फॉलिक आम्ल!!! (मी ते स्वतःसाठी जतन केले आहे) कदाचित ते कोणाला तरी उपयोगी पडेल. गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिड घ्यावे का? गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ऍसिडची रचना

गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिड सारखे काहीतरी जवळजवळ प्रत्येकासाठी विहित केले जाते, विशेषत: गर्भधारणेच्या नियोजनादरम्यान आणि त्याच्या पहिल्या तिमाहीत. गर्भधारणेदरम्यान औषधे घेण्याचे प्रखर विरोधक देखील फॉलीक ऍसिडला अनुकूल वागणूक देतात. आणि हे खरे आहे, कारण गर्भवती आईच्या शरीरात या व्हिटॅमिनची कमतरता (आणि फॉलिक ऍसिड व्हिटॅमिन बी 9 आहे) अनेक गंभीर अप्रिय परिणामांनी परिपूर्ण आहे. गर्भधारणेदरम्यान, फॉलिक ऍसिडचा पुरेसा डोस अत्यंत महत्वाचा असतो, कारण B9 डीएनए संश्लेषणात, पेशींच्या वाढीच्या आणि विभाजनाच्या प्रक्रियेत आणि हेमॅटोपोईसिसच्या प्रक्रियेत गुंतलेला असतो. गर्भाच्या मज्जासंस्थेच्या विकासादरम्यान फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे; ते न्यूरल ट्यूब, मेंदू इत्यादींमधील दोषांच्या विकासास प्रतिबंध करते.

· गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिड: डोस

डॉक्टर म्हणतात की प्रत्येक दुसऱ्या गर्भवती महिलेला व्हिटॅमिन बी 9 (फॉलिक ऍसिड) ची गंभीर कमतरता जाणवते. म्हणूनच गरोदरपणात फॉलिक ॲसिडचा पुरेसा डोस लिहून देणे महत्त्वाचे आहे. त्याची कमतरता आईसाठी आणि न जन्मलेल्या बाळासाठी अत्यंत धोकादायक आहे. अशा गंभीर उल्लंघनांना उत्तेजन देते:

1. गर्भाच्या मज्जासंस्थेतील दोषांची निर्मिती (सेरेब्रल हर्निया, मेंदूची अनुपस्थिती, हायड्रोसेल, स्पिना बिफिडा);
2. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीतील दोषांचा विकास, "फटलेले ओठ" (फटलेले ओठ);
3. गर्भवती महिलेमध्ये प्लेसेंटा तयार होण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा;
4. प्लेसेंटल विघटन, उत्स्फूर्त गर्भपात, गर्भपात, अकाली जन्म, गर्भाच्या विकासातील शारीरिक आणि मानसिक मंदता आणि आई आणि बाळाच्या इतर आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो;
5. गर्भवती महिलांचा अशक्तपणा आणि व्हिटॅमिन बी 9 च्या गंभीर कमतरतेसह, मेगालोब्लास्टिक ॲनिमिया अपरिहार्यपणे विकसित होतो, जो गर्भवती महिला आणि मुलासाठी घातक ठरू शकतो.

त्याच वेळी, एखाद्याने एका टोकापासून दुस-या टोकाकडे धाव घेऊ नये, जरी दुर्दैवाने, बरेच जण तेच करतात: आशावादी "वैद्यकीय भयपट कथा" वर विश्वास ठेवत नाहीत आणि निराशावादी पहिल्या परिच्छेदानंतर फार्मसीकडे जाण्यास तयार आहेत. लेख आणि गरोदरपणात फॉलीक ऍसिडची कमतरता दूर करू शकणारी बरीच औषधे गिळतात. पहिले आणि दुसरे दोन्ही चुकीचे आहेत; प्रत्येक गोष्टीला "गोल्डन मीन" आवश्यक आहे. बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिडचा दैनिक डोस गर्भवती महिलांसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह पूरक असणे आवश्यक आहे. परंतु गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिडचा मोठा डोस नेहमीच न्याय्य ठरत नाही आणि वैयक्तिक व्हिटॅमिन बी 9 ची तयारी सहसा निर्धारित केली जात नाही. एक मार्ग किंवा दुसरा, गर्भधारणेदरम्यान आपल्या डॉक्टरांचे म्हणणे ऐकणे आणि फॉलिक ऍसिड घेण्यास नकार देणे चांगले. मुख्य गोष्ट अशी आहे की एका विशिष्ट क्षणी स्त्रीच्या शरीराच्या गरजा लक्षात घेऊन फॉलिक ऍसिडचा डोस योग्यरित्या सेट केला जातो.

· गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिड: दैनिक डोस आणि शरीराची गरज

डॉक्टरांच्या मते, प्रौढ व्यक्तीसाठी व्हिटॅमिन बी 9 ची आवश्यकता दररोज 200 एमसीजी (0.2 मिलीग्राम) असते. , गर्भधारणेदरम्यान शरीराच्या गरजा पुरवणे नैसर्गिकरित्या वाढते. या प्रकरणात, किमान "दैनिक डोस" दररोज 400 mcg (0.4 mg) आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिडचा डोस दररोज 800 mcg (0.8 mg) पर्यंत पोहोचतो. आणि जेव्हा गर्भवती महिलेला धोका असतो (जेव्हा व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता संशोधन आणि चाचण्यांच्या परिणामी सिद्ध होते), तेव्हा फॉलिक ऍसिडचा दैनिक डोस दररोज 5 मिलीग्रामपर्यंत वाढू शकतो.

व्हिटॅमिन बी 9 ची फार्मास्युटिकल तयारी कशी समजून घ्यावी, तुमच्या बाबतीत फॉलिक ऍसिडचा दैनिक डोस पुरेसा आहे का? प्रथम, तुमच्या डॉक्टरांच्या शिफारशी ऐका, फोलिक ॲसिडचा डोस केवळ प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठीच नव्हे तर चाचणी परिणामांवर आधारित आहे असा आग्रह धरा; शंका असल्यास, दुसर्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आणि दुसरे म्हणजे, नेहमी सूचना काळजीपूर्वक वाचा.

· गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिड: तयारीमध्ये डोस

1000 mcg (1 mg) फॉलिक ऍसिड असलेल्या गोळ्या सर्वात सामान्य आहेत. बहुतेकदा गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिडचा शिफारस केलेला डोस दररोज या औषधाची एक टॅब्लेट असतो. या प्रकरणात एक प्रमाणा बाहेर फक्त अशक्य आहे.

बाळाला घेऊन जाणाऱ्या महिलेच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 9 ची तीव्र कमतरता असल्यास, गर्भधारणेदरम्यान अधिक मजबूत "फॉलिक ऍसिड" गोळ्या लिहून दिल्या जातील: फोलासिन" किंवा " अपो-फोलिक" या औषधांच्या एका टॅब्लेटमध्ये 5000 mcg (5 mg) folacin असते आणि हे आधीच फॉलिक ऍसिडचे उपचारात्मक डोस आहे.

आपण गर्भवती महिलांसाठी इतर जीवनसत्त्वे आणि कॉम्प्लेक्सचे सेवन किंवा त्याऐवजी त्यांची रचना देखील विचारात घेतली पाहिजे. सामान्यतः, अशा सर्व औषधांमध्ये फॉलीक ऍसिडचा आवश्यक डोस असतो. उदाहरणार्थ, औषधात " फोलिओ"400 mcg folacin आणि 200 mcg आयोडीन असते, तयारी" एलिविट"आणि" मातेरना"1000 mcg (1 mg) समाविष्ट आहे, " मल्टी-टॅब"- 400 mcg फॉलिक ऍसिड, " मध्ये त्यावर जा"- 750 mcg, आणि व्हिटॅमिन गोळ्या" विट्रम प्रसवपूर्व"800 mcg जीवनसत्व B9 समाविष्टीत आहे.

नियमानुसार, जर गर्भवती स्त्री यापैकी कोणतीही औषधे घेत असेल किंवा इतर समान औषधे घेत असेल तर पूरक फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता नाही. जर शरीरात फोलासिनची कमतरता नसेल तर नक्कीच. परंतु, जर गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिडच्या गोळ्या जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त लिहून दिल्या असतील, तर त्यामध्ये या व्हिटॅमिनची सामग्री विचारात घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून फॉलिक ऍसिडच्या दैनिक डोसची योग्य गणना केली जाऊ शकते.

आणि, अर्थातच, आपण या प्रश्नाकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही: गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिडचे प्रमाणा बाहेर घेणे शक्य आहे का आणि बाळासाठी आणि गर्भवती आईसाठी त्याचा धोका काय आहे? आम्ही तुम्हाला आश्वासन देण्याची घाई करतो: फॉलिक ॲसिड मानवांसाठी पूर्णपणे गैर-विषारी आहे. गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिडचा ओव्हरडोज फक्त तेव्हाच होऊ शकतो जेव्हा तुम्ही औषधाचा डोस गरजेपेक्षा शेकडो पट जास्त घेतला - हे दररोज अंदाजे 25-30 गोळ्या आहे. दैनंदिन गरजेतील इतर अतिरेक, अतिरिक्त जीवनसत्त्वे, कोणत्याही परिणामाशिवाय मादी शरीरातून सहजपणे काढून टाकले जातात. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ॲसिडचा डोस पुरेसा असावा, म्हणजेच शरीराची त्याची गरज भागवणारा.

शरीरातून जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 9 स्वतःच काढून टाकले जाते, परंतु तरीही, फोलासिनच्या उच्च डोसचा दीर्घकाळ वापर केल्याने दोघांनाही धोका होऊ शकतो: रक्तातील व्हिटॅमिन बी 12 ची सामग्री कमी होते, ज्यामुळे अशक्तपणा होऊ शकतो. गर्भवती महिला, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यामध्ये बदल होऊ शकतात, चिंताग्रस्त उत्तेजना वाढू शकते. तुम्ही 3 महिने किंवा त्याहून अधिक काळ दररोज 10-15 मिलीग्राम औषध घेतल्यास हे होऊ शकते. कोणतीही पुरेशी महिला एका दिवसात 15 गोळ्या गिळण्याची शक्यता नाही. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिडचे अपघाती प्रमाणा बाहेर येणे अशक्य आहे.

नॉर्वेजियन शास्त्रज्ञांनी एक वैज्ञानिक प्रयोग केला, ज्याचा परिणाम म्हणून खालील तथ्य स्थापित केले गेले: ज्या गर्भवती महिलांच्या रक्ताच्या प्लाझ्मामध्ये व्हिटॅमिन बी 9 ची पातळी वाढली होती, त्यांना अस्थमाच्या आजाराची शक्यता दीड पटीने जास्त होती. परंतु, दुर्दैवाने, शास्त्रज्ञांनी गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिडचा अतिरेक किंवा ओव्हरडोज होण्याचे कोणतेही विशिष्ट डोस ओळखले नाहीत.

म्हणून, जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुम्हाला लिहून दिलेला डोस खूप जास्त आहे, तर याबद्दल दुसर्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. परंतु, आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, जर जास्त प्रमाणात थोडेसे असेल तर, गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिडचा ओव्हरडोज धोकादायक नाही.

· गर्भधारणेदरम्यान खाद्यपदार्थांमध्ये फॉलिक ऍसिड

बरं, जे अजूनही "औषध-मुक्त" गर्भधारणेवर ठामपणे आग्रह धरतात त्यांच्यासाठी, आम्ही गर्भधारणेदरम्यान दैनंदिन आहारासाठी उत्पादनांचा एक संच देऊ शकतो, ज्यात त्यांच्या रचनामध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 9 आहे:

1. गडद हिरव्या पानांसह कोणत्याही भाज्या (हिरवे वाटाणे, मसूर, सोयाबीन, पालक, अजमोदा (ओवा), ब्रोकोली, शतावरी, कोबी, हिरवे कांदे, गाजर, बीट्स, टोमॅटो, सोयाबीन),
2. काही फळे (पीच, टरबूज, खरबूज),
3. अक्रोड, सूर्यफूल बिया,
4. संपूर्ण पिठापासून बनवलेली बेकरी उत्पादने,
5. बकव्हीट, ओट आणि तांदूळ तृणधान्ये,
6. गहू जंतू,
7. चूर्ण दूध, केफिर, चीज, कॉटेज चीज,
8. अंड्याचा बलक,
9. गोमांस यकृत,
10. कॅविअर

संतुलित, पौष्टिक आहार शरीरातील कोणत्याही जीवनसत्त्वांची कमतरता भरून काढू शकतो हे रहस्य नाही. परंतु जर तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितले की तुम्हाला फॉलिक ॲसिडचे अतिरिक्त डोस घ्यावे लागतील कारण तुमच्यात कमतरता आहे, तर वाद घालू नका. फिलिक ऍसिड शरीरात जमा होत नाही, त्यात ही मालमत्ता नसते, जास्त प्रमाणात उत्सर्जित होते आणि कमतरता अन्न आणि जीवनसत्त्वे यांनी भरून काढली पाहिजे. म्हणून, प्रथम कमतरता दूर करा आणि मगच "औषधमुक्त तत्त्वज्ञान" चे पालन करा. बरं, आणि त्याउलट: तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला “तुम्हाला आवश्यक आहे” असे पुन्हा सांगू द्या - डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणत्याही गोळ्या घेऊ नका!

तुम्हाला आणि तुमच्या पोटातील लहान मुलांना आरोग्य!

याना लगिडना, विशेषत: साइटसाठी

आणि गर्भधारणेच्या विषयावर थोडे अधिक, दररोज फॉलिक ऍसिड, व्हिडिओ:

फॉलिक ऍसिड (किंवा व्हिटॅमिन बी 9) डीएनएच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेल्या प्रथिने आणि अमीनो ऍसिडच्या संश्लेषणात सामील आहे. गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिडची कमतरता गर्भाच्या निर्मितीवर नकारात्मक परिणाम करते, लवकर गर्भपात आणि अकाली बाळांच्या जन्माचा धोका वाढवते.

आरोग्य बिघडणे, कार्यक्षमता कमी होणे, भूक न लागणे आणि चिडचिडेपणा वाढणे यांद्वारे व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता सूचित केली जाऊ शकते.

जर ही लक्षणे प्रौढ स्त्रीमध्ये दिसली तर, नेहमीच्या आहाराव्यतिरिक्त दररोज 400 एमसीजी जीवनसत्व घेणे पुरेसे आहे. गर्भधारणेदरम्यान, फॉलिक ऍसिडचा डोस 600 mcg पर्यंत वाढवला पाहिजे, परंतु दररोज 1000 mcg (1 mg) पेक्षा जास्त नाही.

फोलेटची कमतरता तेव्हा उद्भवते जेव्हा:

• फोलेट्सच्या शोषणासाठी आवश्यक फोलेट्सची कमतरता;
• येणार्या अन्नातून जीवनसत्त्वे शोषण्याचे उल्लंघन;
• फोलेट सायकलमध्ये अनुवांशिक दोष - एमटीएचएफआर एंझाइमची अनुपस्थिती, जी फॉलिक ऍसिडचे सक्रिय स्वरूपात रूपांतर होण्यास प्रतिबंध करते;
• अँटीपिलेप्टिक औषधे घेणे;
• हार्मोनल औषधांसह उपचार;
• दारूचा गैरवापर.

गर्भाच्या अवयव प्रणालीच्या निर्मिती दरम्यान पहिल्या तिमाहीत फॉलिक ऍसिडच्या वाढीव डोससाठी गर्भवती महिलांची जास्तीत जास्त गरज लक्षात घेतली जाते.

जर एखाद्या महिलेला मेगालोब्लास्टिक ॲनिमियाचा त्रास होत नसेल आणि शरीरात फोलेटची कमतरता नसेल तर गर्भधारणेदरम्यान 400 एमसीजी फॉलिक ॲसिड गोळ्यांमध्ये घेणे पुरेसे आहे.

फॉलीक ऍसिडच्या गोळ्या योग्यरित्या कशा घ्याव्यात आणि गर्भधारणेदरम्यान किती प्रमाणात प्यावे जेणेकरुन ओव्हरडोज होऊ नये म्हणून स्वतंत्र लेखांमध्ये तपशीलवार वर्णन केले आहे:

महिलांसाठी फायदे

पहिल्या 4 आठवड्यांत, फॉलिक ऍसिड विशेषतः गर्भवती महिलेसाठी आवश्यक आहे. या कालावधीत, नवीन पेशी सक्रियपणे तयार होतात आणि डीएनए संश्लेषणासाठी व्हिटॅमिनचा वापर वाढतो. परंतु यावेळी गर्भवती महिलांना फॉलिक ऍसिडची गरज का असते ते मुख्य गोष्ट म्हणजे पहिल्या तिमाहीच्या 3-4 आठवड्यांत मज्जासंस्थेची निर्मिती.

मज्जासंस्थेच्या निर्मितीव्यतिरिक्त, या काळात गर्भाच्या अवयवांची प्रणाली विकसित होते, मूत्रपिंड आणि हृदयाची निर्मिती होते. प्लेसेंटल टिश्यूच्या निर्मितीसाठी फॉलिक ऍसिडचा वापर देखील वाढतो.

जर पहिल्या तीन महिन्यांत एखाद्या महिलेच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता असेल तर त्याचे परिणाम गर्भाच्या मज्जासंस्थेतील जन्मजात दोष आणि सुरुवातीच्या काळात उत्स्फूर्त गर्भपात होऊ शकतात.

गरोदरपणाच्या दुसऱ्या सहामाहीत, फोलेटची कमतरता प्रीक्लॅम्पसियाला उत्तेजन देऊ शकते, ही स्थिती उच्च रक्तदाब द्वारे दर्शविली जाते आणि हातपायांवर सूज येते.

प्रीक्लेम्पसियासह, प्लेसेंटाद्वारे रक्त प्रवाह विस्कळीत होतो, ज्यामुळे गर्भाच्या विकासाची स्थिती बिघडते आणि मुलाचा जन्म शारीरिक विकासात विलंब होऊ शकतो. प्रीक्लॅम्पसिया हे अकाली जन्म आणि एक्लॅम्पसियाच्या विकासाचे एक कारण आहे - अशी स्थिती जी गर्भवती स्त्री आणि गर्भ दोघांसाठी धोकादायक आहे.

उशीरा गर्भधारणेमध्ये, पडदा लवकर फुटणे आणि अकाली जन्म टाळण्यासाठी फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे.

गर्भासाठी फोलेटचे फायदे

सुरुवातीच्या टप्प्यात, न्यूरल ट्यूबच्या निर्मितीसाठी फोलेटची आवश्यकता विशेषतः जास्त असते - बाळाच्या मज्जासंस्थेचा प्राथमिक भाग. गर्भधारणेच्या चौथ्या आठवड्यात न्यूरल ट्यूबचा पूर्ववर्ती भाग बंद न केल्यामुळे, ऍनेन्सफॅली सारखा दोष तयार होतो - एक विकासात्मक दोष ज्यामध्ये सेरेब्रल गोलार्ध अंशतः किंवा पूर्णपणे अनुपस्थित असतात.

गर्भधारणेच्या उत्तरार्धात, फोलेटची कमतरता रक्ताभिसरण प्रणालीच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करते आणि त्याद्वारे गर्भाच्या सर्व अवयवांवर अप्रत्यक्षपणे नकारात्मक परिणाम होतो. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेमुळे मुलाच्या रक्तातील होमोसिस्टीनच्या एकाग्रतेत वाढ होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या एंडोथेलियमचे नुकसान होते आणि लहान वाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या तयार होतात.

जेव्हा रक्तवाहिन्यांचे एंडोथेलियम खराब होते तेव्हा गर्भाचा मृत्यू होत नाही, परंतु मुलामध्ये विकासात्मक दोष विकसित होतात:

• न्यूरल ट्यूब दोष - एन्सेफली, मेंदूचा हर्निया;
• हृदय दोष;
• दृष्टीदोष एरिथ्रोसाइट परिपक्वता;
• अशक्त मूत्रपिंड निर्मिती;
• फाटलेले टाळू - वरचे टाळू बंद न होणे;
• अंग विकृती.

दुस-या तिमाहीत फोलेटचे अतिरिक्त सेवन विकासात्मक दोष दिसण्यापासून प्रतिबंधित करते, नाभीसंबधीचा हर्निया, डाऊन सिंड्रोमची शक्यता कमी करते आणि बाळाचे सामान्य वजन वाढण्यास आणि विकासास प्रोत्साहन देते.

रक्तातील होमोसिस्टीनची पातळी गर्भवती महिलेची फोलेट स्थिती निर्धारित करण्याचा एक मार्ग आहे. हे रक्तातील फोलेट पातळीचे थेट मोजमाप वापरून तसेच स्त्रीमधील फोलेट सायकलसाठी जबाबदार असलेल्या MTHFR जनुकांमधील विद्यमान उत्परिवर्तनांचे विश्लेषण करून निर्धारित केले जाऊ शकते.

जेव्हा असे उत्परिवर्तन ओळखले जातात, तेव्हा गर्भवती महिलेला ते कसे घ्यावे आणि पहिल्या, दुसऱ्या, तिसऱ्या तिमाहीत दररोज किती फॉलिक ॲसिड पिण्याची गरज आहे हे वैयक्तिकरित्या निवडले जाते.

संभाव्य हानी

गेल्या शतकाच्या 70 च्या दशकात गर्भधारणेदरम्यान गर्भातील न्यूरल ट्यूब दोष टाळण्यासाठी फोलेटचा सक्रियपणे वापर करण्यास सुरुवात झाली आणि गेल्या काही वर्षांमध्ये भरपूर डेटा जमा झाला आहे जो केवळ फायदेच नाही तर त्याचे संभाव्य नकारात्मक परिणाम देखील सूचित करतो. टॅब्लेटमध्ये सिंथेटिक व्हिटॅमिन बी 9.

हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की फॉलिक ऍसिडच्या मोठ्या डोससह, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन बी 12 ची गरज वाढते. या पोषक तत्वांची कमतरता असल्यास, काही फॉलिक ऍसिड शोषले जाणार नाहीत आणि शरीरातून मूत्रात बाहेर टाकले जातील.

आणि फोलेट्सचे शोषण सुधारण्यासाठी, केवळ व्हिटॅमिन बी 9 चा डोस वाढवणे आवश्यक नाही, परंतु आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आणि बी 12 सह औषध एकत्र करणे आवश्यक आहे.

रक्तप्रवाहात मुक्त फॉर्मचे मोठे डोस आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात. अशा प्रकारे, फॉलिक ऍसिडच्या उच्च एकाग्रतेसह, टी-लिम्फोसाइट्सची संख्या कमी होते, ज्यामुळे विशिष्ट प्रतिकारशक्तीची क्रिया कमी होते आणि शरीराची संसर्गाचा प्रतिकार करण्याची क्षमता कमी होते.

गर्भधारणेदरम्यान मोठ्या डोसमध्ये फॉलिक ऍसिडचे अनियंत्रित सेवन देखील गर्भासाठी धोकादायक आहे:

• उच्च डोसमध्ये मुलांमध्ये दम्याचा धोका (25% ने) वाढतो;
• लहान वयात श्वसनमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो.

दीर्घ कालावधीत जास्त फोलेटमुळे हे होऊ शकते:

• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया - क्विंकेचा सूज, अर्टिकेरिया;
• शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 च्या एकाग्रतेत घट आणि घातक अशक्तपणाचा विकास;
• मूत्रपिंडाच्या नलिकांच्या एपिथेलियममध्ये बदल;
• पाचक मुलूख पासून दुष्परिणाम - अतिसार, मळमळ, फुशारकी;
• न्यूरोलॉजिकल विकार - निद्रानाश, आक्षेप, चिडचिड.

अतिरिक्त जीवनसत्व स्त्रीच्या अनुवांशिक वैशिष्ट्यांशी संबंधित असू शकते. जर एखाद्या महिलेला गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त असेल, जे अनुवांशिक उत्परिवर्तनामुळे होते, तर अतिरिक्त गोळ्या घेणे शक्य आहे की नाही, कोणत्या डोसमध्ये आणि किती, डॉक्टर तिच्या आरोग्याच्या स्थितीवर आधारित निर्णय घेतात.

या प्रकरणात, व्हिटॅमिनचे अतिरिक्त सेवन गर्भासाठी धोकादायक आहे आणि बाळामध्ये रेटिनोब्लास्टोमा, रेटिनाचा एक ट्यूमर होऊ शकतो.

फॉलिक ऍसिड किंवा व्हिटॅमिन बी 9 शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी एक आवश्यक घटक आहे. हे जवळजवळ सर्व प्रक्रियांमध्ये सामील आहे, म्हणून कमतरता लगेच लक्षात येते.

गर्भधारणेदरम्यान, फॉलिक ऍसिडची आवश्यकता लक्षणीय वाढते, म्हणून महिलांना ते टॅब्लेटच्या स्वरूपात लिहून दिले जाते. परंतु अलीकडे, शरीरावर पदार्थांचे धोके आणि नियोजन आणि बाळंतपणाच्या काळात ते घेण्याच्या सल्ल्याबद्दल डॉक्टरांमध्ये वाद सुरू झाले आहेत. फॉलिक ऍसिड म्हणजे काय?

फॉलिक ऍसिडची रचना आणि वैशिष्ट्ये

फॉलिक ऍसिड हे कृत्रिम जीवनसत्व आहे जे पाण्यात विरघळू शकते. शरीरातील त्याची सामग्री सामान्य रक्त पुरवठा सुनिश्चित करते आणि प्रतिकारशक्तीची पातळी वाढवते. परंतु डोस ओलांडल्याने साइड इफेक्ट्स देखील होऊ शकतात, म्हणून ते विशिष्ट डोसमध्ये लिहून दिले जाते.

रचनेत फोलासिन या सामूहिक नावाखाली सक्रिय घटक समाविष्ट आहेत. हे चयापचय आणि न्यूक्लिक ॲसिडच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेले पॉलीग्लूटामेट्स आहेत.

सामान्य स्थितीतील लोकांसाठी, त्यांना अन्नातून मिळणारे फॉलिक ॲसिड पुरेसे असते. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान, शरीराच्या गरजा अनेक वेळा वाढतात, म्हणून अतिरिक्त औषधे आवश्यक आहेत.

गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ऍसिडचे फायदे

आज, 80% गर्भवती महिला फॉलीक ऍसिड घेतात. तज्ञांनी मुलाचे नियोजन करताना कोर्स सुरू करण्याची शिफारस केली आहे, ज्यामुळे रोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

व्हिटॅमिन बी 9 खूप सक्रिय आहे, ते हिमोग्लोबिनच्या संश्लेषणात भाग घेते आणि रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, नवीन पेशी आणि ऊतींच्या वाढीस गती देते.

या उत्पादनाचे फायदे अतिशयोक्ती करणे कठीण आहे; ते खालीलप्रमाणे कार्य करते:

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य सामान्य करते, रक्तवाहिन्या आणि हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते;
• सेल्युलर स्तरावर कार्बोहायड्रेट्सचे वाहतूक आणि संश्लेषण प्रदान करते;
• ल्यूकोसाइट्सचे कार्य सुधारते आणि गतिमान करते;
• मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते, आवेग प्रसारित करण्याची प्रक्रिया सुधारते;
• गर्भाच्या न्यूरल ट्यूबच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते;
• मानसिक-भावनिक स्थिती सामान्य करते.

गर्भवती महिलांसाठी, त्याचा फायदा जास्तीत जास्त आहे; आकडेवारीनुसार, ज्या स्त्रिया त्यांच्या संपूर्ण कालावधीत सक्रियपणे फॉलिक ऍसिड घेतात त्यांना गर्भधारणा आणि बाळंतपण खूप सोपे होते.

गर्भवती महिलांसाठी, व्हिटॅमिन बी 9 खूप महत्वाचे आहे; ते लक्षणीय जोखीम कमी करते:

• अकाली जन्म;
• गर्भपात आणि गोठलेली गर्भधारणा;
• बाळाची मानसिक मंदता;
• जन्मजात पॅथॉलॉजिकल दोष.

फॉलिक ऍसिड हानिकारक असू शकते?

गेल्या अनेक वर्षांपासून या विषयावर वादविवाद होत आहेत आणि अद्याप त्याचे कोणतेही निश्चित उत्तर नाही. परंतु शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की जर डोस पद्धतशीरपणे ओलांडला गेला तर स्त्री किंवा न जन्मलेल्या मुलाच्या आरोग्यास हानी पोहोचू शकते.

अशाप्रकारे, शरीरात फॉलिक ऍसिडची पातळी वाढल्याने उलट प्रक्रिया होऊ शकते. स्त्रियांमध्ये, उत्तेजना आणि प्रतिबंधाची प्रणाली विस्कळीत होते आणि भावनिक स्थितीची अस्थिरता दिसून येते.

मुलांना भविष्यात श्वसनाचे आजार होण्याचा धोका वाढतो. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर दमा रोगाचा धोका दर्शवतात. परंतु हे क्वचितच घडते आणि केवळ ओव्हरडोजच्या परिणामी.

वापरासाठी संकेत

फॉलिक ऍसिडची कमतरता रुग्णाच्या शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यावर नाटकीयरित्या परिणाम करते. म्हणून, काही प्रकरणांमध्ये, आपल्याला क्लिनिकल लक्षणांनुसार व्हिटॅमिन घेणे आवश्यक आहे.

कमतरता विविध लक्षणांद्वारे दर्शविली जाते:

• मज्जातंतू विकार: न्यूरोसेस, अनुपस्थित मन, भीती आणि धोक्याची भावना, नैराश्य;
• मेमरी समस्या;
• अशक्तपणाचे तीव्र स्वरूप;
• वाढ खुंटली;
• जीभ चमकदार लाल होते, तोंडी श्लेष्मल त्वचा वर जळजळ होण्याची प्रक्रिया सुरू होते;
• वारंवार पचन विकार.

गरोदर स्त्रिया फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेवर विशेषतः तीव्र प्रतिक्रिया देतात. गर्भाच्या विकासासह समस्या उद्भवतात, वाढ आणि विकासास विलंब होतो. गर्भपाताचा धोका वाढतो. स्त्रियांना स्वतःला वाईट वाटते आणि अस्वस्थ वाटते. अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी, स्त्रीरोग तज्ञ फॉलिक ऍसिड घेण्याची शिफारस करतात, परंतु योग्य डोसमध्ये.

डोस

सरासरी व्यक्तीला दररोज सुमारे 250 mcg ची गरज असते, परंतु गर्भधारणेदरम्यान त्याची गरज वाढते, म्हणून स्त्रीला 400 ते 800 mcg ची गरज असते.

डोस डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो. गर्भधारणेच्या पहिल्या महिन्यांत सर्वात मोठी रक्कम, दररोज सुमारे 3 गोळ्या घेतल्या पाहिजेत. 12 आठवड्यांनंतर आणि जन्म देण्यापूर्वी, सेवन दररोज 1 टॅब्लेटपर्यंत कमी केले जाऊ शकते.

जर गर्भधारणेदरम्यान एखाद्या महिलेला प्रतिजैविक आणि प्रतिकारशक्ती कमी करणारे इतर पदार्थ घेण्यास भाग पाडले जाते, तर डोस वाढविला जाऊ शकतो, परंतु केवळ उपस्थित डॉक्टरांच्या परवानगीने.

विरोधाभास

फॉलिक ऍसिड हे अत्यंत उपयुक्त आणि आवश्यक जीवनसत्व मानले जात असूनही, प्रत्येकजण ते घेऊ शकत नाही. Contraindication मध्ये खालील अटी समाविष्ट आहेत:

• व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता;
• रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीपेक्षा जास्त;
• Isomaltase कमतरता;
• तीव्र फ्रक्टोज असहिष्णुता;
• 3 वर्षांपर्यंत वयोमर्यादा;
• घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता.

पायलोनेफ्रायटिस आणि वाढीव एलर्जीची संवेदनशीलता असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी हे अत्यंत सावधगिरीने लिहून दिले जाते. फॉलिक ॲसिड हा पूर्णपणे बिनविषारी पदार्थ असला तरी, तो जास्त काळ घेऊ नये.

प्रतिकूल प्रतिक्रिया अत्यंत दुर्मिळ आहेत; त्यामध्ये डोकेदुखी, मळमळ आणि किरकोळ ओटीपोटात दुखणे समाविष्ट असू शकते.

मला फॉलिक ऍसिड कुठे मिळेल?

गर्भवती महिलांना टॅब्लेटच्या स्वरूपात जीवनसत्त्वे लिहून दिली जातात. हे त्याच नावाचे औषध किंवा फोलिओ, एलेविट, मॅटरना यांसारखी अधिक आधुनिक उत्पादने असू शकतात. ते सर्व फार्मसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध आहेत.

• हिरव्या भाज्या (अजमोदा (ओवा), कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पालक, बडीशेप, ब्रसेल्स स्प्राउट्स);
• गोमांस यकृत;
• कोंडा पीठ;
• कॉड यकृत;
• शेंगा आणि वाटाणे;
• शेंगदाणे, हेझलनट आणि अक्रोड;
• भोपळा, खरबूज आणि लिंबूवर्गीय फळे.

