Головна › Тест-Драйви › Медитація-молитва (Prayer Meditation). Справжня молитва – подяка Богу (Ошо)

Медитація-молитва (Prayer Meditation). Справжня молитва – подяка Богу (Ошо)

На з'їзді комуністичної партії один із делегатів постійно кричав:
- Хай живе Брежнєв!
Голова спробував втихомирити його словами:
- Згадайте, раніше ви кричали: «Хай живе Хрущов!»
- Правильно, - сказав делегат. - І як, він живе?

Щоденна медитація

місяць:3 день:20

День

Лише небагато людей у нашому світі дійсно є люблячими людьми. У цьому є причина всіх нещасть. Кожен хоче любити, кожен хоче бути коханим, але ніхто не хоче осягати мистецтво кохання. Кохання – це велике мистецтво. Ти наділений потенціалом від народження, але потенціал маєш бути реалізований. І перша умова для цього – слід стати більш уважною.
Люди перебувають у незнанні, тому їм не вистачає кохання. Люди хочуть любити, але через їхнє незнання все, що ними робиться, перетворюється на свою протилежність. Люди вбивають власне кохання, вбивають саму можливість любити, і тому вони нещасні. Вони звинувачують у цьому долю, звинувачують Бога – звинувачують будь-кого, крім самих себе. Уважна людина завжди звинувачуватиме тільки себе, тому що вона усвідомлює свої дії і бачить протиріччя між бажаннями та вчинками.
Головна вимога – усвідомлювати. Мистецтво усвідомлення стає мистецтвом кохання, мистецтвом блаженства. У цьому полягає вся релігія.

Вечір

Медитація Тут і зараз

НІЧОГО НЕ РОБИТИ

Щоб нічого не робити, потрібна велика хоробрість. Щоб щось робити, великої хоробрості не потрібно, тому що розум завжди щось робить; це завжди хоче щось робити - у цьому світі чи світі іншому, але его завжди хоче щось робити. Якщо ви щось робите, його почувається чудово і радіє; воно повно сил та здоров'я.

Нічого не робити найважче на світі, і якщо ви можете нічого не робити, це найкраще. Сама ідея, що ми маємо щось робити, є хибною в основі. Ми маємо бути, не робити. Коли я пропоную людям щось робити, це тільки щоб їм допомогти дізнатися про марність дії, щоб одного разу, вибившись із сил, вони впали на землю і сказали: «Все! Ми не хочемо нічого робити”. Тоді розпочинається справжня робота.

Справжня робота – просто бути. Тому що все, що вам потрібно, вже дано, і все, чого ви можете досягти, вже досягнуто, - правда, ви цього ще не знаєте... Потрібно тільки бути в стані такої мовчанки, щоб ви змогли знову впасти всередину себе і побачити , хто ви такий.

У минулому молитву розуміли неправильно. Молитва була частиною віри у Бога. Той, хто не вірив у бога, не міг молитися. Це відвернуло від молитви мільйони людей. Молитва має бути звільнена від віри. На початку приходить

молитва

і за молитвою слідує Бог. Бог не передумова молитви, Бог її слідство. Коли ти молишся, ти усвідомлюєш існування Бога. І тобі немає потреби вірити в Його. Будь-яке вірування хибне, ти можеш вірити все життя, але твоя віра не зможе зробити істинним те, у що ти віриш.

Ти можеш себе загіпнотизувати, ти можеш переконати себе. І все одно залишиться брехня. Життя дар Божий, ми маємо заслужити цей дар, адже ми ще не заслужили. Але ми невдячні істоти. Навіть просте «Дякую» не спадає нам на думку. Ми не відчуваємо подяки за те, що нам дана можливість бачити, сміється, любити, насолоджуватися музикою буття та красою світу. Ні, ми не дякуємо за це, навпаки, ми постійно скаржимося.

Прислухавшись до молитов людей, ти здивуєшся. Усі їхні молитви, це одні нескінченні скарги. У молитвах немає подяки. Весь час вимагають більшого. Усі кажуть, мені цього замало. Ніколи нікому нічого недостатньо. Просить бідняк, просить багатій, просить імператор, просить кожен. Кожен вимагає собі чогось більшого. Що б ти не одержав тобі все мало. Господи, я заслуговую більше, ти не справедливий до мене. Я називаю це поза релігійністю.

Справжня молитва йде від подяки. Для істинної молитви досить простого «Дякую». Справжня молитва не має нічого спільного з тим, що відомо у всьому світі як молитва. Це не ритуал, не має нічого спільного з церквою, храмом чи мечеті, не може бути не селянською, не індуїстською, не мусульманською, їй не потрібні слова, вона без словесна.

Це безмовна подяка. Безмовний уклін буття. І тому коли б ти не відчував потреби вклонитися Землі, Деревам, Небу, кланяйся. Молитва є одним із кращих засобів зруйнувати его.

Повне зібрання та опис: молитва для скривджених ошо для духовного життя віруючої людини.

Вправа, яка щодня допомагає сотням тисяч людей посміхнутися та забути про образу.

Один із способів роботи з образою – це її посилення, доведення до крайності та зрештою до абсурду, аж до зникнення. Мантра Ошо для цієї технології підходить якнайкраще.

Для посилення ефекту можна її роздрукувати, стати перед дзеркалом та прочитати з виразом. Ефективність мантри доведена сотнями тисяч людей:

Я не ціную своє життя. Я настільки не ціную своє життя, що мені не шкода витрачати її безцінний час на образу. Я відмовлюся від хвилини радості, від хвилини щастя, від хвилини грайливості, я краще віддам цю мить своїй образі. І мені байдуже, що ці часті хвилини складуться у години, години – у дні, дні – у тижні, тижні – у місяці, а місяці – у роки. Мені не шкода провести роки свого життя в образі, адже я не ціную своє життя.

Я дуже вразливий. Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію та відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку «Обережно, зла собакаі нехай тільки хтось спробує її не помітити! Я оточу свою вразливість високими стінами, і мені начхати, що через них не видно того, що відбувається зовні - зате моя вразливість буде в безпеці.

Я роздую з мухи слона. Я візьму цю напівдохлу муху чужого ляпу, я відреагую на неї своєю образою. Я не напишу в щоденнику, який прекрасний світ, я напишу – як підло зі мною вчинили. Я не розповім друзям, як я їх люблю, я піввечора присвячу тому, як сильно мене образили. Мені доведеться влити в муху стільки своїх і чужих сил, щоби вона стала слоном. Адже від мухи легко відмахнутися чи навіть не помітити, а слона – ні. Тому я роздмухую мух до розмірів слонів.

Я жебрак. Я настільки жебрак, що не можу знайти в собі краплю великодушності – щоб пробачити, краплю самоіронії – щоб посміятися, краплю щедрості – щоб не помітити, краплю мудрості – щоб не зачепитися, краплю кохання – щоб прийняти. У мене просто немає цих крапель, адже я дуже, дуже обмежений і жебрак».

Ви ще хочете грати в образу?

← Тисни «Подобається» і читай наші найкращі пости у своїй стрічці.

Як впорається з образою за 5 хвилин (мантра від Ошо, повна версія)

Образа буває різною. Найчастіше ми ображаємось на інших. А буває, що ображаємось і на самих себе.

Образа буває давньою. Деякі образи тягнуться ще з дитинства.

А бувають свіжі образи. Емоції від них часто такі сильні, що заважають нам нормально жити.

Який самий швидкий спосібпозбавиться образи?

Все дуже просто!

Потрібно її посилити. Такою мірою, що вона в якийсь момент стане для Вас абсурдною.

Для цього відомий Ошо створив спеціальну мантру.

1. Роздрукуйте мантру.

2. Встаньте перед дзеркалом.

3. Читайте мантру вголос та голосно.

4. Будьте емоційними.

5. Читайте до повного позбавлення образи.

Ефективність цієї мантри підтверджено тисячами та тисячами людей. І вам сподобається.

Часто буває складно відпустити свого індика.

Але тепер, швидше за все, Ваш стан змінився. Зазвичай після прочитання образи йти. Настає стан прийняття та спокою.

Напишіть у коментарях, як це буває у Вас.І що Ви робите у разі образи, щоб змінити свій стан?

Про справжнє кохання (що означає любити по-справжньому)

5 коментарів

Читав тут цю мантру й раніше. Але саме сьогодні вона дуже знадобилася.

Прочитав лише один раз. А на душі стало набагато легше.

А я була вчора справжньою індичкою 🙂

Благо щось повернуло на землю і стосунків не зруйнувало.

У нас із чоловіком все добре. Живемо у світі та щасливо.

Але буває кілька разів на рік перетворюємося на індика та індичку.

Сподіваюся, це буде рідше.

І ми їх остаточно подамо до святкового столу.

Яка краса! Щоправда, веселіше стає. Я б сказала, написано навіть із гумором.

Роздрукувала та дала чоловікові та дітям. Чоловік помітно пом'якшав, дочка сміялася і казала «Мамо, це про мене, про мене!)))». Схоже, всім стало набагато легше. Написано дуже серйозно і при цьому з добрим гумором.

Мантра для скривджених від Ошо

Я не ціную своє життя.Я настільки не ціную своє життя, що мені не шкода витрачати її безцінний час на образу. Я відмовлюся від хвилини радості, від хвилини щастя, від хвилини грайливості, я краще віддам цю мить своїй образі. І мені байдуже, що ці часті хвилини складуться у години, години – у дні, дні – у тижні, тижні – у місяці, а місяці – у роки. Мені не шкода провести роки свого життя в образі, адже я не ціную своє життя.

Я дуже вразливий.Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію та відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку «Обережно, злий собака» і нехай тільки хтось спробує її не помітити! Я оточу свою вразливість високими стінами, і мені начхати, що через них не видно того, що відбувається зовні - зате моя вразливість буде в безпеці.

Я жебрак.Я настільки жебрак, що не можу знайти в собі краплю великодушності – щоб пробачити, краплю самоіронії – щоб посміятися, краплю щедрості – щоб не помітити, краплю мудрості – щоб не зачепитися, краплю кохання – щоб прийняти. У мене просто немає цих крапель, адже я дуже, дуже обмежений і жебрак.

Мантра для ображених. Ошо

На форумі Інституту Інноваційних Психотехнологій моя колега Неринга Мікалаускайтеопублікувала вельми психотерапевтичну «Мантру для скривджених».

Пошукавши автора, я з цікавістю виявив, що це Ошо. Хто не знає, Ошо – це такий індійський гуру, який дуже гучний. Автор безлічі книг та засновник цілої школи (за деякими інформаційними джерелами – секти). У шкільний чася впивався його книгами про усвідомленість, близькість, хоробрість, інтуїцію та інше.

Пізніше мене переключило на щось інше і Ошо випав з поля мого зору. Для інтересу нещодавно відкрив одну з його книг – не «зачепило», хоча місцями дуже навіть. Ідеї хороші, а як такого ефективного інструменту для їх реалізації немає. За що й люблю сучасну психотерапію, зокрема Екзистенційне нейропрограмування- там ідеї взяті навіть зі східних практик, і арсенал діючих методів є.

Мантра для скривджених мені сподобалася, тому із задоволенням їй із вами ділюся.

«Я такий важливий індик, що не можу дозволити, щоб хтось чинив відповідно до своєї природи, якщо вона мені не подобається. Я такий важливий індик, що якщо хтось сказав чи вчинив не так, як я очікував, я покараю його своєю образою. О, нехай бачить, як це важливо – моя образа, нехай він отримає її як покарання за свою «провину». Адже я дуже, дуже важливий індик! Я не ціную своє життя. Я настільки не ціную своє життя, що мені не шкода витрачати її безцінний час на образу. Я відмовлюся від хвилини радості, від хвилини щастя, від хвилини грайливості, я краще віддам цю мить своїй образі. І мені байдуже, що ці часті хвилини складуться в години, години - в дні, дні - в тижні, тижні - в місяці, а місяці - в роки. Мені не шкода провести роки свого життя в образі, адже я не ціную своє життя. Я не вмію дивитися на себе збоку. Я дуже вразливий. Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію та відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку «Обережно, злий собака» і нехай тільки хтось спробує її не помітити! Я настільки жебрак, що не можу знайти в собі краплю великодушності – щоб пробачити, краплю самоіронії – щоб посміятися, краплю щедрості – щоб не помітити, краплю мудрості – щоб не зачепитися, краплю кохання – щоб прийняти. Адже я дуже, дуже важливий індик!

Можливо, вам буде цікаво:

Цитата Франкла про покликання Кожен має своє особливе покликання. Кожна людина незамінна, а життя її неповторне. І тому завдання кожної людини так само.
Собака. Психологічна притча Одного разу людина йшла повз якийсь будинок і побачила стареньку в кріслі-качалці, поряд з нею гойдався в кріслі дідок, що читає газету.
Цитата Річарда Баха про Життя Хороша цитатапро життя. Я існую не для того, щоб уразити світ. Я існую для того, щоби прожити своє життя.
Ще одна цитата Еріха Фромма Відмінна цитата Еріха Фромма Головна життєва задача людини - дати життя самому собі, стати тим, чим вона є потенційно. Самий.
Цитата Кена Вілбера про проекції З книги «Ніяких кордонів. Східні та західні шляхи особистісного зростання» Ми ненавидимо людей, «бо», говоримо ми собі, вони брудні.

Posted by Антон Ковалевський

Головний спеціаліст Інституту інноваційних психотехнологій

«Мантра для скривджених» від Ошо

Вправа, яка щодня допомагає сотням тисяч людей посміхнутися та забути про образу.

Я дуже вразливий. Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію та відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку «Обережно, злий собака» і нехай тільки хтось спробує її не помітити! Я оточу свою вразливість високими стінами, і мені начхати, що через них не видно того, що відбувається зовні - зате моя вразливість буде в безпеці.

Молитва для скривджених ошо

Мантра для ображених від Ошо.

Повторювати голосно вголос, дивлячись у дзеркало,

Мантра для скривджених

«Я такий важливий індик, що не можу дозволити, щоб хтось чинив відповідно до своєї природи, якщо вона мені не подобається.

Я такий важливий індик, що якщо хтось сказав чи вчинив не так, як я очікував, я покараю його своєю образою.

О, нехай бачить, як це важливо – моя образа, нехай він отримає її як покарання за свою «провину». Адже я дуже, дуже важливий індик!

Я не ціную своє життя. Я настільки не ціную своє життя, що мені не шкода витрачати її безцінний час на образу.

Я відмовлюся від хвилини радості, від хвилини щастя, від хвилини грайливості, я краще віддам цю мить своїй образі. І мені байдуже, що ці часті хвилини складуться в години, години - в дні, дні - в тижні, тижні - в місяці, а місяці - в роки. Мені не шкода провести роки свого життя в образі, адже я не ціную своє життя.

Я не вмію дивитися на себе збоку. Я дуже вразливий. Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію та відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку «Обережно, злий собака» і нехай тільки хтось спробує її не помітити!

Я настільки жебрак, що не можу знайти в собі краплю великодушності – щоб пробачити, краплю самоіронії – щоб посміятися, краплю щедрості – щоб не помітити, краплю мудрості – щоб не зачепитися, краплю кохання – щоб прийняти. Адже я дуже, дуже важливий індик!

Повторювати голосно вголос до зникнення образи.

Найкраще виконувати вночі в темній кімнаті, лягаючи спати відразу після медитації, або вранці, обов'язково з наступним відпочинком не менше 15 хвилин.

завантажити(zip):

1. Перша стадія(⏰ 2-3 хв).

Підніміть обидві руки вгору, до неба, витягніть долоні, обличчя теж зверніть вгору. І просто відчувайте живий потік, що входить у вас. Дозволяйте енергії протікати крізь ваші руки так, як легкий вітерець протікає через листя.

Музика для медитації онлайн (Повний трек, всі чакри):

2. Друга стадія(⏰ 2-3 хв).

Коли ви відчуєте себе абсолютно наповненим, лягайте обличчям униз і відпочивайте, стаючи при цьому провідником, що дозволяє Божественній енергії з'єднатися через вас із Землею.

Повторіть ці 2 стадії щонайменше 6 разів.

Коментар

У першій стадії цієї медитації ви наповнюєтеся енергією космосу. Просіть енергію у існування, у нескінченного космосу, у Майстра (Ошо), наповнюйтеся все більш тонкими космічними і нескінченними енергіями всього існування. Цілком можливо, що ви почнете тремтіти - дозвольте цьому бути, не пригнічуйте і не розганяйте себе спеціально. Зручно виконувати її сидячи у ваджрасані (піднявши руки, звичайно):

Якщо затікають ноги, допоможе подушечка, підкладена під п'яту точку, або невелика лавочка.

Друга стадія – скуштування, виливання з себе всієї отриманої енергії – не залишайте собі нічого, спустоштеся повністю. Разом з цією енергією в землю "виливатимуться" і ваші блоки, змиваються напруги, йтиме нечиста енергія. Ваджрасана(З піднятими руками) першої стадії тут зручна тим, що з неї легко зробити шишанкасануу другий:

Пози (асани) – необов'язково, це не йога. Тут вони наведені за схожістю на те положення тіла, яке зручне. Цілком можливо, вам підійдуть трохи інші.

Весь комплекс повторюється ще шість разів за традиційною (для Індії) кількістю енергетичних центрівлюдини – чакр. Разом, всього сім разівнаповнитись небом, сім разів вилитись у землю. Менше робити не рекомендується; якщо вже взялися, то що на півдорозі зупинятись. Більше – на розсуд, ефект буде мінімальним, якщо кожне повторення стадій виконувалося тотально. Жадірити і не віддавати не варто - ви не тільки підсвідомо привчаєте себе до, але й разом із заповненістю космічними енергіями всередині залишиться збовтана нею енергія внутрішніх напруг і просто не дасть нормально спати. Уявіть, що ви - це пляшка, а вправа - це наливання води, щоб очистити зсередини.

Якщо медитація виконується вранці, то стадія повного відпочинку - це лягти в шавасану або сісти і розслабитися, спостерігаючи все, що відбувається всередині, нічим не займаючись і не ганяючись за думками чи емоціями. Зазвичай традиційна стадія для всіх медитативних технік. :)

P.S.На фото – Ольга Буланова, інструктор хатха-йоги. Фото опубліковані на її персональному сайті, серед різних асан і цілих комплексів.

Коментарі Ошо

із книги "":

Медитація-молитва

"Для мене молитва - значить почуття, значить, плисти в потоці природи. Якщо хочете говорити, кажіть, але пам'ятайте, що ваші слова діють на Буття. Вони подіють на вас і це, можливо, добре, але молитва не замінить божих намірів" .

"Вона (молитва) може змінити вас, але якщо вона не змінить вас, то це просто трюк. Можете молитися роками, але якщо це не змінює вас, залиште її, викиньте. Це сміття. Не тягніть її більше за собою".

"Молитва не змінить Бога. Ви завжди думаєте, що якщо ви молитеся, наміри Бога змінюються. Він більше сприятиме вам, Він більше стане на ваш бік. Ні! Величезне небо, цілісність може бути з вами, тільки якщо ви можете бути з ним. . Немає іншого способу молитися".

"Я також пропоную вам молитися, але молитва має бути енергетичним явищем - не "поклонінням Богу", а енергетичним феноменом".

"Просто пориньте в мовчання, просто відкрийте себе. Підніміть обидві руки долонями вгору, до неба, і просто відчувайте, як Буття тече через вас. Коли енергія (або прана) стікає по ваших руках, відчувайте легке тремтіння. Будьте, як лист на вітрі , - тремтячим. Дозвольте цьому статися, допомагайте цьому. Тоді нехай все ваше тіло вібрує енергією. Просто дозвольте статися тому, що сталося".

"Після двох-трьох хвилин, коли ви відчуєте себе повністю наповненим енергією, схилиться і поцілуйте землю. Стати просто провідником, щоб дозволити божественної енергії злитися із землею. Знов відчуйте, що ви течете з землею: небо і земля, верх і низ, інь і ян, чоловіче і жіноче... Пливіть за течією, змішуйтесь, киньте себе повністю. Вас немає. Ви стали єдині з усім, розчинилися, змішалися".

"Ці дві стадії потрібно повторити сім разів, щоб розблокувати кожну з чакр. Можна повторювати і більше, але не можна робити це менше, ніж сім разів. Інакше у вас виникне занепокоєння та безсоння".

"Краще звершувати цю молитву вночі, в затемненій кімнаті, і лягати спати відразу після неї. Або її можна здійснювати вранці, але тоді за нею повинні слідувати п'ятнадцять хвилин відпочинку. Відпочинок обов'язковий. Інакше ви почуватиметеся наче п'яним, у ступорі".

"Це злиття з енергією і є молитва. Вона зраджує вас, а коли ви змінюєтеся, змінюється і все Буття".

У книзі " Медитація – мистецтво внутрішнього екстазує опис такої практики:

Масова молитва

Цією медитацією можна займатися в групі мінімум з трьох осіб, але вона найбільш ефективна, якщо відбувається в великій групі. Найкраще займатися нею ввечері.

Стати в коло, взявшись за руки, заплющити очі. Починайте повільно співати, настільки голосно, наскільки можете, не завдаючи собі незручностей: холлі... холлі... холлі... (... ... - світло..).

Нехай мовчання (долина) ляже між словами (горами). Через три-чотири хвилини між учасниками виникнуть природні гармонії та ритму.

Коли співаєте, відчувайте все святе. Свята кожна річ, свята кожна людина, святі ви. Свято все, і всі речі – частини Всецілого. Відчуйте реальність святості і єдність себе, і всього, що вас оточує. Нехай ваше его з'єднається і розчиниться з іншими его в цьому співі.

Ошо сказав: "Ті, що мають очі, бачать стовп енергії, що виникає з групи. Одна людина не зробить багато чого, але уявіть собі п'ятсот медитаторів, що з'єднують руки в цій молитві".

Приблизно після десяти хвилин, або коли ведучий відпустить руки, все станьте навколішки, поцілуйте землю і дозвольте енергії стікати в землю, повернутися до джерела, з якого вона вийшла.

Виконуючи цю медитацію, ви можете відчути молитву як енергетичне явище, не як навернення до Бога, а як злиття, відкриття. Це злиття з енергією є молитва. Вона зраджує вас. Нова сила, нове життяпочинають проникати у вас.

Найкраще виконувати цю медитацію в темний час доби, в темній кімнаті і відразу після неї лягати спати. Підійде і ранок, але після медитації потрібно буде 15 хвилин відпочити. Цей відпочинок необхідний, інакше ви почуватиметеся так, ніби п'яні, ніби знаходитесь у ступорі.

Інструкції

Одна стадія з чергуванням двох частин: 20 хвилин

Встаньте на коліна, не сідаючи на гомілки, очі закриті. Підніміть обидві руки до неба, долоні звернені нагору, голова закинута. Просто відчуйте, як у вас вливається життя. Коли енергія прани стікатиме вниз по руках, ви відчуєте легке тремтіння. Будьте немов лист на вітрі, тремтіть - дозвольте собі це, допоможіть цьому. Потім дозвольте всьому тілу вібрувати енергією, і нехай відбувається те, що відбуватиметься.

Ви знову відчуваєте єдність із землею. Земля і небо, верх і низ, інь та ян, чоловіче та жіноче – ви парите, ви змішуєтеся, ви повністю себе відкидаєте. Вас нема. Ви стаєте єдиним, ви зливаєтесь. Через дві чи три хвилини, або як тільки відчуєте себе наповненими, схилиться до землі, ніби цілуючи або обіймаючи її. Ви стаєте просто провідником для того, щоби божественна енергія з'єдналася з енергією землі.

Ці дві стадії потрібно повторити ще шість разів, щоб розблокувати кожну чакру. Повторень може бути і більше, але не менше, інакше почнете відчувати занепокоєння та не зможете заснути.

На ранок ви відчуєте себе свіжішими і живішими, ніж будь-коли. Нова сила, нове життя почнуть проникати у вас, і весь день ви почуватиметеся наповненими енергією. Нова вібрація, Нова пісняу вашому серці та новий танецьу ваших кроках.

Це злиття з енергією є молитвою. Вона зраджує вас. А коли змінюєтеся ви, змінюється все буття, бо воно залежить від вашого відношення. Не те щоб буття змінювалося - воно залишається колишнім, але тепер ви протікаєте разом з ним, немає ніякого антагонізму. Немає жодної боротьби, ніякої ворожнечі, ви здалися йому.

OSHO Mahamudra Meditation / Медитація Ошо«Махамудра»

Ця медитація – ваша зустріч із космосом, з усім існуванням. Вона допомагає злитися з ними, розтанути та відпустити напругу на найглибшому рівні з усіх можливих.

Медитація складається із двох стадій, які чітко не обмежені за часом. Пропонований формат добре підходить для початку роботи. Ви можете виконувати цю медитацію в будь-який час або безпосередньо перед відходом до сну. Якщо ви вирішите робити її вдень, подбайте про те, щоб після медитації у вас було трохи вільного часу, перш ніж ви перейдете до своїх повсякденних справ.

Медитацію можна виконувати під музику, спеціально створену для неї. Музика енергетично підтримує процес.

Інструкції

Ця медитація триває 45 хвилин і складається із двох стадій.

Перша стадія: 30 хвилин

Встаньте, заплющте очі, нехай тіло буде розслабленим і сприйнятливим, у стані очікування. Прислухайтеся до нього – і ви раптом відчуєте, що хоче рухатися.

Коли тіло розслаблене і сприйнятливе, тонкі енергії, що знаходяться за межами вашого контролю, починають рухати його. Нехай ваші найвищі сили заволодіють тілом. Просто дозвольте цьому статися. Це латихан.

Друга стадія: 15 хвилин

Встаньте на коліна, очі заплющені, підніміть обидві руки до неба, долонями вгору. Відчуйте, що ви порожній бамбук або посуд. Ваша голова – це шийка відкритої судини, і неймовірна енергія обрушується на неї. Усередині немає нічого, лише порожнеча, енергія повністю наповнює вас. Дозвольте їй проникнути якнайглибше в тіло, розум і душу. Ваше тіло почне тремтіти і тремтіти, як лист на сильному вітрі.

Коли ви відчуєте себе наповненими, відчуєте, що енергія ллється через край, нахилиться. Відпочивайте, поклавши лоба на землю. Тепер виливайте енергію у землю. Ви берете біля неба та повертаєте землі. Будьте точно посередині, як порожній бамбук, що пропускає енергію.

Потім знову підніміть руки нагору, знову наповніться і знову спустошіть себе. Зробіть це мінімум сім разів. Щоразу енергія проникає в одну чакру, один центр тіла і йде глибше. Ви можете зробити більше повторів, але не менше. Це буде завершеною махамудрою.

Латіхан – перший крок до махамудр. Він дозволяє тілу вібрувати, бути енергією, бути нематеріальним, нематеріальним. Він дозволяє тілу розтанути та розчинити свої межі.

Вам не потрібно нічого робити, достатньо бути там, розслабленим та природним, просто чекаючи, як щось відбуватиметься. І якщо ваше тіло почне рухатись, слід дозволити йому це. Співпрацюйте з ним. Але це співробітництво не повинно ставати занадто прямолінійним, перетворюватися на примус, воно має залишатися лише дозволом. Раптом ваше тіло починає рухатися, ніби вас щось захопило, ніби велика енергія спустилася на вас зверху, ніби хмара спустилася і огорнула вас - і тепер ви знаходитесь у владі цієї хмари, а воно проникає у ваше тіло, і тіло починає рухатися. Ваші руки підняті вгору, ви робите легкі рухи, починаєте плавно танцювати, ваші жести м'які, тіло захоплене.

Цей танець трапляється не лише зовні. Незабаром, коли ви з ним налаштовуєтеся, відчуєте і внутрішній танець. Не тільки ваше тіло танцює, внутрішня енергія також танцює, вони допомагають один одному. А потім трапляється пульсація, і ви відчуваєте, що пульсуєте разом із всесвітом, ви відкрили ритм всесвіту.

Це може тривати від тридцяти до шістдесяти хвилин: починайте з тридцяти і наприкінці дійдіть до шістдесяти. Підходящий вам час – десь посередині. Ви це зрозумієте: якщо сонастрій відчувається протягом приблизно сорока хвилин, значить, це ваш час. Потім медитація повинна вийти за ці рамки: якщо співналаштованість відчувається протягом десяти хвилин, буде достатньо двадцяти хвилин; якщо зберігається п'ятнадцять хвилин, то буде достатньо тридцяти. Щоб по-справжньому очиститися, подвоюйте, не дійте навмання.

Завершуйте молитвою. Коли ви повністю очистилися і відчуваєте, що тіло стало свіжим – на вас пролився потік енергії, і все тіло почувається цілісним, нерозділеним, матеріальна природа тіла втрачена, ви відчуваєте його швидше як енергію, як рух, процес, щось нематеріальне, отже, тепер ви готові. Тоді встаньте навколішки.

Підніміть обидві руки до неба, заплющте очі і відчуйте себе як порожню посудину, як порожню бамбук: усередині – порожнеча, ви як глиняний посуд. Ваша голова - отвір у посудині, і величезна енергія обрушується на неї, ніби ви стоїте під водоспадом.

Нехай він проникає якнайглибше у вас, щоб досягти найвіддаленіших куточків вашого тіла, розуму та душі. І коли ви відчуєте це - ви так наповнені, все ваше тіло тремтить, - опустіться вниз, покладіть голову на землю і вилийте енергію в землю. Коли ви відчуєте, що енергія переповнює вас, вилийте її в землю. Беріть біля неба, віддавайте землі та будьте просто порожнім бамбуком між ними.

Це потрібно зробити сім разів. Беріть біля неба і виливайте в землю, цілуйте землю і виливайте повністю спустошуйте себе. Виливайте так само тотально, як наповнювалися, станьте абсолютно порожніми. Потім знову підніміть руки, наповніться, знову виливайте. Це необхідно зробити сім разів, тому що щоразу енергія проникає в одну чакру, в один центр тіла, щоразу вона рухається глибше у вас. І якщо зробити це менше ніж сім разів, то після медитації вам стане неспокійно, тому що енергія повисне десь посередині.

Ні, вона повинна проникнути у всі сім чакр вашого тіла, щоб ви стали абсолютно порожніми, просто провідником. Енергія приходить з неба і йде в землю, ви заземлюєтеся, ви просто проводите енергію в землю, як електрику. Якщо маєте справу з електрикою, необхідно заземлення. Енергія приходить з неба і йде в землю, ви стаєте заземленими: просто посудина, порожній бамбук, що проводить енергію. Сім разів. Можна більше, але не менше. І це буде завершена махамудра.

Якщо ви робитимете це щодня, то незабаром – приблизно протягом трьох місяців – ви відчуєте, що вас немає. Просто енергія, що пульсує разом із всесвітом. Нікого немає, його зовсім втрачено, роблячого немає. Є всесвіт і є ви - хвиля, що пульсує в унісон з океаном, - це і є махамудра. Це граничний оргазм, найблаженніший стан свідомості з усіх можливих.

Розділ 14

Серцеві медитації

Все, що має хоч якусь цінність, ніколи не пізнається головою. Кохання, краса, божественність – все це пізнається серцем. Серце – це брама без воріт у реальність. Рухайтеся з голови у серце. Ми всі підвішені в голові. Це наша єдина проблема. І в неї єдине рішення: опуститися з голови в серце, і всі проблеми зникнуть Їх породжує голова. Раптом стає все так ясно і так прозоро, що дивуєшся, як можна було безперервно вигадувати проблеми. Загадки залишаються, але проблеми зникають.

Загадки залишаються, але проблеми випаровуються. І ці загадки чудові. Їх не треба розгадувати. Їх треба мешкати.

Популярне в рубриці: