ทำไม Julia Kovalchuk ไม่เป็นผู้นำคนที่มีน้ำหนัก Yulia Kovalchuk:“ เมื่อฉันหนักขึ้นอีกห้ากิโลกรัม

การทดสอบร่างกาย อาหารที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม สิ่งยั่วยวนที่เย้ายวนใจ และการชั่งน้ำหนักรายสัปดาห์แบบบังคับ... เริ่มในเดือนกุมภาพันธ์ ฤดูใหม่โครงการ "คนอ้วน" ที่ สธ. พิธีกรรายการ Yulia Kovalchuk เพื่อนร่วมชาติของเราพูดตรงไปตรงมาว่าครั้งหนึ่งเธอเคยทานอาหาร ...

คุณได้เป็นเจ้าภาพจัดรายการ STS "Weighted People" มาหลายฤดูกาลเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ทำไมคุณถึงได้รับเลือกให้จัดรายการนี้ ท้ายที่สุดคุณมีรูปร่างในอุดมคติมาโดยตลอดและอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจปัญหาของฮีโร่

ดูเหมือนว่าฉันจะเห็นคนที่ผอมกว่าคุณมากต่อหน้าคุณและในขณะเดียวกันก็ถามหรือบังคับให้คุณแสดง การออกกำลังกายผลักดันให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของคุณอย่างสิ้นเชิง - นี่เป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในการทำงานกับตัวคุณเอง ดังนั้นการเชิญฉันไปจัดรายการ "คนถ่วงน้ำหนัก" จึงเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาด อย่างไรก็ตาม ฉันได้ดูเวอร์ชั่นอเมริกาก่อนถ่ายทำ และพูดตามตรงคือมีไม่มากนัก รายการทีวีซึ่งเกาะติดกับฉัน แต่มันสร้างความประทับใจอย่างมากให้กับฉัน ฉันสงสัยว่าจะเป็นไปได้ไหมที่จะสร้างโครงการที่น่าตื่นเต้นแบบเดียวกันนี้ขึ้นใหม่ในประเทศของเราและร่วมกับผู้เข้าร่วมของเรา ในขณะที่เปิดเผยความคิดของชาติ ฉันรับข้อเสนอเพื่อเป็นผู้นำโครงการในฐานะความท้าทายโดยได้รับการสนับสนุนจากความสนใจอย่างจริงใจ

คุณจัดรายการทีวีหลายรายการ เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้ “คนอ้วน” แตกต่างจากประสบการณ์ที่ผ่านมาอย่างไร?

โครงการนี้มีความสำคัญสำหรับฉันก่อนอื่นเพราะฉันทำได้อย่างน้อย แต่เปลี่ยนชีวิตคน เป็นเรื่องดีที่เห็นว่าคนที่ไม่มีความสุขกลายเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างไร! “คนอ้วน” ต้องการการแช่ตัวทุกวันและกระตุ้นอารมณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในตัวฉันมากกว่า รายการบันเทิง. ในฐานะผู้เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้ทีวีที่มีประสบการณ์ ฉันคิดว่าการมีส่วนร่วมโดยตรงในรายการนั้นน่าสนใจกว่าการจัดรายการมาก ปรากฎว่าการจัดการการแข่งขันดังกล่าวนั้นน่าตื่นเต้นไม่น้อย: ที่ใดที่หนึ่งเพื่อหยอกล้อผู้เล่นที่หลับไหลที่ใดที่หนึ่งเพื่อให้กำลังใจด้วยคำพูดที่ดี

คุณสามารถได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงในด้านการลดน้ำหนัก ในความเห็นของคุณ วิธีใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด และวิธีใดเสียเวลา

มีช่วงหนึ่งในชีวิตของฉันที่ฉันใช้วิธีควบคุมอาหารจริงๆ แต่นี่ไม่ใช่เพราะความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก จากนั้นฉันก็ทำการทดสอบตามผลลัพธ์ของโปรแกรมแต่ละโปรแกรมซึ่งทำให้ฉันสามารถปรับการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติได้ และมันช่วยฉันได้จริงๆ แต่ตอนนี้มีอาหารมากมายที่ทำให้ทุกอย่างแย่ลง นั่นเป็นเหตุผล คำแนะนำหลัก: ก่อนอื่นพยายามยึดติดกับอาหารที่สมดุล แต่ละคนต้องการโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันในปริมาณที่แน่นอน แต่ในแต่ละสัดส่วน ไม่มีอาหารใดที่เหมาะกับทุกคน: ท้ายที่สุดแล้วบางคนมีน้ำหนักห้าสิบกิโลกรัมและบางคนหนึ่งร้อยคนบางคนมีอาการท้องไส้ปั่นป่วนและบางคนเป็นโรคเบาหวาน เกี่ยวกับ ช่วงเวลาทั่วไปพยายามอย่ากินมากเกินไปในตอนกลางคืนและกินเป็นเศษส่วน: ทุกสามถึงสี่ชั่วโมง หากคุณยึดติดกับสิ่งเหล่านี้ กฎง่ายๆบวกกับคุณจะเริ่มเดินหรือปั่นจักรยานบ่อย ๆ แม้แต่เทคนิคง่าย ๆ ดังกล่าวก็เพียงพอแล้วที่จะไม่ได้รับ น้ำหนักเกิน.

จากการสังเกตของคุณ คนๆ หนึ่งเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเขาลดน้ำหนักส่วนเกินโดยใช้ตัวอย่างของผู้เข้าร่วมในรายการ "คนอ้วน"

ฉันติดตามพวกเขาและฉันสามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างมากเช่นสำหรับผู้เข้ารอบสุดท้ายของฤดูกาลที่สอง - Yan Samokhvalov ซึ่งตอนนี้ยอดเยี่ยมมาก รูปแบบทางกายภาพ. แค่ฉลาด! Yakov Povarenkin ก็กลายเป็นผู้หญิงที่ผอมเพรียวเช่นกันตอนนี้เขาเป็นโค้ชเอง แน่นอน ฉันชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของ Timur Bikbulatov ผู้ชนะในฤดูกาลที่สอง เขาดูน่าทึ่ง ได้งานในโรงยิม และเพิ่งได้เป็นพ่อคนเป็นครั้งที่สาม แน่นอน ไม่ใช่แค่พวกเขาเท่านั้น รูปร่างแต่ยังอยู่ในสภาพแวดล้อมทั่วไปของชีวิต: การทำงาน ความสัมพันธ์กับญาติ เพื่อน เพศตรงข้าม และโดยทั่วไปกับโลกภายนอก ในฤดูกาลที่สามผู้เข้าร่วมของเราจะยากขึ้นเพราะตอนนี้พวกเขาจะลดน้ำหนักและแข่งขันเป็นคู่ - สามีกับภรรยาลูกกับพ่อแม่และ เพื่อนที่ดีที่สุด. เชื่อเรา เราได้เตรียมเซอร์ไพรส์มากมาย!

ไม่มีความลับใดที่ความกลัวหลักอย่างหนึ่งของผู้หญิงคือการอ้วน ยอมรับว่าบางครั้งคุณรู้สึกทรมานกับความกลัวเช่นนี้? คุณจัดการกับมันอย่างไร?

จะซื่อสัตย์กับ เด็กปฐมวัยเล่นกีฬา: ยิมนาสติก, การเต้นรำพื้นบ้านและแจ๊สสมัยใหม่ หลังจากย้ายไปมอสโคว์ ฉันเข้าเรียนคณะออกแบบท่าเต้น ประสบการณ์การเต้นของฉันคือยี่สิบห้าปี หากคุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การนั่งโดยไม่ได้ออกกำลังกายสักสองสามวันจะเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ฉันฝึกฝนมากก่อนการแสดงและคอนเสิร์ตเองก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีและกิโลกรัม ฉันไปโรงยิมเป็นประจำ แต่ฉันไม่ชอบฟิตเนส ฉันเต็มใจที่จะออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มมากกว่า ฉันชอบว่ายน้ำซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนัก: คนใช้พลังงานในน้ำมากกว่าในอากาศสองถึงสามเท่าซึ่งหมายความว่าพวกเขาลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

รายการ "Weighted People" ทาง STS เป็นรายการอะนาล็อกของ The Biggest Loser ทางตะวันตก มีการถ่ายทำในต่างประเทศเป็นเวลา 11 ปี โดยประสบความสำเร็จใน 90 ประเทศ ในรัสเซีย Yulia Kovalchuk รับหน้าที่ต่อสู้กับคนอ้วนที่มีน้ำหนักเกิน

เมื่อฉันได้รับเชิญให้เป็นเจ้าภาพในโครงการ Weighted People ฉันนั่งลงและดูรายการอเมริกันหลายตอนในคราวเดียว - Yulia บอกกับ KP - และมันจับใจฉันมากจนฉันเข้าใจอย่างแน่นอน: ฉันต้องการเป็นผู้นำโปรแกรมนี้ มันเป็นประสบการณ์อันล้ำค่า เราใช้เวลาสี่เดือนเคียงข้างกับผู้เข้าร่วม พบกับประสบการณ์ทั้งขึ้นและลง แต่มันก็คุ้มค่า

- ฮีโร่ทุกคนรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายในตอนท้ายหรือไม่?

น่าเสียดายที่ไม่มี เราพบความผิดปกติในไซต์: ผู้คนกำลังร้องไห้ พวกเขากำลังจะจากไป ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคนที่จะเอาชนะตัวเองทางร่างกาย: เขาจะหยาบคายบ่น แต่เขาจะทำต่อไป แต่การต่อสู้กับจิตวิทยานั้นยากกว่า ทีมผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการต้องหาแรงจูงใจที่เหมาะสมสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน โปรแกรมยังให้อะไรฉันอีกมาก: ก่อนการแสดงฉันดูเหมือนจะเชี่ยวชาญเรื่องโภชนาการ แต่ปรากฎว่าฉันทำผิดพลาด ตัวอย่างเช่นในประเด็นหนึ่งมีการแข่งขันซึ่งจำเป็นต้องพิจารณาประโยชน์และเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ด้วยตา ฉันตรวจสอบตัวเองด้วย บนโต๊ะมีสลัดผักสองอย่าง หนึ่งปรุงรสด้วยมายองเนสสองช้อนโต๊ะและอีกอันด้วยน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เท่ากัน นักโภชนาการถามคำถาม: "แคลอรี่น้อยคืออะไร" แน่นอนทุกคนรีบไปที่สลัดกับเนยเพราะพวกเขาคิดว่ามันถูกต้องกว่า ในความเป็นจริงมีแคลอรี่มากกว่าในเนย แม้ว่ามันจะมีประโยชน์มากกว่า

- "Weighted People" ถ่ายทำเมื่อฤดูร้อนปีที่แล้ว ภายในเวลาไม่กี่เดือน สามีของคุณ Alexei Chumakov ก็น้ำหนักลดไปมาก มันเกี่ยวกันไหม?

บางส่วน เมื่อฉันทำงานในรายการ Alexei และฉันกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการถ่ายทำรายการใหม่ ภาพยนตร์สารคดี"ฉันจะแต่งงานเร็ว ๆ นี้" ทั้งผู้กำกับและทีมผู้ผลิตทั้งหมดและก่อนอื่น Lesha เองก็ได้ข้อสรุปว่าสำหรับภาพยนตร์เรื่องนี้เขาต้องลดน้ำหนักให้มาก และฉันก็หันไปหานักโภชนาการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทันที - คนที่ทำงานใน "Weighted People" อาจกล่าวได้ว่าเธอใช้ประโยชน์จากตำแหน่งทางการของเธอ เธอพัฒนาโปรแกรมส่วนบุคคลสำหรับอเล็กซี่ เป็นผลให้ในหนึ่งเดือนและหนึ่งสัปดาห์เขาลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม!

- แต่มันอันตราย ห้าสัปดาห์เป็นเวลาสั้นมากในการลดน้ำหนักแบบนั้น

นักโภชนาการได้รับภารกิจดังกล่าว เธอดูการทดสอบทั้งหมดของอเล็กซี่และพูดคุยกับเขา นักโภชนาการสันนิษฐานว่าเขาจะลดน้ำหนักได้ 7-8 กก. แต่กลับกลายเป็นว่าดีกว่านั้นมาก ร่างกายตอบสนองได้ดี ระบบใหม่โภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญเสนอ 8 ตัวเลือกสำหรับมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อค่ำ Lesha กินอาหารตามปกติ: ไก่, ปลา, เนื้อแกะ, เนื้อวัว, ซีเรียล, บางครั้งก็เป็นมันฝรั่ง แต่รวมกันอย่างถูกต้องและอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เขาได้รับอนุญาตให้ดื่มเหล้ารัมเล็กน้อย - 100 กรัมแม้ว่าโดยปกติแล้วแอลกอฮอล์จะไม่รวมอยู่ในอาหารก็ตาม

- คุณพอใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่?

เมื่อฉันรู้สึกว่าฉันมีจมูกใหญ่แล้วก็หู จากนั้นฉันก็บ่นว่าฉันมีไขมันที่ขา นี่เป็นกระบวนการปกติสำหรับผู้หญิงทุกคน แม้แต่สาวงามที่น่าทึ่งก็ยังเห็นข้อบกพร่องในตัวเอง ตอนนี้ฉันมีความสุขกับรูปลักษณ์ของฉัน ฉันตัดสินใจว่า: หากมีบางอย่างไม่เหมาะกับคุณและสามารถแก้ไขได้ คุณต้องทำงานด้วยตัวเอง และถ้าไม่สามารถทำอะไรได้ คุณต้องยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น

วันนี้ช่อง STS TV ประกาศข่าวดีสำหรับแฟนๆทุกคน การแสดงเรตติ้ง“คนอ้วน”. ในที่สุดการถ่ายทำซีซั่นที่สี่ของรายการเรียลลิตี้ยอดนิยมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและ วิธีที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. จริงอยู่โปรแกรมนี้จะเรียกแตกต่างกันเล็กน้อย - "คนที่มีน้ำหนักและมีความสุข" ยิ่งไปกว่านั้น ตอนนี้ Anfisa Chekhova ซึ่งอย่างที่คุณทราบ เมื่อเร็วๆ นี้บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

นอกจากพรีเซนเตอร์คนใหม่แล้ว ยังมีสต๊าฟโค้ชคนใหม่มาร่วมแสดงด้วย โดยวิธีการที่หนึ่งในโค้ชคือ เซอร์เกย์ ปาร์คโฮเมนโก้หรือที่รู้จักกันดีในชื่อแร็ปเปอร์ Seryoga ผู้เขียนเพลงฮิต " บีเอ็มดับเบิลยูสีดำ". ไม่น่าแปลกใจเพราะควบคู่ไปกับดนตรี Seryoga กำลังสร้างอาชีพการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ: เขาฝึกฝนนักธุรกิจตามวิธีการของผู้เขียน อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งในรายการ "Weighted and คนที่มีความสุข” ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: ผู้เข้าร่วมโครงการจะต่อสู้เพื่อเงิน 3 ล้านรูเบิลและตั๋วอีกครั้ง ชีวิตใหม่- ปราศจากน้ำหนักส่วนเกินและปัญหาสุขภาพ

ร่วมกับพรีเซนเตอร์ใหม่ Anfisa Chekhova เจ้าหน้าที่ฝึกสอนคนใหม่มาที่โครงการ "Weighted and Happy People"

เทรนเนอร์ฟิตเนส นักโภชนาการ แชมป์ยุโรปและรัสเซียในประเภทบิกินี่ฟิตเนสมีหน้าที่ฝึกทีมที่สอง นาตาเลีย ลูคอฟสกี้. อย่างไรก็ตาม ฤดูร้อนปีนี้ Natalia ครองตำแหน่ง Elite World Ranking ซึ่งรวมถึง 100 นักบิกินี่ที่แข็งแกร่งที่สุดจากทั่วโลก

ฮีโร่ของฤดูกาลที่สี่คือ 18 คน "ถ่วงน้ำหนัก" จากมอสโก, โนโวซีบีร์สค์, สโมเลนสค์ นิจนี นอฟโกรอด, Ulyanovsk, Krasnodar และเมืองอื่นๆ พ่อครัว, ครูสอนคณิตศาสตร์, นักแสดง, คนขับแท็กซี่, พนักงานขาย, ครูสอนพละ, ช่างภาพ, นักผสมเทียม และอื่น ๆ จะลดน้ำหนัก พวกเขากำลังรอการฝึกอบรมเกี่ยวกับเครื่องจำลองใหม่และวิธีการใหม่ ๆ รวมถึงโยคะและการเต้นแอโรบิก

จำได้ว่าเป็นเวลาสามฤดูกาลที่โฮสต์ของรายการ "คนถ่วงน้ำหนัก "คือ Yulia Kovalchuk และโค้ชคือ Irina Turchinskaya และ Denis Semenikhin . อย่างไรก็ตาม ในช่วงต้นเดือนกรกฎาคม 2560 ข้อมูลปรากฏในสื่อว่า Kovalchuk วัย 34 ปีคาดหวังว่าลูกคนแรกของเธอ เมื่อวันที่ 13 ตุลาคม 2017 Yulia และนักร้อง Alexei Chumakov สามีของเธอมีลูกสาวหนึ่งคน

อย่างไรก็ตามเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Kovalchuk สามารถอวดรูปร่างที่กระชับได้แล้ว และนี่คือสองเดือนหลังคลอด! ใน บน Instagram เธอโพสต์ภาพกับสามีซึ่งแสดงให้เห็นว่าเธอมีรูปร่างเร็วแค่ไหน:“ น้อยกว่าสองเดือนหลังคลอดน้ำหนักเพิ่มน้อยกว่าสองปอนด์เล็กน้อย Alexei Chumakovaryad อันเป็นที่รักของเธอ 2 เมตร - พร้อมทำงาน !! ! ฉันต้องยอมรับว่าฉันพลาดงานอย่างมาก ดังนั้นด้วย The Return of me ชาวเน็ตรู้สึกยินดีกับรูปร่างของ Kovalchuk และสังเกตว่าคนดังไม่ได้ให้กำเนิด

โฮสต์ของสามซีซันแรกของรายการ "Weighted People" Yulia Kovalchuk อวดรูปร่างที่กระชับสองเดือนหลังคลอด

ตั้งแต่วันที่ 18 เมษายน อะนาล็อกของรัสเซียในรายการเรียลลิตี้โชว์ของอเมริกา The Biggest Loser - "Weighted People" เริ่มในช่อง STS โครงการนี้จัดทำโดยนักร้องและนักแสดงอายุ 32 ปี Yulia Kovalchuk ก่อนที่รายการจะออกอากาศทางโทรทัศน์ เว็บไซต์ดังกล่าวได้พบกับศิลปินและเรียนรู้วิธีการกระตุ้นตัวเองให้เล่นกีฬาอย่างถูกต้อง เหตุใดการไม่มีเวลาจึงไม่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย และผู้หญิงที่มีรูปร่างถือว่าสวยหรือไม่

Yulia Kovalchuk วัย 32 ปีเป็นแบบอย่าง: ผอมสวยและประสบความสำเร็จ นักร้องมักจะดูรูปร่างของเธอและไม่พลาดโอกาสในการเล่นกีฬา บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงเป็นเจ้าภาพในรายการเรียลลิตี้ "Weighted People" ในอะนาล็อกรัสเซียของชาวอเมริกัน โครงการเดอะผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด Julia Kovalchuk ร่วมกับทีมงานมืออาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม (เทรนเนอร์ฟิตเนส นักโภชนาการ และนักจิตวิทยา) จะช่วยผู้เข้าร่วม 18 คนที่ทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกินเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง - ลดน้ำหนักที่น่ารำคาญและแข่งขันเพื่อสิ่งที่น่าประทับใจ กองทุนรางวัล 3 ล้านรูเบิล

เว็บไซต์: Julia คุณเป็นพิธีกรรายการ "Weighted People" ได้อย่างไร

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าการเห็นคนที่ผอมกว่าคุณมากต่อหน้าคุณและในขณะเดียวกันก็ถามหรือบังคับให้คุณออกกำลังกายนี่เป็นแรงจูงใจที่ดีในการทำงานเพื่อชัยชนะ ดังนั้นการเชิญฉันไปจัดรายการ "คนถ่วงน้ำหนัก" จึงเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาด ฉันกังวลมากเกี่ยวกับผู้เข้าร่วม บางครั้งก็น้ำตาไหล เพราะฉันเห็นว่าตัวละครของพวกเขาพังทลายอย่างไรในระหว่างการทดลอง มันยากแค่ไหนสำหรับพวกเขาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเห็นแก่ ความฝันที่หวงแหน. ตามที่ผู้สร้างวางแผนไว้ ฉันต้องอดกลั้นและเข้มงวดมากกว่าในชีวิต ดังนั้นต่อหน้ากล้องเธอจึงไม่สามารถยอมแพ้ได้

. แล้วคนที่คุณรักล่ะ? คุณจะช่วยบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร?

Yu.K.:คุณสามารถช่วยได้ด้วยคำแนะนำที่สุขุมและหนักแน่นเท่านั้น ไม่มีตัวเลือกอื่น เพราะคนเหล่านี้มาถึงจุดที่ความอ่อนโยนในส่วนของคนที่รักมีแต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง

“มันเป็นเรื่องโกหก เช่น “ไม่ คุณปกติดี แค่อวบนิดหน่อย” เมื่อชายอ้วนตัวจริงยืนอยู่ตรงหน้าคุณ และสร้างปัญหาใหญ่ให้กับคนอ้วน แน่นอนคุณต้องเลือกคำให้ถูกต้องมาก ๆ ไม่ทำให้ใครขุ่นเคืองใจ

แต่คนที่มีน้ำหนักเกินต้องเข้าใจว่าเขาพาตัวเองไปสู่สภาวะดังกล่าวและน้ำหนักส่วนเกินคุกคามสุขภาพของเขา สำหรับผู้หญิงสิ่งนี้เต็มไปด้วยความเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์ผู้ชายส่วนใหญ่มักมีปัญหาเรื่องความแรง จากข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นหลังของฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงทำให้ผมร่วงในที่สุด

ในหมู่ญาติและเพื่อนของฉันมาก คนอ้วนเลขที่ แต่แม้แต่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเล็กน้อยก็ยังได้รับคำแนะนำ "สุขภาพดี" จากฉันเสมอ (ยิ้ม). มิฉะนั้นจะไม่ทำงาน ฉันมักจะพยายามช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่ทำได้ - ฉันพูดคุยเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกายใหม่ๆ สำหรับพ่อแม่ของฉัน ตัวฉันเองเป็นแรงผลักดัน เพราะพวกเขาต้องดูแลสุขภาพเพื่อไม่ให้ปวดข้อ กระดูกสันหลัง โรคไขข้อ คนรักของฉันสบายดีทุกคนรวมถึงสามีของฉันด้วย!

เว็บไซต์: หลายคนคิดว่าถ้าคุณเป็นคนดัง เป็นสื่อ คุณจะหาเวลาและเงินสำหรับกีฬาได้ง่ายขึ้น ...

Yu.K.:คุณรู้ไหม มันคงดีมากถ้าได้สัมภาษณ์แม่ของฉันในหัวข้อนี้ ฉันจะอธิบายว่าทำไม เมื่อเธอมาเยี่ยมฉันและฉันตัดสินใจที่จะแสดงให้เธอเห็นว่าชีวิตของศิลปินเป็นอย่างไร เธอกับฉันไปยิงปืนซ้อมร่วมกับฉันกับแม่ของฉันในการสัมภาษณ์จากนั้นไปที่คอนเสิร์ต ... เมื่อกลับถึงบ้านตอนตี 2 เธอหายใจออก: "อาชีพที่ชั่วร้าย!"

“มีความเข้าใจผิดว่าศิลปินไปแค่คอนเสิร์ตและการแสดงเท่านั้น ส่วนที่เหลือเป็นเพียงงานนอกจอ ในกรณีของฉัน มันเป็นงาน 24 ชั่วโมง เพราะฉันเป็นโปรดิวเซอร์ของตัวเอง”

นอกจากฉันต้องทำงานคอนเสิร์ตแล้ว ฉันยังได้พบปะกับผู้คนจำนวนมากอีกด้วย ฉันยังช่วยเพื่อนร่วมงานและเพื่อนๆ จัดการประชุม

เว็บไซต์: แล้วคุณจะจัดการกับตัวเองอย่างไรในตารางดังกล่าว?

Yu.K.:พูดตามตรง ปกติแล้วฉันไม่มีเวลามากพอที่จะไปยิม ฉันพยายามทำมันอย่างแน่นอน แต่ถ้าไม่เข้ายิม เชื่อเถอะ (และสามีจะคอนเฟิร์ม!) นอนอยู่บ้านไปปั๊มนม ฉันออกกำลังกายง่ายๆ ระหว่างเดินเล่นกับสุนัข ฉันวิ่ง ในฤดูร้อนฉันขี่จักรยาน ฉันมักจะมองหาข้อแก้ตัวเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายและนี่คือทั้งหมดที่นอกเหนือจากความจริงที่ว่าฉันต้องวิ่งด้วยส้นเท้าตลอดเวลา

“การไม่มีเวลาเป็นข้อแก้ตัวที่ง่ายเกินไปสำหรับผู้ที่พูดเช่นนั้น ถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำทุกอย่าง และถ้ามีคนพูดถึงความจริงที่ว่าไม่มีเวลาเล่นกีฬา แต่ในขณะเดียวกันเขาก็พบมันเพื่อไปที่อินเทอร์เน็ตและเขียนความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ในฟอรัมแทนที่จะนอนลงและเขย่าสื่อ นี่แสดงว่าเป็นคนขี้เกียจ เราต้องมองหาเหตุผลในตัวเอง

เพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จของฉัน เชื่อฉันสิ มักจะมีเวลาให้ตัวเองน้อยมาก ทุกคนจะบอกคุณว่าพวกเขาไปเยี่ยมช่างเสริมสวย "จู่โจม" แวะโรงอาบน้ำและสระว่ายน้ำเป็นระยะเพื่อปรับสภาพตัวเองหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

Yu.K.:ฉันไม่มีวันปกติ ไม่อย่างนั้นฉันคงบ้าไปแล้ว (ยิ้ม). แต่ยกตัวอย่าง เช่น วันที่วุ่นวายโดยเฉลี่ย เนื่องจากเข้านอนตอนตี 3-4 ตื่นประมาณ 11 โมง เพื่อให้รู้สึกดี ฉันจัดสรรเวลานอน 8 ชั่วโมง ฉันลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว เฉียบขาด ไม่แกว่งไปมา อาหารเช้าเป็นมื้อหลักของวัน จริงอยู่ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันแน่นมาก มันสำคัญสำหรับฉันที่จะรู้สึกอิ่ม

Yu.K.:ฉันเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง: โยเกิร์ต, ขนมปังปิ้ง, โจ๊ก, ชีสเค้ก, คุกกี้ จากนั้นฉันก็ไปสัมภาษณ์หรือไป ประชุมธุรกิจหรือสำหรับการถ่ายภาพ ... ฉันไม่ค่อยได้ทานอาหารกลางวัน แต่ฉันพยายามทานของว่างเพื่อไม่ให้รู้สึกหิวและไม่อยากกินทุกอย่างที่เห็นในภายหลัง สำหรับอาหารว่าง ฉันมีมูสลี่บาร์ ผลไม้แห้ง สลัด จากนั้นฉันสามารถซ้อมเต้นกับบัลเลต์หรือคอนเสิร์ตได้

วันนี้เป็นที่รู้กันว่า Anfisa Chekhova จะกลายเป็นโฮสต์ใหม่ของโครงการลดน้ำหนักยอดนิยม "Weighted People" เธอจะแทนที่นักร้อง Yulia Kovalchuk ในโพสต์นี้

Anfisa Chekhova ลดน้ำหนักอย่างน่าอัศจรรย์ในช่วงปีครึ่งที่ผ่านมา - ศิลปินลดน้ำหนักได้มากกว่า 25 กิโลกรัมและจะไม่หยุดอยู่แค่นั้น ตามที่ผู้นำเสนอกล่าวว่าเธอไม่ได้นั่งทานอาหารใด ๆ แต่เพิ่งเปลี่ยนไป โภชนาการที่เหมาะสมที่เหมาะกับร่างกายของเธอ Chekhova พูดซ้ำ ๆ ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักตัวเองและร่างกายของคุณ

ตอนนี้ Anfisa จะเป็นพิธีกรรายการ "Weighted People" เพื่อถ่ายทำในโครงการยอดนิยม Anfisa ได้ย้ายไปอาศัยอยู่ในโซซีกับโซโลมอนลูกชายของเธอระยะหนึ่ง โปรดทราบว่า Chekhova เข้ามาแทนที่ Yulia Kovalchuk ซึ่งเป็นผู้นำในสองสามฤดูกาลแรกตามพอร์ทัล Super

จำได้ว่าในฤดูใบไม้ร่วง Chekhov ประกาศอย่างเป็นทางการว่า แฟน ๆ บางคนตัดสินใจว่าเหตุผลคือ แต่ Anfisa ไม่ยืนยันข้อมูลนี้ เธอสามารถรักษา ความสัมพันธ์ที่ดีกับ Guram Bablishvili - เขาใช้เวลาส่วนใหญ่กับลูกชายและสนับสนุน อดีตภรรยา. แม้จะมีการหย่าร้าง Anfisa ก็ไม่เสียใจอะไรเลยและยังคงทำงานอย่างแข็งขัน