Costruiamo una vita felice. Come dimenticare il passato

Il passato è dimenticato, il futuro è chiuso, il presente è scontato
(c) m/f "Kung Fu Panda"

Per vivere pienamente nel presente, il passato deve essere lasciato alle spalle.

Probabilmente tu stesso capisci che è importante smettere di soffermarsi su fallimenti e vecchi problemi, rimpiangere i propri errori, arrabbiarsi con i trasgressori del passato ...

In generale, rimuovi tutto ciò che ti tira indietro e vai avanti felicemente ...

Oggi parleremo di come smettere di vivere nel passato.

Guardare solo al passato è come camminare all'indietro sulla strada: non vedi altro che le tue vecchie impronte. L'obiettivo a volte potrebbe non essere realizzato solo perché, in effetti, ci vai solo per una vecchia abitudine, e tu stesso l'hai superato da tempo e hai perso interesse per esso.

7 pratiche per non giudicarti per la tua vita passata

1. Prendi la decisione di lavorare su come smettere di vivere nel passato.

Di per sé, la "cura" non accadrà: devi fare una scelta: "" e iniziare ad agire. È positivo che ora non sia necessario "tagliare la coda in parti", raccogliendo e lavorando su ogni infortunio per anni.

In condizioni energia moderna la guarigione è complessa.

2. Invia il tuo passato amore e perdono

Continuare a rimproverarti per errori, "scelte sbagliate" e azioni è un modo sicuro per vivere nel passato per tutta la vita.

Accetta semplicemente che in passato hai fatto quello che potevi, in base alla tua "allora" conoscenza, capacità, livello di consapevolezza.

Senza di te, "il primo" non saresti tu adesso. E nei momenti difficili in passato, eri molto spaventato o triste potresti provare confusione e incertezza non sentire alcun sostegno.

Rivela a te stesso nel passato amore e simpatia. Ricorda solo te stesso in uno dei momenti difficili e dirigilo lì. la luce del tuo amore, premurosa attenzione. Dì a te stesso quelle parole che erano così necessarie in quel momento.

Alcuni si rimproverano per aver ferito volontariamente o inconsapevolmente altri; per aver preso la decisione “sbagliata” ad un certo punto della loro vita.
Altri riescono a condannarsi anche per essersi lasciati maltrattare in passato: non si sono protetti dall'autore del reato, non hanno lasciato in tempo il tiranno.

3. Guarisci il tuo dolore e le tue ferite

Sono le vecchie ferite non rimarginate che agitano l'anima e ci fanno vivere nel passato. Alcuni sono freschi come se fossero accaduti ieri.
Hai bisogno di guarire te stesso. Questo - azione di base sulla strada per una vita facile e libera.

Soprattutto per questo, Alena Starovoitova si è sviluppata (i video da esso completano questo articolo).

4. Ringrazia il passato per la saggezza

Non importa quanto fosse difficile la situazione, dopo averla superata, sei diventato migliore, più saggio, più forte.

Se qualche specifica situazione traumatica del passato ti sta infastidendo in questo momento, esegui la tecnica "Perle di saggezza".

Pensa e scrivi alcuni punti: quello che tu questa situazione ha insegnato, questo atto, questa persona, come è cambiata la tua vita, cosa hai realizzato e compreso grazie a quell'incidente.

Quello che scrivi sono perle di saggezza. Lasciali a te stesso, presente. E il resto del peso di quella situazione liberare con gratitudine. Ne hai preso la cosa più importante.

Altri 5 modi per trovare una perla di saggezza in un evento traumatico.

5. Perdona le persone del passato

Mantenendo sempre la rabbia contro i trasgressori, non smetterai mai di vivere nel passato.
In effetti, quelle persone che ti hanno ferito "una volta" non ci sono più. Tu sei cambiato, loro sono cambiati. In realtà, queste sono persone diverse.

Quelli con cui sei arrabbiato o offeso per il passato non sono più loro, sono loro. gemelli psicologici nella tua mente e nella tua memoria. E puoi sempre essere d'accordo con la tua memoria e coscienza.

Una nota importante - se le lamentele del passato influenzano i rapporti con le persone del tuo presente (familiari, amici) - devi lavorare qui con particolare tatto, senza violare il loro spazio spirituale.

Nell'articolo imparerai come invertire la polarità: passare dall'odio all'amore e perdonare i trasgressori.

6. Riconoscere e riscrivere i vecchi script

Lo scenario è il comportamento “sulle zigrinature”, guidando sui vecchi binari. Si è registrato nel subconscio e ancora e ancora ti fa calpestare lo stesso rastrello.

Importanti tali scenari trova e scrivi. Per questo, ci sono esercizi speciali. Ad esempio, alla master class, Alena ha suggerito ai partecipanti di eseguire un'azione creativa brillante che "sostituisce l'immagine". Una delle partecipanti ha eseguito un rituale: ha sciolto il ghiaccio del frigorifero, come il ghiaccio di una relazione.

Puoi inventare qualcosa di tuo.

Gli scenari sono un automa che fa clic da qualche parte all'interno e ti fa reagire e agire in uno schema più e più volte. I traumi del passato non possono essere semplicemente cancellati. Ma puoi lavorarci sopra consapevolmente. E riscrivi scenari inefficienti per altri di maggior successo.

7. Concentrati sul presente!

Basta trasferire il tuo attenzione al presente, proprio in questo momento. Come sei vestito? Cosa vuoi adesso? Il tuo corpo è comodo? Qual è la tua gioia adesso? Cosa apprezzi nella tua vita attuale?

Vedrai come molta energia, gioia e opportunità nel tuo presente!

Maggiore efficienza, perseveranza, attenzione ai dettagli, conoscenza in aree prima inaccessibili: tutto questo è arrivato con la nuova ondata. Ed è iniziato nel momento in cui un altro blocco della vecchia energia è stato eliminato...

P.S. E una di queste possibilità è passare. Per tre ore intere di affascinante, luminoso e lavoro utile sopra te stesso, insieme a persone che la pensano allo stesso modo e un eccellente allenatore!

Se stai cercando un modo per smettere di vivere nel passato, .

Ognuno di noi ha un passato che, a distanza di tanti anni, condiziona ancora il nostro presente. Ciò che abbiamo già vissuto può renderci persone inerti che hanno paura di fidarsi degli altri. Tutto ciò che è accaduto allora ostacola ancora il processo di autorealizzazione, ostacolando il successo in futuro. Il negativo del passato, il risentimento e la delusione: tutto ciò spesso risucchia semplicemente energia da una persona, gli fa perdere la fiducia in se stesso e nelle proprie forze. Nel tempo, questo inizia a infastidire le persone di maggior successo.

Dovremmo lasciare andare il passato?

I fallimenti distraggono la coscienza dal fissare obiettivi di vita, non ci permettono di andare avanti, limitano le nostre azioni. Come essere? Come dire addio al triste passato che interferisce con la vita? E se non c'è modo di dimenticare, allora come dirigere i tuoi sentimenti ed emozioni nella giusta direzione? Come vivere con questo?

Prima di tutto, devi capire che non tutti i ricordi del passato devono essere rilasciati. Dopotutto, quello che è successo ci ha portato non solo dolore e risentimento. La vita non è fatta solo di strisce nere! Hai vissuto momenti di felicità e gioia? Pertanto, prima di provare a cambiare il tuo stato attuale, devi analizzare con calma il tuo passato. Dovrebbe essere fatto un inventario psicologico.

Ricorda una volta per tutte: è impossibile sbarazzarsi dei brutti ricordi pensando costantemente a quello che ti è successo. Inizia ad accettare tutto ciò che ti è successo come un'esperienza di vita. E solo dopo sarai in grado di andare avanti senza voltarti indietro. Sfortunatamente, le ragazze spesso continuano a trattare i fallimenti e le delusioni con fastidio, rimproverandosi per errori ed errori. E per molto tempo il gentil sesso non può dimenticare i rancori inflitti da qualcuno, coltivandoli nelle loro anime e bloccando sempre di più la loro strada verso il futuro.

Se una persona è costantemente in questo stato, è destinata al fallimento. Non puoi guardare avanti con ottimismo se guardi sempre indietro. Quindi non solo per un breve periodo di torcere il collo o inciampare, ma anche per cadere in un buco profondo, dal quale è abbastanza difficile uscire. Di solito non sappiamo come dimenticare le relazioni passate, non immaginiamo come dire addio alle lamentele. Sembrerebbe qualcosa di più semplice: renditi conto, analizza i tuoi errori e continua a vivere. Tuttavia, molte ragazze non provano nemmeno a cambiare qualcosa. Non sospettano di bloccare la strada verso il successo per se stessi.

In una parola, per percepire appieno il presente, fare i piani giusti ed entrare con coraggio nel futuro, è necessario ricordare una regola: dimenticare il passato, come un libro poco interessante e noioso. Dopotutto, buttiamo la spazzatura fuori di casa, ma non la immagazziniamo? Sarebbe strano rimpiangere il formaggio scaduto o il latte acido. Sospiriamo, lo mettiamo in una borsa e scegliamo nuovi prodotti. Certo, non vorrei comprare salsiccia scaduta o panna acida. Ma abbiamo già imparato a separare il grano dalla pula.

Imparare a dimenticare gli insulti

Dimenticare il tuo passato negativo non è facile. Non ti permette di dormire la notte, si apre inaspettatamente nella tua memoria nel momento più inopportuno. Ti tormenta con il senso di colpa e il rimpianto che le cose sarebbero potute andare diversamente. Potrebbe o no? E se avessi agito diversamente e questo avrebbe portato a conseguenze più gravi?

Tutto ciò che il destino ha preparato per te, hai dovuto affrontarlo. Ha aiutato a diventare più saggio, più paziente, più esperto. Ma anche se sei responsabile di quello che è successo una volta, perché affliggerti ora? Ciò che era, era, non può essere risolto. I fallimenti devono essere presi con calma, poiché è impossibile dimenticare il passato, rimpiangendolo costantemente.

Proviamo a lasciar andare il nostro passato e proviamo a passare agli eventi nel presente. Ci sono molti modi per farlo. E solo per tentativi ed errori troverai l'opzione giusta per te. Alcuni hanno bisogno di un cambio di scenario andando all'estero, mentre altri trovano più facile bruciare le cose del loro ex. L'unica cosa che dovresti capire è che senza nuove impressioni e senza folli buffonate, non sarai in grado di dimenticare i guai.

Quindi iniziamo. Prendiamo una penna e un pezzo di carta, ricordiamo alcune situazioni e momenti della nostra vita, poi proviamo a guardarli come dall'esterno. Allo stesso tempo, cerchiamo di essere calmi, di non reagire troppo emotivamente ai ricordi.

Ricorda, il nostro obiettivo ora è chiudere le porte al nostro passato negativo e dirigere l'energia verso il futuro. Ci concentriamo e guardiamo i nostri ricordi, come i fotogrammi di un film su uno schermo televisivo. Non siamo presenti in loro! Basta guardare e annotare su un pezzo di carta i nomi delle persone presenti in essi. Il nostro compito è sbarazzarci dei ricordi per ricominciare a vivere e non portarci alle lacrime.

Lo facciamo finché i nostri ricordi non si esauriscono. Allo stesso tempo, non ci sforziamo, cercando in primo luogo di ricordare ciò che non appare nella memoria. Se non appare, allora non è essenziale per costruire il nostro futuro. Prima di tutto, la nostra coscienza fornisce le informazioni che sono particolarmente importanti questo momento. Non aggiungere nulla in più. Prendiamo solo ciò che siamo in grado di elaborare senza sforzo.

Dopo aver rilasciato i ricordi del passato e annotato i nomi su un pezzo di carta, guarda con calma e distacco l'elenco risultante. Hai ricevuto molti nomi? Niente di grave, perché non importa. Cerchiamo solo di non provare emozioni verso le persone che portano questi nomi. Alexander ci ha fatto del male? Bene, bene, ha già avuto esperienza ... Elena una volta ci ha offeso? È stato tanto tempo fa e non ha più importanza. Tatyana ha tradito una volta? Tatyana non fa parte delle nostre vite da molti anni, quindi vale la pena ricordare questo tradimento?

Più o meno allo stesso modo in cui consideriamo ogni persona dietro questo o quel nome. Non dividiamo le persone in buone e cattive. Non li condanniamo, non critichiamo e non lodiamo, non valutiamo. Sfortunatamente, cancella il passato, lasciandolo nel tuo mondo emotivo, è vietato. positivo e lati negativi inoltre non cerchiamo di valutare le situazioni che si sono verificate nella nostra vita. Dopotutto, tutto ciò che ci è successo prima ci ha plasmato nel presente. È in esso che ora esistiamo e in passato abbiamo semplicemente messo le cose in ordine.

Consideriamo i nomi nell'elenco finché la nostra coscienza non si abitua a percepirli con distacco. Questo è il primo passo per dimenticare il passato. Ora dobbiamo formare una nicchia separata nelle nostre menti in cui collocheremo il nostro passato.

La memoria umana è come un grande magazzino dove è immagazzinato tutto ciò che ci è successo una volta. È impossibile distruggerlo. Ma nascondere tutto nella stanza più lontana del magazzino della memoria e poi chiudere bene la porta è facile. In una parola, dobbiamo isolare i ricordi in un angolo separato della coscienza e cercare di non tornarci mai più. Per l'isolamento, ci rivolgiamo mentalmente immediatamente a tutti coloro che sono stati segnati nell'elenco, senza evidenziare l'individuo e la connessione tra loro.

Come dimenticare il passato e andare avanti? Immagina di avere un gruppo di persone di fronte a te, una specie di squadra in cui ognuno lavora al meglio delle proprie capacità. E ognuno di loro ha il proprio ruolo in cui si sono esibiti nella tua vita. Ringraziamo tutti per aver partecipato al nostro destino, per il fatto che abbiamo acquisito molta esperienza. Dopotutto, tutte le persone sono viaggiatori che seguono un certo percorso. Per qualche tempo le loro strade si intersecano, una persona interagisce con un'altra, poi si dividono e vanno avanti.

Siamo grati a tutti coloro che ci hanno incontrato. E non importa che tipo di esperienza abbiamo avuto allo stesso tempo, buona o cattiva. Sia il positivo che il negativo del passato: tutto questo è un valore. È la base del nostro futuro. E lascia che anche i nostri compagni di vita temporanei abbiano un tale fondamento. Scriveremo loro una nota di ringraziamento e augureremo loro buona fortuna per il loro viaggio.

Giriamo in questo modo finché non sentiamo la leggerezza interiore. Ciò significa che siamo stati in grado di risolvere i problemi del passato. E si è trasformato da un mucchio di compiti complessi in un'esperienza di vita ordinaria. E ora stiamo cercando di dirigere la nostra energia nella giusta direzione. Ci rivolgiamo a noi stessi con pensieri e fissiamo obiettivi per noi stessi. Pianifichiamo solo il nostro futuro, senza influenzare gli altri, non importa quanto siano vicini a te.

È meglio pensare alle altre persone come persone fortunate, felici e sane, senza iscriverle nelle situazioni che pianifichi per te stesso. Perché la speranza della partecipazione degli altri al proprio destino non è altro che violenza contro la loro volontà. E il libero arbitrio di qualsiasi persona è inviolabile.

In una parola, anche mentalmente ci si dovrebbe comportare correttamente nei confronti degli altri. Dimenticare le relazioni passate è possibile solo con la consapevolezza che nella creazione di qualsiasi situazione c'è sempre il libero arbitrio di ciascun partecipante. L'attacco a lei è inaccettabile. Non puoi pianificare il tuo futuro, concentrandoti sulla partecipazione di altre persone. Forse ci aiuteranno a costruirlo, ma è probabile che ciò non accadrà.

E cosa, sperando nella presenza di qualcuno e non vedendo questa persona un giorno nelle vicinanze, confondersi, non sapere dove andare avanti? È questo il futuro che vogliamo per noi stessi? Ovviamente no. Pertanto, pianifichiamo e organizziamo solo proprio destino. Lascia che altre persone vi entrino o, al contrario, ne escano, ma solo di loro spontanea volontà.

Dopo aver collocato il nostro passato nell'angolo più lontano del magazzino della memoria e determinato i nostri piani per il futuro, andiamo avanti con coraggio. Non dovresti guardare indietro: il passato è nascosto in modo sicuro e non lo vedrai più. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno, l'abbiamo già preso da esso. E non abbiamo bisogno di bagagli extra lungo la strada. Cammina leggero. E più divertente, perché abbiamo un obiettivo davanti a noi.

L'autoipnosi è uno dei modi più efficaci per dimenticare il passato. Certo, non tutti cercano di cancellarlo dalla vita. Ma se i ricordi sono dolorosi, allora devi sbarazzartene. Altrimenti, interferiranno con la costruzione del proprio destino.

Se trovi troppo difficile dimenticare il passato, contatta gli esperti. Ti aiuteranno a capire l'immagine di ciò che sta accadendo. Non c'è bisogno di portare dentro il bagaglio dei ricordi nuova vita. Tutto ciò che abbiamo vissuto prima, lo abbiamo già sperimentato ripetutamente nei nostri ricordi. Ogni situazione del passato è un mattone nelle fondamenta del nostro futuro. E dipende solo da noi.

Tatyana Vinogradova, psicologa vedica, esperta di relazioni

Anya è sopravvissuta brutale violenza dal suo primo amore scolastico, Andrea. Lui, come si è scoperto, ha iniziato una relazione con lei solo per entrare nell '"élite" a cui apparteneva la famiglia di Anya. Rise e smise. E ora tutti gli uomini nella sua mente sono stupratori e sadici, non ci si può fidare di loro. E non può più costruire una relazione felice.

Un compagno di classe ha fortemente offeso Nastya in prima elementare e questo le impedisce di costruire relazioni con i colleghi.

La rabbia di Styopa per l'ingiusta punizione di suo padre, che lo ha privato del sostegno finanziario durante i suoi anni da studente, gli impedisce di chiamare suo padre trent'anni dopo e augurargli buon compleanno.

Queste situazioni ipotetiche possono essere applicate a tutti. Qualcuno ci ha trattato male, ci ha ferito, offeso o umiliato e noi soffriamo ancora oggi.

Perché sta succedendo? Le nostre menti sono molto fragili. Assorbe istantaneamente tutta la negatività che può annidarsi nel subconscio e impedirci di costruire la nostra vita. Ci siamo offesi solo una volta, ma TUTTI erano cattivi. Una persona guarda il mondo attraverso il prisma del suo passato e vede il presente distorto a volte oltre il riconoscimento.

Oggi lavoreremo con queste false credenze e le getteremo via per sperimentare la libertà interiore e vivere la vita al massimo.

Quindi preparati. Ora lavoreremo con uno dei tuoi problemi. Per cominciare, prendiamo qualcosa di non il più difficile. (QUESTO È IMPORTANTE!) Una piccola offesa, incomprensione, atto. Puoi applicare questo algoritmo più volte. Ogni volta, l'esercizio diventerà più facile per te.

Come dimenticare il passato e accettarlo in soli 6 passi:

• Accetta la situazione, agisci. Eccolo ed è. Accaduto. È successo. Anche se sono passati 22 anni, accettalo come se fosse successo proprio ora. È importante per il nostro subconscio. Questo un punto di partenza processi. Finché non accetti la tua situazione, getterà un'ombra sul tuo futuro. Spesso, al momento di accettare il fatto che è accaduto, una persona si sente impotente o, al contrario, sollevata. Quindi il processo è iniziato.
• Smettila di cercare qualcuno da incolpare. Non c'è nessuno da incolpare in questo mondo e nemmeno tu. Nessuno è da biasimare. Non con niente. La situazione era necessaria per ottenere un certo esperienza di vita. Quando cerchi qualcuno da incolpare, tu stesso stai bloccando la tua transizione verso qualcosa di più alto livello consapevolezza. Rimani volontariamente bloccato nel passato, concordando sul fatto che la situazione è irrisolvibile.
• Smettila di chiederti "PERCHÉ?". Facendo questa domanda, assumiamo la posizione di una vittima, beviamo volontariamente il veleno della pietà, che ci punge dall'interno, irritando la ferita del passato. Pertanto, una persona organizza l'inferno per se stessa proprio in questa vita, incolpando l'ingiusto destino, Dio, i genitori per tutto ... Ma l'irritazione, la vergogna, il senso di colpa, il risentimento e la rabbia sono la sua stessa reazione a una situazione traumatica.
• Poniti la domanda: "PERCHÉ?". Perché mi viene data questa situazione, questa persona, questa lezione?

Life è un simulatore virtuale di allenamento con un programma individuale per tutti. Colui che ha capito perché QUESTO è entrato nella sua vita ha già intrapreso la via della guarigione.

• Non saltare i passaggi precedenti. Solo dopo aver attraversato TUTTE le fasi precedenti, la psiche si calma e può iniziare a risolvere il problema. Prima di allora, la coscienza infiammata ti contorceva e ti copriva di ondate di rabbia e risentimento. Ora è il momento di porre la domanda: COME POSSO MINIMIZZARE QUESTO PROBLEMA? COSA POSSO IMPARARE IN QUESTA SITUAZIONE? Giusto domande poste portano alle risposte corrette, individuali per ciascuno. Sei pronto per vedere il valore dell'esperienza. Stai vivendo una rivelazione e ti stai avvicinando all'armonia con l'Universo.
• Fatti un'ultima domanda importante. COSA POSITIVO, BENE NON SAREBBE MAI ACCADUTO NELLA MIA VITA SE NONÈ SUCCESSO QUESTO MALE? Solo ora una persona è pronta a vedere il valore di una lezione di vita, a provare sincera gratitudine per quello che prima considerava il suo fallimento, errore, colpa e altra negatività. Imparare la "frusta" della sofferenza in questa lezione è finita, è ora di prendere le "carote".

I nuovi sono davanti a te lezioni di vita e nuovo pan di zenzero.

Dolore non vissuto, protesta non accettata, una persona mette nel proprio corpo - sottile e ruvido. Gli psicologi lo sanno bene. Non voglio scavare nel passato, che avvelena il presente e il futuro. Voglio pillole magiche, e così passano immediatamente e mal di cuore, e caporale.

Certo, hai bisogno di coraggio per affrontare faccia a faccia la causa principale del tuo dolore, risentimento, senso di colpa. Inoltre, attraversali e esci con gioia corpo sano e una psiche armoniosa con una risorsa "nelle mani" e la gratitudine nel cuore. Coloro che sono pronti a lavorare su se stessi vanno esattamente in questo modo. Perciò buona fortuna!

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Disporre carte metaforiche

E infine, la mia tecnica di risorsa preferita con le carte metaforiche. Usando i miei due mazzi "CreazionePoesia", testo e "Lei e il tempo", femmina.

Istruzione:

1. Bisogno: blocco note, penna o registratore vocale al telefono, 10-20 minuti di tempo, luogo calmo e appartato.
2. Fatti una domanda sull'argomento che vuoi affrontare oggi. Per cominciare, prendiamo qualcosa di spiacevole, ma non troppo doloroso. Esercitiamoci su qualcosa di più semplice e facile. È importante!
3. Per chiarire e chiarire questa situazione (lezione), seleziona una carta per intuizione (agganciata da qualcosa) da 10 carte del primo lotto (immagini di testo da "Creazione del poema").

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   Guarda attentamente l'immagine, leggi il testo. Chiediti "Cos'è per me?". L'intera frase nell'immagine, una parte di essa o anche una sola parola può essere importante. Lavorando con questo concetto, trasformandolo, segui i 6 passaggi precedenti. Rispondi ad alta voce per ogni passaggio. Il modo in cui i tuoi pensieri scorrono liberamente. Tutte le risposte sono corrette. Ci stiamo allenando.

4. Quando tutti e 6 i passaggi sono stati completati, poniti la domanda:"Qual è la mia risorsa adesso, cosa mi darà forza, su cosa potrò fare affidamento in futuro?" Quali nuove opportunità si sono ora aperte? Come risposta a questa domanda, ancora una volta, per intuizione (agganciata da qualcosa) una carta su 10 carte del secondo lotto di "She and the Times" (mazzo femminile).