casa › Recensioni › Meditazione per ridare energia e vitalità. Ripristinare l'energia vitale attraverso la meditazione: moderne tecniche pratiche

Meditazione per ridare energia e vitalità. Ripristinare l'energia vitale attraverso la meditazione: moderne tecniche pratiche

Dalla prima volta, non tutti riescono ad entrare in uno stato meditativo profondo. Non è spaventoso. Come in qualsiasi altra attività, la pratica è tutto qui: più tempo dedichi a tali lezioni, più facile sarà per te entrare in stato desiderato e ottenere risultati impressionanti.

Ecco alcune semplici regole per una meditazione di ripristino energetico di successo:

Prendi la posizione più comoda per te. È individuale per tutti, quindi si consiglia ai principianti di dare la preferenza alla solita posizione del corpo, piuttosto che a un asana complesso da un libro di testo di yoga gratuito. Puoi sdraiarti sul divano o sederti su una sedia, una sedia con schienale in modo che i muscoli della schiena siano il più rilassati possibile.
L'uomo percepisce questo mondo con l'aiuto di diversi organi di senso. Di grande importanza nella meditazione è ciò che ascolterai in questo momento. Trova e attiva audio mp 3 con suoni della natura, mantra o musica rilassante.
La respirazione ritmica e profonda ti aiuterà a entrare in uno stato di trance, simile all'ipnosi. Prima di tutto, dovrebbe essere liscio e calmo.
Cerca di rilassare il tuo corpo il più possibile. Concentrati sui muscoli del viso, rilassandoli uno per uno. Quindi spostati sulle dita dei piedi e risali il tuo corpo. Fino a quando non si rilassa completamente. È improbabile che una persona impreparata riesca a rilassare tutti i muscoli contemporaneamente.
Concentrati sul suono del battito cardiaco e del respiro, riposa così per 10-15 minuti.
Fai un respiro profondo e termina la sessione di meditazione.

Una tecnica così semplice aiuterà a ripristinare l'energia e darà un potente impulso a fare cose importanti. Può essere utilizzato come con lo stress recente. E come misura preventiva, quando lo stress si è accumulato nel tempo.

Meditazione elementare per il recupero

Anche la visualizzazione gioca un ruolo importante nelle pratiche di meditazione. Le immagini presentate da una persona sono individuali, quindi gli elementi "funzionanti" possono differire. Qui daremo un esempio di pratiche per lavorare con gli elementi, ognuno dei quali aiuta a ripristinare l'equilibrio energetico il più rapidamente possibile.

Meditazione del fuoco

Una tecnica semplice ma efficace per purificare e guarire il guscio energetico. Prendi una candela e siediti nella posizione del loto in modo tale che chi ti circonda non ti distragga. Fissa il fuoco per 10-15 minuti, chiudi le palpebre e ripeti questi passaggi 6-8 volte. Quando i tuoi occhi sono aperti, immagina che tutte le circostanze negative e il carico di emozioni che ti opprimono siano bruciati nella fiamma di una candela. Immagina che il fuoco riempia il tuo corpo e la tua anima, purificandoti dall'interno. Un modo per meditare con il fuoco è immaginare di essere seduto su una colonna di luce. Sgorga dal cielo e riempie ogni cellula del corpo.

Meditazione della Terra

Per purificarti dai pensieri stressanti e ottenere una sferzata di energia, trova un'isola di terra in un parco, giardino o fuori città. Togliti le scarpe e alza le mani al cielo. Immagina come la forza vitale della Terra passa attraverso di te. Scorre liberamente attraverso i tuoi piedi, salendo in cima alla testa e alla punta delle dita, e poi di nuovo indietro, portando via tutto il male. Dopo diverse ripetizioni, puoi sdraiarti a terra per 10-15 minuti. Noterai che la tua condizione mentale e fisica migliorerà molto. Questo metodo è adatto anche come pratica femminile per la procreazione e la cura delle malattie associate alla gravidanza. È meglio fare questa pratica in una giornata soleggiata e calda.

Medita con l'elemento acqua

Lavorare con l'elemento acqua è per molti versi simile alle pratiche con l'elemento fuoco. La meditazione si svolge vicino a una fonte d'acqua naturale, in condizioni urbane è adatto anche un getto d'acqua da un rubinetto. Immagina l'acqua che passa attraverso il tuo corpo e trasporta detriti energetici, diventando gradualmente più leggera. Puoi immaginare una fonte d'oro che non solo purifica, ma ti porta anche nuova energia.

La meditazione per il piacere e la purificazione non dovrebbe essere limitata. Di grande importanza qui è la capacità di una persona di visualizzare, il suo desiderio di purificarsi dalle cattive emozioni e lottare costantemente per lo sviluppo personale.

Da questo articolo imparerai:

Qual è il potere della meditazione per ripristinare l'energia

Quali meditazioni aiuteranno a ripristinare energia e forza

Come ripristinare l'energia con i mantra

Come recuperare energia femminile

Come meditare in città

Esistere a un ritmo frenetico vita moderna, le persone perdono costantemente forza ed energia e questo influisce sulle loro condizioni fisiche e morali. Se ti senti confuso e nervoso, devi recuperare, migliorare il tuo stato generale, allora la meditazione per ripristinare l'energia ti aiuterà.

Qual è il potere della meditazione per ripristinare l'energia

Nel costante progresso del nostro mondo, ci sono sia positivi che lati negativi. Durante il giorno tutti dobbiamo non solo elaborare le ore richieste nel servizio, ma anche fare le faccende domestiche, dedicare tempo ai bambini, e sarebbe bene anche non dimenticarci di noi stessi.

Tipo, cosa c'è di così complicato? I nostri nonni, genitori, alla fine, sono riusciti a fare tutto e hanno trovato tempo libero per comunicare con amici, vicini, bere il tè serale con la famiglia.

Ma la nostra età non è come la precedente. Troppo spesso ci troviamo negli ingorghi, lavoriamo troppo al computer, siamo soggetti a crescenti richieste nelle attività ufficiali e nella vita di tutti i giorni. Tutto ciò non può che influenzare lo stato del nostro sistema nervoso e la salute in generale. C'è irritabilità, litigi da zero, brutti guasti contro parenti e amici.

Probabilmente tutti hanno sperimentato qualcosa di simile: dopo una tazza di caffè mattutina, pianifichiamo molte attività per la giornata e siamo pronti a spostare le montagne, ma questa miccia passa rapidamente, metà del lavoro rimane insoddisfatto e sentiamo mal di testa e pessime condizioni generali.

La maggior parte della popolazione, specialmente in principali città, sa in prima persona cos'è la fatica morale. Le riserve energetiche sono esaurite non sotto l'influenza lavoro fisico. Le ragioni principali della mancanza di energia e vitalità oggi sono la comunicazione con persone sgradevoli, lavoro non amato, stress e disaccordi.

Tuttavia, la situazione non può essere definita senza speranza. Puoi ripristinare le riserve di energia facendo una meditazione speciale sul ripristino dell'energia.

Quali sono i benefici della meditazione:

Con il suo aiuto, l'equilibrio energetico viene ripristinato, lo stato d'animo è tonificato.

Aiuta a ritrovare le forze perdute ea sbarazzarsi dell'esaurimento mentale.

Aiuta a migliorare l'umore emozioni positive.

Aiuta a rilasciare pensieri ed emozioni negative.

Restituisce coraggio e voglia di vincere.

L'unità con la natura, con il corso naturale delle cose, ci aiuterà a ristabilire l'equilibrio e a ricostituire le riserve di energia. In questo momento, liberiamo la mente da impressioni ed esperienze negative, purifichiamo il corpo, riempiamo le cellule del corpo con una riserva di energia.

La meditazione per ripristinare l'energia è efficace in caso di esperienze emotive a causa della perdita di importanti gente cara, separazione dai propri cari, separazione. Tali eventi possono provocare depressione, spingere a commettere atti avventati.

Con l'aiuto della meditazione per ripristinare l'energia, puoi raggiungere la calma e la tranquillità. E poi il centro della tua attenzione non cadrà più su sciocchezze come un paraurti di un'auto graffiato, gioielli smarriti o la maleducazione di un venditore in un negozio. Al contrario, il problema con la verniciatura dell'ala si risolverà da solo, ce ne saranno altri gioielli coordinati e uno sguardo scontroso ti farà sorridere.

L'effetto appare dopo la prima meditazione sul ripristino dell'energia. Tuttavia, è meglio ripetere questa pratica ogni giorno e molto presto vedrai che il mondo è diventato più luminoso e gentile.

Come prepararsi alla meditazione per ridare energia e forza

Naturalmente, quando decidi di meditare, sei destinato a imbatterti in una serie di domande. Prima di tutto, pensa al tuo umore. I pensieri con cui inizi la pratica sono molto Grande importanza. Se inizialmente sei determinato che la meditazione è stupidità che non ti porterà alcun beneficio, allora è esattamente quello che accadrà.

Coloro che iniziano per primi a praticare la meditazione per il ripristino dell'energia possono incontrare non solo difficoltà di concentrazione, ma anche disagi fisici. All'inizio, potresti riscontrare il fatto che le tue gambe sono insensibili o la tua schiena è insensibile. E in tali circostanze diventa quasi impossibile mantenere l'attenzione sull'obiettivo principale. Il ripristino dell'energia in tali condizioni non funzionerà. Tuttavia, questi ostacoli possono essere facilmente superati, a partire da una corretta gestione del tempo. 5-10 minuti al giorno per i principianti saranno più che sufficienti.

Ti presenteremo pratiche che possono essere eseguite in qualsiasi posizione comoda - non importa se sei seduto o sdraiato, purché la tua schiena rimanga dritta durante la meditazione per il recupero dell'energia.

Non preoccuparti se all'inizio ti sarà difficile concentrarti anche per 5 minuti sull'assenza di pensieri estranei, questa abilità può e deve essere sviluppata.

Esistono moltissime tecniche di meditazione per ripristinare l'energia, puoi combinarle o alternarle. Ti consigliamo almeno una volta, ma prova ognuno di essi e quello che ti piace può essere utilizzato costantemente.

5 meditazioni efficaci per rilassarsi e ripristinare l'energia

Meditazione finalizzata al rilassamento assoluto e al recupero "Inner flow"

L'indubbio vantaggio di questa tecnica è che non richiede un luogo e un tempo speciali per la sua piena attuazione. Puoi recuperare e rilassarti non solo a casa o al lavoro, ma anche in un luogo pubblico.

Per fare la meditazione per il recupero dell'energia:

Trova un posto il più privato possibile, siediti, chiudi gli occhi e rilassati.

Immagina mentalmente il flusso di energia che attraversa ogni cellula del tuo corpo. Questo flusso è anche chiamato prana. Prova a padroneggiarlo, prendi il controllo con il tuo respiro.

Immagina come ogni respiro riempie il corpo di nuove forze, senti leggerezza e rilassamento emotivo.

Ora inizia a distribuire questa energia in tutto il corpo, non importa se questa distribuzione non è uniforme. Quando sei stanco dell'attività mentale, dirigi la parte principale del flusso verso la testa, dal fisico - alle braccia, alle gambe, ai muscoli soggetti al carico principale.

Se hai difficoltà a immaginare un flusso invisibile, prova a concentrarti sul flusso di luce. In generale, non c'è differenza tra loro, ma lavorare con qualcosa di specifico è molto più semplice. IN questo caso il getto di luce rappresenterà il flusso di energia, più è potente, maggiore è la carica, quindi sforzati di visualizzare qualcosa come dei bagliori nel sole che ti copriranno ad ogni respiro.

Durante la meditazione, le onde di luce lavano via la fatica e emozioni negative, riempiendo il corpo di nuove forze e caricandosi di energia positiva.

Meditazione sul fuoco per ridare energia e forza

Sebbene questa pratica non richieda passaggi aggiuntivi, puoi farlo solo a casa.

Per condurre una meditazione ardente per ripristinare l'energia, hai bisogno del fuoco. È ideale esercitarsi davanti a un vero fuoco o camino, ma non tutti hanno questa opportunità. Per la meditazione, puoi usare una normale candela di cera acquistata in qualsiasi negozio di ferramenta. In assenza di cera, puoi prendere candele da chiesa o da regalo.

Dopo aver acceso una candela o aver acceso un fuoco nel camino, prendi una posizione comoda.

Questa pratica viene eseguita stando seduti, poiché è necessario un costante contatto visivo con la fonte di energia: il fuoco. Una candela (o un'altra fonte di fuoco) dovrebbe essere all'altezza degli occhi, andrà bene se la metti sullo sfondo di un muro o di una porta in modo che la tua attenzione non si sposti sugli oggetti vicini.

Strizza gli occhi e fissa la fiamma.

Devi immaginare come la fatica, l'irritabilità, le situazioni negative, i problemi bruciano nel fuoco.

Dopo un po', inizia lentamente a chiudere e aprire gli occhi, continuando a immaginare come il fuoco brucia i tuoi problemi.

Nel processo di fare questa meditazione per ripristinare l'energia, sentirai sicuramente che la fatica e la negatività sono state bruciate, in questo momento il corpo sarà sopraffatto da un'ondata di calma, il corpo sarà pieno di forza ed energia.

Meditazione sull'acqua per ridare forza ed energia

In generale, questa tecnica è simile alla precedente. L'unica differenza è che non è il fuoco che viene utilizzato come fonte di forza ed energia, ma l'acqua, che puoi guardare all'infinito.

Se non hai l'opportunità di meditare guardando un ruscello di montagna, usa una piccola fontana o un ruscello da un rubinetto come fonte d'acqua. La meditazione si fa anche in posizione seduta. Non puoi solo guardare l'acqua, ma anche bagnarti. Nel primo caso, agisci secondo lo stesso schema descritto sopra. Diamo un'occhiata più da vicino alla seconda opzione.

Come fare una meditazione per ripristinare l'energia con l'acqua:

Prendi una posizione in modo che un getto d'acqua da un rubinetto o da una doccia ti colpisca esattamente sulla corona, per poi scorrere lungo il viso e il corpo.

Immagina che la spazzatura informativa ed emotiva scorra insieme all'acqua, lo "sporco" interno, la stanchezza, il nervosismo vengano lavati via.

Immagina mentalmente quanto fangosa e sporca all'inizio, l'acqua diventa sempre più pulita e trasparente.

Cerca di sentire come cambia il tuo stato mentre cambia il colore dell'acqua, come sei purificato e il corpo è pieno di emozioni ed energia positive.

Meditazione "Aiuto della natura"

La pratica della meditazione si basa sulla concentrazione, nella maggior parte dei casi è necessario mantenere l'attenzione su alcuni elementi naturali, naturali. Abbiamo già parlato della meditazione sul fuoco e sull'acqua, ma non solo possono essere utilizzati per tali pratiche. La fauna selvatica - piante e alberi - è perfetta per la meditazione.

Per prima cosa devi trovare il tuo angolo di fauna selvatica. Può essere un angolo appartato del parco o una stanza in cui ci sono molte piante viventi. Come ultima risorsa, usa un fiore in un vaso, che può essere acquistato in quasi tutti i negozi.

Ideale se riesci a stare fuori città in una calda giornata di sole.

Come fare una meditazione per ripristinare l'energia in natura:

Prima di tutto togliti le scarpe e cammina a piedi nudi sull'erba e sulla terra, siediti, ascoltando i suoni della natura, allungati verso il cielo e il sole, raddrizza la schiena e, dopo, procedi alla meditazione.

La meditazione per ripristinare l'energia può essere eseguita sia da seduti che da sdraiati. Prendi una posizione comoda per te, rilassati, respira in modo uniforme e profondo, guarda il cielo.

Sforzati di sbarazzarti dei pensieri. Questa tecnica non richiede di visualizzare, di riempire il corpo di energia, basta solo l'unità con la natura, devi solo respirare profondamente e divertirti.

Mentre fai questa pratica, puoi concentrarti sul cielo, sulle piante o sul tuo respiro. Più facile è per te sbarazzarti di pensieri inutili, più ovvio sarà il risultato.

La terra è un magnete naturale, che attrae la fatica esistente e si riempie in risposta con la sua energia. I riferimenti al potere curativo della terra possono essere trovati in racconti popolari ed epici. Ricorda come, cadendo a terra, gli eroi hanno ripristinato le forze perdute e durante i lunghi viaggi hanno portato un fagotto con la loro terra natale.

La saggezza degli antenati verrà in soccorso e uomo moderno, un residente della metropoli che non vede spesso animali selvatici. È meglio lasciare la città, dove non ci sono altre persone e nessuno ti disturberà. Tuttavia, se non hai la possibilità di uscire spesso di casa, raccogli la terra in un pacco, ti tornerà utile condurre una meditazione semplificata sul ripristino energetico a casa.

Per questa pratica avrai bisogno di:

1,5–2 kg di terra, che possono essere raccolti in un bosco o in una radura;

asciugamano;

bacinella con acqua calda.

Stendi un asciugamano, spargici sopra un sottile strato di terra, salici sopra a piedi nudi. Inizia a immaginare come l'energia della terra sale sulle tue gambe, si diffonde in tutto il tuo corpo. Quindi si precipita al centro della terra. Essendo aumentato molte volte, risorge, nutrendo il corpo con la sua forza.

Dopo aver sentito il ripristino dell'equilibrio energetico, alzati da terra e lavati accuratamente i piedi. Porta la terra usata al parco e versala sotto alberi o cespugli.

Meditazioni per ripristinare l'energia vitale con l'aiuto dei mantra

Le pratiche di meditazione del mantra sono il metodo più efficace per ripristinare l'energia. Questa tecnica può essere combinata con qualsiasi di quelle discusse sopra. Naturalmente, le meditazioni visive di per sé sono piuttosto efficaci, ma i mantra migliorano ulteriormente l'effetto della loro attuazione.

Inizialmente, le pratiche di meditazione erano religiose: erano diffuse nel buddismo, nell'induismo, nel cristianesimo. Cioè, i mantra venivano usati per purificare la coscienza, fare appello allo spirituale. Hanno aiutato le persone a mantenere il necessario apporto di forza e il livello di energia nel corpo, perché non è vano che i monaci preghino con fervore durante i severi digiuni.

IN l'anno scorso Il krishnaismo è diffuso in Russia, i seguaci di questo movimento religioso non sono rari per le strade delle città. Si possono incontrare studenti che cantano, ballano, si divertono, accompagnando le loro azioni con la recita di un forte mantra:

Hare Krsna, Hare Krsna

Krishna - Krishna, Lepre - Lepre,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama è Rama, Hare è Hare.

Ma poiché non ci saranno troppi benefici dalla lettura sconsiderata delle sillabe, tradurremo questo mantra. Krishna è il dio del benessere, "tutto attraente", Rama è il dio della gioia, "che si rallegra", Hare è un appello all'energia per attirare gioia e prosperità nella tua vita.

Questo mantra è perfetto per la meditazione sul rilassamento assoluto e sul ripristino di energia e forza.

Gayatri mantra.

Per purificare la tua energia e portare equilibrio e tranquillità nella tua vita, usa il Gayatri Mantra - il mantra fondamentale, una sorta di "pilastro" Cultura vedica, puro appello a Dio.

Il testo Gayatri è:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Per facilitarti l'uso del mantra, passiamo alla traduzione delle parole in esso contenute.

Il mantra comprende 10 sillabe, di cui le prime 9 sono progettate per descrivere la nostra realtà, poiché Om significa le basi della creazione, Bhur - la Terra, Bhuvah - l'atmosfera. La sillaba Tat significa materia al di là dell'atmosfera, cosa impossibile da immaginare, e Savitur significa energia solare.

Concentrandoti su un mantra così forte, puoi facilmente ripristinare la tua forza attraverso la meditazione. Usando il mantra, riferito all'energia superiore, non puoi ricorrere alla visualizzazione, che per molti è una certa difficoltà.

Il momento migliore per leggere il Gayatri Mantra è la mattina. Idealmente, se riesci a combinarlo con la meditazione per ripristinare l'energia in natura. Alcuni si esercitano a leggerlo tre volte al giorno per brevi periodi. C'è un'opinione secondo cui la meditazione mirata usando il Gayatri mantra consente a una persona di rinascere, purificarsi e diventare più intelligente.

Parliamo di un altro potente mantra che è bene praticare durante la meditazione sul ripristino della forza e dell'energia: il mantra dell'immortalità.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

La composizione del mantra include parole che denotano elementi naturali: Klim - terra, Krishna - acqua, Govinadaya - fuoco, Gopijana Valabhaya - aria e, di conseguenza, Svaha - etere.

Se durante la meditazione decidi di ricorrere al mantra dell'immortalità, aderisci a una certa tecnica:

È meglio meditare stando seduti nella posizione del loto su una superficie dura.

Raddrizza la schiena, fai alcuni respiri profondi dentro e fuori, cercando di aspirare aria attraverso il diaframma.

Concentrati sul tuo respiro, puoi iniziare contando il numero di respiri che fai, ma poi devi interrompere tutti i monologhi interni.

Sentendo che la tua mente è stata liberata da pensieri estranei, sposta la tua attenzione dal respiro ai suoni del mantra.

Nel tempo, aumenta la velocità di lettura, immergendoti in una sorta di trance. Esci da esso nello stesso modo in cui ti sei immerso in uno stato meditativo, eseguendo una pratica di respirazione.

Esistono moltissimi altri mantra, abbiamo parlato solo dei più potenti, con i quali non solo puoi ripristinare l'energia, ma anche curare il corpo nel suo insieme. Quando inizi a usare i mantra per la prima volta nelle tue meditazioni, controlla la correttezza della loro lettura: devi assolutamente immergerti in uno stato di trance.

Soprattutto per le pratiche meditative con la lettura di mantra, la natura o le stanze sono adatte, in cui i fattori irritanti sono ridotti al minimo: non c'è luce elettrica, rumore, musica dinamica. Non cercare di soffocare con forza i tuoi pensieri, leggi solo le sillabe, concentrandoti sul tuo respiro, e col tempo avrai sicuramente successo.

Sentirai il ripristino dell'energia e un'ondata di vivacità subito dopo la prima meditazione. Tuttavia, non farti prendere dal panico se ciò non accade, probabilmente hai commesso piccoli errori che sono del tutto normali per un principiante.

Caratteristiche della meditazione sul ripristino dell'energia femminile

Le donne spendono le loro energie più velocemente e più generosamente degli uomini. Lavoro quotidiano, unita alla cura della casa e dei figli, toglie loro salute e forza. L'energia delle donne è inizialmente più debole, è guidata dal morbido e passivo pianeta Venere. Un biocampo femminile protettivo più sottile, tuttavia, è in grado di recuperare più velocemente di quello maschile.

Per ricostituire l'energia femminile, vale la pena ricorrere alla meditazione dell'amore e dell'accettazione di sé. Siediti comodamente, chiudi gli occhi e immagina come il tuo corpo è pieno di forza. Ogni tua cellula si apre e si rinnova. Tutti gli organi sono assolutamente sani e svolgono le loro funzioni. La tua pelle è chiara e il tuo viso è bello e attraente. Ringrazia mentalmente il tuo corpo, gioisci delle opportunità che ti offre, perché solo ci permette di vedere, ascoltare, toccare, sentire.

Puoi ripristinare la tranquillità con l'aiuto dell'esercizio Bowl:

Immagina a livello del tuo petto una bella ciotola intagliata piena di acqua pulita, in fondo al quale poggia una palla d'oro.

Per diversi minuti, tieni mentalmente la ciotola, evitando che l'acqua trabocchi. Se l'acqua fuoriesce, sarà necessario svuotarla e riempirla di nuovo.

Quindi lascia che la palla assorba tutta l'acqua e rilasciala in modo che si alzi.

Capirai di aver eseguito correttamente l'esercizio se, dopo averlo completato, ti sentirai caldo e pieno di energia positiva.

Per aggiornare lo scudo energetico dopo situazioni difficili o spiacevoli, una donna può utilizzare una meditazione speciale per ripristinare la forza della famiglia. Ti permette di essere riempito di saggezza e amore, che vengono dati al meditante dai membri della famiglia, sia vivi che defunti.

Siediti e immagina che tutte le persone a te vicine appaiano accanto a te. Immagina come ti sorridono, rispondono ai tuoi saluti, mostrano la loro disponibilità a sostenere in qualsiasi situazione. Senti come l'energia della famiglia passa da loro a te, riempiendo la tua anima di pace e fiducia.

Puoi aumentare l'energia femminile e ripristinare rapidamente il biocampo con l'aiuto della meditazione Pearl. Devi prendere una posizione comoda, sederti, chiudere gli occhi e rilassarti completamente. Fai due respiri calmi dentro e fuori. Alla seconda espirazione, cerca di dirigere tutta l'energia nell'utero continuando a respirare. Immagina che sia qui che si trova la tua fonte naturale (che sia una cascata, un fiume o un ruscello).

Nel processo di meditazione, sforzati di dissolverti in questa fonte. Dovresti sentire come una certa forza, sollevandosi, ti porta in mare. Una volta nel vortice, senti come ti trascina più in profondità nell'acqua.

Ora apri mentalmente gli occhi e guarda in basso. Vedrai una perla scintillante, che sarà la fonte della tua energia e attrattiva. Nuota e prendilo. Mettendo una perla nell'utero, sentirai come è aumentata la tua attrattiva femminile. Ora sali in superficie e apri lentamente gli occhi. Tale meditazione aiuta ad aumentare il tuo biocampo, l'arricchimento con l'energia sessuale necessaria.

La meditazione per ripristinare l'energia può essere eseguita anche in una città rumorosa. Fermati in mezzo alla folla e congelati. Ascolta cosa sta succedendo intorno. All'inizio saranno suoni forti e ruvidi, ma poi le intonazioni più lontane e profonde della città raggiungeranno le tue orecchie, il suono del mondo stesso, che esiste ovunque, ben oltre la metropoli.

Tale meditazione può darti un recupero completo, in questi momenti non sarai solo una città con la sua aria, luce, colore speciali, sarai il cuore e il sangue delle persone, il loro ritmo, respiro.

Praticando questa meditazione per ripristinare l'energia, sarai una forza in questi momenti. Cerca di ritrovarti in questo enorme organismo, senti il battito del tuo stesso cuore. All'inizio puoi sentire solo un debole impulso, che diventerà più forte ogni secondo, battendo allo stesso ritmo con il cuore della città.

Per un po' scomparirai, il tuo ego, i tuoi atteggiamenti e i tuoi impulsi scompariranno. Ti fonderai con la città, ti dissolverai in essa, diventerai qualcosa di enorme, potente, avrai una quantità così grande di forza ed energia che sarai pronto per iniziare immediatamente ad andare avanti, più avanti nella vita, risolvere problemi, fare affari senza sentirti Stanco. Una tale meditazione sul ripristino dell'energia è necessaria per assolutamente tutti coloro che sono interessati alla conoscenza di sé, che ricorrono alla pratica della comunicazione con se stessi.

Spesso entriamo troppo in profondità nei nostri problemi e preoccupazioni, dimenticando l'esistenza di altre persone. Dimentichiamo come suona la voce del mondo, quali sono i suoi suoni e le sue intonazioni, ma questo non significa che il mondo smetta di parlarci.

Eseguendo questa meditazione di ripristino dell'energia, prova a sentire come l'enorme organismo della città ti riempie della sua forza, nutre, influenza la tua attività: questo è esattamente l'effetto di questa meditazione. Dopo aver ricevuto una sferzata di energia, inizia un lento ritorno a te stesso. Senti il battito del tuo cuore, inspira ed espira profondamente, apri gli occhi e ascolta la città.

Questa pratica porta sempre esperienze contrastanti. La meditazione per ripristinare l'energia ti darà l'opportunità di ascoltare vero mondo che ti circonda, apri un canale di comunicazione con il sistema di cui fai parte. Dopotutto, la vita in una metropoli ti connette con la sua coscienza e la capacità di sentire il sistema è utile per ogni cittadino.

Siamo lieti di presentare alla vostra attenzione il nostro negozio online "Felicità della strega", che è giustamente considerato uno dei migliori negozi esoterici in Russia.

Non dovrai aspettare molto per trovare qualcosa che ti aiuti a iniziare con la meditazione per il ripristino dell'energia. Nel nostro negozio online "Witch's Happiness" troverai ciò che è giusto per te, una persona che va per la sua strada, non ha paura del cambiamento, è responsabile delle sue azioni non solo nei confronti delle persone, ma dell'intero Universo.

Inoltre, nel nostro negozio vengono presentati vari articoli esoterici. Puoi acquistare tutto ciò di cui hai bisogno rituali magici: divinazione delle carte dei tarocchi, pratiche runiche, sciamanesimo, wicca, druidcraft, tradizione nordica, magia cerimoniale e molto altro.

Hai la possibilità di acquistare qualsiasi prodotto che ti interessa ordinandolo sul sito, che opera 24 ore su 24. Tutti i tuoi ordini saranno completati il prima possibile. I residenti e gli ospiti della capitale possono visitare non solo il nostro sito Web, ma anche il negozio situato in: st. Maroseyka, 4. Inoltre, i nostri negozi sono a San Pietroburgo, Rostov sul Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd e Shymkent (Kazakistan).

Guarda nell'angolo della vera magia!

La confusione e il nervosismo, generati dal ritmo frenetico della vita nel 21° secolo, tolgono molta forza alle persone, minano l'equilibrio energetico e portano a un deterioramento delle condizioni fisiche e morali. La meditazione per ripristinare l'energia è una pratica che aiuta a ripristinare la forza, equilibrare il corpo luminoso e migliorare il benessere.

Stato d'animo meditativo

Avendo scelto la meditazione come un modo per ripristinare l'energia shakti (cioè la vitalità), dovresti sintonizzarti in modo che la pratica abbia successo. Cosa è necessario per questo? Devi rilassarti: seduto comodamente su una sedia, un divano o semplicemente sul pavimento, chiudi gli occhi e immagina un bellissimo paesaggio pacifico (ad esempio, la costa di un'isola deserta, illuminata dal sole di mezzogiorno; il suono della risacca e le grida dei gabbiani).

La maggior parte delle volte non è facile concentrarsi. I pensieri ossessivi che si precipitano nella testa interferiscono, le gambe diventano insensibili, la schiena si intorpidisce e fa male. La meditazione inizia a non sembrare affatto una cosa semplice, e il ripristino della forza, in generale, passa in secondo piano.

Ma tutti gli inconvenienti sopra descritti non sono un motivo per arrabbiarsi e smettere prima ancora di iniziare. Di seguito alcune raccomandazioni, come rendere la postura di meditazione più confortevole, "spegnere" i pensieri quotidiani e dissolversi nell '"io" interiore.

È bene che i principianti cerchino di meditare stando seduti su una comoda poltrona o sdraiati sul divano. Quindi, la colonna vertebrale, le gambe e i muscoli della schiena non si sforzeranno.
Puoi invocare la musica per la meditazione o qualsiasi altra melodia lenta e bella che ti piace; Anche i suoni della natura funzioneranno.
È molto importante respirare in modo uniforme, calmo e profondo. La cosa migliore è la pancia.

Meditazione di recupero: tecniche di base

Per ripristinare il "salvadanaio" di forza, non è necessario andare in pensione. Il seguente semplice esercizio che aumenta l'energia può essere eseguito al lavoro e, in generale, in qualsiasi luogo pubblico. E ancora, la prima cosa da fare è rilassarsi completamente, è molto importante cercare di fermare il cosiddetto dialogo interno, cioè togliersi assolutamente tutti i pensieri dalla testa.

Durante l'inalazione, si dovrebbe immaginare come il fiume dorato del prana riempia i Nadi, i canali energetici corpo umano. All'espirazione, il flusso viene ridistribuito: la maggior parte dell'energia dovrebbe essere diretta dalla volontà dove qualcosa “salta” (nelle gambe dopo una lunga corsa, nella testa dopo aver scritto un rapporto molto difficile, e così via).

La seconda versione della meditazione con la visualizzazione del ripristino dell'energia vitale consiste nell'immaginare un potente flusso di luce dorata che penetra nel corpo attraverso il plesso solare e avvolge il cervello e il cuore. Dopo una visualizzazione di alta qualità, il corpo sarà pieno di forza, diventerà più allegro ed energico. Mentre espiri, il flusso dorato di luce diventa un'onda che copre ogni angolo del corpo, ogni sua cellula.

Determina quale yoga è giusto per te?

Scegli il tuo obiettivo

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"2")]

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

Continua >>

Qual è la tua forma fisica?

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

Continua >>

Che ritmo ti piace?

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"1")]

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

Continua >>

Hai malattie dell'apparato muscolo-scheletrico?

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"2")]

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

Continua >>

Dove ti piace allenarti?

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"2")]

Continua >>

Ti piace meditare?

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"2")]

Continua >>

Hai esperienza con lo yoga?

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"2")]

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

Continua >>

Hai problemi di salute?

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"2")]

[("titolo":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447 u4\u0435\u03841u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ U0445 \ U043D \ U0438 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U04343 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 ; \u0435\u043d\u0438\u044f","punti":"0")]

Continua >>

Ti adatterai alle direzioni classiche dello yoga

Hatha yoga

Ti aiuterò:

Adatto a te:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Prova anche:

Kundalini yoga
Ti aiuterò:
Adatto a te:

yoganidra
Ti aiuterò:

Bikram yoga

yoga aereo

Facebook Cinguettio Google+ VK

Determina quale yoga è giusto per te?

Le tecniche per professionisti esperti sono adatte a te

Kundalini yoga- direzione dello yoga con enfasi sugli esercizi di respirazione e meditazione. Le lezioni prevedono un lavoro corporeo statico e dinamico, una moderata attività fisica e molte pratiche di meditazione. Preparati per il duro lavoro e la pratica regolare: la maggior parte dei kriya e delle meditazioni devono essere eseguite per 40 giorni su base giornaliera. Tali lezioni interesseranno coloro che hanno già mosso i primi passi nello yoga e amano meditare.

Ti aiuterò: rafforzare i muscoli del corpo, rilassare, rallegrare, alleviare lo stress, perdere peso.

Adatto a te: lezioni video di kundalini yoga con Alexey Merkulov, lezioni di kundalini yoga con Alexey Vladovsky.

yoganidra- pratica del rilassamento profondo, sonno yogico. È una lunga meditazione nella posa di un cadavere sotto la guida di un istruttore. Non ha controindicazioni mediche ed è adatto anche ai principianti.
Ti aiuterò: rilassati, allevia lo stress, fai conoscenza con lo yoga.

Bikram yoga- Questa è una serie di 28 esercizi che vengono eseguiti dagli studenti in una stanza riscaldata a 38 gradi. A causa del costante mantenimento della temperatura elevata, la sudorazione aumenta, le tossine vengono rimosse dal corpo più velocemente ei muscoli diventano più flessibili. Questo stile di yoga si concentra solo sulla componente fitness e lascia da parte le pratiche spirituali.

Prova anche:

yoga aereo- Lo yoga aereo, o, come viene anche chiamato, "yoga sulle amache", è una delle aree più moderne dello yoga, che consente di eseguire asana nell'aria. Lo yoga aereo si svolge in una stanza appositamente attrezzata, in cui piccole amache sono sospese al soffitto. È in loro che vengono eseguite le asana. Tale yoga consente di padroneggiare rapidamente alcune asana complesse e promette anche una buona attività fisica, sviluppa flessibilità e forza.

Hatha yoga- uno dei tipi più comuni di pratica, su cui si basano molte indicazioni di yoga dell'autore. Adatto sia a principianti che a praticanti esperti. Le lezioni di Hatha Yoga ti aiutano a padroneggiare asana di base e semplici meditazioni. Di solito le lezioni si svolgono a un ritmo lento e comportano un carico prevalentemente statico.

Ti aiuterò: conoscere lo yoga, perdere peso, rafforzare i muscoli, alleviare lo stress, rallegrarsi.

Adatto a te: lezioni video di hatha yoga, lezioni di yoga in coppia.

Ashtanga yoga- Ashtanga, che significa "percorso in otto passi verso l'obiettivo finale", è uno degli stili di yoga più difficili. Questa direzione combina pratiche diverse e rappresenta un flusso infinito in cui un esercizio scorre dolcemente in un altro. Ogni asana dovrebbe essere tenuto per diversi respiri. L'Ashtanga Yoga richiederà forza e resistenza dai suoi aderenti.

Iyengar Yoga- Questa direzione dello yoga prende il nome dal suo fondatore, che ha creato un intero complesso sanitario progettato per studenti di qualsiasi età e livello di allenamento. È stato lo yoga Iyengar che per primo ha consentito l'uso di dispositivi ausiliari (rulli, cinture) in classe, il che ha reso più facile per i principianti eseguire molte asana. Lo scopo di questo stile di yoga è promuovere la salute. Molta attenzione viene posta anche alla corretta esecuzione delle asana, che sono considerate la base per il recupero psicofisico.

Ti aiuterò: rilassati, allevia lo stress, fai conoscenza con lo yoga.

Prova anche:

Ti aiuterò: rafforzare i muscoli del corpo, rilassare, rallegrare, alleviare lo stress, perdere peso.

Adatto a te: lezioni video di kundalini yoga con Alexey Merkulov, lezioni di kundalini yoga con Alexey Vladovsky.

Ti aiuterò: conoscere lo yoga, perdere peso, rafforzare i muscoli, alleviare lo stress, rallegrarsi.

Adatto a te: lezioni video di hatha yoga, lezioni di yoga in coppia.

Facebook Cinguettio Google+ VK

GIOCA DI NUOVO!

L'energia vivificante lava via il nervosismo, la rabbia, la stanchezza, la confusione dal corpo e dall'anima. Se durante l'esercizio non è possibile disperdere pensieri ossessivi, non puoi farlo. Basta sostituirli con la visualizzazione di nuvole o di una spiaggia di sabbia dorata sotto le palme.

Come meditare su una candela

Praticare la seguente opzione semplice ed efficace meditazione energetica restauro, avrai bisogno di una candela della chiesa.

Devi accendere una candela e sederti proprio di fronte ad essa nella posizione del loto (per coloro che non sanno cosa sia o semplicemente non possono sedersi così, andrà bene una semplice posizione "turca"). È bene mettere una candela vicino al muro e sedersi in modo che l'intero spazio della stanza sia dietro la schiena, in modo che i dettagli della situazione non distraggano dalla meditazione.

Successivamente, devi fissare la fiamma per un po 'di tempo, socchiudendo gli occhi. Concentrandoti, puoi chiudere le palpebre. Quindi gli occhi dovrebbero essere aperti, mandando mentalmente alla luce tutti i problemi e le difficoltà, e chiusi, immaginando come bruciano lì. Ripeti più volte finché l'anima non diventa leggera e buona e il corpo non sente che il set di energia è finito.

Meditazione dell'acqua per aumentare l'energia

Questa opzione è un po 'come la precedente, solo qui devi sistemarti vicino all'acqua (fiume, ruscello o rubinetto aperto). Seduto comodamente, devi immaginare come l'acqua lavi ogni cellula del corpo, portando con sé problemi e altre negatività. È bello immaginare come l'acqua blu e limpida entri nel corpo e ne esca un ruscello sporco e fangoso. L'acqua passa e passa attraverso il corpo senza finire. A poco a poco, "all'uscita", il flusso diventa sempre più puro, fino a quando arriva il momento in cui l'acqua che entra nel corpo e ne esce ha lo stesso colore. Ora il corpo si è rinnovato, l'energia ha raggiunto l'equilibrio. Ci fu un ripristino di forza e vigore.

Un'altra variante della meditazione. Devi visualizzare un lago dorato carico di luce, pura energia. Il buon potere ribolle nella colonna d'acqua, ribollendo di bolle gialle. Al centro del lago, in fondo, giace un'enorme croce d'argento. Da esso scorre attraverso l'acqua luce bianca e una colonna va in cielo. E ora devi tuffarti nel lago, nella profondità più profonda - e toccare la croce, sentire la sua forza vivificante, la sua potente energia. Quindi puoi nuotare, saturandoti con la vivacità e la potenza di un fantastico serbatoio. Quando la leggerezza appare nel corpo, il peso della negatività scomparirà e potrai tornare alla realtà.

Meditazione sull'Energia della Terra

La pratica descritta di seguito può essere un risparmio energetico per chi lavora in ufficio tutto il giorno. Affinché il potere della Madre Terra aiuti a ripristinare il vigore fisico e la pace della mente, devi nasconderti da tutti nel regno della natura per un po'. Puoi praticare il recupero in qualsiasi parco o piazza, oppure è meglio andare fuori città per liberarti dalla pressione dell'aura disseminata della città: un formicaio. La giornata dovrebbe essere calda e soleggiata. Togliti le scarpe, fai una passeggiata, corri sull'erba. Quindi fermati e alza i palmi delle mani verso il cielo. Visualizza l'energia della terra marrone-dorata mentre scorre attraverso il corpo dalla punta delle dita dei piedi fino ai palmi molto distesi. Il potere esplode dai palmi, precipitandosi di nuovo nel terreno. Percorre molte, molte migliaia di chilometri fino a raggiungere la sua fonte originaria: il centro della terra. Senti come il corpo è saturo di potente energia antica pianeti. Sentendo un'ondata di forza, esci mentalmente da questo ciclo. Sdraiati sull'erba per un po 'nella posa di un angelo - allarga le braccia e le gambe. Questo darà al corpo un'ulteriore carica di vivacità.

L'esaurimento spirituale può sopraffare una persona all'improvviso. E se il superlavoro fisico viene trattato con il sonno e il riposo, allora in questo caso non tutto è così semplice. Sono le meditazioni volte a rilassarsi con una musica piacevole che aiutano ad affrontare il problema e ripristinare l'equilibrio dell'energia vitale.

Come aiuta la meditazione:

Ripristina l'equilibrio energetico e tonifica lo stato d'animo
Restituisce la forza perduta e aiuta a svegliarsi dall'esaurimento mentale quasi comatoso
Migliora l'umore e riempie di emozioni positive
Rilascia pensieri ed emozioni negative
Restituisce vigore e restituisce la sete di vittorie

Le regole di base della meditazione rilassante che riempie il corpo di energia:

Il momento giusto per meditare è la mattina, la sera o durante un periodo di tremendo crollo.
Devi meditare nella posizione più comoda. Per alcuni, la posizione sdraiata del corpo è adatta, mentre qualcuno si sente a suo agio nelle asana yoga. Scegli una posizione in base alla tua forma fisica e alle tue condizioni
Devi guardare il tuo respiro. Dovrebbe essere profondo e rilassato. È la concentrazione su inspirazioni ed espirazioni che aiuta ad astrarre da pensieri estranei e ad entrare nello stato desiderato, quindi presta particolare attenzione a questo
Concentrati sui sentimenti. Il tuo corpo deve rilasciare la tensione. Senti come l'energia vitale ti riempie, penetrando in tutte le cellule del corpo. Senti la sensazione di libertà, fiducia in se stessi
il tè verde o nero caldo con una fettina di limone appena prima dell'inizio della meditazione può aiutarti a rilassarti meglio;
a volte è utile accendere candele profumate o aprire una finestra;
non dovresti mangiare troppo prima della meditazione, ma non dovresti nemmeno morire di fame;
è importante credere nelle proprie forze e il raggiungimento dell'obiettivo prefissato diventerà abbastanza reale.
Non è necessario usare alcuna musica speciale o cantare mantra. Abbastanza lavoro del tuo subconscio. Sei in grado di ritrovare la tua ispirazione e un'ottima salute da solo.

Esiste un numero abbastanza elevato di tecniche di meditazione che sono state sviluppate praticando gli yogi per secoli. Tra questi, ci sono sia quelli molto complessi che quelli che chiunque può fare direttamente in ufficio. Per fare questo, devi essere lasciato solo per almeno 15 minuti. È adatta anche una panchina all'ombra degli alberi in un parco estivo.

La meditazione ci permette di calmare il nostro corpo e la nostra mente, guardare dentro noi stessi e forse trovare riserve nascoste. Ma affinché funzioni, all'inizio (almeno 2 mesi) devi esercitarti tutti i giorni, quindi ridurre le lezioni a 2 volte a settimana. Capisci che se lo fai di tanto in tanto, è improbabile che tu ottenga l'effetto desiderato.

La respirazione profonda è una delle più facili e più tecnico efficiente, disponibile non solo per chi pratica da molto tempo, ma anche per i principianti.

Metodo:

1. Trova un bel posto tranquillo dove nessuno ti disturberà per 10-15 minuti.

2. Sedersi in una posizione comoda, assicurandosi di mantenere la schiena dritta. Questa potrebbe essere una posizione delle gambe turche sul pavimento, oppure potrebbe essere una sedia comoda, ma allo stesso tempo le gambe devono essere a terra con un piede pieno.

3. Chiudi gli occhi e metti le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l'alto.

4. Guarda il tuo respiro per qualche minuto. Sii consapevole e senti l'aria che passa attraverso le narici e la gola. Senti il tuo petto alzarsi e abbassarsi mentre respiri. Nota come la tensione lascia dolcemente il tuo corpo insieme all'aria espirata attraverso la bocca.

5. Quando senti che il tuo corpo è rilassato, cambia il ritmo del tuo respiro. Fai un respiro profondo contando fino a uno, quindi trattieni il respiro per quattro secondi ed espira lentamente contando fino a due.

6. Continua a respirare con il metodo uno-quattro-due, focalizzando la tua attenzione sul respiro, per 10 minuti.

In alternativa, puoi farlo con una speciale musica meditativa con campane a un certo intervallo di tempo. In questo modo puoi tenere traccia del tuo tempo di meditazione in un modo più rilassato e divertente.

Probabilmente non sarai in grado di farlo in ufficio, quindi è meglio provare questo metodo a casa. Al centro di ogni meditazione c'è la capacità di concentrare la tua attenzione su un oggetto. Il nostro corpo e la nostra mente sono completamente rilassati, ma allo stesso tempo siamo concentrati su un particolare argomento.

Per condurre una meditazione sul fuoco per ripristinare l'energia, avrai bisogno del fuoco stesso. Idealmente, sarebbe una pratica di meditazione davanti a un vero fuoco o camino, ma non tutti hanno questa opportunità. Ebbene, per questi scopi, il solito candela di cera che può essere acquistato in qualsiasi negozio di ferramenta. Puoi usare sia candele da chiesa che da regalo.

Si consiglia di eseguire questa pratica stando seduti, poiché è necessario mantenere un contatto visivo costante con la fonte della propria energia: la candela. Posizionalo all'altezza dei tuoi occhi, preferibilmente vicino a una superficie monolitica: un muro o una porta, in modo che la tua attenzione non si sposti sugli oggetti vicini.

Metodo:

1. Spegni tutte le luci (se è sera) o tendi le tende alle finestre.

2. Sedersi in una posizione comoda con la schiena dritta.

3. Accendi una candela e posizionala all'altezza dei tuoi occhi a distanza di un braccio.

4. Concentra lo sguardo sulla punta della fiamma della candela, cercando di sbattere le palpebre il meno possibile. I tuoi occhi potrebbero iniziare a lacrimare mentre esegui questa tecnica, ma va bene (uno dei motivi per cui questa tecnica di meditazione aiuta a migliorare la vista).

5. Lascia che la fiamma della candela riempia la tua mente. Se i pensieri che distraggono iniziano a insinuarsi nella tua testa, prova a concentrarti di nuovo sulla fiamma della candela.

6. Dopo alcuni minuti, chiudi gli occhi e concentrati sull'immagine della fiamma tremolante e danzante della candela nella tua mente.

7. Apri gli occhi e fai alcuni respiri profondi.

Sentirai sicuramente il momento in cui "brucerai" tutta la fatica, un'ondata di calma si diffonderà attraverso il tuo corpo e il corpo sarà pieno di energia e sarà pronto per ulteriori lavori.

Meditazione sulla consapevolezza del corpo

Ci sono migliaia di processi chimici in corso nel nostro corpo, ma non li notiamo. Essere consapevoli del proprio corpo, sentirlo dalla sommità della testa fino alla punta dei piedi, è un altro ottimo metodo di rilassamento e concentrazione. C'è una cosa di cui dovresti essere consapevole: se la posizione è molto comoda, puoi semplicemente addormentarti.

Metodo:

1. Siediti o sdraiati in una posizione comoda per te. Se sei seduto, ricordati di tenere la schiena dritta!

2. Respira profondamente. Immagina che la tensione lasci il tuo corpo ad ogni espirazione. Se sei distratto da qualche disagio nel tuo corpo, prova a trovare una posizione in cui puoi rilassarti completamente.

3. Trasferisci la tua attenzione sulla punta delle dita dei piedi, concentrati sulle più piccole sensazioni che sorgono in quel luogo. Immagina come dirigi il respiro verso le dita, riempiendole di una sensazione di calore ed energia.

4. Quando questa zona è completamente rilassata, dirigi la tua attenzione su per il corpo attraverso le ginocchia, le braccia, la spina dorsale, il viso - direttamente alla sommità della testa (corona).

5. Senti il calore, il rilassamento e la calma che avvolgono completamente il tuo corpo. Dopodiché, ti senti pieno di energia e pronto ad affrontare qualsiasi compito e situazione della vita.

Meditazione per il rilassamento assoluto e il recupero “Inner flow”

La tecnica è buona perché non richiede un luogo e un tempo speciali per un'implementazione completa. Sarai in grado di ripristinare le forze e rilassarti al lavoro, a casa e persino in un luogo pubblico.

Metodo

Trova un posto più o meno appartato, siediti, chiudi gli occhi e rilassati.
Prova ad immaginare mentalmente il flusso di energia che permea ogni cellula del tuo corpo. Viene spesso chiamato prana. Padroneggia questa energia, prendine il controllo con il tuo respiro.
Immagina come ad ogni respiro il tuo corpo si riempia di nuove forze, appare leggerezza e una sensazione di rilassamento emotivo.
Distribuisci mentalmente questa nuova energia in tutto il corpo, non necessariamente in modo uniforme. Quindi, se sei stanco dell'attività mentale, allora è meglio dirigere il flusso verso la testa, e se dall'attività fisica, alle braccia, alle gambe ea quei muscoli che erano soggetti a stress eccessivo.
Se trovi difficile immaginare un flusso invisibile, concentrati sul flusso luminoso. In generale, dovrai immaginare la stessa cosa, ma è più facile lavorare con qualcosa di specifico. Il getto di luce simboleggia l'energia, più è potente, maggiore è la carica, quindi prova a visualizzare qualcosa come i lampi al sole, che ti coprono ad ogni respiro.

Le onde luminose dovrebbero "lavare via" tutta la fatica e la rabbia da te, riempire il tuo corpo di forza e caricarti di energia positiva, "solare".

Meditazione sull'acqua per ridare forza ed energia

La metodologia è generalmente simile alla precedente. Tuttavia, la fonte di energia e forza non è il fuoco, ma l'acqua, un altro elemento che puoi guardare per sempre.

Non è necessario cercare un ruscello di montagna, sia una piccola fontana regalo che un ruscello da un rubinetto sono abbastanza adatti come getto d'acqua. Quest'ultima opzione è la più comune, grazie alla sua semplicità e accessibilità. Ancora una volta, è più conveniente meditare in posizione seduta, puoi anche in bagno o sotto la doccia. Non puoi solo guardare l'acqua, ma anche bagnarti. Con la prima variazione tutto è chiaro, le azioni sono esattamente le stesse del fuoco, ma analizzeremo più in dettaglio la seconda.

Metodo

Posizionati nella vasca da bagno in modo che il flusso del rubinetto o della doccia cada esattamente sulla corona e scorra più in basso sul viso e sul corpo.
Immagina come l'acqua porti via con sé tutta la spazzatura informativa ed emotiva da te accumulata durante la giornata, liberandoti dallo “sporco” interno, dalla stanchezza e dal nervosismo.
Visualizza tutto nella tua immaginazione: fatti strada dall'acqua fangosa e grigio scuro a una tonalità chiara e bluastra.
Senti come il tuo stato cambia con il colore dell'elemento, come il corpo viene purificato e riempito di emozioni ed energia luminose.

"Meditazione arancione, energia vitale"

Uno degli esercizi più famosi. Può essere utilizzato prima di coricarsi o durante il giorno quando ti senti a corto di energia, a bassa energia, vuoto.

Metodo

L'esercizio viene solitamente eseguito stando seduti su una sedia e sdraiarsi è accettabile. Ci vorranno dieci minuti ambiente calmo. Chiudi gli occhi e fai alcuni respiri dentro e fuori, concentrandoti sul tuo respiro. Stiamo cercando di determinare che tipo di respiro è adesso: veloce, lento, calmo o irregolare? Iniziamo a respirare con calma, un po' più lentamente del solito ritmo. La respirazione è profonda e regolare.

Immagina che quando inspiri, l'energia passa attraverso i centri dei piedi e sale fino all'addome inferiore, e quando espiri, torna attraverso le gambe fino a terra. Ora coloriamo brillantemente l'energia inalata - colore arancione, inspiriamo attraverso le gambe il potere della terra. Ci satura di forza, entusiasmo, allegria e con l'espirazione, la stanchezza e l'apatia scompaiono.

L'espirazione può essere grigia o colore scuro. L'energia positiva arancione, che sale attraverso i piedi, viene raccolta nell'addome inferiore. La sua quantità è in costante crescita e quella negativa se ne va ad ogni espirazione. Avendo ricevuto una grande porzione energia curativa, iniziamo a distribuirlo in tutto il corpo. Per fare ciò, durante l'inalazione, l'energia viene raccolta in una palla nell'addome inferiore e, durante l'espirazione, i suoi raggi scorrono su, giù - intorno a tutto il corpo, riempiendo ogni cellula.

L'energia arancione viene trasmessa a braccia, gambe, petto, testa, organi interni. Tutto è pieno del suo potere curativo, ad ogni espirazione c'è una radiazione. Inoltre, dopo aver riempito l'intero corpo, l'energia attiva inizia ad andare oltre il corpo, avvolgendosi da tutti i lati. Tutti gli ostacoli, le difficoltà sulla strada, che ti impediscono di vivere in modo energico ed efficiente, scompaiono.

Nella fase successiva, quando inspiri, l'energia si raccoglie in una palla e quando espiri si diffonde in tutto il corpo come un piacevole aroma floreale, riempiendo lo spazio circostante. Essendo saturi di energia vitale, completiamo l'esercizio. Facciamo tre forti respiri attraverso il naso e tre esalazioni attraverso la bocca, e poi tre palmi per passare al normale stato di vita attiva.

L'energia vitale della meditazione aiuta i seguenti casi:

- per risolvere un problema di vita difficile;

- prendere la decisione giusta;

- ridurre i livelli di stress;

- rimuovere i blocchi per la circolazione forze interne;

- aumentare l'attività mentale;

- migliorare la condizione fisica;

- Attiva il pensiero creativo.

La meditazione prima di andare a letto è un ottimo modo per rilassarsi, ricaricarsi energia positiva, riempi il corpo di luce, amore, gentilezza, lascia difficoltà ben oltre il pensiero. Spesso nel trambusto della vita ci dimentichiamo di fermarci, riposare, guardare il mondo con uno sguardo nuovo.

La meditazione prima di andare a letto è un'opportunità per dimenticare tutte le difficoltà della vita, immergerti nel mondo dell'armonia con te stesso, il mondo che ti circonda, reintegrare le forze perdute.

Se ti senti a corto di energia, la meditazione sul ripristino dell'energia ti aiuterà a rilassarti e recuperare rapidamente. Parliamo di metodi efficaci che curano l'anima e utilizzano le riserve interne del corpo.

L'esaurimento spirituale può sopraffare una persona all'improvviso. E se il superlavoro fisico viene trattato con il sonno e il riposo, allora in questo caso non tutto è così semplice.

Sono le meditazioni volte a rilassarsi con una musica piacevole che aiutano ad affrontare il problema e ripristinare l'equilibrio dell'energia vitale.

Come aiuta la meditazione:

Ripristina l'equilibrio energetico e tonifica lo stato d'animo
Restituisce la forza perduta e aiuta a svegliarsi dall'esaurimento mentale quasi comatoso
Migliora l'umore e riempie di emozioni positive
Rilascia pensieri ed emozioni negative
Restituisce vigore e restituisce la sete di vittorie

Le regole di base della meditazione rilassante che riempie il corpo di energia:

Il momento giusto per meditare è la mattina, la sera o durante un periodo di tremendo crollo.
Devi meditare nella posizione più comoda. Per alcuni, la posizione sdraiata del corpo è adatta, mentre qualcuno si sente a suo agio nelle asana yoga. Scegli una posizione in base alla tua forma fisica e alle tue condizioni
Devi guardare il tuo respiro. Dovrebbe essere profondo e rilassato. È la concentrazione su inspirazioni ed espirazioni che aiuta ad astrarre da pensieri estranei e ad entrare nello stato desiderato, quindi presta particolare attenzione a questo
Concentrati sui sentimenti. Il tuo corpo deve rilasciare la tensione. Senti come l'energia vitale ti riempie, penetrando in tutte le cellule del corpo. Senti la sensazione di libertà, fiducia in se stessi

Non è necessario usare alcuna musica speciale o cantare mantra. Abbastanza lavoro del tuo subconscio. Sei in grado di ritrovare la tua ispirazione e un'ottima salute da solo.

Come ripristinare l'energia femminile?

È particolarmente importante per le donne ripristinare l'equilibrio dell'energia vitale in modo tempestivo, perché corpo femminile incentrato sulla creazione. Sono le donne che sono in grado di dare la loro energia ai loro mariti, figli, ispirandoli a raggiungere.

Cosa uccide l'energia femminile:

Emozioni negative: risentimento, rabbia, irritazione, invidia. Questi sentimenti in te stesso devono essere controllati, tempestivi e correttamente eliminati.
Pesante, non amato lavoro degli uomini. Se sei esausto durante la giornata lavorativa, tutti gli sforzi per ripristinare l'energia saranno vani.
Energia "sperperante" nella vita sessuale. Se cambi spesso partner, stai dando via invano le tue riserve di potere femminile. Ecco perché ai vecchi tempi la castità delle ragazze e la loro purezza erano così apprezzate. Dai la tua energia a un solo uomo amato, se non vuoi sentire un esaurimento come risultato

Caratteristiche del lavoro con la meditazione per le donne:

Devi fare attenzione a non sprecare energia invano. Evita lo stress, sbarazzati delle paure, coltiva l'amore e la fiducia in te stesso, non offenderti invano e non lamentarti vita difficile e un marito fallito
Prenditi qualche minuto per meditare durante il giorno
Nel processo di meditazione, concentrati su obiettivi come l'accettazione di te stesso, il perdono di te stesso e degli altri, il completo rilassamento. Pensa alla tua bellezza e alla tua salute e a come stanno migliorando ogni giorno
Libera la tua mente dalla negatività e dall'ansia

Il modo più semplice è accendere e ascoltare musica piacevole e rilassante e ripetere mentalmente sotto di essa affermazioni positive, affermazioni. Ad esempio: “Amo questo mondo in tutte le sue manifestazioni e mi ricambia”, “faccio il pieno e risparmio energie ogni giorno”, “perdono e mi accetto per quello che sono”.

Meditazioni curative

Grazie alla meditazione puoi migliorare notevolmente la tua salute, perché non è vano che si creda che tutte le malattie siano causate dai nervi. La musica rilassata e la concentrazione sui propri sentimenti aiutano a sbarazzarsi dei primi sintomi di eventuali disturbi.

Guarda un video con forte meditazione ripristinare l'energia:

Inizia liberando la tua anima dalla negatività e dai blocchi negativi. miglior aiutante questa è la meditazione hawaiana Hooponopono. Il suo significato è la ripetizione di quattro frasi curative: "mi dispiace", "per favore perdonami", "grazie" e "ti amo". Fai riferimento a te stesso, all'Universo, a Dio o a qualsiasi altro potere superiore in cui credi
Il passo successivo è la meditazione alfa. È realizzato su registrazioni audio speciali con determinate vibrazioni, che ricordano il tip tap tagliente. Durante la meditazione, devi entrare nello stato di "tra il sonno e la veglia", che è simile allo stato di una persona prima del sonno. Nel processo, devi immaginare l'immagine della tua malattia e poi sbarazzartene mentalmente. Ad esempio, prima visualizzi la tua temperatura elevata come un incendio, che poi spegni con un estintore.
Ebbene, il modo più semplice è attivare musica calma, pacificante e piacevole e ripetere affermazioni positive. Ad esempio: "Ogni giorno mi sento sempre meglio", "Sono assolutamente in salute", "Sono pieno di energia vitale"

Malattie e brutta sensazione rubare la tua energia, motivo per cui è così importante sbarazzarsi della fonte dei problemi il prima possibile.

Per migliorare l'effetto della meditazione per riempire di energia vitale, segui questi suggerimenti:

Leggi i mantra curativi. Le loro parole contengono vibrazioni speciali che creano la radiazione energetica necessaria intorno a te.
Pratica lo yoga. Le asana portano un profondo significato spirituale. La meditazione nella postura corretta ha molto più effetto della meditazione ordinaria.

Lavora con il subconscio e vita ordinaria, impara ad essere felice "qui e ora", a vivere il momento e goderti ogni momento. Quindi stabilirai una potente barriera energetica intorno a te e non soffrirai mai di un esaurimento.

Popolare nella categoria: