Вата-дошагийн бэлгийн донтолт Вата-дошагийн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс маш эмзэг, нарийн шинж чанартай байдаг. Тэд хөнгөн хүрэлцэх, зөөлөн тэврэлт, намуухан тайвшруулах хөгжим, чихэнд эротик шивнээ, өхөөрдөм тоглоом, амлалтаар дүүрэн урьдчилж тоглох дуртай.

Питта-дошагийн бэлгийн донтолт нь Питта-доша хүмүүсийн хамгийн их хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг. Тэдний дотор эротик мэдрэмж, хүсэл тэмүүлэл тэр дороо дүрэлздэг. Тэдгээрийг хувцасны тод өнгөөр, ялангуяа улаан торгооор "хагас эргүүлэх" боломжтой. Хэрэв хоёулаа түншүүд питта-доша үндсэн хуульд харьяалагддаг бол энэ нь

Капха Дошагийн бэлгийн донтолт Капха үндсэн хуультай хүмүүс сексийн хувьд ихэвчлэн консерватив байдаг, тэд ижил байрлалд дуртай, ижил түншүүдийг илүүд үздэг. Түүгээр ч барахгүй, капа эмэгтэйн зууханд бэлгийн дур хүслийн галыг асаах нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ очноос бол

Бэлгийн харилцаа ба ургамал Энэ номын эхний хэсгүүдийн нэгэнд энэ сэдвийг аль хэдийн хэсэгчлэн хөндсөн байна. Одоо бид хэд хэдэн арга техникийг авч үзэж, ургамлын ертөнцтэй холбоотой зарим онолын үндэс, сэтгэц-техникийн талаар ярилцсан тул бид дахин хийх боломжтой.

Таоист зан үйл нь эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Тэд бэлгийн эрч хүчийг сэрээж, хэрхэн ашиглах талаар суралцаж, эмэгтэйлэг байдлыг илчлэхэд тусалдаг. Эдгээр техникийг сурахад маш хялбар бөгөөд тогтмол хэрэглэх нь сайн үр дүнд хүргэдэг.

Эртний даоистуудын нууц

Даоизмын үзэл баримтлал бүхэлдээ бэлгийн харьцааны тухай ойлголт дээр суурилдаг. Таоистууд хүний ​​хувьд бэлгийн эрүүл мэнд онцгой чухал гэж үздэг. Энэ төрлийн энерги нь бүх төрлийн адислалуудыг амьдралд авчрахад тусалдаг.

Даоизмын үүднээс бэлгийн амьдрал нь зөвхөн эрчүүдийн сэтгэл татам зүйл биш бөгөөд энэ нь тэдэнд анхдагч зөн совинтой байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ бол өөрийгөө хайрлах, амьдралаас бүх илрэлээрээ таашаал авах чадвар, шаардлагатай ашиг тусыг хялбархан хүлээн авч, талархалтайгаар хүлээн авах чадвар юм.

Бэлгийн дадлыг туршиж үзэх нь ашиггүй болохыг мэдэхгүйгээр Taoist-ийн чухал нууцууд:

1. Та өөрийгөө хайрлах хайрыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Та өөрийгөө бүрэн дүүрэн хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч сурах ёстой, тэгвэл та үүнтэй төстэй болон бусад мэдрэмжийг мэдэрч, тэднээс өгөөж авах боломжтой болно. Хэлэхэд амархан, хийхэд хэцүү. Далд ухамсар дахь цогцолбор, блок, хандлагыг бүрэн устгахын тулд тусгай судалгаа, бясалгал хийх шаардлагатай.
2. Хамгийн үр дүнтэй дасгалуудын нэг бол цээжний зөв массаж юм. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​мэдрэхүйн чадавхийг илчлэх, зүрхний чакра идэвхжүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах, дэлхий ертөнцийг бүх хэлбэрээр хайрлаж сурахад тусалдаг.
3. Мөн бүх дасгалууд нь хэвлийн амьсгалын зөв техник дээр суурилдаг. Энгийн амьдралд бид цээжээр амьсгалж дассан, энэ нь үнэн биш юм. Амьсгалах агаарыг яг ходоодонд оруулах ёстой. Энэ нь хамгийн чухал эмэгтэйн дотоод эрхтнийг хүчилтөрөгч, эрчим хүчээр дүүргэхэд тусалдаг.

10 алтан дасгал

Дасгалуудаас аль нэгийг нь сонгоод тогтмол дасгал хийж эхлээрэй. Хэдэн долоо хоногийн дараа та өөрийн сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны байдал өөрчлөгдсөнийг анзаарах бөгөөд энэ нь таны амьдралд тохиолдож буй бүх зүйлд нөлөөлөх нь дамжиггүй.

"Нөхөн сэргээх эх үүсвэр" дасгал - биеийг сөрөг зүйлээс цэвэрлэж, эерэг энергиэр дүүргэдэг. Юу хийх вэ:

1. Босоод, хөлөө шалан дээр чанга тавьж, гараа биеийн дагуу чөлөөтэй унжуулна.
2. Тайвшир, нүдээ аниад хамраараа хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад амаараа гарга. Амьсгалах нь хэвлийгээр байх ёстой - энэ нь чухал юм.
3. Амьсгалаа нэг минут бариарай. Дараа нь бүх биеэ сэгсэрнэ үү. Та уснаас гарсан бөгөөд өөрөөсөө бүх дуслыг сэгсрэхийг хүсч байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
4. Найман диаграмм дасгал нь төвлөрлийг сайжруулж, тархины эрүүл мэндийг дэмждэг. Юу хийх вэ:
5. Босоод, нүдээ аниад, амьсгалаа аваарай. Хэрэв та хангалттай тайвширсан бол дасгал хийж эхлээрэй.
6. Гараа маш удаан өргөж, хөлөө бага зэрэг нугална.
7. Дараа нь алгаараа агаарт байгаа хязгааргүй байдлын тэмдгийг дүрсэлж эхэл (8 дугаар). Энэ явцад таны бие толгойн дээр байрлах эх үүсвэрээс хүчтэй гэрлийн урсгалаар хэрхэн дүүрч байгааг мэдрэхийг хичээ.
8. Хангалттай цадсан бол гараа аажмаар буулгаж, амьсгалж, нүдээ нээ.

"Roc Flight" дасгал нь жингээ хасахад "ажилладаг". Энэ нь хоолонд донтох, "наалдах" асуудал үүсгэдэг сэтгэлзүйн хавчаарыг арилгадаг.

Юу хийх вэ:

1. Босоод нүдээ аниад амьсгалаа аваарай.
2. Хоёр гараа цээжин дээрээ тавь. Зүрхний чакра хайр, хүлээн зөвшөөрөх эрч хүчээр дүүрч, алга хэрхэн дулаарч байгааг мэдэр.
3. Дараа нь баруун гараараа агаарт байгаа наймны дүрсийг дүрсэлж, зүүн гарыг нь цээжиндээ үлдээгээрэй. Хэсэг хугацааны дараа гараа өөрчил. Давталтын тоо ижил байх ёстой.
4. Дуусаад амьсгалаа аваад нүдээ нээ.

"Мэлхий толгойгоороо татдаг" дасгал нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, стресс, сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг хурдан арилгахад тусалдаг. Бид юу хийх ёстой вэ:

1. Ердийн анхны байрлалдаа зогсоод нүдээ аниад амьсгалж, аль болох тайвшрахыг хичээ.
2. Алгаа бие биентэйгээ холбож, цээжний урд байрлуулна.
3. Цээжнээс ходоод руугаа цагийн зүүний дагуу гараараа дугуй хөдөлгөөн хийж эхлээрэй. Эрчим хүч таны биеийг дүүргэж, дулаан, гэрэл толгойн оройгоор урсаж, доошоо хөдөлж байгааг мэдэр.
4. Хангалттай гэж үзвэл бясалгалаа дуусга. Амьсгалж, нүдээ нээ.

"Алтан" жагсаалтаас бусад Даоист дасгалуудыг хийх техниктэй видеог үзээрэй.

Усанд сэлэх луу дасгал нь нугасны баганыг бэхжүүлж, биеэс давсны хуримтлал, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Бид юу хийх ёстой вэ:

1. Нуруугаа төгс тэгш, хөл чинь бие биендээ хүчтэй дарагдсан байхаар зогс. Алгаа биедээ дарж, эрүүгээ өргөж, инээмсэглэ.
2. Нүдээ аниад тайвшир. Амьсгалах бүрт өөрийгөө илүү тайван, тохь тухтай байдалд орж байгаагаа мэдрээрэй. Бүрэн аюулгүй байдлыг мэдэр.
3. Тохойгоо бөхийлгөж, алгаа цээжин дээрээ тавь. Үүний зэрэгцээ тохой нь биеийн эсрэг нягт байрладаг. Зүрхний чакра халуун дулаан, хайр, хүлээн зөвшөөрлийн амин чухал энергиэр хэрхэн дүүрч байгааг мэдэрч, цээжний зөөлөн, зөөлөн массаж хийж эхэл.
4. Таны бие юу хийхийг хүсч байгааг мэдэр. Хэрэв та бүжиглэхийг хүсч байвал - бүжиглэ, хажуу тийш найга - найга. Бие махбодь хүссэн бүхнээ хий.
5. Хөдлөх тусам хурцадмал байдал арилж, тайван эрч хүчээр дүүрэх болно. Хангалттай бол зогсоод, амьсгалж, нүдээ нээ.

"Усан сэлэлтийн мэлхий" дасгал нь бамбай булчирхайд сайнаар нөлөөлж, энэ бүсийн өвчний психосоматик шалтгааныг арилгадаг.

Дасгалаа тогтмол хий, тун удахгүй та маш эрч хүчтэй, бүрэн дүүрэн, сэтгэл татам байдлыг мэдрэх болно.

Даоизмын гүн ухаан нь чиг хандлага, энергийн урсгалыг тунгаан бодож, ажиглахыг заадаг бөгөөд ямар ч тохиолдолд урсгалын эсрэг явахгүй, харин ертөнцийн хэмнэлийг таньж, түүнд нэгдэхийг заадаг. Даоизм нь бие махбодь болон сэтгэл хөдлөлийн аль алинд нь тайван байж, өөрийгөө хянахыг заадаг. Европын үүднээс авч үзвэл энэ нь хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг таньж, өөрт ашигтайгаар ашиглах чадвар юм. Таогийн сургаал нь олон талт бөгөөд энэ нь бие махбодийг эдгээх дадал, бэлгийн харилцааны дадал зуршлыг хоёуланг нь хөндсөн. Христийн шашны уламжлалаас ялгаатай нь Даоистууд сексийг нүгэл гэж үздэггүй, тэд үүнийг Орчлон ертөнцийн нэг хэсэг болох эрчим хүчний үйл явц гэж ойлгож, түүнийг төгс төгөлдөр болгохын төлөө хичээдэг байв. Үүний үр дүнд Даоистууд хүний ​​биеийн энергийн процессыг (ци энерги) оновчтой болгох зорилготой бие бялдрын дасгалын анхны системийг боловсруулсан.

Ци эргэлтийг сайжруулах Даоист дасгалууд

"Гайхамшигт долоон дасгал". Энэхүү цогцолборын зорилго нь "qi"-ийн эргэлтийг нэмэгдүүлэх, биеийн ерөнхий энергийн чадавхийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Эхний дөрвөн дасгал нь хий урсгалын эргэлтийг идэвхжүүлж, үлдсэн гурав нь цусны эргэлтийг сайжруулж, түгжрэлээс ангижруулж, бүх алслагдсан газруудад цусны хангамжийг хангадаг.

"Гайхамшигт долоон дасгал" цогцолборыг видеон дээрх тайлбартай:

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан даоист зан үйл

Даоизмд үрийн шингэн алдагдах нь хязгаарлагдмал амьдрах чадвараа алдаж, биеийг ядрах шалтгаан гэж үздэг; Өөрөөр хэлбэл, даоистууд бэлгийн үйл ажиллагаанаас татгалзалгүйгээр эр бэлгийн эсийг бүх талаар хадгалахыг зөвлөж байна.

Шээсний сувгийн сувагт шодойн суурийн хэсэгт өтгөрөлт үүсдэг - үрийн булчирхай. Судасны судас нь үрийн булчирхайн биеийг дамжин өнгөрдөг. Үрийн шингэн нь үрийн шингэнийг гадагшлуулах үед тэдгээрээр нэвтэрч, сувгийг өргөжүүлж, үрийн булчирхайн мэдрэлийн рецепторуудад үйлчилдэг. Энэ нь эрэгтэй хүний ​​дур ханах мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Эр хүний ​​олон удаа дур тавих Taoist арга нь эр бэлгийн эсийн урсгалыг үрийн булчирхайн түвшинд механикаар зогсоож, буцааж шахах үед (энэ нь бэлтгэгдсэн хөхөнцөрийн булчинг шахаж хийдэг) эдгээр процессууд дээр суурилдаг. Ингэснээр дур тавих мэдрэмжийг дахин дахин авах боломжтой. Нэмж дурдахад, Таоист арга барилд тэд үрийн шингэнийг давсаг руу шидэж, давсагны бөглөрөх механизмыг удирддаг. Эр бэлгийн эсийн урсгалыг дахин чиглүүлэх техник нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, аюулгүй байдал нь маш маргаантай бөгөөд эргэлзээтэй юм. Таоистууд ийм эрс тэс аргаар хадгалсан үрийг эрчим хүч, урт наслалтын нэмэлт эх үүсвэр гэж үздэг бөгөөд энэ нь бас эргэлзээтэй (үрийн шингэн нь зөвхөн шээсээр биеэс гарах болно).

Үүний зэрэгцээ, эрт бэлгийн харьцаанд орох нь эрэгтэй хүний ​​нийтлэг асуудал бөгөөд олон хосын бэлгийн дур ханамжийг хасдаг. Таоист бясалгалын тусламжтайгаар үрийн шингэний ялгаралтыг хянах, бэлгийн харьцааны үргэлжлэх хугацааг зохицуулах аргад суралцах үнэхээр боломжтой.

Дур тавих ойртож буйг мэдэрсэн эр хүн доор тайлбарласан “Буга” дасгалын адил анус болон аарцагны хөндийг чангалж, амьсгалаа зогсооно. Энэ нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагааны эрч хүчийг, мөн хүсэл тэмүүллийг бага зэрэг бууруулдаг. Өөрийгөө сайн хянаж чадвал эр хүн дур тавих мэдрэмжийг мэдэрсэн үрийн с рьеэгийн хэсэгт үрийн шингэний ялгаралтыг зогсоож чадна; богино завсарлага авсны дараа тэрээр үрэлтийг үргэлжлүүлж, бэлгийн харьцааг уртасгаж чадна.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан

Таоистын янз бүрийн хэв маягаас энгийн боловч үр дүнтэй дасгалуудыг энд оруулав.

1. Анхны алтан дасгал "Буга".

Бугыг өндөр хүч чадалтай амьтан гэж үзэн даоистууд түүний зан авирыг ажиглаж, сүүлээ байнга сэгсэрч байгааг анзаарчээ. Тэр яагаад сэгсэрдэгийг зөвхөн буга л мэддэг боловч Даоистууд түүний зан авирыг pubococcygeus булчинг сургадаг гэж үздэг байв. Дасгал хөдөлгөөн нь аарцагны эрхтнүүдийн уналтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь нас ахих тусам тохиолдож, эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн бэлгийн үйл ажиллагааг алдагдуулж (мөн шээс, өтгөний тасалдал) үүсгэдэг. Үүнээс гадна, бэлтгэгдсэн pubococcygeal булчин нь бэлгийн харьцааны үргэлжлэх хугацааг хянах боломжтой болгодог. "Буга" нь Кегелийн дасгалуудыг санагдуулдаг.

Эхлээд та тэгш гадаргуу дээр хатуу зогсож, гавлын ясны ёроолд байрлах Дагзны хонхорыг хоёр гарын дунд хуруугаар 49 удаа иллэг хийх хэрэгтэй. Энэ нь тархины үүдний мэдрэлийн төгсгөлийг идэвхжүүлдэг гэж үздэг. Дараа нь та хуруугаа эрхий хуруугаараа хавчих хэрэгтэй.

Амьсгалыг хамараар хийж, 10-15 секундын турш барина. Энэ үед та аарцагны ёроолыг хурдан бөгөөд хүчтэй чангалж, анусыг татах хэрэгтэй. Дараа нь 5 секундын турш хамраараа амьсгална. Амаа хааж, хэл нь шүдний доод эгнээний ард байх ёстой. Амьсгалах үед тайвшрах хэрэгтэй. Дасгалыг 21 удаа хийдэг - унтахынхаа дараа, унтахын өмнө.

1. "Эх сурвалжийг сэргээх".

