Tajna dijete Ksjuše Borodine. Kako je Ksenia Borodina izgubila na težini Intervju s Borodinom o gubitku težine

Promijenjeni oblici zvijezda show businessa odmah se uočavaju. A ako postoji objašnjenje za izneseno, onda govorimo samo o trudnoći i porodu. Inače, fanovi i samo gledatelji izražavaju mišljenje da je debljanje posljedica pretjerane i neuhranjenosti. Jednom davno, Ksenia Borodina, voditeljica TV projekta Dom-2, kao i DJ i voditeljica događanja, također je prošla kroz to. Žena je imala priliku smršaviti čak tri puta, od čega su dva puta pala na posljedice trudnoće. Kako je Ksenia Borodina izgubila težinu nakon poroda, u čemu je tajna njezina uspjeha, skladnosti i privlačnosti?

Ksenia Borodina stekla je popularnost 2004. godine, kada je pokrenut televizijski projekt Dom-2, koji traje već 12 godina, a djevojka ostaje njezina predana voditeljica. U to je vrijeme Ksenia Borodina bila vrlo mlada i težila je samo 50 kg. Ali nakon zdravstvenih problema, djevojka je počela oduševljavati publiku veličanstvenim oblicima, međutim, od kojih se brzo riješila u budućnosti.

Ksenia Borodina prije i poslije gubitka težine izgleda privlačno. Čak ni debljanje odmah nakon otvaranja projekta nije moglo odvratiti obožavatelje od nje. Stoga, kada se žena počela brzo oporavljati, publika se zabrinula - što je razlog?

Sama TV voditeljica danas govori o hormonskom neuspjehu koji se dogodio u tijelu, zbog čega je djevojka počela "ozdravljati od zraka". Nakon gubitka kilograma, na internetu su se počeli pojavljivati ​​oglasi o sustavu Ksenije Borodine, koja je uspjela smršaviti uz pomoć tableta, kapi, otopina, implantacije mjehurića i drugih gluposti. Zapravo, Ksyusha Borodina otišla je u kliniku, gdje je počela prolaziti liječenje. Osim toga, djevojka je išla na niskokaloričnu dijetu, gdje je jednostavno isključila slatku, masnu, brašnu i ugljikohidratnu hranu iz jelovnika. Proteinska hrana i svježe povrće počeli su prevladavati u njezinoj prehrani.

To je pomoglo Kseniji Borodina da se vrati u prijašnju formu. Ali ne zadugo, jer je žena ostala trudna i ponovno se počela boriti za atraktivnu figuru.

Ovo je važno: Ako neobjašnjivo dobivate na težini, posjetite svog endokrinologa. Specijalist će provesti točan pregled s isporukom potrebnih testova, čiji će rezultati propisati odgovarajući tretman.

Mršavljenje nakon poroda bez dijete

Ksenia Borodina uspjela je izgubiti težinu nakon poroda - TV voditeljica trenutno ima dvoje djece. Prva transformacija stajala je ženu gubitka 16 kilograma. U vrijeme gubitka težine ponovno su se pojavile glasine o posebnom sustavu, koji danas djevojka aktivno promovira. Ali u to vrijeme Ksenia Borodina nije slijedila dijetu, već je jednostavno odbila visokokaloričnu hranu. U isto vrijeme, mlada majka šetala je parkom s kolicima - najmanje 2 sata dnevno, hodajući i do nekoliko kilometara. Drugo rođenje pridonijelo je skupu od više od 10 kilograma viška, kojih se mlada majka dva puta riješila u samo 3 mjeseca, počevši s treninzima nakon 40 dana. U čemu je tajna uspjeha? Prehrana Ksenije Borodine sada se temelji na voću i povrću, uz dodatak proteinske hrane - mlada majka još uvijek se ne pridržava dijeta. Ali od treninga, žena je preferirala novi simulator s prisutnošću električne stimulacije mišića.

Novi modni trend zove se ESM trening, koji se izvodi u posebnom odijelu - njegova težina je najmanje 3 kg. U odijelo su ušivene elektrode koje tijekom treninga šalju elektronički impuls mišićima - dobiva se dvostruki učinak na masne stanice. Tijekom treninga osobni trener radi s Ksenijom Borodinom, koja sama procjenjuje stanje polaznika i regulira dovod električne struje. Dijeta Ksenije Borodine je pravilna prehrana, a sport su ESM treninzi koji su ženi pomogli da se riješi više od 10 kilograma viška u nekoliko mjeseci.

Osnove pravilne prehrane i dijete

Kao što je već spomenuto, prehrana Ksenije Borodine sastoji se od pravilne prehrane, koja uglavnom sadrži povrće i voće. Uz pomoć pravilno sastavljenog jelovnika, žena je uspjela izgubiti težinu i značajno se promijeniti. Zbog toga se posljednjih godina TV voditeljica može pohvaliti težinom od 48 kg i bez sala na oblinama tijela.

Uz pravilnu prehranu, svatko može izgubiti težinu, čak i bez upotrebe složenih i strogih dijeta - to misli sama Ksenia Borodina, stoga dijeli tajne svoje transformacije i stabilnog zadržavanja težine:

• Treba napustiti masno, prženo, slatko i muffine - to su "pouzdani" neprijatelji harmonije, jer sadrže puno ugljikohidrata i masti.
• Treba zaboraviti na začine u obliku majoneze, kečapa, umaka i drugih dodataka jer su oni uzročnici nastanka celulita. Ne preporuča se koristiti čak i bez dijete i mršavljenja.
• Jelovnik treba sadržavati povrće, začinsko bilje, nešto voća, kuhano ili pareno meso i ribu.
• Svaki dan trebate piti do 2 litre vode - to ima pozitivan učinak na stanje kože.
• Pola sata prije jela potrebno je popiti čašu vode - ova tehnika se može koristiti i na dijeti, jer smanjuje apetit, brzi osjećaj sitosti dolazi s manjim konzumiranim volumenom.
• Neophodno je pridržavati se frakcijske prehrane - jesti hranu u malim obrocima, ali 5-6 puta dnevno. Na dijeti je važno isključiti osjećaj gladi, jer se u budućnosti možete opustiti.
• Sol i šećer isključeni su iz dnevne prehrane - prvi put na dijeti dovoljno je jednostavno smanjiti njihovu količinu.
• Bijeli kruh zamijenite žitaricama.

Sama Ksenia Borodina tvrdi da možete lako izgubiti težinu ako koristite dijetu koja se temelji na jedenju juha. Ovo prvo jelo sadrži manje kalorija, a njegova apsorpcija u tijelu je mnogo duža. Nakon male zdjelice juhe, možete hodati siti do 4 sata.

Praktični savjeti: Ako odaberete dijetu na juhama, bolje je koristiti pire juhu - ona bolje obavija zidove želuca, sprječava razvoj bolesti probavnog trakta, a također se apsorbira u tijelu dulje nego inače.

Kako je Ksenija Borodina smršavila može reći samo ona sama, jer istina leži u zdravoj prehrani. Prevaranti i beskrupulozni proizvođači proizvoda za mršavljenje koristili su se imenom TV voditeljice i tvrdili da su joj u mršavljenju pomogle grejp dijeta, dijeta s aktivnim ugljenom, dijeta s tabletama i još mnogo toga. Sama Ksenia Borodina tvrdi da je još uvijek postojalo neuspješno iskustvo uzimanja tableta kako se ne bi opustila i još više izgubila na težini. Istina, nakon toga žena se ponovno morala boriti s neopravdano nakupljenim viškom kilograma. Stoga danas, kao hitnu transformaciju, žena koristi dijetu s krastavcima. Dijeta s krastavcima traje Ksenia Borodina ne više od 3 dana - to omogućuje TV voditeljici da izgubi do 2 kg težine, a ona joj više ne treba.

Također, žena s akutnom željom da pojede nešto štetno okreće se krastavcima, koje preferira od većine povrća. Prednost krastavca je sadržaj tartronske kiseline koja razgrađuje ugljikohidrate i sprječava njihovo taloženje u masnim stanicama.

Dijeta s krastavcima Ksenije Borodine je sljedeća:

• za doručak se koristi salata od svježih krastavaca i jedno kuhano jaje;
• za ručak - dopuštena je i salata od krastavaca i komad nemasnog mesa, komad kruha od zrna, biljni čaj;
• za popodnevni snack - salata od krastavaca;
• za večeru - salata od krastavaca i zelenog povrća, začinsko bilje, sve možete začiniti žličicom maslinovog ulja ili soka od limuna.

Tijekom dana na dijeti možete popiti do 2 litre tekućine, uključujući biljne čajeve. S jakim osjećajem gladi možete pojesti krastavac - tijekom dijete s krastavcima to nije zabranjeno. Zahvaljujući dijeti, Ksenia Borodina vraća se u formu, oduševljavajući obožavatelje svojom elegancijom i skladom. Iz gore navedenog proizlazi da je dijeta Ksenije Borodine iz Doma-2 samo fikcija i šala beskrupuloznih proizvođača proizvoda za mršavljenje. Pravilna prehrana pomogla je TV voditeljici i mladoj majci da smršave nakon porođaja, a djevojka koristi dijetu s krastavcima samo povremeno, uoči velikog događaja. Ksenia Borodina, umjesto dijete, pokušava odabrati sport - satove u fitness sobi, na simulatorima i ples. Stoga je djevojka uvijek vesela i izgleda mlado, zrači pozitivom i gracioznošću.

Top 7 najboljih lijekova za mršavljenje:

TV voditeljica Ksenia Borodina postala je poznata u cijeloj zemlji zahvaljujući sudjelovanju u televizijskom projektu Dom-2. Zvijezda je već nekoliko godina neprestano pod okriljem kamera i redovito dospijeva na naslovnice tračerskih rubrika. Uz takvu popularnost, morate izgledati najbolje što možete 24 sata dnevno. No ni zvijezdama nisu strani banalni problemi poput viška kilograma. Ksenia priznaje da je cijeli život bila zabrinuta za vlastitu figuru i sanjala da je poboljša. A sada, čim se uspjela približiti idealu, svi obožavatelji i kolege u radnji zainteresirali su se za promjene koje su se dogodile. Kako je Borodina smršavila? Razotkrivanje mitova i cijele istine o čarobnoj transformaciji TV voditeljice - dalje.

Je li bilo preteško?

Ksenia ne skriva činjenicu da je po prirodi sklona višku kilograma. U kombinaciji s niskim rastom, svaki dobiveni kilogram izgleda više nego neatraktivno. Borbu za harmoniju Borodin vodi pola svog svjesnog života. Čak i prije trudnoće, zvijezda je isprobala veliki broj različitih trendi dijeta. Međutim, nije bilo značajnih rezultata: nitko nije pitao kako je Borodina izgubila težinu, a često oni okolo uopće nisu primijetili promjene. Nakon rođenja djeteta problem se pogoršao, a kada se Ksenia odlučila pobrinuti za sebe, već je bilo 16 kilograma viška.Iskušavajući razne metode, zvijezda je pronašla idealnu figuru i drži 48 kilograma. to je optimalno za njezinu visinu za više od godinu dana. Kako je Borodina smršavjela i što može savjetovati svim ženama koje sanjaju ponoviti njezino pozitivno iskustvo?

Glavna stvar je pravi stav

U svojim intervjuima Ksenia rado govori novinarima da se, kako bi se pobijedila višak kilograma, treba prilagoditi uspjehu i odrediti točan cilj. Izračunajte svoju idealnu tjelesnu težinu za svoju visinu i označite sami koliko točno kilograma želite smršaviti. U isto vrijeme, sanjati o harmoniji i novom ruhu nije nimalo štetno. Naprotiv, što više razmišljate o svojoj novoj figuri, to će se podsvijest brže prilagoditi za postizanje tog cilja. Također je korisno proći pregled u klinici i konzultirati se s terapeutom o planiranom gubitku težine. Ako pitate kako je Ksenia Borodina izgubila težinu, ona će vam iskreno odgovoriti da je i sama počela s odlaskom liječnicima.

Racionalni principi prehrane

Borodina je radikalni protivnik dugotrajnih štrajkova glađu i ekstremnih dijeta. TV voditeljica tvrdi da je sve dobro u umjerenim količinama, a mnogo je korisnije svakodnevno pratiti svoju prehranu nego svakih nekoliko mjeseci štrajkati glađu. Pravila su jednostavna: nemojte se prejedati noću, smanjite količinu besmislenih ugljikohidrata, pokušajte odbiti previše masnu hranu. Nakon svečanih banketa korisni su dani posta u kojima možete jesti nemasne mliječne proizvode, povrće i voće te žitarice. Na pitanje "Kako je Borodina smršavjela?" Odgovara sama Xenia, govoreći puno o duhovnim praksama. Ne možete odustati, čak i kada se čini da se ništa ne događa i nema učinka. Volite svoje tijelo i trudite se da bude savršeno.

Dijeta s krastavcima Ksenije Borodine

Prema jednoj verziji novinara, prvi put je zvijezda razmišljala o radikalnom mršavljenju uoči Valentinova. Bilo je vrlo malo vremena, a želja da zadovolji svog muža idealnom figurom bila je ogromna. Stoga je Ksenia odabrala dijetu s krastavcima, koju su mnogi tiskani mediji kasnije nazvali "Borodininom seksualnom dijetom". Kao glavni proizvod u ovom sustavu prehrane koriste se svježi krastavci. Mogu se jesti cijele ili kao salata s maslinovim uljem. Važan uvjet je smanjiti unos soli ili ga potpuno odbiti. Za ručak je dopuštena juha od povrća, kuhana bez mesa od bilo kojeg zelenog povrća. Doručak i večera su 3 srednja krastavca, jedu se cijela ili kao salata, ujutro obroku možete dodati komad crnog kruha. Kako je Borodina smršavila? Je li istina da je uspjela samo zahvaljujući ovoj dijeti? Zvijezda je iskreno jela krastavce 2 tjedna i priznaje da je bilo jako teško, a ponekad i potpuno nepodnošljivo. Međutim, rezultat nije dugo čekao, konture figure stvarno su se poboljšale. Ali nakon ovog iskustva Ksenia je odlučila smršaviti prirodno, bez jurnjave za brzinom mršavljenja.

Kako je Borodina izgubila težinu: je li istina da koristi posebne lijekove?

Odlučivši na bilo koji način doći do figure iz snova, zvijezda je napravila omiljenu pogrešku mnogih žena - okrenula se proizvodima farmakoloških tvrtki. Ksenia ne skriva činjenicu da je probala tablete za mršavljenje (brend se ne zove), a rezultat joj se nije svidio, čak ju je i prestrašio. Počevši uzimati drogu, TV voditeljica je izgubila san i mir, postala nervozna i razdražljiva. Nakon procjene svih nuspojava, Ksenia je odbila tablete. Međutim, danas u oglašavanju raznih biološki aktivnih dodataka prehrani možete vidjeti ovu zvjezdanu osobu i obećavajuće slogane: „Smršavite s Ksyushom!”, „Saznajte kako je Borodina smršavjela!”. Fotografije prije i poslije mršavljenja nadopunjuju sve ove reklamne natpise i šarena pakiranja proizvoda. Je li Xenia doista koristila cijeli arsenal lijekova u borbi protiv viška kilograma? Zapravo, Borodina je doista lice tvrtke Leovit koja proizvodi dodatke za mršavljenje. Zvijezda čak i osobno hvali neke specifične proizvode u intervjuima i svojoj knjizi.

Goji bobice, zelena kava, guma?

Svaka žena koja prati domaći show business želi znati kako je Ksenia Borodina smršavjela nakon poroda i ponoviti svoj uspjeh. Zato razni prevaranti pokušavaju zaraditi na poštenom imenu zvijezde. Fotografije vitke Borodine mogu se vidjeti u reklamama za razne proizvode za mršavljenje, au nekima su čak nadopunjene navodno stvarnim pričama i ulomcima iz intervjua s voditeljicom. Još jedan popularan trik prevaranata je naručivanje jedinstvene dijete prema Xenijinoj formuli putem plaćenog SMS-a. Sama Borodina već je umorna od psovanja i tužakanja na beskrupulozne poduzetnike. Obožavateljima često ponavlja da je i sama sigurna samo u kvalitetu dodataka prehrani iz Leovita, a goji bobice, gume za mršavljenje, zelenu kavu nikad nije ni probala.

Knjiga "Mršavimo s Ksenijom Borodinom"

Čim je javnost ugledala TV voditeljicu u novom imidžu, bilo je previše pitanja o osobnim tajnama mršavljenja. A Ksenija je odlučila napisati knjigu o borbi protiv viška kilograma kako bi svima ispričala cijelu svoju priču iz prve ruke. Danas se publikacija "Smršavite zajedno s Ksenijom Borodinom" može kupiti u specijaliziranim prodavaonicama ili naručiti na službenoj web stranici voditeljice. U svojoj knjizi zvijezda govori o tome kako se udebljala, koje je metode isprobala i koje su uspjele. Nakon čitanja ovog izdanja, svatko može saznati kako je Borodina izgubila težinu nakon poroda. Uz to daje detaljne preporuke o prehrani i tjelovježbi.

Kako Borodina uspijeva ne udebljati se?

Danas TV voditeljica izgleda sjajno i, čini se, zauvijek je zaboravila na problem viška kilograma. Ali, naravno, to nije tako, ona nastavlja posjećivati ​​teretanu i pratiti svoju prehranu. Ksenia jede isključivo zdravu i niskokaloričnu hranu. Osim toga, povremeno pohađa tečajeve hardverskih postupaka u elitnim kozmetičkim salonima, što ne skriva. Jedina stvar koja nije u priči pod nazivom "Kako je Ksenia Borodina izgubila težinu" je plastična kirurgija. Zvijezda je kardinalni protivnik operacije u ime ljepote, vjeruje da svoje tijelo možete održavati u formi sami. Ne zaboravite da svi javni ljudi imaju dovoljno novca za kupnju najkvalitetnije markirane odjeće, zahvaljujući kojoj možete isplativo sakriti nedostatke i naglasiti dostojanstvo figure.

Prije i poslije mršavljenja - dvije različite djevojke. Prije nekoliko godina bila je dama u tijelu. A sada ima vitku i fit figuru. Želite li znati kako je uspjela postići takve rezultate? Sve informacije o transformaciji TV voditelja sadržane su u članku.

Kako je sve počelo?

Mnogi obožavatelji "Kuće-2" sjećaju se kako je Ksenia Borodina izgledala prije i nakon gubitka težine. Ranije je imala bucmaste obraze, mali trbuščić i zaobljene bokove. Sada od svega toga nema ni traga.

Prije rođenja kćeri Marusya, TV voditeljica je težila 60 kg s visinom od 165 cm, a tijekom trudnoće Ksyusha se malo oporavila. To ju je jako zabrinulo. Beba je rođena zdrava. Borodina nije bila do dijeta. Ipak, u nekoliko mjeseci uspjela se riješiti viška kilograma. Ali ubrzo se težina vratila s osvetom.

Kada se voditeljica vratila na stranicu Doma-2, shvatila je da je sudionici i gledatelji vide kao punašnu damu. Plus 5-7 kg dodaje zaslon. Borodina je odlučila pogledati sebe izvana. Uključila je puštanje i bila užasnuta: kadar je bila djevojka u tijelu, s natečenim licem i mlohavim trbuhom. Tada je naša junakinja čvrsto odlučila da mora doći u formu. Imate priliku usporediti kakva je bila Borodina prije i nakon mršavljenja. Fotografija njezine transformacije predstavljena je u nastavku.

proteinska dijeta

Ovaj sustav prehrane je uravnotežen. Stoga možete sjediti na njemu dosta dugo. Kako se Borodina osjećala prije i nakon gubitka težine na Prije toga je imala slabost i lagani nedostatak zraka. I nakon nekoliko tjedana dijete, TV voditeljica je imala lakoću u tijelu. Postala je energična i pokretna.

Približan jelovnik

Doručak

150 g zobenih pahuljica prelijte kipućom vodom. Nakon 10 minuta dodajte nemasni kefir.

Ručak

Jedemo 2 jabuke (po mogućnosti zelene). Možete ih narezati na četvrtine.

Večera

Biramo jednu od opcija: kuhana pileća prsa, 2-3 jaja, riba kuhana na pari ili nemasno meso pečeno na žaru.

Popodnevni čaj

Jedemo bilo koje voće (200-300 g), osim banana i grožđa.

Večera

Jedemo kuhano jaje, salatu od svježeg povrća. Od dozvoljenih pića

Dijeta se može promijeniti po vlastitom nahođenju. Međutim, treba izbjegavati sljedeće namirnice:

• šećera i soli
• krumpir, mrkva i cikla,
• peciva i sve što se pravi od brašna,
• alkoholna pića,
• biljne i životinjske masti.

Uz strogo pridržavanje dijete, zajamčen je opipljiv rezultat. Za mjesec dana možete se riješiti 5-10 kg. Kakve je rezultate TV voditeljica dobila na proteinskoj dijeti? Skinula je 16 kg. Ovo je za 5 mjeseci. Ovaj sustav napajanja omogućio joj je postizanje željene brojke na vagi - 48 kg.

dijeta s krastavcima

Ksyusha koristi tako tvrdu metodu mršavljenja u ekstremnim slučajevima, kada trebate ukloniti nekoliko centimetara u struku prije važnog događaja (nastup, obiteljski odmor, modna revija ili foto snimanje).

Ogledni jelovnik za dan

Za doručak jedemo 2 krastavca s kriškom raženog kruha.

Za ručak pravimo salatu. Trebao bi se sastojati samo od nasjeckanog zelenila i nasjeckanih krastavaca. Poprskajte salatu s nekoliko kapi biljnog ulja. Dodatno možete jesti kuhana pileća prsa (150-200 g) ili juhu od svježeg povrća.

Večera će biti skromna. Jedemo jedan krastavac. Ne pijemo ništa. Sljedeći dan možete napraviti salatu od zelenila i krastavaca.

Uvjeti:

Ni dana bez sporta

Većina žena misli da je sama dijeta dovoljna za mršavljenje. Ali nije. Živopisan primjer toga je Ksyusha Borodina. Prije i nakon mršavljenja imala je različite prehrambene navike. Smanjila je porcije i kalorije. Težina je pala. No, sporta nije nedostajalo. Nekoliko puta tjedno naša je junakinja posjetila bazen, studio joge i teretanu. A djevojka je napravila jutarnje trčanje i dogovorila termin kod masažera.

Program "Smršavite u tjedan dana"

U posljednje vrijeme internetski prevaranti često koriste ime TV voditeljice Doma-2 u svoje sebične svrhe. Sigurno su mnogi od vas naišli na reklamne natpise na kojima je velikim slovima napisano "Borodina za mršavljenje". Prije i poslije mršavljenja - takve fotografije su također priložene. Ljudi vjeruju u sve to i naručuju na internetu ono što im se nudi.

Naša se junakinja već umorila od ponavljanja: ona nema ništa s čudotvornim napitcima, flasterima i tabletama. Jedina stvar koju je Ksyusha reklamirala bio je poseban program "Smršavite u tjedan dana". Njezina zvijezda "Kuća-2" isprobala je to na sebi. Ovaj program uključuje gotove doručke, ručkove i večere. U jednom paketu - tjedna zaliha hrane. Sve je vrlo zgodno, posebno za one koji nemaju vremena stajati za štednjakom.

Što je s rezultatima? Borodina težina prije i nakon gubitka težine na ovom programu se promijenila. Izgubio je 2 kg. Tajna je jednostavna: frakcijski obroci, male porcije i nizak sadržaj kalorija. Međutim, ova metoda nije prikladna za osobe s prekomjernom težinom. Program Smršavi u tjedan dana obično se koristi za konsolidaciju rezultata dijeta. Imajte to na umu.

Gubitak težine Ksenia Borodina nakon drugog poroda

U prosincu 2015. TV voditeljica ponovno je postala majka. Imala je šarmantnu kćer Theonu. Ksyusha nije dugo ostala na porodiljnom dopustu. Već u siječnju 2016. pojavila se na setu "Kuća-2". Naša junakinja impresionirala je sudionike i gledatelje svojom zategnutom figurom. Borodina svoju idealnu težinu smatra 48 kg. Ovakva je bila prije drugog poroda. Vrlo malo je dijeli od ove oznake. Sada je težina djevojke nešto veća od 50 kg.

Ksenia nije skrivala činjenicu da je uložila mnogo napora da se vrati u svoju bivšu formu. Prvo, nije se prejedala tijekom trudnoće. To joj je omogućilo da dobije na težini unutar normalnog raspona (ne više od 12 kg mjesečno). Drugo, djevojka je pokušala ne sjediti na jednom mjestu.

Savjeti za mame koje mršave poznate TV voditeljice:

• Intenzivna tjelesna aktivnost u prva 3 mjeseca nakon poroda je neprihvatljiva. Možete izvoditi lagane vježbe (njihanje rukama i nogama, naginjanje trupa i tako dalje).
• Obavezno šetajte na svježem zraku (1-1,5 sati dnevno). Korisno je i za majku i za dijete.
• Prehrana mora biti uravnotežena. U jelovnik uključite nemasnu ribu, povrće kuhano na pari, pileća prsa. Što se tiče voća, tu treba biti oprezan. Egzotično voće može izazvati alergije kod bebe. Uostalom, tvari sadržane u njima s mlijekom ulaze u tijelo djeteta.
• Važnu ulogu u borbi protiv viška kilograma igra režim pijenja. Dnevna norma vode je 1,5 litara. Osim toga, možete popiti nekoliko šalica čaja.

Konačno

Sada znate kako je Borodina izgledala prije i nakon gubitka težine. U članku su opisane metode mršavljenja koje je isprobala na sebi. Vrijedno je uzeti u obzir da nisu prikladni za sve. Osobama s hormonalnim poremećajima ili bilo kakvim bolestima najbolje je potražiti savjet nutricionista.

Mlada, lijepa, talentirana zvijezda ruske televizije. Već više od 10 godina Ksenia Borodina blista s plavih ekrana u najpopularnijim emisijama. Rođen u Moskvi 8. ožujka 1983. godine u armenskoj obitelji. Svijetli vanjski podaci i snažan karakter razlikovali su djevojku među svojim vršnjacima.

Tako brz uspjeh (od 21. godine na televiziji) zahvalan je odlučnosti i marljivom radu djevojke koju su odgojili baka i djed. Roditelji su pružili priliku studirati u Europi, ali jasna realizacija njihovih želja vodi Kseniju na Moskovski institut za hotelijerstvo i turizam.

Istovremeno, odlazi na mnoge audicije kako bi postigla glavni cilj - rad na televiziji. Od 2004. cijela se zemlja zaljubila u otvorenu, ljubaznu i iskrenu djevojku.

Sljedećih 10 godina, Xenijin život je pred očima. Veze, tragedije, brak, trudnoća, rođenje kćeri, razvod, novi brak, posao, kreativnost, uživo s cijelom zemljom uživo. Rad s Ksenijom Sobčak dodao je mnogo kompleksa nesigurnoj i neiskusnoj Borodini.

Okruglo lice, niska visina (165 cm) i zaobljeni oblici na televiziji se izjednačavaju sa zločinom, jer kamera iskrivljuje stvarnu veličinu, dodajući +7 kg.

Rođenjem kćeri Ksenia Borodina otvorila je doista željeznu volju. Njezina trenutna figura standard je ženskog sjaja i dokaz da vas ni nasljeđe ni građevne karakteristike neće spriječiti u postizanju željenih rezultata.

Fotografija Ksenije prije i poslije gubitka težine

Ksenia je u različitim fazama dobila kilograme zbog stresne prehrane, nedostatka sna, hormonskog neuspjeha, nesustavne prehrane i dnevne rutine. Od 2004. do 2009. godine težina TV voditelja je varirala od 50 do 67 kg. Tablete, gladovanje i dijete samo su dovele do depresije i debljanja.

Postignuti rezultat nadahnjuje Ksyusha Borodina da zadrži formu i oduševi svoje obožavatelje svojom ljepotom. Vitka voditeljica ima 46 kg, a njezin sustav snage omogućuje vam da uvijek izgledate sjajno, a da imate dovoljno energije za obitelj, posao, nove projekte i društveni život.

Službena verzija Borodina mršavljenja

Za Kseniju, koja, prema vlastitim izjavama, nikada nije bila mršava, glavni principi mršavljenja bili su:

• Visoka motivacija. Za koga ili zašto izgubiti težinu svatko odlučuje. Glavni cilj Borodine je ugoditi sebi, uskladiti dušu i tijelo, odbiti psihičku ovisnost o nevoljama "zaglavljivanja".
• Redovita tjelesna aktivnost. U slučaju voditeljice, koja smireno gleda na teretanu, spas su postali kilometri hodanja s teretom (prikolicom). Omiljeno plivanje i ples, u kojima se Ksenia osjeća sretnom, pomažu održavanju mišićnog i kardiovaskularnog sustava uvijek u dobroj formi.
• Posao, organiziranje društvenih događanja također sagorijeva značajnu količinu kalorija, pod uvjetom da je šampanjac zamijenjen mineralnom vodom, a foie gras je puretina s kriškom krastavca. Nikakvo pecivo i sladoled ne mogu zamijeniti zadovoljstvo planiranja i otvaranja novih projekata zvijezdi TNT-a.
• Ksenia je radikalno promijenila svoj stav prema prehrani. Danas pažljivo ispituje sastav proizvoda. Na njezinom stolu nikada neće biti hrane koja se sastoji od boja, pojačivača okusa, zgušnjivača i emulgatora.

Značajke Borodinove dijete

Psihički i tjelesni sklad se postiže prvenstveno zahvaljujući pravilnom omjeru ograničenja i dopuštenja u odnosu na to što, koliko i kada jesti:

• Bez brze hrane, kruha, slatkiša, gaziranih pića, čokolade i svih proizvoda od brašna. Glazirana skuta, majoneza i kečap momentalno se pretvaraju u celulit.

• Bez posta i dijete. Ako muči glad, voditelj, čak i kasno noću, može napraviti sendvič od pečene piletine, senfa i rajčice. Takvi zalogaji neće naškoditi figuri i spasiti vas od psihičke nelagode, glavnog neprijatelja gubitka težine.
• Svježe cijeđeni sokovi ujutro ili prije ručka na prazan želudac. Sadrže zdrave ugljikohidrate i vitamine potrebne za aktivan način života.
• Voda, ne manje od 2,5 l, pomaže u čišćenju organizma i ubrzavanju metaboličkih procesa (sagorijevanje masti).
• Xenijine porcije hrane su umjerene, mali tanjur u ranoj fazi plavih, neukusnih nijansi. Jelo posluženo u takvoj posudi djeluje veće, dok svijetle boje “skrivaju” grame i želite više dodataka.
• Ponekad se voditeljica mazi prženim mesom, ali glavna i omiljena jela ostaju - riba, piletina bez kože, povrće - brokula, šparoge, kiseljak.
• Ksenia svoju vitku i fit figuru duguje omiljenim juhama od djetinjstva.. Prva jela odmah utažuju glad i brzo se probavljaju. Samo ih trebate kuhati bez krumpira i s puno masnoće. Također se uzima u obzir kompatibilnost proizvoda: meso / riba + povrće - da, meso / riba + tjestenina - ne.

Kako je Ksenia Borodina smršavila? Ovo pitanje postavljaju mnoge djevojke i žene koje su svojedobno bile zaprepaštene promjenama figure svoje omiljene TV voditeljice najpopularnijeg i naskandaloznijeg projekta Dom-2. Mlada djevojka postigla je zapanjujuće rezultate u prilično kratkom vremenu, a to uzimajući u obzir činjenicu da je rodila svoje prvo dijete. Nakon dugo očekivane trudnoće i poroda, čak i mršavi ljudi dobivaju na težini, a što možemo reći o mladim damama, koje se nisu razlikovale u parametrima modela čak ni tijekom prenatalnog razdoblja. Ovo se izravno tiče Ksyusha, budući da je djevojka oduvijek bila sklona prekomjernoj težini. Spomenula je to u intervjuu, dodajući da Isprobala sam toliko dijeta, ali sve uzalud: težina je "plivala" i nije bilo zapaženih rezultata.

Mlada voditeljica se nakon rođenja kćeri ozbiljno uplašila jer ju je sada iz zrcala gledala potpuno drugačija djevojčica koja nije bila nimalo naslikana dodatnih 12 kilograma. "Potrebno je djelovati odmah", mislila je Borodina iu prilično kratkom roku postigla svoj cilj: kilogrami su se "istopili", graciozni oblici iscrtali su se na mjestu nabora sala, što je izazvalo opće oduševljenje muškaraca. Žene nisu mogle vjerovati svojim očima. “Kako?”, “To je jednostavno nerealno!”, “Liposukcija? Da, ne, ne izgleda tako.", - takve su mi se fraze vrtjele u glavi, ali Ksenia Borodina nije žurila otvoriti tajnu mršavljenja.

Dijeta Ksenije Borodine

Nakon prilično kratkog vremena, voditeljica je ipak svijetu otkrila tajnu svoje zapanjujuće transformacije. Zapravo, Ksenia nije izumila bicikl i nije jurila za novonastalim dijetama, već jednostavno razvio vlastiti sustav prehrane, koji je dopunjen nekim postupcima.

Dijeta Ksenije Borodine na bazi krastavaca, upravo su oni jedno vrijeme bili temelj njezine prehrane. Na internetu postoji mnogo varijanti dijete i teško je reći koja je prava. Ali glavna pravila su:

Na dan trebate pojesti od 1 kilograma svježih krastavaca, poželjno je da budu domaći, a ne iz trgovine. Maksimalna količina konzumacije bubuljičastog povrća nije ograničena;

Pijte 2-3 čaše pročišćene vode ili čaja dnevno;

Sol i šećer (njegovi nadomjesci) potpuno su isključeni za maksimalni učinak;

Spriječiti osjećaj gladi;

Tijekom dana možete pojesti kuhano jaje, malu krišku kruha od cjelovitih žitarica, neograničenu količinu zelenja i malo nemasnog mesa. Može biti piletina (puretina) ili nemasna govedina;

Salate od krastavaca možete začiniti kiselim vrhnjem s minimalnim udjelom masti ili maslinovim uljem (ne više od 1 žličice). Ne zaboravite na sok od limuna, koji savršeno nadopunjuje okus svake salate;

Po želji možete kuhati juhe od povrća i po mogućnosti ih jesti za ručak;

Kao i svaki drugi, treba ga poduprijeti obveznom upotrebom kompleksa vitamina i minerala, jer unatoč činjenici da krastavci sadrže puno vlakana i vitamina, njihova količina nije dovoljna za normalno funkcioniranje tijela.

Kako se nakon dijete težina ne bi brzo vratila, potrebno je ograničiti se u prehrani, ne piti ništa prženo, previše slatko i škrobno jelo, kao i alkohol prvi put. Nakon šest do sedam sati, preporučljivo je ne jesti, to će također dati pozitivne rezultate. Postoji jedno pravilo koje je Ksenia Borodina uhvatila za sebe: jedite sve, ali malo po malo i nemojte napuniti želudac do kraja. Ako se ovako hranite, nakon kratkog vremena rezultati će se osjetiti.

Takva dijeta Ksenije Borodine može biti lako dostupna svima, nije se teško prilagoditi takvoj prehrani, glavna stvar je da postoji velika snaga volje i želja za stjecanjem parametara modela. Usput, kažu da se dijeta Ksenije Borodine naziva i "Erotska dijeta". A sve zato što je mlada djevojka imala žarku želju voljenom suprugu dati dar - sebe, ali bez viška 5-7 kilograma (za početak) i to je uspjela, bravo!

Ali to nije sve! Ksenia Borodina poslušala je savjet svoje kolegice, druge voditeljice projekta Dom-2, Ksenije Sobchak, koja je savjetovala uvođenje klistiranja kao obveznog postupka. U početku djevojka nije koristila informacije u praksi, ali je primila na znanje savjet. Čim su poduzeti prvi koraci ka mršavljenju, Ksyusha je odlučila povezati i čišćenje.

Klistiranje je postalo svakodnevna procedura, a prema Borodini, upravo su joj pomogli da se riješi značajne količine kilograma. Zapremina klistira nije bila veća od 2 litre vode odjednom, au vodu je dodano i nekoliko kapi limunovog soka, što je pomoglo u izbacivanju toksina iz crijeva.

Čini se izvrsna metoda, ali svatko tko je odluči isprobati na sebi trebao bi shvatiti da česti klistiri mogu negativno utjecati na zdravlje: crijevna flora će biti poremećena, jednostavno isprana, a nije isključen razvoj bulimije. Sve uvijek treba biti umjereno.

Tijekom cijelog razdoblja mršavljenja Kseniji je podršku pružala njezina kćerkica Maruška, koja je, kao i sva djeca, vrlo pokretljiva i vesela. Mlada majka jedva je imala vremena držati korak s bebom koja je poput motora jurila po kući. Niti jedna teretana neće ponuditi takvu fizičku aktivnost, a upravo kućanski poslovi i briga o djeci zahtijevaju puno kalorija, a to uvelike pomaže u mršavljenju. Svim djevojkama i ženama koje još nisu rodile bebu provodite više vremena u čišćenju i kuhanju, koji oduzimaju ne samo dragocjeno vrijeme, već i sagorijevaju stotine kalorija. I nema potrebe trošiti novac na fitness, zašto ne šarm?

Vrijedno je napomenuti da je Ksenia, nakon poroda, doslovno od prvih dana počela hraniti Marusyu umjetnim smjesama, kako ne bi pokvarila ukusan oblik njezinih grudi. Možda ako bi djevojka hranila svoju kćer, višak kilograma bi otišao brže, jer nije uzalud dojenje pomaže vratiti prenatalni oblik mnoge mlade majke, a zdravlje bebe bit će puno jače.

Kako je Ksenia Borodina smršavjela? Ona samo odustao od loše navike pušenja. Mnogi ljudi znaju da često i aktivno pušenje potiskuje glad, što rezultira slobodom da jedete manje. Pušenje također ubrzava metaboličke procese, a to je odlučujući faktor. Kao rezultat toga, težina ili miruje ili se lagano smanjuje. Nije uzalud da se bivši pušači brzo udebljaju nekoliko kilograma nakon odvikavanja od loše navike.

Naravno, ova stavka vas ne obvezuje da počnete pušiti, pogotovo jer će to negativno utjecati na vaše zdravlje. Ksenia, s druge strane, postavlja svoje prioritete malo drugačije, zbog čega ne vidi ništa loše u pušenju, glavna stvar je da je njezina težina normalna.