Paprasti šokio judesiai. Šokių judesiai Sportiniai judesiai šokiams

Šokio judesiai

Pradinė padėtis visoms parinktims (jei nenurodyta kitaip):
kojos pagrindinėje padėtyje, rankos bet kokioje padėtyje.

„Sūpynės mažos“- vaikai stovi, susikibę rankomis ir šiek tiek purtydami juos iš vienos pusės į kitą.

"Didelis sūpynės"- tas pats, tik jie stipriai siūbuoja rankomis iš vienos pusės į kitą.

"Pavasaris"- stovėti vietoje, lengvai, dažnai, nuolat pritūpti. Tuo pačiu metu keliai yra šiek tiek atskirti į šonus. Nugara tiesi. Šį judesį galima atlikti iš 6-os kojų padėties („siauru taku“). Šiuo atveju kojų keliai neišsiskiria.

potvynis- stovint ant kairės kojos, ritmingai trypti dešinę, šiek tiek spyruokliška abiem.

„Trys potvyniai“(pradinė padėtis "siauras takas") - į vietą žingsnis dešine koja, tada kaire ir vėl dešine, šiek tiek štampuojant. Pakartokite su kaire koja. Judėjimas atliekamas ritmiškai. Štampavimas pakaitomis dviem kojomis - technika ta pati, tik "vienai ir" - dešinei (kairei) kojai, o "dviem ir" - kaire (dešine) koja. Atrama kartu su „tašku“ - kulnas, neatraminės kojos pirštas šalia atraminės kojos arba nedidelio žingsnelio atstumu priekyje.

pritūpęs- technika ta pati, tik "vienam" - pritūpimas, "dviem" - grįžimas į pradinę padėtį. Amplitudė priklauso nuo vaikų amžiaus. Pilnas pritūpimas atliekamas tik parengiamojoje grupėje. Tuo pačiu metu kojų kulnai nukrenta nuo grindų, o keliai išsiskleidžia, nugara tiesi, stipri.

Pusiau pritūpęs- atliekamas kartu su „tašku“ - dešinės (kairės) pėdos kulnu arba pirštu nedidelio žingsnelio atstumu į priekį. Pusinis pritūpimas su kūno pasukimu - padarykite pusę pritūpimo, pasukdami kūną į dešinę (kairę) 90 °. Pasukdami kūną tiesiai, užimkite pradinę padėtį.

"Kovyryalochka":

1 variantas: dešinė koja uždedama atgal ant kojos piršto, tada pakeliama į priekį ant kulno ir į vietą – trys žingsniai.

2 variantas: dešinę (kairiąją) koją sulenkite ties keliu ir negrįžtamai padėkite į šoną ant piršto (kulnas aukštyn); tuo pačiu metu šiek tiek sulenkite kairės (dešinės) kojos kelį. Ištiesdami tiesią dešinę (kairiąją) koją, uždėkite ją ant kulno. Padarykite trigubą žingsnį, pradėdami nuo dešinės (kairės) pėdos.

"liemenė"- „vienam“ pritūpimui su „paplotėliais“ sulenktomis rankomis per alkūnes priekyje ir aukščiau. Ant „dviejų“ – išsitieskite ir dešinę (kairiąją) pėdą padėkite į „tašką“ prieš dešinę ant kulno. Tuo pačiu metu ištieskite rankas įstrižai: dešinė - šonu žemyn, kairė - šonu į viršų. Ant 2 mato tas pats su kita koja.

"Samovarčikas"- "laikui" - pusiau pritūpęs ir medvilninis "paplotėlis" sulenktomis rankomis per alkūnes prieš krūtinę. Ant „dviejų“ - ištieskite, ištieskite kairę ranką į šoną į viršų, dešinę - pliaukštelėkite į kairės blauzdos vidinę pusę, sulenktą per kelį ir pakeltą aukštyn 90 ° kampu.

"Smiltelės"- pradinė padėtis: kojos - "siauras takas", rankos "lentyna", "diržas" ir tt. Į "laiką" - pasukite pėdas (nuplėšdami kojines nuo grindų) į dešinę 45° kampu. Ant „dviejų“ – tie patys kulniukai. Judėjimą galima atlikti tiek tiesiomis kojomis, tiek „spyruokle“. Nugara tiesi.

"Didysis akordeonas"- kojos kartu. Ant "vieno" - veislinės kojinės į šonus, ant "dviejų" - veisliniai kulniukai. Tada ta pačia tvarka grįžkite į pradinę padėtį.

"Stompers"- pradinė padėtis - kojos kartu, šiek tiek susikūprinusios, rankos suspaustos į kumščius ant diržo (akimbo). Dažnai pakaitomis trypčiokite kojas į vietą.

"Svirtis"- pėdos ant „siauro kelio“. Ant „vieno“ – dešinė ranka pasilenkia per alkūnę ir trūktelėjimu pasiekia dešinįjį petį. Vienu metu iškėlus ranką į viršų, lenkiant ties keliu, pakyla pirmoji koja. Ant "ir" - į pradinę padėtį. Viskas „pavasaryje“. Apsisukite (sukite ratu) – stovėdami veidu į publiką pradėkite judėti į dešinę. Lengva apsisukti ant kojų pirštų ir sustoti pradinėje padėtyje.

"Šukos"- vaikai stovi šaškių lentos raštu. Per atstumą vienas nuo kito nukreipti ta pačia kryptimi. 1-as variantas: pirma, antroji eilutė eina į priekį per pirmąją, sustodama šiek tiek į priekį. Tada pirmasis (būdamas už nugaros) eina į priekį per antrąjį, sustodamas šiek tiek į priekį ir tt 2-as variantas: pirmoji eilutė grįžta atgal, tuo pačiu metu antroji eilutė juda pirmyn. Einant viena per kitą – linijos keičiasi vietomis. „Žaiskite su nosine“ - laikant nosinę (sulenktą įstrižai) dviejuose kampuose priešais save krūtinės lygyje, pakaitomis pakelkite vieną ar kitą nosinės kampą.

Šokių judesiai 6-7 metų berniukams:

"Ožka"- pradinė padėtis - dešinė koja yra priešais kairę, rankos sukryžiuotos prieš krūtinę. Šis judesys atliekamas šuoliu. Šokinėdami kaire koja, stipriai suspauskite dešinę. „Vieno“ sąskaita – rankos atsiskleidžia lanku į viršų (kumščiai šiek tiek suspaudžiami ir pakeliami į viršų), „dviejų“ sąskaita – grįžta į pradinę padėtį.

„Juokingos pėdos“- kirčiavimo padėtis - pritūpimas už nugaros. Kojos dažnai staigiai „išmestos“ pakaitomis į priekį. Grįžtant į pradinę padėtį, koja kojos pirštu remiasi į grindis.

"Žąsies žingsnis"- pradinė padėtis - pusiau pritūpęs, kojos ant "siauro kelio". Plačiai eikite pusiau pritūpę ant „spyruoklės“. Sulenktomis rankomis per alkūnes, mojuokite pirmyn ir atgal. Sekite savo laikyseną. Judesio trukmė ne 8 barai.

Instrukcija

Nuspręskite dėl šokio tipo. Kiekviena kryptis turi savo būdingus judesius, nesvarbu, ar tai būtų flamenko, breiko, rokenrolo ar samba. Pavyzdžiui, Lotynų Amerikos šokiams, seksualiems ir žaismingiems, lemiami elementai yra klubų siūbavimas, sukimasis, sklandus judėjimas erdvėje. Judesiai ir žingsniai atliekami dideliu tempu pagal greitą muziką. Breakdancing yra paremtas akrobatiniais elementais, apsisukimais aplink kūną, sukimais ant rankų ir galvos. Šokėjas turi turėti fizinę ištvermę, gerą koordinaciją. Flamenką galima atpažinti pagal savybę atlikėjui kulniuoti ritmą kulnais, iš sklandžių laisvų rankų judesių, pavyzdžiui, vėduoklės atsidarymo ir užsidarymo.

Išmokti pagrindinius pasirinktos šokio krypties elementus ir atlikimo techniką. Visose kompozicijose yra pagrindiniai šio stiliaus elementai, pozos, žingsneliai, gestai. Norėdami tai padaryti, galite žiūrėti šokių vaizdo įrašus, mokymo programas. Jūsų pirmoji užduotis – išmokti šokio pagrindus. Tai bus tvirtas pagrindas tolesniems žingsniams.

Paimk muziką. Kiekvienas šokis turi jam būdingą skambesį, melodiją, ritmą. Pavyzdžiui, salsos laikrodis yra keturi ketvirčiai. Šokis atliekamas greitu tempu su sudėtingu ritminiu modeliu. Kai kuriose šalyse šis stilius žinomas kaip „tropikų muzika“. Jums reikiamas dainas nesunkiai rasite pagal šokio pavadinimą.

Klausydamiesi melodijos stenkitės atlikti pagrindinius šokio elementus. Jei ritmas neatitinka pasirinkto judesio, atlikite derinį lėčiau arba, atvirkščiai, greičiau. Pakeiskite pagrindinius elementus. Iš pradžių šokis atrodys kaip pagrindinių judesių rinkinys, kuris seka vienas kitą.

Išmokę pagrindinius šokio elementus ir raštingumą, klausykite muzikos ir pabandykite improvizuoti. Šiame etape galite tiesiog pridėti savo judesius, parodyti kūrybiškumą. Kad būtų lengviau improvizuoti, sugalvokite siužetą. Pavyzdžiui, jūsų rankos surištos ir judinti galite tik kojas. Tokiu atveju pagrindinių judesių atlikimas bus šiek tiek pakeistas. Arba šokėjas vaizduoja ką tik išsiskyrusį herojų, kurio veide matomos būdingos emocijos, tam tikri jausmai išreiškiami per kūną. Tuo pačiu negalvok, o tiesiog parodyk savo vidinę būseną. Atsižvelgiant į sklypą, žingsniai gali būti maži arba dideli. Pridėkite prie šokio daiktų, aksesuarų. Pakeiskite savo poziciją erdvėje. Šios technikos kiek „praskies“ įsimintus pagrindinius elementus, tačiau išlaikys pagrindą ir būdingus judesius, pagal kuriuos atpažįstamas šokis.

Neverskite savęs daryti pratimų, bet ar norite, kad jūsų kūnas būtų plastiškas, o visi raumenys – geros formos? Tada šokiai pagal muziką yra jūsų veikla! Jūsų Izinka siūlo originalų pratimų rinkinį, pateikia paprastus šokio judesius iš rytietiškų šokių.

Šokiai yra labai naudinga veikla kūno grožiui ir sveikatai, jie:

Formuoti gražią eiseną ir laikyseną;
ugdyti raumenų lankstumą ir sumažinti jų įtampą;
stiprinti vidinius raumenis;
koreguoti figūrą ir skatinti svorio metimą;
išmokti valdyti savo kūną;
lavinti judesių koordinaciją;
mažina stresą, padeda nuo depresijos.

Šiame komplekse treniruojami visi pagrindiniai kūno raumenys, nereikia daryti monotoniškų nuobodžių pratimų, kaip atliekant įprastą gimnastiką. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsijungti malonią ritmingą muziką ir mėgautis šokio judesiu!

Pirmiausia reikia atlikti nedidelį penkių minučių apšilimą: atlikti sukamuosius judesius galva, rankomis, liemeniu, dubens, padaryti kelis pakreipimus ir pritūpimus. Dabar, kai jūsų kūnas sušilo, pabandykite išmokti keletą paprastų šokio judesių. Geriau juos atlikti prieš didelį veidrodį, kad patikrintumėte, ar tinkamai atliekami šokio judesiai.

1. Pilvo šokis – formuojame preso raumenis.

Įtempkite pilvą įtempdami pilvą, tada atsipalaiduokite. Šiame judesyje kvėpavimas kaip „traukimo jėga“ neturėtų būti naudojamas. Pakaitomis įtempkite raumenis, tada atsipalaiduokite. Pasiekite akrobatiką – greitai pasiimkite ir atpalaiduokite skrandį. Pradėkite nuo 3–5 minučių, o tada, kai jau esate gerai, padidinkite pilvo šokį iki 10 minučių.

2. Treniruojame klubus ir sėdmenis.

Pėdos pečių plotyje, rankos atpalaiduotos. Nupieškite aštuonias figūras klubais, pirmiausia 8 kartus viena kryptimi, o paskui 8 kartus kita kryptimi. Tada lėtai eidami žemyn, turėdami laiko atlikti keturis aštuntukus, o tada lėtai kilkite aukštyn, darydami dar keturis aštuntukus. Pakilkite ir nusileiskite 4 kartus. Norint geriau susikoncentruoti ties klubų judesiais, delnus geriau dėti ant pakaušio (bet nebūtinai).

3. Treniruojame viršutinę kūno dalį – pečius.

Stovint tiesiai, kojos pečių plotyje, šiek tiek sulenkite kairę koją, o tuo pačiu metu dubenį perkelkite į dešinę ir porą kartų perkelkite dešinįjį petį atgal. Dabar sulenkite dešinę koją, o dubuo juda į kairę, o kairysis petys atlieka sukamaisiais judesiais atgal - 2 kartus. Atlikite 10 pečių judesių atgal kartu su šokių kojų judesiais, tada 10 judesių į priekį. Tada atlikite tuos pačius judesius su kojomis ir dubens, o su abiem pečiais atlikite sukamuosius judesius į priekį - 10 judesių ir tada tiek pat pečių atgal.

4. Treniruojame klubus.

Visus šokio judesius lengva atkartoti, juos galite atlikti patys, atidžiai sekant judesį. Paprasčiausias šokio judesys su klubais – pakaitomis kelti vieną ar kitą klubą aukštyn.

Dabar atsistokite į šoną prie veidrodžio ir atlikite judesius dubens judesiais, judindami jį į priekį ir atgal.

Išbandykite šiek tiek kitokį judesį su klubais, pasukite klubus kartu su dubens į kairę, o paskui į dešinę. Pagrindinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį atliekant šį šokio judesį, yra tai, kad viršutinė kūno dalis nejudėtų. Jums sekasi gerai, judėkime toliau. Norint atlikti šį šokio judesį, reikia šiek tiek padėti koją į priekį ant piršto ir pajudinti klubą aukštyn ir žemyn, atlenkiant ir sulenkiant koją.

Išmokę atlikti paprastus klubų judesius, leisdami liemenį galite išbandyti sudėtingesnius judesius. Tik nepamirškite, kad toks šokio judesys atima daugiau jėgų, todėl iš pradžių atlikite tiek judesių, kiek galite. Juk svarbiausia – patirti malonų nuovargį ir gerą nuotaiką.

5. Treniruojame kaklo raumenis.

Atsistokite tiesiai, taip pat laikykite galvą tiesiai priešais save, pradėkite judinti galvą į kairę ir į dešinę, tuo pačiu įsitikindami, kad ji nenusvirsta! Dabar ištieskite nosį į priekį, įsitikinkite, kad galva nenukrenta! Ir tada pakaušis. Tuo pačiu metu pečiai lieka nejudantys, dirba tik galva: atlikite 10 judesių į kairę ir dešinę ir tiek pat judesių pirmyn ir atgal. Šiame judesyje svarbiausia, kad galva būtų tiesi, nepalenkta, o „vaikščiotų“ į kairę ir į dešinę ir pirmyn atgal. Šis judesys stiprina kaklo raumenis ir padeda išgydyti gimdos kaklelio osteochondrozę, kuria serga daugelis ilgai sėdinčių prie kompiuterio. Tokiu atveju į šokių programą būtinai įtraukite galvos judesius.

6. Mes dirbame su kojų blauzdomis.

Dabar išsitieskite ir išmokite kelis paprastus šokio žingsnelius. Atsistokite tiesiai, sukryžiuokite kojas priešais save ir, keisdami koją priekyje, pėdomis atlikite šokio žingsnelius, rankos gali būti laikomos atskirai į šonus arba gali būti laisvoje padėtyje. Šokio judesį kartokite 10-15 kartų.
O antrą šokio judesį blauzdoms darome toje pačioje pradinėje padėtyje, tik reikia atlikti kryžminį judesį kojomis judant iš vienos pusės į kitą. Šokio judesį kartokite 10-15 kartų.

Jūsų Izinka tikisi, kad šiuos paprastus šokio judesius jums bus lengva pakartoti ir jūs pamilsite rytietiško stiliaus šokius. Tegul šokių užsiėmimai suteikia lengvo, malonaus nuovargio, ryte įkrauna jėgų visai dienai, suteikia daug teigiamų emocijų ir geros nuotaikos!

„Your Highlight“ taip pat siūlo pažiūrėti paprastus šokio judesius vaizdo įraše, kuriame pristatomi rytietiški šokiai pradedantiesiems. Laimingo žiūrėjimo.

Vaizdo įrašas Nr. 1. Rytietiškų šokių treniruotės.

2 vaizdo įrašas. Rytietiški šokiai pradedantiesiems.

3 vaizdo įrašas. Pilvo šokiai pradedantiesiems. 1 dalis.

Vaizdo įrašo numeris 4. Pilvo šokiai pradedantiesiems. 2 dalis.

Vaikinai ateina į diskotekas, klubus šokti, pasėdėti su draugais, užmegzti pažinčių. Tokiose vietose visada sausakimša, nuolat skamba muzika. Todėl nenuostabu, kad atmosfera gniaužia kvapą.

Čia ir prasideda daugelio problema: kaip šokti vaikinų klube. Pabandykime tai išsiaiškinti.

Kaip elgtis?

Dažnai vaikinai lankosi klubuose, norėdami susipažinti su mergina. Noriu atkreipti jos dėmesį. Tai galima padaryti per šokį. Išmokti vaikiną gražiai šokti klube nėra taip sunku. Galite stebėti savo draugus, kai jie šoka. Namuose geriausia žiūrėti video pamokas apie klubinius šokius, tada pabandykite pakartoti judesius prieš veidrodį.

Nusprendėme išmokti nustebinti draugus, tad planas toks:

• pasirinkti klubinę muziką. Tai gali būti techno arba R'n'B. Jūs turite išmokti iš tikrųjų mėgautis šiais stiliais;
• pasirinkta muzika turėtų skambėti namuose kiekvieną dieną. Įjunkite jį ryte, per pusryčius;
• taip pamažu atsiras mėgstamos kompozicijos, kurių ritmas provokuos šokius. Stenkitės improvizuoti. Daugelis vaikinų mėgsta šokti namuose pagal muziką;
• atkreipkite dėmesį į tai, kaip vaikinai šoka klubuose. Jei kieno nors judesiai patraukė dėmesį, namuose kartokite paskui jį pagal muziką;
• Įvaldžius pagrindinius šokio judesius namuose, nebus baisu išbandyti save diskotekoje.

Svarbu nustoti gnybti, būti droviems. Stenkitės negalvoti apie tai, kaip atrodote iš šalies. Diskotekoje galioja pagrindinė taisyklė – būk savimi!

Būk savimi

Kad vaikinas išmoktų šokti klube, reikia mokėti klausytis muzikos, pasikrauti jos energija. Ne visi gali pilnai susikaupti šokiui. Todėl pirmiausia turėtumėte treniruotis namuose.

Skirkite šiek tiek laiko šokdami, netrukus galėsite jaustis laisvai, kad ir kur būtumėte. Dažniau žiūrėkite vaizdo įrašus, kaip šokti vaikiną klube ir paprasti judesiai nepastebimai taps automatiški.

Pati diskotekos atmosfera palanki šokiams:

• labai garsi, ritminga muzika;
• klubo apšvietimo auskarų vėrimas lazerio spinduliais;
• gražios šokančios merginos.

Nustokite galvoti, kad kiekvienas gali šokti profesionaliai. Kažkam lengviau pasinerti į klubinį gyvenimą, jaustis patogiai, kažkas labiau suvaržytas. Svarbiausia pradėti. Pamirškite visus sunkumus, problemas, palikite juos už diskotekos durų. Tiesiog būk savimi ir šok.

Merginoms patinka pasitikintys vaikinai

Jei jau atėjote į diskoteką, nesėskite prie stalo. Stenkitės būti atsipalaidavę, bet tinkamais rėmais. Merginos atkreipia dėmesį į vaikinus, kurie atrodo natūraliai ir gali priimti užtikrintus sprendimus.

Nebijokite patekti į šokių aikštelę. Jau matėte pakankamai pamokų, kaip šokti diskotekoje vaikinui. Belieka tik pabandyti. Merginos mėgsta ryžtingus vaikinus – pirmyn!

Profesionalios pamokos

Pabandykite užsiregistruoti pas šokių profesionalus. Čia yra daug privalumų:

• susitikimas su naujais žmonėmis (o galbūt naujas hobis);
• čia visada smagu ir teigiama;
• kūno rengybos palaikymas;
• išmokti gražiai ir taisyklingai judėti;
• kompleksai (susitraukimas ir susiaurėjimas) išnyks.

Mėnesį gali būti kaip tokie užsiėmimai, išmokti pagrindinių judesių. Kitas žingsnis – įgytų įgūdžių ugdymas. Daugelis vaikinų yra taip priklausomi nuo treniruočių, kad pradeda nuolat lankyti pamokas ir netgi dalyvauti viešuose kalbuose.

Jei suvaržymas vis tiek viršija, palikite namų pamokos versiją. Atsipalaidavimas ateis su laiku. Kiekvienas verslas mėgsta nuoseklumą. Tik taip galima pasiekti norimą rezultatą. Dažniau žiūrėkite vaizdo įrašą apie tai, kaip išmokti šokti diskotekoje vaikinui. Jūs pats nepastebėsite, kaip muzika jus pagaus.

Būkite paprastesni

Dauguma jaunuolių diskotekose ir klubuose nemoka tinkamai judėti. Jie nežino tam tikro šokio judesių arba nemoka sekti ritmo. Tačiau dažniausiai niekas to nemato. Ir viskas todėl, kad jums nereikia galvoti apie tai, ką jie žiūrės ir aptars jus. Tai kompleksai, kuriuos reikia skubiai atsikratyti.

Merginoms šiek tiek lengviau, nei vaikinui šokti klube. Lyginant su berniukais, jiems lengviau išreikšti savo emocijas šokdami. Jie yra labiau išlaisvinti ir moka teisingai save pateikti. Stebėkite jų elgesį. Išmokite ne tik girdėti muziką, bet ir jausti jos ritmą.

Dabar namuose išmokti bet kokios profesijos nėra taip sunku. Tai taikoma ir klubiniams šokiams. Pakanka rasti tinkamą vaizdo įrašą ir nuolat treniruotis.

Kai vienu metu šoka daug žmonių, daug lengviau įsilieti į minią ir pradėti judėti kartu su ja. Šokio metu galite išreikšti bet kokias emocijas, svarbiausia būti visiškai išsilaisvinusiam. Kaip išmokyti vaikiną šokti diskotekoje – pradėti šokti padės paprasti judesiai. Sunerimusiems kartokite visus judesius, pasiduokite muzikos ritmui. Viskas susitvarkys!

Šiuolaikiniai šokiai yra tie, kurie atsirado XX amžiaus pabaigoje – XXI amžiaus pradžioje. Iš esmės tai yra kryptys, naudojamos žmogaus kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, naktiniame klube ar kokioje nors šventėje (, pole dance ir daugelis kitų).

Šiuolaikinis šokis šiandien apima strip dance, jump stilių, go-go, shuffle, hip-hopą. Pažvelkime į kiekvieną tipą išsamiau, kad galėtumėte pasirinkti sau tinkamiausią.

Stripto šokis dažnai lyginamas su striptizu, tačiau tai skirtingi veiksmai. Stripto šokis apima erotinius ir viliojančius judesius, kuriuos galima naudoti su nusirengimu arba be jo, skirtingai nei striptizas, kai išrengimas yra privaloma pasirodymo dalis.

Jump stiliaus šokis (iš anglų kalbos jump – jump) – tai judesys į greitą ir labai energingą elektroninę muziką. Visi jumpstyle šokio elementai primena šuolius, o jei jumpstyle atlieka šokėjų grupė, sveikintini nesinchroniniai judesiai. Svarbi jumpstyle taisyklė yra ta, kad šokėjai neturėtų būti labai arti vienas kito, o liesti triukų atlikimo metu draudžiama. „Jumpstyle“ šiandien yra neįtikėtinai populiarus Vokietijoje, Nyderlanduose ir Prancūzijoje.

„Shuffle dance“ – tai džiazo judesių rinkinys, atliekamas naujai šiuolaikinei elektroninei muzikai. Shuffle yra tarsi grynas šiuolaikinio šokio oras. Jis žavi savo naujumu ir išskirtinumu.

Jei kalbėsime apie „Go-Go“, tuomet verta iš karto pabrėžti spektaklio tikslą – go-go buvo sugalvota kaip šokio kryptis, padėsianti merginoms pritraukti entuziastingą vyrų žvilgsnį. Go-go veiksmas labai ritmiškas ir seksualus, o šokį būtinai papildo erotiniai kostiumai.

Yra daug daugiau šiuolaikinio šokio krypčių. O pagrindinis jų privalumas – skirtingų stilių judesiai gali būti derinami, derinami, atnaujinami. Jei šokate vakarėlyje su draugais, drąsiai atlikite keletą striptizo šokių, hip-hopo, go-go ar jumpstyle judesių pagal uždegančią muziką – visi jie tiks.

Šiuolaikinio šokio pamokos pradedantiesiems

Žmonėms, kurie jaučiasi nesaugiai vietose, kur reikia šokti, rekomenduojame lankyti šiuolaikinio šokio užsiėmimus. Šiandien yra daug viliojančių pasiūlymų pradedantiesiems – internetas kartu su mokyklomis ir studijomis leidžia išmokti bet ką.

Pabandykime išmokti keletą paprastų, bet labai veiksmingų „Go-Go“ nuorodų.

Pradėkime:

1. Atsistokite tiesiai, ištieskite pečius, suglauskite kojas.
2. Dešine koja žengiame į priekį, tada pakeliame kairę, sulenktą ties keliu. Kai pradedate ruoštis kelti kairę koją, tuo pačiu pradėkite rankos judesį aukštyn.
3. Pakėlus ranką, pakelkite galvą ir pažiūrėkite į viršų.

Tai gana paprastas judesys, tačiau grakščiai atliktas jis bus labai seksualus ir viliojantis. Jį galima tęsti dar vienu judesių krūva. Išlikę galutinėje padėtyje (stovi ant dešinės kojos, kairė sulenkta ties keliu, ranka viršuje), nuleiskite kairę koją atgal ir ženkite žingsnį, tada kitą žingsnį dešine. Tada sustokite sekundei ir greitai ženkite du žingsnius į priekį, pradėdami dešine koja. Tada be pertraukų trečią žingsnį ženkite dešine koja, bet ne į priekį, o į dešinę pusę, o ketvirtą žingsnį – kaire koja į kairę pusę.

Šį pluoštą galite tęsti netikėčiausiais erotiniais judesiais. Pagalvokite apie juos patys arba išmokite paprastą techniką – gražiai išlinkkite nugarą, pritraukdami klubus į judesį. Žinoma, žodžiais, pagrindas gali būti ne per daug aiškus, todėl pateikiame jums video pamoką, pagal kurią pradedantiesiems bus nesunku išmokti krūvą šių judesių.

O dabar pabandykime atkartoti modernaus šokio judesius kitu stiliumi – hiphopo ir R&B mišiniu.

Treniruotės pradedame nuo pečių sąnarių sukimų, o kuo greitesni, aštresni judesiai, tuo geriau. Tuo pačiu metu rankos neturi kabėti prie kūno – užsidėkite jas ant juosmens. Tada jie šiek tiek judės, papildydami pečių sukimąsi. Galite pagerinti judesį žingsniuodami nuo pėdos ant pėdos į šoną.

Tęsiame treniruotę žingsniuodami, tačiau keičiame rankų judesius: tai gali būti sūpynės sulenktomis rankomis per alkūnes atgal arba žirklių judesių imitacija pakaitomis į kairę ir į dešinę.

Galite drąsiai kartoti visus judesius, kurie yra šioje šiuolaikinio šokio video pamokoje bet kurioje šokių aikštelėje ir, patikėkite, niekas jūsų nepavadins nuobodžia šokėja.

Šiuolaikiniai šokiai vaikams ir paaugliams

Šiuolaikiniai šokiai labai aktualūs vaikų ir paauglių gyvenime, nes būtent šiame amžiuje jie tampa asmenybėmis. Kiekvienas vaikas nori atrodyti stilingai tarp savo bendraamžių, o tam gali padėti šiuolaikinio šokio menas.

Šiuolaikinius šokius gali praktikuoti tiek berniukai, tiek mergaitės. Kiekvienas vaikas turėtų pasirinkti stilių, kuris jam artimesnis dvasia – būtent tokį, kuris labiausiai traukia ir patinka, kurį jis nori šokti prieš draugus. Šiuolaikinių šokių užsiėmimai teigiamai veikia ne tik psichoemocinį, bet ir fizinį paauglių vystymąsi. Vaikas stiprina stuburą, formuoja taisyklingą laikyseną ir lankstumą, pumpuoja raumenis, palaiko juos geros formos. Ne kiekvienas vaikas ar paauglys gali būti verčiamas daryti pratimus ryte ar vakare, kad išlaikytų fizinę formą, tačiau meilę šiuolaikiniam šokiui gali įskiepyti bet kuris tėvas.

Deja, vyrauja nuomonė, kad šiuolaikinio šokio atlikimui taikomi amžiaus ribojimai ir jį gali šokti tik jaunesni nei 30 metų asmenys ar net paaugliai apskritai. Bet tai klaidinga nuomonė. Tiesą sakant, šiuolaikinis šokis yra toks universalus, kad jį galima atlikti sulaukus 40 ar 50 metų, tik reikia derinti šios choreografijos krypties kūną ir sielą. Jei tau ne penkiolika metų, bet esi jaunas širdyje, mylintis judėjimą ir turintis fizinį pasirengimą kartoti jumpstyle ar hip-hop šokių triukus, nedvejok pradėkite treniruotis! Nuvarykite nuo savęs mintį, kad šiuolaikinį šokį gali šokti tik jaunimas ir tuo įtikinti kitus.