Дасгал нь бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгох зорилготой. Эхлээд та шулуун зогсож, хөлийг мөрний өргөн, гараа унжуулж, тайвширч, хамраараа амьсгалах хэрэгтэй. Хөлийн хуруун дээр босч, мөрөө эргүүлж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваарай. Та нэг минутын турш амьсгалаа зогсоож, бүх тайвширсан биеэ сэгсрэхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд эрэгтэйчүүд бэлэг эрхтэнээ сэгсэрч, эмэгтэйчүүд үтрээний үүдний сфинктерийг тайвшруулахыг урьж байна. Амьсгалаа гаргахдаа ходоодоо чангалж, өсгийгөө зөөлөн буулгана. Нэмж дурдахад та "найман" мөрөнд 16 удаа дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй (үүнтэй зэрэгцэн та аль хэдийн сайн дураараа амьсгалж болно). Гар нь доошилсон хэвээр байна. Тохиромжтой дасгал хийснээр та хуруунд цусны урсгалыг мэдэрч чадна.

1. Дасгал "8 диаграмм" ("8 триграмм").

Гар нь тойрог хэлбэрээр (триграмм) инь-ян тэмдэгтэй төстэй дүрс зурдаг. Шулуун босоод, гараа унжуулж, бие, сэтгэлээ тайвшруул. Бөөрөнхий зүйл барьж байгаа юм шиг урд гараа мөрний түвшинд аажмаар өргөж, бага зэрэг суу. Зүүн гар нь толгойн дээгүүр жигдхэн дээшилж, баруун гар нь доошоо бууж, араас нумыг дүрсэлдэг бол зүүн хөл дээр хагас squat хийдэг. Дараа нь баруун гараа толгойноосоо дээш өргөх хүртэл урагшаа дээш өргө. Баруун алгаа хойш эргүүлж, гараараа босоо тойрог зурж, дараа нь энэ тойрогт "ин-ян" зур. Тэмдгийг тайлбарласны дараа баруун гар нь толгойноос дээш гарах ёстой. Баруун хөлөө урагшлуулж, хагас тонгойлгоорой. Зүүн гар нь доошоо буцаж, триграмын тэмдгийг дүрсэлдэг. Тэмдгийг дүрсэлж дууссаны дараа зүүн гар нь толгойн дээгүүр байна. Дараа нь баруун гар нь доошоо бууж, тэмдгийг дахин зурж, баруун хөл нь ухрах болно. Дасгал нь ойролцоогоор нэг минутын дотор тал бүр дээр 8 удаа хийгддэг бөгөөд нэг төрлийн бүжиг шиг харагдаж байна.

Энэ дасгалын бүх үе шатыг үгээр тайлбарлахад хэцүү байдаг тул түүний хэрэгжилтийг видеон дээрээс үзэх нь дээр.

Дасгал нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг (гар, хөлний хөдөлгөөнийг дагаж, өөр юу ч бодож чадахгүй), мөрний ир, мөр, хүзүүний хэсэгт хэд хэдэн рефлексоген цэгүүдийг идэвхжүүлдэг. "8 триграмм" -ыг системтэйгээр хэрэгжүүлэх нь зүрхний өвчин, түүний дотор миокардийн шигдээсээс сэргийлдэг гэж үздэг.

1. "Мэлхий толгойгоо эргүүлэв."

Дасгал хөдөлгөөн нь хэвлийн өөхийг (хэвлийн таргалалт) арилгахад тусалдаг ба бодисын солилцооны синдром, чихрийн шижин өвчний үед маш их тустай. Зогсож, гараа биеийн дагуу унжуулна. Алгаа газар руу эргүүл. Гараа цээжиндээ өргөнө. Хагас алхам урагшилж, урд хөл дээрээ хагас бөхийлгөнө. Хазайлгаж, гар нь газрыг "тармуур" гэж оролдож, дараа нь урд хөлөөрөө дээш өргөгдөж (энэ үед энэ нь жигд шулуун) ходоод руу алгаа бие рүүгээ эргүүлнэ.

"Яст мэлхий" -ийн гүйцэтгэлийг видеонд үзүүлэв.

1. "Roc Flight" Энэ дасгал нь зохицуулалтыг сайжруулж, жинг хэвийн болгодог.

Цээжний урд талын гар нь бөмбөг барьж байгаа мэт байрладаг. Энэхүү "бөмбөг" -ийн тусламжтайгаар та наймны хэвтээ дүрсийг дүрсэлж, доош буулгаж, хамгийн хүрч болох цэгээс (найман зургийн хагас) өгсөлтийг эхлүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь гар нь цээж рүү буцаж, нөгөө талдаа наймны хоёр дахь хагасыг дүрсэлдэг.

Гарын хөдөлгөөнийг их биеийн эргэлт дагалддаг.

1. "Нисдэг цагаан тогоруу".

Энэ бол тогоруу, түүний толгой, хүзүү, далавчны хөдөлгөөнийг дуурайлган хийсэн бүхэл бүтэн дасгалын цогцолбор юм. Умайн хүзүүний остеохондрозтой тэмцэхэд үр дүнтэй, нурууг сайжруулахад зориулагдсан бөгөөд цусны даралтыг хэвийн болгох, толгой өвдөх, нурууны өвдөлтийг арилгахад тусалдаг. Хөдөлгөөнийг хэрхэн яаж хийх вэ, видеог үзэх нь илүү дээр юм, видеоны дараалал нь тайлбар дагалддаг.

Дасгалууд нь энгийн бөгөөд тусгай биеийн тамирын бэлтгэл шаарддаггүй бөгөөд тэдгээрийн хоёрыг энд оруулав.

• "Жижиг тогоруу";

• "Тогоруу хүзүү".

Тао урлагт бясалгах нь Их замаас хол байгаа шууд бус шинж тэмдэг боловч амин чухал шинж чанарыг бүрэн дүүрэн олж авснаар үүнийг таамаглаж байна. Үүний дараа Жинхэнэ Амжилтанд хүрэх өөрийн замыг олох бүрэн боломжтой. Бид оюун санааны хөгжилд алхам ч хийж чадахгүй байна. Бидний оюун санааны хөгжил гэж нэрлэдэг зүйл бол үнэхээр ялгаварлан гадуурхах сэтгэлгээний урхинд илүү орооцолдох явдал юм. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв бид үнэхээр сүнслэгээр хөгжих хүсэл эрмэлзэлтэй бол эхлээд механик сэтгэлгээний заль мэхийг шийдэх хэрэгтэй. Түүнийг эсэргүүцсэнээр бид зөвхөн түүний заль мэхийг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулж, сүүлчийн боломжоо алдаж, зүүдэндээ унах эсвэл бүр дордох нь залхуурал, нойрмог байдалд ордог. Тиймээс, дасгал хийж эхлэхдээ үүнтэй тэмцэхээс бүрэн зайлсхийх нь дээр.

Бясалгалд анхаарлаа төвлөрүүлснээр амьсгалах, биеийн байрлал гэх мэт энгийн бөгөөд хүртээмжтэй нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх, бөх барилдах эсвэл Даоист сэдвээр философи хийх талаар бүрэн мартах нь илүү үр дүнтэй байх болно. Ийм энгийн зүйл дээр боловсронгуй болгохын тулд хий хоосон шуугиан дэгдээдэг нийгмийн талыг алгасч, биеийн тамирын хичээлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Дасгал хийх явцад ямар ч жижиг зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй - энэ нь бие махбодийг цэвэршүүлж, цаашдын хөгжилд бэлтгэх боломжийг олгоно.

Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь зөвхөн бие махбодод ашиг тустай боловч оюун ухаанд ашиг тустай байдаггүй. Тиймээс бие, сэтгэл хоёрыг зэрэг авч явдаг арга барилыг баримтлах шаардлагатай бөгөөд энэ талаараа “Тэнгэрийн жижиг тойрог” (сяо жоу тянь) гэгддэг техникийг юу ч давж гарахгүй. Ихэнхдээ энэ аргыг Их замыг бодитоор олж авахтай андуурдаг боловч энэ нь тийм биш юм. Бодит худалдан авалт нь төсөөлж байснаас хамаагүй хол оршдог бөгөөд "Бяцхан Тэнгэрийн зам" нь үүнийг үл ойлгодог. Гэсэн хэдий ч олон Таоистууд Амьдралын зарчмын чөлөөт эргэлтийг биеийн үндсэн судаснуудад хийж, мөн чанарыг үнэхээр ойлгож, эсвэл түүнд маш ойртдог. "Тэнгэрийн жижиг тойрог"-ийн арга нь маш эртний бөгөөд бие махбодийг оюун ухаантай уялдуулах, бие махбодийг нэгтгэх зорилгоор өнөөг хүртэл унтаа байсан Амьдралын зарчмыг эрч хүчээр хангахыг агуулдаг. бие биенээ. Хэсэг хугацааны турш дасгал хийсний дараа та цаашид дээш өргөх, нэрэх бүх шинж чанарыг агуулсан Өвөр Cinnabar үүсгэж болно.

Бид "Би Фан Жи Зэ"-ээс авсан "Тэнгэрийн жижиг тойрог"-ийн аргачлалын тухай товч бичвэрийг доороос нь санал болгож байна, үүнд Даоист олон нэр томьёо багтсан бөгөөд тэдгээрийг ойлгохын тулд дадлага туршлага, онолын гүн гүнзгий ойлголтыг шаарддаг.

Бичил сансар огторгуйн тойрог замын техник.

Эхлээд бодох үйл явцыг зогсоо. Оюун санаагаа зохицуулж, хөлөө зөрүүлэн зүүн зүг рүү харж суу. Амьсгал болон амьсгалыг тогтоож, баруун гараа зүүн талд байрлуулж, хүйснээс доош хэвлийн хэсэгт ойртуулна. Доод шүдээ дээд шүдэндээ 36 удаа цохиж, бие сэтгэлээ тогтворжуулна. "Улаан луу далайг хутгана" 36 удаа шүлсээ их урсгаж, нүдээ дотогшоо эргүүлж Лууг дагаарай ("Улаан луу" - хэл). Ци дээшлэх тусам шүлс нь халууны гандах нөлөөг бууруулдаг.

Шүлсээ гаргах илүү хурдан арга бол хэлээ аль болох эргүүлж, тагнайд хүр. Оюун санаагаа тайвшруулж, амьсгалаа 360 удаа тоол. Ам нь тэнгэрлэг усаар дүүрэх үед үүнийг хэд хэдэн удаа давтана. Амьдралын зарчмыг Рэн-мо суваг руу коксиксоор бүсэлхийн дундах Дунд хаалга руу чөлөөтэй нэвтрүүлэх 4 дэх үйлдлийг хий, дараа нь Амьдралын зарчим илүү хурдан хөдөлдөг нурууны дагуу. (4-р үйлдэл: шахах, хүрэх, хаах, амьсгалах. Хошногны амсарыг шахах нь коксоноор хий чөлөөтэй нэвтрэх; хэлээр тагнайд хүрэх - толгой дахь сэтгэцийн төвүүдийг хүзүүний төвүүдтэй холбох гүүр үүсгэх. ба цээж; нүдээ аних - оюун ухааныг хянах, хий түлхэх; амьсгалахгүйгээр амьсгалах - амин чухал энергийг тараахаас зайлсхийх).

Дараа нь нүдээ аниад дээшээ эргүүлж, хамраараа аажуухан амьсгалж, "Хаш багана" (өөрөөр хэлбэл толгойны ар тал) өрөмдөх хүртэл амьсгалаа барина. Тэгээд Амьдралын эхлэл яг л харааны хүчээр шахагдаж, Төв сувгийн дагуу босч, "Күнлун оргил" (титэм) -ийг хүрээлж, "Шаазгайн газар" (хэл) уруу буух болно. Амьдралын зарчмыг дагаж мөрдөх ёстой шүлсний гуравны нэгийг "Гялалзсан ордон" (зүрх) хүртэл залгиж, "Амьсгалын далай-чи" (хэвлийн доод хэсэг) руу буцах хэрэгтэй. Түр хүлээгээд энэ дасгалыг 2 ба 3 дахь удаагаа давтаж нийт 3 гүйдлийн хэлхээ үүсгэнэ. Үүнийг "Тэнгэрийн урсгалын урвуу урсгал" гэж нэрлэдэг.

Бага зэрэг амарч, хэвлийн доод хэсэгт гараа 180 удаа үрнэ. Гараа салгахдаа хүйтэн агаарт гаргахгүйн тулд хүйс, хэвлийн доод хэсэгт дулаан хөнжил наагаад тавь. Эртний хүмүүс: "Үхэшгүй мөнхийн нууц бол "Эликсирийн талбар" (хэвлийн доод хэсэг) -д дулаацах явдал юм."Дараа нь эрхий хурууныхаа ар талыг халуун болтол нь үрж, нүдээ 14 удаа үрнэ. зүрх сэтгэл дэх "гал" -ыг унтраах; хамрыг 36 удаа үрж уушиг, чихийг 14 удаа үрж, дэлүүг бэхжүүлнэ. Алгаараа чихээ таглаад "Тэнгэрийн бөмбөр"-ийг сонсоорой.

Дараа нь гараа толгой дээрээ өргөж, алгаа нийлүүлж (хоёр гартаа хи урсгалыг нэгтгэж, биеийг тойрон өөр гүйдлийн хэлхээ үүсгэнэ) Тэнгэртэй мэндчилж байгаа мэт. Энэ бүгдийг 3 удаа хийж, бохир агаарыг аажмаар гаргаж, дараа нь цэвэр агаараар амьсгална. 4 эсвэл 5 удаа. Эцэст нь мэдрэл, ясыг бэхжүүлэхийн тулд мөрөндөө хөндлөн гараа барьж, хэд хэдэн удаа сэгсэрнэ үү. "Хаш дэр"-ийг 24 удаа, бэлхүүс, дунд улыг 180 удаа үрж дуусгана. Дээр дурдсан зүйл нь нэмэлт тайлбар, тайлбаргүйгээр ойлгомжгүй байсан тул энэхүү гайхамшигтай Даоист арга нь Хятадад мартагдсан бөгөөд хүмүүс үүнийг дагаж мөрдөхийг хүсдэггүй байв. Залуу насандаа би Чаны зохиол шиг хачин, ойлгомжгүй мэт санагдсан Даоист номуудыг уншихыг хүсдэггүй байв.

Өөрийгөө эмчлэх.

Би бясалгал хийхээс өмнө хэзээ ч сайн байгаагүй бөгөөд зөвхөн эмч, ургамлын эмч нараас түр зуур тайвширч байсан. Миний зүрх, ходоод сул байсан бөгөөд би ихэвчлэн ухаан алдаж, жилд хэд хэдэн удаа хэрх өвчин тусдаг байсан. Би багадаа Тянь Тай бясалгалд ичмээр ялагдал хүлээсэн ч гудамжаар явж байхдаа ч хэвлийн доод хэсэгт анхаарлаа хандуулсаар байсан нь хий бүтээх боломжийг олгосон байх. Би дараа нь нарны зангилаанд амин чухал зарчмыг хуримтлуулахын тулд Хинду амьсгалын дасгалуудыг хийсэн. Хуа Туо дасгал хийснээр өвчнөө мартсан. Ширээндээ удаан сууж, хятад бичвэр орчуулж, заримдаа ядарч туйлдсан, ядрах шахсан. Таван минутын йогийн дасгалууд миний хүч чадлыг сэргээж, би дахин ажиллах боломжтой болсон. Энэ нь миний хэрх өвчнийг эдгээж, нойрноос сэрсний дараа төдийгүй, олон жилийн өмнө аймшигт Азийн ханиадны өвчин туссан.

Миний биед хий үйлчилж эхлэхэд эрхтэн, яс, мэдрэл, булчинд хэрхэн нэвтэрч байгааг би мэдэрсэн; иймээс дээр дурдсан 8 бие махбодийн мэдрэмж. Нэг л өдөр миний маш сул зүрх бүх талаараа зүү хатгах шиг болж сул дорой байдал нь зүүд мэт алга болсон. Миний хоолны дуршил бүх нормоос давж, өдөр бүр ердийн 3 удаа хооллохын зэрэгцээ бясалгалын үед их хэмжээний хөлс ялгаруулдаг өөрийн эрхгүй хөдөлгөөнийг даван туулахын тулд гурван удаа хооллодог.

Өдөр тутмын алхалтыг орлуулдаг.

Би оюун ухаанаа хянахын тулд их бага хэмжээгээр тусгаарлагдмал амьдарч, сард хоёроос илүү удаа үсээ тайруулдаггүй байсан тул хөдөлгөөний дутагдал нь ноцтой асуудал болсон. Би үүнийг дараах Даоист дасгалаар шийдсэн. Өдөрт 2-3 удаа бие биенээсээ 8 инчийн зайтай зэрэгцээ хөл дээрээ зогсохдоо би гэдэс, өгзөгөө баруун, зүүн тийш эргүүлж, зуу дахин эргүүлэв. Энэ бол гудамжаар бага зэрэг алхахтай дүйцэхүйц энгийн дасгал бөгөөд доод мөчрийг идэвхжүүлдэг бөгөөд миний өөрийн эрхгүй хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт зүйл байсан юм.

эртний анагаах ухааны шинжлэх ухаан.

Эрт дээр үед анагаах ухаанаар хичээллэдэг хүн бусдыг эдгээхээс өмнө өөрийгөө эдгээх урлагт шалгагддаг байжээ. Энэ урлаг нь эмчийн сэтгэцийн хүчийг өвчтөнд шилжүүлэх, тэдний дотоод хий-г эрчимжүүлж, бие махбод дахь бүх саад тотгорыг арилгах, улмаар эрүүл мэндийг сэргээх явдал байв. Өнөөдрийг хүртэл энэ аргыг хэрэглэсээр байгаа ч туршлагатай даоистууд алдар нэр, эд баялаг эрэлхийлдэггүй, үл итгэгч, доромжлогчдоос зайлсхийдэг тул олдох нь маш ховор бөгөөд хэцүү байдаг.

Зүү, төөнүүр.

Дээрх шалтгааны улмаас эртний сэтгэгчид эзэн хаан Хуандигийн зарлигаар сайд, нэрт эмч Ци Бэй эмхэтгэсэн анагаах ухааны хамгийн эртний ном болох Ней Жинд тулгуурлан анагаах ухааны шинжлэх ухааныг хөгжүүлсэн. шинжлэх ухаан. Эмчилгээний энэ аргыг зүүний эмчилгээ, цочролоор хийдэг бөгөөд энэ нь органик болон сэтгэцийн төвүүдэд саад тотгорыг арилгадаг.

Цигийн дулаан нь сэтгэцийн сувгийг нээж, сэтгэцийн төвүүд дэх бүх бөглөрөх бохирдлыг арилгадаг чичиргээ үүсгэдэг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг. Өвчтөнүүд туршлагагүй, шаардлагатай дулааныг бий болгохын тулд амин чухал зарчмыг хуримтлуулах боломжгүй байсан тул энэ зорилгоор тусгай арга хэрэгслийг зохион бүтээсэн; Мөнгөн зүүгээр бөглөрсөн сэтгэцийн төвийн арьсыг цоолж, улмаар түүний эрч хүчийг сэргээж, өвчний шалтгаан болох бөглөрлийг арилгасан. Хэрэв тарилга нь үнэн зөв байсан бол өвчин тэр даруй арилдаг.

Эртний хүмүүсийн үзэж байгаагаар мөнгө зөөлрдөг бөгөөд арьсыг цайруулах хөвөн нь антисептик юм. Гэсэн хэдий ч эмч өвчнийг оношлох урлаг, сэтгэцийн төвүүдийн яг байршил, тэдгээрийг холбосон сувгуудыг маш сайн мэддэг байх ёстой байв. Зүү, төөнүүрийн тухай номууд, сэтгэцийн төв, сувгийн тэмдэг бүхий сэтгэцийн биеийг дүрсэлсэн хүрэл хөшөөнүүд байдаг.

"Линг Бао Тонг" Таоист нэвтэрхий толь бичгийн дагуу байгалийн хий солилцооны аргууд.

Эдгээр техникүүд нь Даоист сургаалын уламжлалын дагуу туслах дасгалууд юм. Тэдгээрийг мөн "Байгалийн чи амьсгалах арга" гэж нэрлэдэг. Эдгээр техникийг ашиглах нь газар, цаг хугацаагаар хязгаарлагдахгүй тул тэд ийм нэртэй болсон. Гэсэн хэдий ч "Байгалийн Ци Амьсгалах арга"-ыг дадлага хийхийн тулд олон цэцэг, өвс ногоо, мод, нуур эсвэл гол мөрөн, цэвэр агаар, шувууд дуулж буй газрыг сонгохыг Таоистууд зөвлөж байна. Техникийн мөн чанар нь байгалийн алхалтыг амьсгал, төсөөлөлтэй хослуулах явдал юм. Жишээлбэл, та нэг амьсгаа аваад гурван алхам, амьсгалаа гаргана - дахиад гурван алхам. Ийм алхаж, амьсгалах нь байгалийн жамаар нэмэгдэхэд ачаалал нэмэгддэг: нэг амьсгалахад - зургаан алхам, нэг амьсгалахад - зургаан алхам нэмэгддэг. Тиймээс, аажмаар, амьсгалах, амьсгалах бүрт арван хоёр, хорин дөрөв хүртэл алхмуудын тоо нэмэгдэж, амьсгалах, алхалт нь энгийн бөгөөд энгийн хэвээр үлдэж, хурцадмал байдал, таагүй байдал байхгүй болно.

Энэ техникийг эзэмшсэн тохиолдолд өөр, илүү төвөгтэй аргыг эзэмшиж эхэлдэг: гурван алхамаар амьсгалах. дараа нь амьсгалаа гурван алхмаар бариад, гурван алхам амьсгалаа аваад дахин гурван алхам барина. Энэ тохиолдолд хүн "амьсгалах - хойшлуулах - амьсгалах - саатал" схемийн дагуу амьсгалж байхад алхах нь жигд бөгөөд байгалийн юм. Тиймээс энэ нь ачаалал байнга нэмэгдсээр дахин дахин давтагддаг: амьсгалах - зургаан алхам, амьсгалыг барих - зургаан алхам, амьсгалах - зургаан алхам, амьсгалыг барих - зургаан алхам гэх мэт 12, бүр 24 алхам хүртэл.

Ци хөдөлгөөнийг алхахтай хослуулах нь зохих дүрслэлүүдтэй хамт байх ёстой. Амьсгалахдаа Амьдралын зарчмыг арьсны гадаргуу бүх талаас нь шингээж, амьсгалах үед амьдралын зарчмыг бүх биеийн арьсны нүх сүвээр дамжуулан бүх чиглэлд ялгаруулдаг гэж төсөөлөх ёстой. Амьсгалаа авсны дараа амьсгаагаа түгжихдээ бүх бие нь нэг цогц болж, амьсгалаа гаргасны дараа амьсгалаа барихдаа үүлэн дунд нисч байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй.

Сүнс материйн дээгүүр.

Эртний хүмүүс Сүнсийг төгс төгөлдөр болгох, материйг эзэмшихийг уриалж байсан. Агуу Сүнс нь сэтгэцийн сувгуудаараа чөлөөтэй урсах чадвартай бол Амьдралын зарчмаас ирдэг. Ингэж хий эргэлдүүлж чадаж байгаа хүн өвчин эмгэггүй болно. Дуучны гэдэс нь амин чухал зарчмаар дүүрэн байдаг тул хамгийн сайхан хоолой нь түүний гэдэснээс гардаг. Боксын хувьд бие бялдрын хүч чадлыг хий-ийн далд хүчтэй харьцуулах аргагүй бөгөөд энэ нь жижиг хүн томыг ялах боломжтой болгодог. Эрт дээр үед Гэгээрсэн багш нар зэрлэг ан амьтад байдаг ууланд айдасгүйгээр амьдардаг байсан, учир нь тэдний хүчирхэг оюун санааны хүчтэй сэтгэцийн давалгаа бүх дайсагналыг даван туулж байв. Син Чанг Хүй Ненг алахаар сэлэм барин ирэхэд патриарх үхлийн цохилт авахаар хүзүүгээ сунгав; алуурчин сэлмээрээ гурван удаа цохисон боловч хор хөнөөл учруулж чадаагүй бөгөөд гайхан газарт унав.

Талийгаач Чан Шү Юн багш хаш Буддагийн хамт Бирмээс Хятадад буцаж иржээ. Баригчид хөшөөнд үнэт чулуу байгаа гэдэгт итгэж, хүн ам суурьшсан газраар дайран өнгөрөхдөө ачааг газарт үүрүүлж, багш тэдэнд дорвитой шагнал өгөхгүй бол түүнийг цаашид үүрэхээс татгалзав. Замын хажууд том чулуу байхыг харлаа. Багш түүн рүү заагаад хөшөөнөөс хөнгөн юм уу? Дараа нь тэр чулууг гараараа хөдөлгөж, зөөгчид маш их айж, Буддаг тэр газар руу зөөвөрлөв. Шү Юн зөвхөн Амьдралын үүслийн хүчийг ашигласан тул үүнд ямар ч гайхамшиг байгаагүй. Хатагтай Александра Дэвид Нил "Төвдийн ид шидтэн ба ид шидтэнгүүд" номондоо хэлмэрчийнхээ үл хүндэтгэсэн үйлдэлд дургүйцсэн нэгэн даяанчийн тухай өгүүлсэн бөгөөд тэрээр босохгүйгээр сэтгэцийн хүчээ ашиглан хэлмэрчийг хүчтэй "түлхэж" гуйвж, ганхаж орхив. ханан дээр унасан; тэр даяанчийг юу ч хийж байхыг хараагүй ч орчуулагч түүнийг аймшигтай цохилт авсан гэж мэдэрсэн.

Хүүхэд байхаасаа л даоист бясалгалаа эхлүүлсэн нэг найз маань 135 кг жинтэй ууттай будааг хөлөөрөө хэдэн метрийн зайд өшиглөж чаддаг байсан. Хэдэн жилийн өмнө нэгэн залуу Таоист өөрийн оюун ухааны хүчийг түүнд шилжүүлэн аавыгаа эдгээжээ.

Залуужих ба үхэшгүй мөнх байдал.

Залуужуулах нь Taoist сургалтын эхний зорилго, үхэшгүй байдал нь түүний эцсийн зорилго юм. Оюутан хүнд хэцүү бэлтгэлд хамрагдахын тулд маш сайн эрүүл байх ёстой тул Даоист дасгал нь эрүүл биетэй эрүүл оюун ухаантай байхыг шаарддаг. Ийм эрүүл мэнд нь Амьдралын зарчмын төгс зохицол, өөрөөр хэлбэл гал, ус, хүний ​​бие махбодын элементүүдийн зохицлоос үүдэлтэй юм. Гал нь устай харьцуулахад хэтэрсэн үед нулимс цийлэгнэх, хоолой хуурайших, цангах, амьсгал давчдах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ шалтгааны улмаас Чан эмч нар ихэнх хүмүүсээс илүү цай ууж, заримдаа галын элементийн нөлөөг багасгахын тулд тайвшруулах ургамал уудаг. Таоист оюутнууд хэлээ амнаасаа хөдөлгөж, шүлс их хэмжээгээр урсгаж, залгиж, хий хатах халууныг багасгадаг. Зөвхөн тэр үед л бие махбод дахь гал, усны элементүүд тэнцвэртэй, зохицсон үед залуужиж, эрүүл мэндийг бий болгодог.

Хэрэв залуужих боломжтой бол дундаж наслалт ердийн 70 жилийн хязгаараас амархан давдаг. Туршлагатай Таоистууд үхэх цагаа урьдчилан мэддэг бөгөөд хүссэн үедээ энэ ертөнцийг орхиж болно. Тэд уулзахдаа нүүрэн дээрх улаан туяагаар бие биенээ амархан таньдаг бөгөөд энэ нь тэдний сүнслэг болон бие махбодийн амжилтыг гэрчилдэг. Гэсэн хэдий ч үхэшгүй байдал, мөнх бус байдал нь Үнэмлэхүй төлөвт байр эзэлдэггүй хоёрдмол байдлын хоёр туйл учраас Буддагийн сургаалын дагуу бүх Таоистуудын хайж байдаг Үхэшгүй мөнх нь мөн өөрийн гэсэн хязгаартай байдаг. Шурангама сударт мөнх бусын 9 анги байдаг бөгөөд тэд хэдийгээр мянга, арван мянган жил амьдарсан ч орон зай, цаг хугацааны төөрөгдлөөс хараахан ангижирч чадаагүй тул төрөлт, үхлийн хүрднээс мултарч чадахгүй. Тэд ихэвчлэн уулын өндөр агуйд бие махбодоо орхиж, оюун ухаан нь Их хоосон орон зайд тэнүүчилж, эд зүйл, субьектийн оршихуйг илтгэх эрх чөлөө, аз жаргалыг эдэлдэг.