ท่าเต้นง่ายๆ. ท่าเต้น ท่ากีฬาสำหรับการเต้น

ท่าเต้น

ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับตัวเลือกทั้งหมด (เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น):
ขาในท่าหลัก แขนในท่าใดก็ได้

"สวิงเล็ก"- เด็ก ๆ ยืนจับมือกันและเขย่าเล็กน้อยจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

"บิ๊กสวิง"- เหมือนกัน แต่พวกเขาแกว่งแขนอย่างแรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

"ฤดูใบไม้ผลิ"- ยืนนิ่งๆ ง่ายๆ บ่อยๆ หมอบต่อเนื่อง ในเวลาเดียวกันหัวเข่าจะแยกออกไปด้านข้างเล็กน้อย หลังตรง การเคลื่อนไหวนี้สามารถทำได้จากตำแหน่งที่ 6 ของขา (บน "ทางแคบ") ในกรณีนี้หัวเข่าของขาจะไม่แยกออกจากกัน

น้ำท่วม- ยืนเท้าซ้าย กระทืบเท้าขวาเป็นจังหวะ สปริงตัวเล็กน้อยด้วยกันทั้งคู่

"สามน้ำท่วม"(ตำแหน่งเริ่มต้น "ทางแคบ") - เข้าที่ ก้าวเท้าขวา จากนั้นไปทางซ้ายและอีกครั้งทางขวา ประทับเล็กน้อย ทำซ้ำกับขาซ้าย การเคลื่อนไหวจะดำเนินการเป็นจังหวะ การประทับสลับกับสองขา - เทคนิคจะเหมือนกันสำหรับ "หนึ่งและ" เท่านั้น - เท้าขวา (ซ้าย) และสำหรับ "สองและ" - ด้วยเท้าซ้าย (ขวา) การตั้งหลักร่วมกับ "จุด" - ส้นเท้า, นิ้วเท้าของขาที่ไม่รองรับถัดจากขารองรับหรือที่ระยะก้าวเล็ก ๆ ข้างหน้า

หมอบ- เทคนิคเหมือนกันเฉพาะสำหรับ "หนึ่ง" - หมอบสำหรับ "สอง" - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ความกว้างขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก หมอบเต็มจะดำเนินการเฉพาะในกลุ่มเตรียมการ ในเวลาเดียวกันส้นเท้าหลุดจากพื้นและเข่าแยกออกจากกันหลังตรงแข็งแรง

ครึ่งหมอบ- ดำเนินการร่วมกับ "จุด" - ส้นเท้าหรือนิ้วเท้าของเท้าขวา (ซ้าย) ที่ระยะก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย Half squat พร้อมหมุนลำตัว - ทำ half squat หมุนลำตัวไปทางขวา (ซ้าย) 90 ° หมุนลำตัวตรงเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น

"โควิรยาลอชกา":

ตัวเลือกที่ 1: วางเท้าขวาไว้ที่ปลายเท้าจากนั้นยกส้นเท้าและเข้าที่ - เหยียบสามครั้ง

ตัวเลือกที่ 2: งอขาขวา (ซ้าย) ที่หัวเข่าแล้ววางไว้ที่ด้านข้างของนิ้วเท้าโดยไม่พลิกกลับ (ส้นเท้าขึ้น); ในขณะเดียวกันก็งอเข่าของขาซ้าย (ขวา) เล็กน้อย เหยียดขาขวา (ซ้าย) ให้ตรง วางบนส้นเท้า เหยียบสามครั้งโดยเริ่มจากเท้าขวา (ซ้าย)

"เสื้อกั๊ก"- สำหรับ "หนึ่ง" half-squat พร้อมกับตบมือ "patty" โดยงอแขนที่ข้อศอกด้านหน้าและด้านบน ที่ "สอง" - ยืดตัวขึ้นแล้ววางเท้าขวา (ซ้าย) ที่ "จุด" ข้างหน้าขวาบนส้นเท้า ในเวลาเดียวกันให้ยืดแขนของคุณในแนวทแยงมุม: ขวา - คว่ำลง, ซ้าย - หงายขึ้น ในการวัดครั้งที่ 2 ทำเช่นเดียวกันกับเท้าอีกข้างหนึ่ง

"ซาโมวาร์ชิค"- สำหรับ "เวลา" - หมอบครึ่งตัวและผ้าฝ้าย "แพตตี้" โดยงอแขนที่ข้อศอกด้านหน้าหน้าอก ที่ "สอง" - ยืดตัวขึ้น เหยียดมือซ้ายไปด้านข้าง ขวา - ตบที่ด้านในของขาท่อนล่างของขาซ้าย งอเข่าแล้วยกขึ้นที่มุม 90 °

"ก้างปลา"- ตำแหน่งเริ่มต้น: ขา - "ทางแคบ" มือ "ชั้นวาง" "เข็มขัด" ฯลฯ ใน "เวลา" - หมุนเท้า (ฉีกถุงเท้าออกจากพื้น) ไปทางขวาที่มุม 45 ° บน "สอง" - ส้นเท้าเดียวกัน การเคลื่อนไหวสามารถทำได้ทั้งบนขาตรงและบน "สปริง" หลังตรง

"หีบเพลงขนาดใหญ่"- ขาเข้าด้วยกัน ที่ "หนึ่ง" - ถุงเท้าผสมพันธุ์ไปด้านข้างที่ "สอง" - ส้นเท้าผสมพันธุ์ จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นตามลำดับเดิม

"สตอปเปอร์"- ตำแหน่งเริ่มต้น - ขาชิดกัน หมอบเล็กน้อย มือกำหมัดบนเข็มขัด (อาคิมโบ) สลับกันย่ำเท้าอยู่กับที่

"คันโยก"- เท้าบน "ทางแคบ". ที่ "หนึ่ง" - มือขวางอข้อศอกและเหวี่ยงไหล่ขวา พร้อมกับยกแขนขึ้น งอเข่า ขาข้างแรกก็ยกขึ้น เปิด "และ" - ไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทุกอย่างอยู่ที่ "ฤดูใบไม้ผลิ" หมุนตัว (หมุนวน) - ยืนหันหน้าไปทางผู้ชม เริ่มเคลื่อนตัวไปทางขวา หมุนปลายเท้าและหยุดในท่าเริ่มต้นได้ง่าย

"หวี"- เด็ก ๆ ยืนในรูปแบบกระดานหมากรุก อยู่ห่างกันโดยหันหน้าไปทางเดียวกัน ตัวเลือกที่ 1: อันดับแรก บรรทัดที่สองผ่านไปข้างหน้าผ่านบรรทัดแรก หยุดไปข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นบรรทัดแรก (อยู่ข้างหลัง) ผ่านไปข้างหน้าผ่านอันที่สองหยุดไปข้างหน้าเล็กน้อยและอื่น ๆ ตัวเลือกที่ 2: บรรทัดแรกย้อนกลับในเวลาเดียวกันบรรทัดที่สองจะเคลื่อนไปข้างหน้า ผ่านกัน - เส้นเปลี่ยนสถานที่ “ เล่นกับผ้าเช็ดหน้า” - ถือผ้าเช็ดหน้า (พับทแยงมุม) ที่มุมทั้งสองข้างหน้าคุณที่ระดับหน้าอกสลับกันยกผ้าเช็ดหน้ามุมหนึ่งหรืออีกมุมหนึ่ง

ท่าเต้นสำหรับเด็กผู้ชายอายุ 6-7 ปี:

"แพะ"- ตำแหน่งเริ่มต้น - ขาขวาอยู่ข้างหน้าซ้าย แขนไขว้หน้าหน้าอก การเคลื่อนไหวนี้ดำเนินการด้วยการกระโดด กระโดดด้วยเท้าซ้าย กระทืบขวาอย่างแรง ด้วยค่าใช้จ่ายของ "หนึ่ง" - แขนเปิดขึ้นในส่วนโค้งขึ้น (กำปั้นถูกบีบอัดเล็กน้อยและยกขึ้น) ด้วยค่าใช้จ่ายของ "สอง" - พวกเขากลับสู่ตำแหน่งเดิม

"เท้าตลก"- ตำแหน่งที่เน้นหมอบอยู่ข้างหลัง ขามักจะ "โยนออก" อย่างรวดเร็วสลับไปข้างหน้า กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ขาวางโดยให้ปลายเท้าอยู่บนพื้น

"ขั้นตอนห่าน"- ตำแหน่งเริ่มต้น - อยู่ในท่ากึ่งหมอบ ขาบน "ทางแคบ" เดินครึ่งหมอบกว้างบน "สปริง" งอแขนที่ข้อศอก โบกมือไปมา ทำตามท่าทางของคุณ ระยะเวลาของการเคลื่อนไหวไม่ใช่ 8 บาร์

คำแนะนำ

ตัดสินใจเลือกประเภทของการเต้น แต่ละทิศทางมีการเคลื่อนไหวที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นฟลาเมงโก เบรกแดนซ์ ร็อกแอนด์โรล หรือแซมบ้า ตัวอย่างเช่น สำหรับการเต้นรำแบบละตินอเมริกาที่เซ็กซี่และขี้เล่น องค์ประกอบที่กำหนดคือการแกว่งสะโพก การหมุน การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นในอวกาศ การเคลื่อนไหวและขั้นตอนดำเนินไปอย่างรวดเร็วเพื่อเพลงเร็ว เบรกแดนซ์มีพื้นฐานมาจากกายกรรม หมุนตัว หมุนแขนและศีรษะ ผู้เต้นต้องมีความอดทนของร่างกายการประสานงานที่ดี ฟลาเมงโกสามารถรับรู้ได้จากลักษณะเฉพาะของนักแสดงที่เต้นตามจังหวะด้วยส้นเท้า โดยการเคลื่อนไหวของมืออย่างอิสระอย่างราบรื่น เหมือนกับการเปิดและปิดพัดลม

เรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานของทิศทางการเต้นที่เลือกและเทคนิคการแสดง องค์ประกอบทั้งหมดรวมถึงองค์ประกอบพื้นฐานของสไตล์นี้ ท่าทาง ขั้นตอน ท่าทาง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถดูวิดีโอการเต้น โปรแกรมการฝึกซ้อม งานแรกของคุณคือการเรียนรู้พื้นฐานของการเต้น มันจะเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับขั้นตอนต่อไป

หยิบเพลงขึ้นมา การเต้นรำแต่ละครั้งมีลักษณะเฉพาะของเสียง ท่วงทำนอง จังหวะ ตัวอย่างเช่น ลายเซ็นเวลาของซัลซ่าคือสี่ในสี่ การเต้นรำจะดำเนินการอย่างรวดเร็วด้วยรูปแบบจังหวะที่ซับซ้อน ในบางประเทศสไตล์นี้เรียกว่า "ดนตรีแห่งเขตร้อน" คุณสามารถค้นหาเพลงที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดายจากชื่อการเต้นรำ

ในขณะที่ฟังท่วงทำนองพยายามแสดงองค์ประกอบพื้นฐานของการเต้นรำ หากจังหวะไม่เหมาะกับการเคลื่อนไหวที่เลือก ให้ผสมช้าลงหรือเร็วขึ้น เปลี่ยนองค์ประกอบพื้นฐาน ในตอนแรกการเต้นรำจะมีลักษณะเป็นชุดของการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่ต่อเนื่องกัน

หลังจากเรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานและความรู้ในการเต้นแล้ว ให้ฟังเพลงและพยายามด้นสด ในขั้นตอนนี้ คุณเพียงแค่เพิ่มการเคลื่อนไหวของคุณเอง แสดงความคิดสร้างสรรค์ เพื่อให้ง่ายต่อการด้นสดลองคิดโครงเรื่อง ตัวอย่างเช่น มือของคุณถูกมัดและคุณสามารถขยับขาได้เท่านั้น ในกรณีนี้ การดำเนินการของการเคลื่อนไหวพื้นฐานจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย หรือนักเต้นแสดงภาพฮีโร่ที่เพิ่งแยกจากกันและใบหน้าของเขาแสดงอารมณ์ลักษณะความรู้สึกบางอย่างแสดงออกมาทางร่างกาย ในเวลาเดียวกันอย่าคิด แต่เพียงแสดงสถานะภายในของคุณ ขั้นตอนอาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่ขึ้นอยู่กับโครงเรื่อง เพิ่มวัตถุอุปกรณ์ในการเต้นรำ เปลี่ยนตำแหน่งของคุณในอวกาศ เทคนิคเหล่านี้จะค่อนข้าง "เจือจาง" องค์ประกอบพื้นฐานที่จดจำไว้ แต่คงไว้ซึ่งพื้นฐานและลักษณะเฉพาะของท่วงท่าที่จดจำได้

อย่าบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย แต่คุณต้องการให้ร่างกายของคุณเป็นพลาสติกและกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณอยู่ในสภาพดีหรือไม่? ถ้างั้นการเต้นประกอบเพลงคือกิจกรรมสำหรับคุณ! Izinka ของคุณนำเสนอแบบฝึกหัดดั้งเดิม โดยนำเสนอท่าเต้นง่ายๆ จากการเต้นรำแบบตะวันออก

การเต้นรำเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากสำหรับความงามและสุขภาพของร่างกาย พวกเขา:

สร้างการเดินและท่าทางที่สวยงาม
พัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียด
เสริมสร้างกล้ามเนื้อภายใน
แก้ไขรูปร่างและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
เรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของพวกเขา
พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว
คลายเครียด ช่วยเรื่องซึมเศร้า

ในคอมเพล็กซ์นี้กล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของร่างกายได้ออกกำลังกายคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่น่าเบื่อซ้ำซากจำเจเหมือนเมื่อทำยิมนาสติกทั่วไป สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดเพลงจังหวะดีๆ แล้วสนุกไปกับท่าเต้น!

ก่อนอื่นคุณต้องวอร์มอัพสักห้านาที: ทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนด้วยศีรษะ แขน ลำตัว กระดูกเชิงกราน เอียงและหมอบเล็กน้อย ตอนนี้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้นแล้ว ลองเรียนรู้ท่าเต้นง่ายๆ เป็นการดีกว่าที่จะแสดงต่อหน้ากระจกบานใหญ่เพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหวการเต้นที่ถูกต้อง

1. การเต้นรำหน้าท้อง - เราสร้างกล้ามเนื้อของสื่อ

เกร็งหน้าท้องโดยเกร็งหน้าท้องแล้วผ่อนคลาย ในการเคลื่อนไหวนี้ไม่ควรใช้ลมหายใจเป็น "แรงดึง" เกร็งกล้ามเนื้อแล้วผ่อนคลาย บรรลุแอโรบิก - รับและผ่อนคลายกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วย 3-5 นาที จากนั้นเมื่อคุณทำได้ดีแล้ว ให้เพิ่มระบำหน้าท้องเป็น 10 นาที

2. เราออกกำลังกายสะโพกและบั้นท้าย

แยกขากว้างเท่าหัวไหล่ กางแขนออก วาดรูปแปดด้วยสะโพกของคุณ 8 ครั้งแรกในทิศทางเดียว จากนั้น 8 ครั้งในทิศทางอื่น จากนั้นค่อยๆ ลงมา มีเวลาทำสี่แปด แล้วค่อยๆ ลุกขึ้น ทำสี่แปดอีก ขึ้นและลง 4 ครั้ง เพื่อให้มีสมาธิกับการเคลื่อนไหวของสะโพกได้ดีขึ้น ควรวางฝ่ามือไว้ด้านหลังศีรษะ (แต่ไม่จำเป็น)

3. เราออกกำลังกายร่างกายส่วนบน - ไหล่

ยืนตรง แยกขากว้างเท่าหัวไหล่ งอขาซ้ายเล็กน้อย และในขณะเดียวกันก็เลื่อนกระดูกเชิงกรานไปทางขวาและเลื่อนไหล่ขวาไปข้างหลังสองสามครั้ง ตอนนี้งอขาขวาของคุณในขณะที่กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปทางซ้ายและไหล่ซ้ายหมุนกลับเป็นวงกลม - 2 ครั้ง เคลื่อนไหวไหล่ไปข้างหลัง 10 ครั้งพร้อมกับการเคลื่อนไหวของขาเต้น จากนั้นเคลื่อนไหวไหล่ไปข้างหน้า 10 ครั้ง จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันกับขาและกระดูกเชิงกรานของคุณ และด้วยไหล่ทั้งสองข้างให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปข้างหน้า - การเคลื่อนไหว 10 ครั้ง แล้วจำนวนเดียวกันกับไหล่ของคุณไปด้านหลัง

4. เราออกกำลังกายสะโพก

ท่าเต้นทั้งหมดนั้นทำซ้ำได้ง่าย คุณสามารถแสดงได้ด้วยตัวเอง โดยทำตามการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง ท่าเต้นที่ใช้สะโพกที่ง่ายที่สุดคือการยกสะโพกข้างใดข้างหนึ่งขึ้นสลับกัน

ตอนนี้ยืนด้านข้างกระจกและเคลื่อนไหวโดยให้กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปข้างหน้าแล้วถอยหลัง

ลองใช้การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันเล็กน้อยกับสะโพกของคุณ หมุนสะโพกพร้อมกับกระดูกเชิงกรานของคุณไปทางซ้ายและจากนั้นไปทางขวา สิ่งสำคัญที่ต้องระวังเมื่อแสดงท่าเต้นนี้คือร่างกายท่อนบนไม่เคลื่อนไหว คุณสบายดี เดินหน้าต่อไป ในการแสดงท่าเต้นต่อไปนี้ คุณต้องวางเท้าไปข้างหน้าเล็กน้อยที่ปลายเท้าแล้วขยับสะโพกขึ้นและลง คลายและงอขา

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีเคลื่อนไหวสะโพกอย่างง่ายแล้ว คุณสามารถลองท่าที่ออกแรงมากขึ้นในขณะที่ลดลำตัวลง เพียงจำไว้ว่าท่าเต้นดังกล่าวต้องใช้พละกำลังมากกว่า ดังนั้น ในตอนแรกให้เคลื่อนไหวให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ท้ายที่สุดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการได้รับความเหนื่อยล้าและอารมณ์ดี

5. เราออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ

ยืนตัวตรง ให้ศีรษะของคุณตรงไปข้างหน้าเช่นกัน เริ่มขยับศีรษะไปทางซ้ายและขวา โดยต้องแน่ใจว่าหัวไม่เอน! ตอนนี้ยืดจมูกของคุณไปข้างหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวของคุณไม่เอียง! แล้วก็กลับหัว ในเวลาเดียวกัน ไหล่ยังคงไม่เคลื่อนไหว มีเพียงศีรษะเท่านั้นที่ใช้งานได้: เคลื่อนไหวไปทางซ้ายและขวา 10 ครั้ง และเคลื่อนไหวไปมาในจำนวนที่เท่ากัน สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเคลื่อนไหวนี้คือศีรษะตรง ไม่เอียง แต่ "เดิน" ไปทางซ้ายและขวาและไปมา การเคลื่อนไหวนี้ทำให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงขึ้นและช่วยรักษาโรคกระดูกคอเสื่อม ซึ่งส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากที่ใช้เวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ในกรณีนี้ อย่าลืมรวมการเคลื่อนไหวศีรษะไว้ในโปรแกรมการเต้นของคุณด้วย

6. เรากำลังทำงานกับน่องของขา

ยืดเส้นยืดสายและเรียนรู้ขั้นตอนการเต้นง่ายๆ ยืนตัวตรง ไขว่ห้างข้างหน้าคุณ และเปลี่ยนขาข้างหน้า ออกสเต็ปการเต้นด้วยเท้าของคุณ สามารถแยกแขนของคุณออกไปด้านข้าง หรืออยู่ในท่าอิสระก็ได้ ทำซ้ำท่าเต้น 10-15 ครั้ง
และเราทำการเต้นรำครั้งที่สองสำหรับน่องในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องทำการเคลื่อนไหวข้ามโดยที่ขาของคุณเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำท่าเต้น 10-15 ครั้ง

Izinka ของคุณหวังว่าท่าเต้นง่ายๆ เหล่านี้จะทำให้คุณทำซ้ำได้ง่าย และคุณจะหลงรักการเต้นสไตล์ตะวันออก ให้ชั้นเรียนเต้นรำทำให้คุณรู้สึกเบาสบาย เติมพลังให้กับคุณตลอดทั้งวันในตอนเช้า ให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกมากมายและอารมณ์ดี!

ไฮไลท์ของคุณยังเสนอให้ดูท่าเต้นง่ายๆ ในวิดีโอ ซึ่งนำเสนอการเต้นแบบตะวันออกสำหรับผู้เริ่มต้น มีความสุขในการรับชม

วิดีโอ #1. การฝึกเต้นรำแบบตะวันออก

วิดีโอ #2. การเต้นรำแบบตะวันออกสำหรับผู้เริ่มต้น

วิดีโอ #3. ระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น ส่วนที่ 1.

วิดีโอหมายเลข 4 ระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น ส่วนที่ 2

ผู้ชายมาที่ดิสโก้คลับเพื่อเต้นรำนั่งกับเพื่อนทำความรู้จัก ในสถานที่ดังกล่าวมีผู้คนพลุกพล่านอยู่เสมอ มีเสียงเพลงอยู่ตลอดเวลา จึงไม่แปลกที่บรรยากาศจะน่าทึ่ง

นี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน: วิธีเต้นในคลับสำหรับผู้ชาย ลองคิดดูสิ

วิธีการปฏิบัติ?

บ่อยครั้งที่ผู้ชายไปเที่ยวคลับเพื่อพบกับผู้หญิง ฉันอยากให้เธอสนใจ สามารถทำได้ผ่านการเต้น การเรียนรู้ผู้ชายให้เต้นอย่างสวยงามในคลับนั้นไม่ใช่เรื่องยาก คุณสามารถดูเพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาเต้น และเป็นการดีที่สุดที่จะดูบทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับการเต้นรำในคลับที่บ้าน จากนั้นลองทำการเคลื่อนไหวหน้ากระจกซ้ำ

เราตัดสินใจที่จะเรียนรู้ที่จะแปลกใจเพื่อนของเราดังนั้นแผนคือ:

• เลือกเพลงของสโมสร จะเป็นเทคโนหรือ R'n'B ก็ได้ คุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะสนุกกับสไตล์เหล่านี้จริงๆ
• เพลงที่เลือกควรฟังที่บ้านทุกวัน เปิดใช้งานในตอนเช้าอาหารเช้า;
• ดังนั้นการแต่งเพลงโปรดของคุณจะค่อยๆ ปรากฏขึ้น จังหวะที่จะกระตุ้นการเต้น พยายามด้นสด ผู้ชายหลายคนชอบที่จะเต้นรำที่บ้านเพื่อฟังเพลง
• ให้ความสนใจกับการเต้นของผู้ชายในคลับ หากการเคลื่อนไหวของใครบางคนดึงดูดความสนใจที่บ้านให้เล่นดนตรีซ้ำตามเขา
• เมื่อเข้าใจท่าเต้นขั้นพื้นฐานที่บ้านแล้วจะไม่น่ากลัวเลยที่จะลองด้วยตัวเองที่ดิสโก้

สิ่งสำคัญคือต้องหยุดหยิกเขินอาย พยายามอย่าคิดว่าตัวเองจะดูเป็นอย่างไรจากภายนอก ดิสโก้เป็นกฎหลัก - เป็นตัวของตัวเอง!

เป็นตัวของตัวเอง

เพื่อให้ผู้ชายเรียนรู้วิธีการเต้นในคลับ คุณต้องสามารถฟังเพลง เติมพลังให้กับมันได้ ไม่ใช่ทุกคนที่มีสมาธิกับการเต้นอย่างเต็มที่ ดังนั้นคุณควรฝึกฝนที่บ้านก่อน

ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการเต้นรำ คุณจะรู้สึกเป็นอิสระได้ในไม่ช้าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม ดูวิดีโอบ่อยขึ้นเกี่ยวกับการเต้นของผู้ชายในคลับและการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายจะกลายเป็นไปโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว

บรรยากาศของดิสโก้เอื้อต่อการเต้นรำ:

• เพลงจังหวะที่ดังมาก
• แสงคลับเจาะด้วยลำแสงเลเซอร์
• สาวสวยเต้น.

หยุดคิดว่าทุกคนสามารถเต้นเป็นอาชีพได้ มันง่ายกว่าสำหรับใครบางคนที่จะกระโจนเข้าสู่ชีวิตในคลับ รู้สึกสบายใจ บางคนรู้สึกถูกจำกัดมากขึ้น สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น ลืมความยากลำบาก ปัญหา ทิ้งไว้นอกประตูดิสโก้ แค่เป็นตัวของตัวเองและเต้น

ผู้หญิงชอบผู้ชายมั่นใจ

หากคุณมาที่ดิสโก้แล้วอย่านั่งที่โต๊ะ พยายามผ่อนคลายแต่อยู่ในกรอบที่เหมาะสม ผู้หญิงให้ความสนใจกับผู้ชายที่ดูเป็นธรรมชาติและสามารถตัดสินใจได้อย่างมั่นใจ

อย่ากลัวที่จะไปที่ฟลอร์เต้นรำ คุณได้เห็นบทเรียนเกี่ยวกับการเต้นรำในดิสโก้สำหรับผู้ชายมามากพอแล้ว มันยังคงเป็นเพียงการลอง ผู้หญิงรักผู้ชายที่มุ่งมั่น - ไปเลย!

บทเรียนระดับมืออาชีพ

ลองสมัครกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเต้น มีข้อดีมากมายที่นี่:

• พบปะผู้คนใหม่ ๆ (และอาจเป็นงานอดิเรกใหม่);
• มันสนุกและเป็นบวกเสมอที่นี่
• สนับสนุนการออกกำลังกาย
• เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างสวยงามและถูกต้อง
• คอมเพล็กซ์ (การหดตัวและการหดตัว) จะหายไป

คุณสามารถเป็นเหมือนชั้นเรียนดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งเดือน เรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ขั้นตอนต่อไปคือการพัฒนาทักษะที่ได้รับ ผู้ชายหลายคนติดการฝึกฝนมากจนเริ่มเข้าเรียนอย่างต่อเนื่องและแม้แต่มีส่วนร่วมในการพูดในที่สาธารณะ

หากข้อจำกัดยังคงมีมากกว่า ให้ออกจากบทเรียนเวอร์ชันที่บ้าน ความหลวมจะมาพร้อมกับเวลา ทุกธุรกิจชอบความสม่ำเสมอ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดูวิดีโอบ่อยขึ้นเกี่ยวกับวิธีเรียนรู้วิธีเต้นที่ดิสโก้สำหรับผู้ชาย คุณเองจะไม่สังเกตว่าเพลงจะจับคุณได้อย่างไร

เรียบง่ายมากขึ้น

คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ในดิสโก้และคลับไม่รู้วิธีเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง พวกเขาไม่รู้ท่าเต้นบางอย่าง หรือเต้นตามจังหวะไม่ได้ แต่ส่วนใหญ่ไม่มีใครเห็น และทั้งหมดเป็นเพราะคุณไม่ต้องคิดว่าพวกเขาจะดูและพูดคุยอะไรกับคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นคอมเพล็กซ์ที่ต้องกำจัดอย่างเร่งด่วน

ผู้หญิงนั้นง่ายกว่าการเต้นรำในคลับสำหรับผู้ชายเล็กน้อย เมื่อเทียบกับเด็กผู้ชาย มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาในการแสดงอารมณ์ด้วยการเต้น พวกเขามีอิสระมากขึ้นและรู้วิธีนำเสนอตัวเองอย่างถูกต้อง ดูพฤติกรรมของพวกเขา เรียนรู้ไม่เพียงแค่ได้ยินเสียงดนตรีเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้ถึงจังหวะของมันด้วย

ตอนนี้การเรียนรู้อาชีพที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก นอกจากนี้ยังใช้กับงานเต้นรำในคลับ การค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมและฝึกฝนอย่างต่อเนื่องก็เพียงพอแล้ว

เมื่อผู้คนจำนวนมากกำลังเต้นรำพร้อมๆ กัน การกลมกลืนกับฝูงชนและเริ่มเคลื่อนไหวไปพร้อมกันนั้นง่ายกว่ามาก ในการเต้นรำ คุณสามารถแสดงอารมณ์ใด ๆ สิ่งสำคัญคือการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์ วิธีสอนผู้ชายให้เต้นที่ดิสโก้ - การเคลื่อนไหวง่าย ๆ จะช่วยให้คุณเริ่มเต้นได้ ทำซ้ำสำหรับผู้ที่กังวลทุกการเคลื่อนไหว ยอมจำนนต่อจังหวะของดนตรี ทุกอย่างจะได้ผล!

การเต้นรำสมัยใหม่เป็นการเต้นรำที่เกิดขึ้นเมื่อปลายศตวรรษที่ 20 - ต้นศตวรรษที่ 21 โดยพื้นฐานแล้ว สิ่งเหล่านี้คือทิศทางที่ใช้ในชีวิตประจำวันของบุคคล เช่น ในไนต์คลับหรือในงานเฉลิมฉลองบางประเภท (การเต้นรูดเสา และอื่นๆ อีกมากมาย)

การเต้นรำสมัยใหม่ในปัจจุบันมีทั้งการเต้นระบำเปลื้องผ้า กระโดดแบบ อะโกโก้ ชัฟเฟิล ฮิปฮอป เรามาดูรายละเอียดแต่ละประเภทกันดีกว่าเพื่อที่คุณจะได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

การเต้นเปลื้องผ้ามักถูกเปรียบเทียบกับการเปลื้องผ้า แต่เป็นการกระทำที่แตกต่างกัน การเต้นระบำเปลื้องผ้ารวมถึงท่วงท่าที่เร้าอารมณ์และเย้ายวนใจที่สามารถใช้ทั้งแบบมีหรือไม่มีเปลื้องผ้า ซึ่งแตกต่างจากการเปลื้องผ้าตรงที่การเปลื้องผ้าเป็นส่วนบังคับของการแสดง

การเต้นรำแบบกระโดด (จากภาษาอังกฤษ กระโดด - กระโดด) เป็นการเคลื่อนไหวของดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ที่รวดเร็วและมีพลังมาก องค์ประกอบการเต้นทั้งหมดของสไตล์การกระโดดนั้นคล้ายกับการกระโดด และหากการกระโดดนั้นทำโดยกลุ่มนักเต้น การเคลื่อนไหวที่ไม่ใช่แบบซิงโครนัสก็ยินดีต้อนรับ กฎการกระโดดที่สำคัญคือ นักเต้นไม่ควรอยู่ใกล้กันมาก และห้ามแตะต้องระหว่างการแสดงกล Jumpstyle เป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อในปัจจุบันในเยอรมนี เนเธอร์แลนด์ และฝรั่งเศส

การเต้นแบบชัฟเฟิลเป็นชุดของการเคลื่อนไหวแบบแจ๊สที่แสดงในรูปแบบใหม่สำหรับดนตรีอิเล็กทรอนิกส์สมัยใหม่ ชัฟเฟิลเป็นเหมือนอากาศบริสุทธิ์ของการเต้นรำสมัยใหม่ มันน่าหลงใหลกับความแปลกใหม่และความพิเศษของมัน

หากเราพูดถึง Go-Go มันก็คุ้มค่าที่จะเน้นจุดประสงค์ของการแสดงทันที - อะโกโก้ถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อเป็นทิศทางการเต้นที่จะช่วยให้สาว ๆ ดึงดูดผู้ชายที่ดูกระตือรือร้น แอ็คชั่นอะโกโก้เป็นจังหวะและเซ็กซี่และการเต้นรำก็จำเป็นต้องเสริมด้วยเครื่องแต่งกายที่เร้าอารมณ์

การเต้นรำสมัยใหม่มีทิศทางมากขึ้น และข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือการเคลื่อนไหวของสไตล์ที่แตกต่างกันสามารถรวมเข้าด้วยกันและอัปเดตได้ หากคุณกำลังเต้นรำในงานปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ อย่าลังเลที่จะเต้นระบำเปลื้องผ้า ฮิปฮอป อะโกโก้ หรือท่ากระโดดตามจังหวะเพลงก่อไฟ ทั้งหมดนี้เหมาะสม

บทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่สำหรับผู้เริ่มต้น

สำหรับผู้ที่รู้สึกไม่ปลอดภัยในสถานที่ที่ต้องเต้นรำ เราขอแนะนำให้เข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำสมัยใหม่ ปัจจุบันมีข้อเสนอที่น่าดึงดูดมากมายสำหรับผู้เริ่มต้น - อินเทอร์เน็ตพร้อมกับโรงเรียนและสตูดิโอทำให้สามารถเรียนรู้อะไรก็ได้

มาลองเรียนรู้ลิงค์ Go-Go ง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก

มาเริ่มกันเลย:

1. ยืนตัวตรง ยืดไหล่ให้ตรง วางเท้าชิดกัน
2. เราก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าแล้วยกซ้ายงอเข่า เมื่อคุณเริ่มเตรียมที่จะยกขาซ้ายขึ้น ให้เริ่มขยับแขนขึ้นพร้อมๆ กัน
3. หลังจากชูมือขึ้นแล้ว ให้เงยหน้าขึ้นและเงยหน้าขึ้น

นี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างเรียบง่าย แต่ถ้าแสดงอย่างสง่างาม มันจะเซ็กซี่และเย้ายวนมาก สามารถดำเนินการต่อด้วยการเคลื่อนไหวอื่น ๆ หลังจากที่คุณยังคงอยู่ในท่าสุดท้าย (ยืนบนขาขวา งอเข่าซ้าย แขนอยู่ด้านบน) ลดขาซ้ายไปข้างหลังแล้วก้าวหนึ่ง จากนั้นก้าวอีกก้าวด้วยขวา จากนั้นหยุดสักครู่แล้วก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วสองก้าวโดยเริ่มจากเท้าขวา จากนั้นโดยไม่หยุดชะงักให้ก้าวที่สามด้วยเท้าขวา แต่ไม่ก้าวไปข้างหน้า แต่ไปทางด้านขวาและก้าวที่สี่ - ด้วยเท้าซ้ายไปทางด้านซ้าย

คุณสามารถดำเนินการต่อชุดนี้ด้วยการเคลื่อนไหวที่เร้าอารมณ์ที่คาดไม่ถึงที่สุด คิดด้วยตัวเองหรือเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ - สร้างส่วนโค้งที่สวยงามของหลังดึงดูดสะโพกให้เคลื่อนไหว แน่นอนว่าในคำพูดฐานอาจไม่ชัดเจนซึ่งเป็นเหตุผลที่เราให้บทเรียนวิดีโอแก่คุณตามที่ผู้เริ่มต้นจะเรียนรู้การเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้ง่าย

และตอนนี้ลองทำซ้ำการเคลื่อนไหวของการเต้นรำสมัยใหม่ในสไตล์ที่แตกต่าง - ส่วนผสมของฮิปฮอปและอาร์แอนด์บี

เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการหมุนข้อต่อไหล่และยิ่งเคลื่อนไหวเร็วและคมชัดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ในเวลาเดียวกันมือของคุณไม่ควรห้อยอยู่ใกล้ร่างกาย - วางไว้ที่เอว จากนั้นพวกเขาจะขยับเล็กน้อยเพื่อเสริมการหมุนของไหล่ คุณสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวได้โดยการก้าวจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งไปด้านข้าง

เราดำเนินการฝึกต่อไปโดยการก้าว แต่เราเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของมือ: สิ่งเหล่านี้สามารถแกว่งโดยงอแขนที่ข้อศอกไปด้านหลังหรือเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกรรไกรสลับซ้ายและขวา

คุณสามารถทำซ้ำการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่อยู่ในบทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับการเต้นรำสมัยใหม่นี้ได้อย่างปลอดภัยบนฟลอร์เต้นรำใด ๆ และเชื่อฉันเถอะว่าจะไม่มีใครเรียกคุณว่านักเต้นที่น่าเบื่อ

การเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็กและวัยรุ่น

การเต้นรำสมัยใหม่มีความเกี่ยวข้องอย่างมากในชีวิตของเด็กและวัยรุ่น เนื่องจากในวัยนี้พวกเขากลายเป็นบุคคลที่มีบุคลิก เด็กทุกคนต้องการดูมีสไตล์ท่ามกลางเพื่อนๆ และศิลปะการเต้นรำสมัยใหม่สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้

การเต้นรำสมัยใหม่สามารถฝึกฝนได้ทั้งชายและหญิง เด็กแต่ละคนควรเลือกสไตล์ที่ใกล้ชิดกับเขามากขึ้น - สไตล์ที่ดึงดูดและชอบมากที่สุดที่เขาต้องการเต้นต่อหน้าเพื่อน ๆ ชั้นเรียนเต้นรำสมัยใหม่มีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในด้านจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพัฒนาการทางร่างกายของวัยรุ่นด้วย เด็กจะเสริมสร้างกระดูกสันหลัง สร้างท่าทางที่ถูกต้องและมีความยืดหยุ่น ปั๊มกล้ามเนื้อ และรักษารูปร่างที่ดี ไม่ใช่เด็กหรือวัยรุ่นทุกคนจะถูกบังคับให้ออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อรักษาสมรรถภาพทางกาย แต่พ่อแม่คนใดก็สามารถปลูกฝังความรักในการเต้นสมัยใหม่ได้

น่าเสียดายที่มีความเห็นว่ามีการจำกัดอายุในการแสดงการเต้นรำสมัยใหม่ และเฉพาะผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีเท่านั้นที่สามารถเต้นได้ หรือแม้แต่วัยรุ่นทั่วไป แต่นี่เป็นความคิดเห็นที่ผิด ในความเป็นจริงแล้ว การเต้นสมัยใหม่นั้นมีความหลากหลายมากจนสามารถแสดงได้เมื่ออายุ 40 หรือ 50 ปี คุณเพียงแค่ต้องให้เข้ากับร่างกายและจิตวิญญาณของทิศทางการออกแบบท่าเต้นนี้ หากคุณอายุไม่ถึง 15 ปี แต่หัวใจยังเด็ก รักการเคลื่อนไหว และมีความพร้อมทางด้านร่างกายในการเต้นท่ากระโดดหรือฮิปฮอป อย่าลังเลที่จะเริ่มฝึก! ขับไล่ความคิดที่ว่ามีเพียงคนหนุ่มสาวเท่านั้นที่สามารถเต้นโมเดิร์นแดนซ์และโน้มน้าวใจผู้อื่นได้