Үг хэлэх эрх чөлөөнд хүрэх зам: гацах дасгалууд. Хүүхдэд гацах эмчилгээ

Хэл ярианы гацах нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хүндрэл, таагүй байдлыг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч энэ эмгэгээс аврах нь зөвхөн эмчилгээнд биш юм мэдрэлийн системмөн организм бүхэлдээ. Амьсгалын дасгал нь гацах үед үг хэлэх эрх чөлөөний асуудалд чухал хүчин зүйл болсон. Сайн зохион бүтээгдсэн системийн ачаар ярианы аппарат зөв ажиллаж эхэлдэг, хэл яриа, дуу хоолой зэрэгцдэг. Амьсгалын дасгалуудгацах нь хүүхдүүдэд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг боловч хэрэглэхээсээ өмнө ярианы эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Гацах амьсгалын дасгалууд нь эмчилгээний дасгалуудыг багтаадаг янз бүрийн нарийн төвөгтэйВ өөр өөр заалтуудбайгууллага:

• Хүний идэвхтэй хөдөлгөөний үед (гүйх, алхах, үсрэх);
• Бүрэн амрах байдалд (тайвширсан байрлалд зогсох, суух, хэвтэх).

Энэ нь амьсгалын дасгалын хэд хэдэн даалгавартай холбоотой юм.

• Хэвлийн хэвлэлийн булчингийн үйл ажиллагааг сэрээх;
• Диафрагмын амьсгалын техникийг эзэмших;
• Амьсгалын хэмнэлийн ухамсрын зохицуулалт;
• Амьсгалах, амьсгалах чадварын харьцаа;
• Ярианы хэсгүүдийн үед амьсгалыг зөв байрлуулах.

Зорилготой, мэргэжлийн атираат дасгалын систем нь амьсгалын хэмнэл, хэмнэлийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Эхний ээлжинд сургалт нь амьсгалын дасгалуудыг багтаадаг бөгөөд дараа нь дуу чимээ, дуу авианы хослол, аман илрэлүүд дагалдаж эхэлнэ. Даалгаврын хүндрэлийн түвшинг аажмаар нэмэгдүүлэх нь өвчтөнийг хурдан, бүрэн эдгэрэхэд хүргэнэ.

Амьсгалын дасгалд хайхрамжгүй хандах нь наад зах нь үйл явцын үр дүнгүй байдалд хүргэдэг. Хүүхдэд гацах үед аажмаар, уртасгасан амьсгалаар тогтмол дасгал хийх нь ярианы үеэр чөлөөтэй амьсгалах түлхүүр юм. Бүрэн амьсгалах нь амьсгалахад шаардлагатай хэмжээний агаарыг нөөцлөхөд тусалдаг.

гацах гарал үүслийн мөн чанар

Та гацах амьсгалын дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө согог яагаад үүсдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Судлаачид, эрдэмтэд, доктор, профессорууд гацах нь ярианы эмгэг биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Сэтгэл зүйч, багш Р.Е.Левина хэл ярианы согогийг арилгах хурд нь хүүхэд уг согогийг хэр нухацтай авч үзэж байгаагаас гадна гацах шинж чанараас хамаарна гэж үздэг.

М.Е.Хватцев, М.И.Пайкин болон бусад Зөвлөлтийн хэд хэдэн багш нар гацах гол шалтгаан нь цочрол, гэмтэл гэж үздэг байв. сэтгэл зүйн мөн чанар, хурц айдас. Нэмж дурдахад, хэл ярианы энгийн бүдэрч гацах нь гацах хараахан болоогүй бөгөөд үүнийг засахад илүү хялбар байдаг гэж мэргэжилтнүүд баталж байна.

Эмгэг судлалын үндсэн шалтгааныг тодруулах нь зүйтэй.

• Осол гэмтэл, байнгын өвчин, цочролын нөхцөл байдлын үр дүнд гацах;
• Зүүн гарыг баруун гарт дахин сургах тохиолдолд согог илрэх;
• Цочрол, стресс, олон нийтийн ярианы үеэр хэт ядрах, түүнд бэлтгэх зэрэг үр дагавар.

Дээрх шалтгааны улмаас үүссэн гацах төрөл бүрийг эмчлэх боломжтой.

Асуудлыг шийдэх нэг арга бол гацах амьсгалын дасгал юм.

А.Н. Стрельниковагийн эмчилгээний арга

Өнөөдөр амьсгалын дасгал хийх маш олон арга байдаг. Гэсэн хэдий ч шинжээчдийн үзэж байгаагаар Александра Николаевна Стрельникова асуудлыг шийдвэрлэхэд хамгийн их хувь нэмэр оруулсан. Байх дуурийн дуучин, эмэгтэй астма өвчнөөр шаналж байсан. Таталтаас ангижрахын тулд тэрээр өвчнийг даван туулахад нь туслах тусгай системийг зохион бүтээжээ. Удалгүй амьсгалын дасгалууд дэлхий даяар алдартай болсон Зөвлөлт Холбоот Улс, олон эмч нар дасгалын үр нөлөөг хүлээн зөвшөөрсөн. Стрельниковагийн систем нь гацах үед амьсгалах хамгийн үр дүнтэй ажил гэж үздэг.

Стрельниковагийн өвөрмөц амьсгалын дасгалуудыг дасгалын дараахь онцлог шинж чанаруудаас шалтгаалан авч үздэг.

1. цээжийг шахах үед шаардлагатай хамараар хурц, богино амьсгал;
2. бүх дасгалууд нь биеийн бүх хэсгүүдийн идэвхтэй үйл ажиллагаанд чиглэгддэг;
3. дотоод эд эсийн амьсгал нэмэгдэж, үүний үр дүнд бие махбодид хүчилтөрөгчийн шингээлт нэмэгддэг.

Энэ систем нь зөвхөн гацах өвчнийг эмчлэхэд чиглэгддэггүй - энэ нь янз бүрийн эрхтэн тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүдэд туслах зорилготой юм. Эмчилгээний аргын хувьд гимнастикийг өглөө, оройд өдөрт хоёр удаа хийх ёстой.

Доор бид хүүхэд, насанд хүрэгчдийн ярианы согогийг даван туулахад туслах хэд хэдэн дасгалын талаар ярих болно.

"Алга" дасгал

Дасгал нь гараа нударгаараа зангидах явдал юм. Шахах үед 8 чимээтэй амьсгалыг хамараар хийдэг. Үүний дараа та хэдэн секундын турш түр зогсоож, хөдөлгөөнийг дахин давтах хэрэгтэй. Шаардлагатай давталтын тоо нь 32. Амьсгалын хувьд та тэдгээрийг барьж болохгүй, амаар, харин идэвхгүй байдлаар хийдэг.

Бага зэрэг хаалттай уруултай хамраар амьсгалахыг зөвлөж байна, амьсгалах үед уруулыг тайлж, байгалийн амьсгалыг хийх шаардлагатай. Мөрний байрлалыг хянахаа мартуузай - бүү өсгө. Дасгал хийх явцад бага зэрэг толгой эргэх мэдрэмж төрж болно. Ийм нөлөө үзүүлдэг хүмүүст дасгалыг сууж байхдаа хийхийг зөвлөж байна.

"Тээвэрлэгч" дасгал

8 удаа завсарлагагүйгээр идэвхтэй амьсгалах, хэдэн секундын завсарлага авсны дараа - мөчлөгийг давтана. Шаардлагатай давталт нь 32. Бид нударгаа бэлхүүсээс дээш өргөдөггүй.

"Насос" дасгал

8 амьсгалыг 4 удаа циклээр хийдэг. Хэдэн секунд завсарлаад мөчлөгийг дахин давтана. Бид дугуйг гар шахуургаар шахаж байгаа мэт төсөөлдөг.

Гурван дасгал нь ойролцоогоор 10 минут болно. Амьсгал хаа сайгүй хөвөн шиг богино байх ёстой.

Стрельниковагийн амьсгалын дасгал хийсний дараа нарийн төвөгтэй цогцолборыг бага зэргийн хэлбэрээр гацах нь өвчтөнд маш их хүндрэлгүйгээр хийх болно.

Кинезиологи нь гацах асуудлыг шийдвэрлэх арга юм

Кинезиологийн шинжлэх ухаан нь моторын аппаратад зориулсан тодорхой дасгалуудыг гүйцэтгэх замаар сэтгэцийн болон бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх судалгааг явуулдаг. Кинезиологийн гарал үүсэл нь үүнээс гаралтай гэж үздэг Эртний ОросТэгээд Эртний Грек. Олон хэл ярианы эмч нар гацах үед кинезиологийн дасгалд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна, учир нь дасгалын эерэг үр дүн нь тодорхой юм.

• дасгал хөдөлгөөн нь тархины үйл ажиллагааг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг;
• хүүхдүүдийн мэдээллийг өөртөө шингээх хүндрэлийг багасгах;
• дасгалууд нь тархины хоёр хагас бөмбөрцгийн эв нэгдэлтэй ажиллахад хувь нэмэр оруулдаг.

Хүүхэд дасгал хийх чадварлаг хандлага нь эерэг үр дүнг өгдөг. Булчингийн албадан хавчаарыг арилгаж, санамсаргүй хөдөлгөөн мэдэгдэхүйц буурдаг. Хөдөлгөөнт хүүхэд идэвхгүй хүүхдээс илүү сайн сургадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүүхдэд зориулсан гимнастикийн систем нь түгжрэлийг арилгахад тусалдаг хэд хэдэн чиглэлийг агуулдаг.

• булчингийн агшилтыг хэвийн болгох суналт;
• амьсгалын дасгалууд нь биеийн хэмнэлийг дибаг хийх боломжийг олгодог;
• ойлголтыг сайжруулах нүдний дасгалууд.

Ихэнх даалгаврууд нь төсөөллийг холбодог тул хүүхэд ихэнх ажлыг хийх сонирхолтой байх болно. Тиймээс сунгалтанд "Цасан хүн" дасгал байдаг бөгөөд та өөрийгөө хайлж буй цасан хүн гэж төсөөлөх хэрэгтэй - толгойноос эхлээд мөчрүүд хүртэл. Хүүхэд аажмаар амрах ёстой. Усны шалбааг дуурайж эцэст нь шалан дээр зөөлөн буухын тулд "нуух".

Кинезиологийн дасгалууд нь "Мод" дасгалыг багтаадаг бөгөөд энэ нь squat хийх ёстой. Хүүхэд өвдөгнийхөө завсар толгойгоо нууж, гараа ороон өөрийгөө үр соёолж, үзэсгэлэнтэй мод болж байна гэж төсөөлдөг. Хүүхэд хөл дээрээ босч, бүх биеийг тарааж, гараа сунгана. Салхи салхилж, хүүхэд мөчрүүдийн савлуурыг дуурайдаг.

Амьсгалын дасгалын дотроос "Ла" нь ялгагдана, эхлэх байрлал нь сууж байна. Хүүхэд том лаа төсөөлж, богино амьсгалаар түүнийг үлээхийг оролддог. Дараа нь тэр 5 жижиг лаа өгч, агаарыг авч, богино амьсгалаар бүх лаагаа үлээнэ.

Нүдний дасгалууд нь аливаа нүдний эмчилгээний цогцолборын хувьд ердийн зүйл юм. Энэ явцад булчингууд агших ёстой. Харц нь хол, ойр руу гүйж, нүдний алим нь цагийн зүүний дагуу ба цагийн зүүний эсрэг хөдөлж, чангалж, тайвширдаг.

Дасгал нь биеийг тайвшруулж, дасгалын мэдрэмжийг тохируулах зорилгоор хийдэг массажтай хослуулан илүү үр дүнтэй байх болно.

Амьсгалын дасгал нь гацахад хичнээн чухал байсан ч хүүхдийн сэтгэлзүйн байдалд үргэлж анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эцэг эх, хамаатан садан нь хүүхэдтэй харилцах зөв тактикийг сонгох ёстой. Мэдрэмжтэй хүүхдийг гомдоохгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ тэр үед түүнд бүх зүйлд таалагдахыг хичээх хэрэггүй. Хүүхдүүд хэт их өрөвдөх сэтгэлийг сайн мэддэг бөгөөд ийм халамжаас бүх талаар татгалзах болно. Эцэст нь энэ нь хүүхдэд үл итгэх байдалд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд түүнийг ярианы аппаратын согогоос аврах боломжгүй юм.

Гацдаг хүүхдүүд үе тэнгийнхэнтэйгээ байнга холбоотой байдаг - энэ нь анхаарал хандуулах ёстой өөр нэг сэтгэлзүйн хүчин зүйл юм. Хүүхдэд түүний согог нь алдаа биш, харин онцлог шинж чанартай гэдгийг ойлгуулах хэрэгтэй. Түүнд найз нөхөдтэй болоход хэрэгтэй зүйл бол залуустай харилцах, түүний хоолойноос айхгүй байх явдал юм, учир нь хэн ч төгс байдаггүй.

Тэвчээрийн нөөц, хүүхдийн дэмжлэг - энэ бол амьсгалыг тэнцвэржүүлэх ажилд хөрөнгө оруулах шаардлагатай зүйл юм. дасгал хийхбиеийн хувьд. Гацах амьсгалын дасгал, кинезиологийн дасгалууд үүргээ гүйцэтгэхэд хэдэн сар шаардлагатай. Та шууд үр дүнг хүлээх ёсгүй, гэхдээ өдөр бүр асуудал дээр ажиллах нь хүүхдийн бүрэн эдгэрэлтийг баталгаажуулж, түүнд баяр баясгалан, хүмүүсийн харилцааны хялбар байдлыг өгөх болно.

Гацах асуудал нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь тохиолддог. Энэ нь маш их таагүй байдал үүсгэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ноцтойгоор бууруулдаг. Гол нь ярианы гажиг нь өөрөө биш, харин ерөнхийдөө өөртөө эргэлздэг. Яг л харгис тойрог шиг: чи гацах тусам ичмээр санагдах бөгөөд энэ нь таныг улам бүр гацахад хүргэдэг... Гэхдээ та өөртөө итгэвэл бүх зүйлийг шийдэж болно.

Бид нэг удаа гацахаас хэрхэн ангижрах талаар мэргэжилтнүүдээс асуусан. Хамгийн дээд зэрэглэлийн ярианы эмч Яна Борисовна Полей хэлэхдээ: Ихэнх тохиолдолд гацах нь дараахь байдлаар илэрдэг. бага нас. Хамгийн аюултай үе бол ярианы хурдацтай хөгжиж буй 3-5 жил юм. Гэхдээ насанд хүрсэн хүн энэ өвчинд нэрвэгдэж болно. Бөглөрөх нь таталтаас болж ярианы хэмнэл, хэмнэлийг зөрчих явдал юм. үе мөчний төхөөрөмж. Гудамжтай хүн хувцас хунараар хуурч, гар, хөлөөрөө өөрийн эрхгүй хөдөлгөөн хийж, хөгжих боломжтой. мэдрэлийн шинж тэмдэг. Зарим гацах хүмүүс яриандаа утгагүй үг, дуу авиа оруулах замаар алдаагаа "далдалдаг": "тийм", "энд", "ммм", "өө" ...

Хэрхэн гацах өвчнийг эмчлэх вэ? Энэ дутагдал нь зөвхөн яриа биш гэдгийг санаарай. Энэ нь мэдрэлийн системийг зөрчсөнтэй холбоотой юм. Хүний биеийн эрүүл мэнд тийм ч тохиромжтой биш байдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Насанд хүрэгчдэд гацах нь бага наснаасаа үлдэж, эсвэл аяндаа гарч ирдэг. Ихэнхдээ энэ асуудал тайван, эв найрамдалтай нөхцөлд "ундраад", стресст орсон үед дахин гарч ирдэг. Ийм тохиолдолд та хэд хэдэн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй: мэдрэлийн эмч, ярианы эмч, клиник сэтгэл судлаач. Сэтгэл зүйч нь хурцадмал байдал, үг хэлэх айдсыг арилгахад тусална. Хэл ярианы эмч нь ярианы амьсгал, гөлгөр, тасралтгүй ярианы ур чадварыг зааж өгөх эсвэл санахад тусална. Мөн мэдрэлийн эмч нь мэдрэлийн системд тусламж үзүүлэх болно.

Зарим спортоор хичээллэх нь гацдаг хүмүүст ашигтай байдаг: усанд сэлэх, йог, каратэ. Дуу дуулах, театрын дугуйлан, бүжиглэх - энэ бүхэн нь хүнийг чөлөөлж, өөртөө итгэлтэй болж, амьсгалах, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх, биеийн ерөнхий хурцадмал байдлыг даван туулахад тусалдаг.

Алдартай

Энэ хооронд эмч эмчлүүлж, гацахтай тэмцэх түгээмэл аргуудыг ашиглана.

Гацах эмчилгээ

Хэрхэн гацах өвчнийг эмчлэх вэ? "Өө аймшиг, одоо дахин эхэлнэ" гэсэн байрлалыг сонгохын оронд "энэ бол миний хувьд онцгой зүйл" гэсэн байрлалыг сонго. Та гацаж байгаагаа дотооддоо хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй хамт амьдрахыг хичээ. Хэрэв та гацахдаа бусдын хариу үйлдэл үзүүлэхээс айдаг бол асуудлынхаа талаар урьдчилан хэлж эсвэл сануулж болно. Та согогийн талаар хэдий чинээ тайван байна, төдий чинээ бага гарч ирнэ.

Өөрийгөө тайвшруулж сур

Хүн бүр амрах өөрийн гэсэн "жор"-той байдаг. Хэн нэгэнд гарт нь хуурч болох rosary, ирмэгийг нь нугалж, дэлгэж болохуйц цаас, эсвэл хурууны тодорхой завирал нь амар амгалан байдлыг өгдөг. Та бэлэн болсон үедээ яриагаа эхэл. Та харах болно: түүний чанар нь таны дотоод байдлаас шууд хамаарна.

Гэрийн шоу тогло

Олон гацдаг хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ ярилцахдаа асуудлынхаа талаар бүрэн мартдаг. Гэхдээ тэр стресстэй мөчүүдэд өөрийгөө сануулдаг. Маргаашийн хурал дээр хэлэх үгээ эгч, эр, эцэг эхийнхээ өмнө давт. Тайвшрах, өөртөө итгэх итгэлийг санаж, "X" мөч хүртэл хадгал.

Зөв амьсгалж сур

Иог эсвэл чигоноор амьсгалах дасгалууд нь гацах үед амьсгалыг зохицуулахад тусалдаг. Амьсгалах, гаргах хүч, уушигнаас агаар авах, гадагшлуулах хэмнэлийг хянаж сур. Дасгалыг өдөр бүр алгасахгүйгээр давтан хий: удахгүй гацах нь багассаныг мэдрэх болно.

Өөрийнхөө ярианаас өөр юуг ч бод

Хүмүүс ярианы жигд бус байдлаасаа болж ихэвчлэн гацдаг. Энэ нь тэднийг ярианы утгыг алдаж, ярианы гол санааг алдахад хүргэдэг. Өөрийн дуу хоолойгоо илэрхийлэхийг хүссэн санаа руугаа эсвэл ярилцагчдаа анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Ярианы мэдээллийг боловсруулахад анхаарлаа төвлөрүүлж, хэлбэрт биш харин агуулгад анхаарлаа хандуулаарай.

Түр зогсоох

Хэрхэн гацаанаас салах вэ? Та гацах мэдрэмж төрөх үед амьсгалаа цэгцлэх цаг гаргаж өг. Яриагаа түр зогсоож, гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалаа сонсож, амьсгалаа давтан хий. Тиймээс та яриагаа хянах боломжтой бөгөөд хөнгөн завсарлага нь ярилцагчийн нүдэнд сонирхолтой нууцыг өгөх болно.

урам зориг авах

Та яриагаа эдгээхдээ тэвчээр, урам зоригтой бай. Мөн энэ нь танд туслах болно сайн уран зохиолба кино театр. Жишээлбэл, Оскарын шагналт "Хаан хэлэв": өөрийгөө гол дүрийн оронд мэдэрч, цогцолбороос эхлээд бүрэн ялалт хүртэл түүнтэй хамт яв.

Дарья Мазуркина гацахаас салах арга замыг хурдан хайж байв

Бид гацаж гацаж байгаа хүнийг хараад, түүний албадан зогсолтыг сонсоход бид үүнийг ойлгохгүй байна, саадгүй ярих үнэхээр хэцүү гэж үү? Үнэн хэрэгтээ энэ нь тэдэнд хэцүү байдаг, учир нь гацах шалтгаан нь ярианы аппаратын спазм, жижиг таталтанд оршдог бөгөөд үүнийг даван туулахад тийм ч хялбар биш юм. Бөглөрөх нь мэдрэлийн өвчин боловч эмчилгээг бүхэл бүтэн эмч нарын баг нэгэн зэрэг хийх ёстой. Гэхдээ хүмүүс яагаад гацдаг вэ? Төрөлхийн эмгэг үү, олдмол гажиг уу? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд гацах шалтгаанууд

Бөглөх нь удамшлын гентэй өвчин юм. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв гэр бүлд гацдаг хүмүүс байгаа бол таны хүүхдүүд ч энэ согогтой байдаг. Өвчин нь бага зэрэг сэгсрэх, стресст орсон ч гэсэн илэрдэг. Гураваас таван настай хүүхдүүдэд гацах нь ихэвчлэн тохиолддог. Зөв эмчилгээ хийснээр сургуулийн насЭнэ өвчин бараг ул мөргүй өнгөрдөг. Ийм учраас эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх нь чухал юм. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд гацах гол шалтгааныг авч үзье.

1. Өмнө дурьдсанчлан, гацах гол шалтгаан нь стресс, айдас, сэтгэл хөдлөлийн огцом өөрчлөлт юм. Заримдаа хүүхдүүдийн сэтгэцийн байдал туйлын ирмэг дээр байгаа үед үйл ажиллагаа доголдолтой гэр бүлд гацах тохиолдол гардаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд гацах нь хүүхдэд ямар нэгэн тэсрэлттэй байдаг. Жишээлбэл, нохой айдаг бол. Ард түмний дунд хүүхэд гацахаас ангижрахын тулд дахин айх хэрэгтэй гэсэн ойлголт байдаг. Гэсэн хэдий ч бид танд үүнийг хийхийг зөвлөхгүй, учир нь та ямар үр дүнд хүрэхийг хэн ч баталж чадахгүй, та нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Ийм хүүхдүүдийг эмчлэхийн тулд гэртээ зохион байгуулах шаардлагатай байдаг тайван орчин, хүүхдийг загнаж болохгүй, өөр хоорондоо хараал бүү хий.
2. Заримдаа гацах нь хүүхдийн ярианы тэсрэлт эхлэх үед гарч ирдэг. Энэ нь ихэвчлэн гацсан нялх хүүхдэд тохиолддог ярианы хөгжил. Тэд яриагаа холбож эхэлмэгц тэд нэг дор олон зүйлийг хэлэхийг хүсдэг. Гэвч ам нь харамсалтай нь цаг хугацаа байдаггүй. Ийм яарах нь ихэвчлэн гацахад хүргэдэг. Ийм шалтгааныг арилгахын тулд та хүүхдийнхээ үгийг тэвчээртэй сонсох хэрэгтэй, түүнийг яарах, түлхэх хэрэггүй. Түүний хэлсэн бүхнийг ойлгохыг хичээ.
3. Ихэнхдээ гацах нь бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ шингээдэг хүмүүст нөлөөлдөг. Хэрэв энэ нь хүүхэд бол тэр маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг, эмзэг байдаг. Ихэвчлэн тэр насанд хүрэгчдийн зан байдлын өөрчлөлт, тэдний дуу хоолойны өнгөнд маш мэдрэмтгий байдаг. Хэрэв гацах шалтгаан нь үүнд оршдог бол та өөрийн нөхцөл байдлыг хянаж, бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа гэдэгт итгүүлэх хэрэгтэй.

Үнэн хэрэгтээ гацах шалтгаан нь зүгээр л өдөөгч юм. Энэ бүхэн нь хүний ​​мэдрэлийн эрүүл мэнд, түүний ярианы аппаратын хөгжлөөс хамаарна. Гудамжтай хүмүүсийн талаас илүү хувь нь насанд хүрсэн хойноо энэ өвчнөөсөө эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч гацах нь сэтгэл хөдөлгөм олон нийтийн яриагаар эргэж ирдэг тул гацах нь оношлогдвол эмчилгээгээ даруй эхлүүлэх нь дээр.

Гацах төрөл

2 төрлийн гацаа байдаг:

1. Мэдрэлийн гацах эсвэл логоневроз. Логоневрозын үед гацах нь бараг мэдэгдэхүйц биш боловч сэтгэлийн хөөрөл, стрессийн үед нэмэгддэг. Үгүй бол хүүхэд эрүүл, хэл яриа, моторт хөгжилд ноцтой хазайлт байхгүй. Тайван, гэр бүлийн орчинд хүүхэд бараг эргэлзэлгүйгээр ярьдаг ч танихгүй хүмүүстэй харьцахдаа гацах нь эрчимждэг. Хавар, намрын улиралд өвчин нь урагшилдаг (мэдрэлийн олон эмгэгтэй адил).
2. Неврозтой төстэй эсвэл өөрөөр хэлбэл органик гацах. Ихэнхдээ энэ нь ноцтой мэдрэлийн эмгэгийн үр дагавар юм. Ийм гацах, яриа нь эхнээсээ гацах үед хүн нэг ч үг хэлж чадахгүй. Ийм түгжрэлийг тархины шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээгээр оношлох боломжтой. Ихэвчлэн энэ төрлийн гацах нь 3-4 настай хүүхдүүдэд илэрдэг, ийм хүүхдүүд оройтож ярьж эхэлдэг, моторт ур чадвар дутмаг, үүнээс болж үе мөчний хөдөлгөөн бага байдаг. Ихэвчлэн ийм хүүхдүүд тайван бус, тайван бус, хөгжим сонсох чихгүй байдаг.

Бөглөрөх нь мэдрэлийн өвчин тул уламжлалт анагаах ухааны бүх жорууд нь тайвшруулах, хурцадмал байдал, сэтгэлийн хөөрлийг арилгахад чиглэгддэг. Энд цөөн хэдэн байна эрүүл жорҮүний тусламжтайгаар та гацахаас салж, ярианы жигд байдлыг сэргээх боломжтой.

1. Chamomile болон валериан. Энэ декоциний бэлтгэхийн тулд та эмийн сангийн chamomile нэг халбага, валерианы халбага авах хэрэгтэй. Ургамлаас та баялаг декоциний бэлтгэж, хөргөж, шүүнэ. Та үүнийг хоёр хоолны халбагыг өдөрт хоёр удаа - өглөө, оройд уух хэрэгтэй.
2. Угаах зориулалттай цагаан үнс дусаах. Нэг халбага навчийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 20 минут байлгана, дараа нь шөлийг шүүж, өглөө нь амаа зайлна. Та дусаахыг дотор нь авч чадахгүй.
3. Галууны боргоцой. Энэ ургамлын нэг халбага авч, нэг аяга сүү асгаж, хагас цаг орчим буцалгана. Шөлийг хөргөөд өглөө, оройд тус бүр 20 мл ууна. Сүүний оронд дарс хэрэглэж болно.

Гэртээ гацахаас ангижрах өөр хэд хэдэн арга бий.

1. Дуулах. Энэ бол яриагаа сайжруулах хамгийн үр дүнтэй бөгөөд хамгийн хялбар арга юм. Үнэхээр дуулж байхдаа гацах нь зүгээр л боломжгүй, энэ нь бие махбодийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм. Аль болох олон удаа дуулахыг хичээгээрэй, хэрвээ та сандарч байвал дуулж ч болно.
2. Амьсгалын дасгалууд. Энэ нь бас жинхэнэ аргазөв ярианы согог. Та тогтмол урт амьсгал, амьсгал авах хэрэгтэй. Стрельниковагийн гимнастик маш үр дүнтэй байдаг.
3. Харилцааны завсарлага. Хэдэн өдрийн турш хэнтэй ч ярихгүй байхыг хичээ, тэмдэглэлээр харьц. Үг, өгүүлбэрийг цаасан дээр бичихдээ сэтгэлгээгээр дууддаг бөгөөд бодолдоо бүдрэх боломжгүй. Нэмж хэлэхэд удаан бичих хурд нь таныг яарахгүйгээр аажуухан илэрхийлэхийг заадаг.
4. Юмыг албадах хэрэггүй. Та хүүхдээс гөлгөр ярианы дуудлагыг шаардаж болохгүй. Хичээл хөгжүүлэхийн тулд завсарлага аваарай - шинэ үг, шүлэг сурах, хэлийг эргүүлэх шаардлагагүй. Мөн зурагт, компьютер тоглоом үзэх цагаа хязгаарлаарай.
5. Бүрэн амрах. Эв найрамдал, тэнцвэрийг сэргээхийн тулд та тайвшруулах үйл ажиллагаанд оролцох хэрэгтэй. Усан дээр сэлэх, тоглох нь маш ашигтай, бүр илүү сайн - далайн гахайн эмчилгээ. Иогийн хичээлүүд, зуурмаг эсвэл хуванцараар загварчлах, гар урлал хийх, хэрэглэх зэрэг нь бас хэрэгтэй.
6. Хэлний дасгалууд. Энэ их хөгжилтэй дасгалуудтаны хүүхдүүд хайрлах болно. Тэнгэр болон шүдний дээд эгнээний хооронд хэлээр чатлах шаардлагатай. Оройн хоолны дараа хүүхэддээ таваг долоохыг зөвшөөр - энэ нь бүхэлдээ гоо зүйн хувьд тааламжтай биш, гэхдээ маш ашигтай байдаг. Эцсийн эцэст, энэ нь хэлний булчинг нухаж, олон үсгийн дуудлагыг сайжруулдаг.

гацах эмчилгээний эмчилгээ

Эмнэлгийн нэгдсэн арга нь хэд хэдэн мэргэжилтний зөвлөгөөнөөс бүрдэнэ.

1. Мэдрэлийн эмч мэдрэлийн системийн байдлыг шалгадаг. Хэрэв хазайлт илэрсэн бол тэрээр тусгай эмийг тогтооно. Ихэвчлэн эдгээр нь мэдрэлийн эмгэгийг сайжруулдаг эмүүд, түүнчлэн энгийн тайвшруулах эмүүд юм.
2. Сэтгэл засалч нь асуудлын сэтгэл хөдлөлийн талыг олж мэдэрдэг. Энэ нь ямар нөхцөлд гацах нь эхэлсэн, ямар үед өвчний дахилт үүсдэгийг харуулдаг. Энэ эмч өвчтөнд өөртөө итгэх итгэлийг өгөхийн тулд сэтгэлзүйн хичээлүүдийг явуулж, сэтгэлийн хөөрлийг даван туулахыг заадаг.
3. Мөн ярианы эмчтэй нягт хамтран ажиллах нь чухал юм. Тэр үсгийн дуудлагыг дахин тохируулж, эргэлзэлгүйгээр жигд ярихыг зааж өгнө.
4. Онцгой тохиолдолд насанд хүрэгчдэд зүүний эмчилгээг зааж өгдөг. Зүүний тодорхой цэгүүдэд цохилт нь хүнийг төгс тайвшруулдаг.

Орчин үеийн гацах эмчилгээ

дунд орчин үеийн аргуудЭнэ өвчний эмчилгээг хэл яриаг өөрчилдөг програм хангамжийн бүтээгдэхүүнийг тэмдэглэж болно. Эдгээр нь нийтийн эзэмшилд байдаг энгийн програмууд юм. Энэ програмыг утсандаа татаж аваад суулгаж болно. Дуут симулятор нь таны хэллэгийг удаашруулж, бага зэрэг давтдаг. Өөрөөр хэлбэл, та утсан дээрх дуу хоолой шиг ярьж сурдаг - бага зэрэг гөлгөр, зурсан. Энэ нь эргэлзээ, гацах байдлаас ангижрахад тусалдаг.

Энд бас сэтгэл зүйн мөч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Утасны өмнө хүн шууд харилцах үеийнх шиг санаа зовдоггүй, санаа зовдоггүй. Тиймээс тэрээр үгээ гацахгүйгээр илүү амархан дууддаг.

Гацахаас урьдчилан сэргийлэх

Та бүхний мэдэж байгаагаар урьдчилан сэргийлэх нь аливаа эмчилгээнээс илүү дээр юм. Тиймээс таныг болон таны хүүхдийг гацахаас аврах зарим дүрмийн талаар мэдэх нь чухал юм.

1. Гэрт эрүүл, тохь тухтай уур амьсгал бий болгоорой. Хүүхдүүдийн өмнө харааж зүхэхийг бүү зөвшөөр, тэдэнд аль болох найрсаг ханд. Хүүхдийг тоглоом шоглоомын төлөө шийтгэж, "хүлэмжинд" өсгөж болохгүй гэж бид танд хэлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч та тайван, жигд өнгөөр, хатуу ширүүн, гэхдээ хашгирах, дайрахгүйгээр загнаж болно.
2. Хэрэв хүүхэд гацаж эхэлбэл үүнд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Та түүнийг бүтэлгүйтсэн авиа, үеийг хэлэхийг албадах боломжгүй, учир нь тэр үүнийг санаатайгаар хийдэггүй.
3. Илүү олон хөгжим, сайхан дуу сонсоорой.
4. Мөн та гацах асуудлаа бүрмөсөн арилгасан ч энэ нь танд маш их догдолж, стресст орж ирэхэд санаа зовох хэрэггүй. Одоо та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэж байна!

Гагцах нь зүгээр л нэг жижиг хэл ярианы гажиг бөгөөд ямар ч насанд амжилттай эмчилдэг. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээсээ өмнө тайвширч, анхаарал сарниулахыг хичээ, учир нь олон алдартай хүмүүстэрээр гацах өвчтэй байсан ч энэ нь хэнийг ч агуу, дэлхийд алдартай болоход нь саад болоогүй юм.

Видео: гацахаас хэрхэн ангижрах талаар

Өдрийн мэнд

Гагцах нь сэтгэл санааны асар их зовиур авчирдгийг би өөрөө мэддэг ч хачирхалтай нь ихэнх гацдаг хүмүүс өөр дээрээ гүнзгий ажиллахдаа бүх хүмүүсийн адил идэвхгүй хүмүүс байдаг. Нэгжүүд өөрсдийгөө удаан хугацаанд авч, шаргуу ажиллах чадвартай. Гэхдээ ийм хүмүүс байдаг, олон байдаг, та тэдний талаар олж мэдэх боломжтой. Өнөөдөр бид гацахтай тэмцэхэд тань туслах амьсгалын арга техник, ялангуяа Стрельниковагийн амьсгалын дасгал нь гацахад тусалдаг эсэх талаар ярих болно.

Би гацахын тулд маш олон амьсгалын дасгал хийж үзсэн бөгөөд бүгд үр дүнгээ өгч, заримдаа арай дээрдэж, заримдаа арай дорддог боловч бүрэн тайвширсангүй. Би чамд чин сэтгэлээсээ хэлье - чи хичнээн гацах нь хамаагүй! Хэрэв та маш их гацаж, хэл яриагаа бага зэрэг сайжруулбал амьдрал сайжирна гэж найдаж байгаа бол та буруу байна!

Хэдийгээр та бага зэргийн гацах өвчтэй байсан ч танихгүй хүн таныг шууд л "гацуур" гэж шошгодог бөгөөд энэ нь ... ямар нэгэн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн шиг харагддаг. Хэрэв та гацаж байвал тэд чамайг аль хэдийн төрчихсөн, хэлэхийг хүссэн зүйлээ хэлүүлэхийг хүсч байгаа мэт ядарсан, анхааралтай харцыг ойлгодог.

Миний гацалтаас ангижрах туршлагаа өгүүлсэн номыг минь уншаад доор мэйл хаягаа оруулаад аваарай, энэ нь бүрэн үнэгүй!

Гимнастик Стрельникова гацах нь

Магадгүй амьсгалын замын гимнастикийн хамгийн алдартай нь гимнастик юм - Стрельникова А.Н.. Ойролцоогоор 15 жилийн өмнө, намайг бага байхад эмээ маань Стрельниковагийн ном авчирсан, гэхдээ би сураагүй ... шалтгаан - мэдээжийн хэрэг, залхуурал!

Гэвч олон жилийн дараа би үүнийг авч байсан ч үр дүн нь тийм ч гайхалтай байсангүй. Дасгал хийхээ больсны дараа гацах нь хурдан эргэж ирэв. Уг номонд Стрельникова энэ гимнастикийн тусламжтайгаар гацах өвчнийг эмчлэхэд хэцүү бөгөөд 6 сар хүртэл хугацаа шаардагддаг гэж бичжээ. Гадна хүн өдрийн турш зөв амьсгалах ёстой. Дасгал нь өөрөө удаан хугацаа шаарддаггүй.

Хэрэв та оролдохыг хүсч байгаа бол би танд хамгийн үр дүнтэй гимнастик өгөх болно, гэнэт энэ нь таныг гацахаа зогсооход тусална!

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд гацах амьсгалын дасгалууд Стрельникова нь янз бүрийн биеийн хөдөлгөөнтэй хурц, богино амьсгалыг хослуулан хийдэг. Биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн нь хүчилтөрөгчийн хүнд өлсгөлөнг үүсгэдэг.

"Насос" дасгал

Шулуун босоод гараа доошлуул.Биеэ шалан дээр бага зэрэг хазайлгана: нуруугаа бөөрөнхийлж, толгойгоо доошлуул (хөл рүүгээ эсвэл шал руу хар, гэхдээ хүзүү, мөрөө бүү чангал, гараа доошлуул). Хашааны төгсгөлд богино, чимээ шуугиантай амьсгал аваарай.

Дахин бөхийж, нугалж байхдаа чимээ шуугиантай, богино амьсгал аваарай. Дараа нь амьсгалаа гаргахдаа бага зэрэг эгцлэн, амаараа эсвэл хамраараа агаарыг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр чөлөөтэй гарга.

Энэ дасгалыг 8 удаа (амьсгалтай 8 нум) хийж, үлдсэнийг нь 3-6 секундын турш хийж, дараа нь амьсгалаар дахин 8 нум хий.

Энэ дасгалын норм нь сүнслэг нөлөө бүхий 12 удаа 8 нум юм. Нийтдээ 96 амьсгал байна. Энэ бол Стрельниковскийн зуун гэж нэрлэгддэг зуун юм. Хэрэв боломжтой бол бие махбодь зөвшөөрвөл 16 удаа амьсгалж, амьсгалаа хий, дараа нь 3-6 секундын завсарлага аваад 8 удаа хийнэ.

Өдөр бүр дасгал хийж, 2-3 хоногийн дараа (зарим нь танд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй) амьсгалаа гаргаснаар аль хэдийн 16 амьсгал хийж, дараа нь 32. Амьсгалах үед 32 удаа амьсгалж, дараа нь 3-6 секунд амарна. Тиймээс 3 удаа (нэг зуун) эсвэл 6 удаа (хоёр зуу).

Амьсгалах үед амьсгалын тоог нэмэгдүүлэхэд хэцүү байвал 8 удаа зогсолтгүй хий. Өдөр бүр дасгал хийснээс хойш 1-2 долоо хоногийн дараа энэ хэмжээг 16 хүртэл, дараа нь 32 х хүртэл нэмэгдүүлж үзээрэй.

Энэ дасгалыг хүзүү, нурууны хурцадмал байдалгүйгээр хялбар, чөлөөтэй, хялбархан хийх ёстой.

Танд байгаа бол ноцтой нөхцөл байдалбие, сууж байхдаа дасгал хийх боломжтой.

Стрельниковагийн гацах дасгал нь зарим хязгаарлалттай байдаг!

Хэзээ ч доош бөхийлгөж болохгүй:

• Толгойн гэмтэл
• Нурууны гэмтэл
• Нугалам хоорондын дискний шилжилт хөдөлгөөн
• нугаламын ивэрхий
• олон наст остеохондроз
• sciatica
• цусны даралт
• нүдний дотоод даралт
• Бөөрний чулуу
• миопи 5-аас дээш диоптритэй

Цэргийн алхамын хэмнэлээр шахуургын дасгалыг хялбар, тайван байдлаар хий. Хэрэв та эхний дасгалын дараа нуруу өвдөж байвал санаа зовох хэрэггүй! Сургалтыг бүү зогсоо, гэхдээ болгоомжтой байгаарай, дээр дурдсан хязгаарлалтыг анхаарч үзээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өвдөлт намдаж, дасгал хийхэд илүү хялбар болно.

"Мөрөө тэврэх" дасгал

Эхлэх байрлал: дээшээ шулуун.Тохойгоо бөхийлгөж, алгаа бие бие рүүгээ чиглүүлэн мөрний түвшинд дээшлүүлнэ. Хамараараа чимээ шуугиантай, богино амьсгаа аваад нэгэн зэрэг гараа бие бие рүүгээ шидэж, мөрөө тэвэр. Гараа хөндлөн биш, харин зэрэгцээ хөдөлгөх нь маш чухал юм. Аль нь чухал биш, нэг гар нь нөгөө гараараа байх болно. Санаж байх ёстой гол зүйл бол дасгалын туршид гарынхаа байрлалыг өөрчлөх ёсгүй.

Амьсгалын дараа тэр даруй гар нь бага зэрэг зөрүүтэй (эхлэх байрлал руу биш). Амьсгалахдаа тохойнууд нь цээжний түвшинд нийлж, гурвалжин үүсгэх ёстой бөгөөд үүний дараа гар нь бага зэрэг хуваагдаж, дөрвөлжин хэлбэртэй болно. Энэ үед амьсгалах үед уушигнаас агаар чөлөөтэй, идэвхгүй гардаг.

Цаашилбал, гар нь гурвалжин хэлбэрээр нийлдэг - амьсгалж, гараа хажуу тийш нь бага зэрэг тарааж (дөрвөлжин хэлбэртэй байх ёстой) - амьсгал нь бага зэрэг нээлттэй амаар эсвэл хамараар дамжих ёстой. Та гараа бие бие рүүгээ зэрэгцээ биш харин зэрэгцээ шидэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Сургуульд байхдаа нэгдүгээр ангийн хүүхдүүд ширээн дээрээ гараа нэг нэгээр нь тавьж, ширээн дээрээ сууж байсныг санаарай, энэ дасгалыг зэрэгцүүлэн хийх ёстой.

Чухал! Хязгаарлалт!

Хэрэв та зүгээр л Стрельниковагийн гимнастикийг эзэмшиж байгаа бол эхний 2-3 долоо хоногт "мөрөө тэврэх" дасгалыг нэн даруй хийж болохгүй. Бусад дасгалуудыг хангалттай эзэмшсэн үед энэ дасгалыг холбох хэрэгтэй.

Түүнчлэн, энэ дасгалыг эхлээд 8-аас илүүгүй удаа амьсгалж, 3-6 секундын турш амрах ёстой.

Хамгийн оновчтой нь 12 удаа, нэг удаад 8 удаа амьсгалах. 2-3 долоо хоногийн дараа амьсгалын тоог 16 эсвэл 32 хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрнө.

Чухал!Энэ дасгалд та гараа чангалж болохгүй, тэдгээрийг хооронд нь өргөн тарааж, газраа өөрчлөх шаардлагагүй. Доороос гар нь суга руу, дээрээс нь мөрөнд очдог.

Өвчин хүндэрсэн тохиолдолд гацах энэ дасгалыг сууж, тэр байтугай хэвтэж байхдаа хийж болно. Хэрэв та нэг гараа гэмтээсэн бол дасгалыг нэг гараараа хий, гэхдээ нөгөө гар чинь бас ажиллаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Хэрэв та "Мөрөө тэврэх" дасгалыг аль хэдийн сайн эзэмшсэн бол 32 удаа зогсолтгүй, зогсолтгүй хийвэл, гараа ойртож эхлэх үед толгойгоо бага зэрэг хойш тонгойлгож, янз бүрийн хөдөлгөөн хийж болно. "таазнаас амьсгалах" тухай.

Энэ гацах амьсгалын дасгал нь таны яриаг сайжруулахад тусална. Хийх, эс хийх нь танаас хамаарна.

Миний блог дээрх улаан утас бол гацах өвчнийг эмчлэх боломжтой гэсэн санаа юм! Энэ жинхэнэ! Олон хүмүүс энэ өвчинтэй тулгарсан!

Мөн эдгээр "баатрууд" бүгдэд нэг нийтлэг зүйл байдаг - тэд зүгээр л гацахаа арилгахаас илүү их зүйлийг хайж байсан, ҮГҮЙ! Тэд илүү хол явж, яриагаа тодорхой өндөрлөгт хүртэл хөгжүүлсэн.

Гацах дасгал нь асуудлыг үр дүнтэй шийддэг

Гацах шалтгаанууд

Дараах шалтгаанууд нь ярианы бэрхшээлийг өдөөдөг.

• буруу хүргэлт болон бусад гэмтлийн улмаас мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны алдагдал;
• зүүн гартай хүүхдийг баруун гартай болгон дахин сургасны үр дагавар;
• тэргүүлэх нүд нь зүүн хэвээр байна;
• үл нийцэх нь гацах шалтгаан болдог;
• стресс. Үүний зэрэгцээ, үймээн самуунтай үед, олон нийтийн өмнө үг хэлэх үед гацах нь эрчимждэг.

Гимнастик нь амны хөндийн болон хамрын амьсгалыг зохицуулдаг. Амьсгалыг огцом, хурдан хийж, хэмнэлтэй хөдөлгөөн, амьсгалыг чимээгүй, удаанаар хийдэг. Дансыг оюун санааны хувьд хадгалах ёстой.

Гацах дасгалын багц байдаг.

1. "Алга". Шулуун зогсож, тохойгоо бөхийлгөж, алгаа урагш харуул. Богино амьсгалахад бид алгаагаараа агаарыг шүүрэн авахыг хичээдэг. Дараа нь бид тайван амьсгална. Нэг дасгалд 4 амьсгал орно. Та 2 удаа давтах хэрэгтэй. Багцын хооронд гараа доошлуулж 2 секундын завсарлага хүлээ.
2. "Eaulettes". Зогсож байгаад бид нударгаа зангидаж, бүсэлхийгээр нь дардаг. Урам зоригоор бид нударгаа доош чиглүүлж, мөрөө чангална. Дасгал нь 8 амьсгалыг агуулдаг. Үүнийг 12 удаа гүйцэтгэх шаардлагатай.
3. "Муур". Тогтвортой хөлийг салгаж, амьсгалахдаа тонго. Биеийг баруун тийш эргүүлнэ. Удаан амьсгалах үед - дээшээ шулуун. Зүүн тийш давтана. Зөвхөн 8 дасгал, 12 удаа хий.
4. "Тэврэх". Зогсож, бид тохойн үе дээр гараа нугалав. Тохойнууд нь шал руу чиглэнэ. Амьсгалах - мөрөн дээрээ тэвэрч, дараа нь аажмаар амьсгалаа гарга. 12 удаа 8 удаа амьсгал аваарай.
5. "Дүүжин". Хөлөө мөрнөөсөө арай өргөн дэлгэнэ. Амьсгалахдаа бид урагш бөхийж, гараа шалан дээр сунгана. Дараа нь нуруугаа бөхийлгөж дасгалаа давтана. Амьсгал удаан байна. Дасгалыг зогсож эсвэл сууж хийдэг.

Нэрнээс нь харахад эдгээр нь хүүхдэд зориулсан гацах дасгал гэж таамаглах нь алдаа юм. Хүүхэд насандаа өвчнөөс ангижрах нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ тогтмол бэлтгэл хийсний дараа хоёр сарын дараа насанд хүрсэн хүн ч гэсэн түүний дуудлага өөрчлөгдөхийг анзаарах болно.

Нэмж дурдахад ярианы дасгалууд байдаг бөгөөд үүний дараа та хэцүү дууг дуулах хоолой эсвэл тодорхой хэмнэлээр хэлэх хэрэгтэй.

Гацах амьсгалын дасгалууд нь диафрагмын массаж хийхэд хувь нэмэр оруулж, шөрмөсөөр дамжин агаар чөлөөтэй дамждаг тул булчингийн хавчаарыг тайвшруулж, гүнзгий амьсгалдаг. Мэргэжилтэн танд яриа, амьсгалын дасгалыг хэрхэн зөв хослуулахыг заах болно. Зөвлөмжийг дагаснаар та гацахаас салж, харилцаанд таатай байх болно.