Gözlerin altındaki koyu halkalar: neden olur, nasıl kurtulur? Göz altı morluklarının sebepleri Göz altında kalıcı morluklar

Düzensiz ve donuk, yıllar ekleyen ve vücuttaki sorunlardan bahseden - her şey gözlerin altındaki mavi torbalarla ilgili. Yüzlerinde bu "süsler" olan insanlar sağlıksız ve üzgün görünürler. Göz altındaki morluklarla kıyasıya bir savaşa girmeden, onları maskelemeden veya cildinizi beyazlatmadan önce bunların neye işaret ettiğini bulmanız gerekir. Birçoğu (nedenleri) olabileceğinden, mavi dairelerin ortaya çıkma nedeni her zaman açık değildir. Peki göz altı morlukları neden oluşur, neden ortaya çıkar?

Ana sebepler

En yaygın olan ilk sebep, fazla çalışma, sürekli uykusuzluktur. Bir kişi sürülen vücuda dinlenmezse, yeterince uyumazsa, o zaman göz altındaki morluklar en büyük sıkıntı değildir. Tehlikeli aşırı çalışmanın ilk belirtilerine bağlanabilirler. Dahası, uykusuz geceler öğrencilerin ayrıcalığı olmasına rağmen, gençlerin böyle bir belirti verme olasılığı daha düşüktür.

İkinci sebep, kalıcı veya geçici vitamin eksikliğinde yatmaktadır. Ve yediğiniz her şeyin (meyveler ve vitamin içeren diğer yiyecekler) vücut tarafından yeterince emilmesini bekleyemezsiniz. Cüruflu bağırsağın çalışmasıyla ilgili sorunlar varsa, "yararlılığın" çoğu emilmez ve en iyi ihtimalle vücuttan atılır.

Göz altlarında morluk oluşmasının üçüncü nedeni ise kronik bir hastalıktır. Böbrek veya kalp hastalığı, herhangi bir doktorun böyle bir sorunla kendisine başvurduğunuzda ilk olarak düşüneceği şeydir. Böbreklerin periyodik olarak "sıçraması" olur, su dengesi buna göre bozulur. Bu durumda göz altı morlukları kronik bir hastalığa işaret eden bir belirtidir.

Tüm olası bu tür bozuklukları listelemek zordur. Bazı hastalıklar bu semptomun doğrudan nedeni değildir. Dolaylı olarak böyle bir etki verebilirler.

Diğer sebepler

Bu nedenlere ek olarak, sorun vücutta kırk yıldan sonra meydana gelen değişikliklerde olabilir. Bu bölgelerdeki cilt incedir ve yaşla birlikte daha da incelir. Bu nedenle, gençlikte gözler parlıyorsa, cilt sağlıkla parlıyorsa, o zaman hayatın belirli bir noktasında doğal kaynakların tükendiğini anlamanız gerekir. Vücudunuza, yaşadığınız yıllarla orantılı olarak özen, sevgi ile davranmalısınız.

Kendini çok seven bazı insanlar kanepede uzanmayı, bilgisayar ekranının karşısına oturmayı çok severler, neden gözlerinin altında morluklar olduğunu merak ederler. Neden, düşük hareketlilik bu tür “izlerin” oluşmasına yol açar. Bu, vücuda giren tatmin edici olmayan oksijen miktarına eklenebilir. Hemen hemen herkesin hayatında olan stres, problem için bir başka katalizör görevi görür.

Diğer bir sebep ise kalıtımdır. Bir kişi, kılcal damarların ve kan damarlarının görülebildiği, gözlerinin altında ince bir deri ile doğmuştur. Bu özellik, daha önce listelenen diğer tüm faktörler tarafından şiddetlendirilmedikçe, burada bir şey tavsiye etmek zordur.

Gözlerin altındaki koyu halkalar, kural olarak, uykusuzluğun veya kalitesiz uykunun ve dolayısıyla vücudun yorgunluğunun sonucudur. Çürükler ayrıca cildin yaşlanma sürecinin bir sonucu olabilir, bu da göz altındaki cildin incelmesine neden olur, buna bağlı olarak gölgelerin renginden sorumlu tüm damarlar ve damarlar daha görünür hale gelir.

patolojik alt göz kapaklarının altındaki gölgeler sigara, stres, güneşe maruz kalma, alkol, kafein ve bazı ilaçlardan (doğum kontrol hapları gibi) kaynaklanabilir.

Gözlerin altındaki koyu halkaların genetik olarak belirlendiği görülür. Gözlerin altındaki koyu halkalar, örneğin kozmetik bileşenlere, hayvan kepeğine veya toza karşı alerjik bir reaksiyonun işareti olabilir.

Gözlerin altındaki koyu halkalar - hangi hastalıklar olabilir?

Göz altı morlukları hastalığın belirtisi olabilir, özellikle göz altındaki derinin koyu rengi uzun süre devam ederse veya yoğunlaşırsa ve ayrıca baş ağrısı veya pollakiüri gibi başka hastalıklar da eşlik ediyorsa.

Fotoğraf Kaynağı: fishyfish_arcade / CC BY-NC-SA

Hangi hastalıkları kontrol edin gözlerin altındaki koyu halkaları belirtin.

Bana yardım edin lütfen. Aynaya bakmaya korkuyorum! Son zamanlarda gözlerimin altında korkunç lekeler oluştu - onlara morluk demek bile zor. Dayak yemiş gibiyim... Neden ortaya çıkıyorlar? Normal uyuyorum, spor yapıyorum ve bunun neden olduğunu anlamıyorum. Herhangi bir makyajla çıkarılamazlar. İş yerinde görünmekten utanıyorum, orada zaten bana göz ucuyla bakıyorlar. Yardım edin, umutsuzluğa kapılıyorum!

Bir okuyucumuzun mektubundan bir alıntı.

Hemen söyleyelim - göz altındaki morluklar birçok kadının sorunudur. Zar zor fark edilenler, kozmetiklerin yardımıyla yine de hızlı bir şekilde çıkarılabilir veya gizlenebilir, ancak parlak, mavimsi noktalar artık hiçbir şey tarafından gizlenemez. Yüzümüzdeki herhangi bir değişiklik, yardım için vücuttan gelen umutsuz bir sinyaldir.

neden ortaya çıkıyorlar

Kendi başına bir çürük, normal kan dolaşımının ihlali olan bir çürüktür. Tamamen ortadan kaldırmak için sorunun gerçek nedenlerini anlamanız gerekir. Geleneksel olarak, 3 gruba ayrılabilirler:

Doğal

Görünüşe göre hayattaki her şey istikrarlı, güvenli. İyi uykular, mutlu ilişkiler, yakınlarda sevdikleriniz. Spor, yürüyüş, dengeli beslenme. Depresyon, gözyaşı ve uykusuzluk yok. Morluklar nereden?

• Anatomi

Doğal olarak derin olan göz altındaki morluklardan kurtulmak neredeyse imkansızdır, sadece onları gizleyin. Ama gizemli ve mistik görünüyorlar.

• Kuru, ince cilt

Doğanın bu hediyesi göz altındaki cildi çok ince yapar. Ve ne kadar ince olursa, kılcal damarlar o kadar güçlü parlar ve mavimsi bir ton verir.

• Yaş

Yıllar geçtikçe vücutta doğal değişiklikler meydana gelir ve bunlar aynı zamanda normal kan dolaşımını, dermisin durumunu ve kan damarlarını da etkiler.

• Keskin kilo kaybı

Keskin bir şekilde kilo vermek imkansızdır (özellikle 30 yaşından sonra). Vücut artık o kadar esnek değildir, cilt hızlı yağ kaybından hızla kurtulamaz. Bu, kolajenin incelmesine ve yok olmasına yol açar.

Bu gibi durumlarda göz altı morlukları nasıl giderilir? Bazı makyaj hileleri uygulayabilir, sürekli beyazlatıcı kremler kullanabilir, güzellik salonuna giden yolu açabilir ve ev ilaçlarını unutma. Aşırı durumlarda, plastik cerrahiye başvurun.

Yanlış yaşam tarzı

Nasıl yaşıyorsun? Her şeyi raflara yerleştirin. Kalıcı morluklarınız göz altınızda kalır ve kendi suçunuzdur.

• Kronik uyku yoksunluğu

Normal, tam uyku 8 saat veya daha fazladır. Kişi az uyuduğunda cilt solgunlaşır ve kılcal damarlar daha belirgin hale gelir.

Çok tuzlu, yağlı yiyecekler, konserve yiyecekler, turşular, fast food. Vücut toksinleri ve toksinleri biriktirir, vücutta kolesterol plakları oluşmaya başlar. Sonuç koyu halkalardır.

• Avitaminoz (C vitamini eksikliği)

Bu vitamin kılcal damarların çalışmasında iyi bir yardımcıdır. Vurmaya başlarlarsa, kan stazı meydana gelir.

• Kötü alışkanlıklar

Sigara, alkol, bilgisayar başında saatlerce oturmak. Bütün bunlar yüzü etkiler.

• stres, depresyon

Sinir gerginliği yaşadığınızda, vücut fazla sıvıyı vücuttan atmayı bırakır. Cilt gerekli nemi ve oksijeni almaz.

• Güneşe uzun süre maruz kalma

Bronzlaşmak güzeldir, ancak güneş ışınları cilt pigmentasyonuna ve kollajen yıkımına neden olur.

• Uygun olmayan göz bakımı

Makyajı normal sabunla çıkarırsanız veya kötü makyaj kullanırsanız, morarmayı da bekleyin. Bakımın nasıl uygun şekilde organize edileceğini okuyun.

Aynaya dikkat et yoksa kendi yüzünü göreceksin

Mieczysław Shargan'ın sunduğu yaşam için böyle bir sloganınız olsun ister misiniz? Zorlu. Kendini sev! Ve birçok sorun sonsuza dek ortadan kalkacak.

Tüm bu nedenler geçicidir, düzeltilmesi zor bir şey yoktur. Gözlerin altındaki koyu halkaların hastalık belirtilerini temsil etmesi çok daha kötüdür.

Tıbbi nedenler

Morluklar aniden ortaya çıkarsa, mavimsi sarı bir tonu varsa ve her gün koyulaşırsa dikkatli olun. Böyle bir "hediye" yapmak için şunları yapabilirsiniz:

• Tiroid bezi, kan damarları, kalp, karaciğer, böbrekler veya adrenal bezlerin hastalıkları.
• Güçlü ilaçların uzun süreli kullanımı.
• Vücutta demir eksikliği (anemi).
• Metabolik hastalık.
• Alerjik reaksiyonlar.
• Göz kapağı fıtığı.

Tereddüt etmeyin, doktora gidin! Zamanında teşhis, yetkin önleme ve tedavi sizi birçok sıkıntıdan kurtaracaktır. Ancak, sebebinin ne olduğunu bulmaya çalışmadan sorunu kendiniz çözmeye çalışırsanız, şüphesiz ortaya çıkacaklardır.

Eğer vücudunuzda her şey yolundaysa, sağlıklıysanız, o zaman gelin göz altı morluklarını gidermeyi kolay bir iş haline getirecek bir eylem planı geliştirelim. Biz kazanacağız! Kadınlar kaybetmeyi bilmezler.

Nasıl kurtulunur

Favori kozmetik ürünleri

Cephanenizde kapatıcı (düzeltici) var mı? Değilse, satın aldığınızdan emin olun. Ucuz değil ama mücbir sebep durumunda her kadının kozmetik çantasında olmalı. Bununla birlikte, morluklardan çok hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz (veya daha doğrusu tonlayabilir ve gizleyebilirsiniz).

Kapatıcının rengini morluklarınızın gölgesine zıt olacak şekilde seçmek gerekir. Mavi, mor ise - turuncu veya sarı kapatıcı kullanın. Sarı - mavi ise.

güzellik salonuna gitmek

“Babasından aldığı o güzel yüz. Estetik cerrahtır. Grocho Marx

Tabii ki plastik kullanabilirsiniz (sabrınız, fazladan paranız ve çok zamanınız varsa). Ancak bu aşırı bir durumdur. Güzellik salonlarına aşık olmak daha iyidir. Modern kozmetoloji birçok tedavi yöntemi sunabilmektedir:

• Mikro akım tedavisi
• Lazer düzeltme
• elektrik stimülasyonu
• lenfatik drenaj
• Mezoterapi
• Masaj

Ve daha fazlası. Kozmetik prosedürlerin yardımıyla göz altındaki bu tür doğal gölgelere hızlı ve kalıcı bir şekilde veda edebilirsiniz. Daha fazla etki için salon gezileri evdeki prosedürlerle birleştirilebilir.

Halk ilaçları

Evde ilk yardım çantasında ve mutfakta her zaman çeşitli kozmetik prosedürleri uygularken faydalı olacak ürünler olacaktır.

maskeler

• Patates

Çiğ patatesleri rendeleyin (1 çay kaşığı gerekir), un ve sütle karıştırın (aynı oranda). Bu karışımı 20 dakika gözlerinizin altında tutun.

• salatalık

Salatalıkları daireler halinde kesin. Parçaları günde 3-4 kez 5 dakika gözünüzün önünde tutun.

• ceviz

Bir karıştırıcıda iki ceviz öğütün. Eritilmiş tereyağı (1 yemek kaşığı) ve nar veya limon suyunu (1 çay kaşığı) ilave edin. Karışımı 15 dakika boyunca uygulayın.

Göz altı morluklarına karşı maske içerisine çeşitli losyonlar eklerseniz daha da etkili olacaktır.

Daha fazla maske tarifi görün.

şifalı losyonlar

• buz

Kaynamış suya adaçayı, ıhlamur, papatya kaynatmalarını ekleyin. Dondur onu. Şifalı buz alın. Her sabah hızlı hareketlerle yüzünüze buz küpleri sürün.

• Maydanoz

Maydanoz kökünü bir kıyma makinesinden geçirin. Kütleyi küçük gazlı bez parçalarına yayın. Bu silindirleri günde birkaç kez 15 dakika boyunca gözlerinizin altında tutun.

• Adaçayı

Adaçayı yaprakları (1 yemek kaşığı) kaynar su (200 mi) dökün. Bırak demlensin. Pamuklu pedleri bu kaynatma ile ıslatın ve gözlere uygulayın.

Halk ilaçları ile morluklarla mücadele, farmakolojik ajanların etkisini mükemmel bir şekilde tamamlar.

eczane merhemleri

• Badyaga

Bu tatlı su süngeri merhem, morluklar için mükemmel bir çözümdür. Cildi hafifçe tahriş eden, kan damarlarının genişlemesine ve kanın kılcal damarlarda daha hızlı hareket etmesine neden olan silikon iğneler içerir. Günde 3 kez morluk üzerine uygulayın. Bir yanma hissi hissederseniz veya ciltte yaralar varsa, onunla biraz bekleyin.

• heparin merhem

Bu araç metabolik süreçleri önemli ölçüde hızlandırır, cildi ısıtır ve kan damarlarını genişletir, dekonjestan etkiye sahiptir. Ancak cilde zarar gelmesi durumunda kullanılamaz.

Kadınların gözleri koyu renkli gözlüklerin altına saklanmamalı ve aynadan korkmamalıdır. Sonuçta, bu bizim ana gücümüz - kirpiklerin altından, temiz, çekici ve ışıltılı görünüm. Başkalarını kusursuz gözlerle sallamak için sadece güzel olma arzusuna sahip olmanız gerekir!

Hemen hemen her birimiz en az bir kez gözlerin altında koyu halkalar ve şişliklerle karşı karşıya kaldık. Hatta bazıları miras yoluyla böyle bir "hediye" aldı. Ama elbette, hiç kimse göz altındaki morlukların bir kadın için önemli bir estetik kusur olduğu ve tercihen düzeltici kozmetiklerin yardımıyla tedavi edilmemesi gerektiği gerçeğini tartışmayacaktır. Ancak tedavi yöntemleri aramaya başlamadan önce göz altı morluklarının nedenlerini öğrenmelisiniz.

Göz altı morluk nedenleri

Öncelikle, ortadan kaldırılması herhangi bir özel zorluk çıkarmayacak ve bağımsız olarak yapılabilecek olan göz altındaki morlukların ve torbaların "zararsız" nedenlerini göz önünde bulundurun. Yani, bunlar aşağıdaki faktörler olabilir:

1. Stres, duygusal aşırı gerginlik - dolaşım sisteminin işleyişinin de bozulmasının bir sonucu olarak vücuttan toksinlerin salınmasında bir başarısızlığa yol açabilir.
2. Uyku yoksunluğu - normal uyku ve dinlenmenin uzun süre kesintiye uğraması sonucunda cilt solgunlaşır ve bu nedenle cildin daha ince olduğu göz altındaki kan damarları daha belirgin hale gelir.
3. kılcal damarların normal çalışması için gereklidir.
4. Sigara içmek - cildin oksijenle zenginleşmesini kötüleştiren ve bunun sonucunda mavimsi tonunun ortaya çıktığı vazokonstriksiyona neden olur.

Göz altındaki kalıcı morlukların yaygın nedenlerinden biri de genetik olarak aktarılan yüzün yapısal özellikleridir. Yani bu, alt göz kapaklarının çok ince derisi ve yarı saydam olan ve gözlerin altında mavi oluşturan kılcal damarların ve kan damarlarının yakın geçişinden kaynaklanmaktadır.

Göz altında şiddetli morarma nedenleri

Yukarıdaki faktörlerle ilişkili olmayan gözlerin altında belirgin, çok belirgin morluklar, oldukça ciddi olanlar da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları gösterebilir:

Göz altındaki cildin koyulaşmasının ciddi patolojilerin kanıtı olmadığından emin olmak ve görünümlerinin nedenini öğrenmek için bir doktora gitmeli ve vücut teşhisi almalısınız. Ancak bundan sonra uzman, bu eksikliğin temel nedenini ortadan kaldıran uygun tedaviyi önerebilir. Sorun patolojilerle ilgili değilse, genellikle evde yapılanlar da dahil olmak üzere uygun dinlenme ve kozmetik prosedürlerin yardımıyla çözülebilir.

Birçoğumuz göz altındaki morluklar gibi bir fenomeni biliyoruz. Görünüşlerinden sonra, bir şeylerin ters gittiğini, bir yerlerde vücudumuzun durumunu takip etmediğimizi anlıyoruz. Neden olduğunu bulmaya çalışıyoruz ve sonra panik içinde mümkün olan her şekilde ondan kurtulmak istiyoruz. Bazen başarıya ulaşırız, ancak nedenin doğru kurulmadığı da olur.

Bu gibi durumlarda, değerli zamanımızı kaybettik ve ciddi olabilecek bir hastalığa zamanında dikkat etmedik. Bunun olmasını önlemek için makalemizi okuyun ve her şeye hazır olacaksınız.

Neden gözlerin altında morluklar ortaya çıkıyor: en önemli 10 neden

Bu fenomen için pek çok açıklama var, asıl mesele bunu zamanında fark etmek ve etkili yöntemlerle ortadan kaldırmak.

Seçeneklere bakalım:

• örneğin genetik, göz çevresindeki deri çok incedir ve içinden bazı kılcal damarlar görünür;
• sık sık fazla çalışma ve uykusuzluk, duygusal stres;
• Kötü alışkanlıklar;
• vücutta C vitamini eksikliği;
• bilgisayarın yanında uzun zaman geçirmek;
• vücudun alerjik reaksiyonu;
• yaşa bağlı değişiklikler;
• yetersiz beslenme;
• iç organ hastalıkları, anemi;
• zehirlenme ve dehidrasyon.

Sağlıklı bir yüz: sonuçları değil nedenleri ortadan kaldırırız

Nedenin kendisine bağlı olarak, aşağıdaki önerilere uyulmalıdır:

1. kendi kendine ilaç verme, hastalığı teşhis etmek için bir uzmana başvurduğunuzdan emin olun. Belki sadece yorgunluk değil, hastalığı maskelemek için zaman harcıyorsun;
2. iyi uyuyun, erken yatmaya çalışın ve uyku hapı kullanmayın çünkü bunlar biyolojik çalar saatinizi mahvedebilir;
3. hayatınızdan stresi çıkarın;
4. kendinize bir yemek planı ve iyi bir menü yapın;
5. kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçin, bu cildin daha sağlıklı olmasına yardımcı olacaktır ve örneğin sigara içmek vazokonstriksiyona neden olduğundan ve cildinizin nefes almasına izin vermediğinden, artık kendinize gözlerin altında neden morlukların ortaya çıktığını sormayacaksınız;
6. belirli bir yiyeceğe alerjiniz varsa, onu alışveriş listenizden çıkarın;
7. her şeyi tuzlamayı bırakın;
8. kozmetiklerinizin kalitesini kontrol edin. Kötüyse, kendi iyiliğin için değiştir. Koyu lekeleri kapatmak için bir kapatıcı kullanın. Ancak bu ciddi bir hastalıksa kozmetikler yardımcı olmaz.

Morarmanın nedenini kendi başınıza tam olarak belirleyemediyseniz, kendi kendine tedavi sadece size zarar verebileceğinden derhal bir doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.

Kalıcı morluklardan kendi başınıza kurtulun

Bu soru muhtemelen birçok kişi tarafından özellikle önemli bir olay veya tarihten önce sorulmuştur. Bu eksikliklerden kurtulmanın veya gizlemenin bir yolu var, göreviniz size uygun olanı seçmek.

Evde kendiniz yapabileceğiniz maske tariflerini kullanın veya diğer tedavi yöntemlerine göz atın.

• Yöntem numarası 1. Sabahları sürekli kararma görüyorsanız buz kullanarak silmeniz gerekir. Bu, tıpkı soğuk suya batırılmış pamuk yünü gibi kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Kullanılmış bir çay poşeti takılabilir - etki aynı olacaktır;
• Yöntem #2. Bir mendil veya havlu alın, içine biraz çiğ patates sürün. Bu kompresi sorunlu bölgelere yaklaşık çeyrek saat uygulayın;
• Yöntem numarası 3. Biraz pamuk alın ve yarısı dolu bir bardağa önceden demlenmiş siyah çay ile ıslatın. Göz kapaklarına birkaç dakika pamuk yünü uygulayın. Bundan sonra, daha düşük sıcaklıkta bir kompres uygulayın ve dairelere krema sürün;
• Yöntem numarası 4. 100 gr suda biraz kuru adaçayı kaynatın. Bir parçayı soğutun ve diğerini ısıtın. Ardından pamuk yünü sorunlu bölgelere dönüşümlü olarak - soğuk bir kaynatma veya ılık bir kaynatma ile yerleştirin. Daha sonra cildi bir kremle canlandırın;
• Yöntem numarası 5. Yaklaşık yirmi dakika boyunca her bir göz kapağına bir parça patates uygulayın. Bundan sonra, sadece oda sıcaklığında suyla yıkayın;
• Yöntem numarası 6. Çiğ bir patatesi rendeleyin ve üzerine eşit oranda un ekleyin. Sonra bir miktar süt ekleyin. Hazırlanan ürünü sorunlu bölgelere yaklaşık çeyrek saat uygulayın;
• Yöntem numarası 7. Gözlerin altına sıradan ev yapımı süzme peynir uygulayabilirsiniz. Yaklaşık çeyrek saat tutmanız gerekiyor. Daha sonra soğumuş olan siyah çaya pamuk batırın ve pıhtının olduğu yerleri silin. Böyle bir işlemden sonra morluklar çok çabuk kaybolur;
• Yöntem numarası 8. Sürekli göz altlarınızda morluklar oluyorsa bu sorunu fındık yardımı ile çözebilirsiniz. Birkaç parça soyulmuş cevizden un yapın, iki yemek kaşığı tereyağı ve birkaç damla limon suyu ekleyin. Bu maske yirmi dakika süreyle uygulanmalı, ardından soğuk su ile yıkanmalıdır;
• Yöntem numarası 9. Salatalık yardımıyla morluklardan da kurtulabilirsiniz. Bunu yapmak için ezilmeleri gerekir. Az miktarda rendelenmiş sebzeye biraz kıyılmış maydanoz ve yarım kaşık ekşi krema eklemeniz gerekir. Bu maske gözlerin altına sürülmeli ve yirmi dakika sonra yıkanmalıdır;
• Yöntem numarası 10. İkiye bir oranında bir peygamber çiçeği ve biberiye kaynatma hazırlayın. Yaklaşık yirmi dakika bekletin. Ardından, kaynağa batırılmış pamuğu çirkin halkalara birkaç dakika uygulayın. Bundan sonra, sadece yıkamanız gerekir.

Önleme için jimnastik

Ya da birçok kadının tercihi haline gelen alternatif bir seçeneği tercih edebilirsiniz.

Bunlar, problemden kurtulmanıza yardımcı olacak hafif yüz hareketleridir.

• 1 numaralı konsey. Gözlerinizi yeterince geniş açın, ardından gözlerin dış köşelerindeki göz kapağını (alt) hafifçe bastırın ve kaldırın. Kaslar sıkı olmalıdır. Bunu yaklaşık çeyrek dakika boyunca yapın;
• Konsey numarası 2. İki işaret parmağını kaşların üzerine yerleştirin. Sonra yukarı bakmayı dene. Gözlerinizi yaklaşık çeyrek dakika bu pozisyonda tutun. O zaman rahatlamanız ve gözlerinizi kapatmanız gerekir. Bundan sonra, önceki talimatı tekrarlayın, ancak bunu yalnızca birkaç saniye yapın. Sonra çok yavaşça aşağı bakın. Bunu çeyrek dakikalık bir dinlenme izler.

Başkalarının hatalarını tekrarlamamak için kadınların gözlerinin altında neden morluklar oluştuğunu bilmelisiniz.