Vi bygger ett lyckligt liv. Hur man glömmer det förflutna

Det förflutna är glömt, framtiden är stängd, nuet är beviljat
(c) m/f "Kung Fu Panda"

För att fullt ut leva i nuet måste det förflutna lämnas bakom.

Du förstår förmodligen själv att det är viktigt att sluta uppehålla sig vid misslyckanden och gamla problem, ångra dina misstag, bli arg på tidigare lagöverträdare ...

I allmänhet, ta bort allt som drar dig tillbaka - och gå gärna framåt ...

Idag ska vi prata om hur man slutar leva i det förflutna.

Att bara titta på det förflutna är som att gå baklänges på vägen: du kan inte se något annat än dina gamla fotspår. Målet kanske ibland inte förverkligas bara för att du faktiskt går till det bara av en gammal vana, och du själv länge har vuxit ur den och tappat intresset för det.

7 metoder för att inte döma dig själv för ditt tidigare liv

1. Ta beslutet att arbeta med hur man slutar leva i det förflutna.

I sig själv kommer "boten" inte att hända - du måste göra ett val: "" och börja agera. Det är bra att du nu inte behöver "klippa svansen i delar", plocka och arbeta igenom varje skada i flera år.

Under förhållanden modern energi läkning är komplex.

2. Skicka din tidigare kärlek och förlåtelse

Att fortsätta att håna sig själv för misstag, "fel val" och handlingar är ett säkert sätt att leva i det förflutna hela livet.

Acceptera bara att du tidigare gjorde vad du kunde, baserat på din "då" kunskap, förmågor, nivå av medvetenhet.

Utan dig skulle "den förra" inte vara du nu. Och i svåra stunder i det förflutna var du väldigt rädd eller ledsen du kan uppleva förvirring och osäkerhet inte känna något stöd.

Avslöja för dig själv i det förflutna kärlek och sympati. Kom bara ihåg dig själv i ett av de svåra ögonblicken och rikta det dit. din kärleks ljus, omtänksam uppmärksamhet. Säg till dig själv de ord som behövdes så mycket i det ögonblicket.

Vissa skäller ut sig själva för att de frivilligt eller omedvetet har skadat andra; för att ha tagit "fel" beslut någon gång i livet.
Andra lyckas döma sig själva även för att de låtit sig misshandlas i det förflutna - de skyddade sig inte från förövaren, de lämnade inte tyrannmannen i tid.

3. Läka din smärta och skada

Det är de gamla oläkta såren som rör upp själen och får oss att leva i det förflutna. Vissa är lika fräscha som om de hände igår.
Du behöver läka dig själv. det här - basåtgärd på väg mot ett enkelt och fritt liv.

Speciellt för detta utvecklade Alena Starovoitova (videor från det kompletterar den här artikeln).

4. Tacka det förflutna för visdom

Oavsett hur svår situationen var, efter att ha klarat den blev du bättre, klokare, starkare.

Om några specifika traumatiska situationer från det förflutna stör dig just nu, gör tekniken "Pärlor av visdom".

Fundera och skriv ner några punkter – vad du denna situation har lärt, denna handling, den här personen, hur ditt liv har förändrats, vad du insåg och förstod tack vare den händelsen.

Det du skriver är visdomens pärlor. Lämna dem till dig själv, närvarande. Och resten av bördan av den situationen släpper tacksamt. Du tog det viktigaste ur det.

5 fler sätt att hitta en pärla av visdom i en traumatisk händelse.

5. Förlåt människor från det förflutna

Håll alltid ilska mot förövare, du kommer aldrig att sluta leva i det förflutna.
Faktum är att de människor som skadar dig "en gång" inte längre finns där. Du har förändrats, de har förändrats. Det är faktiskt olika människor.

De som du är arg eller kränkt på för det förflutna är inte längre dem, de är deras. psykologiska tvillingar i ditt sinne och minne. Och du kan alltid hålla med ditt minne och ditt medvetande.

En viktig anmärkning - om klagomål från det förflutna påverkar relationer med människor från din nuvarande (familjemedlemmar, vänner) - måste du arbeta särskilt taktfullt här, utan att kränka deras andliga utrymme.

I artikeln kommer du att lära dig hur du vänder polariteten - gå från hat till kärlek och förlåta förövare.

6. Känn igen och skriv om gamla skript

Scenariot är beteendet "på räfflade", att köra på de gamla rälsen. Han registrerade sig i det undermedvetna och får dig om och om igen att kliva på samma rake.

Viktiga sådana scenarier hitta och skriv. För detta finns speciella övningar. Till exempel, på mästarklassen, föreslog Alena att deltagarna skulle utföra en ljus kreativ handling som "ersätter bilden." En av deltagarna utförde en ritual: hon smälte isen från kylskåpet, som en relations is.

Du kan komma på något eget.

Scenarier är en automat som klickar någonstans inuti och får dig att reagera och agera i ett mönster om och om igen. Det förflutnas trauman kan inte bara raderas. Men du kan arbeta dig igenom dem medvetet. Och skriv om ineffektiva scenarier för mer framgångsrika.

7. Fokusera på nuet!

Överför bara din uppmärksamhet på nuet, just i detta ögonblick. Hur är du klädd? Vad vill du just nu? Är din kropp bekväm? Vad är din glädje nu? Vad värdesätter du i ditt nuvarande liv?

Du kommer att se hur mycket energi, glädje och möjligheter i din nutid!

Ökad effektivitet, uthållighet, uppmärksamhet på detaljer, kunskap inom områden som tidigare var otillgängliga – allt detta kom med den nya vågen. Och det började i det ögonblick då ytterligare en blockering av den gamla energin rensades...

P.S. Och en av de möjligheterna är att passera. Under hela tre timmar av fascinerande, ljus och nyttigt arbeteöver dig själv, tillsammans med likasinnade och en utmärkt coach!

Om du letar efter ett sätt att sluta leva i det förflutna, .

Var och en av oss har ett förflutet som efter många år fortfarande påverkar vår nutid. Det vi redan har levt kan göra oss inerta människor som är rädda för att lita på andra. Allt som hände då hindrar fortfarande processen för självförverkligande, vilket hindrar framgång i framtiden. Det förflutnas negativa, förbittring och besvikelse - allt detta suger ofta helt enkelt energi ur en person, får honom att tappa tron ​​på sig själv och sin egen styrka. Med tiden börjar detta irritera fler framgångsrika människor.

Ska vi släppa det förflutna?

Misslyckanden distraherar medvetandet från att sätta livsmål, tillåter oss inte att gå framåt, begränsar våra handlingar. Hur man är? Hur säger man adjö till det sorgliga förflutna som stör livet? Och om det inte finns något sätt att glömma, hur styr man då dina känslor och känslor i rätt riktning? Hur ska man leva med detta?

Först och främst måste du förstå att inte alla minnen från det förflutna behöver släppas. Det som hände väckte oss trots allt inte bara smärta och förbittring. Livet består inte bara av svarta ränder! Har du upplevt stunder av lycka och glädje? Därför, innan du försöker ändra ditt nuvarande tillstånd, måste du lugnt analysera ditt förflutna. Någon psykologisk inventering bör göras.

Kom ihåg en gång för alla - det är omöjligt att bli av med dåliga minnen genom att hela tiden tänka på vad som hände dig. Börja acceptera allt som hänt dig som en livserfarenhet. Och först efter det kommer du att kunna gå vidare utan att se dig tillbaka. Tyvärr fortsätter flickor ofta att behandla misslyckanden och besvikelser med irritation och förebrå sig själva för misstag och misstag. OCH under en lång tid det vackra könet kan inte glömma de klagomål som någon tillfogat, kultivera dem i deras själar och mer och mer blockerar deras väg till framtiden.

Om en person ständigt är i detta tillstånd är han dömd att misslyckas. Du kan inte se optimistiskt framåt om du alltid ser tillbaka. Så inte bara för en kort tid att vrida nacken eller snubbla, utan också att falla i ett djupt hål, från vilket det är ganska svårt att komma ut. Vanligtvis vet vi inte hur vi ska glömma tidigare relationer, vi föreställer oss inte hur vi ska säga adjö till klagomål. Det verkar något enklare - inse, analysera dina misstag och lev vidare. Men många tjejer försöker inte ens ändra något. De misstänker inte att de blockerar vägen till framgång för sig själva.

Med ett ord, för att fullt ut uppfatta nuet, göra de rätta planerna och djärvt gå in i framtiden, måste du komma ihåg en regel - glöm det förflutna, som en ointressant och tråkig bok. När allt kommer omkring kastar vi ut sopor ur huset, men lagrar det inte? Det skulle vara konstigt att ångra utgången ost eller surmjölk. Vi suckar, lägger den i en påse och går efter nya produkter. Självklart skulle jag inte vilja köpa utgången korv eller gräddfil. Men vi har redan lärt oss att skilja agnarna från vetet.

Att lära sig att glömma förolämpningar

Att glömma ditt negativa förflutna är inte lätt. Det låter dig inte sova på natten, dyker oväntat upp i ditt minne i det mest olämpliga ögonblicket. Det plågar dig med skuld och beklagar att saker kunde ha varit annorlunda. Kunde eller inte? Tänk om du skulle ha agerat annorlunda och det skulle ha lett till allvarligare konsekvenser?

Allt som ödet har förberett för dig fick du gå igenom. Det hjälpte till att bli klokare, mer tålmodig, mer erfaren. Men även om du är skyldig till det som hände en gång, varför sörja nu? Det som var, var att det inte går att fixa. Misslyckanden måste tas lugnt, eftersom det är omöjligt att glömma det förflutna, ständigt ångra det.

Låt oss försöka släppa taget om vårt förflutna och försöka växla till händelser i nuet. Det finns många sätt att göra detta. Och endast genom försök och misstag hittar du det rätta alternativet för dig. Vissa behöver en omställning genom att åka utomlands, medan andra har lättare att bränna sitt exs ägodelar. Det enda du bör förstå är att utan nya intryck och utan galna upptåg kommer du inte att kunna glömma problem.

Så låt oss börja. Vi tar en penna och ett papper, minns några situationer och ögonblick från vårt liv, sedan försöker vi titta på dem som från utsidan. Samtidigt försöker vi vara lugna, att inte reagera för känslomässigt på minnena.

Kom ihåg att vårt mål nu är att stänga dörrarna till vårt negativa förflutna och rikta energi mot framtiden. Vi koncentrerar oss och tittar på våra minnen, som ramarna i en film på en TV-skärm. Vi är inte närvarande i dem! Vi tittar bara och skriver ner namnen på personerna som finns i dem på ett papper. Vår uppgift är att bli av med minnen för att börja leva på nytt, och inte få oss själva till tårar.

Vi gör detta tills våra minnen tar slut. Samtidigt anstränger vi oss inte, försöker komma ihåg det som inte dyker upp i minnet i första hand. Om det inte dyker upp är det inte nödvändigt för att bygga vår framtid. Först och främst ger vårt medvetande den information som är särskilt viktig på det här ögonblicket. Lägg inte till något extra till det. Vi tar bara det vi kan bearbeta utan ansträngning.

När du har släppt tidigare minnen och skrivit ner namnen på ett papper, titta lugnt och fristående på den resulterande listan. Fick du många namn? Ingen stor grej, för det spelar ingen roll. Vi försöker bara att inte känna känslor mot människor som bär dessa namn. Sårade Alexander oss? Tja, tja, hon har redan varit erfaren ... Förolämpade Elena oss en gång? Det var länge sedan och spelar ingen roll längre. Förrådde Tatyana en gång? Tatyana har inte varit i våra liv på många år, så är detta svek värt att komma ihåg?

Ungefär på samma sätt som vi betraktar varje person bakom detta eller det namnet. Vi sorterar inte in människor i bra och dåliga. Vi fördömer dem inte, vi kritiserar inte och berömmer inte, vi utvärderar inte. Tyvärr, radera det förflutna, lämna det i ditt känslomässig värld, det är förbjudet. positiv och negativa sidor vi försöker inte heller utvärdera de situationer som har inträffat i vårt liv. Allt som hänt oss tidigare har ju format oss i nuet. Det är i den som vi nu finns, och förr i tiden gjorde vi helt enkelt ordning på saker och ting.

Vi överväger namnen i listan tills vårt medvetande vänjer sig vid att uppfatta dem fristående. Detta är det första steget mot hur du kan glömma det förflutna. Nu måste vi bilda en separat nisch i våra sinnen där vi kommer att placera vårt förflutna.

Människominnet är som ett stort lager där allt som en gång hände oss förvaras. Det är omöjligt att förstöra det. Men att gömma allt i det yttersta rummet i minneslagret och sedan stänga dörren ordentligt är lätt. Med ett ord måste vi isolera minnen i ett separat hörn av medvetandet och försöka aldrig åka dit igen. För isolering vänder vi oss mentalt omedelbart till alla som markerats på listan, utan att lyfta fram individen och sambandet mellan dem.

Hur glömmer man sitt förflutna och går vidare? Tänk dig bara att du har en grupp människor framför dig, ett slags team där alla jobbar efter bästa förmåga. Och var och en av dem har sin egen roll som de spelade i ditt liv. Vi tackar alla för att de deltagit i vårt öde, för att vi har fått mycket erfarenhet. När allt kommer omkring är alla människor resenärer som följer en viss rutt. Under en tid korsas deras vägar, en person interagerar med en annan, sedan divergerar de och går vidare.

Vi är tacksamma för alla som träffat oss. Och det spelar ingen roll vilken typ av upplevelse vi fick samtidigt, bra eller dålig. Både det positiva och det negativa från det förflutna - allt detta är ett värde. Det är grunden för vår framtid. Och låt våra tillfälliga livskamrater också ha en sådan grund. Vi kommer att skriva ett tackbrev till dem och önska dem lycka till på resan.

Vi vänder oss så här tills vi känner inre lätthet. Det betyder att vi har kunnat lösa det förflutnas problem. Och det förvandlades från en hög med komplexa uppgifter till en vanlig livserfarenhet. Och nu försöker vi rikta vår energi i rätt riktning. Vi vänder oss till oss själva med tankar och sätter upp mål för oss själva. Vi planerar bara vår egen framtid, utan att påverka andra, oavsett hur nära de är dig.

Det är bättre att tänka på andra människor som lyckliga, lyckliga och friska personer, utan att skriva in dem i de situationer du planerar för dig själv. För hoppet om andras deltagande i det personliga ödet är inget annat än våld mot deras vilja. Och varje persons fria vilja är okränkbar.

Med ett ord, även mentalt bör man bete sig korrekt i förhållande till andra. Att glömma tidigare relationer är endast möjligt med förståelsen att i skapandet av alla situationer finns det alltid den fria viljan för varje deltagare. Att attackera henne är oacceptabelt. Du kan inte planera din framtid, fokusera på andra människors deltagande i den. Kanske kommer de att hjälpa oss att bygga det, men det är troligt att det inte kommer att hända.

Och vad, att hoppas på någons närvaro och inte se den här personen en dag i närheten, bli förvirrad, inte veta vart man ska gå vidare? Är det här framtiden vi vill ha för oss själva? Självklart inte. Därför planerar och organiserar vi endast eget öde. Låt andra människor komma in i den eller tvärtom lämna den, men bara av egen fri vilja.

Efter att vi har placerat vårt förflutna i det bortre hörnet av minneslagret och bestämt våra planer för framtiden, går vi djärvt framåt. Du ska inte se tillbaka - det förflutna är säkert gömt och du kommer inte att se det längre. Allt vi behöver har vi redan tagit från det. Och vi behöver inte extra bagage på vägen. Gå lätt. Och roligare, för vi har ett mål framför oss.

Självhypnos är ett av de mest effektiva sätten att glömma det förflutna. Naturligtvis försöker inte alla av oss radera det från livet. Men om minnena är smärtsamma måste du bli av med dem. Annars kommer de att störa att bygga sitt eget öde.

Om du tycker att det är för svårt att glömma det förflutna, kontakta experterna. De hjälper dig att förstå bilden av vad som händer. Du behöver inte bära in bagaget av minnen nytt liv. Allt som vi upplevt tidigare har vi redan upplevt upprepade gånger i våra minnen. Varje situation i det förflutna är en tegelsten i grunden för vår framtid. Och det beror bara på oss.

Tatyana Vinogradova, vedisk psykolog, relationsexpert

Anya överlevde brutalt våld från hans första skolkärlek, Andrey. Han, som det visade sig, inledde ett förhållande med henne bara för att komma in i "eliten" som Anyas familj tillhörde. Skrattade och slutade. Och nu är alla män i hennes sinne våldtäktsmän och sadister, de går inte att lita på. Och hon kan inte längre bygga en lycklig relation.

En klasskamrat kränkte Nastya kraftigt i första klass, och detta hindrar henne från att bygga relationer med kollegor.

Styopas ilska över det orättvisa straffet av sin far, som berövade honom ekonomiskt stöd under studieåren, hindrar honom från att ringa sin far trettio år senare och önska honom en grattis på födelsedagen.

Dessa hypotetiska situationer kan appliceras på alla. Någon behandlade oss illa, skadade oss, kränkte eller förödmjukade oss, och vi lider än i dag.

Varför händer det här? Våra sinnen är väldigt ömtåliga. Den absorberar omedelbart all negativitet som kan gömma sig i det undermedvetna och hindra oss från att bygga upp våra liv. Vi blev bara förolämpade en gång - men ALLA var dåliga. En person ser på världen genom sitt förflutnas prisma och ser nutiden förvrängd ibland till oigenkännlighet.

Idag kommer vi att arbeta med dessa falska föreställningar och slänga dem för att uppleva inre frihet och leva livet fullt ut.

Så gör dig redo. Nu ska vi arbeta med ett av dina problem. Till att börja med, låt oss ta något som inte är det svåraste. (DETTA ÄR VIKTIGT!) Ett litet brott, missförstånd, handling. Du kan använda denna algoritm flera gånger. Varje gång blir övningen lättare för dig.

Hur man glömmer det förflutna och accepterar det i bara 6 steg:

• Acceptera situationen, agera. Här är och är det. Hände. Det hände. Även om det har gått 22 år, acceptera det som om det hände just nu. Det är viktigt för vårt undermedvetna. Detta en utgångspunkt bearbeta. Tills du accepterar din situation kommer den att kasta en skugga över din framtid. Ofta, i ögonblicket för att acceptera det faktum som har hänt, känner en person maktlöshet, eller omvänt, lättnad. Så processen har börjat.
• Sluta leta efter någon att skylla på. Det finns ingen att skylla på i den här världen och inte du heller. Ingen är att skylla. Inte med någonting. Situationen behövdes för att få en viss livserfarenhet. När du letar efter någon att skylla på blockerar du själv din övergång till mer hög nivå medvetenhet. Du fastnar frivilligt i det förflutna och håller med om att situationen är olöslig.
• Sluta undra "VARFÖR?". När vi ställer den här frågan tar vi positionen som ett offer, dricker frivilligt medlidandets gift, som svider oss från insidan och irriterar det tidigare såret. Således ordnar en person helvetet för sig själv här i livet och skyller det orättvisa ödet, Gud, föräldrarna för allt ... Men irritation, skam, skuld, förbittring och ilska är hans egen reaktion på en traumatisk situation.
• Ställ dig själv frågan: "VARFÖR?". Varför får jag den här situationen, den här personen, den här lektionen?

Life är en virtuell träningssimulator med ett individuellt program för alla. Den som förstod varför DET HÄR kom in i hans liv har redan gett sig in på helandets väg.

• Hoppa inte över tidigare steg. Först efter att ha gått igenom ALLA tidigare stadier lugnar sig psyket och kan börja lösa problemet. Innan dess vred det inflammerade medvetandet dig och täckte dig med vågor av ilska och förbittring. Nu är det dags att ställa frågan: HUR KAN JAG MINIMERA DETTA PROBLEM? VAD KAN JAG LÄRA I DENNA SITUATION? Höger frågor som ställs leda till rätt svar, individuellt för varje. Du är redo att se värdet av upplevelsen. Du upplever en uppenbarelse och närmar dig harmoni med universum.
• Ställ dig själv en sista viktig fråga. VAD POSITIVT, BRA SKULLE ALDRIG HÄNDA I MITT LIV OM INTE HÄNDE DET HÄR DÅLIGT? Först nu är en person redo att se värdet av en livslektion, att uppleva uppriktig tacksamhet för vad han tidigare ansåg som sitt misslyckande, misstag, skuld och annan negativitet. Att lära sig lidandets "piska" i den här lektionen är över, det är dags att skaffa "morötterna".

Nya ligger framför dig livsläxor och nya pepparkakor.

Oupplevd smärta, oaccepterad protest, en person lägger in i sin egen kropp - subtil och grov. Psykologer är väl medvetna om detta. Jag vill inte fördjupa mig i det förflutna, som förgiftar nuet och framtiden. Jag vill ha magiska piller, och så att de går över direkt och sorg, och korpral.

Naturligtvis behöver du mod för att möta grundorsaken till din smärta, förbittring, skuld ansikte mot ansikte. Dessutom, gå igenom dem och gå ut till glädje hälsosam kropp och ett harmoniskt psyke med en resurs "i händerna" och tacksamhet i hjärtat. De som är redo att arbeta med sig själva går precis på det här sättet. Så lycka till!

Vill du lära dig mer användbara metoder, skapa din egen förlossningsdiagram och vet framtiden? Titta då på vårt kostnadsfria webinar och få svar på de viktigaste frågorna. Registrera dig så skickar vi en länk till webbinariet.

Lägger ut metaforiska kort

Och slutligen, min favoritresursteknik med metaforiska kort. Använder mina två däck "Skapelsedikt", text och "She and the Times", kvinna.

Instruktion:

1. Behöver: anteckningsblock, penna eller röstinspelare i telefonen, 10-20 minuters tid, lugn, avskild plats.
2. Ställ en fråga till dig själv om ämnet du vill ta itu med idag. Till att börja med tar vi något obehagligt, men inte för ont. Låt oss öva på något enklare och enklare. Det är viktigt!
3. För att klargöra och klargöra denna situation (lektion), välj ett kort utifrån intuition (hooked av något) från 10 kort av den första satsen (textbilder från "Skapandet av dikten").

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   Titta noga på bilden, läs texten. Fråga dig själv "Vad är det för mig?". Hela frasen i bilden, någon del av den eller till och med ett ord kan vara viktigt. Arbeta med detta koncept, omvandla det, gå igenom de 6 stegen ovan. Svara högt för varje steg. Hur dina tankar flödar fritt. Alla svar är korrekta. Vi tränar.

4. När alla 6 stegen har slutförts, ställ dig själv frågan:"Vad är min resurs nu, vad kommer att ge mig styrka, vad kommer jag att lita på i framtiden?" Vilka nya möjligheter har nu öppnat sig? Som ett svar på denna fråga, återigen, genom intuition (hooked av något) ett kort av 10 kort i den andra omgången av "She and the Times" (kvinnlig kortlek).