починаючи з ранку, пийте лише чай та сік. Після обіду вирушайте в лазню та парьтеся по 3-4 підходи. Не обливайтеся холодною водою. Після лазні повечеряйте шматочком курячої грудкиз овочами. Через 3-4 години після вечері можна лягати спати. Таким чином ви позбавитеся 2-4 кілограмів ваги.

Худнемо за допомогою соків

Традиційні народні засоби для схуднення складаються зі звичних нам продуктів – капуста, огірок, гарбуз, помідор, гречка, морква, буряк. Виявляється, що за допомогою цих доступних продуктів можна помітно схуднути. Щоб посилити результат, бажано використовувати свіжі соки.

Капустяний сік. Він нормалізує обмінні процеси, зупиняє трансформацію вуглеводів у жири, сприяє очищенню організму. Перший прийом капустяного соку має відбутися вранці натщесерце за 30 хвилин до сніданку. Далі сік приймають протягом дня у перервах між їдою. Норма на день – 2-3 склянки. Якщо вам неприємно пити капустяний сік у чистому вигляді, то розбавляйте його з морквяним, буряковим соком або медом з розрахунку 1 ч.л. на склянку соку. Протипоказаний капустяний сік людям із захворюваннями нирок, підшлункової залози та кишечника.

Огірковий сік.Він активізує обмін речовин. Найважливішими є гіркі огірки. Розбавити огірковий напій можна буряковим чи морквяним соком. За раз достатньо випивати 100 г соку. Норма щодня – 0,5 – 1 л. Протипоказаний огірковий сік при виразці шлунка та дванадцятипалої кишки, гастриті.

Березовий сік. Унікальний напій, який люблять та цінують у нашій країні. З березового соку готують сиропи, квас, бальзами. Він також чудово підходить людям, які бажають схуднути. Важливо вживати лише свіжий сік, здобутий протягом дня після збору. У холодильнику сік зберігається трохи більше 3 днів, після чого його не можна вживати.

Березовий сік – сильний засіб для прискорення обміну речовин. Для схуднення його слід вживати по 1 склянці щодня протягом місяця. Людям, які страждають на алергію на пилок берези, вживання соку протипоказане.

Гарбузовий сік.Він відрізняється очищаючим ефектом і позитивно впливає на роботу системи травлення. Сік гарбуза покращує процес жовчовиділення, допомагає при захворюваннях ШКТ. Рекомендується вживання гарбузового соку людям, хворим на ожиріння та цукровий діабет. Його можна змішувати з морквяним, яблучним, буряковим соком. Гарбузовий сік підходить майже всім людям. Не рекомендується пити гарбузовий сік при схильності до діареї, зниженої кислотності та під час розладу ШКТ.

Томатний сік. Він покращує перистальтику шлунка та добре насичує, хоча є низькокалорійним продуктом. Томатний сік потрібно пити по 100-150 г за 30 хвилин до їди. Протипоказання для застосування: гастрит, ентероколіт, виразкові захворювання, панкреатит, холецистит.

Щоб отримати максимальну користь від соків, необхідно вживати їх у свіжому вигляді без додавання цукру або солі. Якщо ви почали пити соки з метою схуднення, проведіть курс хоча б 15-20 днів. Соки допомагають налагодити обмін речовин, насичують організм вітамінами та мінералами.

Бажаючим схуднути потрібно чітко розуміти, що при систематичному переїданні, вживанні висококалорійних продуктів прийом соків не дасть результату. Їх потрібно використовувати як допоміжний засібдо дієти.

Корінь імбиру для схуднення

До популярних народних засобів для схуднення часто входить корінь імбиру. З нього можна приготувати смачні та корисні напої, які допоможуть позбавитися кількох кілограмів. Гаряча пряність посилює метаболізм, виводить токсини з організму, зміцнює імунітет, має антисептичний ефект.

Народні засоби для схуднення на основі імбиру здебільшого – це чаї. Якщо ви тільки почали приймати імбирний чай для схуднення, вам достатньо половини склянки. Поступово ви зможете збільшити дозу до 1-1,5 л на добу.

При великій вазі імбир можна доповнити часником. Поєднання імбиру та часнику – потужний удар по жирових відкладах. Для приготування чаю вам знадобляться такі інгредієнти:

Свіжий корінь імбиру – 4 см;
Часник – 2 зубці;
Окріп.

Корінь імбиру та часник чистимо, дрібно шаткуємо або натираємо на тертці. Отриману кашку складаємо в ємність і заливаємо окропом. Залишаємо настоюватися хвилин на 30-40 і проціджуємо крізь марлю. Чай готовий до вживання.

У імбирний чай для схуднення корисно додавати м'яту та кардамон. Для приготування напою вам знадобляться:

Листя м'яти – 60 г;
Кардамон мелений - 1 щіпка;
Корінь імбиру –4-5 см;
Сік лимона-70 г;
Сік апельсину – 50 г.

Спочатку подрібнюємо в блендері листя м'яти, потім додаємо корінь імбиру, засипаємо кардамон і заливаємо всі інгредієнти окропом. Наполягаємо чай близько 30 хвилин. Далі суміш проціджуємо і додаємо до неї свіжий сік апельсина і лимона. Напій слід пити холодним.

Яблучний оцет для схуднення

Великий попит мають народні засоби для схуднення на основі яблучного оцту. Варто відразу зазначити, що оцет має бути натуральним, без хімічних добавок, інакше він може завдати шкоди здоров'ю. Його можна зробити самостійно або купити у магазині.

Щоб схуднути, необхідно приймати яблучний оцет внутрішньо. Існує два основні варіанти прийому яблучного оцту.

Варіант №1.Додавати по 1 ч. л. яблучного оцту в склянку води та випивати перед їжею 2-3 рази на день.

Варіант №2.Розчинити у склянці теплої води 1 ч. л. меду та 1 ст.л. яблучного оцту. Вживати напій слід за 30 хвилин до їди.

Поєднання яблучного оцту та меду благотворно діє на травну систему, зміцнює імунітет, сприяє очищенню організму. Солодкий смакмеду чудово доповнює кислоту оцту.

Яблучний оцет можна використовувати не тільки всередину, та й зовнішньо.Він є чудовим засобом для боротьби з целюлітом, а також застосовується для профілактики варикозного розширення вен, зменшення розтяжок на стегнах та животі.

Щоб зробити обгортання, потрібно змішати оцет із водою у пропорції 1:1. Далі візьміть тканину або простирадло і змочіть її в оцтовій воді. Обмотайте цією тканиною проблемні ділянки, поверх обмотайте харчовою плівкою і надягніть теплий одяг або ляжте під ковдру. Процедура займає від 30 хвилин до 1:00. Під час обгортання дослухайтеся до своїх відчуттів. Якщо виникає печіння, свербіж, необхідно терміново прийняти душ.

Щоб зменшити симптоми варикозу та зняти втому, необхідно протирати ноги розчином з оцту та води (1:1).

Напої з яблучним оцтом краще пити через трубочку, щоби не пошкодити зубну емаль. Бажано обполіскувати рота після вживання напою.

Заборонено вживати яблучний оцет при виразкових захворюваннях та гастриті, а також при підвищеній кислотності.

Яблучний оцет, гарбузовий чи березовий сік, трав'яні збори – не панацея. Якщо ви хочете схуднути, потрібно міняти свої харчові звички, більше рухатися та вчитися отримувати задоволення не лише від їжі. Народні засоби для схуднення допомагають лише в комплексі з дієтою та спортом.

Не маючи сучасного арсеналу лікарських засобів, медичної апаратури, лікарень, наші предки використовували дари природи, століттями накопичуючи знання про чудодійні властивості рослин та трав. За відсутності дієтологів, правильних раціонів харчування, дієт, спортивних заліві спеціальних програмсхуднення, попередні покоління росли напрочуд здоровими людьми, «не обтяженими» зайвими кілограмами ваги. Які секрети знань народної медицини та чи допомагають трави скинути вагу?

Види трав і як вони спалюють жир

Скинути вагу, використовуючи фіто-терапію, займе більше часу, ніж заморські таблетки або чудодійні дієти-голодування. Трави для схуднення корисні як спосіб позбутися надлишків маси і відновлення здорового функціонування організму.

Дівчата, які бажають скоригувати параметри фігури, очистити печінку та кишечник від токсинів, відзначають стійкий ефект через пару-трійку тижнів. Власницям високого індексу маси тіла худнути при включенні до раціону допоможе збір трав для схуднення:

Спалюють жир. Імбир, куркума, лимонник ефективно розщеплюють ліпідні відкладення у проблемних зонах живота, стегон, талії.
Сечогінні трави. Надмірні запаси рідини з метою схуднення допоможуть вивести ромашка, сенна, лопух. При використанні цих трав відзначається швидкий ефект скидання ваги – до 2 кг перші пару-трійку днів.
Виводять жовч, що нормалізують роботу печінки при схудненні трави Будучи відпрацьованими відходами, токсини негативно впливають обмінні процеси, імунітет, загальний стан. Очищення організму поверне здоров'я шкірі, прискорить процеси спалювання внутрішнього жиру та схуднення.
Посилюючі метаболізмтрави. Проносна дія обліпихи, кропу, сенни, фенхелю активно використовується при схудненні ожирінням. Листя брусниці, солодка, ревінь сприяють нормалізації обмінних процесів травного тракту.
Зменшують при схудненні апетиттрави. , ламінарія, фукус пухирчастий мають властивість збільшуватися в шлунку, надовго створюючи оманливе відчуття ситості. Дягіль звичайний, алтей (корінь) обволікають стінки кишечника, «обдурюючи» рецептори та подаючи сигнал про ситість.

Для зниження апетиту та швидкого схуднення

Основною проблемою охочих позбавитися зайвої ваги стає… ні, не ліньки, а банальне почуття голоду. Звиклий до значних обсягів їжі, що надходить, шлунок не відчуває насиченості при зниженні розмірів порцій, і мозок подає сигнал про необхідність «підкріпитися». На допомогу для схуднення прийдуть морські трави – водорості, які справляються з почуттям голоду: розбухаючи та повільно перетравлюючись кишечником, вони стимулюють відчуття ситості.

Не менш ефективними при схудненні будуть трави з клейкою слизовою основою. Корінь алтея, кунжутні, лляні насіння, попередньо запарені окропом або залиті на ніч кефіром, при вживанні на сніданок додадуть почуття «наповненості», знижуючи апетит, покликання до перекушування.

Сечогінні трави

При схудненні ефект скидання зайвої ваги дають трави, що мають сечогінні властивості: ведмежі вушка, аптечна ромашка, хвощ польовий, подорожник, лопух. Виганяючи надлишки рідини підшкірного жиру, сечогінні засоби схуднення прискорюють метаболічні функції організму, руйнуючи ліпіди низької щільності. Щоб не порушити водно-електролітний баланс організму, приймаючи відвари трав, заповнюйте запаси рідини, вживаючи щодня щонайменше 2 л чистої питної води.

Проносні для очищення організму

Позбутися зашлакованості допомагають фіто препарати зі проносним ефектом: сенна алтайська, кульбаба, кора жостеру, аніс, деревій, . Залийте столову ложку трави склянкою окропу, дайте настоятися 20 хвилин. Застосовувати відвар для схуднення, що володіє властивостями, що очищають, слід в проміжках між прийомами їжі в дозуванні по 50-100 мл.

Для покращення обміну речовин

Дари природи, які мають ефект стимулювати травну систему, одночасно покращуючи метаболічні здібності організму, слід віднести швидше до приправ. Додаючи до готових страв імбир, аніс, куркуму, траву розмарин, гострий червоний перець, ви досягнете значних успіхів при схудненні. Розщеплюючи жирні кислоти, білкову їжу, ці приправи не дають засвоюватися зайвим калоріям, відкладаючись складочками на животі чи талії.

У яких пропорціях використовувати та як приймати трави?

Користь для охочих схуднути приносять свіжоприготовлені відвари та настої трав, які слід готувати на 12-14 годин використання. Середній об'єм сечогінних, жовчогінних трав'яних чаїв, що приймаються протягом дня, для схуднення – від 500 мл до 1 літра. Щоб наситити організм корисними мікроелементами, заповнити запас вітамінів і бути голодними, з'їдайте щодня до 300-400 р морських водоростей (у свіжому вигляді) чи приймайте щонайменше 2-3 ст. ложок сухих, подрібнених рослин.

Додавайте жироспалювальні спеції як приправу для схуднення до м'ясних, рибних, солодких (але дієтичних!) страв. Будьте обережні з пропорціями: покращуючи метаболізм, вони можуть спричинити підвищення апетиту. Тому, постарайтеся дотримуватися принципів раціонального харчування, підключіть фізичне навантаження.

Щоб приготувати смачний, корисний при схудненні травний чай, вам знадобляться:

Сухі трави(аптечний збір або зібрані власноруч). На склянку кип'яченої води знадобиться столова ложка рослин, що впливають на процеси схуднення.
Кип'ячена вода. Температура для приготування та настоювання відвару – 90⁰С. За відсутності термоса прокип'ятіть трав'яний збір у каструльці з водою, проте такий чай при термічній обробці втратить частину корисних речовин та мікроелементів.
Термос. Щоб розкрити букет ароматів трав і дати настоятися чаю для схуднення, знадобиться від півгодини до двох годин часу. Потім готовий настій слід процідити.

Правила прийому фіто напоїв для схуднення

Об `єм. Розведений водою у співвідношенні 1:1 відвар цілющих трав приймайте порціями по 100 мл.
Час прийому. Більшість рослинних настоїв для схуднення приймається за 25-30 хвилин до основного прийому їжі. Жовчогінні засоби ефективні на голодний шлунок. Приправи, що стимулюють метаболізм, приймайте одночасно з їжею.
Частота вживання. Правильний раціон харчування для схуднення передбачає 5-6 разове меню. Отже, за день ви випиватимете 7-8 разів чай на травах: з ранку натще, перед кожним прийомом їжі та перед нічним відпочинком.
Тривалість курсу. Бажаєте забезпечити схуднення на травах мінус 25 кг на місяць? Заварюйте щодня свіжі настої, чергуючи різноманітні трави; збалансуйте живлення та додайте фізичного навантаження. Результати такого комплексного впливу на організм з метою схуднення будуть помітні через пару місяців.

Список найефективніших трав та зборів, що сприяють схуднення

Вибираючи, яку траву пити, щоб схуднути, зверніть увагу, що лікарі-травники, дієтологи стверджують, що найкращі трави для схуднення – це ті, що ростуть у вашій місцевості. Генетична пам'ятьорганізму допомагає отримати ефект швидше та надійніше, а місцеві рослини прискорюють метаболічні процеси, не викликаючи алергічних реакцій.

Алтайська трава сенни від зайвої ваги

Офіційна медицина використовує проносний ефект антраглікозидів, що містяться в траві сенни, при лікуванні хронічних запорів, а також ожиріння ІІ та ІІІ ступеня. Касія, як інакше називають цю рослину, відома з найдавніших часів. Використовується як компонент збору трав з метою схуднення.

Столова ложка сенни у поєднанні з кульбабою та перцевою м'ятою розлучається півлітром кип'яченої води і настоюється 15 хвилин. Приймаючи готові таблетки касії, не забувайте, що вони містять концентрат активної речовини, тому порушення дозування може призвести до проблем ШКТ. Віддайте перевагу готовим чаям для схуднення з травою сенни як інгредієнт.

Морозник

Чудодійні властивості морозника пов'язані з посиленим очищенням організму від токсинів, що накопичилися. Чим більша зашлакованість, тим триваліший процес схуднення. Виводячи шкідливі солі, шлаки, трава морозника одночасно позбавляє вас корисних речовин, необхідні здорового функціонування організму. Тому, дотримуйтесь рекомендацій дієтолога, щоб уникнути інтоксикацій та побічних ефектів:

Дозування. Добова доза при схудненні – 0,2 г або четверта частина чайної ложки.
Час застосування. Після нічного сну, натще, випийте морозника. Для швидкого схуднення між прийомом їжі та трави має пройти від півгодини до двох годин.
Дотримання дієти. Раціональне харчування невеликими порціями, переважання в раціоні повільно-засвоюваних вуглеводів, рослинної їжі, білків допоможе посилити ефект схуднення від трави морозника.

Бардакош

Звичний господаркам, що використовується як приправа, майоран – і є загадкова трава під назвою «бардакош», що допомагає схуднути. Багата пектинами, рутином, дубильними речовинами та каротином спеція відома з часів Стародавнього Єгипту. Мудрий Авіценна охарактеризував бардакош як траву для виснаження, відзначивши унікальні властивості рослини ефективно сприяти схуднення.

Посилюючи кровообіг, майоран допомагає покращити постачання поживних речовин м'язової маси, спалюючи жирові запаси. Дубильні речовини та пектини м'яко очищають кишечник, а сечогінні властивості допомагають виводити надлишки рідини, зменшуючи вагу. Для схуднення ефективний настій чайної ложки трави та 250 мл окропу. Розділивши порцію на дві частини, приймайте по півсклянки вранці на голодний шлунок і перед сном проти ночі.

омела біла

Ця рослина роду вербових відмінно почувається, приживаючись на гілках плодових дерев, тополі, акації, берези. Кулясті кущі трави діаметром метр, цвітуть навесні, даючи білі плоди. Органічні кислоти, вуглеводи, фенолу, а також найцінніші вищі жирні кислоти мають у сукупності властивості стимулювати процес схуднення до 5 кг за тиждень.

До мінусів використання трави варто віднести велику кількість натуральних рослинних отрут, які при передозуванні викликають інтоксикацію організму. Тривалість застосування одного курсу – 14 днів із інтервалом 2-3 тижні. Побічними ефектамиможе бути легке запаморочення, нудота. Тому перед використанням омели для схуднення проконсультуйтеся зі спеціалістом, який підкаже правильну схему прийому та допустиме дозування.

Зимолюбка звичайна

Найбагатший хімічний склад, що включає поліфеноли, флавоноїди, дубильні речовини, стерини, аліфатичні вуглеводи, органічні кислоти, робить звичайну зимолюбку ефективним засобомпри схудненні. Скинути вагу допомагає трава "трохи повним" і людям з діагнозом "ожиріння" ІІ, ІІІ ступеня.

Здійснюючи комплексний вплив на організм шляхом сечогінного ефекту; здатності виводити шлаки, очищаючи жовчні протоки; обволікання кишечника і надання відчуття ситості, зимолюбка входить до складу популярних чаїв для схуднення. Курс прийому – до 3 місяців. Зі шлаками трава вимиває калій, який необхідний для підтримки здоров'я серцевої системи. Поповнити нестачу найціннішого мінералу допоможе прийом вітамінів, посилене споживання продуктів, багатих на калій.

Монастирський збір

Монастирський чай, що містить трави для схуднення, безпечний при вживанні: суворо вивірена пропорція кожного інгредієнта бере початок у далекому XIX столітті. Вдале поєднання проносних, сечогінних, стимулюючих, що знижують апетит властивостей, допомагає скинути за місяць від 3 до 10 кілограм. У складі упаковки монастирського збору присутні:

Фенхель. Плоди рослини впливають на почуття голоду, знижуючи потяг до обжерливості, прискорюючи схуднення.
Ромашка. Трава ефективно виводить рідину, покращуючи травлення, стимулюючи процеси розщеплення ліпідів.
Липовий колір.Нормалізуючи гормональний баланс і упорядковуючи ендокринну систему, квіти рослини корисні для схуднення своїми очищаючими від токсинів властивостями.
Квіти бузини чорної. Підсилюють метаболічні процеси при схудненні за рахунок покращення функціонування травної системи.
Кульбаба. Ця трава відновлює запаси калію, які швидкими темпамививодяться з організму при схудненні.
Сенна.Маючи проносний ефект, трава касія допомагає очищенню печінки від шлаків.
Перцева м'ята. Ця ароматна лікарська трава знижує частоту позивів «чогось перекусити», впливаючи на рецептори насичення.

Як заварювати трав'яний чай для схуднення?

Які рецепти трав, настоїв та чудодійних чаїв можна приготувати вдома для схуднення:

Смачний, ароматний імбирний чай зарядить з ранку бадьорістю, подарує відмінний настрій. Щоб приготувати 300 мл напою з імбиром, очистіть свіже коріння рослини від шкірки і покладіть 4-5 кружечків у чашку. Частка цілого лимона додасть пікантності чаю для схуднення. Залийте окропом, дайте настоятися 1:00. Пом'якшити різкий, терпкувато-гіркий смак допоможе чайна ложка меду.
Ранковий настій материнки, меліси з лимоном і медом, випитий натщесерце, запустить обмінні процеси схуднення, м'яко позбавляючи організм від токсинів та зайвих кілограмів. Половину чайної ложечки свіжонатертої цедри цитрусу, по ложці кожного виду трави слід залити склянкою окропу. Прикрийте кришечкою та остудіть до 40-50⁰. Процідіть, поклавши в тонізуючий напій для схуднення мед, часточку лимона.

Шкідливість та протипоказання до застосування трав'яних зборів

Трави для схуднення можуть завдати шкоди здоров'ю, якщо вони зібрані в екологічно неблагополучних районах, на території міст, уздовж магістралей чи доріг. Якщо ви не живете далеко від галасливого мегаполісу, віддайте перевагу готовим трав'яним зборам, що продаються через мережі аптек.

Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, що вирішило схуднути на травах, слід пройти медичне обстеження з візитом до лікаря, за необхідності – вузькопрофільних фахівців. Відвідавши дієтолога, ви можете розробити програму схуднення з використанням трав'яних зборів.

Існують протипоказання до застосування «трав'яного» раціону:

Захворювання печінки, хронічні хвороби нирок.
Проблеми зі шлунком або кишечником, що вимагають прийому ліків.
Вагітність, годування груддю.
Індивідуальна нестерпність компонентів зборів.
Алергічні реакції на трави.

Щоб прискорити процес схуднення, ви можете звернути увагу на народні засоби. При цьому можна вибрати рецепти для очищення всього організму або ті, які допоможуть схуднути в животі. Якщо жінкам складно скинути вагу засобами, можна звернути увагу на народні рецепти схуднення при клімаксі.

Збір трав для чищення організму перед схудненням

Схуднення народними засобами буде ефективнішим, якщо спочатку провести очищення організму збором трав, щоб пішла вся зайва рідина, а також вивелися шлаки та токсини, накопичення яких теж відбиває на фігурі.

Очищення збиранням трав можна провести за таким рецептом:

25 г березових бруньок змішати з такою ж кількістю аптечної ромашки.
Додати по 25 грам звіробою та безсмертника.
Ці трави краще подрібнити, потім збирання в кількості однієї столової ложки треба залити півлітром окропу і залишити на 15 хвилин.
Такий напій для очищення слід випивати в кількості однієї склянки натще вранці та перед сном.

Дізнатися про інші трави, що сприяють схуднення - .

Для більш ефективного очищення організму рекомендується після вечірнього прийому напою нічого більше не пити і не їсти до ранку. Як правило, потрібно один тиждень очищення, щоб можна було продовжувати схуднення народними засобами.

Схуднення народними засобами після очищення

Після очищення організму для схуднення можна вибрати один із наступних рецептів:

Вода та оцет

У склянку звичайної води додати дві чайні ложки яблучного оцту, пити такий напій треба тричі на день за 30 хвилин до початку їди. Оцет не тільки розкладає жири, а й сприятливо впливає на весь організм, роблячи його бадьорим та енергійним.

Приймати оцет для схуднення треба строго у вказаній кількості, не перевищуючи доз, інакше це може призвести до сероземних проблем зі здоров'ям і навіть викликати виразку шлунка.

В цьому випадку, як правило, зниження ваги на 2-3 кіло відбувається вже на 7 день.

Морква, мед, сік лимона

На дрібній тертці треба натерти моркву з розрахунку, щоб вистачило п'ять прийомів. У неї додати по чайній ложці меду та лимонного соку.

Таку суміш треба їсти протягом дня, щоб вийшло не менше п'яти прийомів їжі. При цьому з кожної нової порції до моркви можна додавати один фрукт. За один курс морквяної дієти, що триває тиждень, можна скинути до п'яти кілограмів. При цьому, на другий день такого режиму харчування на обід разом із морквою можна з'їсти яєчню. Також припускає прийом зеленого чаю без цукру.

Буряк

Якщо, крім зайвої ваги, у людини підвищений рівень холестерину в крові, або діагностований атеросклероз, то допоможе буряк. Приймати цей овоч треба на голодний шлунок зранку у кількості 0,1 кг. Прийом продукту можна припинити, коли бажаного результату буде досягнуто.

Схуднення на дієті без солі

До народних засобів швидкого схуднення відноситься. Її принцип у тому, щоб протягом кількох днів повністю відмовитись від солі. Не можна додавати сіль у продукти, а також їсти ті вироби, в яких є сіль. Це соління, копченості, ковбаси і таке інше.

Такий народний метод використовується багатьма не тільки для того, щоб швидко скинути кілька кілограмів, а й для того, щоб позбавитися холестеринових бляшок, оскільки саме сіль є причиною їхньої появи.

Щоб результат був кращим, під час дієти без солі треба по 15 хвилин з ранку приймати контрастний душ. Це приведе судини в тонус і сприятливо позначиться на стані шкіри, яка під час схуднення має властивість обвисати.

Народні засоби для схуднення живота

У багатьох проблемна зона – це живіт, незважаючи на те, що інші частини тіла перебувають у нормі. Щоб прибрати зайві кіло в цій галузі, можна приготувати один із трав'яних настоїв, які допоможуть позбутися набряклості.

Настій №1

У рівних частках треба змішати такі інгредієнти:

траву м'яти;
кукурудзяні рильця;
кропиву;
ромашку;
фенхель.

Збір перемолоти і одну столову ложку трав залити склянкою окропу, залишити настоюватися трави на всю ніч. Вранці настій треба процідити і випити натще, і лише через 30 хвилин снідати. Курс схуднення таким народним засобом становить 30 днів.

Настій №2

Настій споришу теж сприяє схуднення живіт, і готується він так:

Дві третини столової ложки споришу треба залити 0.5 л окропу.
Накрити блюдцем (або заварювати засіб у термосі) і дочекатися, поки рідина охолоне.

Пити настій споришу треба холодним у кількості однієї столової ложки за 30 хвилин до їди тричі на день. Для максимального ефекту рекомендується використовувати цей засіб протягом місяця.

Народні засоби, що знижують апетит

Якщо причина ожиріння криється в переїданні, треба привести до меншого вживання їжі, відповідно, і до втрати ваги. Насамперед, слід взяти за правило їсти мало, але часто. З народних засобів, які знижують апетит і при цьому не позбавляють організм важливих поживних елементів, можна виділити настій із кукурудзяних приймок:

Дві столові ложки кукурудзяних рилець треба залити склянкою окропу.
Наполягати 40 хвилин.

Приймати настоянку треба в кількості однієї столової ложки перед кожним їдою.

Як схуднути народними засобами при клімаксі?

Під час клімаксу через те, що в організмі жінки йде гормональна перебудова, часто набирається ваги. Щоб запобігти цьому або позбутися зайвих кіло, що вже з'явилися, можна спробувати два народні засоби:

Свіжі соки з ягід, фруктів та овочів.

Такий напій не тільки допомагає нормалізувати гормональний фон та обмін речовин, але й сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів, крім того, лише дві-три склянки свіжого соку в рази піднімає настрій і заряджає енергією на весь день, що важливо при клімаксі.

Збір трав

Суміш із трав звіробою, розторопші та листя вишні змішати з двома частинами квіток липи та залити 250 мл окропу. Через 30 хвилин після їди треба випивати по третій частині склянки такої настойки. Один курс прийому даного засобудля схуднення при клімаксі становить 30 днів.

Сечогінні народні засоби для схуднення

Сечогінні засоби допомагають схуднути за рахунок того, що вони швидко виводять зайву рідину з організму, тим самим зменшуючи набряклість тканин та органів, а це позначається і на об'ємах тіла.

Щоб не нашкодити здоров'ю, краще відмовитися від прийому сечогінних хімічних препаратів на користь народних засобів:

Велику ложку листя берези змішати з такою ж кількістю трави хвоща, залити двома склянками окропу, настояти 40 хвилин, потім процідити. Пити настоянку у кількості однієї склянки до сніданку;
Взяти по одній десертній ложці таких рослин: листя берези, плоди ялівцю, корінь кульбаби. Суміш із перелічених рослин залити двома склянками окропу, наполягати доти, поки рідина не охолоне, потім процідити напій і випивати по півсклянки двічі на день.

Важливо враховувати, що всі перераховані сечогінні засоби діють швидко, а тому краще пити їх у вихідні дні, коли є поблизу туалет, щоб уникнути неприємних інцидентів.

Відео: Рецепт води Сассі - домашнього засобу для схуднення

Є ще один народний засіб для схуднення, який допомагає вже за тиждень позбутися зайвих кіло – це вода Сассі. У відео розповідається, з чого і як робиться така вода, як її слід приймати і яких результатів можна досягти:

При схудненні народними засобами важливо дотримуватись регулярності, інакше бажаних результатів просто не досягти. Також, разом з народними засобами рекомендується збільшити фізичні навантаження і постаратися скоригувати свій раціон харчування, віддаючи перевагу рослинній їжі, тоді результат не забариться, а організм залишатиметься здоровим.

Здавна люди використовують народні засоби для позбавлення від хвороб, підтримки здоров'я організму, відмінного самопочуття. Популярні всілякі рецепти і тоді, коли жінка шукає спосіб скинути зайві кілограми. З цією проблемою допоможуть впоратися спеціальні напої, збалансовані довгі або розвантажувальні монодієти, процедури для лазні. Народні засоби для схуднення допоможуть зробити процес втрати зайвої ваги простим та ефективним. Користуючись дієвими рецептами, дівчина зможе швидко досягти результату.

Що пити для схуднення?

Багато дівчат знають, що регулярне пиття води – це основа будь-якої дієти та один із головних принципів здорового харчування. Щодня необхідно живити організм чистою, фільтрованою водою – хоча б півлітра на добу. Це допоможе виводити токсини, очистить кишечник, прискорить обмінні процеси, зробить сечогінний ефект, знизить апетит. Але не тільки звичайна рідина сприяє схуднення. Існують спеціальні напої, які роблять цей процес швидшим, допомагаючи у боротьбі з кілограмами. Які пити народні засоби для схуднення:

Березовий сік. Популярність цього народного засобу обумовлюється його незвичайним смаком та корисними властивостями. Люди здавна добувають навесні сік з берези, адже коріння цього дерева сягає так глибоко, що не вбирає шкідливих речовин із ґрунту, що знаходиться ближче до поверхні. Пити сік потрібно відразу після збору, вже через кілька днів зберігання березова рідина стає шкідливою. На день потрібно випивати одну велику ложку, тривалість курсу – місяць. Цей народний засіб пришвидшить обмін речовин.
. Овес допомагає організму виводити шлаки, що покращує стан шкіри, нігтів, волосся, також він сприяє оновленню кров'яних клітин. Очищення шлунка та кишечника за допомогою цього народного засобу добре допомагає при схудненні. До того ж вівсяний кисіль містить багато вітамінів, особливо необхідних при дієті. Як приготувати: змішайте в одному посуді жменю геркулеса, чорносливу, буряка тертим. Залийте двома літрами окропу, варіть чверть години. Склянку такого киселю (або більше) пийте перед сном за годину. Дізнайтеся та інші рецепти, як приготувати .
Настоянка з корою жостеру. Крушина є природним очисником організму, має проносну дію, що сприяє швидкому виведенню калових мас, перистальтика товстого кишечника при її прийомі посилюється. Великий плюс вживання цього відвару в тому, що народний засіб для швидкого схуднення не негативно впливає на слизові оболонки. внутрішніх органів. Чайну ложку кори залийте 150 мл окропу, наполягайте приблизно півгодини. Випивати жостер потрібно перед сном протягом місяця.
Настоянка з листям вишні та липою. Цей відвар сприяє схуднення, допомагає очистити організм. Щоб приготувати такий народний засіб, візьміть по одній частині звичайного звіробою, шроту розторопші, листя вишні, а також дві частини липових квіток. Столову ложку такої суміші потрібно залити 250 мл окропу, залишити на ніч, щоб напій настоявся. Рекомендується здійснювати прийом народного засобу через півгодини після їди (тричі на день) по одній третій склянці. Якщо ж доповнити настоянку крушиною, вона матиме ще й послаблюючу дію.

Ефективні народні рецепти для схуднення

Застосування народних рецептів у повсякденному життідопоможе представниці прекрасної статі швидко досягти результатів у схудненні. Дівчина може скуштувати дієту з використанням лише натуральних, природних компонентів, або поєднувати правильне харчування з деякими засобами – напоями чи їжею. Не варто забувати і про помірні фізичні навантаження, які допоможуть тілу швидше виглядати підтягнутим і красивим. Нижче ви зможете прочитати рецепти народних засобів, що сприяють ефективному схуднення.

Засоби для спалювання жиру на животі

Жир, що накопичується на животі – проблема багатьох жінок. Особливо це стосується власниць фігури яблуко. Їхній організм так влаштований, що зайві кілограми в основному виявляються в районі талії. Позбутися кількох сантиметрів в області живота допоможуть особливі рецепти, що допомагають прискорити обмін речовин, наповнити організм вітамінами, вивести шлаки та шкідливі речовини, відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Які варто приймати народні засоби для швидкого схуднення?

Гречка. Крупа допоможе будь-якій дівчині швидко позбутися жиру на животі, якщо дотримуватися дієти з вживанням цього корисного продукту. Завдяки включенню до раціону гречки відбувається поліпшення обміну речовин, очищення організму від токсинів, стає помітно кращим загальний стан шкіри, волосся. Дієта передбачає вживання виключно гречаної крупи у необмежених кількостях. Як готувати гречку: на ніч залийте склянку очищеної крупи окропом, укутайте. Наступного дня вживайте невеликими порціями. Деякі рекомендації до народного засобу:

Під час такого харчування не можна вживати жирне, солоне, смажене. Відмовитись варто і від спецій. Цукор теж обов'язково виключається.
Необхідно щодня пити багато чистої води, бажано відмовитися від чаю, кави необхідно.
У останній разви можете поїсти за кілька годин до сну.

Народна дієта. Цей спосіб схуднення включає лише натуральні продукти, які сприяють зниженню ваги. Їжа не повинна зазнавати серйозної термообробки. Раціон необхідно доповнити такими фруктами та ягодами, як ананас, чорниця, грейпфрут. Допоможе швидше скинути вагу щоденне вживання. Щодня потрібно доповнювати раціон вуглеводами, які можна отримувати із злакових культур: неочищеного рису, ячної крупи, вівсяної кашіжитнього хліба. Як білкова їжа підійде риба, м'ясо на пару, відварені яйця.

Сечогінні засоби для схуднення

Нерідко набір зайвої ваги відбувається через зайве скупчення рідини в організмі. Цей ефект часом супроводжує людей із нирковими, серцево-судинними захворюваннями. Варто відмітити що здоровим людямприймати діуретики потрібно в обмежених кількостях, щоб не втратити воду, необхідну для нормального функціонування організму та не порушити баланс речовин. Прийом народних засобів, що мають сечогінну дію, може відбуватися кілька днів на тиждень або щодня протягом короткого терміну. Які природні діуретики допомагають схуднення:

Настоянка з кропом, петрушкою та ромашкою. Суміш цих трав за народним рецептом допомагає швидко вивести рідину, але приймати такий народний засіб потрібно акуратно. У жодному разі не можна самовільно збільшувати дозування, це може негативно вплинути на організм. Змішайте по столовій ложці сухої петрушки та квітів ромашки, додайте дві с. л. подрібненого кропу. Одну столову ложку заваріть склянкою окропу в термосі, настоятися до ранку. Приймайте протягом дня через півгодини після їди. Запивати їжу напоєм не можна.
Зелений чай. Відомо, що добрий зелений чай зміцнює судини, покращує настрій і загалом благотворно впливає на тіло людини. Щоб отримати ефект схуднення за допомогою цього напою, необхідно протягом дня вживати кілька чашок чаю. Варто зазначити, що температура його заварювання не повинна перевищувати вісімдесяти п'яти градусів, інакше корисна дія буде меншою. Народний засіб допомагає швидкому виведенню рідини, спалюванню жирів. Пити зелений чай необхідно за десять-двадцять хвилин до їди.
Яблука з гарбузом та родзинками. Ця корисна суміш для схуднення допомагає позбутися набряклості, виводить токсини, сприяє зменшенню шкідливого холестерину в організмі. Щоб приготувати перевірений засіб для швидкого схуднення, знадобиться кілограм гарбуза, трохи родзинок та три кислі яблука. Продукти ретельно миються, потім гарбуза з яблуками подрібнюються. У готовий народний засіб додається трохи родзинок. Цю суміш потрібно приймати перед їжею у кількості трьох столових ложок.
Огірково-селери коктейль. Ці два продукти є джерелом корисних вітамінів і мікроелементів, до того ж вони сприяють виведенню сечі з організму. Щоб приготувати народний засіб, що сприяє схуднення, знадобиться один огірок і три середні стручки селери. Усі інгредієнти потрібно ретельно подрібнити за допомогою блендера, розбавити густу суміш чистою фільтрованою водою, а потім приймати по половині склянки чотири рази на добу.

Способи схуднути в домашніх умовах

Схуднення в домашніх умовах може відбуватися завдяки суміщенню правильного харчування, помірні фізичні навантаження. Обов'язково щоденне вживання великої кількості рідини. Народні засоби, які допомагають схуднення, не обмежуються лише рецептами. Допомагають при позбавленні зайвої ваги спеціальні ванни з використанням різноманітних трав. З чим дівчина може приймати їх:

Ванна з матір'ю і мачухою. Цей корисний народний засіб допоможе дівчині позбавитися проблем зі шкірою, вивести шлаки, покращити стан пір, очистити сальні залози від зайвого жиру. За бажання представниця прекрасної статі може додати до такої ванни трохи календули для більш ефективного схуднення.
Суміш із подорожника, материнки, листя берези. Додавання цих трав у ванну дозволить організму ефективніше виводити рідину, крім того, вони покращують стан шкіри, волосся. Перед використанням цього народного засобу необхідно спочатку проконсультуватися з лікарем чи самостійно перевірити наявність алергії.

Ефективними народними засобами послужать розвантажувальні дні, під час яких можна використовувати лише один продукт. Це може бути напій, фрукт чи овоч. Приклади монодієт з продуктами, які допомагають досягти відчутного результату в схудненні:

Кефір. На день потрібно випивати близько півтора літрів через однакові прогалини. Усього має вийти шість прийомів.
Сир. Дозволено вжити чотириста грамів продукту, розділивши на чотири прийоми. Відсоток жирності має бути мінімальним.
Чорнослив. 500 грамів продукту необхідно розм'якшити у воді, потім вживати по сто грамів через рівні проміжки часу.
Огірок. Купуйте кілограм двісті грам огірків, їжте протягом дня. Бажано вжити у шести порціях. Дієта може доповнитись невеликою кількістю вареного м'яса ввечері.

Дієта для швидкого схуднення при клімаксі

Зупинення менструального циклу – це неприємний період життя жінки, який нерідко супроводжується сильним набором зайвої ваги. Це з уповільненням обміну речовин, зі зменшенням активної роботи яєчників. Рекомендації:

Народні засоби, описані вище, допоможуть представниці прекрасної статі у схудненні, зміцнять організм.
Плануючи дієту при клімаксі, необхідно враховувати всі принципи здорового харчування. Для схуднення потрібно відмовитись від жирного, солодкого, солоного.
Періодично жінка може включати до раціону різні народні засоби – наприклад, корисні напої.
Поєднувати правильне харчування обов'язково потрібно з фізичними навантаженнями, навіть невеликими, інакше від дієти та народних засобів не буде жодного ефекту. Стройності сприятиме щоденна ранкова, походи в басейн, часті прогулянки. Крім цього, важливо зберігати позитивний настрій, вірити у свої сили.
Жінки під час клімаксу можуть вдатися до народних засобів, які не стосуються харчування – наприклад, готувати спеціальні ванни або відвідувати лазню, якщо дозволяє здоров'я.

Народні засоби ідеально підходять як додаткова допомога в схудненні. Під час їх вживання жінка обов'язково повинна стежити за собою: правильно харчуватися, робити вправи та зміцнювати організм. Натуральні народні засоби допоможуть покращити самопочуття, швидше досягти бажаного схуднення, нададуть вітамінну підтримку організму представниці прекрасної статі.

Не завжди схуднення в дорогих клініках та салонах виявляється ефективним. Проходить час, і ненависні жирові відкладення повертаються у великих обсягах. Причина в тому, що зниження ваги є комплексним. Не можна один раз провести ліпосакцію, харчуватися шкідливими продуктами, не займатися спортивними вправами та залишатися струнким. Підходити до схуднення необхідно комплексно.

Люди, які проживають у будь-якій місцевості (у місті, у селі), завжди намагалися бути здоровими, а отже, стрункими. Адже не секрет, що зайвий жирв організмі збиває правильну роботу органів та судин. Нагромаджуючи його, людина починає відчувати слабкість, рухи даються з великим зусиллям. У результаті з'являються різні захворювання, відчуття якості життя втрачається. Тому люди використовують народні засоби для схуднення, ефективні в домашніх умовах.

Як говорилося вище, процес схуднення – комплексний. У домашніх умовах потрібно дотримуватись і виконувати наступні принципи:

правильне харчування;
вживання продуктів, що знижують вагу;
вживання трав;
прийняття ванн;
обгортання;

Тепер про кожний принцип детальніше.

Правильне харчування

Як схуднути народними засобами в домашніх умовах? Таким питанням задаються багато хто. Звісно, потрібно правильно харчуватися. Як правильно? Розберемося за пунктами.

Виключаємо цукор.
Вживаємо багато рослинної їжі: овочі та фрукти. Особливу увагу приділяємо ананасам, грейпфрутам та апельсинам.
П'ємо рідину, саме воду. Кількість – 8 склянок. Обов'язково потрібно стежити за набряклістю. Виключаємо газування, чай та каву. Найправильніші напої: зелений чай, мінеральна вода, кисіль, компот та морс із свіжих ягід.
Відмовляємося від вживання вуглеводної їжі: торти, цукерки, тістечка. Можна рідко гіркий шоколад.
На сніданок – каша. Варити кашу потрібно на воді. Вершкове маслоне додавати. До правильних каш відносяться: вівсянка з фруктами, рисова з гарбузом, гречана з морквяно-цибульною піджаркою.
Добре і довго пережовуємо їжу (близько 15 хвилин).
Замінюємо шкідливість на корисності. Замість цукру їмо мед, замість свинини – яловичину чи телятину. Соняшникову олію замінюємо на оливкову, майонез (сметану, вершки) – на нежирний йогурт.
Робіть раціон різноманітним. Завжди купуйте нові продукти з невеликою калорійністю, готуйте дієтичні страви.

Вживання продуктів, які знижують вагу

Крім дотримання пунктів правильного харчування, до раціону необхідно включати висівки. Це джерело клітковини, корисних елементів та вітамінів використовували ще в давнину. Висівки добре втамовують голод і знижують загальну калорійність їжі. В результаті прийому висівок налагоджується травлення.

Сприяє схуднення корінь імбиру. Він містить клітковину, жири, вітаміни та вуглеводи, завдяки яким підвищується опірність організму до шкідливих факторів. Для схуднення готують чай за наступним рецептом: порізати корінь і зубчики часнику (2 штуки). Залити 2 літрами окропу і настояти. Час наполягання – 2 години. Пити корисний чай потрібно до їди. Схуднення відбувається завдяки відчуттю ситості.

Вживання трав

Щоб швидко та ефективно схуднути за допомогою народних засобів, у своє меню потрібно включити відвари трав. Наведемо найдієвіші рецепти:

10 грамів звіробою, 10 грамів деревію залити окропом у кількості 2 склянки. Настояти та приймати внутрішньо.

20 г трави мучниці, 20 г фіалки триколірної, 20 г горця перцевого, 30 г кореня солодки, 40 г трави сенни, 30 г кори жостеру, 30 г коріандру перемішати разом. Одну столову ложку трав'яної суміші залити 1 склянкою окропу. Зробити це краще з вечора, щоб уночі трави наполягли. Загальний курс складає 4 тижні.

М'яту перцеву, траву фенхелю, кульбабу і петрушку змішати з корінням жостеру. Корінь жостеру взяти в кількості 60 грамів, інші трави по 20 грамів. Відсипати 2 ложки. Залити окропом (2 склянки) і настояти. Приймати настій трави натще вранці.

Позитивною якістю будь-якого настою трав є здатність очищати кишечник, що засмітився, а також приводити тиск і обмін речовин до нормальних показників.

Окремо згадаємо про таку корисну траву, як розторопша. Її якості безцінні. Вона виводить із хворого організму антибіотики, токсини та шлаки. Нормалізує порушене гормональне тло.

З метою схуднення трава заготовляється двома способами:

Насіння трави подрібнюється до стану порошку і приймається перед прийомом їжі. Обов'язково запити водою. Кількість – 1 чайна ложка.
Подрібнене насіння залити окропом (2 склянки) і проварити на вогні. Після того як половина води випарується, зняти насіння з плити, процідити та охолодити при кімнатній температурі. Приймати по 1 столовій ложці щогодини.

У природі є рослина, яка містить цінні елементи, корисні вітаміни та амінокислоти. Це селера. Додаючи його в харчування, можна очистити зашлакований організм і знизити можливість захворіти на онкологічні захворювання.

Чистий кишечник – це ще один показник у процесі схуднення. Насіння льону допоможе йому впоратися із запорами та запальними процесами. Крім вітамінів та мікроелементів, це насіння містить клітковину, яка така важлива для нормального травлення.

Ефект від прийому насіння льону настає за два дні. Пити його рекомендується курсом 2 тижні. На практиці застосовуються три рецепти приготування насіння льону:

Змішати ягідний кисіль (у гарячому стані) з насінням рослини льону. Дати час набухання. Остудити та приймати внутрішньо. Завдяки властивостям льону такий кисіль надовго дає ситість організму.
Насіння льону (1 столова ложка) залити окропом у кількості 1 склянки. Проварити на повільному вогні (30 хвилин). Приймати до їди.
Столову ложку насіння залити окропом. Залишити на ніч настоятися. Приймати протягом дня.

Існують трави, які допомагають витрачати калорії. До них відносяться розмарин, імбир та куркума. Обов'язково додавайте їх у страви. Мінусом цих трав є здатність підвищувати апетит.

Прийняття ванн

Схуднення народними засобами в домашніх умовах включає цілющі для організму ванни. Ефективними вважаються такі.

З материнкою

Рецепт: 400 г сухої трави залити холодною водою (кількість 5 літрів). Поставити газ. Довести до кипіння. Зняти ємність із настоєм із плити і добре процідити. Додати під час купання у ванну. Ванна посилює у худнучого виділення поту і покращує постачання крові клітин (судин). Процес схуднення відбувається швидше. Приймати цю ванну необхідно при щоденному купанні. Ефект настає після 15 ванн.

З липою

Рецепт: 300 г трави (можна взяти будь-яку частину: кору, нирки, квітки, листя) залити водою (кількість 5 літрів). Закип'ятити. Зняти із плити. Процідити. Додати у ванну. Ванна з липовим настоєм виводить солі та активно допомагає вашому організму спалювати жирові відкладення. Часом у ванні потрібно лежати 15 хвилин. Краще приймати її перед відходом до сну. Курс – 14 процедур.

З гірчицею

Рецепт: гірчицю в кількості 100 г розчинити в одному літрі води (температура 38 ° С). Розчин додати|добавляти| у ванну. Лежати у ванній потрібно 10 хвилин. Краще робити її перед тим, як лягти спати вночі. Виходячи з ванни, потрібно ретельно обполоснути тіло від гірчичного настою теплою водою, витертися до сухого стану і лягти під ковдру. Приймати 10 разів. Крім схуднення, ванна ефективна при лор-захворюваннях.

З березою

Рецепт: 600 г листя дерева берези залити окропом у кількості 3 літрів. Поставити на плиту та прокип'ятити. Процідити з використанням марлі чи дрібного сита. Додати у ванну під час купання. Березовий настій допомагає організму знищити відкладення жиру, покращує кровопостачання та приводить у норму водно-сольовий баланс. Кількість ванн – 15.

Содова

Рецепт: перемішати сіль (300 г) з содою (100 г). Насипати у ванну. Знаходиться у такій солено-содовій воді потрібно не більше 15 хвилин. Така ванна добре виганяє шлаки.

Обгортання

Худнути вдома можна за допомогою обгортань. Спосіб відрізняється дієвістю та економічністю. Обов'язковою умовою є постійність протягом курсу, тобто виконувати обгортання потрібно щодня.

Під час проведення процедури потрібні такі приладдя для обгортання:

плівка для харчових продуктів;
жорстка мочалка;
діюча речовина;
скраб;
мило;
рушник для того, щоб витерти тіло;
рушник для обгортання (можна використовувати широкий шарф).

Порядок проведення процедури:

Вимийтеся під душем. Використовуйте мило та скраб.
Ретельно потріть жорсткою мочалкою проблемні місця. Ополосніться.
Витріть рушником.
Нанесіть діючу речовину.
Оберніться плівкою.
Зверху покрийте тіло рушником чи шарфом.

У такому стані потрібно перебувати 30 хвилин.

Як діюча речовина використовують окремо глину, кавову гущу та мед. Обов'язкова умова – це натуральність перелічених продуктів.

Народні засоби для схуднення в домашніх умовах (харчування, трави, ванни), звісно, дають результат. Але фізичні вправи цей результат посилюють. Тому візьміть за правило робити щодня гімнастичні вправи. Час проведення занять немає значення.

Починати вправи обов'язково потрібно з розминки, яка може включати танці або біг. Після розігріву приступайте до вправ:

Нахили. Встаньте. Поставте ноги трохи ширше за ваші плечі. Підніміть руки вгору. Нахилиться так, щоб ліва рукаторкнулася правої ноги. Тепер навпаки: правою рукою торкніться лівої ноги. Повторіть 10 разів для лівої та правої руки (ноги).
Обертання тулуба. Встаньте. Руки розташуйте на поясі. Поверніть ліворуч, потім праворуч. Повторіть обертання 20 разів.
Підняття та розлучення у бік рук. Встаньте. Поставте ноги трохи ширше за ваші плечі. Дві руки підніміть нагору, потім опустіть. Потім розведіть на всі боки і знову опустіть. Повторіть розлучення та підняття 20 разів.
Присідання. Встаньте. Розташуйте ваші руки на поясі. Тепер сядьте (старайтеся стати на шкарпетки). Руки під час присідання підніміть до рівня плечей. Повторіть присідання 15 разів.
Підняття ноги лежачи. Ляжте на спину. Ноги та руки прямі. Підніміть ваші ноги і повільно, не поспішаючи, опустіть вниз. Відпочиньте. Зробіть наступний підхід. Кількість підходів – 10.
Нахили на табуреті. Візьміть стійкий стілець. Сядьте на нього. Руки тримайте зверху над головою. Повільно нахиліться назад і повільно поверніть спину до початкового положення. Кількість нахилів та піднятий - 15.
Велосипед ногами. Прийміть положення лежачи. Руки зігніть. Розташуйте їх під головою. Ногами рухайте таким чином, начебто ви їдете велосипедом. Робіть це протягом 5 хвилин.
Підняття тулуба. Ляжте на спину. Руки покладіть під голову. Тепер, не поспішаючи, піднімайтеся сидячи і назад. Повторіть щонайменше 20 підходів.
Розведення ніг у положення лежачи. Ляжте на спину. Руки під головою. Розташуйте ноги вгорі під кутом 90° і потихеньку розведіть їх убік. Потім знову зведіть. Повторіть, не спускаючи ноги, 20 разів.

У домашньому схудненні незайвим буде придбання деякого інвентарю. Наприклад, обруча, гантелей, великого м'яча та тренувального килимка.

Виконуючи вищезгадані вправи, ви зробите організм сильнішим, стрункішим і здоровішим.

Насамкінець скористайтеся порадами: