ทรงผมของ Julia Kovalchuk มีน้ำหนัก Julia Kovalchuk เล่าถึงสิ่งที่เธอต้องยอมแพ้เพื่อหุ่นเพรียว

วันนี้ช่อง STS TV ประกาศข่าวดีสำหรับแฟน ๆ ทุกคน เรตติ้งโชว์"คนถ่วงน้ำหนัก". สุดท้ายนี้ การถ่ายทำรายการเรียลลิตียอดนิยมซีซั่นที่ 4 เกี่ยวกับการลดน้ำหนักและ วิธีที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. จริงอยู่ที่โปรแกรมนี้จะถูกเรียกแตกต่างออกไปเล็กน้อย - "คนมีน้ำหนักและมีความสุข" ยิ่งกว่านั้นตอนนี้ Anfisa Chekhova ซึ่งอย่างที่คุณทราบก็เข้าข้างเธอ เมื่อเร็วๆ นี้บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

นอกจากพรีเซนเตอร์คนใหม่แล้วยังมีสต๊าฟโค้ชคนใหม่มาร่วมรายการด้วย โดยวิธีการหนึ่งในโค้ชก็คือ เซอร์เกย์ ปาร์กโฮเมนโก้หรือที่รู้จักกันดีในชื่อแร็ปเปอร์ Seryoga ผู้เขียนเพลงฮิต " บีเอ็มดับเบิลยู สีดำ". ไม่น่าแปลกใจเพราะควบคู่ไปกับดนตรี Seryoga กำลังสร้างอาชีพการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ: เขาฝึกฝนนักธุรกิจตามวิธีการของผู้เขียน อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งในรายการ "Weighted and คนที่มีความสุข"ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: ผู้เข้าร่วมโครงการจะต่อสู้เพื่อเงิน 3 ล้านรูเบิลอีกครั้งและตั๋วไป ชีวิตใหม่- ไม่มีปัญหาปอนด์พิเศษและปัญหาสุขภาพ

ร่วมกับผู้นำเสนอคนใหม่ Anfisa Chekhova เจ้าหน้าที่ฝึกสอนคนใหม่มาที่โครงการ "Weighted and Happy People"

ผู้ฝึกสอนฟิตเนส นักโภชนาการ แชมป์ยุโรปและรัสเซียในประเภทบิกินี่ฟิตเนสมีหน้าที่รับผิดชอบในการฝึกทีมที่สอง นาตาเลีย ลูกอฟสกี้. อย่างไรก็ตาม ฤดูร้อนนี้ Natalia ติดอันดับ Elite World Ranking ซึ่งรวมถึงนักบิกินี่ที่แข็งแกร่งที่สุด 100 คนจากทั่วโลก

ฮีโร่ในฤดูกาลที่สี่คือ 18 "ถ่วงน้ำหนัก" จากมอสโก, โนโวซีบีร์สค์, สโมเลนสค์, นิจนี นอฟโกรอด, อุลยานอฟสค์, ครัสโนดาร์ และเมืองอื่นๆ พ่อครัว ครูสอนคณิตศาสตร์ นักแสดง คนขับแท็กซี่ พนักงานขาย ครูพลศึกษา ช่างภาพ นักผสมเทียม และอื่นๆ อีกมากมายจะลดน้ำหนักได้ พวกเขากำลังรอการฝึกอบรมเกี่ยวกับเครื่องจำลองและวิธีการใหม่ๆ รวมถึงโยคะและแอโรบิกเต้นรำ

จำได้ว่าเป็นเวลาสามฤดูกาลที่พิธีกรรายการ Weighted People “คือ Yulia Kovalchuk และโค้ชคือ Irina Turchinskaya และ Denis Semenikhin . อย่างไรก็ตาม ในช่วงต้นเดือนกรกฎาคม 2560 ข้อมูลปรากฏในสื่อว่า Kovalchuk วัย 34 ปีกำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรก เมื่อวันที่ 13 ตุลาคม 2017 ยูเลียและสามีของเธอ นักร้องอเล็กซี่ ชูมาคอฟ มีลูกสาวคนหนึ่ง

อย่างไรก็ตามเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Kovalchuk ก็สามารถอวดหุ่นที่กระชับได้แล้ว และนี่คือสองเดือนหลังคลอด! ใน บนอินสตาแกรมเธอโพสต์รูปภาพกับสามีของเธอซึ่งแสดงให้เห็นว่าเธอมีรูปร่างได้เร็วแค่ไหน: “ น้อยกว่าสองเดือนหลังคลอดน้ำหนักเกินสองปอนด์เล็กน้อย Alexei Chumakovaryad อันเป็นที่รักของเธอสูง 2 เมตร - พร้อมทำงาน !! ! ฉันต้องยอมรับว่าฉันพลาดงานอย่างมาก ดังนั้นด้วยการกลับมาของฉัน ชาวเน็ตต่างพอใจกับรูปร่างของ Kovalchuk และตั้งข้อสังเกตว่าคนดังดูเหมือนจะไม่ให้กำเนิด

พิธีกรของสามฤดูกาลแรกของรายการ "Weighted People" Yulia Kovalchuk มีหุ่นที่กระชับหลังคลอดได้สองเดือน

วันนี้เป็นที่รู้กันว่า Anfisa Chekhova จะกลายเป็นพิธีกรคนใหม่ของโครงการลดน้ำหนักยอดนิยม "Weighted People" เธอจะเข้ามาแทนที่นักร้อง Yulia Kovalchuk ในโพสต์นี้

Anfisa Chekhova ผอมลงอย่างน่าประหลาดใจในช่วงครึ่งปีที่ผ่านมา - ศิลปินลดน้ำหนักได้มากกว่า 25 กิโลกรัมและจะไม่หยุดเพียงแค่นั้น ตามที่ผู้นำเสนอกล่าวว่าเธอไม่ได้ควบคุมอาหารใด ๆ แต่เพิ่งเปลี่ยนไปใช้ โภชนาการที่เหมาะสมที่เหมาะกับร่างกายของเธอ เชโควาพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักตัวเองและร่างกายของคุณ

ตอนนี้อันฟิซาจะเป็นพิธีกรรายการ Weighted People เพื่อประโยชน์ในการถ่ายทำโปรเจ็กต์ยอดนิยม Anfisa ถึงกับย้ายไปอยู่ที่โซซีกับโซโลมอนลูกชายของเธอสักพัก โปรดทราบว่า Chekhova เข้ามาแทนที่ Yulia Kovalchuk ซึ่งเป็นผู้นำในช่วงสองสามฤดูกาลแรก ตามรายงานของ Super Portal

จำได้ว่าในฤดูใบไม้ร่วง Chekhov ประกาศอย่างเป็นทางการว่า แฟนบอลบางคนตัดสินใจว่าสาเหตุนั้นเกิดขึ้น แต่อันฟิซาไม่ได้ยืนยันข้อมูลนี้ เธอก็สามารถเก็บเอาไว้ได้ ความสัมพันธ์ที่ดีกับ Guram Bablishvili - เขาใช้เวลาส่วนใหญ่กับลูกชายและสนับสนุน อดีตภรรยา. แม้จะหย่าร้างแล้ว Anfisa ก็ไม่เสียใจอะไรเลยและยังคงทำงานอย่างแข็งขันต่อไป

การทดสอบทางกายภาพ การรับประทานอาหารที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ สิ่งล่อใจที่น่าดึงดูดใจ และการชั่งน้ำหนักรายสัปดาห์แบบบังคับ... เริ่มในเดือนกุมภาพันธ์ ฤดูใหม่โครงการ "คนถ่วงน้ำหนัก" ที่ STS พิธีกรรายการ Yulia Kovalchuk เพื่อนร่วมชาติของเราพูดอย่างตรงไปตรงมาว่าเธอเคยไดเอทด้วย ...

คุณเป็นเจ้าภาพรายการ STS "Weighted People" มาหลายฤดูกาลแล้วเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ทำไมคุณถึงได้รับเลือกให้เป็นเจ้าภาพรายการนี้? ท้ายที่สุดแล้วคุณมีรูปร่างในอุดมคติมาโดยตลอดและอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจปัญหาของฮีโร่

สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันเห็นคนที่ผอมกว่าคุณมากต่อหน้าคุณและในขณะเดียวกันก็ถามหรือบังคับให้คุณแสดง การออกกำลังกายผลักดันให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตปกติของคุณอย่างรุนแรง - นี่เป็นแรงจูงใจที่ดีเยี่ยมในการทำงานกับตัวเอง ดังนั้นการชวนผมไปเป็นพิธีกรรายการ "Weighted People" ถือเป็นการตัดสินใจที่มีข้อมูลครบถ้วน ยังไงก็ตามฉันดูเวอร์ชั่นอเมริกาก่อนถ่ายทำและบอกตามตรงว่ามีไม่มาก รายการทีวีซึ่งเกาะติดฉัน แต่มันทำให้ฉันประทับใจมาก ฉันสงสัยว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะสร้างโครงการที่น่าตื่นเต้นเดียวกันในประเทศของเราและกับผู้เข้าร่วมของเราอีกครั้ง ขณะเดียวกันก็เผยให้เห็นถึงความคิดของชาติ ฉันได้รับข้อเสนอให้เป็นผู้นำโครงการนี้โดยถือเป็นความท้าทายและได้รับการสนับสนุนจากความสนใจอย่างจริงใจ

คุณเป็นพิธีกรรายการทีวีต่าง ๆ เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้โชว์ “คนถ่วงน้ำหนัก” แตกต่างจากประสบการณ์ที่ผ่านมาอย่างไร?

ก่อนอื่นเลย โครงการนี้มีความสำคัญสำหรับฉัน เพราะอย่างน้อยฉันก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของบุคคลได้ เป็นเรื่องดีที่ได้เห็นว่าคนที่ไม่มีความสุขกลายเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างไร! “คนถ่วงน้ำหนัก” ต้องการการดื่มด่ำทุกวันและทำให้เกิดอารมณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในตัวฉัน รายการบันเทิง. ในฐานะผู้เข้าร่วมรายการเรียลลิตีทีวีที่มีประสบการณ์ ฉันคิดว่าการมีส่วนร่วมโดยตรงในรายการน่าสนใจมากกว่าการเป็นพิธีกร ปรากฎว่าการจัดการการแข่งขันนั้นน่าตื่นเต้นไม่น้อย: ที่ไหนสักแห่งที่จะหยอกล้อผู้เล่นที่หลับใหล, ที่ไหนสักแห่งเพื่อให้กำลังใจด้วยคำพูดที่ใจดี

คุณสามารถถือเป็นผู้เชี่ยวชาญอย่างแท้จริงในด้านการลดน้ำหนักได้แล้ว ในความเห็นของคุณ วิธีใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด และวิธีใดที่เสียเวลา

มีช่วงหนึ่งในชีวิตของฉันที่ฉันหันไปพึ่งการควบคุมอาหารจริงๆ แต่นี่ไม่ได้เกิดจากความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก จากนั้นฉันก็ทำการทดสอบตามผลลัพธ์ที่ได้มีการสร้างโปรแกรมขึ้นมาสำหรับฉันซึ่งช่วยให้ฉันทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติได้ และมันก็ช่วยฉันได้จริงๆ แต่ตอนนี้มีอาหารมากมายที่ทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผล คำแนะนำหลัก: ก่อนอื่นเลย พยายามรับประทานอาหารที่สมดุล แต่ละคนต้องการโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันจำนวนหนึ่ง แต่ตามสัดส่วนของแต่ละบุคคล ไม่มีอาหารที่เหมาะกับทุกคน เพราะบางคนมีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม บางคนมีน้ำหนัก 100 กิโลกรัม บางคนท้องไม่สบาย และบางคนเป็นโรคเบาหวาน เกี่ยวกับ ช่วงเวลาทั่วไปพยายามอย่ากินมากเกินไปในเวลากลางคืนโดยมองและกินเป็นเศษส่วน ทุกสามถึงสี่ชั่วโมง ถ้าคุณยึดติดกับสิ่งเหล่านี้ กฎง่ายๆแถมคุณจะเริ่มเดินหรือปั่นจักรยานบ่อยมาก แม้แต่เทคนิคง่ายๆ แบบนี้ก็เพียงพอที่จะไม่เกิดผล น้ำหนักเกิน.

จากการสังเกตของคุณ คน ๆ หนึ่งจะเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเขาลดน้ำหนักส่วนเกินโดยใช้ตัวอย่างของผู้เข้าร่วมในรายการ "Weighted People"

ฉันติดตามพวกเขาและฉันสามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างยิ่งเช่นสำหรับผู้เข้ารอบสุดท้ายของฤดูกาลที่สองคนเดียวกัน - Yan Samokhvalov ซึ่งตอนนี้อยู่ในภาวะที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ รูปแบบทางกายภาพ. แค่ฉลาด! ยาโคฟ โปวาเรนคินก็กลายเป็นผู้หญิงหุ่นเพรียวเช่นกัน ตอนนี้เขาเป็นโค้ชแล้ว แน่นอนว่าฉันยินดีกับความสำเร็จของ Timur Bikbulatov ผู้ชนะในฤดูกาลที่สอง เขาดูน่าทึ่ง ได้งานในยิม และเพิ่งได้เป็นคุณพ่อเป็นครั้งที่สาม แน่นอนว่าไม่ใช่แค่พวกเขาเท่านั้น รูปร่างแต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมทั่วไปในชีวิตด้วย เช่น งาน ความสัมพันธ์กับญาติ เพื่อน เพศตรงข้าม และโดยทั่วไปกับโลกภายนอก ในฤดูกาลที่สามผู้เข้าร่วมของเราจะยากขึ้นเพราะตอนนี้พวกเขาจะลดน้ำหนักและแข่งขันกันเป็นคู่ - สามีกับภรรยา ลูกกับพ่อแม่ และ เพื่อนที่ดีที่สุด. เชื่อเราสิ เราได้เตรียมเซอร์ไพรส์ไว้มากมาย!

ไม่มีความลับที่ผู้หญิงกลัวอ้วนอย่างหนึ่ง ยอมรับว่าบางครั้งคุณรู้สึกทรมานด้วยความกลัวเช่นนี้? คุณจะจัดการกับมันอย่างไร?

พูดตามตรง วัยเด็กเล่นกีฬา: ยิมนาสติก, การเต้นรำพื้นบ้านและแจ๊สสมัยใหม่ เมื่อย้ายไปมอสโคว์ฉันจึงเข้าคณะออกแบบท่าเต้น ประสบการณ์การเต้นรำของฉันคือยี่สิบห้าปี หากคุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การนั่งโดยไม่ออกกำลังกายจะเป็นเรื่องยากแม้จะเป็นเวลาสองสามวันก็ตาม นอกจากนี้ฉันฝึกซ้อมเยอะมากก่อนการแสดงและคอนเสิร์ตเองก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีและกิโลกรัมด้วย ฉันไปยิมเป็นประจำ แต่ฉันไม่ชอบออกกำลังกาย ฉันเต็มใจที่จะออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มมากกว่า ฉันชอบว่ายน้ำซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก: คน ๆ หนึ่งใช้พลังงานในน้ำมากกว่าในอากาศสองถึงสามเท่าซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ผมบลอนด์ยาวได้รับการพิจารณามานานแล้ว บัตรโทรศัพท์ยูเลีย โควัลชุค. แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้นักร้องตัดสินใจเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอแม้ว่าจะไม่รุนแรง แต่ก็ค่อนข้างสังเกตได้ชัดเจน ภรรยาของ Alexei Chumakov ตัดผมลอนยาวของเธอและตอนนี้ก็มีผมบ๊อบยาวอินเทรนด์

ทรงผมใหม่ของ Yulia Kovalchuk

ผมทรงใหม่ของฉัน!!! และดูเหมือนว่านี่ไม่ใช่การกระทำที่บ้าที่สุด แต่ฉันคิดว่าสาวๆ จะเข้าใจฉันว่าบางครั้งคุณไปที่ใหม่เป็นเวลานานมาก ... แล้วคุณก็ทำและไม่เสียใจ ! !! ขอบคุณ Masha ของฉันที่ดูแลเส้นผมของฉันมา 8 ปีและมีเพียงคุณเท่านั้นที่ฉันสามารถมอบศีลระลึกเล็กๆ น้อยๆ นี้

โพสต์โดย Julia บนอินสตาแกรม แฟน ๆ ของนักร้องชื่นชมการเปลี่ยนแปลงความงามนี้ด้วยการกดไลค์นับพัน แต่แสดงความหวังว่า Kovalchuk จะไม่เปลี่ยนสีผมของเธอหลังการตัดผม - มันเหมาะกับเธอเป็นสาวผมบลอนด์จริงๆ แม้ว่าจะมีแบบแผนทั้งหมดก็ตาม

ฉันหักล้างทัศนคติแบบเหมารวมเรื่องสีบลอนด์มาตลอดชีวิต ตอนเด็กๆ ฉันเข้มขึ้นนิดหน่อย แต่ตอนนี้สีธรรมชาติของฉันคือสีบลอนด์หม่น เมื่อคุณยังเล็กไปโรงเรียน ภาพเหมารวมนี้ไม่ยึดติดกับคุณ ไม่มีการแบ่งแยกว่าคนยุติธรรมโง่ และคนมืดฉลาด มีเพียงคนโง่และฉลาดโดยไม่คำนึงถึงสีผม ที่โรงเรียนฉันไม่ได้เจอแบบแผนนี้เลยและเมื่อฉันย้ายไปมอสโคว์เรียนที่มหาวิทยาลัยเข้ากลุ่ม "ยอดเยี่ยม" ฉันไม่ได้ให้เหตุผลที่คิดว่าฉันโง่ด้วยซ้ำ ภาพนี้ไม่ใช่ของฉันอย่างแน่นอน - Kovalchuk บอกกับ HELLO.RU

Julia Kovalchuk ก่อนตัดผมจูเลีย โควัลชุค จูเลีย โควัลชุค

ตั้งแต่วันที่ 18 เมษายน อะนาล็อกรัสเซียของรายการเรียลลิตี้โชว์อเมริกัน The Biggest Loser - "Weighted People" เริ่มต้นในช่อง STS โปรเจ็กต์นี้จัดทำโดยนักร้องและนักแสดงวัย 32 ปี Yulia Kovalchuk ก่อนออกรายการทางโทรทัศน์ เว็บไซต์ดังกล่าวได้พบกับศิลปินและเรียนรู้วิธีกระตุ้นตัวเองให้เล่นกีฬาอย่างเหมาะสม เหตุใดการไม่มีเวลาจึงไม่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย และผู้หญิงที่มีรูปร่างถือว่าสวยหรือไม่

Yulia Kovalchuk วัย 32 ปี เป็นแบบอย่าง: ผอม สวย และประสบความสำเร็จ นักร้องคอยสังเกตรูปร่างของเธออยู่เสมอและไม่พลาดโอกาสในการเล่นกีฬา บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงได้เป็นพิธีกรรายการเรียลลิตี้โชว์ "Weighted People" ในอะนาล็อกรัสเซียของอเมริกา โครงการเดอะผู้แพ้รายใหญ่ที่สุด Julia Kovalchuk พร้อมด้วยทีมงานมืออาชีพที่ผ่านการรับรอง (ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย นักโภชนาการ และนักจิตวิทยา) จะช่วยเหลือผู้เข้าร่วม 18 คนที่ทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกินเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างรุนแรง - ลดน้ำหนักที่น่ารำคาญและแข่งขันเพื่อสร้างความประทับใจ กองทุนรางวัล 3 ล้านรูเบิล

เว็บไซต์: Julia เกิดขึ้นได้อย่างไรที่คุณได้เป็นพิธีกรรายการ "Weighted People"?

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าการได้เห็นคนที่ผอมกว่าคุณอยู่ตรงหน้าคุณและในขณะเดียวกันก็ถามหรือบังคับให้คุณออกกำลังกายนี่เป็นแรงจูงใจที่ดีในการทำงานกับตัวเองเพื่อเอาชนะ ดังนั้นการชวนผมไปเป็นพิธีกรรายการ "Weighted People" ถือเป็นการตัดสินใจที่มีข้อมูลครบถ้วน ฉันเป็นห่วงผู้เข้าร่วมมาก บางครั้งก็น้ำตาไหลเพราะฉันเห็นว่าตัวละครของพวกเขาแตกสลายในระหว่างการทดลอง มันยากแค่ไหนสำหรับพวกเขาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อประโยชน์ของ ความฝันอันล้ำค่า. ตามที่ผู้สร้างวางแผนไว้ ฉันจะต้องมีความยับยั้งชั่งใจและเข้มงวดมากกว่าในชีวิต ดังนั้นเมื่ออยู่หน้ากล้องเธอก็ไม่สามารถยอมแพ้ได้

. แล้วคนที่คุณรักล่ะ? คุณจะช่วยบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร?

ยูเค:คุณสามารถช่วยได้เฉพาะคำแนะนำที่จริงจังและจริงจังเท่านั้น ไม่มีทางเลือกอื่น เพราะคนเหล่านี้มาถึงจุดที่ความอ่อนโยนของคนที่รักทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงแล้ว

“มันเป็นเรื่องโกหก:“ ไม่ คุณเป็นคนปกติ แค่อวบนิดหน่อย” เมื่อชายอ้วนตัวจริงมายืนอยู่ตรงหน้าคุณ และสร้างปัญหาใหญ่ให้กับคนอ้วน แน่นอนว่าคุณต้องเลือกคำให้ถูกต้อง ไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง หรือทำให้ขุ่นเคือง

แต่คนที่มีน้ำหนักเกินต้องเข้าใจว่าเขาพาตัวเองไปสู่สภาวะเช่นนี้และปอนด์พิเศษก็คุกคามสุขภาพของเขา สำหรับผู้หญิงสิ่งนี้เต็มไปด้วยความเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์ผู้ชายส่วนใหญ่มักมีปัญหาเรื่องความแรง จากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป ผมจึงหลุดร่วงในที่สุด

ในหมู่ญาติและเพื่อนฝูงของฉันเป็นอย่างมาก คนอ้วนเลขที่ แต่แม้แต่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเล็กน้อยก็ยังได้รับคำแนะนำที่ "ดีต่อสุขภาพ" จากฉันเสมอ (ยิ้ม). ไม่อย่างนั้นมันจะไม่ทำงาน ฉันพยายามช่วยทุกวิถีทางที่ทำได้ - ฉันพูดถึงกิจวัตรประจำวัน อาหารดีๆ และการออกกำลังกายใหม่ๆ สำหรับพ่อแม่ของฉัน ฉันเองเป็นแรงบันดาลใจ เนื่องจากพวกเขาต้องดูแลสุขภาพของตนเอง เพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดข้อ กระดูกสันหลัง หรือโรคไขข้อ คนที่รักของฉันสบายดีกันทุกคน รวมถึงสามีของฉันด้วย!

เว็บไซต์: หลายๆ คนคิดว่าถ้าคุณเป็นคนดัง คนสื่อ การหาเวลาและเงินไปเล่นกีฬาจะง่ายกว่า ...

ยูเค:คุณรู้ไหม คงจะเจ๋งมากถ้าสัมภาษณ์แม่ของฉันในหัวข้อนี้ ฉันจะอธิบายว่าทำไม เมื่อเธอมาเยี่ยมฉันและฉันตัดสินใจที่จะแสดงให้เธอเห็นว่าชีวิตของศิลปินเป็นอย่างไร เธอและฉันไปถ่ายทำ ซ้อม แม่ของฉันเข้าร่วมการสัมภาษณ์จากนั้นก็ไปคอนเสิร์ตกับฉันด้วย ... เมื่อถึงบ้านตอนตี 2 เธอหายใจออก: "อาชีพที่ชั่วร้าย!"

“มีความเข้าใจผิดว่าศิลปินไปดูคอนเสิร์ตและการแสดงเท่านั้น ที่เหลือเป็นเพียงงานเล็กๆ น้อยๆ นอกจอเท่านั้น ในกรณีของฉัน มันเป็นงานตลอด 24 ชั่วโมง เพราะว่าฉันเป็นโปรดิวเซอร์ของตัวเอง”

นอกจากความจริงที่ว่าฉันต้องออกกำลังกายในคอนเสิร์ต ฉันยังพบปะผู้คนอีกมากมาย ฉันยังช่วยเพื่อนร่วมงานและเพื่อนๆ จัดการประชุมด้วย

เว็บไซต์: แล้วคุณจะจัดการกับตัวเองอย่างไรตามกำหนดเวลาดังกล่าว?

ยูเค:พูดตามตรง ปกติแล้วฉันไม่มีเวลามากพอที่จะไปยิม ฉันพยายามที่จะทำมันอย่างแน่นอน แต่ถ้าไม่ได้เข้าฟิตเนส เชื่อฉันเถอะ (แล้วสามีจะคอนเฟิร์ม!) ฉันจะไปนอนที่บ้านแล้วปั๊มสื่อ ฉันออกกำลังกายง่ายๆ ขณะที่เดินเล่นกับสุนัข ฉันก็วิ่ง ในฤดูร้อนฉันขี่จักรยาน ฉันมักจะมองหาข้อแก้ตัวที่จะเพิ่มการออกกำลังกาย และทั้งหมดนี้นอกเหนือจากความจริงที่ว่าฉันต้องวิ่งใส่ส้นเท้าอยู่ตลอดเวลา

“การไม่มีเวลาเป็นข้อแก้ตัวที่ง่ายเกินไปสำหรับคนที่พูดเช่นนั้น หากคุณต้องการคุณสามารถทำทุกอย่าง และถ้าคนพูดถึงความจริงที่ว่าไม่มีเวลาเล่นกีฬา แต่ในขณะเดียวกันเขาก็พบว่ามันเพื่อที่จะเข้าอินเทอร์เน็ตและเขียนความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ทุกข์ทรมานที่ไหนสักแห่งในฟอรัมแทนที่จะนอนราบและเขย่าสื่อมวลชน นี่แสดงว่าเขาขี้เกียจ เราต้องมองหาเหตุผลในตัวเรา

เพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จทุกคน เชื่อฉันเถอะ มักจะมีเวลาให้ตัวเองน้อยมาก ทุกคนจะบอกคุณว่าพวกเขาไปเยี่ยมช่างเสริมสวย "จู่โจม" โดยแวะที่โรงอาบน้ำและสระว่ายน้ำเป็นระยะ ๆ เพื่อที่จะได้มีกำลังใจหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

ยูเค:ฉันไม่มีวันปกติ ไม่อย่างนั้นฉันจะบ้าไปแล้ว (ยิ้ม). แต่ขอยกตัวอย่าง วันที่มีงานยุ่งโดยเฉลี่ย เนื่องจากฉันเข้านอนตี 3-4 ฉันจึงตื่นประมาณ 11.00 น. เพื่อที่จะรู้สึกดี ฉันจึงจัดสรรเวลานอน 8 ชั่วโมง ฉันลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว เฉียบขาด ไม่โยกเยก อาหารเช้าเป็นอาหารหลักของวัน จริงอยู่บอกไม่ได้ว่าแน่นมากต้องรู้สึกอิ่มสำคัญกว่า

ยูเค:ฉันเลือกสิ่งหนึ่ง: โยเกิร์ต ขนมปังปิ้ง ข้าวต้ม ชีสเค้ก คุกกี้ จากนั้นฉันก็ไปสัมภาษณ์หรือไป ประชุมธุรกิจหรือไว้ถ่ายรูป...ไม่ค่อยได้กินข้าวเที่ยงแต่ก็พยายามหาของว่างให้ไม่รู้สึกหิวและไม่อยากกินทุกอย่างที่เห็นทีหลัง สำหรับของว่าง ฉันมีมูสลี่บาร์ ผลไม้แห้ง สลัด จากนั้นฉันก็สามารถซ้อมเต้นบัลเลต์หรือคอนเสิร์ตได้