Kakvu štetu čine energetska pića? Učinak energetskih pića na ljudski organizam

Sastav energetskih pića uključuje: kofein, taurin, karnitin, ginseng, guaranu, vitamine B, matein. Zbog svog sastava, pijan daje čovjeku energiju i osjećaj vedrine. Pića s visokim udjelom kofeina pomažu u borbi s pospanošću, a vitaminsko-ugljikohidratna energetska pića povećavaju izdržljivost tijekom tjelesnog napora.

Piće ima prikladno pakiranje, tako da se može uzeti u situacijama kada ne možete piti čaj ili kavu.

Zbog visokog sadržaja vitamina i glukoze, energetski napitak potiče vitalne procese u tijelu, daje energiju mozgu, unutarnjim organima i mišićima. Njegov učinak je pojačan prisutnošću ugljičnog dioksida u sastavu i traje do četiri sata.

Negativni učinci energetskih pića na tijelo

Medicinske studije su dokazale da energetska pića imaju negativan učinak na ljudski organizam. Ako koristite više od dvije limenke dnevno, to će dovesti do značajnog povećanja krvnog tlaka, razine šećera, što može izazvati razvoj ozbiljnih bolesti - šećera i hipertenzije.

Sadržani vitamini ne čine uravnotežen kompleks. Višak vitamina B može uzrokovati drhtanje udova, ubrzan rad srca i slabost. Uz redovitu upotrebu kofein uzrokuje iscrpljenost. Višak ove tvari ima diuretski učinak, kao rezultat toga, soli se izlučuju iz tijela u velikim količinama.

Glukuronolakton i taurin u kombinaciji s kofeinom mogu uvelike iscrpiti živčani sustav tijela.

Komponente ovih pića iritiraju zidove želuca i mogu izazvati razvoj gastritisa, čira na želucu i čira na dvanaesniku. Energetska pića mogu izazvati pogoršanje bolesti kod osoba s bolestima živčanog sustava, krvnih žila, srca, jetre, gušterače. Oni ne daju energiju, već samo otvaraju energetske kanale tijela. Kao rezultat toga, osoba koristi svoje unutarnje resurse, što dovodi do živčanog pretjeranog uzbuđenja i iscrpljenosti.

Redovita uporaba energetskih pića u konačnici dovodi do povećanog umora, razdražljivosti, nesanice, depresije i živčanih slomova. Dakle, učinak energetskog pića na tijelo uglavnom je negativan. Ako ih je nemoguće odbiti, ni u kojem slučaju ih ne treba koristiti svakodnevno, inače će to dovesti do iscrpljenosti živčanog sustava.

Razni energetski napitci postaju sve popularniji među tinejdžerima i mladima. Koriste se za dobivanje val snage i energije. No je li sve tako bez oblaka i zašto su energetska pića štetna?

Povezani članak

Izvori:

• Jesu li energetska pića štetna?

Energetska pića izazivaju kontroverze među zdravstvenim stručnjacima i istraživačima. S jedne strane, toniziraju i ublažavaju pospanost, s druge strane štete tijelu i mogu izazvati razne somatske poremećaje. Energetska pića posebno su popularna među mladima i vozačima.

Energetska pića popularna su među ljubiteljima noćnih klubova, studentima koji pripremaju ispite, radoholičarima, sportašima, vozačima. Mnogi smatraju ova pića bezopasnim, jer ih čak i dijete može kupiti bez ograničenja. Međutim, liječnici oglašavaju uzbunu - energetska pića predstavljaju ozbiljnu opasnost.

Savjet 5: Koja pića pomažu da se riješite viška kilograma

Dijeta je težak posao. Ali što ćemo učiniti da se riješimo viška kilograma. Nutricionisti se žure zadovoljiti: sada se problem može riješiti uz pomoć zdravih napitaka koje možete sami pripremiti.

Čaj od maslačka

Priprema figure za ljeto počinje u proljeće. Tu dolazi čaj od maslačka. Napunite litrenu teglu cvjetovima bez listova i prelijte kipućom vodom. Dodajte nekoliko žlica meda i pošaljite dobivenu smjesu da se ulije na hladnom mjestu 4 sata. Takav napitak savršeno će zamijeniti obični čaj, očistiti tijelo od štetnih tvari, poboljšati zdravlje i, što je najvažnije, riješiti se viška kilograma. Samo budi oprezan! Čaj od maslačka je snažan diuretik.

Sok od ananasa

Ima bogat voćni okus i savršeno gasi žeđ. Naravno, može se kupiti u bilo kojem supermarketu. Ali bolje je napraviti svoje. Da biste to učinili, ogulite jedan ananas i iscijedite sok iz pulpe. Razrijediti s malo hladne vode. Takav napitak izbacit će višak tekućine iz organizma i regulirati metabolizam. Dakle, to će biti korisno za vašu figuru.

Sassi voda

Ovaj čudotvorni napitak bogat je vitaminima i odličan je za one koji ne drže dijetu. Za pripremu uzmite dvije litre hladne vode, dodajte sok od jednog limuna, sitno nasjeckani krastavac, listiće mente i nekoliko komadića korijena đumbira. Uliti takav koktel u hladnjaku 15 sati. Sassi vodu morate piti četiri dana, po 8 čaša. Tada je bolje napraviti pauzu tjedan-dva.

Limun s đumbirom

Ovo je prilično jednostavan koktel koji si svatko može pripremiti ujutro. U čašu vode dodajte sok od limuna i nasjeckani korijen đumbira po ukusu. Po želji piće se može ohladiti s nekoliko kockica leda. Đumbir je odličan pomagač u borbi protiv viška kilograma. Limun regulira rad bubrega, metabolizam, čisti tijelo od toksina. Takav korisni tandem proizvoda sigurno će vam pomoći da postignete svoju cijenjenu figuru.

Med s cimetom

Još jedan čarobni koktel koji će vam pomoći da se riješite viška kilograma. U čašu vode dodajte žlicu meda i žličicu (bez tobogana) cimeta. Ovaj napitak popijte ujutro pola sata prije doručka. Cimet normalizira probavu i metabolizam. A zamjena šećera medom općenito je dobra za zdravlje i figuru.

Važno! Prije eksperimentiranja s pićima, potražite savjet stručnjaka. Možda imate intoleranciju na određene namirnice. To može izazvati neugodnu reakciju tijela i samo zakomplicirati situaciju.

Energetski napitak (tzv. „energetski napitak“) vrlo je popularan u svim razvijenim zemljama svijeta. Razlog popularnosti je jednostavan: relativno jeftino piće i okrepljujući (tonik) učinak koji ima.

Zapravo, energetski napitak je učinkovitiji analog kave, koji također gasi žeđ. Raznolikost okusa energetskih pića također je jedan od razloga popularnosti ovog pića.

Ali koliko je opasno koristiti energetska pića? U ovom članku ćemo pokušati shvatiti koliko je opasno i štetno konzumiranje energetskih pića.

Energetska pića ušla su u široku proizvodnju 1984. godine. Pojednostavljeno rečeno, to su pića stvorena kombinacijom raznih stimulansa i dodatnih komponenti (vitamina, aroma, bojila i tako dalje).

Osmišljeni su za stimulaciju središnjeg živčanog sustava. Zbog toga se postiže značajno smanjenje umora, a pokazatelji mentalne aktivnosti se povećavaju, ali u ograničenom razdoblju (do 6-8 sati).

Sastav raznih energetskih napitaka je isti u većini slučajeva. Uključuje sljedeće tvari:

1. Kofein. Glavna komponenta energetskih pića, koja ima tonik i okrepljujući učinak. Također treba napomenuti da kofein značajno povećava broj otkucaja srca (do 120 otkucaja u minuti).
2. Pariti. To je analog kofeina, daje isti učinak, ali u manjoj mjeri.
3. Ginseng i guarana. Oba su prirodni (tj. nisu sintetizirani) stimulansi CNS-a.
4. Saharoza i glukoza - univerzalna energija za tijelo, jednostavni ugljikohidrati. Kada dospiju u tijelo, te tvari brzo djeluju stimulativno, prije svega dospjevši u mozak, smanjuju želju za snom i potiču njegovu aktivnost.
5. taurin. Aminokiselina koja ubrzava metabolizam, brzo daje energiju tijelu i još je jedan stimulans središnjeg živčanog sustava.
6. teobromin. U čistom obliku je toksičan, ali energetska pića sadrže teobromin koji je prošao kemijsku obradu. To je tonik.
7. Fenilalanin. Dodaje okus piću.
8. Vitamini B grupe.

Popularni proizvodi u zemljama ZND-a

U zemljama ZND-a prodaje se veliki broj različitih energetskih napitaka. Najpopularniji od njih su sljedeći:

• Jaguar;
• opeklina;
• Crveni bik;
• neprekidno;
• Revo energija;
• Gladijator;
• Navala adrenalina.

Treba napomenuti da je u Europi i SAD-u broj vrsta energetskih pića znatno veći od broja u zemljama ZND-a.

Utjecaj energije na ljudski organizam

Upotreba energetskih pića izravno utječe na san osobe. Točnije, razvija se kronična trajna nesanica, a postojeći san postaje patološki. Pacijent može imati noćne more, svaki vanjski podražaj ga budi, nakon sna nema osjećaja vedrine i "nove snage". Ovo je takozvani povrat.

S vremenom se formira labilnost raspoloženja (njegova nestabilnost), sumnjičavost, razdražljivost, pretjerana ljutnja i agresivnost. Svijet u svijesti bolesnika gubi svoje boje, što obično ukazuje na početak depresije.

Organske lezije uključuju razvoj dugotrajne sinusne tahikardije, ekstrasistole (osjećaj prekida rada srca), visoki krvni tlak. Često postoje trajni zatvor ili, obrnuto, proljev.

Što nije u redu s energetskim pićima?

Negativne posljedice uzimanja inženjeri energije već dugo nisu postavljali pitanja liječnika. Opće je poznata činjenica da su vrlo štetni za zdravlje, naime (govorimo o dugotrajnoj redovitoj uporabi):

1. Povećajte vjerojatnost razvoja dijabetesa.
2. Ometaju rad središnjeg živčanog sustava.
3. Oni stvaraju probleme s radom srca i kardiovaskularnog sustava u cjelini.
4. Uzrok patologije gastrointestinalnog trakta.
5. Dovesti do mentalnih poremećaja, smanjiti libido.
6. Može izazvati ozbiljne bolesti (tromboza, epilepsija, anafilaksa).
7. Smanjite radnu sposobnost, pažnju, interes za svijet oko sebe.

Šteta energetičara (video)

Postaje li ovisnost?

Nažalost, sva suvremena istraživanja o energetskim pićima pokazuju da su uporna i jaka ovisnost. Štoviše, kod nekih je osoba ova ovisnost jaka kao i kod bolesnika s alkoholizmom.

Očigledno, u skoroj budućnosti neće biti pronađeno rješenje za ovaj problem. U mnogim zemljama upotreba energetskih pića nije ni na koji način regulirana, a propaganda protiv njihove upotrebe svedena je na minimum.

Kome je opasno/kontraindicirano piti energetska pića?

Zlouporaba energije šteti apsolutno svim ljudima. Međutim, postoje kategorije ljudi za koje su energetska pića posebno štetna.

Takvi ljudi uključuju:

• osobe s kroničnim bolestima cirkulacijskog sustava (osobito bolesnika s trombofilijom);
• bolesnika s dijabetesom;
• bolesnici sa srčanim bolestima;
• bolesnici s bolestima bubrega i gastrointestinalnog sustava;
• osobe s kroničnim visokim krvnim tlakom;
• osobe koje pate od nesanice;
• tinejdžeri;
• osobe starije od pedeset godina;
• trudna žena;
• bolesnika s glaukomom;
• pacijenti s poviješću poremećaja cerebralne cirkulacije;
• bolesnika s bolestima središnjeg živčanog sustava.

Je li moguće predoziranje?

Nažalost, osim energetskih dobrobiti, oni predstavljaju i stvarnu opasnost za ljudski organizam. Prekomjerna doza takvih pića uzrokuje ozbiljno trovanje, što dovodi do preopterećenja središnjeg živčanog sustava i povećanja opterećenja na arterijama i srcu.

Predoziranje energetskim pićima obično se javlja u pozadini njihove česte uporabe za provedbu bilo kakvog intelektualnog rada. Statistički gledano, trovanje energijom najčešće se događa kod studenata prije ispita i kod stručnih radnika (programera, pisaca, profesionalnih igrača i sl.).

Razlog predoziranja energetskim pićima je taj što povećavaju performanse organizma povećavajući opterećenje svih njegovih sustava. Najviše stradaju kardiovaskularni i središnji živčani sustav, koji uz veliku konzumaciju energetskih pića rade na istrošenost.

Jednostavno rečeno, energetska pića dugotrajno uključuju tjelesne rezervne sustave, dok su namijenjena kratkom radu ( ne više od 30 minuta i samo u kritičnim situacijama).

Simptomi predoziranja energetskim pićem

Simptomi trovanja(predozirana) energetska pića su sljedeća:

• značajno povećanje broja otkucaja srca (do 160 otkucaja u minuti);
• trajna i dugotrajna nesanica;
• razdražljivost, agresivnost;
• crvenilo lica i osjećaj topline;
• povećan krvni tlak;
• proljev;
• tremor udova;
• kršenja koordinacije pokreta;
• učestalo mokrenje (rjeđe - nemogućnost kontrole);
• hladan znoj;
• povećanje tjelesne temperature;
• ponovljeno povraćanje, ponekad bez olakšanja;
• tjeskoba, panika, sumnjičavost;
• zbunjenost;
• vizualne i slušne halucinacije;
• gubitak svijesti (sinkopa).

Moguće posljedice

Posljedice česte uporabe energetska pića, kao i predoziranje njima, prilično su ozbiljni.

Pokušajmo navesti sve dostupne od njih (prema "PubMed"):

1. Smanjen libido, impotencija.
2. Gastrointestinalne bolesti (posebno često razvija gastritis i žgaravicu).
3. Kognitivno oštećenje, uključujući probleme s akademskim uspjehom u adolescenata.
4. Razvoj duševne bolesti.
5. Depresija, apatija, ravnodušnost, agresivnost.
6. Zatajenje srca, tromboza.
7. Trajna kronična nesanica.
8. Pretjerana ekscitacija, živčani tikovi.
9. Konvulzije, epilepsija.
10. Smanjeni interes i motivacija.
11. Smrtni ishod (relativno rijetko).

Prva pomoć i daljnje liječenje

Ako se sumnja na predoziranje energetskim pićima, pacijent treba odmah nazvati hitnu pomoć. Prije njenog dolaska treba mu dati 2-3 litre tople vode i izazvati povraćanje. To je vrlo jednostavno učiniti: nakon što pacijent popije toplu vodu, potrebno mu je pritisnuti prst na korijen jezika.

Nakon povraćanja bolesniku treba dati 10-12 tableta aktivnog ugljena. Za neutralizaciju kofeina, ako je moguće, bolesniku treba dati zeleni čaj ili mlijeko. Hrana s magnezijem (kupus, avokado) može biti korisna.

U bolnici će pacijent ponovno oprati želudac i staviti kapaljku. Tretman će se provoditi s naglaskom na detoksikaciju organizma te na "rasterećenje" živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Energetska pića relativno su novi izum čovječanstva. Iako su se njihove komponente koristile kao okrepljujuće još stoljećima prije izuma aluminijskih limenki. Čini se da je izum energetskih tonika lijek za studente tijekom nastave, radnike na dane roka, fitness sportaše koji idu na zapisnik, umorne vozače i posjetitelje noćnih klubova i sve koji su jako umorni, ali moraju nastaviti biti u vedrom stanju duha i tijela. Popio sam staklenku - i više ne klimate glavom, ali možete nastaviti iznova i iznova ...

Proizvođači tvrde da njihova pića samo imaju koristi i proizvode sve više i više novih sorti. Ako je sve tako ružičasto, zašto su zakonodavci pokušali donijeti zakon kojim se zabranjuje distribucija čudotvornog napitka? Hajdemo shvatiti.

Kofein. Sadrži svu, bez iznimke, "energiju". Djeluje stimulativno: 100 mg kofeina potiče mentalnu aktivnost, 238 mg povećava kardiovaskularnu izdržljivost. Da biste postigli ovaj učinak, morate popiti najmanje tri limenke, ali proizvođači "energetskih pića" preporučuju ne više od 1-2 limenke dnevno.

taurin. Jedna staklenka u prosjeku sadrži 400 do 1000 mg taurina. To je aminokiselina pohranjena u mišićnom tkivu. Vjeruje se da poboljšava rad srčanog mišića. Međutim, nedavno su se među liječnicima pojavila mišljenja da taurin uopće ne djeluje na ljudski organizam.

karnitin. Sastavni je dio ljudskih stanica koji doprinosi brzoj oksidaciji masnih kiselina. Karnitin pospješuje metabolizam i smanjuje umor mišića.

Guarana i ginseng. Ljekovite biljke s toničnim svojstvima. Listovi guarane koriste se u medicini: uklanjaju mliječnu kiselinu iz mišićnog tkiva, smanjuju bol tijekom fizičkog napora, sprječavaju aterosklerozu i čiste jetru. Liječnici, međutim, vjeruju da stimulativna svojstva koja se pripisuju guarani i ginsengu nisu potvrđena istraživanjima.

Vitamini B grupe. Neophodan za normalno funkcioniranje živčanog sustava, a posebno mozga. Tijelo može osjetiti njihov nedostatak, ali povećanje doze neće poboljšati vaše performanse, mentalne sposobnosti ili bilo što drugo, kako to pokušavaju uvjeriti proizvođači energetskih pića.

Melatonin. Sadrži se u tijelu i odgovoran je za dnevni ritam osobe.

Matein. Tvar koja je dio južnoameričkog zelenog čaja mate. Ekstrakt zimzelenog drveta Ilex Paraguarensis pomaže u borbi protiv gladi i potiče mršavljenje.

Energetska pića: šteta ili korist?

Činjenice "Za"

Ako samo trebate oraspoložiti ili aktivirati mozak, energetska pića su odlična za te svrhe.

Možete pronaći piće prema svojim potrebama. Energetska pića podijeljena su u skupine za osobe s različitim potrebama: neka imaju više kofeina, druga vitamina i ugljikohidrata. Napitci "kava" prikladni su za strastvene radoholičare i studente koji rade ili uče noću, a "vitaminsko-ugljikohidratni" napitci za aktivne ljude koji slobodno vrijeme radije provode u teretani.

U energetskim pićima nalazi se kompleks vitamina i glukoze. O blagodatima vitamina ne treba govoriti. Glukoza se brzo apsorbira u krvotok, sudjeluje u oksidativnim procesima i dostavlja energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima.

Učinak uzimanja kave traje 1-2 sata, od energetskih pića - 3-4. Osim toga, gotovo sva energetska pića su gazirana, što ubrzava njihov učinak – to je treća razlika od kave.

Pakiranje omogućuje korištenje energetskih napitaka u bilo kojoj situaciji (plesni podij, automobil), što nije uvijek moguće s istom kavom ili čajem.

Činjenice protiv:

Piće se može konzumirati strogo dozirano. Maksimalno - 2 limenke dnevno. Kao rezultat prekomjerne količine alkohola, moguće je značajno povećanje krvnog tlaka ili šećera u krvi.

U Francuskoj, Danskoj i Norveškoj do 2009. energetski su napici bili zabranjeni u prodaji u trgovinama, mogli su se kupiti samo u ljekarni, jer su se smatrali lijekom.

Osobe s krvnim tlakom ili srčanim problemima trebaju izbjegavati ova pića.

Mišljenje da tonik zasićuje energijom apsolutno je pogrešno. Sadržaj staklenke poput ključa otvara vrata unutarnjih rezervi organizma. Drugim riječima, banka ne daje energiju, ona je isisava iz vas. Osoba koristi vlastite resurse, ili, jednostavnije, posuđuje ih od sebe. Dug se, naravno, prije ili kasnije mora vratiti, plaćajući umorom, nesanicom, razdražljivošću i depresijom.

Kofein sadržan u tonicima, kao i svaki drugi stimulans, iscrpljuje živčani sustav. Učinak traje u prosjeku tri do pet sati - nakon čega je tijelu potreban odmor. Osim toga, kofein stvara ovisnost. No, valja napomenuti da je EU tijelo za sigurnost hrane provelo studije na temelju kojih je zaključeno da rizik od pijenja bezalkoholnih tonika ne premašuje rizik od pijenja kave – opet, samo ako ne prekoračite dozu preporučena doza.

Energetski napitak, kao i napitak koji sadrži šećer i kofein, nije siguran za mlado tijelo.

Mnoga energetska pića bogata su vitaminom B, koji može uzrokovati lupanje srca i drhtanje u rukama i nogama.

Ljubitelji fitnessa trebali bi zapamtiti da je kofein dobar diuretik. Dakle, nemoguće je popiti piće nakon treninga, tijekom kojeg gubimo vodu.

U slučaju predoziranja moguće su nuspojave: tahikardija, psihomotorna agitacija, nervoza, depresija.

Tonici sadrže taurin i glukuronolakton. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) izdala je mišljenje u veljači 2009. o ovim sastojcima kao sastojcima bezalkoholnih tonika energetskih pića. Pokazalo se da su taurin i glukuronolakton u količinama u kojima se nalaze u energetskim pićima sigurni za ljudsko zdravlje. Međutim, ovi dodaci također imaju svoje kontraindikacije: osobito dob ispod 18 godina, dugotrajna uporaba kod dijabetičara (moguće je pogoršanje bolesti).

Kao što vidite, više je argumenata "protiv" nego argumenata "za". Pa ipak, vrlo je moguće da će doći trenutak u vašem životu (nadajmo se jednokratni) kada ćete osjetiti potrebu da popijete staklenku energetskih pića. U tom slučaju pročitajte pravila za korištenje tonika, koji pomažu da ne naškodite svom voljenom tijelu.

Kofein se izlučuje iz krvi nakon 3-5 sati, pa čak i tada napola. Stoga je nemoguće miješati tonike i druga pića s kofeinom (kava, čaj) tijekom tog vremena - možete uvelike premašiti dopuštenu dozu.

Mnoga su pića bogata kalorijama. Ako koristite energetska pića u teretani, pijte ih samo prije treninga. Ako vaši planovi uključuju samo vraćanje snage, a ne namjeravate izgubiti težinu, možete koristiti takve tonike i prije i poslije nastave.

Ne miješajte tonike s alkoholom (kao što to često čine, na primjer, posjetitelji noćnih klubova). Kofein povisuje krvni tlak, a u kombinaciji s alkoholom njegovo djelovanje se znatno pojačava. Kao rezultat toga, osoba može lako doživjeti hipertenzivnu krizu.

Stručnjaci u području zdravlja i medicine tvrde da tonici nisu ništa više od obogaćenih zamjena za kavu, samo su opasniji za zdravlje. A voćni sokovi i glukoza, koji se nalaze u mnogim namirnicama, mogu uzdići naš duh do istih visina. Dakle, na vama je da odlučite hoćete li koristiti tonike ili ne. Ali sada imamo razlog da bez grižnje savjesti popijemo šalicu kave uz omiljenu čokoladicu (umjesto tonika)!

Tatiana POLYAK

Energetski napici ili “energetski napici”, kako ih se češće naziva, pojavili su se na svjetskom tržištu relativno nedavno. No, u nekoliko godina od izlaska prve "okrepljujuće staklenke" već je zabranjena u SAD-u i Australiji, au Francuskoj i Danskoj izjednačena je s opojnim drogama i dopuštena za prodaju isključivo u ljekarni. lanci. Šteta energetskih pića vidljiva je golim okom, ali za sada samo stručnjaci, obični građani još uvijek vjeruju u dobrobiti taurina, teobromina i kofeina u borbi protiv umora.

Što se krije u energetskoj limenci?

Sastav energetskih koktela uglavnom je identičan. Ono što je važno, proizvođači se nimalo ne libe navesti količinu stimulansa živčanog sustava dodanih slatkim sokovima poput limunade, unatoč činjenici da su sastavni kokteli prilično štetni.

Osnovni sastav svakog energetskog pića je sljedeći:

• sintetski stimulans živčanog sustava (guarana, kofein, itd.);
• “nosači energije” (saharoza, glukoza);
• elementi koji ubrzavaju metabolički proces (vitamini, taurin, itd.);
• bojila i arome (često umjetne ili identične prirodnim).

Glavni sastojak je kofein ili guarana, koja je dodana tek prije par godina. Prednosti kofeina su dvojbena stvar, a ne uzalud nutricionisti doslovno prisiljavaju sve svoje pacijente da se odreknu jutarnje kave i zamijene je jabukom i zelenim čajem. Osim toga, ne smije se piti u tako suludim količinama, u kakvima se dodaje energetskim pićima.

Teglica od pola litre "čiste energije" sadrži ~100-150 mg kofeina - isto kao i 200 grama jake svježe kuhane "Arabice". Naravno, takvo punjenje će okrijepiti i omogućiti tijelu da pokrene skrivene rezerve, ali zbog dvostrukog opterećenja svih organa, a posebno srca.

Osim energetske komponente, pića ove vrste izdašno su začinjena vitaminskim esencijama. Ali to im ne donosi nikakvu korist. Vitamini su u ovom slučaju potrebni samo kao najlakše probavljivi izvori energije potrebni čovjeku. Međutim, vitamina može biti puno, što se pokazalo nikako najugodnijim posljedicama hipovitaminoze. Dakle, čak iu pogledu vitaminizacije, kreatori koktela s taurinom su pretjerali i stvorili spori otrov u svijetlim staklenkama.

Opasne posljedice ispijanja energetskih koktela

Prva rizična skupina spominje se čak i na etiketama energetskih pića, a tu su djeca, trudnice, hipertoničari i astmatičari. Ali činjenica da osoba ne boluje od srčanih bolesti i da je odavno završila školu ne znači da energetska pića nisu štetna za nju.

Osnovni kemijski zakon slavi činjenicu da se u našem svijetu ništa ne pojavljuje niotkuda i nigdje ne nestaje. Dakle, odakle dolazi sama energija koju energetska pića daju? Odgovor je jednostavan, u energetskim pićima nema ukapljene energije, samo nakon što prime dozu taurina ili kofeina, organi počinju raditi na trošenje, što im očito ne ide u korist. Staklenka slatkog koktela popijena za snagu odgađa trenutak sna, potičući na taj način nakupljanje umora u tijelu. A nakon neprospavane noći “pod energetskim otrovom”, morat ćete spavati duplo duže.

Proizvođači preporučuju piti ne više od jedne staklenke proizvoda dnevno, tvrdeći da je koncentrirani sadržaj šećera i taurina (kofein, guarana), koji su štetni u velikim količinama. S druge strane, laboratorijski pokusi, tijekom kojih je proučavana šteta energetskih pića, pokazuju da je čak i jedna staklenka tjedno već opasna doza.

Da bi se održalo zdravo funkcioniranje svih tjelesnih sustava, tijelo ne bi trebalo unositi više od 100 mg kofeina mjesečno, a, kao što je već spomenuto, energetska pića s taurinom sadrže višestruko više tvari u samo jednoj limenci.

Energetski napitak s alkoholom: dvostruko više štete

Osim što energetska pića negativno utječu na rad svih tjelesnih sustava, dovode do nesanice, depresije, a mogu izazvati i ovisnost, poput teških droga, miješaju se i u alkoholne koktele. A ovdje miriše na smrtni rizik.

Kofein i alkohol, koji imaju suprotne učinke, štetni su zasebno, ali pomiješani u jednom koktelu, doslovno "izluđuju srce". Ne razumije treba li usporiti ritam pod utjecajem etila ili ubrzati od taurina. I samo jedna čaša "opasnog" koktela na prazan želudac već uzrokuje prestanak rada gušterače, dva takva koktela mogu dovesti do nepovratnih posljedica.

Presuda

Iz navedenog se sam nameće zaključak da je šteta energetskih pića neopisivo velika, kao i smrtni rizik od limenke alkoholnog energetskog pića popijene na prazan želudac. Stoga, ako postoji potreba da ostanete budni unatoč umoru, popijte šalicu zelenog čaja ili, u krajnjem slučaju, prirodne kave. To je višestruko bolje od trovanja kemijskom smjesom, čiji okrepljujući učinak nije tako jak kao otrovni.

Sada su energetska pića u modi među mladima, mnogi ih piju gotovo stalno, vjerujući da naplaćuju tijelo dodatnom energijom.

Svi nekako razumijemo da su to bezalkoholna pića, ali ipak bismo htjeli znati jesu li energetska pića stvarno štetna i koliko je siguran sadržaj ovih lijepih staklenki.

Pokušajmo shvatiti zašto su energetska pića opasna.

Učinak ispijanja energetskih napitaka traje 3-4 sata, dok obična kava može potaknuti snagu ne više od 1-2 sata. Osim toga, gotovo svi energetski tonici su gazirana pića, što ubrzava njihov učinak na organizam.

Funkcionalno pakiranje staklenki omogućuje korištenje energetskih napitaka u svakoj situaciji, praktički u pokretu. Sve su to pozitivne stvari. Sada shvatimo koliko su energetska pića štetna, je li "đavao tako strašan kao što je naslikan".

Sastav energetskih napitaka

Sva energetska pića, bez iznimke, sadrže tvari koje mogu pobuditi živčani i kardiovaskularni sustav. Kao rezultat njihove redovite upotrebe, šteta energetskih pića je više nego očita: možete dobiti lupanje srca, razdražljivost, depresiju i nesanicu.

U pravilu, sastav energetskih napitaka uključuje pretjeranu dozu kofeina - do 300 mg / l s gornjom dopuštenom razinom potrošnje od 150 mg dnevno, što dovodi do dehidracije tijela i gubitka soli kalija i magnezija. . A te su komponente vitalne za stabilno funkcioniranje krvnih žila i ljudskog srca.

Uz gore navedeno, oni uključuju višak glukoze, a to je izravan put do povećanja šećera u krvi. Ali najvažniji problem je naviknuti se na njih!

Energetska pića su štetna utoliko što tijelo "ovisno" o njima više nije u stanju stabilno raditi bez stimulativnog dopinga. Stoga ćete za dodatnu snagu koju ste dobili od njih morati platiti vlastitim zdravljem.

Razmislite isplati li se to učiniti ako postoje mnogo sigurnija i neutralnija sredstva za povećanje tonusa. Naravno, u ovom članku govorimo o onim slučajevima kada se energetska pića koriste svakodnevno i nekontrolirano kako bi se utažila žeđ ili oraspoložila.

Energetska pića su štetna, jer bitan argument njihove opasnosti za sve nas može biti činjenica da dehidracija, koju kofein potiče, postupno dovodi do pojave ranih bora, pa čak i celulita.

“Ako tako govorite”, kažete, “možete se složiti da je čak i kava štetna!” Naravno, ako ga pijete na litre! Energetska pića neće naštetiti ako se pridržavate normi njihove uporabe. Dnevna doza kofeina sadržana je u 2 staklenke energetskog tonika. Više od ove norme već je na štetu zdravlja. Umjesto učinka koji ste očekivali, možete dobiti negativne nuspojave.

Uz povećanu osjetljivost na kofein, trudnoću, hipertenziju, poremećaje spavanja, kardiovaskularne bolesti, ova pića su dvostruko štetna i kontraindicirana su za upotrebu. Kofein se eliminira iz tijela unutar 5 sati, stoga nemojte preopteretiti tijelo dodatnim kofeinskim pićima, poput čaja i kave.

Tijekom aktivnog sportskog treninga ne možete piti energetska pića. Kofein je odličan diuretik. Dodatna dehidracija u ovoj situaciji apsolutno je beskorisna za tijelo.

Slijedom navedenog nameće se zaključak da energetski tonici i nisu toliko loši u iznimnim slučajevima, ali su opasni i neprikladni za stalnu upotrebu. Ne možete redovito poticati svoje tijelo. Štoviše, nisu prikladni za gašenje obične žeđi. U ovom slučaju se na njih stvarno možete "navući", a vaše tijelo će stalno tražiti vašu omiljenu drogu! To neće dovesti do ničega dobrog.

HVALA ŠTO STE PODIJELILI ČLANAK NA DRUŠTVENIM MREŽAMA