гэр › Хөдөлгүүр › Бүжгийн холимог бүжгийн чиглэл. Бүжгийн холимог гэж юу вэ

Бүжгийн холимог бүжгийн чиглэл. Бүжгийн холимог гэж юу вэ

Эцэг эх бүр дор хаяж нэг удаа хүүхдээ бие бялдар, оюун ухааныг нь хөгжүүлэхийн тулд ямар ангид явуулах талаар бодож байсан нь лавтай. Сургууль бол сайн, гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь хүүхдэд гол зүйлийг өгдөггүй: энэ нь өөртөө итгэх итгэл, үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцах чадвар, эцэст нь түүнд өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодоггүй.

Залуу оюутны чөлөөт цагийг дүүргэх нэмэлт үйл ажиллагаа гэж юуг сонгох вэ. Бид танд энэ асуудлыг шийдэх гайхалтай аргыг санал болгож чадна.

Энэ бол анхлан суралцагчдад зориулсан Dance Mix (10-14 нас) Dance Mix (6-9 нас) Dance Mix (8-10 нас) юм.

Манай бүжгийн студи дэх хичээлүүд нь таны хүүхдэд гоо сайхныг сонгоход тусална. Энэ бол бүжгийн хичээлээс илүү зүйл юм. Манай багш нар тус студийн бүх оюутнуудад бүжгийн сонирхолтой ертөнцийг шимтэн үзэх, бие, хөдөлгөөний соёлд суралцах, ирээдүйд гол чиглэл болох чиглэлээ өөрсдөө сонгоход нь туслах болно.

Гэхдээ ирээдүйд хүүхэд бүжгийг нухацтай авч үзэхгүй байсан ч эхлэгчдэд зориулсан бүжгийн хичээл нь түүнд ихээхэн эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Dance Mix (10-14 нас) Dance Mix (6-9 нас) Dance Mix (8-10 нас) нь хүүхдийн хамгийн алдартай бүжгийн хэв маягийн гол санааг эзэмшихэд чиглэсэн багц хичээл юм. Яагаад Dance Mix сонгосон бэ? Бид энэ талаар бага зэрэг дараа ярих болно. Одоохондоо бид Румянцево метроны буудлын ойролцоо байрлах манай бүжгийн студи таныг болон таны хүүхдүүдийг хичээлд суухыг хүлээж байгаа гэдгийг л хэлэх болно.

Dance Mix (10-14 нас) Dance Mix (6-9 нас) Dance Mix (8-10 нас) гэж юу вэ, яагаад энэ чиглэлийг сонгох ёстой вэ?

"Бүжгийн холимог бол бүжгийн аэробикийн нэг төрөл бөгөөд хичээлүүд нь янз бүрийн бүжгийн хэв маягт суурилсан, бие даасан элементүүд, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн хөдөлгөөнийг багтаасан байдаг. Бүжгийн холимог нь бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхээс гадна хосоороо эсвэл бие даан бүжиглэж сурах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь диско, клуб, амралт, компанид тустай байх болно.

Энэ бол онол. Гэхдээ практик дээр эхлэгчдэд зориулсан бүжгийн холимог нь зүгээр л хамгийн тохиромжтой чиглэл юм. Энэ нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, бие махбодоо удирдаж сурах, хөгжмийн хэмнэлээр хөдөлж, ямар ч хөгжмийн хэв маягаас үл хамааран тайвшрах боломжийг олгодог.

Бяцхан бүжигчдэд зориулсан сонгодог бүжиг эсвэл латин бүжиг нь хэтэрхий дүр эсгэсэн, уйтгартай мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа зургаан настай хамгийн залуу ангилалд хамаарна. Бүжгийн холимог (10-14 нас) Dance Mix (6-9 нас) Dance Mix (8-10 нас) нь бүжиг ямар тод, сонирхолтой болохыг олж мэдэхэд тань туслах чиглэл юм. Загварлаг хөдөлгөөн, одоогийн хөгжим рүү шилжих чадвар, өөртөө итгэх итгэл - энэ бол бүжгийн холимогийг өгдөг.

Хэрвээ та хүүхдээ бүжгийн холимог ангид явуулах эсэхдээ эргэлзэж байвал манай ангид үргэлж зочилж, хичээл хэрхэн явагдаж байгааг харах боломжтой. Хүүхдээ авч явсан нь дээр. Хичээл ямар шууд бөгөөд сонирхолтой болохыг тэр өөрөө харах болно. Бидний хувьд хамгийн гол зүйл бол сурагч бүр ангидаа эрх чөлөө, өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг мэдэрдэг.

Бүжгийн холимог нь хэмнэл, зохицуулалт, тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог

Хичээлийн дараа та сайхан сэтгэл, эрч хүчтэй, идэвхтэй байх болно. Холимог бүжиг бол өвөрмөц үзэгдэл юм. Энэ нь бүжгийн тусгай техникийг судлах шаардлагагүй. Та бие бялдрын чийрэгжилтийн аль ч түвшнээс хосоороо болон үүнгүйгээр эндээс бүжгийн холимог хичээлийг эхлүүлэх боломжтой

Яагаад Fashion Dance Studio гэж сонгох вэ?

Өнөөдөр хотод маш олон бүжгийн студи, сургууль байдгийг бид сайн мэднэ. Тиймээс бидэнтэй хамт суралцахын гол давуу талыг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Манай Fashion Dance студи нь бүх оюутнууддаа:

хотын доторх тохиромжтой байршил, бид Румянцево метроны буудлын ойролцоо байрладаг тул та бидэнтэй маш хурдан бөгөөд амархан хүрч болно;
хүүхдэд хайртай, оюутан бүрт бие даасан хандлагыг олох чадвартай мэргэжлийн багш нар;
хүүхэд, насанд хүрэгчдэд заах шаардлагатай бүх зүйлээр тоноглогдсон шинэ том танхимууд;
тав тухтай, сайхан сэтгэлтэй уур амьсгал, таны хүүхэд бага зэрэг хаалттай, танихгүй хүмүүстэй харилцах дургүй байсан ч энд тэр өөрийгөө чөлөөлөх нь гарцаагүй;
хичээлийн тохиромжтой хуваарийг сонгох чадвар, үр дүнд нь манай студи дэх хичээлүүд үндсэн хичээлийг байрлуулдаггүй;
боловсролын боломжийн үнэ, та Москвагийн сургуулиудын үнийг харьцуулах замаар үүнд итгэлтэй байж болно.

Бүжгийн студид хүүхэд үргэлж олон хэрэгтэй, сонирхолтой танилуудтай байх болно гэдгийг мартаж болохгүй. Хүүхдээ муу компанитай танилцана гэж санаа зовох хэрэггүй, учир нь олигтойхон айлын сайн охид, хөвгүүд л бүжиглэдэг бөгөөд бидний үед энэ нь маш чухал юм.

Хэрхэн бүжиглэж сурах вэ гэсэн асуулт эхлэгчдэд нэлээд хурц байдаг. Дөнгөж эхэлж байгаа, эсвэл эсрэгээрээ, "өөрсдийн" хэв маягаас залхсан хүмүүст, хөгжимд аятайхан хөдөлж сурахыг хүсдэг ч нэг бүжгийн хатуу хүрээнд өөрийгөө жолоодохыг хүсдэггүй хүмүүст юу хийх вэ? чиглэл? Аль нь танд тохирохыг шийдэж чадахгүй байна уу?

Өнөөдөр маш олон бүжгийн чиглэл, хэв маяг байгаа үед дуртай зүйлээ сонгох нь тийм ч хялбар биш юм. Дараах тохиолдолд бүжгийн холимог танд тохиромжтой.

Та бүжгийн аль ч чиглэлд зогсохыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд өөр өөр хэв маягаар бүжиглэж сурахад бэлэн байна.
Та бүжиглэх чадвараа олон талаар хөгжүүлэхийг хүсч байна,
Та анхны болон гэнэтийн хөдөлгөөн, холимогуудаас олон шинэ сэтгэгдэл авахыг хүсч байна.

10 гаруй бүжиг
Москва даяар танхимууд

15 гаруй жил
оршихуй

өндөр үр дүн
бүжгийн талбай дээр

Ашигтай нөхцөл,
сайхан урамшуулал, хөнгөлөлт

Бүжгийн холимог бүжиг - канонуудад дургүй хүмүүст зориулагдсан

Mix Dance (Dance Mix) - дүрэмгүй хөдөлгөөнд дуртай хүмүүст зориулагдсан

Dance Mix - өөрөө ярьдаг - эдгээр нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн цэнэг бүхий хэмнэлийг холих өөр өөр бүжгийн хэв маяг юм! Ангиудад хамгийн загварлаг газрууд орно:

клубын бүжиг
хип хоп
яв яв
хатагтайн хэв маяг
клуб бүжиг
R "n" B болон бусад

Та маш их гайхах болно: Dance Mix бол өөрийгөө илэрхийлэх сайхан боломж төдийгүй эхлэгчдэд зориулсан гайхалтай сонголт юм. Эдгээр бүжигтэй хичээлүүд нь сайхан сэтгэлийг өгч, хөгжмийг мэдрэх, янз бүрийн хэмнэл, хэв маягаар бүжиглэхийг заах болно.

Манай мэргэжлийн өндөр зэрэглэлийн бүжиг дэглээчид танд хэрхэн өөртөө итгэлтэй, саадгүй бүжиглэхийг зааж, та хөдөлгөөнийг бие даан хослуулж, сонирхолтой бүжгийн хослолыг чадварлаг зохиох боломжтой болно. Манай сургуулийн бүжгийн холимог багш нар бүлгээр болон ганцаарчилсан хичээл заадаг. Та үргэлж өөртөө хамгийн сонирхолтой хичээлийн хэлбэрийг сонгож болно.

Бүжгийн хичээлийн гол давуу талуудын нэг нь мэдээжийн хэрэг ядаргаатай дасгал, ачааллын улмаас биш, харин бүжгийн горимд бие бялдрын хэлбэр, уян хатан байдал, уян хатан байдал сайжирч, бусад зүйлсээс гадна таныг илүү гоёмсог, хөгжимтэй болгодог. Dance Mix нь тодорхой чиглэлийн техникийг гүнзгийрүүлэн судлах хичээлүүдтэй холбоотой богино хугацаанд янз бүрийн хэв маягийг эзэмших боломж юм. Эдгээр бүжиг нь клубын бүжгийг ойлгох чадвартай, том хотын хэв маягаар загварлаг, эрч хүчтэй байхыг хүсдэг хүмүүст таалагдах болно.

Хэрэв та эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал дэгжин бүжиглэж, өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлж сур - Dance Mix бол хамгийн тохиромжтой сонголт юм! Бидэн рүү залгаарай, бид танд цаг хугацаа, ачааллын түвшингээс хамааран танд хамгийн тохиромжтой програмыг сонгох болно! Найз охид, найз нөхдөө урь, учир нь манай сургууль танд тайлангийн концертод оролцож, олон шинэ танилуудтай болж, сэтгэгдлээ солилцож, Dance Mix-ийн хэмнэлээр өөрийгөө мэдрэх боломжийг олгож байна!

Хичээлийн үнэ 250 рубль байна. Захиалгын систем, нэг удаагийн зочлох, хөнгөлөлт урамшуулал, үнэнч байх хөтөлбөр байдаг. Бид танд тохирсон төлбөрийн хамгийн сайн сонголтыг сонгох болно. Бид өдөр бүр амралт, амралтын өдөргүй 10-22 цаг хүртэл ажилладаг.

Бүжиг нь дэлхийн бүх ард түмний соёл, уламжлалд байдаг. Үүнийг өөрийгөө илэрхийлэх арга, урлаг, спорт, зарим соёлд шашны болон ид шидийн зан үйл болгон ашигладаг. Олон жилийн түүхэндээ энэ нь үргэлж өөрчлөгдөж, дэлхий, улс орон, ард түмний соёлын хөгжлийг тусгасан байдаг. Одоо 21-р зуунд бүжгийн хэв маяг маш их байна. Тун удалгүй гарч ирсэн бүжгийг орчин үеийн гэж нэрлэдэг. Тэд маш олон бөгөөд тэд өөрсдийн сонирхогч, мэргэжлийн хүмүүстэй байдаг.

Lesson Dance MIX - орчин үеийн бүжгийн чиг хандлагын холимог. Энэ нь нэг бүжгийн багц доторх холимог шиг, нэг хичээл дээр, мэдээжийн хэрэг, бие биетэйгээ хослуулсан чиглэлүүд эсвэл нэг ангид нэг хэв маягийг сурч, дараа нь өөр цагт өөр байж болно. Фитнес клубын үндсэн дээр зохион байгуулагддаг энэхүү хичээл нь танд хэрэг болох олон төрлийн загварлаг бүжгийн техникийг эзэмших боломжийг олгоно, жишээлбэл, амралтаараа диско дээр эсвэл клубт аль ч үдэшлэгт оролцох болно.

Та уян хатан байдал, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлж, бүх биеийн булчингуудыг бэхжүүлж, бүжиглэж байхдаа энэ бүхэн нь маш их таашаал авах болно.

Орчин үеийн бүжгийн хэв маяг, Dance MIX хичээлийн талаар илүү дэлгэрэнгүйг Москвагийн ФизКульт фитнесс клубын бүжгийн хөтөлбөрийн дасгалжуулагч Александра Фрейлах бидэнд хэлэх болно.

- Ангидаа орчин үеийн бүжгийн ямар төрлүүдийг судалдаг вэ?
- Стрит бүжиг(хуванцар тууз). Энэ чиг хандлага нь мэдээжийн хэрэг алдартай байгууллагууд, тайчих клубуудаас үүссэн. Хэдэн жилийн өмнө энэ бүжиг нь эвгүй байдалд хүргэж, тийм ч алдартай байгаагүй. Өнөөдөр тэрээр орчин үеийн бүжгийн соёлд өөрийн байр сууриа эзэлжээ. Мэргэжлийн стриптиз бол эротик элементүүдтэй сайхан бүжиг юм. Түүний хөдөлгөөн нь ер бусын хуванцар, гоёмсог юм. Тэр танд чөлөөтэй хөдөлж, хөгжимд импровиз хийх, биеэ мэдрэх, хөдөлгөөнд илүү тайван байхыг заах болно. Хичээл дээр хэн ч хувцсаа тайлахгүй, бүх зүйл зохистой, гол зүйл бол дүр төрх юм.
R'n'B. "Rhythm & Blues" (ритм ба блюз) гэсэн үгийн товчлол бөгөөд "Rich & Beautiful" (баян, үзэсгэлэнтэй) орчин үеийн хувилбар нь илүү алдартай. Энэ нь залуучуудын дунд маш загварлаг чиг хандлага гэж тооцогддог. Энэ бол хуванцар болон тунгалаг хөдөлгөөнүүдийн хослол юм. Поп хэв маягийн хэмнэлтэй хөгжимд та энгийн, гэхдээ маш их өдөөн хатгасан холбоосуудыг сурдаг. Бритни Спирс, Мадонна болон бусад гадаадын алдартай дуучдын клипэнд энэ бүжгийн хэв маягийг сайн харуулсан. Дэлхийн бүх клубт тэд R'n'B стилээр бүжиглэдэг.
хип хоп, Хип хоп. Энэ бол 70-аад онд Америкт үүссэн асар том соёлын чиг хандлага бөгөөд үүнийг хип хоп соёл гэж нэрлэдэг. Үүнд хөгжим, хувцасны хэв маяг, битбокс, хэл яриа, мэдээж бүжиг орно. Хип-хоп бүжиг нь үсрэлт, эргэлт дээр бүтээгдсэн бөгөөд гар, толгой, хөлний хурдан хөдөлгөөн, акробатын элементүүд (янз бүрийн "заль мэх") ашиглагддаг. Хөгжим бол динамик. Хип хоп нь нэг цаг гүйх, аэробик хийхтэй адил эрчимтэй байж болно. Та зөвхөн жингээ хасах болно!
байшин(Байшин). Хөгжим, бүжгийн маш алдартай орчин үеийн чиг хандлага. Хаус үргэлж хаус хөгжимд бүжиглэдэг. Энэ бүжгийг маш өндөр хурдтай, хэмнэлтэй, гайхалтай жолоодлоготой гүйцэтгэдэг. Хаус бүжиглэхдээ та өөрийн биеийг хөгжимд бүрэн захирдаг бөгөөд гарны онцлог "шидэлт" нь хөгжмийн өргөлтөөр хийгддэг. Бүжиг нь савлуур (биеийг нааш цааш савлах), акробатын брейк бүжгийн долгион, хөлийн хөдөлгөөн (алхалт, эргэлт, Африк бүжгийн элементүүд болон цорго бүжиг) гэсэн 3 үндсэн элемент дээр суурилдаг.
Уйлах, Сэрэх. Үүнийг "waack" гэдэг үгнээс гараараа даллах гэж нэрлэдэг. Сонирхолтой бүжгийн чиглэл, Орост тийм ч алдартай биш боловч аажмаар эрч хүчээ авч байна. Дэлхийн орчин үеийн бүжгийн соёлд энэ хэв маяг маш олон шүтэн бишрэгчидтэй байдаг. Үүний гол онцлог нь гарны тод хөдөлгөөн, загвар өмсөгч шиг алхалт, "индэр" позууд юм. Хөдөлгөөн нь энгийн, гэхдээ хурд нь маш өндөр тул энэ бүжгийг хамгийн нарийн зохицуулалттай бүжгийн нэг болгодог. Маш сээтэгнүүр, "хялбар" хэв маяг.

- Dance Mix анги ямар давуу талтай вэ?
- Энэ бол бүжгийн хичээл тул та эхлээд сайн бүжиглэж сурах болно. Энэ ур чадвар нь ямар ч үдэшлэг, диско, амралт, хаана ч хэрэг болно. Бүжиг нь чөлөөлж, эрх чөлөөний мэдрэмжийг өгдөг. Та орчин үеийн бүжгийн чиг хандлагыг мэдэх болно, тэдний хэлснээр "үдэшлэгт" мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Хоёрдугаарт, хичээл нь уян хатан байдал, уян хатан байдал, хэмнэлийн мэдрэмж, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээрийг төгс хөгжүүлдэг. Бүжгийн элементүүд (дасгалууд) нь биеийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд тэдгээрийн эрчим нь илчлэгийг шатаадаг.
Гуравдугаарт, бүжиглэх нь стрессийг тайлж, таныг эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлээр цэнэглэдэг!

- Орчин үеийн клубын бүжгийг ямар хувцасаар хичээллэх нь дээр вэ?
- Хичээлийн хувцас сонгоход хатуу дүрэм байдаггүй. Хамгийн гол нь энэ нь тав тухтай байх ёстой бөгөөд таны хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх ёстой. Ихэнхдээ энэ нь өмд, подволк юм. Олон спортын дэлгүүрүүдэд орчин үеийн бүжигт зориулсан тусгай гоёмсог тод подволк, цамц, өмд байдаг. Одоо бүжгийн хувцасны сонголт маш том байна. Бүх нийтийн гол гутал бол пүүз юм. Дасгалжуулагч дараагийн хичээл аль чиглэлд явагдахыг хэлэхэд та энэ загварт илүү тохиромжтой тусгай гутал, жишээлбэл, хип хоп, хаус, платформ гутал, Strip хуванцарт зориулсан өндөр өсгийтэй гутал авч болно.

-Үйл ажиллагаа нь хүн бүрт тохирсон уу? Үүний эсрэг заалт байгаа юу?
- Бүжиглэх нь эсрэг заалтгүй гэж бид хэлж чадна! Гэхдээ энэ бол эрчимтэй ажил мэргэжил, бие махбодийн ноцтой ачаалал юм. Аливаа дасгалын нэгэн адил зарим зөвлөмжүүд байдаг: өвдөгний өвчтэй, хөлөндөө мэс засал хийлгэсэн, үе мөчний архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст очиж үзэхээсээ өмнө маш болгоомжтой байж, эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Орчин үеийн бүжиг нь маш хүчтэй, энэ бол гайхалтай аэробик дасгал юм. Зүрх судасны болон амьсгалын замын системүүд ажилладаг. Хичээл эхлэхээс өмнө биеийг бэлдэж, бүх булчинг дулаацуулахын тулд сайн халаалт хийх шаардлагатай бөгөөд мэдээжийн хэрэг сунгалтын дараа бүх систем хэвийн байдалдаа орж, булчингууд сунадаг. Дасгалжуулагчдаа бүх хязгаарлалт, "шарх" талаар хэлэхээ бүү мартаарай, тэр үүнийг мэддэг байх ёстой.

Бүжиг бол эрх чөлөө, эрх чөлөө бол хөдөлгөөн, хөдөлгөөн бол амьдрал! Ганцаараа, найзуудтайгаа, гэртээ эсвэл үдэшлэгт, бүжгийн студи, фитнес клубт хаана ч, ямар ч загвараар бүжиглээрэй. Бүжиглэх нь гайхалтай үйл ажиллагаа бөгөөд Dance Mix хийх нь хөдөлгөөндөө илүү итгэлтэй болоход тусална.

БүжиглэхХолихЭнэ бол бүжгийн аэробикийн төрөл бөгөөд хичээлүүд нь янз бүрийн бүжгийн хэв маяг дээр суурилж, бие даасан элементүүд, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн хөдөлгөөнийг багтаасан байдаг. Бүжгийн холимог нь бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхээс гадна хосоороо эсвэл бие даан бүжиглэж сурах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь диско, клуб, амралт, компанид тустай байх болно.

холимог бүжигуян хатан байдал, хөдөлгөөний зохицуулалтыг төгс хөгжүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрх судасны тогтолцооны ажил, цусны хангамжийг хэвийн болгодог. Бүжгийн холимог нь өнгөрсөн ба одоо үеийн янз бүрийн бүжгийн хэв маягийн элементүүдийн холимог юм. Аэробикийг бүрэн орлодог (биеийн тамирын дасгалын хувьд). Та чөлөөтэй, сайхан хөдөлгөөн сурмаар байна уу?

Бүжиглэххолинохэмнэл, зохицуулалт, тэсвэр тэвчээрийн мэдрэмжийг хөгжүүлдэг. Хичээлийн дараа та сайхан сэтгэл, эрч хүчтэй, идэвхтэй байх болно. Холимог бүжиг бол өвөрмөц үзэгдэл юм. Энэ нь бүжгийн тусгай техникийг судлах шаардлагагүй. Бүжгийн холимог ангиудыг бие бялдрын чийрэгжилтийн аль ч түвшнээс, хосоор болон үүнгүйгээр эндээс эхэлж болно.

Бүжгийн холимог - ирээдүйн бүжиг

Бүжиглэххолино- орчин үеийн олон бүжгийн элементүүдийг шингээсэн бүжиг. Энэ бол олон соёлт, олон талт үйл ажиллагаа юм. Өөрийн гэсэн онцлог, сэтгэл зүйтэй. Чөлөөлөх, тайвшрах, стресс, ядаргаа тайлах сэтгэл зүй. Холимог бүжиг нь бие бялдрын тусгай бэлтгэл, бүжгийн урлагийн өндөр түвшин шаарддаггүй. Тохиромжтой үедээ, хүссэн хэмжээгээрээ, хүссэн хүнтэйгээ дасгал хий. Бүжгийн холимог нь ямар ч хязгаарлалт, хориг тавьдаггүй!

Танд бүжгийн холимог хэрэгтэй бол:

Танд таашаал авчрах, хэрэгтэй зүйл хийхийг хүссэн чөлөөт цаг байна уу
Та бэлгийн дур булаам, гоолиг, сайхан галбиртай болж, илүүдэл жин, целлюлитээс салахыг хүсч байна.
Та уйтгартай, нэгэн хэвийн, нэгэн хэвийн дасгал хийхдээ жигшдэг бөгөөд энэ үеэр дасгал, хөдөлгөөнийг үе үе давтдаг.
Та ажлын хүнд хэцүү өдрийн дараа сэтгэлзүйн стрессийг арилгахыг хүсч байна: холимог бүжиг нь үүнд хамгийн тохиромжтой
Та шинэ таатай танилууд хайж байна - хүний сүнс бүрэн илчлэгдсэн бүжигээс илүү юу байж болох вэ?