Ukusno "štetno". Prehrana djece i adolescenata

Olga Artemjeva
Prezentacija "Zdrava prehrana"

Dragi kolege! Problem zdravlje predškolsko dijete je u opasnosti. A za to su krivi moderni proizvodi. hrana koji nepovoljno utječu na krhki organizam djeteta. moderna hrana "brza hrana"(engleski Fust.food što znači jelo pripremljeno za brzi obrok. Ovi proizvodi hrana napunio police mnogih trgovina. Svake godine raste broj bolesti djece. A problem postaje sve gori i gori. Nedavno vidim djecu koja rado jedu ne samo čips i krekere, već i jednokratne rezance Rolton ili Dosherak. Jasno je da je problem sa zdravlje nastao ne za mjesec dana, već nakon nekog vremena. Stoga se rodila ideja da se djeca upoznaju s tim proizvodima hrana od čega će imati koristi tj zdravlje. Skrećem vam pozornost prezentacija na ovu temu.

1 slajd. Danas ćemo govoriti o pravu prehrana. Uvijek biti zdrav.

2 slajd. Vitamini su tvari potrebne za zdravlje. Vitamini s hranom ulaze u krvotok i jačaju naše mišiće i kosti.

3 slajd. Ljudi, već znate da ako osoba jede nezdravu hranu, počinje razvijati razne bolesti želuca i crijeva. Ponekad vam je potrebna čak i pomoć liječnika.

4 slajd. Dakle, recite mi štetne namirnice koje su nepoželjne za ljude, posebno malu djecu. (Djeca pogađaju)

Zbog sadržaja fosforne kiseline, Coca-Cola uništava zube i ispire kalcijeve soli iz kostiju, uništava naš živčani sustav i dovodi do raznih bolesti. Bolje je uopće ne piti tako strašno piće, čak ni na praznicima.

5 slajd. Pogledaj ekran. Što vidiš? Tako je, čips i krekeri, jesu li zdravi? (odgovori djece)

Da bi čips bio ukusan i hrskav, da bi se dugo čuvao, u njega je dodana ogromna količina kemikalija. I uključujući, pojačivač okusa - mononatrijev glutamat. Svijetlo lijepo pakiranje privlači vašu pozornost. Ali ovaj proizvod stvara ovisnost, ovisnost o hrani. Čovjek se vrlo brzo navikne na ovaj proizvod i više ga nije moguće natjerati da jede običan krumpir. On želi čips!

Zanimljivo, proizvođač jednog od najvećih i najpopularnijih brendova čipsa je KEMIJSKI koncern. Usput, pokušajmo zapaliti jedan čip radi interesa. (Učitelj zapali jedan čips)

Što joj se dogodilo? Naravno, ona je u plamenu, jer sve natopljene uljem. Ali obratite pozornost na to kako se dimi i neugodno miriše. I to je ono što ljudi jedu.

Razgovarajmo o krekerima. Na prvi pogled, nema im ništa loše. Krutoni su sušeni kruh. I izvorno ruski proizvod. Ali velikodušno posuti aromama, konzervansima, praškom za pecivo, separatorima, moderni krekeri stekli su nova nesigurna svojstva.

U sastavu krekera i čipsa, švedski znanstvenici identificirali su opasne kancerogene tvari.

Poznato je da oštećuje živčani sustav i uzrokuje tumore abdomena. Ljudi, ovo je vrlo užasna bolest. I bolje nam je da se ne razbolimo! Zamolite svoje majke da osuše kriške kruha ili štrucu u pećnici, to će biti ne samo najukusniji krekeri, već i zdravi.

6 slajd. Hrana vam pomaže da rastete. Hrana vam daje potrebnu energiju.

Rastućem tijelu djeteta potrebna je energija za vitalnu aktivnost mozga i živaca.

Prehrana utječe na izgled osobe. Zdrav sjaj kose je prvi znak ispravne hrana. Kao što kosa, nokti i koža zahtijevaju upotrebu vitamina i proteina, njihovo stanje ovisi o ispravnosti ljudska prehrana.

7 slajd. Pogledajte momci ovu sliku, zove se piramida hrana. Piramida hrana ili prehrambena piramida – shematski prikaz principa zdrava prehrana razvili nutricionisti. Pogledajmo što trebamo jesti i u kojoj količini. Hranu na dnu piramide treba jesti što češće, dok hranu na vrhu piramide treba izbjegavati ili jesti u ograničenim količinama.

8 slajd. Ali ne uvijek pravilno jesti, osoba može ostati zdrav. A razlog tome, pogledajte na ekranu - mikrobi.

9 slajd. Pročitao sam stih.

10 slajd. Mikrobi ulaze u naše tijelo zajedno s prljavim povrćem i voćem, loše kuhanim mesom ili ribom, nekvalitetnim proizvodima kojima je istekao rok trajanja. Klice su na prljavim rukama, rupčiću, u kojem je osoba već ispuhala nos.

11 slajd. Pa dečki, razgovarajmo o tome kako se možemo riješiti ovih štetnih klica? (odgovori djece)

12 slajd. Bravo, točno. Moramo održavati naše tijelo čistim. Operite ruke sapunom i vodom više puta. Koristite jednokratne maramice. I naravno, temeljito operite povrće i voće.

13 slajd. 14 slajd. 15 slajd. Ljudi, dobili smo pisma. Danas nas je donio poštar. Pročitajmo od koga su. Čitam, razmatramo s djecom voće i povrće koje sadrži te vitamine. Dakle, ovo pismo je od vitamina.

14 slajd. A ovo pismo je od djevojčice Maše, tako nam je napisala. Čitam.

15 slajd. I pročitao sam ovo Sovunyino pismo.

16 slajd. Ljudi, što je prikazano na ekranu? (Vage).

Tako je, vaga. Što mislite što nam pokazuju? (Djeca govore).

Danas smo primili mnogo pisama. I vitamini, i Masha, i Sovunya nude nam da shvatimo što je štetno za naše zdravlje a što je korisno i odlučite se.

Pa, momci, naša lekcija je došla kraju. Danas smo naučili puno o prednostima i štetama hrana. Stvarno želim da svi budete zdrav, što znači jedi ispravno. Doviđenja.

Najzdravija hrana Nutricionisti diljem svijeta nastavljaju tvrdoglavo raspravljati o tome koja je hrana najkorisnija za čovjeka. Aktualna tema zdravog načina života u posljednje je vrijeme još više potaknula znanstvenike na istraživanja u ovom području. Ovaj članak nije istina u svim slučajevima, već samo pokušaj da se sažeti rezultati istraživanja u protekloj godini, dizajniran da odgovori na pitanje: "Koje su namirnice korisne?"

Prema znanstvenicima, na prvom mjestu, naslov "najkorisnijih proizvoda" zasluženo bobice. Istraživači posebno ističu svojstva borovnice i borovnice. Ove zdrave namirnice sadrže najveću količinu antioksidansa. Osim toga, antocijanin sadržan u ovim bobicama pomaže u usporavanju procesa starenja ljudskog živčanog sustava. Borovnice i borovnice vrlo su zdrava namirnica za one koji boluju od bolesti kardiovaskularnog i probavnog sustava te onkoloških bolesti. Ove zdrave namirnice nezamjenjive su za pretile osobe i dijabetičare jer mogu sniziti kolesterol i šećer u krvi. Bobice

Orašasti plodovi Orašasti plodovi također su uključeni u popis najkorisnijih prehrambenih proizvoda, a znanstvenici ne izdvajaju nijednu posebnu vrstu - apsolutno sve je korisno. Orašasti plodovi su izvor velike količine vitamina, minerala, proteina, zdravih masti. Ove zdrave namirnice, uz svakodnevnu konzumaciju, dobre su za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, anemije, problema s potencijom, vidom i menstrualnim ciklusom. Također je dokazano da su orašasti plodovi zdrava hrana kod stresa, depresije, gubitka snage i općeg tonusa organizma. orašasti plodovi

Luk i češnjak Luk i češnjak nedvojbeno su zdrave namirnice, a to potvrđuju i znanstvenici. Kao pravo skladište vitamina, minerala, mikroelemenata, korisnih eteričnih ulja, ovi prehrambeni proizvodi imaju pozitivan učinak na cijeli ljudski organizam. Sudite sami: luk i češnjak su dobri za bolesti jetre, kardiovaskularnog i endokrinog sustava, snižavaju kolesterol u krvi, jačaju ljudski imunološki sustav. I, naravno, svi znaju da su luk i češnjak najkorisnija hrana za prehladu. Eterična ulja i fitoncidi sadržani u luku i češnjaku sprječavaju rast mikroba i uništavaju ih.

Mahunarke Sljedeće na popisu najzdravije hrane su mahunarke. Velike količine vrijednih proteina i grubih vlakana sadržanih u njima čine ove proizvode uistinu jedinstvenima u svojoj vrsti. Soja, grah, grah i grašak korisne su namirnice za oboljele od dijabetesa, ateroskleroze, pretile osobe, bolesti probavnog sustava, bubrega i jetre, koji imaju slab imunološki sustav. Mahunarke su najzdravija namirnica za vegetarijance jer su u stanju opskrbiti ljudski organizam bjelančevinama bez dodavanja masti (što nije moguće kod životinjskih bjelančevina). Osim toga, protein (biljni protein) sadržan u mahunarkama potiče regeneraciju stanica. Mahunarke su također korisne namirnice kod poremećaja živčanog sustava jer aminokiseline sadržane u njima daju čovjeku smirenost i ravnotežu.

Voće Voće - naravno, bez njih, popis najkorisnijih namirnica ne bi bio potpun. Prije svega, to su jabuke. Popis bolesti za čiju prevenciju i liječenje su posebno korisni prilično je širok. To su korisne namirnice za kardiovaskularni, probavni, mokraćni, imunološki sustav, kožne bolesti i koštano-mišićni sustav. Snižavajući razinu kolesterola i šećera u krvi, usporavajući rast stanica raka, jabuke se s pravom mogu nazvati najkorisnijim voćem. Na listu "Najzdravije hrane" uvršteno je i ostalo voće: kivi i kaki, ananas i šipak, marelica i banana, avokado i mango. Dakle, što je vaš “voćni jelovnik” raznolikiji, to bolje.

Povrće Mjesto na popisu najkorisnijih proizvoda našlo se i za povrće. Ovdje prednjači zeleno lisnato povrće: špinat i zelena salata. Ovi korisni proizvodi su multivitamini, dobri su za crijeva, usporavaju rast tumora (osobito prostate), imaju diuretski učinak, te su korisni kod hipertenzije, pretilosti, tuberkuloze i ateroskleroze. Među povrćem titulu “najzdravije hrane” također nose kupus i mrkva. Dakle, kupus (osobito bijeli kupus) ima visoku nutritivnu vrijednost i koristan je kako u svježem tako iu kiselom kupusu. Kupus obogaćuje crijevnu mikrofloru, može ukloniti kolesterol iz tijela. Ovo je posebno korisna hrana za pacijente s gastritisom s niskom kiselošću, peptičkim ulkusom, koji pate od hemoroida i zatvora, pretilosti. Mrkva ne zaostaje za kupusom po količini korisnih tvari sadržanih u njoj. Jača imunološki sustav, poboljšava rad crijeva, pozitivno djeluje na mrežnicu, koristi se za prevenciju bolesti srca, bubrega i jetre, ima zacjeljivanje rana i protuupalno djelovanje. Ovi zdravi proizvodi posebno su dobri u kombinaciji, na primjer, u salatama.

Plodovi mora Plodovi mora su svakako zdrava hrana. Prvo mjesto među njima zauzimaju ribe. Najkorisniji riblji proizvodi su masne sorte: losos, tuna, sardine. Povoljno djelujući na kardiovaskularni sustav, riba značajno smanjuje mogućnost raznih srčanih bolesti (uključujući aritmije i ishemije), srčanog i moždanog udara. Također se preporuča konzumiranje ovih zdravih namirnica osobama koje imaju problema sa želucem, štitnjačom i prekomjernom težinom. Riba doprinosi aktivaciji mozga, brzom zacjeljivanju rana i sprječava nastanak stanica raka.

Jaja Jaja su sljedeća na listi najzdravijih namirnica. Ove zdrave namirnice preporučuje se jesti u količini od pet komada tjedno. Sadrži stotinjak korisnih tvari, jaja mogu očistiti ljudski organizam, ukloniti kolesterol i druge štetne tvari iz njega, razgraditi masti, a bjelanjak je najbolji "građevni materijal" za mišiće. Jaja su posebno korisna namirnica kod čira na želucu i dvanaesniku, kroničnog pankreatitisa i poremećaja živčanog sustava. Znanstvenici su dokazali i ulogu jaja u sprječavanju nastanka stanica raka, a u budućnosti je moguće da će se jaja koristiti kao jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv raka.

Proizvodi od integralnog brašna Proizvodi od integralnog brašna također su zdravi prehrambeni proizvodi. Visok sadržaj vitamina, minerala, mikroelemenata, biološki aktivnih tvari - to je ono što daje sve razloge da ih dodate na popis "Najkorisnijih proizvoda". Nezamjenjive su svakom čovjeku, a posebno su aktualne kod dijabetesa, bolesti srca, slabog imunološkog sustava i crijevnih problema. Proizvodi od integralnog brašna pozitivno djeluju na kožu, sprječavaju njezino starenje, upale i pojavu alergijskih reakcija. Ovo je posebno korisna hrana za ljude koji se bave sportom, vode zdrav način života.

>.Kalcij sadržan u mlijeku jača kosti, zube i kosu. Također, mlijeko se preporučuje kod kardiovaskularnih bolesti, anemije, edema, raznih bolesti" title="Milk hair Mlijeko se također preporučuje kod kardiovaskularnih bolesti, anemije, edema, raznih bolesti" class="link_thumb"> 12 !} Mlijeko Mlijeko i kiselo-mliječni proizvodi također su dospjeli na popis najzdravijih namirnica>> Kalcij sadržan u mlijeku jača kosti, zube i kosu. Mlijeko se također preporučuje kod kardiovaskularnih bolesti, anemije, edema, raznih bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, peptički ulkus, neuroza želuca). Mlijeko se dobro pokazalo kod raznih trovanja i ne uzalud se koristi za prevenciju raznih bolesti na “štetnim poslovima”. Što se tiče fermentiranih mliječnih proizvoda, kefir i svježi sir su najkorisniji proizvodi među njima. Povoljno utječu na rad crijeva i probavnog sustava u cjelini zahvaljujući bakterijama koje sadrže. Također, ova zdrava namirnica izaziva apetit, potiče izlučivanje želučanog soka, ima antimikrobni učinak. >.Kalcij sadržan u mlijeku jača kosti, zube i kosu. Mlijeko se također preporučuje kod kardiovaskularnih bolesti, anemije, edema, raznih bolesti "> >. Kalcij sadržan u mlijeku jača kosti, zube i kosu. Mlijeko se također preporučuje kod kardiovaskularnih bolesti, anemije, edema, raznih bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, peptički ulkus, neuroza želuca).Mlijeko se dokazalo kod raznih trovanja i ne uzalud se koristi za prevenciju raznih bolesti u "štetnim poslovima".Što se tiče fermentiranih mliječnih proizvoda, kefir i svježi sir su najkorisniji proizvodi među Povoljno utječu na rad crijeva i probavnog sustava u cjelini zahvaljujući bakterijama koje sadrže.Ova zdrava namirnica također potiče apetit, potiče lučenje želučanog soka, ima antimikrobni učinak. "> >. Sadrži kalcij u mlijeku jača kosti, zube i kosu. Također, mlijeko se preporučuje kod kardiovaskularnih bolesti, anemije, edema, raznih bolesti" title="Milk hair Mlijeko se također preporučuje kod kardiovaskularnih bolesti, anemije, edema, raznih bolesti"> title="Mlijeko Mlijeko i kiselo-mliječni proizvodi također su dospjeli na popis najzdravijih namirnica>> Kalcij sadržan u mlijeku jača kosti, zube i kosu. Mlijeko se također preporučuje kod kardiovaskularnih bolesti, anemije, edema, raznih bolesti."> !}

Zeleni čaj Zeleni čaj još je jedan zdrav prehrambeni proizvod, kažu znanstvenici. Odavno je iz egzotičnog pića postao svakodnevni napitak, a njegova ljekovita svojstva poznata su gotovo svima. Zeleni čaj jača krvne žile, snižava krvni tlak, razinu kolesterola i šećera u krvi. Tvari sadržane u zelenom čaju štetno djeluju na razne viruse i mikrobe. Zeleni čaj je izvrstan antioksidans, dobro uklanja toksične tvari i otrove iz tijela, usporava rast stanica raka. Popis bolesti kod kojih treba piti ovaj čudotvorni napitak prilično je širok: ateroskleroza, dijabetes, hipertenzija, bolesti štitnjače, problemi s vidom i imunološkim sustavom. Konačno, povećavajući ukupni tonus tijela i usporavajući proces starenja, zeleni čaj ima sve razloge dodati na popis "Najkorisnijih namirnica". Dakle, upravo su ove namirnice trenutno najkorisnije, smatraju znanstvenici. A maksimalnu korist od njih možete izvući ako sve navedene komponente kombinirate u svakodnevnoj prehrani. Ostanite zdravi i jedite samo najzdraviju hranu!

Najštetniji proizvodi Sve najprijatnije stvari na ovom svijetu ili su nemoralne ili vode do pretilosti. Često ste čuli ovu uobičajenu šalu. Doista, često se događa da su najukusnije namirnice ujedno i najštetnije. MirSovetov će u ovom članku govoriti o hrani koja je štetna za naš organizam, upoznati vas s mehanizmom ovisnosti o štetnoj hrani i objasniti uzrok mnogih bolesti uzrokovanih neishranjenošću.

Slatka gazirana pića - mješavina šećera, kemikalija i plinova - za brzo raspoređivanje štetnih tvari po tijelu. Coca-Cola je, primjerice, izvrstan lijek protiv kamenca i hrđe. Dobro razmislite prije slanja takve tekućine u želudac. Osim toga, štetna su i gazirana slatka pića s visokom koncentracijom šećera – ekvivalent četiri do pet žličica razrijeđenih u čaši vode. Stoga se nemojte čuditi što ćete, utažujući žeđ takvim gaziranim sokom, nakon pet minuta opet biti žedni.gazirana pića

Čokoladice. To je ogromna količina kalorija u kombinaciji s kemijskim dodacima, genetski modificiranom hranom, bojama i aromama. Sjetite se procvata Snickersa u razdoblju perestrojke. Ogromna količina šećera tjera vas da stalno iznova jedete pločice.

Poseban članak su sorte kobasica. Čak i ako zamislimo da se u kobasice više ne dodaje papir, miševi se ne koriste u kobasicama, svejedno kobasice, kobasice i ostale mesne delicije ostaju jedan od najštetnijih proizvoda u suvremenom gastronomskom asortimanu. Sadrže takozvane skrivene masnoće (svinjska koža, mast, unutarnja mast), a sve je to zastrto aromama i zamjenama za okus. Razvoj genetskog inženjeringa nedvojbeno igra veliku pozitivnu ulogu u medicini, ali ima i drugu stranu medalje. A negativno je to što sve više proizvođača hrane prelazi na genetski modificirane sirovine. Dakle, kobasice, viršle, kobasice su 80% (!) napravljene od transgene soje. Masti u organizam unose kolesterol koji začepljuje krvne žile, što ubrzava starenje i povećava rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava.

Majoneza. Kuhan kod kuće i korišten, slikovito rečeno, u gramima, ne donosi mnogo štete našem tijelu. No, čim počnemo govoriti o tvornički proizvedenoj majonezi, ili o jelima koja sadrže majonezu, odmah treba staviti znak “Opasno po život”. Majoneza je vrlo kaloričan proizvod, osim toga, sadrži veliku količinu masti i ugljikohidrata, kao i bojila, zaslađivače, zamjene i tako dalje. Stoga razmislite ponovno kada prženim krumpirićima dodajete majonezu. Posebna koncentracija štete u shawarmi, velikodušno začinjenoj majonezom, u hamburgerima, sendvičima s majonezom. Štetni proizvodi uključuju ne samo majonezu, već i kečap, razne umake i preljeve, koji su predstavljeni u širokom rasponu na policama naših trgovina. Sadržaj bojila, zamjena za okus i genetski modificiranih proizvoda u njima, nažalost, nije manji.

U jednom trenutku vrijedi izbaciti proizvode koji općenito nisu baš prikladni za prehranu: instant rezanci, brojne instant juhe, pire krumpir, instant sokovi poput Yupi i Zuko. Sve je to čvrsta kemija, koja nedvojbeno šteti vašem tijelu. Sol. Često se naziva bijela smrt. Sol povisuje krvni tlak, remeti ravnotežu soli i kiseline u tijelu i pridonosi nakupljanju toksina. Stoga, ako ga ne možete odbiti, pokušajte barem ne uživati ​​u pretjerano slanim jelima.

Alkohol. Čak iu minimalnim količinama ometa apsorpciju vitamina. Osim toga, alkohol je sam po sebi vrlo kaloričan. Vjerojatno ne vrijedi govoriti o učinku alkohola na jetru i bubrege, sve već dobro znate. I nemojte se oslanjati na činjenicu da je određena količina alkohola dobra. Sve se to događa samo uz razuman pristup njegovoj uporabi (prilično rijetko iu malim dozama).

Što uzrokuje korištenje štetnih proizvoda? Poznato je da je nepravilna prehrana skriveni uzrok većine ljudskih bolesti. Konzumiranje masne hrane dovodi do debljanja. Obilje hrane koja sadrži veliki broj zamjena i bojila postupno truje tijelo, ali i stvara ovisnost. MirSovetov vam želi skrenuti pozornost na činjenicu da konzumiranjem nezdrave hrane u tijelu prestaje djelovati takozvani "sustav upozorenja" o unesenom otrovu. Da, da, učinak mnogih tvari koje moderni proizvođači dodaju proizvodima usporediv je s učinkom otrova. Vaše tijelo prima otrove u malim dozama, navikne se na njih i više ne šalje signale za uzbunu, izražene osipom na koži, ili mučninom, ili vrtoglavicom.

Pregled:

Za korištenje pregleda prezentacija kreirajte Google račun (račun) i prijavite se: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

Zdrava i korisna hrana Sastavio: odgajatelj Bulatova N.M. Usinsk, 2013

Svrha: Formirati predodžbe djece o zdravoj i cjelovitoj hrani i utjecaju pravilne prehrane na zdravlje.

Plodovi mora

Mliječni proizvodi

Jedite povrće i voće, Ribu, mliječne proizvode - Evo zdrave hrane, Pune vitamina!

Malo o vitaminima Vitamin A - vrlo je važan za vid i rast. Ima ga dosta u mrkvi, maslacu, jajima, rajčici, peršinu. Vitamin B - pomaže u radu našeg srca, pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti. Ima ga u izobilju u sjemenkama suncokreta, jetri, mesu, svježoj rajčici, grahu, jajima, kruhu i mlijeku. Vitamin C - jača cijeli naš organizam, štiti od prehlade i drugih bolesti. Kad ga nema dovoljno u hrani, čovjek postaje slab. Ovaj vitamin nalazi se u svježem voću - narančama, grejpfrutu, limunu, kakiju i bananama, kao iu sirovom povrću - rajčici, žutoj repi, mrkvi, kupusu, luku, češnjaku. Vitamin D - čini naše noge, ruke jakima, ovaj vitamin štiti od omekšavanja kostiju. Nalazi se u svježim jajima, ribljem ulju. U svježem kupusu, u mliječnim proizvodima.

Vitamin "A" Upamtite jednostavnu istinu - Samo onaj bolje vidi. Tko žvače sirovu mrkvu Ili pije sok od mrkve.

Vitamin "B" Vrlo važan rano ujutro Jedite zobenu kašu za doručak. Crni kruh je dobar za nas - I ne samo ujutro.

Vitamin C Od prehlade i upale grla Naranče pomažu. Pa bolje je jesti limun, iako je jako kiseo.

Vitamin D Riblje ulje je najzdravije! Iako gadno - moraš piti. Spašava od bolesti. Bez bolesti - bolje je živjeti!

štetnih proizvoda

Jedenje nezdrave hrane čini da se osjećate loše. Štetni proizvodi skraćuju čovjekov život trujući njegovo tijelo.

Pravila prehrane: 1. Morate jesti hranu koja je dobra za zdravlje (obavezno jesti povrće i voće) 2. Ne trebate jesti puno. Prejedanje je loše za tijelo. 3. Hranu treba dobro žvakati. 4. Prije jela uvijek trebate oprati ruke sapunom i vodom. 5. Isprati usta nakon jela 6. Ne razgovarati tijekom uzimanja. 7. Morate doručkovati, ručati i večerati u isto vrijeme. Naš će se želudac naviknuti na posao u određene sate. A hrana će se brže probaviti, donijeti više koristi.

Zdrava i cjelovita hrana

O temi: metodološki razvoj, prezentacije i bilješke

Informator za roditelje "Zdrava i cjelovita hrana"

Svaki normalan čovjek nastoji živjeti svoj život sretno do kraja života. Ali činimo li sve za to? Ako analiziramo "svaki korak" našeg tipičnog dana, onda je, najvjerojatnije, sve ...

Proširiti znanja o zdravoj i nezdravoj hrani; obogatiti praktično iskustvo, uključiti u sudjelovanje u eksperimentalnim istraživačkim aktivnostima; razviti vještinu...

Opis prezentacije na pojedinačnim slajdovima:

1 slajd

Opis slajda:

2 slajd

Opis slajda:

3 slajd

Opis slajda:

Žvakaće gume Ovi se proizvodi teško mogu nazvati hranom, jer se gotovo u potpunosti sastoje od aditiva u hrani: zaslađivača i zamjena za šećer, stabilizatora, zgušnjivača, emulgatora, antioksidansa (antioksidansa) i prehrambenih boja.

4 slajd

Opis slajda:

Čips i pomfrit su visoko koncentrirana mješavina masti i ugljikohidrata, premazana bojama i zamjenama za okus. Zbog osobitosti pripreme, oni stvaraju puno kancerogenih tvari - tvari koje izazivaju rak.

5 slajd

Opis slajda:

Slatka soda mješavina je šećera, kemikalija i plinova. U pravilu sadrže aspartam (E951), sintetski zaslađivač. Ali što je najvažnije - soda ne gasi žeđ. A natrijev benzoat (E211), koji se koristi kao konzervans, dovodi do metaboličkih poremećaja i pretilosti.

6 slajd

Opis slajda:

Instant rezanci Čini se da u sastavu rezanaca nema ništa štetno. Korisno, međutim, također ništa. Sve arome, bojila i konzervansi koje začin sadrži imaju negativan učinak na ljudski organizam. Česta konzumacija prijeti bolestima gastrointestinalnog trakta kao što su gastritis ili čir.

7 slajd

Opis slajda:

Kokice Kukuruz sam po sebi ne predstavlja nikakvu opasnost po zdravlje, ali sve se mijenja kada dođe - ulje, sol, šećer, karamelizatori, bojila, pojačivači okusa, arome. doza soli u klasičnim slanim kokicama prelazi ljestvicu, a to je prepuno, barem, povećanja tlaka i poremećaja u radu bubrega.

8 slajd

Opis slajda:

9 slajd

Opis slajda:

Bobičasto voće Bobičasto voće usporava proces starenja ljudskog živčanog sustava. Borovnice i borovnice vrlo su zdrava namirnica za one koji boluju od bolesti kardiovaskularnog i probavnog sustava te onkoloških bolesti. Nezamjenjivi su i za pretile osobe i dijabetičare jer mogu sniziti razinu kolesterola i šećera u krvi.

10 slajd

Opis slajda:

Orašasti plodovi Orašasti plodovi izvrstan su izvor vitamina, minerala, proteina, zdravih masti. Ove zdrave namirnice, uz svakodnevnu konzumaciju, dobre su za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, anemije i problema s vidom. Također je dokazano da su orašasti plodovi zdrava hrana kod stresa, depresije, gubitka snage i općeg tonusa organizma.

11 slajd

Opis slajda:

Luk i češnjak Luk i češnjak sadrže veliku količinu vitamina, minerala, elemenata u tragovima, korisnih eteričnih ulja, te pozitivno djeluju na cijeli ljudski organizam. Dobre su za bolesti jetre, kardiovaskularnog i endokrinog sustava, snižavaju kolesterol u krvi, jačaju ljudski imunološki sustav. I, naravno, s prehladama. Eterična ulja i fintocidi sadržani u njima sprječavaju razmnožavanje mikroba i uništavaju ih.

12 slajd

Opis slajda:

Mahunarke Soja, grah, grah i grašak sadrže veliku količinu proteina i grubih vlakana. To ih čini korisnim proizvodima za oboljele od dijabetes melitusa, ateroskleroze, osobe koje pate od pretilosti, bolesti probavnog sustava, bubrega i jetre, koji imaju slab imunološki sustav. Mahunarke mogu opskrbiti ljudsko tijelo bjelančevinama bez dodavanja masti.

13 slajd

Opis slajda:

Voće Jabuke se koriste za prevenciju i liječenje kardiovaskularnog, probavnog, mokraćnog, imunološkog sustava, bolesti kože i koštano-mišićnog sustava. Smanjuju razinu kolesterola i šećera u krvi, usporavaju rast stanica raka. Na listu "Najzdravije hrane" uvršteno je i ostalo voće: kivi i kaki, ananas i šipak, marelica i banana, avokado i mango.

14 slajd

Opis slajda:

Povrće Špinat, zelena salata i kupus dobri su za crijeva, usporavaju rast tumora, imaju diuretski učinak, korisni su kod hipertenzije, pretilosti, tuberkuloze, ateroskleroze. Mrkva jača imunološki sustav, poboljšava rad crijeva, pozitivno djeluje na mrežnicu oka, koristi se za prevenciju bolesti srca, bubrega i jetre, ima zacjeljivanje rana i protuupalno djelovanje.

15 slajd

Opis slajda:

Plodovi mora Prvo mjesto među njima zauzimaju ribe: losos, tuna, sardine. Povoljno djelujući na kardiovaskularni sustav, riba značajno smanjuje mogućnost raznih srčanih bolesti. Preporuča se da ih jedu osobe koje imaju problema sa želucem, štitnjačom, prekomjernom težinom. Riba doprinosi aktivaciji mozga, brzom zacjeljivanju rana i sprječava nastanak stanica raka.

Tema: Što i zašto jedemo?

Izvršio: Bannikov Valentin Aleksejevič, pedagog

Ljudska prehrana mora biti potpuna.

Hrana treba sadržavati korisne tvari: bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vitamine i minerale.

ugljikohidrata

• Bjelančevinama su najbogatiji meso, riba, jaja i mliječni proizvodi. Vjeverice su građevni materijal za mišiće i tkiva unutarnjih organa.

Osoba treba potpunu masti- maslac i biljno ulje.

A da bi osoba bila energična, treba jesti hranu bogatu ugljikohidrata kao što su kruh, žitarice, šećer, povrće i voće.

Neophodno za osobu vitamini i minerali. Te se tvari nalaze u maslacu i biljnim uljima, jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima, voću i povrću te svježem bilju.

Kuhali su ga od žitarica, solili, sladili. Hej, gdje nam je žlica?! Tako ukusno za doručak...

Nije baš sklon djeci, ali je koristan svima na svijetu.

Luk, kupus i krumpir, malo drugačije povrće. Tražite ih u loncu. Ova juha se zove...

"SHCHI"

Spravljali su ga od mljevenog mesa, stavljali na tavu, kuhali na kipućoj masti. Dakle, što jedemo s prilogom?

KOTLET

Za drugo jelo, stvarno me trebate, prijatelji. Ja sam krumpir, riža i heljda, i kupus, i gljive. Svijet me koristi. zovem se...

UKRASITI

Pripremite mjesto, razvaljajte tijesto. Evo pekmeza, evo svježeg sira. Želimo ispeći...

PITA

Ne okroshka i ne juha. Cikla u njemu, mrkva, krastavac. Služe nam za ručak s biljnim uljem ...

VINAIGRET

Rajčice su temeljito oprane, Od njih su dobili kašu, Sada ih dodaju u prilog. Kako se zove taj začin?

UMAK

Zeleni, crni i u vrećama, Ima ih u rasutom stanju, a ima ih i u briketima. Hajde, druže, pomozi: "Što piješ s limunom ujutro"? ….

Uzimao sam snagu iz voća, slatkih bobica, voća. Za dečke, spreman sam biti najbolji od proizvoda. Pij više od mene, Pour, ne žali!

Najštetniji proizvodi

Najukusnija jela su i najštetnija, dovode do raznih bolesti.

Sol. Često se naziva bijela smrt. Sol povisuje krvni tlak , krši ravnotežu soli i kiseline u tijelu, doprinosi nakupljanju toksina.

Što uzrokuje korištenje štetnih proizvoda?

Poznato je da je nepravilna prehrana skriveni uzrok većine ljudskih bolesti. Konzumiranje masne hrane dovodi do debljanja. Obilje hrane koja sadrži veliki broj zamjena i bojila postupno truje tijelo, ali i stvara ovisnost.