अन्नाबरोबर घेतल्यास, प्रमाणा बाहेर करणे अशक्य आहे, म्हणून प्रतिबंध करण्याची ही पद्धत अधिक विश्वासार्ह आहे.

सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वांपैकी एक म्हणजे फॉलिक ऍसिड, ज्याचा गर्भधारणेदरम्यान गर्भवती आईच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. अतिशयोक्तीशिवाय, गर्भाचा विकास यावर अवलंबून असतो, कारण शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की फॉलीक ऍसिडची दैनंदिन गरज पूर्ण केल्याने न्यूरल ट्यूब दोष किंवा दोषांशिवाय विकसित होऊ देते.

बऱ्याच लोकांना त्यांच्या आयुष्यात फॉलिक ऍसिड किंवा व्हिटॅमिन बी 9 ची संकल्पना आली नाही आणि म्हणूनच या विषयावरील माहिती जागरूकता बहुतेक वेळा शून्याकडे झुकते. म्हणूनच या लेखात आम्ही व्हिटॅमिन बी 9 शी संबंधित सर्व प्रश्नांची उत्तरे देऊ जे भविष्यातील आईला असू शकतात.

फॉलिक ऍसिड: काय, का आणि कशासाठी?

फॉलिक ऍसिड किंवा "B9" हे एक जीवनसत्व आहे जे पाण्यात विरघळणाऱ्या जीवनसत्त्वांच्या गटाशी संबंधित आहे आणि सर्वसाधारणपणे मानवी शरीरात, परंतु विशेषतः गरोदर मातांसाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. B9 शरीरातील अनेक प्रक्रिया नियंत्रित करते ज्या अत्यावश्यक आहेत. हे जीवनसत्व प्रथिने चयापचय आणि न्यूक्लिक ॲसिडचे संश्लेषण नियंत्रित करते, जे थेट पेशींच्या जीवनाशी (वाढ, विभाजन इ.) संबंधित असतात. आणि गर्भाच्या विकासाची प्रक्रिया थेट पेशी विभाजन आणि वाढीच्या प्रक्रियेशी संबंधित असल्याने, गर्भवती महिलेसाठी व्हिटॅमिन बी 9 अपरिहार्य आहे.

फॉलिक ऍसिड मानवी शरीराद्वारे व्यावहारिकरित्या संश्लेषित केले जात नाही

दुर्दैवाने, आपले शरीर व्यावहारिकपणे फॉलिक ऍसिडचे स्वतःचे संश्लेषण करत नाही. कोलनमध्ये त्याच्या मायक्रोफ्लोराद्वारे अत्यंत कमी प्रमाणात संश्लेषित केले जाते, परंतु ही रक्कम व्हिटॅमिन बी 9 ची रोजची गरज अर्ध्यानेही पूर्ण करत नाही. म्हणून, एखाद्या व्यक्तीला या घटकाची कमतरता स्वतःहून अधिक प्रमाणात असलेले पदार्थ खाऊन भरून काढावी लागते.

मला अतिरिक्त औषधे घेण्याची गरज आहे का?

फॉलिक ऍसिडचे दैनंदिन प्रमाण बरेच जास्त आहे आणि आपण हे देखील विसरू नये की गर्भवती महिलांसाठी सामान्य स्त्रियापेक्षा सामान्य थ्रेशोल्ड जास्त आहे, कारण बहुतेक जीवनसत्व शरीराद्वारे विशेषतः बाळाच्या विकासासाठी वापरले जाते. विशेषतः पहिल्या तिमाहीत.

फॉलिक ऍसिड गर्भवती महिलांनी सेवन केले पाहिजे, विशेषत: पहिल्या तिमाहीत, जेव्हा बाळाचे अवयव तयार होत असतात.

या कारणास्तव, दैनंदिन गरजेच्या बरोबरीने किंवा किंचित जास्त प्रमाणात B9 असलेले विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स वापरणे चांगले. आपल्याला अतिरिक्त औषधे घेण्याची आवश्यकता अद्याप खात्री नसल्यास, आम्ही दोन खात्रीशीर युक्तिवाद देऊ:

1. गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिड घेणे हे गर्भातील न्यूरल ट्यूबच्या विकृतीपासून बचाव करण्यासाठी जगभरात सिद्ध आणि वापरलेले प्रतिबंध आहे, ज्यामधून मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा पूर्ण विकास होईल.
2. फॉलिक ॲसिड असलेले अनेक पदार्थ कच्चे खाल्ले जात नाहीत. आणि अन्नाच्या उष्णतेच्या उपचारादरम्यान, बहुतेक ऍसिड नष्ट होते, ज्यामुळे शरीराला नैसर्गिक उत्पादनांमधून जीवनसत्वाची प्राप्ती कमी होते.

या प्रकरणात, औषधी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स अधिक प्रभावी होतील, कारण एका कॅप्सूल किंवा गोळीमध्ये संपूर्ण दैनंदिन गरज असते. अशा प्रकारे, आपण स्वत: ला अनावश्यक डोकेदुखीपासून वाचवाल आणि गर्भाच्या सामान्य विकासाची हमी द्याल. सर्वोत्तम पर्याय, अर्थातच, फॉलिक ऍसिडच्या नैसर्गिक स्त्रोतांचा वापर आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा वापर एकत्र करणे असेल. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की बी 9 च्या प्रमाणा बाहेर घेतल्याने भ्रूण विकासाला कोणतीही हानी होत नाही, त्याच्या कमतरतेच्या विपरीत.

कमतरता B9: लक्षणे आणि अर्थ

फॉलिक ऍसिड शरीरातील अनेक कार्यांवर परिणाम करते, जे त्याच्या कमतरतेमुळे प्रभावित होऊ शकते आणि शरीराच्या संपूर्ण कर्णमधुर कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकते.

उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन बी 9 यकृताला जादा चरबीपासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे त्याची कार्यक्षमता कमी होते आणि नंतर फॅटी यकृत हेपेटोसिस विकसित होते.

आपल्याकडे पुरेसे फॉलिक ऍसिड नसल्यास, गर्भवती महिलेला गंभीर आजार होऊ शकतो

फॉलिक ऍसिड हेमेटोपोईजिसच्या प्रक्रियेत देखील सामील आहे, म्हणजे लाल रक्तपेशींच्या संश्लेषणात - एरिथ्रोसाइट्स. त्यांच्या कमतरतेमुळे मध्यम किंवा गंभीर लोहाची कमतरता अशक्तपणाचा विकास होऊ शकतो. अशक्तपणाचे हे प्रमाण नेहमीच इम्युनोडेफिशियन्सीसह असते, जे गर्भवती महिलेच्या शरीरासाठी विशेषतः धोकादायक असू शकते, कारण कोणत्याही किरकोळ रोगाचा उपचार औषधे घेण्यावर बंदी घातल्याने गुंतागुंतीचा असतो.

फॉलिक ऍसिडचा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो, कारण ते थेट न्यूरोट्रांसमीटरशी संबंधित आहे. चिडचिड आणि स्मरणशक्ती कमजोर होणे ही मज्जासंस्थेच्या भागावर व्हिटॅमिन बी 9 च्या कमतरतेची वैशिष्ट्यपूर्ण अभिव्यक्ती आहेत.

जर तुम्ही स्वतःला अशा लक्षणांच्या यादीशी जुळत असाल, तर तुमच्या शरीरात फॉलिक ॲसिडची कमतरता स्पष्टपणे आहे:

• सतत कमजोरी;
• डोकेदुखी आणि चक्कर येणे;
• वारंवार बेहोशी;
• वजन कमी होणे;
• अस्वस्थ फिकटपणा (अशक्तपणाचे प्रकटीकरण म्हणून).

किती आवश्यक आहे?

औषध म्हणून, B9 चे कॅप्सूलमध्ये सेवन केलेल्या पिवळ्या पावडरचे स्वरूप असते. हे लघवीसह शरीरातून सहज उत्सर्जित होते, म्हणून फॉलिक ऍसिडचा ओव्हरडोज अशक्य आहे.

गर्भधारणेदरम्यान तुम्ही फॉलिक ॲसिड किती आणि किती काळ घेत आहात हे स्पष्ट करणे देखील महत्त्वाचे आहे.

शास्त्रज्ञांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान या व्हिटॅमिनचा शिफारस केलेला डोस दररोज 600-650 mcg आहे आणि नर्सिंग मातांसाठी - 500 mcg प्रतिदिन.

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन लिहिते की दैनंदिन गरजा भागवण्यासाठी फॉलिक ऍसिडची थोडीशी थोडीशी मात्रा पुरेशी आहे, परंतु थोडासा जास्त प्रमाणात निरुपद्रवी असेल. शास्त्रज्ञांनी गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, सर्व नऊ महिने आणि स्तनपानादरम्यान फॉलिक ऍसिड घेणे सुरू करण्याची शिफारस केली आहे.

फॉलीक ऍसिड कोणत्या पदार्थांमध्ये मिळू शकते?

“फोलियम” हा शब्द, ज्यावरून “फॉलिक” येतो, त्याचे अक्षरशः लॅटिनमधून “पान” असे भाषांतर केले जाते आणि म्हणूनच हे अगदी तार्किक आहे की सर्वात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 9 हिरव्या भाज्या आणि पानांमध्ये आढळते. पालक, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि कांदे मध्ये हे आवश्यक घटक शोधू शकता. अजमोदा (ओवा) मध्ये देखील जीवनसत्व कमी प्रमाणात असते. सरासरी, सुमारे 51.5-51.7 एमसीजी प्रति 50 ग्रॅम अजमोदा (ओवा)

विविध भाज्या आणि फळांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन बी 9 देखील आहे, परंतु बहुतेक सर्व कोबी, शेंगा, गाजर, कॉर्न, एवोकॅडो, टोमॅटो आणि अगदी टरबूज मध्ये.

फळे आणि भाज्या ज्यात फॉलिक ऍसिड असते

धान्य आणि शेंगांमध्ये, तुम्ही बीन्स आणि मसूर यांना प्राधान्य दिले पाहिजे, ज्यात सरासरी 150-190 mcg (दैनंदिन गरजेच्या जवळपास एक तृतीयांश!) फॉलिक ॲसिड प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन असते. वेगवेगळ्या प्रकारच्या कोबीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे देखील असतात, जरी त्याचे प्रमाण, प्रकारानुसार, 15 mcg ते 35 mcg प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनापर्यंत असते. या भाज्या आपल्या प्रदेशात सर्वात जास्त उपलब्ध आहेत आणि त्याच वेळी फॉलिक ऍसिडमध्ये सर्वात श्रीमंत आहेत.

तुम्हाला हे जीवनसत्व गाजर आणि बीटमध्ये देखील मिळू शकते, जे फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, चांगल्या आतड्यांसंबंधी हालचाल आणि बद्धकोष्ठता रोखण्यासाठी आवश्यक आहे. गर्भवती महिलांसाठी, ही समस्या विशेषतः संबंधित आहे कारण जवळजवळ एक तृतीयांश गर्भवती महिलांमध्ये, नियमित बद्धकोष्ठता मूळव्याधच्या विकासास कारणीभूत ठरते.

टरबूज आणि टोमॅटोमध्ये प्रत्येक 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये सुमारे 40-60 एमसीजी फॉलिक ॲसिड असते. परंतु ते व्हिटॅमिन सीचे स्त्रोत देखील आहेत, ज्याशिवाय सायनोकोबालामिन (बी 12) आणि पायरीडॉक्सिन (बी 6) चे शोषण अशक्य आहे. या दोन जीवनसत्त्वांचे शरीराच्या कार्यातही खूप महत्त्व आहे. सायनोकोबालामिनच्या कमतरतेसह, ॲनिमियाच्या उपप्रकारांपैकी एक विकसित होतो आणि पायरिडॉक्सिन प्रोटीन बॉन्ड्सच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे.

कॉर्न सर्वसाधारणपणे जीवनसत्त्वे आणि विशेषतः B9 चा समृद्ध स्रोत आहे. प्रत्येक 100 ग्रॅम कॉर्न दाण्यामध्ये सुमारे 25 मायक्रोग्रॅम फॉलिक ऍसिड असते. सर्वात उपयुक्त गोष्ट, अर्थातच, हंगामात कॉर्न खाणे असेल, कारण कॅन केलेला कॉर्नमध्ये बरेच उपयुक्त घटक नसतात.

सफरचंद, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, बेदाणे, द्राक्षे, केळी इत्यादींचा तुमच्या आहारात समावेश करून तुम्ही तुमची रोजची फॉलिक ॲसिडची गरज पूर्ण करू शकता.

संत्री, लिंबू आणि इतर लिंबूवर्गीय फळे देखील एक वास्तविक व्हिटॅमिन बॉम्ब आहेत, म्हणून आपण काळजीपूर्वक त्यांचा वापर करणे आवश्यक आहे. विशेषत: जर तुम्हाला एलर्जीची प्रतिक्रिया असेल तर. मध्यम आकाराच्या संत्र्यामध्ये दैनंदिन गरजेच्या 20% जीवनसत्व असते.

आपल्या आहारात अनेक प्रकारच्या नटांचा समावेश करणे वाईट कल्पना नाही, कारण आज खाद्य बाजार मोठ्या प्रमाणात निवड देते. फॉलिक ऍसिड जवळजवळ सर्व प्रकारच्या नटांमध्ये आढळू शकते: बदाम, हेझलनट, हेझलनट्स, शेंगदाणे आणि इतर. संदर्भासाठी, 100 ग्रॅम हेझलनट्समध्ये सुमारे 70-75 एमसीजी व्हिटॅमिन बी 9, आणि शेंगदाणे - 230-245 एमसीजी असतात.

अंबाडी, भोपळा आणि सूर्यफूल बियांमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 9, तसेच ई आणि बी 6 आढळतात. ते कच्चे किंवा तळलेले खाल्ले जाऊ शकतात. हे जोडणे, तसे, हिरव्या भाज्या आणि भाज्यांचे कोणतेही सॅलड अधिक मोहक आणि समृद्ध करेल.

म्हणून हे विसरू नका की फॉलिक ऍसिड देखील प्राणी उत्पादनांमध्ये आढळते. यापैकी बी 9 समृद्ध अन्नांपैकी एक म्हणजे विविध प्राण्यांचे यकृत. उदाहरणार्थ, नियमित चिकन यकृतामध्ये प्रति 100 ग्रॅम 235-250 mcg जीवनसत्व असते, तर डुकराचे मांस यकृतामध्ये सुमारे 230 mcg असते.

तथापि, उष्मा उपचारांच्या प्रभावाखाली, बहुतेक फॉलिक ऍसिड नष्ट होतात, म्हणून सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे आहारात अनेक प्रकारचे यकृत समाविष्ट करणे.

आपण मासे पसंत केल्यास, नंतर कॉड यकृत एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. त्यात मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे B9, A, E आणि D. प्लस असतात, अशा यकृतामध्ये, उष्णता उपचारानंतरही, गर्भवती आईसाठी संतुलित आहारासाठी आवश्यक प्रमाणात चरबी आणि प्रथिने असतात.

अंड्यांमध्ये, विशेषत: कच्च्या अंड्यांमध्ये फॉलिक ऍसिडचे महत्त्वपूर्ण प्रमाण आढळते. तथापि, सॅल्मोनेलोसिसपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, कोंबडीची अंडी कोणती असू शकतात, शास्त्रज्ञ गर्भवती महिलांसाठी एक अतुलनीय पर्याय देतात - लहान पक्षी अंडी. ही अंडी हायपोअलर्जेनिक आहेत आणि सॅल्मोनेलोसिसचे कारक एजंट प्रसारित करू शकत नाहीत, आणि म्हणूनच गर्भवती महिलांनाही लाज न बाळगता ते सेवन केले जाऊ शकते.

मुलाची योजना आखत असलेल्या किंवा आधीच गर्भवती असलेल्या महिलांसाठी डॉक्टर व्हिटॅमिन बी 9 (फोलेट, फोलासिन) लिहून देतात. ते काय आहे, ते काय करते, फोटोमध्ये ते कसे दिसते आणि गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिड घेणे का उपयुक्त आहे?

फोलासिन हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे जे शरीराच्या मूलभूत प्रक्रियेत सक्रियपणे सहभागी आहे. हे आतड्यांमध्ये कमी प्रमाणात राहणाऱ्या जीवाणूंद्वारे संश्लेषित केले जाते. त्यामुळे मूलभूत गरज बाहेरूनच भागवली जाऊ शकते.

शरीरात कमतरता असल्यास ऍसिड लिहून दिले जाते. कमतरतेसह, हेमॅटोपोईजिसची प्रक्रिया, ल्यूकोसाइट्स, प्लेटलेट्स, लाल रक्तपेशी तयार करणे आणि लोहाचे शोषण विस्कळीत होते. हा पदार्थ आरएनए आणि डीएनएच्या अमीनो ऍसिडच्या संश्लेषणात गुंतलेला असतो, अंडी परिपक्व होण्यास मदत करतो आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी जबाबदार असलेल्या होमोसिस्टीनची इष्टतम पातळी राखतो.

गर्भधारणेच्या सुरूवातीस, गर्भाच्या मज्जासंस्थेतील दोषांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी ऍसिड निर्धारित केले जाते; नंतरच्या टप्प्यात, ते गर्भवती आईला शरीराचे कार्य सामान्य करण्यास मदत करते. हे या जीवनसत्वाचा मौल्यवान प्रभाव आहे.

गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिडचे फायदे आणि हानी

ते विहित केलेले असल्यास, याचा अर्थ ते गहाळ आहे

गर्भावस्थेच्या सुरुवातीला, गर्भाच्या न्यूरल ट्यूबचे गहन विभाजन होते, पाठीचा कणा आणि मेंदू तयार होतो. एखाद्या स्त्रीला कदाचित माहित नसेल की तिने गर्भधारणा केली आहे, परंतु नवीन जीवनाच्या जन्माच्या महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया तिच्या शरीरात आधीच होत आहेत.

गर्भधारणेच्या सुरूवातीस, ऍसिड विशेषतः उपयुक्त आहे. ते घेतल्याने पाठीच्या कण्यातील फिशर, पाठीचा कणा किंवा मेंदूची जन्मजात अनुपस्थिती आणि मुलामध्ये सेरेब्रल हर्नियास प्रतिबंध होतो.

व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता हानिकारक आहे कारण:

• मुलामध्ये मानसिक मंद होण्याची शक्यता वाढते;
• प्लेसेंटाच्या निर्मितीमध्ये व्यत्यय आणतो, अचानक उत्तेजित होतो, उत्स्फूर्त गर्भपात होतो;
• जन्मजात दोष, गर्भाची विकृती, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे पॅथॉलॉजीज, फाटलेले ओठ आणि फाटलेले टाळू (फटलेले टाळू) तयार होतात.

उशीरा गरोदरपणात फॉलासिन घेणे आवश्यक आहे. त्याची पुरेशी मात्रा प्रसवोत्तर नैराश्याच्या विकासास प्रतिबंध करते, उदासीनता कमी करते आणि स्तनपान सुधारते.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना आणि गर्भधारणेदरम्यान आपण ऍसिडची तयारी घेतल्यास देखील समस्या कमी केल्या जाऊ शकतात. शेवटी, त्याचा पुरवठा तयार करणे अशक्य आहे आणि ते अन्नातून मिळवणे कठीण आहे.

आकडेवारीनुसार, फोलेटची कमतरता 50% महिलांमध्ये आढळते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नियोजनादरम्यान आणि गर्भधारणेच्या सुरुवातीला त्यांचा नियमित वापर गर्भाच्या दोषांचा धोका 80% कमी करतो. मोठ्या डोसमध्ये, ऍसिड हानिकारक आहे. म्हणून, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ते घेणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेदरम्यान फॉलीक ऍसिडचे प्रमाण जास्त आणि कमी होण्याची लक्षणे

B9 ची कमतरता वेगाने विकसित होते. पहिली लक्षणे एका आठवड्याच्या आत दिसून येतात आणि महिनाभर ऍसिडची कमतरता गंभीर स्थितीकडे जाते:

• फिकट गुलाबी त्वचा;
• चिडचिड;
• अस्वस्थता
• थकवा;
• कमी कार्यक्षमता;
• स्मृती आणि लक्ष कमजोरी;
• त्वचेवर वयाचे डाग आणि पुरळ दिसणे;
• अचानक वजन कमी होणे.

ही चिन्हे विशिष्ट नाहीत आणि गर्भधारणेदरम्यान तणाव दर्शवू शकतात किंवा सर्वसामान्य प्रमाण असू शकतात. परंतु आपण ऍसिडच्या कमतरतेची भरपाई न केल्यास, हे गर्भ आणि गर्भवती आईसाठी धोकादायक परिणामांनी भरलेले आहे.

रक्त तपासणी करून तुम्ही शरीरातील फोलासिनची पातळी अचूकपणे ठरवू शकता. सामान्य मूल्ये 7-45 nmol/l पर्यंत असतात.

मुलासाठी देखील खूप उपयुक्त

फॉलिक ऍसिड वापरण्यासाठी सूचना

व्हिटॅमिन बी 9 गोळ्या इतरांप्रमाणेच औषध आहेत. त्यामुळे, तुम्ही ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नये. अधिकृत उत्पादकांच्या सूचनांमध्ये शिफारस केलेले दररोज आणि एकल डोस, ऍसिड घेण्याच्या पद्धती, ते किती काळ वापरायचे आणि ते योग्यरित्या कसे वापरायचे हे समाविष्ट आहे. त्यामुळे सर्व महिलांनी जरूर वाचावे.

ऑर्डर 572n अंतर्गत क्लिनिकल शिफारसींनुसार, फोलासिनचा दैनिक डोस 0.4 मिलीग्राम आहे. इतर डेटानुसार, पहिल्या महिन्यांत गर्भधारणा टिकवून ठेवण्यासाठी, आपल्याला दररोज 0.8 मिलीग्राम घेणे आवश्यक आहे. ते खूप किंवा खूप कमी आहे की नाही हे डॉक्टर ठरवतात.

नियोजित गर्भधारणेच्या 6 महिने आधी औषधोपचार सुरू होते आणि इष्टतम कालावधी गर्भधारणेच्या 12 आठवड्यांपर्यंत असतो. शेवटच्या तिमाहीत, डॉक्टर अनेकदा ऍसिड घेण्याचा सल्ला देतात.

सहसा संपूर्ण डोस एकाच वेळी दिला जातो. हे सकाळी न्याहारीनंतर एक चतुर्थांश तासांनी पाण्याने धुऊन केले पाहिजे. तुम्ही जेवण करण्यापूर्वी फॉलासिन घेऊ नये, कारण ते रिकाम्या पोटी आम्लता वाढवते, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये समस्या निर्माण होतात. आणि टॉक्सिकोसिस असलेल्या गर्भवती महिलांमध्ये मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात.

प्रस्थापित व्हिटॅमिन बी 9 ची कमतरता असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी तसेच खालील प्रकरणांमध्ये डॉक्टर रोगप्रतिबंधक औषधापेक्षा जास्त डोस लिहून देतात:

• फोलेटचे सेवन वाढवणाऱ्या किंवा त्याच्या उत्सर्जनाला गती देणाऱ्या घटकांची उपस्थिती;
• मज्जासंस्थेच्या विकृतींचा उच्च धोका (गर्भवती महिलांमध्ये एपिलेप्सी, मधुमेह मेल्तिस);
• कौटुंबिक इतिहासात विकासात्मक दोषांची उपस्थिती;
• पोट आणि आतड्यांमध्ये व्यत्यय.

प्रिस्क्रिप्शननुसार काटेकोरपणे घ्या

गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ऍसिडचा डोस काय आहे

फोलासिनची कमतरता विशेषतः सुरुवातीच्या टप्प्यात, पहिल्या 2 आठवड्यांमध्ये गंभीर असते. म्हणून, डॉक्टर नियोजनाच्या टप्प्यावर ते घेणे सुरू करण्याची शिफारस करतात. परंतु आपल्याला औषध किती काळ घ्यावे लागेल याचे कोणतेही स्पष्ट उत्तर नाही. काहीजण गर्भधारणेच्या नंतरच्या महिन्यांतही ते लिहून देतात.

पहिल्या तिमाहीत महिलांनी व्हिटॅमिन बी 9 घ्यावा असा डॉक्टरांचा आग्रह आहे. या कालावधीत, त्याचे जास्तीत जास्त महत्त्व आहे; त्याची थोडीशी कमतरता देखील गर्भावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

बर्याच गर्भवती महिलांना संपूर्ण 9 महिने ते घेणे थांबवू नका असा सल्ला दिला जातो. हे विशेषतः पॅथॉलॉजीज किंवा जुळे असलेल्या स्त्रियांसाठी खरे आहे. येथे, दुसऱ्या आणि अगदी शेवटच्या तिमाहीत फोलासिन दुखापत होणार नाही.

निर्देशांनुसार रोगप्रतिबंधक डोस:

• किमान - 400 mcg (0.4 mg)/दिवस;
• कमाल - 800 mcg (0.8 mg)/दिवस.

कमतरता उच्चारल्यास, 5 मिलीग्राम डोस आवश्यक आहे. या प्रमाणात व्हिटॅमिनचा अनधिकृत वापर contraindicated आहे, कारण ते धोकादायक असू शकते.

प्रतिबंधासाठी विहित केले जाऊ शकते

ऍसिड गोळ्या 100, 400, 1000, 5000 mcg मध्ये उपलब्ध आहेत. कमतरता टाळण्यासाठी, 400-1000 mcg असलेली कॅप्सूल दररोज 1 तुकडा प्रमाणात लिहून दिली जातात. 0.5 मिलीग्रामचा डोस उपचारात्मक आहे. फॉलासिन हे बहुधा व्हिटॅमिन ई सह लिहून दिले जाते. हे पदार्थ गर्भधारणेदरम्यान एकमेकांवर प्रभाव पाडतात.

फॉलिक ऍसिड घेणे कधी थांबवावे

तुम्ही फॉलासिन कोणत्या आठवड्यापर्यंत प्यायचा हा प्रश्न वैयक्तिक आहे. डॉक्टर पैसे काढण्याचा कालावधी ठरवतात.

डॉक्टरांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे

गर्भधारणेदरम्यान कोणते फॉलिक ऍसिड घेणे चांगले आहे?

बर्याचदा, महिलांना कॉम्प्लेक्स निर्धारित केले जातात. हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे (ई, फोलासिन, एस्कॉर्बिक ऍसिड, आयोडीन, लोह, जस्त, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम) च्या प्रतिबंधात्मक डोस असलेली तयारी आहेत. येथे त्यांची नावे आणि फोटो आहेत:

• फोलिओ;
• एलिविट;
• गर्भधारणा;
• स्पिरुलिना;
• मल्टीटॅब;
• सेंट्रम.

यापैकी कोणतीही औषधे घेत असताना, शरीराला आवश्यक दैनंदिन जीवनसत्व बी 9, तसेच इतर सूक्ष्म घटकांसह पुन्हा भरले जाते. जटिल उत्पादनांचा फायदा असा आहे की आपल्याला भिन्न औषधे खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही, कारण सर्व पदार्थांमध्ये एक टॅब्लेट असते.

फोलासिनची मोनोप्रीपेरेशन्स बहुतेकदा इतर औषधांसह एकत्रितपणे लिहून दिली जातात: ओमेगा -3, आयोडोमारिन, व्हिटॅमिन ई. कोणती पद्धत आणि पथ्ये निवडायची हे रुग्ण आणि डॉक्टर ठरवतात.

व्हिटॅमिन बी 9 समृद्ध

गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ऍसिड असलेल्या पदार्थांची यादी

जर एखाद्या स्त्रीने औषधांऐवजी फोलेटचे नैसर्गिक स्रोत वापरणे पसंत केले तर तिला कोणत्या पदार्थांमध्ये फोलेटचे प्रमाण जास्त आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. हे:

• तृणधान्ये: तांदूळ, बकव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• भाज्या: गाजर, टोमॅटो, शतावरी, बीट्स;
• अक्रोड;
• कॉटेज चीज;
• चूर्ण दूध;
• सोयाबीनचे;
• हिरवे वाटाणे;
• अंड्याचा बलक;
• संपूर्ण भाकरी;
• गोमांस यकृत.

फोलेटची कमतरता टाळण्यासाठी या पदार्थांचा तुमच्या रोजच्या आहारात समावेश करावा.

फॉलिक ऍसिडमध्ये कोणतेही analogues नाहीत

फॉलिक ऍसिड analogues

ज्यांना फोलासिनची ऍलर्जी आहे ते विचार करत आहेत की त्यांच्या न जन्मलेल्या बाळाचे आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी ते काय बदलायचे? व्हिटॅमिन बी 9 चे कोणतेही analogues नाहीत. त्यावर आधारित औषधे सोडणे आणि अन्नासह आवश्यक दैनिक रक्कम मिळवणे हा एकमेव मार्ग आहे.

गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिडची ऍलर्जी: लक्षणे आणि उपचार

चिन्हे:

• खाज सुटणे, जळजळ होणे, अर्टिकेरियासह व्यापक पुरळ;
• क्विंकेचा एडेमा - श्लेष्मल त्वचा, त्वचा किंवा ऊतक, जर ते स्वरयंत्रात पसरले तर जीवनास धोका निर्माण होतो;
• ॲनाफिलेक्टिक शॉक;
• इसब;
• श्वासनलिकांसंबंधी दमा.

व्हिटॅमिन बी 9 घेत असताना एखाद्या महिलेला फोटोप्रमाणे लक्षणे दिसली तर तिने काय करावे? आपण औषध घेणे थांबवावे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. सामान्यतः, ऍलर्जीचा उपचार करण्यासाठी अँटीहिस्टामाइन्स आणि एन्टरोसॉर्बेंट्स निर्धारित केले जातात.

पुरळ आणि सूज स्वरूपात ऍलर्जी कारणीभूत

ओव्हरडोजचे धोके काय आहेत?

जास्त व्हिटॅमिनमुळे हे होऊ शकते:

• वाढलेली उत्तेजना: एक स्त्री चिडचिड होते, निद्रानाश होण्याची शक्यता असते, वारंवार मूड बदलते;
• पाचक विकार: मळमळ, तोंडात कडू किंवा धातूची चव, मल विकार;
• मूत्रपिंड मध्ये कार्यात्मक बदल;
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया: त्वचेवर पुरळ, खाज सुटणे, अर्टिकेरिया.

गर्भवती महिलांमध्ये, गर्भाच्या वजनात जास्त प्रमाणात वाढ झाल्यामुळे प्रमाणा बाहेर ओळखले जाऊ शकते. मुलामध्ये लठ्ठपणा, मधुमेह, दमा आणि ऍलर्जीचा धोका असतो.

जास्त प्रमाणात ऍसिड मिळवणे कठीण आहे, कारण त्याचे जास्त प्रमाणात मूत्रात उत्सर्जन होते. सहसा मूत्रपिंड आणि यकृताच्या पॅथॉलॉजीजमध्ये ते बरेच असते.

प्रतिकूल प्रतिक्रिया दुर्मिळ आहेत, फोलासिनची तयारी चांगल्या प्रकारे सहन केली जाते, अपवाद वगळता ऍलर्जीचा धोका असतो. त्यांच्यासाठी, उत्पादन धोकादायक असू शकते.

ओव्हरडोजपासून सावध रहा

गोठवलेल्या गर्भधारणेनंतर मी फॉलिक ऍसिड घ्यावे का?

गर्भाचा मृत्यू झाल्यास, पुढील गर्भधारणा सामान्य होण्यासाठी संतुलित आहार राखणे आणि फॉलासिनसह जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे. हे शरीराचे आरोग्य सुधारण्यास, प्रतिकारशक्ती आणि हार्मोनल पातळी पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.

गर्भवती महिलांसाठी फॉलिक ऍसिडची किंमत किती आहे: फार्मसीमध्ये किंमत

तुम्ही खालील किमतींवर फोलेट असलेले जीवनसत्त्वे खरेदी करू शकता:

• टॅब्लेटमध्ये ऍसिड - 38 रूबल;
• फोलासिन - 130 रूबल;
• फोलिओ - 690 घासणे;
• एलिव्हिट - 580 घासणे;
• स्पिरुलिना - 1115 घासणे;
• सेंट्रम - 514 घासणे.

संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक ऍसिड: पुनरावलोकने

केसेनिया सुमस्काया.

मी Elevit प्यालो. त्यात लोकसंगीतही आहे. स्त्रीरोगतज्ज्ञाने 20 आठवडे रद्द केले. ती म्हणाली की ते मुलासाठी चांगले आहे.

ओक्साना सुरोवा.

माझा डॉक्टरांवर विश्वास नाही. या सर्व आहारातील पूरक आणि जीवनसत्त्वांशिवाय आम्ही आधी जन्म दिला. आणि काहीही नाही. आणि लोक शरीरात असण्यासाठी, आपल्याला बकव्हीट, अंडी आणि गोमांस यकृत खाण्याची आवश्यकता आहे.

: बोरोविकोवा ओल्गा

स्त्रीरोगतज्ज्ञ, अल्ट्रासाऊंड डॉक्टर, आनुवंशिकशास्त्रज्ञ