Головна › Трансмісія (коробка передач) › Яку шкоду завдають енергетичні напої. Вплив енергетичних напоїв на організм людини

Яку шкоду завдають енергетичні напої. Вплив енергетичних напоїв на організм людини

До складу енергетичних напоїв входять: кофеїн, таурин, карнітин, женьшень, гуарану, вітаміни групи В, матеїн. Завдяки своєму складу, випитий дає людині енергію та відчуття бадьорості. Напої з великим вмістом кофеїну допомагають упоратися із сонливістю, а вітамінно-вуглеводні енергетики підвищують витривалість при фізичних навантаженнях.

Напій має зручну упаковку, тому його можна приймати у тих ситуаціях, коли не можна випити чай чи каву.

Завдяки великому вмісту вітамінів та глюкози, енергетичний напій стимулює життєво важливі процеси в організмі, дає енергію мозку, внутрішнім органам та м'язам. Його ефект посилюється присутністю у складі вуглекислого газу та триває до чотирьох годин.

Негативний вплив енергетичних напоїв на організм

Медичними дослідженнями доведено, що енергетичні напої негативно впливають на організм людини. Якщо вжити більше двох банок на день, це призведе до значного підвищення артеріального тиску, рівня цукру в , що може спровокувати розвиток серйозних захворювань – цукрового та гіпертонії.

Вітаміни, що містяться, не утворюють збалансований комплекс. Надлишок вітамінів групи В може викликати тремор кінцівок, часті серцебиття, слабкість. При регулярному вживанні кофеїн спричиняє виснаження сил. Надлишок цієї речовини має сечогінний ефект, в результаті з організму виводяться солі у великих кількостях.

Глюкуронолактон та таурин у поєднанні з кофеїном здатні сильно виснажити нервову систему організму.

Складові цих напоїв подразнюють стінки шлунка і можуть спровокувати розвиток гастриту, виразкову хворобу шлунка та дванадцятипалої кишки. Енергетики можуть викликати загострення хвороби у людей із захворюваннями нервової системи, судин, серця, печінки, підшлункової залози. Вони не дають енергію, а лише відкривають енергетичні канали організму. У результаті людина використовує свої внутрішні ресурси, що призводить до нервового перезбудження та виснаження.

Регулярне вживання енергетиків зрештою призводить до підвищеної втоми, дратівливості, безсоння, депресії, нервових зривів. Таким чином, вплив енергетичного напою на організм більшою мірою негативний. Якщо не можна від них відмовитися, у жодному разі не можна вживати їх щодня, інакше це призведе до виснаження нервової системи.

Різні енергетичні напої користуються все більшою популярністю серед підлітків та молоді. Їх використовують, щоб отримати приплив сил і енергії. Але чи все так безхмарно і чим шкідливі енергетики?

Пов'язана стаття

Джерела:

чи шкідливі енергетичні напої

Енергетичні напої викликають неоднозначну реакцію у медиків та дослідників. З одного боку, вони тонізують і позбавляють сонливості, з іншого – завдають шкоди організму і можуть стати причиною появи різних соматичних розладів. Особливою популярністю напої-енергетики користуються у молоді та водіїв.

Енергетичні напої користуються популярністю у любителів нічних клубів, які готуються до іспитів студентів, трудоголіків, спортсменів, водіїв. Багато хто вважає ці напої нешкідливими, адже придбати їх без обмежень може навіть дитина. Проте лікарі б'ють на сполох – енергетичні напої становлять серйозну небезпеку.

Порада 5: Які напої допомагають позбутися зайвих кілограмів

Дотримання дієт – справа нелегка. Але на що тільки ми не йдемо, щоб позбутися зайвої ваги. Дієтологи поспішають порадувати: наразі проблему можна вирішити за допомогою корисних напоїв, які можна приготувати самостійно.

Чай з кульбаб

Підготовка фігури до літа починається навесні. І тут на допомогу приходить чай із кульбаб. Наповніть літрову банку квітками без листя і залийте окропом. Додайте пару ложок меду і надішліть отриману суміш настоюватися в прохолодному місці 4 години. Такий напій чудово замінить звичайний чай, очистить організм від шкідливих речовин, зміцнить здоров'я, а, головне, позбавить зайвих кілограмів. Тільки будьте обережні! Чай з кульбаб є сильним сечогінним засобом.

Ананасовий сік

Він має насичений фруктовий смак і чудово втамовує спрагу. Звичайно, його можна придбати у будь-якому супермаркеті. Але краще приготувати самостійно. Для цього очистіть один ананас від шкірки та вичавіть сік з м'якоті. Розбавте невеликою кількістю холодної води. Такий напій виведе зайву рідину з організму та відрегулює обмін речовин. Тим самим виявиться корисним для вашої фігури.

Вода сасі

Цей диво-напій багатий на вітаміни і чудово підходить для тих, хто не може сидіти на дієтах. Для приготування візьміть два літри холодної води, додайте туди сік одного лимона, дрібно нарізаний огірок, листя м'яти і кілька шматочків кореня імбиру. Наполягайте такий коктейль у холодильнику протягом 15 годин. Вживати воду сассі потрібно чотири дні по 8 склянок. Потім краще зробити перерву на тиждень чи два.

Лимон з імбиром

Це досить простий коктейль, який може приготувати кожен уранці. У склянку води додайте на смак сік лимона і нарізаний корінь імбиру. За бажанням напій можна охолодити кількома кубиками льоду. Імбир – чудовий помічник у боротьбі із зайвою вагою. Лимон регулює роботу нирок, обмін речовин, очищає організм від токсинів. Такий корисний тандем продуктів обов'язково допоможе вам у досягненні заповітної фігури.

Мед із корицею

Ще один чарівний коктейль, який допоможе позбавитися зайвих кілограмів. У склянку води додайте столову ложку меду та чайну ложку (без гірки) кориці. Пийте такий напій уранці за півгодини до сніданку. Кориця нормалізує травлення та обмін речовин. А заміна медом цукру взагалі корисна для здоров'я та постаті.

Важливо!Перед експериментами з напоями зверніться за консультацією до фахівців. Можливо, у вас є нестерпність певних продуктів. Це може спричинити неприємну реакцію організму і лише ускладнить ситуацію.

Енергетичний напій (так званий енергетик) користується величезною популярністю у всіх розвинених країнах світу. Причина популярності проста: порівняльна дешевизна напою і ефект, що їм підбадьорює (тонізує).

По суті, енергетичний напій це ефективніший аналог кави, який ще й угамовує спрагу. Різноманітність уподобань енергетиків також є однією з причин популярності цього напою.

Але як небезпечно використовувати енергетики? У цій статті ми спробуємо розібратися в тому, як небезпечно і шкідливо вживати енергетичні напої.

Енергетичні напої у широке виробництво надійшли 1984 року. Якщо говорити дуже просто, це напої, створені за допомогою комбінації різних стимулюючих речовин і додаткових компонентів (вітаміни, ароматизатори, барвники і так далі).

Створено вони для стимуляції центральної нервової системи. За рахунок цього досягається істотне зниження втоми і збільшуються показники розумової діяльності, але на обмежений термін (до 6-8 годин).

Склад різних енергетичних напоїву переважній більшості випадків однаковий. Він включає наступні речовини:

Кофеїн. Основний компонент енергетиків, що надає тонізуючий та підбадьорливий ефект. Слід зазначити, що кофеїн значно збільшує ЧСС (до 120 ударів на хвилину).
Мате. Є аналогом кофеїну, дає такий самий ефект, але меншою мірою.
Женьшень та гуарану. Обидва є натуральними (тобто не синтезованими) стимуляторами ЦНС.
Сахароза та глюкоза – універсальна енергія для організму, прості вуглеводи. Потрапляючи в організм, ці речовини швидко надають стимулюючу дію, насамперед потрапляючи в мозок, знижуючи бажання спати та стимулюючи його активність.
Таурін. Амінокислота, що прискорює обмін речовин, що швидко дає енергію організму, і є ще одним стимулятором ЦНС.
Теобромін. У чистому вигляді токсичний, але в енергетичних напоях міститься теобромін, який пройшов хімічну обробку. Є тонізатором.
Фенілаланін. Надається смак напою.
Вітаміни групи "В".

Вплив енергетика на організм людини

Вживання енергетиків впливає на сон людини. Якщо бути точніше, то розвивається хронічне стійке безсоння, а сон стає патологічним. Хворому можуть снитися кошмари, будь-які зовнішні подразники змушують його прокинутися, після сну відсутнє відчуття бадьорості та «нових сил». Це – так званий відкат.

Згодом формується лабільність настрою (його нестабільність), недовірливість, дратівливість, зайва злість та агресивність. Світ у поданні хворого втрачає фарби, що свідчить про початок депресії.

До органічних уражень можна віднести розвиток тривалої синусової тахікардії, екстрасистол (відчуття перебою серця), підвищеного артеріального тиску. Нерідко виникають стійкі запори або, навпаки, діареї.

У чому шкода енергетичних напоїв?

Негативні наслідки прийомуенергетиків вже давно не викликають запитань у лікарів. Загальновідомий факт, що вони сильно шкодять здоров'ю, а саме (йдеться про тривале регулярне вживання):

Збільшують ймовірність розвитку цукрового діабету.
Порушують роботи центральної нервової системи.
Створюють проблеми з працездатністю серця та серцево-судинної системи загалом.
Викликають патології шлунково-кишкового тракту.
Приводять до психічних порушень, знижують лібідо.
Чи здатні стати причиною грізних захворювань (тромбоз, епілепсія, анафілаксія).
Знижують працездатність, увагу, інтерес до навколишнього світу.

Шкода енергетиків (відео)

Чи з'являється звикання?

На жаль, усі сучасні дослідження енергетичних напоїв говорять про те, що вони викликають стійке та сильне звикання. Причому в деяких осіб це звикання так само сильне, як у хворих на алкоголізм.

Очевидно, найближчим часом вирішення цієї проблеми знайдено не буде. У багатьох країнах вживання енергетичних напоїв аж ніяк не регулюється, а пропаганда проти їх вживання зведена до мінімуму.

Кому небезпечно/протипоказано пити енергетики?

Зловживання енергетиками шкодить всім людям. Проте існує категорії людей, у яких енергетичні напої діють особливо шкідливо.

До таких людей відносять:

люди із хронічними захворюваннями кровоносної системи (особливо пацієнти з тромбофілією);
хворі на цукровий діабет;
пацієнти із захворюваннями серця;
хворі із захворюваннями нирок та шлунково-кишкової системи;
люди із хронічним підвищенням артеріального тиску;
люди, які страждають на безсоння;
підлітки;
люди старше п'ятдесяти років;
вагітні;
хворі на глаукому;
хворі на порушення кровообігу головного мозку в анамнезі;
хворі із захворюваннями центральної нервової системи.

Чи можливе передозування?

На жаль, крім користі енергетики, становлять і реальну небезпеку для організму людини. Передозування такими напоями викликає серйозне отруєння, що призводить до перевантаження центральної нервової системи та збільшення навантаження на артерії та серце.

Передозування енергетиками зазвичай виникає і натомість їх частого прийому реалізації будь-якої інтелектуальної роботи. Статистично найчастіше отруєння енергетиками виникає у студентів перед іспитом та у працівників розумової праці (програмісти, письменники, професійні геймери тощо).

Причина передозування енергетиками в тому, що вони підвищують працездатність організму за рахунок збільшення навантаження на всі його системи. Найбільше страждає серцево-судинна та центральна нервова системи, які при великому вживанні енергетиків працюють на знос.

Простіше кажучи, енергетичні напої включають резервні системи організму на тривалий термін, тоді як вони розраховані на нетривалу роботу. не більше 30 хвилин і лише у критичних ситуаціях).

Симптоми передозування енергетичними напоями

Симптоми отруєння(передозування) енергетиками такі:

суттєве підвищення частоти серцевих скорочень (до 160 ударів за хвилину);
стійке і тривале безсоння;
дратівливість, агресивність;
почервоніння обличчя та відчуття жару;
підвищення артеріального тиску;
діарея;
тремор кінцівок;
порушення координації рухів;
прискорене сечовипускання (рідше - нездатність його контролювати);
холодний піт;
підвищення температури;
багаторазове блювання, іноді не приносить полегшення;
тривожність, паніка, недовірливість;
сплутаність свідомості;
візуальні та слухові галюцинації;
втрати свідомості (синкопе).

Можливі наслідки

Наслідки частого вживанняенергетичних напоїв, а також передозування ними досить серйозні.

Спробуємо перерахувати всі наявні (за даними «PubMed»):

Зниження лібідо, імпотенція.
Шлунково-кишкові захворювання (особливо часто розвивається гастрит та печія).
Когнітивні порушення, у тому числі проблеми з успішністю у підлітків.
Розвиток психічних захворювань.
Депресія, апатія, байдужість, агресивність.
Порушення роботи серця, тромбози.
Стійке хронічне безсоння.
Перезбудження, нервові тики.
Судоми, епілепсія.
Зниження інтересу, мотивації.
Смертельний кінець (порівняно рідко).

Перша допомога та подальше лікування

При підозрі на передозування енергетиками хворому слід одразу викликати швидку допомогу. До її приїзду слід дати йому 2-3 літри теплої води і спровокувати блювоту. Зробити це досить просто: після того, як хворий вип'є теплу воду, потрібно натиснути пальцем на корінь язика.

Після блювання хворому слід дати 10-12 пігулок активованого вугілля. Для нейтралізації кофеїну наскільки можна хворому слід дати зелений чай чи молоко. Корисними можуть виявитися страви з магнієм (капуста, авокадо).

У стаціонарі хворому повторно промиють шлунок та поставлять крапельницю. Лікування буде проводитися з ухилом на детоксикацію організму та на «розвантаження» нервової та серцево-судинної системи.

Енергетичні напої – порівняно недавній винахід людства. Хоча їх складові використовуються як бадьорі ще з тих пір, коли до винаходу алюмінієвих банок залишалися століття. Здається, винахід енерготоніків – панацея для студентів у період сесії, працівників у дні дед-лайну, які йдуть на рекорд фітнесистів, втомлених водіїв та відвідувачів нічних клубів та всіх, хто дуже втомився, але має продовжувати перебувати у бадьорому стані духу та тіла. Випив баночку - і ти вже не клюєш носом, а можеш продовжувати знову і знову.

Виробники стверджують, що їхні напої приносять тільки користь і випускають нові і нові різновиди. Якщо все так райдужно, чому законодавці намагалися випустити закон, що обмежує поширення диво – напою? Давайте розберемося.

Кофеїн. Його містять усі без винятку "енергетики". Діє як стимулятор: 100 мг кофеїну стимулюють розумову діяльність, 238 мг підвищують серцево-судинну витривалість. Щоб отримати такий ефект, потрібно випити щонайменше три банки, але виробники "енергетиків" рекомендують вживати не більше 1-2 банок на день.

Таурін. Одна банка містить у середньому від 400 до 1000 мг таурину. Це амінокислота, що накопичується в м'язових тканинах. Вважається, що вона покращує роботу серцевого м'яза. Однак останнім часом серед медиків з'явилися думки, що таурін взагалі не впливає на людський організм.

Карнітін. Це компонент клітин людини, що сприяє швидкому окисленню жирних кислот. Карнітин посилює обмін речовин та знижує стомлюваність м'язів.

Гуарана та женьшень. Лікарські рослини, які мають тонізуючі властивості. Листя гуарани застосовуються в медицині: вони виводять з м'язових тканин молочну кислоту, зменшуючи біль при фізичних навантаженнях, перешкоджають виникненню атеросклерозу та очищають печінку. Втім, медики вважають, що збуджуючі властивості, що приписуються гуарани і женьшеню, не підтверджені дослідженнями.

Вітаміни групи Ст. Необхідні для нормальної роботи нервової системи та головного мозку зокрема. Їх недолік організм може відчути, але підвищення дози не покращить вашу продуктивність, розумові здібності чи щось ще, як намагаються переконати виробники енергетичних напоїв.

Мелатонін. Міститься в організмі та відповідає за добовий ритм людини.

Матеїн. Речовина, що входить до складу американського зеленого чаю мате. Екстракт вічнозеленого дерева Ilex Paraguarensis допомагає впоратися з почуттям голоду та сприяє зниженню ваги.

Енергетичні напої: шкода чи користь?

Факти «За»

Якщо вам просто необхідно підбадьоритися або активізувати роботу мозку, енергетики відмінно підходять для цього.

Ви можете знайти напій відповідно до своїх потреб. Енерготоніки поділяються на групи для людей з різними потребами: в одних більше кофеїну, в інших – вітамінів та вуглеводів. "Кавові" напої підходять завзятим трудоголікам і студентам, які працюють або займаються ночами, а "вітамінно-вуглеводні" - активним людям, які воліють проводити вільний час у спортзалі.

В енергетиках є комплекс вітамінів та глюкоза. Про користь вітамінів годі й казати. Глюкоза швидко всмоктується в кров, включається в окислювальні процеси та доставляє енергію до м'язів, мозку та інших життєво важливих органів.

Ефект від кави діє 1-2 години, від енергетиків - 3-4. Крім того, майже всі газовані енергетики, що прискорює їх вплив – це третя відмінність від кави.

Упаковка дозволяє вживати енергетики в будь-яких ситуаціях (танцпідлога, автомобіль), що не завжди можливо з тією ж кавою або чаєм.

Факти «проти:

Напої можна вживати дозовано. Максимум – 2 банки на день. Внаслідок вживання напою понад норму можливе значне підвищення артеріального тиску або рівня цукру в крові.

У Франції, Данії та Норвегії до 2009 року "енергетики" були заборонені до продажу у продовольчих магазинах, їх можна було купити лише в аптеках, оскільки вони вважалися лікарським засобом.

Люди, які мають проблеми з тиском чи серцем, повинні уникати цих напоїв.

Думка, що тонік насичує енергією, є абсолютно неправомірною. Вміст банки, як ключ, відчиняє двері до внутрішніх резервів організму. Іншими словами – банка не дає енергії, вона висмоктує її з тебе. Людина використовує свої власні ресурси, а простіше кажучи, бере їх у себе в борг. Борг, зрозуміло, рано чи пізно доводиться повертати, розплачуючись втомою, безсонням, дратівливістю та депресією.

Кофеїн, що міститься в тоніках, як і будь-який стимулюючий препарат, виснажує нервову систему. Ефект від нього триває в середньому від трьох до п'яти годин – після чого організму потрібен перепочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання. Однак варто зауважити, що уповноважений орган ЄС з безпеки харчових продуктів проводив дослідження, на підставі яких було зроблено висновок: ризик від споживання безалкогольних тонізуючих напоїв не перевищує ризику від споживання кави - знову ж таки, лише у випадку, якщо ви не перевищуєте рекомендоване дозування.

Енергетик, як напій, що містить цукор та кофеїн, небезпечний для молодого організму.

Багато енергетичних напоїв містять у великій кількості вітамін В, який здатний викликати прискорене серцебиття і тремтіння в руках і ногах.

Любителям фітнесу варто запам'ятати, що кофеїн – добрий сечогінний засіб. Отже, вживати напій після тренування, під час якого ми втрачаємо воду, не можна.

У разі передозування можливі побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, нервозність, депресивний стан.

Тоніки містять таурін та глюкуронолактон. Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) у лютому 2009 року опублікувало висновок щодо цих складових як інгредієнти безалкогольних тонізуючих енергетичних напоїв. З'ясувалося, що в тих кількостях, в яких вони містяться в енергетичних напоях, таурин та глюкуронолактон є безпечними для здоров'я людини. Однак у цих добавок є і свої протипоказання: зокрема вік до 18 років, тривале вживання у діабетиків (можливе загострення захворювання).

Як бачите, аргументів проти більше, ніж аргументів за. І все-таки, цілком можливо, у вашому житті може настати момент (сподіваємося, разовий), коли ви відчуєте необхідність випити баночку енергетика. У такому випадку ознайомтеся з правилами вживання тоніків, які допомагають не завдати шкоди своєму улюбленому організму.

Кофеїн виводиться з крові через 3-5 годин, та й то наполовину. Тому змішувати протягом цього часу тоніки та інші напої, що містять кофеїн (кава, чай) не можна - ви можете сильно перевищити допустиму дозу.

Багато напоїв дуже калорійні. Якщо ви вживаєте енергетики у спортзалі, пийте їх лише до тренування. Якщо у ваші плани входить лише відновити сили, а худнути ви не збираєтеся, можете вживати такі тоніки і до, і після занять.

Не можна змішувати тоніки з алкоголем (як часто роблять, наприклад відвідувачі нічних клубів). Кофеїн підвищує тиск, а разом із алкоголем його ефект багаторазово посилюється. В результаті у людини запросто може настати гіпертонічна криза.

Фахівці в галузі здоров'я та медицини стверджують, що тоніки – не більше, ніж вітамінізовані замінники кави, лише небезпечніші для здоров'я. А фруктові соки та глюкоза, що міститься у багатьох продуктах, здатні піднести наш дух до таких самих висот. Так що вирішувати, вживати тоніки чи ні, вам належить. Але привід без докорів совісті випити чашку кави з улюбленою шоколадкою (замість тоніка) тепер у нас є!

Тетяна ПОЛЯК

Енергетичні напої або “енергетики”, як їх найчастіше називають, з'явилися на світовому ринку порівняно недавно. Але за лічені роки з моменту випуску першої "баночки, що бадьорить", її вже заспівали заборонити в США та Австралії, а у Франції та Данії прирівняти до наркотичних препаратів і дозволити їх продаж виключно в аптечних мережах. Шкода енергетичних напоїв видно неозброєним оком, але, поки що, лише фахівцям, пересічні громадяни все також вірять на користь таурину, теоброміну та кофеїну у боротьбі зі втомою.

Що ховається усередині банки з енергетиком?

Склад енергетичних коктейлів, здебільшого, ідентичний. Що важливо, виробники анітрохи не соромляться вказувати кількість стимуляторів нервової системи, доданих у солодку, що нагадує за смаком лимонад, газовану воду, не дивлячись на те, що складові коктейлі досить шкідливі.

Базовий склад будь-якого енергетика виглядає так:

синтетичний стимулятор нервової системи (гуарану, кофеїн та ін.);
"енергоносії" (цукроза, глюкоза);
елементи, що прискорюють процес обміну речовин (вітаміни, таурин тощо);
барвники та ароматизатори (найчастіше - штучні або ідентичні натуральним).

Основний інгредієнт - кофеїн або гуарану, яку почали додавати буквально кілька років тому. Користь кофеїну — справа сумнівна, не дарма ж дієтологи буквально змушують усім своїм пацієнтам відмовлятися від ранкової кави та замінювати її яблуком та зеленим чаєм. До того ж, його не варто пити в таких божевільних кількостях, у яких він додається до енергетичних напоїв.

Напівлітрова банка "чистої енергії" містить ~100-150 мг кофеїну - стільки ж, скільки 200 грамів міцної свіжозавареної "Арабіки". Зрозуміло, таке підживлення підбадьорить і дасть можливість організму запустити приховані резерви, щоправда, за рахунок подвоєного навантаження на всі органи, особливо на серці.

Крім енергокомпонента, напої такого типу щедро присмачуються вітамінними есенціями. Але це користі їм не додає. Вітаміни, в цьому випадку, потрібні виключно як найбільш легкозасвоювані джерела необхідної людині енергії. Втім, і вітамінів може бути багато, що доводять аж ніяк не найприємніші наслідки гіповітамінозу. Так що навіть у плані вітамінізації творці коктейлів з таурином перестаралися і створили повільну отруту у яскравих баночках.

Небезпечні наслідки вживання енергетичних коктейлів

Про першу групу ризику згадують навіть на етикетках енергетиків, до неї належать діти, вагітні жінки, гіпертоніки та астматики. Але те, що людина не страждає на серцеві захворювання і давно вже закінчила школу, не говорить про те, що для неї енергетичні напої не шкідливі.

Основний хімічний закон наголошує на тому факті, що в нашому світі ніщо не з'являється з нізвідки і в нікуди не пропадає. То звідки тоді береться та сама енергія, яку дають енергетичні напої? Відповідь проста, ніякої зрідженої енергії в енергетиках немає, просто після отримання дози таурину або кофеїну органи починають працювати на знос, що явно не йде їм не користь. Випита для бадьорості баночка солодкого коктейлю відтягує момент сну, цим стимулюючи накопичення втоми в організмі. І після безсонної ночі "під енергетичною отрутою" відсипатися доведеться вдвічі довше.

Виробники рекомендують випивати не більше однієї баночки продукту на добу, аргументуючи це концентрованим вмістом цукру та таурину (кофеїну, гуарани), які у великій кількості шкідливі. У свою чергу, лабораторні досліди, в ході яких вивчалася шкода енергетиків, показують, що навіть одна баночка на тиждень це вже небезпечна доза.

Для підтримки здорового функціонування всіх систем організму, в тіло не повинно потрапляти більше 100 мг кофеїну на місяць, а, як уже згадувалося вище, енергетичні напої з таурином містять у рази більшу кількість речовини лише в одному банку.

Енергетик з алкоголем: вдвічі більше шкоди

Крім того, що енергетики негативно позначаються на роботі всіх систем організму, призводять до безсоння, депресій і навіть можуть викликати звикання, схоже на важкі наркотики, їх ще й змішують в алкогольні коктейлі. А тут справа вже пахне смертельним ризиком.

Кофеїн і алкоголь, що мають протилежні дії, шкідливі і окремо, а змішані в одному коктейлі, вони буквально "зводять серце з розуму". Воно не розуміє, чи уповільнювати йому ритм під дією етилу чи прискорюватися від таурину. А лише один келих "небезпечного" коктейлю на голодний шлунок вже викликає зупинку роботи підшлункової залози, два таких коктейлі здатні призвести і до незворотних наслідків.

Вердикт

З усього сказаного вище напрошується висновок, що шкода енергетичних напоїв неймовірно велика, як і великий ризик летального результату, викликаного банкою випитого натще алкогольного енергетика. Тому, якщо і є необхідність не спати всупереч втомі, випийте філіжанку зеленого чаю або, в крайньому випадку, натуральної кави. Це в рази краще, ніж труїтися хімічною сумішшю, що бадьорить ефект якої не настільки сильний, наскільки сильний отруйний.

Зараз серед молоді в моді напої енергетики, багато хто п'є їх практично постійно, вважаючи, що вони заряджають організм додатковою енергією.

Ми всі начебто розуміємо, що це безалкогольні напої, але все одно хотілося б знати, чи справді енергетичні напої шкідливі, і наскільки безпечний вміст цих симпатичних баночок.

Спробуймо розібратися, чим небезпечні енергетичні напої.

Ефект від вживання напоїв-енергетиків триває 3-4 години, тоді як звичайна кава здатна стимулювати бадьорість не більше 1-2 годин. Крім того, практично всі енерготоніки - газовані напої, завдяки чому прискорюється їх вплив на організм.

Функціональна банкова упаковка дозволяє використовувати енергетики в будь-якій ситуації, фактично на ходу. Все це – позитивні моменти. Тепер розберемося, наскільки енергетичні напої шкідливі, чи так «страшний чорт, як його малюють».

Склад енергетичних напоїв

Усі енергетичні напої без винятку містять у своєму складі речовини, які здатні збуджувати нервову та серцево-судинну системи. Внаслідок їх регулярного вживання, шкода енергетичних напоїв більш ніж очевидна: можна отримати прискорене серцебиття, дратівливість, депресію та безсоння.

Як правило, до складу енергетичних напоїв входить непомірна доза кофеїну — вона становить до 300 мг/л при верхньому допустимому рівні його споживання 150 мг на добу, що веде до зневоднення організму та втрати солей калію та магнію. А ці компоненти життєво необхідні для стабільної роботи судин та серця людини.

Крім вищесказаного, до їх складу включено перевищений вміст глюкози, а це пряма дорога до підвищення вмісту цукру в крові. Але найважливіша проблема полягає у звиканні до них!

Енергетичні напої шкідливі тим, що «підсаджений» на них організм більше не в змозі стабільно працювати без стимулюючого допінгу. Тому за заряд додаткової бадьорості, отриманий із них, вам доведеться розплачуватися власним здоров'ям.

Подумайте, чи варто це робити, якщо існують набагато безпечніші та нейтральніші засоби для підвищення тонусу. Зрозуміло, у цій статті йдеться про ті випадки, коли енергетики вживаються щодня та безконтрольно, щоб угамувати спрагу або підбадьоритися.

Енергетичні напої шкідливі, тому важливим аргументом їхньої небезпеки для всіх нас може стати той факт, що зневоднення організму, яке стимулює кофеїн, поступово веде до появи ранніх зморшок і навіть целюліту.

"Якщо так міркувати, - скажете ви, - можна домовитися і до того, що шкідлива навіть кава!" Звичайно, якщо пити його літрами! Напої енергетики не завдадуть шкоди, якщо дотримуватись норми їх вживання. Добова доза кофеїну міститься у 2-х баночках енерготоніки. Більше цієї норми – вже на шкоду здоров'ю. Замість очікуваного ефекту можна отримати негативні побічні дії.

При підвищеній чутливості до кофеїну, вагітності, гіпертонії, порушеннях сну, серцево-судинних захворюваннях ці напої шкідливі подвійно та протипоказані до вживання. Кофеїн виводиться з організму протягом 5 годин, тому не навантажуйте організм додатково кофеїновмісними напоями, такими, як чай і кава.

Не можна пити енергетики під час активних спортивних тренувань. Кофеїн - відмінний сечогінний засіб. Додаткове зневоднення в цій ситуації організму ні до чого.

В результаті вищевикладеного напрошується висновок, що енерготоніки – річ не така вже й погана у виняткових випадках, але для постійного вживання вони небезпечні та непридатні. Не можна регулярно стимулювати свій організм. Тим більше, не придатні вони для вгамування звичайної спраги. У такому випадку справді можна на них «підсісти», і ваш організм вимагатиме свій улюблений допінг постійно! Ні до чого хорошого це не спричинить.

ДЯКУЄМО ВАМ ЗА ТО, ЩО ПОДІЛИЛИСЯ СТАТТЄЮ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ

Популярне в рубриці: