आहार के लिए अनुकूल दिन। चंद्र आहार - वजन घटाने के लिए चंद्रमा के चरणों के अनुसार पोषण

ग्रह पर सभी जीवन पर चंद्रमा का प्रभाव पूर्वजों द्वारा देखा गया था, जिसके बारे में कई रचनाएँ लिखी गई हैं। आज वैज्ञानिकों ने चंद्रमा की विभिन्न कलाओं के अनुसार शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं में बदलाव को प्रमाणित कर दिया है। इन आंकड़ों के आधार पर, कुछ पोषण संबंधी नियमों को प्राप्त करना संभव है जो आपको वजन वापस सामान्य में लाने, शरीर को शुद्ध करने और पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करेंगे। ऐसा करने के लिए, आपको न केवल यह जानना होगा कि चंद्रमा के किस चरण में कौन सा आहार लेना है, बल्कि यह भी समझना होगा कि इन अवधियों के दौरान कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन सबसे अच्छा है, और किन खाद्य पदार्थों को त्याग दिया जाना चाहिए।

चंद्रमा के चरणों के आधार पर वजन घटाने के लिए अपना आहार बनाने के लिए, आपको चंद्र कैलेंडर पर ध्यान देने की आवश्यकता है। चंद्रमा का चक्र 28 दिनों का है और इसे चार चरणों में विभाजित किया गया है - प्रत्येक सप्ताह। ऐसा माना जाता है कि हर दिन, राशि चक्र के संकेतों के सापेक्ष चंद्रमा की स्थिति के आधार पर, शरीर की कोशिकाओं में शारीरिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की विशेषताएं धीरे-धीरे बदलती हैं। यदि आहार बनाते समय इनका समझदारी से उपयोग किया जाए, तो आप स्वतंत्र रूप से अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं।

पूर्णचंद्र

ऐसा माना जाता है कि पूर्णिमा के दौरान नया आहार शुरू करना, नए आहार पर स्विच करना आवश्यक है। इस अवधि के दौरान, शरीर हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए अधिक इच्छुक होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि पूर्णिमा के दौरान, ऊतक कोशिकाएं और अंतरकोशिकीय स्थान अधिकतम तरल से भर जाते हैं, जिसमें क्षय उत्पाद जमा होते हैं। अगले चरण में इन्हें शरीर से बाहर निकाला जाएगा।

यदि आपका मुख्य लक्ष्य वजन घटाने के लिए पोषण है, तो पूर्णिमा के पहले दिन उपवास करने की सलाह दी जाती है। आप हर्बल इन्फ्यूजन, ग्रीन टी, स्टिल मिनरल वाटर, प्राकृतिक जूस पी सकते हैं। उत्तरार्द्ध को पानी से पतला किया जाना चाहिए, खासकर यदि आपके पास उच्च अम्लता है। फलों और सब्जियों का मिश्रण बनाना बुरा नहीं है, उदाहरण के लिए, गाजर को चुकंदर के साथ और एक सेब या एक सेब को संतरे के साथ मिलाकर।

कुल मिलाकर, आपको प्रति दिन लगभग तीन लीटर तरल पीने की ज़रूरत है। अगले तीन दिनों तक आप अनाज और खट्टा दूध पर बैठ सकते हैं, सब्जियों को आहार में शामिल कर सकते हैं। इसकी कैलोरी सामग्री सामान्य की तुलना में 400-500 किलो कैलोरी कम होनी चाहिए।

ढलता चाँद

शरीर की पुनर्प्राप्ति अवधि, जब आप थोड़ा आराम कर सकते हैं। पानी शरीर से सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है, और इसके साथ सभी क्षय उत्पाद जो पहले तरल पदार्थों में जमा होते थे। पूर्णिमा पर तीन उपवास दिनों के बाद, आप शराब, आटा और मिठाइयों को छोड़कर, अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार में विविधता ला सकते हैं।

भोजन को प्रति दिन 5-6 खुराक में विभाजित किया जाता है, तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन कम से कम 2 लीटर होना चाहिए। शारीरिक गतिविधि के बारे में न भूलकर, प्रति दिन 1200 किलो कैलोरी से अधिक की खपत का पालन करना आवश्यक है।

अमावस्या

इस अवधि की विशेषता यह है कि शरीर नवीकरण प्रक्रिया शुरू करता है, इसलिए इसे कोशिकाओं के लिए बहुत सारी निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है। वह प्रोटीन है. तदनुसार, इस समय आहार को प्रोटीन खाद्य पदार्थों से भरने की सिफारिश की जाती है: समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद, अंडे, मछली, मांस। इन्हें सब्जियों या इनसे बने सलाद के साथ मिलाना सबसे अच्छा है। फल के साथ पनीर एक अच्छा विकल्प होगा। आहार से रोटी, अनाज, अन्य कार्बोहाइड्रेट, साथ ही (अजीब तरह से पर्याप्त) दही और दूध को बाहर करने की सिफारिश की जाती है।

वर्धमान अर्धचंद्र

अगले चरण में, शरीर में प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, जिसे घावों के तेजी से ठीक होने, बढ़े हुए स्वर में देखा जा सकता है। भूख में भी बढ़ोतरी होती है. सभी पदार्थ तेजी से अवशोषित होते हैं, इसलिए चंद्रमा के चरणों की अन्य अवधियों की तुलना में अतिरिक्त प्राप्त करना बहुत आसान होता है। इसलिए, पोषण अनुसूची का सख्ती से पालन करने की सिफारिश की जाती है, प्रति दिन 1300 किलो कैलोरी से अधिक का उपभोग नहीं किया जाता है। ऐसा करने के लिए, अभी भी प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर टिके रहने की सलाह दी जाती है, इसके साथ सब्जियां और नाश्ते के रूप में फल भी खाने चाहिए। नमकीन को त्यागना और खपत किए गए पानी की मात्रा को तीन लीटर तक बढ़ाना बेहतर है। सब्जियों और मांस को उबाला जा सकता है, बेक किया जा सकता है, भाप में पकाया जा सकता है। शारीरिक रूप से अतिभारित होना इसके लायक नहीं है - कट्टरता के बिना, संयम से व्यायाम करें।

चंद्र आहार चंद्रमा की बदलती कलाओं पर आधारित होता है, जिसका हमारे शरीर पर प्रभाव माना जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति में 70-80% पानी होता है, ज्योतिषियों को यकीन है कि चंद्रमा, महासागरों के ज्वार को नियंत्रित करता है, मानव शरीर को भी प्रभावित करता है।

सार

स्लिम रहने की इच्छा और चंद्र कैलेंडर के अनुसार खाना सबसे आरामदायक संयोजन है। मनुष्य स्वयं को शामिल नहीं करता:

• स्वास्थ्य पर जोखिम भरे प्रयोगों में;
• बिल्कुल अनावश्यक खर्च पर.

आख़िरकार, प्रकृति ने लंबे समय से तर्कसंगत पोषण की मानवीय समस्या का समाधान कर दिया है। किंवदंतियों के साथ जुड़े चंद्रमा के अवलोकन, उत्पादों को चुनने के लिए एक सरल एल्गोरिदम और सफाई, शारीरिक गतिविधि और विश्राम के लिए एक उचित आहार का सुझाव देते हैं। यह हर दिन के लिए चंद्र कैलेंडर के अनुसार भोजन है।

रोटी, दूध और मांस के दिन

1. भोजन के दिन;
2. सफाई के दिन.

पहले, बदले में, उन दिनों में विभाजित किया जाता है जब पशु भोजन अनिवार्य होता है, और वे दिन जब इसका उपयोग शरीर की प्रतिरक्षा को कमजोर करता है, जिससे व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर प्रभावित होते हैं। तीसरे और चौबीसवें चंद्र दिवस पर, जिनके प्रतीक क्रमशः तेंदुआ (गति और हमला) और भालू (शक्ति और शक्ति) हैं, मांस, मुर्गी पालन और डेयरी उत्पाद खाना बस आवश्यक है। वे कोलेजन के संश्लेषण में भाग लेकर शरीर के निर्माण में मदद करते हैं, जो हृदय, त्वचा और नाखूनों की मांसपेशियों के लिए बहुत आवश्यक है। अन्य दिनों में व्यक्ति चाहे कितना भी अंडे, पनीर या मांस के व्यंजन खा ले, उसका शारीरिक शरीर मजबूत नहीं हो पाता। सारी ताकत उस सामग्री के प्रसंस्करण में लग जाएगी जो इस समय बेकार है, और यहां तक ​​कि नाखून भी भंगुर बने रहेंगे। चंद्र आहार किसी व्यक्ति को भौतिक स्तर पर सीमित नहीं करता है, और सूक्ष्म स्तर पर ऑर्डर की बहुत मांग करता है।

डेयरी उत्पाद और नट्स को सूक्ष्म भोजन माना जाता है।

किसी व्यक्ति की अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता उसके सूक्ष्म शरीर की अखंडता पर निर्भर करती है। जो व्यक्ति अपनी भावनाओं के अनुरूप है, उसे असंतुलित करना और नष्ट करना असंभव है। किसी तरह, यह डेयरी उत्पाद ही हैं जो सूक्ष्म को मजबूत करते हैं, यह अकारण नहीं है कि योगियों के देश भारत में गायों को इतना पूजनीय माना जाता है। चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार केवल दो दिनों के लिए दूध आवंटित करता है: पांचवां और तेईसवां, जब दूध और पनीर बस आवश्यक होते हैं। और यदि शुभ पांचवां दिन (यूनिकॉर्न) सूक्ष्म ऊर्जा में दूध के भोजन के रासायनिक प्रसंस्करण की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, तो तेईसवां, अपनी प्रतिकूल प्रवृत्तियों के साथ, सूक्ष्म शरीर को पूरी तरह से समाप्त होने की धमकी देता है। तभी आप आटा डाल सकते हैं और पनीर के साथ चीज़केक बेक कर सकते हैं - जो हमारे अहंकार (सूर्य) का प्रतीक है। इस दिन के पवित्र नायक मगरमच्छ द्वारा सारी कैलोरी निगल ली जाएगी। परी कथा? यहां हम देखेंगे.

दुबलेपन के सपने और ताज़ी रोटी की महक

"अलग से खाना - अलग से आनंद" वजन कम करने के लिए एक आदिम सेटिंग है, जैसे रोटी के बिना खाना। वजन घटाने के लिए चंद्र आहार, अपनी गैस्ट्रोनॉमिक विविधता के साथ, वास्तव में रोटी के लिए केवल दो से तीन दिन लगते हैं। केवल 13वें चंद्र दिवस के रहस्यों में, एक गर्म कुरकुरा इतनी अधिक कैलोरी नहीं है जितना कि श्रमसाध्य कार्य की सर्वोत्कृष्टता, जिसके माध्यम से एक व्यक्ति अच्छे - नमकीन की दिशा में ब्रह्मांड के मोड़ में भाग ले सकता है। आप रोटी के बिना छुट्टियों के लिए अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन 13वें चंद्र दिवस की सिफारिशों का व्यवस्थित रूप से उल्लंघन करना अनुचित होगा, जब सभी जीवित चीजें मृत्यु और पुनर्जन्म के बीच की प्रतीकात्मक सीमा को पार कर जाती हैं। इस समय, आंतों की बढ़ी हुई क्रमाकुंचन के कारण, क्यूई ऊर्जा आसानी से रक्त के शुद्धिकरण और नवीकरण की प्रक्रियाओं में शामिल हो जाती है, जिससे अनाज की शक्ति एक विकासवादी छलांग की ऊर्जा में बदल जाती है।

स्वैच्छिक आत्म-संयम कमजोरी और मूर्खता में बदल सकता है

मनोदशा संवाहक के रूप में अनाज मानव-पर्यावरण प्रवाह में पुरुष और महिला ऊर्जा के संतुलन को नियंत्रित करते हैं। गेहूं का आटा पके हुए माल को यांग ऊर्जा (गर्म, शुष्क, गुरुत्वाकर्षण) से संतृप्त करता है, जो ठंडे, नम, ठंढे दिनों में मानव ऊर्जा को संरेखित करता है। और राई, जई, मकई की रोटी यिन भोजन है, ठंडा करती है, और ठंड के मौसम में उच्च कैलोरी वाले भोजन के साथ गर्म होने की अचेतन इच्छा को बढ़ाती है। गर्मियों में ऐसी रोटी बेहद जरूरी है। बेशक, कुछ चंद्र दिनों पर: 13, 22 और 29, जिनमें से केवल बाईसवां दिन ही शुरू में सामंजस्यपूर्ण होता है, हालांकि इसे एक महत्वपूर्ण मोड़ (एकादशी दिवस) माना जाता है। इसके प्रतीक हैं: हाथी, जो बहुत अधिक वनस्पति भोजन खाता है, और किताबी ज्ञान की पहचान के रूप में गोल्डन कुंजी वाला स्क्रॉल। चंद्र मास का एकमात्र दिन जिस दिन आटा और मिठाई की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

"जब लोग रोटी पकाते हैं, तो राक्षस पहाड़ों की ओर भाग जाते हैं"

यदि तेरहवां विकासात्मक रूप से महत्वपूर्ण है, तो उनतीसवां सिर्फ एक शैतानी (हाइड्रा, ऑक्टोपस) चंद्र दिवस है। घर में ब्रेड, पैनकेक जैसी महक आनी चाहिए। घटते चंद्रमा का आहार प्रचंड बुरी आत्माओं से सुरक्षा के अनुष्ठान का हिस्सा है, जो अमावस्या के आगमन के साथ गायब हो जाती हैं। 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 और 29 चंद्र दिनों के लिए भोजन से इनकार करना एक निषेध है, जब ऐसी तपस्या अच्छे से अधिक नुकसान करती है। यह चेतावनी सात दिनों से अधिक के चिकित्सीय उपवास पर लागू नहीं होती है, जिसके दौरान शरीर अंतर्जात (आंतरिक) पोषण पर स्विच करता है।

चंद्र आहार इतना सख्त नहीं है, यह केवल रुझानों की रूपरेखा बताता है। अपने वजन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना उतना ही आसान है जितना कि सूत्र को प्रबंधित करना: "आप खाने के लिए भूखे नहीं रह सकते" हमारी तालिकाओं के आधार पर:

तालिका 1 “भूख से मरना। खा नहीं सकता"

दिन	मुख्य प्रतीक	अतिरिक्त प्रतीक	दिन के रंग और कार्य	पसंद	सहिष्णुता
1 मैजिकल रोशनी	चिराग। हेकेट का दिन	लैम्पाडा	सफ़ाई. मानसिक छवियों का निर्माण. निष्क्रिय	2 दिवसीय उपवास की शुरुआत
2	कॉर्नुकोपिया। हेकेट का दिन		शुद्धिकरण की डिग्री अपेक्षित प्रचुरता से मेल खाती है। निष्क्रिय	शंक-प्रोक्षालन	बिना भूख के
7 मौन का दिन	छड़ी	हवा का गुलाब. मुरग़ा	उत्तेजक. ज्यादा बात मत करो	आप भूखे रह सकते हैं	पेट, आंतों की सफाई. अंडा, चिकन न खाएं
8 मौन का दिन	अचंभा	आग। ओसीरसि	कायाकल्प. परिवर्तन. गुप्त नाम प्राप्त करना	संपूर्ण शुष्क उपवास दुनिया को बदल रहा है	खुली आग की उपस्थिति आवश्यक है: लैंप, मोमबत्तियाँ, एक चिमनी
10 रोशनी	झरना	स्रोत पानी। परिवार का घोंसला	सफ़ाई. वंशावली कक्षाएं गंतव्य का संकेत देंगी। परिवार, परंपराओं को मजबूत करना। आराम	कई दिनों के उपवास की एक अच्छी शुरुआत	भाप स्नान
11 शक्तिशाली मोड़	मिनोटौर के साथ भूलभुलैया। एकादशी का दिन	आग की तलवार	स्वयं का पुनर्निर्माण करना संभव है - पदार्थ को प्रकाश में बदलना। पूरा करने की क्षमता. सूक्ष्म स्तर पर गंदे उकसावे में न आएं।	कई दिनों के उपवास की एक अच्छी शुरुआत। ढेर सारा पानी और जूस	शंक-प्रोक्षालन
17	अंगूर के गुच्छे	घंटी	आनंद। शक्ति का रहस्य. अनियंत्रित ऊर्जाएँ. गुर्दे का कमजोर होना। बहुत अधिक सोने की सलाह नहीं दी जाती है। बैठकें. शराब के बिना दावतें	भूखा रहना बेहतर है, आंतों को साफ करें। सौना को कायाकल्प उपचारों के साथ जोड़ा गया	अंगूर. मांस की अपेक्षा वनस्पति भोजन को प्राथमिकता दें
18 प्रतिकूल. मौन का दिन	आईना	बंदर तमाशा	कायाकल्प. गुर्दे का कमजोर होना। आत्मनिरीक्षण		मेवे. सब्ज़ी तेल (रगड़ना बेहतर)
20 गंभीर रोशनी	गरुड़ एस्ट्रल	अपने आप पर विजय	आदर्श. उड़ान। विकास अभ्यास	भुखमरी
25	कछुआ	दो बर्तन - जीवित जल और मृत। कलश. डूबना।	संतुलन। शांति। अपेक्षा। स्पष्ट जागरूकता पुरानी समस्याओं से बाहर निकलने का रास्ता सुझाती है। सिद्धि का समावेश - उच्च मानसिक शक्तियाँ: सब कुछ पहली बार, एक सनक पर सामने आता है	उपचारात्मक उपवास
26 प्रतिकूल	मेंढक	ढंग पहिये का धुरा	खतरनाक। मिथ्या ज्ञान. ज्यादा बात मत करो	तेज़	जानवरों का खाना न खाएं
27	ट्राइडेंट	नेपच्यून. द्वीप। गोल मेज़	सफ़ाई. सामूहिक वर. अच्छा। परिवार। बल।	भुखमरी
28	Lotus हेकेट का दिन	कर्म. सूरज	चोटी। भूख से कर्म संबंधी गलतियों की जागरूकता और सुधार	रस की भूख

तालिका 2 “आप भूखे नहीं मर सकते। खाओ"

दिन	मुख्य प्रतीक	अतिरिक्त पात्र	दिन के रंग और कार्य	सिफारिशों	सहिष्णुता
3	तेंदुआ	हथियार	सक्रिय। भार। गति और दबाव. प्रतिक्रिया की अचानकता और गति. चाकू तेज़ करने के लिए अच्छा है	सभी खाद्य पदार्थ जो शरीर के निर्माण में मदद करते हैं: मांस, दूध, मुर्गी पालन, अंडे, यकृत	सॉना
4	अच्छाई और बुराई की समझ का वृक्ष	टेंटुआ	निष्क्रियता. गोपनीयता	सभी	जानवरों का खाना न खाएं
5	एक तंगावाला एस्ट्रल	कर्तव्य। भावनाओं की अभिव्यक्ति	भोजन की ऊर्जा से सूक्ष्म शरीर का रूपांतरण। घर पर पकाना अच्छा है	दूध, पनीर. जड़ी बूटी। भोजन में अपने स्वाद और पसंद का ध्यान रखें। भरपेट खाएं लेकिन ज़्यादा न खाएं	आप भूखे नहीं रह सकते. जानवरों का खाना न खाएं
6 रोशनी	बादल	क्रेन	कायाकल्प. गंध के साथ काम करना सफ़ाई गतिविधियों की अनुशंसा नहीं की जाती है.	डेयरी उत्पादों को छोड़ दें. हल्का मनपसंद खाना	शराब के बिना एक छोटी सी दावत
9 गंभीर हानिकर	बल्ला	आकाशगंगा	सूक्ष्म गंदगी. शैतानी गंदगी का परिचय दिया जा रहा है। मानसिक असंतुलन. नकारात्मकता का आध्यात्मिक विरोध कर्म कार्यक्रमों का रीसेट है। भावना पर नियंत्रण क्षति को निष्क्रिय कर देता है। दर्पण में मत देखो. ऋणों का पुनर्भुगतान. सफ़ाई. आराम। भाप स्नान के लिए सर्वोत्तम.	भोजन की सफाई. नशा, जहर का खतरा	आपको भूखा रहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन ज़्यादा खाना भी मत खाइये। जानवरों का खाना न खाएं
12	कटोरा	दिल	शुद्ध प्राण. लौकिक प्रेम। ब्रोन्कियल सफाई. निर्जलीकरण घातक है.	पानी - बहुत सारा. सेब को छोड़कर सभी जूस समृद्धि के प्रतीक हैं। वह सब कुछ जो शरीर का निर्माण करता है। पेट भोजन को जल्दी पचा सकता है और पचाना भी चाहिए। कम मोटा खाना.
13 मैजिकल हानिकर	अंदर स्वस्तिक वाला पहिया	Distaff. ऑरोबोरोस। अँगूठी। शुभंकर. दिशा सूचक यंत्र। सीमा। घेघा	कायाकल्प. शुद्ध पीढ़ीगत ऊर्जा. व्यक्तिगत योजना को ईमानदारी से मूर्त रूप देकर अतीत का सुधार। ज्ञान। मार्ग के बारे में उपदेश. धागे के साथ काम करना	मेवे, अचार. रोटी पकाना अच्छा है. पेट पर बोझ डालो	मीठा, कड़वा सीमित करें। कम पानी (आंतरिक किण्वन प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए)
14	पाइप	मणिपुर	सफ़ाई. शानदार शुरुआत. परिप्रेक्ष्य खोलता है. पुकारना	बादाम, नमकीन. कड़वा नहीं, मीठा	शंक-प्रोक्षालन
15 गंभीर हानिकर	साँप पूर्णचंद्र	सियार	सूक्ष्म युद्ध. शारीरिक प्रलोभन. तपस्या। पवित्रता. अग्न्याशय का सुधार. तपस्या द्वारा सूक्ष्म स्तर को विनाश से बचाना। आप वृत्ति के प्रभाव में मूर्खतापूर्ण कार्य कर सकते हैं। ध्यान शून्यता है.	भुखमरी योद्धा का हथियार है. आहार। चंद्र ऊर्जा भोजन की ऊर्जा से जुड़ी होती है और इसे मजबूत करती है + और इसके -	गरम मसालेदार या दुबला भोजन. जौ और फलियाँ. कलिना वृत्ति को वश में करती है, याददाश्त को मजबूत करती है। आप सेब नहीं खा सकते. जानवरों का खाना न खाएं. शंक-प्रोक्षालन
16 गंभीर रोशनी	तितली	स्टेयरवे टू हेवन। कबूतर	सद्भाव। सफ़ाई. रक्त शुद्धिकरण प्रक्रियाएं	भोजन में संयम	जानवरों का खाना न खाएं
19 गंभीर हानिकर	मकड़ी	जाल	जादुई. रचनात्मक। एकल रचनाकार. कष्टप्रद विचारों और लोगों से बचें। सहयोग के प्रस्ताव पर प्रतिक्रिया को एक और दिन के लिए स्थगित कर दें		सादा भोजन. गोल सब्जियाँ
21	घोड़ा	रथ	सक्रिय। रचनात्मक। निडरता. स्वैच्छिक बलिदान. अभिलेख। सामूहिक. क्रांतिकारी पुनर्गठन. खेल	आंत्र सफाई, मलाशय	सादा भोजन. गोल सब्जियाँ
22	हाथी एकादशी का दिन	स्वर्ण चाबी। स्क्रॉल	उद्घाटन के दिन। गुप्त ज्ञान. स्वादिष्ट भोजन से जीवन शक्ति प्रवाहित होती है	बहुत सारे पादप खाद्य पदार्थ। एकमात्र दिन जब मीठा और स्टार्चयुक्त होना जरूरी है	दूध, पनीर, मेवे। जानवरों का खाना न खाएं
24 ताकतवर	भालू चंद्र कैलेंडर में गतिशीलता का केंद्र	एक्सिस स्तंभ गदा	तांत्रिक. यौन ऊर्जा के प्रयोग से स्वास्थ्य मजबूत होता है और आत्मा में सुधार होता है। पुरुष ऊर्जा दिवस	पेट पर बोझ डालो. कम तरल	भूखा नहीं मरना है
29 गंभीर हानिकर	हीड्रा हेकेट का दिन	ऑक्टोपस। लूसिफ़ेर	सफ़ाई. खतरनाक। ऊर्जा नकारात्मकता के प्रति खुलापन. फर्जी कनेक्शन काटे जाएं। सक्रिय सुरक्षा	घर में पाई, पैनकेक बेक करें	जानवरों का खाना न खाएं. शंक-प्रोक्षालन
30 रोशनी	सुनहरा हंस		सफ़ाई. सौहार्दपूर्ण उत्सव	आसान	जानवरों का खाना न खाएं

चयन की सटीकता एकत्र की गई और ध्यान में रखी गई जानकारी की मात्रा के समानुपाती होती है

प्रत्येक तालिका में प्राथमिकताएँ और सहनशीलताएँ होती हैं, कभी-कभी विरोधाभासी भी। अंतिम विकल्प मूड और व्यक्तिगत योजनाओं पर निर्भर करता है। इसके अतिरिक्त प्रदर्शित:

• शरीर को शुद्ध करने की गतिविधियाँ।
• चंद्र दिवस के प्रतीक, घटनाओं का सार और व्यक्तिगत व्यवहार के छिपे उद्देश्यों को समझाते हैं।

यदि चंद्र दिवस को महत्वपूर्ण के रूप में चिह्नित किया जाता है, तो इसका अर्थ है एक महत्वपूर्ण मोड़, विकास के एक नए स्तर पर चढ़ने और पुरानी आदतों में, परिस्थितियों के पुराने चक्र में लटके रहने के बीच चयन करने की संभावना। हल्के व्यक्ति व्यक्ति को खुद से ऊपर उठने का अवसर देते हैं, और प्रतिकूल लोग पतन के खतरे का संकेत देते हैं। दिन के रंग और कार्य आपको सही विकल्प की ओर धकेल सकते हैं। जादुई दिनों में, हर छोटी चीज़ शक्ति के संतुलन को प्रभावित करती है।

कई लड़कियां चंद्रमा के चक्र के अनुसार अपने बाल कटवाती हैं और मैनीक्योर करती हैं। लेकिन बहुत से निष्पक्ष सेक्स नहीं जानते कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार भी होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि वजन कम करने की इस पद्धति के निर्विवाद फायदे हैं। उनके अनुसार, चंद्रमा के चरण के आधार पर, शरीर का चयापचय धीमा हो सकता है और भूख बढ़ सकती है।

सहमत हूं कि इस तरह की "छलांग" आपके आंकड़े पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। आज हम आपको बताएंगे कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार कब शुरू करें, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए सही भोजन कैसे करें।

प्रकृति के सहयोग से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। चंद्र आहार की प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि चंद्रमा न केवल हमारे ग्रह के चारों ओर घूमता है, बल्कि इसके निवासियों पर शारीरिक प्रभाव भी डालता है। विशेष रूप से, तंत्रिका तंत्र, मनोदशा और वजन पर। आप सीखेंगे कि चार चंद्र चरणों में से प्रत्येक हमारे वजन को कैसे प्रभावित करता है, और इन अवधियों के दौरान भोजन क्या होना चाहिए।

पूर्णिमा पर वजन घटाने के लिए आहार भोजन

ऐसा माना जाता है कि इस अवधि के दौरान भारी भोजन वर्जित है। क्योंकि यह शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं होता है। यदि आप पूर्णिमा के दौरान वजन कम करना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो कम नमक वाले आहार पर रुकना बेहतर है।

आहार की दैनिक कैलोरी सामग्री में कमी से आपके आंकड़े पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा - एक मानक आहार से शून्य से 500 किलोकलरीज। इस चरण में, अचार और स्मोक्ड मीट से इनकार करना बेहतर है।

ढलते चाँद के दौरान भोजन

यह अवधि सख्त वजन घटाने वाला आहार शुरू करने के लिए भी उपयुक्त है, क्योंकि इसमें ताकत, सहनशक्ति और ऊर्जा में वृद्धि होती है। अधिक खाना शुरू न करने के लिए, हम आपको कुछ अनुशंसाओं का पालन करने की सलाह देते हैं:

• कम से कम 2 लीटर का प्रयोग करें। प्रति दिन पानी (प्रत्येक भोजन से पहले 200-400 मिलीलीटर तरल पीने की सलाह दी जाती है)।
• आपके आहार में कैलोरी की मात्रा 1200-1400 किलोकलरीज से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• दिन में 5-6 बार खाने की कोशिश करें और आखिरी भोजन शाम 7-8 बजे होना चाहिए।
• मक्खन को वनस्पति वसा से बदलें।
• केफिर या दूध के दूध पर उपवास के दिनों की व्यवस्था करें।
• यह चरण सफाई प्रक्रियाओं के लिए भी अनुकूल है। शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आप एनीमा कर सकते हैं या मैग्नीशियम सल्फेट पी सकते हैं। ऐसे रिसेप्शन की भी सिफारिश की जाती है जिसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। यदि आप आमूल-चूल हेरफेर के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप स्टीम रूम में जा सकते हैं।
• यदि आप सौंदर्य सैलून में बार-बार आते हैं, तो ढलते चंद्रमा के दौरान लसीका जल निकासी प्रक्रियाओं के लिए बेझिझक साइन अप करें।

विशेषज्ञ "उम्र बढ़ने" वाले चंद्रमा के दौरान शराब और मिठाई छोड़ने की सलाह देते हैं। उनकी राय में यह समय तेज कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण के लिए प्रतिकूल है। प्राकृतिक दही से युक्त फलों के सलाद वाले आहार नाश्ते को प्राथमिकता दें।

आहार विकल्प

• दूध लाइन पर दलिया;
• वसा की न्यूनतम मात्रा के साथ सब्जी पुलाव;
• फल - हम चयापचय को बनाए रखने की सलाह देते हैं;
• फाइबर युक्त सब्जी सलाद परोसना।

भोजन के बीच में हर्बल अर्क, पानी और हरी चाय पियें।

अमावस्या के दौरान पोषण

जो लोग चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार का पालन करते हैं, वे जानते हैं कि इस चरण में निश्चित रूप से आपके शरीर को पीड़ा देना उचित नहीं है। ढलते चंद्रमा के बाद, हमारे शरीर की गतिविधि कम हो जाती है, इसलिए गंभीर आहार प्रतिबंध मूड और चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अमावस्या के दौरान भोजन का सबसे अच्छा विकल्प है। लेकिन आपको कार्बोहाइड्रेट भोजन की मात्रा पर नजर रखने की जरूरत है। नहीं तो तराजू का तीर ऊपर रेंग जायेगा।

वजन न बढ़ने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जैसे: समुद्री भोजन, विभिन्न प्रकार के मांस, पनीर और पनीर, अंडे और सब्जियां। चूंकि आपके आहार में पर्याप्त वसा नहीं होगी, इसलिए सुबह 1 मिठाई चम्मच खाने या पीने की सलाह दी जाती है।

मेनू उदाहरण

यदि आप अमावस्या के दौरान अपना वजन कम करना शुरू करना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस आहार का पालन करें। यह मेनू 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, भोजन के बीच का अंतराल 2 घंटे है। इससे आप 3 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

• शहद और दालचीनी के साथ हरी चाय (बाद वाला घटक चयापचय को तेज करने में मदद करता है);
• 2-3 उबले अंडे;
• मीठे और खट्टे सेब के साथ हरी चाय या केफिर;
• सब्जियों के साथ पकाए गए मुर्गे की एक सेवा;
• किण्वित बेक्ड दूध या केफिर का एक गिलास;
• हरे सेब;
• सूखी लाल शराब का एक गिलास;
• सोने से पहले एक गिलास दही।

चंद्रमा के "विकास" के दौरान कैसे बेहतर न हों

कुछ लोग जो विशेष रूप से चंद्र परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं, ध्यान दें कि इस चरण के दौरान उनका वजन बढ़ता है। इसका कारण यह है कि चंद्रमा के बढ़ने के साथ-साथ हमारी भूख भी बढ़ती है। इसलिए, यदि आप अपने आहार और भोजन की मात्रा पर सख्ती से नियंत्रण नहीं रखते हैं, तो कमर और कूल्हों पर आपके सेंटीमीटर बेरहमी से बढ़ जाएंगे।

वजन घटाने के लिए कम कार्ब आहार पर स्विच करने और कम से कम 2 लीटर पीने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन पानी. इसके अलावा, बढ़ते चंद्रमा के दौरान, चयापचय धीमा हो जाता है। इसे सक्रिय करने के लिए अंगूर खाएं और पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। यह चंद्र चरण प्रतिरक्षा प्रणाली पर बेरहमी से प्रहार करता है, इसलिए बेझिझक अदरक की चाय पियें और कच्ची सब्जियाँ खायें।

चंद्र आहार के दौरान अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए कच्चे फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है। आप इनके आधार पर जूस भी तैयार कर सकते हैं. चेरी, गोभी, गाजर, अजवाइन, सेब - इन उत्पादों से ताजा रस रक्त को साफ करने और शरीर को वायरल संक्रमण से बचाने में मदद करेगा।

फास्ट फूड और मिठाई का त्याग करें। चीनी की जगह सूखे मेवे और शहद का सेवन करें। यदि आपको पता नहीं है कि आप बिना चीनी के चाय कैसे पी सकते हैं, तो इसकी जगह स्टीविया लें।

वजन घटाने के लिए आहार विकल्प

उगते चंद्रमा के दौरान 4 किलो वजन कम करने के लिए इस मेनू का पालन करें:

महिलाओं के लिए चंद्र सार्वभौमिक आहार

यदि आप चंद्रमा के चरण की गणना नहीं करना चाहते हैं और आपको दो किलोग्राम से अधिक वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, तो इस विकल्प को आज़माएँ। वजन कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए पूरे दिन सब्जियों का जूस पीने की सलाह दी जाती है। आपको आधी रात को आहार शुरू करना होगा।

यदि आप चंद्रमा की मदद लेना चाहते हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि चंद्र आहार शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है। इस मुद्दे पर विशेषज्ञों की राय अलग-अलग है. लेकिन जो लोग चंद्र आहार की मदद से अतिरिक्त पाउंड से सफलतापूर्वक लड़ते हैं, उनका मानना ​​है कि पूर्णिमा के 2-3 दिनों तक इस पर बैठना सबसे अच्छा है।

यदि आप "कुछ दिनों के लिए" वजन कम नहीं करना चाहते हैं, बल्कि वर्षों तक उसी वजन में रहना चाहते हैं तो यह विधि सबसे प्रभावी है। यदि आपको हाई स्कूल पुनर्मिलन या समुद्र की यात्रा के लिए तत्काल वजन कम करने की आवश्यकता है, तो पूर्णिमा से पहले आहार पर जाएं।

एक राय है कि वजन घटाने के लिए सोमवार को चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार शुरू करना जरूरी है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताह का पहला दिन सबसे अच्छा समय नहीं है। आमतौर पर सप्ताहांत पर लोग बेली दावत का आयोजन करते हैं और कैलोरी का हिसाब-किताब करते हैं। इसलिए, अगले दिन, जब आप अंश कम करने का प्रयास करते हैं, तो शरीर विद्रोह कर सकता है। बुधवार से आहार शुरू करने की सलाह दी जाती है।

खेल और चंद्र चक्र

वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए आहार के अलावा हमेशा खेलों की सलाह दी जाती है। कभी-कभी शुरुआती लोगों के लिए जो स्वस्थ जीवन शैली की राह पर चल रहे हैं, फिटनेस करना मुश्किल होता है। वे हर चीज़ का श्रेय अपने आलस्य को देते हैं, लेकिन ज्योतिषियों का मानना ​​है कि यहां वाइन और चंद्रमा हैं। शुरुआती एथलीटों को चंद्रमा के चरणों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि उनका शरीर थके नहीं, बल्कि व्यवस्थित रूप से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ सके - एक पतला शरीर। चंद्र कैलेंडर का पालन करने से आपके लिए फिटनेस करना आसान हो जाएगा।

पहला चरण

पूर्णिमा के बाद, आप प्रशिक्षण प्रक्रिया में शामिल होना शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि जल्दबाजी न करें, धीरे-धीरे भार बढ़ाएं। कक्षाओं के लिए सबसे कम अनुकूल अवधि चौथा चंद्र दिवस है। यदि आपके पास प्रशिक्षण से इनकार करने का अवसर नहीं है, तो वजन घटाने के लिए व्यायाम के केवल सरलीकृत संस्करण ही करें। इस दिन कार्यक्षमता और ऊर्जा में कमी आती है।

दूसरा चरण

आपके शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है, जिससे आप सुरक्षित रूप से शारीरिक गतिविधि बढ़ा सकते हैं। ऊपरी शरीर और पेट की मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दें। इस समय, न केवल सहनशक्ति, बल्कि समन्वय भी विकसित करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप घर पर व्यायाम कर रहे हैं, तो स्विस बॉल - फिटबॉल शरीर के संतुलन में सुधार के लिए एक अनिवार्य उपकरण बन जाएगा।

तीसरा चरण

इस अवधि के दौरान, आप प्रशिक्षण का भार और आवृत्ति बढ़ा सकते हैं। शक्ति प्रशिक्षण के लिए अनुकूल समय है, लेकिन स्ट्रेचिंग को छोड़ देना चाहिए। कई एथलीटों ने देखा कि चंद्रमा का तीसरा चरण अजीब तरीके से लचीलेपन को प्रभावित करता है - शरीर "लकड़ी" बन जाता है। इसलिए, न तो पिलेट्स, न ही योग, न ही प्राच्य नृत्य उचित परिणाम लाएंगे।

जो लोग जिम या घर पर कसरत करते हैं उन्हें शरीर के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से की कसरत पर विशेष ध्यान देना चाहिए। वैसे, लड़कियां ध्यान देती हैं कि इस चरण में नितंबों की मांसपेशियां भार के प्रति सबसे तेजी से प्रतिक्रिया करती हैं।

चतुर्थ चरण

पूर्णिमा तक शारीरिक गतिविधि को व्यवस्थित रूप से कम करने की सिफारिश की जाती है। वजन घटाने के लिए प्रशिक्षण की मात्रा के साथ इसे ज़्यादा न करें। इस अवधि के दौरान, आपका शरीर थका हुआ होता है और उसे गुणवत्तापूर्ण आराम की आवश्यकता होती है। वजन घटाने के लिए सबसे कारगर होगा लंबी पैदल यात्रा, एरोबिक व्यायाम और योग। यदि आप जोड़ों के रोगों से पीड़ित हैं तो आपको स्ट्रेचिंग दिखाई जाती है।

अब आप चंद्र चरणों की विशेषताओं और हमारे शरीर पर उनके प्रभाव के बारे में जानते हैं। हमने महीने की विभिन्न अवधियों में खेल गतिविधियों और उनकी तीव्रता के बारे में भी बात की। सिफ़ारिशों का पालन करना है या नहीं यह आपकी पसंद है।

हम केवल यह नोट करना चाहते हैं कि, उपरोक्त आहार का पालन किए बिना भी, भागों की मात्रा की निगरानी करना और जितना संभव हो उतना हिलने-डुलने का प्रयास करना आवश्यक है। तब तराजू केवल आपको प्रसन्न करेगा, और आपको हर दिन चंद्र कैलेंडर के अनुसार पोषण का निरीक्षण करने की भी आवश्यकता नहीं होगी।

ओला लिकचेवा

सुंदरता एक कीमती पत्थर की तरह है: यह जितनी सरल होगी, उतनी ही कीमती होगी :)

सामग्री

वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि चंद्रमा का प्रत्येक चरण एक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करता है, और पोषण विशेषज्ञों का दावा है कि चंद्र आहार आसानी से वजन कम करने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। यह राय इस तथ्य के कारण है कि हमारे ग्रह का यह उपग्रह पृथ्वी के सापेक्ष अपनी स्थिति के आधार पर लोगों की भूख और चयापचय को प्रभावित करता है। सही खाद्य पदार्थों का चयन करना, चंद्र चरणों के अनुसार मेनू बनाना सीखकर, आप बिना किसी विशेष खाद्य प्रतिबंध के अपना वजन कम कर सकते हैं।

चंद्र आहार क्या है

किसी भी अन्य वजन घटाने प्रणाली की तरह, चंद्र कैलेंडर आहार में पोषण में बदलाव शामिल होता है। साथ ही, वह विशेष व्यंजन तैयार करने और अधिकांश उत्पादों को अस्वीकार करने का आह्वान नहीं करती है। यह सिर्फ इतना है कि चंद्रमा के एक विशेष चरण में, आपको कुछ खाद्य पदार्थ खाने और अन्य खाद्य पदार्थों को त्यागने की आवश्यकता होती है। इन सरल आवश्यकताओं का पालन करके, आप प्रति दिन तीन किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं, साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकते हैं, पाचन में सुधार कर सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं।

आहार नियम

शरीर के वजन को कम करने की ऐसी तकनीक, जैसे चंद्र आहार, कुछ नियमों पर बनाई गई है। वे बहुत सरल हैं, इसलिए आपको अपनी आदतों और आहार में बहुत अधिक बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है:

1. प्रतिदिन दो लीटर मिनरल वाटर पियें। जल संतुलन को नियंत्रित करना हमेशा आवश्यक होता है, लेकिन विशेष रूप से आहार के दौरान।
2. चंद्र चक्र के पहले दिन से आहार शुरू करना सुनिश्चित करें।
3. आहार की अवधि के लिए मादक पेय, तेज़ कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, कुकीज़), स्मोक्ड मीट और मैरिनेड, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ देना चाहिए।

आहार शुरू करने के लिए अनुकूल दिन

किसी भी आहार के अच्छे परिणाम देने के लिए, आपको उसकी आवश्यकताओं का पालन करना होगा। चंद्र कैलेंडर के अनुसार वजन कम करना चंद्रमा के किसी एक चरण के एक निश्चित दिन पर शुरू होना चाहिए। प्रत्येक माह में वे भिन्न होते हैं, और एक वर्ष के अनुकूल दिनों का शेड्यूल पिछले वर्ष से भिन्न होता है। अपने मेनू को समायोजित करने और चंद्र कैलेंडर के अनुसार वजन कम करना शुरू करने से, आप आसानी से और जल्दी से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए चंद्र कैलेंडर

चंद्रमा न केवल समुद्र में, बल्कि मानव शरीर में भी उतार-चढ़ाव का कारण बनता है - यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में 80% पानी है। प्रत्येक चंद्र चरण हमारे शरीर को प्रभावित करता है, इसलिए एक अवधि में हमारा वजन कम होता है, और दूसरे में हमारा वजन बढ़ता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें सोमवार को वजन कम करना शुरू नहीं करना चाहिए, जैसा कि अक्सर होता है, बल्कि चंद्र कैलेंडर के अनुसार इसके लिए अनुकूल दिन पर करना चाहिए। यह चंद्रमा के चरणों (सिनोडिक माह) के परिवर्तन की आवृत्ति पर आधारित है, 29.5 दिनों तक रहता है। इस दौरान चंद्रमा राशि चक्र की सभी राशियों से होकर गुजरता है।

चंद्रमा वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है?

28-दिवसीय चंद्र चक्र में 4 चरण होते हैं, प्रत्येक में 7 दिन होते हैं और मानव शरीर को प्रभावित करते हैं। उस अवधि के दौरान जब चंद्रमा बढ़ना शुरू होता है, लोगों को भूख बढ़ जाती है, जिससे अधिक खाने और वजन बढ़ने का खतरा होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको मसालेदार भोजन से बचना चाहिए, नमक का सेवन कम करना चाहिए और मेनू में जितना संभव हो उतनी स्वस्थ ताज़ी सब्जियाँ (गोभी, खीरा, सलाद) और फल शामिल करना चाहिए। इस अवधि के दौरान उचित रूप से तैयार किया गया पोषण पाचन और वसा के टूटने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।

पूर्णिमा के दौरान, अधिक अनाज और डेयरी उत्पाद खाएं, जो जल संतुलन बहाल करने के लिए आवश्यक हैं। ढलते चंद्रमा का चरण विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई को प्रभावित करता है - इस अवधि के लिए आटा उत्पाद, मिठाई छोड़ दें, अधिक खनिज पानी पिएं। अमावस्या कुछ लोगों में कमजोरी का कारण बनती है, इसलिए इस समय आपको ताकत बहाल करने और अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

हर दिन चंद्र कैलेंडर के अनुसार भोजन

चंद्र कैलेंडर के अनुसार दैनिक आहार उस चरण पर आधारित होता है जिसमें पृथ्वी का उपग्रह स्थित होता है। पूर्णिमा और अमावस्या की अवधि के दौरान आहार पर जाना सबसे अच्छा है, जब चयापचय तेज होता है, शरीर से तरल पदार्थ और हानिकारक पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया तेज होती है। आप चंद्र चरणों के अनुसार पोषण विशेषज्ञों द्वारा संकलित तैयार मेनू का उपयोग कर सकते हैं या उनकी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए अपना स्वयं का मेनू बना सकते हैं।

आहार के सरल नियमों का पालन करें: अनुशंसित खाद्य पदार्थ खाएं, निषिद्ध खाद्य पदार्थों को बाहर करें, अधिक स्वच्छ गैर-कार्बोनेटेड पानी पिएं, शारीरिक गतिविधि के बारे में न भूलें। इन युक्तियों का पालन करके, आप न केवल आसानी से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा लेंगे, बल्कि आप अपने शरीर को साफ और सुव्यवस्थित करने, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यों में सुधार करने और जल संतुलन को स्थिर करने में सक्षम होंगे।

चंद्र आहार मेनू

चंद्र आहार का निर्माण शरीर के लक्ष्यों और विशेषताओं के आधार पर किया जाना चाहिए। यदि आप बहुत अधिक वजन कम करना चाहते हैं, तो सख्त आहार लें:

1 दिन - सब्जी	दिन 2 - अनानास	3 दिन - मशरूम	दिन 4 - शराब पीना	दिन 5 - अनानास	दिन 6 - मशरूम
केवल सब्जियों की अनुमति है (कच्ची या उबली हुई), आप हल्का सलाद बना सकते हैं, आलू निषिद्ध है।	किसी भी मात्रा में अनानास, डिब्बाबंद को बाहर रखें	उबले हुए मशरूम	आप सब्जियों का जूस, किसी भी मात्रा में फल, ग्रीन टी, पानी पी सकते हैं।	दूसरे दिन के समान	उबले हुए मशरूम

इस डाइट को फॉलो करके आप 4-6 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। मधुमेह और पाचन तंत्र के विकारों वाले लोगों के लिए ऐसे मेनू का पालन करना मना है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो विकास की अवधि, ढलते चंद्रमा, पूर्णिमा और अमावस्या के लिए डिज़ाइन किए गए अन्य वजन घटाने के तरीकों का उपयोग करें। अंतिम दो सबसे प्रभावी हैं और प्रति दिन 3 किलो वजन घटाने का वादा करते हैं।

ढलते चाँद को

ढलते चंद्रमा के चरण के दौरान, शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को साफ करने की प्रक्रिया होती है, अधिक अनाज खाने, अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है। इन टिप्स को फॉलो करके आप 4-5 किलो वजन कम कर सकते हैं। मेनू इस प्रकार बनाया जा सकता है:

• नाश्ता: हरी चाय के साथ दलिया;
• दोपहर का भोजन: सब्जियां (ताजा), चावल (उबला हुआ);
• रात का खाना: वनस्पति तेल के साथ सलाद;
• नाश्ते के लिए फल का प्रयोग करें।

उगते चाँद को

यह चरण ताकत में वृद्धि, भूख में वृद्धि के साथ है, इसलिए खेल खेलना और आहार में अधिक प्रोटीन खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। सप्ताह का मेनू इस प्रकार दिख सकता है:

• नाश्ते के लिए: 2 उबले अंडे, पनीर (200 ग्राम), सलाद (सब्जी);
• दोपहर के भोजन के लिए: आलू के बिना सब्जी शोरबा सूप, उबले हुए चिकन पट्टिका का एक टुकड़ा;
• आप पनीर, पनीर पर नाश्ता कर सकते हैं;
• रात के खाने के लिए: उबली हुई मछली (100 ग्राम), ताजी सब्जी का सलाद;
• बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले, आप 250 मिलीलीटर से अधिक केफिर नहीं पी सकते।

पूर्णिमा और अमावस्या आहार

पूर्णिमा के दौरान, शरीर द्वारा भोजन को पचाना कठिन होता है, इसलिए अपने लिए पानी और जूस पर उपवास के दिन की व्यवस्था करने का प्रयास करें। उन्हें पूर्णिमा से पहले शाम 7 बजे शुरू करना चाहिए और अगले दिन उसी समय समाप्त करना चाहिए। इसमें गाजर, चुकंदर, ककड़ी, आड़ू, खुबानी, अनार, नाशपाती के रस और प्रचुर मात्रा में खनिज पानी का उपयोग करने की अनुमति है।

अमावस्या पर, अपने मेनू में बहुत अधिक कटौती न करना, बल्कि अधिक प्रोटीन और तरल पदार्थ शामिल करना बेहतर है। आप 36 घंटों में आपातकालीन वजन घटाने की व्यवस्था कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हमेशा की तरह 1 दिन तक खाएं और 18 बजे 200 मिलीलीटर मछली या मांस शोरबा के साथ रात का भोजन करें। दूसरे दिन के दौरान, केवल शोरबा पिएं: नाश्ते के लिए 200 मिलीलीटर मछली या मांस, दोपहर के भोजन, रात के खाने, दोपहर की चाय के लिए 150 मिलीलीटर प्रत्येक और रात के खाने के लिए 150 मिलीलीटर सब्जी शोरबा।

तीसरे दिन की सुबह (6.00 बजे) 200 मिलीलीटर सब्जी शोरबा (आलू के बिना) पिएं, फिर अपने सामान्य तरीके से खाएं। मुख्य भोजन के बीच के अंतराल में, गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी, बिना चीनी की हरी चाय पियें। ऐसी पोषण प्रणाली का परिणाम कम से कम 2 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना, हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करना होगा।

चंद्र आहार 4 दिन

चंद्र आहार का चार दिवसीय आहार प्रति घंटे भोजन प्रदान करता है, 3-4 किलोग्राम वजन कम करने का वादा करता है और चंद्र चक्र के पहले दिन से शुरू होना चाहिए। चार दिनों में से प्रत्येक के लिए मेनू एक ही तरह से संकलित किया गया है, यह इस तरह दिखता है:

• 8.00 - 1 चम्मच के साथ हरी चाय। शहद। हम भी 12 बजे खाना खाते हैं;
• 10.00 - उबले अंडे (2 पीसी।);
• 14.00 - पोल्ट्री मांस (उबला हुआ) - 200 ग्राम;
• 16.00 - वसा रहित केफिर (1 बड़ा चम्मच);
• 18.00 - हरा सेब (1 पीसी.);
• 20.00 - वाइन (सूखी लाल) - 1 गिलास;
• 22.00 - केफिर (पहला)।

त्वचा विशेषज्ञ, सौंदर्य विशेषज्ञ, ईवहेल्थ के सम्मानित लेखक

15-12-2014

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सत्यापित जानकारी

यह लेख विशेषज्ञों द्वारा लिखित और विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित वैज्ञानिक आंकड़ों पर आधारित है। लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञों और सौंदर्यशास्त्रियों की हमारी टीम वस्तुनिष्ठ, खुले विचारों वाली, ईमानदार होने और तर्क के दोनों पक्षों को प्रस्तुत करने का प्रयास करती है।

किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति पर चंद्रमा का प्रभाव प्राचीन काल से ज्ञात है, और दुनिया के लगभग सभी लोगों के साहित्यिक स्रोतों में इसका वर्णन किया गया है। आधुनिक विज्ञान को भी सभी जीवित जीवों पर इस स्वर्गीय पिंड के प्रभाव के बारे में कई पुष्टियाँ और नए तथ्य मिले हैं। एक निश्चित चरण में होने वाली मुख्य घटनाओं को जानकर, बच्चे के गर्भाधान से लेकर गंभीर बीमारियों के इलाज तक, लगभग सभी जीवन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना संभव है। और जो लोग अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं उनके लिए चंद्र आहार अच्छे परिणाम लाता है।

वजन कम करने की इस पद्धति का सार चंद्र कैलेंडर के अनुसार आहार तैयार करना है, जो 7 दिनों के लिए तारे के 4 मुख्य चरणों की शुरुआत और अंत को दर्शाता है। संपूर्ण चंद्र चक्र केवल 28 दिनों का है। उनमें से प्रत्येक को कोशिकाओं और ऊतकों के स्तर पर कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं और रासायनिक प्रतिक्रियाओं की विशेषता है। अंग और संपूर्ण शरीर।

• पूर्णिमा - वह अवधि जब आकाश में चंद्रमा एक गोल चमकदार गेंद जैसा दिखता है। ऐसा माना जाता है कि इस समय शरीर के कोशिकीय और अंतरकोशिकीय स्थान तरल पदार्थों से भर जाते हैं और प्रकृति में ज्वार-भाटे आते हैं।
• ढलता चंद्रमा वह अवधि है जब आकाश में चंद्रमा की छवि की तुलना उल्टे अक्षर "सी" से की जा सकती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों सहित अतिरिक्त तरल पदार्थ और चयापचय उत्पादों को तेजी से हटाने की विशेषता है।
• अमावस्या वह अवधि है जब आकाश में चंद्रमा की कोई डिस्क नहीं होती है। यह शरीर के नवीनीकरण, उसके उपचार और क्षतिग्रस्त या ख़राब प्रणालियों की बहाली के लिए एक लाभकारी अवधि है।
• चंद्रमा का उदय वह समय है जब चंद्रमा "सी" अक्षर जैसा दिखता है। इस स्तर पर, शरीर उत्पादों से सभी पोषक तत्वों को पूरी तरह से अवशोषित करने में सक्षम होता है, शारीरिक गतिविधि पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है। यह सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, घाव भरता है, समग्र स्वर को बढ़ाता है।

ऐसा माना जाता है कि वजन घटाने के लिए चंद्र आहार सबसे प्रभावी होता है यदि आप इसे ढलते चंद्रमा चरण की शुरुआत के समय शुरू करते हैं और नए चरण (7 - 14 - 21 - 28 दिन) आने पर समाप्त करते हैं। यह जानने के लिए कि प्रत्येक महीने में एक निश्चित चरण कब शुरू होता है और कब समाप्त होता है, एक चंद्र कैलेंडर होता है। चंद्र कैलेंडर 2014 के अनुसार आहार में भी यही नियम निहित हैं।

चंद्र आहार में पोषण के सिद्धांत

प्रत्येक चरण में शारीरिक प्रक्रियाओं की विशेषताओं के आधार पर, चंद्र आहार 2014 का आहार संकलित किया गया है ताकि उनके प्रवाह में हस्तक्षेप न हो। इस प्रकार, प्राकृतिक घटनाओं और मानव खाने के व्यवहार के बीच सामंजस्य स्थापित होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्राकृतिक रूप से वजन कम होता है, शरीर की सफाई और उपचार होता है।

पूर्णिमा पर, आपको न्यूनतम कैलोरी सामग्री वाले और आसानी से उत्सर्जन में सक्षम अनसाल्टेड खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। इसमे शामिल है:

• पूर्ण अनाज दलिया;
• डेयरी उत्पादों;
• सब्जी व्यंजन;
• हरी और हर्बल चाय।

शराब, स्मोक्ड मीट, अचार, मैरिनेड, कन्फेक्शनरी पीना मना है। इन दिनों कुल कैलोरी सामग्री सामान्य दैनिक भत्ते से 400 - 500 किलो कैलोरी कम होनी चाहिए।

ढलते चंद्रमा पर, नमक और चीनी के प्रतिबंध के साथ दिन में पांच से छह भोजन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपको मादक पेय और तेज़ कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों (मिठाई, कुकीज़, केक, आदि) का सेवन नहीं करना चाहिए। सामान्य तौर पर, आहार में सभी खाद्य समूह शामिल होने चाहिए, और इसकी दैनिक कैलोरी सामग्री 1200 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। पीने के आहार में 2 लीटर की मात्रा में सादा पानी शामिल करना आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण है.

अमावस्या पर, महिलाओं के लिए चंद्र आहार मांस, समुद्री भोजन, अंडे, पनीर और पनीर के रूप में प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान देने की सलाह देता है। आप सब्जियां और सब्जियों का सलाद भी खा सकते हैं। इस समय कोई भी कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन खाने की सलाह नहीं दी जाती है। आपको प्रतिदिन 2 लीटर पानी पीना चाहिए।

बढ़ते चंद्रमा के चरण में, भूख आमतौर पर बढ़ जाती है और अतिरिक्त वजन का मुख्य सेट होता है। इसलिए, इस अवधि के दौरान अधिक सब्जियां और फल, साथ ही प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाकर दैनिक कैलोरी सामग्री को सीमित करना महत्वपूर्ण है। शारीरिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए और इस अवधि के अंतिम दिन 2.5-3 लीटर की मात्रा में तरल पदार्थ के उपयोग की व्यवस्था की जानी चाहिए।

जुलाई 2014 में वजन घटाने के लिए चंद्र आहार में निम्नलिखित अनुकूल और प्रतिकूल दिन शामिल हैं:

शुभ दिन:

• 1 से 4 तक, 6-1 से, 28-31 जुलाई तक - बढ़ता चंद्रमा;
• 13 - 18 तक, 20 से 26 जुलाई तक - ढलता चंद्रमा;

बुरे दिन:

• 5 और 19 जुलाई;
• 12 जुलाई - पूर्णिमा;
• 27 जुलाई - अमावस्या।