Hem › Recensioner › Meditation för att återställa energi och vitalitet. Återställa vital energi genom meditation: moderna praktiska tekniker

Meditation för att återställa energi och vitalitet. Återställa vital energi genom meditation: moderna praktiska tekniker

Från första gången lyckas inte alla komma in i ett djupt meditativt tillstånd. Det är inte läskigt. Som i alla andra företag är övning allt här - ju mer tid du ägnar åt sådana lektioner, desto lättare blir det för dig att önskat tillstånd och få imponerande resultat.

Här är några enkla regler för en framgångsrik energiåterställningsmeditation:

Ta den mest bekväma positionen för dig. Det är individuellt för alla, så nybörjare rekommenderas att föredra kroppens vanliga position, snarare än en komplex asana från en gratis yogalärobok. Du kan ligga i soffan eller sitta på en stol, en stol med rygg så att ryggmusklerna är så avslappnade som möjligt.
Människan uppfattar denna värld med hjälp av flera sinnesorgan. Av stor betydelse i meditation är vad du kommer att höra i detta ögonblick. Hitta och slå på ljud mp3 med naturljud, mantran eller avslappningsmusik.
Rytmisk och djup andning hjälper dig att komma in i ett tillstånd av trance, liknande hypnos. Först och främst ska det vara smidigt och lugnt.
Försök att slappna av i kroppen så mycket som möjligt. Fokusera på musklerna i ansiktet, slappna av dem en efter en. Flytta sedan till tårna och flytta upp kroppen. Tills det slappnar av helt. Det är osannolikt att en oförberedd person kommer att kunna slappna av alla muskler samtidigt.
Koncentrera dig på ljudet av ditt hjärtslag och andning, vila så här i 10-15 minuter.
Ta ett djupt andetag och avsluta din meditationssession.

En sådan enkel teknik hjälper till att återställa energi och ge en kraftfull impuls till att göra viktiga saker. Den kan användas som vid senaste stress. Och som en förebyggande åtgärd, när stress har ackumulerats över tid.

Elementär meditation för återhämtning

Visualisering spelar också en stor roll i meditationsövningar. Bilderna som presenteras av en person är individuella, därför kan de "fungerande" elementen skilja sig åt. Här kommer vi att ge ett exempel på metoder för att arbeta med elementen, som var och en hjälper till att återställa energibalansen så snabbt som möjligt.

Eldmeditation

En enkel men effektiv teknik för att rengöra och läka energiskalet. Ta ett ljus och sätt dig i Lotusposition på ett sådant sätt att de runt omkring dig inte distraherar dig. Stirra på elden i 10-15 minuter, stäng ögonlocken och upprepa dessa steg 6-8 gånger. När dina ögon är öppna, föreställ dig att alla negativa omständigheter och belastningen av känslor som förtrycker dig brinner i lågan av ett ljus. Föreställ dig att eld fyller din kropp och själ och renar från insidan. Ett sätt att meditera med eld är att föreställa dig att du sitter i en ljuspelare. Flödar från himlen och fyller varje cell i kroppen.

Jordmeditation

För att rena dig från stressande tankar och få en boost av energi, hitta en ö med land i en park, trädgård eller utanför staden. Ta av dig skorna och lyft händerna mot himlen. Föreställ dig hur jordens livskraft passerar genom dig. Det flyter fritt genom dina fötter, stiger till toppen av ditt huvud och fingertoppar, och sedan tillbaka igen, tar bort allt dåligt. Efter flera repetitioner kan du ligga på marken i 10-15 minuter. Du kommer att märka att din mentala och fysiska kondition kommer att förbättras mycket. Denna metod är också lämplig som kvinnlig metod för att fortplanta sig och bota sjukdomar i samband med barnafödande. Det är bäst att göra denna övning på en solig, varm dag.

Meditera med elementet vatten

Att arbeta med vattenelementet liknar på många sätt praxis med eldelementet. Meditation utförs nära en naturlig vattenkälla; i stadsförhållanden är en ström av vatten från en kran också lämplig. Föreställ dig att vatten passerar genom din kropp och bär ut energiskräp, som gradvis blir lättare. Du kan föreställa dig en gyllene källa som inte bara renar, utan också ger dig ny energi.

Meditation för njutning och rening bör inte begränsas. Av stor betydelse här är en persons förmåga att visualisera, hans önskan att rena sig från dåliga känslor och ständigt sträva efter självutveckling.

Från den här artikeln kommer du att lära dig:

Vad är kraften i meditation för att återställa energi

Vilka meditationer hjälper till att återställa energi och styrka

Hur man återställer energi med mantran

Hur man återhämtar sig feminin energi

Hur man mediterar i staden

Existerar i en frenetisk takt modernt liv, människor tappar ständigt styrka och energi, och detta påverkar deras fysiska och moraliska tillstånd. Om du känner dig förvirrad och nervös måste du återhämta dig, förbättra din allmänt tillstånd, då kommer meditation för att återställa energi att hjälpa dig.

Vad är kraften i meditation för att återställa energi

I den ständiga utvecklingen av vår värld finns både positiva och negativa sidor. Under dagen måste vi alla inte bara träna de timmar som krävs i tjänsten, utan också göra våra hushållssysslor, ägna tid åt barn, och det skulle också vara bra att inte glömma bort oss själva.

Som, vad är det som är så komplicerat med det? Våra morföräldrar, föräldrar, till slut lyckades göra allt och hittade fritid för kommunikation med vänner, grannar, kvällstedrickande med familjen.

Men vår ålder är inte som den förra. Vi står alltför ofta i bilköer, jobbar för mycket vid datorn, vi utsätts för ökade krav i officiell verksamhet och i vardagen. Allt detta kan inte annat än påverka vårt tillstånd nervsystem och hälsa i allmänhet. Det finns irritabilitet, bråk från grunden, oförskämda sammanbrott mot släkt och vänner.

Förmodligen har alla upplevt något liknande - efter en kopp kaffe på morgonen planerar vi många aktiviteter för dagen och är redo att flytta berg, men den här säkringen går snabbt över, hälften av arbetet förblir ouppfyllt och vi känner huvudvärk och en dåligt allmäntillstånd.

Största delen av befolkningen, särskilt i storstäder, vet på egen hand vad moralisk trötthet är. Energireserver töms inte under påverkan Fysiskt arbete. De främsta orsakerna till bristen på energi och vitalitet idag är kommunikation med obehagliga människor, oälskat arbete, stress och oenighet.

Situationen kan dock inte kallas hopplös. Du kan återställa energireserver genom att göra en speciell meditation om energiåterställning.

Vilka är fördelarna med meditation:

Med dess hjälp återställs energibalansen, sinnestillståndet tonas.

Det hjälper till att återfå förlorad styrka och bli av med mental utmattning.

Hjälper till att förbättra humöret positiva känslor.

Hjälper till att släppa negativa tankar och känslor.

Återlämnar mod och vilja att vinna.

Enhet med naturen, med sakers naturliga förlopp, kommer att hjälpa oss att återställa balansen och fylla på energireserver. Vid den här tiden frigör vi sinnet från negativa intryck och upplevelser, renar kroppen, fyller kroppens celler med en energireserv.

Meditation för att återställa energi är effektivt vid känslomässiga upplevelser på grund av förlusten av viktiga kära människor, avsked med nära och kära, separation. Sådana händelser kan ge upphov till depression, push för att begå utslagshandlingar.

Med hjälp av meditation för att återställa energi kan du uppnå lugn och sinnesfrid. Och då kommer fokus för din uppmärksamhet inte längre att falla på sådana bagateller som en repad bilskärm, förlorade smycken eller elakheten hos en säljare i en butik. Tvärtom, problemet med att måla vingen kommer att lösas av sig självt, det blir fler matchande smycken och en sur blick får dig att le.

Effekten uppträder efter den första meditationen på energiåterställning. Det är dock bättre att upprepa denna praxis dagligen, och du kommer mycket snart att se att världen har blivit ljusare och snällare.

Hur man förbereder sig för meditation för att återställa energi och styrka

När du bestämmer dig för att meditera kommer du naturligtvis att stöta på ett antal frågor. Först och främst, tänk på ditt humör. Tankarna som du börjar övningen med är mycket stor betydelse. Om du från början är fast besluten att meditation är dumhet som inte kommer att ge dig någon nytta, då är det precis vad som kommer att hända.

De som först börjar utföra energiåterställningsmeditation kan stöta på inte bara koncentrationssvårigheter utan också fysiska besvär. Allra i början kan du stöta på det faktum att dina ben är domna eller ryggen domnar. Och under sådana omständigheter blir det nästan omöjligt att hålla uppmärksamheten på huvudmålet. Att återställa energi under sådana förhållanden kommer inte att fungera. Dessa hinder är dock lätta att övervinna, börja med korrekt tidshantering. 5-10 minuter om dagen för nybörjare kommer att vara mer än tillräckligt.

Vi kommer att introducera dig till övningar som kan utföras i vilken bekväm position som helst - det spelar ingen roll om du sitter eller ligger ner, så länge din rygg förblir rak under energiåtervinningsmeditationen.

Oroa dig inte om det till en början kommer att vara svårt för dig att koncentrera dig även i 5 minuter på frånvaron av främmande tankar, denna färdighet kan och bör utvecklas.

Det finns ett stort antal meditationstekniker för att återställa energi, du kan kombinera eller alternera dem. Vi rekommenderar minst en gång, men prova var och en av dem, och den du gillar kan användas konstant.

5 effektiva meditationer för att slappna av och återställa energi

Meditation som syftar till absolut avslappning och återhämtning "Inre flow"

Den otvivelaktiga fördelen med denna teknik är att den inte kräver en speciell plats och tid för dess fullständiga genomförande. Du kan återhämta dig och koppla av inte bara hemma eller på jobbet, utan även på en offentlig plats.

För att göra energiåtervinningsmeditationen:

Hitta en så privat plats som möjligt, sätt dig ner, blunda och koppla av.

Föreställ dig mentalt flödet av energi som passerar genom varje cell i din kropp. Detta flöde kallas också prana. Försök att bemästra det, ta kontroll med ditt andetag.

Föreställ dig hur varje andetag fyller kroppen med nya krafter, känn lätthet och känslomässig avslappning.

Börja nu att fördela denna energi i hela kroppen, det spelar ingen roll om denna fördelning inte är jämn. När du är trött från mental aktivitet, rikta huvuddelen av flödet till huvudet, från det fysiska - till armar, ben, muskler som är föremål för huvudbelastningen.

Om du har problem med att föreställa dig en osynlig ström, försök att fokusera på strömmen av ljus. I allmänhet är det ingen skillnad mellan dem, men att arbeta med något specifikt är mycket lättare. I det här fallet ljusstrålen kommer att representera energiflödet, ju kraftigare det är, desto större laddning, så sträva efter att visualisera något som blixtar i solen som kommer att täcka dig med varje andetag.

Under meditation sköljer ljusvågor bort trötthet och negativa känslor, fylla kroppen med nya krafter och ladda med positiv energi.

Meditation i eld för att återställa energi och styrka

Även om denna praxis inte kräver ytterligare steg, kan du bara göra det hemma.

För att genomföra en eldig meditation för att återställa energi behöver du eld. Det är idealiskt att träna framför en riktig brasa eller öppen spis, men alla har inte denna möjlighet. För meditation kan du använda ett vanligt vaxljus köpt i vilken järnaffär som helst. I avsaknad av vax kan du ta kyrka eller presentljus.

När du har tänt ett ljus eller gjort en eld i den öppna spisen, ta en bekväm position.

Denna övning utförs när du sitter, eftersom konstant ögonkontakt med energikällan - eld är nödvändig. Ett ljus (eller annan eldkälla) ska vara i ögonhöjd, det kommer att vara bra om du sätter det mot bakgrunden av en vägg eller dörr så att din uppmärksamhet inte växlar till närliggande föremål.

Kisa och stirra på lågan.

Du måste föreställa dig hur trötthet, irritabilitet, negativa situationer, problem brinner i elden.

Efter ett tag, börja långsamt stänga och öppna dina ögon, fortsätt att föreställa dig hur elden bränner dina problem.

I processen att göra denna meditation för att återställa energi, kommer du säkert att känna att trötthet och negativitet har bränts, i detta ögonblick kommer kroppen att överväldigas av en våg av lugn, kroppen kommer att fyllas med styrka och energi.

Meditation på vatten för att återställa styrka och energi

I allmänhet liknar denna teknik den föregående. Den enda skillnaden är att det inte är eld som används som en källa till styrka och energi, utan vatten, som man kan titta på i det oändliga.

Om du inte har möjlighet att meditera medan du tittar på en bergsbäck, använd en liten fontän eller en bäck från en kran som vattenkälla. Meditation görs även i sittande ställning. Du kan inte bara titta på vattnet, utan också bada i det. I det första fallet agerar du enligt samma schema som beskrivs ovan. Låt oss ta en närmare titt på det andra alternativet.

Hur man gör en meditation för att återställa energi med vatten:

Ta en ställning så att en ström av vatten från en kran eller dusch träffar dig exakt på kronan och rinner sedan ner för ansiktet och kroppen.

Föreställ dig att informationsskräp och känslomässigt skräp flödar tillsammans med vattnet, inre "smuts", trötthet, nervositet sköljs bort.

Föreställ dig mentalt hur lerigt och smutsigt i början, vattnet blir mer och mer rent och genomskinligt.

Försök att känna hur ditt tillstånd förändras när färgen på vattnet ändras, hur du renas och kroppen fylls med positiva känslor och energi.

Meditation "Naturens hjälp"

Utövningen av meditation är baserad på koncentration, i de flesta fall är det nödvändigt att hålla uppmärksamheten på några naturliga, naturliga element. Vi har redan pratat om meditation på eld och vatten, men inte bara de kan användas för sådana övningar. Vilda djur - växter och träd - är perfekt för meditation.

Först måste du hitta din egen hörn av vilda djur. Det kan vara antingen ett avskilt hörn av parken eller ett rum där det finns många levande växter. Som en sista utväg, använd en blomma i en kruka, som kan köpas i nästan vilken butik som helst.

Perfekt om du lyckas vara utanför staden en varm solig dag.

Hur man gör en meditation för att återställa energi i naturen:

Först och främst, ta av dig skorna och gå barfota på gräset och jorden, sitt och lyssna på naturens ljud, sträck ut dig mot himlen och solen, räta ut ryggen och fortsätt efter det till meditation.

Meditation för att återställa energi kan göras både sittande och liggande. Ta en bekväm position för dig, slappna av, andas jämnt och djupt, titta på himlen.

Sträva efter att bli av med tankar. Denna teknik kräver inte att du visualiserar, för att fylla kroppen med energi, bara enhet med naturen räcker, du måste bara andas djupt och njuta.

Medan du gör denna övning kan du fokusera på himlen, växterna eller din egen andetag. Ju lättare det är för dig att bli av med onödiga tankar, desto tydligare blir resultatet.

Jorden är en naturlig magnet som attraherar befintlig trötthet och fylls som svar med sin energi. Referenser till jordens helande kraft finns i folksägner och epos. Kom ihåg hur hjältarna, när de föll till marken, återställde sin förlorade styrka, och på långa resor tog de en bunt med sitt hemland.

Förfädernas visdom kommer till undsättning och modern man, en invånare i metropolen som inte ofta ser vilda djur och växter. Det är bäst att lämna staden, där det inte finns några andra människor, och ingen kommer att störa dig. Men om du inte har möjlighet att lämna hemmet ofta, samla jorden i ett paket, kommer det att vara praktiskt för dig att genomföra en förenklad meditation om energiåterställning hemma.

För denna övning behöver du:

1,5–2 kg mark, som kan samlas i en skog eller i en glänta;

handduk;

handfat med varmt vatten.

Bred ut en handduk, strö ett tunt lager jord över den, stå på den med bara fötter. Börja föreställa dig hur jordens energi stiger upp för dina ben, sprider sig över hela din kropp. Sedan rusar hon ner till jordens centrum. Efter att ha ökat många gånger stiger den igen och ger näring åt kroppen med sin styrka.

När du känner att energibalansen återställts, gå av marken och tvätta dina fötter noggrant. Ta den använda jorden till parken och häll den under träd eller buskar.

Meditationer för att återställa vital energi med hjälp av mantran

Mantrameditationsövningar är den mest effektiva metoden för att återställa energi. Denna teknik kan kombineras med någon av de som diskuterats ovan. Visuella meditationer i sig är naturligtvis ganska effektiva, men mantran förstärker effekten av deras implementering ytterligare.

Ursprungligen var meditationsmetoder religiösa - de var utbredda inom buddhismen, hinduismen, kristendomen. Det vill säga mantran användes för att rena medvetandet, vädja till det andliga. De hjälpte människor att upprätthålla den nödvändiga tillförseln av styrka och energinivån i kroppen, eftersom det inte är förgäves att munkar ber innerligt under strikta fastor.

I senaste åren Krishnaismen är utbredd i Ryssland, anhängare av denna religiösa rörelse är inte ovanliga på städernas gator. Du kan möta elever som sjunger, dansar, har roligt och ackompanjerar sina handlingar med ett starkt mantra:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama är Rama, Hare är Hare.

Men eftersom det inte blir alltför stor nytta av tanklös läsning av stavelser kommer vi att översätta detta mantra. Krishna är välbefinnandets gud, "allt-attraktiv", Rama är glädjens gud, "all-glädje", Hare är en vädjan till energi för att locka glädje och välstånd in i ditt liv.

Detta mantra är perfekt för meditation om absolut avslappning och återställande av energi och styrka.

Gayatri mantra.

För att rena din energi och ge balans och lugn i ditt liv, använd Gayatri Mantra - det grundläggande mantrat, en sorts "pelare" Vedisk kultur, ren vädjan till Gud.

Gayatri-texten är:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

För att göra det lättare för dig att använda mantrat, låt oss vända oss till översättningen av orden som finns i det.

Mantrat innehåller 10 stavelser, varav de första 9 är designade för att beskriva vår verklighet, eftersom Om betyder skapelsens grunder, Bhur - jorden, Bhuvah - atmosfären. Stavelsen Tat betyder materia bortom atmosfären, vilket är omöjligt att föreställa sig, och Savitur betyder solenergi.

Genom att koncentrera dig på ett så starkt mantra kan du enkelt återställa din styrka genom meditation. Genom att använda mantrat, med hänvisning till den högre energin, kan du inte ta till visualisering, vilket för många är en viss svårighet.

Den bästa tiden att läsa Gayatri-mantrat är på morgonen. Helst om du lyckas kombinera det med meditation för att återställa energin i naturen. Vissa tränar på att läsa den tre gånger om dagen under korta perioder. Det finns en åsikt att målmedveten meditation med hjälp av Gayatri-mantrat gör att en person kan återfödas, renas och bli smartare.

Låt oss prata om ett annat kraftfullt mantra som är bra att öva under meditation om återställande av styrka och energi - odödlighetens mantra.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Sammansättningen av mantrat innehåller ord som betecknar naturliga element: Klim - jord, Krishna - vatten, Govinadaya - eld, Gopijana Valabhaya - luft, och följaktligen Svaha - eter.

Om du under meditationen bestämmer dig för att tillgripa odödlighetens mantra, följ en viss teknik:

Det är bättre att meditera när du sitter i lotusställning på en hård yta.

Räta ut ryggen, ta några djupa andetag in och ut, försök att dra luft genom diafragman.

Koncentrera dig på ditt andetag, du kan börja med att räkna antalet andetag du tar, men då måste du stoppa alla interna monologer.

När du känner att ditt sinne har rensats från främmande tankar, byt uppmärksamhet från att andas till ljudet av mantrat.

Öka läshastigheten med tiden och kasta dig in i ett slags trance. Kom ut ur det på samma sätt som du kastade dig in i ett meditativt tillstånd och utför en andningsövning.

Det finns ett stort antal andra mantran, vi pratade bara om de mest kraftfulla, med vilka du inte bara kan återställa energi utan också läka kroppen som helhet. När du först börjar använda mantran i dina meditationer, kontrollera korrektheten av deras läsning - du måste definitivt kasta dig in i ett trancetillstånd.

Bäst av allt för meditativa övningar med läsning av mantran, natur eller rum är lämpliga, där irriterande faktorer minimeras - det finns inget elektriskt ljus, brus, dynamisk musik. Försök inte att kraftfullt dränka dina tankar, läs bara stavelserna, koncentrera dig på ditt andetag, och med tiden kommer du säkert att lyckas.

Du kommer att känna återställandet av energi och en våg av livlighet omedelbart efter den första meditationen. Få dock inte panik om detta inte händer, du har förmodligen gjort mindre misstag som är helt normala för en nybörjare.

Funktioner av meditation om återställande av kvinnlig energi

Kvinnor förbrukar sin energi snabbare och mer generöst än män. Dagligt arbete, kombinerat med att ta hand om hus och barn, tar bort deras hälsa och styrka. Kvinnors energi är initialt svagare, den leds av den mjuka, passiva planeten Venus. Ett tunnare skyddande kvinnligt biofält kan dock återhämta sig snabbare än ett manligt.

För att fylla på kvinnlig energi är det värt att tillgripa meditationen av kärlek och självacceptans. Sitt bekvämt, blunda och föreställ dig hur din kropp är fylld av styrka. Varje cell i dig öppnas och förnyar sig. Alla organ är absolut friska och utför sina funktioner. Din hud är klar och ditt ansikte är vackert och attraktivt. Tacka din kropp mentalt, gläd dig över möjligheterna som den ger dig, för bara den låter oss se, höra, röra, känna.

Du kan återställa sinnesfriden med hjälp av Bowl-övningen:

Föreställ dig i nivå med ditt bröst en vacker snidad skål fylld med klart vatten, på vars botten vilar en gyllene kula.

Håll i skålen mentalt i flera minuter och förhindra att vattnet rinner över. Om vatten rinner ut måste du tömma och fylla på det igen.

Låt sedan bollen suga upp allt vatten och släpp den så att den reser sig.

Du kommer att förstå att du utförde övningen korrekt om du efter att ha slutfört den känner dig varm och fylld av positiv energi.

För att uppdatera energiskölden efter svåra eller obehagliga situationer kan en kvinna använda en speciell meditation för att återställa familjens styrka. Det låter dig fyllas med visdom och kärlek, som ges till mediteraren av familjemedlemmar, både levande och avlidna.

Sätt dig ner och föreställ dig att alla människor nära dig dyker upp bredvid dig. Föreställ dig hur de ler mot dig, svarar på dina hälsningar, visar att de är beredda att stödja i alla situationer. Känn hur familjens energi går från dem till dig och fyller din själ med frid och självförtroende.

Du kan öka kvinnlig energi, samt snabbt återställa biofältet med hjälp av Pearl-meditation. Du måste ta en bekväm position, sitta ner, blunda och koppla av helt. Ta två lugna andetag in och ut. Vid den andra utandningen, försök att rikta all energi in i livmodern medan du fortsätter att andas. Föreställ dig att det är här din naturliga källa finns (vare sig det är ett vattenfall, flod eller bäck).

Sträva efter att upplösas i denna källa under meditationsprocessen. Du ska känna hur en viss kraft, lyftande, bär dig ut i havet. Väl i bubbelpoolen, känn hur den drar dig djupare ner i vattnet.

Öppna nu ögonen mentalt och titta på botten. Du kommer att se en skimrande pärla, som kommer att vara källan till din energi och attraktionskraft. Simma upp och ta den. Genom att placera en pärla i livmodern kommer du att känna hur din kvinnliga attraktionskraft har ökat. Stig nu upp till ytan och öppna sakta ögonen. Sådan meditation hjälper till att öka ditt biofält, berikning med den nödvändiga sexuella energin.

Meditation för att återställa energi kan utföras även i en bullrig stad. Stanna mitt i folkmassan och frys. Lyssna på vad som händer runt omkring. Till en början kommer det att vara grova ljud, men sedan kommer mer avlägsna, djupa intonationer av staden att nå dina öron, ljudet av själva världen, som finns överallt, långt bortom metropolen.

Sådan meditation kan ge dig fullständig återhämtning, i dessa ögonblick kommer du inte bara att vara en stad med dess speciella luft, ljus, färg, du kommer att vara människors hjärtan och blod, deras rytm, andedräkt.

Genom att utöva denna meditation för att återställa energi, kommer du att vara en kraft i dessa ögonblick. Försök att hitta dig själv bland denna enorma organism, känn hur ditt eget hjärta slår. Till en början kan du bara känna en svag impuls, som kommer att växa sig starkare för varje sekund, slå i samma rytm med stadens hjärta.

Ett tag kommer du att försvinna, ditt ego, attityder och drifter kommer att försvinna. Du kommer att smälta samman med staden, lösas upp i den, bli något enormt, kraftfullt, du kommer att ha en sådan enorm mängd styrka och energi att du kommer att vara redo att omedelbart börja gå framåt, längre i livet, lösa problem, göra affärer utan att känna trött. En sådan meditation om återställande av energi är nödvändig för absolut alla som är intresserade av självkännedom, som tar till praxis att kommunicera med sig själv.

Ofta går vi för djupt in i våra problem och bekymmer och glömmer andra människors existens. Vi glömmer hur världens röst låter, vad dess ljud och intonationer är, men det betyder inte att världen slutar prata med oss.

Genom att utföra denna energiåterställningsmeditation, försök att känna hur stadens enorma organism fyller dig med sin styrka, ger näring åt, påverkar din aktivitet - detta är exakt effekten av denna meditation. När du har fått en boost av energi, börja en långsam återgång till dig själv. Känn ditt hjärta slå, andas in och andas ut djupt, öppna ögonen och lyssna på staden.

Denna praxis ger alltid kontrasterande upplevelser. Meditation för att återställa energi ger dig möjlighet att höra sanna världen som omger dig, öppna en kanal för kommunikation med systemet som du är en del av. När allt kommer omkring förbinder livet i en metropol dig med dess medvetande, och förmågan att känna systemet är användbart för varje stadsbor.

Vi är glada att kunna presentera vår onlinebutik "Häxans lycka", som med rätta anses vara en av de bästa esoteriska butikerna i Ryssland.

Du behöver inte vänta länge för att hitta något som hjälper dig att komma igång med energiåterställningsmeditation. I vår onlinebutik "Witch's Happiness" hittar du det som är rätt för dig, en person som går sin egen väg, inte är rädd för förändring, är ansvarig för sina handlingar inte bara för människor utan för hela universum.

Dessutom presenteras olika esoteriska varor i vår butik. Du kan köpa allt du behöver magiska ritualer: spådom om tarotkort, runövningar, shamanism, wicca, druidcraft, norrländsk tradition, ceremoniell magi och mycket mer.

Du har möjlighet att köpa vilken produkt du är intresserad av genom att beställa den på sajten som är igång dygnet runt. Alla dina beställningar kommer att slutföras så snart som möjligt. Invånare och gäster i huvudstaden kan besöka inte bara vår hemsida, utan också butiken som ligger på: st. Maroseyka, 4. Våra butiker finns också i St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd och Shymkent (Kazakstan).

Titta in i hörnet av sann magi!

Förvirring och nervositet, genererad av livets frenetiska tempo på 2000-talet, tar mycket kraft från människor, undergräver energibalansen och leder till en försämring av fysiskt och moraliskt tillstånd. Meditation för att återställa energi är en övning som hjälper till att återställa styrka, balansera den lysande kroppen och förbättra välbefinnandet.

Meditativ stämning

Efter att ha valt meditation som ett sätt att återställa shakti-energin (det vill säga vitalitet), bör du stämma in så att praktiken blir framgångsrik. Vad behövs för detta? Du måste slappna av: sitta bekvämt på en stol, soffa eller bara på golvet, blunda och föreställa dig ett vackert fridfullt landskap (till exempel kusten på en öde ö, upplyst av middagssolen; ljudet av bränning och måsarnas skrik).

För det mesta är det inte lätt att fokusera. Tvångstankarna som rusar i huvudet stör, benen domnar, ryggen domnar och gör ont. Meditation börjar verka inte alls en enkel sak, och återställande av styrka, i allmänhet, bleknar i bakgrunden.

Men alla olägenheter som beskrivs ovan är inte en anledning att bli upprörd och sluta innan ens börjat. Här följer några rekommendationer, hur man gör meditationshållningen bekvämare, "stänga av" vardagliga tankar och lösas upp i det inre "jag".

Det är bra för nybörjare att försöka meditera när du sitter i en bekväm fåtölj eller ligger på soffan. Så ryggraden, benen och ryggmusklerna kommer inte att anstränga sig.
Du kan kalla på musik för meditation eller andra långsamma vackra melodier du gillar; Naturljud kommer också att fungera.
Det är mycket viktigt att andas jämnt, lugnt och djupt. Det bästa är magen.

Återhämtningsmeditation: Grundläggande tekniker

För att återställa "spargris" av styrka är det inte nödvändigt att gå i pension. Följande enkla övning som ökar energin kan utföras på jobbet och i allmänhet på vilken offentlig plats som helst. Och återigen, det första man ska göra är att helt slappna av, det är väldigt viktigt att försöka stoppa den så kallade interna dialogen, det vill säga att få ut absolut alla tankar ur huvudet.

När man andas in bör man föreställa sig hur den gyllene floden prana fyller Nadis - energikanaler människokropp. Vid utandning omfördelas flödet: huvuddelen av energin bör styras av viljan dit något "hoppar" (i benen efter en lång löprunda, i huvudet efter att ha skrivit en mycket svår rapport, och så vidare).

Den andra versionen av meditationen med visualisering av återställandet av vital energi är att föreställa sig en kraftfull ström av gyllene ljus som penetrerar kroppen genom solarplexus och omsluter hjärnan och hjärtat. Efter högkvalitativ visualisering kommer kroppen att fyllas med styrka, den blir mer glad och energisk. När du andas ut blir den gyllene strömmen av ljus en våg som täcker varje hörn av kroppen, varje cell i den.

Bestäm vilken yoga som är rätt för dig?

Välj ditt mål

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Fortsätt >>

Vad är din fysiska form?

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Fortsätt >>

Vilket tempo gillar du?

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0433\u0438\u0438\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Fortsätt >>

Har du sjukdomar i muskuloskeletala systemet?

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Fortsätt >>

Var gillar du att träna?

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Fortsätt >>

Gillar du att meditera?

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0433\u0438\u0438\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0433\u0438\u0438\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Fortsätt >>

Har du erfarenhet av yoga?

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Fortsätt >>

Har du hälsoproblem?

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("titel":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u04451\u04451\u04451\u04451\u04441\u04441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Fortsätt >>

Du kommer att passa yogans klassiska riktningar

Hatha yoga

Kommer att hjälpa dig:

Passar dig:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Prova också:

Kundaliniyoga
Kommer att hjälpa dig:
Passar dig:

yoga nidra
Kommer att hjälpa dig:

Bikram yoga

luftyoga

Facebook Twitter Google Plus VK

Bestäm vilken yoga som är rätt för dig?

Tekniker för erfarna utövare är lämpliga för dig

Kundaliniyoga- inriktning av yoga med tonvikt på andningsövningar och meditation. Lektionerna involverar både statiskt och dynamiskt kroppsarbete, måttlig fysisk aktivitet och många meditationsövningar. Gör dig redo för hårt arbete och regelbunden träning: de flesta kriyas och meditationer måste göras i 40 dagar på en daglig basis. Sådana klasser kommer att vara av intresse för dem som redan har tagit sina första steg i yoga och gillar att meditera.

Kommer att hjälpa dig: stärka kroppens muskler, slappna av, muntra upp, lindra stress, gå ner i vikt.

Passar dig: kundalini yoga video lektioner med Alexey Merkulov, kundalini yoga klasser med Alexey Vladovsky.

yoga nidra- övning av djup avslappning, yogasömn. Det är en lång meditation i kroppsställning under ledning av en instruktör. Har inte medicinska kontraindikationer och passar även nybörjare.
Kommer att hjälpa dig: slappna av, lindra stress, bekanta dig med yoga.

Bikram yoga– Det här är en uppsättning av 28 övningar som utförs av elever i ett rum som är uppvärmt till 38 grader. På grund av konstant upprätthållande av hög temperatur ökar svettning, gifter avlägsnas från kroppen snabbare och musklerna blir mer flexibla. Denna yogastil fokuserar endast på fitnesskomponenten och lämnar andliga övningar åt sidan.

Prova också:

luftyoga- Aerial yoga, eller, som det också kallas, "yoga på hängmattor", är ett av de modernaste områdena inom yoga, som låter dig utföra asanas i luften. Aerial yoga hålls i ett specialutrustat rum, där små hängmattor är upphängda i taket. Det är i dem som asanas utförs. Sådan yoga gör det möjligt att snabbt bemästra några komplexa asanas, och lovar också bra fysisk aktivitet, utvecklar flexibilitet och styrka.

Hatha yoga- en av de vanligaste typerna av praktik, många författares yogariktningar är baserade på den. Lämplig för både nybörjare och erfarna utövare. Hatha yogalektioner hjälper dig att bemästra grundläggande asanas och enkla meditationer. Vanligtvis hålls lektionerna i lugn takt och involverar en övervägande statisk belastning.

Kommer att hjälpa dig: bekanta dig med yoga, gå ner i vikt, stärka muskler, lindra stress, pigga upp.

Passar dig: hatha yoga videolektioner, paryogaklasser.

Ashtanga yoga- Ashtanga, som betyder "åtta-stegs väg till det slutliga målet", är en av de svåraste stilarna inom yoga. Denna riktning kombinerar olika övningar och representerar en oändlig ström där en övning smidigt flyter över i en annan. Varje asana ska hållas i flera andetag. Ashtanga yoga kommer att kräva styrka och uthållighet från sina anhängare.

Iyengar Yoga– Den här yogariktningen är uppkallad efter dess grundare, som skapade ett helt hälsokomplex designat för elever i alla åldrar och träningsnivåer. Det var Iyengar-yoga som först tillät användningen av hjälpanordningar (rullar, bälten) i klassrummet, vilket gjorde det lättare för nybörjare att utföra många asanas. Syftet med denna yogastil är att främja hälsan. Mycket uppmärksamhet ägnas också åt korrekt prestanda av asanas, som anses vara grunden för mental och fysisk återhämtning.

yoga nidra- övning av djup avslappning, yogasömn. Det är en lång meditation i kroppsställning under ledning av en instruktör. Den har inga medicinska kontraindikationer och är även lämplig för nybörjare.

Kommer att hjälpa dig: slappna av, lindra stress, bekanta dig med yoga.

Prova också:

Kommer att hjälpa dig: stärka kroppens muskler, slappna av, muntra upp, lindra stress, gå ner i vikt.

Passar dig: kundalini yoga video lektioner med Alexey Merkulov, kundalini yoga klasser med Alexey Vladovsky.

Kommer att hjälpa dig: bekanta dig med yoga, gå ner i vikt, stärka muskler, lindra stress, pigga upp.

Passar dig: hatha yoga videolektioner, paryogaklasser.

Facebook Twitter Google Plus VK

SPELA IGEN!

Livgivande energi sköljer bort nervositet, ilska, trötthet, förvirring från kropp och själ. Om det under träningen inte är möjligt att skingra tvångstankar, kan du inte göra detta. Det räcker att ersätta dem med visualisering av moln eller en gyllene sandstrand under palmer.

Hur man mediterar på ett ljus

Att öva på följande alternativ enkelt och effektivt energimeditation restaurering behöver du ett kyrkljus.

Du måste tända ett ljus och sitta precis framför det i lotusposition (för de som inte vet vad det är eller helt enkelt inte kan sitta så, kommer en enkel "turkisk" position att göra). Det är bra att sätta ett ljus nära väggen och sitta ner så att hela rummet i rummet är bakom ryggen - så att detaljerna i situationen inte kommer att distrahera från meditation.

Därefter måste du stirra på lågan ett tag och kisa med ögonen. Koncentrerad kan du stänga ögonlocken. Då ska ögonen öppnas, mentalt skicka alla problem och svårigheter till ljuset, och stängas, föreställa sig hur de brinner där. Upprepa flera gånger tills själen blir lätt och god, och kroppen inte känner att energiuppsättningen är över.

Vattenmeditation för energiboost

Det här alternativet är lite som det tidigare, bara här behöver du slå dig ner nära vattnet (flod, bäck eller öppen kran). När du sitter bekvämt måste du föreställa dig hur vatten tvättar varje cell i kroppen och tar med sig problem och annan negativitet. Det är bra att föreställa sig hur klart blått vatten kommer in i kroppen och en smutsig, lerig bäck rinner ut. Vatten passerar och passerar genom kroppen utan att ta slut. Gradvis, "vid utgången", blir flödet mer och mer rent, tills ögonblicket kommer när vattnet som kommer in i kroppen och lämnar den har samma färg. Nu har kroppen förnyats, energin har nått balans. Det var en återupprättande av styrka och kraft.

En annan variant av meditation. Du måste visualisera en gyllene sjö laddad med lätt, ren energi. Bra kraft sjuder i vattenpelaren, kokar upp med gula bubblor. Mitt i sjön, allra längst ner, ligger ett enormt silverkors. Från det rinner genom vattnet vitt ljus och en pelare går till himlen. Och nu behöver du dyka ner i sjön, till det djupaste djupet - och röra vid korset, känna dess livgivande kraft, dess kraftfulla energi. Sedan kan du simma runt och mätta dig med livskraften och kraften i en fantastisk reservoar. När lätthet dyker upp i kroppen försvinner bördan av negativitet, och du kan återvända till verkligheten.

Jordenergi Meditation

Den praxis som beskrivs nedan kan vara en energisparare för dem som arbetar på kontoret hela dagen. För att Moder Jords kraft ska hjälpa till att återställa kroppslig kraft och sinnesfrid måste du gömma dig för alla i naturen ett tag. Du kan öva återhämtning i vilken park eller torg som helst, eller så är det bäst att åka utanför stan för att befria dig från trycket från stadens nedskräpade aura - en myrstack. Dagen ska vara varm och solig. Ta av dig skorna, ta en promenad, spring i gräset. Stanna sedan upp och lyft handflatorna mot himlen. Visualisera den gyllenbruna jordenergin när den strömmar genom kroppen från tåspetsarna till de mycket utsträckta handflatorna. Kraften bryter ut ur handflatorna och rusar åter ner i marken. Den färdas många, många tusen kilometer tills den når sin ursprungliga källa - jordens kärna. Känn hur kroppen är mättad med kraftfull uråldrig energi planeter. Känner en ökning av styrka, lämna mentalt denna cykel. Lägg dig ner på gräset en stund i ställningen av en ängel - sprid ut armar och ben. Detta kommer att ge kroppen en extra laddning av livlighet.

Andlig utmattning kan komma över en person ganska plötsligt. Och om fysiskt överarbete behandlas med sömn och vila, så är allt i det här fallet inte så enkelt. Det är meditationer som syftar till att koppla av till behaglig musik som hjälper till att hantera problemet och återställa balansen mellan vital energi.

Hur meditation hjälper:

Återställer energibalansen och tonar sinnestillståndet
Återställer förlorad styrka och hjälper till att vakna upp från nästan komatös mental utmattning
Lyfter humöret och fyller med positiva känslor
Frigör negativa tankar och känslor
Återställer kraft och ger tillbaka törsten efter segrar

De grundläggande reglerna för avslappnande meditation som fyller kroppen med energi:

Rätt tid att meditera är på morgonen, kvällen eller under en period av enormt sammanbrott.
Du måste meditera i den mest bekväma positionen. För vissa är kroppens liggställning lämplig, medan någon känner sig bekväm i yoga asanas. Välj en position efter din fysiska kondition och kondition
Du måste titta på dina andetag. Det ska vara djupt och avslappnat. Det är koncentrationen på inandningar och utandningar som hjälper till att abstrahera från främmande tankar och gå in i önskat tillstånd, så var särskilt uppmärksam på detta
Fokusera på känslor. Din kropp måste släppa spänningar. Känn hur vital energi fyller dig, tränger in i kroppens alla celler. Känn känslan av frihet, självförtroende
varmt grönt eller svart te med en liten citronskiva precis innan meditationens början kan hjälpa dig att slappna av bättre;
ibland är det användbart att tända doftljus eller öppna ett fönster;
du bör inte äta för mycket före meditation, men du bör inte heller svälta;
det är viktigt att tro på din egen styrka, och uppnåendet av det avsedda målet kommer att bli ganska verkligt.
Det är inte nödvändigt att använda någon speciell musik eller sjunga mantran. Tillräckligt arbete av ditt undermedvetna. Du kan återfå din inspiration och utmärkta hälsa på egen hand.

Det finns ett ganska stort antal meditationstekniker som har utvecklats genom att utöva yogis i århundraden. Bland dem finns det både mycket komplexa och de som vem som helst kan göra direkt på kontoret. För att göra detta måste du lämnas ensam i minst 15 minuter. En bänk i skuggan av träd i en sommarpark är också lämplig.

Meditation gör att vi kan lugna vår kropp och själ, titta in i oss själva och kanske hitta dolda reserver. Men för att detta ska fungera måste du först (minst 2 månader) träna varje dag och sedan minska klasserna till 2 gånger i veckan. Du förstår att om du gör det då och då är det osannolikt att du får önskad effekt.

Djupa andning är en av de enklaste och mest effektiv tekniker, som är tillgänglig inte bara för dem som har tränat länge, utan även för nybörjare.

Metod:

1. Hitta en trevlig lugn plats där ingen kommer att störa dig på 10-15 minuter.

2. Sitt i en bekväm position, se till att hålla ryggen rak. Detta kan vara en turkisk benställning på golvet, eller det kan vara en bekväm stol, men samtidigt måste benen vara på marken med en hel fot.

3. Blunda och placera händerna på knäna, handflatorna uppåt.

4. Titta bara på dina andetag i några minuter. Var uppmärksam och känn luften passera genom dina näsborrar och hals. Känn hur bröstkorgen reser sig och faller när du andas. Lägg märke till hur spänningen försiktigt lämnar din kropp tillsammans med utandningsluften genom din mun.

5. När du känner att din kropp är avslappnad, ändra rytmen i din andning. Ta ett djupt andetag för en räkning av ett, håll sedan andan i fyra sekunder och andas ut långsamt under en räkning av två.

6. Fortsätt att andas i en-fyra-två-metoden, fokusera din uppmärksamhet på andningen, i 10 minuter.

Alternativt kan du göra detta med speciell meditativ musik med klockor vid ett visst tidsintervall. På så sätt kan du spåra din meditationstid på ett mer avslappnat och njutbart sätt.

Du kommer förmodligen inte att kunna göra detta på kontoret, så det är bäst att prova den här metoden hemma. Kärnan i all meditation är förmågan att koncentrera din uppmärksamhet på ett föremål. Vår kropp och själ är helt avslappnade, men samtidigt är vi fokuserade på ett visst ämne.

För att genomföra en eldmeditation för att återställa energi behöver du själva elden. Helst skulle det vara en meditationsövning framför en riktig brasa eller öppen spis, men alla har inte en sådan möjlighet. Tja, för dessa ändamål, det vanliga vaxljus som kan köpas i vilken järnaffär som helst. Du kan använda både kyrkljus och presentljus.

Denna övning rekommenderas att göras sittande, eftersom du måste ha konstant ögonkontakt med källan till din energi - ljuset. Placera den i nivå med dina ögon, helst nära en monolitisk yta - en vägg eller en dörr, så att din uppmärksamhet inte växlar till närliggande föremål.

Metod:

1. Stäng av allt ljus (om det är kväll) eller dra gardin för dina fönster.

2. Sitt i en bekväm position med rak rygg.

3. Tänd ett ljus och placera det i höjd med dina ögon på armlängds avstånd.

4. Fokusera blicken på spetsen av ljuslågan, samtidigt som du försöker blinka så lite som möjligt. Dina ögon kan börja tåras när du gör den här tekniken, men det är bra (en av anledningarna till att denna meditationsteknik hjälper till att förbättra synen).

5. Låt ljusslågan fylla ditt sinne. Om distraherande tankar börjar smyga sig in i ditt huvud, försök att fokusera igen på ljusflamman.

6. Efter några minuter, blunda och fokusera på bilden av den flimrande och dansande ljuslågan i ditt sinne.

7. Öppna ögonen och ta några djupa andetag.

Du kommer definitivt att känna ögonblicket när du "bränner ut" all trötthet, en våg av lugn sprider sig genom din kropp, och kroppen kommer att fyllas med energi och kommer att vara redo för vidare arbete.

Kroppsmeditation meditation

Det pågår tusentals kemiska processer i vår kropp, men vi märker dem inte. Att vara medveten om din kropp, känna den från toppen av huvudet till tåspetsarna, är en annan bra metod för avkoppling och koncentration. Det finns en sak du bör vara medveten om - om ställningen är väldigt bekväm kan du bara somna.

Metod:

1. Sitt eller lägg dig i en bekväm position för dig. Om du sitter, kom ihåg att hålla ryggen rak!

2. Andas djupt. Föreställ dig att spänningar lämnar din kropp vid varje utandning. Om du distraheras av något obehag i kroppen, försök hitta en position där du kan slappna av helt.

3. Överför din uppmärksamhet till tåspetsarna, fokusera på de minsta förnimmelser som uppstår på den platsen. Föreställ dig hur du riktar andan mot fingrarna och fyller dem med en känsla av värme och energi.

4. När denna zon är helt avslappnad, rikta din uppmärksamhet uppåt kroppen genom knäna, armarna, ryggraden, ansiktet - rakt till toppen av huvudet (kronan).

5. Känn värmen, avslappningen och lugnet som helt omsluter din kropp. Efter det känner du dig full av energi och redo att klara av alla uppgifter och livssituationer.

Meditation för absolut avkoppling och återhämtning "Inre flow"

Tekniken är bra eftersom den inte kräver en speciell plats och tid för en fullfjädrad implementering. Du kommer att kunna återställa styrka och koppla av på jobbet, hemma och till och med på en offentlig plats.

Metod

Hitta en mer eller mindre avskild plats, sätt dig ner, blunda och koppla av.
Försök att mentalt föreställa dig energiflödet som genomsyrar varje cell i din kropp. Det kallas ofta prana. Bemästra denna energi, ta kontroll över den med ditt andetag.
Föreställ dig hur din kropp för varje andetag fylls med nya krafter, lätthet och en känsla av känslomässig avslappning uppstår.
Fördela denna nya energi mentalt i hela kroppen - inte nödvändigtvis jämnt. Så om du är trött på mental aktivitet, är det bättre att rikta flödet till huvudet, och om från fysisk aktivitet, till armar, ben och de muskler som var utsatta för överdriven stress.
Om du har svårt att föreställa dig någon osynlig ström, koncentrera dig på ljusströmmen. I allmänhet måste du föreställa dig samma sak, men det är lättare att arbeta med något specifikt. Ljusstrålen kommer att symbolisera energi, ju mer kraftfull den är, desto större laddning, så försök att visualisera något som blixtar i solen, som täcker dig med varje andetag.

Ljusvågor ska "tvätta" all trötthet och ilska ur dig, fylla din kropp med styrka och ladda dig med positiv "solenergi".

Meditation på vatten för att återställa styrka och energi

Metodiken liknar i allmänhet den tidigare. Men källan till energi och styrka är inte eld, utan vatten - ett annat element som du kan titta på för alltid.

Det är inte nödvändigt att leta efter en bergsbäck, både en liten presentfontän och en bäck från en kran är ganska lämpliga som en vattenstråle. Det senare alternativet är det vanligaste, på grund av dess enkelhet och tillgänglighet. Återigen är det bekvämare att meditera i sittande läge, du kan till och med i badrummet eller duschen. Du kan inte bara titta på vattnet, utan också bada i det. Med den första varianten är allt klart, åtgärderna är exakt desamma som med eld, men vi kommer att analysera den andra mer i detalj.

Metod

Placera dig själv i badkaret så att strömmen från kranen eller duschen faller exakt på kronan och rinner längre ner i ansiktet och kroppen.
Föreställ dig hur vatten tar med sig allt informationsskräp och känslomässigt skräp som du samlar på dig under dagen och befriar dig från inre "smuts", trötthet och nervositet.
Visualisera allt i din fantasi - arbeta dig från lerigt, mörkgrått vatten till en klar, blåaktig nyans.
Känn hur ditt tillstånd förändras med färgen på elementet, hur kroppen renas och fylls med ljusa känslor och energi.

"Orange Meditation, Livsenergi"

En av de mest kända övningarna. Kan användas vid läggdags eller under dagen när du känner dig låg energi, låg energi, tom.

Metod

Övningen utförs vanligtvis sittande på en stol, och liggande är acceptabelt. Det kommer att ta tio minuter lugn miljö. Blunda och ta några andetag in och ut, fokusera på ditt andetag. Vi försöker avgöra vilken typ av andning som är nu: snabb, långsam, lugn eller ojämn? Vi börjar andas lugnt, lite långsammare än det vanliga tempot. Andningen är djup och regelbunden.

Föreställ dig att när du andas in så passerar energin genom fötternas centrum och stiger upp till nedre delen av buken, och när du andas ut, tillbaka genom benen ner till marken. Nu färgar vi den inandade energin ljust - orange färg, vi andas in jordens kraft genom benen. Det mättar oss med styrka, entusiasm, glädje, och med utandning försvinner trötthet och apati.

Utandning kan vara grå eller mörk färg. Orange positiv energi, som stiger genom fötterna, samlas i nedre delen av buken. Dess kvantitet växer ständigt, och den negativa försvinner med varje utandning. Efter att ha fått en stor portion helande energi, börjar vi fördela det i hela kroppen. För att göra detta, vid inandning, samlas energi i en boll i nedre delen av buken, och vid utandning flyter dess strålar upp, ner - runt hela kroppen och fyller varje cell.

Orange energi överförs till armar, ben, bröst, huvud, inre organ. Allt är fyllt av sin helande kraft, med varje utandning finns en strålning. Vidare, efter att ha fyllt hela kroppen, börjar den aktiva energin gå bortom kroppen, omsluter från alla sidor. Alla hinder, svårigheter på vägen, som hindrar dig från att leva energiskt och effektivt, försvinner.

I nästa steg, när du andas in, samlas energin till en boll, och när du andas ut sprider den sig runt kroppen som en behaglig blomdoft och fyller det omgivande utrymmet. Efter att ha mättats med vital energi, slutför vi övningen. Vi tar tre starka andetag genom näsan och tre utandningar genom munnen och sedan tre handflator för att gå in i det normala tillståndet av aktivt liv.

Meditation livsenergi hjälper till följande fall:

- att lösa ett svårt livsproblem;

- fatta rätt beslut;

- minska stressnivåerna;

- ta bort block för cirkulation inre krafter;

- öka mental aktivitet;

- förbättra det fysiska tillståndet;

- Aktivera kreativt tänkande.

Meditation före sänggåendet är ett bra sätt att koppla av, ladda om positiv energi, fyll kroppen med ljus, kärlek, vänlighet, lämna svårigheter långt bortom att tänka. Ofta i livets liv och rörelse glömmer vi att stanna upp, vila, titta på världen med en ny blick.

Meditation innan du går och lägger dig är en möjlighet att glömma livets alla svårigheter, fördjupa dig i en värld av harmoni med dig själv, världen omkring dig, fylla på din förlorade styrka.

Om du känner dig låg på energi, kommer meditation på energiåterställning hjälpa dig att snabbt slappna av och återhämta dig. Låt oss prata om effektiva metoder som läker själen och använder kroppens inre reserver.

Andlig utmattning kan komma över en person ganska plötsligt. Och om fysiskt överarbete behandlas med sömn och vila, så är allt i det här fallet inte så enkelt.

Det är meditationer som syftar till att koppla av till behaglig musik som hjälper till att hantera problemet och återställa balansen mellan vital energi.

Hur meditation hjälper:

Återställer energibalansen och tonar sinnestillståndet
Återställer förlorad styrka och hjälper till att vakna upp från nästan komatös mental utmattning
Lyfter humöret och fyller med positiva känslor
Frigör negativa tankar och känslor
Återställer kraft och ger tillbaka törsten efter segrar

De grundläggande reglerna för avslappnande meditation som fyller kroppen med energi:

Rätt tid att meditera är på morgonen, kvällen eller under en period av enormt sammanbrott.
Du måste meditera i den mest bekväma positionen. För vissa är kroppens liggställning lämplig, medan någon känner sig bekväm i yoga asanas. Välj en position efter din fysiska kondition och kondition
Du måste titta på dina andetag. Det ska vara djupt och avslappnat. Det är koncentrationen på inandningar och utandningar som hjälper till att abstrahera från främmande tankar och gå in i önskat tillstånd, så var särskilt uppmärksam på detta
Fokusera på känslor. Din kropp måste släppa spänningar. Känn hur vital energi fyller dig, tränger in i kroppens alla celler. Känn känslan av frihet, självförtroende

Det är inte nödvändigt att använda någon speciell musik eller sångmantran. Tillräckligt arbete av ditt undermedvetna. Du kan återfå din inspiration och utmärkta hälsa på egen hand.

Hur återställer man kvinnlig energi?

Det är särskilt viktigt för kvinnor att fylla på balansen av vital energi i tid, eftersom kvinnlig kropp fokuserat på skapande. Det är kvinnor som kan ge sin energi till sina män, barn och inspirera dem att uppnå.

Vad dödar kvinnlig energi:

Negativa känslor: förbittring, ilska, irritation, avund. Dessa känslor i dig själv måste kontrolleras, i tid och korrekt bli av med dem.
Tung, oälskad mäns arbete. Om du är utmattad under arbetsdagen kommer alla ansträngningar att återställa energi att vara förgäves.
"Slösa bort" energi i sexlivet. Om du ofta byter partner, ger du bort dina reserver av kvinnlig kraft förgäves. Det var därför förr i tiden var flickors kyskhet och deras renhet så uppskattad. Ge din energi till endast en älskade man, om du inte vill känna ett sammanbrott som ett resultat

Funktioner för att arbeta med meditation för kvinnor:

Du måste se till att inte slösa energi förgäves. Undvik stress, bli av med rädslor, odla kärlek och självförtroende, bli inte kränkt förgäves och klaga inte på hårt liv och en misslyckad make
Ta några minuter för att meditera under dagen
I meditationsprocessen, fokusera på sådana mål som självacceptans, förlåtelse av dig själv och andra, fullständig avkoppling. Tänk på din skönhet och hälsa och hur de blir bättre för varje dag
Befria ditt sinne från negativitet och ångest

Det enklaste sättet är att slå på och lyssna på trevlig, avkopplande musik och mentalt upprepa under den positiva uttalanden, affirmationer. Till exempel: "Jag älskar den här världen i alla dess yttringar och den återgäldar", "Jag fyller på och sparar energi varje dag", "Jag förlåter och accepterar mig själv för den jag är".

Healing meditationer

Tack vare meditation kan du förbättra din hälsa avsevärt, eftersom det inte är förgäves att man tror att alla sjukdomar orsakas av nerver. Avslappnad musik och koncentration på dina känslor hjälper till att bli av med de första symptomen på eventuella åkommor.

Se en video med stark meditation för att återställa energi:

Börja med att rensa din själ från negativitet och negativa blockeringar. bästa hjälparen detta är Hawaiian Hooponopono meditation. Dess betydelse är upprepningen av fyra helande fraser: "Jag är ledsen", "Snälla förlåt mig", "Tack" och "Jag älskar dig". Referera till dig själv, universum, Gud eller någon annan högre makt som du tror på
Nästa steg är alfameditation. Den är gjord till speciella ljudinspelningar med vissa vibrationer, som påminner om den skarpa steppdansen. Under meditation måste du gå in i tillståndet "mellan sömn och vakenhet", vilket liknar tillståndet hos en person före sömn. I processen måste du föreställa dig bilden av din sjukdom och sedan mentalt bli av med den. Till exempel visualiserar du först din höga temperatur som en brand som du sedan släcker med en brandsläckare.
Tja, det enklaste sättet är att slå på lugn, pacifierande, trevlig musik och upprepa positiva affirmationer till den. Till exempel: "Varje dag mår jag bättre och bättre", "Jag är absolut frisk", "Jag är fylld av livsenergi"

Sjukdomar och dålig känsla stjäl din energi, därför är det så viktigt att bli av med källan till problem så snart som möjligt.

För att förstärka effekten av meditation för att fylla med vital energi, följ dessa tips:

Läs helande mantran. Deras ord innehåller speciella vibrationer som skapar den nödvändiga energistrålningen omkring dig.
Utöva yoga. Asanas bär ett djup andlig mening. Meditation i rätt hållning har mycket mer effekt än vanlig meditation.

Arbeta med det undermedvetna och vanligt liv, lär dig att vara lycklig "här och nu", att leva i nuet och njuta av varje ögonblick. Då kommer du att etablera en kraftfull energibarriär runt dig och du kommer aldrig att drabbas av ett sammanbrott.

Populär i kategorin: