Hvis han mistet det, så bare. Når du mister alt

Hvorfor mister jeg alt? Hvor forsvinner ting, verktøy, dokumenter? Jeg kan ikke finne. Hva skal man gjøre med fravær?

(10+)

Hvorfor mister jeg alt? Hvor blir ting, verktøy, dokumenter av? Hva skal man gjøre med fravær?

Spørsmål:

Jeg finner ikke tingene mine, jeg mister alt. Jeg kan miste telefonen, dokumenter, penger. Jeg finner ikke verktøy og ting hjemme. Hva å gjøre?

Svar:

Vi mister alt

Som jeg allerede har sagt, er oppmerksomhetsforstyrrelser en naturlig konsekvens av den nylig økte informasjonsflyten. Hjernen vår har ennå ikke tilpasset seg disse endringene, og teknologien har ikke lært seg å intelligent filtrere og behandle denne informasjonen for oss. Oppmerksomhetsforstyrrelser viser seg i ulik grad hos ulike mennesker. Noen er mer mottakelige, noen mindre.

Noen går inn i det jeg kaller en stressspiral. Så en person har mistet noe og kan ikke finne det. Noen mennesker spytter og slapper av. Men noen begynner å tenke på det, konsentrere seg om det. Når du igjen trenger å finne eller lagre noe, for ikke å miste det, så i stedet for å konsentrere deg om oppgaven din, begynner en slik person å tenke på hvordan han mister alt og ikke kan finne noe. Følgelig oppstår stress, noe som bidrar til enda større glemsel.

I en slik situasjon hjelper veien til små forbedringer veldig godt. Klarer du å forbedre situasjonen litt, så blir humøret bedre. Vel, å forbedre humøret ditt vil føre til bedre konsentrasjon. Spiralen vil begynne å slappe av i den andre retningen. Du kan til og med ende opp med å bli en mester i konsentrasjon.

Hvordan slutte å miste ting? Enkle trinn

Hvordan raskt forbedre situasjonen med fravær? Fem enkle trinn.

Endre kostholdet ditt. Ta beroligende kosttilskudd. Unngå overspising og sentralstimulerende midler som forårsaker raske hopp i nervøs aktivitet, for eksempel kaffe. Hvis du ikke orker å leve uten et sentralstimulerende middel, drikk te fra sitrongresset i Fjernøsten. Den stimulerer mye mer skånsomt enn kaffe, men over lengre tid. Vær forsiktig, det kan føre til en økning i blodtrykket, men ikke så sterkt som kaffe, og søvnløshet. Det kan kombineres med anti-angst kosttilskudd. Det blir veldig bra. En kopp sitrongress om morgenen, noe beroligende om kvelden. Unngå alkohol og psykofarmaka.

Begrens informasjonsflyten. Se mindre TV, les mindre, bruk Internett og telefon mindre. Gå mer, slapp av. Moderat fysisk aktivitet vil hjelpe.

Eliminer muligheten for å miste nøkkelgjenstander utenfor hjemmet. For å unngå å miste ting i tankene mine, binder jeg dem fast. Nå for tiden selger de disse spolene med fjærer, hvorfra en tynn, sterk tråd trekkes ut når den trekkes. Og hvis du slipper taket, trekker den seg tilbake. De brukes vanligvis til å feste merker. Jeg har en lommebok, en lommebok med pass og en mobiltelefon festet til lommene mine ved å bruke disse hjulene. Jeg festet selve snellen godt til en god sikkerhetsnål, og klippet tauet fra et leketøysplasthode og festet det godt til lommeboken/vesken/mobilvesken. Jeg legger en gjenstand i lommen og fester umiddelbart en snelle fra den til den samme lommen. Nå bekymrer jeg meg ikke for å miste disse viktige tingene, jeg kaster ikke bort oppmerksomheten min på dem og jeg blir ikke stresset. En dag tok en lommetyv lommeboken min med passet mitt. Men han tok ham ikke langt. Og han tok bort det svarte øyet.

Ha standardplasser for varer. Hver gang etter at du har brukt en eller annen gjenstand, legg den på det angitte stedet.

Fjern alle fremmedlegemer fra synet. Gi deg selv en arbeidsplass. Uansett hva du gjør, må du først forberede arbeidsområdet ditt. Fjern fra synsfeltet ditt alle gjenstander som du ikke trenger nå og som kan distrahere deg.

Disse enkle tipsene vil hjelpe deg raskt å forbedre din fraværssituasjon. Og husk så om spiralen som vikler seg av i motsatt retning. Ikke bekymre deg.

Dessverre blir det med jevne mellomrom funnet feil i artikler, de rettes, artikler suppleres, utvikles og nye utarbeides. Abonner på nyhetene for å holde deg oppdatert.

Hvis noe er uklart, sørg for å spørre!
Spør et spørsmål. Diskusjon av artikkelen.

Flere artikler

Hva er idealvekten min? Hvor mye bør jeg veie?...
Min idealvekt. Hvor mye bør du veie?...

Strikking. Engblomster, Skog. Tegninger. Mønsterskjemaer...
Slik strikker du følgende mønstre: Engblomster, Woodland. Detaljerte instruksjoner...

Strikking. Åpent boblebad. Tegninger. Mønsterskjemaer...
Slik strikker du følgende mønstre: Gjennombrudt virvel. Detaljerte instruksjoner med forklaring...

Strikking. Bjørnebær. Små ujevnheter. Tegninger. Mønsterskjemaer...
Slik strikker du følgende mønstre: Blackberry. Små ujevnheter. Detaljerte instruksjoner...

Strikking. Åpen gren. Tegninger. Mønsterskjemaer...
Slik strikker du følgende mønstre: Åpen gren. Detaljerte instruksjoner med forklaringer...

Strikking. Store åpne celler, blomst til dekorasjon. Tegninger. Opplegg...
Slik strikker du følgende mønstre: Store gjennombruddsceller, Blomst til dekorasjon. Av...

Strikking. Omslags dobbel løkke. Tegninger. Mønsterdiagrammer, eksempler...
Slik strikker du en kombinasjon av masker: Dobbeltsøm rundt. Eksempler på tegninger med...

Strikking. Original, kuber - firkanter. Tegninger. Mønsterskjemaer...
Slik strikker du følgende mønstre: Original, kuber - firkanter. Detaljerte verktøy...

Oppturer og nedturer venter på alle. De vil angripe deg så snart du er født, og hvis du åpner en dør med et skilt som sier "Voksen", vil du falle konstant. Det vil være dårlig både i virksomheten og i ditt personlige liv - vi lurer deg ikke. Selvfølgelig vil det være mange gode øyeblikk også. Men la oss snakke om negative opplevelser. Det beste du kan gjøre med det er å lære av det.

1. Vi må bli bedre

Forbedring er en nødvendighet som forbedrer konkurranseevnen din, noe som vil hjelpe både i jobb og kjærlighet. Når du mislykkes, innser du at du ikke var så god som du først trodde. Det er ingen vits i å lyve for deg selv lenger. Alle dine negative egenskaper, alle mangler, alle feilene du har gjort blir umiddelbart merkbare. Selve fallet innebærer at du forstår hvorfor det skjedde, eller du kan i det minste gjette. Hvis denne forståelsen ikke kommer til deg, kan du være sikker på at du vil gjøre den samme feilen igjen.

2. Var det verdt det?

Når vi starter noe nytt, tenker vi alltid langsiktig. et idealbilde som har liten relasjon til virkeligheten. Selvfølgelig, når du står overfor et alvorlig problem, brytes bildet i tusenvis av biter. Dette er en utmerket grunn til å forstå dine ønsker. Du valgte en bestemt vei, jobbet hardt, mistet mye blod mens du gikk langs den, men så ble du kastet tilbake av en eksplosjonsbølge. Noen vil fortelle deg: «Hva så? Reis deg og gå videre, følg linjen din!" Og det er riktig, men før det spør deg selv spørsmålet: "Er det verdt det?" Kanskje du gjør ting du ikke liker i det hele tatt, som du hater. Og du følger allerede denne veien bare av vane. I slike tilfeller er ethvert nederlag en grunn til å revurdere livet ditt og kanskje starte det fra bunnen av.

3. Utfordringer fremover

Problemer er en del av alt du gjør i livet. Enten du starter din egen bedrift, starter en familie eller bare går på treningsstudio, spiller det ingen rolle, på en eller annen måte vil du møte problemer. En vanskelig periode i livet ditt er potensielt den beste tiden for personlig vekst. Du har ikke noe valg, det er hit eller miss. Hvis du løser et vanskelig problem, hvis du møter en tragedie, vil neste vanskelighet være mindre vanskelig. Grovt sett får du tak i problemene dine, lærer å løse dem, og derfor virker de neste useriøse for deg.

4. Selvtillit i våpen

Når alt går imot deg, er det veldig vanskelig å opprettholde selvtillit og mental styrke. Men hvis du lykkes, vil personligheten din bli mye sterkere. Ja, stoltheten din er såret, evnene dine blir torturert, men hvis psyken din overlever, vil den bli mer stabil av dette. Det blir vanskelig å knekke deg senere. Mistet jobben? Du finner en annen, ikke noe problem. Mistet beinet? Vel, piratene gikk på en eller annen måte med en, så det er ikke så farlig. Mistet et stipend som dekket halvparten av undervisningen din? Vel, det spiller ingen rolle, du vil tjene mer. Å være utholdende og selvsikker betyr å motta seier på forhånd.

5. Nederlag er bare en grunn til å komme tilbake og vinne.

Det spiller ingen rolle hva du ønsker å oppnå. Kanskje en jente, eller kanskje en god jobb eller forfremmelse. I alle fall, uten utholdenhet vil du ikke få noe. Men vi kan ikke fortsette for alltid, fordi energiressursen i kroppen vår ikke er uendelig. Derfor opplever vi ofte en motiv- og verdikrise, og kun et hardt og sterkt slag i ansiktet fra den gode gamle (og onde) skjebnen, som påføres i det mest uventede øyeblikk, kan tvinge oss til å vende tilbake til slagmarken. Er det en sjef i verden som ga opp etter en tapt kamp? Hvis det er noen, har historien lenge glemt dem og slettet dem fra databasen.

Livets økologi. Psykologi: Under en krise eller alvorlig sjokk virker det ofte som om livet har stoppet opp. Det er som om livet ble delt inn i "før" og "etter", fargegjengivelsesglidebryterne ble snudd til null og det ble svart og hvitt,

Under en krise eller alvorlig sjokk føles det ofte som om livet har stoppet opp. Det er som om livet ble delt inn i "før" og "etter", fargegjengivelsesgliderne ble skrudd ned til null og det ble svart og hvitt, og du er i et tomt rom, inngjerdet fra gaten og alt annet av en tykk og myk vegg. Det er som om kroppen din forlot et elektrisk tog, men din immaterielle ånd ble stående på perrongen. Så lett at den ikke klarer å sette merker på nyfallen snø.

Det er som om du ble satt på pause, og bevegelsen forble et annet sted, kanskje et sted utenfor, og du er bak alle andre med en tusendels sekund, men det er nok til å være helt alene. Dette stedet er uvanlig og rommet mellom gjenstander er fylt med forvirring, det er tyktflytende, som smeltet rav, som ønsker å ta deg til evigheten i form av en frossen figur som har mistet sin bevegelighet.

På dette stedet ser alt ut til å være det samme som før, men plassen mangler krumning, og plassen mangler deg - vinden bøyer seg ikke lenger, men suser gjennom, folks blikk reflekterer ikke huden din og vender ikke tilbake til netthinnen med en snorpose full av inntrykk. Du støter på vegger fordi de ikke lenger spiller sammen og beveger seg bort, og merker at du nærmer deg. Det ser ut til at huden din er betent og gjennomtrengelig, og regnet, som stikker hull på epidermis i skulderområdet, renner rett nedover beinene og spruter til sidene, og slipper unna under negleplatene, som fra dreneringsrør.

Så det virker som om livet har stoppet opp. Men det var slett ikke livet som stoppet. Det vanlige livet har stoppet opp. Et liv der din eksistens ble støttet av mange ting, som hver i seg selv er blottet for innhold og verdi. Men når de kommer sammen, blir de på en eller annen måte plutselig deg. Og når dette skjer, ser det ut til at du kan forlate denne kroppen for alltid, men den vil fortsette å leve, gjøre karriere, oppdra barn og samle frimerker.

