Yulia Kovalchuk: “Suatu kali berat saya lima kilogram lebih. Yulia Kovalchuk: “Suatu kali saya menimbang lima kilogram lebih Dan Anda tetap berpuasa

Hari ini diketahui bahwa Anfisa Chekhova akan menjadi pembawa acara baru dari proyek penurunan berat badan populer "Weighted People". Dia akan menggantikan penyanyi Yulia Kovalchuk di postingan ini.

Anfisa Chekhova telah kehilangan kurus secara fenomenal selama satu setengah tahun terakhir - artis tersebut telah kehilangan lebih dari 25 kilogram dan tidak akan berhenti di situ. Menurut pembawa acara, dia tidak melakukan diet apa pun, tetapi hanya beralih ke nutrisi yang tepat, yang tepat untuk tubuhnya. Chekhova berulang kali mengatakan bahwa yang terpenting adalah mencintai diri sendiri dan tubuh Anda.

Kini Anfisa akan menjadi pembawa acara "Weighted People". Demi syuting di proyek populer tersebut, Anfisa bahkan pindah sebentar untuk tinggal di Sochi bersama putranya, Solomon. Perhatikan bahwa Chekhova menggantikan Yulia Kovalchuk, yang memimpin beberapa musim pertama, menurut portal Super.

Ingatlah bahwa pada musim gugur, Chekhov secara resmi mengumumkannya. Beberapa penggemar memutuskan alasannya, tetapi Anfisa tidak mengkonfirmasi informasi ini. Dia mampu menjaga hubungan yang baik dengan Guram Bablishvili - dia menghabiskan banyak waktu dengan putranya dan dukungannya mantan istri. Meski telah bercerai, Anfisa tidak menyesali apapun dan terus aktif bekerja.

- Yulia, bagaimana para peserta acara musim ketiga mengejutkan Anda? Apa yang membedakan orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan di depan seluruh negeri?

Orang-orang itu terkejut dengan keramahan yang luar biasa satu sama lain! Sejujurnya, para peserta dua musim terakhir tidak berbeda dalam hal ini. Orang tidak selalu siap untuk berkompromi, bagi seseorang lebih penting untuk mencapai suatu tujuan, daripada menjaga hubungan. Dalam hal ini, semua pria saling mendukung. Ngomong-ngomong, perbedaan penting: musim ini, para peserta menurunkan berat badan dalam duet. Ini adalah sepuluh pasangan, termasuk kerabat, teman, dan hanya orang yang bertemu di casting. Berat total semua peserta proyek adalah 2910 kg, bayangkan saja! Di antara para pahlawan ada seorang instruktur mengemudi, fotografer pernikahan, supir taksi, pengebor dan banyak lagi. Semuanya, menurut saya, dibedakan oleh keberanian.

Bayangkan bagaimana rasanya menunjukkan diri Anda ke seluruh negeri, mendemonstrasikan bentuk yang tidak sempurna! Dan tidak hanya untuk menunjukkan, tetapi juga untuk mulai mengerjakan diri sendiri, untuk dapat menemukan bahasa timbal balik dengan peserta lain, beradaptasi dan menemukan sekutu. Orang busuk dalam situasi ini tidak akan bertahan.

Foto: Layanan pers STS

- Apakah Anda pernah menambah berat badan? Anda tahu masalah ini: bagaimana cara menghilangkan kelebihan berat badan?

- Satu-satunya momen ketika berat saya lima kg lebih banyak dari sekarang adalah di tahun-tahun pelajar saya. Saya berada di tahun pertama kuliah saya saat itu. Dia tidak terlihat montok, lebih seperti remaja dengan bentuk yang menggugah selera. Dan hasil lima kilogram itu tidak cukup nutrisi yang tepat. Bagaimana kebanyakan siswa makan? Makanan ringan, makanan cepat saji, makanan tidak teratur ... Tapi saat itu saya berteman dengan olahraga dan koreografi. Aktivitas fisik adalah bagian dari hidup saya, sehingga berat badan saya selalu normal.

Foto: Layanan pers STS

- Bagaimana Anda mengalami liburan yang melibatkan pesta - sama saja Tahun Baru, Maslenitsa?

- Saya tidak takut makan berlebihan. Saya sangat bersahabat dengan tubuh saya. Bahkan jika ada makan siang atau makan malam yang lezat, saya tidak akan menghindarinya - lagipula, orang yang hidup, bukan robot! Liburan saya bisa santai lagi. Tetapi ini berarti bahwa nanti saya akan memuat diri saya dengan latihan tambahan yang akan membantu membakar semua yang tidak perlu. Ya, dan di meja Anda tidak hanya bisa makan, tetapi juga berkomunikasi secara aktif, memasukkan beberapa game aktif ke dalam skrip. Jadi Anda mampu membeli semuanya, tetapi dalam jumlah sedang dan tidak melupakan aktivitas fisik secara teratur.

Acara "Weighted People" di STS adalah analog dari The Biggest Loser versi barat. Itu telah difilmkan di luar negeri selama 11 tahun, dengan kesuksesan di 90 negara. Di Rusia, Yulia Kovalchuk berusaha melawan orang gemuk yang kelebihan berat badan.

Ketika saya diundang untuk menjadi pembawa acara proyek Weighted People, saya jujur ​​​​duduk dan menonton beberapa episode acara Amerika sekaligus, - kata Yulia kepada KP. - Dan itu sangat memikat saya sehingga saya benar-benar mengerti: Saya ingin memimpin program ini. Itu adalah pengalaman yang tak ternilai - kami menghabiskan empat bulan berdampingan dengan para peserta, mengalami pasang surut, tetapi itu sepadan.

- Apakah semua pahlawan pada akhirnya mengatasi tugas yang diberikan?

Sayangnya tidak ada. Kami mengalami gangguan di situs: orang-orang menangis, mereka akan pergi. Tidaklah sulit bagi seseorang untuk mengatasi dirinya sendiri secara fisik: dia akan menjadi kasar, mengomel, tetapi dia akan tetap melakukannya. Tetapi perang melawan psikologi lebih sulit. Tim pelatih dan ahli gizi harus menemukan motivasi yang tepat untuk setiap peserta. Program itu juga memberi saya banyak hal: sebelum pertunjukan, saya tampaknya sangat ahli dalam nutrisi, tetapi ternyata saya membuat kesalahan. Misalnya, dalam salah satu masalah ada kompetisi di mana kegunaan dan kandungan kalori produk harus ditentukan secara kasat mata. Saya juga memeriksa diri saya sendiri. Ada dua salad sayuran di atas meja. Satu dibumbui dengan dua sendok makan mayones dan yang lainnya dengan minyak zaitun dalam jumlah yang sama. Ahli gizi mengajukan pertanyaan: "Apa yang kurang kalori?" Tentu saja, semua orang bergegas ke salad dengan mentega, karena mereka memutuskan itu lebih tepat. Faktanya, ada lebih banyak kalori dalam minyak. Meskipun itu lebih bermanfaat.

- "Weighted People" difilmkan musim panas lalu. Dalam beberapa bulan, suami Anda Alexei Chumakov kehilangan banyak berat badan. Apakah itu terkait?

Sebagian. Ketika saya mengerjakan acara itu, Alexei dan saya secara bersamaan mempersiapkan syuting di film baru film"Aku akan segera menikah." Baik sutradara maupun seluruh tim produksi, dan pertama-tama Lesha sendiri, sampai pada kesimpulan bahwa untuk film ini ia perlu menurunkan banyak berat badan. Dan saya segera beralih ke ahli gizi yang terbukti - yang bekerja di "Weighted People". Dapat dikatakan bahwa dia memanfaatkan posisi resminya. Dia mengembangkan program individu untuk Alexei. Alhasil, dalam sebulan dan seminggu berat badannya turun 10 kg!

- Tapi itu berbahaya. Lima minggu adalah waktu yang sangat singkat untuk menurunkan berat badan sebanyak itu.

Ahli gizi diberi tugas seperti itu. Dia melihat semua tes Alexei dan berbicara dengannya. Ahli gizi berasumsi bahwa dia akan kehilangan 7-8 kg, tetapi ternyata lebih baik. Tubuh merespon dengan baik sistem baru nutrisi. Spesialis menawarkan 8 pilihan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Lesha makan makanan biasa: ayam, ikan, domba, sapi, sereal, terkadang kentang. Tapi mereka digabungkan dengan benar dan dalam dosis yang tepat. Dia bahkan diizinkan minum sedikit - 100 gram rum, meskipun alkohol biasanya dikecualikan dari diet.

- Apakah Anda puas dengan penampilan Anda?

Dulu saya merasa hidung saya besar, lalu telinga. Kemudian saya mengeluh bahwa kaki saya gemuk. Ini adalah proses normal untuk wanita mana pun, bahkan wanita cantik yang luar biasa pun melihat kekurangan pada diri mereka sendiri. Sekarang saya senang dengan penampilan saya. Saya memutuskan ini: jika ada sesuatu yang tidak cocok untuk Anda dan dapat diperbaiki, maka Anda perlu memperbaiki diri sendiri. Dan jika tidak ada yang bisa dilakukan, Anda perlu menerima diri Anda apa adanya.

Mulai 18 April, analogi Rusia dari reality show Amerika The Biggest Loser - "Weighted People" dimulai di saluran STS. Proyek ini dipandu oleh penyanyi dan aktris berusia 32 tahun Yulia Kovalchuk. Menjelang rilis acara di televisi, situs tersebut bertemu dengan artis dan mempelajari cara memotivasi diri Anda dengan benar untuk berolahraga, mengapa kekurangan waktu bukanlah halangan untuk aktivitas fisik, dan apakah wanita dengan bentuk tubuh dapat dianggap cantik.

Yulia Kovalchuk, 32 tahun, adalah panutan: langsing, cantik, sukses. Penyanyi itu selalu memperhatikan sosoknya dan tidak melewatkan kesempatan untuk berolahraga. Mungkin itu sebabnya dia menjadi pembawa acara reality show "Weighted People". Dalam analogi Rusia dengan orang Amerika proyek The Pecundang Terbesar Julia Kovalchuk bersama tim profesional berkualifikasi (pelatih kebugaran, ahli gizi, dan psikolog) akan membantu 18 peserta yang menderita kelebihan berat, mengubah hidup Anda secara radikal - kehilangan kilogram yang mengganggu dan bersaing untuk mendapatkan yang mengesankan dana hadiah 3 juta rubel.

situs web: Julia, bagaimana Anda bisa menjadi pembawa acara "Weighted People"?

Sepertinya saya melihat di depan Anda seseorang yang jauh lebih ramping dari Anda, dan pada saat yang sama meminta atau bahkan membuat Anda tampil Latihan fisik, ini adalah insentif yang bagus untuk memperbaiki diri sendiri, untuk menang. Jadi mengundang saya untuk membawakan acara "Weighted People" adalah keputusan yang tepat. Saya sangat khawatir dengan para peserta, terkadang sampai menangis, karena saya melihat bagaimana karakter mereka hancur selama persidangan, betapa sulitnya mereka mengubah diri demi mimpi yang dihargai. Seperti yang direncanakan oleh para pencipta, saya harus lebih terkendali dan ketat daripada dalam hidup. Jadi di depan kamera dia tidak bisa menyerah.

. Bagaimana dengan orang yang Anda cintai? Bagaimana Anda dapat membantu seseorang dalam situasi seperti itu?

Yu.K.: Anda hanya dapat membantu dengan saran yang bijaksana dan sulit. Tidak ada jalan lain. Karena orang-orang ini sudah mencapai titik di mana kelembutan dari orang yang dicintai hanya memperburuk situasi.

“Itu adalah kebohongan seperti:“ Tidak, kamu normal, hanya sedikit montok, ”ketika seorang pria gemuk sejati berdiri di depan Anda, dan menciptakan masalah besar bagi orang gemuk. Tentu saja, Anda harus memilih kata-kata dengan sangat tepat, tidak menyinggung perasaan seseorang, tidak menyinggung perasaan.

Tetapi orang yang kelebihan berat badan harus memahami bahwa dia membawa dirinya ke keadaan seperti itu dan kegemukan mengancam kesehatannya. Bagi seorang wanita, ini penuh dengan ketidakmungkinan untuk hamil, pria paling sering bermasalah dengan potensi. Dari fakta bahwa latar belakang hormonal berubah, rambut rontok, pada akhirnya.

Di antara kerabat dan teman saya, sangat orang gemuk TIDAK. Tetapi bahkan mereka yang sedikit kelebihan berat badan selalu mendapatkan nasihat "sehat" dari saya. (tersenyum). Kalau tidak, itu tidak akan berhasil. Saya selalu berusaha membantu dengan cara apa pun yang saya bisa - saya berbicara tentang rutinitas harian, tentang diet yang baik, olahraga baru. Bagi orang tua saya, saya sendiri adalah motivasi, karena mereka perlu memantau kesehatannya agar tidak ada nyeri di persendian, di tulang belakang, rematik. Semua orang yang saya cintai dalam kondisi baik, termasuk suami saya!

situs web: Banyak orang berpikir bahwa jika Anda seorang selebritas, orang media, maka lebih mudah bagi Anda untuk mencari waktu dan uang untuk olahraga ...

Yu.K.: Anda tahu, akan sangat keren mewawancarai ibu saya tentang topik ini. Saya akan menjelaskan alasannya. Suatu kali dia datang mengunjungi saya, dan saya memutuskan untuk menunjukkan kepadanya seperti apa kehidupan seorang seniman. Dia dan saya pergi ke syuting, latihan, bersama saya ibu saya hadir di wawancara, lalu di konser ... Sesampainya di rumah jam 2 pagi, dia menghembuskan napas: "Profesi neraka!"

“Ada kesalahpahaman bahwa artis hanya pergi ke konser dan pertunjukan, selebihnya hanya pekerjaan sepele, di luar layar. Dalam kasus saya, ini adalah pekerjaan 24 jam, karena saya adalah produser saya sendiri."

Selain fakta bahwa saya perlu mengadakan konser, saya juga bertemu banyak orang. Saya juga membantu kolega dan teman saya mengatur beberapa pertemuan.

situs web: Lalu bagaimana Anda bisa mengatur diri sendiri dalam jadwal seperti itu?

Yu.K.: Sejujurnya, saya biasanya tidak punya cukup waktu untuk pergi ke gym. Saya pasti berusaha melakukannya. Tetapi jika saya tidak pergi ke gym, percayalah (dan suami saya akan memastikannya!), Saya pergi tidur di rumah dan memompa pers. Saya melakukan latihan sederhana. Sambil berjalan dengan anjing, saya berlari. Di musim panas saya mengendarai sepeda. Saya selalu mencari alasan untuk meningkatkan aktivitas fisik saya, dan ini semua selain fakta bahwa saya harus terus berlari dengan sepatu hak tinggi.

“Kekurangan waktu adalah alasan yang terlalu mudah bagi mereka yang mengatakannya. Jika mau, Anda bisa melakukan segalanya. Dan jika seseorang merujuk pada fakta bahwa tidak ada waktu untuk olahraga, tetapi pada saat yang sama dia menemukannya untuk membuka Internet dan menulis komentar yang menyakitkan tentangnya di suatu tempat di forum alih-alih berbaring dan mengguncang pers. , maka ini menandakan bahwa dia malas. Kita harus mencari alasannya dalam diri kita sendiri.

Semua kolega saya yang sukses, percayalah, seringkali hanya memiliki sedikit waktu untuk diri mereka sendiri. Semua orang akan memberi tahu Anda bahwa mereka mengunjungi "perampokan" ahli kecantikan, secara berkala mampir ke pemandian dan kolam renang untuk menyegarkan diri setelah seharian bekerja keras.

Yu.K.: Saya tidak memiliki hari-hari biasa kalau tidak saya akan menjadi gila (tersenyum). Tapi ambil, misalnya, hari sibuk rata-rata. Karena saya tidur jam 3-4 pagi, saya bangun sekitar jam 11 pagi. Agar merasa enak, saya mengalokasikan 8 jam untuk tidur. Saya bangun dengan cepat, tiba-tiba, tanpa goyangan apapun. Sarapan adalah makanan utama hari itu. Benar, saya tidak bisa mengatakan itu sangat ketat, lebih penting bagi saya untuk merasa kenyang.

Yu.K.: Saya memilih satu hal: yogurt, roti panggang, bubur, kue keju, kue. Lalu saya pergi ke wawancara atau ke pertemuan bisnis, atau untuk syuting ... Saya jarang makan siang, tapi saya usahakan untuk ngemil agar tidak ada rasa lapar dan saya tidak mau makan semua yang saya lihat nanti. Untuk camilan, saya punya bar muesli, buah-buahan kering, salad. Kemudian saya bisa melakukan latihan tari dengan balet atau konser.

Dengan datangnya musim semi, wanita, dan beberapa pria, juga mulai memutar otak tentang cara membuat diri mereka menjadi bugar sesegera mungkin. Dalam waktu dekat, mereka yang ingin membangun akan memiliki alasan untuk mencari tahu tips bermanfaat dan ikuti bagaimana peserta proyek "Weighted People" di saluran STS menurunkan berat badan. Ini adalah analog Rusia pertama dari reality show Amerika The Biggest Loser. terkemuka program baru menjadi mantan solois grup penyanyi dan aktris "Brilliant" Yulia Kovalchuk.

Menurut aturan acara "Weighted People", peserta, di bawah pengawasan ahli gizi, psikolog, dan pelatih, harus menjalani tes fisik, diet, dan penimbangan mingguan. Dan orang yang mencapai hasil terbaik, akan menerima hadiah tiga juta rubel. Yulia Kovalchuk menyemangati para peserta, dan dari waktu ke waktu memarahi mereka karena mengalah pada godaan. Penyanyi itu secara pribadi menguji semua rintangan pada dirinya sendiri untuk mengetahui betapa sulitnya mengatasinya. Julia diundang untuk memimpin program penurunan berat badan sebagai pemiliknya sosok ramping. Namun, penyanyi itu mengakui dalam wawancara dengan jurnalis Voronezh bahwa dia tidak selalu bangga dengan wujudnya.

- Julia, sekarang kamu terlihat sempurna. Apakah Anda pernah memiliki masalah dengan kelebihan berat badan?

Pada usia lima tahun, saya mulai melakukan senam, dan bahkan ibu saya terus-menerus diberi tahu bahwa saya perlu menurunkan berat badan. Sementara itu, saya sepenuhnya seorang anak biasa, tidak kurus. Tetapi informasi ini entah bagaimana terjebak di alam bawah sadar. Saya ingat ibu saya membuat pasta untuk makan malam, dan saya makan serta berpikir bagaimana agar tidak sembuh. Dan berat maksimum saya adalah di institut saya, kemudian berat saya lima kilogram lebih dari sekarang. Kemungkinan besar, ini karena kekurangan gizi. Saya tidak punya uang untuk makan enak, dan teman-teman saya dan saya makan roti di kantin. Lambat laun, berat badan saya turun hingga 50 kilogram dan mengembangkan sistem nutrisi saya sendiri.

- Dan apa sistem tenaga ini?

Saya tidak makan makanan yang digoreng dan berlemak, saus tomat, mayones, saus yang sangat pedas. Tidak pernah merokok dalam hidup saya. Saya juga tidak menyalahgunakan alkohol, maksimal segelas wine setelah konser untuk bersantai. Saya tidak makan babi sama sekali. paprika, bawang merah, bawang putih, lobak, anggur. Semua itu dicerna dalam waktu yang sangat lama dan menyebabkan makanan berfermentasi. Sebaliknya, seseorang membutuhkan produk ini, tetapi tubuh saya menolaknya. Saya orang normal, saya bisa makan kue Napoleon jika dimasak di rumah. Tetapi sekali lagi, saya tidak akan memakannya di malam hari, tetapi keesokan harinya saya akan berolahraga dengan lebih serius.

- Apakah kamu puasa?

TIDAK. Menurut saya puasa adalah peristiwa spiritual, tidak terkait dengan penurunan berat badan. Dipercaya juga bahwa orang yang merantau tidak perlu berpuasa. Karena saya adalah orang yang berpindah dari satu tempat ke tempat lain tanpa jadwal tidur yang normal, ini akan sangat buruk untuk perut saya. Saya sudah mencoba berpuasa, tetapi tidak ada hasil yang baik. Setelah dua minggu, saya harus kembali ke diet normal saya. Saya menghormati orang-orang yang berpuasa dan melakukannya sesuai dengan keinginan batin mereka.

Acara "Weighted People" difilmkan selama sekitar empat bulan. Aturan dasar apa yang Anda buat dengan ahli diet untuk menjaga agar berat badan peserta tidak bertambah?

Semua masalah berasal dari makan berlebihan, jadi kami menyebut aturan pertama dengan sangat kasar "tutup mulutmu". Waktu yang lebih baik pada pukul tiga untuk memberi perut setidaknya beberapa makanan daripada bertahan dan menunggu, lalu menerkam makanan dalam jumlah yang tidak masuk akal, setelah itu Anda tidak ingin hidup. Untuk mencegah hal ini terjadi, ahli gizi dari proyek kami menyarankan untuk membawa sekotak kecil kacang-kacangan, buah-buahan kering, mengambil yogurt, muesli dalam bentuk batangan. Aturan kedua juga tidak terlalu sulit - jika Anda makan banyak, maka Anda harus lebih banyak bergerak - berjalan, berlari, berenang.

- Bagaimana Anda membakar kalori?

Saya melakukan banyak hal ketika saya berlatih program konser. Bagi saya, satu konser memakan asupan kalori dua hari untuk saya. Saya mencoba berenang di kolam 2-3 kali seminggu, tetapi tidak selalu berhasil. Di gym saya berolahraga sesuai dengan program individu, saya melakukan serangkaian latihan untuk kelompok yang berbeda otot, dan di akhir pelajaran saya selalu melakukan peregangan, yaitu saya meregangkan otot agar tetap dalam kondisi yang baik. Saat liburan, saya menikmati berjalan kaki dan bersepeda.

- Baru-baru ini, suami Anda, penyanyi Alesei Chumakov, telah kehilangan banyak berat badan. Apakah Anda memaksanya?

Dia sengaja menurunkan berat badan untuk syuting film komedi romantis "I'll Get Married Urgently." Kami memainkan karakter utama di sana. Dia kehilangan berat badan di bawah pengawasan ketat seorang ahli gizi. Dia berusaha sangat keras, dan saya hanya membantunya sedikit untuk tidak mengunjungi lemari es sekali lagi.

- Apakah sulit untuk berakting bersama orang yang Anda cintai?

Menurut naskahnya, Lyosha dan aku sudah lama saling membenci, tapi pada akhirnya semuanya berakhir dengan baik. Tentunya, ada momen-momen yang lebih mudah dilalui bersama orang tersayang di lokasi syuting. Tetapi ada hari-hari ketika kami berdebat untuk waktu yang lama dan tidak dapat mengambil keputusan apa pun. Pada akhirnya, kami meminta direktur untuk menyelesaikan konflik kami. Dan dia dengan sangat bijaksana menemukan jalan keluar dari perselisihan tersebut. Menurut saya, kami memiliki film yang bagus tanpa lelucon vulgar yang akan membuat Anda percaya pada cinta dan memperjuangkannya.

- Beri tahu kami, bagaimana karier musik Anda?

Dalam beberapa minggu album saya yang sudah lama ditunggu-tunggu keluar. Itu termasuk lagu dan komposisi saya dari penulis muda Rusia. Dan di awal musim panas kami berencana untuk mengaturnya konser besar dengan presentasi album. Saya harap saya akan ikut tur ke Voronezh. Saya punya banyak teman di kota Anda.