Peter Vasiliev และแฟนสาวใหม่ของเขา สุดยอดกำลังใจของคนยอมแพ้ ผู้เข้าร่วมโครงการ “คนมีน้ำหนัก และมีความสุข” ก่อนและหลัง

— Mitya เริ่มจากจุดเริ่มต้นกันก่อน บอกเราว่าคุณเข้าร่วมโครงการได้อย่างไร?

- มันเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดโดยสิ้นเชิง บนอินเทอร์เน็ตฉันบังเอิญไปเจอข้อมูลเกี่ยวกับการคัดเลือกนักแสดงและตัดสินใจว่าฉันไม่อยู่ที่นั่น ฉันจะลอง! ฉันอยากเปลี่ยนชีวิตรีเซ็ตจริงๆ น้ำหนักเกินซึ่งได้รับการคัดเลือกหลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัสที่กระดูกสันหลัง เมื่อปรากฏในภายหลัง ในช่วงเวลาของการสมัคร การคัดเลือกนักแสดงได้สิ้นสุดลงนานแล้ว แต่ถึงอย่างนี้ ฉันก็ได้รับเชิญไปมอสโคว์ ฉันก็ผ่านการคัดเลือกและกลายเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการ "Weighted People"

— ในอนาคต "คนถ่วงน้ำหนัก" จะถูกเลือกด้วยพารามิเตอร์ใด นอกเหนือจากการมีน้ำหนักเกิน

— มีหลักเกณฑ์มากมายโอ้ในระหว่างการคัดเลือกพวกเขาให้ความสนใจเป็นพิเศษในเรื่องสุขภาพ พวกเขาสนใจว่าผู้สมัครมีพื้นฐานด้านกีฬาหรือไม่ เพราะผู้เข้าร่วมในระหว่างโครงการกำลังรอการออกกำลังกายที่ยากลำบาก จากตัวชี้วัดเกือบทั้งหมด สุขภาพของฉันยังปกติ สิ่งเดียวคือข้อเท้ามีปัญหาเนื่องจากน้ำหนักมาก แต่ฉันได้รับการ "ซ่อมแซม" ในโปรเจ็กต์นี้แล้ว ข้อดีอีกประการหนึ่งคือตอนเด็กๆ ฉันเล่นยูโด นอกจากพารามิเตอร์เหล่านี้แล้ว ฉันคิดว่าคุณสมบัติบางอย่างของตัวละครก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่น ความเป็นกันเองและความสามารถในการประพฤติตนหน้ากล้องในที่สาธารณะ ผู้เข้าร่วมหลายคนมีประสบการณ์เช่นนี้ มีคนแสดงทางโทรทัศน์ อีกคนทำงานเป็นเจ้าภาพในงานปาร์ตี้ขององค์กร ฉันเป็นอดีต KVNschik

— ในตอนแรกการเข้าจังหวะของโปรเจ็กต์นั้นยากแค่ไหน?

— ก่อนได้รับบาดเจ็บ ฉันมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและไม่เคยหนักเกินร้อยกิโลกรัม ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉันที่จะฝึกฝนตัวเอง ฉันเป็นคนค่อนข้างยืดหยุ่น ในโครงการนี้ นอกเหนือจากการออกกำลังกายตอนเช้า ชั้นเรียนในยิม การฝึกส่วนตัวตอนเย็น ฉันมักจะไปเล่นกีฬาตอนกลางคืน: ฉันเล่นเทนนิสกับผู้เข้าร่วมคนหนึ่ง

- ในการออกอากาศทางโทรทัศน์ของรายการ เน้นไปที่การฝึกอบรม อาหารของผู้เข้าร่วมยังคงอยู่เบื้องหลัง บอกเราว่าอาหารถูกสร้างขึ้นในโครงการอย่างไร?

- ในความเป็นจริง มีการให้ความสนใจอย่างมากต่อโภชนาการที่เหมาะสม นักโภชนาการ Yulia Bastrygina ทำงานอย่างใกล้ชิดกับเรา เธอเป็นผู้รวบรวมเมนูแก้ไขตามการออกกำลังกายพูดคุยเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ เรามีตารางแคลอรี่อยู่เสมอ เมื่อพ่อครัวของโครงการมีวันหยุด เราก็เตรียมอาหารห้ามื้อตามตารางและเมนูอย่างอิสระ ในช่วงเริ่มต้นของโครงการ เราบริโภคประมาณ 1,200 กิโลแคลอรีทุกวัน แม้ว่าผ่านไปสองสามสัปดาห์บรรทัดฐานจะลดลงเหลือ 500-800 แคลอรี่ แต่ก็เพียงพอแล้ว - เราไม่เคยหิวเลย

— คุณเตรียมตัวสำหรับการชั่งน้ำหนักแบบควบคุมอย่างไร

- ก่อนการชั่งน้ำหนักส่วนควบคุมทุกสิ้นสัปดาห์ เรามีการฝึกอบรม โอกาสสุดท้ายโดยที่เราพยายามมอบสิ่งที่ดีที่สุดเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ โดยพื้นฐานแล้ว ที่นี่เราได้รับโหลดคาร์ดิโอที่ช่วยละลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก่อนการชั่งน้ำหนัก การไปห้องซาวน่ากลายเป็นสิ่งจำเป็นในตารางของเราในการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ก่อนเข้านอนและตอนกลางคืนเราพยายามไม่ดื่มน้ำ ตอนเช้าเราไปชั่งน้ำหนัก ลิ้นใครๆ ก็ติดฟ้า แต่เราทน (ยิ้ม) เพราะต้องโชว์ผลดีบนตาชั่ง

- ผู้ฝึกสอนโครงการยังได้ทำงานเกี่ยวกับผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมด้วย ในรายการนี้ คุณมีโอกาสฝึกฝนภายใต้การแนะนำของ Irina Turchinskaya และในทีมของ Denis Semenikhin โค้ชคนไหนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะร่วมงานด้วยมากที่สุด เพราะเหตุใด

- ฉันเป็นคนที่สบายใจกับเกือบทุกคน (ยิ้ม) ผู้ฝึกสอนของเราแต่ละคนนั้น มืออาชีพที่ยอดเยี่ยม. ฉันโชคดีมากที่ได้มีโอกาสเรียนภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ทั้งสองคน โค้ชแต่ละคนช่วยฉันได้มาก แม้ว่าจะมีแนวทางการฝึกซ้อมที่แตกต่างกันก็ตาม ด้วย Irina เราออกกำลังกายมากขึ้นในยิม บนเครื่องจำลอง หรือด้วยดัมเบล เดนิสมักจัดการฝึกอบรมให้ อากาศบริสุทธิ์เราดึงยาง เคลื่อนย้ายเกวียนพร้อมยาง ทำงานกับค้อนขนาดใหญ่ การทำความคุ้นเคยกับโค้ชใหม่และภาระอื่นๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายในตอนแรก แต่ในไม่ช้า ทุกอย่างก็ดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร

- บน สัปดาห์ที่ผ่านมามวยปล้ำแบบทีมถูกแทนที่ด้วยการแข่งขันแบบเดี่ยว โดยส่วนตัวแล้ว มันง่ายกว่าไหมสำหรับคุณที่จะทำงานเป็นทีมหรือกับผลงานของตัวเองแล้ว?

— แบ่งออกเป็นทีมหรือทำงานเพื่อตัวคุณเอง - สำหรับฉันมันไม่ใช่พื้นฐาน ในแง่ของการออกกำลังกายและจิตใจ ฉันไม่รู้สึกถึงความแตกต่าง หลังจากเปลี่ยนกฎเกณฑ์แล้ว เราก็อาศัยอยู่ใต้หลังคาเดียวกัน ทำอาหารด้วยกันและพูดคุยกัน มีที่ไหนสักแห่งที่ไหนสักแห่ง แต่มันยากที่จะลงคะแนน เมื่อคุณเห็นว่าผู้เข้าร่วมทุกคนจะต้องเข้าร่วมโครงการภายใต้การดูแลของโค้ชและแพทย์ที่มีประสบการณ์เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคุณเข้าใจว่าชะตากรรมของบุคคลอื่นขึ้นอยู่กับคุณ การตัดสินใจเลือกเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ละครั้งมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะเขียนชื่อของผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่ง

— ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณยังต้องออกจากโครงการด้วย เป็นเรื่องน่าเสียดายไม่ใช่หรือที่ต้องถอยห่างจากรอบชิงชนะเลิศไปหนึ่งก้าว?

— แน่นอนว่าเป็นเรื่องน่าเสียดายที่ต้องออกจากรายการ แต่นี่คือกฎของโปรเจ็กต์ การติดห้าอันดับแรกถือเป็นความสำเร็จอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานั้นที่ฉันแสดงให้เห็น ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในกลุ่ม "คนถ่วงน้ำหนัก": ลดลงเกือบ 54 กิโลกรัมจากน้ำหนักเริ่มต้นที่ 219 ในประเทศอื่น ๆ ที่มีการแสดงที่คล้ายกัน ผู้เข้าร่วมที่มีน้ำหนักมากกว่าเช่นฉันออกจากโครงการเร็วกว่ามาก มีเพียงในสวีเดนเท่านั้นที่มีแบบอย่างเมื่อฮีโร่รุ่นเฮฟวี่เวทก้าวข้ามเส้นศูนย์สูตร

— หลังจบโครงการยังลดน้ำหนักต่อหรือไม่?

— ใช่ หลังจากจบรายการฉันก็ลดน้ำหนักได้อีก 21 กิโลกรัม ตอนนี้น้ำหนักของฉันอยู่ที่ประมาณ 138 ฉันมุ่งมั่นเพื่อหุ่นในอุดมคติของฉันทีละน้อย - 97 กิโลกรัม ฉันเก็บน้ำหนักนี้ไว้เป็นเวลานานจากม้านั่งของนักเรียน และฉันรู้สึกสบายใจมากที่อยู่บนนั้น ก่อนฤดูหนาวฉันวางแผนจะลดน้ำหนักให้เหลือ 120 นิ้ว ปีหน้าถ้าเป็นไปได้ฉันจะไปถึง 97 ที่รัก ถ้าน้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นอีกหน่อยฉันก็จะไม่อารมณ์เสียสิ่งสำคัญคือตอนนี้ฉันสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

— บอกรายละเอียดเพิ่มเติมว่ากิจกรรมทางกายครองตำแหน่งใดในชีวิตของคุณตอนนี้?

— ฉันพลาดการออกกำลังกายมากดังนั้นฉันจึงพยายามใช้ทุกโอกาส ถ้าฉันไปโดย "รถสองแถว" ฉันจะออกไปสองสามป้ายแล้วไปยังสถานที่ที่ฉันต้องการด้วยการเดินเท้า ฉันยังละทิ้งลิฟต์โดยสิ้นเชิง แม้ว่าฉันจะอาศัยอยู่บนชั้นสาม แต่หลายครั้งฉันก็ขึ้นไปถึงชั้นที่สิบแล้วกลับลงมา โชคไม่ดีที่ตารางของฉันไม่มีคลาสในยิม - เวลาไม่เอื้ออำนวยมีงานเยอะ ฉันมีธุรกิจเป็นของตัวเอง - ร้านขายเส้นด้าย แต่เช้าตรู่ฉันยังคงเดินบนพื้นที่ขรุขระยาว ๆ พยายามเดินให้ได้อย่างน้อยห้ากิโลเมตร ไม่ไกลจากบ้านในแถบป่าฉันแวะที่นั่นฉันมีสนามกีฬาเล็ก ๆ ชั่วคราวซึ่งฉันมียางเหมือนเดนิสเซเมนิคิน แต่ไม่มีค้อนขนาดใหญ่ - พวกเขาจะขโมยมัน (ยิ้ม) ถ้าเป็นไปได้ ฉันก็จัดคลาสที่บ้านด้วย โดยฉันยกน้ำหนัก 16 กิโลกรัม ทำหลายวิธีในตอนเช้าและตอนเย็น วันหยุดสุดสัปดาห์ฉันพยายามออกไปนอกเมือง เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันและภรรยาอยู่ในป่าน่าจะเป็นระยะทาง 15 กิโลเมตร

— อาหารของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

— ฉันและครอบครัวพยายามปฏิบัติตามพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ภรรยาของฉันจึงลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม ลูกชายของฉัน - แปดกิโลกรัม อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาปรุงในเตาอบหรือนึ่งเราเกือบจะละทิ้งน้ำมันดอกทานตะวันไปจนหมด หากก่อนหน้านี้น้ำมันหนึ่งขวดใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ ตอนนี้สามารถอยู่ได้สองเดือนและยังคงเต็มครึ่งหนึ่ง เป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้วที่ฉันไม่ได้กินน้ำมันหมู ไม่ซื้อมายองเนสและน้ำตาล ช็อคโกแลตใน ครั้งสุดท้ายอยู่บนโต๊ะของเรา ปีใหม่แล้วฉันก็กินขนมไปแค่ลูกเดียว ตอนนี้อาหารของครอบครัวฉันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ: ข้าวโอ๊ตสามครั้งต่อสัปดาห์ในตอนเช้า ผักและผลไม้มากมาย เราชอบบวบเป็นพิเศษ: เราอบเป็นวงกลมเพิ่มลงใน อาหารหลากหลาย. อย่างไรก็ตามหลังจากการแข่งขันทำอาหารในโครงการที่ฉันปรุงซูเฟล่จากบวบกับไก่งวง ฉันได้รับข้อความมากมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กขอให้ฉันส่งสูตรอาหารนี้ (ยิ้ม)

— คุณติดต่อกับผู้เข้าร่วมหลังจบโครงการหรือไม่?

— เรายังคงสื่อสารกับผู้เข้าร่วมจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าหลังจากโครงการนี้แล้ว เราก็สามารถรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรอันอบอุ่นไว้ได้

— โครงการ Weighted People เหลือร่องรอยอะไรในชีวิตคุณบ้าง?

— ขอบคุณโปรเจ็กต์นี้ที่ทำให้ฉันประทับใจมากมาย รู้สึกเหมือนอยู่ในอีกโลกหนึ่ง ฉันได้รู้ ผู้คนที่ยอดเยี่ยม: กับผู้เข้าร่วม พร้อมด้วยทีมงานภาพยนตร์ แพทย์ และผู้ฝึกสอน ฉันเห็นโทรทัศน์จากภายใน ตอนนี้ฉันนึกภาพออกแล้วว่าขั้นตอนการถ่ายทำดำเนินไปอย่างไร ยากแค่ไหน และในขณะเดียวกันก็น่าสนใจ สุดท้ายนี้ ต้องขอบคุณโครงการนี้ที่ทำให้ฉันสามารถจ่ายสิ่งที่ฉันฝันไว้ก่อนหน้านี้ได้: ฉันเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ไปเที่ยวสวนน้ำ ไปเที่ยวป่า ตอนนี้ผู้คนหลายร้อยคนไปที่หน้าส่วนตัวของฉันบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เขียนความปรารถนา ขอลายเซ็นต์ พวกเขาเริ่มจำฉันได้ตามท้องถนน แต่ฉัน คนทั่วไปผู้ซึ่งต้องการเปลี่ยนชีวิตของเขาจริงๆ ทุกคนสามารถมาแทนที่ฉันได้สิ่งสำคัญคือความปรารถนาและความศรัทธาในตัวเอง!

Oksana Leonova จาก Rostov ใช้เวลา 13 สัปดาห์ในโครงการช่อง STS "Weighted People" และลดน้ำหนักได้ 38 กก. Oksana เล่าถึงวันสตรีสากลว่าเธอใช้ชีวิตอย่างไรหลังจากออกอากาศไป 2 ปี และต้องแลกกับสิ่งที่ทำให้เธอมีน้ำหนักถึงขนาดนี้ในวันนี้ บางทีประสบการณ์และจิตวิญญาณการต่อสู้ของเธออาจช่วยได้ สมาชิกปัจจุบัน.

Oksana มาที่โครงการด้วยน้ำหนัก 118 กก

โครงการนี้ให้อะไรแก่คุณ คุณค้นพบสิ่งใหม่อะไรบ้าง

สิ่งสำคัญที่สุดคือในที่สุดฉันก็รู้สึกว่าความเป็นไปได้ของร่างกายฉันนั้นไร้ขีดจำกัด ยังไง? การฝึกส่วนตัวของฉันกับ Irina Turchinskaya ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 40 นาที และเกือบตลอดเวลานี้ฉันกำลังเดินบนลู่วิ่งด้วยความเอียง 20 องศา! และก่อนหน้านั้น ฉันมีช่วงฝึกซ้อมหลักที่กินเวลาสี่ชั่วโมง เห็นแล้วอิน. ชีวิตธรรมดาเรามักจะรู้สึกเสียใจกับตัวเองและไปไม่ถึงจุดที่เราจะพูดว่า "ฉันทำดีที่สุดแล้ว"! ฉันมีช่วงเวลาเดียวกันซึ่งฉันมีความสุขมาก ฉันภูมิใจกับชัยชนะเหนือตัวเองครั้งนี้ ผมมาโครงการหนัก 118 กก. เหลือ 80 กก.

อะไรยากที่สุดสำหรับคุณ?

บางทีสิ่งที่ยากที่สุดคือและยังคงดำเนินต่อไป! ฉันจะไม่เป็นนักวิ่งชาวเคนยา (หัวเราะ) การ "สูญเสีย" เพื่อนเป็นเรื่องยากมากเช่นกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะทำความคุ้นเคยกับความจริงที่ว่ามีคนออกจากโครงการทุกสัปดาห์

ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรตั้งแต่เริ่มโครงการ?

ใช่ฉันมี งานใหม่, โฉมใหม่ชีวิต. ฉันเคยทำงานภาคสนาม การจัดเลี้ยงและตอนนี้ผมเป็นผู้บริหารศูนย์เวชศาสตร์ความงาม แต่ที่สำคัญที่สุด ฉันชอบความรู้สึกใหม่ของตัวเอง เมื่ออายุ 39 ปี ฉันตกหลุมรักตัวเองและยอมรับตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น และถือว่านี่เป็นความก้าวหน้าครั้งใหญ่ในใจของตัวเอง รู้ไว้ซะว่าคนอ้วนไม่ชอบตัวเอง ฉันเกลียดตัวเอง และร่างกายของฉันก็ตอบฉันแบบเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเกิดขึ้นที่หัวเป็นอันดับแรก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำงานกับนักจิตวิทยาจึงสำคัญสำหรับฉันมาก

หลังกลับจากโครงการยังลดน้ำหนักต่อหรือไม่?

ฉันพอใจอย่างยิ่งกับภาพลักษณ์ใหม่ของฉัน และฉันก็สนุกกับตัวตนใหม่ของฉันด้วย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก แต่เพิ่มขึ้นสามกิโลกรัมพอดี ถึงกระนั้น บางครั้งฉันก็ทำตามใจตัวเองและความผันผวนตามฤดูกาลก็เข้าครอบงำ แต่ในฤดูร้อนปี 2559 ร่างกายเกิดภาวะฮอร์โมนล้มเหลวและน้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้น ฉันไปหาแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อทันทีซึ่งพบสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้น ตอนนี้ฉันกำลังเข้ารับการบำบัดกับแพทย์ ความพยายามที่ครอบคลุม (การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการบำบัดด้วยฮอร์โมน) กำลังเริ่มเกิดผล ตามที่แพทย์ระบุ ฉันจะกลับสู่ภาวะปกติภายในแปดเดือน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือหลังจากช่วงนี้ฉันต้องการรวมผลลัพธ์ 75 กก.! ของฉัน ประสบการณ์ชีวิตสอนผมว่าไม่ว่าจะล้มสักกี่ครั้ง สิ่งสำคัญคือ กี่ครั้งก็สามารถลุกขึ้นและก้าวไปสู่เป้าหมายได้ ตอนนี้ฉันลุกขึ้นและก้าวต่อไป

ตอนนี้คุณหนักเท่าไหร่?

91 กิโลกรัม แต่น้ำหนักลดลงทุกสัปดาห์

คุณชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับร่างใหม่?

ความสามารถในการเลือกสิ่งของในร้านและไม่เย็บตามคำสั่งพิเศษ!

คุณรักษารูปร่างได้อย่างไร? โภชนาการการกีฬา?

ก่อนอื่นเลยผมเก็บเอาไว้ โภชนาการที่เหมาะสม. ฉันไม่ได้ทอดอะไรมานานแล้ว ฉันไม่กินแป้ง มัน มัน มันฝรั่ง พาสต้า เค็มมาก มายองเนส (ซึ่งยากที่สุดที่จะปฏิเสธ) และทุกอย่างที่มีน้ำตาล ทิ้งผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารจานด่วน และเครื่องดื่มอัดลมโดยสิ้นเชิง ฉันแทบไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์เลย ฉันกินอะไร? หลักสูตรแรกทั้งหมด แต่ไม่มีมันฝรั่งและน้ำซุปเนื้อที่สอง ฉันรักการตกแต่ง กะหล่ำปลีตุ๋นหรือบัควีทที่ไม่มีเกลือและผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำ แค่นี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับการรองรับน้ำหนัก ในการลดน้ำหนักคุณต้องเพิ่มกีฬาและไม่กินห้าชั่วโมงก่อนนอน

คุณออกกำลังกายสัปดาห์ละกี่ครั้ง?

ฉันโชคดี: ล่าสุดมียิมเปิดใกล้บ้านของฉัน ตอนนี้ผมมีโอกาสได้ฝึกซ้อมทุกนาทีฟรีๆ ใน เมื่อเร็วๆ นี้ฉันออกกำลังกายที่บ้านเป็นหลัก - ไม้กระดาน หน้าท้อง ออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ แต่ตอนนี้ยังไม่เพียงพอสำหรับฉัน ฉันมาถึงจุดที่ฉันต้องทำงานหนักขึ้น

คุณกินวันละกี่ครั้ง?

ดังที่นักโภชนาการของเรา Yulia Bastrygina กล่าวว่า “หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้กินห้าครั้งต่อวัน หากคุณต้องการลดน้ำหนักมาก ให้กินเจ็ดครั้งต่อวัน!” ฉันมีค่าเฉลี่ยสีทองฉันกินหกครั้งต่อวัน นอกจากนี้ kefir ในตอนกลางคืนยังถือเป็นอาหารอีกด้วย

คุณปล่อยให้ตัวเองมีวันที่คุณสามารถกินทุกอย่างได้หรือไม่? บ่อยแค่ไหน?

เมื่อฉันต้องการจริงๆ บางครั้งฉันก็ยอมให้ตัวเองกินดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น เห็นได้ชัดว่ามันนำมาซึ่งความสุขจริงๆ และเป็นการยากที่จะปฏิเสธ ฉันยังสามารถซื้อไวน์แดงหนึ่งแก้วจากสิ่งต้องห้ามได้ แต่วันรุ่งขึ้นควรจะขนถ่าย ฉันไม่ชอบเค้ก พาย บาร์บีคิว

สูตรโปรด?

ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับสลัดนี้ในโครงการ ใส่เนื้ออบหรือกุ้งต้ม 80-100 กรัมลงในใบผักกาดหอม การเติมน้ำมัน อาหารพร้อมส่วนผสมของน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก เพื่อความเผ็ดร้อนคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมของเครื่องเทศและถั่วสนจำนวนหนึ่งกำมือหากต้องการ ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ! ฉันแนะนำ. ฉันยังชอบซุปบรอกโคลี โยนกะหล่ำปลีแครอทและหัวหอมผ่านเครื่องปั่นลงไปในน้ำเดือดเติมชีสแปรรูปสองชิ้นและเกลือเพื่อลิ้มรส หลังจากผ่านไป 15 นาทีซุปก็พร้อม นี้มันอร่อยมาก!

หากคุณอายุ 20 ปีและไม่พอใจกับเงาสะท้อนในกระจก ให้ไปออกกำลังกายตอนนี้หรือออกไปข้างนอก เดินหน้าต่อไปอย่าเสียเวลา! หากคุณอายุ 30 และเข้าใจว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง เปลี่ยนทันที! ไม่ต้องรออีกหนึ่งเดือน หนึ่งปี… เริ่มเลย! ไม่ใช่พรุ่งนี้แต่เป็นวันนี้ พิจารณาว่าวันนี้มาถึงเมื่อถึงเวลาที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น หากคุณอายุ 40 และคุณ รูปร่างตกต่ำจึงต้องเริ่มตั้งแต่เมื่อวาน และอีกหนึ่งคำแนะนำสำหรับทุกคน หากคุณพยายามอย่างเต็มที่จริงๆ และผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญและรับฟังความคิดเห็นของพวกเขา ในเรื่องสุขภาพนั้น ประสบการณ์ส่วนตัวฉันเชื่อว่าหากการลดน้ำหนักมีความสำคัญเฉพาะภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นที่คุณต้องกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชัง เหตุผลอาจแตกต่างกัน แต่การรักษาจะเหมือนกันสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา โภชนาการที่เหมาะสม และการรักตนเอง อย่าลืมเชื่อมั่นในตัวเองและจุดแข็งของคุณ!

สามเดือนครึ่งที่แล้ว หนึ่งในนั้นมากที่สุด ผู้เข้าร่วมที่สดใสแสดงให้เห็นว่า Elena Sadikova ไม่สามารถแต่งตัวตัวเองได้ลูกสาวของเธอเรียกยายของเธอเองและอลีนาคนโตเชื่อว่าเธอไม่มีแม่และเธอไม่อยากเป็นเหมือนผู้หญิงคนนี้ เหตุผลก็คือมีน้ำหนักเกิน - เมื่ออายุ 37 ปีลูกศรของตาชั่งแสดงน้ำหนัก 180 กิโลกรัม ตอนนี้ลีนาได้รับความชื่นชมจากญาติ ๆ และแฟน ๆ ต่างโจมตีโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วยคำพูดสนับสนุน - ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักได้ 74 กก. ได้กลับมายัง Vyksa บ้านเกิดของเธอหลังจากโครงการ Weighted People

พยายามลดน้ำหนักกินเวลาหนึ่งสัปดาห์

ในวัยเยาว์น้ำหนักของหญิงสาวไม่ได้ทำให้เกิดความกังวล แต่ตรงกันข้าม - ลีนาโตขึ้นผอมมากจนในวันที่ 1 กันยายนนักเรียนมัธยมปลายคนหนึ่งแบกไหล่เธอเหมือนนักเรียนชั้นประถมที่เล็กที่สุด เมื่ออายุ 17 ปี เด็กหญิงคนนั้นแต่งงานกัน และหลังจากนั้นไม่นาน ลูกสาวของเธอก็เกิด อลีนา แล้วก็คาริน่า

สำหรับ รักครอบครัวเอเลน่าพร้อมสำหรับทุกสิ่ง - ทุกวันเธอคิดค้นเมนูอาหารเพื่อสร้างความประหลาดใจให้กับทุกคนในครอบครัว พร้อมกับอาหารจานใหม่ทำให้สาว ๆ เข้ามาในชีวิตและ น้ำหนักเกิน- ทุกปีลีน่ามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5-10 กก.

ฉันสามารถทำอาหารสำหรับ 50 คนได้อย่างง่ายดาย - นี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉัน - เอเลน่าพูดอย่างมั่นใจ หญิงจึงฟื้นขึ้นมาเป็น 130 กก.

ในฐานะนักเคลื่อนไหวด้านไลฟ์สไตล์ เอเลน่าวัย 33 ปีไม่ท้อแท้ แต่ทะนุถนอมความหวังที่จะลดน้ำหนักเพื่อเข้าร่วม การแสดงประจำปี"เจ้าสาว" ใน Vyksa

ฉันพยายามลดน้ำหนักทุกปีแต่มีเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น และฉันตัดสินใจว่าฉันหนัก 130 ซึ่งหมายถึง 130 ยังไงซะฉันก็จะเข้าร่วม - เอเลน่าเล่า

พักอยู่กับมาลาคอฟในประเทศไทย

เอเลน่าตัดเย็บเสื้อผ้าสวยๆเข้าประกวด ชุดเดรสสีขาวและแต่งบทกวี องค์ประกอบของตัวเองโดยเธอสารภาพรักกับสามีจากบนเวที การแสดงของผู้เข้าร่วมดำเนินไปอย่าง "ปัง" และในวันรุ่งขึ้นชาวเมือง Vyksa หลายคนก็รู้จักเอเลน่าแล้ว

จิตวิญญาณของการแข่งขันสนับสนุนให้ผู้หญิงสมัครโครงการต่อไป "Vacation with Malakhov" แบบสอบถามต้องบอกว่าทำไมเธอถึงไปภูเก็ตกับ Andrey Malakhov

ทุกปีฉันจะทำการ์ดขอพรและเขียนไว้ในใบสมัครเข้าร่วมว่าความปรารถนาของฉันที่เขียนบนการ์ดใบนี้จะเป็นจริงเสมอ และหนึ่งในความคิดคือการไปเที่ยวกับ Malakhov ซึ่งสามารถเติมเต็มเจ้าภาพได้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงพิสูจน์ได้ว่าการ์ดใช้งานได้ - เอเลน่าหัวเราะ

วันรุ่งขึ้นผู้หญิงคนนั้นไปขอหนังสือเดินทางและหลังจากนั้นไม่นานเอเลน่าก็กลายเป็นหนึ่งใน 10 ผู้โชคดีที่ Malakhov เลือกไปพักร้อน

ในปี 2014 Elena Sadikova เข้าสู่โครงการ Vacation with Malakhov ผู้เข้าร่วมใช้เวลาสองสัปดาห์กับผู้นำเสนอรายการทีวีในประเทศไทย รูปถ่าย: เครือข่ายสังคม

เราอาศัยอยู่ในโรงแรมหรูเป็นเวลาสองสัปดาห์ทุกวันเราไปเที่ยวสองหรือสามครั้งโดยล่องเรือยอชท์ มันเป็นเทพนิยาย

หลังจากที่เหลือผู้เข้าร่วมก็เป็นมิตรต่อกันมากจนพวกเขายังคงสื่อสารกันจนถึงทุกวันนี้ - ทุกปีพวกเขาจะพบกับครอบครัวในอับคาเซีย

เกือบเสียชีวิตในการคลอดบุตร

เมื่อสามีของเอเลนาต้องการลูกคนที่สาม ผู้หญิงคนนั้นปฏิเสธ ถูกกล่าวหาว่า "และคุณก็อาศัยอยู่ในราสเบอร์รี่ - ภรรยาลูกสาวสองคน" เอเลน่าถูกผลักดันให้ก้าวเสี่ยงด้วยโรคเบาหวานของสามีของเธอ - หลังจากการวินิจฉัยของแพทย์ ชายคนนั้นก็หมดสติไปโดยสิ้นเชิง และภรรยาผู้อุทิศตนตัดสินใจให้กำเนิดลูกคนที่สามโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ

การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยาก เอเลน่ามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 155 กก. และมีแรงดันไฟกระชากรุนแรง

วันหนึ่งฉันรู้สึกแย่มากจนถูกพาไปรักษาในห้องไอซียู ความดันเพิ่มขึ้น 220 เป็น 180 และพวกเขาก็ตัดสินใจทำการผ่าตัดคลอด

เอเลน่าสามารถให้กำเนิดลูกสาวที่แข็งแรงได้ แต่ในอีกเก้าเดือนข้างหน้าผู้หญิงคนนั้นแทบจะเดินไม่ไหว - ตะเข็บไม่หาย แต่อย่างใด

ไม่มีร่องรอยของกิจกรรมของเอเลน่าเหลืออยู่ มารดาที่มีลูกหลายคนแทบจะขยับไปไหนมาไหนในบ้านไม่ได้ และการไปป้ายรถเมล์ก็เป็นการเดินทางที่แท้จริง

สามีของฉันโทรหาฉันให้เดินเล่นตลอดเวลา และฉันก็ขี้เกียจมาก ฉันพบข้อแก้ตัวที่ต้องทำอาหารหรือรีดเสื้อผ้า

ก่อนเข้านอน เอเลน่าดูเหมือนจะมีภาพอาหารที่ปรุงสดใหม่สำหรับวันพรุ่งนี้อย่างชัดเจน น่าพอใจอย่างยิ่งที่ท้องร้องด้วยสลัดที่มีมายองเนสและเครื่องเคียงมากมายทอดในน้ำมัน

“ลูกสาวของฉันเรียกฉันว่าถุงมันฝรั่ง”

เมื่อแม่ของลูกๆ หลายคนไม่สามารถแต่งตัวได้อีกต่อไป ลูกสาวก็ส่งเสียงสัญญาณเตือนภัย อลีนาเปลี่ยนชื่อแม่ของเธอในสมุดโทรศัพท์เป็น "1,000 กิโลกรัม" และหยุดเชื่อฟัง และคาริน่าก็ร้องไห้เป็นบางครั้งเพราะเธอกลัวจะสูญเสียแม่ไป

ฉันขอให้แม่ลดน้ำหนักในทางที่ดี เธอไม่ฟัง ฉันคิดว่าฉันสูญเสียแม่ไปนานแล้วและฉันไม่อยากเป็นเหมือนเธอ” อลีนาพูดด้วยคำพูดที่แย่มาก

อลีนาลูกสาวคนโตดูถูกแม่ของเธอด้วยน้ำหนักพิเศษ รูปถ่าย: เครือข่ายสังคม

เมื่ออลีนาเรียกถุงมันฝรั่งให้ฉัน ก็มีบางอย่างพลิกกลับในตัวฉัน ฉันรู้สึกขุ่นเคืองมากจนนอนไม่หลับ - เอเลน่ากล่าว

ในคืนเดียวกันนั้น เวลา 03.00 น. ผู้หญิงคนหนึ่งกรอกแบบสอบถามโครงการ "Weighted People" แบบสอบถามประกอบด้วยคำถาม 26 ข้อ “จะให้อะไรคุณบ้าง” “คุณอยากลดน้ำหนักเพื่อใคร”

“สุขและอ้วนเราไม่ต้องการ”

ในไม่ช้าเอเลน่าก็กำลังเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์ผ่าน Skype ซึ่งเสร็จสิ้นเรียบร้อยแล้วและไปทัวร์ครั้งต่อไปที่มอสโกว

เมื่อฉันเข้าไปในห้องคัดเลือกนักแสดง ฉันเห็นผู้คนและกล้องจำนวนมากอยู่ที่นั่น ทั้งช่างภาพ บรรณาธิการ และนักจิตวิทยา พวกเขาถามมากและเป็นส่วนตัว นักจิตวิทยาตีผู้ป่วยจนทำให้เกิดอารมณ์ พวกเขากล่าวว่า "เราไม่ต้องการคนที่มีความสุขและอ้วน" - นี่คือวิธีที่เอเลน่าจำวันหนึ่งในการคัดเลือกนักแสดงได้

การทดสอบล่าสุดและยากลำบากคือการผ่านการตรวจสุขภาพได้สำเร็จ สำหรับโครงการนี้ ได้มีการคัดเลือกผู้ที่ทนต่อโภชนาการและการออกกำลังกายที่เข้มงวดได้ ทีมงานภาพยนตร์มาที่บ้านของผู้สมัครที่ได้รับการคัดเลือกและถ่ายวิดีโอสั้น

มันเป็นขยะ พวกเขาถ่ายทำทุกอย่างอย่างแน่นอน - วิธีที่ฉันเขย่าจานในห้องครัว, การที่ลูกสาวตะคอกใส่ฉัน, การลุกจากเตียงได้ยากแค่ไหน, การที่ลูกสาวช่วยฉันใส่กางเกง ขอบคุณพระเจ้าที่ทุกอย่างไม่ได้ออกอากาศ - เอเลน่าถอนหายใจด้วยความโล่งอก

เอเลน่าได้ยินวลีอันเป็นที่รักหลังจากคัดเลือกนักแสดงมาห้าเดือน จากนั้นครอบครัวก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการมีส่วนร่วมของแม่และภรรยาอย่างจริงจังพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะกลับบ้านในอีกสองสัปดาห์ แต่ลีนาเองก็ตัดสินใจพิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้ามและแข่งขันเพื่อเข้ารอบชิงชนะเลิศ

“ร่างกายของฉันแทบบ้าโดยไม่มีอาหาร”

ผู้หญิงคนนั้นตระหนักว่าเธอติดแน่นขณะถ่ายทำที่สนามบินโซชี:

ฉันต้องขึ้นลงบันไดหลายครั้ง ถ่ายทำนาน 10 ชั่วโมง สำหรับฉันมันเป็นความสำเร็จ

และส่วนที่ยากที่สุดก็ยังไม่เริ่มต้นด้วยซ้ำ เมื่อผู้เข้าร่วมถูกป้อนอาหารแข็ง ร่างกายของเอเลน่าก็เริ่มกบฏ

กินน้อยมาก. ร่างกายไม่พอก็บ้าไปแล้ว ส่วนดูเหมือนเล็ก ฉันคงอารมณ์เสียไปนานแล้วถ้ามีอะไรนอกจากน้ำในตู้เย็นในบ้านที่เราอาศัยอยู่ เราเข้าถึงได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเท่านั้น

เอเลน่ากล่าวว่า " คมโสโมลสกายา ปราฟดา” ซึ่งผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้เป็น "บราวนี่" ซึ่งติดตามพวกเขาไปตามถนนและในบ้าน พาสปอร์ตและโทรศัพท์ถูกยึดไปจากทุกคนที่ลดน้ำหนัก และจำกัดการเข้าถึงถนน อาหารที่เป็นนิสัยที่เป็นอันตรายถูกแทนที่ด้วยผักและอาหารข้างเคียงถูกลบออก

อาหารเช้าเป็นหม้อปรุงอาหารแป้งอัลมอนด์พร้อมน้ำเชื่อมเบอร์รี่ น้ำตาลถูกแทนที่ด้วยหญ้าหวาน และบริโภคเกลือโดยมีปริมาณโซเดียมลดลง ผลไม้และธัญพืชไม่รวมอยู่ในอาหารโดยสิ้นเชิง อาหารทุกจานปรุงโดยไม่ใช้น้ำมัน อบหรือนึ่ง

ผู้เข้าร่วมจะได้รับบรอกโคลี ปลาหมึก สลัดกุ้ง และซุปที่มีมันฝรั่งแทนมันฝรั่ง ถั่วเขียว. กาแฟถูกแทนที่ด้วยชิโครี และผู้เข้าร่วมมักจะต้องกินเพื่อสุขภาพ แต่โจ๊กเมล็ดแฟลกซ์ในโครงการนี้ไม่มีใครชอบเลย

ตอนนี้หลายคนขอให้เอเลน่าทานอาหารโดยหวังว่าจะทำซ้ำความสำเร็จของผู้หญิงคนหนึ่ง แต่นักโภชนาการของรายการ Yulia Bastrigina ไม่แนะนำให้ทานอาหารประเภทนี้ซ้ำเป็นเวลานาน:

ผู้เข้าร่วมได้เตรียมอาหารดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของการแสดง ในระยะเวลาอันสั้น ผู้คนต้องแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สำหรับบุคคลที่อยู่ในสภาพอื่นห้ามรับประทานอาหารดังกล่าว

“ฉันกลัวพวกเขาจะส่งฉันกลับบ้านทั้งน้ำตา”

เอเลนาถือว่า "ทีมสีแดง" ของเธอและโค้ชนาตาลียา ลูกอฟสกี้เป็นความสำเร็จหลักของโครงการ

Yelena Sadikova ถือว่าความสำเร็จหลักในการเข้าสู่ทีม "สีแดง" รูปถ่าย: เครือข่ายสังคม

นาตาชาให้เราทำคาร์ดิโอทุกเช้า ก่อนอาหารเช้าเราเดินประมาณ 40 นาที วิ่งไปตามถนน ฉันมักจะอยู่ข้างหลังทุกคนและร้องไห้เสมอ มันยากมาก แต่ฉันกลัวที่จะต้องเสียน้ำตาเพื่อไม่ให้ถูกส่งกลับบ้าน

ในทีมของ Elena เพื่อนร่วมงานทุกคนเคยสัมผัสกับกีฬามาก่อนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บางคนเป็นนักมวยปล้ำ บางคนเป็นนักว่ายน้ำ ในชีวิต แม่ของลูกหลายคนไม่มีกีฬาเลย

การชั่งน้ำหนักทุกสิ้นสัปดาห์ก็เป็นการทดสอบเช่นกัน ตามสถานการณ์สมมติผู้เข้าร่วมควรชั่งน้ำหนักเสื้อตัวสั้นซึ่งทำให้เอเลน่าเสียใจมาก:

ฉันดึงกางเกงขึ้นมาเพื่อซ่อนท้อง แล้วพวกเขาก็บอกให้ทิ้งมันออกไป ฉันตีโพยตีพายและเริ่มร้องไห้ ฉันว่ามันน่าเกลียดและไม่สวยงาม - ท้องของฉันเหมือนรถแทรคเตอร์ที่ขยับ แต่ผู้จัดงานไม่สนใจ - ทิ้งมันไปก็แค่นั้น

เมื่อใกล้ถึงรอบชิงชนะเลิศ Elena ได้รับวิดีโอจาก Malakhov ซึ่งผู้จัดรายการทีวีสนับสนุนเพื่อนเก่าและขออย่ายอมแพ้

“พวกเขาเรียกฉันว่าโรโควูฮา”

ในรอบชิงชนะเลิศ Elena Sadikova สาดน้ำ ในความงามที่บางลงทั้งสามีหรือลูก ๆ หรือผู้เข้าร่วมเองก็จำอดีตหญิงอ้วนไม่ได้ หากในช่วงเริ่มต้นของโปรเจ็กต์ Lena ถูกขนานนามว่าแม่ของ Choli ตอนนี้ Karmen และ Rokovuha ก็กลายเป็นชื่อเล่นของเธอแล้ว

สามีของฉันดีใจมาก และลูกสาวของฉันตัดสินใจทำตามแบบอย่างของฉัน ฉันไม่เสียใจที่ฉันไม่ชนะ ฉันอยากให้ทุกคนเห็นว่าฉันได้เปลี่ยนจากคนจู้จี้มาเป็นคนละคนแล้ว” เอเลน่ากล่าว

หากก่อนหน้านี้ Elena Sadikova ถูกเรียกว่าแม่ของ Choli ในโครงการนี้ ตอนนี้ได้แนบชื่อเล่นว่า "Rokovukha" แล้ว รูปถ่าย: เครือข่ายสังคม

หลังจากจบโปรเจ็กต์ กีฬาก็ไม่ได้ถูกละทิ้ง - อดีตผู้เข้าร่วมการแสดงได้สมัครเข้ายิมในพื้นที่ทันที

แฟน ๆ ไม่ให้เอเลน่าส่งผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กสำหรับผู้หญิงหลายคนกลายเป็นแรงบันดาลใจ - คำถาม "คุณบรรลุผลดังกล่าวได้อย่างไร", "แบ่งปัน สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ?" อยู่ใต้รูปถ่ายของอดีตผู้เข้าร่วมแต่ละคน จริงอยู่ เนื่องจากความนิยมดังกล่าว Elena จึงไม่มีเวลาเพียงพอเลย

ฉันอยากจะขอบคุณทุกคนที่เขียนถึงฉันหลังจากรอบชิงชนะเลิศ ดังนั้นเธอจึงนอนน้อยมากเป็นเวลาสองวัน - เธอตอบข้อความและโทรศัพท์ มีเยอะมาก ฉันกลัวด้วยซ้ำ แต่ตอนนี้ฉันเห็นความสนใจอย่างจริงใจและฉันอยากจะเขียนเรื่องราวของฉันบนอินสตาแกรม

ทีมสีแดงกลายเป็นทีมที่เป็นมิตรมากจนผู้เข้าร่วมสื่อสารกันแม้หลังจากจบโครงการแล้ว

ฤดูร้อนนี้ หลายๆ คนจะมาเยี่ยมผมที่วิกซา แม้แต่โค้ชของเรา นาตาชา ลูกอฟสกี้ ก็ตาม และฉันวางแผนที่จะเริ่มการเดินทางไปยังโลมาในหนึ่งเดือนและเล่นโยคะที่นั่น - เอเลน่าแบ่งปันแผนการของเธอ

อ่านหนังสือ 7 นาที เข้าชม 945

“คนถ่วงน้ำหนัก” เป็นโครงการที่ประสบความสำเร็จ ช่อง สทสเป็นแอนะล็อกของรายการยอดนิยมของอเมริกาที่ผู้คนเปลี่ยนวิถีชีวิต บริหารร่างกาย และเปลี่ยนแปลง นอกจากร่างใหม่แล้ว ผู้ชนะโครงการจะได้รับเงินจำนวนพอสมควรและความเห็นอกเห็นใจจากผู้ชม

ทั้งชายและหญิงตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่มีส่วนร่วมในการแสดงนี้ และคอมเพล็กซ์จะถูกซ่อนอยู่ด้านหลังผู้เข้าร่วมแต่ละคน ชะตากรรมที่ยากลำบากและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างรุนแรง

ผู้ชนะคือผู้ที่ลดน้ำหนักได้มากที่สุดและผู้จัดโครงการจะดึงดูดผู้คนด้วยอาหารอร่อยและความบันเทิงในทุกวิถีทาง ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถชนะรายการนี้ได้ เข้มแข็งเอาแต่ใจผู้สามารถต้านทานสิ่งล่อใจและรับมือกับความเกียจคร้านได้

กฎหลักสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพแสดงโดย Weighted People

เมื่อเริ่มต้นฤดูกาลที่ 3 กฎของโปรเจ็กต์ก็เปลี่ยนไปเล็กน้อยรวมถึงหลักการลดน้ำหนัก:

1. ได้ทำการจำกัดอายุ ตอนนี้ผู้ที่มีอายุ 18 ถึง 50 ปีสามารถเข้าร่วมได้
2. โครงการนี้เกี่ยวข้องกับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันและมีสายสัมพันธ์ในครอบครัว ได้แก่ พ่อแม่ ลูก พี่น้อง
3. มีข้อจำกัดเรื่องน้ำหนัก ผู้หญิงสามารถเข้าร่วมโครงการได้หากมีน้ำหนักมากกว่า 100 กิโลกรัม และผู้ชายตั้งแต่ 120 กิโลกรัมขึ้นไป

กฎหลักของการแสดงที่ผู้เข้าร่วมทุกคนจะต้องปฏิบัติตามมีดังนี้:

• กินเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น
• การปฏิเสธมัฟฟินและขนมหวานในรูปแบบใด ๆ
• การออกกำลังกายที่เข้มข้น

บันทึก!การแข่งขันที่แปลกประหลาดจัดขึ้นภายใต้การจับตามองของนักโภชนาการ นักวิจารณ์ และผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย ช่วยเหลือผู้เข้าร่วมการแสดงและให้คำแนะนำ

ผู้เชี่ยวชาญของรายการไม่เพียงแต่ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุหลักของโรคอ้วนและผลที่ตามมาของโรคนี้ด้วย:

1. คุณควรพยายามหลีกเลี่ยง สถานการณ์ที่ตึงเครียด. จะต้องมีทัศนคติทางจิต
2. อย่าใส่ใจกับตำนานและแบบแผน การไม่กินหลัง 6 โมงถือเป็นอาการหลงผิด คุณสามารถกินได้แต่อาหารเบา ๆ เท่านั้น หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารเป็นเวลานาน ร่างกายจะเกิดความเครียดและต้องรับประทานยาเพิ่ม 2 เท่าหลังการอดอาหารแบบไมโคร
3. คุณต้องควบคุมน้ำหนักของคุณ
4. ซื้อและบริโภคเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและปรุงอาหารที่บ้าน จำกัดการเข้าชมสถานประกอบการจัดเลี้ยง
5. ห้ามทอดอาหาร: ปรุงในเตาอบ ต้ม หรือนึ่ง
6. การฝึกไม่ควรกระทำโดยไม่ระมัดระวัง แต่ต้องปฏิบัติตามวิธีการที่ผู้ฝึกสอนอย่างเคร่งครัด
7. ควรมีอารมณ์เชิงบวกและชาร์จพลังงานทุกวัน
8. การเคลื่อนไหวคือชีวิต ย้ายเพิ่มเติม
9. ตรวจสอบน้ำหนักประจำวันและติดตาม สภาพทั่วไปสุขภาพ.
10. ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารอย่างรุนแรง แต่ก็เพียงพอที่จะลดส่วนและเพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม

ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละมื้อไม่ควรเกิน 500 แคลอรี่ ดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงควรมาจากแหล่งธรรมชาติทั้งหมดและมีดัชนีแคลอรี่ต่ำ

พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามในโครงการในรูปแบบของรายการ:

สามารถ	เป็นสิ่งต้องห้าม
คาชิ	เครื่องดื่มอัดลม
ไข่	เก็บน้ำผลไม้
เคเฟอร์	ชีสแข็งและอ่อน
คอทเทจชีส	น้ำผึ้ง
เนื้อไก่	เมล็ดพืช
ผัก	ผลไม้หวาน
โยเกิร์ต	เกลือและน้ำตาล
ผลไม้ไม่หวาน	เนื้อวัว
ปลา	ข้าวสีขาว

บันทึก!ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะต้องรับประทานอาหารและสลับการรับประทานอาหารโดยได้รับการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและขั้นตอนเพิ่มเติม

เมนูโครงการ 4 วัน

พิจารณาอาหารที่สมดุลของผู้เข้าร่วมโครงการ ซึ่งช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักส่วนเกินได้จริง:

อาหารเช้า	อาหารกลางวัน	อาหารเย็น	น้ำชายามบ่าย	อาหารเย็น
บัควีท ชาเขียว	ส้ม	น้ำซุปไก่ ขนมปังดำชิ้น	คอทเทจชีสกับแอปเปิ้ลเขียว	กุ้ง 100 กรัม 3 ก้อนข้าวไรย์
ข้าวโอ๊ตกับลูกพรุน นมหนึ่งแก้ว	กล้วย		แอปเปิล	สลัดมะเขือเทศ แตงกวา และอกไก่ต้ม
นมหนึ่งแก้ว	แอปเปิ้ลขูดและแครอทพร้อมน้ำมะนาว		นมเปรี้ยวกับลูกเกด	มะเขือเทศ 3 ก้อนข้าวไรย์
ไข่เจียวกับขนมปังดำ	ลูกแพร์		คอทเทจชีสกับแอปริคอตแห้ง	ปลาต้มและผักใบเขียว 150 กรัม

บันทึก!คุณสามารถทานอาหารเมนูที่คล้ายกันได้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ หากคุณรวมอาหารนี้เข้ากับการฝึกอย่างเข้มข้นภายใน 14 วันคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 15 กิโลกรัม

วีรบุรุษแห่งเรียลลิตี้โชว์ "คนถ่วงน้ำหนัก"

ผู้เข้าร่วมการแสดงมีประเภทน้ำหนักและอายุที่แตกต่างกัน

• ชิคท์โก้ อเล็กซานเดอร์.

เรามาพูดคุยถึงตัวละครที่ฉลาดที่สุดของโปรเจ็กต์และดูว่าพวกเขาบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเช่นนี้ได้อย่างไร

สไตลิสต์จากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กลดน้ำหนักได้ 50 กิโลกรัมตลอดเวลาที่เธอใช้ไปกับโปรเจ็กต์นี้ เธอรับรองว่าหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เธอจะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจเช่นนี้ได้

ในระยะแรก เวสต้าแยกน้ำตาล มายองเนส และอาหารจานด่วนออกจากอาหารของเธอโดยสิ้นเชิง สัปดาห์แรกฉันบริโภค 2,500 กิโลแคลอรีต่อวันและค่อยๆ ลดปริมาณอาหารลง โภชนาการที่เหมาะสมทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ และการฝึกฝนทำให้รูปร่างกระชับขึ้น

เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอไม่ใช่เรื่องยาก:

1. การปฏิบัติตามอาหาร
2. การออกกำลังกายทุกวัน
3. การตรวจสอบการชั่งน้ำหนักรายวันและการวัดพื้นที่ที่มีปัญหา

คำแนะนำ!ความสำเร็จจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อบุคคลเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่บริโภค

สมาชิกรุ่น "Weighted" คนนี้ไปเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น แต่เมื่อเลิกเล่น น้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เขาไม่เพียงแต่มีปัญหาสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตส่วนตัวของเขาด้วย

ปีเตอร์ทุ่มน้ำหนักเกิน 40 กิโลกรัม และยอมรับว่าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเขา ความสัมพันธ์กับเวสต้าไม่ได้ผลเห็นได้ชัดว่าเป็นโชคชะตา

ทันทีหลังจากโปรเจ็กต์นี้ ปีเตอร์ได้พบกับสาวสวยคนหนึ่งและตอนนี้พวกเขาก็มีความสุขแล้ว คู่หมั้นของเขากำลังตั้งครรภ์ ปีเตอร์ยืนยันว่าเขาสามารถลดน้ำหนักได้ไม่ใช่ด้วยความช่วยเหลือจากโภชนาการที่เหมาะสมและการฝึกฝนอย่างเข้มข้น แต่เป็นเพราะเขาตกหลุมรักเวสต้าโรมาโนวา

Maxim ได้รับรางวัล 2.5 ล้านรูเบิลและลดน้ำหนักลงเป็นประวัติการณ์ ชั่งน้ำหนักสุดท้ายลบ 63 กิโลกรัม นับตั้งแต่มาถึงโครงการ

แม็กซิมรับรองว่าผู้คนจะหาข้อแก้ตัวเพื่อไม่เล่นกีฬา ขาดห้องออกกำลังกายหรือมีโอกาสเยี่ยมชมการจ้างงานอย่างจริงจัง คุณยังสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้

หากบุคคลจัดสรรเวลาฝึกอบรม 1 ชั่วโมงต่อวันก็เป็นเรื่องง่ายที่จะแก้ไขความไม่สมบูรณ์ของตัวเลข

ใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้นและใช้เวลาน้อยลงในร้านอาหารและใช้งานคอมพิวเตอร์

ภาพถ่าย Maxim ก่อนและหลังโครงการ

ผู้เข้าร่วมการแสดงรายนี้มีน้ำหนักมากกว่า 220 กิโลกรัม ฉันใช้เวลา 7 สัปดาห์ในโครงการนี้ แต่ไม่ได้หยุดปรับปรุงรูปร่างของฉันหลังจากออกเดินทาง อเล็กซานเดอร์ นี่เป็นเพียงสิ่งที่สำคัญที่สุด กรณีที่ยากเมื่อคนเราอิ่มตั้งแต่เด็ก

เขาบอกว่าเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วด้วย ช่วงปีแรก ๆและไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร ยิ่งกว่านั้นโศกนาฏกรรมในชีวิตทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น เช่น การเสียชีวิตของคุณแม่ในปี 2554

เขาเริ่มทำงานกับรูปร่างของเขาก่อนเริ่มโปรเจ็กต์และในบางครั้งเขาก็สามารถลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัมเมื่อเขาหนัก 250 กิโลกรัม ระหว่างที่อยู่ในโปรเจ็กต์ เขาลดน้ำหนักได้อีก 38 กิโลกรัม เขาอยู่คนเดียวแล้วเพราะคุณย่าสูงอายุต้องการความช่วยเหลือจากเขา

คำแนะนำ! การฝึกแบบเป็นรอบเป็นสิ่งสำคัญที่สุด พวกเขาจะต้องถาวรและยาวนาน อย่างน้อย 40 นาทีต่อวันในแนวทางเดียว

ภาพถ่ายโดย Alexander Shikotko ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก

การแสดงนี้ส่งผลกระทบต่อผู้เข้าร่วมแต่ละคนในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่ทุกคนรับรองอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าระบอบการปกครองและการปรากฏตัวของนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ในสถานที่นั้นให้ผลสนับสนุนที่ร้ายแรง

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าออกจากการฝึกแม้จะบรรลุผลแล้วก็ตาม น้ำหนักสามารถกลับมาได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ทำตามไลฟ์สไตล์และเกียจคร้าน

ความสำเร็จของโครงการ Weighted People ได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้เข้าร่วมจำนวนมาก หลังจากที่ผู้เข้าร่วมโครงการได้ผ่านเส้นทางที่ยากลำบากเช่นนี้ หลายคนก็ได้รับโอกาสครั้งที่สอง ชีวิตปกติ. หลังจากการแสดงจบลง ผู้คนเหล่านี้ก็กลับบ้าน และสิ่งล่อใจแบบเดียวกันทั้งหมดที่อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักก็ปรากฏขึ้น ผู้เข้าร่วมภายใต้เงื่อนไขของสัญญาไม่มีสิทธิ์โพสต์ภาพถ่ายของตน ในเครือข่ายโซเชียล. เหตุผลหลักในการเข้าร่วมการแสดงครั้งนี้ก็เนื่องมาจากการมีน้ำหนักเกินขัดขวางการจัดการชีวิตส่วนตัวหรือทำลายครอบครัว

ชีวิตหลังโครงการ Weighted People ของ Vesta Romanova

Vesta Romanova มาจากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเอง ผู้เข้าร่วมส่วนสูง 170 ซม. และน้ำหนัก 123 กก. ในการชั่งน้ำหนักครั้งสุดท้าย เวสต้าหนักได้ 83 กก. และหลังจากทำโปรเจ็กต์เธอก็ทำตามคำแนะนำทั้งหมดและดูแลตัวเองและสามารถลดน้ำหนักได้อีก 10 กก. บน ช่วงเวลานี้เวสต้ากำลังวางแผนที่จะเป็นนักออกแบบแฟชั่นเร็วๆ นี้

ในโครงการนี้ Vesta Romanova เริ่มมีความสัมพันธ์กับ Pyotr Vasiliev ผู้เข้ารอบสุดท้าย ทุกคนรอคอยความต่อเนื่องและเชื่อในคู่นี้ แต่โชคชะตากำหนดไว้เป็นอย่างอื่น หลังจากสิ้นสุดโครงการ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนก็เดินทางกลับบ้านเกิดของตน มีข้อตกลงกันว่าเวสต้าจะย้ายไปอยู่กับเปโตร และในระหว่างที่พวกเขาแยกจากกัน เขาจะจัดเตรียมความสะดวกสบายในการอยู่ร่วมกัน แต่หลังจากผ่านไปเกือบเดือนความสัมพันธ์ก็เปลี่ยนไป เพชรยายอมรับว่าเมื่อกลับถึงบ้านเขาได้พบกับหญิงสาวคนหนึ่งและตกหลุมรักเธอ

เวสต้ารู้สึกเสียใจมากกับการแยกทางกันครั้งนี้ เพราะไม่นานก่อนเริ่มโครงการ คนรักของเธอทรยศต่อเธอและแต่งงานกับเพื่อนสนิทของเธอ

หลังจากประสบการณ์ทั้งหมด เวสต้า ได้พบกับโค้ชที่ดี กินต่อไป ดูแลตัวเอง ปัจจุบันเธอมีคนรักที่รักและชื่นชมเวสต้า

เวสต้าอยู่ในโปรเจ็กต์นี้และเฝ้าดูการแต่งตัวของผู้นำเสนออย่างระมัดระวัง ฉันสนใจว่าบริษัทไหนที่คุณสามารถซื้อได้ในร้านค้า แล้วโชคก็เกิดขึ้นที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กพวกเขาเปิดร้านเสื้อผ้าแบบนั้นและเสนองานให้เวสต้าเป็นผู้จัดการ เธอเห็นด้วย แต่มีความฝันอย่างหนึ่ง นั่นคือการผลิตเสื้อผ้าของเธอเอง กำลังเรียนหลักสูตรการสเก็ตช์ภาพ

ชีวิตหลังโครงการ "Weighted People" โดย Maxim Nekrylov

แม็กซิม เนครีลอฟ จากเมืองนิจนี นอฟโกรอด ส่วนสูง 187 ซม. หนัก 176 กก. ชั่งน้ำหนักครั้งสุดท้าย 113 กก.

หลังจากจบโปรเจ็กต์กลับบ้านก็ซื้อตู้เสื้อผ้าใหม่เพราะอันเก่าใหญ่เกินไป การดำเนินการที่สองคือการซื้อสมาชิกห้องออกกำลังกาย แม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ตอนนี้ Maxim มีน้ำหนัก 125 กก.

เมื่อคุยกับแม็กซิมเขาบอกว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นบ้างเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อ ตลอดระยะเวลาหลังจบโปรเจ็กต์ เธอปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม เล่นกีฬาทุกวัน ทั้งในยิมและที่บ้าน

เมื่อกลับบ้านหลังจบโปรเจ็กต์ Maxim พบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่เปเรสทรอยกาเกิดขึ้นและการหางานไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ปัจจุบันทำงานในโรงยิมแห่งหนึ่ง บ้านเกิดแต่มีแผนหางานดีๆ อาจจะกลับไปรับราชการทหาร

ชีวิตหลังโครงการ "Weighted People" โดย Pyotr Vasiliev

Pyotr Vasiliev มีพื้นเพมาจากคาลินินกราด สูง 184 ซม. ชั่งน้ำหนักครั้งแรก หนัก 155 กก. ชั่งน้ำหนักครั้งสุดท้าย 97 กก. Petr Vasilyev กลายเป็นผู้ชนะในรายการ "Weighted People"

รางวัลหลักของการแสดงคือ 2.5 ล้านรูเบิลซึ่งผู้ชนะวางแผนที่จะใช้จ่ายเพื่อย้ายไปเมืองหลวง ท้ายที่สุดแล้ว ด้วยมอสโกจะมีโอกาสมากขึ้นในการทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง ผู้คนตกอยู่ในสถานการณ์คล้ายกันและกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ปีเตอร์จึงวางแผนที่จะช่วยเหลือคนเช่นนั้น

ในขณะนี้ ปีเตอร์ไปเล่นกีฬาและเข้าร่วมการแข่งขันหลายรายการ ผู้เข้ารอบสุดท้ายหนัก 97 กก. และตอนนี้น้ำหนัก 104 กก.

ก่อนอื่นหลังจากสิ้นสุดโครงการ Peter ก็ซื้อรถคันโปรดของเขา แผนการเพิ่มเติมของปีเตอร์ที่จะสำเร็จการศึกษาในโปรไฟล์ โรงเรียนแพทย์เพื่อทำงานเป็นโค้ช