Du trenger ikke å dø for å bli en zombie; du kan gjøre det mens du fortsatt er i live. Og bare noen ganger, om våren eller høsten, i timen med en enestående varm solnedgang eller gjennomtrengende daggry, vil denne kroppen stoppe, som om den har snublet over en ufylt tomhet og, med en pause et øyeblikk, igjen vil begynne å fordøye usikkerhet, snu den til ekskrementer av orden. Men i dette øyeblikket ser det ut til at alle innstillingene og anskaffelsene forsvinner, og du kan føle at du lever som standard, med "fabrikk"-innstillinger, ukjent med reglene og forpliktelsene. Tilbakestill deg selv, gå tilbake til punktet der alle muligheter dukker opp. Å være fri fra det faktum at hele verden må bli dratt på skuldrene av en slags atlantisk ånd, utmattet av den daglige kampen med deg selv. Med en iris som om tørket fra innsiden fra avskum av hjerneborscht, kokende under en tett lukket hodeskalle. Riktignok varer dette oftest ikke lenge, og neste tanke, som en ball i en bowlinghall, markerer allerede tid på terskelen og vifter med et banner: "Å, hvorfor er det meg? Jeg må heller spise den! ”

For, som dikteren sa, bare ved å miste alt blir du fri. Ikke en tigger, naken, bortkastet talent, falt tilbake til infantilisme, en taper og ubetydelighet, en narsissistisk kloakk, men fri. Uten å tape, men samtidig vinne. Dessuten å ha tilegnet seg det som alltid har vært med deg. Hvor rart det er at mens det mest ønskede er så nærme, for å oppnå det, må du foreta den lengste reisen i livet, men ikke rundt om i verden, men rundt om i verden. Gå rundt deg selv for å gå tilbake til punktet du startet fra. Gå bak deg selv og se at den du trodde bare var en skygge på asfalten, som, som en prostituert, villig ligger på en gitt overflate. Og under dette blikket krymper hun og forsvinner, som ved middagstid.

Dette er min forståelse av eksistensiell melankoli som opplevelsen av livets meningsløshet, men igjen, ikke livet generelt, men det livet som plutselig begynner å virke meningsløst. Melankoli er en inokulering mot blindhet, som ikke lar deg se nåtiden. Den har en enorm ressurs, for for å finne kilden må du først føle tørst. Det aller lille som gjenstår når du har mistet alt er deg.

I denne tilstanden er det ingen separate hendelser, for eksempel en vei fra punkt A til punkt B. Det er ikke noe valg som å måtte ta en ting for å gi opp alt annet. Det er ingen ønsker som mål som sinnet er rettet mot. Det er rett og slett tilstedeværelse og umuligheten av å være noe annet. Som en ball som ruller nedover halsen på en trakt.

Og så, tilbake til begynnelsen av teksten, ser det ut for meg at jeg fortsatt kan returnere alt, putte melankoli inn i hverdagsvanens dynetrekk, strø det med møllkuler og ta det med til foreldrene mine i garasjen. Lat som om ingenting har skjedd og at alle disse åndens irritasjoner er en konsekvens av dårlig fordøyelse og endringer i lysforholdene.

Eller, som knapt inneholder frykten for at veggene som omkranser det levde rommet forsvinner et sted og i stedet bare er konturkart over tilværelsen, som det ikke engang er noe å male ennå, kan du prøve å bli med det. Få frem ideen om at en verden som har gått videre aldri vil kunne ta igjen. Frys en stund i vektløshet og slutt å dreie rundt de monumentale og endelige stjernene som lokker og leder vill. La alt rulle et sted, til en trist eller høytidelig slutt, vel, nå uten deg. Og så vil en fantastisk effekt bli avslørt - det viser seg at det ikke er deg, men alt rundt deg som er stoppet og venter på at du kommer tilbake, siden uten deg er det faktisk ikke noe liv. Det er som om det ikke er noe nå uten deg og den bølgende verden er faktisk tegnet med en tusj på tapetet. Og så kan du vende tilbake til livet ditt når som helst, som en kirurg som går inn i en kappe, hendene fremover. Tross alt er du selv stikkontakten som nyttårskransen er plugget inn i.

Det virker på meg som om dette er verdien av en krise – muligheten til å åpne en dør i livet og gå ut for å se på det som skjer utenfra. Se folk som skynder seg forbi på toget, som ikke har noe valg i hvilken retning de skal bevege seg. I en serie av skiftende hendelser, oppdag hva som er uendret. For å forstå om jeg trenger det som skjer nå. Vær i stillhet for å høre din indre stemme. Begynn endelig å fullføre teksten, preget av metaforer og vage hint om hva forfatteren kanskje ikke forstår for mye, men bør være godt kjent for leseren.. publisert

Når du mister alt du har levd for,
Og du starter livet fra bunnen av,
Du kan ikke, du kan ikke skynde deg
Og folk kan ikke stole på.

Selv om... Eieren av livet vårt,
Sannsynligvis ikke Gud likevel.
Han er høyere enn oss og kanskje vakrere
Men han kunne ikke gjøre oss bedre.

Snillere, renere og klokere
Vi kunne lage det selv
Men vi stoler på Gud
Hele livet vårt har vi vært i villrede om himmelen.

Og du trenger bare å se deg rundt
På de som er i nærheten, de som er i nærheten,
For de som har møtt uhøflighet,
Hvem var på toppen, hvem falt lavt,

Hvem har ikke gjemt de beste følelsene i sitt hjerte,
Som ga dem til de utakknemlige,
For hvem døren heldigvis er lukket
Harme, hevn, lumsk ondskap.

Og hvis du blir tatt som meg
I fellen av menneskelig ondskap,
Be om ikke å gå seg vill i det,
Og tenk mer med hodet.

Godtok du ikke? kjørte av gårde? bestått?
Har du blitt alles sladderhelt?
Blandet med skitt? tråkket?
Har du drept sjansene dine for å lykkes?

De vil ikke le lenge, dere sjofele,
Over de som ønsket dem godt.
Du vil bli smart, sterk, dristig,
Du vil forstå hvor blind du var i går.

Vil du finne styrken til ikke å snuble?
På veien som er kjær til mitt hjerte,
Og når du drar, ser du deg ikke tilbake
For de som såret, men IKKE DREPT.

Anmeldelser

Du vet, Yulyashka, uansett hvor radikalt det kan høres ut, er sannheten at alt som skjer med oss ​​i løpet av livet vårt er rettferdig. Vi er selv til en viss grad skaperne av vår egen skjebne, og vi har retten til å velge. Til en viss grad, fordi skjebnen er mangefasettert og innebærer retten til å velge. Og hele vår skjebne for et gitt liv er bare en slags "teknologisk prosess" for å kutte sjelen din for å gi den unikhet og individualitet. Dessverre er ikke selv Gud i stand til umiddelbart å skape slike sjeler, han kan bare skape forutsetninger for dette. Og sjelen vil leve på jorden så lenge den trenger et tilsynelatende enkelt mål - utfrielse eller å tilegne seg ferdigheter for å bekjempe laster.
Dette er sannheten.
Alle verdens religioner viser bare veien for å nå nettopp dette målet, men en person må sette målet selv, og riktig. En person følger ofte stien som er angitt av religion, og vet fortsatt ikke hvor han skal og blir deretter født igjen og igjen på denne planeten.
med varme, Evgeniy.

Det daglige publikummet til portalen Stikhi.ru er omtrent 200 tusen besøkende, som totalt ser mer enn to millioner sider i henhold til trafikktelleren, som er plassert til høyre for denne teksten. Hver kolonne inneholder to tall: antall visninger og antall besøkende.

Fra barndommen husker vi alle et dikt om en fraværende person som, i et forsøk på å forlate den strålende byen Leningrad, alltid havnet på den samme skjebnesvangre plattformen på grunn av sin egen uforsiktighet. Akk, fravær er bra bare i vitser og barneeventyr. I det virkelige liv kan det føre til mye trøbbel.

Du kan ikke reise på ferie uten flybilletter eller pass, å ikke ha førerkort kan føre til en alvorlig bot, og å miste nøklene til leiligheten din er direkte ubehagelig. Tenk deg hvor mange uforutsette utgifter du nå står overfor: å kjøpe en ny lås, ringe en låsesmed, gi alle dine slektninger nye nøkler. Det er et problem! Og alt fordi du, som alltid, var et sted i skyene. Det viser seg at, til tross for den utbredte troen på at glemsel er en konsekvens av monstrøs desorganisering og likegyldighet til det virkelige liv, kan det skjule seg et alvorlig psykologisk problem bak det.

Jeg vil ikke ha ansvar

Latter er latter, men Sigmund Freud snakket om den ubevisste hensikten som følger med visse tap. Han insisterte på at de ofte kan sees på som et symptom som avslører vår indre konflikt. Og denne tapte tingen vil mest sannsynlig være assosiert med det området av livet, det være seg arbeid eller forhold til kjære, hvor vi føler oss usikre, hvor noe ikke tilfredsstiller oss.

Vi kommer ofte over ideen, skjult i vår egen underbevissthet, at ethvert ansvar er en uutholdelig byrde. Vi er redde for å få en lederstilling, selv om vi stadig gjentar at vi ønsker et opprykk ( les også: "14 karrieremål for 2019 som vil øke effektiviteten din på jobben"). Vi har ikke barn fordi vi er redde for det kommende ansvaret: bak dem kan våre egne liv synke inn i glemselen.

Det ser ut til, hva har vår glemsel med dette å gjøre? Det mest direkte. Faktum er at ved å glemme viktige dokumenter på bordet, miste nøkler til kontorer, safer, forlate venners barn uten tilsyn, ser underbevisstheten vår ut til å skrike: Jeg vil ikke ha ansvar. Og siden det ville være uanstendig å si dette høyt, uttrykker vi vårt ønske, eller rettere sagt, motvilje mot å oppfylle for mange plikter i handling.

For mye informasjon

Det er bare slik at hverdagen vår er overfylt med informasjon: nyheter, viktige hendelser, arbeid, studier - alt dette må holdes i minnet, og i mellomtiden er det ikke gummi. På grunn av trusselen om overmetning presser hukommelsen vår, nesten i henhold til fysikkens lover, ut unødvendig informasjon, og tro meg, det er ikke siste nytt som er overflødig, men noe virkelig nødvendig - et viktig møte eller arbeid som krever umiddelbar henrettelse.

Det er nettopp på grunn av den konstante tilstrømningen av ulike typer informasjon at vi begynner å gjøre mange ting mekanisk. Og det er bra hvis du ubevisst legger bilnøklene i lommen, det er mye verre hvis du automatisk legger dem i kjøleskapet - når tankene vender tilbake til deg, vil det være veldig vanskelig å finne den nødvendige gjenstanden.

Underbevisst ønske

Å miste ting kan avsløre vår indre konflikt, som vi selv ikke er helt klar over. For eksempel blir nøkler som regel tapt av de som ikke vil reise hjem, flybilletter mistes av de som ikke ønsker å reise på ferie eller forretningsreise. Ofte er det mange av oss som glemmer eller mister tingene våre i en stressende situasjon eller når vi er opptatt av noe som bekymrer oss veldig.

Men så snart vi begynner å innse hva som egentlig plager oss, forsvinner fraværet. Husk hvordan du løper rundt i leiligheten på jakt etter det mest nødvendige, enten det er mascaraen du kjøpte i går eller en klokke. Du kan snu hele huset, kaste ut alle de små tingene fra veskene dine, gå gjennom ting i skapet med skjelvende hender, du kan til og med gråte, men du finner ikke noe så nødvendig. Du, i en fullstendig ødelagt tilstand, drar på jobb eller et møte en time for sent, og når du kommer hjem er det første du vil se din uheldige forsvinning.

Hvorfor skjer dette? Dette er fordi vi i en stresset, spent tilstand mister årvåkenheten, men i en rolig tilstand, tvert imot, forbedres synet vårt til og med.

• Bli venner med ting. For å være mer oppmerksom på ting trenger du ikke mye dyktighet: invester følelsene dine i dem. Fest nøkkelringen som moren din ga deg til nøklene dine - det vil være synd å miste en så verdifull gave. Kjøp deg en vakker lommebok - det er mye vanskeligere å skille deg fra noe du liker enn med noe som ikke vekker noen følelser i deg. Og dessuten skader det ikke å tenke på hvor mye penger du kaster bort hver måned, gjenoppretting av kredittkort, telefon eller dokumenter: Synd med deg selv og bruk lønnen din på noe som er verdt det.
• Spør deg selv hva den tapte gjenstanden betydde for deg. Kanskje du virkelig ønsket å bli kvitt det (eller bli kvitt minnene knyttet til denne gjenstanden). Lytt til dine sanne følelser: det er sannsynlig at nå, etter å ha skilt deg med en unødvendig byrde, føler du deg lettet (