ผลกระทบของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ต่อทารกในครรภ์และร่างกายของมารดา ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุและวิธีกำจัด ตัวอย่างภาวะเครียดระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่มาพร้อมกับอารมณ์ที่ไม่เป็นบวกเสมอไป ความยากลำบากในการทำงาน, ปัญหาในครอบครัว, การทดสอบที่ไม่ดี ... รายการเหตุผลที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนกังวลมีของตัวเอง และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถอวดความสงบเยือกเย็นและ "ภูมิคุ้มกัน" ต่อความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ ความเครียดทางประสาทที่รุนแรงไม่เพียงส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้ขั้นตอนการคลอดบุตรซับซ้อนหรือส่งผลต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์ มาดูกันว่าอะไรคือสาเหตุของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อที่จะควบคุมสถานการณ์ได้ทันเวลา และเหตุใดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นอันตรายต่อผู้หญิงและเศษอาหารของเธอ

เมื่อผู้หญิงพูดว่า "ฉันเครียด!" เป็นไปได้มากว่าเธออารมณ์เสีย กลัว โกรธเคืองอะไรบางอย่าง แต่นี่ไม่ใช่คำอธิบายที่ถูกต้องของคำว่า "ความเครียด" และเป็นลักษณะเฉพาะของความเครียดที่หลากหลายมากกว่า - ความเครียดทางจิตประสาท

จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ ความเครียดเป็นการรบกวนทางอารมณ์ในลักษณะเชิงลบ ซึ่งสามารถกระตุ้นได้จากปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความหิว ความหนาวเย็น โรคกลัวแสง หรือโรคกลัวอื่นๆ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ความเครียดทางอารมณ์ในระยะสั้นเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ซึ่งมักจะคล้ายกับพายุแห่งอารมณ์ด้านลบ มันไม่ค่อยนำไปสู่ความผิดปกติของระบบในระหว่างตั้งครรภ์และแสดงออกโดยอารมณ์ไม่ดีเท่านั้น

อันตรายกว่านั้นคือความเครียดอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์หรือความทุกข์ เงื่อนไขนี้เกิดขึ้นกับพื้นหลังของความตึงเครียดประสาทเป็นเวลานาน ความเครียดที่ "เป็นอันตราย" ดังกล่าวมักจะรบกวนการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ส่งผลต่อภูมิหลังของฮอร์โมน การทำงานของภูมิคุ้มกัน และความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์

ความเครียดค่อยๆพัฒนา ระยะแรกประกอบด้วยการกระตุ้นร่างกายของผู้หญิงเพื่อตอบสนองต่อระบบประสาทที่ทำงานหนักเกินไป จากนั้นระยะที่สองก็ค่อย ๆ เข้าสู่ - การต่อต้านอย่างแข็งขันต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น หากความเครียดยืดเยื้อระยะที่สามจะเริ่มขึ้น - ความอ่อนล้าของร่างกายผู้หญิงทั่วโลกพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนที่ตามมา เป็นผลให้ผู้หญิงอาจพัฒนาโรคติดเชื้อ ทำให้พยาธิสภาพเรื้อรังรุนแรงขึ้น และพัฒนาอาการทางประสาท

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ - สาเหตุและคุณสมบัติของการพัฒนา

ในช่วงตั้งครรภ์ ความเครียดจะเกิดขึ้นตามสถานการณ์บางอย่าง มันนำไปสู่การกระตุ้นกระบวนการของฮอร์โมนซึ่งนำไปสู่การสังเคราะห์ทางพยาธิสภาพของกลูโคคอร์ติคอยด์และคาเทโคลามีน สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีการทำลายกลูโคสและน้ำตาลในเลือดในระยะสั้น ร่างกายตอบสนองทันทีด้วยการสังเคราะห์อินซูลินส่วนเกิน ซึ่งใช้น้ำตาล ซึ่งกระตุ้นการสร้างความร้อนที่ไม่ได้กำหนดไว้ จากนั้น เพื่อ "พักผ่อน" ร่างกายจะลดการผลิตอินซูลิน ซึ่งมักเรียกว่าเบาหวานชนิดทำงานชั่วคราว

แต่ผลกระทบของความเครียดทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ต่อสุขภาพของผู้หญิงไม่ได้จบลงเพียงแค่นั้น ในสภาวะที่ขาดอินซูลิน การสังเคราะห์น้ำตาลจากกรดอะมิโนจะเริ่มขึ้น แต่ปริมาณสำรองในร่างกายของผู้หญิงมีจำกัด ร่างกายจึงเริ่มสลายไขมันเพื่อให้ได้พลังงาน ผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวของพวกมันคือคีโตนซึ่งทำให้เกิดอาการมึนเมาทั่วไป ส่งผลให้สมอง เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และหัวใจต้องทนทุกข์ทรมาน บ่อยครั้งที่เงื่อนไขนี้มาพร้อมกับความอดอยากออกซิเจนอย่างรุนแรง

การทำซ้ำซ้ำ ๆ ของอัลกอริทึมที่เครียดเช่นนี้นำไปสู่การลดลงของการทำงานของต่อมไทรอยด์ การหยุดชะงักของระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน ความผิดปกติดังกล่าวอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้น การเพิกเฉยต่อความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยๆ จึงไม่ฉลาด

อะไรทำให้เกิดความเครียดรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์? ประการแรก ความเครียดเกิดขึ้นจากความตื่นเต้นเฉียบพลัน แหล่งที่มาสามารถ:

• กลัวลูก.ในขณะที่เขากำลังพัฒนาอย่างเงียบ ๆ ในท้องของแม่ ผู้หญิงคนนั้นไม่สามารถมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ของเขาได้ เพื่อดูว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือไม่ เป็นเรื่องยากอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เคยแท้งลูกและสูญเสียลูกในอดีต
• กลัวความเป็นแม่ในอนาคตความวิตกกังวลเล็กน้อยเมื่อนึกถึงการพบปะกับทารกที่กำลังจะมาถึงและการเลี้ยงดูในอนาคตของเขาในผู้หญิงมักเกิดขึ้น แต่บางครั้งความตื่นเต้นนี้ก็กลายเป็นการทดสอบจริงสำหรับระบบประสาทของผู้หญิงและไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดที่รุนแรงได้
• ติดต่อกับโลกภายนอก.การทดสอบและการรอคิวที่ไม่สิ้นสุดในสถานพยาบาล ผู้โดยสารที่ประหม่าบนรถไฟใต้ดิน พนักงานขายหยาบคายในซูเปอร์มาร์เก็ต - นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็งของผู้ยั่วยุความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์
• ความเข้าใจผิดในการทำงานคำสอนจากเจ้านายที่ไม่พอใจและเพื่อนร่วมงานที่ไม่เป็นมิตรเป็นเงื่อนไขที่สมบูรณ์แบบสำหรับความเครียดเรื้อรัง และถ้าเราคำนึงถึงความเป็นพิษความล่าช้าบ่อยครั้งเนื่องจากการตรวจครั้งต่อไปโดยนรีแพทย์และการไม่มีสมาธิในการทำงานก็จะเห็นได้ชัดว่าความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นบ่อยมากในที่ทำงาน
• สถานการณ์ช็อกการตั้งครรภ์ไม่ได้ยกเว้นการเปลี่ยนแปลงที่น่าเศร้าในชีวิต อะไรก็เกิดขึ้นได้: การหย่าร้าง การเลิกจ้าง การตายของญาติในอุบัติเหตุ การย้ายที่ไม่ได้กำหนดไว้
• สภาพแวดล้อมของครอบครัวหากสภาพอากาศในครอบครัวไม่ดีความขัดแย้งมักเกิดขึ้นและความเข้าใจผิดอยู่ตลอดเวลามีสภาพความเป็นอยู่ที่ไม่สบายใจรับประกันความไม่สบายทางอารมณ์

หมายเหตุ! ความประทับใจที่มากเกินไป ความหวาดระแวง และการขาดการสนับสนุนจากคนที่รักมีแต่จะทำให้ความเครียดในการตั้งครรภ์รุนแรงขึ้น

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณมีความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ - อาการ

คุณสามารถเข้าใจได้ว่าผู้หญิงมีความเครียดจากการระเบิดอารมณ์ของเธอ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนประสบกับความเครียดในความเงียบและไม่รู้ตัว

สัญญาณแรกของความเครียดในหญิงตั้งครรภ์ถือเป็น:

• รบกวนการนอนหลับ (นอนไม่หลับหรือในทางกลับกัน, ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะงีบหลับ);
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารที่ชัดเจน (ปฏิเสธที่จะกินหรือกินมากเกินไป);
• ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ (เมื่อยล้า, สูญเสียความทรงจำ, ความง่วง);
• ความกลัวหรือความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผล;
• สัญญาณของอารมณ์ซึมเศร้า (ไม่แยแส, ความรู้สึกสิ้นหวัง, ออก);
• การโจมตีเสียขวัญ (กลัวที่จะออกจากบ้าน, ขาดอากาศ);
• การเสื่อมสภาพของสุขภาพ (อิศวร, ความดันโลหิตสูง, เวียนศีรษะ, อาการอาหารไม่ย่อย);
• ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างเห็นได้ชัด

สำคัญ! อาการที่ซับซ้อนเช่นนี้ในหญิงตั้งครรภ์เป็นเหตุผลที่ดีในการส่งต่อเธอไปหานักจิตวิทยา

ความเครียดส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร

ความเครียดทางสรีรวิทยาเล็กน้อยมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและเพื่อนร่วมตั้งครรภ์ เช่น อาเจียน ปวดศีรษะ และอ่อนแรง สิ่งนี้มักทำให้ผู้หญิงประหม่าและเครียดทางอารมณ์ แต่ไม่มีผลเสียต่อทารกในครรภ์ ในกรณีอื่นๆ เมื่อความเครียดเกิดจากสิ่งเร้าภายนอก และผู้หญิงประสบกับความตกใจทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง ผลที่ตามมาสำหรับตัวเธอและลูกของเธออาจเป็นเรื่องที่น่าเสียดาย

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่ตามมาสำหรับเด็ก

สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มีความสำคัญ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คนใกล้ชิดและคนที่คุณรักสามารถทำได้คือการปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากความเครียด อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์และทารกได้สองทาง:

• ในแง่หนึ่ง ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ทารกยังมีขนาดเล็กในระดับจุลภาคและได้รับการปกป้องจากผลกระทบของความเครียดอย่างน่าเชื่อถือ ฮอร์โมนของ "ความเครียด" จะไม่เข้าสู่ไข่ของทารกในครรภ์แม้หลังจากการฝังตัวแล้ว เนื่องจากรกยังไม่ทำงานจนกว่าจะถึงสัปดาห์ที่ 10 และไม่มีทางที่จะเข้าไปในเลือดของทารกได้
• ในทางกลับกันไตรมาสแรกเป็นเวลาของการก่อตัวของอวัยวะต่างๆ และการปรากฏตัวของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกทำให้การทำงานของระบบฮอร์โมนและกระบวนการเผาผลาญอาหารในผู้หญิงแย่ลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะคาดเดาว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อการพัฒนาของตัวอ่อนอย่างไร

น่าสนใจ! นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันที่ศึกษาธรรมชาติของการพัฒนาออทิสติกได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจ ปรากฎว่าผู้หญิงที่อุ้มลูกในสภาวะที่มีความเครียดตลอดเวลา ความเสี่ยงของการมีทารกออทิสติกจะสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่มีภาวะนี้ถึงสองเท่า

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สองสำหรับผู้หญิงนั้นไม่เป็นอันตรายเหมือนในไตรมาสแรกอีกต่อไป แต่สำหรับทารกทุกอย่างเปลี่ยนไปในทางตรงกันข้าม สำหรับเขาช่วงเวลานี้มีความรับผิดชอบมากเนื่องจากการพัฒนาอวัยวะและระบบที่วางไว้ในไตรมาสแรกนั้นเต็มไปด้วยความผันผวนและปัจจัยลบใด ๆ ที่สามารถขัดขวางกระบวนการนี้ได้ แน่นอนว่าจะไม่มีความผิดปกติร้ายแรงในการพัฒนาของทารก แต่อาจเกิดการละเมิดดังต่อไปนี้:

1. ภาวะขาดออกซิเจนและเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ภายใต้อิทธิพลของความเครียด การไหลเวียนของเลือดในมดลูกจะถูกรบกวน หากดำเนินมาตรการไม่ทันเวลา ทารกยังคงพัฒนาต่อไปในภาวะขาดออกซิเจนและสารสำคัญ ส่งผลให้ทารกแรกเกิดอาจมีความผิดปกติทางระบบประสาท น้ำหนักอาจต่ำเกินไป คะแนน Apgar ไม่ดี
2. การเกิดของทารกที่คลอดก่อนกำหนดความเครียดเป็นเหมือนตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะมดลูกโต หากผู้หญิงมีอาการช็อกอย่างรุนแรงก่อนสัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์ เธออาจแท้งบุตร และหากหลังจากช่วงเวลานี้ การคลอดก่อนกำหนด ทารกที่คลอดก่อนกำหนดอาจล้าหลังในด้านพัฒนาการหรือมีความผิดปกติทางระบบประสาทในอนาคต

หมายเหตุ! ทารกที่มีพัฒนาการของมดลูกเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด มีแนวโน้มที่จะถูกยั่วยุจากความขัดแย้งหลังคลอด และมักจะไม่มั่นคงทางจิตใจ

หลังจากสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์ ความเครียดของมารดาต่อพัฒนาการทางร่างกายของทารกจะไม่ปรากฏ แต่ทารกในครรภ์สามารถเห็นอกเห็นใจแม่และกำลังประสบกับความเครียดได้เช่นกัน เงื่อนไขนี้มักกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติที่แก้ไขได้ในทารกแรกเกิด เช่น การนอนหลับไม่ดี ไม่ยอมกิน สำรอกบ่อย กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่ตามมาสำหรับผู้หญิง

หากความเครียดไม่เป็นอันตรายต่อทารกในระยะแรก สำหรับผู้หญิง ก็อาจเป็นสาเหตุสำคัญของความเศร้าโศกได้:

1. ความเป็นพิษแย่ลงแม้แต่ความเครียดในระดับปานกลางก็สามารถทำให้อาการคลื่นไส้เล็กน้อยกลายเป็นการอาเจียนที่ไม่สามารถควบคุมได้ นอกจากนี้ยังมีอาการง่วงนอน ขาดน้ำ จำนวนเม็ดเลือดแย่ลง บ่อยครั้งสิ่งนี้นำไปสู่การรักษาในโรงพยาบาล
2. ความไม่สมดุลของฮอร์โมนฮอร์โมนเป็นตัวแรกที่ตอบสนองต่อความเครียด ขึ้นอยู่กับสถานะของร่างกายผู้หญิงสิ่งนี้สามารถกระตุ้นการฝังตัวของตัวอ่อนที่ไม่สำเร็จหรือการตรึงไข่ของทารกในครรภ์ในมดลูกที่ไม่เหมาะสม บ่อยครั้งที่เซลล์ที่ปฏิสนธิซึ่งไม่ได้ติดอยู่กับเยื่อบุโพรงมดลูกจะออกจากมดลูกพร้อมกับเลือดประจำเดือน
3. ความดันโลหิตสูงของมดลูกความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มขึ้นของเสียงมดลูกและประสบการณ์มีมานานแล้ว ดังนั้นความเครียดมักทำให้เกิดการคุกคามของการแท้งบุตร
4. ทารกในครรภ์แช่แข็งบ่อยครั้งที่การตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียด

คำแนะนำ! หากคุณสังเกตเห็นเลือดออกหรือปวดท้องหลังจากมีอาการช็อกทางประสาท ให้ติดต่อแพทย์ทันที

ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ผู้หญิงสบายที่สุด ความเป็นพิษได้สิ้นสุดลงแล้วและความสุขของไตรมาสที่สามในรูปแบบของความเฉื่อยชายังมาไม่ถึง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลภายนอกสำหรับความเครียด เนื่องจากสภาวะทางอารมณ์ในช่วงเวลานี้ยอดเยี่ยม สิ่งเร้าเล็กน้อยจึงไม่น่าจะกระตุ้นความรู้สึกที่รุนแรงได้ แต่ถ้ามีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้น ความเครียดจะหลั่งไหลเข้ามาอย่างแข็งขัน

หมายเหตุ! สำหรับผู้หญิง ความเครียดในช่วงนี้ไม่เป็นอันตราย ซึ่งไม่สามารถพูดถึงทารกได้ ดังนั้น หากคุณไม่สามารถจัดการกับเส้นประสาทของคุณได้ ให้ขอให้แพทย์จ่ายยาระงับประสาทอ่อนๆ ให้คุณ

ความเครียดในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่ผู้หญิงอาจมีอาการแทรกซ้อนต่อไปนี้:

1. การคลอดก่อนกำหนดร่างกายของผู้หญิงได้รับการออกแบบในลักษณะที่หากความผันผวนของฮอร์โมนเริ่มขึ้นในเวลานี้และเสียงของมดลูกเพิ่มขึ้นอาจทำให้ตัดสินใจได้ว่าถึงเวลาคลอดแล้ว
2. จุดอ่อนของกิจกรรมแรงงานกระบวนการคลอดตามธรรมชาตินั้นซับซ้อนและเกี่ยวข้องกับกลไกหลายอย่างของระบบฮอร์โมน หากผู้หญิงอยู่ในภาวะตึงเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ โอกาสที่กิจกรรมการใช้แรงงานไม่เพียงพอจะเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่คุณต้องใช้การกระตุ้นและแม้กระทั่งการผ่าตัดคลอด
3. ตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของทารกเสียงของมดลูกที่เกิดจากความเครียดไม่อนุญาตให้ทารกในครรภ์อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องก่อนคลอด ในสถานการณ์เช่นนี้ กระบวนการคลอดจะเกิดขึ้นพร้อมกับภาวะแทรกซ้อน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เกิดในเด็ก บางครั้งการคลอดบุตรตามธรรมชาติก็เป็นไปไม่ได้

วิธีจัดการกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณรู้ว่าคุณมีความเครียดมาก - ใจเย็น ๆ มีสมาธิกับความคิดที่ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในขณะนี้ไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้น แต่เป็นสุขภาพของลูกน้อยของคุณ นึกถึงคนใกล้ชิดที่สามารถช่วยคุณรวบรวมสติและขอความช่วยเหลือได้ ถ้าไม่มีใครให้พึ่งให้ติดต่อนักจิตวิทยา

หากคุณสามารถระงับความรู้สึกของตัวเองได้ คุณสามารถใช้เคล็ดลับ:

1. เอาชนะความกลัวของคุณหากสาเหตุของความเครียดคือความกลัวของทารก ให้แจ้งให้แพทย์ทราบ และหากจำเป็น ให้เข้ารับการตรวจเพิ่มเติม หากเหตุผลเป็นอย่างอื่น ให้ลองแก้ไขด้วยวิธีเดียวกัน
2. หางานอดิเรก.งานอดิเรกจะหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่ดีและให้แง่บวกมากมาย
3. เรียนรู้ที่จะปรนเปรอตัวเองหากคุณอยากทานของหวาน ลองดื่มด่ำกับของหวานที่อร่อยที่สุดสักอย่าง หากคุณต้องการนั่งชิงช้า - อย่าหยุดเพราะมีทารกอยู่ในตัวคุณ
4. คลายความกลัวการเจ็บท้องคลอด. แม้ว่าผู้หญิงจะซ่อนตัว แต่ทุกคนก็กลัวความเจ็บปวดนี้ คุณต้องทำใจกับสิ่งนี้อย่ากดดันตัวเองและทำลายสุขภาพของทารกด้วยความเครียดของคุณ
5. อย่าปิดบังการตั้งครรภ์ของคุณบ่อยครั้งที่ผู้หญิงในช่วงแรก ๆ ไม่ประกาศตำแหน่งของตนและอดทนต่อคำตำหนิของเจ้านายอย่างเงียบ ๆ สำหรับการมาสายหรือผลงานไม่ดี บอกเขาว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และเขาจะเข้าสู่ตำแหน่งของคุณ ดังนั้นอย่างน้อยหนึ่งความเครียดในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์จะน้อยลง
6. เปล่งเสียงความปรารถนาของคุณทั้งหมดการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความเพ้อฝันและความปรารถนาที่แปลกประหลาด ดังนั้นจงใช้ช่วงเวลานี้ให้เป็นประโยชน์

ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณไม่ให้ความเครียดมาทำร้ายลูกน้อยที่คุณรัก ปรับเป็นบวกและรับความสุขสูงสุดเพราะการตั้งครรภ์สิ้นสุดลงอย่างรวดเร็ว และจำไว้ว่ากระบวนการคลอดบุตร สุขภาพของทารก และการให้นมบุตรในอนาคตขึ้นอยู่กับความสงบของคุณ

วิดีโอ "ความเครียดและประสาทระหว่างตั้งครรภ์"

ความเครียดเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อสิ่งคุกคาม ปัจจัยด้านลบ หรือเหตุการณ์ต่างๆ กลไกนี้ช่วยให้คุณระดมกำลังสำรองในเวลาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย แต่เมื่ออยู่ในสภาวะเครียดเป็นเวลานาน เราก็จะทำให้ร่างกายรับภาระเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคลในทุกสถานการณ์ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากอาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก

สาเหตุของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะมีความจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ทุกคนได้รับการบอกกล่าวตั้งแต่วันแรก ๆ ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกประหม่าในท่าของเธอ แต่ก็ไม่สามารถรับและหยุดความเครียดได้เสมอไป อาจมีหลายสาเหตุที่เกิดขึ้นทั้งหมดเป็นรายบุคคล ดังนั้นเราจึงอาศัยอยู่กับสิ่งเหล่านี้ที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด:

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการปรับโครงสร้างร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์นั้นสัมพันธ์กับการผลิตฮอร์โมนใหม่หลายชนิด ซึ่งนอกเหนือจากหน้าที่โดยตรงแล้ว ยังทำให้เกิดปฏิกิริยาที่คาดเดาไม่ได้ เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า เป็นต้น ความไม่แน่นอนของพื้นหลังของฮอร์โมนในตัวมันเองคือความเครียดสำหรับร่างกาย ปฏิกิริยาทางจิตวิทยาต่างๆ ทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
2. ความกลัวและความไม่มั่นคงไม่สำคัญว่านี่จะเป็นลูกคนแรกของผู้หญิงหรือไม่ ในระหว่างตั้งครรภ์ มีเพียงไม่กี่คนที่สงบสติอารมณ์ได้อย่างเต็มที่และไม่กลัวสิ่งใด ความกลัวอาจแตกต่างกัน เช่น กลัวการคลอดบุตร กลัวสุขภาพของเด็ก ความไม่มั่นคงในคู่ครอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปฏิกิริยาของเขาต่อการเติมเต็มที่กำลังจะเกิดขึ้นนั้นไม่คลุมเครือ) คุณยังสามารถเพิ่มความกลัวที่จะทำให้หุ่นเสียและเกิดรอยแตกลาย สถานการณ์ทางการเงินที่ไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องกับการลาคลอด และความคิดเชิงลบอื่นๆ การมีอยู่อย่างต่อเนื่องซึ่งนำไปสู่ความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง
3. การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในร่างกายการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของผู้หญิง ภาระที่เพิ่มขึ้นในร่างกายสามารถนำไปสู่การกำเริบของโรคต่าง ๆ แม้ว่าจะไม่ได้รับการวินิจฉัยมาก่อนก็ตาม อาจเป็นโรคโลหิตจาง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือระบบทางเดินอาหาร แต่แม้ว่าการตั้งครรภ์จะดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน แต่ในระยะแรกผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษและในระยะต่อมา - จากอาการเสียดท้อง ปวดหลัง และหายใจถี่ นอกจากนี้ ท้องที่โตขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้เคลื่อนไหวได้ยากและจำกัดการออกกำลังกายอย่างมาก ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความเครียดในระยะยาว ทั้งในระดับร่างกายและจิตใจ
4. ปัจจัยภายนอก.ตามกฎแล้วหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้อยู่คนเดียวเธอยังคงไปทำงานและสื่อสารกับคนอื่น ในสภาวะเช่นนี้ มีโอกาสที่จะเกิดความขัดแย้งและสถานการณ์ตึงเครียดอยู่เสมอ ยิ่งกว่านั้น ไม่ใช่ทุกคนที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต แม้ว่าก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงจะรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวได้อย่างง่ายดายในตำแหน่งใหม่ แต่ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากสาเหตุหลักแล้ว ความเครียดอาจเกิดจากสถานการณ์เชิงลบในชีวิต: การพลัดพรากจากคู่ครอง การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ผลการทดสอบที่ไม่ดี ฯลฯ

จะรู้ได้อย่างไรว่าเครียดขณะตั้งครรภ์?

ชีวิตของเราไม่ค่อยจะปราศจากความเครียด และตอนหนึ่งอาจไม่มีใครสังเกตเห็น แต่เมื่อความตึงเครียดสะสมไม่ช้าก็เร็วก็จะส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของหญิงตั้งครรภ์ นี่คือสัญญาณหลัก:

• นอนไม่หลับตอนกลางคืนและง่วงนอนในตอนกลางวัน
• สมาธิ ความจำ และประสิทธิภาพลดลง
• ความไม่แยแสและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิด;
• ภาวะซึมเศร้า, ความสิ้นหวัง, ความรู้สึกสิ้นหวัง;
• อิศวร (หัวใจเต้นเร็ว);
• ความดันโลหิตลดลง
• ความคิดครอบงำความวิตกกังวลที่ไม่มีสาเหตุ
• ปวดหัวและวิงเวียน;
• อาการคันและผื่นที่ผิวหนัง

นอกจากนี้ การได้รับความเครียดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยไม่มีสาเหตุ โรคเรื้อรังกำเริบ และอาการแพ้ได้

ทำไมความเครียดถึงเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์?

ความเครียดไม่เพียงนำไปสู่ความเสื่อมโทรมของอารมณ์และประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงเท่านั้น หากปล่อยไว้โดยไม่ตรวจสอบ อาจส่งผลร้ายแรงกว่านั้นมาก ทำให้ร่างกายของมารดาเสียหายอย่างร้ายแรง และส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็ก

- อันตรายต่อเด็ก

ทารกที่มารดามีความเครียดรุนแรงในการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติร้ายแรง เนื่องจากในขั้นตอนนี้ระบบพื้นฐานของร่างกายจะถูกวางลง และผลกระทบด้านลบใด ๆ อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่แก้ไขไม่ได้ ในภายหลังความเครียดก็อันตรายไม่น้อย ความเครียดเป็นเวลานานอาจนำไปสู่พัฒนาการล่าช้า ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานและออทิสติก ทารกสามารถคลอดก่อนกำหนดได้โดยมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

นอกจากนี้ ความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้คลอดก่อนกำหนด แท้งบุตร หรือพลาดการตั้งครรภ์ได้ แม้ว่าร่างกายของคุณแม่จะอยู่ในสภาพปกติดีก็ตาม

- อันตรายต่อแม่

การได้รับความเครียดเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่การก่อตัวของภาวะซึมเศร้าเต็มรูปแบบ (รวมถึงหลังคลอด) ซึ่งจะยากต่อการรักษามากขึ้น นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท ทำให้รบกวนการนอน ความจำ และการทำงานของสมอง บ่อยครั้งที่มีภาวะแทรกซ้อนของโรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูงขึ้น, ภูมิคุ้มกันลดลง

จากทั้งหมดข้างต้นนั้นรุนแรงขึ้นจากสภาวะทางจิตใจที่หดหู่หรือไม่มั่นคง

วิธีจัดการกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์?

คำแนะนำ "อย่าประหม่า" สามารถยกเลิกได้ทันทีเพราะไร้ประโยชน์อย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มประหม่าแล้ว แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีทางออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ทั้งหมด การใช้ร่วมกันเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยได้:

ในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อตระหนักถึงความเครียดได้ทันเวลา คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงจริงๆ และจัดการกับมันได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือยาที่ร้ายแรง สิ่งสำคัญคืออย่าถอนตัวออกจากตัวคุณเองอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากญาติและเพื่อน ๆ และทำทุกวิถีทางเพื่อทำให้ชีวิตของคุณเป็นปกติและถ้าเป็นไปได้ให้แยกปัจจัยลบทั้งหมดออกจากมัน

เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่ผู้คนรอบข้างได้แนะนำสตรีมีครรภ์ว่าอย่ากังวล เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ การศึกษาล่าสุดทางวิทยาศาสตร์ยืนยันความจริงของเคล็ดลับเหล่านี้ ในทุกช่วงอายุของทารกในครรภ์ ปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียดอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ และอาจทำให้เกิดความยากลำบากในการปรับตัว เพิ่มความวิตกกังวล ความเจ็บป่วย และแม้แต่ความผิดปกติทางจิตในอนาคตอันไกลโพ้น

สาเหตุและอาการของความเครียดขณะตั้งครรภ์

ไม่มีผู้หญิงคนไหนต้องรอนานถึง 9 เดือนเหมือนอยู่ในสถานพักฟื้น และอารมณ์ด้านลบมักจะมากับเธอตลอดการตั้งครรภ์ สาเหตุของความเครียดสามารถ:

• การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและฮอร์โมนในร่างกาย
• ความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ความกลัวต่อตนเองและเด็กในครรภ์ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการคลอดที่กำลังจะมาถึง
• สถานการณ์ความขัดแย้งที่บ้าน ที่ทำงาน ในครอบครัว
• ข้อมูลเชิงลบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
• การไปพบแพทย์ในคลินิกฝากครรภ์หรืออยู่ในโรงพยาบาลเพื่อรักษา;
• การเลิกรา การตายของผู้เป็นที่รัก

ผลกระทบจากความเครียดหลายอย่างเกิดขึ้นในระยะสั้นและผู้หญิงสามารถทนได้ง่าย เนื่องจากกลไกของการเกิดขึ้นและการเอาชนะความเครียดทำให้สิ่งมีชีวิตใด ๆ สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ที่เปลี่ยนแปลงและเข้าถึงระดับการปรับตัวที่สูงขึ้น สิ่งนี้ระดมความสามารถด้านทรัพยากรของร่างกายทำให้แข็งแกร่งขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

เมื่อร่างกายมีความเครียดมากเกินไปเป็นเวลานานหรือรุนแรง ความอ่อนล้าของระบบประสาทจะเกิดขึ้น ความรู้สึกวิตกกังวลไม่บรรเทาลง และอาการทางลบต่อไปนี้จะเกิดขึ้น:

• ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น, ความผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการกระทำ;
• ความรู้สึกไม่พอใจกับผลงานของพวกเขา
• ไม่สามารถมีสมาธิ
• อาการแพ้ที่ผิวหนัง
• เพิ่มความวิตกกังวลและความร้อนรน;
• รบกวนการนอนหลับฝันร้ายและง่วงนอนตอนกลางวัน
• ใจสั่น สั่น วิงเวียน

ความเครียดส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร

การปฏิบัติทางการแพทย์ ประสบการณ์ชีวิต และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความเครียดด้านลบที่ยืดเยื้อนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงและภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้สามารถแสดงออกด้วยพิษที่รุนแรงและการเสื่อมสภาพของปริมาณออกซิเจนของทารกในครรภ์การพัฒนาของโรคต่าง ๆ ในมารดาความผิดปกติและโรคในทารก ในผู้หญิง ท้องมักจะเจ็บหลังจากเกิดความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งบ่งบอกถึงภาวะมดลูกโตเกินและการคุกคามของการแท้งบุตร เพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดก่อให้เกิดความเจ็บป่วย คุณต้องต่อต้านมันอย่างแข็งขันและไม่ปล่อยให้ความกลัวและความวิตกกังวล

ความเครียดในการตั้งครรภ์ระยะแรก

ความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงในช่วงแรกของการตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมา เช่น การแท้งบุตร ความผิดปกติของทารกในครรภ์ที่ไม่สอดคล้องกับชีวิต การตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับ ในช่วง 12 สัปดาห์แรก อวัยวะและระบบต่างๆ ของทารกในครรภ์จะถูกวาง ดังนั้นผลการทำลายล้างของประสบการณ์ด้านลบจะแสดงให้เห็นในระดับทางกายภาพของการพัฒนาของตัวอ่อน

ความเครียดในการตั้งครรภ์ตอนปลาย

การศึกษาบางชิ้นโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) แสดงให้เห็นว่าเด็กในครรภ์มีปฏิกิริยาต่อประสบการณ์ทางอารมณ์ด้านลบของมารดาโดยการเปลี่ยนตำแหน่งในครรภ์ บ่อยครั้ง สิ่งนี้นำไปสู่ พยาธิสภาพ เช่น การนำเสนอใบหน้าหรือกระดูกเชิงกรานของทารกในครรภ์ และเป็นผลให้คลอดยากหรือการผ่าตัดคลอดมีข้อสังเกตว่าในบางกรณี หลังจากที่สภาพของมารดามีครรภ์ดีขึ้น เด็กจะเปลี่ยนตำแหน่งไปทางท้ายทอยที่ถูกต้อง และเกิดการคลอดบุตรตามปกติ

นอกจากนี้ สถานการณ์ทางจิตเวชในระยะหลังยังสามารถทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด และเด็กในอนาคตจะมีลักษณะพฤติกรรมเช่น สมาธิสั้น วิตกกังวล หวาดกลัว หรือมีน้ำตา ทารกเหล่านี้มักจะป่วยเป็นหวัดต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ที่ผิวหนัง

วิธีจัดการกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

ความไม่สงบ ความกังวล ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในร่างกายและระบบประสาท "พายุฮอร์โมน" และการขาดความเข้าใจในครอบครัวทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในหญิงตั้งครรภ์ ความเครียดทางสรีรวิทยาทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและอาจสอนลูกน้อยในอนาคตให้เอาชนะความยากลำบากในชีวิต สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำจัดสถานการณ์ที่ตึงเครียดเพื่อให้ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเพื่อเอาชนะมันถูกนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกในครรภ์

ต้องจำไว้ว่าเหตุการณ์เชิงลบนั้นไม่น่ากลัวเท่ากับทัศนคติของบุคคลที่มีต่อเหตุการณ์นั้น การรับรู้และประสบการณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลเสียของความเครียดได้โดย:

1. เมื่อเรียนรู้ที่จะลดอิทธิพลด้านลบแล้ว ให้หลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้กลายเป็นสิ่งถาวรและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
2. การตระหนักว่าภาวะตึงเครียดอย่างยิ่งเมื่อร่างกายไม่สามารถรับมือกับน้ำหนักบรรทุกได้นั้น เป็นเหตุการณ์ที่หายากมากและยากที่จะรับได้
3. ใช้กลไกการยุติความเครียดโดยเริ่มการกระทำใดๆ ที่ช่วยเอาชนะผลกระทบด้านลบของปัจจัยที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

• ออกกำลังกาย - ล้างพื้น, หน้าต่าง, เดินเล่นอย่างรวดเร็ว;
• พูดบ่น ระบายความไม่พอใจด้วยวาจา
• ระบายอารมณ์ด้วยการร้องไห้หรือทำลายบางสิ่ง (ตัวเลือกของคุณ);
• กินของอร่อย (ขนมช็อคโกแลตหรือเค้ก);
• พยายามผ่อนคลายและคิดแต่เรื่องดีๆ

ความเครียดที่หมดไป หมดแรงไปกับกิจกรรมหนักๆ ไม่เป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์

ผลกระทบของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ต่อทารก

เด็กที่เคยมีประสบการณ์ด้านลบต่อมารดาขณะยังอยู่ในครรภ์ อาจแสดงอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่ออายุ 8-9 ปี เช่น สมาธิสั้น ไม่ตั้งใจ วิตกกังวล และมีปัญหาในการรับรู้สื่อการเรียนรู้ โรคทางจิตเช่น diathesis, โรคหลอดลมอักเสบหืด, โรคของระบบย่อยอาหารและระบบต่อมไร้ท่อก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเช่นกัน เด็กบางคนเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่มักมีภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คนที่คุณรักซึ่งอยู่ใกล้กับหญิงตั้งครรภ์จะช่วยรับมือกับอารมณ์ด้านลบและสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตของผู้หญิง

ความเครียดอย่างรุนแรงส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและร่างกายของบุคคล ภาวะช็อกเฉียบพลันส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพ และประสิทธิภาพการทำงานแย่ลง ดังนั้นในระหว่างการคลอดบุตรจึงไม่เอื้ออำนวยอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่ร่างกายของมารดาเท่านั้นที่ทนทุกข์ทรมาน แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย

แน่นอนว่าภายในเก้าเดือนเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกตัวเองออกจากสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นโดยสิ้นเชิง แต่ปัจจัยความเครียดที่เกิดขึ้นเฉียบพลันและยืดเยื้อนั้นเป็นอันตราย การบาดเจ็บทางอารมณ์ที่รุนแรงอาจทำให้เกิดการพัฒนาของโรคต่าง ๆ เช่นการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับ แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่น่ากลัว นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความกังวลเล็กๆ น้อยๆ นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายผู้หญิงและระบบประสาทของทารกด้วยซ้ำ ความเสียหายร้ายแรงเกิดจากความเครียดอย่างต่อเนื่องและความรู้สึกลึก ๆ นอกจากการพลาดการตั้งครรภ์แล้ว ผลที่ตามมาอาจเกิดจากปัจจัยความเครียดที่ยืดเยื้อได้อย่างไร

ผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายผู้หญิง

ความเครียดเรื้อรังในระยะยาวส่งผลต่อสภาพของหญิงตั้งครรภ์ดังนี้

1. ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, ใจสั่น, ปัญหาการหายใจ, หัวใจเต้นเร็ว, เวียนศีรษะผู้หญิงบางคนบ่นว่าเจ็บหน้าอกและช่องท้อง ไมเกรนไม่หยุดหย่อน
2. ในช่วงไตรมาสแรก ผู้หญิงจำนวนมากถูกหลอกหลอนด้วยพิษ และความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้น
3. หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ได้ เธอมักจะร้องไห้ เธอถูกหลอกหลอนด้วยความไม่แยแสและความเหนื่อยล้า ไม่ยอมให้ผู้หญิงได้พักผ่อน เธอเครียดและวิตกกังวล
4. ลดโทนเสียงและความแข็งแกร่งโดยรวม ผู้หญิงต้องการนอนหลับอย่างต่อเนื่องในตอนกลางวันและตอนกลางคืนเธอนอนไม่หลับ พฤติกรรมนี้จะเกิดกับทารกในภายหลัง

การได้รับความเครียดเป็นเวลานานในระหว่างตั้งครรภ์จะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย และไม่พอใจกับตำแหน่งของตนเอง

ความเครียดทางจิตใจและการตั้งครรภ์

คนปกติยังส่งผลต่อการแบกของทารกในครรภ์ อันตรายของปัจจัยความเครียดคืออะไร?

1. สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถกระตุ้นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นการแท้งบุตร ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความกังวลอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรในไตรมาสแรก
2. เนื่องจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ยาวนาน การไหลออกของน้ำคร่ำอาจเริ่มก่อนเวลาและนี่คือพัฒนาการที่ไม่เอื้ออำนวยต่อทารก
3. ในช่วงไตรมาสแรก ช่วงที่อันตรายที่สุด ได้แก่ สัปดาห์ที่แปดของการตั้งครรภ์ ในเวลานี้ ทารกในครรภ์มีความไวต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด และปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้ ในกรณีนี้ ตัวอ่อนจะหยุดพัฒนา สาเหตุเพิ่มเติมของการพลาดการตั้งครรภ์ ได้แก่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด โรคติดเชื้อ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การยกน้ำหนัก การแท้งครั้งก่อนๆ แต่ในบางกรณีแพทย์ไม่เห็นเหตุผลอื่นใดสำหรับการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับยกเว้นความเครียดทางประสาท สัญญาณของการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์อาจปรากฏขึ้นในไตรมาสที่ 2 โดยเฉพาะในสัปดาห์ที่ 16 และ 18

การเบี่ยงเบนใด ๆ จากการตั้งครรภ์ตามปกติทำให้อารมณ์ของผู้หญิงแย่ลงและโรคบางอย่างเช่นการเกิดขึ้นของการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับหรือการแท้งบุตรส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่โดยรวมอย่างมาก

ผลกระทบของความเครียดต่อทารก

ทารกในครรภ์ของมารดามีความอ่อนไหวมากที่สุด ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อทารกด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

1. ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าวว่าในช่วงเวลาที่มีความตื่นเต้นอย่างมาก ระบบประสาทของทารกจะได้รับผลกระทบอย่างมาก หากสตรีมีครรภ์มีความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอดบุตรอาจมีอาการสมาธิสั้น เด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวต่าง ๆ เกณฑ์การปรับตัวของพวกเขาจะลดลง
2. ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารก ทารกในครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะขาดออกซิเจนในมดลูก และหลังคลอด เด็กมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้และหอบหืด
3. ตามรายงานบางฉบับในช่วงแรกของการตั้งครรภ์คือในไตรมาสแรกสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคจิตเภทในเด็กได้ นักวิจัยพูดถึงโอกาสเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์
4. เด็กต้องการอารมณ์ที่สงบของแม่ หากผู้หญิงมีความคิดเชิงลบผลของประสบการณ์เชิงลบจะส่งผลต่อจิตใจของเด็ก แม่ที่สมดุลจะทำให้ลูกมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าควรค้นหาการปรากฏตัวของการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับในความตื่นเต้นของมารดา
5. สาเหตุของ enuresis, เบาหวาน, ออทิสติกยังอยู่ในสภาวะเครียดของสตรีมีครรภ์ การบาดเจ็บรุนแรงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความทุกข์ยากหลายอย่างในทารก เช่น การคลอดก่อนกำหนด หรือความไม่มีชีวิตของทารก

ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงส่งผลต่อผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อลูกในท้องด้วย ทารกต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและความกังวลของแม่ สาเหตุของปัญหามากมายอยู่เบื้องหลังความเครียดจากการตั้งครรภ์ คุณควรระวังความไม่สงบที่รุนแรง ไม่เพียงแต่ในไตรมาสแรกเท่านั้น แต่ตลอดช่วงของการคลอดบุตร ในกรณีนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงด้านลบต่างๆ ได้ เช่น การเกิดการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับหรือการไหลออกของน้ำคร่ำ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง ร่างกายของผู้หญิง อารมณ์ของเธอ ชีวิตของทั้งครอบครัวกำลังเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจสร้างความสุขหรือเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตก็ได้ ทุกคนประสบกับความตื่นเต้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สะดวก:

• กระตุ้นการรบกวนการนอนหลับ
• ทำให้ปวดหัว;
• ทำให้เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป

ความเครียดเรื้อรังอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ในสตรีมีครรภ์ ชีวิตที่มีความเครียดจะเพิ่มโอกาสให้ทารกคลอดก่อนกำหนด (คลอดก่อน 37 สัปดาห์) ทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ การคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำเป็นสาเหตุทั่วไปของสุขภาพที่ไม่ดีในเด็ก

เหตุผลแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่มีปัจจัยทั่วไปบางประการ:

• หลายคนประหม่าเนื่องจากไม่สบายทางร่างกาย - คลื่นไส้, ท้องผูก, อ่อนเพลีย, ปวดหลังในระยะหลัง;
• ความคิดที่รบกวนเกี่ยวกับการคลอดและการดูแลเด็กที่กำลังจะมาถึง
• ผู้หญิงทำงานคิดเกี่ยวกับการลาคลอดที่กำลังจะมาถึงและพูดคุยกับนายจ้าง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระยะแรกทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน ดังนั้นความเครียดจึงรับมือได้ยากขึ้น

ความเครียดสามารถทำร้ายได้อย่างไร

ความเครียดบางอย่างอาจนำไปสู่ปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ได้ ความไม่พอใจตามปกติที่พบในรถติดจะไม่ทำให้สุขภาพแย่ลง อย่างไรก็ตาม ความเครียดที่รุนแรงอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้

หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ที่ประสบกับภาวะช็อกอย่างรุนแรงจะมีบุตรที่แข็งแรง แต่คุณควรระมัดระวังในสถานการณ์เช่นนี้:

• โรคร้ายแรงหรือการเสียชีวิตของญาติ
• การสูญเสียงานหรือบ้าน
• ภัยพิบัติ เช่น แผ่นดินไหว พายุเฮอริเคน หรือการโจมตีของผู้ก่อการร้าย

ความเครียดเป็นเวลานานมักจะเกี่ยวข้องกับปัญหาทางการเงิน สุขภาพไม่ดี การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตประจำวัน นี่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ความรู้สึกเศร้าอย่างรุนแรงกินเวลานานและรบกวนการใช้ชีวิตตามปกติ

การตั้งครรภ์เป็นสาเหตุของความตึงเครียดทางประสาท สำหรับผู้หญิงบางคน การตั้งครรภ์เป็นตัวสร้างความเครียดที่สำคัญ พวกเขากังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการแท้งบุตร สุขภาพของเด็กในครรภ์ วิธีรับมือกับการคลอดบุตรและความรับผิดชอบของผู้ปกครอง ผู้ที่ประสบกับความกลัวดังกล่าวควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับโรคนี้

ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

ผลกระทบของโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ความผิดปกติประเภทนี้เกิดขึ้นในผู้ที่เคยประสบกับเหตุการณ์เลวร้าย เช่น การข่มขืน ภัยธรรมชาติ การโจมตีของผู้ก่อการร้าย การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ผู้ที่มีประสบการณ์ PTSD:

• ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• ความทรงจำของเหตุการณ์
• ฝันร้าย

อาการทางร่างกาย: ใจสั่น เหงื่อออกจากความจำ

สถิติแสดงให้เห็นว่ามีความผิดปกติหลังบาดแผลใน 8% ของหญิงตั้งครรภ์ พวกเขามีแนวโน้มที่จะแท้งบุตร คลอดก่อนกำหนด และทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ นอกจากนี้ พวกเขามีแนวโน้มที่จะหันไปใช้พฤติกรรมที่คุกคามสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ยาเสพติด

ความเครียดทำให้เกิดปัญหาการตั้งครรภ์ได้อย่างไร

การนำคนใหม่เข้ามาในโลกไม่ใช่เรื่องง่าย คุณสามารถกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง: อาหารที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอหรือไม่, สภาพแวดล้อมปลอดภัยหรือไม่, วิธีผสมผสานความเป็นพ่อแม่เข้ากับการทำงาน ดังนั้นความเครียดสำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงเป็นบรรทัดฐานเช่นเดียวกับในระยะอื่นๆ แต่ถ้าเป็นเรื้อรังก็ส่งผลเสียได้ อย่างที่คุณทราบ ระบอบการต่อสู้หรือหนี - ผลที่ตามมาของความเครียด - คือการปล่อยคอร์ติซอลและฮอร์โมนอื่นๆ พวกเขาระดมร่างกายเตรียมกล้ามเนื้อและหัวใจให้พร้อมสำหรับความพยายาม

หากสถานการณ์ได้รับการแก้ไข ความตึงเครียดจะลดลงและร่างกายจะกลับสู่สมดุลเดิม และความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดการอักเสบ คลอดก่อนกำหนด ผู้หญิงไม่ควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับความเครียด แต่ควรพยายามควบคุมอารมณ์ของเธอ กลไกของอิทธิพลของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดบางชนิดสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้ ความวิตกกังวลเรื้อรังทำให้ระบบป้องกันอ่อนแอลง ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อในมดลูกและการคลอดก่อนกำหนด ภายใต้อิทธิพลของความเครียด ผู้หญิงไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากต่างๆ ได้ บางคนหันไปสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

ความเครียดในระดับสูงระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นอันตรายต่อทารกในภายหลังได้หรือไม่?

หลายคนสนใจว่าความเครียดจะเป็นอันตรายต่อเด็กหรือไม่ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับที่สูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหากับเด็กแรกเกิดและเด็กที่กำลังเติบโต ส่งผลต่อการเข้าสังคมและความกลัว พัฒนาการของสมองและระบบภูมิคุ้มกัน

ในแต่ละขั้นตอนของการพัฒนา สิ่งมีชีวิตจะวิเคราะห์สัญญาณสิ่งแวดล้อมเพื่อปรับค่าพารามิเตอร์ทางพันธุกรรมให้เหมาะสมที่สุด ความเครียดของแม่เป็นสิ่งระคายเคืองที่เด็กมีปฏิกิริยาตอบสนอง พยายามปรับตัวให้เข้ากับมัน เมื่อระดับฮอร์โมนความเครียดของแม่เพิ่มสูงขึ้น ทารกอาจอ่อนแอต่อโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหลังคลอด

การคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักน้อยเป็นผลของความเครียด ซึ่งเป็นที่ยอมรับจากการศึกษาในสัตว์และมนุษย์เป็นเวลาหลายปี การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าเด็กที่มีความเครียดในครรภ์มีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง ผลลัพธ์ล่าสุดชี้ให้เห็นถึงผลกระทบของความเครียดเป็นเวลานานที่แม่ประสบต่อพัฒนาการทางอารมณ์และพฤติกรรมทางระบบประสาทของเด็ก ทารกที่มารดามีความเครียดในระดับสูง โดยเฉพาะในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ จะมีอาการซึมเศร้าและหงุดหงิดง่าย

แพทย์บอกว่าทารกอาบน้ำในสารทั้งหมดที่ผลิตโดยร่างกายของแม่ ดังนั้นระดับความวิตกกังวลและความเครียดจึงส่งผลต่ออารมณ์ของเด็ก หากระบบประสาทของผู้หญิงกระตุ้นการผลิตอะดรีนาลินและนอร์อิพิเนฟริน หลอดเลือดที่เลี้ยงทารกในครรภ์จะตีบแคบลง และจำกัดการเข้าถึงออกซิเจนไปยังมดลูก และรกจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติโคโทรปินรีลีสซิ่งฮอร์โมน (CRH) ซึ่งควบคุมระยะเวลาของการตั้งครรภ์และการเจริญเต็มที่ของทารกในครรภ์

CRH เป็นหนึ่งในการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่น่าสนใจที่สุด ซึ่งเรียกว่า "นาฬิกาของรก" ระดับสูงตั้งแต่ 16 ถึง 20 สัปดาห์อาจบ่งบอกถึงการคลอดก่อนกำหนด ปรากฎว่าเหตุการณ์เครียดที่เกิดขึ้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้นมีความสำคัญ เคยมีคนคิดในทางกลับกันว่า ผู้หญิงจะอ่อนแอที่สุดเมื่อใกล้ถึงวันครบกำหนด ข้อมูลสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าในระยะหลัง ๆ ผู้หญิงมีจิตใจเข้มแข็งขึ้น

แพทย์เน้นความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและการตั้งครรภ์ที่มีปัญหา พวกเขายังบอกด้วยว่าผู้หญิงแต่ละคนจัดการกับความเครียดต่างกันและไม่ต้องการเพิ่มความรู้สึกผิดให้กับคนที่เครียดอยู่แล้ว

ผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดไม่ใช่คนที่เคยประสบกับเหตุการณ์ที่น่าสลดใจระหว่างตั้งครรภ์ แต่โดยทั่วไปมักเป็นคนที่วิตกกังวลและมีความเครียดนานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

วิธีลดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

วิธีจัดการกับความเครียดมีดังนี้

• ค้นหาสาเหตุของความวิตกกังวล พูดคุยเกี่ยวกับโรคกับคู่หู แพทย์ที่ดูแล เมื่อคิดทุกอย่างแล้ว มันง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะประเมินความแข็งแกร่งของเธอและยอมรับงานที่จะเกิดขึ้น
• ตระหนักว่าความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์นั้นเป็นเพียงชั่วคราว
• ตรวจสอบสุขภาพและรูปลักษณ์ภายนอก - กินอาหารเพื่อสุขภาพ นอนหลับให้เพียงพอ และเคลื่อนไหว
• ทำแบบฝึกหัดง่ายๆเดินเล่น
• ละทิ้งกิจกรรมที่เหน็ดเหนื่อยชั่วคราว
• ขอความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อน ญาติ;
• ยอมรับความช่วยเหลือเมื่อได้รับการเสนอ (เช่น ทำความสะอาดบ้านหรือจัดกิจกรรมยามว่าง)
• การผ่อนคลาย โยคะ การทำสมาธิ;
• เยี่ยมชมโรงเรียนสตรีมีครรภ์

ดนตรีและการร้องเพลงช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอล การผ่อนคลายจะช่วยให้อาบน้ำอุ่น, ชาสมุนไพร, อ่านหนังสือ ความเครียดเป็นโรคที่ไม่มีอาการ สตรีมีครรภ์ควรรับรู้ได้ว่าตนเองกำลังมีความตึงเครียดทางประสาท ให้ทำสิ่งง่ายๆ เพื่อคลายความเครียด

การมองโลกในแง่ดี อารมณ์ขัน ความภาคภูมิใจในตนเอง การควบคุมชีวิตตนเองช่วยให้รับมือกับความกลัวได้ การแพทย์ในปัจจุบันมุ่งเน้นมากขึ้นในการควบคุมไม่เพียงแต่ผลการทดสอบและความกดดันของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังต้องตระหนักถึงวิถีชีวิต อารมณ์ และบรรยากาศในบ้านของเธอด้วย เพื่อลดจำนวนการคลอดก่อนกำหนดและการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน