Hem › Testkörningar › Osho bönemeditation. Sann bön är tacksamhet till Gud (Osho)

Osho bönemeditation. Sann bön är tacksamhet till Gud (Osho)

På kommunistpartiets kongress ropade en av delegaterna ständigt:
– Länge leve Brezjnev!
Ordföranden försökte lugna honom med orden:
- Kom ihåg, innan du skrek: "Länge leve Chrusjtjov!"
"Det stämmer", sa delegaten. - Och hur mår han bra?

daglig meditation

månad:3 dag:20

Dag

Endast ett fåtal i vår värld är det verkligen älska människor. Detta är orsaken till all olycka. Alla vill älska, alla vill bli älskade, men ingen vill lära sig kärlekens konst. Kärlek är en stor konst. Du är utrustad med potential från födseln, men potentialen måste förverkligas. Och det första villkoret för detta är att bli mer uppmärksam.
Människor är i okunnighet, så de saknar kärlek. Människor vill älska, men på grund av deras okunnighet förvandlas allt de gör till sin motsats. Människor dödar egen kärlek, döda själva möjligheten till kärlek, och därför är de olyckliga. De skyller på ödet, de skyller på Gud - de skyller på alla utom sig själva. En uppmärksam person kommer alltid att skylla bara sig själv, eftersom han är medveten om sina handlingar och ser motsättningarna mellan önskningar och handlingar.
Huvudkravet är att vara medveten. Medvetenhetens konst blir kärlekens konst, lyckans konst. Detta är hela religionen.

Kväll

Meditation här och nu

INGET ATT GÖRA

Det krävs mycket mod för att inte göra någonting. Det krävs inte mycket mod för att göra något, för sinnet gör alltid något; egot vill alltid göra något, i den här världen eller nästa, men egot vill alltid göra något. Gör man något känns egot jättebra och jublar; den är full av styrka och hälsa.

Att inte göra något är det svåraste i världen, och om du inte kan göra något är det det bästa. Själva tanken att vi måste göra något är fundamentalt felaktig. Det borde vi vara, inte göra. När jag bjuder in människor att göra något är det bara för att hjälpa dem att lära sig det meningslösa i handlingen, så att de en dag, utmattade, kollapsar till marken och säger: ”Så är det! Vi vill inte göra någonting." Sedan börjar det riktiga arbetet.

Det riktiga jobbet är bara att vara. För allt du behöver är redan givet, och allt du kan uppnå har redan uppnåtts - fast du inte vet det än... Du behöver bara vara i ett sådant tillstånd av tystnad att du kan falla tillbaka inuti dig själv och se , Vem är du.

Förr i tiden var bönen missuppfattad. Bön var en del av tron på Gud. De som inte trodde på Gud kunde inte be. Detta har vänt miljontals människor bort från bön. Bön måste befrias från tro. Början kommer

bön

och Gud följer bönen. Gud är inte förutsättningen för bön, Gud är dess konsekvens. När du ber är du medveten om Guds existens. Och du behöver inte tro på Honom. Varje tro är falsk, du kan tro hela ditt liv, men din tro kan inte göra det du tror sant.

Du kan hypnotisera dig själv, du kan övertyga dig själv. Och det kommer fortfarande att vara en lögn. Livet är en gåva från Gud, vi måste förtjäna denna gåva, för vi har ännu inte förtjänat den. Men vi är otacksamma varelser. Inte ens ett enkelt "tack" slår oss in i huvudet. Vi känner inte tacksamhet för att vi får möjlighet att se, skratta, älska, njuta av livets musik och världens skönhet. Nej, vi tackar inte för detta, tvärtom, vi klagar hela tiden.

När du lyssnar på människors böner kommer du att bli förvånad. Alla deras böner är oändliga klagomål. Det finns ingen tacksamhet i böner. Alla vill ha mer hela tiden. Alla säger att det inte räcker för mig. Ingenting räcker någonsin för någon. Den fattige frågar, den rike frågar, kejsaren frågar, alla frågar. Alla efterfrågar något mer. Oavsett vad du får så räcker inte allt för dig. Herre, jag förtjänar mer, du är inte rättvis mot mig. Jag kallar det bortom religiositet.

Sann bön kommer från tacksamhet. För sann bön räcker det med ett enkelt "tack". Sann bön har ingenting att göra med vad som är känt över hela världen som bön. Det är ingen ritual, det har ingenting att göra med en kyrka, ett tempel eller en moské, det kan inte vara icke-bonde, icke-hindu, icke-muslimskt, det behöver inga ord, det är utan ord.

Detta är tyst tacksamhet. Tyst hyllning till att vara. Och därför, närhelst du känner behov av att böja dig för jorden, träd, himmel, buga dig. Bön är ett av de bästa sätten att förstöra egot.

Komplett samling och beskrivning: en bön för kränkta osho för en troendes andliga liv.

En övning som dagligen hjälper hundratusentals människor att le och glömma förbittring.

Ett sätt att arbeta med förbittring är att förstärka det, ta det till det yttersta och i slutändan till det absurda, till att det försvinner. Oshos mantra passar bäst för denna teknik.

För att förstärka effekten kan du skriva ut den, stå framför en spegel och läsa den med uttryck. Effektiviteten av mantrat har bevisats av hundratusentals människor:

Jag värdesätter inte mitt liv. Jag värderar inte mitt liv så mycket att jag inte tycker synd om att jag slösat bort sin ovärderliga tid på förbittring. Jag kommer att ge upp ett ögonblick av glädje, ett ögonblick av lycka, ett ögonblick av lekfullhet, jag skulle hellre ge denna minut till min förbittring. Och jag bryr mig inte om att dessa frekventa minuter förvandlas till timmar, timmar till dagar, dagar till veckor, veckor till månader och månader till år. Jag tycker inte synd om att jag spenderar år av mitt liv i förbittring – för jag värdesätter inte mitt liv.

Jag är väldigt sårbar. Jag är så sårbar att jag tvingas skydda mitt territorium och svara med förbittring mot alla som rörde vid det. Jag ska hänga en skylt på min panna "Varning, arg hund Och låt bara någon försöka att inte lägga märke till henne! Jag kommer att omge min sårbarhet med höga murar, och jag bryr mig inte om att det som händer utanför inte syns genom dem - men min sårbarhet kommer att vara säker.

Jag ska göra en elefant av en fluga. Jag kommer att ta den här halvdöda flugan av någon annans blooper, jag kommer att reagera på den med min förbittring. Jag kommer inte att skriva i min dagbok hur vacker världen är, jag kommer att skriva hur elakt de behandlade mig. Jag kommer inte att berätta för mina vänner hur mycket jag älskar dem, jag kommer att ägna en halv kväll åt hur mycket de kränkt mig. Jag kommer att behöva hälla så mycket av min egen och andras styrka i en fluga så att den blir en elefant. När allt kommer omkring är det lätt att avfärda en fluga eller ens inte lägga märke till den, men en elefant är det inte. Så jag blåser upp flugorna till storleken av elefanter.

Jag är en tiggare. Jag är så fattig att jag inte kan finna i mig själv en droppe generositet - att förlåta, en droppe självironi - att skratta, en droppe generositet - att inte märka, en droppe visdom - att inte bli fångad, en droppe av älska - att acceptera. Jag har bara inte de dropparna eftersom jag är väldigt, väldigt begränsad och fattig."

Vill du fortfarande spela agg?

← Klicka på "Gilla" och läs våra bästa inlägg i ditt flöde.

Hur man hanterar förbittring på 5 minuter (mantra från Osho, full version)

Harm är annorlunda. För det mesta retar vi oss på andra. Och det händer att vi blir kränkta av oss själva.

Förbittringen är gammal. Vissa klagomål sträcker sig från barndomen.

Och det finns nya klagomål. Känslorna från dem är ofta så starka att de helt enkelt hindrar oss från att leva ett normalt liv.

Vad är mest snabb väg bli av med förbittring?

Allt är väldigt enkelt!

Den behöver stärkas. Till en sådan grad att det någon gång blir absurt för dig.

För detta skapade den berömda Osho ett speciellt mantra.

1. Skriv ut mantrat.

2. Stå framför en spegel.

3. Recitera mantrat högt och högt.

4. Var känslomässig.

5. Läs tills du blir av med förbittring.

Effektiviteten av detta mantra har bekräftats av tusentals och åter tusentals människor. Och du kommer att älska det.

Det är ofta svårt att släppa taget om sin "kalkon".

Men nu har ditt tillstånd troligen förändrats. Vanligtvis efter att ha läst förolämpningen att lämna. Det finns ett tillstånd av acceptans och fred.

Skriv i kommentarerna hur det är för dig. Och vad gör du i händelse av förbittring för att ändra ditt tillstånd?

Om sann kärlek (vad innebär det att älska på riktigt)

5 kommentarer

Jag läste detta mantra här tidigare. Men idag behövs det väldigt mycket.

Jag läste den bara en gång. Och mitt hjärta kändes mycket lättare.

Och jag var en riktig kalkon igår 🙂

Lyckligtvis återvände något till marken och förstörde inte relationen.

Min man och jag mår bra. Vi lever i fred och lyckliga.

Men ibland ett par gånger om året förvandlas vi till en kalkon och en kalkon.

Förhoppningsvis blir det mindre frekvent.

Och vi ska äntligen servera dem till festbordet.

Vilken charm! Det är sant att det blir roligare. Jag skulle säga att det till och med är skrivet med humor.

Jag skrev ut den och gav den till min man och mina barn. Maken mjuknade märkbart, dottern skrattade och sa: "Mamma, det här handlar om mig, om mig!)))". Det verkar vara mycket lättare för alla. Skrivet mycket seriöst och samtidigt med gott humör...

Mantra för den kränkta av Osho

Jag värdesätter inte mitt liv. Jag värderar inte mitt liv så mycket att jag inte tycker synd om att jag slösat bort sin ovärderliga tid på förbittring. Jag kommer att ge upp ett ögonblick av glädje, ett ögonblick av lycka, ett ögonblick av lekfullhet, jag skulle hellre ge denna minut till min förbittring. Och jag bryr mig inte om att dessa frekventa minuter förvandlas till timmar, timmar till dagar, dagar till veckor, veckor till månader och månader till år. Jag tycker inte synd om att jag spenderar år av mitt liv i förbittring – för jag värdesätter inte mitt liv.

Jag är väldigt sårbar. Jag är så sårbar att jag tvingas skydda mitt territorium och svara med förbittring mot alla som rörde vid det. Jag ska hänga en skylt i pannan "Se upp för den arga hunden" och bara låta någon försöka att inte lägga märke till det! Jag kommer att omge min sårbarhet med höga murar, och jag bryr mig inte om att det som händer utanför inte syns genom dem - men min sårbarhet kommer att vara säker.

Jag är en tiggare. Jag är så fattig att jag inte kan finna i mig själv en droppe generositet - att förlåta, en droppe självironi - att skratta, en droppe generositet - att inte märka, en droppe visdom - att inte bli fångad, en droppe av älska - att acceptera. Jag har helt enkelt inte dessa droppar, för jag är väldigt, väldigt begränsad och fattig.

Mantra för de kränkta. Osho

På forumet för Institute of Innovative Psychotechnologies, min kollega Neringa Mikalauskaite publicerade ett mycket psykoterapeutiskt "Mantra för de kränkta".

Efter att ha sökt efter författaren upptäckte jag med intresse att det här är Osho. Vem vet inte, Osho är en sådan indisk guru, väldigt sensationell. Författaren till många böcker och grundaren av en hel skola (enligt vissa informationskällor - sekter). I skoltid Jag frossade i hans böcker om mindfulness, intimitet, mod, intuition och mer.

Senare "byttes" jag till något annat och Osho hoppade av mitt synfält. För intresse öppnade jag nyligen en av hans böcker - det "krokade inte", även om det på vissa ställen är mycket .. Idéerna är bra, men som sådan finns det inget effektivt verktyg för deras genomförande. Varför jag älskar modern psykoterapi, i synnerhet Existentiell neuroprogrammering- Där hämtas idéer, bland annat från österländsk praxis, och det finns en arsenal av befintliga metoder.

Jag gillade mantrat för de kränkta, så jag delar det gärna med dig.

"Jag är en så viktig kalkon att jag inte kan tillåta någon att agera enligt min natur om jag inte gillar det. Jag är en så viktig kalkon att om någon sa eller handlade annorlunda än jag förväntade mig, kommer jag att straffa honom med min förbittring. Åh, låt honom se hur viktigt det är - min förseelse, låt honom få det som straff för sitt "felbeteende". Jag är trots allt en väldigt, väldigt viktig kalkon! Jag värdesätter inte mitt liv. Jag värderar inte mitt liv så mycket att jag inte tycker synd om att jag slösat bort sin ovärderliga tid på förbittring. Jag kommer att ge upp ett ögonblick av glädje, ett ögonblick av lycka, ett ögonblick av lekfullhet, jag skulle hellre ge denna minut till min förbittring. Och jag bryr mig inte om att dessa frekventa minuter förvandlas till timmar, timmar till dagar, dagar till veckor, veckor till månader och månader till år. Jag tycker inte synd om att jag spenderar år av mitt liv i förbittring – för jag värdesätter inte mitt liv. Jag kan inte se mig själv utifrån. Jag är väldigt sårbar. Jag är så sårbar att jag tvingas skydda mitt territorium och svara med förbittring mot alla som rörde vid det. Jag ska hänga en skylt i pannan "Se upp för den arga hunden" och bara låta någon försöka att inte lägga märke till det! Jag är så fattig att jag inte kan finna i mig själv en droppe generositet - att förlåta, en droppe självironi - att skratta, en droppe generositet - att inte märka, en droppe visdom - att inte bli fångad, en droppe av älska - att acceptera. Jag är en väldigt, väldigt viktig kalkon!"

Du kanske är intresserad:

Citat om Frankl's Calling Alla har ett speciellt kall. Varje person är oersättlig, och hans liv är unikt. Och så är varje persons uppgift densamma.
Hund. Psykologisk liknelse En gång gick en man förbi ett visst hus och såg en gammal kvinna i en gungstol, bredvid henne svängde en gammal man i en fåtölj och läste en tidning.
Richard Bach citat om livet bra citat om livet. Jag finns inte för att slå världen. Jag finns till för att leva mitt liv.
Ännu ett citat från Erich Fromm Ett utmärkt citat från Erich Fromm En persons huvudsakliga livsuppgift är att ge liv till sig själv, att bli vad han potentiellt är. Mest.
Citat av Ken Wilber om projektioner Från boken No Limits. Östra och västerländska vägar för personlig tillväxt Vi hatar människor "för att", säger vi till oss själva, de är smutsiga.

Postat av Anton Kovalevsky

Chefsspecialist på Institute of Innovative Psychotechnologies

"Mantra för de kränkta" av Osho

En övning som dagligen hjälper hundratusentals människor att le och glömma förbittring.

Ett sätt att arbeta med förbittring är att förstärka det, ta det till det yttersta och i slutändan till det absurda, till att det försvinner. Oshos mantra passar bäst för denna teknik.

För att förstärka effekten kan du skriva ut den, stå framför en spegel och läsa den med uttryck. Effektiviteten av mantrat har bevisats av hundratusentals människor:

Jag är väldigt sårbar. Jag är så sårbar att jag tvingas skydda mitt territorium och svara med förbittring mot alla som rörde vid det. Jag ska hänga en skylt i pannan "Se upp för den arga hunden" och bara låta någon försöka att inte lägga märke till det! Jag kommer att omge min sårbarhet med höga murar, och jag bryr mig inte om att det som händer utanför inte syns genom dem - men min sårbarhet kommer att vara säker.

Bön för kränkt osho

Mantra för den kränkta från Osho.

Upprepa högt medan du tittar i spegeln

Mantra för de kränkta

"Jag är en så viktig kalkon att jag inte kan tillåta någon att agera enligt min natur om jag inte gillar det.

Jag är en så viktig kalkon att om någon sa eller handlade annorlunda än jag förväntade mig, kommer jag att straffa honom med min förbittring.

Åh, låt honom se hur viktigt det är - min förseelse, låt honom få det som straff för sitt "felbeteende". Jag är trots allt en väldigt, väldigt viktig kalkon!

Jag värdesätter inte mitt liv. Jag värderar inte mitt liv så mycket att jag inte tycker synd om att jag slösat bort sin ovärderliga tid på förbittring.

Jag kommer att ge upp ett ögonblick av glädje, ett ögonblick av lycka, ett ögonblick av lekfullhet, jag skulle hellre ge denna minut till min förbittring. Och jag bryr mig inte om att dessa frekventa minuter förvandlas till timmar, timmar till dagar, dagar till veckor, veckor till månader och månader till år. Jag tycker inte synd om att jag spenderar år av mitt liv i förbittring – för jag värdesätter inte mitt liv.

Jag kan inte se mig själv utifrån. Jag är väldigt sårbar. Jag är så sårbar att jag tvingas skydda mitt territorium och svara med förbittring mot alla som rörde vid det. Jag ska hänga en skylt i pannan "Se upp för den arga hunden" och bara låta någon försöka att inte lägga märke till det!

Jag är så fattig att jag inte kan finna i mig själv en droppe generositet - att förlåta, en droppe självironi - att skratta, en droppe generositet - att inte märka, en droppe visdom - att inte bli fångad, en droppe av älska - att acceptera. Jag är en väldigt, väldigt viktig kalkon!"

Upprepa högt tills förseelsen försvinner.

Det görs bäst på natten i ett mörkt rum, gå till sängs direkt efter meditation, eller på morgonen, alltid följt av en vila på minst 15 minuter.

Ladda ner(blixtlås):

1. Första steget(⏰ 2-3 min).

Lyft upp båda händerna mot himlen, sträck ut handflatorna, vänd upp ansiktet också. Och bara känn hur det levande flödar in i dig. Låt energin flöda genom dina händer när en mild bris flödar genom löven.

Musik för meditation online (helt spår, alla chakran):

2. Andra etappen(⏰ 2-3 min).

När du känner dig helt fylld, ligg med ansiktet nedåt och vila, samtidigt som du blir en kanal som tillåter gudomlig energi att ansluta genom dig till jorden.

Upprepa dessa 2 steg minst 6 gånger.

En kommentar

I det första skedet av denna meditation fylls du med kosmos energi. Be om energi från tillvaron, från det oändliga kosmos, från Mästaren (Osho), fylls med mer och mer subtila kosmiska och oändliga energier av all existens. Det är fullt möjligt att du kommer att börja skaka - låt det vara, undertryck eller accelerera inte dig själv med avsikt. Det är bekvämt att utföra det medan du sitter i vajrasana (räcker upp händerna, naturligtvis):

Om benen är domna hjälper en kudde placerad under den femte punkten, eller en liten bänk.

Det andra steget är att smaka, hälla ut all energi du fått från dig själv - lämna inte dig själv någonting, töm dig själv helt. Tillsammans med denna energi kommer dina block också att "hällas ut" i jorden, spänningar kommer att tvättas bort, oren energi kommer att lämna. Vajrasana(med upphöjda händer) det första steget är bekvämt här eftersom det är lätt att göra shishankasanu på sekunden:

Ställningar (asanas) - valfritt, detta är inte yoga. Här ges de enligt likheten med kroppens position, vilket är bekvämt. Det är mycket möjligt att du kommer att gilla några andra.

Hela komplexet upprepas sex gånger till enligt det traditionella (för Indien) numret energicentra människa - chakra. Total bara sju gånger fylld av himmel, utgjuten sju gånger på jorden. Att göra mindre rekommenderas inte; om du redan har tagit det, varför sluta då halvvägs. Mer - efter eget gottfinnande kommer effekten att vara minimal om varje upprepning av stegen utfördes helt. Du ska inte vara girig och inte ge bort - du vänjer dig inte bara undermedvetet vid, men tillsammans med att vara fylld med kosmiska energier kommer energin från inre spänningar som skakas upp av den att förbli inuti och kommer helt enkelt inte att låta dig sova normalt. Föreställ dig att du är en flaska, och övningen är att hälla vatten i den för att rengöra insidan.

Om meditation görs på morgonen, då är stadiet för fullständig vila att lägga sig ner i shavasana eller sitta ner och koppla av, titta på allt som händer inuti, utan att göra något och inte jaga tankar eller känslor. En mycket traditionell scen för alla meditativa tekniker. :)

P.S. På bilden - Olga Bulanova, hatha yogainstruktör. Bilder publiceras på hennes personliga hemsida, bland olika andra asanas och hela komplex.

Oshos kommentarer

från boken "":

meditation-bön

"För mig betyder bön en känsla, det betyder att simma i naturens ström. Om du vill tala, tala, men kom ihåg att dina ord påverkar Varandet. De kommer att påverka dig och det här kan vara bra, men bön ersätter inte Guds avsikter".

"Den (bön) kan förändra dig, men om den inte förändrar dig, då är det bara ett trick. Du kan be i flera år, men om det inte förändrar dig, lämna det, släng det. Det är skräp. Don dra det inte med dig längre."

"Bön kommer inte att förändra Gud. Du tror alltid att om du ber, förändras Guds avsikter. Han kommer att gynna dig mer, Han kommer att ta din sida mer. Nej! Den vidsträckta himlen, helheten kan bara vara med dig om du kan vara med honom .Det finns inget annat sätt att be."

"Jag föreslår också att du ber, men bön ska vara en energisk företeelse - inte en "dyrkan av Gud", utan en energisk företeelse."

"Fall bara i tystnad, bara öppna dig själv. Lyft upp båda händerna med handflatorna mot himlen och känn bara varelsen flöda genom dig. När energi (eller prana) flödar ner för dina händer, känn en lätt darrning. Var som ett löv i vinden "darrar. Låt det hända, hjälp det. Låt sedan hela din kropp vibrera av energi. Låt det bara hända."

"Efter två eller tre minuter, när du känner dig helt energisk, böj dig ner och kyss jorden. Bli bara en kanal för att tillåta den gudomliga energin att smälta samman med jorden. Känn igen att du flyter med jorden: himmel och jord, uppåt och neråt, yin och yang, maskulint och feminint... Gå med strömmen, mingla, släpp dig själv helt. Det är du inte. Du har blivit ett med allt, upplöst, blandat."

"Dessa två steg måste upprepas sju gånger för att låsa upp vart och ett av chakran. Du kan upprepa fler, men du kan inte göra det mindre än sju gånger. Annars kommer du att uppleva ångest och sömnlöshet."

"Det är bättre att utföra denna bön på natten, i ett mörkt rum, och gå och lägga sig direkt efter den. Eller så kan den utföras på morgonen, men då måste den följas av femton minuters vila. Vila är obligatorisk. Annars , du kommer att känna dig som berusad, i en dvala."

"Denna sammansmältning med energi är bön. Den förändrar dig, och när du förändras förändras hela Varelsen."

i boken " Meditation - konsten att inre extas Det finns en beskrivning av denna praxis:

Mässbön

Denna meditation kan utövas i en grupp på minst tre personer, men det är mest effektivt om det görs i stor grupp. Det är bäst att göra det på kvällen.

Stå i en cirkel, håll händerna, blunda. Börja sjunga långsamt, så högt du kan utan att störa dig själv: järnek... järnek... järnek... (... ... - ljus..).

Låt tystnaden (dalen) ligga mellan orden (bergen). Efter tre eller fyra minuter kommer naturlig harmoni och rytm att utvecklas mellan deltagarna.

När du sjunger, känn att allt är heligt. Helig är allt, heligt är varje person, helig är du. Allt är heligt, och allt är delar av helheten. Känn verkligheten av helighet och enheten i dig själv och allt omkring dig. Låt ditt ego ansluta och upplösas med andra egon i denna sång.

Osho sa, "De som har ögon ser en pelare av energi dyka upp ur en grupp. En person kommer inte att göra mycket, men föreställ dig femhundra meditatorer som slår sig samman i denna bön."

Efter ungefär tio minuter, eller när värden släpper händerna, knäböjer alla, kysser marken och låter energin rinna ner i marken, tillbaka till källan den kom ifrån.

Genom att göra denna meditation kan du känna bön som ett energifenomen, inte som en vädjan till Gud, utan som en sammansmältning, en öppning. Denna sammansmältning med energi är bön. Hon förändrar dig. ny styrka, nytt liv börja tränga in i dig.

Det är bäst att göra denna meditation på natten, i ett mörkt rum, och gå och lägga dig direkt efter. Morgonen kommer också att göra, men sedan efter meditation behöver du vila i 15 minuter. Denna vila är nödvändig, annars kommer du att känna dig som om du är full, som om du är i en dvala.

Instruktioner

En scen omväxlande två delar: 20 minuter

Gå på knä utan att sitta på smalbenen med slutna ögon. Lyft båda händerna mot himlen, handflatorna vända uppåt, huvudet kastat bakåt. Känn bara varelsen flöda in i dig. När pranaenergin flödar nerför dina armar kommer du att känna en lätt darrning. Var som ett löv i vinden, darra - tillåt det, hjälp det. Låt sedan hela din kropp vibrera av energi och låt vad som än händer hända.

Du känner igen enhet med jorden. Jord och himmel, upp och ner, yin och yang, maskulint och feminint – du flyter, du blandar, du tappar dig helt. Du är inte. Du blir ett, du smälter samman. Efter två eller tre minuter, eller så fort du känner dig helt fylld, böj dig ner mot marken som om du kysser eller kramar den. Du blir bara en kanal för den gudomliga energin att ansluta till jordens energi.

Dessa två steg måste upprepas sex gånger till för att låsa upp varje chakra. Det kan bli fler upprepningar, men inte färre, annars börjar du känna dig rastlös och kommer inte att kunna somna.

På morgonen kommer du att känna dig fräschare och mer levande än någonsin tidigare. En ny styrka, ett nytt liv kommer att börja tränga in i dig, och hela dagen kommer du att känna dig energisk. ny vibration, ny sång i ditt hjärta och ny dans i dina steg.

Denna sammansmältning med energi är bön. Hon förändrar dig. Och när du förändras förändras hela varelsen, för det beror på din attityd. Det är inte så att vara förändringar - det förblir detsamma, men nu flyter du med det, det finns ingen antagonism. Det finns ingen kamp, ingen fiendskap, du har överlämnat dig till honom.

OSHO Mahamudra Meditation / Osho Meditation"Mahamudra"

Denna meditation är ditt möte med kosmos, med hela tillvaron. Det hjälper till att smälta samman med dem, smälta och släppa spänningar på djupast möjliga nivå.

Meditation består av två stadier, som inte är tydligt begränsade i tiden. Formatet som föreslås här är ett bra ställe att börja. Du kan göra denna meditation när som helst på dagen eller precis innan du lägger dig. Om du bestämmer dig för att göra det under dagen, se till att du har lite ledig tid efter meditationen innan du börjar med dina dagliga aktiviteter.

Meditation kan utföras till musik speciellt skapad för det. Musik stödjer processen energiskt.

Instruktioner

Denna meditation varar i 45 minuter och har två steg.

Första etappen: 30 minuter

Res dig upp, blunda, låt kroppen vara avslappnad och mottaglig, i ett tillstånd av förväntan. Lyssna på den så känner du plötsligt att den vill röra på sig.

När kroppen är avslappnad och mottaglig börjar subtila energier utanför din kontroll att flytta den. Låt dina högre krafter ta över kroppen. Låt det bara hända. Det här är en latihan.

Andra etappen: 15 minuter

Gå på knä, slutna ögon, lyft båda händerna mot himlen, handflatorna uppåt. Känn att du är en ihålig bambu eller ett kärl. Ditt huvud är halsen på ett öppet kärl, och otrolig energi faller på det. Det finns inget inuti, bara tomhet, energin fyller dig helt. Låt det tränga så djupt som möjligt in i kropp, sinne och själ. Din kropp kommer att börja darra och skaka som ett löv i en stark vind.

När du känner dig mätt, känn energin flöda över, böj dig. Vila med pannan på marken. Häll nu energin i marken. Du tar från himlen och återvänder till jorden. Var exakt i mitten, som en ihålig bambu som släpper igenom energi.

Lyft sedan upp händerna igen, fyll på igen och töm dig igen. Gör detta minst sju gånger. Varje gång tränger energin in i ett chakra, ett kroppscentrum, och går djupare. Du kan göra fler repetitioner, men inte färre. Detta kommer att bli den färdiga mahamudran.

Latihan är det första steget mot mahamudra. Det tillåter kroppen att vibrera, att vara energi, att vara icke-materiell, icke-materiell. Det låter kroppen smälta och lösa upp sina gränser.

Du behöver inte göra någonting, bara vara där, avslappnad och naturlig, bara vänta på att något ska hända. Och om din kropp börjar röra på sig bör du låta den röra på sig. Samarbeta med honom. Men detta samarbete ska inte bli för enkelt, övergå i ett tvång, det ska bara förbli en ersättning. Plötsligt börjar din kropp att röra sig, som om något har tagit över dig, som om en stor energi har sänkt sig över dig från ovan, som om ett moln har sjunkit ner och omslutit dig - och nu är du i kraften av detta moln, och det kommer in i din kropp och kroppen börjar röra sig. Dina händer höjs, du gör lätta rörelser, du börjar dansa smidigt, dina gester är mjuka, din kropp fångas.

Den här dansen sker inte bara utanför. Snart, när du ställer in dig på det, kommer du också att känna en inre dans. Inte bara din kropp dansar, den inre energin dansar också, de hjälper varandra. Och så sker en pulsering och du känner att du pulserar med universum, du har upptäckt universums rytm.

Detta kan ta från trettio till sextio minuter: börja vid trettio och arbeta dig upp till sextio i slutet. Rätt tid för dig är någonstans mittemellan. Du kommer att förstå detta: om inställning känns i ungefär fyrtio minuter, då är det här din tid. Då bör meditation gå utöver detta: om inställning känns i tio minuter, då kommer tjugo minuter att räcka; om femton minuter återstår räcker det med trettio. För att verkligen klara, dubbel upp, var inte slumpmässig.

Avsluta med bön. När du är helt ren och känner att kroppen har blivit fräsch – en ström av energi har spillt över dig, och hela kroppen känns hel, odelad, kroppens materiella natur går förlorad, du känner det mer som energi, som rörelse , en process, något immateriellt, vilket betyder att nu är du redo. Gå sedan på knä.

Lyft båda händerna mot himlen, blunda och känn dig som ett tomt kärl, som en ihålig bambu: inuti är tomhet, du är som ett lerkärl. Ditt huvud är en öppning i ett kärl, och en enorm energi faller på det, som om du stod under ett vattenfall.

Låt det tränga så djupt in i dig som möjligt för att nå de yttersta hörnen av din kropp, sinne och själ. Och när du känner det – du är så mätt, hela kroppen skakar – gå ner, lägg huvudet i marken och häll energin i marken. När du känner att energin svämmar över dig, häll den i marken. Ta från himlen, ge till jorden och var bara en ihålig bambu däremellan.

Detta måste göras sju gånger. Ta från himlen och häll ner i jorden, kyss jorden och häll ut – töm dig helt. Häll ut så totalt som du fyllt, blir helt tom. Höj sedan händerna igen, fyll på, häll igen. Detta måste göras sju gånger, för varje gång energin kommer in i ett chakra, ett centrum i kroppen, varje gång den rör sig djupare in i dig. Och om du gör detta mindre än sju gånger, kommer du efter meditationen att bli rastlös, eftersom energin kommer att hänga någonstans i mitten.

Nej, den måste penetrera alla sju chakran i din kropp så att du blir helt tom, bara en kanal. Energi kommer från himlen och går ner i marken, du jordar dig själv, du leder bara energi ner i marken som elektricitet. Om du har att göra med el är jordning nödvändig. Energi kommer från himlen och går ner i jorden, du blir jordad: bara ett kärl, en ihålig bambu som leder energi. Sju gånger. Du kan göra mer, men inte mindre. Och detta kommer att bli den färdiga mahamudra.

Om du gör detta varje dag kommer du snart - inom cirka tre månader - att känna att du inte är det. Bara energi som pulserar med universum. Det finns ingen, egot är helt förlorat, göraren inte. Det finns universum och där är du - en våg som pulserar i samklang med havet - det här är mahamudra. Detta är den ultimata orgasmen, det mest saliga medvetandetillståndet som är möjligt.

Kapitel 14

Hjärtmeditationer

Allt som åtminstone har något värde är aldrig känt av huvudet. Kärlek, skönhet, gudomlighet - allt detta är känt av hjärtat. Hjärtat är en port utan port till verkligheten. Flytta från huvud till hjärta. Vi är alla upphängda i huvudet. Detta är vårt enda problem. Och det har hon enda beslut: att gå ner från huvudet till hjärtat, och alla problem kommer att försvinna. De genereras av huvudet. Helt plötsligt blir allt så tydligt och så genomskinligt att man undrar hur man ständigt skulle kunna hitta på problem. Mysterier kvarstår, men problemen försvinner.

Mysterier kvarstår, men problemen försvinner. Och dessa pussel är fantastiska. De behöver inte listas ut. De behöver levas.

Populär i kategorin: