Gaya rambut Yulia Kovalchuk adalah orang-orang yang berbobot. Julia Kovalchuk menceritakan apa yang harus dia korbankan demi sosok yang ramping

Yulia Kovalchuk kita terbiasa melihat di atas panggung atau di dalam proyek musik. Dan sekarang dia menjadi pembawa acara "Orang berbobot" pada STS, yang karakternya berusaha menurunkan berat badan. Julia Kovalchuk diberi tahu situs web tentang nutrisi yang tepat, olahraga dan diet.

situs web: Julia, kamu suka olahraga apa? Apakah Anda suka latihan di luar ruangan, maraton yang sedang modis sekarang?

Yulia Kovalchuk: Saya tidak lari di pagi hari. Saya pergi ke kolam renang dan ke gym. Saya melakukan peregangan otot agar tidak berubah menjadi otot kering. Tentang luar ruangan-pelatihan, di musim panas saya mengendarai sepeda dengan senang hati.

situs web: Apa yang Anda sukai untuk ngemil? Apa makanan favoritmu?

Yulia Kovalchuk: saya tetap nutrisi yang tepat: jangan makan yang berlemak, digoreng, saus tomat, mayones, saus pedas. Yang paling penting adalah jangan makan berlebihan! Proyek memiliki aturan « mulutmu » . Ahli Nutrisi Proyek STS "Orang Berbobot" Yulia Bastrigina dan milikku pengalaman hidup saran: lebih baik membawa beberapa camilan kecil - yogurt, buah-buahan kering, kacang-kacangan. Lebih baik memberi perut Anda setidaknya beberapa makanan setiap 3 jam sekali daripada membatasi diri Anda pada sarapan yang lemah dan makan malam yang berlimpah di malam hari. Ada makanan yang tidak saya makan karena saya merasa sangat tidak nyaman - ini adalah daging babi, lobak, paprika, bawang merah, bawang putih, anggur. Mereka membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan menyebabkan fermentasi di perut. Saya lebih suka apa pun yang dibuat di atas panggangan atau di penggorengan udara. Saya suka semua yang direbus dan direbus. Kentang rebus, misalnya, saya suka sekali!

situs web: Kami terbiasa melihat Anda di atas panggung, dan sekarang Anda adalah pembawa acara reality show "Weighted People" di STS, yang juga tidak biasa untuk TV kami - tentang olahraga dan cara yang sehat kehidupan. Pernahkah Anda berpikir untuk mengambil bagian di dalamnya sebagai pembawa acara untuk waktu yang lama?

Yulia Kovalchuk: Sebelum setuju untuk memimpin "Orang Berbobot", Saya menonton versi aslinya, yang berjalan dengan sukses besar di Amerika dan negara lain selama lebih dari 15 tahun. Tidak ada banyak acara televisi, yang melekat pada saya, tetapi itu membuat saya sangat terkesan. Saya bertanya-tanya apakah mungkin untuk membuat ulang proyek menarik yang sama di negara kami dan dengan peserta kami, sambil mengungkapkan mentalitas nasional. Saya menerima tawaran untuk memimpin proyek sebagai tantangan, didukung oleh minat yang tulus.

Saya sendiri ikut banyak reality show, bisa dibilang saya peserta realita yang berpengalaman. Ketika tawaran untuk memimpin proyek diterima "Orang berbobot" pada STS, saya menjadi sangat tertarik pada bagaimana tidak menjadi peserta, tetapi untuk memimpin proses. Ternyata ini tidak kalah serunya: di suatu tempat Anda perlu menghibur pemain dengan kata-kata yang baik, di suatu tempat sebaliknya, untuk sedikit membuat marah pemain agar pemain tersebut bangun.

situs web: Jika Anda perlu cepat bugar (misalnya, setelah liburan), apa yang Anda lakukan dalam kasus seperti itu?

Yulia Kovalchuk: Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya pernah melakukan diet. DENGAN anak usia dini berolahraga. Awalnya senam ritmik, lalu menari, koreografi profesional. Ketika seseorang memiliki aktivitas fisik yang konstan, dia tidak memberikan hak untuk menjadi gemuk. Tetapi saya adalah orang yang hidup normal, dan pada liburan saya dapat bersantai, makan, menambah berat badan. Untuk menurunkan berat badan, saya mengatur pelatihan koreografi individu yang lebih aktif, yang saya kembangkan untuk diri saya sendiri. Saya sangat menyukai gym. Dan, tentu saja, nutrisi itu penting. Aku tahu diet yang berbeda: memisahkan nutrisi, protein, berdasarkan golongan darah, dan membuat campuran untuk saya sendiri. Saya berpuasa hari-hari rendah kalori, ini sama sekali bukan puasa, bukan penolakan total untuk makan. Sedikit lebih banyak olahraga, sedikit lebih sedikit makanan, dan semuanya kembali normal.

website: Anda memiliki sangat Jadwal padat Bagaimana Anda menemukan waktu untuk berolahraga dan makan dengan benar?

Yulia Kovalchuk: Konser satu jam menghabiskan dua hari kalori, saya keluar basah setelah pertunjukan. Saya pergi ke kolam dua kali seminggu, jika memungkinkan. Ini adalah beban yang gila: di dalam air seseorang kehilangan energi dua kali lebih banyak daripada di gym. Saya tidak pergi ke simulator, saya memiliki serangkaian latihan tertentu untuk pers, punggung, bokong, saya melakukan peregangan. Di musim panas, seperti yang saya katakan, saya menikmati bersepeda dan berjalan kaki. Dalam hal nutrisi yang tepat, saya hanya tidak makan berlebihan, saya membawa kotak makanan ringan kecil, berisi kacang-kacangan, buah-buahan, terkadang bar muesli. Makan sesuatu yang sehat setiap 2-3 jam jauh lebih baik daripada sarapan lalu baru makan malam.

situs web: Apakah sosok Anda bekerja pada diri sendiri atau genetika?

Yulia Kovalchuk: Pada usia lima tahun, ketika saya masih senam ritmik, guru memberi tahu ibu saya bahwa saya punya kelebihan berat. Saya pulang, khawatir dan mencoba makan porsi kecil agar tidak gemuk. Berat maksimum saya tercatat di tahun pertama universitas budaya, tempat saya terlibat dalam koreografi. Saya tidak makan dengan benar: Saya bekerja di malam hari, saya tidak punya cukup uang, saya harus makan roti dari kantin untuk bertahan hidup di ibu kota, semua ini menghasilkan tambahan lima kg untuk berat badan saya saat ini. Melihat foto-foto saat itu, saya melihatnya di pipi dan paha. Tetapi selama bertahun-tahun saya memiliki berat badan yang nyaman untuk diri saya sendiri - 50 kg.

situs web: Sekarang tren model ukuran plus telah muncul kembali dalam mode. Apakah Anda menganggap kemajuan ini dalam masyarakat modern?

Yulia Kovalchuk: Betapa tidak, banyak sekali pria yang memuja wanita dengan lekuk tubuh. Hal utama adalah kepenuhan lucu ini tidak membahayakan kesehatan dan tidak berkontribusi pada perkembangan kompleks. Ketika seorang wanita menyukai dirinya sendiri, dia selalu menerima banyak pujian di alamatnya. Saya sendiri melihat perwakilan wanita seperti itu dengan senang hati dan setiap kali saya mencatat betapa suksesnya mereka dengan pria!

situs web: Produk apa yang tidak dapat Anda tolak, meskipun faktanya berbahaya bagi gambarnya?

Yulia Kovalchuk: Saya suka makanan penutup, saya suka kue "Napoleon”, terkadang saya mampu membelinya. Saya tidak memiliki larangan ketat: jika saya benar-benar menginginkan sesuatu, saya akan memakannya, tetapi kemudian saya dapat dengan mudah mengecualikan waktu makan berikutnya, atau berpuasa, atau pergi ke kolam renang.

situs web:Apa yang Anda harapkan dari orang-orang yang tidak memiliki motivasi untuk berolahraga?

Yulia Kovalchuk: Anda perlu menemukan insentif pribadi. Seseorang bertunangan secara eksklusif untuk diri mereka sendiri, dan seseorang ingin berkembang demi orang yang dicintai. Saya menyadari bahwa tidak semua orang siap bekerja pada diri mereka sendiri semata-mata untuk kepentingan mereka sendiri.

Mulai 18 April, analogi Rusia dari reality show Amerika The Biggest Loser - "Weighted People" dimulai di saluran STS. Proyek ini dipandu oleh penyanyi dan aktris berusia 32 tahun Yulia Kovalchuk. Menjelang rilis acara di televisi, situs tersebut bertemu dengan artis dan mempelajari cara memotivasi diri Anda dengan benar untuk berolahraga, mengapa kurangnya waktu bukanlah halangan untuk aktivitas fisik, dan apakah wanita dengan bentuk tubuh dapat dianggap cantik.

Yulia Kovalchuk, 32 tahun, adalah panutan: langsing, cantik, sukses. Penyanyi itu selalu memperhatikan sosoknya dan tidak melewatkan kesempatan untuk berolahraga. Mungkin itu sebabnya dia menjadi pembawa acara reality show "Weighted People". Dalam analogi Rusia dengan orang Amerika proyek The Pecundang Terbesar Julia Kovalchuk, bersama dengan tim spesialis yang berkualifikasi (pelatih kebugaran, ahli gizi, dan psikolog), akan membantu 18 peserta yang kelebihan berat badan untuk mengubah hidup mereka secara radikal - menurunkan berat badan yang mengganggu itu dan bersaing untuk mendapatkan yang mengesankan dana hadiah 3 juta rubel.

situs web: Julia, bagaimana Anda bisa menjadi pembawa acara "Weighted People"?

Sepertinya saya melihat di depan Anda seseorang yang jauh lebih ramping dari Anda, dan pada saat yang sama meminta atau bahkan membuat Anda tampil Latihan fisik, ini adalah insentif yang bagus untuk memperbaiki diri sendiri, untuk menang. Jadi mengundang saya untuk membawakan acara "Weighted People" adalah keputusan yang tepat. Saya sangat khawatir dengan para peserta, terkadang sampai menangis, karena saya melihat bagaimana karakter mereka hancur selama persidangan, betapa sulitnya mereka mengubah diri demi mimpi yang dihargai. Seperti yang direncanakan oleh para pencipta, saya harus lebih terkendali dan ketat daripada dalam hidup. Jadi di depan kamera dia tidak bisa menyerah.

. Bagaimana dengan orang yang Anda cintai? Bagaimana Anda dapat membantu seseorang dalam situasi seperti itu?

Yu.K.: Anda hanya dapat membantu dengan saran yang bijaksana dan sulit. Tidak ada jalan lain. Karena orang-orang ini sudah mencapai titik di mana kelembutan dari orang yang dicintai hanya memperburuk situasi.

“Itu adalah kebohongan seperti:“ Tidak, kamu normal, hanya sedikit montok, ”ketika seorang pria gemuk sejati berdiri di depan Anda, dan menciptakan masalah besar bagi orang gemuk. Tentu saja, Anda harus memilih kata-kata dengan sangat tepat, tidak menyinggung perasaan seseorang, tidak menyinggung perasaan.

Tetapi orang yang kelebihan berat badan harus memahami bahwa dia membawa dirinya ke keadaan seperti itu dan kegemukan mengancam kesehatannya. Bagi seorang wanita, ini penuh dengan ketidakmungkinan untuk hamil, pria paling sering bermasalah dengan potensi. Dari fakta bahwa latar belakang hormonal berubah, rambut rontok, pada akhirnya.

Di antara kerabat dan teman saya, sangat orang gemuk TIDAK. Tetapi bahkan mereka yang sedikit kelebihan berat badan selalu mendapatkan nasihat "sehat" dari saya. (tersenyum). Kalau tidak, itu tidak akan berhasil. Saya selalu berusaha membantu dengan cara apa pun yang saya bisa - saya berbicara tentang rutinitas harian, tentang diet yang baik, olahraga baru. Bagi orang tua saya, saya sendiri adalah motivasi, karena mereka perlu memantau kesehatannya agar tidak ada nyeri di persendian, di tulang belakang, rematik. Semua orang yang saya cintai dalam kondisi baik, termasuk suami saya!

situs web: Banyak orang berpikir bahwa jika Anda seorang selebritas, orang media, maka lebih mudah bagi Anda untuk mencari waktu dan uang untuk olahraga ...

Yu.K.: Anda tahu, akan sangat keren mewawancarai ibu saya tentang topik ini. Saya akan menjelaskan alasannya. Suatu kali dia datang mengunjungi saya, dan saya memutuskan untuk menunjukkan kepadanya seperti apa kehidupan seorang seniman. Dia dan saya pergi ke syuting, latihan, bersama saya ibu saya hadir di wawancara, lalu di konser ... Sesampainya di rumah jam 2 pagi, dia menghembuskan napas: "Profesi neraka!"

“Ada kesalahpahaman bahwa artis hanya pergi ke konser dan pertunjukan, selebihnya hanya pekerjaan sepele, di luar layar. Dalam kasus saya, ini adalah pekerjaan 24 jam, karena saya adalah produser saya sendiri."

Selain fakta bahwa saya perlu mengadakan konser, saya juga bertemu banyak orang. Saya juga membantu kolega dan teman saya mengatur beberapa pertemuan.

situs web: Lalu bagaimana Anda bisa mengatur diri sendiri dalam jadwal seperti itu?

Yu.K.: Sejujurnya, saya biasanya tidak punya cukup waktu untuk pergi ke gym. Saya pasti berusaha melakukannya. Tetapi jika saya tidak pergi ke gym, percayalah (dan suami saya akan memastikannya!), Saya pergi tidur di rumah dan memompa pers. Saya melakukan latihan sederhana. Sambil berjalan dengan anjing, saya berlari. Di musim panas saya mengendarai sepeda. Saya selalu mencari alasan untuk meningkatkan aktivitas fisik saya, dan ini semua selain fakta bahwa saya harus terus berlari dengan sepatu hak tinggi.

“Kekurangan waktu adalah alasan yang terlalu mudah bagi mereka yang mengatakannya. Jika mau, Anda bisa melakukan segalanya. Dan jika seseorang merujuk pada fakta bahwa tidak ada waktu untuk olahraga, tetapi pada saat yang sama dia menemukannya untuk membuka Internet dan menulis komentar yang menyakitkan tentangnya di suatu tempat di forum alih-alih berbaring dan mengguncang pers. , maka ini menandakan bahwa dia malas. Kita harus mencari alasannya dalam diri kita sendiri.

Semua kolega saya yang sukses, percayalah, seringkali hanya memiliki sedikit waktu untuk diri mereka sendiri. Semua orang akan memberi tahu Anda bahwa mereka mengunjungi "perampokan" ahli kecantikan, secara berkala mampir ke pemandian dan kolam renang untuk menyegarkan diri setelah seharian bekerja keras.

Yu.K.: Saya tidak memiliki hari-hari biasa kalau tidak saya akan menjadi gila (tersenyum). Tapi ambil, misalnya, hari sibuk rata-rata. Karena saya tidur jam 3-4 pagi, saya bangun sekitar jam 11 pagi. Agar merasa enak, saya mengalokasikan 8 jam untuk tidur. Saya bangun dengan cepat, tiba-tiba, tanpa goyangan apapun. Sarapan adalah makanan utama hari itu. Benar, saya tidak bisa mengatakan itu sangat ketat, lebih penting bagi saya untuk merasa kenyang.

Yu.K.: Saya memilih satu hal: yogurt, roti panggang, bubur, kue keju, kue. Lalu saya pergi ke wawancara atau ke pertemuan bisnis, atau untuk syuting ... Saya jarang makan siang, tapi saya usahakan untuk ngemil agar tidak ada rasa lapar dan saya tidak mau makan semua yang saya lihat nanti. Untuk camilan, saya punya bar muesli, buah-buahan kering, salad. Kemudian saya bisa melakukan latihan tari dengan balet atau konser.

Hari ini diketahui bahwa Anfisa Chekhova akan menjadi pembawa acara baru dari proyek penurunan berat badan populer "Weighted People". Dia akan menggantikan penyanyi Yulia Kovalchuk di postingan ini.

Anfisa Chekhova telah kehilangan kurus secara fenomenal selama satu setengah tahun terakhir - artis tersebut telah kehilangan lebih dari 25 kilogram dan tidak akan berhenti di situ. Menurut pembawa acara, dia tidak melakukan diet apa pun, tetapi hanya beralih ke nutrisi yang tepat, yang tepat untuk tubuhnya. Chekhova berulang kali mengatakan bahwa yang terpenting adalah mencintai diri sendiri dan tubuh Anda.

Kini Anfisa akan menjadi pembawa acara "Weighted People". Demi syuting di proyek populer tersebut, Anfisa bahkan pindah sebentar untuk tinggal di Sochi bersama putranya, Solomon. Perhatikan bahwa Chekhova menggantikan Yulia Kovalchuk, yang memimpin beberapa musim pertama, menurut portal Super.

Ingatlah bahwa pada musim gugur, Chekhov secara resmi mengumumkannya. Beberapa penggemar memutuskan alasannya, tetapi Anfisa tidak mengkonfirmasi informasi ini. Dia mampu menjaga hubungan yang baik dengan Guram Bablishvili - dia menghabiskan banyak waktu dengan putranya dan dukungannya mantan istri. Meski telah bercerai, Anfisa tidak menyesali apapun dan terus aktif bekerja.

- Yulia, bagaimana para peserta acara musim ketiga mengejutkan Anda? Apa yang membedakan orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan di depan seluruh negeri?

Orang-orang itu terkejut dengan keramahan yang luar biasa satu sama lain! Sejujurnya, para peserta dua musim terakhir tidak berbeda dalam hal ini. Orang tidak selalu siap untuk berkompromi, bagi seseorang lebih penting untuk mencapai suatu tujuan, daripada menjaga hubungan. Dalam hal ini, semua pria saling mendukung. Ngomong-ngomong, perbedaan penting: musim ini, para peserta menurunkan berat badan dalam duet. Ini adalah sepuluh pasangan, termasuk kerabat, teman, dan hanya orang yang bertemu di casting. Berat total semua peserta proyek adalah 2910 kg, bayangkan saja! Di antara para pahlawan ada seorang instruktur mengemudi, fotografer pernikahan, supir taksi, pengebor dan banyak lagi. Semuanya, menurut saya, dibedakan oleh keberanian.

Bayangkan bagaimana rasanya menunjukkan diri Anda ke seluruh negeri, mendemonstrasikan bentuk yang tidak sempurna! Dan tidak hanya untuk menunjukkan, tetapi juga untuk mulai mengerjakan diri sendiri, untuk dapat menemukan bahasa timbal balik dengan peserta lain, beradaptasi dan menemukan sekutu. Orang busuk dalam situasi ini tidak akan bertahan.

Foto: Layanan pers STS

- Apakah Anda pernah menambah berat badan? Anda tahu masalah ini: bagaimana cara menghilangkan kelebihan berat badan?

- Satu-satunya momen ketika berat saya lima kg lebih banyak dari sekarang adalah di tahun-tahun pelajar saya. Saya berada di tahun pertama kuliah saya saat itu. Dia tidak terlihat montok, lebih seperti remaja dengan bentuk yang menggugah selera. Dan lima kilogram itu adalah hasil dari nutrisi yang kurang tepat. Bagaimana kebanyakan siswa makan? Makanan ringan, makanan cepat saji, makanan tidak teratur ... Tapi saat itu saya berteman dengan olahraga dan koreografi. Aktivitas fisik adalah bagian dari hidup saya, sehingga berat badan saya selalu normal.

Foto: Layanan pers STS

- Bagaimana Anda mengalami liburan yang melibatkan pesta - sama saja Tahun Baru, Maslenitsa?

- Saya tidak takut makan berlebihan. Saya sangat bersahabat dengan tubuh saya. Bahkan jika ada makan siang atau makan malam yang lezat, saya tidak akan menghindarinya - lagipula, orang yang hidup, bukan robot! Liburan saya bisa santai lagi. Tetapi ini berarti bahwa nanti saya akan memuat diri saya dengan latihan tambahan yang akan membantu membakar semua yang tidak perlu. Ya, dan di meja Anda tidak hanya bisa makan, tetapi juga berkomunikasi secara aktif, memasukkan beberapa game aktif ke dalam skrip. Jadi Anda mampu membeli semuanya, tetapi dalam jumlah sedang dan tidak melupakan aktivitas fisik secara teratur.

Rambut pirang panjang telah lama dipertimbangkan kartu telepon Yulia Kovalchuk. Namun baru-baru ini, penyanyi tersebut memutuskan untuk mengubah citranya - meski tidak drastis, tapi cukup mencolok. Istri Alexei Chumakov memotong rambut ikalnya yang panjang dan sekarang memiliki rambut bob memanjang yang trendi.

Gaya rambut baru Yulia Kovalchuk

Potongan rambut baruku!!! Dan, sepertinya, ini bukan tindakan yang paling gila, tapi saya pikir para gadis akan mengerti saya bahwa terkadang Anda pergi ke yang baru untuk waktu yang sangat lama ... dan kemudian Anda melakukannya dan Anda tidak menyesalinya ! !! Terima kasih kepada Masha saya karena telah merawat rambut saya selama 8 tahun, dan hanya Anda yang dapat saya percayakan sakramen kecil ini,

Diposting oleh Julia di Instagram. Penggemar penyanyi menghargai transformasi kecantikan ini dengan ribuan suka, tetapi mengungkapkan harapan bahwa Kovalchuk tidak akan mengubah warna rambutnya setelah potong rambut - sangat cocok untuknya menjadi pirang, terlepas dari semua stereotipnya.

Saya telah menyanggah stereotip pirang sepanjang hidup saya. Sebagai seorang anak, saya sedikit lebih gelap, tetapi sekarang warna alami saya adalah pirang abu. Ketika Anda masih kecil, pergilah ke sekolah, stereotip ini tidak melekat pada Anda. Tidak ada pembagian bahwa yang cantik itu bodoh, dan yang gelap itu pintar. Hanya ada yang bodoh dan pintar, apa pun warna rambutnya. Di sekolah, saya tidak menemukan stereotip ini sama sekali, dan ketika saya pindah ke Moskow, belajar di universitas, masuk ke grup "Brilian", saya bahkan tidak memberikan alasan untuk berpikir bahwa saya bodoh. Gambar ini sama sekali bukan milik saya, - kata Kovalchuk kepada HELLO.RU.

Julia Kovalchuk sebelum potong rambutJulia Kovalchuk Julia Kovalchuk