Гайхамшигтай ишлэлүүд - насан туршийн йог ба йогтой хамт амьдрах - LiveJournal. Запорожье дахь йог Иенгар йогийн тухай үгс

Дорнын мэргэн ухаан нь барууны оршин суугчдыг үргэлж гайхшруулдаг. Бясалгал, йогоор хичээллэдэг хүмүүсийн ертөнцийг үзэх үзэл, амар амгаланг хүмүүс төдийлөн сайн ойлгодоггүй. Барууны олон улс орнууд болон Европын орнуудад стрессийг гадны бодол санаа, бүх төрлийн асанагаас ангижруулах замаар биш харин эмээр эмчилдэг. Иогийн талаар маш олон ишлэл байдаг. Өнөөдөр тэдний талаар ярилцъя.

Эдгэрлийн тухай

Иог нь тэвчих боломжгүй зүйлийг хэрхэн эмчлэх, эдгээж болохгүй зүйлийг хэрхэн тэвчихийг бидэнд заадаг.

Энэхүү алдартай йогийн эшлэл нь үнэхээр үнэн юм. Нарийн төвөгтэй асана хийж эхэлсэн хүний ​​ердийн дасгал юу вэ? Бясалгагч хүн амрах ёстой эвгүй байрлалыг авдаг. Тайвшрах замаар өвдөх нь аливаа йогийн жишиг дасгал юм. Эвгүй байрлал нь хүнийг амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, толгойгоо шаардлагагүй бодлоос ангижруулж, биеийг нь илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Иог нь хүнийг тэсвэр тэвчээр, амьдралыг байгаагаар нь хүлээж авахад сургадаг.

Хүн зөвхөн эмээр төдийгүй биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар эдгэрч чадна гэдгийг ойлгох ёстой. Хүний бие бол эрүүл мэндийг бүрхсэн бүрхүүл юм. Тэр бүрхүүлтэй ажиллахад илүү их цаг зарцуулах тусам дотоод дүүргэлт нь илүү сайн, эрүүл байх болно.

Иогийн мөн чанар

Иогийн мөн чанар нь өөрийгөө сахилга бат, өнгөрсөн үеийн тухай эцэс төгсгөлгүй бодол, ирээдүйн талаар байнга санаа зовдог байдлаас зайлсхийх хатуу хүсэл юм.

"Хайрыг идээрэй" номонд хэвлэгдсэн йогийн тухай ишлэл үнэхээр үнэн юм. Хэрэв та энэ талаар бодох юм бол дундаж хүн хэзээ ч одоо цагт амьдардаггүй. Тэр өнгөрсөн рүү, дараа нь ирээдүй рүү хаягддаг. Хүн түүнийг хүрээлж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Тиймээс тэр ертөнцийг байгаагаар нь хүлээн авч чадахгүй. Гэхдээ өдөр бүр хүнд аз жаргал, амар амгаланг авчрах ёстой. Гэхдээ ядаж өөрийнхөө тухай бод. Та өнгөрсөн өдөрт хэр их баярладаг вэ? Хэрэв та үүнийг долоо хоногт нэг удаа хийвэл аль хэдийн баяр хүргэж болно. Амьдрал сардаа нэг юмуу түүнээс бага удаа сайхан байдгийг ихэнх хүмүүс анзаардаг.

Иог нь хүнийг бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, түүнд ямар нэгэн үнэлгээ өгөхгүй байхыг заадаг. Бясалгагч хүн өнгөрсөн хугацаанд хийсэн алдааныхаа төлөө өөрийгөө буруутгах ёсгүй. Та үнэхээр гэмшиж байна уу? Өнгөрсөн амьдралаа хүлээн зөвшөөрч, дүгнэлт хийж, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй. Та мөн өдөр бүр ирээдүйн талаар бодох шаардлагагүй. Амьдралын төлөвлөгөө, сар, долоо хоногийн төлөвлөгөө бич. Та ямар чиглэлд хөдлөх ёстойгоо бодсоны дараа алхаж эхлээрэй. Сонгосон зам нь зөв эсэхийг бүү бод. Ирээдүйн тухай байнга боддог хүмүүс алдаа гаргахаас айдаг тул түүнийг ямар ч байдлаар дүрсэлдэггүй.

Үнэлж баршгүй бэлгийн тухай

Иог бол ухаалаг хүний ​​хувьд үнэлж баршгүй бэлэг бөгөөд түүнийг ухаалаг болоход тусалдаг.

Энэхүү йогийн ишлэл нь хүмүүст одоо хаана байгаа, хаашаа явж байгаагаа эргэцүүлэн бодох боломжийг олгодог. Ухаалаг хүн гэж хэн бэ? Дорнын мэргэдийн хувьд боловсрол, нийгэм дэх байр суурь, байр суурь юу ч биш. Амьдралын байр суурь, зорилго, тэмүүлэл - энэ бол чухал зүйл. Энэ хорвоод жинхэнэ хувь заяагаа бодож, ямар нэгэн дүгнэлтэд хүрч, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж эхэлсэн хүн хүндлэл хүлээх ёстой. Иог нь таныг яагаад энэ хорвоод мэндэлсэн, эцэст нь хаана хүрэхээ мэдэхэд тусална. Хүн бясалгал хийж, биеэ амрааж, хуримтлагдсан асуудлынхаа хажуугаар бодол санаагаа орхиж явахад түүний толгойд гайхалтай санаа төрдөг. Зарим нь үүнийг ухаарал, зарим нь ухамсар гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр дор хаяж бага зэрэг хүчин чармайлт гаргавал энэ ертөнц, хүмүүс, хувь заяагаа мэдэж чадна. Мөн таны мэргэн ухаанд хүрэх эхний алхам бол йог байх ёстой.

Хүсэл, хүлээлт, тэмүүллийн тухай

Хүсэл нь хүлээлтийг бий болгодог тул үр дүнтэй байдаггүй. Гэхдээ хүлээлт бол хөдөлгөөнгүй байдлын эх юм. Хүсэл эрмэлзэл нь оюун санааны дээш өргөгдөхөд хүргэдэг хөдөлгөөний эцэг эх юм.

"Агни йог" номыг уншсанаар олон сонирхолтой зүйлийг мэдэж болно. Үүнээс ишлэлийг дээр өгөв. Энэ юуны тухай вэ? Хүн бүр ямар нэг зүйлд тэмүүлэх ёстой, харин ямар нэг зүйлийг хүсэл тэмүүлэлгүйгээр хүсэх ёсгүй. Хүсэл, хүсэл хоёрын ялгаа юу вэ? Нэгдүгээр тохиолдолд хүн зорилгодоо хүрэхийн тулд зүтгэж, хоёр дахь тохиолдолд диваажингаас нигүүлсэл бууж ирэхийг хүлээж сууна. Хүлээх нь хүнийг үхүүлдэг. Энэ нь мэдрэлтэй салшгүй холбоотой учраас түүний сүнсийг эвддэг. Ямар нэг зүйлийг цөхрөнгөө барсан хүн хүссэн зүйлдээ хүрэх нь юу л бол. Гэхдээ ямар нэгэн давуу эрх эдлэх өдрөө өөртөө ойртуулсан хүн зорилгодоо хүрэх болно. Иогийн тухай ишлэлүүд үргэлж үнэн бөгөөд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй мэргэн ухаанаар шингэсэн байдаг. Үүнийг харж, ойлгох л хэрэгтэй.

Практикийн тухай

Иог бол 99% дасгал, 1% мэдлэг юм.

Шри Кришна Паттаби Жойсын йогийн тухай ишлэл нь бясалгал, тайвшралын шинжлэх ухаанд суралцахыг хүсч буй эхлэгчдэд маш их урам зориг өгдөг учраас алдартай болсон. Тэгээд ч иог бол амьсгал, биеийн тамир, бясалгал зэрэгт чиглэсэн цогц дасгал гэдгийг тооцвол энэ бүхний гол зүйл бол дасгал юм гэсэн санаа сэтгэл татам. Гэхдээ үнэндээ туршлага л хүнд ямар нэг зүйлийг зааж өгдөг. Онолын мэдлэгтэй хүн хэзээ ч юунд ч сайн үр дүнд хүрэхгүй. Зөвхөн оюуны хүчин чармайлт гаргахаас гадна бие махбодийг оролцуулж, зөв ​​ажиллаж, амрааж сургах шаардлагатай. Алдарт эшлэлийг бүр өөрчилсөн. Орчин үеийн тайлбарт энэ нь зөвхөн йогийн хичээлд хамаарахаа больсон: үр дүнд хүрэхийн тулд та 99% хүчин чармайлт, 1% авьяасыг ашиглах хэрэгтэй.

Бясалгалын ашиг тус

Миний хүү бясалгалд орсон, юу ч хийхгүй сууж байснаас дээр.

Макс Кауфманы йогийн тухай хэлсэн үг олон хүнийг инээлгэдэг. Гэхдээ энэ афоризм йогоос их хол байгаа хүнийг л инээмсэглэдэг. Үнэн хэрэгтээ, хүн бадамлянхуа байрлалд сууж буй бясалгагчийг хараад сууж буй хүн юу ч хийхгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрж магадгүй юм. Ер нь бясалгал хийж байгаа хүний ​​дотоод ажил их байдаг. Тэрээр гадны бодлуудаас ангижрахыг сурч, гадны дуу чимээнд сатаарахгүй байхыг сургадаг. Энэ үйл ажиллагаа танд тэнэг санагдаж байна уу? Хэрэв тийм бол та йогийн хүнд ямар ашиг тус авчирдагийг мэдэхгүй байна гэсэн үг. Эцсийн эцэст, энэ дадлага нь мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хүссэнээрээ хянах, аливаа зүйлийг бодитойгоор харж, гипнозонд автахгүй байх боломжийг олгодог. Хийж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг хүн ажлаа илүү сайн хийж, хамгийн богино хугацаанд хийх боломжтой болно.

Эрүүл мэндийн тухай

Иог бол биеийн хүч чадал, оюун санааны тогтвортой байдал, бодлын тодорхой байдал юм. Тунгалаг толь нь объектуудыг тодорхой тусгадаг. Эрүүл мэнд бол хүний ​​толь юм.

B. K. S. Iyengar маш ухаалаг санаа хэлсэн бөгөөд энэ нь олон хүний ​​​​сэтгэлд хүрч чадахгүй хэвээр байна. Хүний эрүүл мэнд бол түүний бодлын тусгал юм. Хэн нэгэн энэ онолд итгэдэг, хэн нэгэн үүнийг үгүйсгэхийг илүүд үздэг. Гэхдээ өвчний ихэнх тохиолдол нь ишлэлийн зөвийг баталгаажуулдаг. Жишээлбэл, хорт хавдар туссан хүн хэн нэгэнд өшөө хорссон байдаг. Хэрэв хүн гэмт хэрэг үйлдсэн хүнийг уучилж чадвал хорт хавдар арилна. Гэвч хэрэв тэр чадахгүй бол нөхцөл байдал үхэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд ямар ч химийн эмчилгээ тус болохгүй. Энэ нь байнгын ханиалгахтай адил юм. Хэрэв хүн өвдвөл тэр муу үйл хийсэн, үүний төлөө төлөх ёстой гэсэн үг юм. Заримдаа бие нь өвчнийг илгээдэг бөгөөд ингэснээр хүн өөрийн сонгосон буруугаа ухаардаг. Өөрийгөө болон мэдрэмжээ илүү сайн мэдэхийн тулд хүмүүс йог хийх хэрэгтэй. Энэ нь таны мэдэж байгаагаар эрүүл биед амьдардаг хүний ​​эрүүл оюун ухаанд тусалдаг.

Бүтээлч боломж

Бүх гол мөрөн нэг далайд урсдаг шиг бүх төрлийн йог нь кундалиниг нэмэгдүүлэхийг хичээдэг. Энэ бол хүний ​​бүтээлч чадвар юм.

Агуу йогчдын ишлэлүүд хүмүүст маш их таалагддаг. Тэд оршихуйн үнэнийг ойлгоход тусалдаг. Йоги Бхажан дээрх хэллэгийг хэлсэн. Өнөөдөр тэрээр хүмүүсийг жинхэнэ дүр төрхөө олоход нь урамшуулдаг алдартай эшлэл юм.Иогийн эшлэл юу гэж хэлдэг вэ? Амьдрал бол мөнхийн эрэл хайгуул бөгөөд хүн өөрийн дуудлага, хувь тавиланг ухаарахад тусалдаг йог юм. Та яагаад төрснөө ойлгож, бүтээлч чадавхиа ухамсарлахыг хүсч байна уу? Дараа нь йог хийж, бясалгал хийж эхлээрэй. Мөн йог нь мухардалд орж, бүтээлч зогсонги байдлаас гарч чадахгүй байгаа хүмүүст заримдаа маш их дутагдаж байдаг бүтээлч энергийг сэргээхэд тусалдаг. Ийм байдалд орохгүйн тулд илүү их бясалгаж, асана дасгал хий.

"Иогч бол явсны дараа энэ газрыг өмнөхөөсөө илүү орхисон хүнийг хэлдэг." Иогч бол тодорхой дасгал, нарийн төвөгтэй асана хийдэг хүн гэж хэн ч хэлдэггүй. Йог хүн бол зүгээр л тэнд байсаар л энэ ертөнцийг илүү сайхан болгодог хүн юм. Энэ ертөнц дэх бидний бүх үйлдлүүд зарим эрчим хүчний импульс үүсгэдэг бөгөөд эдгээр импульс нь эерэг эсвэл сөрөг байж болно. Мөн бидний хүн нэг бүр өөрөөсөө "Бид дэлхий дээр байгаагаараа дэлхийг илүү сайхан газар болгож байна уу" гэсэн асуултыг тавьж болно. Дэвид Свенсон

“Аштанга йог хүмүүс үүнийг ярих биш харин үүнийг дадлага хийх үед амьдардаг. Багш нь оюутнуудад урам зориг өгөх, тэднийг дасгал сургуулилтад сургах гэсэн нэг гол зорилго, нэг гол үүрэгтэй юм шиг надад санагддаг. Та хүмүүсийн амьдралд нөлөөлөх шаардлагагүй, тэдэнд тодорхой хэрэгслийг хэрхэн ашиглах, энэ хэрэгслээр амьдралаа хэрхэн өөрчилж болохыг харуулах хэрэгтэй." Дэвид Свансон

“Дадлагын талаар миний өгч чадах хамгийн сайн зөвлөгөө бол түүнээс таашаал авах арга замыг олох явдал юм. Заримдаа хүмүүс аливаа зүйлийг хэтэрхий төвөгтэй болгодог. Тэдэнд йогоор хичээллэхээс хэрхэн таашаал авахыг харуул, тэгвэл тэд насан туршдаа үүнийг хийхийг хүсэх болно." Дэвид Свансон

"Иогийн хувьд хамгийн чухал зүйл бол хийж байгаа зүйлээ сайн хийх явдал юм." Лам Оле Нидал

“Иог нь танд илүү аз жаргалтай болж, бусдыг баярлуулах боломжийг олгодог. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн асуудлуудыг даван туулахад тусалж, сэтгэлийн мөн чанарыг таньж, илүү энэрэнгүй болгоход тусална. Мэдээж таны хошин шогийн мэдрэмж сайжирна!" Ричард Фриман

“Дасгал бол толь шиг. Бид өглөө бүр толины өмнө очиж биеэ цэвэрлэдэг бөгөөд дасгал нь таны зүрх сэтгэл, оюун санаанд байгаа бүхний толь мэт байдаг. Хэрэв та дотроосоо дасгал хийж чадвал дасгал бүхэн танд шинэ байх болно. Учир нь та үүнийг ямар нэгэн зүйлд хүрэх хэрэгсэл болгон ашиглахаас илүүтэй бясалгалын объект гэж үздэг." Ричард Фриман

“Иог гэдэг нь бидний анхаарлыг яг одоо хийж байгаа зүйлдээ бүрэн төвлөрүүлэх үйл ажиллагаа гэсэн үг. Иог нь таныг үйл хөдлөл бүрт, хором мөч бүрт байж, жинхэнээсээ байгаа байдалд хүрэхийг эрмэлздэг. T.K.V. Десикачар

"Тогтмол йогоор хичээллэх нь амьдралын бужигнаан дунд тууштай, өөртөө итгэлтэй ажиллах боломжийг олгоно." Б.К.С. Иенгар

"Биеэ захирч сурснаар бид оюун ухаанаа удирдаж сурдаг." П.Жойс

"Залхуугаас бусад бүх хүмүүст зориулсан йогийн арга." П.Жойс

“Хатуу бие нь иогийн хичээл заах сайн чадвартай. Уян хатан бие нь ихэвчлэн Бхогатай холбоотой байдаг." Сарасвати (П. Жойсын охин)

“Иог нь хүнийг ертөнцөөс салгадаггүй, харин түүнийг хуурмаг, өрөөсгөл ойлголт, сэтгэлгээний хэвшмэл хэв маяг, сэтгэл хөдлөлийн хүчнээс чөлөөлдөг. Үүний гол үүрэг нь оюун санааны хувийн хүчин чармайлт, анхаарлыг ухамсартай төвлөрүүлэх урьдач нөхцөлийг бий болгох явдал юм. Сансар огторгуйн хүч, астрал, хэн нэгний агуу мэргэн ухаанд найдах нь бүдүүлэг алдаа юм. (Элиад М. Патанжали ба йог)

Хэсэг хугацааны өмнө би нэг зүйлд ихэд догдолж байтал бага хүүгээсээ "Амьдрал бол цаг агаарын таагүй байдлыг хүлээх биш, бороонд бүжиглэж сурах явдал юм" гэсэн ганцхан ишлэл бүхий захидал хүлээн авсан.

Би инээв: арван найман настай хүү ээждээ ухаалаг ишлэл илгээж байна! "Тэр надаас авсан" гэж би бодсон. Би эшлэл цуглуулдаг, сэтгэлээр унасан үедээ эсвэл оюун ухаандаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай үед ухаалаг хэллэг хайх дуртай. Ишлэлүүд надад урам зориг өгч, амьдралд юу чухал болохыг надад сануулдаг. Би тэдгээрийг наалт дээр бичиж, ширээний компьютер эсвэл толинд наадаг. Би хөвгүүдээ бага байхад сургуулийнхаа өдрийн цайны хайрцаг дээр эшлэл наадаг байсан.

1. Сэтгэл бол бүх зүйл. Чи өөрийнхөө бодсон зүйл болно. (Будда)

2. Дасгал хийвэл бүх зүйл ирэх болно. (Патабхи Жойс)

3. Иог нь тэвчихийн аргагүй зүйлийг эдгээж, эдгээж болохгүй зүйлийг тэвчихийг бидэнд заадаг. (B.K.S Iyengar)

4. Амьсгалын тоогоор бус амьсгаагаа тасалж буй мөчүүдээр амьдрал хэмжигддэг. (Майя Анжелоу)

5. Дэлхий дээр харахыг хүссэн өөрчлөлт болоорой. (Махатма Ганди)

6. Хүмүүс таныг харж байгаа нь тэдний үйлийн үр, таны хариу үйлдэл таных. (Уэйн Дайер)

7. Хэрэв та адал явдал аюултай гэж бодож байгаа бол ердийн горимыг туршиж үзээрэй: энэ нь үхлийн аюултай. (Пауло Коэльо)

8. Аз жаргал бол хүссэн зүйлээ авах биш, харин өөрт байгаа зүйлээ хүсэх явдал юм. (Свами Сивананда)

9. Өглөө бүр бид дахин төрдөг. Өнөөдөр бидний хийж байгаа зүйл бол хамгийн чухал зүйл юм. (Будда)

10. Иог бол өөрийгөө хэрхэн сайжруулах тухай биш харин өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах тухай юм. (Гүрмөх)

11. Иог бол өөрийнхөөрөө байхын үр дагаврыг хүлээн зөвшөөрөх дасгал юм. (Бхагавад Гита)

12. Иог бол гэрэл, нэг л асвал хэзээ ч унтардаггүй. Дасгал хийх тусам илүү гэрэл гэгээтэй болно. (B.K.S Iyengar)

13. Чи чимээгүй байх тусам илүү их сонсох болно. (Руми)

14. Тэвчээртэй байх практикт таны дайсан бол хамгийн сайн багш юм. (Далай лам)

15. Иог бол залуучуудын эх булаг юм. Таны нуруу уян хатан байвал та залуу байна. (Боб Харпер)

16. Бид йогоор хичээллэж чадахгүй, йог бол бидний төрөлхийн байдал. Гэхдээ бид байгалийн байдлаа эсэргүүцэж байгаагаа ухаарсан цагт йогийн аргыг хэрэглэж болно. (Шэрон Геннон)

17. Амьсгалаа ав - тэгвэл Бурхан чамайг оруулах, амьсгалыг чинь барих - Бурхан чамтай хамт үлдэх болно. Амьсгалаа гаргавал та Бурханыг оруулаад, амьсгалаа түгжиж, түүнтэй нэгдэх болно. (Кришнамачарья)

18. Хүмүүс чиний хэлсэн зүйлийг мартдаг, хийсэн зүйлийг чинь мартдаг ч таны дотор бий болгосон мэдрэмжийг хэзээ ч мартахгүй гэдгийг ойлгосон. (Майя Анжелоу)

19. Бидэнд яагаад илүү мөнгө хэрэгтэй байна вэ? Өвчин, хэрүүл маргаан, өр зээлээс ангид байхад хангалттай биш гэж үү? Хэт их мөнгө нь хэтэрхий бага сэтгэлийн амар амгаланг илэрхийлдэг. (Кришнемачарья)

20. Иогийн амжилт нь поз авах чадварт биш, харин энэ чадвар нь бидний амьдрал, хүмүүстэй харилцах харилцааг хэр эерэгээр өөрчилж байгаад оршдог. (T.K.V Desikachar)

21. Зүрх сэтгэлээ хүмүүсийг хайрлах хайраар дүүргэ. Тэднээс сайн сайхныг олж харах тусам өөрийгөө хайрлах хайр улам хүчтэй болно. (Парамаханса Йогананда)

22. Талархал дүүрэн харилцаа бол хамгийн дээд йог юм. (Йоги Бхажан)

23. Одоогийн байдлаар амьдар, өнгөрсөн үеийг март. Мөн ирээдүй рүү бүү хар. (Свами Сивананда)

24. Миний зөвшөөрөлгүйгээр хэн ч намайг гэмтээж чадахгүй. (Махатма Ганди)

25. Иог бол хөгжимтэй адил: хэзээ ч дуусдаггүй. (хатгуур)

"Уян хатан хүмүүс ерөөлтэй еэ, учир нь тэднийг эвгүй байдалд оруулах боломжгүй." - Тодорхойгүй

"Бүх зүйл хоорондоо холбоотой учраас дэлхий дээр оршдог." - Десикашар

“Та йогоор хичээллэх хүртэл онол ямар ч хэрэггүй болно. Үүний дараа онол нь тодорхой болно” гэж хэлжээ. - Дэвид Уильямс

“Мэдрэхүйн тэнцвэрт байдлыг йог гэдэг. Болгоомжтой байгаарай - йог ирдэг, явдаг." - Катха Упанишад

"Иог бидэнд тэвчих утгагүй зүйлийг эдгээж, эдгээж чадахгүйг тэвчихийг заадаг." - B.K.S Iyengar Iyengar

“Гэрэл зурагчин хүмүүсийг өөрт нь зориулж зургаа татуулдаг. Иогийн багш хүмүүсийг өөрсдөдөө зориулж зургаа авахуулдаг." - Т.Гильеметс

"Иогийн дэвсгэр нь эмчилгээний эмчтэй ярилцаж, антидепрессант уух нь хангалтгүй үед чиглэлээ өөрчлөх сайхан газар юм." - Эми Вайнтрауб

"Иогийн тусламжтайгаар би шаардлагатай бол бөгсөө ухаж чадахуйц уян хатан байж чадна." - Бетси Канас Гармон

"Иог бол эх сурвалж юм. Нуруу нугас чинь уян хатан байхад л чи залуу байна." - Боб Харпер

"Иог бол өөрийгөө хэн болохыг олж мэдэх сайхан боломж юм." - Жейсон Кранделл

“Бие бол чиний сүм. Чиний сүнс тэнд амьдардаг тул цэвэрхэн байгаарай. - B. K. S. Iyengar, Йог: цогц эрүүл мэндэд хүрэх зам

"Дасгал хийвэл бүх зүйл ирнэ." - Десикашар

“Иогоор хичээллэснээр бид бусад хүмүүс төдийгүй амьтдын аз жаргал, сайн сайхны төлөө санаа тавих нь өөрийн болон сайн сайхны төлөөх эрэл хайгуулын салшгүй хэсэг байх ёстойг олж мэдсэн. Сэрээ нь үй олноор хөнөөх хүчирхэг зэвсэг эсвэл дэлхий даяар энх тайвныг бий болгох хэрэгсэл байж болно." - Шарон Ганнон

“Чи йог хийж чадахгүй. Иог бол таны төрөлхийн байдал юм. Таны хийж чадах зүйл бол иогийн дасгалууд бөгөөд энэ нь таныг байгалийн жамаараа яг хаана эсэргүүцэж байгаагаа ойлгоход тусална. - Шарон Ганнон

“Та эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг үргэлж хянаж чадахгүй. Гэхдээ та дотроо юу болж байгааг хянаж чадна." - Уэйн Дайер

"Иогоор хичээллэхэд шаардлагатай хамгийн чухал элементүүд бол таны бие болон оюун ухаан юм." - Родни Йи

“Иог бол хүн төрөлхтний хувьслыг авч үздэг эртний боловч төгс шинжлэх ухаан юм. Хувьсал нь бие махбодийн эрүүл мэндээс эхлээд өөрийгөө ухамсарлах хүртэл оршихуйн бүхий л талыг хамардаг. Иог гэдэг нь бие махбодь ба оюун ухаан, оюун ухаан, сэтгэлийн нэгдэл гэсэн утгатай. Иог нь өдөр тутмын амьдралдаа эв найрамдалтай болоход тусалдаг бөгөөд ямар ч нөхцөл байдлыг даван туулах чадварыг өгдөг." - Б.К.С. Иенгар

"Гайхалтай нь хүмүүс уян хатан байхын тулд иогоор хичээллэж, өөртэйгөө илүү их зүйлийг авч явдаг нь гайхалтай юм." - Лиза Чиано

"Мэргэн ухааныг өгдөг, өөртөө анхаарал хандуулахгүй байх нь мунхагт үлддэг. Юу таныг урагшлуулж, юу удаашруулж байгааг ойлгож, мэргэн ухаанд хөтлөх замыг сонгох нь чухал” гэж хэлсэн. - Будда

“Хэрэв би байрлалдаа тэнцвэрээ алдвал би дээш татагдаж, Бурхан намайг дэмжихээр бууж ирдэг. Энэ нь зөвхөн йогоор хичээллэхээс гадна үргэлж ажилладаг." - Т.Гильеметс

“Дайчин хүний ​​дүр төрх нь дотоод сул дорой байдлыг даван туулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Чи дотроо амар амгалан байдгийг ойлгодог. Та өөрийнхөө талд байна, чи өөрөө хүч чадал. - Терри Гуиллеметс

"Модны дүр төрх нь өөртөө итгэх итгэлийг "бясалгадаг"." - Терри Гуиллеметс

“Иог нь биднийг бодит байдал, өдөр тутмын амьдралын хариуцлагаас холдуулдаггүй, харин бидний хөл доорхи бат бөх байдал, практик шийдэмгий байдлыг өгдөг. Бид амьдралаас хэтэрдэггүй, харин илүү сайн зүйл олох найдвараар орхисон амьдралдаа буцаж ирдэг. - Донна Фархи

"Хэрвээ таны энэрэн нигүүлсэх сэтгэл өөртөө хүрэхгүй бол энэ нь бүрэн бус байна." - Жак Корнфилд

"Сэтгэл бол таны хэрэгсэл юм. Түүний боол биш эзэн нь байж сур." - Тодорхойгүй

“Иог бол шинжлэх ухааны хувьд зүгээр нэг шинжлэх ухааны алгоритм биш. Энэ бол хором мөч тутамд ухаарч, бодлоор бодсон амьдралын практик заавар юм. - Леонард Перлмуттер

"Хичээлдээ тоо хэмжээ хөөцөлдөх нь тэнэг хэрэг - хэрэв радиогоор хөгжим сонсогддог бол энэ нь та үүнийг сонссон гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хэрэв та ямар нэг зүйлийг сайтар бодож хийвэл - энэ нь зөвхөн йогийн тухай биш юм - өөрчлөлт нь бодитой болно. Үзэл бодол байгаа нь бүх зүйлийг өөрчилдөг." - Мариэл Хемингуэй

Хэсэг хугацааны өмнө би нэг зүйлд ихэд догдолж байтал бага хүүгээсээ "Амьдрал бол цаг агаарын таагүй байдлыг хүлээх биш, бороонд бүжиглэж сурах явдал юм" гэсэн ганцхан ишлэл бүхий захидал хүлээн авсан.

Би инээв: арван найман настай хүү ээждээ ухаалаг ишлэл илгээж байна! "Тэр надаас авсан" гэж би бодсон. Би эшлэл цуглуулдаг, сэтгэлээр унасан үедээ эсвэл оюун ухаандаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай үед ухаалаг хэллэг хайх дуртай. Ишлэлүүд надад урам зориг өгч, амьдралд юу чухал болохыг надад сануулдаг. Би тэдгээрийг наалт дээр бичиж, ширээний компьютер эсвэл толинд наадаг. Би хөвгүүдээ бага байхад сургуулийнхаа өдрийн цайны хайрцаг дээр эшлэл наадаг байсан.

1. Сэтгэл бол бүх зүйл. Чи өөрийнхөө бодсон зүйл болно. (Будда)

2. Дасгал хийвэл бүх зүйл ирэх болно. (Патабхи Жойс)

3. Иог нь тэвчихийн аргагүй зүйлийг эдгээж, эдгээж болохгүй зүйлийг тэвчихийг бидэнд заадаг. (B.K.S Iyengar)

4. Амьсгалын тоогоор бус амьсгаагаа тасалж буй мөчүүдээр амьдрал хэмжигддэг. (Майя Анжелоу)

5. Дэлхий дээр харахыг хүссэн өөрчлөлт болоорой. (Махатма Ганди)

6. Хүмүүс таныг харж байгаа нь тэдний үйлийн үр, таны хариу үйлдэл таных. (Уэйн Дайер)

7. Хэрэв та адал явдал аюултай гэж бодож байгаа бол ердийн горимыг туршиж үзээрэй: энэ нь үхлийн аюултай. (Пауло Коэльо)

8. Аз жаргал бол хүссэн зүйлээ авах биш, харин өөрт байгаа зүйлээ хүсэх явдал юм. (Свами Сивананда)

9. Өглөө бүр бид дахин төрдөг. Өнөөдөр бидний хийж байгаа зүйл бол хамгийн чухал зүйл юм. (Будда)

10. Иог бол өөрийгөө хэрхэн сайжруулах тухай биш харин өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах тухай юм. (Гүрмөх)

11. Иог бол өөрийнхөөрөө байхын үр дагаврыг хүлээн зөвшөөрөх дасгал юм. (Бхагавад Гита)

12. Иог бол гэрэл, нэг л асвал хэзээ ч унтардаггүй. Дасгал хийх тусам илүү гэрэл гэгээтэй болно. (B.K.S Iyengar)

13. Чи чимээгүй байх тусам илүү их сонсох болно. (Руми)

14. Тэвчээртэй байх практикт таны дайсан бол хамгийн сайн багш юм. (Далай лам)

15. Иог бол залуучуудын эх булаг юм. Таны нуруу уян хатан байвал та залуу байна. (Боб Харпер)

16. Бид йогоор хичээллэж чадахгүй, йог бол бидний төрөлхийн байдал. Гэхдээ бид байгалийн байдлаа эсэргүүцэж байгаагаа ухаарсан цагт йогийн аргыг хэрэглэж болно. (Шэрон Геннон)

17. Амьсгалаа ав - тэгвэл Бурхан чамайг оруулах, амьсгалыг чинь барих - Бурхан чамтай хамт үлдэх болно. Амьсгалаа гаргавал та Бурханыг оруулаад, амьсгалаа түгжиж, түүнтэй нэгдэх болно. (Кришнамачарья)

18. Хүмүүс чиний хэлсэн зүйлийг мартдаг, хийсэн зүйлийг чинь мартдаг ч таны дотор бий болгосон мэдрэмжийг хэзээ ч мартахгүй гэдгийг ойлгосон. (Майя Анжелоу)

19. Бидэнд яагаад илүү мөнгө хэрэгтэй байна вэ? Өвчин, хэрүүл маргаан, өр зээлээс ангид байхад хангалттай биш гэж үү? Хэт их мөнгө нь хэтэрхий бага сэтгэлийн амар амгаланг илэрхийлдэг. (Кришнемачарья)

20. Иогийн амжилт нь поз авах чадварт биш, харин энэ чадвар нь бидний амьдрал, хүмүүстэй харилцах харилцааг хэр эерэгээр өөрчилж байгаад оршдог. (T.K.V Desikachar)

21. Зүрх сэтгэлээ хүмүүсийг хайрлах хайраар дүүргэ. Тэднээс сайн сайхныг олж харах тусам өөрийгөө хайрлах хайр улам хүчтэй болно. (Парамаханса Йогананда)

22. Талархал дүүрэн харилцаа бол хамгийн дээд йог юм. (Йоги Бхажан)

23. Одоогийн байдлаар амьдар, өнгөрсөн үеийг март. Мөн ирээдүй рүү бүү хар. (Свами Сивананда)

24. Миний зөвшөөрөлгүйгээр хэн ч намайг гэмтээж чадахгүй. (Махатма Ганди)

25. Иог бол хөгжимтэй адил: хэзээ ч дуусдаггүй. (хатгуур)