Os melhores aplicativos gratuitos de contagem de calorias para Android e iOS. Quais aplicativos para iPhone ajudarão você a perder peso

Vença a luta psicológica contra o excesso de peso! Mantenha o foco e perca peso!

Meu rener emagrecedor motiva, ajuda a combater a fome, a comilança, as tentações, a preguiça e outros obstáculos.
> Argumentos e recomendações motivacionais
> Lembretes úteis necessários
> Diário de dieta e calculadora de calorias
> Notificações sobre sua meta, foto motivacional e gráfico de peso.
> Gráfico de peso (recurso Pro) > Fome de botão SOS (recurso Pro)
> Totalmente integrado com o aplicativo Health da Apple para registrar informações de peso, calorias e nutrição. Seus dados são compartilhados com o aplicativo Health somente se você selecionar as permissões e preferências apropriadas.

Pessoal, desculpem, mas por enquanto esse app é só para meninas.

Meu treinador de perda de peso tem seis funções principais

> Lembretes - Adicione lembretes pessoais de perda de peso (por exemplo, beba água, cozinhe legumes, coma devagar, pese-se)!

> Fotos motivacionais - Armazene fotos que motivam você a perder peso e defina um lembrete!

> Dicas de resiliência - basta clicar na imagem do seu desafio. Dicas motivacionais com fotos inspiradoras aparecerão na tela.

> Diário de dieta e calculadora de calorias minimizam a necessidade de manter registros e ajudam você a alcançar seus objetivos de longo prazo

Comprar nova versão(via compra in-app) e obtenha:

> Botão SOS Fome - pressione o botão e será oferecido tudo o que você precisa para lidar com a sensação de fome. (Objetivo, cronômetro, citações motivacionais, crachás)

> Gráfico de peso - acompanhe seu progresso de perda de peso e use o gráfico como fonte de motivação (recebendo lembretes dele)

> Acompanhe sua ingestão de água > Tire fotos das refeições > Copie as refeições duplicadas para outro dia > Copie as refeições anteriores > Adicionar aos favoritos

Integração do aplicativo Apple Health:
Integração total com o aplicativo Health da Apple para medição de peso e calorias. Seus dados são trocados com o aplicativo Saúde apenas de acordo com as permissões e configurações que você escolher. Vá para a página de configurações do aplicativo ou visão geral do diário de dieta para integrar todos os seus dados importantes com o aplicativo Saúde.
Quando integrado ao aplicativo Saúde, as calorias consumidas e queimadas serão importadas e exportadas do diário de dieta como linhas especiais de Saúde. Calorias e dados de nutrientes também serão adicionados à visualização diária. O peso medido também pode ser importado e exportado e será exibido dentro do gráfico de peso do aplicativo.

Assinaturas:
My Diet Coach oferece dois tipos de assinaturas Premium, uma assinatura Premium mensal e uma assinatura Premium anual. Essas assinaturas são oferecidas agora com um preço especial de lançamento e concederão a você um programa de treinamento avançado com muito mais recursos!!!
A assinatura é renovada automaticamente.
A assinatura mensal é cobrada mensalmente e renovada automaticamente a cada mês. Custa 329 rublos/mês
A assinatura anual é cobrada anualmente e renovada automaticamente a cada ano. Custa 1 750 rublos/ano (146 rublos/mês em média)
As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes o fim do período atual
A conta será cobrada pela renovação dentro de 24 horas antes do final do período atual
Você pode gerenciar as assinaturas e desativar a renovação automática acessando as Configurações da sua conta ou através das Configurações->Assinatura do aplicativo
Você não pode cancelar a assinatura atual

Termos de uso: http://www.mydietcoachapp.com/terms-of-use
Política de Privacidade: http://www.mydietcoachapp.com/privacy-policy

Acontece que, tendo entrado no caminho da perda de peso, você simplesmente não tem motivação suficiente. Ou é difícil fazer sozinho. Lembre-se de que o principal é o desejo e tudo o mais dará certo se você perseverar em seu objetivo.

Arme-se com aplicativos gratuitos para o peso ideal e será muito mais fácil se livrar dos quilos extras.

Experimentamos todos os prós e contras dos programas de perda de peso mais populares.

1. Perder peso sem fazer dieta

O aplicativo sempre dirá quais alimentos comer e como se exercitar para perder peso. Escolha um dos programas de nutrição propostos (treino) ou perca peso por conta própria.

O programa é "recheado" com muitas funções que o levarão rapidamente ao resultado pretendido: trata-se do controle de volumes (peito, cintura, quadril) com gráficos, contabilizando a água bebida e lembrando a necessidade de bebê-la.

Assim como a capacidade de tirar uma foto da comida, para depois escrever em um diário, contando calorias.

Pontos negativos:

• falta uma lista mais extensa de produtos
• não há possibilidade de visualizar todo o histórico no diário e na seção de receitas

2. Perdemos peso juntos. diário de calorias

Outro aplicativo de perda de peso será seu melhor conselheiro durante esse longo processo. Vale ressaltar que também é adequado para mães que amamentam. Bastante informação útil e calculadoras podem ser úteis para aqueles que se interessam por treinamento de força.

Liderar diário pessoal, o que ajuda muito no processo de perda de peso.

Você pode revisar a coleção de dietas de usuários comuns e institutos de nutrição e saúde de beleza.

Pontos negativos:

• não há informações oficiais confiáveis ​​sobre o conteúdo calórico produtos simples
• não há como monitorar a mudança nas proporções de perda de peso do corpo
• falta autocompletar
• muitas opções de calorias para o mesmo produto

3. Perda de peso em 30 dias com SIT 30!

Os desenvolvedores afirmam que com o sistema corpo perfeito você rapidamente e mais importante, perderá confortavelmente quilos extras, obterá uma pele radiante, cabelos sedosos e unhas fortes- tudo o que você precisa para um visual perfeito.

Você ficará satisfeito com bônus como autocuidado com receitas de beleza natural, cronograma de perda de peso, registros de ingestão de água, lembretes de refeições, Atividades esportivas e tratamentos de beleza.

Além disso, receitas detalhadas nutrição apropriada, aulas de beleza em casa, exercícios esportivos em fotos.

Pontos negativos:

• sem contador de calorias e diário das mulheres
• erros gramaticais e ortográficos que muitos usuários reclamam
• sem medidor individual para água potável, calorias

4. Meu treinador de perda de peso

Meu treinador de perda de peso irá ajudá-lo a comer direito e seguir o regime com lembretes (beba água, pese-se, cozinhe alimentos saudáveis, anote tudo o que você come em um diário).

Avalie com dicas sobre como se manter resiliente, motivando fotos e citações.

E as tarefas que você pode escolher pessoalmente agradam com recompensas virtuais atrás metas alcançadas. Perca peso de forma lúdica!

Pontos negativos:

• não há como calcular BJU (proteínas, gorduras, carboidratos)
• interface complicada

5. Diário de peso corporal - aktiBMI

Os gráficos do aplicativo mostram quantos quilos você precisa perder ou ganhar para atingir seu peso ideal. Além disso, o aplicativo inclui um diário de controle de peso que registra seu progresso em direção à sua figura ideal.

Se você pratica esportes além da dieta, o aplicativo o ajudará a calcular a porcentagem de gordura corporal, massa muscular, além de controlar facilmente o ganho de peso e a construção muscular eficaz.

Pontos negativos:

• gráficos de perda de peso não ajustados
• não é possível registrar os volumes do tórax, cintura, quadris

O processo de emagrecimento inclui o trabalho em várias direções ao mesmo tempo: controle das calorias consumidas, atividade física, contagem da quantidade de água ingerida. Para cada um desses tipos de atividades na App Store, você pode encontrar o aplicativo apropriado que manterá as estatísticas, fornecerá dicas úteis, acompanhar seus objetivos, lembrá-lo de treinos. No material abaixo, apresentamos os melhores aplicativos de perda de peso para iPhone coletados de vários títulos importantes.

Aplicativos de rastreamento de calorias

Um contador de calorias simples, mas funcional. O programa contém um dos mais extensos bancos de dados de produtos alimentícios, incluindo cerca de 4 milhões de itens. Além disso, existem exercícios que permitem redefinir excesso de peso. As principais características do aplicativo:

Ao olhar para aplicativos de perda de peso para iPhone, você precisa prestar atenção ao Lifesum.

Ele contém várias funções principais ao mesmo tempo: um diário alimentar, contagem de calorias e um diário de saúde. O programa irá ajudá-lo a escolher uma dieta, dar recomendações valiosas e fornecer informações sobre os alimentos consumidos. A funcionalidade geral inclui:

O aplicativo é distribuído gratuitamente, no entanto, opções avançadas estão disponíveis por assinatura: 750 r por mês ou 3400 r por ano.

Ao instalar o programa em um smartphone, o usuário poderá saber o valor nutricional dos produtos e manter o registro da quantidade de calorias consumidas. O FatSecret Calorie Counter é um dos aplicativos gratuitos para perda de peso do iPhone, mas algumas ferramentas adicionais estão disponíveis com uma assinatura.

O que o usuário ganha:

A versão premium possui rastreamento integrado da quantidade de água ingerida, bem como um modo de refeição individual.

Aplicações para contabilização de água potável

Para tornar o processo de perda de peso mais eficaz, você precisa beber de 1,5 a 3 litros de água pura por dia. Para contabilizar a taxa consumida, você pode usar um aplicativo especial. Ele irá lembrá-lo de beber um copo de água e marcar o volume total do dia.

Um aplicativo simples em russo que define a taxa necessária e monitora sua implementação. Ao fazer uma anotação, o usuário poderá indicar qual bebida foi consumida: água, chá, café, suco, etc. Entre as funções do programa para emagrecer no iPhone, podemos destacar:

Um aplicativo com um nome simples ajudará você a rastrear a quantidade de líquido consumida por dia. Principais características:

• Calcule quanta água beber com base no peso.
• Notificações que são definidas de acordo com o modo especificado do dia.
• Estatísticas do mês.
• Integração com Apple Saúde.

Aplicativos de treino

É importante não só limitar as calorias dos alimentos, mas também levar um estilo de vida ativo, que vai garantir a queima de gordura corporal. Para esses fins, qualquer atividade é adequada - exercícios diários, corrida, ciclismo, condicionamento físico, etc.

Como perder peso? Esta questão surge regularmente diante de milhões de pessoas em todo o mundo. E isso é estranho, porque a resposta é muito simples e compreensível. Esta resposta mais “secreta” e como o iPhone pode ajudá-lo a perder peso de forma abrangente foi discutida neste artigo.

Não há absolutamente nenhum segredo para uma técnica de perda de peso bem-sucedida. Tudo o que uma pessoa precisa para começar a se livrar sobrepesoé gastar mais calorias do que consome. Esta fórmula simples é o ponto principal da perda de peso. Passe fome com dietas rígidas, que por algum motivo recebem nomes para promover artistas populares estágio doméstico e, mais ainda, não é necessário transplantar para goji berries ou outras bobagens.

Mas como tudo é tão simples, por que tantas pessoas têm problemas de excesso de peso? Existem muitas razões, mas o problema mais comum é que as pessoas não contam as calorias que consomem. Não há controle algum. Ao mesmo tempo, as pessoas realmente tentam, conforme indicado pela maior popularidade da consulta de pesquisa “coma pouco, mas o peso não passa”. Não basta comer pouco ou nada (o que é extremamente prejudicial). Você precisa comer mais e qualitativamente em termos de calorias.

Observe o que você come

A partir daqui segue a principal regra para quem quer perder peso – “cuidado com o que come”. Você pode comer o que quiser, mas ao mesmo tempo consumir um nível reduzido de calorias para o seu corpo, não se movimentar muito e ainda perder peso. O principal aqui é se acostumar com a contagem diária de calorias.

Saudável! By the way, sobre a velocidade de perda de peso. Sem prejudicar a saúde, você só pode perder peso em 1 quilo por semana, respectivamente - em 4 quilos por mês. São normas calculadas por especialistas, cuja ultrapassagem pode ser perigosa.

Foi-se o tempo em que as pessoas contavam calorias em cadernos. Agora, para manter um diário alimentar, basta lançar um aplicativo especial no smartphone e digitar o nome da comida ou prato ingerido. Bons contadores de calorias irão adivinhar qual produto em questão a partir das primeiras letras, adicione-o à lista de alimentos consumidos no dia atual e conte quantas calorias, proteínas, carboidratos e outros nutrientes você consumiu.

Os contadores de calorias, os melhores dos quais discutiremos abaixo, também permitem que você pré-calcule uma taxa de calorias reduzida para você pessoalmente. É bem possível usá-los, mas recomendamos um serviço separado para isso - esse .

Esta calculadora diária de calorias solicitará que você insira seu sexo, altura, idade, nível de atividade, peso atual e desejado. Você pode até escolher a data em que deseja perder a quantidade certa de quilos, porém, o serviço irá corrigi-lo de qualquer maneira e informar a data e o número de calorias para uma perda de peso segura. Existem várias fórmulas diferentes disponíveis para escolha, que geralmente são consideradas relativamente iguais.

O número de calorias que você precisa consumir diariamente para perder peso é calculado. Depende da coisa "pequena" - manter cuidadosa e honestamente um diário alimentar. Existem muitos contadores de calorias no iPhone e no iPad, mas o verdadeiro boas aplicações três: MyFitnessPal , soma da vida , « Contador de Calorias FatSecret ».

A lógica de uso de cada um desses aplicativos é extremamente simples. Você é obrigado a inserir dados sobre os alimentos ingeridos durante o dia (ou uma vez no final do dia) e acompanhar se o número de calorias consumidas excede o normal. Todos os dias em que a ingestão final de calorias está abaixo do normal pode ser considerado um sucesso - você perdeu peso! O principal aqui é não exagerar, pois o corpo pode encarar a falta de calorias como fome, após o que inevitavelmente passará para o modo econômico. Este último significa que você não conseguirá perder peso, mesmo com uma dieta muito moderada.

Dos três aplicativos listados por nós, você pode escolher qualquer um. Todos eles são gratuitos (incluem compras opcionais no aplicativo), por isso recomendamos que você teste tudo por si mesmo. Em um, você gostará mais da interface ou do método de entrada de alimentos e se tornará seu principal contador de calorias.

Beba 1,5-3 litros de água por dia

Apesar de contar calorias e reduzi-las ao ritmo necessário para a perda de peso já ser suficiente para obter resultados perceptíveis, existem outros. maneiras eficazes ajudando a perder peso. Um deles, como você já entendeu, envolve o uso de 1,5 a 3 litros de água pura por dia.

Para calcular quanta água você precisa beber por dia, também existem várias calculadoras. Podemos recomendar aqui este serviço, que leva em consideração não apenas gênero, peso e atividade física mas também indicações de uso.

Além disso, o cálculo é possível em aplicativos especiais que ajudam a rastrear a quantidade de água ingerida durante o dia. O principal benefício desses aplicativos é que eles lembram a necessidade de beber água e o motivam a fazer essa tarefa aparentemente simples.

Existem centenas de aplicativos de rastreamento de água na App Store. Os melhores são " Minha água" (de graça), " Lembretes para beber água" (de graça), Água(15 rublos) e " Hora de beber água"(75 rublos).
A principal dificuldade em beber muita água diariamente, como acontece com um diário alimentar, é que essa ação leva algum tempo para se acostumar. Todos os aplicativos listados acima lidarão com isso com a ajuda de lembretes altamente personalizáveis.

Faça exercícios

Exercício físico tornará sua perda de peso não apenas mais eficaz, mas também saborosa. O último é alcançado devido ao fato de que quanto mais calorias você queima por dia, mais calorias você pode consumir. E tudo depende da sua atividade. Ao visitar um clube de fitness, você pode pelo menos se apoiar em doces, e fazer apenas exercícios pela manhã - permita alguns sanduíches extras.

Não faz muito tempo, escrevemos sobre como o iPhone ajuda nos esportes. Lá, listamos todos os tipos de atividades populares, certifique-se de verificar se deseja que seu smartphone comece a ajudá-lo com isso também.

No âmbito deste artigo, falaremos apenas sobre cobrança e um excelente aplicativo para sua implementação. Decidimos destacar apenas o carregamento devido à sua versatilidade - uma pessoa com qualquer grau de ocupação terá tempo suficiente para isso. E isso não é exagero, leva apenas 7 minutos para carregar, muito rico e eficiente.

Estamos falando do chamado treino de 7 minutos, muito popular em todo o mundo. Baseia-se no princípio do "ciclismo de alta intensidade", que é a forma mais eficaz e segura de perder peso e melhorar o estado dos músculos e do sistema respiratório.

Este programa é a base de uma dezena de aplicativos de mesmo nome da App Store. Um dos melhores do gênero, consideramos um aplicativo com um nome feio" 7 minutos de exercício". Apesar do nome, o interior do app é impressionante. Ele não apenas o motiva a completar um treino de 7 minutos todas as manhãs, mas também o orienta através do controle de voz, registra seu histórico de exercícios e possui configurações flexíveis para qualquer necessidade do usuário.

mover mais

Na maioria das vezes, os problemas de excesso de peso ocorrem em pessoas com um estilo de vida sedentário, que o trabalho de escritório geralmente impõe. É muito importante que essas pessoas aumentem a atividade começando a caminhar mais. Caminhe para qualquer lugar - ao longo do beco, do aterro, ao redor do estádio, o principal é o movimento. Além disso, notamos que é recomendado para pessoas com muito peso caminhar, e não correr, pois neste último caso há uma carga muito forte nas articulações e existe o risco de prejudicar gravemente a saúde.

Andar sem objetivo e motivado apenas pela esperança de emagrecer é bem chato. Bem, quem melhor para ajudar a superar o tédio do que o iPhone. Dos pedómetros na App Store, destacamos duas aplicações: marcapasso E Stepz. Ambos os aplicativos são gratuitos, possuem interfaces agradáveis ​​e informativas, suporte Apple Watch, e o mais importante - o sistema de definição de metas. É a meta praticamente alcançada, definida com antecedência, que o motivará a não ir direto para casa depois do trabalho, mas a dar algumas voltas no quarteirão.

Para aqueles que acham os pedômetros tradicionais chatos, oferecemos uma solução original - Pokemon GO! O jogo fenomenal que divertiu milhões de pessoas em todo o mundo meses após seu lançamento é um grande motivador para caminhadas. É simples - você não vai acabar no balcão, mas em busca de um novo Pokémon virtual. Esta pesquisa é bastante interessante. A única coisa que queremos alertar é a segurança e não desapareça na tela do smartphone em ruas movimentadas, pode ser perigoso.

Pokemon GO ainda não está disponível na Rússia, mas instale-o no iPhone.

Vamos resumir. Se você começar a contar calorias, beba água limpa, reserve sete minutos por dia para treinar e caminhe mais, o resultado não tardará a chegar. Em um mês você perderá pelo menos 4 quilos e, após seis meses, poderá se livrar de todo o excesso de peso. desejar bom trabalho acima de si mesmo!

Bom Dia a todos!

Agora já é bastante difícil para muitos imaginar como passar sem um smartphone: há um despertador, e toda a correspondência (correio, sms, chamadas, etc.), notas, lembretes, redes sociais. redes, etc

Em termos de pergunta perda de peso- Aqui também, um smartphone é uma coisa muito conveniente. Como contar manualmente quantas calorias você comeu, quantas você queimou, etc. - é muito mais conveniente fazer isso com a ajuda de aplicativos especiais. Muitos deles não apenas mostrarão quantas calorias você queimou, mas quantas você recebeu, mas também criarão uma dieta e um cronograma de exercícios para você!

Neste artigo, darei algumas programas interessantes para um smartphone Android que o ajudará a resolver o problema de calorias e excesso de peso. Então...

Observação: em meu próprio nome, acrescentarei que calorias são calorias, mas antes de começar a perder peso, consulte especialistas. Nem sempre e nem todos podem zelosamente fazer dietas e atividades físicas.

Aplicações para smartphones Android

Plano fitness 30 dias - Treinos para emagrecer

um de melhores aplicativos sobre perda de peso, calorias e exercícios! Os exercícios físicos recomendados pelo programa podem ser realizados no apartamento (ou casa) mais comum, sem nenhum equipamento especial. treinamento e sem treinadores e instrutores.

A propósito, todos os exercícios e atividades do programa são desenvolvidos por preparadores físicos profissionais, levando em consideração as recomendações científicas. Todo o programa de treinamento é projetado para 30 dias, depois de passar por ele você melhorará seu forma física e remover o excesso de peso.

Vantagens da aplicação:

1. programa pronto para 30 dias de treinamento;
2. lembrete de treino automático;
3. tutoriais em vídeo sobre o que fazer e como fazer;
4. aumento gradativo da intensidade do treinamento;
5. Horário de aulas de 30 dias;
6. Você tem a opção de compartilhar seus resultados nas redes sociais. redes.

Perder peso em 30 dias

Esta aplicação, ao contrário da anterior, além do treino, foca-se na nutrição adequada. Além do horário de treinamento, você será aconselhado a seguir uma dieta específica: ela indicará o que e quando comer (exemplo nas capturas de tela abaixo).

Dia após dia, a carga no programa de condicionamento físico aumentará, portanto, você deve seguir todas as recomendações do programa. A propósito, todos os exercícios são compilados por instrutores experientes e são selecionados para que possam ser feitos em casa (sem incomodar ninguém).

Vantagens do programa:

1. um plano de treinamento pronto para um mês (30 dias);
2. todos os exercícios são mostrados em animação, o que significa que você saberá como fazê-los corretamente;
3. anexo especial. dieta para 30 dias: indicará os produtos e o horário das refeições;
4. você verá um gráfico de seus resultados (aliás, muitas pessoas desistem de treinar porque não veem os resultados: só olham o resultado em um ou dois ou três dias, mas é preciso observar e avaliar os resultados em um mês! Portanto, seja paciente);
5. são mantidas estatísticas sobre as calorias ganhas/queimadas (muito curioso).

Perdemos peso juntos. diário de calorias

Aplicativo de manutenção muito popular estilo de vida saudável vida, nutrição adequada e perda de peso. Inclui vários módulos: diário de calorias, calculadora de índice de massa corporal, tabela de calorias de alimentos, gráfico de peso (onde você pode ver seus resultados).

O aplicativo tem muitas dietas diferentes (dieta de Atkins, dieta grande, dieta de Elena Malysheva, Kremlevskaya, etc.), calculadoras, gráficos que o ajudarão a escolher um programa para você. Tudo é visualizado e apresentado em um belo estilo gráfico. É muito prático e fácil de usar, mesmo que você tenha aberto o aplicativo pela primeira vez!

Vantagens da aplicação:

1. enorme banco de dados de pratos: você pode determinar o conteúdo calórico de quase tudo!
2. uma grande lista de dietas: para cada uma você pode obter um conjunto de menus diários;
3. há um especial seção com desmotivadores: existem muitas imagens diferentes que podem fazer até uma pessoa completamente obstinada comer direito;
4. seção com exercícios: são apresentados exercícios que ajudarão a manter o corpo em forma. Você pode escolher especial programa de emagrecimento (mais intensivo);
5. existe uma seção útil: nela você encontra artigos e dicas extremamente interessantes para perder peso;
6. na seção de vitaminas: você pode obter informações sobre quase todas as vitaminas que uma pessoa precisa;
7. a seção de cálculos irá ajudá-lo a monitorar seu progresso, permitir que você acompanhe e controle sua dieta.

Como perder peso em 21 dias - Fitness em casa

Bom aplicativo para perda de peso. O arsenal do aplicativo contém 6 programas diferentes para treinar em casa. As técnicas são projetadas para 21 dias (3 semanas), durante os quais você pode melhorar sua forma, perder algum excesso de peso, apertar o peito, o estômago, os lados, as nádegas.

No arsenal de treinamento colocado 50 vários exercícios para todas as partes do corpo: agachamentos, estocadas para trás, braços saltitantes, saltos, estocadas para o lado, elevação da panturrilha, estocadas cruzadas, flexões para a frente com as costas retas, etc. Você pode executá-los nas condições domésticas mais comuns.

Os modos de treinamento são divididos em três opções:

1. Leve: recomendado para iniciantes (que estão começando a se sobrecarregar com a atividade física);
2. Médio: para pessoas com experiência;
3. Pesado: Se você já praticou condicionamento físico, esportes, etc. antes, pode selecionar este modo.

Vantagens da aplicação:

1. todos os programas de treinamento são projetados para iniciantes, você pode realizar sem sair de casa;
2. foi elaborado um plano de treino de 3 semanas (21 dias);
3. 50 exercícios diferentes para todas as partes do corpo;
4. como realizar os exercícios é mostrado com a ajuda de animação;
5. no aplicativo, os desenvolvedores adicionaram conquistas (algo dos jogos adiciona motivação adicional);
6. aplicativo de graça!

Perda de peso sem dieta com SIT30

Esse programa se chama "SIT 30" (ou seja, o sistema de um corpo ideal), e ela o usa por um motivo ... Em seu arsenal há muito para quem quer perder peso: programas de nutrição adequados, exercícios físicos atividade, programas de cuidado por trás do corpo, um sistema de recompensas e motivações, a capacidade de acompanhar os resultados, a capacidade de desenvolver um programa individual para você.

O aplicativo foi projetado para ser como um jogo. No entanto, além do tempo gasto, a partir deste "jogo" você começará a melhorar sua figura, apertar seu abdômen, nádegas, peito, flancos, etc.

O aplicativo vai “incomodar” você todos os dias e lembrar que você precisa fazer certos exercícios, comer direito e cuidar do rosto e do corpo. Esses lembretes serão antecipados, o que significa que você não esquecerá de nada!

As principais vantagens do sistema "SIT 30":

1. plano pronto de físico moderado. exercício, nutrição adequada e autocuidado;
2. lembretes para refeições, atividades e cuidados com o corpo;
3. bom, variado e deliciosas receitas refeições saudáveis;
4. os exercícios são ilustrados com imagens coloridas;
5. recompensas motivadoras pela conclusão de tarefas e recomendações;
6. a água que você bebe é registrada;
7. o aplicativo visualiza o processo de seu emagrecimento;
8. um programa de dieta e exercícios pode ser desenvolvido para você individualmente, dependendo de seus objetivos.

Acréscimos e comentários são bem-vindos...

Boa sorte e boa forma!